banan - 15223 przepisów (strona:369/1015)

przeciwutleniacza, który ma silne działanie antynowotworowe. Ponadto zawiera betakaroten, kwas foliowy, magnez, żelazo i fosfor. Zdecydowanie warto przemycać go w naszej codziennej diecie! :) SKŁADNIKI na 1 szklankę : 1 duży banan około 100 g jogurtu typu greckiego garść jarmużu (bez zgrubiałych części) natka pietruszki SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Nic prostszego! Na początek miksujemy za pomocą blendera pokrojonego banana z jogurtem, a następnie dorzucamy

bobie witamin i minerałów. A poniżej przepis, który zrodził się prawdziwie z resztek owoców i warzyw. Nic nie może się zmarnować! ;) SKŁADNIKI (na 2 porcje): 1 duży dojrzały banan 100 g malin 150 g ugotowanego bobu ulubione musli (polecam czekoladowe) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Stosunkowo wcześniej należy ugotować bób, ostudzić go i obrać ze skórki. Następnie za pomocą blendera miksujemy kolejno banan

łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżka cukru waniliowego skórka i sok z cytryny 1 łyżka olejku waniliowego 3 łyżki śmietany 12% 1/2 płaskiej łyżeczki świeżo startej gałki muszkatałowej 2 banany garść borówek amerykańskich ew. wiórki gorzkiej czekolady  SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Masło ucieramy z cukrem na puszystą masę. Następnie stopniowo dodajemy żółtka, śmietanę, cukier waniliowy, olejek waniliowy, gałkę muszkatałową, skórkę(...)składników. Ubijamy białka i dodajemy do masy. Ponownie mieszamy. Na koniec dodajemy przesianą mąkę i proszek do pieczenia. Całość dokładnie mieszamy i przekładamy do formy. Na wierzchu układamy pokrojone banany i borówki. Ciasto pieczemy w 180 stopniach przez około 50 minut. Po ostygnięciu ciasto posypujemy np. wiórkami gorzkiej czekolady

łyżka stołowa mleka roślinnego - do wyboru, co akurat jest pod ręką:  sojowe, ryżowe, migdałowe, kokosowe Kokosowy spray do beztłuszczowego smażenia PAM COCONUT SPRAY - do spryskania formy 1/2 banana - do ułożenia na wierzchu domowy dżem śliwkowo-czekoladowy z karobem - do posmarowania po upieczeniu płatki kokosowe - do posypania po wierzchu Tuż przed robieniem omletu, nastawić piekarnik na 180C - grzałka góra-dół(...)bezglutenowców! Alternatywnie, jeśli nie podsiada się stosownej wielkości naczynia do zapiekania, można tu użyć pokrywki od naczynia żaroodpornego lub patelni. Do naczynia wyłożyć masę omletową. Na wierzch poukładać plasterki banana - plasterki muszą być cienkie, żeby nie utopiły się w omlecie . Całość wstawić do nagrzanego piekarnika i piec ok 12-15 minut, aż się zarumieni. Stan upieczenia sprawdzać testem patyczka

upalny dzień niż pyszny orzeźwiający owocowy koktajl ze świeżych owoców. Ten oparty jest na samych świeżych owocach. Prawdziwa bomba witaminowa! Składniki: (na dwa duże koktajle) 2 szklanki truskawek 2 banany 400g arbuza gałązka mięty Listki mięty do dekoracji Sposób przygotowania: Owoce myjemy. Truskawki odszypułkowujemy i kroimy na 2 części, banana obieramy, kroimy w plasterki. Z arbuzów wyciągamy pestki (jeśli

Dawno nie było na blogu przepisu na owsiankę z owocami. Dlatego dziś owsianka na wodzie z bananem, kiwi i borówkami. Taka fit owsianka, bo... The post Owsianka na wodzie z bananem, kiwi i borówkami appeared first on Eksperymentuj z życiem

tylko proste i smaczne, ale co ważne - bardzo zdrowe! To doskonała dawka pozytywnej energii dla naszego organizmu. Polecam! (1 porcja) 200 ml wody kokosowej (polecam wodę Healthy People ) 1 banan 1 brzoskwinia Wodę, kawałki banana oraz brzoskwini (obranej, bez pestki) należy zmiksować do uzyskania jednolitej konsystencji. (Pozostawiłam niewielkie cząstki owoców.) Całość przelać do szklanki i od razu spożywać lub dodatkowo

Omlet nie musi być wyłącznie z samych jajek i warzyw, nie zapominajmy o jego drugiej słodkiej wersji 😁 Składniki 🥚 1 jajo 🥚 1 białko 🥚 30 g płatków jaglanych 🥚 1 banan 🥚 niecała łyżeczka oleju kokosowego (nierafinowany-zapachowy) 🥚 owoce,twaróg Przygotowanie: 1 Białka ubijamy (możemy ze słodzikiem) na sztywną pianę. 2 Dodać do niego roztrzepane żółtko, dosypać płatki (suche), odrobinkę oleju kokosowego, pół banan

zjeść świeżych soczystych truskaweczek to zbrodnia :D  Jako że jestem smakoszem omletów i placuszków dzisiaj na talerzu wylądowało u mnie oto takie cudeńko :) Składniki ✫ 1 jajo ✫ 1 banan ✫ 40 g płatków gryczanych  ✫  pół łyżeczki proszku do pieczenia ✫ 100 g truskawek ✫ 5 g oleju kokosowego Przygotowanie:  1. Banana rozgnieść widelcem. Dodać jajo, płatki i proszek do pieczenia

jaglanki, gryczanki kto ich nie kocha!! Odpowiednie na śniadanie, na deser, na kolacje również :) Dziś zaproponuję Wam smakowitą jaglaneczkę w wersji owocowej :) Składniki: ➽60 g płatków jaglanych ➽50 g banana ➽100 g truskawek ➽40 g twarogu chudego Przygotowanie: 1. Płatki zalać wrzątkiem tak aby przykryło wodą i odstawić na 20 min. 2. Banana pokroić w plastry, truskawki na pół

jeść bez wyrzutów sumienia👆 Nadeszły już upały 30 stopniowe i taki schłodzony deser jest niczym zimna kąpiel 💦 Składniki: 1 warstwa/spód: ☑ 40 g kaszy jaglanej ekspandowanej * ☑ 80 g banana ☑2 łyżki miodu* ☑1 łyżka kakao 2 warstwa: ☑150 g (szklanka) kaszy jaglanej ugotowanej 3 warstwa: ☑250 g twarogu chudego * Polewa: ☑3 kostki gorzkiej czekolady (u mnie 99%) ☑pół łyżeczki żelatyny(...)dodatki (u mnie wiórki kokosowe, płatki migdałowe) Przygotowanie: Spód 1. Do miski wsypujemy kaszę ekspandowaną, rozdrobnionego widelcem banana, miód, kakao i mieszamy do połączenia masy(najlepiej ręcznie). 2. Tortownicę o średnicy 22 cm wykładamy papierem do pieczenia i formujemy spód z przygotowanej masy. 3. Wsadzamy do lodówki na godzinkę 2 warstwa 1. Ostudzoną kaszę zmiksować z odrobiną słodzika do jednolitej

siemieniem lnianym Czego potrzebujesz? kasza jaglana + woda lub wybrane mleko do ugotowania suszone daktyle kurkuma cynamon zmielone siemię lniane dodatkowo wybrane bakalie lub owoce 2. Kasza jaglana z bananem Czego potrzebujesz? kasza jaglana + woda lub wybrane mleko do ugotowania dojrzały banan sok z cytryny suszone daktyle dodatkowo cynamon lub kakao 3. Kasza jaglana z truskawkami Czego potrzebujesz? kasza jaglana + woda

Składniki – porcja dla dwóch osób: 400 gram truskawek świeżych lub rozmrożonych, 1 dojrzały banan, 2 łyżki miodu lub syropu klonowego, 250 gram jogurtu greckiego. Krok 1 W blenderze miksujemy truskawki z bananem. Krok 2 Do zblendowanej masy dodajemy jogurt oraz miód. Całość łączymy. Smacznego   function load(url, callback) { var xhr; if(typeof XMLHttpRequest !== 'undefined') xhr = new XMLHttpRequest(); else

danie przyrządzić. Jedna porcja ok 4 placuszki posypane cukrem pudrem to ok. 135 kcal.  Zatem do dzieła.  Składniki : na ok 12-14 sztuk  2 dojrzałe banany ok . 200 g  1 jajko (L) 3 łyżki mąki gryczanej (ok.45-50 g) opcjonalnie 1/2 łyżeczki cynamonu  Ponadto :  Cukier puder Królewski do oprószenia  2 łyżki oleju kokosowego(...)rzepakowego do smażenia Wykonanie :  1. Banany obieramy, odcinamy końcówkę z gniazdami nasiennymi i blendujemy na gładką masę. Wbijamy jajko dodajemy cynamon oraz mąkę gryczaną.  2. Całość mieszamy na dość gęste i spójne ciasto. Rozgrzewamy niewielką ilość tłuszczu na patelni. Wylewamy łyżką ciasto tworząc niewielki okręgi. Smażymy po 2 minuty z każdej strony na nie wielkim ogniu, Zdejmujemy

Smak jest cudowny! Płatki idealnie miękkie, konsystencja kremowa, idealna słodycz. Coś pysznego 😍 Składniki (2 porcje): 120 g płatków owsianych  1 łyżka tłuszczu kakaowego lub oleju kokosowego  1 banan 1 czubata łyżka masła orzechowego  1 łyżka kruszonych ziaren kakao 1 łyżka rodzynek  1/3 łyżeczka cynamonu  2 łyżki syropu kokosowego/klonowego  kilka kropel aromatu waniliowego(...)owsiane zalej gorącą wodą (do poziomu, kiedy będę całe zanurzone), dodaj olej i pozostaw na około 10 minut, do momentu aż chłoną cały płyn.  W miseczce rozgnieć widelcem banana na "paćkę" i wymieszaj z pozostałymi składnikami.  Przygotowany miks wymieszaj z namoczonymi płatkami i mlekiem.  Przełóż do dwóch kokilek i piecz w nagrzanym na 180*C piekarniku przez