odchudzanie - 3013 przepisów (strona:103/201)

Surówka z czerwonej kapusty i jabłka 128

Składniki na 4 porcje: (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q

Kulinarne przemyslenia
Surówka z porów i marchwi 149

Składniki na 4 porcje: -40 dag porów - biała część ( 2 średniej wielkości ) -10 dag marchewki ( 2 średnie ) -100 ml jogurtu naturalnego -sól -sok z cytryny -szczypta

Kulinarne przemyslenia
Fit pasta jajeczna ze szczypiorkiem (bez majonezu) 197

Uwielbiam pasty do kanapek - a jajeczne w szczególności :) Pyszna pasta jajeczna wbrew pozorom doskonale smakować może bez majonezu - którego 1 łyżka ma aż 166 kcal! Fit

Moje Kuchenne Rewelacje
Koktajl grejpfrut banan kiwi szpinak 182

źródłem witaminy  C i beta-karotenu,dzięki czemu wzmacniają odporność organizmu. Mają zbawienny wpływ na serce,obniżając poziom cholesterolu i regulując ciśnienie. Grejpfruty są też ważnym składnikiem diet odchudzających - mają niewiele kalorii i przyspieszają przemianę materii. 1 grejpfrut 2 kiwi 1 banan garść liści szpinaku  woda    Z grejpfruta wycisnąć sok,dodać obranego banana,kiwi i szpinak

Kolorowa kuchnia Elki
Konfitura z kiwi 111

ułatwia trawienie białek i zmniejsza uczucie przejedzenia i dyskomfortu po posiłku dzięki dużej zawartości błonnika i pozytywnemu wpływowi na przemianę materii, owoc ten z powodzeniem można włączyć do diety odchudzającej Składniki na 2 słoiczki o wielkości 180-200ml: 500g kiwi - ważone po obraniu 1 cytryna - duża 1/2 szkl . c ukru + ewentualnie dodatkowy cukier do smaku, dla lubiących dżemy bardziej

Grunt to przepis!
Sałatka z pomidorami i mozzarellą 155

Jeśli jesteście aktualnie na diecie, albo chcecie zmienić swój sposób odżywiania to polecam na początek naszą propozycję zdrowej sałatki z pomidorami i mozzarellą. Do jej przygotowania

Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!
ODCHUDZAJĄCA ZUPA SELEROWA 163

Selerowa zupa krem z dodatkiem prażonego słonecznika polecana jest szczególnie osobom odchudzającym się i dbającym o swoją linię. Bardzo szybka i prosta w wykonaniu - zaledwie 30 min. i zupka gotowa! Seler korzeniowy należy do najmniej kalorycznych warzyw. Dostarcza do organizmu wiele witamin i składników mineralnych takich jak: fosfor, cynk, potas, wapń, magnez, żelazo oraz witaminy: C, B kompleks, E, kwas

Kuchnia MagdaLeny
Cukinia z mozzarellą 109

krok do większej ilości warzyw w jadłospisie. Przez rok czasu, gdy jadłam, co chciałam, o której chciałam – niestety odbiło się na moich biodrach i brzuszku. Nie planuję przechodzić diety odchudzającej, tylko zastosuję się do zasad, jakie obowiązywały, gdy sami byliśmy dziećmi – z małymi zmianami. Oczywiście... Read More The post Cukinia z mozzarellą appeared first

Magiczny Garnek
Koktajl owocowy z jarmużem 116

najlepszym co może nas spotkać przez miesiące wakacyjne i początek jesieni. Jest bardzo niskokaloryczny , 100 gram jarmużu to tylko 52  kcal, dlatego polecany jest często przy wszelakich dietach odchudzających i oczyszczających. Zawiera liczne witaminy takie jak: A, K, H, B1, B2,C i E. Jest bogatym źródłem wapnia, fosforu, żelaza i manganu. Warto zaznaczyć, że zawartość żelaza

Moja Mama Gotuje
Warzywa z kaszą jaglaną i jajkiem 145

całej tkanki skórnej. Odpowiada za sprężystość œ i elastyczność naskórka i skóry właściwej, a także za odporność naskórka, błon ś luzowych, tkanki łącznej. Krzem, jest również cennym składnikiem przy dietach odchudzających, ponieważ przyspiesza naszą przemianę materii. Dzięki dużej zawartości żelaza kasza jaglana polecana jest osobom z niedokrwistością oraz anemią. Jak każda kasza - zmniejsza poziom cholesterolu we krwi zapobiegając rozwojowi miażdżycy. Spożywanie

Moja Mama Gotuje
Omlet z porem i świeżymi kiełkami 127

Wykazuje również niezły wpływ na detoksykacje wątroby. 5. W teorii kiełki są lekkostrawne (ach, znów ten nieszczęsny trudnozjadliwy błonnik), pobudzają wydzielanie żółci i pobudzają procesy trawienne. Pomocne w zrywach odchudzających! 6. Bogate źródło magnezu i potasu!!! Wskazane dla osób zestresowanych i mających problemy z uporczywymi skurczami kończyn (zwłaszcza w nocy) 7. Likwidują wolne rodniki - sulforafany, znajdujące się w trzydniowych kiełkach

Moja Mama Gotuje
Fasolka szparagowa z czerwona cebulą, ryżem i pomidorami 146

mineralnych. Ze względu na dużą zawartość kwasu foliowego polecana jest kobietom w ciąży. Z kolei duża zawartość błonnika sprawia, że warzywo to jest bardzo często stosowane w wielu dietach odchudzających. Szparagówka jest idealna dla cukrzyków, dzięki małej kaloryczności i niskiemu indeksowi glikemicznemu. Nic tylko się zajadać! :) Fasolka szparagowa z czerwona cebulą, ryżem i pomidorami Składniki: 700 g fasolki szparagowej

Moja Mama Gotuje
Placuszki z cukinii z ziołami i serem feta 111

kwiaty, gotować i piec. Jest niskokaloryczna, lekkostrawna i zawiera duże ilości witamin i minerałów. Mowa oczywiście o cukinii, inaczej zwanej kabaczkiem. warzywo to często stosowane jest w dietach odchudzających, odkwaszających i antyrakowych. powinni ją również pokochać wszyscy, którzy cierpią na wrzody żołądka, zgagę lub nadkwaśność, ze względu na działanie alkalizujące. Kupując cukinię, warto wybierać okazy nie dłuższe niż

Moja Mama Gotuje
Sałatka śledziowa z ziemniakiem, jajkiem i ogórkiem kiszonym 177

źródła: www.poradnikzdrowie.pl ; poradnikprzedsiebiorcy.pl ] jest bogatym źródłem pełnowartościowego i dobrze przyswajalnego białka zawierają liczne witaminy (A, D, E, B6, B12) i mikroelementy (żelazo, cynk, fosfor, miedź, jód) idealny składnik diety odchudzającej - choć zalicza się je do tłustych ryb, nie są wcale kaloryczne ! większość ich tłuszczu stanowią dobroczynne dla zdrowia kwasy tłuszczowe jedno- i wielonienasycone ryby te pomagają w regulacji nadciśnienia , dbają

Grunt to przepis!
Omlet z kiełkami 122

Szybkie i proste śniadanie a jakże pożywne i odchudzające. Taki początek dnia to ja rozumiem, dużo energii i brzuch syty, zachęcam do zrobienia. Podaje wersję dla wegan, wegetarian i mięsożerców. Omlet z kiełkami. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

Moje Małe Czarowanie