banan - 14723 przepisów (strona:378/982)

sobą zalet i jak niezwykle jest zdrowa. Dla przykładu dzisiejsze pralinki: miechunka- zwiększa odporność na stres, nasiona chia- zapobiegają chorobom serca i nadciśnieniu, amarantus- korzystnie wpływa na pracę jelit, banan- poprawia pamięć i koncentrację, orzechy nerkowca- zapewniają zdrowe włosy i paznokcie. To tylko kilka zalet, a jest ich znacznie więcej. SKŁADNIKI: 6 łyżek amarantusa ekspandowanego łyżka nasion chia banan

prezentuje szybkie w wykonaniu- pieczone zaledwie 17 min ciasteczka, przypominające batoniki. Nienagannie słodkie, zapewniające nam świetną dawkę energii podczas wakacyjnych poranków, czy za dnia. SKŁADNIKI: 4 łyżki otrębów orkiszowych banan 2 białka jajka garść czarnej porzeczki WYKONANIE: banana, białka jajek i otręby blendujemy razem na papierze do pieczenia formujemy podłużne ciastka, każde dekorujemy czarną porzeczką całość pieczemy

zaledwie kilka minut. Do tego jest delikatne, lekkie i pyszne! Moje powstało z kaszy gryczanej, na którą od dłuższego czasu miałam ochotę. Składniki: 6 łyżek kaszy gryczanej 2 banany 2 białka jajka łyżka ksylitolu łyżeczka cynamonu  Wykonanie: kaszę gryczaną gotujemy w niewielkiej ilości z cynamonem (tak aby po ugotowaniu kasza wchłonęła całą wodę)- ugotowaną kaszę odstawiamy do ostygnięcia ugotowaną(...)kaszę blendujemy z bananami białka ubijamy razem z ksylitolem na piankę- dodajemy do zblendowanej kaszy i całość dokładnie mieszamy gotowy mus przekładamy do porcelanowych miseczek/kubków i umieszczamy w mikrofalówce na 7 min- nastawiając moc urządzenia na najwyższą

SKŁADNIKI: 100g tofu naturalnego 4 łyżki jagód garść orzechów nerkowca 3 łyżki amarantusa ekspandowanego  łyżka nasion chia 3 łyżki wody łyżka ksylitolu WYKONANIE: orzechy nerkowca mielimy w młynku, banana blendujemy  zmielone orzechy mieszamy ze zblendowanym bananem, amarantusem, nasionami chia i wodą- mamy spód ciasta do wyłożonego papierem do pieczenia naczynia kładziemy pierwszą warstwę tofucznika  tofu blenudjemy razem

przygotowaniu, nie wymaga wiele czasu, a do tego jest zdrowa. Dodatkowo zaskakuje swoim żywym kolorem- jak każdy wie, jemy również oczami... Czego chcieć więcej? SKŁADNIKI : 6 łyżek amarantusa ekspandowanego banan jabłko 2 łyżeczki cynamonu garść płatków migdałowych garść migdałów WYKONANIE: banana obieramy, blendujemy razem z łyżeczką cynamonu, amarantusem i płatkami migdałowymi. zblendowane składniki przekładamy do wyłożonej papierem do pieczenia formy

uwierzcie mi- bardzo smaczna. Spód wręcz rozpływa się w ustach, przy czym orzeszki na wierzchu delikatnie chrupią, co daje świetną mieszankę.    SKŁADNIKI : 4 łyżki czerwonej soczewicy banan białko jajka łyżeczka ksylitolu łyżeczka cynamonu 2 garści ulubionych orzechów (najlepiej zrobić mieszankę, u mnie: nerkowce, brazylijskie i ziemne) WYKONANIE: soczewicę gotujemy ok 15 min, dokładnie odcedzamy i odstawiamy do ostudzenia(...)ostudzoną soczewicę blenudjemy razem z bananem jajko ubijamy na piankę, po czym mieszamy razem z cynamonem, ksylitolem i zblendowanymi składnikami całość przekładamy do wyłożonej papierem do pieczenia formy i pieczemy w 180 stopniach, przez 20 min gotowe ciasto ozdabiamy orzechami i odkładamy do ostudzenia

egzaminu na prawo jazdy- dodało dużo energii, załagodziło nerwy oraz polepszyło koncentrację! Tego typu słodkości polecam w dniach, podczas których narażeni jesteśmy na stresujące sytuacje. SKŁADNIKI : 4 łyżki cieciorki banan garść suszonych śliwek łyżeczka cynamonu  garść borówek WYKONANIE: cieciorkę gotujemy ok 50 min- do miękkości, odcedzamy i odstawiamy do ostudzenia suszone śliwki zalewamy wrzątkiem na ok 5 min ostudzoną(...)cieciorkę blendujemy razem z bananem, śliwkami i cynamonem gotowe ciasto przekładamy do aluminiowej formy/ formy wyłożonej papierem do pieczenia, dekorujemy borówkami, po czym ostawiamy na 40 min do lodówki

zamierzam eksperymentować i tak powstają moje pierwsze specjały. Dzisiaj bezglutentowe, wegańskie ciasto, które podałam z morwą białą i kawałkami gruszki :D SKŁADNIKI : 1/4 dyni hokkaido 3 łyżki kaszy jaglanej banan 2 łyżki ksylitolu łyżka cynamonu dodatkowo: morwa biała, gruszka WYKONANIE: kaszę jaglaną gotujemy w niewielkiej ilości wody- ok 15 min dynię obieramy, trzemy na tarce, po czym blednujemy z bananem

aczkolwiek dopiero drugim dniu szkoły) powędrowałam do kuchni. Co ciekawe wyszłam z niej z uśmiechem na twarzy, zadowolona z pysznego śniadania. Gorąco polecam! SKŁADNIKI: 5 łyżek pełnoziarnistej mąki żytniej banan garść łuskanego słonecznika łyżka jogurtu naturalnego białko jajka dodatki: gruszka, jogurt naturalny łyżeczka cynamonu  WYKONANIE: jogurt ubijamy razem z białkiem banana blendujemy razem z mąką i cynamonem do zblendowanych

mój chwilowy odłącznik od rzeczywistości. Siedziałam, delektowałam się i cieszyłam sobotnim porankiem (tym razem bez pośpiechu).  SKŁADNIKI: ok 100g dyni hokkaido 4 łyżki nasion chia łyżka nasion konopii banan łyżeczka mielonego lnu garść fistaszków łyżeczka cynamonu WYKONANIE: dynię obieramy, kroimy w kosteczkę i parujemy do miękkości uparowaną dynię blendujemy z bananem do zblendowanych składników dodajemy chia szałwię, nasiona konopii

półrocza, trzeba się wziąć za naukę, żeby jak najlepiej wyjść z ocenami. Miałam uczyć się dla siebie, nie dla ocen. Chyba jestem hipokrytką :p SKŁADNIKI: 3 łyżki nasion chia banan 1/2 szklanki mleka sojowego łyżka młodego jęczmienia 90g tofu 5 suszonych śliwek 3/4 szklanki wody łyżeczka agaru WYKONANIE: banana blendujemy, mieszamy z nasionami chia, mlekiem i jęczmieniem- odstawiamy na chwilkę

polecam osobom, które lubią nieprzewidywalne i pełne dziwnych wydarzeń kino.   SKŁADNIKI: 60g tofu naturalnego łyżka mleka kokosowego 2 garści suszonych wiśni łyżeczka karobu łyżeczka agaru szklanka wody  banan łyżka mąki kokosowej 2 łyżki mleka kokosowego WYKONANIE: wodę gotujemy, dodajemy agar i energicznie mieszamy (stale gotując ok 3 min) do gotującego się agaru dodajemy łyżkę mleka kokosowego i pokrojone(...)wierzch cynamonem- po stężeniu nadmiar wody zamieni się w galaretkę, co jest widoczne na zdj. jako spód karobnika- później to usuwamy, jednak chciałam wam pokazać jak będzie to wyglądać :) banana blendujemy na gładką masę, dodajemy mąkę i mleko, po czym dokładnie mieszamy masą smarujemy gotowy karobnik

warzywo, które odkąd je znam intryguje mnie swoimi walorami smakowymi. SKŁADNIKI: GALARETKA: 200g mrożonych malin szklanka wody 2 łyżki ksylitolu łyżeczka agaru SPÓD: 5 łyżek amarantusa ekspandowanego łyżeczka cynamonu banan 2 łyżki płatków owsianych 70g obranego batata WYKONANIE: batata parujemy do miękkości, blendujmy z bananem płatki owsiane mielimy na mąkę wszystkie składniki na spód ciasta dokładnie mieszamy- przekładamy do aluminiowej

brzmi pysznie prawda? Tak też smakuje. Banan, masło orzechowe i czekolada to chyba najlepsze trio kulinarne na świecie. Pasuje do wszystkiego począwszy od omletów, przez kanapki aż do owsianek i budyni. Nic tylko zajadać :) Naleśniczki są odchudzone jak tylko mogą być, ale trening przed lub po ich zjedzeniu jak najbardziej zalecany! :) ...zabrakło czekoladki :( Składniki: 2 jajka 100 g mąki owsianej(...)mleka Rozgrzać patelnię. Wszystkie składniki zmiksować i odstawić na 10 minut. Na patelnię wylewać małą chochelkę ciasta i smażyć na złoto. Odkładać na talerz. Na jednego naleśnika położyć plasterki banana, posmarować masłem orzechowym,a w środku ułożyć kostkę gorzkiej czekolady. Przykryć drugim naleśnikiem. Można jeść na zimno lub na ciepło. Smacznego

posmak. I tu równiez nie można przesadzić, 1 płaska łyżeczka na 2 porcje jest absolutne maximum.   Składniki: 100 g roszponki - Feldsalat 1 pomarańcza 1/2 mango 1 jabłko 1 banan 1 łyżeczka proszku z młodego jęczmienia 1 szklanka wody mineralnej Wykonanie: sałatę umyć i odwirować. Pomarańczę obrać ze skóry razem z białą otoczką. Mango oraz jabłko obrać i pokroić(...)kostkę. Obrać banana na dno kielicha blendera wlać wodę, dodać rozdrobnione owoce, proszek z jęczmienia i sałatę. Zmiksować do otrzymania ulubionej konsystencji                                                               NA ZDROWIE