diety - przepisów 12042

  1. Dieta śródziemnomorska - zasady diety
    Dieta śródziemnomorska - zasady diety

    odpoczęliście i miło spędziliście czas z rodziną. Jeżeli czujecie się przejedzeni i rozglądacie się za wskazówkami, jak jeść lżej i zdrowiej , to mam dla Was kolejny post o diecie śródziemnomorskiej . Dziś przejdziemy do sedna, czyli wreszcie opowiemy sobie, na czym polega ta dieta i jakie są jej zasady . Z tego postu dowiecie się m.in. jak wygląda Piramida żywieniowa diety śródziemnomorskiej(...)jakie produkty są zalecane i ogólnie co i jak:) Zapraszam! Tu znajdziecie moje wcześniejsze posty o diecie śródziemnomorskiej: Fakty i mity o diecie śródziemnomorskiej O kreteńskim stylu życia czyli geneza diety śródziemnomorskiej Szczególnie zachęcam Was do przeczytania tego o genezie diety śródziemnomorskiej - wiele Wam powie o tym, skąd wzięły się opisane niżej zasady, dlaczego piramida wygląda

    Przepis pochodzi z bloga Chilli Czosnek i Oliwa, prowadzonego przez Chilli Czosnek i Oliwa.

  2. Jak działa dieta pudełkowa?
    Jak działa dieta pudełkowa?

    Coraz więcej osób czuje potrzebę jeść zdrowo, ale większość osób przechodzi na dietę, aby po prostu schudnąć i zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów. Niestety nie zawsze same fizyczne ćwiczenia przynoszą oczekiwany efekt, albo wręcz nie mamy na nie zbyt dużo czasu. Zbilansowana dieta to podstawa, aby nie tylko cieszyć się dobrym zdrowiem, ale też żeby osiągnąć optymalne efekty odchudzania. Od czego(...)zacząć? Przede wszystkim o tym jaka dieta jest dla nas decydują choroby układu pokarmowego i alergie, które wykluczają nam pewne produkty. Ale chcąc schudnąć ważne jest też to ile jemy kalorii. Warto sprawdzić kalkulator BMI , ponieważ może się okazać, że wbrew temu co myślimy nasza waga jest prawidłowa i wystarczy zastąpić produkty z „pustymi kaloriami”, tymi pełnowartościowymi

    Przepis pochodzi z bloga Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!, prowadzonego przez Grzes.

  3. Dieta south beach – dieta podczas, której możesz jeść deser!Dieta south beach – dieta podczas, której możesz jeść deser!

    GOOGLEADSENSE_AUTO_MAX Dieta ta nie polega na zbytecznym głodzeniu się. Osoby na tej diecie mogą jeść nawet desery a zbędne kilogramy i tak lecą w dół. Zapewnia one bezpieczne chudnięcie oraz naukę zdrowych nawyków, a nawet poprawia sprawność fizyczną. W jej skład wchodzą różnorodne produkty, które przede wszystkim są źródłem witamin i mikroelementów. Jak każda dieta, ma ona kilka(...)trzech etapów. W fazie pierwszej, które trwa dwa tygodnie chudnie się bardzo szybko. Stężenie glukozy w naszym organizmie reguluje się, przez co uczucie głodu nas nie napada. Ze swojej diety wykluczasz pieczywo, ryż makaron i wszelki cukier (nawet ten w owocach i sokach owocowych). W pierwszym etapie powinno się spożywać drób, warzywa, orzechy, ryby i ser z obniżona zawartością tłuszczu

  4. O kreteńskim stylu życia czyli geneza diety śródziemnomorskiej
    O kreteńskim stylu życia czyli geneza diety śródziemnomorskiej

    Witam Was w drugim poście z cyklu o diecie śródziemnomorskiej . Poprzednio starałam się rozwiać częste wątpliwości i nieporozumienia dotyczące tej diety. Na dziś miałam dla Was przygotowany bardzo długi post dotyczący zasad diety śródziemnomorskiej oraz ich genezy, ale bądźmy szczerzy - nikt nie lubi długich postów. Dlatego postanowiłam podzielić go na dwie części. Dziś wyjaśnimy sobie, jakie znaczenie dla diety śródziemnomorskiej(...)sobie również na pytanie, kim był oraz co jadł  człowiek najbardziej wolny od chorób serca na świecie - mieszkaniec Krety. Zapraszam! Tu znajdziecie pierwszy post: Fakty i mity o diecie śródziemnomorskiej . Zanim w kolejnym poście przedstawię Wam zasady diety śródziemnomorskiej, chciałabym, abyście zrozumieli, skąd się wzięły. Pamiętajcie, że dieta śródziemnomorska nie została wymyślona w gabinecie jakiegoś lekarza szukającego sławy, lecz

    Przepis pochodzi z bloga Chilli Czosnek i Oliwa, prowadzonego przez Chilli Czosnek i Oliwa.

  5. Trzydniowa dieta sokowa – detox nie tylko na wiosnę
    Trzydniowa dieta sokowa – detox nie tylko na wiosnę

    Dieta w 3 dni? A co to da? Nie, cudów nie ma – nie schudniecie w oczach i nie zmieścicie się w jeansy z liceum które leżą na dnie szafy i czekają na lepsze czasy. Nie spali się c ały tłuszczyk skrzętnie odkładany w boczkach przez lata. Poczujecie się lżej, zdrowiej i mocniej. Świeżo. A całe to dobro – z warzyw(...)dziedziny żywienia czy tym bardziej – nie jest artykułem z zakresu medycyny. Nie jestem ani dietetykiem, ani lekarzem czy farmaceutą. Chciałam pokazać Wam, jakie korzyści niesie za sobą ścisła weekendowa dieta oparta na samych świeżo wyciskanych sokach owocowych i warzywnych.   UWAGA! Przeciwwskazaniami do każdej diety wykluczającej czy monodiety są ciąża, karmienie piersią lub choroby przewlekłe, np. cukrzyca. Dieta sokowa

    Przepis pochodzi z bloga Karo in the Kitchen, prowadzonego przez Karo In The Kitchen.

  6. Dieta bananowaDieta bananowa

    Istnieje bardzo wiele diet, które są oparte w dużym stopniu na owocach, możemy tutaj np. wspomnieć o diecie cytrynowej (Lemon Detox Diet). Dziś opiszemy po krótce czym charakteryzuje się dieta, w której głównym składnikiem jest banan . Zaletą tej diety jest możliwość rozplanowania na 3, 7 lub 30 dni. Spodoba się ona również osobom, które nie są skore do wyrzeczeń(...)oraz brokułach. Tylko 100g miąższu dostarcza aż 370 mg tego pierwiastka naszemu organizmowi. Wystarczy zjeść tylko dwa banany aby zapewnić sobie dostateczną ilość potasu na cały dzień. Teoretycznie w diecie bananowej powinniśmy stracić od 3 do 7kg w trakcie 30dni. Warto jednak, że każdy jest inny i u jednej osoby może to być zdecydowanie mniejsza utrata wagi, niż u drugiej

  7. Dieta warzywno- owocowa
    Dieta warzywno- owocowa

    Dieta warzywno- owocowa to nie tylko utrata zbędnych kilogramów ale przede wszystkim odtrucie Twojego organizmu z nagromadzonych toksyn. Dieta ta przeznaczona jest przede wszystkim dla osób cierpiących na zapalenie tarczycy typu Hashimoto, o obniżonej odporności, borykających się z trądzikiem, stwardnienie rozsiane, padaczką, torbielami na jajnikach, nietolerancjami pokarmowymi, migrenami czy choroba Parkinsona. Jakie są etapy diety warzywno – owocowej? I etap – odtrucie(...)organizmu – dieta trwająca od 10 do 40 dni. W tym etapie możemy jeść przede wszystkim: buraki, marchewki, sałatę, por, cebulę, pomidory, paprykę. Jeżeli chodzi o owoce to można spożywać jabłka, grejpfruty, jagody i cytryny. Warzywa i owoce można jeść na surowo lub w formie przetworzonej. Podczas diety mogą pojawić się bóle głowy, nudności objawy te mogą utrzymywać się

    Przepis pochodzi z bloga Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!, prowadzonego przez Grzes.

  8. Dieta bezglutenowa
    Dieta bezglutenowa

    Dieta bezglutenowa to ostatnio jeden z najpopularniejszych tematów w sieci i wśród ludzi. Niemniej jednak zacznijmy od tego co to w ogóle jest gluten? Gdzie można go znaleźć? Otóż gluten rozkładając na czynniki pierwsze to nic innego jak gliadyna, albuminy i glutenina. Wszystkie te składniki to białka znajdujące się w pszenicy. Oprócz tego należy wyeliminować ze swojego jadłospisu jęczmień, orkisz(...)żyto i pszenżyto. Produkty te znajdują się w większości produktów, uwagę trzeba również zwrócić na ukryty gluten. Dieta ta jest bardzo trudna i wymaga ostrożności. Powinny ją stosować osoby u których wykryto taką chorobę jak celiakia bądź osoby u, których wykryto alergię na gluten. To drugie schorzenie często mylone jest z zespołem drażliwego jelita , gdyż objawy są bardzo podobne. Wady

    Przepis pochodzi z bloga Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!, prowadzonego przez Grzes.

  9. Dieta kopenhaska (szwedzka, restrykcyjna, 13 dniowa)Dieta kopenhaska (szwedzka, restrykcyjna, 13 dniowa)

    GOOGLEADSENSE_AUTO_MAX Jest to dieta niskowęglowodanowa i niskokaloryczna. Ma na celu usprawnić naszą przemianę materii. Osoby z nadciśnieniem, miażdżycą (w diecie są jajka, dlatego nie można jej stosować gdy ma się podwyższony poziom cholesterolu), cukrzycą, osteoporozą (mało nabiału) chorobami nerek (może prowadzić do niewydolności nerek) i żołądka nie powinny jej stosować. Dodatkowo nie jest ona wskazana sportowcom i pracownikom(...)fizycznym. Dziennie zjada się około 500-600 kalorii i jest ściśle ustalony jadłospis. Jest to dieta dla ludzi otyłych i gdy BMI jest w normie nie powinno się stosować tej diety. Warto podczas diety zażywać suplementy diety, by ograniczyć niedobory witamin i minerałów w organizmie. Należy przestrzegać wyznaczonych godzin posiłków, więc śniadanie między 8:00 a 9:00, obiad między

  10. Dieta jabłkowaDieta jabłkowa

    Dieta jabłkowa przeznaczona jest dla osób, które chcą pozbyć się ze swojego organizmu szkodliwych toksyn. W Polsce mamy bardzo bogaty wybór jabłek, więc dieta ta będzie bogata w słodkie smaki. Polskie jabłka są najlepsze na świecie, dzięki temu jesteśmy największym eksporterem tego zdrowego i bogatego w witaminy owocu. Dieta polega na spożywaniu przez 3 dni jabłek(...)pewność, że są one wolne od sztucznych nawozów. Gdy poczujesz pragnienie, możesz wypić herbatę ziołową lub owocową, bez cukru. Możesz również pozwolić sobie na wodę niegazowaną mineralną. Przygotowanie do diety Nim rozpoczniesz dietę musisz się do tego przygotować, najlepiej w trakcie 3-4 dni przed dietą należy stopniowo zmniejszać procje, które zwykle spożywasz każdego dnia. Zrezygnuj całkowicie z alkoholu, słodyczy

  11. Dieta wegańska – czym się charakteryzuje i jakie są plusy i minusy jej stosowania
    Dieta wegańska – czym się charakteryzuje i jakie są plusy i minusy jej stosowania

    Dieta wegańska to bardzo restrykcyjna dieta gdyż osoby przechodzące na nią muszą wyeliminować mięso, produkty pochodzenia zwierzęcego oraz produkty związane z ich wykorzystywaniem. Reasumując wykluczamy mięso, nabiał, jaja i miód. Dieta ta składa się przede wszystkim z warzyw, owoców, zbóż (pszenica, jęczmień, żyto), roślin strączkowych ( fasola, soja, soczewica ), tłuszczy roślinnych, grzybów, nasiona chia, siemienia lnianego itp. Dieta wegańska – zalety(...)Poprawia funkcje układu autoimmunologicznego Zmniejsza ryzyko występowania raka Ogranicza występowanie cukrzycy typu II Minimalizuje powstanie nadciśnienia czy chorób układu krążenia Kontroluje otyłość Dieta wegańska – wady: Niedobór żelaza – niezbędny do produkcji czerwonych krwinek Niedobór witaminy B12 – powoduje niedokrwistość, nieprawidłowe funkcjonowanie układu neurologicznego Niedobór wapnia Niedobór witaminy D – powoduje kruchość kości Niedobór cynku – odpowiedzialny jest za układ odpornościowy Przechodząc na dietę

    Przepis pochodzi z bloga Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!, prowadzonego przez Grzes.

  12. DIETA ZIEMNIACZANA - Rezultaty, porady + przykładowe posiłki
    DIETA ZIEMNIACZANA - Rezultaty, porady + przykładowe posiłki

    ulubionych zweganizowanych daniach oraz sporą ilością  przepysznych wegańskich słodyczy.  W lutym stwierdziłam, że trzeba coś zrobić z dodatkowymi kilogramami. Akurat w tym czasie natknełam się na tytułową dietę ziemniaczaną propagowana przez youtuberkę High Carb Hannah. Po obejrzeniu kilku jej filmów o tej diecie bardzo zainteresowałam się tym tematem. Dołączyłam także do grupy "The Potato Cleanse" utworzonej przez Hannah(...)gdzie wiele osób zadaję pytania, dzieli się przepisami oraz swoimi rezultatami. Zachęcona zasadami diety ziemniaczanej oraz opiniami  innych stwierdziłam, że chciałabym spróbować. O diecie ziemniaczanej:  Dieta ziemniaczana (ang. Potato Cleanse/Potato Diet) jest to dietą odchudzająca oraz oczyszczającą organizm. Bazuje na sposobie żywienia największych cywilizacjach świata. Od wieków ludzie większość swoich kalorii pozyskiwali właśnie z ziemniaków ciesząc

    Przepis pochodzi z bloga wegujemy, prowadzonego przez Justyna Herman.

  13. Cykl: DIETA NISKOKALORYCZNA czyli JAK BYĆ SZCZUPŁYM NA WIOSNĘ!
    Cykl: DIETA NISKOKALORYCZNA czyli JAK BYĆ SZCZUPŁYM NA WIOSNĘ!

    Kochani zgodnie z obietnicą chciałabym Was zaprosić na cykl: DIETA NISKOKALORYCZNA , w ramach którego będę chciała zachęcić Państwa do zdrowego odżywiania się, a tym którzy planowali przejść na dietę, pokażę kilka ciekawych przepisów, cennych wskazówek i porad jak na diecie wytrzymać ;-) Muszę oczywiście wspomnieć, że jeżeli ktoś z Was myśli o zrzuceniu kilu zbędnych kilogramów, najlepiej by było aby udał(...)się w tym celu do specjalisty od spraw żywienia lub dietetyka, który w profesjonalny sposób i przede wszystkim indywidualny dla każdego z Was przygotuje dietę w zależności od tego ile chcecie schudnąć, jakie potrawy lubicie, na co jesteście uczuleni, ile kilogramów chcecie zgubić, dostosuje dietę do waszych potrzeb, w taki sposób że będzie ona dostarczała Wam wszystkich niezbędnych składników odżywczych

    Przepis pochodzi z bloga SMYKWKUCHNI, prowadzonego przez SMYKWKUCHNI.

  14. Dieta oczyszczająca warzywno-owocowa dr DąbrowskiejDieta oczyszczająca warzywno-owocowa dr Dąbrowskiej

    Jest to dieta oczyszczająca warzywno-owocowa. Według dr Dąbrowskie głodówka organizmu pomaga w leczeniu różnych schorzeń. Organizm nie otrzymuje energii z zewnątrz, dlatego zużywa zgromadzone zapasy, czyli tkankę tłuszczową. W zamyśle organizm ma usuwać wszystkie uszkodzone komórki tłuszczowe i nie tylko. Nie powinna ona trwać dłużej niż 6 tygodni. GOOGLEADSENSE_AUTO_MAX Dieta, w której przez pierwszy okres spożywa się(...)warzywa o niskiej zawartości skrobi (seler, buraki, marchewki, rzodkiewki), cebulowe (por, czosnek, cebula), liściaste (kapusta, brokuł, kalafior) lub dyniowate (cukinia, ogórki, dynia). Dodatkowo można do diety dołączyć owoce niskocukrowe, czyli grejpfruty, cytryny, jabłka oraz śladowe ilości jagód. W szczególności powinno spożywać się tzw. „zielone soki” z zielonych pędów roślin (seler naciowy, botwina, szczaw, szpinak, brokuł, sałata, trawa pszenicy, natka pietruszki

  15. Dieta kapuścianaDieta kapuściana

    Dieta kapuściana jest uważana przez wiele osób za bardzo skuteczną oraz zdrową. Przede wszystkim pozwala stracić kilka kilogramów w krótkim czasie. Dodatkowo kapusta zawiera duże ilości witaminy C, a to wzmacnia naszą odporność. Oprócz tego kapusta zwiera jeszcze witaminę A, która wpływa pozytywnie na oczy, skórę, paznokcie. Witaminę E - zapobiega utlenianiu witaminy A, przyśpiesza gojenie ran, sprzyja(...)prawidłowy poziom cholesterolu i trójglicerydów. Stabilizuje poziom glukozy we krwi oraz oczyszcza organizm z toksyn i substancji rakotwórczych. W znacznym stopniu zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego . Dodatkowo dieta kapuściana bogata jest w fosfor, który pomaga w prawidłowym rozwoju kości, buduje tkanki miękkie takie jak, serca, nerek, mózgu, błon komórkowych oraz pomaga w przyswajaniu energii z białek, węglowodanów

Wybierz stronę :