diety - 12042 przepisów (strona:6/803)

Zapewne większość z nas na wiosnę nabiera ochoty, by pozbyć się zbędnych kilogramów. W tym też celu zaczynamy ćwiczyć, uprawiać różnego rodzaju sporty i stosować różnego rodzaju diety. Postępujemy tak, gdyż wierzymy, że to wszystko pomoże nam w osiągnięciu zgrabnej sylwetki. No właśnie dieta, jaką stosować, by była skuteczna? Źródło: pixabay.com W dobie XXI wieku jest o nich bardzo głośno(...)dietach słyszymy m.in. w telewizji, czytamy w gazetach lub w internecie. Jedną z takich diet jest dieta 1000 kcal. Na czym ona polega i dla kogo jest skierowana? W tym artykule postaram się pokrótce odpowiedzieć na te pytania. Na czym polega dieta 1000 kcal? Tak więc w diecie 1000 kcal zakłada się, że codzienne posiłki będą dostarczać 1000 kcal. Sens

roztopioną gorzką czekoladą i posypać wiórkami kokosowymi. Pomimo dużej ilości owoców brownie bananowe nie jest za bardzo wilgotne. Dlaczego bez zbóż i nabiału? I co to jest paleo? Zobacz: Dieta paleo | Zboża szkodzą | Gluten – nie tylko celiakia oraz Nabiał – jeść czy nie jeść? Mając w składzie aż 6 bananów, to ciasto nie może być niskowęglowodanowe – 1 porcja(...)przyswajalnych węglowodanów! Możesz jednak zmniejszyć ich ilość o prawie 25%, gdy zastąpisz miód stewią. Miód nie jest dozwolony na diecie FODMAP , ale jak zastąpisz go syropem klonowym albo w ostateczności cukrem trzcinowym lub zwykłym, to wtedy ciasto to będzie dopuszczalne. W przypadku diety SCD (oraz GAPS ) to ciasto jest dozwolone pod warunkiem, że banany będą bardzo dojrzałe albo wręcz przejrzałe

brokuła z wyraźnie słodkim smakiem – choć nie mają ani grama cukru 🙂 Te ciasteczka są bardzo zdrowe, jednak nie są dla każdego. Skrobia z mąki ziemniaczanej jest niedozwolona na diecie SCD , a sam brokuł nie ma miejsca w diecie FODMAP . Ciasteczka brokułowe zawierają trochę węglowodanów, choć nie za dużo. Z umiarem będą dopuszczalne na diecie niskowęglowodanowej . Mąka ziemniaczana nie jest(...)obróbce termicznej, a następnie ostudzona zawiera całkiem sporo opornej skrobi – jednego z najlepszych prebiotyków (czytaj więcej: Skrobia oporna ). Jajka często się wyklucza na protokole autoimmunologicznym – restrykcyjnej wersji diety paleo stosowanej przy chorobach autoimmunologicznych (np. zapaleniu tarczycy Hashimoto ). W tym przepisie jajka mają funkcję wiążącą, więc można je próbować zastąpić żelatyną albo siemieniem lnianym (zobacz: Czym zastąpić jajka? ). Smacznego

wzrostu substancjami chemicznymi, a drugi na nawozie - gnojówce, czyli tylko tym co naturalne.      Zajmując się zdrowiem przez 25 lat i już z tego prawie połowę DIETĄ ROZDZIELNĄ zdałem sobie sprawę, że przecieram szlaki.      Zwolennicy suplementacji mówią, że trzeba uzupełniać braki wartości odżywczych suplementami i w pełni się z tym zgadzam. Sam zacząłem moje pierwsze(...)radykalne poprawy w zdrowiu od suplementów. Dodatkowo powiem, że to dzięki tym środowiskom poznałem dietę rozdzielną, choć tylko nieliczni się zastanowili nad tym tematem. Ja byłem tym, który postanowił za eksperymentować i wkroczyć na ścieżkę oświecenia i stosować dietę rozdzielną. Dzięki temu doznałem licznych błogosławieństw dla mojego zdrowia.      Filozofia stosowania diety rozdzielnej nie koliduje z mottem przewodnim

mogę schudnąć skoro jem zdrowo? I nigdy nie wiem co odpisać. Musicie mieć na uwadze, że każdy jest inny i bez poznania dotychczasowego sposobu żywienia, wyników badań, historii stosowanych diet czy listy zażywanych leków ciężko jest stwierdzić, co może być przyczyną. Zatrzymanie utraty kilogramów to sprawa indywidualna i trzeba po prostu szukać aż w końcu trafi się na źródło problemu(...)magazynować tkankę tłuszczową, żeby się zabezpieczyć na tzw. „czarną godzinę”. Szczupła, ale otłuszczona sylwetka to efekt ciągłego deficytu kalorycznego. Co można poradzić? Przede wszystkim unikać głodówek i diet cud. Należy dostosować ilość spożywanych kalorii do wieku, wzrostu, wagi i aktywności fizycznej. Paradoksalnie aby schudnąć, trzeba jeść! Jedzenia nie można się bać – nim trzeba się cieszyć. W temacie

Jakiś czas temu wpadła mi w ręce książka "Dieta Aztecka Odchudzająca Moc Cudownych Nasion Chia", którą napisał Dr. Bob Arnot. Byłam pewna, że z niej dowiem się więcej o nasionach Chia, o których wiem już bardzo dużo, gdyż mam z nimi do czynienia od ponad roku. Dlatego umknęło mojej uwadze wyrażenie "Dieta Aztecka":)  Jeśli chodzi o mnie i diety(...)nigdy nie miałam na tyle determinacji, silnej woli, ani ochoty na stosowanie jakiejkolwiek. No dobra, kiedyś zdarzyło się mi być na diecie, cały jeden dzień :) Można powiedzieć, że miesięczną dietę zrobiłam w jeden dzień. Ja po prostu nie wyobrażam sobie, aby odmawiać sobie potraw,które lubię. Nie odmawiam, ale w sezonie intensywnie trenuję kolarstwo i spalam ogromne ilości kalorii. Zresztą

Truskawki się skończyły, a razem z nimi kontrowersje na ich temat . Teraz na tapecie super kwaśne porzeczki i słodkie maliny.  Dużo tego kupiłam. Na pewno

  Nigella Lawson - ta dziewczyna potrafi ucztować. Lubię ją oglądać, zwłaszcza wstawki, kiedy Nigella wstaje w nocy, zakrada się do lodówki i wyjada jakieś "resztki" czy

uszeregować je i móc się z Wami podzielić. Tak na prawdę siedzę nad tym już od ponad roku.      Dodatkowo zacząłem testować na sobie😀❗      Dieta rozdzielna dla zdrowia i dla odchudzania...      Pojawia się kwestia opcji diety rozdzielnej dla zdrowia i dla odchudzania, abym podał wersje dla tych co chcą się odchudzać(...)tych co chcą dbać o zdrowie. Czy coś takiego istnieje❓ Cóż nie ma na dziś 2 diet rozdzielnych jest 1. Część osób osiąga lepsze rezultaty, a część mniejsze. Jedni zrzucą 3 kg, inni 10, ja zrzuciłem 15 (rekordowo 18), a jeszcze inni 25, czy też 37...        Bariera       Każdy dochodzi do swojej bariery

Zupa krem z pieczonej cukinii z tymiankiem i kozim serem pochodzi z książki "Dieta MIND. Sposób na długie życie" Mikołaja Choroszyńskiego. Zupa jest kremowa i niezwykle aromatyczna, a do tego bardzo szybka i prosta w wykonaniu - gotowa w 20 minut! Powiem szczerze, że jeszcze nie robiłam tak łatwej w wykonaniu zupy - z pewnością każdy sobie z nią poradzi 😉 Idealna(...)zjeść coś zdrowego i na szybko. Kozi ser z zupą świetnie się komponuje, nadając jej wyjątkowego charakteru. Zupa godna polecenia i z pewnością nie raz jeszcze ją powtórzę! Znacie dietę MIND? Bo ja do tej pory jej nie znałam, a naprawdę jest warta uwagi bo jest łatwa, skuteczna i do tego zdrowa! Dieta MIND to połączenie dwóch najzdrowszych i najbardziej

roku minie dziesiąta rocznica stosowania diety rozdzielnej. Nie będę ukrywał, że jednym z głównych motywów by zmienić styl życia był systematyczny przyrost wagi. A precyzując przyrost tkanki tłuszczowej, ilości toksyn w organizmie, związany z mieszaniem białek i węglowodanów i wody, która te toksyny otaczała. Towarzyszyła temu ociężałość, ospałość i  zmęczenie.     Decyzja zapadła po pobycie u znajomych(...)godzin.     Jak niektórzy ludzie wiedzą, wszystko w życiu musi powstać dwa razy. Pierwszy raz w głowie, a drugi raz w rzeczywistości. To był moment kiedy moja dieta powstawała pierwszy raz - w mojej głowie. Trzeba było zmienić wiele i przejść ze smacznie i nie zdrowo do smacznie i zdrowo! Musiałem odpowiedzieć sobie na szereg pytań. Co zjem dziś

Kochani dzisiaj kolejny pomysł na obiadek. To czego potrzebujemy do wykonania tego dania to wysokiej jakości grill elektryczny z powłoką teflonową non stick, dzięki któremu możemy

SKŁADNIKI: -filet z miruny (170g) - brokuły (20g) - 100ml jogurtu naturalnego doprawionego cytryną - przyprawa do ryb Wszystkie składniki przygotowujemy w parowarze, lub w garnku na parze. Danie

;-) Przedstawiam Wam kolejny pomysł na kurczaka. Bardzo soczysty, bardzo aromatyczny i bardzo, bardzo smaczny. To chyba, jak na razie MÓJ ulubiony sposób na kurczaka.  Polecam

Zachęcam Was dzisiaj do przygotowania pysznej ryby - dorsza atlantyckiego, w subtelnym sosie z kaparami. Przepyszne połączenie.  Składniki: - dorsz atlantycki - filety - słoiczek kaparów - masło  - oliwa

No i kolejny pomysł zaczerpnięty z "Rewolucji na talerzu" - odchudzone hamburgery. Wychodzą przepyszne. Składniki: 250g mielonego udźca indyka 2 płaskie łyżki serka wiejskiego light 2 gałązki

Kiedy wprowadza się w życie dietę, w dość krótkim czasie można zauważyć efekty takiej zmiany. Dzieje się tak, że organizm przyzwyczajony do wyższej ilości kalorii zostaje „zaskoczony” przejściem na deficyt. Waga spada przez jakiś czas, ale następuje moment stagnacji, w którym żadne rozwiązania nie pomagają, a waga stoi w miejscu. Po dłuższym okresie czasu, w którym to jest się(...)wszelką cenę powstrzymać spadek wagi. Biorą w tym udział różne hormony, a m.in. leptyna, grylina, czy też insulina i hormony przewodu pokarmowego – grelina, peptyd YY . Zadaniem tzw. „ diet break ” jest przyspieszenie pracy tarczycy i poprawę sytuacji od strony hormonów . Oprócz tego, dzięki takiemu rozwiązaniu, osoba może odpocząć psychicznie od ciągłego deficytu i wejść w redukcję z jeszcze większą

laktoza. Z genów możemy wyczytać mnóstwo, np. czy mamy predyspozycje do niektórych chorób, nietolerancji, zaburzeń. Oczywiście nie są one wyrocznią, ale na pewno taka wiedza pomaga nam lepiej dopasować dietę, która zmniejszy ryzyko wystąpienia w/w problemów zdrowotnych. Niedawno dzięki współpracy z Centrum Badań DNA w Poznaniu miałam przyjemność wykonać badania genetyczne, a dziś chciałabym podzielić się z Wami wynikami(...)przez kuriera czekacie ok. miesiąca (tyle czekałam na pełen pakiet, inne prawdopodobnie robione są szybciej) Jak zostanie zaprezentowany wynik badania? Wyniki badań i zalecenia odnośnie zmiany stylu życia oraz diety zawarte są w obszernie opisanym raporcie. Nie bójcie się fachowej terminologii i dziwnych oznaczeń, polimorfizmów, mutacji – wszystko jest opisane. Oprócz tego macie możliwość konsultacji z dietetykiem, który powinien wyjaśnić

często ze stanu przewlekłego. Jak już ok. 100 lat temu udowodnił dr. Hay na sobie i kilku tysiącach przypadków w prowadzonej przez niego klinice, zdrowie można odzyskać dzięki diecie, precyzując, dzięki DIECIE ROZDZIELNEJ! Zwrócę uwagę i przypomnę to co już pisałem, że przez słowo dieta rozumiem styl życia, a nie czasową zmianę menu by schudnąć na krótko np. na wesele(...)się, że po jednej takiej opcji, po 2 tyg stosowania wylądował w szpitalu... Nie całe 2 lata temu na pewnej prelekcji dowiedziałem się, że wiele kultur żyje według diety rozdzielnej. Można przypuszczać, że na świecie ok 1 mld ludzi, stosuje dietę rozdzielną, i co? I są zdrowi!     Coraz częściej dowiaduje się, że trafiają do nas ludzie z polecenia

Stosujecie dietę bezglutenową ??? Wszystko o niej wiecie ?? Czy jest dla Was, jakie są ukryte zagrożenia przy jej stosowaniu, czy dla niektórych to tylko moda żywieniowa, czy konieczność. Straszą nas glutenem z każdej strony, czy rzeczywiście jest taki groźny dla wszystkich, czy jest on wszystkiemu winien. Odpowiedź na te i inne pytanie znajdziemy w książce "Gluten na widelcu" jeść(...)jeść - cała prawda o diecie bezglutenowej autorstwa Peter'a H.R. Greena i Roy Jones. Książka ukazała się nakładem Wydawnictwa Galaktyka . Dr. n. med. Peter H.R. Green jest dyrektorem Centrum Celiakii na Uniwersytecie Columbia, profesorem medycyny. Specjalizuje się w tematyce celiakii od 25 lat. Mgr nauk ścisłych Rory Jones jest uznaną pisarką naukową, oraz profesorem kontraktowym medycyny narracyjnej. Od kiedy

Wiem – trochę zaniedbuję bloga. Wszystko z powodu nowej diety, na której jestem od 5 września (w chwili pisania – ponad 2 miesiące), na której jem słone przekąski zaraz przed snem i… na której schudłem. Zaciekawiłem Was? Dziś opowiem Wam o książce, która wpadła mi w ręce w jednej z tanich księgarni w chwili, gdy zastanawiałem się nad przejściem na dietę(...)zrobiłem. Przeszedłem się z żoną do księgarni, gdzie za dyszkę udało nam się kupić książkę pt. „ Cud metaboliczny ” autorstwa mało znanej u nas pani dietetyk – Diane Kress. Całość diety opiera się na podważeniu przez autorkę jednakowości metabolizmu w przypadku każdego człowieka. Innymi słowy, autorka twierdzi, że znaczna część osób ma tzw. metabolizm B , charakteryzujący się zwiększoną reakcją organizmu na przyjmowane

zostaw na kolejne 5 do 10 minut, by ostygły. Gotowe! Bardzo czekoladowe i wilgotne ciasteczka smakują znacznie lepiej niż wyglądają. Są świetną i całkiem zdrową przekąską w ramach diety paleo . Głównym składnikiem uczulającym są jajka, choć zdarzają się także alergie na kakao, a wyjątkowo rzadko na awokado. Z powodu jajek ciasteczka nie są dozwolone na protokole autoimmunologicznym . Miód i awokado(...)mieszczą się w diecie FODMAP , a czekolada zawierająca cukier nie ma miejsca w diecie SCD , choć jak użyjesz czekolady ze stewią albo ksylitolem, to będzie dopuszczalna. Ciasteczka maja całkiem sporo węglowodanów, przez co raczej nie są dozwolone na diecie niskowęglowodanowej . // PaleoSMAK Czytaj więcej o składnikach: Czy kakao jest paleo? | Czy miód jest paleo? Inspiracją był ten przepis . Smacznego! Wartości odżywcze

tego pysznego śniadania. Poza jajkami jest tu mało uczulających składników . Osoby uczulone na orzechy mogą najczęściej jeść bezpiecznie mąkę kokosową. Poza mąką lnianą wszystkie składniki są dozwolone na diecie SCD . Zmielony len można wprowadzić w późniejszych etapach diety SCD, jeśli jednak dopiero zaczynasz, możesz mąkę lnianą zastąpić dodatkową mąką kokosową. Wszystkie składniki są dozwolone na diecie FODMAP , choć(...)przypadku nie możesz użyć zwykłego masła zamiast klarowanego. Tak, możesz jeść chleb na dietach SCD i FODMAP! Ciężko jest zastąpić czymś jajka , otrzymasz wtedy zupełnie inny smak i nawet nie wiem, czy gotowy chleb wyjdzie i czy będzie miał dobrą strukturę. Te 7 albo 8 jajek z przepisu możesz spróbować zastąpić 3 mniejszymi lub 2 większymi bananami albo dwiema szklankami

zawiera zbóż (jest bezglutenowy) ani nabiału – mleko kokosowe nie ma nic wspólnego ze zwykłym mlekiem. Miód ( Czy miód jest paleo? ) nie ma miejsca w diecie FODMAP , ale możesz go zastąpić syropem klonowym (a w ostateczności cukrem trzcinowym albo zwykłym) i wtedy ten chleb będzie dozwolony na diecie FODMAP. Jeśli użyjesz naprawdę dojrzałych bananów, to przepis ten będzie także zgodny(...)dietą SCD . Nie zawsze jednak możemy dograć czasowo dojrzewanie bananów z ochotą na ten pyszny chleb. Co zrobić, żeby zawsze mieć pod ręką dojrzałe banany? Jest na to proste rozwiązanie – banany doskonale się mrożą . Gdy masz banany, który skórka jest bardziej czarna niż żółta, to możesz je zamrozić – albo całe, albo obrane, albo nawet w plastikowym pojemniku jako

się wyglądem innych typów mąki i nie włączaj blendera na za długo. Pamiętaj jednak, że wszelkie wypieki, w tym te wykorzystujące mąkę migdałową, są trochę „oszustwem” w diecie paleo i nie powinny być spożywane za często. Mąka migdałowa jest dużo zdrowsza od mąki pszennej, ale pomimo tego powinna być stosowana z umiarem. Dlaczego mąka migdałowa jest(...)profilem aminokwasów i niezbyt uczulające, dla porównania białko z mąk zbożowych wyjątkowo silnie uczula ( gluten i podobne substancje), a dodatkowo je słabo trawimy i wykorzystujemy migdały są dozwolone na diecie SCD (choć może niekoniecznie w jej najbardziej restrykcyjnej postaci) i FODMAP , wypieki z mąki migdałowej pozwolą łatwiej znieść ograniczenia nakładane przez te diety Mąka migdałowa jest droga

dużą zawartość tłuszczu i niemałą węglowodanów ten chleb jest prawdziwą bombą energetyczną – jedna kromeczka dostarcza ponad 150 kcal! Miód ( Czy miód jest paleo? ) nie ma miejsca w diecie FODMAP , ale możesz go zastąpić syropem klonowym (a w ostateczności cukrem trzcinowym albo zwykłym) i wtedy ten chleb będzie dozwolony na diecie FODMAP. Jeśli użyjesz naprawdę dojrzałych bananów, to przepis(...)będzie także zgodny z dietą SCD (choć niektórzy twierdzą, że nie można jeść kakao na SCD). Wiele składników (jajka, mąka migdałowa, ziarna kakao) nie jest dozwolonych niestety na protokole autoimmunologicznym . Nie zawsze można mieć pod ręką naprawdę dojrzałe banany, ale łatwo je zamrozić wcześniej. Warto więc przetrzymać kilka bananów aż będą naprawdę dojrzałe (skórka bardziej czarna niż żółta) i wtedy

Ukochany przez nasze babcie, nieco zapomniany przez mamy, albo co gorsza zastępowany chemicznymi kostkami i proszkami – rosół – najlepsze i najtańsze lekarstwo, suplement diety i nawet kuracja odmładzająca . Rosół, zwany czasem bulionem, doskonale rozgrzewa, obniża ciśnienie krwi, poprawia humor i zwalcza depresję . Południowoafrykańskie przysłowie, które mówi, że dobry rosół wskrzesi martwych , nie jest zbyt dalekie od prawdy. Rosół naprawdę(...)ciała wytwarzają zdrowe i silne kości. tani i zdrowy – rosół jest niezwykle łatwy do zrobienia, bardzo tani, a przy tym wyjątkowo zdrowy – lepszy od wielokrotnie droższych suplementów diety. uspokaja i pomaga zasnąć – aminokwas glicyna ma działanie uspokajające zdrowe tłuszcze – rosół zawiera często wywar ze szpiku – jednego z najzdrowszych pokarmów (czytaj więcej: Szpik – masło bogów ). oczyszcza

występować publicznie w zimowej puchowej kurtce, w której tak czy siak wyglądam jak z reklamy opon Michelin ;) Przypadkowo dość (a może to przeznaczenie jednak!) wpadła mi w ręce książka 'Dieta płaskiego brzucha wg. Liz Vaccariello & Cynthi Sass'. Cały dwufazowy program diety opiera się na MUFA (skrót od monounsaturated fatty acid/kwas tłuszczowy jednonienasycony). Pożyjemy, zobaczymy, teraz zbieram się mentalnie(...)rozpoczęcia 4 dniowego programu antywzdęciowego, swoje spostrzeżenia wraz z przepisami będę na bieżąco opisywać na blogu. wg. autorek: Program diety płaskiego brzucha    Dieta płaskiego brzucha składa się z dwóch części: czterodniowego programu antywzdęciowego oraz czterotygodniowego planu żywieniowego. Całość kuracji trwa jedynie 32 dni, co -jak pokazują badania - wystarczy, by sprawić, że nowa dieta stanie się częścią twojego stylu

Jedną z popularniejszych diet ubogoenergetycznych jest dieta 1200 kcal. POBIERZ ZA DARMO PDF Z DIETĄ Chcesz się dowiedzieć więcej o zasadach działania tej diety?  Szukasz sposobu jak szybko schudnąć? Wiesz jak wybrać odpowiednią dietę dla siebie?  Zapraszam do wpisu: Odchudzanie dietą. Na czym to polega? Schudnąć bez efektu jojo. Dieta 1200 kcal polega na spożywaniu posiłków o kaloryczności(...)ŚNIADANIE: Wszystkie  zestawy obiadowe  maja identyczną wartość kaloryczną, więc możemy je podmieniać. Zasady układania Zestawów Obiadowych. Wybierz ZUPĘ: Wybierz MIĘSO/DANIE: Wybierz SURÓWKĘ: Podstawą każdej udanej diety są: * Obecność wagi kuchennej podczas przygotowywania posiłków. * Codzienna aktywność fizyczna. * Spożywanie przynajmniej 1l wody w ciągu dnia. Jak rozpocząć Dietę 1200 kcal? 1. Wybierz jedno ze Śniadań 300 kcal. 2. Wybierz

Składniki: 1 jogurt naturalny gęsty dżem (ja użyłam truskawkowego) musli rodzynki szczypta cynamonu mandarynki suszona żurawina Wszystkie składniki nakładamy łyżeczką do szklanki. Rodzynki mieszamy z musli

Sładniki: Jogurt naturalny lekki 1 banan kilka czekoladowych płatków śniadaniowych cynamon (idealny na odchudzanie) kardamon Do talerza wlewamy jogurt, na wierzch układamy banany i płatki czekoladowe

Składniki: 1 pierś z kurczaka, pokrojona w kostkę 1 mała cebula, drobno posiekana 2 ząbki czosnku, drobno posiekane 3 pomidory bez skórki, pokrojone w kostkę 1

Składniki (dla 1 osoby): 1 mała kromka pieczywa razowego 2 małe paróweczki drobiowe 4 paski papryki zielonej kilka plasterków ogórka serek kanapkowy light zioła prowansalskie musztarda

Miotełka do kurzu Moje lipcowe rekomendacje: 1. Po co wywoływać wilka z lasu, co jest najważniejsze w życiu i czy jest obowiązek bycia młodym? O tym