niskokaloryczne - 2605 przepisów (strona:16/174)

Pieczona owsianka mocno kakaowa 51

względu na obecną dietę redukcyjną część przepisów będzie w najbliższym czasie na dania jednoporcjowe i niskokaloryczne ;) Ale na pewno nie będą nudne! SKŁADNIKI : 25g płatków owsianych górskich 45g banana 50g niesłodzonego napoju sojowego (lub mleka) łyżeczka kakao 15g białka o ulubionym smaku (jeśli nie macie białka, można je zastąpić budyniem w proszku - wtedy dobrze jest dosypać 1-2 łyżeczki cukru

Gotowanie jest łatwe
Przekąski, po które warto sięgać 50

wybierać w zależności od sezonu. Warzywa to bogactwo witamin, składników mineralnych i oczywiście błonnika pokarmowego. Tutaj nie musimy martwić się o wahania poziomu cukru po ich spożyciu. Warzywa są niskokaloryczne, zatem nawet w przypadku stosowania diety redukcyjnej sprawdzą się świetnie! Warzywa to także fajna przekąska dla najmłodszych Warto mieć taki zestaw warzyw do pochrupania w domu na wyciągnięcie ręki. Szczególnie

Natka Pietruszki
Sałatka brokułowa z jajkiem 38

wymienić wszystkie cenne składniki, które się w nich kryją – witaminy, między innymi C, K oraz te z grupy B, magnez, potas, cynk, żelazo, wapń oraz składniki antyoksydacyjne. Są niskokaloryczne, za to pełne błonnika oraz korzystnych składników, dlatego bez wahania sięgajmy po nie jak najczęściej. Taka sałatka z brokułami jest bardzo prosta i szybka w przygotowaniu, Soczyście zielona jest

Healthycreations.pl
Szakszuka z jarmużem, papryką, jajkiem i serem zagrodowym z orzechami włoskimi 70

Szakszuka z jarmużem i serem korycińskim zagrodowym z orzechami to propozycja na pełnowartościowe, zdrowe i smaczne   śniadanie.  Jarmuż jest niskokaloryczny, obfituje w błonnik i białko, można go przygotować na wiele sposobów.   Można go dusić, gotować i piec,  albo zrobić z niego szakszukę :)  Jakiś czas temu   miałam okazję spróbować   serów wytwarzanych prostą metodą

Wanilia i Kardamon
Zupa krem z brokuła z serem pleśniowym i płatkami migdałów 55

Zupa krem z brokuła to ekspresowy przepis na smaczne i niskokaloryczne danie. Za sprawą dodatków takich jak ser pleśniowy i płatki migdałów, staje się prawdziwą ucztą, szczególnie dla miłośników serów. Mam słabość do serów i nigdy się z tym nie kryłam. Zresztą niedawno pisałam Wam o tym, że brałam udział w warsztatach kulinarnych na temat serów włoskich . Sery (w niewielkiej

Dietolog
AROMATYCZNY KURCZAK PO PROWANSALSKU PIECZONY Z WARZYWAMI 58

warunkiem oczywiście, że jest prawidłowo chowany, dlatego Kurczaka Zagrodowego warto włączyć do swojego menu. Myślę, że takie bogate w witaminy, białko i minerały mięso, które przy tym jest niskokaloryczne i pyszne, zadowoli Was i Waszą Rodzinę. Bardzo polecam! Zapraszam Was na stronę Kurczaka Zagrodowego z Podlasia (KLIK TUTAJ ) - tutaj dowiecie się więcej oraz znajdziecie ciekawe przepisy :) AROMATYCZNY KURCZAK

Słodko-Słony Świat Ilony
Rybne kotleciki na purée z groszku 71

Rybne kotleciki na purée z groszku to doskonały sposób na niskokaloryczny, zdrowy obiad. Świetnie sprawdzą się także dla dzieci, będą przy tym o niebo zdrowsze od kupnych paluszków rybnych. Podane na purée groszkowym będą się również doskonale prezentowały na eleganckiej kolacji w gronie znajomych. Składniki: Na kotleciki: 500 g filetów z białej ryby bez skóry (sandacz, halibut, dorsz, mintaj

Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!
Insulinooporność – co należy o niej wiedzieć? 59

systematycznie i bezpiecznie zredukować nadmierną masę ciała. Zmniejszenie masy ciała już o 5% przynosi znaczące efekty poprawy stanu wrażliwości tkanek na insulinę. Unikaj jednak nadmiernych restrykcji dietetycznych i bardzo niskokalorycznych diet! Na co zwrócić uwagę w diecie? Indeks glikemiczny (IG) – wskaźnik, który pokazuje jak wzrośnie stężenie glukozy we krwi po spożyciu posiłku – im wyższy indeks glikemiczny danego produktu, tym wyższe

kuron.com.pl
Włoski chleb z oliwkami i suszonymi pomidorami. 49

miedź, mangan, kobalt, sód, cynk, jod, fluor. Zawiera duże ilości beta-karotenu. W skład pomidora wchodzi również kwas foliowy i szczawiowy. Oliwki to skarb kuchni śródziemnomorskiej, wspomagają trawienie, są niskokaloryczne. Wyśmienicie smakują i są bogate w wartości odżywcze. Kwas oleinowy, który występuje w oliwkach posiada właściwości antynowotworowe i chroni przed chorobami układu krążenia. Wspierają proces przemiany materii i korzystnie wpływają

Zdrowy Styl Joanny
Pieczone gniazda z dorsza z chrupiącymi warzywami 67

witaminy A, D z grupy B, selen, wapń, fosfor oraz kwasy omega -3 i omega-6. Chude ryby są podstawą wielu diet sportowych, diet osób z chorobami krążenia, diet niskokalorycznych, a także wszystkich dbających o zdrowie.  Z powodu zwiększającego się popytu na białe ryby połowy tych ryb muszą być ściśle kontrolowane, aby ich zasoby pozostały w równowadze

Niezły Młynek
Pieczone gniazda z dorsza z chrupiącymi warzywami 88

witaminy A, D z grupy B, selen, wapń, fosfor oraz kwasy omega -3 i omega-6. Chude ryby są podstawą wielu diet sportowych, diet osób z chorobami krążenia, diet niskokalorycznych, a także wszystkich dbających o zdrowie.  Z powodu zwiększającego się popytu na białe ryby połowy tych ryb muszą być ściśle kontrolowane, aby ich zasoby pozostały w równowadze

Niezły Młynek
Surówka jak od Chińczyka 1285

trzymać spokojnie przez kilka dni w lodówce najlepiej w słoiku. Surówka z białej kapusty do obiadu to ulubiony przez nas dodatek do mięs pieczonych oraz duszonych. Jest idealnym niskokalorycznym dodatkiem do domowych fast food oraz dań z grilla. Może być świetną bazą do sałatek z dodatkiem majonezu lub sosu czosnkowego. Poza tym biała kapusta to skarbnica wielu cennych witamin oraz

Kuchnia Na Wypasie
Kurczak w sosie słodko-kwaśnym z kaszą 51

prosty. Przepisów jak go zrobić jest dużo. Nasza wersja jest bardzo prosta. Mieszasz składniki i zalewasz nimi mięso. Trzeba zaznaczyć, że kurczak w sosie słodko-kwaśnym nie jest daniem niskokalorycznym, a to za sprawą sosu właśnie. Jest w nim miód/cukier oraz keczup. Zamiast keczupu możesz użyć sosu pomidorowego. Wtedy jednak zmniejsz ilość octu o 1-2 łyżki. Składniki

Niedzielny kucharz
Koreańskie łatwe kimchi – Mak Kimchi 80

kapusty wstępnie pokrojonej – w naszych kuchennych warunkach druga wersja jest dużo wygodniejsza do upchania w słoiku i do późniejszego wykorzystywania.   Jak wszystkie kiszonki, tak i kimchi jest niskokaloryczne – 100 gramów tego dobra ma tylko 32 kcal, a przy okazji jest bogatym źródłem błonnika, witamin i mikroelementów, między innymi witaminy C, beta karotenu, żelaza, wapnia i fosforu. Wspomaga pracę jelit

Karo in the Kitchen
Dieta w chorobie Hashimoto 50

Czynniki prozapalne Najlepiej wyeliminować ich wpływ całkowicie bądź ograniczyć do minimum. Są to między innymi: palenie tytoniu, stres, brak aktywności fizycznej, niskie spożycie warzyw i owoców czy stosowanie bardzo niskokalorycznych diet. Do tych czynników zalicza się także nadmierne spożycie soli. Warto więc ograniczyć jej spożycie do 5g/dobę. Jak poprawić działanie leków? Unikaj soi i produktów sojowych i kawy podczas

kuron.com.pl