Sałatka z tuńczykiem, brokułem i ryżem 169puszka tuńczyka (120 g), najlepiej w sosie własnym 200 g brokuła (waga samych różyczek) 50 g ryżu (użyłam brązowego), czyli ok. 170 g po ugotowaniu 1 pomidor 1 ogórek (gruntowy) 2 łyżki nasion słonecznika 3 łyżki jogurtu naturalnego lub greckiego 1 łyżka oliwy sól, pieprz przygotowanie Ryż ugotuj w 200 ml wody. Brokuła ugotuj w osolonej wodzie do miękkości(...)minut). Nasiona słonecznika podpraż na suchej patelni. Do ostudzonego ryżu i brokuła dodaj tuńczyka, pokrojonego w kostkę pomidora i ogórka, nasiona słonecznika, jogurt oraz oliwę. Wszystkie składniki wymieszaj i dopraw solą i pieprzem. Artykuł Sałatka z tuńczykiem, brokułem i ryżem pochodzi z serwisu Via Gusto
Via Gusto
Oberiba na gęsto 214ludzie żyli bardzo skromnie i oszczędnie. Mieszkańcom musiało wystarczyć to co zebrali z pola i przydomowego ogródka. Każda gospodyni w ogrodzie uprawiała marchew, pietruszkę, seler, fasolę, groszek, dynię, cebulę, ogórki i kalarepę zwaną oberibą. Warzywa te stanowiły podstawę witaminowego zaopatrzenia śląskiego stołu. Oberiba na gęsto to potrawa, którą można przygotowywać już wczesną wiosną, gdyż kalarepa wyrasta najwcześniej ze wszystkich
bistro mama
Błyskawiczny chłodnik litewski z jajkiem 193wersja chłodnika, czyli zupy na zimno, o której wspominał nawet A. Mickiewicz w „Panu Tadeuszu”. Podawana jest na zsiadłym mleku, maślance, kefirze lub jogurcie. W jej skład wchodzą buraki, ogórki kiszone, szczypiorek, koperek i czosnek. . W mojej wersji chłodnika litewskiego są jeszcze rzodkiewki. Dodałam też cebulkę i posiekany szczypiorek. Czosnek wzmocnił jej smak. Aby wygląd zupy był atrakcyjniejszy podałam
Damsko-męskie spojrzenie na kuchnię
Sałatka z śledziem i ziemniakami 152dijon – sałatka gyros – sałatka ziemniaczana z łososiem – sałatka ziemniaczana z musztardą – sałatka z ziemniakami i pesto koperkowym – koniecznie zróbcie także zupę krem z ziemniaków z ciemnym piwem – przepis na ogórki kiszone – w jednym miejscu wszystkie moje najlepsze przepisy na kolację Sałatka z śledziem i ziemniakami Ilość porcji: 2 Przygotowanie: 30 minut Składniki: – 4-5 ziemniaków – 3 łyżki
nietylkopasta.pl
Śniadaniowy rogal z zieleniną 194łyżki margaryny Śniadaniowej o smaku wiejskiego masła 2 ząbki czosnku Szczypta soli Ok 8 sztuk zielonych szparagów Kilka liści sałaty masłowej 4 pieczarki 2 łyżki oleju 2 jajka ½ świeżego ogórka Zielona cebulka Jak przygotować taką kanapkę? Nic bardziej prostszego! Normal 0 21 false false false PL X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:Standardowy; mso-tstyle-rowband(...)tłuszczu, do zrumienienia. Jajka wbić na patelnię i usmażyć jak sadzone, z dodatkiem soli i pieprzu. Zieloną cebulkę posiekać. Na każdej połowie rogalika układamy liście sałaty, pieczarki, plastry ogórka, jajko sadzone, szparagi i posypujmy obficie cebulką. Przykrywamy drugą częścią pieczywa. Podajemy na ciepło. Marka Bielmar towarzyszy mi odkąd pamiętam. W domu rodzinnym jest to nadal numer 1 do smarowania pieczywa
Kuchnia w czekoladzie
bób z boczkiem 173wspólny dzień, R idzie do pracy można by powiedzieć jak prawie zawsze;) A my za to pojedziemy na działkę. Podlejemy co trzeba, zbierzemy truskawki i poziomki i wsadzimy ogórki i po prostu odpoczniemy :) I popatrzymy jak rośnie nasz bób. Nasz dopiero kwitnie. ale na szczęście już możemy zajadać się kupnym. Uwielbiamy go pod każdą chyba postacią stąd prócz
Gotowanie z pasją
bób z boczkiem 211wspólny dzień, R idzie do pracy można by powiedzieć jak prawie zawsze;) A my za to pojedziemy na działkę. Podlejemy co trzeba, zbierzemy truskawki i poziomki i wsadzimy ogórki i po prostu odpoczniemy :) I popatrzymy jak rośnie nasz bób. Nasz dopiero kwitnie. ale na szczęście już możemy zajadać się kupnym. Uwielbiamy go pod każdą chyba postacią stąd prócz
Gotowanie z pasją
Surówka z kapusty i ogórka 191surówki z niej zrobione. Możecie ją podać do obiadu, z burgerem, z frytkami. Co kto lubi i wybiera. 1/2 główki kapusty młodej 1 marchewka mała 1 jabłko 1 ogórek zielony 1 cebula czerwona koper świeży 1/2 papryki chilii 4 rzodkiewki 1 łyżka majonezu 1 łyżka jogurtu greckiego sól, pieprz Kapustę kroję drobno i solę, odstawiam na 30 minut. Ogórek
wesoła kuchnia
pyszne placuszki budyniowo-jabłkowe z musem truskawkowym... 187przesianą , mleko, budyń, cukier, sól, aromat arakowy, wodę gazowaną rózgą dobrze wymieszać na gładkie ciasto, powinno być nie za gęste dość lejące. Obrane jabłka zetrzeć na tarce "plasterki" do ogórków, dodać do ciasta i dokładnie wymieszać, odstawić na 30 minut. Na gorącym oleju rzepakowym smażyć placuszki na złocisty kolor z każdej strony, odkładać na ręcznik papierowy. Umyte truskawki
W Mojej Kuchni Lubię
Arbuzowa lemoniada 224Lemoniada wszystkim kojarzy się głównie z wodą i cytryną. Jednak tym razem pokażę Wam jak przygotować pyszną, słodką lemoniadę z arbuza. Arbuzowa lemoniada to szybki i
Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!
Lekka sałatka z fetą i sosem winegret 230sałatka Składniki dla 4 osób: 100 g Mix sałat 2pomidory 1 młoda Cebula 3 łyżki drobno posiekanego koperku 1 kostka sera typu feta 3 ogórki gruntowe 3 łyżki żurawiny lub borówki Sos Winegret Klasyczny Paladin SOS WINEGRET Sól i pieprz do smaku Przygotowanie : 1. Na dno płaskiego naczynia lub miski kładziemy
Gotowanie Patki
Sałatka bomba witaminowa 195witaminowa zajmuje wśród nich czołowe miejsce. Z czego zrobić sałatkę bombę witaminową proporcje na 3-4 osoby 2 torebki kaszy kuskus (po około 75 g każda) 1 zielony ogórek 1 pęczek rzodkiewek świeże zioła: koperek, natka pietruszki, szczypiorek, mięta, oregano - wszystkie po około 1 łyżce stołowej lub do smaku kiełki rzodkiewki jedno opakowanie opcjonalnie drobno posiekany ząbek(...)zalewamy ją wrzącą, osoloną wodą tak, aby kasza znalazła się około pół centymetra pod poziomem wody, dodajemy 1 łyżkę oliwy, mieszamy, przykrywamy talerzykiem i odstawiamy na około 5 minut. Ogórka myjemy, nie obieramy i kroimy w drobną kostkę. Umyte rzodkiewki kroimy na ćwiartki lub ósemki. Zioła drobno siekamy. Kiedy kasza wystygnie, wszystkie składniki mieszamy ze sobą i doprawiamy do smaku
Kulinaria - potrawy z różnych stron świata
Sałatka z kuskusem 161kuskus Kotlety mielone z kaszą kuskus zamiast bułki Sałatka warzywna z kuskus Sałatka z kuskusem – składniki: 200 g kuskus ½ sałaty rzymskiej ½ czerwona papryka 1 duży pomidor 1 mały ogórek 1 awokado 1 czerwona cebula szczypiorek kilka dużych rzodkiewek sok z cytryny sól i pieprz Sposób przygotowania sałatki z kuskusem. Kuskus przygotowujemy według instrukcji na opakowaniu. Kuskus to nie jest(...)kuskus jest gotowy. Sałatę rzymską drobno kroimy. Awokado kroimy na pół, wyjmujemy pestkę, wyciągamy ze skóry i drobniej kroimy, skrapiamy sokiem z cytryny aby nie ściemniało. Paprykę, pomidor i ogórka myjemy, wycieramy, usuwamy gniazda nasienne i kroimy w kostkę. Rzodkiewkę kroimy na ćwiartki, następnie w plasterki. Cebulę i szczypiorek siekamy w drobniejszą kosteczkę. Wszystkie składniki łączymy z kuskus (ilość szczypiorku
Damsko-męskie spojrzenie na kuchnię
chłodnik litewski 225początku lata jest to zwykle tradycyjny chłodnik litewski z botwinki. Do tego koniecznie młode ziemniaki z masłem i dużą ilością koperku. *** Dieta lekkostrawna z ograniczeniem błonnika i tłuszczu wyklucza ogórki, szczypiorek i śmietanę, dlatego mój chłodnik przygotowałam tylko z botwinki na naturalnym, chudym jogurcie . składniki: duży pęczek botwinki 1 szklanka wody 2 łyżki soku z cytryny sól
babka w formie
Klasyczna lemoniada 241Klasyczna lemoniada to nasza propozycja na upalne dni. Woda mineralna nawodni nasz organizm, a dodatek cytryny sprawi, że napój stanie się jeszcze bardziej orzeźwiający. Składniki oraz
Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!