Warzywa powinny stanowić nieodłączną część naszej diety. Najlepiej by było, gdyby znajdowały się w każdym posiłku - w końcu powinniśmy zjadać przynajmniej 3 porcje warzyw w ciągu dnia. Warto też pamiętać, że "porcja" to nie będzie jeden plasterek pomidora czy ogórka do kanapki - to niestety trochę za mało. Porcja to mniej więcej tyle, ile zmieści się nam w dłoni - może to być np. pół dużego pomidora czy 2 ogórki kiszone. Najłatwiej o odpowiednią ilość warzyw zadbać podczas obiadu - w końcu 100g surówki to nie j... czytaj dalej...
Dieta ta nie polega na zbytecznym głodzeniu się. Osoby na tej diecie mogą jeść nawet desery a zbędne kilogramy i tak lecą w dół.
Czytaj dalej...Te warzywa są dla naszego organizmu bardzo wartościowe!
Czytaj dalej...