awokado - 6329 przepisów (strona:156/422)

wybór należy do Was. Nada się każdy tłuszcz, który nadaje się do obróbki termicznej. Ja z reguły używam  rafinowanego oleju kokosowego , ale tutaj postawiłam na rafinowany olej z awokado , żeby donuty zachowały właściwą strukturę. Keto donuty halloweenowe Śmietana kokosowa Stanowi składnik ciasta na donuty. U mnie w tej roli PlantOn Sour Creamo , ale spokojnie można użyć prawdziwej gęstej śmietany(...)kcal SKŁADNIKI Donuty: 2 jajka w temperaturze pokojowej 1 szczypta soli himalajskiej , kłodawskiej lub morskiej 30 g allulozy albo erytrytolu 20 g czarnego kakao 30 g oleju z awokado 30 g mąki kokosowej 80 g śmietany kokosowej lub jogurtu kokosowego Polewa: 60 g purée z dyni (uprzednio upieczonej; u mnie Hokkaido) 0,25 szklanki mleka kokosowego (ok. 50 g; gęstego

Przepisy na diecie Ketogenicznej Bardzo sycące kanapki w sam raz na śniadanie lub lunch. Składniki na jedną porcje: Awokado 1 szt. jajko ugotowane pół łyżki oliwy z oliwek pieczywo niskowęglowodanowe 2 szt. trochę cytryny ulubione przyprawy (np. pieprz ziołowy, zioła prowansalskie, chili). Jak zrobić: Pieczywo (bułki) kroimy na pół. Jajko gotujemy na twardo lub miękko, jak kto woli. Najlepiej spróbować(...)dwóch wersji Rozgniatamy awokado widelcem w miseczce, dodajemy przyprawy, oliwę, cytrynę i nasze jajko. Taką pastą przykrywamy kanapki i się zajadamy. Możemy zrobić też wersję nie pastową, awokado kroimy w paski, kładziemy na pieczywo i skraplamy cytryną. Następnie kładziemy jajko i polewamy oliwą z oliwek i posypujemy przyprawami. Smakuje przepysznie i bardzo syci! Polecam

osobą, że fajnie by było zamiast Pizzy czy Burgera w pubie zjeść coś innego i wypić dobre piwo na przykład Guinnessa😉. Moje kromki to tylko mój pomysł. Można zamiast awokado zrobić pesto, użyć innego sera czy też szynki parmeńskiej. Możliwości jest mnóstwo 😉 Na zakończenie mojej przydługiej i jakże nudnej wypowiedzi, życzę Ci smacznego z Bruschettą do Piwa we włoskich barwach(...)duży Ocet balsamiczny – 5 ml Oliwa z oliwek najwyższej jakości oczywiście z Domu Oliwnego – 5 ml ➕20 ml Serek wiejski – 150 gram Szczypiorek – 1 łodyga Awokado – 1 sztuka Płatki chili – 0,5 łyżeczki Sok z limonki – 1 sztuka Sól Pieprz świeżo zmielony Z pewnością składniki są już gotowe, wiec możemy robić Bruschettę

nowego hitu, czyli grzanki z ricottą , to pomyślmy, że w ten sposób młodzi poznają kuchnię 🙂 I to już jest bardzo pozytywne zjawisko! Grzanki z ricottą to nowe tosty z awokado „Ricotta Toast Is The New Avocado Toast” – gdy zobaczyłam ten tytuł na delish.com , aż nie chciało mi się wierzyć. Tost z serem zdetronizował wielbione i hołubione(...)przez tosty z awokado? Ale to jednak prawda – media donoszą, że jest nowy ulubieniec na śniadanie/brunch/lunch/drugie śniadanie/właściwie każdy posiłek. Grzanki z ricottą są równie proste w przygotowaniu, a pozwalają na jeszcze więcej kombinacji niż te z awokado. Grzanki z ricottą to nic innego jak chrupiące kromki chleba (najlepiej na zakwasie) z dodatkiem oliwy, posmarowane ricottą

omlet: 6 jajek  250 ml mleka 1 szklanka mąki 1/3 łyżeczki soli 1 łyżka masła klarowanego 1/2 łyżeczka ziół / bazylia, oregano/ pozostałe: 1 awokado 4 truskawki 6 szparagów zielonych 4 oliwki zielone 1 gałązka pomidorków koktajlowych 2 łyżki jogurtu gęstego  sok z cytryny pesto: 1 garść rukoli 1 garść koperku,natki pietruszki 1 łyżka startego parmezanu(...)uchylone drzwiczki i studzę. Pesto: Wszystkie składniki pesto przekładam do pojemnika i rozdrabniam w malakserze.  Końcówki szparagów obieram, wkładam szparagi do gotującej wody osolonej i gotuję trzy minuty. Awokado obieram , kroję w plastry i skrapiam sokiem z cytryny. Na omlecie wykładam jogurt, pesto, dodaję szparagi,truskawki, oliwki, rukolę, awokado, pomidorki.Posypuję migdałami

łyżki bułki tartej 1/2 papryki czerwonej 1 jajko tymianek, papryka wędzona i ostra sól, pieprz   pozostałe: 1/2 pęczka szparagów 1 papryka czerwona 1 bakłażan 1 kalarepa 1 awokado 1 cukinia 1 cebula czerwona sól, pieprz, zioła, olej rzepakowy ajwar, sos czosnkowy ser bałkański 1 gałązka pomidorków koktajlowych 1 garść rukoli 1 awokado przyprawa do grilla   Pita(...)wędzoną i ostrą. Całość wyrabiam rękoma aż masa będzie jednolita. Dzielę na nieduże porcje. Formuję kulki które rozciągam na patyczkach do szaszłyków. Układam na grillu i smażę. Pozostałe:  Awokado kroję na pół, skrapiam sokiem z cytryny. Układam na grillu. Po zgrilowaniu napełniam ajwarem, posypuję serem bałkańskim. Cukinię, bakłażana, kalarepę obraną kroję w plastry 0,5 cm.  Bakłażana dodatkowo

Przepisy na diecie Ketogenicznej Bardzo sycące kanapki w sam raz na śniadanie lub lunch. Składniki na jedną porcje: Awokado 1 szt. jajko ugotowane pół łyżki oliwy z oliwek pieczywo niskowęglowodanowe 2 szt. trochę cytryny ulubione przyprawy (np. pieprz ziołowy, zioła prowansalskie, chili). Jak zrobić: Pieczywo (bułki) kroimy na pół. Jajko gotujemy na twardo lub miękko, jak kto woli. Najlepiej spróbować(...)dwóch wersji Rozgniatamy awokado widelcem w miseczce, dodajemy przyprawy, oliwę, cytrynę i nasze jajko. Taką pastą przykrywamy kanapki i się zajadamy. Możemy zrobić też wersję nie pastową, awokado kroimy w paski, kładziemy na pieczywo i skraplamy cytryną. Następnie kładziemy jajko i polewamy oliwą z oliwek i posypujemy przyprawami. Smakuje przepysznie i bardzo syci! Polecam

ząbków Czerwona cebula – 1 sztuka Świeża kolendra Sok z limonki – 2 sztuki Oliwa z oliwek najwyższej jakości oczywiście z Domu Oliwnego – 3-5 łyżek Awokado – obrane i bez pestki 😉 Cheddar – starty Chipotle pasta – 3-5 łyżeczek Sól Jeśli mamy już składniki, Gazpacho meksykańskie czas przygotować Po pierwsze czerwoną paprykę możesz przygotować wcześniej, używając piekarnika(...)Wstaw bagietki do piekarnika na kilka minut, aż ser się lekko przypiecze. Następnie wyjmij je i pokrój na wielkość kęsa. A w czasie kiedy bagietki się pieką, włóż obrane awokado do miski, dodaj odrobinę soli i sok z limonki. Ugnieć i wymieszaj całość. Na koniec nalej Gazpacho meksykańskie, dodaj kilka grzanek i łyżkę awokado. Jeśli nie lubisz z jakichś powodów

razem. Młode ziemniaki ugotowane dnia poprzedniego (na parze w szybkowarze 7 minut – sprawdź ), do tego szparagi pięć minut podsmażone i kiełbasa. Podane ze świeżą papryką, pomidorkami i awokado – gęba w niebie jak to się mówi PRZEPIS SZPARAGI Z MŁODYMI ZIEMNIAKAMI Składniki: 1 pęczek szparagów zielonych 250g kiełbasy 500g lub więcej młodych ziemniaków ugotowanych oliwa sól do podania: pomidorki(...)koktajlowe, papryka, awokado Jak zrobić szparagi z młodymi ziemniakami: Najpierw na patelni na oliwie podsmażamy kiełbasę pokrojona w plastry i ziemniaki pokrojone w kawałki. Następnie szparagi myjemy, odłamujemy stwardniałe końców i kroimy w kawałki niewielkie. Potem na drugiej patelni na oliwie podsmażamy szparagi przez 5 minut, oprószamy solą. Następnie do ziemniaków i kiełbasy dodajemy szparagi, wyłączamy grzanie. Następnie posypujemy

oczywiście w kostkę Tuńczyk z wody – oczywiście z odlanej wody na durszlaku Orzechy włoskie – prażone na suchej patelni Grzanki – na które przepis znajdziesz tutaj Sos z awokado mógłbym rzec, że takie Guacamole Oliwa z oliwek – to grecka sałatka, więc niezbędna i najlepsza będzie oczywiście grecka oliwa z Domu Oliwnego Awokado – obrane i bez pestek oczywiście(...)ząbki obranego i drobno pokrojonego Sól – do smaku Pieprz świeżo zmielony – do smaku Jeśli mamy już składniki, Tonosalata czas zrobić Po pierwsze zrób sos z awokado. Włóż wszystkie składniki do blendera i zmiksuj na jednolitą pastę w razie potrzeby dodaj odrobinę wody. Po drugie wybrane przez Ciebie warzywa wymieszaj razem z tuńczykiem. W międzyczasie oczywiście robisz grzanki

chodzi:) Nie zmienia to faktu, że marynowana rzodkiewka jest pyszna. Marynata wprowadza niesamowicie atrakcyjną kwaskową nutę do sushi bowl z tofu, łącząc się ze świeżymi składnikami: ogórkiem, marchewką i awokado. Oryginalny przepis na sushi bowl z tofu znajdziesz na Minimalistbaker.com Wypróbuj też przepis na sushi bowl z wędzonym łososiem Składniki: 1 szklanka ryżu 1½ szklanki wody 1 łyżka octu ryżowego(...)szklanki octu ryżowego lub winnego ½ szklanki wody 1 łyżka startego imbiru 1 łyżka brązowego cukru Duża szczypta soli 2 marchewki pokrojone w plastry Pęczek rzodkiewek pokrojonych w plastry Dodatki Awokado pokrojone w plastry Ogórek pokrojony w krążki Glony nori pocięte na kawałki Nasiona sezamu Kiełki Wasabi Marynowany imbir Przygotowanie: Krok 1 Wymieszaj składniki marynaty do tofu. Pokrój tofu w plastry

Dzień dobry :-) Dziś mam dla Was przepis na pyszną sałatkę z awokado, tuńczykiem i sosem. Znajdziemy w niej jeszcze cebulkę, kukurydzę, prażony słonecznik i sałatę rzymską. Do tego wszystkiego sos z musztardy, miodu, octu winnego i oliwy. Idealna będzie na kolację lub śniadanie. Polecam i miłego dnia Wam życzę. Składniki: 1 mniejsza cebula czerwona 3 - 4 łyżki kukurydzy konserwowej(...)awokado 4 łyżki słoneczniku łuskanego sałatka rzymska  1 puszka tuńczyka w sosie własnym Sos: 2 łyżki oliwy 1 łyżka miodu 2 łyżeczki musztardy 1 łyżka octu winnego 1. Słonecznik prażymy na suchej patelni. Studzimy. Z oleju, musztardy, miodu i octu robimy sos.  2. Do salaterki dajemy sałatkę, obrane i pokrojone w kostkę awokado, pokrojoną w piórka cebulę

Postanowiłam sprawdzić to na własnej skórze. W domu napełniłam je dobrze doprawioną usmażoną wołowiną, serem cheddar i zapiekłam krótko w piekarniku. Dodałam do nich salsę z pomidorów, cebulki i awokado. Całość dosmaczyłam świeżą papryczką chili i kolendrą. Faktycznie chrupiąca muszelka nieco się kruszy, a nadzienie wypada, ale... smak jest wart tego bałaganu;)  Składniki na 10 tacos: 500 g wołowiny(...)ostrej papryki 1/2 łyżeczki kuminu 1 łyżeczka słodkiej papryki 1/2 łyżeczki cynamonu sól i pieprz do smaku 1 łyżeczka oleju rzepakowego do smażenia 1/2 białej cebuli 2 pomidory 1 awokado świeża kolendra sok z limonki miód/syrop z agawy do smaku starty cheddar - ilość według uznania Przygotowanie: Pomidory, awokado i cebulę pokroić w drobną kostkę, doprawić solą, pieprzem, dodać odrobinę

adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Guacamole to nic innego jak pasta, przygotowana na bazie awokado. Idealnie komponuje się z przekąskami, chipsami czy tortillą. Istnieje wiele ciekawych przepisów na przygotowanie domowego guacamole, ja postanowiłam przygotować je na bazie awokado i zielonego groszku. Tak przygotowana pasta bardzo często gości w naszym domu i uzupełnia poranne śniadanie w cenne składniki, które zawiera awokado i groszek

Smoothie z ogórkiem i szpinakiem. To smoothie ze szpinakiem i ogórkiem a także z awokado , daktylami , z nasionami konopi , imbirem i kiwi jest bogate w witaminy, błonnik i przeciwutleniacze. Smoothie nie zawiera nabiału i jest w 100% wegańskie . Więc jeśli nie próbowaliśmy jeszcze tego smoothie z ogórkiem i szpinakiem to teraz jest okazja ku temu. Nie bójmy się tego połączenia(...)nasionach konopi znajdziemy także błonnik, białko oraz kwasy tłuszczowe omega – 3 omega – 6. Składniki jakie będą nam potrzebne: – sok z 1 cytryny – 1 ½ szklanki wody mineralnej – ½ awokado – ½ ogórka – 2 suszone daktyle bez pestek – ½ łyżeczki mielonego imbiru – 2 łyżki nasion konopi – 1 kiwi – 1 szklanka szpinaku Wszystkie składniki umieszczamy w kielichu blendera

wymarzonym posiłkiem dla diabetyków. Świeża i lekka propozycja na wieczór. Składniki na 1 porcję : garść rukoli (i opcjonalnie mixu sałat) 1/3 zielonej, twardej gruszki ze skórką (50 g) 1/4 awokado hass (25 g) 3-4 surowe szparagi 20 g koziego serka (mój był z bazylią) 10 g orzechów włoskich kilka listków bazylii i/lub ulubionych kiełków (u mnie trochę rzeżuchy) łyżeczka(...)oleju sałatkowego o smaku bazylii Rukolę/mix sałat opłukać i osuszyć, przełożyć do miski. Gruszkę pokroić w plasterki i ułożyć na sałacie. Awokado wydrążyć i jego ćwiartkę pokroić w plasterki i ułożyć obok gruszki. Szparagi umyć i jeśli są cienkie (jak u mnie) tylko oberwać im końce i położyć na sałacie, a jeśli są grubsze, można je jeszcze przeciąć wzdłuż

Wiosenne, pyszne i kolorowe! Takie są nasze JAJKA FASZEROWANE TUŃCZYKIEM I AWOKADO! Uwaga! Znikają z talerza w mgnieniu oka! Artykuł JAJKA FASZEROWANE TUŃCZYKIEM I AWOKADO pochodzi z serwisu CookMagazine

Wiosna na talerzu chociaż za oknem jeszcze na wiosnę musimy poczekać. Taka lekka sałatka z jajkiem, szynką i pastą z awokado. Polecam zrobić ją na święta Wielkanocne.     50 g roszponki 3 jajka 1 awokado 1/2 cytryny 1 garść kiełków mix 1/2 papryki czerwonej 70 g kiełbasy żywieckiej 1 kawałek sera feta sos: 4 łyżki oliwy z oliwek(...)łyżeczki musztardy szczypta bazylii, koperku suszonego  Składanki sosu przekładam do słoiczka, zakręcam i mocno potrząsam aż zrobi się gęsty. Jajka gotuję na twardo, obieram i kroję na pół. Awokado, sok z cytryny przekładam do miseczki i miksuję blenderem na pastę. Doprawiam solą, pieprzem. Na talerzu układam roszponkę, dodaję połówki jajek. Dekoruję je pastą. Plastry kiełbasy zwijam w rulon

inspiracją, na pewno opublikuję u siebie jeszcze parę jej pomysłów. Czekajcie więc na kolejne cuda, za jakiś czas pojawią się kolejne. Składniki: 150 ml mleka owsianego 1 marchewka pół awokado 1 mała łodyga selera naciowego (na początek możecie dać pół) sok z 1 pomarańczy sok z połowy cytryny łyżka siemienia lnianego ćwierć łyżeczki cynamonu (przepis na 1 dużą porcję) Marchewkę(...)obieramy, myjemy, kroimy w mniejsze kawałki, wrzucamy do blendera. Dodajemy do niej awokado, umyty seler pokrojony w mniejsze kawałki, sok z pomarańczy i cytryny, siemię, cynamon, wlewamy mleko owsiane. Miksujemy do uzyskania gładkiego koktajlu. Artykuł Koktajl z awokado, pomarańczą, marchewką i cynamonem pochodzi z serwisu Kardamonowy

mlekiem kokosowym, kurkumą, mąką ryżową, podane z orzeźwiającą sałatką Kolorowe, pyszne i szybkie w przygotowaniu wegetariańskie danie. Złociste, aromatyczne i chrupiące naleśniki serwujemy z sałatką z kapusty, marchewki , awokado i ziół. Całość doprawiamy pikantny sosem. To prawdziwa eksplozja smaków i aromatów, uczta i rozkosz dla podniebienia. Składniki NALEŚNIKI 220 g mąki ryżowej 5 g soli 1/2 łyżeczki mielonej kurkumy(...)jajko 400 ml mleczka kokosowego 175 ml wody DODATKI 200 g czerwonej kapusty 2 marchewki 2 – 3 dymki świeże zioła – liście mięty, kolendry, bazylii awokado + sok z limony olej do smażenia SOS 5 łyżek soku z limonki 3 łyżeczki cukru 1,5 łyżki sosu sojowego 1 świeża papryczka chili 2 ząbki czosnku Wykonanie W misce mieszamy mąkę ryżową

sushi ( przepis na przygotowanie ryżu tutaj ) płaty nori ( 3 sztuki ) 150 g wędzonych plastrów łososia 100 g serka śmietankowego kanapkowego 1/2 zielonego ogórka 1/2 czerwonej papryki opcjonalnie 1/2 dojrzałego awokado, 3-4 sztuki paluszków surimi sos sojowy jasny pasta wasabi dodatkowo mata bambusowa, folia spożywcza, miseczka z wodą oraz ostry nóż przepis Przygotowanie sushi zaczynamy od ugotowania ryżu, który jest(...)podstawą sushi – ryż należy dokładnie wypłukać, ugotować, przyprawić i wystudzić. Następnie przygotowujemy składniki do sushi. Czerwoną paprykę, obrane awokado, łososia oraz paluszki surimi kroimy w paski, ogórka razem ze skórką kroimy w cienkie paseczki ( używamy tylko zewnetrznej części ogórka, środek nie będzie nam potrzebny ). Przygotowujemy matę bambusową którą można ją owinąć folią spożywczą oraz miseczkę z wodą do maczania palców

moje ulubione przyprawy. Bataty podzieliłam na grube plastry i upiekłam w piekarniku. Jeden batat waży prawie 0,5 kilograma, więc zadowoli w zupełności dwie głodne osoby. Danie podałam z awokado, cheddar, czerwoną fasola mung i chili sosem. Niestety nie miałam limonki ale cytryna też nie była zła. No to co, jesteście głodni i ciekawi przepisu? Znajdziecie go poniżej. Taco nadziewane(...)łyżki świeżo posiekanej kolendry 1 ½ łyżeczki kminu rzymskiego 1 łyżeczka kajeńskiego pieprzu 1 łyżka wędzonej papryki w proszku 30 g cheddar, startego 100 g czerwonej fasoli mung, waga sucha awokado, rukola, chili sos , jogurt, majonez, cytryna lub limonka, kolendra do podania Bataty przekrój na pół. Włóż do żaroodpornego naczynia. Oprósz sol i skrop oliw. Piecz w nagrzanym na 200ºC piekarniku

wersjach – z jasnym albo ciemnym pieczywem, a łososiem, albo serem kozim i burakiem. Kanapki przygotujcie po prostu z ulubionych przez Was składników. Sprawdź przepis na Zdrowe kanapki z awokado i łososiem Składniki na kanapki z łososiem łosoś wędzony (możecie użyć sałatkowego) dowolne pieczywo – jasne, ciemne serek śmietankowy cytryna oliwki rukola awokado Przepis na kanapki z łososiem Pieczywo smarujemy(...)serkiem śmietankowym, następnie układamy rukolę, plasterek awokado, trochę łososia, pokrojone oliwki. Całość skrapiamy sokiem z cytryny i dekorujemy ćwiartką cytryny. Składniki na kanapki z burakiem dowolne pieczywo – jasne, ciemne, bajgle masło ser kozi w plastrach gotowane buraki (możecie kupić już gotowe w sklepie) prażone ziarna słonecznika ocet balsamiczny Przepis na kanapki z burakiem Pieczywo smarujemy masłem, następnie układamy plasterek

Oryginalna forma podania sushi w kształcie tortu. Idealny na specjalne okazje. Składniki ryż do sushi 100g 1/2 ogórka 1/2 awokado łosoś wędzony 50g 2 liście nori serek philadelphia wasabi do smaku Zalewa do ryżu: 2 łyżki octu ryżowego 1 łyżeczka cukru 1/2 łyżeczki soli Przygotowanie Ryż ugotować zgodnie z przepisem na opakowaniu. Po ugotowaniu ryż zalać przygotowaną zalewą i wymieszać(...)Odstawić do przestudzenia. Awokado i ogórka pokroić w kostkę, a łososia w paski. Do okrągłej miseczki przełożyć ryż, dodać pokrojonego ogórka, awokado i łososia. Dodać kilka łyżek serka philadelphia, odrobinę wasabi i wszystko wymieszać. Miseczkę obrócić do góry dnem i wysypać sałatkę na talerz tak, aby przybrała formę tortu (Można użyć okrągłej formy do pieczenia). Na koniec sałatkę obłożyć liśćmi

skład ulubionego sushi, albo po prostu dodać to co masz w kuchni, albo lubisz najbardziej. Nasza miska sushi bez zawiania bliska jest amerykańskiej wersji sushi California Rolls z rybą, awokado, marchewką i ogórkiem. Użyliśmy jednak wędzonego łososia, a nie świeżego. Dorzuciliśmy też rzodkiewkę dla koloru i chrupkości. Jest także jarmuż, którego w sushi raczej nie uświadczysz, ale uwierz, że świetnie(...)Nasza misa sushi bez zawijania powstała z kompilacji przepisów z kilku blogów, najwięcej wzięliśmy z Foxandbriar.com Składniki: 100 g wędzonego łososia 1 szklanka ryżu 2 marchewki 1 ogórek 1 awokado Pęczek rzodkiewek 2 garści jarmużu Suche glony nori Sezam do posypania Sos do ryżu 2 łyżki sosu sojowego 1 łyżka octu ryżowego lub winnego 1 łyżeczka cukru lub miodu

Meksykański sos mole z indykiem, ryżem i awokado Indyk w sosie mole to szybkie i łatwe meksykańskie danie. Sos mole możemy przygotować od podstaw sami w domu, ale nie zawsze mamy na to czas. Polecam wtedy skorzystać z gotowych produktów, szczególnie dań z kuchni świata. Mole to bardzo smaczny i aromatyczny sos na bazie czekolady. Posiada głęboki, pikantny a zarazem(...)łyżki oleju sól pieprz granulowany czosnek 1/2 słoiczka gotowego sosu Salsa Mole ( La Costena słoik 234 g) 500 ml gorącej wody lub bulionu 1 limonka 2 sztuki awokado garść świeżej kolendry lub natki pietruszki pestki dyni ryż Wykonanie Mięso z indyka kroimy na paski, przyprawiamy solą, pieprzem i suszonym czosnkiem. Obsmażamy krótko na dużej patelni, na oleju, najlepiej w dwóch

musiałam tylko troszkę odpocząć od internetu, zresetować umysł i myśli. Ale już jestem i mam dla Was sporo nowych przepisów. Pierwszy z nich to lekka sałatka z kaszą kuskus, awokado, fetą i pomidorami. Przygotowałyśmy ją z córką tuż po wszystkich świąteczno - noworocznych szaleństwach jedzeniowych. Sałatka wyszła bardzo smaczna, wegetariańska, lekka a przy tym pożywna. Doskonała na lekki obiad, czy kolację(...)Świetna na drugie śniadanie czy lunch do pracy. Polecam :) Składniki - 1 szklanka kaszy kuskus - 1 szklanka wrzącej wody - 1 zielone awokado - 1 średniej wielkości pomidor malinowy ( może być tez kilka koktajlowych ) - 100 gram sera feta - 2 łyżeczki soku z cytryny lub limonki - pół pęczka zielonej cebulki ( szczypioru ) - czarny mielony pieprz do smaku ( dość sporo ) Wykonanie Kaszkę kuskus wsypuję do szerokiej

Przygotowuje się je bardzo szybko, a do zrobienia ich możemy wykorzystać czerstwy chleb, którego nikt już nie chce jeść, a nie lubimy wyrzucać. Ja grzanki takie przygotowałam z dodatkiem awokado, ale można je pominąć, a dodatkowo na wierzch każdej grzanki położyć plasterki pomidora i posypać szczypiorkiem lub natką pietruszki. Możliwości zrobienia takich grzanek jest bardzo dużo. Zależnie od tego(...)sklepie. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Składniki na Grzanki z jajecznicą i boczkiem: 3 kromki chleba razowego (może być tostowy) 2 jajka około 80 g boczku wędzonego w plastrach 1 dojrzałe awokado 1 łyżka oleju rzepakowego sól, pieprz kilka gałązek natki pietruszki (może być szczypiorek) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Przygotowanie Grzanek z jajecznicą i boczkiem: Suchą patelnię rozgrzać na ogniu. Włożyć kromki chleba

Zbawienie, na obecne upały. Chłodnik zrobiłam wczoraj wieczorem, dziś go pałaszowaliśmy. Te paręnaście godzin w lodówce, dobrze mu zrobiło. Róbcie na zdrowie. Składniki: 700 ml maślanki 1 dojrzałe awokado 5 ogórków gruntowych + 2 do posypania pół pęczka koperku pół pęczka szczypiorku + odrobinę do posypania 2 ząbki czosnku 1 łyżka siemienia lnianego sok z cytryny sól pieprz oliwa extra virgin (przepis(...)porcje) Maślankę wlewamy do blendera. Wrzucamy do niego 5 obranych ogórków, wydrążony miąższ awokado i czosnek, miksujemy do uzyskania gładkiego kremu. Dodajemy do niego poszatkowane zioła, sok z cytryny, sól i pieprz, mieszamy i wkładamy do lodówki na parę godzin. 2 dodatkowe ogórki kroimy w kostkę. Zupę przelewamy do misek, posypujemy ją ogórkami, poszatkowanym szczypiorkiem, siemieniem i skrapiamy odrobiną oliwy

Awokado to afrodyzjak. Pojutrze walentynki (nie, nie obchodzę, ale może komuś z Was siądzie ten przepis), na śniadanie będzie jak znalazł. My właśnie raczyliśmy się guacamole parę dni temu. Zjedliśmy je na śniadanie z grzankami i jajkiem na twardo. To było bardzo fajne połączenie. Składniki: 1 dojrzałe awokado pół średniej papryczki chili 2 pomidorki koktajlowe (ja użyłam pomarańczowych) pół małej(...)czerwonej cebuli 1 mały ząbek czosnku sok z połowy limonki parę gałązek świeżej kolendry sól Awokado kroimy na pół, wyciągamy pestkę, wydrążamy, wrzucamy do miski i rozdrabniamy widelcem (nie za dokładnie). Dodajemy do tego pokrojone drobno chili, pomidory i cebulę, a także rozdrobniony ząbek czosnku. Dorzucamy do tego poszatkowaną kolendrę, sok z limonki, doprawiamy solą. Mieszamy. Artykuł Guacamole pochodzi

różnorodnymi dodatkami, więc bez problemu swoją ulubioną wersję sałatki znajdzie nawet najbardziej wybredny smakosz! Doskonale łączą się z nim warzywa i owoce takie jak brokuły, buraczki, oliwki, rukola, pomidory, awokado, a także granat, mango, ananas czy suszona żurawina. Wypróbuj wszystkie poniższe przepisy i sprawdź, która sałatka z fetą posmakuje Ci najbardziej! 1. Sałatka z brokułem, kurczakiem i serem feta przepis(...)Przepiski (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2. Zielona sałata z oliwkami, fetą, awokado i orzechami włoskimi przepis na: Surowkowe Życie 3. Sałatka z papryką, serem feta i pietruszką przepis na: Kuchnia Bazylii 4. Sałatka ziemniaczana z serem feta przepis na: Kuchnia Pełna Pasji 5. Sałatka z serem feta i łososiem wędzonym przepis na: Jusia Gotuje 6. Sałatka z cukinią i serem feta

Szukasz pomysłu na apetyczny dodatek do kanapek? Jeśli chcesz zrobić je z czymś innym niż z serem, pasztetem czy wędliną, wypróbuj koniecznie ten przepis na pastę z awokado. Składniki oraz sposób przygotowania: 2 duże awokado zgniatam widelcem 6 jajek ugotowanych na twardo kroję w kosteczkę 2 średnie czerwone cebulki kroję w kosteczkę 2-3 ząbki czosnku przeciskam przez praskę(...)łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka kolendry 1 łyżka natki z pietruszki skrapiam sokiem z cytryny sól i pieprz do smaku Autor przepisu: Sylwia Karbowniczek Artykuł Pasta z awokado pochodzi z serwisu Wasze Przepisy

roku, ponieważ warzywa są ogólnodostępne w marketach przez cały czas. Tak więc gorąco zachęcam do zapoznania się ze sprawdzonym przepisem na sałatkę z serkiem wiejskim . 5. Wiosenna sałatka z awokado Bardzo lubię awokado, dlatego na moim blogu nie mogło zabraknąć sałatki dietetycznej z jego wykorzystaniem. Tak naprawdę jej przygotowanie zajmuje kilka minut, więc jest to doskonały pomysł na szybkie śniadanie(...)kolację. Pokrojone kolorowe warzywa ułożone na półmisku z rukolą i polane sosem miodowo-musztardowym to połączenie idealne! Zachęcam was do wypróbowania przepisu na wiosenną sałatkę z awokado ! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Artykuł 5 sałatek bez majonezu pochodzi z serwisu Danka Pichci

Faszerowane jajka bardzo często pojawiają się ba naszych Wielkanocnych stołach, tym razem jajka faszerowane guacamole z orzechami, PYSZKA  Składniki:  5 jajek  dojrzałe awokado  łyżka soku z limonki  3 orzechy włoskie  trochę papryczki chili czerwonej  0,5 czerwonej cebuli  12 listków kolendry  Przygotowanie:   Jajka ugotuj na twardo, ostudź w zimnej wodzie(...)Obierz i przekrój na pół Wyciągnij żółtka do miseczki, ugotowane białka ułóż na talerzu  Awokado przekrój na pół, wyciągnij pestkę, a miąższ umieść w misce  Dobrze rozdrobnić awokado  Dodaj drobno posiekaną kolendrę, chili, orzechy oraz orzechy  Na sam koniec dodaj sok z limonki i żółtka  Wszystko dobrze wymieszaj i faszeruj jajka  Udekoruj świeża kolendrą

wersji bez mięsa, ale z tuńczykiem – jest to Sałatka Nicejska . SAŁATKA COBB – PRZEPIS W WERSJI BEZ LAKTOZY Składniki: 1 główka ulubionej sałaty: rzymskiej, masłowej, lodowej.. 1 awokado 5-6 cieniutkich plastrów boczku 8-10 pomidorków koktajlowych 3 jajka 1 mała, czerwona cebula (można zastąpić szczypiorkiem) 300 g piersi z kurczaka lub indyka 1 łyżeczka oregano 1 łyżeczka(...)twardo, studzimy i kroimy w ćwiartki. Boczek smażymy na suchej patelni, obracając raz po raz, tak by powstały chrupiące kawałki. Po upieczeniu kroimy w kostkę. Wydrążamy łyżką miąższ z awokado, kroimy w kostkę. Pomidorki przekrawamy na pół. Cebulę lub szczypiorek drobno siekamy. Przygotowujemy sos: w miseczce mieszamy wszystkie składniki rózgą, aż połączą się w jednolity płyn. Na liściach sałaty układamy

Pieczony naleśnik na maśle klarowanym. Podałam z musem jeżynowym, mlekiem kokosowym. Do tego wegański krem czekoladowy który zrobiłam z banana, kakao i awokado. Naleśnik jest pyszny, maślany, delikatny.  Do tego jesienne owoce, figi, śliwki, jeżyny i mango.         naleśnik pieczony: 4 jajka wielkość M 150 ml mleczka kokosowego 1/2 szklanki mąki pszennej typ 450 1 łyżeczka(...)cukru kokosowego 2 łyżki masła klarowanego krem czekoladowy: 1 banan mały 1/2 awokado 1 łyżka kakao  pozostałe: 20 dkg jeżyn 1/2 mango 2 figi 3 śliwki 1 łyżka orzechów nerkowca 250 ml mleczka kokosowego   Puszkę z mleczkiem kokosowym wkładam na noc do lodówki, żeby oddzieliła się gęsta śmietanka. Banana wkładam do zamrażalnika na noc. Naleśnik pieczony: Po otwarciu

jajeczna ze szczypiorkiem Klasyczna pasta jajeczna Jajka sadzone na szpinaku Jajecznica z boczkiem Jajecznica z jarmużem Jajka z szynką Sałatka z kuskusem i omletem Jajka zapiekane Zielona pasta z awokado Jajka marmurkowe Pasta z jajek i makreli wędzonej Naleśniki z jajecznicą Omleciki owsiane – 3 składnikowe Mini omlety biszkoptowe Omlet biszkoptowy Mikołaj – przepis Omlet biszkoptowy Brukselkowy omlet Czarownica Niebieski omlet Ziołowy(...)kaszą Pasztet jajeczny Pasztet z jajek Jajka faszerowane dzikim ryżem i jarmużem Makaron po chińsku z omletem Żurek z kaszą Biszkopt – przepis Tosty francuskie na Walentynki Tosty z awokado i jajkiem Wiosenna surówka – zielone gniazdo Sałatka ziemniaczana z jajkiem i mniszkiem lekarskim Sałatka z fiołkami Sałatka z kuskusem, jajkiem, awokado i groszkiem Sałatka z kaszą gryczaną Koreczki z jajkiem, szynką

Guacamole to gęsty i aromatyczny sos, który pochodzi z kuchni meksykańskiej, a jego podstawowym składnikiem jest awokado. Najstarszy przepis na guacamole pochodzi jeszcze z czasów azteckich. Stąd też nazwa, której do dzisiaj używamy. Z rdzennego języka azteków (nahuatl)- nazywa się āhuacamolli co oznacza: āhuacatl – awokado oraz molli – sos. W Meksyku podaje się go jako dodatek do wielu przystawek(...)oryginalnego. Dlatego też zachęcam do zrobienia go samodzielnie w domu. Przepis na guacamole jest niezwykle prosty. Jego przygotowanie zajmuje dokładnie 5 minut!     Artykuł Guacamole- meksykańska pasta z awokado z bloga Gotujemy w domu - blog kulinarny

makaronach.  Uwielbiam rzeżuchę i od niej pierwszej zaczęłam czytanie książki. Znam jej właściwości, często hoduję  w domu na parapecie.  Przepis z książki na pastę z awokado i rzeżuchą  miękkie awokado 2-3 łyżki serka naturalnego garść świeżo zerwanej rzeżuchy ostra papryczka łyżeczka soku z cytryny łyżeczka oliwy pieprz i sól Awokado przeciąć na pól, wyjąć pestkę

pracy. Dla mnie to również czas wolny od domowych obowiązków jakim na pewno jest gotowanie. Sałatka do danie wartościowe i treściwe. Jest w niej wszystko co lubię, wędzony łosoś, awokado, warzywa i pyszny dressing Rhode Island. Sałatka to danie uniwersalne. Zamiast ryby często dodaję pieczonego kurczaka lub zadowalam się tuńczykiem z puszki. Naprawdę niewiele potrzeba aby przygotować obiad bez gotowania(...)wina. Jakby nie było są wakacje! Obiad bez gotowania – sałatka 4 porcje Składniki: 250 g łososia, wędzonego na ciepło 200 g sałatkowego miksu pęczek rzodkiewek 1 ogórek 2 awokado 1 czerwona papryka 2 łyżki łuskanych nasion konopi ćwiartki cytryny do podania świeży koper do dekoracji Dressing Rhode Island 4 łyżki majonezu, domowego 2 łyżki chili sosu, niesłodzonego 1 łyżeczka

końcu nasiona chia. Blender zakręcamy i miksujemy do uzyskania odpowiedniej konsystencji. 4) Koktajl herbaciany Składniki: 1/4 szklanki mleka migdałowego 1/4 szklanki zielonej herbaty mała garść szpinaku 1/4 awokado 1/2 banana 2 łyżki jogurtu greckiego 3 listki mięty Wykonanie: Zieloną herbatę zaparzamy i studzimy. Awokado i banana obieramy i kroimy w kostkę. Szpinak myjemy i osuszamy. Do blendera wlewamy najpierw mleko(...)migdałowe i wystudzoną zieloną herbatę, a następnie dodajemy szpinak, listki mięty, pokrojone awokado i banana, a na końcu jogurt grecki. Blender zakręcamy i miksujemy do uzyskania odpowiedniej konsystencji. 5) Koktajl kawowy Składniki: 1/2 szklanki mleka 1/2 banana 3 daktyle 1/2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej 1 czubata łyżeczka kakao 2 łyżki jogurtu greckiego 1 łyżka płatków owsianych Wykonanie: Banana obieramy i kroimy

końcu nasiona chia. Blender zakręcamy i miksujemy do uzyskania odpowiedniej konsystencji. 4) Koktajl herbaciany Składniki: 1/4 szklanki mleka migdałowego 1/4 szklanki zielonej herbaty mała garść szpinaku 1/4 awokado 1/2 banana 2 łyżki jogurtu greckiego 3 listki mięty Wykonanie: Zieloną herbatę zaparzamy i studzimy. Awokado i banana obieramy i kroimy w kostkę. Szpinak myjemy i osuszamy. Do blendera wlewamy najpierw mleko(...)migdałowe i wystudzoną zieloną herbatę, a następnie dodajemy szpinak, listki mięty, pokrojone awokado i banana, a na końcu jogurt grecki. Blender zakręcamy i miksujemy do uzyskania odpowiedniej konsystencji. 5) Koktajl kawowy Składniki: 1/2 szklanki mleka 1/2 banana 3 daktyle 1/2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej 1 czubata łyżeczka kakao 2 łyżki jogurtu greckiego 1 łyżka płatków owsianych Wykonanie: Banana obieramy i kroimy

Lekka sałatka z mango i awokado . 1 małe lub 1/2 dużego mango, 1 awokado, sok z cytryny, kilka plasterków chilli, garść płatków migdałów, kilka listków mięty, sól, oliwa, Avocado przekroić wzdłuż na pół. Wyjąć pestkę. Pokroić, nie przecinając skórki. Wyjąć łyżką ze skórki. Wymieszać z sokiem cytrynowym. Mango obrać: naciąć mango wokół nacinając do pestki. włożyć łyżkę, stroną wklęsłą(...)pestki i oddzielić ją od miąższu, podobnie oddzielić pestkę z drugiej strony. następnie łyżką obrać ze skóry. Pokroić. Do miski włożyć mango, awokado, pocięte listki mięty i płatki migdałów. Wymieszać. Oprószyć solą. Skropić oliwą

Dzień warto rozpocząć od pożywnego śniadania. Delikatną jajecznicę usmażoną na maśle klarowanym lubię podawać z warzywami. Tym razem wybrałam rzodkiewki, szczypiorek, awokado i dla nuty pikanterii dodałam moją ulubioną papryczkę jalapeno. Z lekkim pieczywem i odrobiną sera feta była to prawdziwa poranna uczta :) 2 porcje: 4 jajka łyżka masła klarowanego pół pęczka rzodkiewek papryczka jalapeno pół pęczka szczypiorku sól, pieprz(...)dodatkowo: pieczywo Sonko lekkie razowe awokado 2 łyżki sera feta Jajka roztrzepujemy i podprawiamy solą i pieprzem. Na rozpuszczonym maśle, na najmniejszym ogniu, powoli smażymy jajecznicę, często ją mieszając. Posypujemy ją szczypiorkiem, pokrojonymi rzodkiewkami i posiekaną papryczką. Podajemy z awokado, fetą i pieczywem Sonko lekkie razowe. Smacznego :) Wpis powstał we współpracy z Sonko. Artykuł Wiosenna jajecznica z pieczywem lekkim pochodzi

Bardzo smaczna sezonowa sałatka z truskawkami, awokado, mozzarellą i pysznym winegretem na bazie miodu, który świetnie pasuje do wszelkich sałatek. 2-3 porcje: 2 opakowania mozzarelli w kulkach 200 g truskawek 1 awokado kilka listków świeżej bazylii 2-3 łyżki słonecznika słodki sos balsamiczny do skropienia winegret: 2 łyżki oliwy 2 łyżeczki soku z cytryny 1 łyżeczka miodu Pestki słonecznika(...)lekko podprażyć na suchej patelni. Truskawki i awokado pokroić na mniejsze kawałki, wymieszać z mozzarellą, słonecznikiem i winegretem. Udekorować listkami bazylii i skropić słodkim sosem balsamicznym. Smacznego

Kremowy, wegański budyń z kokosową nutką. Awokado nadaje tutaj idealnie kremowej konsystencji, a liście mięty świeżości i lekkości. To świetna propozycja na lekki deser w upalne popołudnia.  Najlepiej smakuje schłodzony.  SKŁADNIKI/ 3 porcje jedna porcja dostarcza średnio: 263 kalorii / 5,5 g białka / 14 g tłuszczu / 28,6 g węgli kasza jaglana - 1 woreczek (100 g) mleczko kokosowe(...)light - 1/2 puszki (200 ml) awokado dojrzałe - 1/2 sztuki świeża mięta - kilka listków odrobina soku z cytryny/limonki  słodzidło do smaku - ok. 10 tabletek    owoce do dekoracji Kaszę jaglaną przepłukać kilka razy, ugotować w wodzie do miękkości, dodać mleczko kokosowe i przemieszać. Dodać słodzidło i gotować kilka minut pod przykryciem.  Odstawić na chwilę do przestygnięcia, następnie dodać

koktajlu typu Lassi powracam kolejny raz w niedługim czasie (niespełna kilka dni pojawił się na blogu przepis na Mango Lassi ). Wersja z awokado, którą przygotowuję zazwyczaj odrobinę gęstszą, często zastępuje mi wręcz cały posiłek. To także świetny sposób na przemycenie tego wartościowego owocu dla osób, które nie mogą znieść jego maślanego smaku. Składniki (2 porcje) -1 dojrzałe awokado(...)jogurtu naturalnego -1 szkl. mleka -3 łyżeczki miodu -2 łyżki soku z cytryny -szczypta soli -pokruszone migdały, pistacje lub orzeszki piniowe Przygotowanie Awokado obrać i umieścić w blenderze. Dodać sok z cytryny, mleko, jogurt, miód i szczyptę soli. Całość zmiksować na jednolitą konsystencję. Podawać posypany pokruszonymi migdałami, pistacjami lub orzeszkami. Smacznego

ciemna mąka, grube kasze oraz rośliny strączkowe – oto składniki, dzięki którym nasza dieta dostarczy nam odpowiednich ilości witaminy B6. Dobrymi źródłami tej witaminy są również takie produkty, jak szpinak, awokado, brokuły oraz orzechy. Banany, drożdże oraz przetwory mleczne to kolejne dodatki, bez których zdrowa dieta obejść się nie może. Zobacz przepisy bogate w witaminę B6: Świeża ryba z piekarnika pieczona(...)folii Smażona ryba w panierce z talarkami ziemniaków Kuchnia PRL. Śledź po białostocku Guacamole meksykańska salsa z awokado Pasta jajeczna z awokado do pieczywa Buddha Bowl miska szczęścia pełna obfitości Artykuł Witamina B6. Jak wpływa na nasze zdrowie? pochodzi z serwisu ProstePesto

bardziej, że z limitowanymi burgerami Spicy Avocado „minęłam się” o dosłownie kilka dni, lecąc do Szwecji w zeszłym roku.. W burgerach Spicy Avocado znajdziesz: awokado w kostkach, papryczki jalapeno i sos śmietanowo-cebulowy. Poza tym pomidora, ser Cheddar oraz piklowaną, czerwoną cebulkę. Jeśli chodzi o „białko” – do wyboru mamy wołowinę, kurczaka (dobrze doprawionego, nieco(...)którym osobiście nie przepadam). I tak jak np DeliVery Cheese jakoś szczególnie mnie nie zachwycił, Spicy Avocado trafia w mój gust idealnie. Pomijam już swoją wielką miłość do awokado (z nim wszystko smakuje lepiej ) – połączenie wszystkich wymienionych wyżej składników składa się na burgera idealnego (?) – bułka, mięso, ser, warzywa, gęsty sos. Wszystkie składniki były świeże*, wilgotne i po prostu

blogu), ale możesz je pominąć i zostać przy samym łososiu. Misa sushi bez zwijania smakuje doskonale, jest pożywna i zdrowa. Polecamy! Składniki: Świeży ogórek Pęczek rzodkiewki Marynowany imbir Duże awokado lub dwa małe 250 g krewetek 1/2 szklanki ryżu Sól Łyżka oleju Łyżka soku z cytryny Sos sojowy do podania Sos do ryżu: 1 łyżka octu winnego 1 łyżka cukru(...)niego krewetki i smaż po minucie z każdej strony. Posól i ściągnij z patelni. Umyj warzywa, ogórka obierz i pokrój w słupki, rzodkiewkę w cienkie plasterki, a obrane awokado w grubsze plastry. Skrop awokado cytryną, żeby nie ściemniało. Krok 4 Połącz składniki sosu do ryżu: rozpuść w łyże octu ryżowego łyżkę cukru i łyżeczkę soli. Wlej do ryżu i wymieszaj

ready. Perfect solo for a light lunch or as a side to delicate meat or fish. SKŁADNIKI: 125 g roszponki (opakowanie) 100 g sera typu Lazur 1 średnie awokado 1-2 gruszki garść nerkowców garść ziaren słonecznika Sos: oliwa z oliwek (woda) biały ocet winny brązowy cukier musztarda sól, pieprz INGREDIENTS: 125 g corn salad 100 g blue cheese(...)osusz (albo po prostu wyjmij z opakowania, jeśli jest już umyta). Gruszki umyj i pokrój na dość spore kawalki, ja gruszek nie oberam, ale wybór należy do Ciebie. Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę, i pokrój na kawałki trochę mniejsze od gruszki. Ser na kawałki mniejsze niż awokado W moździerzu rozgniatamy orzechy na mniejsze kawałki, nie na pył! Na suchą

telewizorem! Recipe for that snack is simple, and making it is easy, perfect option for a party or evening with a movie at home! SKŁADNIKI: cienko krojony wędzony boczek awokado suszone śliwki INGREDIENTS: thinly sliced bacon avocado dried plums Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę i usuń łupinę, pokrój na kawałki mniej więcej wielkości śliwek. Kawałek awokado i śliwkę owiń

porcje: 4 małe pszenne  placki tortilla 8 jajek 2 nieduże pomidory malinowe 1 mała czerwona cebula 1 papryka czerwona  słodka szpiczasta Suszona cebulka garść kapusty pekińskiej awokado sól, pieprz Przygotowujemy składniki. Kroimy w kostkę pomidory, paprykę w słupki, a cebulę i kapustę na drobne wiórka. Awokado także kroimy podobnie jak paprykę. Placek tortilla lekko podsmażamy na suchej patelni(...)maśle omlet z dwóch jajek dodając wcześniej łyżkę suszonej cebulki oraz sól i pieprz.  Na podsmażony placek przekładamy omlet dodajemy trochę kapusty, 2 łyżeczki pokrojonych pomidorów, 2 cząstki awokado, paprykę, czerwoną cebulkę. Na koniec wszystko przyprawiamy solą i pieprzem i zawijamy w rulon najdokładniej jak się

Super zdrowa śniadaniowa misa mocy z pieczonymi jajkami, upieczoną na chrupko cieciorką, pomidorami, awokado i sałatą. Wszystko polane miodowym dresingiem. Śniadanie, którym nie zgrzeszysz Składniki: (dla 2 osób) 2 jajka Puszka cieciorki Pomidorki koktajlowe Awokado Mieszanka sałat 1 łyżka oleju rzepakowego 1 łyżka papryki słodkiej ½ łyżeczki pieprzu kajeńskiego ½ łyżeczki curry (Do cieciorki możesz dodać dowolne przyprawy jakie lubisz) Dresing: Łyżka(...)minuty. Wyjmij chmurki z pieca i delikatnie włóż we wgłębienia żółtka. Wstaw na kolejne 3 minuty. Krok 4 Wyłóż sałatę do głębokiej misy, na wierzchu ułóż cieciorkę, pomidory i awokado oraz jajko. Przygotuj dresing. Składniki wlej do słoiczka, szczelnie zakręć i energicznie potrząśnij. Skrop dresingiem sałatkę. Smacznego! Śniadanie – clafouitis Brownie Katharine Hepburn Dutch baby Artykuł Misa mocy z jajkami

jeść nieomalże bezkarnie to znak, że to muszą być warzywa. Tak!! to jest sałatka- moja ulubiona ostatnio. Zawiera w sobie pysznie chrupiącą sałatę lodową, cudownie orzechowe w smaku awokado, które w dodatku jest skarbnicą tłuszczu omega-3. Do tego papryka czerwona , która zawiera w sobie magnez, wit. C, D ale też mnóstwo antyoksydantów i uwaga - działa przeciwzmarszczkowo!!. Do tego klasyczne(...)połączenie jajka i pomidora...hmmm...żałuję już , że ją zjadłam i chyba sobie dorobię ;) Składniki : - pół awokado - pół czerwonej papryki - 2-3 jajka ugotowane na twardo - 2-3 śliwkowe żółte pomidory ( lub czerwone) - pestki słonecznika - sałata lodowa - do smaku - szczypta soli i ew. do smaku trochę lnianego oleju ( drogie panie gorąco polecam!!) Sałatę myję , osuszam papierowym ręcznikiem i drę

Vegecie NATUR schowana,  została do ciasta dodana. NATUR z koperkiem, ta zielona mnie zainspirowała i tak wiosenna tarta powstała. Ciasto zielone, masa serowa, ale wyjątkowa, bo rukola i awokado też się w niej znajdują, a szparagi i jajka przepiórcze całość smakami czarują. Tarta kolorowa, słoneczna, radosna, jak najpiękniejsza wiosna.   Smakuje na ciepło znakomicie, na zimno wyśmienicie, ciasto kruche(...)mąki krupczatki, 2 żółtka, 1 kopiata łyżka śmietany 18%, 1 duża płaska łyżka Vegety NATUR z koperkiem www.vegeta , nadzienie: 150 g jogurtu naturalnego gęstego, 1 małe dojrzałe awokado, 270 g sera śmietankowo kanapkowego półtłustego (1 opakowanie, kostka), 2 jajka kurze, garść rukoli ok. 30 g, 1 płaska łyżeczka pieprzu czarnego świeżo mielonego, chili świeżo mielona do smaku ponadto: garść cienkich

też tak postanowiłam kilka dni temu. Zrobiłam lody! Od dawna chodziło za mną to połączenie, ponieważ uwielbiam koktajle na bazie mleka kokosowego, a połączenie banana, awokado i szpinaku jest dla mnie naprawdę boskie. Całość osłodziłam syropem z agawy (możecie również użyć dobrej jakości miodu - nic nie stoi na przeszkodzie:)) dzięki temu moje lody wyszły wegańskie. Do lodów użyłam również truskawek(...)Składniki: (na 6 lodów)  - stała część z puszki (400g) mleczka kokosowego - 2 dość duże truskawki  - 2 banany ( najlepiej jeden mocno dojrzały) - niepełna garść szpinaku  - połówka dojrzałego awokado  - 2 łyżki syropu z agawy (lub dobrej jakości miodu) - foremki do lodów (np. z Ikea) Przygotowanie:  Foremki myjemy bardzo dokładnie i osuszamy papierowym ręcznikiem. Truskawki i banana kroimy

wymarzonym posiłkiem dla diabetyków. Świeża i lekka propozycja na wieczór. Składniki na 1 porcję : garść rukoli (i opcjonalnie mixu sałat) 1/3 zielonej, twardej gruszki ze skórką (50 g) 1/4 awokado hass (25 g) 3-4 surowe szparagi 20 g koziego serka (mój był z bazylią) 10 g orzechów włoskich kilka listków bazylii i/lub ulubionych kiełków (u mnie trochę rzeżuchy) łyżeczka(...)oleju sałatkowego o smaku bazylii Rukolę/mix sałat opłukać i osuszyć, przełożyć do miski. Gruszkę pokroić w plasterki i ułożyć na sałacie. Awokado wydrążyć i jego ćwiartkę pokroić w plasterki i ułożyć obok gruszki. Szparagi umyć i jeśli są cienkie (jak u mnie) tylko oberwać im końce i położyć na sałacie, a jeśli są grubsze, można je jeszcze przeciąć wzdłuż

SKŁADNIKI ( 2 porcje) • 1 awokado • 2-4 plasterków boczku wędzonego parzonego • 1/2 ząbka czosnku (opcjonalnie) • sok z cytryny • 4 tosty w kształcie kwadratów • 3 jajka • ok. 5-6 łyżek mleka • klarowane masło do smażenia • DODATKOWO: sól, pieprz, płatki chili, pokrojone pomidorki koktajlowe, zioła jak kolendra, bazylia PRZYGOTOWANIE • Boczek pokroić w plasterki w wrzucić na rozgrzaną patelnię grillową lub grilla elektrycznego(...)Grillować z obu stron. • W między czasie przygotować w głębokim talerzu roztrzepane jajko z odrobiną soli i odstawić. Następnie umyć awokado, obrać ze skórki, przekroić na pół i usunąć pestkę. Miąższ pokroić na kawałki i dokładnie rozgnieść widelcem na talerzu lub w misce. Dodać przeciśnięty przez praskę czosnek ( opcjonalnie), skropić odrobiną soku z cytryny i doprawić solą i pieprzem. Wymieszać

Składniki (na 1 porcję) - 2 garście rukoli (ok. 40 g), - pomarańcza (ok. 240 g), - 1/3 awokado (ok. 47 g), - szalotka (ok. 20 g), - łyżka oliwy (ok. 10 g), - łyżeczka musztardy (ok. 10 g), - 2 łyżki soku z pomarańczy (ok. 20 ml), - łyżeczka tartej skórki z pomarańczy (ok. 2 g), - łyżka orzechów nerkowca (ok. 10 g), - przyprawy: sól i pieprz, Sposób(...)przygotowania 1. Pomarańczę sparzamy i filetujemy. 2. Awokado kroimy w kostkę. 3. Szalotkę kroimy w półkrążki 4. Przygotowujemy sos: mieszamy oliwę z musztardą, sokiem z pomarańczy, tartą skórką z pomarańczy, szczyptą soli i pieprzu. 5. Sałatkę polewamy przygotowanym sosem i posypujemy orzechami. Sałatka z pomarańczą i awokado jest bogata w: - błonnik pokarmowy, który obniża poziom cholesterolu i daje uczucie sytości

różnymi dodatkami. Ja najbardziej lubię tosty z jajkiem, żółtym serem i warzywami, który daje energii na początek dnia. Ale można je w tej wersji komponować także z awokado, rukolą, kiszonym ogórkiem, smażonym boczkiem czy plasterkiem szynki. I podawać z dodatkiem sosu czosnkowego, keczupu albo majonezu. Pierwsze tosty powstały 3000 lat pne w starożytnym Egipcie. Chleb podpiekano dla budowniczych piramid(...)kilka sekund można było wrzucić kromki do opiekacza i chwilę późnej zjeść chrupiące pieczywo na śniadanie. Tosty z serem i jajkiem dobrze smakują z dodatkiem WEGAŃSKIEGO MAJONEZU Z AWOKADO Print Tosty z jajkiem Smaczne i szybkie śniadanie – chrupiące tosty z jajkiem, rozewającym się żółtkiem, rozpuszczonym żółtym serem i świeżym pomidorem. Danie Śniadania Kuchnia Amerykańska Czas przygotowania 5 minutes Porcje

Krupnik kryzysowy Zupa krem z groszku Sałatka ziemniaczana z jajkiem i mniszkiem lekarskim Koktajl z rzeżuchą Jak wyhodować kiełki w domu – metoda w słoiku Surówka z kapusty pekińskiej z awokado, kiełkami rzodkiewki i prażonym słonecznikiem Omlet z kiełkami słonecznika Koktajl ze szpinakiem Herbata z pokrzywy – właściwości i przepis Surówki wiosenne – 10 najlepszych przepisów Naleśniki szpinakowe Kotlety jajeczne z ciecierzycą Gołąbki(...)rzodkiewką Wrapy z kurczakiem i jarmużem Oszczędna babka na oleju Puree z brokuła – super zdrowe! Jak odświeżyć sałatę – sposób na zwiędłą sałatę Koktajl z kiełkami groszku zielonego Pasta kanapkowa awokado z jajkiem Jajka faszerowane awokado Pomysł na szpinak – przepisy Kotlety jaglane z czosnkiem niedźwiedzim Tarta z pokrzywą Zapiekanka makaronowa z pokrzywą Artykuł Wiosenne przeboje kulinarne pochodzi z serwisu Dorota Smakuje

różnymi dodatkami. Ja najbardziej lubię tosty z jajkiem, żółtym serem i warzywami, który daje energii na początek dnia. Ale można je w tej wersji komponować także z awokado, rukolą, kiszonym ogórkiem, smażonym boczkiem czy plasterkiem szynki. I podawać z dodatkiem sosu czosnkowego, keczupu albo majonezu. Pierwsze tosty powstały 3000 lat pne w starożytnym Egipcie. Chleb podpiekano dla budowniczych piramid(...)kilka sekund można było wrzucić kromki do opiekacza i chwilę późnej zjeść chrupiące pieczywo na śniadanie. Tosty z serem i jajkiem dobrze smakują z dodatkiem WEGAŃSKIEGO MAJONEZU Z AWOKADO Print Tosty z jajkiem Smaczne i szybkie śniadanie – chrupiące tosty z jajkiem, rozewającym się żółtkiem, rozpuszczonym żółtym serem i świeżym pomidorem. Danie Śniadania Kuchnia Amerykańska Czas przygotowania 5 minutes Porcje

Kanapka z awokado i tofu Dzisiaj wstałem rano z wielką chrapką na pieczywo. Nie chciałem jednak robić sobie zwykłych kanapek lub zajadać się chlebem z bułką… To zbyt zwyczajne. Popatrzyłem co mam w lodówce, a jest tam teraz sporo rzeczy, więc długo patrzyłem… Pomyślałem na co mam smaka i mnie olśniło… Wypasiona kanapka z awokado i tofu(...)pyszny sos, zamiast ketchupu. Świetnie smakuje zmieszany z majonezem. W przepisach używałem go m.in. do pieczonego kalafiora , sałatki po tajsku i ryżu w sosie chilli . Artykuł Kanapka z awokado i tofu pochodzi z serwisu Blendman.pl - wegańskie przepisy

Udekorowane wzorkiem marmurowym jajko na twardo faszerowane masą z awokado, posypane chrupiącym sezamem z pewnością będą hitem Wielkanocnego śniadania. Sprawdzą się również w roli jajecznej imprezowej przekąski. Składniki: 7 jajek 1 duże dojrzałe awokado 2 łyżki majonezu sok z 1 cytryny 1 łyżka sezamu sól morska świeżo mielony pieprz niebieski barwnik spożywczy Wykonanie: 1. Jajka ugotować, lekko ostudzić, obtłuc skorupki(...)około 15-20 minut. Po tym czasie obrać i przekroić wzdłuż na pół, delikatnie wyjąć żółtka za pomocą łyżeczki i przełożyć do miseczki, a białka ułożyć na półmisku. 2. Awokado przekroić na pół, pozbawić pestki i pokroić na mniejsze części. Następnie skropić sokiem z cytryny, dodać żółtka, majonez i zmiksować na gładki krem, doprawić do smaku solą i pieprzem

Faszerowane jajka bardzo często pojawiają się ba naszych Wielkanocnych stołach, tym razem jajka faszerowane guacamole z orzechami, PYSZKA  Składniki:  5 jajek  dojrzałe awokado  łyżka soku z limonki  3 orzechy włoskie  trochę papryczki chili czerwonej  0,5 czerwonej cebuli  12 listków kolendry  Przygotowanie:   Jajka ugotuj na twardo, ostudź w zimnej wodzie(...)Obierz i przekrój na pół Wyciągnij żółtka do miseczki, ugotowane białka ułóż na talerzu  Awokado przekrój na pół, wyciągnij pestkę, a miąższ umieść w misce  Dobrze rozdrobnić awokado  Dodaj drobno posiekaną kolendrę, chili, orzechy oraz orzechy  Na sam koniec dodaj sok z limonki i żółtka  Wszystko dobrze wymieszaj i faszeruj jajka  Udekoruj świeża kolendrą

skusić od czasu do czasu. Dzisiejszy przepis na tofu to miska warzyw z marynowanym po azjatycku tofu. Chrupiące z wierzchu, w środku miękkie tofu da się zjeść z dodatkiem awokado, orzechów i warzyw…Takiej reklamy przepisu na tofu pewnie się nie spodziewaliście. No cóż jako blogerka staram się być obiektywna. Tofu…Japp, od czasu do czasu(...)szaleństwa. Jak przyrządzić tofu – sałatka z pieczonym tofu 1 porcja Składniki: 100 g tofu ½ awokado 100 g brokułu 30 g orzechów pekan 1 małe jabłko 2 liście jarmużu 4 rzodkiewki 1 łyżka oliwy 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżeczka miodu ½ łyżeczki nasion sezamu Marynata do tofu 2 łyżeczki świeżego imbiru, utartego 1 łyżeczka drobno pokrojonego chili 1 łyżeczka

jeśli szukacie dobrego  blendera ręcznego  -  TUTAJ - KLIK!  duży wybór! Bagietka z pastą z fety i pomidorów FIT kanapkowa pasta z fasoli Fit pasta jajeczna z awokado Fit pasta jajeczna ze szczypiorkiem (bez majonezu) FIT pasta z bobu do kanapek Guacamole czyli pasta z awokado Guacamole z pomidorami Kanapkowa pasta z soczewicy Pasta jajeczna ze szprotkami Pasta(...)kanapkowa z tuńczyka i suszonych pomidorów Pasta twarogowa z wędzoną makrelą Pasta z suszonych pomidorów i nasion Pasta z tuńczyka i awokado Wegański smalec z fasoli z sus zoną śliwką Zapraszam do polubienia mojej  strony na Facebooku  oraz śledzenia na  Instagramie

zrezygnowaliśmy z tortilla . Pyszny sos taco przykryłam kukurydzianymi chipsami i posypałam serem. Jest fajny sposób jedzenia. Tak mi właśnie podano tacos w jednej z meksykańskiej restauracji. Sos obłożony chipsami, awokado, posypany cheddar, kolendra, chili…Porcja czosnkowego sosu… Kuchnia meksykańska da się lubić, prawda! Kuchnia meksykańska 4 porcje Składniki: 500 g mielonej wołowiny 1 opakowanie przyprawy taco 1 słoiczek(...)sosu taco mała paczka kukurydzianych chipsów 1 awokado pęczek kolendry 1 łyżka masła Sos czosnkowy 1 czosnek solo, pieczony 100 g creme fraiche lub kwaśnej śmietany, gęstej 50 g majonezu sól do smaku Rozpuść masło na patelni. Włóż mięso, posyp taco przyprawą i smaż aż mięso przestanie być czerwone. Dodaj porcję gotowego sosu taco, dopraw solą i gotuj sos przez

wlewamy niewielką ilość wody i kostki lodu. Dzięki temu uzyskamy dobrze zmiksowaną pulpę, którą w drugim etapie miksowania uzupełniamy wodą. Składniki 100 g świeżego szpinaku 50 g kumkwatów 1/2 awokado 200 ml wody + 200 ml wody szklanka kostek lodu 100 ml soku z pomarańczy (lub miąższu pomarańczy) Wykonanie Wszystkie składniki myjemy i obsuszamy. Owoce kumkwata przekrawamy na pół i wyjmujemy(...)pestki. Do kielicha miksującego wkładamy liście szpinaku, kumkwaty razem ze skórką, miąższ awokado, kostki lodu i wlewamy 200 ml wody.  Całość miksujemy na gładki koktajl.  Dolewamy pozostałe 200 ml wody, sok z pomarańczy,  3 sekundy miksujemy i … na zdrowie

Awokado i jajko to połączenie idealne! A jak do tego dodamy pysznie mięsisty chleb na zakwasie z absurdalnie chrupiącą skórką, powstanie śniadanie idealne – szybkie, psote, zdrowe i przywprawiające kubki smakowe o przyjemne dreszcze. Taka niedoceniana, a pyszna – prosta kanapka z awokado i jajkiem Read More Artykuł Prosta kanapka z awokado i jajkiem w koszulce ze szpinakiem i granatem

tortilli 2 duże mięsiste pomidory 1 czerwona papryka 1 papryczka chili  (opcjonalnie) pół puszki czerwonej fasoli (lub czarnej) 1 cebula 1 mała czerwona cebula 1 ząbek czosnku pół awokado oliwa sól pieprz kumin papryka słodka wędzona sok z cytryny natka pietruszki i kolendry (opcjonalnie) Przygotować salsę: pomidory sparzyć, obrać ze skórki, pokroić w kostkę. Połowę odłożyć do przygotowania sosu(...)paprykowego na ciepło. czerwona cebulę obrać i pokroić w drobną kostkę. kilka gałązek pietruszki (i kolendry - jeśli lubimy) posiekać. Awokado pokroić w kostkę. Cebulę, pietruszkę i awokado dodać do pomidora, doprawić do smaku solą, pieprzem, skropić sokiem z cytryny. Przygotować pastę fasolową: cebulę obrać, pokroić w kostkę. Połowę cebuli odłożyć do sosu paprykowego. Resztę smażyć na niewielkiej ilości oliwy

Składniki : 1 dobrze dojrzały banan 1/2 dojrzałego awokado 2 łyżki naturalnego gęstego jogurtu naturalnego Sposób wykonania :   B anan obierz ze skórki, miąższ pokrój na mniejsze kawałki. Z awokado usuń pestkę , miąższ wyjmij łyżką , skórkę wyrzuć. Z banana i awokado zrób papkę przy pomocy np. widelca. Do papki dodaj świeży jogurt, całość dokładnie wymieszaj na jednolitą papkę . Nałóż maseczkę

Awokado to afrodyzjak. Pojutrze walentynki (nie, nie obchodzę, ale może komuś z Was siądzie ten przepis), na śniadanie będzie jak znalazł. My właśnie raczyliśmy się guacamole parę dni temu. Zjedliśmy je na śniadanie z grzankami i jajkiem na twardo. To było bardzo fajne połączenie. Ps. Coraz bardziej lubię smak świeżej kolendry. Składniki: 1 dojrzałe awokado pół średniej papryczki chili(...)pomidorki koktajlowe (ja użyłam pomarańczowych) pół małej czerwonej cebuli 1 mały ząbek czosnku sok z połowy limonki parę gałązek świeżej kolendry sól Awokado kroimy na pół, wyciągamy pestkę, wydrążamy, wrzucamy do miski i rozdrabniamy widelcem (nie za dokładnie). Dodajemy do tego pokrojone drobno chili, pomidory i cebulę, a także rozdrobniony ząbek czosnku. Dorzucamy do tego poszatkowaną kolendrę, sok z limonki

Majonez- krem z awokado świetnie zastępuje majonez jajeczny a także masło. awokado hass - 1 szt. sok z limonki - 1/2 szt. czarna sól Kala Namak szczypta musztarda - 1 łyżeczka wasabi - 1/2 łyżeczki - 1/2 łyżeczki olej - 100 ml Miękkie awokado wyjąć łyżeczką i umieścić w  naczyniu i zblendować razem z sokiem z limonki, musztardą i wasabi oraz ze szczyptą soli. Potem

Składniki: – 100 g białego ryżu – 2 filety z łososia – 1 łyżeczka wędzonej papryki – 1/2 łyżeczki ostrej papryki – 1-2 kolby ugotowanej kukurydzy – 1 awokado – 2-4 plastry świeżego ananasa – 6-8 łyżek guacamole (najlepiej domowego z mojego przepisu na guacamole ) – 1 zielona papryczka chilli – listki świeżej kolendry – sok z połowy(...)ananasie zrobią się piękne paseczki. W misce układaj ryż, listki sałaty, guacamole, grillowanego ananasa. Ziarna kukurydzy odkrój z kolby i dodaje je do miseczki, posyp pokrojonym w kostkę awokado (pół awokado na porcję), zielonym chilli (opcjonalnie), listkami świeżej kolendry. Podawaj z cząstkami świeżej limonki od razu! SMACZNEGO! A moją miskę burrito podałam z sosami które przywiozłam sobie prosto z Meksyku

śniadania. Trzeba je odpowiednio różnicować aby za szybko się nie znudziły. Często robię najzwyklejszą pastę jajeczną i jest fajną odmianą. Tym razem mam dla Was kolejną pastę jajeczną z awokado i suszonymi pomidorami. Jest lekko kwaśna dzięki suszonym pomidorom, lekko pikantna przez tabasco, kremowa dzięki awokado i lekko orzechowa przez dodatek nerkowców. Idealne smarowidło na kanapki ale nie tylko. Możecie(...)Różowa sałatka z łososiem i jajkiem Szybka pizza śniadaniowa z jajkami i pesto Zapiekane jajka z parmezanem i ziołami Pieczarki faszerowane jajkiem i serem żółtym Artykuł Pasta jajeczna z awokado i suszonymi pomidorami pochodzi z serwisu Słodkie Gotowanie

Składniki: -2 ząbki czosnku -100 g krewetek -1 mała czerwona cebula -2-3 łyżeczki soku z limonki -szczypta papryczki chilli -1 awokado -4 szt. rzodkiewki -mała bagietka -1/2 pęczka kolendry świeżej lub ewentualnie 1 łyżka suszonej Przygotowanie:  Cebulę i 1 ząbek czosnku obieramy, wszystko drobno siekamy. Krewetki myjemy, osuszamy i smażymy na maśle lub oliwie, aż się zarumienią(...)Mieszamy z chili, cebulą, czosnkiem i sokiem z limonki, doprawiamy solą i szczyptą chilli. Marynujemy w lodówce co najmniej przez 30 minut. Rzodkiewki oczyszczamy i kroimy w drobną kostkę. Awokado obieramy, pozbawiamy pestki i kroimy w drobną kostkę. Kolendrę jeśli używamy świeżej myjemy, otrząsamy do sucha, listki obrywamy i siekamy. Wszystkie składnikidodajemy do krewetek i doprawiamy do smaku. Na gorącej

croissants. Będąc w Paryżu kilka lat temu jadłam je codziennie na śniadanie z dżemem lub jajkiem. Dzisiaj zatęskniłam za świeżymi croissants i przygotowałam kanapkę z łososiem, philadephią i awokado. Kanapki croissants bardzo lubiły moje dzieci do gorącej czekolady. Teraz, kiedy są dorośli i mają wyrafinowane smaki wolą jednak kanapki croissants z obfitą wkładką. Kanapki to bardzo fajne danie na śniadanie(...)chleba, kanapki na gorąco czy kanapki na zimno . Kanapki croissants 4 porcje Składniki: 4 croissants 200 g wędzonego na ciepło łososia garść sałaty 1 mała czerwona cebula 2 małe awokado 1 philadelphia 1 łyżeczka chrzanu Przekrój croissants wzdłuż i posmaruj obie połówki serkiem philadelphia, wymieszanym uprzednio z chrzanem. Następnie ułóż na wierzchu zgniecione widelcem kawałki awokado, łososia, krążki cebuli

kraju gdzie jest rewolucja, raczej nie powinnam udzielać porad turystycznych. Na swoje usprawiedliwienie mam, że to jest wpis z poradami kulinarnymi, że w listopadzie było tam nawet 30 stopni, awokado rośnie na drzewach, morze jest ciepłe i że mają najlepsze jedzenie na świecie. Mają też cenione na świecie wino a protesty były pokojowe i w czasie mojego trwającego od piątku(...)koniecznie trzeba spróbować tabbouleh z natki pietruszki i pomidorów, fattoush czyli wiejskiej sałatki z opiekanymi kawałkami chleba pita. Klasyczne sałatki to też rukola i świeży tymianek oraz sałatka z awokado i halloumi. Na każdym kroku można też spróbować faszerowanych liści winogron i bardzo podobnych “gołąbków” z buraka liściowego. Fast food Lubicie falafel i mięso z grilla? Będziecie zachwyceni dobrze przyprawioną

jeśli szukacie dobrego  blendera ręcznego  -  TUTAJ - KLIK!  duży wybór! Bagietka z pastą z fety i pomidorów FIT kanapkowa pasta z fasoli Fit pasta jajeczna z awokado Fit pasta jajeczna ze szczypiorkiem (bez majonezu) FIT pasta z bobu do kanapek Guacamole czyli pasta z awokado Guacamole z pomidorami Kanapkowa pasta z soczewicy Pasta jajeczna ze szprotkami Pasta(...)kanapkowa z tuńczyka i suszonych pomidorów Pasta twarogowa z wędzoną makrelą Pasta z suszonych pomidorów i nasion Pasta z tuńczyka i awokado Wegański smalec z fasoli z sus zoną śliwką Zapraszam do polubienia mojej  strony na Facebooku  oraz śledzenia na  Instagramie

sobie takie rozgrzewające, sycące śniadania. Polecam :) szklanka małych pieczarek łyżka soku z limonki łyżeczka masła klarowanego sól i pieprz do smaku natka pietruszki 2 jajka łyżeczka masła klarowanego pół awokado spora szczypta soli łyżeczka soku z limonki Obrane pieczarki skrapiamy sokiem z limonki. Podsmażamy je do zrumienienia na maśle klarowanym, po czym doprawiamy solą, pieprzem i natką. Jajka porządnie roztrzepujemy(...)Masło rozpuszczamy na patelni. Przelewamy na nią jajka i smażymy na małym ogniu pod przykryciem, aż góra się zetnie. Omleta przekładamy na talerz. Smarujemy rozgniecionym awokado, wymieszanym z sokiem z limonki i doprawionym solą. Dodajemy pieczarki i od razu podajemy. Smacznego :) Artykuł Omlet z awokado i pieczarkami pochodzi z serwisu Mienta blog

Składniki (na 14 sztuk) - awokado (ok. 210 g), - tabliczka czekolady deserowej (ok. 100 g), - łyżeczka gorzkiego kakao (ok. 5 g). Sposób przygotowania 1. Awokado obieramy ze skóry i blendujemy na gładką pastę. 2. Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej. 3. Łączymy awokado z czekoladą i ponownie blendujemy. 4. Masę chłodzimy w zamrażarce ok. 1 h. 5. Z masy formujemy okrągłe trufle

natłuszczoną patelnię wylewamy masę naleśnikową i od razu wkładamy do piekarnika. Pieczemy około 20-25 minut. Gotowy naleśnik podajemy na ciepło z jogurtem, borówkami i płatkami. Sezamowe gofry z awokado i jajkiem – 3 porcje Składniki: szklanka Mąki Tortowej Lubella 3/4 szklanki maślanki 2 jajka czubata łyżka sezamu płaska łyżeczka proszku do pieczenia szczypta soli Dodatkowo: 2 dojrzałe awokado(...)pianę z białek i delikatnie mieszamy. W nagrzanej, lekko natłuszczonej gofrownicy pieczemy gofry (czas pieczenia zależy od naszego sprzętu, w mojej gofrownicy każda seria piekła się po 3 minuty). Awokado i jajka kroimy w plasterki. Podajemy je na gofrach. Posypujemy natką pietruszki i doprawiamy solą i pieprzem. Wpis powstał we współpracy z marką Lubella. Artykuł 3 pyszne propozycje na rodzinne

chcą zrezygnować z kanapek, ale muszą zrezygnować   z pieczywa. Oto moja propozycja pomiędzy posiłkami . Składniki: - wafle kukurydziane  Kupiec - kilka plasterków marchewki - 1 bardzo soczysta gruszka - pół dojrzałego awokado - trochę natki pietruszki ,selera naciowego i mięty - twarożek zrobiony z : serek ziarnisty, papryka, rzodkiewka, trochę soli i pieprzu - czarnuszka - glassa z octem balsamicznym z Modeny Na każdym waflu połóż trochę(...)twarogu. Obierz i pokrój   pomidorki oraz awokado i rozłóż wszystko na waflach. Pokrojoną gruszkę i marchewkę połóż na desce. Dodaj miętę do gruszki, selera i pietruszkę do wafli, posyp czarnuszką, dosmacz glassą z octem balsamicznym z Modeny. Gotowe! To jeden ze sposobów na wciśnięcie dzieciom awokado! One uwielbiają takie przekąski

słodko i słono. Dzisiejszy dzień trzeba więc uczcić daniem, z makaronem oczywiście! 😉 Mam dla Was dwie smaczne i bardzo proste propozycje! 1. Świdry z pieczoną dynią, szynką szwarcwaldzką, awokado i prażonym słonecznikiem, 2 porcje: 120 g makaronu Świdry Lubella 140 g dyni 100 g szynki szwarcwaldzkiej 100 g pomidorków koktajlowych 1/2 awokado 3 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżeczka soku(...)łyżką oliwy i wstawić do piekarnika nagrzanego na 180 stopni. Piec przez 30 minut. 10 minut przed końcem pieczenia do dyni dodać zwinięte plastry szynki. Upieczoną dynię, pomidorki oraz awokado pokroić. Wszystkie składniki wymieszać z makaronem. 2 łyżki oliwy, sok z cytryny oraz syrop klonowy połączyć i polać sałatkę. Posypać prażonym słonecznikiem. 2. Spaghetti ze szpinakiem, brązowymi pieczarkami i sezamem

łyżki oleju kokosowego 2 łyżki octu jabłkowego 1/2 łyżeczki soli himalajskiej lub morskiej 1/2 szklanki mleka kokosowego 2 łyżeczki żelatyny płaskie 5 płatów wodorostów nori wędzony łosoś i/lub tuńczyk awokado ogórek świeży aminokwasy kokosowe jako sos do "maczania" Sposób przygotowania Kalafior zetrzeć na tarce na dużych oczkach. Na patelni lub w garnku podgrzać olej i wrzucić nań ryż z kalafiora(...)wierzchu. Zalać mlekiem kokosowym i dobrze wymieszać. Gotować jeszcze przez 5-8 minut mieszając od czasu do czasu aż masa lekko zgęstnieje. Ostudzić. W międzyczasie pokroić wędzoną rybę oraz awokado i ogórka na podłużne paski. Każdy arkusz wodorostów nori wyłożyć 1/5 ryżu z kalafiora, ułożyć paski wędzonego łososia i/lub tuńczyka oraz awokado lub ogórka. Zwijać ściśle formując rulon

czekoladowego. Marzył mi się budyń, ale ten ze względu na udział skrobi nie wpisuje się w zasady diety ketogenicznej . Często w takich sytuacjach decyduję się na czekoladowy mus z awokado . Jednak tym razem nie miałam awokado pod ręką, a nie było pewności, że w sklepie uda się dostać awokado o odpowiednim stopniu dojrzałości. Poza tym miałam ochotę na typowo budyniową

Pyszna sałata ze świeżych liści szpinaku, z jakiem, wędzonym łososiem, awokado i plasterkami rzodkiewki. Całość skropiona sosem miodowo-musztardowym, moim ulubionym dressingiem. Polecam serdecznie :) Składniki: spora garść świeżych liści szpinaku kilka plasterków ogórka 2-3 rzodkiewki 50 g łososia wędzonego 1 jajko ugotowane na twardo 1/4 awokado świeżo mielony pieprz Winegret: 0,5 łyżki soku z cytryny lub 1 łyżeczka(...)wymieszać. Umyte liście szpinaku wymieszać z częścią sosu winegret (1/3 zostawić do polania na wierzchu), przełożyć na talerz. Na wierzchu ułożyć plasterki ogórka, kawałki łososia wędzonego, plasterki rzodkiewki, pokrojone awokado i pokrojone na cząstki jajko. Skropić resztą sosu winegret, oprószyć świeżo mielonym pieprzem. Smacznego

Ostatnio dzieliłam się z Wami klasycznymi  zapiekankami z szynką i pieczarkami , więc dziś dla odmiany zapiekanki odrobinę zdrowsze. Osobiście uwielbiam połączenie awokado, sera z niebieską pleśnią i wędzonego łososia. Zestawienie o intensywnym zapachu, ale za to jakie pyszne! ;-) Składniki (4 porcje) -2 półbagietki graham -1 dojrzałe awokado -opakowanie sera pleśniowego typu lazur (ok. 125 g) -100 g wędzonego łososia(...)tartego żółtego sera -pieprz Przygotowanie Bułki rozkroić wzdłóż. Każdą posmarować dojrzałym awokado i . Łososia pokroić na mniejsze "skrawki". Na każdej bułce poukładać porcję wędzonego łososia i posypać pokruszonym serem pleśniowym. Całość oprószyć żółtym serem. Zapiec kilka minut w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni. Smacznego

przepis na sałatkę z kulkami z kremowego, koziego sera z melonem Sałatka ze smazonym serem w malinowo-pomarańczowym dresingu Składniki: 100 g kremowego koziego sera (w formie roladki) 1 awokado 100 g malin (garść) Duża garść pomidorków truskawkowych lub koktajlowych Opakowanie roszponki lub innej sałaty (2 duże garści) ½ czerwonej cebuli ½ łyżeczki tymianku 6 łyżek oleju do smażenia Sól, pieprz Panierka(...)cały sok spłyną do misy, a pestki zostały na sicie). W zależności od malin sos może być słodki lub kwaskowaty. Dopraw do smaku miodem. Krok 3 Umyj pomidory, awokado i roszponkę oraz pozostałe maliny. Wyłóż roszponkę na talerz, układaj na wierzchu przekrojone na połowy pomidory oraz maliny. Awokado przekrój na połowy, wyciągnij pestkę, obierz i pokrój na paski. Dodaj

Pyszne wegetariańskie spaghetti z pieczonym brokułem w kremowym pesto zrobionym na bazie awokado. Pieczone warzywa dodają makaronowi dymnego posmaku. Czas : 30 minut Poziom trudności : Łatwe Liczba porcji : 2 Pieczony brokuł w roli głównej Pieczony brokuł jest lekko twardy, zwarty i aromatyczny. Nie rozpada się jak gotowany i nie ma tak intesywnego aromatu. Brokuła dobrze jest piec w wysokiej temperaturze Pieczony(...)główki brokuła Garść pomidorków koktajlowych 3 łyżki oliwy Sól Pesto Garść szpinaku Garść bazylii (rażeni łodyżkami) Garść orzechów migdałowych 6 łyżek oliwy 2 łyżki soku z cytryny 1 małe awokado 4 łyżki tartego parmezanu Sól i pieprz do smaku Przygotowanie: Krok 1 Rozgrzej piekarnik do 200 stopni. Umyj cukinię, bakłażana, pomidorki, brokuła. Posiekaj cukinię i bakłażana w talarki, brokuła podziel

sałatka z pomarańczą, malinami, awokado oraz z  orzechami. Całość polana pysznym musztardowym dresingiem sprawi, że poczujemy się lekko ale najedzeni. 2 garście mieszanki sałat: rukola, szpinak, radicchio lub cykoria pomarańcza orzechy pekan lub włoskie maliny  1 łyżka żurawiny suszonej 1/2 awokado dresing: 1 łyżka musztardy ziarnistej, sok z cytryny lub 2 łyżki octu jabłkowego. sól i pieprz(...)smaku, oliwa z oliwek ok 2 łyżek - składniki wymieszać razem. Orzechy uprażyć na patelni. Awokado pokroić w kostkę, obrać pomarańczę i  usunąć białe błonki. Na talerze wyłożyć sałatę, rozłożyć resztę składników.  Na koniec polać dresingiem

minut. Smaki bardzo dobrze się uzupełniają, mamy chrupką cieciorkę, kremowy sos na bazie mleczka kokosowego, pyszne skarmelizowane pomidorki, dużo ziół w postaci kolendry czy bazylii, no i ukochane awokado. Tak sobie myślę, że to danie mogłoby być w jakieś fajnej knajpeczce. Jest przepyszne! KROK 1 CIECIERZYCA o ciecierzycy mówiłam i pisałam już parę razy, od zawsze zachęcam(...)odłóż do miseczki- będą do podania bezpośrednio na talerzu. Do reszty dodajmy mleczko kokosowe, 330 ml wody i makaron ryżowy. Gotujemy aż makaron zmięknie.  Ponadto potrzebujesz do podania: - awokado - kolendra i bazylia świeża Na talerz nakładamy makaron z sosem, obok cieciorkę, pomidorki, awokado, całość posyp obficie ziołami i smacznego!  Daj znać jak smakowało

bezglutenowe – przepis i film BUŁKI Słodkie bułeczki – przepis MUFFINKI Muffinki czekoladowe – przepis SAŁATKI Fit sałatka jarzynowa – post dr Dąbrowskiej Sałatka w słoiku z kuskusem Sałatka z kaszy gryczanej z awokado i ogórkiem kiszonym Sałatka z awokado i serem camembert TARTY Tarta z białym serem Dietetyczna tarta z łososiem i brokułami PIZZA Pizza ze szpinakiem KOKTAJLE Czekoladowy koktajl z awokado Koktajl

this hot dog lighter and, most of all, taste delicious. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Składniki (na 2 sztuki): 2 bułki do hot dogów 2 parówki 4 plasterki żółtego sera 1 awokado 1 średni pomidor 0,5 małej cebuli 1-2 łyżki posiekanej dymki garść nachosów sriracha lub pikantny ketchup (do polania) sok z limonki pieprz sól miąższ awokado rozgnieć widelcem, dopraw(...)limonki pomidora pokrój w niedużą kostkę cebulę posiekaj drobno ugotuj parówki bułki natnij wzdłuż (ale nie do końca!) i podgrzej na parze z jednej strony bułki nałóż połowę pasty awokado dodaj parówkę, połowę pokrojonego pomidora i połowę posiekanej cebulki posyp 1/4 posiekanej dymki i połową pokruszonych nachosów na wierzchu ułóż dwa plasterki sera tak, żeby przykryły zawartość hot doga zmontowane

Pyszne wegetariańskie spaghetti z pieczonym brokułem w kremowym pesto zrobionym na bazie awokado. Pieczone warzywa dodają makaronowi dymnego posmaku. Czas : 30 minut Poziom trudności : Łatwe Liczba porcji : 2 Pieczony brokuł w roli głównej Pieczony brokuł jest lekko twardy, zwarty i aromatyczny. Nie rozpada się jak gotowany i nie ma tak intesywnego aromatu. Brokuła dobrze jest piec w wysokiej temperaturze Pieczony(...)główki brokuła Garść pomidorków koktajlowych 3 łyżki oliwy Sól Pesto Garść szpinaku Garść bazylii (rażeni łodyżkami) Garść orzechów migdałowych 6 łyżek oliwy 2 łyżki soku z cytryny 1 małe awokado 4 łyżki tartego parmezanu Sól i pieprz do smaku Przygotowanie: Krok 1 Rozgrzej piekarnik do 200 stopni. Umyj cukinię, bakłażana, pomidorki, brokuła. Posiekaj cukinię i bakłażana w talarki, brokuła podziel

Super chłodnik na upalne dni i nie tylko. Sezonowa zupa z bobem i awokado oraz sałatą w roli głównej. Jest kremowy, lekki. Można go spakować do słoiczka na wynos. Do tego mega zdrowy i pełen witamin. Uwielbiam bób w każdej postaci. Weganie mogą zastąpić jogurt grecki jogurtem wegańskim sojowym. Składniki: 500 g bobu 1 awokado 1/2 pęczka koperku 6 liści(...)gotuję pięć minut. Bób ma być aldente, przelewam go zimną wodą i obieram ze skórki. Bób przekładam do pojemnika, trzy łyżki bobu odkładam. Dodaję liście sałaty, koper pokrojony, awokado obrane, sok z cytryny, wodę,jogurt i miksuję blenderem. Doprawiam solą, pieprzem i wstawiam do lodówki do schłodzenia. Podaję z bobem, koperkiem

Pełnoziarniste bagietki posmarowane Śniadaniową Vege z kolorowymi pomidorami, awokado i cebulką. Proste, kolorowe śniadanie z samymi warzywami. 2 bagietki pełnoziarniste 2 pomidory czerwone 2 pomidory żółte 2 czerwone cebule 1 awokado margaryna Śniadaniowa WEGE szczypiorek sól pieprz czarny oliwa z oliwek Bagietki przekroić wzdłuż na pół i posmarować margaryną. Pomidory i cebulę pokroić w plasterki. Awokado przekroić na pół, usunąć

Sałatka makaronowa z kurczakiem, awokado, rukolą, cebulą, ogórkiem, pomidorem i twardą gruszką, zakwaszona lekkim, dwuskładnikowym dressingiem. Sztos przepis idealny na lato! Sałatka makaronowa dla diabetyka? Powiecie, toż to niemożliwe! Diabetyk nie może jeść makaronu! A jednak! Sekret jak zwykle tkwi w szczegółach. Makaronu nie jest w sałatce dużo, w dodatku jest pełnoziarnisty i ugotowany al dente (na pół twardo(...)sałatka makaronowa idealnie się sprawdzi w letnie upalne dni w roli obiadu. Składniki na 2 porcje : 120g mięsa z piersi kurczaka sól, świeżo mielony pieprz łyżeczka oliwy ½ awokado 1 pomidor 1 czerwona cebula ogórek gruntowy ½ zielonej gruszki 30g makaronu pełnoziarnistego garść rukoli 1 łyżeczka ziaren słonecznika Dressing: 1 łyżka oleju rydzowego 1 łyżeczka octu winnego z czerwonego wina Makaron ugotować

jest wytrawny – i owocowe. Wszystko podlane delikatnym, kwaskowym dresingiem. Przepis na kulki z koziego sera pochodzi z bloga Halfbakedhaervest.com Składniki: 100 g kremowego koziego sera (w formie roladki) 1 awokado 100 g malin (garść) Duża garść pomidorków truskawkowych lub koktajlowych Opakowanie roszponki lub innej sałaty (2 duże garści) ½ czerwonej cebuli ½ łyżeczki tymianku 6 łyżek oleju do smażenia Sól, pieprz Panierka(...)cały sok spłyną do misy, a pestki zostały na sicie). W zależności od malin sos może być słodki lub kwaskowaty. Dopraw do smaku miodem. Krok 3 Umyj pomidory, awokado i roszponkę oraz pozostałe maliny. Wyłóż roszponkę na talerz, układaj na wierzchu przekrojone na połowy pomidory oraz maliny. Awokado przekrój na połowy, wyciągnij pestkę, obierz i pokrój na paski. Dodaj

nałóż porcję sałatki. Przed jedzeniem wymieszaj składniki z sosem.     Kolorowe sandwiche z żytniego pieczywa   Składniki na 8 kanapek:   1 duże dojrzałe awokado 1 łyżka soku z limonki 8 plasterków żytniego pieczywa na zakwasie 16 plasterków szynki drobiowej (mi bardzo pasuje Krakowska z Kurnej półki z firmy CEDROB(...)plasterki ogórka 16 plasterków pomidora sól, pieprz Do dekoracji: sałata lub ulubione zioła   Przygotowanie:   Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę. Łyżką wybierz miąższ do miski, dopraw sokiem z limonki, solą oraz pieprzem. Rozgnieć widelcem. Każdy kawałek pieczywa przekrój pod kątem na pół. Posmaruj pastą z awokado i układaj dowolnie

pszenne tortille – kilka łyżek majonezu Cremajo 40% lub 20% – sok z cytryny – świeża kolendra od Baziółka – odrobina chilli – czerwona fasola z puszki – świeże awokado – kilka łyżek ugotowanego ryżu – sałata rzymska – kukurydza – miód – sos tabasco Majonez Cremajo (kilka łyżek), łączymy z sokiem z całej limonki, odrobiną miodu, odrobiną posiekanego chilli(...)pestek, i szczyptą soli. Fasolę mieszamy z kukurydzą i kilkoma garściami ryżu. Awokado kroimy w paski. Tortillę podgrzewamy na gorącej patelni bez tłuszczu, następnie smarujemy ją obficie naszym wegańskim majonezem Cremajo o smaku limonki. Na środek kładziemy kilka chrupiących liści sałaty rzymskiej, następnie sporą porcję ryżu z kukurydzą i fasolą, na to kładziemy nasze awokado, skrapiamy wszystko sosem tabasco

Grillowana szynka na 4 porcje Składniki: 600 g mięsa od szynki wieprzowej 1 łyżeczka czarnego pieprzu 2 łyżki oleju BBQ o smaku wędzonki 1 łyżeczka soli ½ kg ziemniaków 2 awokado 1 czerwona cebula, mała 2 łyżki soku z cytryny 1 ząbek czosnku 150 g kwaśnej śmietany sól i czarny pieprz do smaku olej do smażenia frytek Mięso pokrój w kostkę(...)przez 4 minuty. Odcedź, rozgrzej olej i usmaż frytki. Rozgrzej grillową patelnią i piecz mięso partiami, około 3 minuty. Upieczone mięso przełóż na naczynie i przykryj aluminiową folią. Przekrój awokado na pół wyjmij miąższ łyżką i zgnieć widelcem. Wymieszaj awokado z czosnkiem przeciśniętym przez praskę, solą, sokiem z cytryny i cebulą. Na talerzu ułóż frytki. Na wierzchu połóż mięso

Prze smaczny koktajl z truskawek i awokado, na mleczku kokosowym.  Dodałam mielone siemię lniane i zmielony kokos, doskonałe połączenie.  Polecam coś zdrowego i smacznego !  Puszka mleczka kokosowego (400 g)  50 dag truskawek ( mogą być mrożone)  2 miękkie awokado  1 łyżeczka mielonego lnu  2 łyżeczki mielonego kokosu  Do wysokiego dzbanka przekładam mleko kokosowe(...)dodaję umyte truskawki, jeśli mrożone lekko odmrażam.  Awokado przekrawam na połowę, wyciągam pestki, i dodaję do dzbanka.  Wsypuje len i kokos.  Całość dokładnie miksuję

natura. Jeśli lubicie tosty nie tylko na słodko, ta propozycja z pewnością przypadnie Wam do gustu.   Zapiekane w formie muffinek   z przepiórczym jajkiem, serem żółtym i awokado posypane cienkim szczypiorkiem to raj dla podniebienia na wiosenne śniadanie. Pamiętajcie, że sekretem smacznych tostów jest dobra jakościowo wędlina-do nich użyłam rewelacyjnego schabu z zalewy z dodatkiem jałowca(...)zwykłymi-należy wybrać tylko jak najmniejsze. Polecam! Składniki na 6 porcji: 6 kromek tostowego pszennego chleba 6 plastrów schabu Pekpol 6 plasterków sera żółtego np. radamer 6 przepiórczych jajek ½ awokado Sól i pieprz do smaku Pęczek szczypiorku do posypania Masło do wysmarowania formy Sposób przygotowania: Foremki na muffinki (miałam ceramiczną) wysmarować od środka miękkim masłem. Z chleba tostowego odkroić skórkę

Dzisiaj mam dla Was propozycję przygotowania świątecznych faszerowanych jajek. Połączenie ich z awokado to idealna kompozycja, do tego różnorodne przyprawy, które jeszcze bardziej podkreślają smak. Zapraszam do wypróbowania przepisu. składniki: 3 jajka ugotowane na twardo 1 awokado połowa cytryny 1 łyżeczka majonezu 1 łyżeczka musztardy 1 łyżeczka czosnku niedźwiedziego pół łyżeczki pieprzu cayenne sól, pieprz czarnuszka pieprz cytrynowy Jajka gotujemy(...)twardo.  Awokado rozdrabniamy bardzo dokładnie widelcem, dodajemy sok z cytryny, następnie żółtka, majonez, musztardę, czosnek, pieprz cyenne, sól oraz pieprz. Dokładnie rozdrabniamy wszystkie składniki, aż powstanie jednolita masa. Faszerujemy jajka i na koniec posypujemy czarnuszką i pieprzem cytrynowym

dania z jajek, pieczonych mięs,białych kiełbas, różnorodnych ciast a przede wszystkim, mazurków, bab drożdżowych,serników, itp. Mam dzisiaj propozycję na podanie jajek w sposób nowoczesny a mianowicie w awokado. Ładnie wygląda i smakuje wyśmienicie. Zapraszam do przepisu. Składniki 2 miękkie awokado kilka plasterków szynki 2 cebule dymki ze szczypiorkiem … Czytaj dalej Jajko w awokado

pastą batatowo-awokadową oraz patent jak wykorzystać resztki pieczonego kurczaka . Składniki: Nadzienie 3 papryki: żółta, czerwona, zielona 2 duże garście umytego szpinaku (typu baby spinach, czyli małych liści) 1 awokado 100 g serka koziego Ciasto 2 szklanki mąki (2 miarki albo 480 ml) 3/4 szklanki ciepłego mleka (3/4 miarki lub 180 ml) 1 /2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki(...)jaki wydobywa się z papryk. Przełóż kozi ser do miseczki i dodaj do niego sosu z papryk, żeby go rozrzedzić – nie za bardzo, powinien zachować kremową konsystencję. Przekrój awokado na połowy, wyjmij miąższ łyżką i przełóż do miski z serkiem, rozgnieć widelcem i wymieszaj. Weź placek tortilli, posmaruj pastą serową, połóż na nim liście szpinaku, 2-3 łyżki upieczonych papryk

musem z tuńczyka Marynowane jajka nadziewane z sałatką z łososia Jajka herbaciane nadziewane guacamole Sałatka jajeczna z makrelą i porem Pasta z makreli z suszonymi pomidorami Sałatka jajeczna z awokado i rzodkiewką Tosty z awokado i jajkiem w koszulce Moja ulubiona sałatka z kurczakiem i ananasem Sałatka jajeczna z awokado Jajka zapiekane ze szpinakiem i pomidorami Śledzie z marynowanym imbirem

Składniki / 2 porcje: -2 wiejskie jajka – mała bagietka – 1 awokado – kiełki rzodkiewki – 8 pomidorków koktajlowych lub śliwkowych – 1kilka liści świeżego szpinaku – łyżeczka soku z cytryny – 5 pieczarek – sól i pieprz – 1 mała cebulka – świeży szczypiorek do posypania – kapary (opcjonalnie) Przygotowanie: Pomidorki i szpinak myjemy. Pomidorki kroimy na pół. Układamy(...)pieczarki będą mocno przyrumienione. Układamy na talerzach. Posypujemy świeżym szczypiorkiem.Bagietkę kroimy na kawałki i opiekamy w tosterze lub na patelni  ( wtedy smarujemy lekko masłem lub oliwą). Awokado myjemy obieramy, rozdrabniamy na pastę i dodajemy sok z cytryny. Opcjonalnie doprawiamy solą i pieprzem. Wykładamy na przygotowane grzanki i posypujemy kiełkami. W średnim garnku zagotować 3 szklanki wody z dodatkiem

Wiosna rozpieszcza ciepłymi promieniami słońca. To idealny czas na zmianę lub wzbogacenie naszej diety. Dziś mam dla Was inspirację na wykorzystanie kaszy kuskus w sałatce z awokado i granatem.   Sałatka może zastąpić Wasz pełnowartościowy posiłek. Jest lekka, pełna witamin i co najważniejsze, smaczna. Idealnie nadaję się do lunch box. Możecie przygotować ją dzień wcześniej i zabrać ze sobą(...)pracy.  Czas przygotowania: 15 mi. Porcja dla 4 osób Koszt przygotowania: 16,00 zł SKŁADNIKI: 300g kaszy kuskus 1 awokado 1/2 granatu 6 rzodkiewek cebula dymka ze szczypiorkiem garść natki pietruszki 1 łyżka białego sezamu 1 łyżka pestek słonecznika 3 łyżki oliwy 1 limonka sól, pieprz PRZYGOTOWANIE: Kaszę kuskus zalej wrzątkiem i odstaw na 5 min. Przemieszaj i odstaw

mogę jeść w surowej postaci, a w prażonej unikam, na jabłko. Jest pysznie, chrupiąco i zdrowo. Sałatka Cobb: 0,5kg piersi z kurczaka 4 wiejskie jajka 2 dojrzałe awokado 3 pomidory, u mnie śliwkowe 2 cebulki dymki lub 1 twarde jabłko 300g boczku surowego wędzonego 100g sera z niebieską pleśnią, u mnie Lazur miks sałat, sałata lodowa lub rzymska(...)tymianek. Odkładamy na bok. Na tej samej patelni podsmażamy na chrupko pokrojony w kostkę boczek do całkowitego wytopienia się tłuszczu. Następnie odsączamy go na ręczniku papierowym z nadmiaru tłuszczu. Awokado przekrawamy na pół, wyjmujemy pestki, kroimy w kostkę wewnątrz skórki i wyjmujemy do miseczki łyżką. Skrapiamy cytryną, by nie ściemniało. Jabłko myjemy, można je obrać, choć ja wolę ze skórką

śniadanie. Dzięki niej dostarczycie do organizmu sporą dawkę witamin i minerałów a jak jeszcze do niej będzie chleb żytni z ziarnami to już będzie istna bomba.  Składniki: 1 awokado 1 jajko ugotowane na twardo 1 ząbek czosnku do smaku sól himalajska* zielona cebulka Przygotowanie: Awokado obrać ze skórki wyjąć pestkę. Pokroić w kostkę i przełożyć do miseczki. Jajko pokroić(...)kostkę, czosnek przecisnąć przez praskę i dodać do awokado. Pognieść widelcem i doprawić do smaku solą. Posypać pokrojoną zieloną cebulką. *W zdrowszej wersji sól można pominąć

pojawić na Blogu: mięso mielone po meksykańsku smażone z ryżem, lekko pikantne, z dodatkiem kolorowej papryki, kukurydzy, fasoli i pomidorów, oczywiście z cebulą i dużą ilością czosnku, podawane z awokado, skropione sokiem z limonki i posypane świeża kolendrą lub - jeśli nie mam jej akurat pod ręką to po prostu z natką pietruszki 👌😋 Takie szybkie danie robi się na jednej, dużej(...)chili lub ostra mielona papryka (ilość według uznania) sol i pieprz 1 łyżeczka masła 1 łyżeczka cukru (opcjonalnie, do smaku) DODATKOWO: 2 woreczki ryżu (2 x 100 g) 2 awokado dojrzale 1 limonka świeża kolendra (opcjonalnie natka pietruszki) WYKONANIE: Ryż ugotuj w osolonej wodzie według instrukcji na opakowaniu, odcedź, wyłóż na talerz i ostudź. Na patelni rozgrzej olej i zeszklij

zamiast jeść śniadanie w pośpiechu wole wstać wcześniej i przygotować coś pysznego, a zarazem zdrowszego. Dziś razem z marka SEKO przygotowałam dla Was właśnie takie pyszne śniadanie – zapiekane awokado z jajkiem i chrupiące tosty z nowymi filetami śledziowymi z pomidorami i szczypiorkiem. Śniadanie pyszne, szybkie, lekkie i zdrowe! Ps. nie wiem czy wiecie, ale śledź jest wysoko cenioną rybą(...)nerwowego i wzmacniają kości oraz mięśnie. Śledzie bogate są również w witaminy z grupy B – w witaminę B2, PP, B6 oraz zwłaszcza w witaminę B12. SKŁADNIKI: ( 2 porcje ) – awokado – 1 szt – jajko – 2 szt – filety śledziowe z pomidorami i szczypiorkiem w sosie śmietanowym 250 g SEKO – 1 op – pieczywo pełnoziarniste – 4 kromki

Panzanella ze stekiem, makaronowa sałatka caprese, tajski makaron z dresingiem z masła orzechowego, miks soczewicowo-ryżowy z krewetkami, tortille z pieczonym batatem i awokado – na koniec zimy mamy dla Was pięć prostych, zdrowych sałatek (jedna zawinięta), które można zamrozić. Pozbądź się oponki zimowej Wiosna u nas za oknem, w sercu i w kuchni. Ukuliśmy nawet hasło, że czas pozbyć się(...)makaronu gryczanego, ale można go zastąpić np. makaronem ryżowym. Piątek: Tortille z pastą batatowo-awokadową Sałatka zamknięta w opakowaniu z pieczywa domowego wyrobu. Nadzienie stanowi upieczony batat, ugnieciony z awokado z dodatkiem limonki, kolendry i szczypioru. Proteinowy wsad stanowią pieczone polędwiczki z indyka. To danie jest warte grzechu, ale nie zgrzeszycie jedząc je! Jest pełne Doriwia. Przepisy na kolejne dania

Smoothie z kiwi to koktajl przygotowany na bazie owocu, który ma wiele prozdrowotnych właściwości. Owoc ten zalecany jest w każdej diecie ze względu na swoje właściwości

budzi ciekawość a potem chce się go jeść i jeść.  Makaron jest bezglutenowy. Opakowanie starcza na 4 porcje. Przygotowałam z nim zielone warzywa: jarmuż, zielony mrożony groszek i awokado. Sos: oliwa z oliwek z sokiem z limonki. Smak świetnie orzeźwia otarta skórka z cytryny. Do tego prażone orzeszki piniowe. Dobrze jest pokruszyć fetą. opakowanie makaronu z czarnej fasoli(...)garście oczyszczonego jarmużu blanszowanego awokado 3/4 szklanki mrożonego groszku uprażone orzeszki piniowe otarta skórka z cytryny wyparzonej lub ekologicznej. Sos: oliwa z oliwek ok. 2-3 łyżki, sok z połówki limonki oraz ząbek przeciśniętego przez praskę czosnku. Makaron ugotuj w osolonej wodzie. Odcedź. Jarmuż wymieszaj z blanszowanym groszkiem. Wlej sos i wymieszaj. Wyłóż makaron na talerze. Nałóż warzywa, dodaj pokrojone

pasta z czerwonej soczewicy i pieczonej papryki-coś innego,jako dodatek nie tylko do kanapek,ale również sprawdzi się np. do makaronu,przepis znajdziecie  tutaj Pasta kanapkowa z awokado Tym razem pasta z awokado-pomyślałam czemu nie, i wyszło pysznie,dodatek czubricy zielonej idealnie podkreśla smak awokado -przepis znajdziecie  tutaj Pasta kanapkowa z rukoli i fety pasta

moją zieloną miskę.   JAK ZBUDOWAĆ BUDDHA BOWL? Na połowie każdej miski wkładamy ugotowaną komosę – lekko przestudzoną. Drugą połowę miski – zajmie mieszanka pociętego drobniej młodego szpinaku i sałaty rzymskiej. Awokado obieramy i kroimy w cienkie plastry, skrapiamy sokiem z cytryny. Rozkładamy awokado na sałacie. Pierś z kurczaka kroimy w cienkie plastry, rozkładamy po połowie piersi pośrodku każdej z misek. Wierzch(...)składniki? SKŁADNIKI 2 porcje na lunch/obiad 1 pierś kurczaka z wolnego wybiegu upieczona wg TEGO przepisu 2-3 garści młodych listków szpinaku 1 mini sałata rzymska Gem 1 dojrzałe awokado 1 łyżeczka soku z cytryny garstka kiełków rzodkiewki garstka kiełków brokułu (albo inne ulubione) ½ szklanki komosy ryżowej (quinoa, u mnie trójkolorowa) 1 szklanka wody do gotowania + szczypta soli

Gofry nie muszą być słodkie, ostatnio pokazywałam Wam przepis na wytrawne gofry, a dziś mam dla Was propozycję podania. Idealna propozycja na śniadanie, gofry z szynką parmeńską, jajkiem i awokado. Polecane przepisy: –  przepis na gofry  – klasyczne słodkie – w jednym miejscu wszystkie moje najlepsze  przepisy na kolację – przepis na  placki ziemniaczane –  racuchy drożdżowe –  placki(...)minut + 15 minut leżakowania ciasta Składniki: – 4-5 gofrów wytrawnych – 4-5 plasterków szynki parmeńskiej lub podobnej – 1-2 jaja ugotowane na miękko lub półtwardo – 1 awokado – łyżeczka ziaren czarnuszki Przygotowanie: Przygotuj gofry z przepisu na wytrawne gofry. Możesz je zrobić także w innej wersji, ciekawym dodatkiem będą gofry z dodatkiem warzyw np z batatów

koktajl w pięknym zielonym kolorze. Idealny na  deser lub podwieczorek. Posłodzony miodem migdałowym od Huzar . Koktajl wychodzi gęsty, więc można go wyjadać łyżeczką ze szklanki. Polecam Składniki: pół awokado 1 gruszka garść szpinaku 1 łyżeczka soku z limonki 1 łyżeczka miodu migdałowego Huzar 1 szkl wody kokosowej Przygotowanie: Do kielicha blendera wkładamy pokrojone awokado i skrapiamy je sokiem(...)limonki.Gruszkę obieramy i kroimy w kosteczkę, dokładamy do awokado. Dokładamy umyty szpinak, miód oraz wlewamy wodę kokosową. Blendujemy razem na gładki koktajl. Gotowy koktajl przelewamy do dwóch szklanek i podajemy. Przepis na 2 porcje

tłuszcz - 1 łyżeczka suszonego oregano - 1 łyżeczka kuminu (kmin rzymski) - 1 łyżeczka słodkiej papryki - 1/2 łyżeczki ostrej papryki - 1/2 łyżeczki soli - 1/3 łyżeczki pieprzu *szklanka 250ml Dodatkowo, do podania: - awokado - limonka do skropienia - kilka pomidorków koktajlowych - świeża kolendra - papryczka chili Na patelni zeszklić pokrojoną w kostkę cebulę, pod koniec dodać przeciśnięty przez praskę czosnek. Następnie dodać mięso i dokładnie obsmażyć(...)wlać bulion oraz pomidory z puszki, wymieszać i zagotować. Gotować pod przykryciem ok.17-20 minut, na niezbyt dużym palniku. Na końcu dodać starty ser, przykryć i podgrzewać jeszcze ok.2 minuty. Awokado skropić sokiem z limetki, delikatnie posolić i wymieszać. Awokado i pomidorki koktajlowe (przekrojone na pół) wyłożyć na potrawę, posypać świeżą kolendrą, opcjonalnie także chili. Smacznego

Przepis zrodził się już dosyć dawno, gdy miałam nieodpartą chęć na coś słodkiego, a zarazem chciałam zjeść coś zdrowego. Dlatego tłuszczem jest zdrowe awokado, a słodzikiem suszone daktyle.  Ten słodki deser do podjadania w pierwotnym przepisie zawiera kakao (2 łyżki), ale z racji tego, że jestem mamą karmiącą nie bardzo mogłam ten składnik dodać. Jednak bardzo zachęcam do jego(...)użycia, bo według mnie wtedy zarówno smakiem jak i kolorem oraz konsystencją przypomina nutellę. Dlatego można śmiało oszukać dzieci i dać im zdrowszą wersję tego masła. Składniki: 1 miękkie awokado opakowanie suszonych daktyli (150g) opcjonalnie 2 łyżki ciemnego kakao Daktyle wsypujemy do miseczki. Zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na ok 5 minut. Kolejno przesączamy na sitku i studzimy owoce

która zastępuje w sushi bowl chrzan wasabi. Oczywiście możecie go użyć, ale rzodkiew nadaje potrawie świeżości. Składniki: Łosoś wędzony 2x 100 g 1 szklanka ryżu 1 mały ogórek 1 awokado Kawałek białej rzodkiewki (10 cm), rzepy lub pęczek zwykłej rzodkiewki 2 łyżki marynowanego imbiru 2 łyżki posiekanej kolendry 2 łyżki posiekanego szczypiorku 2 łyżki czarnego sezamu 4 łyżki octu(...)minut. Krok 2 Wymieszaj 4 łyżki octu z 2 łyżkami cukru i płaską łyżeczką soli. Wlej do ryżu i dokładnie wymieszaj. Krok 3 Ogórka umyj, pokrój w kostkę. Awokado przekrój na połowy, wyjmij łyżką miąższ i pokrój w plastry. Obierz ze skórki rzepę i posiekaj w talarki. Glony nori pokrój nożyczkami na cienkie paski. Krok 4 Na dno misy wyłóż

ugotowanej piersi z indyka z pomidorami suszonymi. Coś pysznego. 15 krakersów 30 dkg piersi z indyka ugotowanej 8 pomidorów suszonych 100 ml oliwy od pomidorów sól, pieprz 1 awokado sałata strzępiasta 8 pomidorów koktajlowych 8 oliwek czarnych 4 oliwki zielone natka pietruszki pieprz czerwony kulki 1/2 cytryny Połowę piersi z indyka kroję na plastry. Resztę przekładam do miski, dodaję pomidory(...)suszone, oliwę i miksuję na gładką pastę blenderem. Doprawiam solą, pieprzem według uznania. Awokado po obraniu ze skórki kroję na plastry i polewam sokiem z cytryny, nie ściemnieje.Na krakersach układam po plastrze awokado, wyciskam pastę z indyka za pomocą rękawa cukierniczego. Dodaję kawałki filetu, sałatę, połówki oliwek, pomidorka. Dekoruje natką, pieprzem czerwonym

limonki 2 łyżki soku z limonki 30g parmezanu 4 łyżki oliwy z oliwek pieprz sól 200g kuskus olej do wysmarowania naczynia Kolorowa salsa: 2 pomidory 1 mango 1 awokado skórka z 1 limonki sok z połowy limonki 1 pęczek kolendry 1 łyżka oliwy z oliwek 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka przyprawy do sałatek i dipów Natur Vegeta sól pieprz Wykonanie(...)Kolorowa salsa: Pomidory umyć i pokroić w kostkę. Mango, awokado umyć, obrać i również pokroić w małą kostkę. Skórkę z limonki wyszorować, sparzyć wrzątkiem, zetrzeć na tarce o drobnych oczkach, a kolendrę umyć i drobno posiekać. Do miski przełożyć pokrojone pomidory, mango, awokado, dodać skórkę z limonki, posiekaną kolendrę, miód, wlać oliwę i całość skropić sokiem z limonki. Doprawić przyprawą

najważniejszy posiłek dnia, ma być pyszny i sycący. Nie odbierajcie sobie tej przyjemności. Naładujcie maślane rogaliki puszystą jajecznicą i bekonem (koniecznie minimum po dwa plastry) posmarowane pastą z awokado i smażonymi pieczarkami. Zajadajcie, póki ciepłe i cieszcie się smakiem, później pomyślicie o siłowni, bieganiu czy innej formie aktywności (długie zakupy) . Więcej pomysłów na śniadanie w którym króluje jajko znajdziecie tutaj(...)Tortilla z jajecznicą i awokado Szakszuka Pasta jajeczna z awokado   Artykuł Kanapki śniadaniowe z jajecznicą, bekonem i guacamole pochodzi z serwisu Słodkie Gotowanie

Składniki: 1 szklanka ryżu 1 awokado 2-3 ząbki czosnku 1 łyżka cukru pudru sok z polowy cytryny ziarna słonecznika,dyni ,co kto lubi sól ,pieprz do smaku opcjonalnie 1 pierś z kurczaka Wykonanie Ugotować ryż na sypko 1 szklanka ryżu czarnego na 2 szklanki wody. Pokroić kurczaka w kostk ę, podsmażyć z każdej strony i odstawić. P osiekany czosnek(...)sól,pieprz,sok z cytryny i cukier dokładnie wymieszać .Obrane awokado pokroić w kostkę. Na ugotowany ryż ,wyłożyć kostki awokado i wszystko polać powstałym sosem. Posypać ziarnami . W drugiej wersji z z pieczonymi kawałkami kurczaka

Składniki pęczek czerwonej rzodkiewki 1 pęczek szczypiorku w całości tj. zielone i białe części 250g pieczarek 1 awokado oliwa z oliwek 1 łyżka octu jabłkowego tutaj , lub sok z cytryny 1 czubata łyżeczka miodu ,lub cukru ciemnego sól do smaku pieprz do smaku Wykonanie Awokado obrać ,pokroić w kostkę i skropić połową octu jabłkowego. Umyte pieczarki pokroić w cienkie plasterki(...)minut do zmiękczenia. Oliwę z oliwek wymieszać z miodem,(lub cukrem) i resztą octu jabłkowego do całkowitego rozpuszczenia miodu (,lub cukru.)Odcedzić rzodkiewkę ,włożyć do miski ,dodać szczypiorek ,pieczarki,awokado ,wszystko wymieszać ,dodać sos do sałatki,Delikatnie wymieszać i gotowe:))  do sałatki można dodać makaron,lu zjeść z grzanka pokrojoną w kostkę ,możliwości jest wiele. ps, z majonezem jest

Składniki 1 awokado 1 gruszka 1-2 łyżki majonezu  2-3 łyżki prażonego słonecznika  1 lyżeczka  octu szampana tu ,lub soku cytryny Wykonanie Awokado obrać ,wyjąć pestkę ,gruszkę wymyć i osuszyć.Słonecznik ziarna uprażyć na patelni. Pokroić wszystko w kostkę,skropić sokiem,dodać ziarna słonecznika, majonez ,wymieszać i gotowe. Pozostawić na 10-15 minut w chłodnym miejscu(...)sól i pieprz do smaku,nam wystarczył sam majonez.    Klapsa – nazywana również faworytką, jest to gruszka o zielono-czerwonej skórce i bardzo soczystym, słodkim miąższu.   Awokado to owoc, nazywany jest gruszką smaczliwką

Składniki: awokado pomidor 2 jajka cebula jogurt/majonez (łyżka) kilka kropel soku z cytryny sól, pieprz, papryka ostra 1. Jajka gotujemy na twardo. Studzimy i kroimy w kostkę. 2. Awokado, pomidora, cebulę również kroimy w kostkę. Awokado i cebulę skrapiamy sokiem z cytryny. 3. Wszystkie składniki przekładamy do miski mieszamy i przyprawiamy. Mmm Pycha

Składniki: awokado pomidor 2 jajka cebula jogurt/majonez (łyżka) kilka kropel soku z cytryny sól, pieprz, papryka ostra 1. Jajka gotujemy na twardo. Studzimy i kroimy w kostkę. 2. Awokado, pomidora, cebulę również kroimy w kostkę. Awokado i cebulę skrapiamy sokiem z cytryny. 3. Wszystkie składniki przekładamy do miski mieszamy i przyprawiamy. Mmm Pycha

oliwnej i posiekaną natką pietruszki. Błyskawiczna i bardzo smaczna. Idealna na kanapki dla zabieganych. Polecam również klasyczną pastę jajeczną ze szczypiorkiem lub bardziej wyszukaną z j ajek przepiórczych z awokado i rzeżuchą Składniki: 6 jajek 6 – 7 kawałków suszonych pomidorów (w oleju) 1 łyżka posiekanej natki pietruszki 2 łyżki majonezu 1 łyżeczka musztardy 1 łyżeczka ketchupu sól pieprz Przygotowanie(...)pomidory, posiekaną natkę pietruszki oraz majonez, musztardę i ketchup. Wymieszać. Doprawić solą i pieprzem. Smacznego (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); To też może Cię zainteresować: → Pasta jajeczna ze szczypiorkiem → Jajka faszerowane awokado → Pasta z przepiórczych jajek z awokado i rzeżuchą → Pasta z soczewicy i suszonych pomidorów → Pasta z suszonych pomidorów i twarogu

hitem. Tak było z tymi goframi, które musicie spróbować bo są przepyszne. Idealnie kruche a delikatne zarazem, Ajvar Podravka na bazie oryginalnej chorwackiej receptury nadaje im charakteru i kremowości, awokado wzmacnia to odczucie, a szpinak i pestki z dyni nadają kolejnej tekstury, dzięki czemu posiłek jest idealnie chrupiący, a to lubi każdy z Nas! Gofry z Ajvarem  Podravka możecie(...)prostu zjeść w formie dipu do surowych warzyw!  Składniki na wierzch: - 1 słoik Ajvaru łagodnego  Podravka - na każdego gofra garść świeżego szpinaku - 1 dojrzałe awokado has - 1/3 kostki sera feta - pestki z dyni Na każdego gofra nakładamy dwie łyżki Ajvaru Podravka, jeden lub dwa plastry awokado, garść umytego szpinaku i oprószamy pestkami dyni. Dla tych, którzy lubią

tydzień wygląda tak: Poniedziałek: Sałatka COBB Klasyczne danie kuchni amerykańskiej, kolorowy zestaw warzyw i mięs o różnych smakach i teksturze: od chrupiącej sałaty i wysmażonego (wypieczonego) boczku, po kremowe awokado i delikatne jajko. Do tego prosty sos na bazie jogurtu. Zobacz przepis Wtorek: Sałatka z kozim serem i granatem Niezwykle prosta sałatka, która świetnie sprawdza się w roli lekkiego lanczu(...)Tajska sałatka z krewetkami Krewetki, makaron ryżowy, pieczone warzywa – tylko ta trójca wystarczyłaby, żeby stworzyć dobrą sałatkę. W tym daniu jest coś jeszcze – aromatyczny, zielony sos, zrobiony na bazie awokado, orzechów i kolendry, który nadaje całości delikatnego, aksamitnego smaku. Piątek: Sałatka buritos Sałatkę zamiast do słoika spokojnie można włożyć do tortilli i zawinąć. Zawiera ona podstawowy zestaw składników potrzebnych

szybko zrobił sobie takie cudo. Widzicie – potrzeba matką najlepszych przepisów! Wersja light Dziś sałatka COBB jest jednym z najbardziej popularnych dań w USA. Żelazny zestawskładników sałatki to kurczak, awokado, jajko na twardo, sałata pomidorki i cebula. Różne są przepisy na sos do sałatki, my proponujemy lekki dresing na bazie jogurtu. Możecie dodać go od razu do słoika, kładąc(...)samo dno, albo spakować osobno i polać nim sałatę przed jedzeniem. Składniki: 2 małe filety z kurczaka lub 200 g polędwiczek 1 awokado 2 jajka ugotowane na twardo 250 g pomidorków koktajlowych 1 czerwona cebula Cienko krojony boczek wędzony z 8 plastrów (100 g) Sałata rzymska Marynata do kurczaka: 2 łyżki papryki słodkiej 1 łyżka papryki ostrej 1 łyżka oleju

guacamole używa się pomidorów. Ja zamieniłam je na czerwona paprykę, ponieważ jest słodsza, twardsza i bardziej chrupiąca. Składniki: 1 podwójna lub 2 pojedyncze piersi z kurczaka 1 spore awokado lub 2 małe 2 ząbki czosnku pół średniej czerwonej papryki sól, pieprz, zielona czubryca rozbełtane jajko, bułka tarta olej do smażenia Przygotowanie: Przygotowujemy guacamole. Awokado rozcinamy na pół, wyjmujemy pestkę(...)miąższ przekładamy do miseczki. Paprykę kroimy w drobniuteńką kosteczkę, wraz z przeciśniętym przez praskę czosnkiem oraz przyprawami dodajemy do awokado. Całość rozdrabniamy widelcem. Guacamole nie musi być idealnie gładkie, dobrze jest gdy wyczuwamy w nim kawałki owocu. Piersi z kurczaka oczyszczamy, myjemy, osuszamy i dokładnie rozbijamy tłuczkiem aby powstały cienkie kotlety. Każdą z nich posypujemy solą, pieprze, czubricą, a następnie

Sałatka z jajkiem, ogórkiem i awokado to doskonała propozycja na lekki obiad lub zdrowy dodatek do niego, który przygotujesz błyskawicznie! Duża dawka zieloności w towarzystwie jajka i prostego sosu jogurtowego. Jeśli szukasz dzisiaj pomysłu na danie (prawie) fit, ta salatka jest niemal stworzona dla Ciebie. Sałata, ogórek, awokado i jajko polane prostym sosem jogurotwym sprawdzi się [...] Artykuł Sałatka z jajkiem(...)ogórkiem i awokado pochodzi z serwisu Pogotujmy.pl

Crostini czyli grzanki z awokado i serka mascarpone - pyszna przekąska, lekko pikantna dzięki tabasco. Ja użyłam tabasco z limitowanej serii na 150 lecie marki Tabasco. Przepis na 8 grzanek. 8 kromek bagietki (bułkę kroimy pod skosem), masło, czosnek 1 awokado, skórka otarta z cytryny, sok z cytryny, 100 g serka mascarpone, sól, pieprz świeżo mielony, tabasco (ja użyłam Tabasco Diamond(...)masłem. Patelnię posmarować przekrojonym ząbkiem czosnku. Położyć pieczywo na rozgrzanej patelni i zrumienić z obu stron. Awokadao przekroić na pół. Wyjąć pestkę. Łyżką zdjąć skórkę z połówek awakado. Posmarować awokado sokiem z cytryny, aby nie czerniało. Jedną połówkę drobno pokroić i przetrzeć przez sito. Wymieszać dokładnie z serkiem mascarpone i skórką cytrynową. Doprawić do smaku solą, pieprzem i sokiem

pracy, na szybki wypad za miasto, do szkoły. Pyszna sałatka z pieczonym burakiem Żródło witamin i składników odżywczych ! Mniam Składniki/1-2 porcje: 1 burak garść świeżego szpinaku 1 awokado Kilka piórek czerwonej cebuli 100 g białego sera (u mnie bez laktozy) sól i pieprz opcjonalnie pestki dyni lub słonecznika sos 1 łyżka musztardy 1 łyżka miodu lub syropu klonowego(...)soku z cytryny 3/4 łyżki octu balsamicznego Przygotowanie: Buraka myjemy i nakłuwamy. Pieczemy do miękkości w temperaturze 200 stopni. Obrać i pokroić w kostkę. Obrać i pokroić w kostkę awokado. Obrać i pokroić w cienkie paseczki cebulę. W naczyniu umieszczamy umyty szpinak. Dodajemy awokado, buraka i cebulę. Dodajemy pokruszony ser. Przygotowujemy sos. Łączymy wszystkie składniki i polewamy nim naszą sałatkę

świąteczny stół proponuję Wam wykwintną i delikatną przystawkę z awokado, mango, pomidora i łososia, jest lekka i oryginalna, z pewnością zadowoli podniebienia wytrawnych smakoszy. Cytrusowy winegret wydobędzie smak i aromat wszystkich składników. Wegetarianie i weganie mogą pominąć łososia.  Lekko, smacznie i oryginalnie- to moja dewiza na święta! A jeśli chcecie, by sałatka pięknie się prezentowała, użyjcie do jej podania(...)talerzyków firmy Ambition . Czas przygotowania : 30 min. Porcja dla 4 osób : Składniki: ● 200 g mango ● 200 g awokado ● 150 g pomidorów ● 300 g wędzonego łososia ● 1 cytryna bio ● 2 pomarańcze bio ● 40 ml oliwy z oliwek ● szczypta pieprzu Cayenne ● 80 g mieszanki sałat Do dekoracji : ● kilka pomidorków koktajowych ● szczypiorek lub natka pietruszki Przygotowanie : Przygotuj cytrusowy dressing: Wyciśnij

samym naczyniu. W ten sposób ograniczamy do minimum, nie tylko ilość potrzebnych garnków, ale i czas potrzebny na zmywanie. Warto podkręcić smak gotowej potrawy i podać ją ze świeżym awokado i kleksem kwaśnej śmietany lub jogurtu naturalnego. Można posypać świeżą kolendrą i poddać z cząstkami limonki do wyciśnięcia.     SKŁADNIKI / 4 - 6 PORCJI 1 średnia marchewka 1 średnia(...)koncentratu pomidorowego 2 szklanki wody 1 kostka gorzkiej czekolady  1 puszka (400 g) pomidorów z puszki DO PODANIA: ugotowany ryż, świeża kolendra, kwaśna śmietana, cząstki limonki do wyciśnięcia, awokado (pokrojone w plastry, doprawione solą i pieprzem, skropione oliwą i limonką), czarnuszka WYKONANIE Marchewkę, pietruszkę, i czosnek obieramy, cukinię myjemy. Kroimy na mniejsze kawałki i rozdrabniamy w malakserze lub ścieramy

makrela wędzona – 11,90 zł/kg granat – 1,99 zł/szt mango – 2,99 zł/szt kiwi – 0,89 zł/szt Zostało mi jeszcze awokado, które kupiłam w poprzednim tygodniu, więc postanowiłam zrobić deser czekoladowy z mandarynkami (polecam, jest pyszny!).  W planie ujęłam naleśniki z prażonymi jabłkami, więc żeby usprawnić sobie gotowanie, przygotowałam większą ilość(...)naleśników i część zużyłam do tortilli z kurczakiem.  Moim hitem z tego tygodnia jest wspomniany deser z awokado, sałatka z winogronem, która bardzo pozytywnie mnie zaskoczyła i jaglanka z polewą kakaowo-miodową.  TYDZIEŃ 3 JADŁOSPIS kliknij w obrazek żeby zobaczyć w lepszej jakości   Dzień pierwszy : Śniadanie:  makrela z pieczywem II Śniadanie:  sałatka z winogronem

Victoria Cymes. Koktajl jest sycący i może z powodzeniem zastąpić drugie śniadanie. Polecam Składniki: 210 ml soku (jabłko, seler naciowy, ogórek, nać pietruszki)od Victoria Cymes 1/2 banana 1/2 awokado 1 łyżka masła pistacjowego (zblendowanych pistacji) 1 łyżeczka miodu Przygotowanie: Awokado wyjmujemy ze skórki i przekładamy do kielicha blendera. Do awokado dodajemy pokrojonego banana, masło pistacjowe, miód oraz dolewamy

Sałatka Cobb – klasyk amerykańskiej kuchni z 6 składników. Pyszne i niezwykle sycące danie, idealne na lunch. U nas z dressingiem w wersji light. Sałatka Cobb – czyli kurczak, awokado i jajko Sałatka Cobb jest u nas raczej mało znana, a szkoda, bo to jest to danie niezwykle smaczne i bardzo sycące. Choć jest lekka, można nią nakarmić drwala. Subtelna w smaku(...)klasycznej wersji dressing do sałatki Cobb jest dość ciężki, zbudowany na bazie albo sera – stilton albo pleśniowego. Oryginalny przepis znajdziecie na Tasty.com Składniki: 2 filety z kurczaka 1 awokado 2 jajka ugotowane na twardo 250 g pomidorków koktajlowych 1 czerwona cebula Cienko krojony boczek wędzony z 8 plastrów (100 g) Sałata rzymska Marynata do kurczaka: 2 łyżki papryki słodkiej

koktajl ma niezwykłą zaletę. Dzięki obecności awokado, owocu naturalnie bogatego w tłuszcze i witaminę E, pozwala na wprowadzenie i wchłonięcie witamin rozpuszczalnych w tłuszczach A,D,E i K.  Poza tym zawiera większość składników zalecanych w profilaktyce chorób nowotworowych, m.in.epigalokatechiny z zielonej herbaty czy też kumaryny , witaminę C z cytrusów i kurkuminę z kurkumy. To sprawia, że może być(...)wsparciem. Koktajl możesz przygotować w większej ilości, podzielić na małe porcje i zamrozić. Składniki 1 litr naparu z zielonej herbaty dobrej jakości bez dodatków smakowo-zapachowych 1 nieduże dojrzałe awokado 4 duże pomarańcze i pół cytryny 2 łyżki kandyzowanej skórki pomarańczowej, najlepiej domowej roboty 1 łyżeczka kurkumy, opcjonalnie stewia,ksylitol lub miód- opcjonalnie dodatkowo u mnie spora garść szpinaku

Szybkie kanapki nie muszą być wcale nudne, w kilka chwil można wyczarować kolorowe i zdrowe przekąski na wynos. Lubicie awokado?, bo ja uwielbiam w różnych wydaniach, a w szczególności w połączeniu z pieczywem. Składniki: - 1 bagietka - 1 dojrzałe awokado - 1 pierś gotowana pierś z kurczaka - ogórek, pomidor, sałata, papryka czerwona - majonez lub sos czosnkowy 1. Bagietkę kroimy na cienkie plastry(...)opiekamy kromki na suchej patelni żeby były chrupiące. Przekładamy mięsem, awokado, papryką, pomidorami i smarujemy sosem. Wkładamy listek sałaty i składamy piętrowo

pszennej mąki 3 łyżki oliwy ¾ łyżki soli 40 g drożdży 600 ml zimnej wody 1 łyżeczka cukru Nadzienie do pizzy 200 g wędzonego łososia 1 czerwona cebula 2 awokado 400 g mozzarella 200 g świeżego szpinaku 200 g kremowego serka lub creme fraiche 4 łyżki utartego parmezanu 4 łyżki pokrojonego koperku Surówka do pizzy 300 g białej kapusty(...)koper. Jeśli sos jest za gęsty rozrzedź greckim jogurtem lub użyj creme fraiche. Posmaruj sosem placki i posyp mozzarellą. Na wierzchu ułóż kawałki łososia, lekko podsmażony szpinak i kawałki awokado. Pokrój cebulę w cienkie krążki i ułóż na pizzy. Piekąc pizzę na kamieniu pamiętaj aby spód ciasta był dobrze podsypany mąką. Wtedy pizza na pewno nie przywrze do kamienia. Kamień

przepis na obiad idealny! Zachęcam Was do odwiedzenia podobnych przepisów gdzie królują pieczone warzywa: – w jednym miejscu wszystkie moje najlepsze przepisy na kolację – bataty z sosem awokado – carpaccio z buraka – sałatka z żółtym burakiem – sałatka z kolorowych buraczków – frytki z batatów – chipsy z batatów – zbiór przepisów FIT i odpowiedź na pytanie(...)pieprzu cayenne – 1 łyżeczka kminku – 1 łyżka octu jabłkowego lub winegret – 1-2 cebule czerwone – oliwa z oliwek – sól Zielony sos: – 1 awokado – garść świeżej kolendry – 1 ząbek czosnku – 1/4 szklanki oliwy z oliwek – sól i pieprz Do podania: kolendra Przygotowanie: Bataty pokrój w niewielkie kwadraty. Z oliwy i ziół

łyżeczka tahini 1 łyżeczka soku z limonki 1/2 łyżeczki syropu klonowego 1 łyżka gorącej wody (do ewentualnego rozcieńczenia sosu) Pozostałe składniki: 2 garście szpinaku 1/2 papryki czerwonej 1 awokado 4 łyżki kimchi (polecam przepis  Jadłonomii ) 160 g wegańskiego kebabu (użyłam tego w sosie "słodkie chilli" z  Bezmięsnego Mięsnego ) 100 g pieczarek 1 szalotka 2 łyżeczki natki pietruszki(...)piecze, rozgrzewamy odrobinę oliwy na patelni i podsmażamy pieczarki wraz z szalotką, po usmażeniu odkładamy na bok. Następnie na tej samej patelni podsmażamy wegański kebab. Pozostałe składniki (paprykę i awokado) myjemy, obieramy i kroimy w paski lub kostkę.  Do niewielkiej miseczki wlewamy wszystkie składniki na sos. Całość dokładnie i szybko mieszamy aż uzyskamy gładką konsystencję. Sos możemy ewentualnie rozcieńczyć

bardzo dobrze ze sobą współgrają i tworzą zgraną całość, koniecznie spróbujcie tej sałatki z cykorią. PRZEPIS NA SAŁATKĘ Z CYKORIĄ I JAJKIEM SADZONYM - 1 cykoria - 4-5 pieczarek - 1/5 awokado dojrzałego - 1 figa - kilka suszonych pomidorów w oleju - listki bazylii - łyżka kaparów - 1 jajko (smażymy na sadzone) - podajemy z grzankami np. z bagietki rustykalnej - olej lub oliwa do smażenia pieczarek(...)opcjonalnie olej ze słoiczka po suszonych pomidorach Cykorie kroimy na ćwiartki, pieczarki smażymy na mocno nagrzanym oleju, solimy je pod koniec smażenia. Awokado i suszone pomidory kroimy na mniejsze kawałki. Figi w ósemki. Wszystkie składniki mieszamy ze sobą i podajemy z ciepłą podpiekaną grzanką. Ja już do sałatki nie dodałam oliwy ponieważ nie było takiej potrzeby, smażone pieczarki i jajko

spróbują, a co dopiero, że będą zajadać ze smakiem, poczułam, że mam zielone światło na dania jednogarnkowe. Kaszotto przebiło nawet risotto, jest po prostu bajeczne w smaku, z dodatkiem awokado i świeżej kolendry, po prostu wymiata. Polecam bardzo gorąco. U nas danie dla 4 osób. Inspiracją był ten przepis Składniki: - 2 piersi z kurczaka (u mnie 500g) - 1/2 szklanki suchej(...)łyżki oleju kokosowego bezzapachowego lub masła klarowanego - kawałek ostrej papryczki (u mnie chilli z młynka, do smaku) - wędzona, suszona papryka do smaku - sól i świeżo mielony pieprz Dodatkowo: * awokado / świeże listki kolendry / śmietana / starty ser Na dużej patelni rozgrzać olej i/lub masło klarowane, wrzucić pokrojoną w kostkę cebulę, gdy cebula zmięknie dodajemy przeciśnięte przez praskę ząbki czosnku, mieszamy. Dorzucamy kaszę

przyprawić i wstawić do piekarnika. W naszej sałatce odgrywa kluczową rolę, nadając całości aromatu i smaku. Krewetki dają konsystencję, a warzywa świeżość i soczystość. Całość wieńczy kwaskowy dresing z awokado i jogurtu. Sałatka jest niebywale sycąca, a dodatkiem pieczywa może spokojnie wystąpić w roli zdrowego lanczu. Składniki: Krewetki surowe (mrożone) 2 puszki cieciorki 1 czerwona papryka 1 żółta papryka(...)szklarniowy 1 łyżka słodkiej papryki 1 łyżeczka curry ½ łyżeczki pieprzu kajeńskiego 1 łyżka suszonego czosnku 4 łyżki oleju Sól do smaku Dresing 3 łyżki posiekanej kolendry lub pietruszki 1 awokado 1 szklanka jogurtu Sok z połowy cytryny Sól do smaku Przygotowanie: Krok 1 Rozgrzej piekarnik do 180 stopni. Wysyp cieciorkę na sito, przepłucz pod zimną wodą. Osusz ręcznikiem papierowym. Wysyp

Chipsy z batata z awokado i pasowało mi pesto z bazylii Wczoraj byłam w Bolimowskim Parku Krajobrazowym na rowerach). Na stacji benzynowej kupiłam chipsy z batata i ... w paczce było ich tyle, że zmieściłam je na dłoni. Patrzyłam i nie wiedziałam jak to ugryźć;) Tylko rozdrażniona smakiem wieczorem zrobiłam swoje Przekąska z batata szybko się robi a Ty będziesz zdrowo(...)najedzona. batat sól himalajska olej rzepakowy awokado +szczypta soli himalajskiej czosnek sok z 1/2 limonki tymianek pesto z bazylii Batata umyj, poszatkuj na ok 1-2 mm  - polecam batata obrać  -  ja tego nie zrobiła i żałuję... Papier do pieczenia posmaruj olejem, rozłóż chipsy i upiecz w piekarniku 200 stopni 12 minut! Moje siedziały 15 minut i niektóre

Dzień dobry :-) Lubicie pasty do kanapek ? My tak, a ostatnio dzieciom posmakowała taka z jajkiem, awokado i natką pietruszki. Moja córcia najpierw zjadła na kanapce, a potem samą wyjadała z miseczki łyżeczką :-) Więc dzieciom powinna posmakować, a i dorosłym też :-) Polecam, naprawdę fajna :-) Miłego dnia :-) Składniki: 5 jajek 1 większe dojrzałe awokado 1/2 pęczka natki pietruszki sól pieprz 3 łyżki(...)majonezu 1. Jajka gotujemy na twardo, studzimy, kroimy w drobną kostkę. Awokado obieramy ze skórki, wyjmujemy pestkę i kroimy w drobną kosteczką. Natkę myjemy, siekamy. 2. Wszystkie składniki przekładamy do miski, dodajemy majonez, mieszamy i doprawiamy solą i pieprzem. Nakładamy na kanapki i gotowe :-) Smacznego

Moja ulubiona letnia zupa. Gazpacho z pieczonych warzyw z limonką kolendrą i awokado. Prosta i szybka zupa, której możesz przygotowywać duże ilości.  2 czerwone papryki 3 malinowe dojrzałe pomidory  sól pieprz główka czosnku cebula oliwa z oliwek limonka awokado kolendra Warzywa umyj i przekrój na pół. Polej oliwą i piecz w 200 stopniach ok 3-45 minut. Przełóż(...)blendera kielichowego, wciśnij sok z limonki i zmiksuj. Schłódź w lodówce.  Podawaj z kosteczkami awokado, plastrem limonki i kolendrą

fantastyczne, chrupiące gofry szpinakowe. #mpm #właczgoscinnosc Szpinak doskonale łączy się z czosnkiem, kozim serem i łososiem. Łososia dziś zamieniłam jednak na pyszne smażone na maśle krewetki i dodałam świeże awokado. Połączenie okazało się strzałem w 10! Gofry smakowały wszystkim i każdy z przyjemnością sięgnął po dokładkę. Spróbujcie i Wy! A za mnie mocno mocno trzymajcie teraz kciuki! SKŁADNIKI: * szpinak świeży(...)natłuszczania DODATKI: * krewetki koktajlowe – ok. 200 g * czosnek – 2-3 ząbki * masło – 1 czubata lyżka * kozi ser ( kremowy ) – ok. 150 g * świeży koperek * awokado – 1 szt SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA: 2 białka ubijamy na pianę ( nie musi być sztywna ). Wrzucamy do blendera, dodajemy żółtka oraz pozostałe jajko, szpinak, mleko mąkę, proszek do pieczenia oraz przyprawy. Blendujemy

się z moim aparatem. Smutno mi z tego powodu. Smutno i niesmutno. Bo to oznacza, że będę musiała mieć nowy sprzęt.  Składniki: kilka kromek miękkiego pieczywa pszennego  awokado, pół szalotki, sok z cytryny, sól i chili  truskawki  masło migdałowe, olej z migdałów, sok z cytryny i miód  szynka parmeńska  roszponka  świeżo zmielony pieprz(...)Pieczywo grilluję na chrupko. Awokado rozgniatam i mieszam z sokiem z cytryny i bardzo drobno posiekaną szalotką, solą i chili. Truskawki kroję w plastry. Masło migdałowe mieszam z olejem, sokiem z cytryny i miodem. Szynkę parmeńską smażę na suchej patelni do momentu aż stanie się chrupiąca a następnie osuszam ją z nadmiaru tłuszczu ręcznikiem papierowym. Kromkę chrupkiego pieczywa smaruję pastą

krewetkami, mięsem kraba, albo, w wersji, wegetariańskiej, serem tofu. Z pozostałych składników musi być ryż, dobrze ugotowany, kleisty, wymieszany ze słodko-kwaśnym dresingiem. No i warzywa: marchewka, ogórek i awokado. Świetnie jeśli uda Wam się kupić glony nori, jeśli nie – można się bez nich obejść. Opcjonalny jest też dresing do sushi. W klasycznej wersji nie dodaje się do potrawy(...)składzie znajdziecie prosty sos majonezowy. Czas : 25 minut Poziom trudności : Łatwy Liczba porcji: 2 Składniki: 1 szklanka ryżu Łosoś wędzony 2×100 g 1 marchewka 1 ogórek 2 awokado Marynowany imbir 1 łyżka soku z cytryny 2 łyżki nasion sezamu Dresing do ryżu 2 łyżki octu ryżowego lub winnego 2 łyżki cukru 1 łyżeczka soli Dresing do sushi

utarte z bułką tartą. Smakuje mi zwyczajnie bardziej. a jeżeli użyjesz masła z kawałkami orzechów to efekt osiągniesz całkiem podobny bo przy okazji będzie chrupiąco. Mamy tutaj awokado, jest cukinia surowa, którą mi się pokochało i jajko w koszulce oraz delikatny dressing na bazie tahini co to to wszystko w jedną całość mi ładnie zespala.  Składniki: kalafior, masło(...)orzechów nerkowca, cynamon, kumin, sól i pieprz oraz rozmaryn świeży i masło do smażenia  awokado  jajka cukinia świeża dressing: pasta tahini, olej sezamowy, sok z cytryny, miód, szczypta soli i pieprzu Kalafior podsmaż na maśle. Dodaj cynamon, kumin, sól i pieprz. Chwilę podsmaż i wlej odrobinę białego wina lub wody. Duś warzywo po czym dodaj łyżkę masła

całej limonki garść posiekanej kolendry pół papryczki chilli bez pestek ząbek czosnku ćwierć łyżeczki soli kilka ziarenek różowego pieprzu Pełen przepis tutaj. 5. Chłodnik z truskawek i awokado Zabieramy osobno zmiksowaną część płynną i osobno pojemnik z drobno posiekanymi warzywami. Na miejscu łączymy i mamy przepyszny letni obiad pod chmurka. Chłodnik z truskawek jest najlepszy. Składniki na 4 porcje chłodnika(...)truskawek i awokado: kilo truskawek – umytych i odszypułkowanych – zostawić kilka do dekoracji dojrzałe awokado – obrane mały ząbek czosnku (opcjonalnie) przetarty przez praskę dwie łyżeczki octu jabłkowego lub octu balsamicznego sok wyciśnięty z limonki świeżo mielony pieprz ogórek – obrany i z wyciętymi pestkami (nie wyrzucamy ich) pęczek rzodkiewek startych na tarce pęczek kolendry do dekoracji – posiekany pół opakowania sera feta

Guacamole to meksykańska salsa przygotowana na bazie awokado z popularnymi dodatkami jak, pomidory, cebula, limonka, papryczki. Jest bardzo smaczna oraz jest świetnym dodatkiem do tortilli, ryb, mięs pieczywa i chipsów. SKŁADNIKI : 1 duże, dojrzałe ( miękkie ) awokado 1 czerwona cebula 1/2 cześć czerwonej papryki 1 pomidor 1 ząbek czosnku odrobina chilli ( dla tych co lubią ostrą pastę ) sok z limonki natka(...)pietruszki lub kolendry sól, pieprz do smaku PRZYGOTOWANIE : Z awokado usuwamy pestkę, wydrążamy miąższ, przekładamy do miseczki i rozcieramy ją widelcem. Paprykę, cebulę, czosnek  i pomidora ( bez gniazd nasiennych ) drobno kroimy. Dodajemy przyprawy, posiekaną natkę kolendry lub pietruszki, sok z limonki i dokładnie mieszamy pastę. Można podawać od zaraz, smacznego

Składniki: 2 jajka 1/2 awokado 2 kromki chleba żytniego razowego 3 rzodkiewki 1 łyżeczka pokrojonego drobno szczypiorku 1/2 łyżeczki czarnuszki szczypta suszonej papryki 1 łyżeczka octu sól i pieprz Przygotowanie: Nastaw garnek wody i poczekaj, aż woda się zagotuje. Do miseczki wbij jajko. Zmniejsz gaz pod wodą i dodaj do niej łyżeczkę octu. Zamieszaj wodę, aż powstanie w niej(...)drugim jajkiem. W międzyczasie rozgrzej patelnię. Na suchą patelnię połóż kromki chleba na 2 minuty. Po tym czasie przerzuć na drugą stronę i również poczekaj około 2 minut. Połowę awokado oraz rzodkiewki pokrój w plasterki. Plasterki awokado połóż na cieplutkie tosty, na to jajka oraz plasterki rzodkiewki. Posyp drobno pokrojonym szczypiorkiem, czarnuszką oraz suszoną papryką. 1 porcja ( 2 tosty) zawiera

czasie upałów, kiedy chętniej żywimy się lżejszymi daniami. Dodatkowo przygotowanie banalnie proste i szybkie. Znakomita opcja, gdy na zewnątrz upał a gotowanie bywa męczące! Składniki na 4 porcje: 2 awokado (odmiana Hass) 4 ogórki gruntowe 500 ml jogurtu naturalnego 200 ml wody garść ziół (koper, mięta, bazylia) sok z połowy limonki 4 rzodkiewki 1 łyżka pestek dyni pieprz sól Przygotowanie(...)Miąższ awokado, obranego ogórka, zioła, wodę i jogurt zblendować na gładką masę. Doprawić solą, pieprzem i limonką. Jeśli wolicie mniej gęsty to dolejcie wody. Schłodzić w lodówce. Serwować z plasterkami rzodkiewki i ogórka, pestkami dyni oraz świeżymi ziołami. Artykuł Chłodnik z ogórkiem, awokado i ziołami pochodzi z serwisu KieruneKuchnia

Delikatna sałatka z łososiem, awokado, suszonymi pomidorami i koperkowym dressingiem to idealna opcja na lekką kolację czy śniadanie. Sałatka świetnie sprawdzi się również jako lunch w pracy. Taki talerz pełen warzyw to idealne doładowanie witamin i składników mineralnych w ciągu dnia. W okresie letnim taka porcja warzyw dodatkowo Cię nawodni. Wobec tego przygotuj składniki i do dzieła.  Składniki(...)porcje): sałata lodowa kilka suszonych pomidorów 1/2 awokado 100 gram wędzonego łososia  pomidorki koktajlowe  migdały kiełki  dressing cytrynowo- koperkowy: garść koperku, sok z ćwiartki cytryny, sól, pieprz, oliwa z oliwek i odrobina miodu  Składniki dressingu zmiksuj blenderem. Sałatę lodową porwij, pomidory suszone i koktajlowe pokrój drobniej, awokado pokrój w plastry a migdały upraż na patelni. Składniki

mozarellę lub inny ser np. wegański, nie wahajcie się go użyć! Składniki na nachosy: 1 paczka ulubionych chipsów tortilli ok. 135 g (użyłam mixu chipsów tortilli wymienionych wyżej) 1 awokado + odrobina soku z cytryny 70 g sera cheddar 30 g sera grana padano Szczypiorek do posypania Składniki na salsę pomidorową: 2 dojrzałe duże pomidory (wybrałam jeden czerwony i jeden żółty(...)cebuli czerwonej 1 mały ząbek czosnku Sól, pieprz, płatki chilli Przepis: Naczosy przesypujemy do naczynia żaroodpornego, brytfanki lub innego naczynia nadającego się do zapiekania w piekarniku. Awokado kroimy w kostkę i dodajemy odrobinę soku z cytryny, całość mieszamy. Na wierzch nachosów przekładamy pokrojone awokado, starty ser grana padano oraz cheddar. Całość posypujemy pokrojonym drobno szczypiorkiem. Tak przygotowane nachosy wykłądamy

Młode ziemniaki zapiekane, do tego twarożek pietruszkowy z awokado i mamy pyszne wiosenne połączenie. Bardzo dobre na zimno i na ciepło. Polecam na upalne dni. Są syte i można je zrobić zarówno na obiad jak i na przekąskę. 4 ziemniaki młode średnie 200 g sera śmietankowego tłustego 1 pęczek natki pietruszki sól, pieprz miks lekko solony 1 awokado 1 łyżeczka(...)minut, sprawdzam widelcem w między czasie czy są miękkie. Czas pieczenia zależy od wielkości ziemniaków. Po wyjęciu jak przestygną układam nadzienie z serka na każdej cząstce, dekoruję kawałkiem awokado

dodatki i masło. Szynka parmeńska, wędzony łosoś, suszone pomidory czy prażona na maśle bułka tarta. Świetnie pasują do chrupiącego opiekanego pieczywa, do cytrynowych sosów, super są w połączeniu z awokado i doskonale współgrają z jajkiem w koszulce czy na miękko, gdyż płynne żółtko robi całą robotę. Trzy dodatki, które zawsze świetnie się sprawdzą? Tymianek, skórka z cytryny i sól(...)szczęści potrzeba. To prawda- moje niebo jest na wyciągnięcie ręki. Jestem z tego dumna.  Składniki (na 2-3 porcje): pęczek szparag 100 gram szynki parmeńskiej 2-3 jajka awokado kilka suszonych pomidorów pomidory malinowe masło do smażenia dressing: posiekany tymianek cytrynowy, sok z cytryny, oliwa z oliwek, sól i pieprz Szparagi. Oderwij zdrewniałe końce, przelej je wrzątkiem na sicie

cytryny i czosnku. Ostatnio poleciłem go Wam jako dodatek do buddha bowl , jednak świetnie się on sprawdza do większości sałatek ze świeżych warzyw. Szczególnie polecam komponować go z awokado, ogórkiem, rzodkiewką, ciecierzycą, wszelkimi rodzajami sałat (młody szpinak też pasuje jak ulał), orzechami, czy granatem albo nawet truskawkami. Z taką sałatką to nawet dieta nam niestraszna! Chociaż polecam ją również(...)grilla. ;) * SKŁADNIKI na 1-2 porcje Sałatka: miks ulubionych sałat (np. szpinak, roszponka, rukola, botwina) 1 awokado kilka rzodkiewek kawałek ogórka garść kiełków groszku garść pestek granatu kilka listków mięty Sos z tahini: 3 łyżki pasty sezamowej tahini 2 łyżki soku z cytryny 1 łyżeczka syropu z agawy 6 łyżek zimnej wody szczypta soli * PRZYGOTOWANIE Sałatka Sałaty ułóż na talerzu

awokado, sok z limonki, jajka ugotowane na twardo, zielone szparagi, olej rzepakowy, sól, cukier, Awokado przekroić wzdłuż na pół, przekręcić, rozdzielić połówki. Łyżeczką wyjąć miąższ. Dodać sok z limonki, 3 łyżki oleju rzepakowego i zmiksować. Doprawić do smaku solą i cukrem. Szparagi umyć, odłamać końce. Pokroić w skośne plasterki. Jajka obrać, pokroić na ćwiartki lub ósemki. Jajka i szparagi ułożyć(...)misce, przybrać "majonezem" z awokado. Przybrałam taglatelle ze szparagów. zastawa

Celebruję chwile z #MasterTuńczyk! Składniki: Dla dwóch osób/ 6 miseczek tacos 1 puszka tuńczyka w sosie rzepakowym Princes 1 cebula dymka ze szczypiorkiem 1 mała czerwona cebula 1 awokado 6 pomidorków koktajlowych 6 rzodkiewek Kilka liści sałaty lodowej/masłowej 1 świeży ogórek Sos winegret miodowy: 1 łyżka płynnego  miodu 1 łyżka soku z cytryny (lub octu winnego) szczypta soli(...)Wszystkie składniki mieszamy z przeciśniętym przez praskę czosnkiem, doprawiamy  solą i pieprzem do smaku. Tuńczyka osączamy z zalewy, wkładamy do miseczki i widelcem rozdrabniamy. Wszystkie warzywa myjemy, osuszamy. Awokado obieramy ze skórki kroimy na plasterki. Cebulę obieramy i siekamy. Rzodkiewkę i ogórka kroimy na plasterki,  pomidorki  koktajlowe na ćwiartki. Sałatę rwiemy na kawałki.  Do tuńczyka dodajemy

Prosta i szybka sałatka na lunch lub do pracy z komosą ryżową, gotowanym brokułem, czerwona kapustą i awokado. Bardzo lubię takie wege sałatki, czuje się po nich dobrze i lekko. Dostarczają dużo witamin i składników mineralnych. Polecam Wam! SKŁADNIKI dla 2-3 osób - 2 porcje komosy ryżowej - 1 mały brokuł ugotowany na parze - 2 garście czerwonej posiekanej kapusty - świeża bazylia(...)pomarańcza - odrobina zielonej papryczki dla ostrości - awokado wedle uznania (wybierz dojrzałe!) - oliwa z olwiek - sok z cytryny, sól, pieprz odrobina syropu z agawy Ugotowaną komosę wymieszaj z bazylią, sokiem z pomarańczy, sokiem z cytryny, solą. Dodaj sparzoną wrzątkiem posiekaną czerwoną kapustę wymieszaj. Dodaj brokuł i awokado, całość polej syropem z agawy i oliwą.  Gotowe

Zapraszam na pyszny i lekki deser wykonany z owoców. Krem cieszy oko pięknym zielonym kolorem oraz delikatnością. Polecam Składniki: 1/2 dużego dojrzałego awokado 1 średni banan 1 łyżeczka soku z cytryny 1 łyżka płynnego miodu 1 kiwi Przygotowanie: Wyjmujemy miąższ z awokado i kroimy je na mniejsze kawałki, przekładamy do kielicha blendera. Do awokado dokładamy obranego i pokrojonego banana, miód

Kolorowe, iście wiosenne mięso z zdrowym wnętrzem. Awokado podane na ciepło ma bardzo fajny smak. A dobrze doprawione stanowi rewelacyjny dodatek do wielu dań. Taki obiad zaspokoi nawet wybredne podniebienia. Filet z piersi kurczaka Ostra czerwona papryka ½ awokado Garść szpinaku baby (świeżego) 50 g żółtego sera Sól Pieprz świeżo mielony Czerwony pieprz 1 jajko Bułka tarta Filet z kurczaka kroimy(...)płaty, rozbijamy tłuczkiem. Mięso przyprawiamy ostrą wędzoną papryką. Na każdym płacie mięsa rozkładamy umyty i osuszony szpinak. Następnie plasterki obranego awokado. Na końcu plastry żółtego sera. Całość oprószamy świeżo zmielonym pieprzem. Mięso zwijamy w ciasny rulon. Panierujemy w rozmąconym jajku i bułce tartej. Smażymy na rumiano z każdej strony na rozgrzanej patelni. Po usmażeniu dajemy mięsu odpocząć, następnie kroimy

składniki: 1 mango, miąższ 1/2 awokado sok z 1/2 limonki ok. 250 ml wody opcjonalnie miód do smaku wykonanie: Miąższ mango i awokado przekładamy do kielich robota kuchennego. Miksujemy na pure, dodajemy sok z limonki oraz wodę i miksujemy do połączenia się. Podajemy od razu

Mięta jest doskonałym orzeźwiającym i aromatycznym dodatkiem do potraw, napojów i   deserów. Proponuję Wam dzisiaj sałatkę z kiwi, awokado, granatem z dodatkiem mięty, jest lekka, smaczna i zdrowa, na pewno ją polubicie!  Czas przygotowania : 15 min. Dla 4 osób: ● 2 awokado (niezbyt miękkie) ● 4 kiwi (niezbyt dojrzałe) ● 1 owoc granatu ● 1 limonka ● 4 łyżki oliwy z oliwek ● sól(...)wierzchnią część granatu, pokrój go na ćwiartki, i wyłuskaj z niego ziarna, najlepiej nad miseczką. Usuń białe błonki. Kiwi obierz ze skórki i pokrój w kostkę lub na talarki. Awokado rozetnij na pół, wybierz miąższ i pokrój w drobną kostkę. Pokrojone owoce przełóż do miseczki, dodaj sok z limonki i oliwę. Dopraw do smaku solą, pieprzem i Tabasco lub pieprzem

obiadowe lub kolacyjne. Może być również smacznym i pożywnym śniadaniem. Na 1 porcję: 1 woreczek kaszy jaglanej prażonej Cenos 1 jajko 3 plasterki bekonu parzonego kilka pomidorków koktajlowych 1/2 awokado 1 łyżka soku z cytryny kawałek czerwonej cebuli łyżka natki pietruszki sól, pieprz łyżeczka oliwy z oliwek Kaszę jaglaną gotujemy wg przepisu na opakowaniu. Bekon smażymy aby był chrupiący, odsączamy(...)tłuszczu na ręczniku papierowym. Na tej samej patelni smażymy jajko. Awokado kroimy w kostkę i skrapiamy sokiem z cytryny. Pomidorki kroimy w ćwiartki a cebulę w piórka. Na talerzu układamy kaszę, awokado, pomidorki, jajko i bekon. Całość posypujemy natką, skrapiamy oliwą i przyprawiamy solą i pieprzem

Składniki 1 awokado 1 gruszka 1-2 łyżki majonezu  2-3 łyżki prażonego słonecznika  Wykonanie Awokado obrać ,wyjąć pestkę ,gruszkę wymyć i osuszyć.Słonecznik ziarna uprażyć na patelni. Pokroić wszystko w kostkę,dodać ziarna słonecznika, majonez ,wymieszać i gotowe. Pozostawić na 10-15 minut w chłodnym miejscu do przegryzienia smaków.:)) ps. sól i pieprz do smaku,nam wystarczył(...)majonez.    Klapsa – nazywana również faworytką, jest to gruszka o zielono-czerwonej skórce i bardzo soczystym, słodkim miąższu.   Awokado to owoc, nazywany jest gruszką smaczliwką

Zielony (awokado), biały (mozzarella), czerwony (pomidory) - czyli kolory flagi Włoch - a to właśnie te kolory stanowią o mocy tej sałatki. Więc już nie muszę wyjaśniać skąd ta nazwa:) Przed Wami kolejna propozycja pysznej i szybkiej a przede wszystkim zdrowej sałatki. Żona chce jeść fit i ja dla niej zrobię wszystko :) powiem Wam szczerze że nawet i mi podchodzą te sałatki(...)więcej nie trzeba. Węglowodany obcięte do minimum więc jak najbardziej spasuje osobom, które są na redukcji, a już na pewno dla osób na diecie białkowo - tłuszczowej. Zaczynamy. Składniki: pół awokado 6 sztuk małych pomidorków cherry 125g mozzarelli 1 gałązka selera naciowego  garść sałaty lodowej - wedle uznania drobno posiekana zielonej pietruszki - do smaku dressing: 3 łyżki oleju z pestek winogron

Składniki pęczek czerwonej rzodkiewki 1 pęczek szczypiorku w całości tj. zielone i białe części 250g pieczarek 1 awokado oliwa z oliwek 1 łyżka octu jabłkowego tutaj , lub sok z cytryny 1 czubata łyżeczka miodu ,lub cukru ciemnego sól do smaku pieprz do smaku Wykonanie Awokado obrać ,pokroić w kostkę i skropić połową octu jabłkowego. Umyte pieczarki pokroić w cienkie plasterki(...)minut do zmiękczenia. Oliwę z oliwek wymieszać z miodem,(lub cukrem) i resztą octu jabłkowego do całkowitego rozpuszczenia miodu (,lub cukru.)Odcedzić rzodkiewkę ,włożyć do miski ,dodać szczypiorek ,pieczarki,awokado ,wszystko wymieszać ,dodać sos do sałatki,Delikatnie wymieszać i gotowe:))  do sałatki można dodać makaron,lu zjeść z grzanka pokrojoną w kostkę ,możliwości jest wiele. ps, z majonezem jest

lunch do pracy. Spróbujcie. Składniki potrzebne do przygotowania kuskusu z warzywami i fetą (na 2 - 3 porcje): 150g kaszki kuskus, 1 niewielka cukinia, połówka czerwonej papryki, połówka awokado, kilka kropel soku wyciśniętego z cytryny, 2 dymki, pół opakowania sera feta (około 135g), oliwa do smażenia, sól i pieprz do smaku, łyżeczka posiekanego tymianku. Sposób przygotowania kuskusu(...)warzywami i fetą: Dymkę kroję w piórka, cukinię i paprykę w kostkę, awokado obieram ze skórki i kroję w kostkę a następnie delikatnie skrapiam je cytryną. Na patelni rozgrzewam oliwę i smażę dymkę do momentu zeszklenia, dokładam paprykę oraz cukinię i smażę przez około 5 minut, następnie dokładam awokado

białko, wapń, fosfor oraz witaminę E nazywaną "witaminą młodości" zmniejszają ryzyko chorób nowotworowych obniżają cholesterol, ciśnienie oraz cukier Czego potrzebujemy do użycia dania: 1 opakowanie makaronu spaghetti Lubella 1 awokado 1 łyżka soku z limonki duża szczypta soli 1 ząbek czosnku duża szczypta pieprzu kolendra 100 g cukinii połowa papryczki chilli 1 łyżka masła klarowanego lub oleju rzepakowego 1 garść(...)groszku garść pistacji 6 sztuk jajek przepiórczych Makron Lubella gotujemy al dente w osolonej wodzie.  Awokado, sok z limonki,czosnek pieprz i kolendrę ususzoną miksujemy na gładką masę.  Na rozgrzanym tłuszczu podsmażamy pokrojoną cukinię i posiekane chilli. Po 3 minutach dodajemy groszek i podsmażamy ok 3 minut. Dodajemy pastę z awokado i dodajemy odrobinę wody.  Gotujemy chwilę

ryżem Czwartek: Włoska zupa pomidorowa z makaronem orzo Piątek: Sushi bez zawijania- sushi bowl Sushi bez zawijania – dla leniuszków Składniki: Świeży ogórek Pęczek rzodkiewki Marynowany imbir Duże awokado lub dwa małe 250 g krewetek 1/2 szklanki ryżu Sól Łyżka oleju Łyżka soku z cytryny Sos sojowy do podania Sos do ryżu: 1 łyżka octu winnego 1 łyżka cukru(...)niego krewetki i smaż po minucie z każdej strony. Posól i ściągnij z patelni. Umyj warzywa, ogórka obierz i pokrój w słupki, rzodkiewkę w cienkie plasterki, a obrane awokado w grubsze plastry. Skrop awokado cytryną, żeby nie ściemniało. Krok 4 Połącz składniki sosu do ryżu: rozpuść w łyże octu ryżowego łyżkę cukru i łyżeczkę soli. Wlej do ryżu i wymieszaj

Jajka zapiekane w awokado cieszą oczy i podniebienie. To tak... Artykuł JAJKA ZAPIEKANE W AWOKADO pochodzi z serwisu CookMagazine

dodaliśmy jeszcze krewetki, które możecie pominąć, jeśli wolicie wersję wege. Misa sushi bez zwijania smakuje doskonale, jest pożywna i zdrowa. Polecamy! Składniki: Świeży ogórek Pęczek rzodkiewki Marynowany imbir Duże awokado lub dwa małe 250 g krewetek 1/2 szklanki ryżu Sól Łyżka oleju Łyżka soku z cytryny Sos sojowy do podania Sos do ryżu: 1 łyżka octu winnego 1 łyżka cukru(...)niego krewetki i smaż po minucie z każdej strony. Posól i ściągnij z patelni. Umyj warzywa, ogórka obierz i pokrój w słupki, rzodkiewkę w cienkie plasterki, a obrane awokado w grubsze plastry. Skrop awokado cytryną, żeby nie ściemniało. Krok 4 Połącz składniki sosu do ryżu: rozpuść w łyże octu ryżowego łyżkę cukru i łyżeczkę soli. Wlej do ryżu i wymieszaj

smoothie jest pełne składników odżywczych, ułatwia odtruwanie i oczyszczanie organizmu. Oryginalny przepis pochodzi z książki Izabelli Wentz "Hashimoto". Lekko przeze mnie zmodyfikowane, pyszne i sycące. Zapraszam. Zielone smoothie z awokado  Wszystkie składniki w tym przepisie mają prozdrowotne właściwości: - mleko kokosowe to hipoalergiczne źródło zdrowych tłuszczów, -awokado- kolejne zdrowe tłuszcze a dodatkowo nadaje smoothie aksamitną konsystencję -zielone warzywa - źródło błonnika(...)mikroelementów Składniki: 1 szklanka mieszanych zielonych warzyw - jarmuż, baby szpinak, pietruszka 1 dojrzałe awokado 1 łodyga selera naciowego  1 ogórek 1 szklanka mleka kokosowego sok z cytryny - nada rześki smak jeśli ktoś woli bardziej słodkie napoje można dodać opcjonalnie   1 miarka odżywki białkowej np. o smaku bananowym lub pół szklanki owoców jagodowych lub pół jabłka Wszystkie składniki zblendować

Kolejna przystawka na zbliżającą się Wielkanoc. Tym razem pyszne jajka z kremowym awokado. Polecam! Składniki : * 3 jajka ugotowane na twardo * połowa dojrzałego awokado  * łyżka majonezu * sól, pieprz * sok z cytryny  * szczypiorek Przygotowanie : Jajka przekroić na pół i wyciągnąć żółtka. Rozgnieść je widelcem razem z awokado i majonezem. Przyprawić i skropić sokiem z cytryny. Dodać posiekany szczypiorek. Nadziać jajka

musem z tuńczyka Marynowane jajka nadziewane z sałatką z łososia Jajka herbaciane nadziewane guacamole Sałatka jajeczna z makrelą i porem Pasta z makreli z suszonymi pomidorami Sałatka jajeczna z awokado i rzodkiewką Tosty z awokado i jajkiem w koszulce Moja ulubiona sałatka z kurczakiem i ananasem Sałatka jajeczna z awokado Jajka zapiekane ze szpinakiem i pomidorami Obiad   Żurek

gotowe. Słoneczny pudding z mango Przepis na ten pudding z mango jest naszego autorstwa. Szukaliśmy w sieci pomysłów na lekkie, owocowe śniadania i trafiliśmy na pięknie danie z awokado, mango, mrożonych bananów oraz kurkumy, która miała pełnić funkcję barwnika. Zrobiliśmy wszystko jak należy, ale słoneczny pudding po dodaniu awokado kolorem przypominał Czesia z Włatców Móch. Dosypaliśmy kurkumy, co to miała(...)zaczęliśmy eksperymenty z kaszą manną i kaszą bulgur. Ostatecznie wygrała ta druga, bo podczas gotowanie lepiej wchłania sok pomarańczowy i jest bardziej kremowa po zmiksowaniu. Na koniec zrezygnowaliśmy z awokado, bo nawet w niewielkiej ilości nadaje słonecznemu, żółtemu mango zielonkawy odcień. Odrzuciliśmy też kurkumę, bo surowa jest mocno wyczuwalna w daniu. I tak metodą prób i błędów postał pyszny, kremowy

stole nie może zabraknąć warzyw, sałatek, szynkowych roladek , śledzi i wielkanocnych jajek. Jajka uwielbiam i zawsze przygotowuję kilka rodzajów. Polecam jajka z pieczarkami , jajka z łososiem czy jajka z awokado . Jakie nie wybierzecie to na pewno będą Wam smakować (kliknij w zdjęcie aby zobaczyć przepis). Zaletą jajek jest to, że można je przygotować dzień wcześniej. Takie przepisy są u mnie(...)cenie zwłaszcza jeśli planuję gości. Jajka z awokado proponuję przygotować w dniu podania, bo awokado ciemnieje. jestem ciekawa, które najbardziej lubicie? Śledzie! tutaj jestem trochę osamotniona, bo jakoś nie mogę przekonać naszych znajomych do śledzi. Moje dzieci w ogóle nie jedzą śledzi. Małżonek spróbuje śledzia w occie , aby zrobić mi przyjemność, więc praktycznie przyrządzam śledzie dla samej siebie. Moją triumfową

również przygotować dla swojej Rodziny nie tylko w weekendowy poranek - także w tygodniu sprawdzi się znakomicie, ponieważ robi się ją błyskawicznie.  Zieloną szakszukę warto podać z plasterkami awokado -  wszystkie składniki idealnie się komponują, a kremowe awokado tworzy zgrany duet ze szpinakiem 😋 Do przygotowania szakszuki posłużyła mi patelnia do smażenia bez tłuszczu WOOL Szafir . TUTAJ możecie przeczytać jej całą(...)oleju 1 łyżka masła 1/2 średniej cebuli 2 ząbki czosnku 350 g liści szpinaku 1/4 łyżeczki gałki muszkatołowej sól i świeżo zmielony pieprz do smaku 50 g fety 1/2 awokado (opcjonalnie) 3 - 4 jajka WYKONANIE: Na patelni rozgrzej olej z masłem i podsmaż na nim do lekkiego zrumienienia cebulę posiekaną w kostkę. Dodaj przeciśnięty przez praskę lub drobno posiekany czosnek

cały rok. My jajka lubimy pod każdą postacią i z różnymi farszami. Od jakiegoś czasu ten przypadł nam do gustu i dosyć często je robię. Przy okazji mogę "przemycić" awokado. Talerz na jajka Porcelana Bogucice z kolekcji  Jesień. Składniki: 4 jajka ugotowane na twardo 0,5 awokado kawałek czerwonej papryki 1 spora łyżka posiekanego szczypiorku 1-1,5 łyżki(...)majonezy sól pieprz kilka kropel soku z cytryny Przygotowanie: Jajka przekroić na połówki, wyciągnąć żółtka do miseczki i rozgnieść widelcem. Awokado i paprykę pokroić w drobniutką kosteczkę. Wymieszać z żółtkami dodać szczypiorek, majonez, sok z cytryny ponownie wymieszać i doprawić do smaku solą i pieprzem. Gotowym farszem napełnić połówki białka

tylko na świąteczne śniadanie. Połączenie wszystkich składników zajmuje mniej niż 30 minut. Całość podajemy na grzankach. Zobacz szczegółowy przepis. Twarożek z fetą i rozmarynem   5. Sałatka z awokado – na zimno Na koniec polecam wszystkim pachnącą cudownie sałatkę z awokado. To bardzo delikatna sałatka z dodatkiem majonezu i śmietany, z tym że śmietanę możemy też zastąpić jogurtem greckim, bądź(...)zwykłym naturalnym. Zobacz szczegółowy przepis. Sałatka z awokado   Artykuł Najciekawsze przepisy na Wielkanoc – śniadanie pochodzi z serwisu KuchennyViral.pl

patenty, żeby przypadkiem nie zostać „bez obiadu” na następny dzień. Jednym z takich sztandarowych – szybkich, łatwych i zdrowych – moich lunchboxów jest tatar z łososia, podany z ryżem, awokado i chipsami z łososiowej skóry oraz wędzoną krewetką. Składniki: 300 g łososia ze skórą 2 nieduże, drobno posiekane szalotki szalotki 1 łyżka drobno siekanego szczypiorku 1 łyżeczka pasty miso(...)łyżka sosu sojowego Ryż do sushi + sos do ryżu Dodatkowo: 1 awokado Czerwony/czarny kawior Pasta wasabi Świeży ogórek pokrojony w wiórki (np. za pomocą obieraczki do warzyw lub tarki do sera) Wędzone krewetki Przygotowanie: Ryż przygotowujemy zgodnie z opisem na opakowaniu i doprawiamy sosem. Mięso z łososia za mocą ostrego noża oddzielamy od skóry – tniemy możliwie najbliżej skórki. Następnie mięso

Dzień dobry :-) Poniedziałek zaczynamy od pysznej, zdrowej sałatki. Miałam straszną ochotę na jakąś i tak powstała taka z pieczonym batatem, kurczakiem podsmażonym w słodkiej papryce, do tego roszponka, awokado i pomidorki koktajlowe. Do tego zrobiłam sos z Mikstury Olei Cardio Dr Gaja  , do którego dodałam troszkę miodu i sosu balsamicznego. Mikstura Olei Cardio to zdrowy olej lniany, olej(...)siebie, więc podaję tylko ogólne składniki, miksturę możecie zastąpić oliwą. Miłego poniedziałku Wam życzę :-) Składniki: opakowanie roszponki 1 batat 1 pierś z kurczaka u mnie z wolnego chowu 1 awokado kilka pomidorków koktajlowych Sos: mikstura olei Cardio miód sos balsamiczny 1. Batata obieramy, kroimy w kostkę, przekładamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia, skraplamy olejem i oprószamy solą. Pieczemy

pyszny domowy pasztet. Przepis wkrótce na blogu Składniki na 4 porcje risotta: 200 g ryżu arborio 90 g cebuli 100 g kopru włoskiego 100 g selera naciowego 100 g awokado 50 g parmezanu 125 ml białego wytrawnego wina łyżka masła olej rzepakowy/ masło klarowane litr bulionu warzywnego pieprz sól kolendra do przybrania Składniki na bulion warzywny: 700 g warzyw surowych(...)Dolewamy bulion do czasu, aż ryż będzie al’ dente, zajmie to około 15 minut. Wykorzystałam do tego 3 szklanki bulionu. Po zdjęciu z ognia dodajcie pokrojone w większą kostkę awokado, starty parmezan i łyżkę masła (opcjonalnie). Doprawcie do smaku solą i pieprzem jeśli to konieczne. Podajcie risotto ze startym na wierzch parmezanem, przybrane kolendrom, z kieliszkiem wina, które użyliście

Ciebie pięć sprawdzonych przepisów na zdrowe, pożywne i szybkie sałatki, które łatwo przygotować i które smakują właściwie każdemu. Będą idealne na lunch do pracy. Sałatka Cobb – kurczak, awokado i jajko Sałatka Cobb to klasyk amerykańskiej kuchni, złożony z 6 składników. Pyszne i niezwykle sycące danie, idealne na lunch. Dzięki kurczakowi i jajku porządnie się nią najesz. Dzięki awokado, które(...)cudo przygotujesz w 15 minut. Sprawdź przepis. Misa mocy – czyli zdrowie i energia Ta super zdrowa misa mocy z pieczonymi jajkami, upieczoną na chrupko cieciorką, pomidorami, awokado i sałatą idealnie sprawdzi się na lunch i na śniadanie. Wszystko polane miodowym dresingiem… Sprawdź przepis. Sałatka z komosą, rukolą i chorizo Orzechowy smak kaszy, rukoli i selera, do tego słodycz

Cześć Wszystkim! :) Dziś zapraszam na lekką sałatkę na bazie pomidorów i awokado. Do przygotowania porcji dla 2-3 osób będziemy potrzebować: - 4 pomidory - 1 dojrzałe, miękkie awokado - pół opakowania sera typu feta - kiełki brokułu - sok z połowy cytryny - 1 łyżkę oliwy z oliwek - szczyptę soli - świeżo zmielony pieprz 1. Pomidory kroimy w półksiężyce i przekładamy do miski. 2. Awokado kroimy

Lekka sałatka w kolorach wiosny z egzotycznymi owocami, błyskawiczna w przygotowaniu. Do podania ze świeżym pieczywem lub grzankami. Składniki: awokado mango rukola, roszponka lub mix sałat garść orzechów włoskich na sos: 4 lyżki oliwy łyżka octu winnego lub soku z cytryny łyżeczka miodu pieprz świeżo mielony Mango i awokado obrać i pokroić w kostkę lub plasterki, orzechy uprażyć na suchej(...)patelni i posiekać. Wymieszać składniki sosu. Na talerzu ułożyć porcję rukoli, następnie mango i awokado. Polać całość sosem i posypać orzechami

czubate łyżki ricotty Przygotowanie Sos : wszystkie składniki połączyłem, dokładnie wymieszałem, aby w efekcie powstała emulsja. Orzechy piniowe uprażyłem na suchej patelni. Gruszkę obrałem, usunąłem gniazda nasienne, pokroiłem w kostkę. Awokado obrałem pokroiłem w kostkę, skropiłem sokiem z cytryny. Z granatu wyłuskałem ziarna. Odłożyłem 4 łyżki ziarenek. Z pozostałych wycisnąłem sok. Na talerzu rozłożyłem sałatę ( insalatina ), na niej pokroją gruszkę, awokado(...)ricottę. Polałem sosem, ale nie po gruszce i awokado ( zmienią kolor ). Całość posypałem uprażonymi orzeszkami, doprawiłem świeżo zmielonym pieprzem

Kolorowa sałatka na bazie świeżych warzyw, tuńczyka, awokado polana sosem majonezowym to świetna propozycja zarówno dania obiadowego jak również drugiego śniadania w pracy czy kolacji. Składniki: 2 puszki tuńczyka w kawałkach w sosie własnym 2 awokado 40g rukoli 50g świeżego szpinaku 4 jajka 10 pomidorków koktajlowych 1 czerwona cebula 1 pęczek szczypiorku sól pieprz Sos: 4 łyżki śmietany(...)łyżki majonezu 1 łyżka soku z limonki sól pieprz Wykonanie: 1. Tuńczyka odsączyć z zalewy, a szpinak, rukolę umyć i osuszyć. 2. Awokado obrać i pokroić w grubsze plastry. 3. Jajka ugotować na twardo, następnie obrać i pokroić na mniejsze części. 4. Pomidorki pokroić na czwórki, cebulę w piórka, a szczypiorek drobno posiekać. 5. Składniki sosu wymieszać ze sobą

Kolorowa sałatka na bazie świeżych warzyw, tuńczyka, awokado polana sosem majonezowym to świetna propozycja zarówno dania obiadowego jak również drugiego śniadania w pracy czy kolacji. Składniki: 2 puszki tuńczyka w kawałkach w sosie własnym 2 awokado 40g rukoli 50g świeżego szpinaku 4 jajka 10 pomidorków koktajlowych 1 czerwona cebula 1 pęczek szczypiorku sól pieprz Sos: 4 łyżki śmietany(...)łyżki majonezu 1 łyżka soku z limonki sól pieprz Wykonanie: 1. Tuńczyka odsączyć z zalewy, a szpinak, rukolę umyć i osuszyć. 2. Awokado obrać i pokroić w grubsze plastry. 3. Jajka ugotować na twardo, następnie obrać i pokroić na mniejsze części. 4. Pomidorki pokroić na czwórki, cebulę w piórka, a szczypiorek drobno posiekać. 5. Składniki sosu wymieszać ze sobą

Super zdrowa śniadaniowa misa mocy z pieczonymi jajkami, upieczoną na chrupko cieciorką, pomidorami, awokado i sałatą. Wszystko polane miodowym dresingiem. Śniadanie, którym nie zgrzeszysz Przed rokiem Instagram oszalał na ich punkcie – eggs cloudy, czyli jajeczne chmury, nadzwyczaj fotogeniczne, robiły furorę w internecie. Patent jest prosty: trzeba oddzielić białko od żółtek, białka ubić jak na bezy i zapiec w piekarniku(...)wypróbowania tego przepisu. Wypróbuj innych naszych „grzesznych” przepisów na śniadanie na słodko: Clafouitis Brownie Katharine Hepburn Dutch baby Składniki: (dla 2 osób) 2 jajka Puszka cieciorki Pomidorki koktajlowe Awokado Mieszanka sałat 1 łyżka oleju rzepakowego 1 łyżka papryki słodkiej ½ łyżeczki pieprzu kajeńskiego ½ łyżeczki curry (Do cieciorki możesz dodać dowolne przyprawy jakie lubisz) Dresing: Łyżka cytryny ½ łyżeczki miodu 1 łyżka oleju

obiad może zaskoczyć. U mnie tak własnie było. Nie bardzo miałam co ugotować. Lodówka skromnie zaopatrzona, no i powiem szczerze brak chęci na robienie zakupów spożywczych, za to awokado wołało "jeszcze chwila i po mnie". Więc dla niego otworzyłam szafkę i wybór padł na: komosę. Na 2 porcje: pół szklanki komosy ryżowej 2 jaja pół awokado sól pieprz otarta skorka(...)cytryny sok z cytryny 2 garście szpinaku Komosę ugotuj według przepisu na opakowaniu. Kiedy już będzie gotowa dodaj szpinak i zamieszaj tak aby liście złapały trochę ciepła. Jaja usmaż. Awokado potnij w kosteczkę, skrop sokiem z cytryny. Całość posyp odrobiną skórki z cytryny

Prosto, szybko, smacznie. Składniki pół melona miodowego 4 garście rukoli 2 dojrzałe awokado 100 g sera feta 100 g pistacji sok z połowy cytryny Sos : 4 łyżki oleju z winogron 2 łyżeczki musztardy miodowej 2 łyżki wody sok z połowy cytryny 1 łyżeczka cukru sól świeżo zmielony czarny pieprz Przygotowanie Sos : dokładne wymieszałem wszystkie składniki, tak aby powstała emulsja. Pistacje(...)wyłuskałem z łupinek, posiekałem je niezbyt drobno. Z melona usunąłem pestki, obrałem, pokroiłem na kostkę o boku około 2 cm. Obrane awokado pokroiłem na długie paski, spryskaj je sokiem z połowy cytryny. Ser pokroiłem na kostkę o boku około 1 cm. Do salaterki włożyłem rukolę, wlałem połowę sosu, wymieszałem. Rukolę rozłożyłem, na niej ułożyłem kawałki melona, awokado i ser. Polałem

Składniki na ok. 15 sztuk Składniki: Papier ryżowy ok. 15 sztuk Makaron ryżowy 100 g 1/2 papryki 1 awokado 1 średni ogórek gruntowy 1 średnia marchewka Szczypiorek Tofu (opcjonalnie) Sałata - kilka liści Przepis: Warzywa obieramy i myjemy. Ogórka, marchew, awokado i paprykę kroimy w cienkie paski. Makaron ryżowy przygotowujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu. Papier ryżowy moczymy w zimnej wodzie(...)kładziemy na osobnym talerzu. Następnie nakładamy odrobinę makaronu ryżowego, sałaty, ogórka, marchewki, papryki i awokado. Powtarzamy aż do wyczerpania przygotowanych składników. Do spring rollsów dodajemy opcjonalnie smażone tofu i szczypiorek. Zawijamy całość w ciasny rulon. Spring rollsy możemy podawać z sosem słodko-kwaśnym lub sosem sojowym

składniki: 1 dojrzałe awokado 1-2 łyżki soku z cytryny 1 ząbek czosnku sól, pieprz opcjonalnie: 1 łyżka oliwy z oliwek lub oleju lnianego wykonanie: Awokado przecinamy wzdłuż. Usuwamy pestkę, wydrążamy miąższ. Do miąższu dodajemy sok z cytryny, przeciśnięty przez praskę czosnek opcjonalnie oliwę z oliwek. Ja dodaję olej lniany gdyż z tłuszczem lepiej wchłaniają się witaminy. Doprawiamy solą oraz

Błyskawiczna pasta jajeczna to świetny dodatek na kanapkę. Pasta ta pozwoli Wam urozmaicić Wasze śniadanie. Przygotowanie pasty jajecznej jest bardzo szybkie i proste, potrzebujecie dosłownie kilku

akurat miałam pod ręką.  Wyszła sałatka bardzo oryginalna i ciekawa w smaku. Na pewno na stałe zagości na moim stole - może i na Waszym? Składniki: 1 dojrzałe awokado 1 czerwona cebula 1 pomarańcza 1 cytryna spora garść roszponki 1 łyżka pestek z dyni sok z 1 pomarańczy sól i pieprz oliw a Cytrynę i pomarańczę wyszorować i osuszyć. Pokroić(...)świeżo mielonym pieprzem. Wstawić do piekarnika nagrzanego do temperatury 200 stopni C. Zapiekać aż cytrusy zaczną się przypiekać. Wyjąć, odstawić do lekkiego przestudzenia. Cebulę obrać i pokroić w piórka. Awokado obrać, pokroić na kawałki. Razem z cebulą przełożyć do miski i zalać sokiem z pomarańczy. Opłukaną i osuszoną roszponkę ułożyć na półmisku lub w miseczce. Dodać pieczone plastry cytrusów, cebulę

Połączenie mięsa wieprzowego z owocami wyszło mi na dobre. Więc w kuchni należy eksperymentować. Składniki: Kotlet schabowy 4 szt. Awokado 1 szt. Mango 1 szt. Ser żółty starty 5 dag  pieprz do smaku Sól czosnkowa do smaku kurkuma Masło Wykonanie: Kotlety opłukać,  osuszyć na ręczniku papierowym, przyprawić do smaku solą czosnkową, pieprzem i rozbić tłuczkiem dosyć cienko(...)Awokado, mango obrać pokroić w cienkie paski. Na rozbite kotlety układać  paski mango, awokado posypać  startym serem, zwinąć w roladkę i spiąć wykałaczką. Gotowe roladki ułożyć w naczyniu żaroodpornym, posypać wiórkami masła i posypać kurkumą. Wstawić do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i piec pod przykryciem około jednej godziny. Pod koniec pieczenia zdjąć przykrywkę i zrumienić. Podawać

Składniki: 1 szklanka ryżu 1 awokado 2-3 ząbki czosnku 1 łyżka cukru pudru sok z polowy cytryny ziarna słonecznika,dyni ,co kto lubi sól ,pieprz do smaku opcjonalnie 1 pierś z kurczaka Wykonanie Ugotować ryż na sypko 1 szklanka ryżu czarnego na 2 szklanki wody. Pokroić kurczaka w kostk ę, podsmażyć z każdej strony i odstawić. P osiekany czosnek(...)sól,pieprz,sok z cytryny i cukier dokładnie wymieszać .Obrane awokado pokroić w kostkę. Na ugotowany ryż ,wyłożyć kostki awokado i wszystko polać powstałym sosem. Posypać ziarnami . W drugiej wersji z z pieczonymi kawałkami kurczaka

fotografiach, by potem móc się z Wami tym podzielić.  Ostatnio staram się odżywiać bardzo zdrowo, jeszcze lepiej niż do tej pory. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w rybie oraz awokado w połączeniu z węglowodanami złożonymi i białkiem pełnowartościowym to gwarancja dobrze zbilansowanego posiłku. Jeżeli do tego jest to posiłek ładny i smaczny, to już niczego więcej do szczęścia(...)potrzeba.  Składniki: 1 grahamka lub inne pieczywo pełnoziarniste  1/2 awokado  1/4 czerwonej cebuli  sok z 1/4 cytryny  1 wędzony śledź  sól i świeżo zmielony pieprz  rukola  Awokado i cebulę posiekaj drobno, wymieszaj z sokiem z cytryny. Dopraw solą i pieprzem. Wędzoną rybę podziel na mniejsze części. Pieczywo pokrój w plastry i opiecz

szpinak, szparagi, grzyby, pomidory, ogórki, paprykę itp. Tłuszcze: smalec, masło ekstra (min 82%) i klarowane, łój, tłuszcz gęsi oraz kaczy, olej kokosowy, oliwa z oliwek i oliwki, olej z awokado i awokado (uwaga na węgle). Produkty ketogeniczne, ale nie koniecznie zalecane w okresie adaptacji Po okresie adaptacji można włączyć niektóre produkty, jeśli nie ma przeciwskazań ale należy obserwować reakcję organizmu(...)nabiału Rollsy ze szpinakiem i łososiem – bez nabiału Omlet z warzywami – bez nabiału Jajka sadzone na boczku Jajko w koszulce Śledzie po kaszubsku Pasztet LCHF Shakshuka Sałatka z awokado i ogórka Rollsy Muffinki jajeczno-warzywne – bez nabiału Chlebek tostowy – nie codziennie Keto bułki bez laktozy – nie codziennie Tatar wołowy OBIADY: Rosół Krem brokułowy Zupa cygańska Golonka pieczona Żeberka w kiszonej

Połączenie makaronu z orzechami sprawdziło się. Składniki opakowanie makaronu spaghetti sól 100 g wędzonego czosnku 1 ząbek czosnku 2 dojrzałe awokado garść orzechów włoskich 100 g sera z niebieską pleśnią garść rukoli kilka gałązek natki pietruszki starty parmezan sól, pieprz Przygotowanie Boczek pokroiłem w kostkę, wytopiłem na chrupiąco na suchej patelni, pod koniec dodałem drobniutko posiekany czosnek. Wydrążony miąższ(...)awokado rozgniotłem widelcem z pokruszonymi orzechami i serem. Posiekałem rukolę i natkę pietruszki. Ugotowałem makaron al dente w dużej ilości osolonego wrzątku. Odcedzony gorący makaron wymieszałem w garnku ustawionym na minimalnym ogniu najpierw z boczkiem z czosnkiem i wytopionym z niego tłuszczem, a następnie z masą z awokado i zieleniną. Doprawiłem solą, posypałem startym parmezanem

Pachnące oregano i kremowe awokado to idealne połączenie. Wystarczy wszystko dokładnie zmiksować a potem zajadać bez wyrzutów sumienia. Awokado ma dużo tłuszczu w sobie ale jet on zdrowy, dobrze przyswajany przez organizm i szybko spalany. Oregano poprawia trawienie i pachnie obłędnie. Zaczynamy miksowanie? Robicie takie pasty? Oreganowa pasta z awokado. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

Sałatka z kaszą jaglaną i awokado to idealny pomysł na lunch lub kolację, dla wszystkich miłośników tej kaszy. Sałatka jest pożywna i pyszna, świetnie sprawdzi się jako posiłek do pracy lub sałatkę na imprezę. Robi się ją szybko i równie szybko znika ze stołu! 🙂   Składniki/1 dużą porcję: – 1/3 szklanki kaszy jaglanej – Czytaj więcej → Artykuł SAŁATKA(...)KASZĄ JAGLANĄ I AWOKADO pochodzi z serwisu green goodies

Składniki na 2 porcje: 1 średnia pierś z kurczaka, ugotowana na parze, w wodzie lub upieczona bez dodatku tłuszczu 1/3 – 1/2 szklanki suchej komosy ryżowej, ugotowanej na sypko 1 awokado 1 – 2 małe buraki (białe, kolorowe lub czerwone) 2 spore garście rukwi wodnej lub rukoli (może być też młody szpinak lub np. czerwona cykoria) 1 – 2 łyżki pestek dyni(...)mandoliny (można też zetrzeć na tarce o dużych oczkach lub korzystając z odpowiedniej nakładki melaksera), przełożyć do miseczki, polać octem, odrobinę posolić, wymieszać i odstawić na około 5 minut. Awokado i kurczaka pokroić na kawałki. Wszystkie składniki winegretu umieścić w małym naczyniu i wymieszać na jednolitą emulsję, doprawić do smaku (jeśli składniki nie łączą się lub sos jest za gęsty

Pyszny, zdrowy i mocno zielony koktajl ze szpinakiem i awokado z dodatkiem jabłka. Bomba witamin i składników mineralnych, które pomogą nam zachować zdrowie i odporność 🙂 Wystarczy tylko zmiksować kilka składników i gotowe! 🙂 Lubicie zielone koktajle? Ja bardzo! Jeśli Wy też, koniecznie spróbujcie tego zielonego koktajlu. Składniki: – dwie duże garści świeżego szpinaku – Czytaj więcej → Artykuł KOKTAJL ZE SZPINAKIEM(...)AWOKADO pochodzi z serwisu green goodies

Składniki : 2 gruszki 2 dojrzałe awokado 1 łyżka miodu 1 łyżka orzechów włoskich 1/2 szklanki świeżego mleka 4 kostki lodu lub 1/4 szklanki zimnej wody Sposób wykonania :   G ruszki umyj, obierz, usuń gniazda nasienne, pokrój na kawałki. Awokado umyj, obierz ze skórki, usuń pestki. Orzechy, gruszki, awokado, wrzuć do blendera. Wlej mleko, dodaj miód i kostki lodu ( lub wlej

family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;} Składniki: 1 dojrzałe awokado 1 mała cebula 3-4 suszone pomidory w oleju 1 łyżeczka kaparów połowa porcji bazylii (w doniczce) sok z połowy cytryny 1 łyżka oleju sól, pieprz parmezan makaron Makaron ugotować(...)według instrukcji na opakowaniu. Awokado obrać ze skórki, miąższ przełożyć do miski i rozgnieść widelcem. Pomidory, kapary i cebulę pokroić w drobną kostkę. Listki bazylii porwać na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki dodać do awokado. Polać sokiem z cytryny i olejem. Dokładnie wymieszać. Doprawić do smaku.     Pastę wymieszać z ugotowanym makaronem. Po wierzchu posypać startym parmezanem. SMACZNEGO

Prosto i smacznie  Składniki 2 dojrzałe awokado 4 jajka 4 cienkie plastry wędzonego łososia 1 cytryna 6 łyżeczek majonezu sól pieprz     Przygotowanie Jajka ugotowałem na twardo. Ostudziłem, oddzieliłem żółtka od białek, rozgniotłem je osobno. Białka wymieszałem z połową majonezu, żółtka z resztą majonezu. Lekko posoliłem do smaku. Awokado przekroiłem wzdłuż na połówki. Ostrożnie, aby nie uszkodzić skórek(...)ułożyłem płasko, nałożyłem na nich masę jajeczną, żółtą i białą obok siebie. Każdy plaster oprószyłem grubo mielonym pieprzem. Zwinąłem w rulon. Włożyłem łososia do skropionych sokiem z cytryny skórek awokado

SKŁADNIKI:  ( ok 6 porcji )                        awokado łyżeczka soku z limonki pół czerwonej cebuli szczypta chili sól 3 kromki chleba razowego 12 czarnych oliwek 3 plastry żółtego sera wykałaczki WYKONANIE: 1.  Awokado przekroić wzdłuż na pół, wyciągnąć pestkę. Za pomocą łyżki wydrążyć miąższ. 2. Miąższ rozgnieść widelcem(...)pastę, dodać sok z limonki, posiekaną drobno czerwoną cebulę, szczyptę chili i sól. Dokładnie wymieszać. 3. Kromkę chleba przepołowić. Każdą połówkę posmarować pastą z awokado. 4. Plaster żółtego sera przekroić i wyciąć ząbki w kształcie włosów Frankesteina. Ułożyć na kromce. 5. Oczy i usta wyciąć z oliwek i ułożyć na kanapce. Pół oliwki nabić na przepołowioną wykałaczkę i wbić

Witajcie! Po wczorajszym serniku dyniowym mam dla Was propozycję koktajlu jogurtowego. Coś lekkiego i zdrowego. Polecam Składniki: pół awokado 150 ml jogurtu naturalnego 1 szkl mleka 1 łyżeczka cukru/miodu Przygotowanie: Awokado myjemy i usuwamy pestkę. Wydrążamy miąższ najlepiej łyżką, kroimy w małą kosteczkę i przekładamy do wysokiego pojemnika w którym będziemy blendować. Przekładamy jogurt naturalny z kubeczka do awokado. Dolewamy

delikatnej, smażonej ryby zawsze są chrupiące, smażone ziemniaki, ale niekoniecznie muszą to być klasyczne frytki, prawda? Całość potrzebuje czegoś na przełamanie – w tej roli sprawdzi się roszponka, soczyste awokado i lekko ziemisty sos z dodatkiem pasty sezamowej, podkręcony pikanterią soku z cytryny i odrobiną czosnku. Ale to dukkah gra tu pierwsze skrzypce – opanierowany w niej łosoś zyskuje pyszną, chrupiącą skórkę(...)Powinny być złote i chrupkie jak frytki.   Gdy ziemniaki dochodzą (smażenie ich zajmie około 15-20 minut) szykujemy talerze – rozkładamy dookoła ich rantu roszponkę, przekładając ją plastrami obranego awokado. Mieszamy ze sobą jogurt, sok z cytryny i tahinę. Przeciskamy na deskę ząbek czosnku i rozcieramy go bokiem noża z odrobiną soli na pastę – dodajemy dobrze roztarty czosnek do jogurtu

najbardziej smakował mi klasyk – burrito. Chyba dlatego, że uwielbiam tex-mex. Podzielę się wami przepisem Sławomira Wojtysiaka z The Plate na burrito z mięsem z indyka, winem, awokado i sosem jogurtowym. Składniki na 4 burritos: 4 szalotki drobno posiekane ząbki czosnku przetarte przez praskę pół kilo mięsa mielonego np. z indyka 100 ml czerwonego wina limonka po łyżeczce kuminu(...)pieprzu 2 łyżki papryki wędzonej kilka gałązek świeżego tymianku puszka pomidorów 100 gram suszonej żurawiny   4 blaty do tortilli 200 gram ryżu jaśminowego ugotowanego z łyżką kurkumy awokado pokrojone w paski i skropione sokiem z limonki   sos: 200 ml jogurtu greckiego sok z połówki limonki i otarta skórka 1/3 pęczka drobno posiekanej kolendry   Przepis na burrito

ready. Perfect solo for a light lunch or as a side to delicate meat or fish. SKŁADNIKI: 125 g roszponki (opakowanie) 100 g sera typu Lazur 1 średnie awokado 1-2 gruszki garść nerkowców garść ziaren słonecznika Sos: oliwa z oliwek (woda) biały ocet winny brązowy cukier musztarda sól, pieprz INGREDIENTS: 125 g corn salad 100 g blue cheese(...)osusz (albo po prostu wyjmij z opakowania, jeśli jest już umyta). Gruszki umyj i pokrój na dość spore kawalki, ja gruszek nie oberam, ale wybór należy do Ciebie. Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę, i pokrój na kawałki trochę mniejsze od gruszki. Ser na kawałki mniejsze niż awokado W moździerzu rozgniatamy orzechy na mniejsze kawałki, nie na pył! Na suchą

SAŁATKA Z KASZY JAGLANEJ Z AWOKADO / MILLET WITH AVOCADO SALAD Kasza jaglana w tym wydaniu naprawdę zaskakuje! Idealna na śniadanie lub kolację jako dodatek do kanapek albo solo, świetnie sprawdza się też na przyjęciach, że nie wspomnę o tym, że jest idealna na lunch w pracy. Jak pierwszy raz robiłam tę sałatkę byłam dość sceptycznie nastawiona – nie wiedziałam(...)worth it! SKŁADNIKI (na dużą miskę): 2 torebki (200 g) kaszy jaglanej 350-400 g piersi kurczaka 10-12 pomiorów suszonych 1 średni ogórek 1 duże awokado Sos: oliwa sok z cytryny sól, pieprz, koperek INGREDIENTS (for a big bowl): 200 g millet 35-400 g chicken breast 10-12 dried tomatoes 1 medium cucumber 1 bug avocado Sauce: olive

któremu zaspokoisz swój apetyt na sushi, a jednocześnie zjesz ciepły posiłek. Składniki: 200 g łososia 100 g ryżu do sushi ocet ryżowy szczypta soli odrobina cukru 1 małe dojrzałe awokado ćwiartka białej części pora pół szklanki mąki pszennej pół szklanki lodowatej wody pół jajka pół łyżeczki sosu sojowego spora ilość oleju do smażenia. Ugotuj ryż i odstaw do ostygnięcia(...)samym czasie upiecz łososia przez ok. 15 minut, a następnie pokrój go na 4 paski. Awokado obierz i pokrój w grube paski. Pora pokrój w piórka i przygotuj chrzan wasabi. Ryż podziel na 4 porcje i każdą z nich ułóż na arkuszu nori. Następnie umieść na nim łososia, smarując obficie chrzanem. Dodaj pora oraz awokado. Zawiń sushi, a brzeg nori

Pyszne, bezglutenowe i bezmleczne placuszki z dodatkiem zmiksowanego na mus awokado oraz musem malinowym, prażonymi orzechami laskowymi i granatem. Idealne na śniadanie lub podwieczorek. Składniki: 1 awokado  2 jaja  szczypta soli  1 łyżka kakao  2 łyżki syropu klonowego  odrobina oleju rzepakowego do smażenia  Mus malinowy: 1 szklanka malin  odrobina wody odrobina syropu klonowego(...)Dodatki: granat  zmrożone maliny orzechy laskowe  Awokado zmiksuj z bananem, kakao, syropem klonowym i solą na gładką masę. Na oleju smaż niewielkie placuszki po minucie z każdej strony. Maliny ugotuj w wodzi z syropem do uzyskania sosu. Orzechy upraż na suchej patelni i posiekaj. Gotowe placuszki podaj z musem malinowym, zmrożonymi malinami, laskowymi orzechami i granatem.  Smacznego

szybkiego w przygotowaniu a do tego zdrowego, smacznego, sycącego i oczywiście LCHF Jest to zielony koktajl/smoothie na bazie zdrowych tłuszczów, czyli mleka kokosowego oraz oleju MCT z dodatkiem szpinaku, awokado, kiwi i soku z cytryny lub limonki. Jeśli dodacie do niego źródła białka np. jajko, nasiona chia lub izolat (ale to już proszek ;)), otrzymacie posiłek z pełnym makro dopasowanym(...)żołądku”. Składniki: 50 g miąższu kokosowego oraz 150 ml letniej wody lub 200 g gotowego mleka kokosowego 25 g oleju MCT 50 g szpinaku 50 g dojrzałego awokado 100 g kiwi 10 g soku z cytryny lub soku z limonki   Miąższ kokosowy rozpuścić w letniej wodzie aż powstanie mleko kokosowe. Szpinak umyć pod bieżącą wodą i odsączyć

smakuje, a swoją delikatnością, połączoną z ostrością zaskakuje. Składniki 3 porcje: 200 g makaronu BAVETTE n.13 Barilla, 100 g sera miękkiego solankowego o masie ok. 45% tłuszczu, 1/2 dojrzałego awokado, pęczek świeżego koperku, pieprz czarny świeżo mielony do smaku, suszone chili świeżo mielone do smaku, sól do smaku. Przygotowanie: Makaron gotujemy w lekko osolonej wodzie na al dente i odcedzamy(...)Soli używamy mniej niż zwykle ponieważ pasta będzie słona. W tym czasie przygotowujemy pastę. Awokado wyciągamy pestkę i wydrążamy miąższ. Koperek drobno siekamy, tak, aby mieć 2 duże łyżki. Ser mieszamy z awokado i za pomocą blendera miksujemy do uzyskania gładkiej kremowej konsystencji. Doprawiamy dużą ilością pieprzu i chili, dodajemy koperek i mieszamy. Ma być ostry, wyrazisty smak. Pastę mieszamy

Bardzo łatwa, do tego pyszna i zdrowa sałatka na kolację, śniadanie czy lunch do pracy.  Polecam :) 1 dojrzałe awokado 1 pomidor puszka tuńczyka w sosie własnym 1/2 czerwonej cebulki 2 jajka ugotowane na twardo sól, pieprz Tuńczyka odsączyć z zalewy. Pomidora i awokado pokroić w kostkę, cebulkę posiekać. Białka zetrzeć na drobnej tarce. W pucharkach układać warstwami: pomidor, cebulka(...)awokado, tuńczyk, cebulka, białko, pokruszone żółtko. Warstwy przyprawić solą i pieprzem wg własnego upodobania

pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;} Tak, tak...dobrze czytacie ;) AWOKADO…zupa pyszna, aromatyczna, a najważniejsze jest to, że wystarczy maksymalnie 30 minut i jest gotowa.  Składniki 200 g zielonej cukinii 200 g żółtej cukinii 1 marchew 2 ząbki czosnku(...)łyżka masła 2 pomidory  1 awokado 1,5 l wrzącej wody 5 łyżek drobnego makaronu natka pietruszki sól, pieprz     Przygotowanie   Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 Cukinie myjemy i razem z marchewką ścieramy na tarce o dużych oczkach. Warzywa podsmażamy na rozgrzanym maśle razem z posiekanym czosnkiem, dodajemy pokrojone w kostkę pomidory i awokado, zalewamy

też na niejedną domówkę ze znajomymi. Jest bardzo aromatyczna, głównym źródłem białka w tym posiłku jest brązowa soczewica, która w połączeniu z pieczonymi marchewkami, prażonymi migdałami i kremowym awokado smakuje wybornie, całość wieńczy pyszny sos na bazie trzech olejów i soku z cytryny. Zrób koniecznie!  PRZEPIS NA SAŁATKĘ Z SOCZEWICĄ SKŁADNIKI: - 1/2 dojrzałego awokado - 1 ogórek zielony - 2 garście(...)oliwek. Pieczemy w piekarniku, temp. 200 stopni C, czas 20-25 minut, na złoty kolor. Komosę ugotuj w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Umyj rukolę i osusz. Awokado i ogórka kroimy na równe części. Daktyle kroimy na pół. Migdały zrumień na suchej patelni. Z olejów i soku z cytryny, robimy dresing, dodajemy sól do smaku i ziarna sezamu

przekąska. Zdrowy pomysł na śniadanie, podwieczorek, przegryskę w ciągu dnia na bagietkę. Taką pastę podaję najczęściej na chrupiących grzankach, dekoruję czymś świeżym zielonym i serwuję! Składniki: 3 dojrzałe awokado 100 g koziego sera łyżeczka mielonych orzechów włoskich kilka kropel soku z cytryny do smaku: sól, pieprz, papryka słodka i ostra Przygotowanie: 1. Awokado obieram ze skórki, kroję wzdłuż(...)naokoło, przekręcam obie połówki w przeciwnym kierunku, wyjmuję pestki. 2. Kozi ser kroję na malutkie kawałki, rozgniatam widelcem razem z awokado. 4.W misce łączę wszystkie składniki, dodaję orzechy, cytrynę, przyprawiam do smaku. Smacznego

Przepis znalazłam na jednym z blogów kulinarnych, jednak dziś nie mogę go nigdzie znaleźć... Jeśli tylko mi się to uda - podam adres ;-) Świetna propozycja na zdrowie śniadanie. Składniki -dojrzałe awokado -puszka rozdrobnionego tuńczyka w wodzie -odrobina soku z cytryny -pietruszka -pieprz i sól Przygotowanie Awokado obrać i pokroić w malutką kosteczkę (lub, jeśli jest na tyle dojrzałe, pognieść widelcem). Skropić(...)sokiem z cytryny. Tuńczyka odsączyć, pietruszkę posiekać. Wymieszać razem z awokado, lekko doprawić. Na kanapce posypywać pieprzem

robi swoje. Gdzieś pomiędzy bieganiem do pracy a innymi obowiązkami i sprawami, stosuję odżywiająco-wzmacniającą kurację. Muszę doprowadzić się do porządku na wiosnę... Zapraszam więc na zdrową zupę z awokado ;-) Składniki (1 porcja) -1 dojrzałe awokado -bulion (może być z kostki) -150 ml wody -pół małej cebuli -łyżeczka oleju słonecznikowego lub szafranowego -szczypta soli i świeżo zmielonego pieprzu Przygotowanie Cebulę(...)drobno posiekać. Dusić na oleju na małym ogniu ok. 2 minuty, nie dopuszczając do zrumienienia. Awokado obrać, przekroić na pół i usunąć pestkę. Miąższ pokroić na kawałki i zmiksować z bulionem, wodą i cebulą. zupa powinna mieć konsystencję śmietany. Jeśli jest nieco gęstsza można dodać wody. Przelać zupę do garnka i podgrzewać 3 minuty. Doprawić do smaku i podawać

jeszcze smażenie...Ale warto! Dlatego jak będziecie mieć trochę więcej czasu na gotowanie niż zwykle to polecam wypróbować ten przepis. Dziś u mnie tortilla orkiszowa z nadzieniem z rukoli, awokado i łososia wędzonego, a to wszystko polane sosem czosnkowym. Pycha! Składniki: 4 szklanki mąki orkiszowej 1 szklanka gorącej wody 5 łyżek oliwy z oliwek 1 łyżeczka soli Wykonanie: Do miski(...)stron, aż się przyrumienią. Usmażone placki układamy jeden na drugim i przykrywamy talerzem, aby nie były suche. Nadzienie: 150 g rukoli 100 g łososia wędzonego 1 szt. awokado sos czosnkowy Wykonanie: Gdy tortille nam wystygną podgrzewamy je w piekarniku nagrzanym do 150 stopni przez 1-2 min. - wtedy też trochę zmiękną. Na podgrzaną tortillę wykładamy na środek rukolę, a następnie

Propozycja na pyszny, szybki i zdrowy obiad. Przygotowanie go zajmie nam tylko 15 minut! Warto sobie zapamiętać ten przepis :) Dla 2 osób: 250 g makaronu np. "uszka" 1 dojrzałe awokado 1 łyżka soku z limonki 1/4 szkl oliwy z oliwek 1/3 szkl startego drobno parmezanu 2 garści orzechów włoskich sól, pieprz do smaku Makaron ugotować al dente. W międzyczasie Wydrążyć(...)miąższ z awokado i zmiksować go z oliwą, doprawić sokiem z limonki, solą i pieprzem. Ugotowany makaron odcedzić, dodać mus z awokado i dokładnie wymieszać. Nałożyć na talerze i obficie posypać parmezanem i posiekanymi orzechami. Oprószyć świeżo zmielonym kolorowym pieprzem

Bardzo rzadko przygotowuję sałatki, ale jak już coś zrobię to chcę, aby było to idealne. Tak było i w tym przypadku! Sałatka, którą przygotowałam składa się z: awokado, jaja na twardo i pomidora. Świetna kompozycja, ale rewelacyjny smak! Składniki: 1 dojrzałe awokado 1 jajo ugotowane na twardo 1 średni pomidor przyprawy: pieprz cytrynowy, suszone pomidory, sól himalajska Sposób przygotowania: Awokado

mieliśmy tę okazję by spróbować w Durres, restauracji Gusto di mare tę sałatkę. Jesteśmy nią zachwyceni i zachęcamy do wypróbowania. Składniki 400 g świeżych krewetek 1 lodowa sałata 1 awokado 2 łyżki śmietany słodkiej 18% 2 łyżki majonezu 1 łyżka ketchupu 2 krople tabasco     Przygotowanie   Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 Krewetki gotujemy, obieramy, usuwamy czarną(...)nitkę”. Sałatę kroimy na ćwiartki i kroimy na 3 mm paski. Awokado kroimy na pół, usuwamy pestkę, przy pomocy łyżki wydrążamy miąższ, cienko kroimy na plasterki. Śmietanę, majonez, ketchup i tabasco dokładnie mieszamy. Na talerzach układamy sałatę, awokado, krewetki i polewamy sosem. st1\:*{behavior:url(#ieooui) } /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:Standardowy; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle

tych nie należy unikać), błonnikiem, minerałami oraz całą masą przeciwutleniaczy. Za ich spód służy znana już wam masa z suszonych daktyli oraz orzechów, za nadzienie – pyszny czekoladowy krem z awokado. Przygotowanie – proste i szybkie, a jedynym wyzwaniem jest tu oczekiwanie na zgęstnienie kremu Składniki na 4 tartaletki: 125 g miękkich i kleistych daktyli (niesiarkowanych) 150 g mieszanki orzechów, np. migdałów(...)cztery części, każdą wyłożyć jedną foremkę (z wyjmowanym dnem), mocno dociskając masę do brzegów i dna foremek. Formy wstawić do lodówki na czas przygotowywania kremu. Czekoladowy krem z awokado: 2 średnie, dojrzałe awokado (tj. około 200 g miąższu) 40 g oleju kokosowego 40 g kakao (najlepiej surowego) 2 – 3 łyżki syropu klonowego lub miodu w wersji niewegańskiej (do smaku

Pyszne, kremowe awokado idealne na krem czekoladowy czy do sałatki tym razem pełni rolę stripsów czy frytek. Przekąska godna mistrzów więc warto sobie taką zafundować. Myślałam o "niebieskich migdałach", zajadałam i co? pożarłam całe awokado. Polubicie je na pewno, polecam przepis. Awokado pieczone w chrupiącej skorupce. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

Takie śniadanie chodziło za mną odkąd zobaczyłam filmik z tym pomysłem. Bodajże na fp Przyślij Przepis, ale pewności nie mam, bo tak dawno to było. Awokado samo w sobie jest dla mnie takie nijakie, mdłe, bez smaku. Ewentualnie ja go nie wyczuwam. Ciekawa więc byłam połączenia z jajkiem, które- co tu dużo mówić- naprawdę lubię :) Oczywiście moja wersja jest nieco(...)zlinczuje.. znam takim, co by mogli 😜 A Wy jesteście ciekawi jak smakuje takie śniadanie...? Zrób i podziel się opinią ze mną :) Składniki dla dwóch osób: 1 dojrzałe, duże awokado 2 plastry szynki 2 malutkie jajka 2 łyżki parmezanu tartego Sól, pieprz Sposób przygotowania: Awokado przekrawamy na pół, usuwamy pestkę.  Delikatnie solimy. W dziurach po pestce układamy po plastrze

Dzisiaj zapraszam na przepyszną zupę krem z zielonego ogórka i awokado, którą podajemy z krewetkami i odrobiną pysznej oliwy z papryczką chili, czosnkiem i natką pietruszki. Przepis znalazłam na kwestii smaku i odrobinę go zmodyfikowałam. Nie podałam także zupy w wersji chłodnika, my wolimy ją na ciepło. Przyznaję, że zanim zjadłam ją po raz pierwszy, nie mogłam wyobrazić sobie smaku(...)połączeniu z innymi daniami w upalny, letni dzień. Zapraszam. Składniki na 4 porcje: • 1 długi ogórek szklarniowy średniej wielkości • 1 łyżka oliwy z oliwek • 1/3 niedużego pora • 1 dojrzałe awokado • 1/2 litra bulionu warzywnego • 1/2 pęczka koperku (około 1 pełnej łyżki posiekanego) • 1 łyżka posiekanej świeżej natki pietruszki • 150 ml śmietany kwaśnej 12% • sól i świeżo zmielony czarny pieprz

orzechami, chia i nasionami granatu. Możesz też użyć np. malin, jagód lub truskawek. II ŚNIADANIE K:247.9 / B:16.4 / T:11.9 / W:17.5 / Błonnik:6.2   KANAPKA Z PASTĄ AWOKADO Z TUŃCZYKIEM Papryka czerwona (świeża) – 10 g (0.07 x Sztuka) Sok z cytryny – 6 g (1 x Łyżka) Koper ogrodowy – 8 g (1 x Łyżka) Tuńczyk(...)kawałkach (w sosie własnym) – 60 g (2 x Łyżka) Awokado – 70 g (0.5 x Sztuka) Chleb żytni razowy – 30 g (1 x Kromka) Czas przygotowania: 10 minut   1. Zmiksuj blenderem tuńczyka, awokado i sok z cytryny (lub rozgnieć widelcem). Dopraw do smaku. 2. Pieczywo posmaruj pastą, nałóż kawałki papryki i koperek. OBIAD

Braised‬ ‪salmon‬ with ‪‎cherry tomatoes‬ and ‪avocado‬ Szybki (ok. 20 min.), smaczny i zdrowy na duszonego łososia z awokado i pomidorkami koktajlowymi .. POLECAM :) Quick, easy, delicious and healthy recipe for braised salmon with cherry tomatoes and avocado .. JUST TRY IT :) SKŁADNIKI: 2 porcje 200g łososia (najlepiej dziki) pół awokado kilka pomidorków koktajlowych sok z połowy cytryny  łyżka oleju(...)half a lemon 1 tablespoon of rapeseed oil salt, pepper, dried vegetables PRZYGOTOWANIE Opłucz a następnie osusz filet z łososia. Ponacinaj go w poprzek tak aby nie uszkodzić skórki. Awokado pokrój w plastry i wsuń w miejsca nacięć ryby. Połóż go skórą do dołu na rozgrzanej patelni z olejem. Posyp solą, pieprzem i mixem suszonych warzyw. Polej sokiem

Sałatka z bobem, łososiem i awokado Składniki - 2 porcje: Sałat zielona - 2 garści Awokado - 1 sztuka Łosoś wędzony - 200g Bób pieczony lub ugotowany - 200g  Werbena cytrynowa - kilka listków Oliwa z oliwek - 2-3 łyżki Sok z 1/2 cytryny Miód - 1 łyżka Sól, pieprz Wykonanie: Przygotowanie sałatki rozpoczynamy od ugotowania (w osolonej wodzie) lub upieczenia (w 200 stopniach) bobu(...)następnie obrania go ze skórki.  W misce mieszamy sałatkę, awokado pokrojone w paski, kawałki łososia i bób. Do sałatki dodajemy liście werbeny cytrynowej, sól i pieprz. Całość zalewamy sosem przygotowanym z oliwy z oliwek, miodu i soku z cytryny

diety, ze względu na niski indeks glikemiczny, zwierają bardzo dużo wody, ale bywają też ciężkostrawne głównie ze względu na wielocukier o strukturze podobnej do celulozy, czyli błonnika. Natomiast mięsiste awokado zapewni nam dawkę dobrych tłuszczy - czyli sałatka nie tylko dla sportowców -  na zdrowie ;) Czas przygotowania: 25 min Składniki na 2-3 porcji 1 bakłażan 250 g pieczarek(...)świeżego jarmużu 1 awokado 120 g sera halloumi oliwa z oliwek sól pieprz Pesto z naci marchewki całą nać młodej marchewki olej lniany ok 100 ml sól pieprz pestki dyni ok 2 łyżki 2 ząbki czosnku Przygotowanie: 1. Bakłażana przekrawamy wzdłuż, solimy i odstawiamy na 10 min żeby wyciągnąć z niego goryczkę 2. Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni 3. Pieczarki

Pasty do pieczywa robię dosyć często...z ryby, jajeczną, z wątróbki , z kurczaka.Wszystkie mi bardzo smakują. Od pewnego czasu jednak rozsmakowałam się w pastach z awokado i to był strzał w 10. Jest maślana, pyszna i aromatyczna. Gorąco polecam. Składniki: 1 dojrzałe awokado 1 czerwona papryka 100 g sera białego 1 ząbek czosnku kilka listków bazylii 2 gałązki szczypiorku(...)łyżki oliwy z oliwek sól i pieprz do smaku  Sposób przygotowania: Awokado przekroić na pół, wyją pestkę i cały środek owocu. Paprykę opalić palnikiem lub na gazie, aż skórka będzie czarna.Włożyć do foliowego woreczka i poczekać aż papryka się "spoci", wtedy skórka łatwo się obiera.Awokado, ser i czosnek przecisnąć przez praskę.Paprykę, bazylię i szczypiorek drobno pokroić.Wszystkie

masła Szczypta kminu rzymskiego Sól morska do smaku Pieprz czarny świeżo mielony do smaku Szczypta słodkiej papryki do smaku 4 plastry sera camembert z bazylią Salsa: 1 pomidor malinowy ½ awokado 3 łyżki  kukurydzy Bonduelle ½ cebuli 1 łyżeczka soku z limonki ½ pęczka natki pietruszki 1 łyżka oliwy z oliwek Sól do smaku 4 liście sałaty Jak wykonać ?  Mięso(...)wody, wyrobić mięso, uformować 4 duże kotlety wielkości bułki, smażyć na patelni grillowej około 5 minut z każdej strony. Salsa: Pomidora i cebulę  pokroić w kostkę , tak samo awokado, skropić sokiem z limonki, dodać posiekaną natkę, kukurydzę osączoną z zalewy  wlać oliwę,  doprawić do smaku solą i wymieszać. Bułki opiec na suchej patelni aby były ciepłe

Podczas takich wyjazdów doskonale sprawdzają się szybkie sałatki i przekąski przygotowane w domu i zabrane ze sobą w piknikowym koszyku. Ostatnio często przygotowuję na nasze wyprawy szybką sałatkę z awokado, którą znalazłam w Internecie. Jest pyszna, zdrowa i pożywna. My bardzo ją lubimy, dlatego polecam ją także Wam. Spróbujcie. Składniki: • 2 średnie pomidory • 1 dojrzałe awokado • 1 pęczek drobnego szczypiorku(...)ząbek czosnku • 5 plastrów sera feta • oliwa z oliwek • sól, pieprz Sposób przygotowania: 1. Pomidory pokroić w kostkę. Przełożyć do miski. 2. Cebulę pokroić w cieniutkie piórka. 3. Awokado pokroić w kostkę. Najpierw przeciąć je na pół. Wbić nóż w pestkę i wyciągnąć ją. Każdą połówkę pokroić w kostkę (można to zrobić jak na zdjęciu, miąższ wystarczy wówczas wyjąć łyżką

inne produkty bo nie będziemy się zastanawiać jak je przewieźć. Ja proponuję optymalne kanapeczki piknikowe które są pyszne i bardzo zdrowe. Składniki: - masło Optima Omega 3 - pieczywo chrupkie żytnie - awokado - 1/4 cytryny - mini mozzarella - pomidorki koktajlowe - szczypiorek - sos balsamiczny - sól - pieprz Przygotowanie: Awokado kroimy na pół, wydrążamy miąższ i rozdrabniamy widelcem. Dodajemy sok z cytryny, sól i pieprz, dokładnie mieszamy(...)Masło rozsmarowujemy na pieczywie, następnie  masę z awokado. Pomidorki kroimy na ćwiartki a mozzarellki na pół, układamy na wierzchu kanapek. posypujemy posiekanym szczypiorkiem, solą i pieprzem, na koniec polewamy niewielką ilością sosu balsamicznego. Życzę smacznego

spróbować czegoś nowego... np. sałatki bez sałaty bo z z makreli i kiełków jarmużu. Do tego pełnoziarniste pieczywo i pełnowartościowy posiłek gotowy! Zdrowe tłuszcze i białko z makreli, prozdrowotne awokado, pyszna kukurydza i pełne witamin kiełki.  A wiecie, że.... Warzywa Bonduelle uprawiane są w najlepszych strefach klimatycznych dla danych warzyw, dlatego Kukurydza pochodzi z ciepłych Węgier, a groszek(...)Polskich Kujaw?  Super prawda?! :)  Składniki na 2 porcje sałatki: 1 wędzona makrela 2 garście kiełków jarmużu Garść kukurydzy Bonduelle 1/2 awokado Pieprz Kilka kropel ulubionego oleju Przygotowanie: Makrelę pozbawiamy skóry, wyjmujemy ości i rozdrabniamy na małe kawałki.  Mieszamy z kiełkami, kukurydzą i obranym oraz pokrojonym w kostkę awokado. Doprawiamy pieprzem i polewamy ulubionym olejem

drobno posiekanymi warzywami. Na miejscu łączymy i mamy przepyszny letni obiad.   Składniki na 4 porcje: kilo truskawek – umytych i odszypułkowanych – zostawić kilka do dekoracji dojrzałe awokado – obrane mały ząbek czosnku (opcjonalnie) przetarty przez praskę dwie łyżeczki octu jabłkowego lub octu balsamicznego sok wyciśnięty z limonki świeżo mielony pieprz ogórek – obrany i z wyciętymi pestkami(...)posiekany pół opakowania sera feta do dekoracji – pokrojonej na kawałki garstka groszku ptysiowego do dekoracji oliwa do dekoracji   Przepis na chłodnik z truskawek Truskawki zmiksować z awokado, octem, sokiem z limonki, pieprzem, czosnkiem (jeśli go używasz) i pestkami z ogórka. Przed podaniem schłodzić. Na talerz wylać chłodnik i udekorować pokrojonym w drobną kostkę ogórkiem, rzodkiewką, truskawkami pokrojonymi

dzisiejszej wersji chciałabym wam przedstawić spring rolls-y z indykiem, zachęcam jednak do próbowania innych farszów (np. z krewetkami! Pychota!) Składniki: 300 g sznycli z fileta z piesi indyka awokado czerwona papryka 100 g serka śmietankowego mix sałat papier ryżowy olej kokosowy curry kurkuma sól pieprz chili cayenne sos sojowy Przygotowanie  Sznycle z indyka kroimy w paseczki, oprószamy curry(...)kurkumą, solą, pieprzem chili cayenne oraz doprawiamy sosem sojowym. Smażymy paseczki na oleju kokosowym Awokado i Paprykę kroimy w paseczki Arkusz papieru ryżowego namoczyć w wodzie (przez około 15 sekund, w głębszym naczyniu np misce do zupy). Następnie przekładamy go na deskę do krojenia. Na arkusz układać po kawałku indyka, awokado, papryki, parę listków  mixu sałat. Na całość nałożyć

prosiły o to, bym nadziała je kotletem i zieleniną. Moja głowa zaczęła działać i szybciutko w niej powstał obraz pysznego, chrupiącego, pełnego różnorodnych smaków burgera. Mocno koperkowy falafel, rukola, awokado, grillowana cukinia, kiełki i suszone pomidory umieszczone w orkiszowo-gryczanej chrupiącej bułce stworzyły niebo dla podniebienia. Polecam! Składniki:  Bułeczki (6 sztuk) z TEGO  przepisu. Falafele (8 sztuk(...)proszku, szczypta pieprzu, olej kokosowy do smażenia. Dodatkowo: rukola (4-5 liści na 1 burgera), grillowana cukinia (2 słupki na 1 burgera), kiełki lucerny (1 łyżka na 1 burgera), awokado (1 łyżka na burgera), suszone pomidory (3 kawałki na 1 burgera). Wykonanie: Ciecierzycę namaczamy na noc. Następnie wylewamy wodę, w której się moczyły i przepłukujemy. Ciecierzycę przepuszczamy przez wyciskarkę

był, szybki, zdrowy i kolorowy .     Składniki: 3 00 g makaronu Mini rurki Lubella, 200 g sera miękkiego solankowego o masie ok. 45% tłuszczu, 1 duże dojrzałe awokado, pieprz czarny świeżo mielony do smaku, suszone chili do smaku, świeży tymianek, listki bazylii. Przygotowanie: Awokado przekrawamy po długości na połowę, wyciągamy pestkę i wydrążamy miąższ. Makaron gotujemy (bez soli(...)dente i odcedzamy (5 min.). W tym czasie przygotowujemy pastę. Ser mieszamy z awokado i za pomocą blendera miksujemy do uzyskania gładkiej kremowej konsystencji. Doprawiamy dużą ilością pieprzu i chili, dodajemy 1 łyżkę igiełek tymianki i mieszamy. Ma być ostry, wyrazisty smak. Pastę mieszamy z gorącym makaronem tak, aby połączyły się składniki. Makaron podajemy tuż po przygotowaniu, posypujemy jeszcze tymiankiem

Taka sałatka to dobry pomysł na lunch do pracy lub na kolację. Do sosu zamiast oliwy z oliwek użyłam jogurtu naturalnego i awokado co okazało się bardzo przyjemne w smaku. Bardzo prosta w przygotowaniu a jak efektywna. Składniki na 4 porcje: 2 duże piersi z kurczaka marynata do kurczaka: ząbek czosnku, zielona pietruszka, sól, pieprz) sałata lodowa 4 małe kromki(...)pieczywa pełnoziarnistego ogórek zielony sos: 400ml jogurtu greckiego, łyżka musztardy francuskiej, awokado 4 łyżki granatu do ozdoby rzeżucha Sposób przygotowania: Piersi przekrój wzdłuż i lekko roztłucz a następnie zamarynuj w posiekanym czosnku, posiekanej zielonej pietruszce oraz soli i pieprzu. Następnie odstaw do lodówki najlepiej na noc. Jeżeli nie masz na to czasu po prostu ugriluj lub upiecz w piekarniku. Przygotuj

Pełna smaków i kolorów sałatka z makaronem, truskawkami, awokado, mozzarellą i bazylią, posypana ziarnami oraz skropiona słodkim winegretem na miodzie, oleju sezamowym i soku z cytryny- pożywna, a zarazem lekka, idealna więc zarówno na śniadanie, lunch, kolację, a nawet i jako deser 😋 4 porcje: * makaron typu kokardki- 200 g * truskawki- po 8-10 szt. na osobę * mozzarella w kulkach(...)osobę * awokado- 1 szt. * świeża bazylia- 1/2 doniczki * słonecznik, sezam- do posypania Słodki sos winegret: * olej sezamowy- 2 łyżki * sok z cytryny- 2 łyżki * miód- 1 łyżka Ugotować makaron (koniecznie al dente!) w lekko osolonej wodzie. Na suchej patelni podprażyć słonecznik oraz sezam. W międzyczasie umyte truskawki przekroić na ćwiartki/krążki, a awokado pokroić w plastry i ułożyć

Lekki chłodnik na orzeźwienie. Moc witamin za sprawą awokado, selera naciowego i ogórka. Z lekką nuta mięty. Chłodnik zrobimy w pięć minut tylko musimy go później schłodzić.Polecam podawać go z odrobiną oliwy z oliwek i migdałami. 1/2 awokado 1/3 ogórka zielonego długiego 3 liście selera naciowego 2 łyżki soku z cytryny mięta świeża sól, pieprz 200 g jogurtu greckiego(...)oliwa z oliwek prażone migdały Ogórka kroję na pół i usuwam pestki, kroję na kawałki. Seler naciowy obieram z włókien i kroję na kawałki. Do pojemnika przekładam seler, ogórka, awokado, dodaję listki mięty, sok z cytryny, jogurt grecki, wodę i miksuję blenderem. Doprawiam solą, pieprzem. Wstawiam do lodówki na dwie godziny. Podaję z oliwą z oliwek i prażonymi migdałami, posypuję

się znudzić! Staram się z nich korzystać póki jeszcze są, uwielbiam je. Szczególnie blanszowane, podane z jajkiem w koszulce, chipsem z szynki parmeńskiej, z orzechami, rzodkiewką i kremowym awokado. Całość uzupełnia lekki dressing. Śniadanie wprost idealne!  Składniki (na 1 porcję): 5-6 zielonych szparagów 1 jajko  2 plastry szynki parmeńskiej  garść orzechów laskowych  1/4 awokado(...)minut, wyławiam. Orzechy laskowe prażę na suchej patelni, na tej samej patelni smażę szynkę parmeńską aż stanie się chrupka. Na talerzu układam szparagi oraz pokrojone w plastry awokado i rzodkiewki, ugotowane jajko w koszulce i pokruszone chipsy z szynki parmeńskiej oraz fetę. Całość posypuję posiekanymi orzechami laskowymi. Składniki dressingu mieszam i polewam nim sałatkę.  Smacznego, Klaudia

naszym podniebieniu. Próbujcie!         Składniki 300g świeżego tuńczyka 5 łyżeczek oliwy z oliwek sól, pieprz garść rukoli 1 jajko 100g kaszy kuskus 1/2 pomidora 1/2 awokado ser pleśniowy srebrzysty orzechy włoskie oliwa z oliwek sok z 1/2 granatu 1/2 cytryny Wykonanie : rybę umyć, osuszyć, z obu stron natrzeć mocno oliwą z oliwek, solą i pieprzem (dość sporo(...)temperaturze pokojowej. W małej miseczce umieścić kaszę kuskus i zalać wrzątkiem wg instrukcji na opakowaniu. Posolić lekko po przestudzeniu. Do salaterki przełożyć rukolę, następnie kuskus, dodać kawałki obranego awokado, plasterki pomidora i sera pleśniowego. Na sam koniec dodać kilka orzechów laskowych. Sałatkę oprószyć świeżo zmielonym pieprzem, polać odrobiną oliwy i skropić sokiem z połowy granatu. Tuńczyka przełożyć na dobrze rozgrzaną

przyrządzam domowe hamburgery to oczywiście pamiętam o dodatkach. Co powiecie na wołowe hamburgery z guacamole? Są po prostu przepyszne. Mój małżonek był zachwycony! Guacamole świetnie zastępuje sos i ser. Awokado bardzo dobrze współgra z wołowym mięsem. Nie myślałam, że tak przyrządzone hamburgery będą aż tak smaczne! Nie spróbujesz to nie wiesz! Hamburgery przyrządzam często, bo jest to potrawa, którą wszyscy(...)wołowego mięsa, antrykot lub karczek 1 łyżka startej cebuli 1 łyżeczka soli ½ łyżeczki przyprawy do grilla 1 łyżeczka czarnego pieprzu, grubo mielonego 1 łyżka oleju Guacamole 3 awokado 3 łyżki szczypiorku 1 ząbek czosnku ½ łyżeczki płatków suszonej chili sól do smaku Dodatkowo 4 sezamowe brioszki, tutaj przepis sałata lodowa czerwona cebula pomidor frytki Przepuść mięso przez maszynkę. Dodaj sól, cebulę

bazę składają się 4 składniki: suszony tymianek (4 łyżki), sumak (2 łyżeczki), nasiona sezamu (1 łyżka), sól (1/2 łyżeczki) SKŁADNIKI: 2 szklanki grubego kus-kus 1 owoc granatu 1 awokado mała puszka kukurydzy 1 łyżka miękkich rodzynek 2 łyżki posiekanej natki pietruszki lub kolendry 10-15 listków mięty 3 łyżki oliwy 1 cytryna 1 łyżeczka mieszanki ziół Za'atar(...)opakowaniu na prawie miękko (nie rozgotować), odcedzić następnie, przelać zimną woda na sicie by szybko wystudzic i dokładnie na sicie osączyć z wody. Wyłuskać kuleczki owocu granat Odsączyć kukurydzę Awokado po usunięciu pestki i skórki pokroić w drobną kostkę. Wystudzony kus-kus wymieszać z oliwą i ziołami Za'atar i najlepiej poszarpanymi drobno w palcach listami mięty. Kontakt z metalem

przygotować jajka, na które przepis znajdziecie poniżej. Są to ugotowane na półmiękko jajka ( żółtko , które nie jest gotowane długo zachowuje więcej zdrowotnych wartości odżywczych) z kremową pastą wykonaną z awokado , szczypiorku i pomidora . Całość jest przepyszna! Sama byłam pozytywnie zaskoczona. Wszystko bardzo dobrze ze sobą współgra, a smaki idealnie się uzupełniają.  Składniki: 3 jajka  1/2 dojrzałego awokado(...)Jajowaru od Delimano , który ugotował mi jajka o idealnym żółtku.  Jajka lekko ostudź, następnie obierz ze skorupki i powyciągaj żółtka.  Żółtka przełóż do miski wraz z miąższem awokado i dokładnie rozgnieć i połącz całość za pomocą widelca. Kolejno dodaj posiekany szczypiorek i pokrojonego w drobną kostkę pomidora oraz przyprawy. Delikatnie wymieszaj.  Białka wypełnij przygotowanym farszem. Na wierzchu

musem z tuńczyka Marynowane jajka nadziewane z sałatką z łososia Jajka herbaciane nadziewane guacamole Sałatka jajeczna z makrelą i porem Pasta z makreli z suszonymi pomidorami Sałatka jajeczna z awokado i rzodkiewką Tosty z awokado i jajkiem w koszulce Moja ulubiona sałatka z kurczakiem i ananasem Sałatka jajeczna z awokado Jajka zapiekane ze szpinakiem i pomidorami Obiad Miodowe udka

SKŁADNIKI: 12 jajek (M) 1 dojrzałe awokado (miękkie ale jeszcze nie ciemniejące w środku) 3-4 łyżki soku ze świeżej cytryny 3 łyżki oliwy extra vergine 1 papryczka chili lub jalapeno (bez pestek) 1 ząbek czosnku 2-3 łyżki natki kolendry lub pietruszki 1/4 łyżeczki pieprzu 1/2 łyżeczki soli słodka papryka wymieszana ze zmiażdżonymi drobno orzechami - do posypania Wykonanie: Ugotować(...)jajka na twardo, zahartować w zimnej wodzie i wystudzić przed obraniem. W malakserze zemleć wszystkie pozostałe składniki. Nie dodaję do masy z awokado ugotowanych żółtek aby zachować twardość jajek. Dlatego też wybrałam niezbyt duże jajka aby to były małe połówki. Masa jest dość delikatna i wyciśnięta na całe połówki z jajek jest jakby sosem do połowy ugotowanego jajeczka. Połówki jajek

Niebanalna, pożywna propozycja na miłe śniadanie, nie tylko to wielkanocne J Awokado wyróżnia duża zawartość tłuszczów, ale tych dobrych, bo jednonasyconych kwasów tłuszczowych, które pozytywnie wpływają na kontrolę poziomu cholesterolu we krwi. Poza tym to prawdziwa bomba witamin i składników mineralnych - zawiera m.in. witaminy E, C i K, kwas foliowy, potas, magnez, żelazo, fosfor, mangan, czy cynk. Jedzmy więc(...)największych ilościach i jak najczęściej, a na pewno wyjdzie nam to na zdrowie i urozmaici nasze kulinarne doznania J SKŁADNIKI (  3 PORCJE) - 5 jajek - 1 dojrzałe awokado - Odrobina soku z cytryny - 1 mały ząbek czosnku - 2 łyżki majonezu - 2-3 łyżki posiekanego szczypiorku -sól, pieprz - zielenina do dekoracji np. rzeżucha, kiełki rzodkiewki, szczypiorek, kolendra PRZYGOTOWANIE: Jajka ugotować na twardo

Wiosna nadchodzi to i w kuchni zaczyna się robić kolorowo. Dzisiaj mam propozycję na jajka z farszem z odżywczym awokado. Można takie jajka podać również na śniadanie wielkanocne. Składniki: 2 jajka ugotowane na twardo 0,5 awokado 1 łyżka majonezu sól pieprz kiełki rzodkiewki red purple rzodkiewki Przygotowanie: Z jajek wyjąć żółtka dodać pół awokado, majonez i całość rozgnieść widelcem

Taką pyszną zrobiliśmy sobie ostatnio. Sałatka to rukola, pomidorki koktajlowe, awokado i ser koryciński swojski z czosnkiem. Do tego sos i bagietka zapieczona z masłem czosnkowym i nie trzeba nic więcej.  Pyszne sery otrzymałam  Agnieszki i Marcina Bielec, którzy są ich producentami - klik .  Ser Koryciński został wpisany do unijnego rejestru i posiada certyfikat Chronionego Oznaczenia Geograficznego(...)właśnie jutro robimy pizzę :-). Miłego dnia Wam życzę :-) Składniki: 1 opakowanie świeżej rukoli 1 opakowanie pomidorków koktajlowych 200 g sera korycińskiego swojskiego z czosnkiem  2 szt awokado Sos: 3 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka octu winnego jabłkowego 1 łyżeczka musztardy 1 ząbek czosnku (przepuszczony przez praskę) 2 łyżki wody pieprz sól oregano 1. Rukolę, pomidorki myjemy

radzicie z dziećmi niejadkami? Czy fantazyjne ułożenie składników ma jakieś znaczenie dla dzieciaczków? Może same macie jakieś fajne pomysły na potrawy dla maluchów? Ja przygotowałam jajecznicę na parze z awokado na pieczywie. Składniki: kromka chleba 2 jajka 50ml mleka połowa awokado Sposób przygotowania: Jajka wymieszaj z mlekiem. Jajka możesz ugotować na parze w kąpieli wodnej lub w mikrofalówce. Wystarczy(...)nastawić mikrofalówkę na pół minuty. Wymieszać i wstawić jeszcze raz. Czynność powtarzać aż jajka się zetną. Całość nałożyć na kromkę chleba posmarowaną masłem lub nie. Na wierzch ułożyć awokado tworząc śmieszną buźkę

zrobić z awokado? Bo najpierw kupuję, a potem myślę... Mój pomysł na śmietankowego kurczaka z makaronem to alternatywa dla klasycznego spaghetti. Dzięki suszonym pomidorom i dwóm rodzajom sera nabiera wyrazistego smaku.  Natomiast dodatek świeżych ziół i prażonego słonecznika jest niezastąpiony w aromatycznej i smacznej kuchni. Składniki (na 4 porcje): - makaron spaghetti - 200 ml śmietanki 30 % - awokado - 3-4 suszone(...)mięsa i po kilku minutach makaron. 5. Gdy śmietanka zgęstnieje i odparuje, dodać oba rodzaje sera i świeże zioła. Smażyć ze dwie minuty stale mieszając. Dodać pokrojone w kostkę awokado, wymieszać całość.   6. Podawać posypane pestkami słonecznika i przybrane świeżymi listkami bazylii. 7. Smacznego

liście zalane olejem) staram się dodawać go wszędzie gdzie to możliwe. Dzisiaj jajeczna pasta z niedźwiedzim czosnkiem. Zwykle dodaję do niej majonez, tym razem dodałam owczy jogurt i połówkę awokado, które akurat leżało w lodówce. Wyszła smaczna, lekka, wiosenna, pasta do chleba. Bardzo polecam! składniki 3 jajka 1/2 awokado 3 łyżki drobno pokrojonych liści czosnku niedźwiedziego 1 łyżeczka musztardy(...)dałam owczy) sól, pieprz przygotowanie Jajka ugotować na twardo, obrać, przekroić na połówki. Opłukane i osuszone liście czosnku niedźwiedziego pokroić w cienkie paseczki a następnie dodatkowo rozdrobnić. Jajka i awokado włożyć do miski, rozdrobnić przy pomocy praski do ziemniaków lub widelca. Dodać czosnek, jogurt i musztardę. Wymieszać, doprawić solą i pieprzem. Smacznego

Szybka, smaczna sałatka  Składniki 1 garść rukoli  1 awokado  6 szt jajek przepiórczych 6 szt pomidorków koktajlowych garść rzeżuchy 120 g szynki wieprzowej , surowej w plastrach Sos :1 łyżka oliwy 1 łyżeczka soku z cytryny 1 łyżeczka musztardy, 1 łyżeczka miodu sól pieprz     Przygotowanie   Rukolę umyłem, osuszyłem. Jajeczka przepiórcze ugotowałem na twardo(...)minuty), ostudziłem, obrałem i przekroiłem na połówki. Pomidorki koktajlowe umyłem, pokroiłem. Szynkę położyłem na zimnej patelni, rozgrzałem ją, krótko smażyłem w obu stron. Awokado obrałem, pokroiłem na kawałki. Przygotowałem sos łącząc wszystkie składniki. Na półmisku rozłożyłem rukolę, na niej połówki pomidorków, rzeżuchę, jajka, awokado,kawałki podsmażonej szynki . Składniki sosu wymieszać razem i polałem sałatkę

Domowa "nutella" w wersji fit, której baza to dojrzałe awokado i banan. Wegańska, zdrowa i dietetyczna ;) Składniki: dojrzałe awokado duży banan łyżka miodu 2 łyżki kakao 2-3 łyżki drobno mielonych orzechów laskowych - opcjonalnie Awokado i banana pokroić na kawałki. Wrzucić do blendera, dodać miód i zmiksować. Dodać kakao i orzechy, ponownie zmiksować do uzyskania jednolitej konsystencji. Jeżeli krem jest

Stosunkowo zdrowe pralinki na bazie awokado i gorzkiej czekolady (użyłam 85%), obtoczone dodatkowo w gorzkim kakao. Może nie jest to optymalne rozwiązanie dla wielbicieli cukru, ale z pewnością osoby pozostające na diecie czy starające się zdrowo odżywiać będą zachwycone. Składniki 170 g gorzkiej czekolady 1 dojrzałe awokado szczypta soli ziarenka z 1/2 laski wanilii kakao do obtoczenia Czekoladę rozpuścić(...)wystudzić. Awokado dokładnie zblendować, wymieszać z czekoladą, solą i wanilią. Włożyć na 20 min. do lodówki. Po tym czasie formować z masy kulki i obtaczać w kakao. Przechowywać w lodówce. Smacznego! źródło: klik

czasy do słodkości pozbawionych produktów zwierzęcych. Dzisiejszy tort to prawdziwe zaskoczenie - ciasto jest niewyobrażalnie wilgotne. Mocno czekoladowe (można dorzucić kawałki gorzkiej czekolady do środka), z kremem czekoladowym na bazie awokado i mrożonymi owocami. Świetne byłoby też przełożone dżemem, np. z truskawek. Ilość kremu można zwiększyć. Składniki Ciasto 5 łyżek oleju roślinnego (75 ml) 1 2/3 szklanki mąki 1 szklanka cukru(...)wbity w środek będzie suchy). Po upieczeniu pozostawić ciasto do ostygnięcia na 5 minut w formie, następnie wyłożyć na kratkę do całkowitego ostygnięcia i udekorować kremem. Krem 2 dojrzałe awokado 50 g gorzkiej czekolady 2 łyżki gorzkiego kakao dowolne owoce, czekolada do dekoracji Gorzką czekoladę rozpuścić i ostudzić, awokado dokładnie zblendować i dokładnie wymieszać z czekoladą i kakao. Ciasto udekorować

Składniki: awokado 130 g sera białego półtłustego 1 łyżka soku z cytryny sól, pieprz Miąższ z awokado przełożyć do miseczki, rozgnieść widelcem na papke. Dodać sok z cytryny, wymieszać. Ser biały rozkruszyć w dłoniach, przełożyć do miseczki z awokado. Dodać przyprawy.  Całość dokładnie wymieszać. Podawać z ulubionym pieczywem. SMACZNEGO

Dosyć długo na moim blogu nie było przepisu na koktajl, więc czas nadrobić zaległości! Dzisiaj orzeźwiający koktajl z jarmużu z pomarańczą, mango, bananem, kiwi, awokado oraz z sokiem z cytryny.  Ten koktajl świetnie sprawdzi się w gorące dni, niestety takie jeszcze nie nastały, ale już niedługo 😃  Koktajl to świetny pomysł na wykorzystanie jarmużu. Poprzez obróbkę termiczną, jarmuż oraz(...)owoce tracą dużo witamin, jedząc surowe dostarczamy naszemu organizmowi 100% witamin, także moi drodzy pijmy koktajle! 😊 Składniki: jarmuż 1 garść, kiwi 1 szt, pomarańcz 1 szt, mango pół szt, awokado 1/4 szt, sok z cytryny 1 łyżka, woda 2 szklanki, Sposób przygotowania: Kiwi, pomarańcz, mango oraz awokado obieramy, następnie wkładamy do miksera. Dodajemy jarmuż, sok z cytryny oraz wodę. Miksujemy

Piliście kiedyś kawę z dodatkiem awokado? Ja piłam ale nie zachwyciła mnie. Podaję przepis, może komuś z Was posmakuje. Składniki: pół awokado 3/4 szkl mleka 1/4 szkl zaparzonej kawy( dość mocnej) 1/4 łyżeczki cynamonu 1 łyżeczka miodu-można dać więcej Przygotowanie: Zaparzoną kawę lekko studzimy. Do wysokiego naczynia wlewamy kawę i mleko. Dodajemy awokado bez skórki i bez pestki. Wsypujemy

Moja pierwsza propozycja Wielkanocna. Zielona sałatka z jajkami i awokado oraz szynką. Polecam na świątecznym stole. Kolorem i smakiem zachwyci gości. Lekka wiosenna sałatka pełna witamin. 1 doniczka sałaty strzępiastej 4 rzodkiewki 6 plastrów szynki 1/4 ogórka zielonego 2 cebule czerwone 1 papryczka mała żółta 1 papryczka mała czerwona 6 pomidorków koktajlowych natka pietruszki 1 awokado 4 jajka 1 łyżka(...)łyżeczki bazylii sól 1/2 łyżeczki musztardy 3 łyżki wody Jajka gotuję na twardo, obieram i kroję na pół. Wydrążam żółtka i przekładam je pojemnika, dodaję do nich obrane awokado, olej rzepakowy i sok z cytryny, sól, pieprz. Pastę wyciskam szprycą do jajek, dekoruję plastrami rzodkiewki. Sałatę myję, strzępię na talerzu, dodaje jajka, pokrojone papryk. Szynkę zwijam w rulon i wkładam

różnokolorowe, wtedy aż chce się jeść i czekać aż wiosna wreszcie przyjdzie. Czerwone pomidory, żółta kukurydza i zielone warzywa pięknie się komponują. Do tej sałatki można użyć ogórka lub awokado w charakterze zielonego składnika. O tej porze roku ogórki są tak drogie, że często bardziej się opłaca kupić awokado, które ma też więcej składników odżywczych. Ceny warzyw można sprawdzić korzystając(...)pomidorki koktajlowe pół małej czerwonej cebuli drobno pokrojonej pół puszki kukurydzy pół usmażonej piersi z kurczaka pokrojonej w cienkie plasterki pół ogórka szklarniowego obranego i pokrojonego w plasterki lub awokado czerwona papryka oczyszczona i pokrojona na kawałki 4 rzodkiewki pokrojone na plasterki sól, pieprz Jak przygotować tęczową sałatkę z kurczakiem? Na talerzu kładziemy sałatę. Następnie pas pomidorów, które posypujemy paskiem

Wiosna już nadeszła astronomiczna, to czas żeby zagościła też na talerzu. Lekka sałatka z kuskusem i chipsami z salami oraz awokado. W towarzystwie wiosennych bratków.  1 garść roszponki 5 liści sałaty strzępiastej 1/2 awokado 4 rzodkiewki 5 dkg sera dojrzewającego papryczka chili 5 dkg salami pepperoni 1/4 szklanki kaszy kuskus 4 pomidorki koktajlowe 10 oliwek zielonych bratki pieprz czerwony(...)instrukcją opakowania. Salami kroję w cienkie plastry i przesmażam na patelni na chipsy. Sałatę, roszponkę myję osuszam i układam na talerzu. Dodaję chipsy z salami, połówki pomidorków, ser. Awokado obieram i skrapiam sokiem z cytryny. Kroję na kawałki i dodaję do sałatki. Rzodkiewki kroję w plastry, chili drobno, dodaję też oliwki, kaszę wystudzoną. Polewam sosem, posypuję natką i rzeżuchą oraz

Dojrzałe awokado zapieczone z jajkiem i ewentualnie innymi dodatkami, czyli ciekawy pomysł na śniadanie dla wymagających podawane na ciepło ;) Składniki: awokado 2 małe jajka szczypiorek lub parmezan sól, pieprz opcjonalnie: kawałki łososia wędzonego lub boczku, pomidorki koktajlowe Piekarnik nastawić na 200 stopni C. Awokado przekroić na pół, wyjąć pestkę i część miąższu. Doprawić każdą połówkę solą i pieprzem. Ułożyć

Nadchodzi  wiosna i pora pomyśleć o zmianie diety na lżejszą i bardziej odżywczą. Zaczynamy od zdrowego i pożywnego koktajlu. Składniki: 1 gruszka 1/2 awokado 1 szkl wody mineralnej 1/2 łyżeczki soku z cytryny 1 łyżeczka miodu Przygotowanie: Gruszkę myjemy i osuszamy. Obieramy gruszkę ze skórki, wycinamy gniazdo nasienne i kroimy w małe cząstki. Gruszkę  wkładamy do naczynia(...)którym będziemy blendować. Wyciągamy  awokado ze skórki. Do gruszki dodajemy awokado. Skrapiamy sokiem z cytryny, dodajemy miód i dolewamy wodę. Blendujemy razem na gładki koktajl. Przelewamy do szklanek i podajemy

która jest  bardzo zdrowa zawiera dużo białka, kwasów tłuszczowych oraz witamin, ma lekko orzechowy smak, można ją jeść również z owocami stanowi pożywne śniadanie. Wegańska sałatka z dodatkiem awokado, marynowanego tofu, pomidorki koktajlowe oraz świeży szpinak. Składniki:  1/2 szklanki komosy ryżowej  1 awokado garść świeżego szpinaku, lub mieszanki sałat 5 pomidorków koktajlowych  1 kostka tofu(...)płuczę na sitku ( pozbywam się w ten sposób gorzkiego posmaku) gotuję według instrukcji na opakowaniu ( szklanka wody na pół szklanki komosy) Ugotowaną i ostudzoną komosę przekładam do miski.  Awokado obieram, kroję w kostkę, pomidorki przekrawam na połówki, wrzucam do miski, dodaję szpinak, tofu. Przygotowuję dressing: Do małej miseczki wlewam oliwę, sok z cytryny, dodaję pieprz, dokładnie mieszam. Sosem polewam

pozostać w tonie lekkich dań, postanowiłam przygotować moje ulubione pure z groszku i bazylii a całość podałam tak jak lubię najbardziej, w postaci pysznej kanapki z dodatkiem rukoli i awokado. Jest kolorowo, jest ślicznie, jest zdrowo czyli tak jak lubię najbardziej. Składniki (na dwie duże kanapki): Pulled Turkey (Szarpany indyk): 1 kg piersi indyka  przyprawy, po łyżeczce: kuminu, mielonej(...)łyżki oleju z prażonych orzechów laskowych  1 łyżka soku z cytryny szczypta soli i pieprzu  Ponadto: 2 bułki, np. domowe z  tego  przepisu  1/2 awokado + odrobina soku z cytryny  roszponka  W pierwszym etapie przygotowania przepisu marynuję mięso w przyprawach i oliwie z oliwek, najlepiej przez całą noc. Następnie przekładam mięso do wysokiego

idealny na oczyszczenie organizmu. Można zabrać go ze sobą do pracy. Polecam, bo pracy przy nim mało a dostarczymy sobie bombę witaminową. 100 g jarmużu 50 g szpinaku 1 awokado 1/2 cytryny 1 gruszka 1/2 jabłka 1 pomarańczo Gruszkę, jabłko obieram, awokado kroję na pół przekręcam i wyjmuję pestkę. Łyżeczką wydrążam miąższ awokado. Owoce polewam sokiem z cytryny żeby

śniadaniowych inspiracji? Lubicie tosty?  Oto jedne z moich ulubionych :)  SKŁADNIKI (na 2 porcje -  4 tosty, 1 tost - 160 kcal) 4 kromki chleba tostowego pełnoziarnistego 1 dojrzałe awokado 60 g łososia wędzonego na zimno 1 jajko ugotowane na twardo 2 łyżeczki posiekanego szczypiorku świeżo mielony pieprz  PRZYGOTOWANIE Chleb opiekamy w tosterze/opiekaczu. Smarujemy awokado, dodajemy plastry łososia

JAJKO W KOSZULCE na chrupiącym toście z maślanym awokado to... Artykuł JAJKO W KOSZULCE NA TOŚCIE Z AWOKADO pochodzi z serwisu CookMagazine

Wegańskie domowe i zdrowe lody. Są lekko orzeźwiające za sprawą mięty i mają fajny aksamitny smak dzięki awokado. Z gruszką fajnie się komponują. Proste lody do zrobienia w domu. 2 gruszki 2 awokado 1 banan 1/2 cytryny 1 łyżka cukru trzcinowego 1 garść listków mięty Banana kroję na kawałki i zamrażam w woreczku wcześniej. Gruszki obieram i skrapiam połową soku(...)garnka, wsypuję cukier i wlewam 6 łyżek wody. Gruszki gotuję na wolnym ogniu aż będą miękkie. Wystudzone przekładam do wysokiego pojemnika, dodaję banana zamrożonego, posiekaną miętę i miksuję blenderem. Awokado kroję na pół i wydrążam miąższ łyżeczką. Skrapiam sokiem z cytryny i dodaję do  pozostałych zmiksowanych owoców. Ponownie blenduję całość. Przekładam do pojemnika i wstawiam do zamrażalnika na kilka

Składniki 1-2 sztuki awokado jajko opakowanie łososia wędzonego ząbek czosnku sok z cytryny - do smaku sól, pieprz mix sałat lub liście szpinaku sos vinegrette Przygotowanie Miękkie awokado rozdrobnić blenderem, przyprawić czosnkiem, solą, pieprzem i sokiem z cytryny. Sałatę skropić sosem vinegrette, ułożyć na niej awokado, a na nim wędzonego łososia. Podać z ugotowanym jajkiem i świeżym pieczywem..oprószyć pieprzem

Aksamitny koktajl z banana, awokado i masła orzechowego, bardzo pożywny i smaczny.  Składniki: 1 awokado 1 banan  1 łyżka masła orzechowego woda niegazowana  Przygotowania: Banana i awokado obieram, kroję na kawałki i wrzucam do kielicha blendera, dodaję 1 łyżkę masła orzechowego, wodę. Całość miksuję na gładki koktajl

pielęgnacji suchych i łamliwych włosów - do redukcji cellulitu Na zdrowie! A u nas na blogu coś bardzo lekkiego, a zarazem pożywnego.Wcinajcie! :) Sałatka z komosą ryżową, rzodkiewką i awokado Składniki: 1 szklanka komosy ryżowej (quinoa) 6-7 rzodkiewek 1 awokado 2 średnie pomidory 1 cebula 1 ząbek czosnku 1/2 czerwonej papryczki chili 3 łyżki posiekanej natki pietruszki 4 łyżki oliwy(...)szklanki wody, lekko posolić, zagotować i gotować przez około 14 minut bez przykrycia. Odstawić z ognia, przykryć i trzymać przez 10 minut pod przykryciem. Zostawić do wystudzenia. Cebulę, rzodkiewki, awokado pokroić w drobną kostkę. Pomidory sparzyć, obrać ze skórki i pokroić w kostkę. Dodać drobno posiekaną papryczkę chili (bez pestek) i natkę pietruszki. Oliwę wymieszać z sokiem z cytryny, czosnkiem

Pasta z awokado na stałe gości w naszym domu, dodaję do niej tylko różne dodatki i zawsze coś innego, zawsze coś pysznego na kanapki wyczaruję. Dziś polecam pastę z awokado i twarożku, jest pyszna i zdrowa. Polecam wszystkim na końcowe, trudne dni zimowe, trudne dla organizmu naszego gdy nie ma świeżych warzyw i owoców. Pasta z awokado, jaja i twarożku

Domowy zielony chleb bardzo zdrowy. Przemyciłam w nim szpinak i awokado. Chleb jest bardzo dobry i można go jeść z samym masłem. Moja wersja jest na zakwasie ale można zrobić taki na drożdżach. 1 i 1/2 szklanki aktywnego zakwasu 4 szklanki mąki pszennej typ 650 1 awokado 100 g szpinaku świeżego 2 łyżki oliwy 2 łyżki wody 2 ziemniaki ugotowane(...)pojemnika, dodaję oliwę, dwie łyżki wody i miksuję blenderem. Dodaję do połowy ciasta, dosypuję jeszcze szklankę mąki i zarabiam ciasto mikserem albo rękoma. Do drugiej części ciasta dodaję pokrojone awokado, pół szklanki mąki i wyrabiam ciasto też.Ciasto nie może być rzadkie bo będzie się kleić do stolnicy. Ciasto przekładam do jednej miski i odstawiam do wyrośnięcia na pięć godzin

Coś idealnego na poranek! Orzeźwiający koktajl z awokado to coś, co każdy z nas powinien spróbować ! Jego regularne spożywanie pozwoli poprawić kondycje ciała, a także dostarczyć odpowiedznich składników odżywczych. Zawiera równie błonnik, któr usprawnia działanie układu trawiennego! Składniki: *1 awokado *truskawki  (użyłam mrożonych, aby nie czekać, aż koktajl ochłodzi się w lodówce :) ) *1 gruszka *100ml lodów śmietankowych *200ml mleka(...)bita smietana *cynamon *łyżka miodu Przygotowanie: 1. Awokado i gruszke obieramy 2. Dodajemy wszystkie składniki do wysokiego pojemnika i blendujemy 3. Dodajemy miód i całość przyprawiamy cynamonem. 4. Przelewamy do szklanek, dodajemy bitą śmietane i ponownie posypujemy cynamonem :) Smacznego

Tosty zapiekane z sosem meksykańskim i awokado to dobry pomysł na pyszną kolację. Taki sos można jeść nie tylko z ryżem czy tortillą ale też na toście posypanym szczypiorkiem i serem. Składniki (4 porcje) 200g mięsa mielonego (wołowego 12% tłuszczu) puszka pomidorów (250g) łyżka przecieru pomidorowego 150g fasoli czerwonej z puszki 150 kukurydzy z puszki mała cebula łyżka papryki chilli(...)sól, pieprz łyżka oleju Dodatkowo: pieczywo (u mnie ciemne) 2 awokado 4 łyżki tartego sera 4 łyżki siekanego szczypiorku Sposób przygotowania: W garnku podsmaż pokrojoną w piórka cebulę. Następnie dodaj mięso i duś na patelni przez około 4 minuty. Dodaj pomidory z puszki i przecier pomidorowy. Gotuj na wolnym ogniu około 20 minut. Na sam koniec dodaj kukurydzę i fasolę

Kolejna nowa zdrowsza odsłona, tym razem burgerów. Drobiowe z sosem chrzanowym, awokado oraz roszponką. Sos chrzanowy nadaje burgerom super orzeźwiającego smaku. Dodatkowo płynie z niego dużo innych zdrowotnych korzyści. Chrzan działa przeciwbakteryjnie, poprawia przemianę materii co pozwala na spalenie dodatkowych kalorii. Poza tym zawiera dużo witaminy C oraz w umiarkowanych ilościach sód, kwas foliowy. Składniki na 4 sztuki: 2 piersi(...)kurczaka bułka pszenna 100ml mleka jajko sól, pieprz, gałka muszkatołowa Dodatkowo: 4 bułki (ja użyłam bułek pełnoziarnistych) dojrzałe awokado łyżeczka chrzanu 4 łyżki jogurtu naturalnego łyżeczka miodu roszponka parę czerwonych ziemniaków na frytki Sposób przygotowania: Bułkę pokrój w kostkę i namocz ją w mleku, odstaw na 10 minut. Kurczaka pokrój na mniejsze kawałki i zmiksuj w blenderze. Dopraw solą, pieprzem

kminem rzymskim, chili i oregano. W mojej wersji również z gorzką czekoladą, szczyptą cynamonu i pomidorami. Podałam je z ugotowaną na sypko kaszą pęczak, kwaśną śmietaną , tartym serem i awokado.  Można przygotować wcześniej i odgrzewać. SKŁADNIKI / 6 porcji 2 filety z kurczaka 2 łyżki oleju roślinnego np. kokosowego 1 cebula 4 ząbki czosnku 4 gałązki natki pietruszki 1 mała(...)łyżeczka nasion kminu rzymskiego, 1 łyżeczka suszonego oregano, szczypta cynamonu, sól, świeżo zmielony czarny pieprz, 1 łyżeczka słodkiej papryki w proszku, 1/3 łyżeczki chili w proszku DO PODANIA : 1 awokado ( +1 łyżka oliwy i 1 łyżka soku z limonki), twardy żółty ser np. cheddar, gęsta, kwaśna śmietana, 1,5 szklanki kaszy pęczak ugotowanej np. wg  tego przepisu WYKONANIE Kolendrę

Sałata lodowa, pomidorki, awokado, bazylia moim zdaniem idealne połączenie. Wyśmienita sałatka. Do tego jeszcze zdrowa i kolorowa, polecam bardzo :) Składniki - mała główka lub pół większej sałaty lodowej - dwa pomidory - awokado - kilka listków świeżej bazylii - sok z połowy cytryny - 2 łyżki oliwy z oliwek - sól do smaku Wykonanie Sałatę kroję w paseczki, pomidory i obrane ze skórki awokado w kostkę, bazylię

Pyszna sałatka ,która ostatnio wymyśliłam,paluszki krabowe,chrupiąca czerwona papryka i świeży zielony ogórek,do tego kremowe awokado i jeszcze odrobina sosu sojowego-mniam Składniki: opakowanie makaronu w kształcie ryżu, awokado, pół czerwonej papryki mała puszka kukurydzy, mała cebulka, opakowanie paluszków krabowych(250 g) zielony ogórek, 3-4 łyżki majonezu(żeby była lżejsza można dać pół na pół z jogurtem(...)naturalnym) sól,pieprz, 1-2 łyżeczki sosu sojowego Przygotowanie: Makaron gotujemy według przepisu na opakowaniu,po ugotowaniu przelewamy zimną wodą. paluszki krabowe kroimy w plasterki, awokado,ogórek ,cebulkę i paprykę kroimy w kostkę,odsączamy kukurydzę mieszamy wszystko razem ,doprawiamy solą,pieprzem i sosem sojowym. schładzamy w lodówce, Smacznego

nieduże kawałki. Kawałki ananasa umieścić w naczyniu blendera, dodać liście szpinaku, wsypać wiórki kokosowe. Następnie wlać jogurt naturalny i mleko lub napój roślinny. Całość dobrze zmiksować. Zielony koktajl z awokado i roszponki - przepis   1/2 dojrzałego awokado garść liści roszponki 1 średni banan 200 ml napoju ryżowego ( mleka ryżowego lub chudego mleka krowiego ) Wykonanie: Awokado wydrążyć łyżeczką ze skórki

kształt, dodajemy jogurtu lub majonezu. Jeśli nie, zdrowszy będzie winegret. Zawsze przyda się coś pożywnego np. soczewica, jajka i tuńczyk. Coś smacznego np. kukurydza z puszki, coś zdrowego np. awokado i chrupiącego jak pestki dyni. Nie zapominajmy też o czymś kolorowym jak papryka. Taka sałatka zastąpi nam cały posiłek, ale robimy ją przede wszystkim po to, żeby pobawić się jedzeniem(...)łyżki miodu i ze szczypty świeżo mielonego pieprzu puszka kukurydzy z puszki, odsączona puszka tuńczyka, odsączona pół małej czerwonej cebuli,drobno pokrojone pół czerwonej papryki, pokrojone na kawałki miękkie awokado, pokrojone na kawałki i skropione odrobną cytryny 3 jajka ugotowane na twardo i drobno posiekane pestki dyni do dekoracji   Jak przygotować sałatkę warstwową z soczewicą i tuńczykiem? Możemy przygotować

Składniki 1 awokado 2 banany 2 kiwi sok z 2 mandarynek lub 1 pomarańczy sok z 1 cytryny 2 (lub do smaku) łyżki miodu Przygotowanie Awokado, kiwi i banany umyjcie i obierzcie, pokrójcie na mniejsze części. Z awokado wyciągnijcie pestkę i razem z  wszystkimi składnikami wrzućcie do blendera. Zmiksujcie na bardziej lub mniej gęstą masę. Najlepiej smakuje schłodzony

soku .  Składniki: 1 laska selera naciowego, 1/2 marchewki, garść kiełków słonecznika i kiełków zielonego groszku , 1/2 pomarańczy, 5 liści jarmużu. 1 h poźniej - drugie śniadanie: komosowo - gryczane naleśniki awokado, kiełkami i surowymi warzywami .   Składniki: 1/2 szklanki kaszy gryczanej niepalonej moczonej przez noc, 1/2 szklanki komosy ryżowej moczonej przez noc, woda, sól, 1/2 awokado, 1 łyżeczka oleju lnianego, kiełki(...)Wylewamy na baaaardzo rozgrzaną patelnię (u mnie-bez tłuszczu) na placuszki o wybranej średnicy (u mnie - około 8 cm). Smażymy z obydwu stron.  Na przestudzone placuszki nakładamy rozgniecione awokado wymieszane z olejem lnianym (możemy posolić do smaku). Nakładamy ulubione warzywa i kiełki. Na drugie śniadanie, w inny dzień zamiast naleśników możecie dziecku podać surowy chlebek z siemienia lnianego, kromki

Prosta, zdrowa sałatka z komosy ryżowej z papryką zieloną, pomidorem oraz awokado. Z dodatkiem dużej ilości soku z limonki i olejem z pestek dyni. Składniki (na 1 porcje): 1/2 szklaki ugotowanej komosy ryżowej 1/2 papryki zielonej 1/4 awokado 1 pomidor obrany ze skórki i pozbawiony nasion 1/2 soku z limonki 1 łyżka oleju z pestek dyni szczypta soli i pieprzu(...)Paprykę, pomidora i awokado kroję w drobną kostkę. Składniki mieszam dokładnie, doprawiam. Chłodzę sałatkę w lodówce lub spożywam od razu. Idealna na lunch. Wartość odżywcza całego dania Wartość energetyczna: 327 kcal Białko: 7,8 g Tłuszcze: 19,1 g Węglowodany: 28,7 g Błonnik: 7,5 g Smacznego, Klaudia

trochu i próbujcie, ta 1/3 łyżeczki, to mocno orientacyjna ilość. Kroimy paprykę w paski oraz zielone części kapusty pekińskiej, ser ścieramy na tarce. Następnie przygotowujemy cudownie zielone, aromatyczne guacamole. Awokado myjemy, kroimy na pół, pozbawiamy pestki i łyżeczką wyciągamy miąższ. Do awokado wyciskamy sok z jednej limonki oraz czosnek, dodajemy sól, około 1/3-1/2 łyżeczki i wszystko mieszamy rozgniatając widelcem(...)jeśli awokado nie jest zbyt miękkie, możemy posłużyć się blenderem. Gotowe. Teraz czas na tortille. Składniki na 12 placków o średnicy około 22-24 cm to: 340 g mąki pszennej (550) 340 g mąki krupczatki 7 łyżek oleju płaska łyżeczka soli 360 ml wrzącej wody Oba gatunki mąki mieszamy w misce razem z solą. Dolewamy olej. Następnie wlewamy wrzątek

któr ą  z nich wybrać. Tym razem postawiłam na rzymsk ą  sałatę z dodatkiem pomidorków koktajlowych, ogórków konserwowych, rzodkiewki, cebulki i mojego ukochanego awokado 💗 Dressing przygotowałam na bazie musztardy. Wyszła kolorowa, chrupiąca  i smaczna😊 Składniki: sałata rzymska 1/4 główki, pomidorki koktajlowe 4 szt, ogórki konserwowe 3 szt, cebula(...)główki, rzodkiewka 3 szt, awokado pół szt, dressing: musztarda delikatesowa 1 łyżeczka, oliwa z oliwek 5 łyżek, zioła prowansalskie pół łyżeczki, sok z cytryny 1 łyżka, sol i pieprz do smaku, Sposób przygotowania: Sałatę umyć, porwać i ułożyć na półmisku. Pomidorki myjemy, kroimy na cząstki, cebule obieramy i kroimy w piórka. Awokado obieramy i kroimy

Trójkąty z pasta z awokado i łososiem. Mogą być urozmaiceniem i fajną przekąską na stole kiedy organizujemy imprezę. Nie potrzeba wiele żeby coś fajnego wyczarować. 1 tortilla duża 1 awokado 1 łyżka soku z cytryny 2 łyżki serka śmietankowego 1 garść mała rukoli sól, pieprz 50 g łososia wędzonego 8 oliwek 1 kawałek papryki żółtej 1/2 papryczki chilli 4 pomidory(...)suszone sałata strzępiasta natka pietruszki Tortille grilluję na patelni aż pojawią się widoczne prążki. Jak przestygnie kroję na osiem trójkątów. Awokado kroję na pół, pozbawiam pestki i obieram. Kroję w kostkę, przekładam do miski i skrapiam sokiem z cytryny żeby nie ściemniało. Dodaję serek, sól, pieprz, rukolę i miksuję blenderem na pastę. na każdy trójkąt wyciskam szprycą pastą, układam kawałek

minimum, co jest błędem. Wbrew pozorom jest on niezbędny i wywiera korzystny wpływ na organizm (szczególnie tłuszcz nienasycony, który znajdziemy w nierafinowanych olejach roślinnych, rybach, orzechach, nasionach czy awokado). Ogólne spożycie tłuszczu powinno kształtować się w granicach 15-30% zapotrzebowania energetycznego, przy czym należy ograniczyć tłuszcze nasycone oraz trans. –> Błonnik Jest to cała grupa związków, która m.in(...)składników, ale też całych potraw. Nie musisz odmawiać sobie słodyczy, jeśli je lubisz. Sekret tkwi w umiejętnym oszukaniu organizmu. Jeśli masz chęć na nutellę, zrób słodki zamiennik z dojrzałego awokado, kakao, miodu i orzechów. Jeśli nie wyobrażasz sobie niedzielnego obiadu bez schabowego, przygotuj go w nieco odmienionej wersji – np. w panierce z mąki z cieciorki. Wiem, że to wszystko

Proste, smaczne i szybkie do przygotowania danie w zaledwie kilkanaście minut. Idealnie sprawdzi się na lunch do pracy. Gotowany na prze kurczak, kasza gryczana, awokado, papryka i jarmuż. Same pyszności na talerzu! Składniki (na 1 porcje): 1 szklanka ugotowanej kaszy gryczanej (1/2 szklanki suchej kaszy) 150 gram piersi z kurczaka marynata do kurczaka: oregano, zioła prowansalskie, oliwa z oliwek, sól(...)pieprz, sok z cytryny garść jarmużu 1/2 papryki czerwonej 1/2 awokado szczypta soli i pieprzu cebula czosnek olej rzepakowy do smażenia Składniki marynaty mieszam i umieszczam w niej kurczaka. Gotuję mięso na parze przez 10 minut. W tym czasie na patelni smażę posiekaną drobno cebulkę i czosnek. Dodaję jarmuż oraz pokrojoną paprykę i smażę całość 4-5 minut

piekarniku. Składniki na smoothie zmiksować za pomocą blendera ręcznego. Przelać do miski. Na górze smoothie, ułożyć dodatki. Posypać spiruliną, udekorować listkiem mięty i można jeść! Smoothie Bowl z awokado i szpinakiem Składniki: 75g awokado 23g liści szpinaku 200 ml mleka roślinnego 1 łyżka syropu z agawy 1 łyżka soku z limonki Dodatki garść owoców leśnych pół banana pokrojonego w plasterki(...)zmiksować za pomocą blendera ręcznego. Przelać do miski. Na górze smoothie, ułożyć dodatki. Posypać poszarpanymi listami mięty i można jeść!   Artykuł Smoothie Bowl na dwa sposoby, czyli zielone awokado i żółte mango. pochodzi z serwisu Fill The Bowl

czasu do czasu) zrobić sobie oczyszczanie organizmu i włączyć do naszego menu zielone koktajle. Koktajle możemy przygotować z szerokiej gamy produktów: szpinak. jarmuż, sałata, szczaw, natka pietruszki, ogórek, awokado, kiwi, melon, winogrona, gruszki, jabłka banana oraz cytryny. Przeważnie do koktajli dodaje banana, który nadaje słodyczy i koktajl jest bardzo dobry w smaku. Zielone(...)Smoothie z jarmużu i ogórka z dodatkiem owoców Składniki: - ogórek pół szt, - jarmuż 1 garść, - banan 1 szt, - awokado pół szt, - kiwi 2 szt, - sok z cytryny 5 łyżek, - woda 1 szklanka, Sposób przygotowania: Ogórka, awokado i kiwi obrać, umieścić w mikserze. Dodać umyty jarmuż

Obiad lub kolacja na szybko z kurczakiem, sałatą ,awokado i serem.Sos jest niezbędny , ja podałam z gorgonzolą i smakował wyśmienicie. Składniki:dla dwóch osób 4 tortille 200 g filetu z kurczaka 1 awokado ,dojrzałe roszponka,lub inna ulubiona zielenina Ser tarty ,żółty Sól ,pieprz,ulubione przyprawy do mięsa Sos gorgonzola : 150 ml śmietany 18 % 100 g sera gorgonzola Sól ,pieprz(...)gotować!!. Kurczaka umyć ,pokroić na paski wzdłuż piersi i doprawić . Smażyć na rozgrzanym oleju z każdej strony ,do zezłocenia . Na tortilli kładziemy roszponkę ,gorącego kurczaka ,sos , ser tarty i awokado .Zwijamy i zapiekamy na opiekaczu . Smacznego

mój numer jeden !  Krem jest idealnej konsystencji, gładki i dobrze się smaruje.  Zawiera orzechy nerkowca ...pycha ! ...migdały... mleko sojowe...sezam...białą czekoladę...mleko w proszku i awokado. Te wszystkie składniki razem ze sobą połączone smakują nieziemsko.  Uwielbiam te smaki. . . jestem przekonana, że mój mąż pomoże mi ją szybko zjeść, a może nawet jej nie zobaczę :D muszę(...)sobie trochę schować gdzieś, gdzie nie znajdzie :D SKŁADNIKI: awokado 2 szt. ( 300 g. ) mleko sojowe 3/4 szkl.  mleko w proszku odtłuszczone 100 g. biała czekolada 1 tabliczka ( 100 g. ) orzechy nerkowca bez soli 70 g. migdały 50 g. sezam 3 łyżki METODA: Do rondelka wlewamy wodę do 3/4 objętości. Nad rondelek kładziemy miskę lub głęboki talerz. W misce

Uwielbiam kremowe awokado, uwielbiam guacamole , a dziś zapraszam na sałatkę z awokado. Sałatka w stylu meksykańskim, aromatyczna i przepyszna, polecam na jesienne długie wieczory. Moja sałatka jest prosta w wykonaniu i szybko znika, polecam. Sałatka z awokado, jaja i trybuli. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

smaczne, zdrowe, orzeźwiające i dietetyczne, szybkie i proste w przygotowaniu. Prawdziwa bomba witaminowa na talerzu. Moja propozycja to aromatyczny chłodnik ogórkowy z dodatkiem awokado i zieleniny, który doskonale syci i orzeźwia. Nie wiem jak u Was, ale moi domownicy na hasło „chłodnik” kręcą nosem. Niby próbują(...)jest na słodko, bo wtedy smakuje jak koktajl. Ja uwielbiam i mogę jeść codziennie, a nawet  dwa razy dziennie. Składniki: • 4 ogórki średnie • 1 awokado • 1 duży jogurt • sok z 1 cytryny • sól do smaku • 2 łyżki natki pietruszki • 10 listków bazylii Wykonanie: • Ogórki obrać i pokroić w kostkę. • Z awokado

tydzień słodkim to może też go tak zakończymy? Wszędzie widać zbliżające się święta więc i dzisiejszy przepis już też powoli wpisuje się w gwiazdkowy klimat. Delikatny kakaowy mus z awokado, który można zjadać łyżeczką prosto ze słoiczka lub miseczki siedząc przed kominkiem w górskiej chacie, a za oknem 2 metry śniegu (w mieście też smakuje równie dobrze). To jeden(...)ulubionych deserów moich dzieci. Zdrowa alternatywa dla budyniu lub innych deserów czekoladowych. Składniki na mus: 1 awokado dojrzałe 3 łyżeczki kakao ½ szklanki mleka kokosowego 2 łyżki miodu ½ łyżeczki cynamonu Bita śmietana: 1 puszka mleka kokosowego łyżka miodu. Do posypania: mięta wiórki czekoladowe maliny orzechy mielone migdały suszone owoce Przygotowanie: Składniki na mus wrzucamy do blendera i mieszamy do uzyskania jednolitej

Smaczne, chrupiące gofry marchewkowe podane z jajkiem w koszulce, awokado i grillowaną marchewką. Idealny pomysł na śniadanie, podwieczorek lub kolację. Składniki (na 2 porcje): 2 marchewki 3/4 szklanki mąki bezglutenowej (użyłam mix mąk Schar) 1 szklanka mleka 3/4 łyżeczki sody 1 jajko 1 łyżeczka soli szczypta pieprzu olej do wysmarowania gofrownicy do podania: jajko w koszulce, awokado, grillowane plastry marchewki(...)minut, aż gofry staną się chrupiące. Upieczone gofry studzę na kratce. Propozycja podania: kilka gofrów układam jeden na drugim na talerzu i podaję z jajkiem w koszulce, awokado, ulubioną wędliną i grillowaną marchewką. Smacznego, Klaudia

świeżych lub mrożonych jagód 2 zielone jabłka Przygotowanie Zmiksuj na gładką masę pokrojonego arbuza, ananasa, jabłka, jagody, szpinak z dodatkiem mleczka kokosowego. 7. Koktajl z malinami i awokado Składniki 1 awokado 2 szklanki soku pomarańczowego 1 łyżka syropu malinowego 100 g świeżych lub mrożonych malin Przygotowanie Zmiksuj na gładką masę pokrojone awokado, maliny z dodatkiem soku pomarańczowego i syropu malinowego

smaczne i zdrowe, a jeśli tylko chcemy i nie ogranicza nas wyobraźnia, możemy zaszaleć !  Warto je włączyć do codziennej diety i podać je na dzikim ryżu z dodatkiem awokado. Smakuje pysznie i choć spędzicie o wiele mniej czasu w kuchni niż zwykle i tak wszyscy się najedzą! Składniki: ( Dwie porcje ) 30 dag fileta z łososia Marynata: 50 ml soku(...)limonki 3 łyżki oliwy Szczypta zielonej przyprawy do ryby 1 łyżka startego świeżego imbiru Sól do smaku 20 dag kolorowego ryżu 1 awokado ½ świeżego ogórka 2 szalotki 50 g roszponki 4 sztuki pomidorków paprykowych Sos winegret: 3 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżeczka delikatnej musztardy 1 łyżka białego octu winnego 1/3 łyżeczki płynnego miodu Sól i pieprz do smaku

świetnie, dają mi duży "zastrzyk" energii nie obciążając układu trawiennego, i, o dziwo, sycą mnie!  Baaardzo polecam wypróbować poniższy przepis! Składniki na 1 dużą porcję: 1 cukinia, pół awokado, pół cebuli, 3 łodygi świeżego koperku, kilka liści rukwi wodnej, 1 łyżka oliwy, 2 ząbki czosnku, 1 łyżka zmielonych orzechów włoskich, pół łyżeczki chilli, łyżeczka suszonej bazylii, sól i pieprz(...)smaku. (u mnie - po szczypcie). Wykonanie: Awokado rozgniatamy widelcem, dodajemy oliwę, czosnek przeciśnięty przez praskę, orzechy, przyprawy i wszystko mieszamy. Cukinię obieramy nożykiem Julienne lub przepuszczamy przez spiralizer do warzyw. Mieszamy z sosem z awokado, a następnie dodajemy pokrojoną cebulę i liście rukwi.  Smacznego

Przy niedzieli miło uraczyć rodzinkę słodkim deserem. Ciasto było nieplanowane, więc składniki nie będą wyszukane. Przygotowałam je z tego, co zawsze mam w domu, czyli: płatków kokosowych, awokado, bezglutenowych płatków owsianych, karobu, daktyli i oleju kokosowego. Ta kombinacja okazała się przepyszna, stworzyła jedno z moich najlepszych ciast. Wiem, że niektórzy nie zalecają łączenia tłuszczy z cukrami. Osobiście nie boję się(...)Składniki na formę o średnicy 23 cm: Spód: 1 szklanka surowych płatków kokosowych, 1 szklanka bezglutenowych płatków owsianych, 5 suszonych daktyli, 5 łyżek rozpuszczonego oleju kokosowego (nierafinowanego). Nadzienie: 1 awokado, 7 łyżek karobu, 2 łyżki oleju kokosowego, 1 łyżeczka wanilii, 1 łyżka syropu klonowego. Do dekoracji: garść malin i porzeczek. Wykonanie: Płatki kokosowe i owsiane blendujemy na mąkę. Dodajemy daktyle

bardzo "zapracowana", w sensie niezwykle często przez mnie używana. W tym przepisie wykorzystana do przygotowania cukinii i cebuli, które pięknie się prezentowały i współgrały smakowo z fasolą szparagową i awokado. To ekspresowe danie może zagrać rolę głowną podczas obiadu lub posłużyć jako sałatka, przystawka. Jest to lekkie, a zarazem bardzo odżywcze danie. Jego składnik - żołta fasolka szparagowa to, podobnie(...)teraz znaleźć na targach i w ogródkach. Skuście się na jej delikatny, kremowy smak. Polecam! Składniki na 1 porcję: 1/2 cukinii, 1 garść fasoli szparagowej, 1 cebula, 1/2 awokado, ulubione zioła (u mnie lubczyk i natka pietruszki), szczypta soli i pieprzu. Wykonanie: Cebulę i cukinię grillujemy. Fasolę szparagową gotujemy do miękkości i wykładamy na talerz. Następnie nakładamy cukinię i cebulę

nuda, czas więc na ... brzoskwiniowe łódeczki z karobowym wnętrzem. Wyglądały super, smakowały jeszcze lepiej. W sam raz na poczęstunek dla gości. Rarytas!!! Składniki na 4 porcje: 2 brzoskwinie, 1/2 awokado, 2 łyżki karobu, 1 łyżeczka wegańskiego słodzidła: syrop z agawy, klonowy, daktylowy..., 1/4 łyżeczki wanilii w proszku, maliny. Wykonanie: Brzoskwinie pozbawiamy pestek i wypełniamy kremem z awokado (rozgniecione widelcem awokado

Składniki: Ciasto naleśnikowe na 7 sztuk: 1/2 szklanki komosy ryżowej (u mnie - brązowa), 1/2 szklanki prosa, 1/2 szklanki kaszy gryczanej niepalonej,  woda, 1/2 łyżeczki soli himalajskiej. Guacamole: 3 awokado, 1/4 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu, 1/4 łyżeczki curry. Sos "majonezowy": 1/4 szklanki migdałów (moczone przez noc), 1/4 szklanki ziaren słonecznika (moczone przez noc), 2 łyżki sosu z cytryny(...)blendujemy na gładkie ciasto. Wylewamy na rozgrzaną patelnię, rozprowadzamy i smażymy krótko z dwóch stron.  Osobiście smażę na patelni żeliwnej lub ze stali nierdzewnej bez użycia tłuszczu. Guacamole: Awokado rozgniatamy i mieszamy z przyprawami.  Sos "majonezowy": Migdały i słonecznik moczymy przez noc. Następnie odcedzamy, przepłukujemy wodą i umieszczamy wraz z pozostałymi składnikami na sos (z wyjątkiem oliwy

Taką pastę się bardzo szybko przygotowuje. jest pyszna i można ją podawać na różne sposoby. Jajka ugotować na twardo, ostudzić i obrać z łupinek. Awokado przeciąć na pół i wyjąć pestkę. Za pomocą dużej łyżki wyjąć miąższ. Do miseczki wrzucić miąższ z awokado, jajka, zmiksować blenderem. Dodać wyciśnięty przez praskę czosnek, sok z cytryny, sól i czarny pieprz do smaku

witamin, składników mineralnych i dobroczynnych kwasów omega :) SKŁADNIKI (na 4 porcje - 1 porcja - 280 kcal) 4 garście rukoli  kulka mozzarelli (125 g) 250 g pomidorków koktajlowych 1 szt. awokado 90 g czarnych oliwek 50 g orzechów włoskich 1 łyżka oliwy z oliwek sok z cytryny świeżo mielony pieprz PRZYGOTOWANIE Rukolę myjemy, dodajemy pokrojoną na kawałki mozzarellę, przekrojone na połówki(...)pomidorki, odsączone oliwki i posiekane orzechy. Awokado obieramy, kroimy w kostkę i skrapiamy sokiem z cytryny, aby nie ściemniało. Dodajemy do sałatki. Całość skrapiamy oliwą i oprószamy świeżo mielonym pieprzem. Smacznego :)  1 porcja - 280 kcal - białka - 11,4 g - tłuszcze - 23 g - węglowodany - 6,7 g - błonnik - 3,75 g Zapraszam na  fanpage na FB  oraz

Przygotowałam lekką i pyszną sałatkę z pomarańczą ,awokado i granatem, całość polałam  moim ulubionym sosem musztardowo-miodowym wyszło pysznie. Ta sałatka to idealny poczęstunek dla gości można ją wzbogacić o orzechy włoskie, czy kawałki koziego sera.  Dzięki współpracy z firmą Glasmark   chciałam  pokazać  Wam produkt, który podbił moje serce. Jako osoba uwielbiająca sałatki pokusiłam(...)sklepu kup szkło  i zobaczcie jaki mają pięknu asortyment, a do tego w bardzo dobrej cenie.  Składniki: 1 opakowanie mix sałat  1 pomarańcz  1 awokado 1 owoc granatu  2 łyżki musztardy Dijon  2 łyżki miodu  1,5 łyżki soku z cytryny sól, pieprz  Przygotowanie: Umytą i osuszoną sałatę przełóż do miski. Pomarańcz

Scroll down for English) MAKARON Z WODOROSTÓW W SOSIE AWOKADO-BANAN /przepis własny/ opakowanie makaronu z wodorostów kelp raw duże, dojrzałe awokado hass duży, dojrzały banan łyżka jogurtu naturalnego pół łyżeczki mielonej wanilii kilka orzechów brazylijskich (u mnie surowe, ekologiczne) łyżka syropu z kwiatu kokosa (lub cukru) opcjonalnie: łyżka sproszkowanego zioła Ashwagandha bio Awokado zmiksować z bananem, jogurtem, wanilią

serek był gładki. Szczypiorek poszatkuj, czosnek wyciśnij przez praskę, a rzodkiewki, ogórka i ugotowane na twardo jajka drobno pokrój. Dopraw do smaku solą ziołową i pieprzem. Serek z awokado: 1 awokado sok z cytryny sól ziołowa Awokado umyj i przekrój na pół. Połówki przekręć w przeciwnych kierunkach, pestkę wyjmij. Łyżeczką wydrąż cały miąższ i przełóż go do miseczki. Dodaj soku

Pudding z awokado i banana z nasionami chia Składniki – 2 porcje: Awokado – 1 sztuka Banan – 2 sztuki Nasiona chia – 2-3 łyżki Jogurt naturalny – 100g Owoce leśne mrożone – ½ szklanki Kakao – 1 łyżka Miód – 1 łyżeczka (opcjonalnie) Wykonanie: Banana zmiksować z awokado i jogurtem. Dodać do nich kakao, miód i nasiona chia. Całość dokładnie wymieszać. Na dnie mieseczek ułożyć owoce leśne

Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-fareast-language:EN-US;} Burgery z omletem jajecznym, burakami i awokado Składniki – bułeczki – 6 sztuk: Mąka pszenna – 400g Mąka żytnia – 200g Drożdże – 20g Woda – 400ml Olej rzepakowy – 50ml Sól – 1 łyżeczka Cukier – ½ łyżeczki Żółtko – 1 sztuka Sezam do posypania + białko(...)posmarowania Składniki: Jajka – 5 sztuk Mleko – 3 łyżki Buraki – 2 sztuki Awokado – 1 sztuka Pomidory – 3 sztuki Sałata, kiełki Sól, pieprz, ulubione zioła Składniki - sos: Musztarda np. miodowa – 4 łyżki Jogurt naturalny – 4 łyżki Passata pomidorowa – 4 łyżki Czosnek – 2 ząbki Wykonanie – bułki: Drożdże rozpuszczamy w ciepłej wodzie z dodatkiem cukru i soli. Do dużego naczynia przesiewamy mąkę pszenną

font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-fareast-language:EN-US;} Kanapki z pastą z awokado Składniki: Awokado – 1 dojrzałe Czosnek – 1 duży ząbek Sok z ½ cytryny Pomidory suszone – 3 sztuki Pomidor świeży – 1 sztuka Sól, pieprz Wykonanie: Pomidora obieramy ze skóry i wydrążamy nasiona. Następnie(...)drobno kroimy w kostkę. Awokado rozgniatamy widelcem i mieszamy z pomidorem, pokrojonymi drobno suszonymi pomidorami i czosnkiem. Całość skrapiamy sokiem z cytryny i doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Przygotowaną pastą smarujemy kanapki i podajemy np. z szynką parmeńską, pomidorem i świeżą bazylią

przygotowaniu i mogą posłużyć jako inpiracja dla Waszych eksperymentów. Można je spokojnie zabrać do pracy (np. w plastikowym pojemniku). A jak już musi być kanapka, spróbujcie z pastą z awokado, zawsze to coś innego. Zapewniam, że dobry lunch do pracy może odmienić cały dzień. Sałatka z Łososiem Sałatka z jeżynami i boczkiem Sałatka z jajkiem i awokado Sałatka w słoiku(...)ryżem Sałatka z ciecierzycą i fetą Pasta z awokado do kanapek

pomarańczowy o dość wyraźnym smaku, z dodatkiem mleczka kokosowego. Sos był mi niezbędny do cieniutkich naleśników gryczanych z dodatkiem ziół, całość podałam z grillowaną kolbą kukurydzy i kostką z awokado.  Danie prezentowało się i przede wszystkim smakowało wybornie. Na pewno będę do niego często wracać. Sprawdźcie czego potrzebujecie do przygotowania tego dania. SKŁADNIKI:  NA NALEŚNIKI GRYCZANE: - 1 szklanka(...)pokrywką i prażymy przez kolejne 10 minut, dodajemy wodę, kostkę rosołową i curry. Całość gotujemy przez kolejne 10-15 minut. Masę miksujemy blenderem na gładką i aksamitną.  dodatkowo: awokado do podania Naleśniki polewamy gorącym sosem, posypujemy kukurydzą grillowaną i pokrojonym awokado. Gotowe! Życzę smacznego

Moje ulubione kanapki w tym sezonie. Teraz pomidory są najsmaczniejsze więc korzystajcie z tych dobrodziejstw. Uwielbiam też awokado a połączone z chrupiącą i ciepłą grzanką to rewelacja! Składniki : * ulubiony chleb  * pomidor malinowy  * dojrzałe awokado * czerwona cebula * sól, pieprz Przygotowanie : Kromki chleba stostować, rozsmarować na każdej kanapce awokado, położyć plasterki pomidora, przyprawić i posypać drobno pokrojoną cebulą

proste do zrobienia. Na pewno Wam zasmakują! Składniki: 4 pszenne tortille 1 pierś z kurczaka 1 żółta papryka 1 papryczka chilli 1 mała czerwona cebula 1 awokado 1 limonka 150 g tartego żółtego sera 3 łyżki oliwy z oliwek pęczek kolendry łyżeczka ostrej papryki w proszku sól pieprz Przygotowanie: Pierś z kurczaka myjemy, osuszamy(...)koloru. W międzyczasie myjemy i osuszamy paprykę. Żółtą paprykę kroimy w kostkę, a papryczkę chilli siekamy w cienkie plastry, podobnie postępujemy z cebulą. Awokado obieramy, usuwamy pestkę i rozgniatamy widelcem, skrapiamy sokiem z połowy limonki i przyprawiamy do smaku. Kolendrę myjemy, osuszamy, a następnie siekamy. Placki tortilli smarujemy awokado

warzywnego 1 łyżka oleju kokosowego 3 ząbki czosnku 2 łyżki posiekanej papryczki jalapeno 1 łyżeczka chilli w płatkach lub proszku 1 łyżeczka kuminu sól i pieprz do smaku 1 awokado 1 limonka garstka posiekanej kolendry Wykonanie: 1 Na patelni lub ewentualnie w garnku rozgrzej olej i na średnim ogniu podsmaż posiekany czosnek i papryczkę jalapeno. 2 Dodaj pozostałe składniki (poza(...)awokado, limonką i kolendrą). Po zagotowaniu przykryj pokrywką i gotuj około 20 minut od czasu do czasu mieszając. 3 Gdy komosa jest już gotowa, wyłącz ogień i dodaj pokrojone w kostkę awokado, posiekaną kolendrę i wyciśnij sok z limonki. Odstaw na kilka minut po czym ostatecznie dopraw solą i pieprzem. Artykuł Komosa ryżowa po meksykańsku pochodzi z serwisu Blendman.pl - kuchnia

ViolaPassion SKŁADNIKI: 150 g łososia wędzonego 1/2 świeżego awokado 1/4 Mozzarelli 1 łyżka świeżego koperku 1/2 łyżeczki soku z limonki DO OZDOBY:  cukinia,czarnuszka,szafran,słodkie małe papryczki i dressing musztardowo-pomarańczowy SPOSÓB: Obieramy awokado i kroimy w drobną kostkę nie za małą bo zrobi nam sie puree. Łososia musimy posiekać w drobną kostkę razem z koperkiem oraz dodajemy(...)limonki Dzięki limonce łosoś nam się pieknie zetnie,odstawiamy do lodówki na kilka chwil. Kroimy paprykę ,cukinie do ozdoby i w bardzo drobną kostkę mozzarellę. Układamy kolejno w foremkę: Awokado,łosoś,paprykę którą faszerujemy mozzarellą,posypujemy całośc czarnuszką i szafranem. Polecam dressing Smacznego

rozwiązaniem, pamiętajcie, że tłuszcze odgrywają istotną rolę w gospodarce hormonalnej kobiet i powinny pojawiać się w naszej diecie. Oczywiście mam na myśli zdrowe tłuszcze takie jak tłuszcz zawarty w awokado, rybach czy oliwa z oliwek, ale też dobrym źródłem tego makroskładnika będą orzechy i pestki roślin oleistych.  Dzisiaj robię po raz kolejny, ukłon w stronę Pań i proponuję sałatkę(...)lekko cytrusowego aromatu, który jest wręcz pożądany w przypadku użycia ryb. Serdecznie Wam polecam! SKŁADNIKI dla 2 osób: - 2 porcje makaronu żytniego Lubella - 1/4 opakowania sera feta - 1/2 awokado - 100 g wędzonego pstrąga łososiowego - 1 zielony ogórek - 1/6 czerwonej cebuli - 1/2 małego brokuła Makaron gotujemy według instrukcji na opakowaniu. Odcedzamy na sicie. Brokuła myjemy, gotujemy przez 12 min w lekko

mieszamy z jogurtem, dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek. Doprawiamy oliwą, solą i pieprzem. Przed podaniem schładzamy w lodówce.   GUACAMOLE Fot. Menmagazine Składniki: dojrzałe awokado łyżeczka soku z limonki ząbek czosnku duży pomidor łyżka siekanej kolendry sół świeżo mielony pieprz Przygotowanie: Awokado myjemy, przekrajamy na pół i usuwamy pestkę. Łyżeczką wydrążamy miąższ(...)widelcem, dodajemy wyciśnięty przez praskę czosnek, sok z limonki. Pomidora myjemy, osuszamy, zalewamy wrzątkiem, obieramy ze skórki, kroimy w niewielkie kostki i dodajemy do awokado. Całość mieszamy z siekną kolendrą. Przekładamy do miseczki.   OGNISTA SALSA POMIDOROWA Fot. Menmagazine Składniki: 4 duże pomidory lub puszka krojonych 1 papryczka chilli 1 niewielka czerwona

śniadanie! Składniki: 3 kromki razowego pieczywa pierś z kurczaka 2 plastry ulubionej szynki 2 plastry sera cheddar 3 łyżki gęstego jogurtu garść roszponki ząbek czosnku pęczek koperku pomidor awokado sól pieprz Przygotowanie: Pierś z kurczaka myjemy, osuszamy i kroimy w niewielkie kawałki. rozgrzewamy patelnię grillową, wrzucamy pokrojonego kurczaka i grillujemy przez około 10 minut. Zdejmujemy(...)naturalny z solą i pieprzem, dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek oraz siekany koperek. Pomidora, roszponkę myjemy i osuszamy. Pomidora kroimy w plastry, a awokado przekrajamy na połowę, pestkę zostawiamy w połówce, której nie używamy do przygotowania kanapki, zaś drugą połowę obieramy i kroimy w plastry. Na kromce

Guacamole czyli meksykańska salsa. Idealnie pasuje do wszystkiego. Guacamole swoje początki miał już w czasach azteckich. Oprócz awokado dodaje się także limonkę i sól. Na grillu, do ciepłego mięsa to po prostu poezja. Polecam! Składniki : * dojrzałe awokado * łyżka soku z limonki * sól himalajska  * szczypta pieprzu * pomidor malinowy * mała cebula szalotka * opcjonalnie świeża kolendra Przygotowanie : Cebulę drobno posiekać , pomidora pokroić(...)kostkę. Awokado rozgnieść widelcem, dodać cebulę i pomidora oraz s ok z li monki. Przyprawić do smaku. Ewentualnie posypać kolendrą

mieszamy z jogurtem, dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek. Doprawiamy oliwą, solą i pieprzem. Przed podaniem schładzamy w lodówce.   GUACAMOLE Fot. Menmagazine Składniki: dojrzałe awokado łyżeczka soku z limonki ząbek czosnku duży pomidor łyżka siekanej kolendry sół świeżo mielony pieprz Przygotowanie: Awokado myjemy, przekrajamy na pół i usuwamy pestkę. Łyżeczką wydrążamy miąższ(...)widelcem, dodajemy wyciśnięty przez praskę czosnek, sok z limonki. Pomidora myjemy, osuszamy, zalewamy wrzątkiem, obieramy ze skórki, kroimy w niewielkie kostki i dodajemy do awokado. Całość mieszamy z siekną kolendrą. Przekładamy do miseczki.   OGNISTA SALSA POMIDOROWA Fot. Menmagazine Składniki: 4 duże pomidory lub puszka krojonych 1 papryczka chilli 1 niewielka czerwona

śniadanie! Składniki: 3 kromki razowego pieczywa pierś z kurczaka 2 plastry ulubionej szynki 2 plastry sera cheddar 3 łyżki gęstego jogurtu garść roszponki ząbek czosnku pęczek koperku pomidor awokado sól pieprz Przygotowanie: Pierś z kurczaka myjemy, osuszamy i kroimy w niewielkie kawałki. rozgrzewamy patelnię grillową, wrzucamy pokrojonego kurczaka i grillujemy przez około 10 minut. Zdejmujemy(...)naturalny z solą i pieprzem, dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek oraz siekany koperek. Pomidora, roszponkę myjemy i osuszamy. Pomidora kroimy w plastry, a awokado przekrajamy na połowę, pestkę zostawiamy w połówce, której nie używamy do przygotowania kanapki, zaś drugą połowę obieramy i kroimy w plastry. Na kromce

kokosową, w przepisie nie znajdziecie też ani grama białego cukru, bo słodka strona mojego Brownie bierze się z syropu klonowego i dojrzałego banana. Udało mi się kupić super dojrzałe awokado, o bardzo kremowym miąższu, a to połowa sukcesu. Tradycyjnie do zrobienia Brownie używamy gorzkiej czekolady ja w moim przepisie użyłam dobrego ciemnego holenderskiego kakao. Co jest najważniejsze??? konsystencja pozostaje taka(...)sama jak przy klasycznym a w smaku nie wyczujecie mdłego smaku awokado, o co ja osobiście najbardziej się martwiłam. Koniecznie spróbujcie, bo warto. Przy okazji przeliczyłam kaloryczność z uwzględnieniem wszystkich składników(o tym nieco później bo nie znam jeszcze porcji). Podsumowując jeśli liczycie kalorie, ale nie chcecie w zupełności rezygnować z przyjemności to ten przepis na pewno się sprawdzi. Składniki

Smażymy raz w tygodniu większą ilość placków, które następnie chowamy do lodówki. Kiedy mamy ochotę na szybki lunch, po prostu wyjmujemy chwilę wcześniej placek, smarujemy ulubionym sosem lub miękkim awokado, dodajemy pokrojone warzywa i gotowe. Mamy szybki, odżywczy posiłek à la tortilla.  I kto powiedział, że zdrowe gotowanie wymaga czasu? :) Składniki (4 placki): 1 szklanka dobrze zmielonej mąki(...)siemienia lnianego 2 łyżki mąki ziemniaczanej szklanka gazowanej wody szczypta soli opcjonalnie suszone zioła, czarnuszka, kminek, papryka łyżeczka oleju do smażenia Dodatki: Dowolne warzywa, ja użyłam następujących (wszystkie surowe): awokado do posmarowania (doprawione papryką, solą, pieprzem),  sałata,  czerwona kapusta,  papryka czerwona  możesz też dodać np. gotowane mięso z piersi kurczaka lub kawałek ulubionego sera   PRZYGOTOWANIE

rano oglądaliśmy wywiad z The Dumplings, który bardzo lubimy i...przyszła myśl...pierogi. No ale z czym? Chodziliśmy itd...zakupy, to weźmiemy to, to tamto. Weryfikacja ustaliła, do dyspozycji...awokado i feta... ;)   Składniki   Ciasto:   250 g mąki   1 łyżeczka masła   200 ml wrzącej wody   Farsz:   200 g fety   4 suszone pomidory(...)małe awokado   Omasta:   70 ml oliwy z oliwek   3 łyżki posiekanego koperku   opcjonalnie 2 łyżki śmietany   Przygotowanie   Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 Ser wkruszamy do miski, dodajemy obrane awokado. Przy pomocy widelca wyrabiamy na jednolitą masę. Pomidory kroimy w kostkę, dodajemy do sera. Dokładnie mieszamy i wkładamy do zamrażarki

tortille wypełnione mięsno-warzywnym sosem chili con carne, ugotowanym na sypko ryżem i tartym serem, a następnie podsmażone na chrupiąco na minimalnej ilości oleju. Podałam je z pastą z awokado i jogurtu naturalnego,  pikantną salsą z pomidorów oraz cząstkami limonki do wyciśnięcia. Przygotowanie burrito najlepiej  rozłożyć w czasie i ugotować sos z jednodniowym wyprzedzeniem. W dniu podania gotujemy(...)dużych pszennych tortilli sos CHILI CON CARNE  / 1/2 porcji podanej w przepisie 1 szklanka tartego sera / cheddar lub gouda 1i 1/2 szklanki  UGOTOWANEGO RYŻU DODATKOWO: awokado rozgniecione widelcem i wymieszane z 2 łyżkami jogurtu naturalnego, 2 łyżkami soku z limonki, solą i pieprzem;  SALSA POMIDOROWA WYKONANIE Placki tortilli rozkładamy na blacie. Na środek każdego kładziemy

Surówka z młodej kapusty z awokado, to taka mała odmiana dla te,j którą jadamy na co dzień. Ponieważ kapustę (a już szczególnie młodą) uwielbiam pod każdą postacią, jak tylko natknęłam się na ten przepis, nie trzeba było mnie długo namawiać. Bardzo zauroczyła mnie zarówno swym wyglądem jak i smakiem. No i fakt, że to samo zdrowie sprawił, że zapragnęłam(...)drugi smakowała również wybornie. Składniki: - 1/2 młodej kapusty - 2 łyżki ksylitolu lub cukru trzcinowego - 1,5 łyżki soli himalajskiej - 1 czerwona cebula (dałam zwykłą) - 1/2 małej marchewki Sos: - 1 awokado (dałam 3/4) - 3-4 łyżki mleka roślinnego - 2 łyżki soku z cytryny lub limetki - 4 gałązki kolendry opcjonalnie (ja nie dawałam) - sól i świeżo mielony pieprz (u mnie kolorowy) - Ulubione

Zwycięstwo Polaków i wyjście z grupy należy uczcić! Czym? Najlepiej pysznym i zdrowym koktajlem! ;) Piękny, przyciągający uwagę kolor, który skusi każdego. Sam koktajl przygotowany został na bazie awokado, banana, kiwi i soku z cytryny. Smakuje pysznie, lekko orzeźwiająco, ale potrafi zapełnić brzuszek ;) Polecam! Składniki: 1 banan 1 awokado 1 kiwi 2 łyżeczki soku z cytryny 200 g jogurtu naturalnego(...)mleka miód Awokado obrać ze skórki, banana i kiwi pokroić, skropić z sokiem z cytryny. Do kielicha blendera przełożyć owoce, dodać jogurt, mleko i miód, zmiksować. Podawać schłodzone. Smacznego

okresie letnim przygotowanie szybkich dań jest tak proste :-) Sałatkę, na którą przepis podaję poniżej, polecam Wam na kolację :-)  SKŁADNIKI 1 sałata masłowa 1 opakowanie pomidorków koktajlowych 1 awokado 1 opakowanie mozzarelli w małych kulkach 1 pęczek szczypiorku 1 łyżka oleju aromatyzowanego czosnkiem 1 łyżka octu jabłkowego sól ziołowa Sałatę myjemy i rwiemy na mniejsze kawałki. Pomidorki kroimy na połówki(...)awokado w kostkę, szczypiorek drobno siekamy. Olej mieszamy z octem i solą. W dużej misce mieszamy sałatę z pomidorkami, awokado i przygotowanym sosem, przekładamy do salaterki, obsypujemy kulkami mozzarelli i szczypiorkiem.  Gotowe :-) Sałatka bardzo dobrze komponuje się z grzankami lub pieczywem chrupkim

Taka pasta jest idealna na nachosy, jako sos do tortilli, na kanapki itp. Jajka ugotować na twardo, oskrobać i wrzucić do głębokiej miski. Awokado przeciąć na pół, wyjąć pestkę. Za pomocą dużej łyżki wydrążyć miąższ. Wrzucić do jajek. Szczypiorek posiekać i dodać do pozostałych składników. To samo zrobić z chilli i czosnkiem. Za pomocą blendera zmiksować na gładką masę. Dodać

skóry i ości) 0,5-1 papryczka chili świeża garść natki kolendry lub pietruszki kilka limonek (można wymieszać z cytrynami; na tę ilość ryby potrzeba ok. szklanki soku) 1 awokado 1 czerwona cebula sól, pieprz Wykonanie: Rybę pokroić w kawałki ok. 1,5×1,5 cm. Lekko osolić i doprawić pieprzem. Zalać sokiem z limonki i odstawić do lodówki(...)chili i kolendrę. Wyjąć na chwilę rybę z lodówki, dodać chili i kolendrę, dokładnie wymieszać. Na tym etapie można także dodać pokrojoną w piórka cebulę oraz pokrojone w kostkę awokado – można to także zrobić na koniec, przed podaniem – różnica jest taka, że cebula się również zamarynuje i całość będzie bardziej „przegryziona”, natomiast dodając cebulę przed podaniem

też możliwość przygotowania kremu czekoladowego w wersji alternatywnej bardzo mi odpowiada :-) Tym bardziej, że dojrzałe banany są na tyle słodkie, że krem nie wymaga dosładzania, a jednocześnie maskują smak awokado. Nie oszukujmy się jednak, że krem jest identyczny jak nutella - w końcu nie ma w nim orzechów, ale mojej córci to nie przeszkadza, po prostu lubi banany :-) i czekoladę(...)SKŁADNIKI 2 - 3 banany 1 awokado 3 łyżki ciemnego kakao Banany i awokado obieramy i kroimy w grubą kostkę. Następnie dodajemy kakao i całość miksujemy na gładką jednolitą masę.  Tak przygotowanym kremem możecie smarować wafle ryżowe, pieczywo chrupkie lub andruty i podawać z owocami. Możecie też krem zmiksować z płatkami owsianymi i jogurtem lub mlekiem kokosowym - powstanie fantastyczny koktajl

chce i jeść też za bardzo się nie chce. Idealnie wtedy sprawdzają się chłodniki. Są lekkie, trochę posilą a co najważniejsze przyjemnie chłodzą. Dziś polecam Wam kremowy chłodnik z awokado na maślance. składniki: 2 duże dojrzałe awokado (ok 550 g) 1 nieduży długi ogórek ok 3/4 l maślanki 3 łyżki soku z cytryny sól,pieprz 1 mały ząbek czosnku(...)pół małej cebuli oraz kawałek ogórka suszone pomidory z czosnkiem i bazylią Składniki wcześniej schładzam w lodówce aby chłodnik można było zjeść od razu po przygotowaniu. Awokado obrać i usunąć pestki, pokroić na mniejsze kawałki. Ogórka obrać ze skórki i również pokroić na małe kawałki. Czosnek pokroić na plasterki. Wszystkie pokrojone składniki przełożyć do kielicha blendera. Dodać sok z cytryny

filiżanką kawy. Niczego więcej wtedy mi nie trzeba już  do szczęścia! Tym  razem padło omleta na bazie pełnoziarnistej mąki, który został posmarowany zdrowym kremem na bazie banana, awokado i kakao, a na wierzch podałam owoce (truskawki i ananasa). Całość dodatkowo posypałam wiórkami kokosowymi. Skusilibyście się na takie śniadanko? Składniki na 2 omlety lub 1 dużego(...)pszennej pełnoziarnistej (możecie użyć zwykłej) 4 łyżki mleka 1 łyżka trzcinowego cukru (możecie użyć zwykły) opcjonalnie 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Szczypta soli 1 łyżka oleju Fit nutella: Pół awokado (dojrzałe, nietwarde) 1 banan 1,5 łyżki gorzkiego kakao 1 spora łyżeczka miodu (możecie użyć innego słodzidła) Dodatkowo: Truskawki (ilość wg uznania) 2 plastry ananasa Wiórki kokosowe (ilość wg uznania

najprostszych połączeń - groszek i tuńczyk. Prosta i pyszna sałatka, która jest niezła mimo małej ilości dodatków. Składniki: 170g tuńczyka w oleju (puszka) 200g groszku konserwowego 200g makaronu pióra 1 awokado Makaron gotujemy al dente, odcedzamy. Awokado obieramy, kroimy w kostkę. W dużej misce mieszamy ostudzony makaron, pokrojone awokado, groszek oraz tuńczyk wraz z połową oleju z puszki. Mieszamy

Przepyszna tarta z serem Camembert, Bryndzą, serem z niebieską pleśnią, awokado, suszonymi pomidorami szynką parmeńską. Idealnie kruche ciasto z takim nadzieniem nie może się nie udać. Przepis idealnie sprawdzi się na kolację z przyjaciółmi lub weekendowy obiad. Składniki: Ciasto kruche: 200 gram mąki pszennej 100 gram masła 1 żółtko 1 łyżka kwaśnej śmietany 1 łyżeczka soli Składniki nadzienia(...)gram sera: Camembert, z niebieską pleśnią i Bryndzy 1 awokado 10-11 suszonych pomidorów z oleju 6-7 plastrów szynki parmeńskiej 1/2 szklanki kwaśnej śmietany 12% lub 18% 3 jajka szczypta pieprzu 1/2 łyżeczki ziół prowansalskich szczypta papryki wędzonej Składniki na ciasto kruche zagniatamy szybko, ciasto owijamy folią i umieszczamy na minimum 30 minut w lodówce. Po tym czasie wałkujemy

przepis będzie niebawem! Składniki: 1 kromka ulubionego pieczywa 1 łodyga rabarbaru 2-3 szparagi zielone 7-8 liści botwiny 3łyżki masła 1 łyżeczka miodu szczypta soli i pieprzu 1/4 awokado 1 jajko 1 łyżka orzeszków pinii 1 łyżka octu Liście botwiny myję, osuszam ręcznikiem papierowym i duszę na łyżce masła z dodatkiem szczypty soli i pieprzu przez minutę. Ściągam(...)kolejnej patelni rozgrzewam masło i miód. Łodygi rabarbaru kroję na mniejsze kawałki i karmelizuję przez 2-3 minuty. Na patelni grillowej opiekam kromkę pieczywa z każdej strony po minucie. Awokado kroję w plastry. Na suchej patelni prażę orzeszki przez minutę. W dużym garnku gotuję wodę, po zagotowaniu dodaję łyżką octu i obniżam źródło ciepła pod garnkiem o połowę. Jajko wbijam

Pogoda nie dopisuje, więc postanowiłam umilić sobie czas. Przygotowałam pyszne smoothie z awokado z dodatkiem masła orzechowego. Koktajl jest niesamowicie energetyczny, a przede wszystkim pyszny. Jeżeli wolicie, to zamiast wody dodajcie ulubiony sok, polecam jabłkowy lub gruszkowy.  Składniki: 1 dojrzałe awokado  1 kiwi 1 łyżka masła orzechowego  2 listki mięty  woda  Przygotowanie: Awokado i kiwi

straganie zachęca do kupna polskich truskawek. I wtedy już wiem, że jestem w miejscu w którym być powinnam, które kocham. Składniki (na 1 porcję): 6-7 szparagów zielonych 1/4 awokado 1 jajko 1 łyżka octu kawałek parmezanu, otartego obieraczką do jarzyn dressing: garść świeżych ziół: bazylii tajskiej, mięty i oregano, 2 łyżki oleju pistacjowego, 1 łyżka soku z limonki, szczypta(...)zacznie wrzeć dodaję ocet i tworzę w garnku dużą łyżką wir. W sam środek wiru wlewam jajko i gotuję przez 1,5 minuty. Wyławiam jajko łyżką cedzakową. Awokado kroję w plastry. Składniki dressingu ucieram w moździerzu na gładki sos. Na talerzu układam plastry szparagów oraz główki szparag. Całość posypuję otartym parmezanem, układam pokrojone awokado i ugotowane jajko

Lekka i szybka w wykonaniu sałatka z pomarańczy i awokado.  Jej smak na pewno Cię zaskoczy.  Składniki: 1 awokado 1 pomarańcz garść mieszanych sałat  garść orzechów włoskich  kilka oliwek dressing: 1 łyżeczka miodu, 1 łyżeczka octu winnego, 3 łyżki oliwy, 1 łyżeczka musztardy  Przygotowanie: Pomarańcze,awokado obrałam, pokroiłam w małą kostkę. Dodałam do sałaty razem

Smaczna pasta z zielonego awokado z twarożkiem, możemy ją przyrządzić na śniadanie lub kolację, najlepiej smakuje ze świeżym pieczywem. Składniki: 200 gram półtłustego twarogu 1 zielone awokado 3 łyżki jogurtu naturalnego Sok z cytryny Sól, pieprz Sposób przygotowania: Awokado dokładnie myjemy, osuszamy ręcznikiem papierowym, kroimy na pół , usuwamy pestkę, miąsz wyjmujemy za pomocą łyżeczki. Rozgniatamy widelcem, skrapiamy sokiem z cytryny

SAŁATKA Z OGÓRKA, AWOKADO I NERKOWCÓW – energetyczna, wegańska propozycja... Artykuł SAŁATKA Z OGÓRKA, AWOKADO I NERKOWCÓW pochodzi z serwisu CookMagazine

osób Czas przygotowania: 30 min Czas marynowania i chłodzenia: 2-3 godz. Składniki na sałatkę : 2 filety z piersi kurczaka bez skóry 1 różowy grejpfrut 1 awokado 1 pęczek drobnego szczypiorku   250 g sałaty roszponki 200 g kiełków soi (opcjonalnie)   12 dużych ugotowanych krewetek (np. królewskich lub tygrysich)* Olej do smażenia (np. oliwa z oliwek) Składniki(...)Umyj i osusz albo odwiruj roszponkę. Umyj i osusz kiełki soi. Obierz grejpfruta ostrym nożem, usuwając zewnętrzną białą błonę. Pokrój miąższ na małe cząstki, przełóż je do małej miseczki. Awokado przekrój wzdłuż na pół, usuń pestkę, wyjmij łyżką miąższ i pokrój w kostkę. Obierz krewetki z pancerzyków, ponacinaj je delikatnie nożem wzdłuż grzbietu i usuń czarną żyłkę****. Na patelni rozgrzej

jest rewelacyjna, zaskakująco smaczna... SKŁADNIKI 250 ml przecieru pomidorowego 1 łyżeczka pasty pomidorowej 2 łyżki śmietany 12 % 500 ml dowolnego bulionu lub wody 1 kulka mozzarelli w zalewie 1 awokado sól ziołowa, pieprz, vegeta ewentualnie szczypiorek Wodę i przecier wlewamy do garnka i zagotowujemy. Śmietanę łączymy z pastą, dolewamy kilka łyżek gorącej zupy, całość mieszamy aż składniki się połączą(...)następnie przelewamy do garnka z zupą i doprowadzamy do wrzenia. Wyłączamy i doprawiamy solą, pieprzem i vegetą.  Awokado kroimy w ćwiartki, a następnie każdą z nich w plasterki, mozzarellę kroimy w kostkę.  Zupę nalewamy do miseczek, dodajemy do niej ser i awokado, a jeśli lubicie możecie dodatkowo posypać ją posiekanym szczypiorkiem (ewentualnie dodać drobny makaron

Wiosenna sałatka z roszpunki, awokado i pomarańczy z sosem winegret Ta sałatka powstała w mojej głowie spontanicznie. Doskonale nadaje się do dań mięsnych, albo jako samodzielna przekąska na lunch, bądź kolację. Z dodatkiem sera koziego lub feta, sałatka smakuje jeszcze lepiej! Jest naprawdę lekka i wyborna w smaku, dzięki dressingowi i pomarańczy.  SKŁADNIKI: 1 opakowanie sałaty roszpunka 1 dojrzałe(...)awokado pęczek rzodkiewki połowa słodkiej pomarańczy ok. 15 pomidorków koktajlowych WINEGRET: 2 łyżki oliwy 1 łyżka octu winnego 1 łyżka soku z cytryny 2 płaskie łyżki miodu 1 łyżeczka musztardy delikatesowej sól pieprz odrobina płatków chilli Sałatę umyć, wysuszyć i rozłożyć na talerzu. Awokado obrać i pokroić wzdłuż w paski. Rzodkiew i pomidorki koktajlowe umyć i pokroić. Pomarańcze obrać

dania! Przyznacie, że temu barw nie brakuje. Czarny makaron pasuje świetnie do ryb i owoców morza. Z łososiem zrobiłam go pierwszy raz. Gorący makaron wymieszałam lekko z pastą z awokado. Łososia ugrillowałam. Szybkie danie pełne smaków. Czarny makaron Składniki: Łosoś z grilla 600 g odfiletowanego łososia ze skórą sok z połowy cytryny ½ łyżeczki chili płatków ½ łyżeczki czarnego pieprzu, grubo mielonego(...)łyżeczki przyprawy do grillowania ryb 1 łyżka oliwy 1 łyżka posiekanej natki pietruszki 250 g czarnego makaronu porcja pasty z awokado, tutaj przepis 1 łyżka natki pietruszki do posypania Ułóż łososia w formie, skórką do dołu. Wymieszaj przyprawy i natrzyj nimi rybę. Dopraw solą. Skrop sokiem z cytryny i oliwą. Odstaw na 30 minut do zamarynowania. Nastaw piekarnik na funkcję

czekolady ! Dodaje energii, zapewnia dobry humor i ławo się go przygotowuje. Jeśli doskwiera Ci zniechęcenie i brak sił - zmiksuje raz dwa, pij i ciesz się słonecznym dniem. Składniki: 1/2 awokado 1 mały banan 2 łyżeczki ciemnego kakao 200-250 ml napoju roślinnego ( u mnie ryżowo-migdałowy ) Wykonanie: Awokado i banana obrać ze skóry, pokroić w kawałki i umieścić w kielichu

jedzenie musi być :-) Dlatego dziś mam dla Was szybką propozycję na śniadanie - lekką i zdrową :-) Możecie ją śmiało przygotować wieczorem i schować do lodówki (koniecznie pod przykryciem, żeby awokado nie ściemniało za bardzo). I gwarantuję, że każdemu będzie smakować :-) SKŁADNIKI 4 jajka 1/2 awokado (musi być dojrzałe) 2 łyżki serka naturalnego zielony koperek (ilość dowolna) sól, pieprz Jajka gotujemy(...)twardo, studzimy i kroimy w drobną kostkę lub rozgniatamy widelcem. Awokado rozgniatamy widelcem, koperek drobno siekamy. Wszystkie składniki umieszczamy w salaterce i dokładnie mieszamy. Schładzamy w lodówce. Taka pasta genialnie smakuje w połączeniu z tuńczykiem, pomidorem lub z jednym i z drugim razem

Porcja dla 2 osób Składniki:  1 batat ok 150 g  1 jajko mały pęczek pietruszki (ok 3 łyżek) 1 ząbek czosnku sól i pieprz pól awokado 1 mały pomidor 2 jajka w koszulce Ciekawe rozwiązania znajdziecie tutaj Przygotowanie: batata obieramy i ścieramy na tarce, dodajemy posiekaną pietruszkę, posiekany czosnek i jajko, delikatnie przyprawiamy. Wszystko mieszamy i formujemy(...)kotlety, które układamy na blasze wyłożonej papierem pergaminowy i pieczemy 20 minut w rozgrzanym piekarniku na 200 C. W tym czasie przygotowujemy pomidora i awokado - tniemy w idealne dla Ciebie plastry.  Przygotowujemy jajko w koszulce metodą na wirka. Jajko rozbij i przeżuć do małej miseczki. W rondlu z gotującą się wodą i odrobiną soli zrób wir łyżką, w środek

Dawno nie robiłam żadnej sałatki i oto jest. Sałatka z tortellini i rukolą, a do tego wspaniały sos z jogurtowy z awokado. Polecam Wam, bo jest bardzo dobra, szybka w wykonaniu, a jeszcze szybciej znika. Na moim blogu znajdziecie również inną sałatkę z tortellini, a przepis znajdziecie tutaj  . A teraz zapraszam po przepis Składniki 250 g tortellini 1 cebula(...)pomidorów koktajlowych 2 ząbki czosnku 1 łyżka masła klarowanego 1 garść rukoli Sos 2 awokado 400 ml jogurtu typu greckiego 2 łyżki soku z cytryny 1/2 łyżeczki cukru sól pieprz szczypta płatków chilli Tortellini ugotować i odcedzić na sicie. Na patelni rozgrzać masło i zeszklić cebulę pokrojoną drobno, ale nie rumienić po czym dodać drobno pokrojony czosnek i pomidory przekrojone

Easy koktajle. Idealne, boskie i ogólnie mieszanki godne polecenia. Koktajl wzmacniający 1 opakowanie Super Koktajl green Fit&Easy 2 garście świeżego szpinaku 1/2 banana 1/2 gruszki 1/2 awokado 1/2 kiwi 1/2 łyżeczki mielonego młodego jęczmienia 200 ml wody mineralnej niegazowanej  Wykonanie Wszystkie składniki umieszczamy w mikserze i dokładnie miksujemy.  Koktajl na libido 1 opakowanie Super koktajl(...)Easy 2 kłącza selera naciowego 1/2 awokado 2 cm kłącza imbiru  szklanka mleka migdałowego 1/4 mango   Wykonanie: Wszystko razem dokładnie miksujemy.  Podczas całych warsztatów przygotowaliśmy masę przepysznych rzeczy. Produkty były wręcz wypieszczone przez uczestników, a z nich powstały małe dzieła sztuki. Ja z Moniką, Edytą, Martą przygotowałyśmy z małą męską pomocą przy wałkowaniu ciasta fenomenalne pierogi

Dziś zachęcam do przygotowania zdrowej i smacznej sałatki z awokado i ogórka z pysznym sosem podkreślającym ich smak. Sałatka miała być zielona, ale ja oczywiście nie byłabym sobą gdybym nie dodała czegoś kolorowego, w tym przypadku była to papryka (można jej nie dodawać). W tej sałatce świetnie sprawdzi się zamiast papryki dodanie garści rukoli lub roszponki, wtedy sałatka będzie zielona(...)pierwotnej wersji miało być. Oba warianty są bardzo smaczne i pasują z sosem musztardowo-majonezowym. Składniki: 1 dojrzałe awokado 2 ogórki  2 ząbki czosnku 1 cebula szalotka 1 mała papryka lub garść rukoli bądź roszponki 1 łyżka soku z cytryny pieprz sól sos musztardowo-majonezowy: 1 łyżeczka musztardy 1 łyżeczka majonezu 1 łyżeczka oliwy z oliwek 1 łyżeczka octu

Pikantne polędwiczki z dodatkiem musu z awokado i pachnącymi kolendrą grillowanymi warzywami. Prawdziwa torpeda smaków i aromatów. Komu ślinka leci? Delikatna polędwiczka, soczysta i krucha w środku, obtoczona w pikantnej papryce, podana z grillowanymi warzywami i musem z awokado – to nasz pomysł na sobotni obiad. Pikantne polędwiczki Polędwiczka wieprzowa to mięso, które nie potrzebuje długiego pieczenia. Opieczone z zewnątrz(...)lekko różowe w środku to gwarancja delikatnego, soczystego i kruchego mięsa. Kompozycja grillowanych warzyw, pachnących kolendrą, do tego mus z awokado świetnie uzupełniają talerz. Danie jest łatwe w przygotowaniu, szybko się je robi ale co jest w tym przepisie naprawdę wyjątkowe – mięso jest przepyszne. Prawdziwa torpeda na talerzu. Zachęcamy do spróbowania przepisu. Artykuł Pikantne polędwiczki pochodzi z serwisu Ciasna

stosowany jako dodatek no naleśników, gofrów, itp.. Jeśli właśnie macie chrapkę na nutkę słodkości to zapraszam do wypróbowania przepisu :). Składniki (jedna porcja):  1 dojrzały banan 1 dojrzałe awokado 1 łyżka kakao (niesłodzonego) opcjonalnie syrop z agawy lub inny słodzik (do smaku) opcjonalnie mleko (roślinne lub krowie) Przygotowanie: Obierz banana i awokado. Umieść banana i awokado w pojemniku. Dodaj

Sałatka z gotowanej cukinii, tuńczyka i suszonych pomidorów Jest cukinia, tuńczyk, suszone pomidory, oliwki, świeża bazylia, awokado, jest sałatka. Bardzo dobry sposób na przekąskę w ciągu dnia, posiłek do szkoły, do pracy, na uczelnie, lunch czy też lekką kolację. Na inne danie z cukinii gotowanej w roli głównej zapraszam  tutaj. Normal 0 false false false EN-GB X-NONE(...)font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-fareast-language:EN-US;} 2 młode cukinie 1 puszka tuńczyka 1 garść suszonych pomidorów 1 garść oliwek 1 miękkie awokado 1 garść świeżej bazylii 1 szczypta soli morskiej 1 szczypta pieprzu 1 łyżka ciemnego octu balsamicznego 2 łyżki oliwy z pierwszego tłoczenia  Normal 0 false false false

Pomimo dodanego bekonu kanapka jest fit. Składniki Pasta :  pół dojrzanego awokado 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżeczka oliwy 1/4 łyżeczki soli  1/2 łyżeczki pieprzu cayenne  Kanapka :  4 plasterki bekonu 4 kromki chleba razowego sałata rzymska 1 pomidor malinowy pokrojony w plasterki czerwona cebula   Przygotowanie   Pasta : zmiksowałem awokado, sok z cytryny, oliwę, sól(...)pieprzem kajeński. Wysmażyłem bekon na suchej patelni, osączyłem z tłuszczu na papierowym ręczniku. Zrumieniłem w tosterze kromki chleba, dwie posmarowałem pastą z awokado. Obłożyłem sałatą, pomidorem, cebulą i bekonem, przykryłem pozostałymi kromkami chleba

pestka zawiera aż o 70% więcej przeciwutleniaczy niż sam miąższ); zawiera witaminy z grupy A i E zbawiennie wpływające na cerę oraz kondycję włosów i paznokci; spożywanie sproszkowanej pestki awokado łagodzi bóle menstruacyjne, działa ona bowiem rozkurczowo na mięśnie gładkie; regularne spożywanie pestki spowalnia wchłanianie glukozy, tym samym zapobiegając magazynowaniu się nadmiaru „cukru” w tkance tłuszczowej; pestka avocado(...)poprostu ścieram na tarce o bardzo drobnych oczkach i dodaję gdzie się da!   A jak wyhodować sobie całe owoce? Według mądrych ludzi „w zależności od zapewnionych warunków awokado zakwitnie i zaowocuje po 4-6 latach i będzie owocować co najmniej przez 50 lat. Okres dojrzewania owoców jest dość długi – przeważnie trwa 6-8 miesięcy. Awokado jest drzewem

Wczoraj z kurczakiem , a dzisiaj ta sama sałatka z kaszy i ciecierzycy z jajkiem w koszulce i awokado. Uwielbiam sałatki na ciepło , które mogę kombinować na wiele sposobów. Sałatka z gryczanej kaszy z dodatkiem ciecierzycy to pyszne i pożywne danie. Podobną sałatkę robię z kalafiorem . Gryczana kasza świetnie pasuje do pieczonych buraków. Warto się przekonać do kaszy, bo jest zdrowa(...)mnie czerwone 3 łyżki pokrojonej świeżej kolendry 1 łyżeczka nasion rzymskiego kminu 1 łyżeczka nasion kolendry szczypta chili w proszku sól do smaku 2 łyżki oliwy 4 jajka 2 awokado pomidory koktajlowe świeża kolendra Ugotuj namoczoną uprzednio ciecierzycę w lekko osolonej wodzie. Ugotuj kaszę al dente również w lekko osolonej wodzie. Na suchej patelni upraż nasiona przypraw, a następnie zgnieć

Pyszna pasta do kanapek   Składniki 1 awokado 300 g wędzonej makreli 1 łyżeczka soku z cytryny 4 duże suszone pomidory ( z zalewy ) sól, pieprz   Przygotowanie   Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 Awokado obieramy, drobno siekamy, skrapiamy sokiem z cytryny. Makrelę obieramy ze skóry i ości, dodajemy do awokado razem z posiekanymi pomidorami. Całość blendujemy i doprawiamy

tylko :)) - do pracy/szkoły :) SKŁADNIKI (dla 1 osoby - około 335 kcal) 100 g pieczonego indyka 1 duża garść rukoli (lub innej ulubionej sałaty) 30 g sera feta 1/4 awokado 3 plastry suszonych pomidorów w oleju sok z cytryny świeżo mielony pieprz PRZYGOTOWANIE Pieczonego indyka (może być kurczak) kroimy w kostkę. Mieszamy z umytą i osuszoną rukolą. Dodajemy pokrojone w kostkę(...)skropione cytryną awokado. Suszone pomidory siekamy i dodajemy do sałatki wraz z łyżeczką zalewy. Całość doprawiamy świeżo mielonym pieprzem. Smacznego

Witajcie :) Mam dzisiaj dal Was propozycję pysznej i lekkiej sałatki z sałatą rzymską, łososiem, awokado i szparagami. Do sałatki użyłam  Dresingu Caesar Roleski . Zapraszam do wypróbowania bo jest bardzo pyszna :) Sałatkę podałam na porcelanie Bogucice z kolekcji Miranda platin . Składniki : 1mała sałata rzymska 2 duże szparagi ze słoika 5 pomidorków koktajlowych 3 plasterki awokado 1 łyżka posiekanego szczypiorku(...)Wykonanie : Sałatę umyć i osuszyć, poszarpać na kawałki, ułożyć na półmisku   i lekko posolić, pomidorki przekroić na pół, łososia pokroić w paseczki,szparagi pokroić na 1cm kawałki, awokado obrać i pokroić w grubą kostkę, wszystkie składniki ułożyć na sałacie. Posolić i popieprzyć do smaku. Przed podaniem sałatę polać dresingiem. Smacznego

Zdrowa pasta do smarowania pieczywa z cennymi składnikami awokado i z dodatkiem tuńczyka to doskonała energia na rozpoczęcie dnia. Polecam z chrupkim razowym pieczywem. Składniki: 5 jaj 1 dojrzałe awokado 1 puszka tuńczyka w sosie własnym ½ cebuli czerwonej 1 ząbek czosnku Pęczek natki pietruszki 2 łyżki jogurtu naturalnego 1 łyżeczka soku z limonki Biały pieprz do smaku Sól do smaku(...)Sposób przygotowania: Awokado kroimy na pół, wyjmujemy pestkę, miąższ rozdrabniamy widelcem, skrapiamy sokiem z limonki aby nie ściemniał, jajka gotujemy na twardo, obieramy i ścieramy na tarce, cebulę siekamy w drobną kostkę, czosnek przeciskamy przez praskę , wszystkie składniki łączymy w miseczce, doprawiamy do smaku solą i białym pieprzem, dodajemy jogurt mieszamy, układamy pastę na kromeczkach posypujemy grubo posiekaną natką pietruszki

awokado najcenniejsze to kwasy tłuszczowe. Niestety mają to do siebie, że ulegają zniszczeniu pod wpływem temperatury. Dlatego ten owoc najlepiej jeść na surowo. Można nim smarować kanapki, można zrobić guacamole, ale można też spróbować oryginalnej zupy krem bez gotowania. Jest tak prosta i szybka, że spokojnie zdążymy ją zrobić nawet na śniadanie. Składniki (1-2 porcje): 1 dojrzałe (!), miękkie awokado(...)blendera i zmiksuj na gładki krem. W razie potrzeby dolej mleka lub wody. Pamiętaj, że im dłużej miksujesz zupę, tym bardziej się ogrzewa - nie podgrzej jej za bardzo, bo awokado zgorzknieje. 2. Przelej do miseczki, posyp pokruszonymi pestkami, papryką i kilkoma listkami szpinaku

świetnie podkreślają smak ryby. Pieczona dorada smakowała niesamowicie, pewnie jeszcze nie raz będę ją przyrządzała. By nieco ożywić to danie postanowiłam podać rybę z prostą salsą z pomarańczowych pomidorów, awokado i natki pietruszki. By danie było bardziej treściwe można podać je z kaszą gryczaną paloną. Polecam jeść ryby, te bardziej i mniej popularne. Nie tylko od święta.. Składniki(...)porcje): 2 średnie dorady 1 cytryna 1-2 pęczki kopru sól i pieprz 1 awokado 2 pomarańczowe pomidory 1/2 pęczka natki pietruszki 2 łyżki oliwy z oliwek Rybę pozbawiam wnętrzności, skrobię, porządnie myję i osuszam ręcznikiem papierowym. Cytrynę kroję w plastry, koper myję. Doprawiam rybę na zewnątrz i w środku, wewnątrz przekrojonej ryby umieszczam połowę podanej ilości kopru oraz kilka

theme-font:minor-latin; mso-fareast-language:EN-US;} Obiecany przepis z wykorzystaniem jednego z produktów działającego protekcyjnie na naszą wątrobę! Idealne połączenie smacznie i zdrowo:) Składniki: -> 1 awokado -> Sok z ½ limonki -> 4 kromki chleba tostowego wieloziarnistego -> 200g pomidorków cherry -> 40g sera mozzarella -> Sól, pieprz, czosnek Wykonanie: Awokado musi być dojrzałe. Wydobywamy miąższ, który(...)będzie chrupki. Pomidorki koktajlowe płuczemy pod bieżącą wodą i kroimy na połowę. Ser mozzarella trzema na tarce o grubych okach. Gdy wszystko już jest gotowe chleb smarujemy pastą z awokado, kładziemy pomidorki oraz posypujemy serem. Smacznego

Składniki (na 2 porcje) - 4 liście sałaty lodowej (ok. 120g), - kilkanaście listków bazylii, - 1 dojrzałe awokado (ok. 140 g bez pestki i skórki), - 2 łyżeczki soku z cytryny, - ½ ogórka zielonego (ok. 100g), - 4 łyżki orzechów włoskich prażonych (ok. 40g), - 1 łyżka posiekanego koperku, - łyżka oliwy z oliwek (ok. 10g), - mięso z piersi kurczaka (ok. 100g), - łyżka oleju rzepakowego(...)ulubione przyprawy: np. papryka słodka, papryka ostra, curry. Sposób przygotowania 1. Rozdrabniamy listki sałaty 2. Awokado i ogórka obieramy i kroimy w kostkę 3. Mięso z piersi kurczaka marynujemy w oleju, ulubionych przyprawach i pieczemy w 200 ⁰ C przez ok. 15-20 min. Czekamy aż mięso ostygnie, kroimy je na plasterki i układamy na sałacie. 4. Całość skrapiamy oliwą

Składniki (na 1 porcję) - 1 banan (ok. 120g), - szklanka mleka 2% (ok. 250 ml), - ¼ awokado (ok. 35g), - 5 truskawek (75g). Sposób przygotowania 1. Miksujemy banana z truskawkami, awokado i mlekiem. Koktajl jest bogaty w: - witaminę C (pochodzącą z truskawek), która jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo, - wapń (pochodzący z mleka) potrzebny jest do prawidłowej budowy kości, - potas (pochodzący z banana), który odpowiada(...)prawidłowe przewodzenie bodźców nerwowych, - jednonienasycone kwasy tłuszczowe (pochodzące z awokado), które działają przeciwmiażdżycowo. Wartość odżywcza jednej porcji: Porcja waży: ok. 475 ml   Energia: 313,8 kcal    Białko: 10,9 g    Tłuszcze: 11,0 g   Węglowodany: 47,3 g  Błonnik pokarmowy : 4,6 g Smacznego i  zdrowego Trójko lorowa

Post całkiem przypadkiem wypadł mi w czasie po świąteczno - noworoczym objadaniu się. A dlaczego zajadać pestkę z awokado powiecie i co ona ma wspólnego z objadaniem się? Na pewno nikt z Was - do niedawna również i ja nie pomyślałby że można coś zrobić z pestki awokado. Że jest zdrowe awokado to wszyscy wiedzą ale że pestka? No dobrze teraz

zdrową kolację. Danie powstało  z łososia firmy  Suempol  która słynie z wysokiej klasy jakości produktów.. Polecam! Składniki: 100 g wędzonego łososia ½ szklarniowego ogórka 1 dojrzałe awokado ½ cebuli czerwonej 1 łyżka oleju lnianego Sos sojowy do smaku Pęczek koperku Sok z limonki do smaku Sól morska do smaku Pieprz czarny świeżo mielony do smaku Sposób wykonania: Rozdrobnionego(...)łososia, mieszamy w miseczce razem z pokrojonym koperkiem, skrapiamy sokiem z limonki, doprawiamy solą do smaku, dodajemy łyżeczkę oleju lnianego, mieszamy, wkładamy na 10 minut do lodówki. Z awokado wyjmujemy pestkę, łyżeczką wydrążamy miąższ, skrapiamy sokiem z limonki aby nie ściemniało, rozgniatamy na papkę widelcem, doprawiamy solą do smaku. Ogórka obieramy ścieramy na tarce o grubych oczkach, odciskamy z nadmiaru

szklanki wody kokosowej 100 g umytego szpinaku 3/4 szklanki kaszy jaglanej ugotowanej garść migdałów lub orzechów  (moczonych prze noc) 30 g ksylitolu 1 banan 1 awokado 4 łyżki soku z cytryny garść natki pietruszki 1 łyżeczka cynamonu 1/2 łyżeczki kardamonu 1/2 łyżeczki kurkumy Przygotowanie: Wszystkie składniki zmiksuj blenderem. Ewentualnie dosłódź lub dodaj więcej wody kokosowej lub mineralnej do uzyskania(...)thermomix Składniki: 300 g wody kokosowej 100 g umytego szpinaku 100 g kaszy jaglanej ugotowanej garść migdałów lub orzechów (moczonych prze noc) 30 g ksylitolu 1 banan 1 awokado 4 łyżki soku z cytryny garść natki pietruszki 1 łyżeczka cynamonu 1/2 łyżeczki kardamonu 1/2 łyżeczki kurkumy Przygotowanie: Do naczynia miksującego włóż banana i awokado bez skóry oraz pozostałe składniki

Potrzebne składniki:  1 awokado  1/3 opakowania tofu  25 g sera koziego 5 pomidorków koktajlowych oliwa  garść orzechów włoskich pietruszka zielona sól ziołowa, pieprz                Przygotowanie: Na oliwie podsmażamy pokrojone w kostkę tofu. A wokado przekrawamy  na pół, wyciągamy pestkę i wyciągamy łyżeczką 1/2 masy(...)Masę awokadową, pomidorki koktajlowe i ser kozi kroimy w kosteczkę. W miejsce po pestce nakładamy tofu, awokado, pomidorki, ser kozi i orzechy. Całość  oprószamy solą ziołową i pieprzem. Przygotowane awokado zapiekamy w rozgrzanym piekarniku przez 10 min. Przed podaniem posypujemy natką pietruszki

Zdrowe masło? oczywiście że tak, awokado nam pomoże. Awokado samo w sobie jest "maślanej" konsystencji natomiast po dodaniu ziół jest mega pyszne. Polecam serdecznie. Masło pietruszkowo - szałwiowe z awokado. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

wędzonego tofu Kosteczki z sezamu i wiórków Orzechowe muffinki z otrębami Sałatka a'la Cezar Placki cukiniowe Hummus z pieczoną dynią Chipsy z jarmużu Masło czosnkowe z ziołami Krem awokado-banan Sałatka z kalarepą i kaszą owsianą Sałatka z komosą i kalarepą "Nutella" z awokado Bezy i pianki z ksylitolem Placek z awokado i mango Jaglane placki z gruszką Jaglane

Przystawka na różne okazje. Jej zaleta ? Szybka , prosta a zarazem smaczna, czegóż chcieć więcej...  Składniki 1 szt awokado 1 jajko ugotowane na twardo pieprz świeżo mielony 3 szt filecików anchois kiełki brokuła  sok z cytryny   Przygotowanie Dojrzałe awokado wydrążyłem. Jajko ugotowane na twardo obrałem i posiekałem na mniejsze kawałki. Miąższ awokado , jajko i 3 fileciki anchois połączyłem

znów to samo. Tak jest z tą sałatka, jem ją do znudzenia lub do końca składników. Idealna na lekką i oczywiście zdrową kolację. Mimo, że wcześniej nie lubiłam awokado to z tym połączeniem zasmakuje prawie każdemu. Zapraszam... Skala smaku 10/10 jedna sałatka jest bez szpinaku - akurat nie miałam -ale jest również pyszna. Składniki na 1 porcję pół dojrzałego awokado połowe(...)dużej kulki sera mozzarella 1 średni pomidor młoda mała cebulka garść liści szpinaku oliwa z oliwek 1 łyżeczka ketchupu 1/2 łyżeczki chrzanu kilka listków bazylii sól, pieprz Obrać awokado i pokroić w drobną kostkę, pomidora sparzyć, obrać ze skórki i również pokroić wraz z mozzarellą i cebulką. Liście szpinaku umyć i dołożyć do składników. 3 łyżki oliwy z oliwek wymieszać

śpiochem i wykorzystuję co do sekundy czas na spanie ;) Ale w weekend nadrabiam zaległości! Dlatego dzisiaj przepyszne, zdrowe i bardzo energetyczne naleśniki orkiszowe z serkiem i musem czekoladowym z awokado! Bez cukru, tłuszczu - pycha!  Orkiszowe naleśniki z serkiem i musem z awokado Składniki na naleśniki:  2 jajka 1 szklanka mąki orkiszowej 1 szklanka mleka 2 łyżki miodu szczypta(...)patelnia nam na to pozwala! ;) Z podanych składników można zrobić 6-7 naleśników. Masa: 1 mały serek waniliowy (np. Danio) 150 g sera białego Drugą masę - mus czekoladowy z awokado wykonacie wg tego przepisu - tutaj Naleśniki smaruje w połowie jedną, w połowie drugą masą i składamy w kopertkę.  Można posypać cukrem pudrem i gotowe! Miłego dnia! ;) aakuku

krakersami od Raw And Happy łączy się wyśmienicie. Śniadanie idealne, świetne na lekkie przekąski dla znajomych. Polecamy produkty od Raw And Happy https://www.facebook.com/RawAndHappy.eu/?fref=ts http://www.rawandhappy.eu/ Składniki 1 awokado 1 puszka rozdrobnionego tuńczyka w wodzie 1 pęczek szczypiorku sól, pieprz     Przygotowanie   Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 Awokado przekrawamy na pół, usuwamy pestkę, obieramy(...)kroimy na mniejsze kawałki. Tuńczyka osączamy z zalewy, dodajemy do awokado i miksujemy. Do zmiksowanej pasty dodajemy posiekany szczypiorek, mieszamy i doprawiamy do smaku solą oraz pieprzem. /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:Standardowy; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding

Składniki: 2 awokado, 1 czerwoną papryczkę chilli, 1 czosnek, 1/2 mniejszej cebuli, 1 łyżka oliwy z oliwy, 1/2 cytryny, sól. Przygotowanie: Awokado przekroić na pół, wyjąć pestkę i łyżeczką wydrążyć środek ze skórki. Awokado rozdrobnić widelcem lub blenderem. Cebulę i papryczkę chilli pokroić w drobną kostkę. Czosnek przecisnąć przez praskę. Z cytryny wycisnąć sok. Dodać sól i oliwę z oliwek

SAŁATKA Z KASZY JAGLANEJ Z AWOKADO / MILLET WITH AVOCADO SALAD Kasza jaglana w tym wydaniu naprawdę zaskakuje! Idealna na śniadanie lub kolację jako dodatek do kanapek albo solo, świetnie sprawdza się też na przyjęciach, że nie wspomnę o tym, że jest idealna na lunch w pracy. Jak pierwszy raz robiłam tę sałatkę byłam dość sceptycznie nastawiona – nie wiedziałam(...)worth it! SKŁADNIKI (na dużą miskę): 2 torebki (200 g) kaszy jaglanej 350-400 g piersi kurczaka 10-12 pomiorów suszonych 1 średni ogórek 1 duże awokado Sos: oliwa sok z cytryny sól, pieprz, koperek INGREDIENTS (for a big bowl): 200 g millet 35-400 g chicken breast 10-12 dried tomatoes 1 medium cucumber 1 bug avocado Sauce: olive

chłostę, wymierzoną samej sobie, że tak długo odkładałam ten przepis na później, ponieważ to prawdziwe odkrycie roku. Proste, szybkie, słodkie, wegańskie i niesamowicie zdrowe! Kilka słów o zdrowych tłuszczach awokado - zawiera kwas oleinowy (obniża cholesterol), likopen (antyrakowy), potas (nawet więcej niż banany, "ulepsza" nasze procesy myślowe i pracę serca), witaminy C , E i A (silne przeciutleniacze, kolejne przeciwnowotworowe) oraz witaminę(...)użyłam mrożonych malin) Mus czekoladowo-bananowy: - pół szklanki daktyli - 2-3 banany (najlepiej czarne - są słodsze i zawierają mniej skrobi) - 2 łyżki odtłuszczonego kakao (Wawel jest świetny) - dojrzałe awokado (miękkie) Wykonanie ciasta:  1. Zalej rodzynki i zostaw na kilka godzin. 2. Posiekaj orzechy (zależy od tego, jak dobry jest twój blender) 3. Zmiksuj na gładką masę orzechy, odcedzone rodzynki

SAŁATKA Z KASZY JAGLANEJ Z AWOKADO / MILLET WITH AVOCADO SALAD Kasza jaglana w tym wydaniu naprawdę zaskakuje! Idealna na śniadanie lub kolację jako dodatek do kanapek albo solo, świetnie sprawdza się też na przyjęciach, że nie wspomnę o tym, że jest idealna na lunch w pracy. Jak pierwszy raz robiłam tę sałatkę byłam dość sceptycznie nastawiona – nie wiedziałam(...)worth it! SKŁADNIKI (na dużą miskę): 2 torebki (200 g) kaszy jaglanej 350-400 g piersi kurczaka 10-12 pomiorów suszonych 1 średni ogórek 1 duże awokado Sos: oliwa sok z cytryny sól, pieprz, koperek INGREDIENTS (for a big bowl): 200 g millet 35-400 g chicken breast 10-12 dried tomatoes 1 medium cucumber 1 bug avocado Sauce: olive

pewnie mniej efektowna. Śniadanie wyszło bardzo smaczne, polecam :) SKŁADNIKI: 1/2 świeżej żółtej papryczki chili 2 jajka  1 pomidor 1 ząbek czosnku 1/4 małej czerwonej cebuli 1/2 limonki 1/2 awokado 2 kromki chleba żytniego z ziarnami oliwa sól pieprz A jak to zrobić: Pomidora sparzyć, obrać ze skórki i wyciągnąć pestki. Drobno pokroić miąższ, doprawiając go oliwą, solą, pieprzem, czosnkiem(...)drobno posiekaną cebulą. Awokado obrać ze skóry, rozgnieść, skropić sokiem z limonki, doprawić solą i pieprzem. Małą miseczkę wyłożyć folią spożywczą, którą delikatnie natłuścić oliwą.  Na środku ułożyć drobno pokrojone chili, wbić jajko i oprószyć je lekko solą. Brzegi folii złączyć i wyciskając ze środka powietrze związać na supeł (można pomóc sobie gumką recepturką). W garnku zagotować wodę

cieszyły i lekkimi były. O zdrowiu nie wspomnę. Zrobiłam coś a'la włoskie antipasto. Składniki -łosoś atlantycki z z koprem  Suempol -radicchio -papryka czerwona -awokado XXL -ser kozi plastrowany cieniutko -crema z octem balsamicznym z Modeny Dodatkowo chleb/bagietka typu włoskiego. Przygotowanie jest niezwykle szybkie. Rozkładamy plastry sera, na nie kładziemy plaster łososia, pasek papryki, kawałeczek awokado i listek radicchio(...)sałaty i kilka oliwek. Uwierzcie mi – z taką jesienną , smutną pogodą jaką mamy...możemy sobie poradzić! Kolor na talerzu, Atlantyk w zasięgu ręki, zdrowie pochodzące z serca łososia, kremowe awokado...to wszystko sprawi, że będziemy inaczej patrzyli na rzeczywistość. Z przymróżeniem oka. Ze smakiem

ready. Perfect solo for a light lunch or as a side to delicate meat or fish. SKŁADNIKI: 125 g roszponki (opakowanie) 100 g sera typu Lazur 1 średnie awokado 1-2 gruszki garść nerkowców garść ziaren słonecznika Sos: oliwa z oliwek (woda) biały ocet winny brązowy cukier musztarda sól, pieprz , INGREDIENTS: 125 g corn salad 100 g blue cheese(...)osusz (albo po prostu wyjmij z opakowania, jeśli jest już umyta). Gruszki umyj i pokrój na dość spore kawalki, ja gruszek nie oberam, ale wybór należy do Ciebie. Awokado przekrój na pół, wyjmij pestkę, i pokrój na kawałki trochę mniejsze od gruszki. Ser na kawałki mniejsze niż awokado W moździerzu rozgniatamy orzechy na mniejsze kawałki, nie na pył! Na suchą

będzie gotowe. Składniki 8 tortilli oliwa z oliwek ząbek czosnku 250 g chorizo 1 mała czerwona cebula 1 średnia cebula 250 g startego żółtego sera np. radamer 2 szt awokado kwaśna śmietana Przygotowanie Tortillę posmarowałem oliwą i sosem pomidorowym. Złożyłem po dwie. Na patelni rozgrzałem oliwę , na której przesmażyłem plasterki chorizo z posiekanym czosnkiem oraz cebulą pokrojoną w piórka(...)tortillę rozłożyłem farsz i pokrojone w plasterki awokado, posypałem obficie tartym serem. Nakryłem drugą podwójną tortillą. Smażyłem na grillowej patelni tak, aby się przyrumieniły, a ser w środku rozpuścił i wszystko skleił. Pokroiłem na 6 części. Można podać z gęstą śmietaną i plasterkami awokado

świeżych ogórków, papryki i sałat, - michę owoców: banany, maliny, borówki, - naleśniki z kremem czekoladowym i wiśniami, - chleb "7 ziaren" z masłem orzechowym, - chleb "7 ziaren" z "masłem" z awokado, - kanapki z olejami kokosowym i konopnym, awokado, czosnkiem, ogórkami świeżymi i kiszonymi, pomidorami, paprykami, sałatami, co kto lubi. I oto okazało się, że przez 14 dni mieliśmy codziennie inne śniadanie(...)warzywa - osobiście kupuję z targu, bo mam wygodny układ z sąsiadami, którzy tam handlują ale spokojnie znajdziecie wszystko w tej przysłowiowej Biedronce, dobrej jakości i w dobrych cenach. - Awokado - Biedronka, bywa promocja na pyszną odmianę Hass 10 zł/kg. - Len i przyprawy biorę od siebie, np. super cynamon tutaj:  DR-KALDYSZ-CYNAMON-MIELONY-100-g . - Chleb tostowy wieloziarnisty

kolejne składniki łączyłem je na podniebieniu krok po kroku przemierzając ulice miasta i sklepowe alejki. Kalarepa -ma fajny zbliżony do kapusty smak, figa -to nuta egzotycznej słodyczy, do tego awokado -uważam, że zawsze pasuje do figi a poza tym dojrzałe ma świetną konsystencję, do tego sos z miodu z odrobiną soku z limonki. To musi być dobre. Po powrocie(...)nawet i drugie śniadanie, taki posiłek zawsze będzie małym świętem. To jest po prostu nieziemskie! Do przygotowania sałatki potrzeba nam: 1 kalarepa biała 1 kalarepa czerwona 1 figa 1/2 awokado 1 limonka 1 łyżka miodu garstka kiełków brokuła świeża melisa (garść) świeża kolendra(kilka listków) Kalarepy musimy obrać i pokroić w cieniutkie plasterki, tak przygotowana kalarepa ląduje na gorącej patelni

dzisiaj coś lekkiego i zdrowego  , sałatka z rukoli , roszponki , awokado i innych pyszności :) Do dressingu użyłam Ostropestu i oleju kokosowego z Olejowego Raju                                             Zapraszam :)  Składniki : 1/2 awokado 1/2 papryki czerwonej kawałek selera naciowego 2 łyżki(...)sól morska do smaku  Wykonanie : Wszystkie warzywa umyć . Paprykę , seler pokroić w kostkę lub paseczki .Szczypiorek posiekać.Ogórek pokroić w pół plasterki Pomidorki przekroić na 4 części.Awokado obieramy i kroimy w kostkę. Olej kokosowy wymieszać z musztardą , miodem , ostropestem solą morską . Miodu w zależności jaką lubicie słodycz . Na talerzu ułożyć wszystkie warzywa i polać sosem.   Podawać

kolejne składniki łączyłem je na podniebieniu krok po kroku przemierzając ulice miasta i sklepowe alejki. Kalarepa -ma fajny zbliżony do kapusty smak, figa -to nuta egzotycznej słodyczy, do tego awokado -uważam, że zawsze pasuje do figi a poza tym dojrzałe ma świetną konsystencję, do tego sos z miodu z odrobiną soku z limonki. To musi być dobre. Po powrocie(...)nawet i drugie śniadanie, taki posiłek zawsze będzie małym świętem. To jest po prostu nieziemskie! Do przygotowania sałatki potrzeba nam: 1 kalarepa biała 1 kalarepa czerwona 1 figa 1/2 awokado 1 limonka 1 łyżka miodu garstka kiełków brokuła świeża melisa (garść) świeża kolendra(kilka listków) Kalarepy musimy obrać i pokroić w cieniutkie plasterki, tak przygotowana kalarepa ląduje na gorącej patelni

potrawa. Jest bardzo prosta w wykonaniu, wygląd pięknie i jest egzotyczna :) Składniki: Kasza bulgur Sok z połowy limonki Sok z polowy cytryny Pęczek pietruszki Pęczek mięty 1 granat 1 awokado 1 czerwona cebula Sól W oryginalnym przepisie zamiast mango powinny być pomidor i ogórek.  Ja dodałam awokado moim zdaniem też świetnie pasuje. Wykonianie: 1 szklankę kaszy bulgur zalewamy(...)gotujemy około 7 min. Następnie odstawiamy aby spęczniała. Do kaszy dodajemy ziarna granatu, na to wyciskamy sok z cytryny i limonki. Mieszamy wszystko.  Dodajemy posiekaną cebulkę i awokado na koniec dodajemy posiekane liście pietruszki i mięte. Delikatnie mieszamy

Mając w lodówce resztę kapusty pekińskiej, kilka rzodkiewek i pomidora można zrobić klasyczną sałatko- surówkę do obiadu.  Mnie podkusiło dodać do niej awokado, które kupiłam i nie bardzo miałam na nie pomysł oraz aromatyczną czubrycę, którą otrzymałam w ramach współpracy od producenta przypraw Bella-bis . Do rybki smakowała idealnie, myślę że do mięska byłoby równie smacznie :) Składniki(...)osób: 1/2 małej główki kapusty pekińskiej 5 rzodkiewek 1 duży pomidor 1 awokado 1 łyżeczka czubrycy sól, pieprz do smaku Sposób przygotowania: Awokado myjemy, przepoławiamy na pół, wyjmujemy pestkę a następnie miąższ do naszego naczynia na sałatkę. Rozdrabniamy go widelcem. Kapustę myjemy i osączamy na papierowym ręczniku. Targamy na małe kawałki i wrzucamy do naszej miski. Umytą rzodkiewkę kroimy

Zapraszam na danie z tak zwanym super food. Quinoa , jarmuż czy awokado to produkty o dużych wartościach odżywczych. Używam ich często w moich przepisach. Sałatka na ciepło z warzyw to moje ulubione danie na lunch do pracy czy kolację. Sałatka jest lekka, zdrowa. Lubię mieszać…Moja sałatka zawiera węglowodany o niskim GI, dużo protein ale też zdrowe tłuszcze. Takie(...)duże liście jarmużu 3 łyżki posiekanej natki pietruszki 1 łyżeczka posiekanego świeżego rozmarynu 1 duży ząbek czosnku 2 łyżki oliwy sól i pieprz do smaku Dodatkowo 2 jajka 1 awokado płatki wędzonej chili sól Ugotuj quinoa w lekko osolonej wodzie. Przed gotowaniem dobrze wypłukaj quinoa w zimnej wodzie, wtedy nie będzie gorzka po ugotowaniu. Zblanszuj fasolki i liście jarmuża oderwane

Obiad z serii „nie mam czasu ani ochoty na ślęczenie nad garem ale zjadłabym coś dobrego”. Mozarellę i wybrany żółty ser ścieramy na tarce o dużych oczkach, mieszamy. Obieramy awokado- przecinamy na pół i wyjmujemy pestkę, kroimy na ćwiartki- skórka dojrzałego owocu łatwo odejdzie sama, kroimy miąższ w drobną kostkę, skrapiamy mocno limoną bądź sokiem z cytryny. Mieszamy z drobno(...)placki tortilli- w zależności od tego jakie kupiliście, sprawdźcie na opakowaniu, czy przed zawijaniem nie trzeba ich delikatnie zagrzać żeby lepiej się zawijały- najpierw mieszanka serów, na to zielone awokado i sałata, i na to kurczak.   Zawijamy metodą burrito i w zależności od narzędzi kuchennych którymi dysponujemy- ładujemy do opiekacza, do tostera albo na grillową lub zwykłą patelnię. Mają

rolki typu maki. SKŁADNIKI na 2 osoby: 400 g świeżego łososia bez skóry 150-200 g nieugotowanego ryżu na sushi 3 łyżki octu ryżowego 1-1.5 płata nori 1/2 awokado garstka solirodka garstka kiełków czerwonego buraka 1 łyżka ziaren czarnuszki 1 łyżka ziaren sezamu 2 łyżki oleju lub oliwy do smażenia 1 łyżka soku z cytryny ewent. octu ryżowego(...)skropienia awokado by nie ściemniało dodatkowo: sól do smaku sos sojowy do smaku pasta wasabi lub rodzimy tarty chrzan do smaku Wykonanie: Łososia oprószyć z obu stron solą i pokroić w kostkę wielkości ok 2x2 cm. Płat nori pociąć w 3-4 pasy a te złożone razem w poprzeczne słupki.Najlepiej to zrobić nożyczkami. Ziarna czarnuszki i ziarna sezamu podprażyć

najlepiej zrobić? gdzieś zaszyć się w zacienionym miejscu i przetrwać. Na obiad proponuję lżejszy posiłek na zimno. I tak więc dzisiaj polecam kolejny z publikowanych chłodników : jogurtowy chłodnik z awokado. Będziecie zaskoczeni. Składniki: 2 dojrzałe owoce awokado ( lekko miękkie ) 2 duże jogurty naturalne ( około 3 szklanek ) ½ dużej gęstej śmietany 2 cebule dymki ze szczypiorkiem 4 plasterki cytryny 2 – 3 ząbki(...)czosnku Sól Pieprz Wykonanie: Awokado myjemy, kroimy na połowę i usuwamy pestki. Łyżką wydrążamy miąższ. Miąższ drobniej kroimy, dodajemy jogurt, czosnek przeciśnięty przez praskę, szczypiorek z cebulką. Całość miksujemy. Doprawiamy solą i pieprzem. Na wierzchu chłodnika układamy plasterki cytryny. Całość schładzamy w lodówce. Możemy podać sam lub z młodymi ziemniaczkami. SMACZNEGO. (function

szklanki wody włoszczyzna (u mnie dwie małe marchewki, mały seler, dwie pietruszki i pół, małego pora) szczypta soli Chłodnik 2 szlanki bulionu 1 duży ogórek zielony 1 duże awokado (dojrzałe) sok z 1 limonki 120ml mleka kokosowego 1 łyżeczka oliwy z oliwek 1 łyżeczka octu winnego białego ok. 1/3 łyżeczki pieprzu (lub więcej do smaku) 1/5 łyżeczki sproszkowanej limonki kaffir(...)Sposób przygotowania: Bulion Włoszczyznę myjemy, obieramy i gotujemy na małym ogniu ok. 30-40 minut. Chłodnik 1. Ogórek obieramy ze skóry (nie trzeba bardzo dokładnie, może zostać odrobina skórki), awokado przekrajamy na pół, a po usunięciu pestki wyciągamy z niego miąższ łyżką. 2. Wszystkie składniki (łącznie z ogórkiem i awokado) wrzucamy do garnka i miksujemy ze sobą blenderem. 3. Przelewamy

algi). Nie może zabraknąć ostrego, zielonego chrzanu wasabi jak i sosu sojowego, w którym przed zjedzeniem zamacza się kawałki wspomnianego sushi maki.  SUSHI MAKI Z ŁOSOSIEM WĘDZONYM I AWOKADO /przepis na sushi tradycyjny, dodatki własne;/ na 6 porcji 4-5 płatów sushi nori 250g ryżu do sushi 5 łyżek octu ryżowego 2 płaskie łyżeczki cukru 3 łyżki sosu sojowego(...)awokado hass (to przypominające żarówkę) 125g wędzonego łososia w plastrach chrzan wasabi 1/2 pęczka natki pietruszki (drobno posiekany) do podania: młody imbir marynowany sos sojowy Ryż do sushi płuczę na sicie, dopóki woda od płukania będzie czysta. Zalewam świeżą porcją wody i zostawiam na 20 minut, odcedzam. Ryż gotuję w wodzie w stosunku 1,5:1 (1,5 objętości wody

Ryż naturalny+ pieczone buraki, awokado i orzechy Buraki są bardzo popularne w Polsce. I dobrze, bo są bardzo zdrowe; jednak by w pełni korzystać z ich wartości odżywczych, nie należy ich gotować. Buraki, w przeciwieństwie do innych warzyw, zawierają niewiele witamin. Mają sporo  kwasu foliowego i trochę witaminy C. Jest w nich za to dużo pierwiastków mineralnych: żelazo, wapń(...)sól himalajska - 30g awokado                                       - świeżo mielony pieprz - 2 orzechy włoskie

Surówka z kopru włoskiego i awokado + czerwony ryż + fasola Czerwony ryż jest pełnoziarnisty, jednak bardziej klejący się niż brązowy. Jest smaczną odmianą na talerzu; ma orzechowy, słodki smak. Ajurweda przypisuje temu ryżowi smak słodki i liczne działania prozdrowotne. Odmiana ta korzystnie wpływa na serce, barwę skóry, wzrok. Leczy chorobliwe pragnienie, duszność, gorączkę, kaszel, owrzodzenia, zatrucia; pobudza czynności trawienne(...)mały koper włoski - ½ czerwonej cebuli                   - ½ marchewki - ½ łyżeczki oregano                  - 30g awokado - ¼ łyżeczki kolendry                  - 3 rzodkiewki - łyżeczka oliwy                            - 1 łyżka octu

LunchBox : Sałatka z czerwonego ryżu z groszkiem, brokułem, awokado i pestkami dyni Kolejna propozycja bardzo szybkiego w przygotowaniu lunchu. By skrócić czas przygotowania, pięć minut przed końcem gotowania ryżu można dołożyć kawałki brokuła i groszek. To pozwoli też zaoszczędzić czas na zmywaniu;) Sałatka szybka, prosta, a bardzo smaczna dzięki aromatowi ryżu czerwonego, podkreślonego przez oliwę i pestki dyni. Polecam(...)sól himalajska - 100g groszku (mrożonego)     - świeżo mielony  pieprz - łyżka pestek dyni - kawałek awokado - łyżka rodzynek - 1 łyżeczka oliwy Wykonanie: - Ryż gotować przez 30 minut z dodatkiem soli, ostudzić - Brokuła i groszek ugotować na parze lub w niewielkiej ilości wody (ok. 4 minuty) - Warzywa schłodzić pod zimną wodą (dzięki temu pozostaną lekko chrupkie i intensywnie zielone) - Ryż przełożyć

Pomidorowe curry z ciecierzycy + basmati z awokado Składniki:   - 100g ryżu basmati                         - 1 łyżeczka garam masali - 100g ciecierzycy(...)natka pietruszki    - kawałek awokado                       - kilka pomidorków koktajlowych Wykonanie: - Ryż gotować przez 15 minut z dodatkiem soli - Czosnek i chili drobno posiekać, marchewkę pokroić w cienkie plasterki - Na odrobinę rozgrzanej oliwy wrzucić czosnek, chili, imbir, kumin i kolendrę

łyżeczki płatków chili - kilka pomidorków koktajlowych         - sól himalajska - kawałek awokado - natka pietruszki - 1 łyżeczka orzechów piniowych Wykonanie: - Ryż gotować przez 35 minut z dodatkiem kurkumy i soli - Po ugotowaniu przełożyć do pojemniczka lub naczynia i schłodzić - Brukselki pokroić na połówki i ugotować z dodatkiem soli (ok. 15 minut) - Po wystudzeniu brukselek dodać(...)ryżu - Pomidorki pokroić na połówki, a awokado w małe kawałki - Do ryżu dodać pomidorki, fasolę, roszponkę, awokado i przyprawy - Całość delikatnie wymieszać - Sałatkę ozdobić posiekaną natką i orzechami piniowymi. Gotowe

chili                                                   - odrobina cynamonu - kawałek awokado                                           - sól himalajska(...)wody i pozostałe przyprawy - Dosypać ciecierzycę, dusić przez 7 minut - Następnie dal schłodzić, np. wystawiając na chwilę na parapet za okno;) - Brokuła podzielić na różyczki i ugotować na parze - Awokado obrać i posiekać - Kaszę wymieszać z awokado i skropić oliwą, przełożyć na talerz - Obok wyłożyć dal z ciecierzycy i brokuła. Gotowe

płatki chili - kawałek białej rzodkwi                       - sól himalajska - kawałek awokado - łyżka rodzynek - natka pietruszki - 1 orzech włoski Wykonanie: - Kaszę gotować przez 15 minut z dodatkiem soli i kurkumy - Następnie zostawić ją do wystygnięcia (np. na parapecie zewnętrznym;) - Ogórka i białą rzodkiew obrać oraz posiekać w krótkie słupki - Seler(...)naciowy umyć, pokroić w słupki - Awokado i natkę drobno posiekać - Do kaszy dodać warzywa, awokado, rodzynki i kawałki orzecha - Sałatkę skropić sokiem z cytryny, przyprawić płatkami chili i posypać natką pietruszki. Gotowe :) Sałatka po wymieszaniu

Sałatka z kaszy jaglanej z selerem naciowym, marchewką, brokułem i awokado Składniki: - 100g kaszy jaglanej                               - 1/6 łyżeczki kurkumy - 1 marchewka                                           - patki chili - 2 łodygi(...)łyżeczki suszonej miety* - 1 mały ogórek gruntowy                       - sól  himalajska - 2 łyżki rodzynek - kawałek awokado - sok z cytryny * Zamiast mięty można użyć świeżej natki pietruszki  Wykonanie: - Rodzynki zalać wrzątkiem w szklance, odstawić na bok - Kaszę gotować przez 15 minut z dodatkiem soli i kurkumy - Następnie schłodzić

sól  himalajska - 2 małe upieczone buraczki*               - płatki chili - kawałek awokado                                - ocet balsamiczny - 1 mała(...)parapecie za oknem, by pozostał lekko chrupiący - Buraczki obrać i posiekać w kostkę - Umieścić je w miseczce, polać octem balsamicznym i wymieszać - Marchewkę obrać i posiekać na cienkie plasterki - Awokado i natkę posiekać - Kaszę przełożyć do miseczki, posypać ją kostkami awokado i natką - Dodać buraczki, posypać je pestkami dyni i płatkami chili - Obok wyłożyć brokuła, posypać go odsączonymi rodzynkami

Sałatka z rukolą, gruszką, burakami, awokado i miętą Składniki: -  mix sałat; u mnie: lodowa,                          - ½ łyżeczki mięty    masłowa, szpinak, rukola(...)ocet balsamiczny - 1 słodka gruszka (np. konferencja) - 2 łodygi selera naciowego - kawałek awokado - 1 łyżeczka pestek dyni * Sposób pieczenia buraczków znajdziecie  TUTAJ Wykonanie: - Sałaty umyć, osączyć,  porwać na kawałki i przełożyć do miski - Buraczki i gruszki obrać, posiekać w kostkę - Ogórka i seler posiekać w plasterki - Awokado pokroić w paski - Do sałat dodać pozostałe warzywa i gruszkę - Doprawić

Sałatka z adzuki, burakami, selerem, kaszą jaglaną i awokado Składniki: - 100g kaszy jaglanej                           - ½ łyżeczki garam masali - 100g fasolki adzuki(...)łyżeczki mięty - 1 łodyga selera naciowego               - sól  himalajska - kawałek awokado                              - ocet balsamiczny - natka pietruszki - 1 łyżeczka

sól himalajska - kawałek papryczki chili - kilka czarnych oliwek - natka pietruszki - 1 łyżeczka oliwy z oliwek - kawałek awokado Wykonanie: - Kaszę wsypać do garnka z grubym dnem i umieścić na palniku - Prażyć, aż zacznie się wydzielać zapach kaszy - Dodać wrzątek, kurkumę i sól; przykryć i gotować przez 15 minut - Pora i pomidorki posiekać w plasterki, czosnek i chili w kostkę, brokuła podzielić(...)małe różyczki, awokado w kostkę - W garnku z grubym dnem rozgrzać odrobinę oliwy - Dodać czosnek i chili, smażyć przez 30 sekund - Dodać pora i pomidory, smażyć przez kolejne 30 sekund - Dodać wodę, curry, cynamon, sól, cukier i oregano; dusić pod przykryciem przez 3 minuty - Dodać brokuła i fasolę, dusić do miękkości brokuła (ok. 4 minuty) - Kaszę skropić oliwą i dodać

Sałatka ryżowa z brokułem, tofu, awokado i bazylią Składniki: - 100g ryżu jaśminowego                        - sól himalajska - 100g brokuła(...)świeżo mielony pieprz - 80g tofu naturalnego - 1 pomidor malinowy - 1 ogórek gruntowy - kawałek dojrzałego awokado - ½ marchewki - kilka zielonych oliwek - natka pietruszki - 4 duże liście świeżej bazylii - ½ łyżeczki oliwy - 1 łyżeczka octu balsamicznego Wykonanie: - Ryż wsypać na wrzątek, dodać sól, gotować przez 15 minut - Następnie rozłożyć na płaskim talerzu i zostawić do przestudzenia - Brokuła ugotować na parze (ok 4 min), następnie

Spaghetti z bakłażanem, szpinakiem i awokado   w pomidorach Składniki: - 100g makaronu spaghetti z kukurydzy     - sól himalajska - 1 bakłażan(...)łyżeczki cynamonu - kawałek dojrzałego awokado - 1 duży ząbek czosnku - kawałek papryczki chili - 1 łyżeczka oliwy - natka pietruszki Wykonanie: - Bakłażana umyć, wyciąć z niego gniazda nasienne - Pokroić go w paski, umieścić na sitku, posypać solą, lekko pougniatać; zostawić na godzinę, by puścił soki, co pozwala pozbyć się goryczki - Makaron włożyć do osolonego wrzątku, gotować wg wskazówek na opakowaniu - Czosnek i chili

pisać dla Was przepisy z ich użyciem :) Na pierwszy ogień poszło sushi, które uwielbiam :) Składniki: - arkusze glonów nori (ilość zależy od ilości ryżu), - ryż do sushi (ok 3/4 szkl) - awokado (wystarczy 1/2), - długi zielony ogórek, - bio tofu wędzone ( Polsoja ), - gruby szczypior, - czerwona papryka (1/2). Wykonanie: Ryż gotujemy wg. przepisu na opakowaniu, zazwyczaj do takiego ryżu po ugotowaniu dodaje się ocet(...)robię. Ryż powinien być ugotowany wcześniej i musi być zimny. Ogórka obieramy, kroimy w grube paski (ok 1 cm), tak samo tofu, paprykę również kroimy w paski ale cieńsze, awokado obieramy, przekrawamy na pół, wyjmujemy pestkę i kroimy w plastry. Na płacie nori, 1 cm od brzegu układamy ryż (rozpłaszczając go dłonią), na szerokość ok 8 cm. Układamy

Dzisiaj zapraszam na zdrowy przepis - czyli placki z kaszy gryczanej przekładane kremem z rukoli i awokado. Torcik smakowo komponuje się wyśmienicie, szczególnie że ja jestem ogromną fanką kaszy gryczanej. Zachęcam do spróbowania :) Smacznego! Składniki na placki: 1 torebka kaszy gryczanej 2 jajka 1 duży plaster żółtego sera ok. 3 łyżki mąki odrobina mleka lub śmietany (by ciasto na placki(...)dosyć duże placki.(moje są dosyć grube, jeśli zdecydujecie się na cieńsze, możecie zrobić 2 mniejsze torciki). Składniki na krem: duża garść rukoli (ok. 30 g umytej rukoli) 1 awokado łyżka soku z cytryny sól i pieprz do smaku Wykonanie: Wszystkie składniki blendujemy. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Na koniec układamy placki w torcik, przekładając pomiędzy nimi krem

Botwina króluje na straganach. Pewnie w wiekszości domów gości na stołach. Przygotowałam ją z awokado    pęczek botwiny młoda marchew jogurt naturalny celula ząbek czosnku olej jaja na twardo awokado sól, pieprz, ziele angielskie, lisć laurowy zioła: koperek i szczypiorek Na patelni rozgrzej olej i zeszklij cebulę pokrojoną w kostkę, dodaj czosnek pokrojony. Buraki odetnij od naci, obierz(...)minut. Po tym czasie dodaj posiekane łodygi i liście botwiny. Gotuj kilka chwil aż łodyzki będa miękkie. Dodaj jogurt i wymieszaj. Podawaj z ziołami, jajem na twardo i awokado

Jeśli macie wolne 5 minut to możecie wyczarować tę pyszną kanapkę z awokado i jajkiem w koszulce . Czego chcieć więcej ? . Składniki : 1 dojrzałe awokado ,najlepiej w pomarszczonej skórce 2 jajka ulubione pieczywo słonecznik podprażony na suchej patelni sól ,pieprz Jajka ostrożnie rozbijamy ,aby żółtko się nie rozlało i wylewamy na wrzątek ,gotujemy około 2 minuty ,wyjmujemy łyżką cedzakową i przekładamy(...)kanapkę z awokado . Posypujemy ziarnami słonecznika ,smacznego

łyżki musztardy Dijon 1 mały roztarty ząbek czosnku pół łyżeczki soli pół łyżeczki cukru 1/4 łyżeczki mielonego czarnego pieprzu 1/2 szklanki oliwy Sałatka: 500 g piersi kurczaka 2 awokado 1 sałata lodowa skwarki z 100 g bekonu 3 pomidory pokrojone w kostkę 100 g sera Roquefort 2 jajka na twardo pokrojone drobno 4 dymki Przygotowanie   Sos : połączyłem składniki, wymieszałem(...)oprócz oliwy. Następnie dodając oliwę ucierałem, aż sos zgęstniał. Kurczaka ugotowałem w osolonej wodzie, zdjąłem z ognia, przykryłem, odstawiłem na 15 minut. Po ostudzeniu pokroiłem w kostkę. Awokado , jego miąższ także pokroiłem w kostkę. W salaterce ułożyłem warstwami sałatę, kurczaka, bekon, pomidory, ser, awokado, jajka i szczypiorek. Polałem sosem, delikatnie wymieszałem

rolki długości ok. 1-2 cm. Składniki: 2 listki nori 100 g ryżu do sushi 1 łyżka octu ryżowego 1 płaska łyżka cukru trzcinowego warzywa/owoce: wedle życzenia (u mnie: awokado, czerwona papryka, marchewka) sól dodatkowo: sos sojowy chrzan wasabi mata bambusowa marynowany imbir Przygotowanie:      Gotujemy ryż według instrukcji na opakowaniu: dokładnie go płuczemy w zimnej wodzie, odstawiamy(...)cukier i szczyptę soli. Wlewamy to do naszego ryżu i dokładnie mieszamy. Zostawiamy ryż do ostygnięcia.      Jeśli decydujemy się na hosomaki, przygotowujemy jeden składnik, np. awokado. Obieramy, pozbywamy się pestki i kroimy je w podłużne paski. Jeśli przyrządzamy futomaki, szykujemy podłużne paski różnych, dowolnie wybranych przez nas składników, np. awokado, marchewki i papryki (polecam też ogórek

Kiedy potrzeba nam porządnego zastrzyku energii zamiast sięgać po pełne chemii napoje, zdecydowanie lepiej przygotować domowy koktajl po brzegi wypełniony zdrowymi kaloriami :) Jogurt grecki, orzechy, kakao, awokado i miód to fantastyczna w smaku mieszanka, która nie tylko zaspokaja "mały głód", ale i  napędza do pracy! :) SKŁADNIKI  ( 1 duży koktajl) 150 ml gęstego jogurtu greckiego 1/4 szklanki orzeszków ziemnych(...)prażonych  1 łyżka kakao lub karobu 1-2 łyżki syropu klonowego lub miodu 1 dojrzałe awokado 2 łyżki lodów śmietankowych ( opcjonalnie, w nieco mniej zdrowej wersji :) SPOSÓB PRZYGOTOWANIA 1. Orzeszki umieścić w blenderze i miksować kilka minut, aż do momentu gdy uzyskamy masło orzechowe.   2. Do powstałego masła dodać jogurt, pokrojonę w kostkę awokado, syrop klonowy oraz karob/kakao

smoothie na bazie zielonej herbaty kaktusowej z awokado, spiruliną , nasionami chia i jagodami goji ; jogurt grecki z truskawkami~ 4 "superfoods" - awokado , jagody goji , spirulina i chia w jednym smoothie. Prawdziwa bomba zdrowia! :) PRZEPIS /1 porcja/ ~1/2 dużego, dojrzałego awokado - ok.100g ~100ml zielonej herbaty kaktusowej (zimnej) ~10g jagód goji ~łyżka nasion chia ~1/2 łyżeczki spiruliny ~dowolna substancja słodząca - cukier/stevia/miód/etc

się stworzyć perfekcyjną harmonię. I jest maksymalnie syta. Zresztą nie ma cię co dziwić, w końcu jest z kurczakiem :) A poza tym stała się jeszcze jedna rzecz: polubiłem awokado. Jadłem ze dwa lub trzy razy w życiu i pamiętam, że smakowało mi jakby ktoś namydlił ziemniaka. Wierzcie mi, że mydlony ziemniak nie smakuje fajnie. Ale chyba smak mi się zmienił(...)awokado rulez! ;) A taka sałatka spokojnie starcza na nakarmienie 4 osób. 500 g piersi z kurczaka myjemy i kroimy w cienkie plasterki. Wrzucamy do miski i obsypujemy granulowanym czosnkiem, słodką papryką, grubo mielonym czarnym pieprzem i czarną solą. Mieszamy i wrzucamy na rozgrzaną patelnię z odrobiną oleju. Smażymy na rumiano i  z powrotem przerzucamy do miski. I znowu obtaczamy

wypieka sobie placki, a potem robi z nich co chce i uważa za stosowne. My zatem pomyśleliśmy o takiej przekąsce na zimno: tortille smarujemy jakimś serkiem, na wierzch kładziemy awokado, łososia, rukolę, rolujemy, kroimy na kilkucentymetrowe kawałki i gotowe. Smakuje rewelacyjnie. Podpatrzyliśmy to u Madzi koleżanki na imprezie. Szybka przekąska i doskonale się spisuje na imprezach. Zdecydowanie polecamy. Przepis(...)stoperem tylko po prostu pilnujemy żeby się nam placki nie spaliły i nie wyszły suche i kruche - czas jest tylko orientacyjnie podany. Teraz wypełnienie placka: łosoś wędzony w plastrach awokado pęczek rzodkiewek serek ziołowy roszponka Rzodkiewki siekamy i łączymy z serkiem ziołowym. Taką masą smarujemy placek, a na to kładziemy kawałki łososia i pokrojone w paski awokado. Na górę dajemy

kurczakiem w obłędnym sosie na bazie serka TAPAS z grillowaną papryką i oliwkami, duża dawka zdrowia w postaci, najwyżej cenionej pod względem odżywczym, sałaty endywii, świeżej botwinki, bazylii, awokado, ogórka i bogatej w witaminę C papryki! Łatwo przyrządzisz, pysznie zjesz! A dodajmy że łatwo zabierzesz ze sobą gdy czas nagli ;-) Zapraszam! SKŁADNIKI: -pierś z kurczka - serek Arla Apetina Tapas - tortilla(...)4szt - endywia - sałata masłowa - botwinka młoda - ogórek zielony - papryka czerwona - cebula - awokado - świeża bazylia, pietruszka - przyprawa harissa, curry - 2 łyżki masła Na rozgrzaną patelnię włóż masło i pokrojonego kurczaka.  Posyp przyprawą i ciągle mieszając smaż równomiernie z każdej strony po 3 minuty.  Dodaj serek Tapas. Wymieszaj dokładnie, smaż 3-5 minut. Rozłóż tortillę, posmaruj sosem z patelni. Ułóż

Dzisiaj przepis na bardzo szybki do zrobienia i zdrowy obiad warzywny bez węglowodanów same pożywne warzywa, które przez dodatek awokado, wzbogacają posiłek w zdrowe tłuszcze i dają uczucie sytości na długo :) Jeśli nie macie specjalnej obieraczki, możecie również zrobić takie spaghetti za pomocą zwykłej, będzie po prostu trochę grubsze :) Składniki :  -1 duża cukinia  - 1 ząbek czoasnku(...)duże pomidory - puszka czerwonej fasoli  - 2 ogórki małosolne  - pół dużego awokado  - oliwa - sól, pieprz, przyprawy  Przygotowanie :  Pokroić cukinie na makaron i podsmażyć bardzo krótko (ok 1 minuty nawet krócej, żeby była trochę twarda ) razem z czosnkiem, w misce wymieszać pokrojony pomidor, awokado, ogórek i fasolę polać oliwą przyprawić, podawać razem z  makaronem z cukinii

Bardzo prosty i szybki do zrobienia przepis, który z pewnością spodoba się wszystkim, którzy tak jak ja uwielbiają awokado :) Składniki :  - 1 duże awokado - kilka łyżek jogrutu naturalnego - ok 15 pomidorków koktajlowych  - makaron razowy  - cebula - duży ząbek czosnku  - przyprawy Przygotowanie :  Makaron ugotować, awokado zblendować lub ugnieść widelcem dodać jogurt, wymieszać z makaronem, pomidorki pokroić i podsmażyć

ciepło. Składniki: 1 duża cebula 2 ząbki czosnku 1 seler naciowy 1 świeży ogórek 1 ostra papryczka 1 puszka pomidorów 10 dag grzanek ½ litra bulionu warzywnego 1 owoc awokado sól, cukier, natka pietruszki ½ cytryny 2 placki tortilli 8 łyżek oliwy Wykonanie: Cebulę, czosnek, łodygi selera pokroić drobno razem z papryczką i zeszklić na połowie oliwy. Dodać pomidory z puszki, bulion(...)grzanki. Gotować około ½ godziny, następnie zmiksować, przyprawić do smaku i schłodzić. Awokado obrać ze skórki, pokroić, skropić sokiem z cytryny, wymieszać z posiekaną natką pietruszki i pokrojonym ogórkiem. Tortillę zrolować pokroić w plastry i obsmażyć na pozostałym oleju na złoty kolor. Masę z awokado i tortillę włożyć do zupy i w razie potrzeby doprawić

Składniki: (na 2 porcje) 1 średniej wielkości kalarepka 2 jajka 1/3 łyżeczki octu 1 awokado pół opakowania kosteczek Apetina snack pack z chilli około 6-8 oliwek zielonych szczypta soli szczypta pieprzu szczypta słodkiej papryki czerwonej szczypta bazylii garstka suszonych pestek dyni dwa cienkie plasterki pleśniowego sera typu camembert pokrojone w kosteczkę Dekoracja: kiełki- dowolne, ja użyłam mix kiełków cieciorki(...)soczewicy Przygotowanie: Awokado: 1. Awokado umyć dokładnie i przekroić wzdłuż, pozbyć się pestki, nie obierać. 2. Do otworka po pestce, nałożyć Apetinę, chilli, oliwki i ser camembert 3. Doprawić bazylią, solą, pieprzem, słodką papryką 4. Całość posypać pestkami dyni 5. Podczas pieczenia przygotować kalarepę oraz jajko Piec: 20-25 min. w temperaturze 200 stopni. Kalarepka: 1. Kalarepkę umyć dokładnie

Pasta z awokado i jajek z dodatkiem rzodkiewki, w towarzystwie kiełków. Wybrałam mieszankę kiełków fasoli mung, soczewicy i cieciorki. Składniki: 2 miękkie awokado 4 jajka 2 łyżki soku z limonki lub cytryny 1-2 łyżki jogurtu naturalnego pęczek rzodkiewki sól i pieprz do smaku kiełki do podania Jajka ugotować na twardo, ostudzić, obrać ze skorupek i zetrzeć na grubej tarce(...)Awokado obrać, wyjąć pestkę i rozgnieść miąższ widelcem, od razu skropić sokiem z cytryny. Rzodkiewkę umyć, odciąć ogonki i nać, pokroić w kostkę. Dodać pozostałe składniki, wymieszać, doprawić do smaku i schłodzić. Podawać z pieczywem i kiełkami

Skoro sezon grillowy to oczywiście sałatki! Dzisiaj propozycja dość wyrazista w smaku, w bardzo wiosennym nastroju ;) Składniki: garść liści szpinaku 1/2 awokado kawałek Gorgonzoli kilka pomidorków koktajlowych słonecznik sok z cytryny Przygotowanie: Wszystkie warzywa dokładnie umyć, awokado obrać i pokroić w plasterki, pomidorki przekroić na pół. Słonecznik uprażyć na suchej patelni. Wszystkie składniki ułożyć na talerzu, posypać słonecznikiem i skropić(...)sokiem z cytryny (dzięki temu awokado zachowa swój ładny, zielony kolor

Dziś królowa kasz na słodko - z dodatkiem zblendowanego awokado i banana. Wszystko to posypane mrożonymi owocami i kruchymi pestkami dyni. Przy okazji warto wspomnieć, że kasza jaglana ma wysoki indeks glikemiczny (71).  Dlatego choć ma wiele zalet, nie polecam jej osobom mającym problem z poziomem glukozy we krwi. SKŁADNIKI (2 PORCJE): 90 g suchej kaszy jaglanej szklanka mleka(...)dojrzałe banany 1/2 miękkie awokado 2 łyżki pestek dyni garść malin garść borówek 2 łyżeczki miodu 1 łyżeczka otrębów owsianych 1. Kaszę jaglaną przepłucz 2-3 razy pod bieżącą wodą. Następnie wrzuć do wrzącego mleka i gotuj bez przykrycia, aż kasza prawie całkowicie wchłonie mleko (ok.10 minut). Nie mieszaj. Przykryj i odstaw na kilka minut. 2. Awokado przekrój wzdłuż

papryczki chili 100 g młodego szpinaku (baby) 2 dymki ze szczypiorkiem garść gałązek świeżej kolendry (lub natki pietruszki) garść listków mięty 1/2 twardego na wpół dojrzałego mango 1 twarde awokado 2 limonki 2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego (tł. na zimno) ok. 1/2 łyżeczki przyprawy typu vegeta do smaku extra: 8-10 płaskich kawałków łososia oliwa do smażenia(...)końcu dorzucić miętę i zmiksować. Wymieszać zimny zielony sos z ugotowaną quinoą. Sałatkę skropić sokiem z 1 limonki i wymieszać. Skropić też 2 łyżkami oliwy i ponownie wymieszać. Awokado przekroić na pół,usynąć pestkę,wydrążyć miąższ z łupin łyżką i pokroić w kostkę od razu skrapiając sokiem z drugiej limonki by nie ściemniało. Mango przekroić na pół wokół pestki

Mega pyszny i zdrowy, meksykański dip. Świetnie sprawdza się na wszelkich przyjęciach z dodatkiem domowych nachosów lub jako dodatek do innych przekąsek. Składniki: 2 dojrzałe awokado 2 łyżki soku z limonki 1 żabek czosnku (przeciśnięty przez praskę) 1 szalotka (drobno posiekana) 1 papryczka habanero świeża kolendra Sposób przygotowania: Awokado przetnij wzdłuż, wyjmij pestkę i wydrąż łyżeczką. Zblenduj z sokiem(...)limonki. Dodaj posiekaną bardzo drobno papryczkę, kolendrę, czosnek. Jeśli chcesz ją przygotować wcześniej zostaw w dipie pestkę z awokado, wówczas masa nie ściemnieje. Smacznego! Ten i inne przepisy znajdziecie na stronie http://www.wielkiapetyt.blogspot.com

Eksplozja smaku i bomba witaminowa. Czterowarstwowy koktajl idealny. 4 smaki - 4 kolory- 9 składników. Kiwi, malina, truskawka, banan, mango, borówka, szpinak,awokado i mleczko kokosowe. Składniki (2 duże porcje): 1/2 mango 1 banan 1 i 1/2 kiwi 1/2 szklanki mrożonych malin 1/2 szklanki mrożonych truskawek 1/3 szklanki mrożonych borówek 1/2 awokado 5 listków szpinaku 4 łyżki mleka kokosowego(...)posypania np. granat lub czipsy kokosowe Przygotowanie (15-20 minut): ZIELONY:  miksujemy kiwi z łyżką mleczka kokosowego i szpinakiem KREMOWY/ŻÓŁTY: miksujemy 1/2 banana z awokado, mango i łyżką mleczka kokosowego CZERWONY: miksujemy maliny z truskawkami i 1/2 banana oraz łyżką mleczka kokosowego. Zostawiamy 3 łyżki koktajlu do części fioletowej FIOLETOWY: miksujemy borówki z 3 łyżkami części czerwonej

Dzisiaj propozycja FIT - prosto na wiosnę. Niewielka ilość makaronu pełnoziarnistego, dojrzałe awokado, wędzony łosoś i roszponka. Lekko i pysznie, a propozycja zadowoli nawet mężczyzn. Danie wędruje do kategorii Lunchbox. Smacznego! Składniki /dla 2 osób/: 160 g makaronu pełnoziarnistego 1 dojrzałe awokado 150 g wędzonego łososia 2 garście roszponki sól, pieprz 1 łyżeczka soku z cytryny 2 łyżeczki oliwy z oliwek(...)Wykonanie: Makaron ugotować al dente w osolonej wodzie. Odcedzić i pozostawić do ostudzenia (można przelać zimną wodą). Awokado obrać i pokroić w plasterki, a roszponkę i łososia podzielić na mniejsze kawałki. Dodać makaron, oliwę, sok z cytryny i doprawić do smaku

Danie przygotowane podczas warsztatów w Jung & Lecker a stworzone przez Oliwię Bernady. 4 awokado, 200g świeżych kurek, 100g szpinaku, jedna średnia cebula, sok z jednej cytryny, 4 gałązki tymianku cytrynowego, 75ml klarowanego masła, sól, pieprz Awokado wydrążyć, miąższ pokroić w kostkę i skropić sokiem z cytryny. Kurki oczyścić, umyć, osuszyć. Cebulę pokroić w drobną kostkę, podsmażyć na maśle, dodać(...)kurki i smażyć tak długo aż zredukuje się cały płyn. Dodać umyty i osuszony szpinak, tymianek cytrynowy. Dodać sól i pieprz do smaku. Serwować w skórkach awokado.   zastawa

antarktyczne lody Patagonii. Sprzyjający klimat powoduje że uprawa jest tu bardzo wydajna . Chile jest największym na świecie eksporterem świeżych borówek, winogron i śliwek oraz wiceliderem w sprzedaży czereśni i awokado. Również wiele innych owoców kupowanych w naszych sklepach zimą pochodzi z Chile. Długa linia brzegowa oraz czyste wody powodują że Chile jest potęgą w rybołówstwie, szczególnie w produkcji pstrąga(...)rozkwit. Jako aperitif podano świeże, delikatne, o owocowych aromatach wino Casillero del Diablo Sauvignon Blanc. Naszą Kulinarną podróż rozpoczęliśmy od przystawek - Mule w marynacie / chleb churrasca - Roladka z awokado i kraba królewskiego / pszenica mote (1) z chili merquen(2) / puree cytrynowe / - Sopaipillas(3) / mięso wołowe / pebre(4) z pszenicą mote i awokado Do nich podano wino Terrunyo Sauvignon Blanc

Awokado pochodzi z Ameryki Południowej i Środkowej. Aztekowie nazywali go masłem puszczy lub owocem maślanym, ze względu na zawartość tłuszczu. Posiada wiele wartości odżywczych. Składniki: 1 awokado 2 banany 1 pomarańcza 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżka miodu lub według własnego smaku 3 łyżki jogurtu naturalnego Wykonanie: Awokado przekroić na pół, usunąć pestkę i obrać ze skórki. Włożyć

przyznaję, że awokado nieczęsto gości w moim menu. Jeśli już je kupię, to zazwyczaj ląduje razem z innymi owocami w koktajlu. Tym razem, pomysł nasunął mi się inny. Przygotowałam smarowidło do chleba, które doskonale zastępuje masło. W towarzystwie suszonych pomidorów, podbiło moje serce, a raczej podniebienie ;) SKŁADNIKI: 1 dojrzałe awokado 1 jajko ugotowane na twardo sok z cytryny 1 mały(...)ząbek czosnku 1/2 szalotki sól pieprz zioła prowansalskie A jak to zrobić: Awokado przekroić na pół i wydrążyć miąższ, który od razu skropić sokiem z cytryny, aby nie ściemniał. Dodać pozostałe składniki i rozdrobnić je przy pomcy blendera na gładką masę. Doprawić do smaku solą, pieprzem i ziołami

jedzenie cięższych rzeczy mam jednak jakby mniejszą. Zielenina znów wróciła do mych łask, stąd dzisiejsza sałatka. To tak w ramach zmiany opon na letnie ;) Jeśli wykorzystacie tylko 1/2 awokado, pamiętajcie, by w drugiej połowie zostawić pestkę - dzięki temu miąższ nie ściemnieje. Składniki: 1 awokado 2 ogórki gruntowe 10 pomidorków koktajlowych 1/8 czerwonej cebuli pietruszka do przyzdobienia sól pieprz mielone chilli(...)Sposób przygotowania: Jeden z ogórków obrać i pokroić wzdłuż w cienkie plastry - na nich ułożymy pozostałe składniki. Awokado i drugi ogórek obrać i pokroić w kostkę. Pomidory pokroić na połówki lub ćwiartki. Dodać drobno posiekaną cebulę. Doprawić do smaku solą, pieprzem i chilli, przyzdobić posiekaną pietruszką

kolację :) Robi się je szybko, składników jest niewiele, a smakuje naprawdę wyśmienicie. Spróbujcie sami :) Składniki : 5-20 dag boczku makaron, u mnie świderki, ale w przepisie podano - spaghetti 1 awokado pestki słonecznika, około 2 łyżek- według uznania 2 ząbki czosnku sól, pieprz rukola ( garść) ser żółty około 10 dag tłuszcz do smażenia Przygotowanie ; Makaron gotujemy Boczek kroimy w wąskie paski(...)smażymy tak, by wytopić ewentualnie tłuszcz Rukolę myjemy, suszymy w ręczniku papierowym, rozdrabniamy, z awokado wyjmujemy pestkę, obrany kroimy w kostkę, podobnie postępujemy z połową sera Czosnek obieramy, słonecznik prażymy, część pozostawiamy do posypania na wierzch Awokado, czosnek i pokrojony ser oraz słonecznik przekładamy do miksera i chwilę razem rozdrabniamy (ma pozostać grubość około połowy ziarna słonecznika  ), dodajemy sól

minuty, z czego większa część zeszła na dokładne wymieszanie :) Pasta nie tylko w delikatnym kolorze pistacjowym, ale również z ich dodatkiem- na kremowym serku, połączonym z miękkim awokado, doprawionym chili dla nadania ostrości i charakteru. Do idealnej całości podajemy najzwyklejsze krakersy bądź świeże warzywa (marchewka czy seler naciowy) i imprezową przekąskę mamy gotową, lub świeży, chrupiący chleb i kiść pomidorów(...)kolację. 2 minuty, 2 główne składniki + kilka dodatków i... rozkoszujemy się tym wybornym, kremowym smakiem :) * serek twarogowy do smarowania- 200 g * dojrzałe awokado- 1 szt. * sok z cytryny- 1 łyżka * sól, pieprz, suszona papryczka chili- do smaku * pistacje- garść Awokado dokładnie rozgnieść widelcem, połączyć z cytryną, serkiem twarogowym oraz przyprawami i wymieszać. Pistacje rozdrobnić i posypać pastę. Smacznego

kiedy kurczak jest jeszcze ciepły, ale sprawdzą się także jako danie na wynos.     Składniki: 4 wrapy orkiszowo owsiane (lub z ziarnami) pierś kurczaka sałata rzymska papryka czerwona awokado (plus sok z cytryny do skropienia) szczypiorek ogórek oliwa do smażenia   Na marynatę do kurczaka: 1 łyżka miodu 2 łyżki sosu sojowego 1 łyżka soku z cytryny skórka otarta(...)Przygotowanie: Składniki marynaty wymieszać w misce, włożyć do niej pokrojonego w długie paski kurczaka. Marynować minimum 15 minut. W tym czasie możemy umyć i pokroić w paski warzywa. Awokado trzeba skropić sokiem z cytryny, żeby nie ściemniało. Szczypiorku nie kroimy, ładnie wygląda gdy włożymy go do tortilli w całości.   Kurczaka smażymy na złoty kolor na niewielkiej ilości oliwy

pyszna sałatka z młodego szpinaku to moje najnowsze odkrycie. Kilka składników i dosłownie kilka minut, a wrażenia smakowe... mmmmm pycha! Koniecznie spróbujcie!   Składniki: 1/2 paczki młodego szpinaku dojrzałe awokado 2 mandarynki 2 łyżki łuskanych nasion słonecznika sok z cytryny łyżeczka płynnego miodu sól, świeżo mielony pieprz Przygotowanie: Na płaskim talerzu lub półmisku ułożyć umyte i osuszone liście szpinaku(...)Awokado przekroić na ćwiartki i każdą ćwiartkę pokroić w plastry. Cząstki mandarynki przekroić na połówki i razem z awokado wyłożyć na szpinak. Posypać słonecznikiem, solą i obficie pieprzem. Skropić sokiem z cytryny i polać strużką miodu. Można jeść jako osobne danie, albo jako dodatek do chudego mięsa

Piękna sałatka- smaczna sałatka! Dziś chcę wam przedstawić pomysł na pyszną sałatkę warstwową z kurczakiem i po prostu idealnym sosem na bazie awokado. Sos idealnie się komponuje ze wszystkimi składnikami sałatki, a najlepsze jest to, że podkreśla wszystkie smaki ,,nie zabijając" je.   Sałatka była przepyszna, chyba dlatego właśnie pierwsza porcja zniknęła ze stołu w kilka minut (a zrobiono(...)filetów kurczaka 5 średnich ziemniaków 3 marchewki 5 jaj 150 g żółtego sera Sól, pieprz Sos: 1 awokado 5 łyżek majonezu 2 ząbki czosnku 50 g szczypiorku Przygotowanie: Ziemniaki i marchewkę dokładnie myjemy, oczyszczamy i gotujemy w osolonej wodzie przez ok. 40 min, należy

sięgam po płatki nori. I przypominam sobie super atmosferę podczas sprezentowanych pracownikom mojej firmy warsztatów w jednej z warszawskich suszarni. Składniki: pół szklanki ryżu do sushi 2 płaty śledziowe awokado imbir marynowany 3 płatki nori kiełki gorczycy  ewentualnie przyprawy do doprawienia ryżu sos sojowy  Sposobów na gotowanie ryżu jest kilka. Ja najpierw kilka razy ryż płuczę. Zalewam wodą(...)przykrywką i odstawiam na ok. 1,5 godziny. Wciągnie wtedy w siebie resztę wody i odpowiednio zmięknie, a dodatkowo odpowiednio ostygnie (ryż nie może być zimny). Płaty śledziowe i awokado kroimy na podłużne paski. Kładziemy płat nori na macie do zwijania sushi. Na matowej części płatu rozkładamy warstwę ryżu, zostawiając górny margines. Na krawędzi nori przy nas układamy rządek

blogu zawitały już makarony marchewkowe, buraczkowe, teraz pora na kolejny zdrowy substytut makaronu. Tym razem na ''talerzu'': cukinia. Lekka, aromatyczna, aksamitna sałatka z cukinią, awokado i słonecznikiem, całości smaków towarzyszy pesto z gotowanego na parze zielonego groszku, świeżej mięty i bazylii z nutką cytryny. Całość wieńczy smak deserowej odmiany truskawki: świeży i delikatnie kwaskowy, w parze z nią idzie(...)łyżki zielonego groszku gotowanego na parze Bonduelle 15 g parmezanu 15-20 ml oliwy z oliwek- ja użyłam oliwy z oliwek z liściem laurowym i czerwonym pieprzem Dodatki: Pół awokado pokrojone w kosteczkę mała garstka słonecznika 5 g startego parmezanu starta skórka z cytryny 1 łyżka 2 duże truskawki odrobina siekanej mięty odrobina siekanej bazylii odrobina świeżo mielonego pieprzu

Dziś zapraszamy na porcję zdrowia zawartą w jednej szklance. Koktajl z dodatkiem awokado, banana i szpinaku jest pożywny i smaczny. Przygotowanie tego koktajlu jest bajecznie proste, wystarczy po prostu zmiksować przygotowane składniki i od razu możemy delektować się jego smakiem.  Polecamy na drugie śniadanie. Pożywny koktajl szpinakowy  SKŁADNIKI: 2 garście świeżego szpinaku 1 banan 1/2 awokado 2 gałązki(...)natki pietruszki 300 ml jogurtu naturalnego lub maślanki  PRZYGOTOWANIE: Liście szpinaku myjemy i osuszamy. Dodajemy obranego, pokrojonego banana, awokado oraz umyte listki natki pietruszki i wszystkie składniki miksujemy razem. Całość zalewamy jogurtem naturalnym lub maślanką i ponownie miksujemy. Podajemy od razu po przygotowaniu

chorowanie to chorowanie, a nie urlop. Czyli spałam, leżałam i nie miałam siły. Dopiero dzisiaj postanowiłam wyczarować coś "kreatywnego". I tak powstały roladki z tortilli i z łososiem i awokado. Mniam.  Za oknem niestety buro. To i bure zdjęcia :) Składniki /ok. 24 roladek/: 4 tortille 1 opakowanie wędzonego łososia 1 serek kanapkowy (np. z ziołami) 1-2 awokado(...)liście sałaty wykałaczki Wykonanie: Na tortillach rozsmarować serek, położyć liście sałaty, plasterki łososia i awokado pokrojone w paski. Każdą zwinąć w rulon i pokroić w plastry (ok. 2 cm). Spiąć wykałaczkami.  Smacznego

przeszła zapachami z lodówki. Nadaje się do spożycia bezpośrednio po przygotowaniu. Smacznego! Poniżej znajdziecie inne pyszne propozycje na smarowidła do pieczywa: Pasta z kurczaka, sera i jajek Pasta z awokado i sera feta Pasta z wędzonego kurczaka, jajek i zieleniny Pasta z kurczaka i jajek Pasta z tuńczyka, pieczonej papryki i awokado Pasta z jajek i awokado z dodatkiem

Zapraszam na kolejną pyszną zieloną sałatkę. Tym razem połączyłam pomarańczę, awokado i mozzarellę na listkach roszponki. składniki: 2 garście roszponki 1 małe awokado 1 mała pomarańcza 18-20 kulek małej mozzarelli 2-3 garście pestek dyni 4 łyżki oleju 2 łyżki octu balsamicznego lub soku z cytryny 1 łyżeczka miodu Na talerzach ułożyć listki roszponki. Awokado obrać usunąć pestkę

Eksplozja smaków i dość pożywny posiłek (głównie dzięki awokado i pomidorom). Spróbujcie koniecznie. Czas przygotowania: poniżej 30 minut, idealne danie, gdy jest się głodnym i szkoda czasu na stanie przy garach. Składniki: 4 tortille 1 słoiczek pesto bazyliowego (lub samodzielnie przygotowane pesto ) ½ główki sałaty strzępiastej 2 pomidory 1 dojrzałe awokado 4 gotowe kotlety, np. bitki wegetariańskie Primaviki sos jogurtowy (zblenduj(...)przez około 30-40 sekund. I teraz szybko, póki ciepłe: posmaruj tortillę 3 łyżeczkami pesto, ułóż na niej 2 liście sałaty, 2-3 kawałki pomidora i 2-3 kawałki awokado. Następnie dodaj kotlet i polej wszystko 2-3 łyżkami sosu jogurtowego. Zwiń tortillę, możesz owinąć ją folią aluminiową. Tak samo przygotuj pozostałe placki. Szybko podawaj. Dziś o bardzo klimatycznej restauracji

się kupić. Nie chciałem przyrządzać go jak zwykłego brokuła, więc wykorzystałem jako składnik tarty z serem ricotta. Brokuł był zielony, więc dodałem inne składniki w tym samym kolorze - awokado, cukinię, szczypior i rukolę. Żeby zaostrzyć smak, dodałem też gorgonzolę. Tym razem do zrobienia tarty użyłem ciasta francuskiego (gotowego, bo chyba nikt o zdrowych zmysłach nie robi go sam w domu(...)odłamać dolną, najtwardszą część pędu. Ser ricotta doprawić solą i pieprzem i dokładnie wymieszać z jajami i posiekanym czosnkiem, po czym wylać na ciasto wyłożone liśćmi brokuła. Cukinię i awokado pokroić w plastry, dymkę i szczypior posiekać i wszystko wyłożyć na ricottę. Na wierzch położyć rukolę. Warzywa trzeba wcisnąć w ser, tak by się w nim zapiekły. W przeciwnym razie

kupiłam już obranych. Po kilku sztukach jednak oswoiłam się i szło mi już całkiem nieźle;) Jeśli ktoś ma problemy, odsyłam do filmiku instruktażowego . Początkowo sałatka miała być z awokado, ale niestety mój owoc zrobił mi na złość i nie chciał dojrzeć, czym nieco pokrzyżował mi plany. Mimo to było pysznie. Pewnie głównie dlatego, że uwielbiam krewetki (choć moja pierwsza styczność(...)względu na obecność puryn Przepis Składniki (2 porcje) 200 g krewetek ugotowanych ½ ogórka długiego 1 pomidor ½ papryki Kilka liści sałaty lodowej ½ cebuli czerwonej Plus nieobecne u mnie 1/2 szt. awokado Sos winegret: 2 łyżki oleju rzepakowego/lnianego/oliwy z oliwek 2 łyżki soku z cytryny 1 łyżka octu winnego 1 płaska łyżka musztardy francuskiej 1 ząbek czosnku pieprz Oliwę mieszamy z octem

ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-fareast-language:EN-US;} 2 sztuki awokado puszka mandarynek 2 sztuki kiwi szczypiorek 3 łyżki majonezu łyżka gęstej śmietany lub gęstego jogurtu naturalnego sól, pieprz WYKONANIE: Awokado przekroić na pół, usunąć pestki, łyżeczką wybrać miąższ. Kiwi obrać, pokroić(...)cienkie plasterki. Szczypiorek pokroić drobno. Mandarynki osączyć z soku. Wszystkie składniki połączyć ze sobą, wymieszać z majonezem i śmietaną(jogurtem), przyprawić. Podawać w skorupkach awokado

śniadanie. Są zdrowe, sycące, a w wersji z maślanką czy kefirem na tyle gęste, że można je jeść łyżeczką. Kombinacji koktajlowych smaków jest niezliczona ilość, u Nas dziś połączenie awokado z bananem i  kiwi w roli głównej, więc takie dość znane a przez Nas bardzo lubiane. A Wy macie jakieś ulubione połączenia smakowe koktajli?? Zdrowy koktajl na maślance(...)dodatkiem czarnego sezamu Składniki:  1/2 awokado 1/2 limonki 1 banan 1 kiwi 1/2 pęczka natki pietruszki 250 ml maślanki naturalnej 1 łyżeczka czarnego sezamu Skworcu   Przygotowanie: Awokado obieramy ze skórki, skrapiamy sokiem z limonki, dodajemy obranego banana i kiwi oraz listki z natki pietruszki. Całość miksujemy. Dolewamy maślankę naturalną i miksujemy ponownie. Maślankę możemy zastąpić kefirem lub jogurtem

Maślane awokado w połączeniu z delikatnym jajkiem smakuje wyśmienicie! Spożycie takiego duetu na śniadanie gwarantuje Wam porządną dawkę energii :) Po raz pierwszy ugotowałam jajka po benedyktyńsku! Myślałam, że będzie trudno, ale tak na prawdę to łatwizna :) Składniki:  pół pełnoziarnistej bułki pół awokado 1 jajko szczypta soli i pieprzu Awokado wydrąż z łupinki. Rozgnieć widelcem na "paćkę". Posmaruj bułkę

Składniki: 3 kromki chleba razowego (u mnie z tego przepisu, bez dodatków) 3-4 plastry wędzonego łososia 1/2 dojrzałego awokado- kroimy w kostkę 3 jaja 1 łyżka octu sok z 1/4 cytryny sól i pieprz łyżka oliwy z oliwek aromatyzowanej oregano świeża kolendra W największym garnku jaki posiadamy gotujemy wodę, po zagotowaniu dodajemy łyżkę octu. Jajko wbijamy do miseczki. Wodę(...)wiru wlewamy jajko. Gotujemy około 2 minuty. Tak samo postępujemy z kolejnymi jajami. Na patelni grillowej rozgrzewamy oliwę i grillujemy kromki chleba po 3-4 minuty z każdej strony. Awokado kroimy w kostkę, skrapiamy sokiem z cytryny. Na każdej kromce chleba układamy po plasterku łososia, pokrojone awokado i ugotowane w koszulce jajko. Doprawiamy solą, pieprzem. Dodajemy posiekaną kolendrę. Gotowe

dobrze komponować smaki. Moja propozycja będzie w zasadzie odżywką która połączy zdrowotne właściwości amarantusa, orzechów takich jak migdał, orzech włoski czy orzech laskowy z przeróżnymi owocami od egzotycznego awokado po polską gruszkę. Spróbujcie zdrowia w formie smacznej bezglutenowej, odpowiedniej dla wegan sałatce która da wam konkretny zastrzyk energii! Dla 1 osoby Czas przygotowania" 10 minut Składniki: Po kawałku: banana, gruszki(...)awokado i pomarańczy Kilkanaście borówek amerykańskich Suszony kokos w kostce lub płatki kokosa 2,5 łyżki ugotowanego amarantusa 1 łyżeczka ksylitolu 2 łyżeczki mielonych orzechów laskowych kilka orzechów włoskich kilka migdałów 3-4 łyżki oleju z orzechów włoskich Listki świeżej melisy Przygotowanie: 1/ Amarantus łączymy ze zmielonymi orzechami laskowymi, dodajemy ksylitol i olej z orzechów włoskich mieszamy aż utworzy się

Guacamole - sos, salsa, dip, pasta. Ile smakoszy tyle określeń tej fantastycznej propozycji. Jedno jest pewne, pośród wielu modyfikacji i wariacji na temat guacamole, jego niekwestionowanym, głównym aktorem jest zielone awokado. Nie zamierzam przekonywać Cię o jego cudownych właściwościach, bo każdy świadomy konsument wie co dobre i wartościowe. Guacamole znajduje się jako moja propozycja urozmaicenia Twojego codziennego menu. To świetna alternatywa(...)jako dodatek do pieczywa, ale też dip dla różnego rodzaju przystawek. 1 dojrzałe awokado 1/2 soku z małej limonki 1/2 małej czerwonej cebulki 1/3 papryczki chili pęczek kolendry (można zastąpić pietruszką) Awokado, kroimy na pół, wyjmujemy pestkę, wydrążamy środek za pomocą łyżki i rozgniatamy widelcem w miseczce. Następnie wyciskamy sok z limonki, dodajemy pokrojoną drobno cebulę oraz chili. Na koniec

nadającego się na śniadanie. Wszystkie moje ulubione składniki w jednym. Do dzieła! Czego nam potrzeba? -twaróg półtłusty zmielony, lub biały serek kanapkowy, bez dodatków -kilka orzechów włoskich -1/5 awokado -ćwiartka jabłka pokrojonego w posiekane wiórki -miód, łyżeczka -ziarna z 1/3 laski wanilii, lub mała łyżeczka cukru waniliowego (jeżeli postawicie na cukier dodajcie mniej miodu) W moździerzu awokado i orzechy(...)włoskie ucieramy na jednolitą pastę. Zmielony ser łączymy z ziarnami wanilii i miodem, dodajemy pasty z awokado, ucieramy łyżką. Dodajemy jabłka i mieszamy. Twarożek ten będzie idealny do własnego pieczywa , rogali, lub mlecznych bułek. Myślę, że z powodzeniem będzie ją możńa podać z krakersami, lub pieczywem chrupkim. Smacznego

Pizza z ogromną ilością roszponki, zielonego ogórka i awokado? Ktoś chętny? Pyszna, powiedzmy, że lekka i zdrowa. Smacznego! Składniki : Ciasto : * 15dag świeżych drożdży * szklanka letniej wody * łyżeczka cukru * szczypta soli * 3 łyżki oliwy * pół kilograma mąki pszennej u mnie typ 650 Dodatki : * sos pomidorowy   * czerwona cebula * tarta mozzarella * roszponka * zielony ogórek * awokado Przygotowanie : Drożdże rozkruszyć, dodać cukier oraz wodę(...)cienko. Przełożyć na blachę. Wyłożyć sos oraz cebulę. Posypać serem i piec w 250 stopniach przez około 15-20 minut. Na upieczoną pizzę wyłożyć roszponkę, plasterki ogórka oraz kawałki awokado. Podawać z sosem czosnkowym

można go jeść na śniadanie, obiad i kolację warto wypracować własną metodę przygotowywania tej niezwykłej pasty w wersji "bez konserwantów". Ja często podaję hummus z dodatkiem oleju z awokado lub oleju w którym były marynowane suszone pomidory. Najbardziej popularne dodatki to  oliwa z oliwek, kumin, zatar, sumak, chili, pieprz, słodka papryka, oregano, posiekana pietruszka lub kolendra, prażone ziarna(...)awokado, suszone pomidory. Żeby zrobić wersję "lżejszą" można hummus zmiksować z pieczonymi lub gotowanymi warzywami (dynią, burakiem, marchewką, pomidorami...). Za jednym razem można przygotować kilkudniowy zapas domowej, aromatycznej i sycącej pasty, którą można przechowywać do 5 dni w lodówce.  Czas przygotowania: 10 minut + 1 godz. gotowanie + 12 godz. moczenie Składniki: 1 szklanka suchej ciecierzycy, 1 szklanka pasty tahini

Opakowanie alg nori - ocet winny (w oryginale powinien być ocet ryżowy, ale z winnym wyszło ok.) - płat łososia wędzonego - opakowanie paluszków krabowych surimi - długi zielony ogórek - 2 większe marchewki - awokado - cukier - sól Dodatkowo do podania sushi: - sos sojowy - pasta wasabi - marynowany imbir Dzień wcześniej przygotowujemy marynowaną marchewkę. Obraną marchew kroimy w słupki i ułożyć w dopasowanym naczyniu. W garnku podgrzać(...)podgrzewamy 8 łyżek octu, 3 łyżki cukru i szczyptę soli. Ryż przekładamy do drewnianej miski, podlewamy sosem octowym, mieszamy. Ryż pozostawiamy do całkowitego ostygnięcia. Przygotowujemy pozostałe składniki. Ogórka i awokado obieramy i kroimy w słupki. Paluszki surimi także kroimy w słupki. Łososia dzielimy na dwie części. Jedną część kroimy w paski, drugą w plasterki. Przygotowujmy jeszcze miseczkę z zimną

Fantastyczna pasta z jajek, awokado, aromatycznym czosnkiem, kurkumą z chili- dla pikanterii, a przede wszystkim dla zdrowia! Szybka i prosta w przygotowaniu- jak to z pastami bywa :)  Fantastyczna alternatywa dla wędlin na kromce chleba i bardzo, baaardzo zdrowa, bo oprócz korzyści zdrowotnych dla naszego mózgu, serca, oczu i płodu, to posiada również właściwości antyrakowe- ważne dla Panów (pomaga chronić(...)przed rakiem prostaty), oraz ogółem- dzięki dodatkowi kurkumy wzmacnia organizm do walki z nowotworami! Polecam!!! :) * jajka- 3 szt. * awokado- 1/2 szt. * olej/oliwa- 2 łyżki (użyłam z wiesiołka) * sok z cytryny- 1 łyżka * czosnek- 1 mały ząbek * kurkuma- szczypta * suszona papryczka chili, sól, pieprz- do smaku Jajka ugotować, ostudzić i drobno posiekać. Awokado obrać, rozgnieść widelcem i połączyć z jajkami. Wlać

Pyszna sałateczka na sałacie z awokado i pomarańczą. Bardzo ją lubię i często robię. Dressing robię różny w tym przypadku tylko sok z pomarańczy. składniki: 2-3 garście mieszanki sałat 1 awokado 1 duża pomarańcza 110 g sera sałatkowego typu feta kolorowe zioła do sałatek Kamis Składniki na dwie porcje. Na talerzach ułożyć sałatę. Awokado obrać, usunąć pestkę i pokroić

Pyszny, zdrowy deser, którego wykonanie zajmuje dosłownie chwilkę :) ~  Lody jagodowe z awokado  ~ Składniki: pół awokado (~100g) 150g mrożonych jagód Awokado obieramy ze skórki i miksujemy z jagodami. Jeśli lody będą mało słodkie, można dosłodzić miodem

Awokado dojrzało, więc trzeba je jak najlepiej wykorzystać :) Uwielbiam awokado na słodko, w postaci czekoladowego kremu, ale dzisiaj mam dla Was wersję wytrawną. Bardzo smaczną, kremową pastę z twarożkiem, w towarzystwie Habżyków , u mnie pomidorowo-bazyliowych :) Składniki: - pół dojrzałego awokado - 100 g twarogu chudego - sól - przyprawy wg uznania (u mnie pieprz prawdziwy, ziołowy, cayenne) Wszystkie składniki zblendować. Podawać z chrupiącymi

Całkowicie zapomniałam o sałatce, do której jako pierwszej użyłam oleju z awokado od BadaPak :) Do swojej sałatki użyłam dwóch rodzajów sałat, delikatnej masłowej i ostrej rukoli. Dodatkami był wędzony łosoś (uwielbiam :D) i marynowane tofu od Polsoja, które świetnie zgrało się z pozostałymi składnikami. Kwintesencją sałatki był kremowy, jogurtowy sos z olejem z awokado i natką pietruszki :) Składniki: - kilka liści(...)sałaty masłowej - kilka liści rukoli - średni pomidor - 100 g wędzonego łososia - 90 g marynowanego tofu Polsoja Sos: - 4 łyżki jogurtu naturalnego - 1 łyżka oleju z awokado BadaPak - świeża natka pietruszki - przyprawy: sól, pierz ziołowy, pieprz cayenne Chyba każdy wie jak robi się sałatkę :) Więc pozostaje mi życzyć Wam smacznego

połączeniu z warzywami i chudym mięsem stanowi pełnowartościowy pomysł na szybki obiad :) Składniki (1 porcja): 50 g makaronu pełnoziarnistego  100 g piersi z kurczaka 1/2 małego dojrzałego awokado 50 g świeżych liści szpinaku 1 mała cebulka 2 ząbki czosnku  5 pomidorków koktajlowych 150 g sosu pomidorowego 100% (użyłam TEGO ) ziarenka Piekło-Niebo  1 łyżeczka oleju (u mnie(...)awokado) przyprawy: sól himalajska , curry , zioła prowansalskie , pieprz caynene Przygotowanie: Makaron ugotuj al dente. Na patelni rozgrzej 1 łyżeczkę oleju i podsmaż posiekną cebulkę i czosnek.  Następnie dodaj szpinak, przykryj i duś 2 minuty.  Dodaj pokrojone w kostkę awokado i kurczaka, przekrojone na pół pomidorki, zalej sosem pomidorowym, przypraw, zamieszaj i duś pod przykryciem 15 minut (w razie

warzyw, niestety :( Inne dodatki za to są zdrowe więc rekompensują dodatek 'złej' rzodkiewki ;) A wracając do samej sałatki, to jest to połączenie bardzo zdrowej i wartościowej komosy ryżowej, z awokado, rzodkiewką i jajkiem w cytrynowej salsie, która nadaje świeżości potrawie. Całość bardzo sycąca i smaczna i gdyby nie 'ta' rzodkiewka, bez żadnego wahania napisałabym, że zdrowa!  Do tego kromeczka(...)chleba (albo i nie) i kolacja gotowa! :) 3-4 porcje: * komosa ryżowa- 1 szklanka * awokado- 1 duże / 2 małe * rzodkiewka- 8-10 szt. * jajko- 3 szt. * szczypior- pęczek * sok z cytryny- 3 łyżki * olej sezamowy- 5 łyżek * sól, pieprz, papryczka chili, suszona bazylia- do smaku Ugotować jajka i komosę ryżową, ostudzić. Pokroić rzodkiewkę, awokado oraz szczypior i wraz z komosą

oknem żar leje się z nieba. Po głowie krążą pomysły na lekki posiłek. I oto jest. Moja propozycja na letnią sałatkę. Świetne połączenie bakłażana, cukinii, awokado i mozzarelli. Wszystko skropione oliwą i posypane płatkami parmezanu. Polecam Wam na lekki obiad lub kolację. Czas przygotowania: 20 min. Porcja dla 2 osób (2 sałatki) Koszt przygotowania: 19,00 zł SKŁADNIKI: 1 bakłażan(...)cukinia 1 awokado 1 żółta papryka 8 pomidorków cherry 1 czerwona cebula 2 kulki mozzarelli 2 garści mixu sałat 2 łyżki oliwy z oliwek płatki parmezanu sól, pieprz PRZYGOTOWANIE: Umytego bakłażana, cukinią i cebulę kroimy na grube plastry. Paprykę tniemy na podłużne paski. Pomidorki cherry na połówki. Warzywa przyprawiamy solą oraz pieprzem i przesmażamy na oliwie, tak aby się ładnie

warto przygotować jeszcze coś skąpanego w promieniach słonecznych. Dziś lekka sałatka dla fanów owoców morza. Jeśli lubicie krewetki, warto podać je na lekkich liściach sałaty z dodatkiem mango i awokado. Do tego orzeźwiający i aromatyczny dresing miętowo-limonkowy. Mam nadzieję, że pobudziłem Wasze kubki smakowe? Czekam na komentarze. Czas przygotowania: 20 min. Porcja dla 2 osób Koszt przygotowania(...)porcje) SKŁADNIKI na sałatkę: 250 g krewetek tiger 1 mango 1 awokado 8 pomidorków daktylowych mix sałat rukola 1 ząbek czosnku 1 cytryna 1 łyżka masła klarowanego 1 łyżka posikanej natki pietruszki sól, pieprz SKŁADNIKI na dresing miętowo-limonkowy: 5 łyżek oliwy z oliwek 2 limonki garść listków mięty szczypta soli 1/2 łyżeczki cukru szczypta pieprzu PRZYGOTOWANIE krewetek: Krewetki myjemy

późnym wieczorem, co ja to na jutro moim domownikom, poza tradycyjnymi punktami, przygotuje na śniadanie. Zrobiłem szybki rekonesans w głowie, co mogę znaleźć w lodówce i wyszło mi, że awokado dojrzało, łosoś też jest, a że dawno nie było tatara, a tak w zasadzie to chyba nigdy, więc czemu nie. Zatem, użyłem: -łosoś wędzony -awokado -cytryna -pomarańcza -mięta cytrynowa(...)trawa cytrynowa -prażone nerkowce -sól, pieprz -oliwa -szalotka Łyżkę oliwy z sokiem z połowy cytryny i ćwiartki pomarańczy mieszamy. Dodajemy pieprzu i soli, mięty, bądź trawy. Odstawiamy. Łososia, awokado, szalotkę drobno siekamy. Uprażone nerkowce również.  Łączymy razem. Zalewamy łyżką wcześniej przygotowanego sosu. Mieszamy. Jeżeli masa tatara wydaje Wam się sucha dodajcie jeszcze łyżkę sosu. Można podawać z grzankami, dodać

więcej zielonych koktajli  - w ramach drugiego śniadania :)  Pierwszy w tym roku był taki    SKŁADNIKI 1 łodyga selera naciowego 1 mały ogórek zielony 1 kiwi 1/2 awokado garść szpinaku 2 łyżki otrębów 2 szklanki wody ewentualnie miód do dosłodzenia PRZYGOTOWANIE Ogórka, kiwi i awokado obieramy ze skóry. Selera - z włókien. Wszystkie składniki miksujemy i od razu podajemy

potrawa. Jest bardzo prosta w wykonaniu, wygląd pięknie i jest egzotyczna :) Składniki: Kasza bulgur Sok z połowy limonki Sok z polowy cytryny Pęczek pietruszki Pęczek mięty 1 granat 1 awokado 1 czerwona cebula Sól W oryginalnym przepisie zamiast mango powinny być pomidor i ogórek.  Ja dodałam awokado moim zdaniem też świetnie pasuje. Wykonianie: 1 szklankę kaszy bulgur zalewamy(...)gotujemy około 7 min. Następnie odstawiamy aby spęczniała. Do kaszy dodajemy ziarna granatu, na to wyciskamy sok z cytryny i limonki. Mieszamy wszystko.  Dodajemy posiekaną cebulkę i awokado na koniec dodajemy posiekane liście pietruszki i mięte. Delikatnie mieszamy

bambusowa do rolowania Nori – prasowane wodorosty (algi) 250 g Ryżu do sushi 4 łyżeczki Octu ryżowego 1,5 łyżeczki Cukru i pół łyżeczki soli 1 Ogórek zielony albo 1 awokado 1 Twarożek typu philadelphia 100 Wędzony łosoś Wasabi – japoński zielony, bardzo ostry chrzan Marynowany imbir Sos sojowy jasny i czarny sezam do ozdoby Pałeczki i ostry nóż Ryż: Ryż moczymy(...)delikatnie mieszamy. Przekładamy ryż do miski i zostawiamy pod przykryciem do ostygnięcia w chłodnym miejscu. Sushi: Nori smarujemy serkiem, kładziemy pasek ryżu, pasek wędzonego łososia oraz paseczek ogórka albo awokado. Żeby dobrze zrolować nori warto nasmarować brzegi ogórkiem albo awokado. Nori wtedy lepiej się sklei.  Następnie zwijamy matę bambusową tak by sushi się ładnie skleiło. Sushi kroimy bardzo

szczypta soli 6 białek z jaj kurzych L (najlepiej z wolnego wybiegu) minus 1,5 łyżki, które zużyliśmy na spód 2 łyżki stewii w pudrze 1/2 zielonego, lekko miękkiego awokado 500 g serka twarogowego chudego Emilki (dostępny w Netto) 1 łyżeczka spiruliny Przygotowanie: Przygotuj połówkę awokado. Wydrąż zielony środek i skrop go sokiem z cytryny. Dokładnie rozdrobnij awokado za pomocą

GUACAMOLE – to moja propozycja na kolację dla dwojga .  Awokado Pomidor, pokrojony w kostkę Ząbek czosnku, zmiażdżony Pół papryczki chili drobno pokrojonej Odrobina soku z limonki lub cytryny Sól, pieprz Awokado przekroić na pół, wyjąć pestkę, następnie wydrążyć miąższ, przełożyć do miski i zgnieść widelcem. Dodać pozostałe składniki i delikatnie wymieszać, doprawić. Tak przygotowaną pastą napełnić  skórki awokado. Podawać

Salad with shrimps. Składniki. 6 szt krewetek 6 dag ryż basmati  i dziki 0,5 szt. awokado 0,5 szt. grapefruit liście szpinaku 1 łyżeczka sok z cytryny przyprawa do potraw  Kucharek pieprz 1 łyżeczka sos sojowy chilli 2 łyżeczki oliwa  z oliwek 2 łyżeczki ocet balsamiczny Wykonanie. Sos sojowy, chilli, przyprawę do potraw Kucharek, pieprz(...)oliwę z oliwek wymieszać i zamarynować krewetki, około 30 minut. Listki szpinaku umyć, osuszyć, rozłożyć na talerzu, skropić octem balsamicznym. Ryż ugotować z dodatkiem przyprawy do potraw Kucharek. Awokado obrać ze skórki ,pokroić w kostkę, skropić cytryną. Grapefruit wyfiletować i również pokroić w kostkę. Na  rozłożone liście szpinaku, położyć metalowe kółko ( ausztycher) i kolejno nałożyć - ryż, awokado i cząstki

również pokroić w kostkę, ogórki drobniej. Wszystko połączyć ,dodać kapary, wymieszać z majonezem i keczupem. Doprawić do smaku .Posypać listkami tymianku. Przełożyć do salaterki i udekorować. Sałatka śniadaniowa z awokado. Odżywcze i orzeźwiające połączenie owoców, oto wspaniały początek dnia. Składniki. 1 awokado 1 banan 1 grapefruit 100g truskawek 1 kiwi 50g rodzynek 100g twarogu 150g jogurtu naturalnego 1 łyżeczka cukru(...)łyżka soku z cytryny Wykonanie. Rodzynki zalać wrząca wodą. Obrane awokado pokroić w plastry. Skropić cytryną Banana pokroić w plasterki i dodać do salaterki. Z grapefruita wyciąć fileciki ,dołożyć do salaterki. Truskawki, bez szypułek, przekroić na pół i do salaterki. Kiwi obrane pokroić w półplasterki i do salaterki. Dosypać osączone rodzynki. Wszystko delikatnie wymieszać. W miseczce utrzeć, twaróg, jogurt

przygotowywać nietuzinkowe smakołyki. Tym razem na talerzu lądują ukochane jajka (chyba w każdej postaci lubię ten produkt ;-) ), świeży ogórek, a dokładnie spaghetti z ogórka, z kremem sezamowym na bazie awokado i świeża figa! Pysznie!!! ;-) Dzień dobry! SKŁADNIKI: - 2 jaja ekologiczne - 1 ogórek - figa KREM SEZAMOWY Z AWOKADO: - 1 awokado - 4 łyżki ziaren sezamu - 1 łyżka serka śmietankowego - sok z cytryny

również do gustu sałatka z fig z mozzarellą posypana świeżą bazylią . Po trochę innym pesto , które robiłam już jakiś czas temu, zajadamy się teraz wersją wzbogaconą dodatkowo o awokado. Dla mnie jest to jeszcze lepsza wersja już i tak idealnego pesto. Polecam, przepis wart wypróbowania. Idealne zarówno do kanapek (taka kanapeczka z pesto i plastrem pomidora- mniam, pyszności! ) jak również(...)makaronu. Składniki: - listki oberwane z 2 doniczek bazylii - olbrzymia garść szpinaku baby - 150g płatków migdałów - 1 dojrzałe, miękkie awokado - 3/4 szklanki dobrej oliwy z oliwek - 1-2 ząbki czosnku - sól i pieprz do smaku W misce umieszczamy liście oberwane z bazylii i szpinak, dodajemy płatki migdałów, pokrojone ząbki czosnku oraz część oliwy i dokładnie miksujemy. Używam do tego ręcznego blendera

zastanawiałam się co z nim dalej zrobić. Łosoś z kawą i młotkowaną mieszanką kolorowego pieprzu, połączyłam z kremowym serkiem śmietankowym, aby całość nie była mdła na podkład wybrałam awokado z cytryną, a przysłowiową wisienką na torcie był chrzan z pigwą firmy ETERNO . Dla mnie pysznie i niebanalnie! Osobiście byłam bardzo ciekawa jak smakuje chrzan z pigwą. Po spróbowaniu smak tego(...)Niedługo moja przyjaciółka ma urodziny, a takie przetwory idealnie nadają się również na prezent :) Składniki: 100 g łosoś norweski z kawą Suempol 1/2 opakowania serka kremowego śmietankowego  1 awokado sok z 1/2 cytryny 2 łyżeczki chrzanu z pigwą ETERNO kilka listków świeżej szałwii do dekoracji Wykonanie: Cytrynę sparzyłam wrzątkiem, przecięłam na połowę i z jednej połówki wycisnęłam sok. Awokado

słoiczku - sos sojowy (jak będziecie kupować to kupcie bez konserwantów, prawdziwy sos sojowy nie wymaga żadnych "dopalaczy" ;-) ) - wędzony łosoś - kawior - paluszki krabowe - serek śmietankowy - serek łososiowy - ogórek zielony - awokado dojrzałe   Przygotowanie: ryż wysypujemy do miski z wodą zalewamy zimna wodą i płuczemy, tyle razy aż woda będzie przeźroczysta, zazwyczaj jest to 6- 8 razy. Po wypłukaniu gotujemy z godnie(...)solą i cukrem. Na 400g ryżu spokojnie możecie użyć z 4 łyżki octu (sól i odrobione cukru do smaku)   Następnie kroimy w cienkie podłużne paski ogórka, usuwamy pestki, awokado również w paseczki. Proszek wasabi mieszamy z wodą powinien mieć bardzo gęstą kremową konsystencje.   Matę bambusową, owijamy folią spożywczą z każdej strony. Układamy nori, maczając rękę w wodzie, układamy

pierwszy wpis z przepisem :). Dzisiaj chciałam Wam polecić pyszną i bardzo sycącą zupę krem z pieczonego selera. Jest idealna na zimne dni, bo rewelacyjnie rozgrzewa, a dzięki dodatkowi awokado zyskuje ciekawą nutę smakową. Do tego cztery porcje tej zupy kosztują zaledwie 7,3zł! Czego chcieć więcej? Składniki na 4 porcje: 700 g selera 2 małe pietruszki 3 duże ząbki czosnku(...)mała cebula 3 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżeczka suszonego tymianku 1/2 łyżeczki suszonego rozmarynu 1 dojrzałe awokado sól pieprz chili w proszku Sposób przygotowania: Seler i pietruszkę obrać i pokroić w kostkę o boku ok. 1,5 cm, wrzucić do naczynia żaroodpornego. Czosnek delikatnie zgnieść i obrać, dodać do warzyw. Cebulę obrać, przekroić na pół i dodać do pozostałych

coś zjeść więc gdy wpadliśmy do domu byliśmy bardzo głodni. Postanowiłam szybciutko coś nam przygotować i jak zawsze w takich sytuacjach padło na makaron. A że miałam duże dojrzałe awokado postanowiła je wykorzystać. Wyszło pysznie, kremowo i bardzo szybko zniknęło z talerzy. :) Makaron z kurczakiem i sosem z awokado. Składniki dla 3-4 osób: 300 g makaronu spaghetti; 1 duże(...)dojrzałe awokado; 200 ml śmietanki; pierś z kurczaka; 2 ząbki czosnku; 1 łyżka soku z cytryny;  posiekana natka pietruszki; oliwa do smażenia; świeżo zmielony pieprz; sól; Kurczaka myjemy, kroimy w drobną kostkę. Obsypujemy solą i pieprzem i obsmażamy na oliwie. Wstawiamy wodę na makaron i gotujemy go al dente. Miąższ z awokado, śmietankę, czosnek, pietruszkę i sok z cytryny

Sama buzia się śmieje, jak widzę te kolorowe “ingrediencje” do cytrusowego smoothie. Od razu przypomina mi się lato, plaża i słońce! Zimo, my już ci dziękujemy!!!! Cytrusowe smoothie z awokado Składniki na 1-2 porcje: 1/2 dojrzałego awokado 1 mrożony banan(obrany i zamrożony) 1/4 szklanki jogurtu (u mnie grecki) sok z ½ cytryny sok z ½ pomarańczy 1/2 łyżeczki syropu(...)brązowego 1/2 szklanki mleka migdałowego 50 ml soku z owoców goji  Oleofarm 1/4 szklanki wody Wyciskamy sok z pomarańczy i cytryny, filtrujemy przez sitko w celu wyelimoowania pestek. Awokado myjemy, kroimy na na pół,  usuwamy pestkę i łyżeczką wybieramy miąższ.   Miąższ z awokado, mrożony banan, jogurt, sok z cytrusow i owoców goji, oraz mleko wrzucamy

trzecie Wyzwanie. Tym razem blogerek i blogerów. Temat typowo karnawałowy czyli przekąski. Ja miałam dwa pomysły z czego wybrałam sałatkę z dodatkiem fety. A podałam ją w wydrążonych połówkach awokado. Zapraszam na przepis. U mnie na cztery porcje. Składniki : * 2 dojrzałe awokado * 25 dag domowego sera feta * kilka plasterków szynki * pomidor * 1/4 główki sałaty lodowej * 2 kawałki papryki konserwowej * rzeżucha(...)łyżki oliwy z oliwek * sok z połowy cytryny * pieprz kolorowy mielony , czubryca zielona * szczypta cukru Przygotowanie : Delikatnie wydrążyć miąższ z połówek awokado. Pokroić w kostkę. Sałatę lodową drobno poszatkować. Pomidora bez pestek i miąższu pokroić w kostkę. Szynkę pokroić w kostkę. Fetę pokroić w większą kostkę. Paprykę posiekać na wąskie paseczki. Wszystkie składniki wymieszać razem. Do małego słoiczka wlać oliwę

już dobrze wiecie makaron w mojej kuchni być musi. Awokado od niedawna także uwielbiam. Do tego pyszny szpinaki i ser. Połączenie smaków idealne i warte spróbowania! Macie jeszcze miejsce na porcje makaronu? A może ktoś się pokusi przygotować go na kolację? Gorąco zachęcam! Składniki : * 2 porcje makaronu Bucatini Garofalo   * pół awokado * garść szpinaku świeżego  * ząbek czosnku * pół małego(...)oscypka * 2 łyżki oliwy z oliwek * sól, pieprz świeżo mielony  Przygotowanie : Rozgrzać oliwę, wrzucić drobno posiekany czosnek, przesmażyć razem ze szpinakiem, dodać kostki awokado. Makaron ugotować al dente w osolonej wodzie. Wyłożyć na talerze, dodać sos ze szpinaku i awokado. Gdyby był za gęsty można dodać odrobinę wody z gotowania makaronu. Całość przyprawić, posypać startym oscypkiem. Co do samego

mną ostatnia prosta - magisterka w końcu napisana, a do końca sesji jeszcze tylko 5 zaliczeń. I znowu będę mogła spędzać więcej czasu w kuchni :) Tymczasem proponuję Wam pastę z awokado, dzięki której Wasze kanapki już nigdy nie będą nudne! Pyszny i zdrowy zamiennik masła. Do tego bardzo prosty w przygotowaniu. PASTA Z AWOKADO I JAJKA Składniki: - 1 awokado - 1 jajko(...)ugotowane na twardo - łyżka soku z cytryny - łyżka oliwy z oliwek - 1 mały ząbek czosnku - szczypta posiekanej natki pietruszki - sól, pieprz Awokado przekroić na pół, wyjąć pestkę i za pomocą łyżki wydrążyć środek. Jajko obrać :) Wszystkie składniki zmiksować w blenderze. Smacznego

jest niski ładunek glikemiczny, co na pewno ucieszy wszystkie osoby z insulinoopornością . Zapraszam do przepisu Składniki (1 porcja): 4 suszone daktyle bez pestek, niesiarkowane, łyżka kakao 100%, 1/2 dojrzałego awokado ( tutaj przeczytasz dlaczego warto mieć je w swojej diecie), szklanka napoju migdałowego bez dodatku cukru (można użyć zwykłego mleka). Sposób przygotowania Najpierw suszone daktyle zalewamy gorącą wodą i odstawiamy(...)zaletach picia zielonych koktajli . Dowiesz się, jak je komponować, aby było smacznie i zdrowo Spróbuj także: owocowy koktajl na kefirze, mleczny koktajl bananowo-orzechowy, aksamitny koktajl kakaowy z awokado. Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na  Facebooku  i  Instagramie Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności Artykuł Koktajl czekoladowy na mleku migdałowym

PORCJI: 1-2 SKŁADNIKI: – sałata rzymska – 1 większa główka – płat około 150-200 g łososia ze skórą – 100 g wędzonego boczku w małych kawałkach – 1 awokado – 2 kromki białego chleba (najlepiej na zakwasie) – żółtko jaja – 1 mały ząbek czosnku – łyżeczka soku z cytryny – 6-8 łyżek oliwy – sól i pieprz – parmezan do posypania – olej(...)pieprzu przygotuj sos. Najlepiej składniki wrzuć do małego słoiczka, zakręć wieczko i energicznie potrząsaj do uzyskania jednolitego sosu. W misce z sałatą połóż usmażonego łososia i pokrojone na plastry awokado. Przygotowanym sosem polej sałatkę, dodaj grzanki z boczkiem i tarty parmezan. Smacznego! Artykuł Sałatka cezar z łososiem pochodzi z serwisu nietylkopasta.pl

zawsze uważam, że lepiej aby dziecko zjadło choć odrobinę wartościowego produktu, niż opychało się dużą ilością bezwartościowych posiłków. Składniki (1 porcja): łosoś atlantycki, 100g, kasza gryczana, 30g, 1/2 awokado, 1/2 czerwonej papryki, 2 łyżki posiekanej czerwonej kapusty, łyżka posiekanego szczypiorku, łyżeczka oliwy z oliwek, odrobina soku z cytryny, sól, pieprz, pieprz cytrynowy. Sposób przygotowania Kaszę gotujemy według przepisu z opakowania(...)nacieramy rybę solą, pieprzem i pieprzem cytrynowym. Następnie wkładamy łososia do rozgrzanego na 210 stopni piekarnika, funkcja góra-dół i pieczemy przez około 20 minut. W tym czasie awokado i paprykę kroimy w kostkę, a kapustę siekamy. Na talerz wykładamy ugotowaną kaszę i dodajemy warzywa. Skrapiamy całość oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Na wierzch układamy kawałki upieczonego łososia

Pyszne i proste do przygotowania roladki z pastą jajeczną i awokado są idealnym pomysłem na kolorowe śniadanie. Artykuł Roladki z tortilli z pastą jajeczną i awokado pochodzi z serwisu Pieprzyć z Fantazją

Lubicie ceviche? A co powiecie na wegańskie ceviche z bobem i awokado – z jackfruitem, mango i ostrą papryczką jalapeno? 🌶️ Uwielbiam klasyczne ceviche z rybą i owocami morza, ale w warunkach domowych ciężko o dobrej jakości składniki – tu sprawdzi się wersja wegańska, rześka  … Artykuł Wegańskie ceviche z bobem i awokado pochodzi z serwisu

smaków, tekstur i kolorów. Do środka możecie upchnąć warzywa, sałaty, krewetki lub jakieś gotowane, czy grillowane mięso, a nawet owoce! U mnie królowały chrupiące warzywa z porcją makaronu i awokado :) Do tego oszałamiająco pyszny sos orzechowy na bazie orzechowego masła z sosem sojowym, odrobiną miodu dla przełamania ziemistego smaku i charakternym duetem czosnku z imbirem. Spring rolls to idealne danie(...)nutę Potrzebujesz: Spring rolls  100g ryżowego makaronu vermicelli 1 łyżeczka oleju sezamowego 2 łyżeczki sosu sojowego arkusze papieru ryżowego duży talerz z wodą papryka czerwona marchew zielony ogórek awokado rzodkiewki cebula dymka Sos orzechowy 2 łyżki masła orzechowego 4 łyżki wody 1 ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę 1 łyżeczka tartego świeżego imbiru 2 łyżeczki miodu 1,5 łyżki sosu

które doskonale smakuje w towarzystwie chrupiących grzanek, grissini, czy chipsów. To doskonała przekąska, która zachwyca swoim smakiem, zapachem i konsystencją. Idealna przystawka do oglądania meczu, czy filmu! Składniki: 2 awokado sok z połówki cytryny 1 pomidor malinowy ząbek czosnku sól i pieprz do smaku Kremowe guacamole – sposób przygotowania: Awokado przetnij, wyciągnij pestkę i wydrąż łyżeczką do miski. Następnie dokładnie

pewno każdy znajdzie coś dla siebie. Dodatkowo sięgnijcie po świetne przepisy na domowe pieczywo . Na zdjęciach chleb otrębowy ze słonecznikiem i siemieniem lnianym . 1. KANAPKI Z GUACAMOLE – 1 awokado – ricotta – sok z ½ limonki – 1 mały ząbek czosnku – kolendra – kiełki – płatki chili Awokado rozgniatamy i łączymy z sokiem z limonki. Doprawiamy płatkami chili, przeciśniętym przez praskę czosnkiem, posiekaną kolendrą oraz solą

Puszyste, pełne zdrowych tłuszczów i idealne na pyszne śniadanie – proste pancakes z awokado i marakują polecają się na wekend i na co dzień! Dodatek marakui możecie zmienić na inne ulubione owoce, wszystko zależy od Waszej wyobraźni. marakuja dodaje jednak placuszkom fajną kwaskowatośc i tropikalność  … Artykuł Proste pancakes z awokado i marakują pochodzi z serwisu

propozycja smakuje wybornie. Przekonajcie się sami! Przepis na 3 porcje, jedna to około 378kcal, B: 8,3g, T: 27,3, W: 27,8g. Składniki: – 100g rukoli – 1 mango – 1 awokado – 1/2 granatu – 80g sera Feta – 40g orzechów włoskich Dressing: – 2 łyżki oliwy – 1 łyżka syropu z agawy – 1 łyżka soku z cytryny – sól, pieprz Umytą i osuszoną rukolę układamy(...)talerzach. Dodajemy obrane i pokrojone w kostkę mango, awokado oraz ser. Posypujemy posiekanymi orzechami i ziarnami granatu. Składniki dressingu umieszczamy w słoiczku, doprawiamy solą i pieprzem, wstrząsamy do momentu uzyskania emulsji. Polewamy po sałatce i podajemy. Smacznego! Artykuł Sałatka z mango, granatem i fetą pochodzi z serwisu Be Fit Be Strong

Letnie, pyszne, super zdrowe, a niemal deserowe śniadanie – obłędne zielone smoothie bowl zawokado i matchą – czyli owocowy mus z bananów i awokado. Można go podawać z ulubionymi dodatkami albo z tym, co macie w domu. Z dodatku sproszkowanej herbaty matcha możecie oczywiście zrezygnować  … Artykuł Smoothie bowl z awokado i matchą pochodzi z serwisu

uwielbiam wegańskie wariacje na temat tych standardowo mięsnych potraw – jedną z nich są burgery wegetariańskie, mamy tutaj tyle możliwości! We współpracy marką Yummity wyczarowałam wegańskie burgery azjatyckie z awokado, piklami i szparagami – rolę główną pełnią tutaj szpinakowe burgery  … Artykuł Wegańskie burgery azjatyckie z awokado, piklami i szparagami pochodzi z serwisu

Składniki: 400 g odsączonej ciecierzycy z puszki 1/2 ogórka 1/4 czerwonej cebuli 1 mała żółta papryka 1 pęczek natki pietruszki 1/2 szklanki pomidorków koktajlowych Dressing: 1 awokado 1 cytryna (sok + skórka) 3 łyżki oliwy z oliwek 2 ząbki czosnku 1/2 szklanki listków świeżej bazylii sól Sposób wykonania: Ścieramy skórkę z cytryny i wyciskamy z niej sok. Czosnek kroimy na mniejsze(...)kawałki. Awokado kroimy na pół, wyjmujemy pestkę i wydrążamy miąższ za pomocą łyżki. Wszystkie składniki dressingu wrzucamy do blendera, miksujemy. Do miski wsypujemy odsączoną ciecierzycę, dodajemy pokrojoną w drobną kostkę paprykę, cebulę oraz ogórek, pokrojone na połówki pomidorki oraz poszatkowaną natkę pietruszki.  Całość polewamy dressingiem, mieszamy

Łosoś - bogata w składniki odżywcze ryba-cud. Zawiera dużo witamin, przede wszystkim z grupy B, zdrowych tłuszczy i białka. ŁOSOŚ NA SAŁATCE Z AWOKADO jest idealnym lekkostrawnym lunchem, który przygotujemy w 20 minut. Artykuł ŁOSOŚ NA SAŁATCE Z AWOKADO pochodzi z serwisu CookMagazine

bardziej się nie da – pizza na śniadanie! I nie, nie mam tutaj na myśli odgrzewanej wczorajszej pizzy z pizzeri – ta pizza śniadaniowa z jajkiem i awokado to cudowna, poranna rozpusta – którą oczywiście możecie zjeśc także i wieczorem.  … Artykuł Pizza śniadaniowa z jajkiem i awokado pochodzi z serwisu

Sprawdź nasz najnowszy przepis na JAJKA FASZEROWANE SZPINAKIEM I AWOKADO! Są pyszne, proste w wykonaniu i... lekko uzależniające. Artykuł JAJKA FASZEROWANE SZPINAKIEM I AWOKADO pochodzi z serwisu CookMagazine

Kocham placuszki miłością wielką i jadam je nie tylko w wersji na słodko! Te pełnoziarniste wytrawne pancakes z jajkiem i awokado będa świetne na śniadanie na słono. Placuszki są pełnoziarniste – z dodatkiem słonecznika, który przyjemnie chrupie w ustach. Do tego guacamole, pomidorki cherry i  … Artykuł Wytrawne pancakes z jajkiem i awokado pochodzi z serwisu

owsiana Łyżka mąki wymieszana z 3 łyżkami mąki zastąpi 1 jajko. Świetnie sprawdzi się w wypiekach. Masło orzechowe 3 łyżki masła zastąpią 1 jajko. Świetnie sprawdzi się w wypiekach. Awokado Awokado zastąpi 1 jajko. Świetnie sprawdzi się przy pieczeniu ciast i ciasteczek, szczególnie o smaku czekoladowym

Kocham placuszki miłością wielką i jadam je nie tylko w wersji na słodko! Te pełnoziarniste wytrawne pancakes z jajkiem i awokado będa świetne na śniadanie na słono. Placuszki są pełnoziarniste – z dodatkiem słonecznika, który przyjemnie chrupie w ustach. Do tego guacamole, pomidorki cherry i  … Artykuł Wytrawne pancakes z jajkiem i awokado pochodzi z serwisu

pysznie, polecam do kawy, herbaty czy czystka. Ja go uwielbiam, czystka a Wy co pijecie do deserów? Szybko i płynnie deser powstaje i jest przepyszny, warunek: musi być dojrzałe awokado i dojrzałe banany, takie lekko czerniejące, wtedy mają najlepiej przyswajalny cukier. No to zaczynamy. Mus z bananów i awokado. CZYTAJ DALEJ

większe awokado sok z pół limonki 4 jajka gotowane na twardo szczypta soli 1 ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę Jajka i awokado siekamy drobno, dodajemy pozostałe składniki i dokładnie mieszamy

Każdy ma swój ulubiony sposób aby jajecznica była najlepsza. Ja dziś pokażę jak można zrobić puszystą jajecznicę. Jest delikatna, jak już pisałam puszysta, a z awokado smakuje bajecznie. Polecam na śniadanie, na dobry początek dnia. A Wy jaką jajecznicę jadacie? Jajecznica z awokado i kolendrą. CZYTAJ DALEJ

Śniadanie Mistrzów dzisiaj na stole. Podpłomyki zdrowe, pyszne, idealne. Dodatek wędzonego na zimno łososia i kremowego awokado dopełnia całości. Zapraszam na zdrowe i pyszne śniadanie. Podpłomyki z łososiem i awokado. CZYTAJ DALEJ

Tort jest prosty do wykonania, a ciasto można wykonać bezpośrednio w formie, w której będzie pieczone. Krem robi się w 5 min, nie wymaga chłodzenia i jest na bazie awokado i gorzkiej aromatycznej czekolady z dodatkiem skórki pomarańczowej od Terravity. Torcik polecam również dla osób nie będących na diecie eliminacyjnej. Inspiracja na ciasto z blogu Moje Wypieki . Składniki na formę(...)posmarowane kremem ciasto położyć drugi blat, posmarować cienką warstwą kremu, następnie z reszty kremu wycisnąć rozetki na wierzchu tortu oraz przyozdobić boki tortu. Składniki na krem czekoladowy z awokado , ( klik, klik ). Smacznego! Tort czekoladowy dla alergika Tort czekoladowy dla alergika Tort czekoladowy dla alergika

bananowa z kremem czekoladowym Nietypowa tarta bananowa, smaczna, zdrowa, bezglutenowa i prawie wegańska. Prawie, bo w cieście kruchym jest jedno jajko. Dopełnieniem tarty jest pyszny krem czekoladowy z dojrzałego awokado i bananów. Pomysł na spód i budyń mojego autorstwa. Pomysł na krem czekoladowy z blogu Lady och Mistrzyni . Polecam! Składniki na formę 23 cm: Składniki na spód: 100 g mąki(...)cukru (ja nie dodawałam, bo miałam bardzo słodkie banany) 1/4 szklanki mąki ziemniaczanej 1 łyżeczkę kakao (opcjonalnie, dla koloru) Składniki na czekoladowy krem: 2 dojrzałe małe banany 1 dojrzałe awokado 1 łyżka syropu z agawy / miodu lub innego słodzika 1 łyżka kakao Formę wysmarować olejem kokosowym, wysypać mąką ryżową. Składniki na spód przełożyć do misy malaksera, wyrobić do momentu

Lekka a zarazem sycąca sałatka z łososiem i awokado. Różnorodność kolorów dodatkowo zachęca do konsumpcji. Artykuł Sałatka z łososiem wędzonym i awokado pochodzi z serwisu Pieprzyć z fantazją

Tort jest prosty do wykonania, a ciasto można wykonać bezpośrednio w formie, w której będzie pieczone. Krem robi się w 5 min, nie wymaga chłodzenia i jest na bazie awokado i gorzkiej aromatycznej czekolady z dodatkiem skórki pomarańczowej od Terravity. Torcik polecam również dla osób nie będących na diecie eliminacyjnej. Inspiracja na ciasto z blogu Moje Wypieki . Składniki na formę(...)posmarowane kremem ciasto położyć drugi blat, posmarować cienką warstwą kremu, następnie z reszty kremu wycisnąć rozetki na wierzchu tortu oraz przyozdobić boki tortu. Składniki na krem czekoladowy z awokado , ( klik, klik ). Smacznego! Tort czekoladowy dla alergika Tort czekoladowy dla alergika Tort czekoladowy dla alergika .pf-button.pf-button-excerpt { display: none

bananowa z kremem czekoladowym Nietypowa tarta bananowa, smaczna, zdrowa, bezglutenowa i prawie wegańska. Prawie, bo w cieście kruchym jest jedno jajko. Dopełnieniem tarty jest pyszny krem czekoladowy z dojrzałego awokado i bananów. Pomysł na spód i budyń mojego autorstwa. Pomysł na krem czekoladowy z blogu Lady och Mistrzyni . Polecam! Składniki na formę 23 cm: Składniki na spód: 100 g mąki(...)cukru (ja nie dodawałam, bo miałam bardzo słodkie banany) 1/4 szklanki mąki ziemniaczanej 1 łyżeczkę kakao (opcjonalnie, dla koloru) Składniki na czekoladowy krem: 2 dojrzałe małe banany 1 dojrzałe awokado 1 łyżka syropu z agawy / miodu lub innego słodzika 1 łyżka kakao Formę wysmarować olejem kokosowym, wysypać mąką ryżową. Składniki na spód przełożyć do misy malaksera, wyrobić do momentu

Bomba witaminowa w kolorze zielonym, czyli ZIELONE SMOOTHIE Z AWOKADO... Artykuł Zielone smoothie z awokado i jarmużem pochodzi z serwisu CookMagazine

bogatych tradycji kulinarnych. Jest naprawdę pyszna, lekka i z pewnością przypadnie do gustu Waszym biesiadnikom. Joyeux Noël! Przygotowanie: 20 min. Proporcje dla 4 osób ● 200 g mango ● 200 g awokado ● 150 g pomidorów ● 300 g wędzonego łososia  (lub wędzonego pstrąga łososiowego) ● 1 cytryna ● 2 pomarańcze ● 4 cl oliwy z oliwek ● sól, pieprz ● szczypta pieprzu Cayenne (opcjonalnie) ● 80 g miksu(...)podgrzewając przez chwilę na małym ogniu, tak by zmniejszyć, jego ilość,  dopraw solą i pieprzem. Wymieszaj trzepaczką sok z cytrusów z oliwą z oliwek. Mango i awokado obierz, miąższ pokrój w drobną kostkę. Pomidory pokrój w drobną kostkę. Dopraw solą, pieprzem, odrobiną pieprzu kajeńskiego (opcjonalnie), wymieszaj delikatnie z cytrusowym winegretem. Sałatkę układaj na talerzach przy pomocy obręczy do formowania

Będzie szybko, będzie smacznie, będzie zdrowo. Zawsze gdzieś w lodówce zbłąkane bardzo dojrzałe awokado się znajdzie a jak nie to polecam zakupione ułożyć razem z bananami na talerzu i dojrzeje w 24 godziny. Banany też powinny być dojrzałe/przejrzałe wtedy deser będzie jeszcze zdrowszy. Polecam nie tylko na deser ale i np. na śniadanie. Krem z awokado. CZYTAJ DALEJ

przygotować ją w swoim domu. Pyszna sałatka: Sałatka „Tęczowy krąg” Składniki: mix sałat 50 g czarnych oliwek 100 g sera fety poł średniej cebuli dwa pomidory pół awokado 2 kromki chleba oregano bazylia oliwa z oliwek sól pieprz pestki słonecznika Sałatka grecka z grzankami – przepis Sałatę umyj i osusz ręcznikiem i dodaj do miski. Cebulę oraz pomidory(...)pokrój w kostkę. Następnie pokrój również awokado i dopraw solą i pieprzem, opcjonalnie słodką papryką. Oliwki można pokroić na połówki albo dodać całe. Do szklanki wlej około 15 g oliwy z oliwek i dodaj przyprawy, czyli suszoną bazylie oraz oregano. Jeżeli nie posiadasz, można również użyć ziół prowansalskich. Na koniec wymieszać wszystko z powstałym sosem, na wierzch pokruszyć ser feta

pomidorowej 1 puszka czerwonej fasoli 1 mała żółta cebula 2 ząbki czosnku 1 łyżeczka kminu rzymskiego 1 łyżka płatków chilli oliwa do smażenia, sól i pieprz Dodatki: 1 świeże awokado pół czerwonej cebuli kilka małych pomidorków koktajlowych pół szklanki tartego sera cheddar świeże listki kolendry dodatkowe sosy: czerwona salsa, opcjonalnie guacamole, kwaśna śmietana, inne Przygotowanie : Dynię umyj i przekrój wzdłuż(...)dynie ponownie do piekarnika i zapiekaj około 10-12 minut aż dynia będzie ciepła a ser się stopi i zarumieni. Wyjmij dynie, posyp listkami świeżej kolendry, posiekaną czerwoną cebulą, awokado pokrojonym w kostkę i podawaj z ulubionymi sosami i dodatkami. Artykuł Dynia z chilli con carne pochodzi z serwisu nietylkopasta.pl

pewno każdy znajdzie coś dla siebie. Dodatkowo sięgnijcie po świetne przepisy na domowe pieczywo . Na zdjęciach chleb otrębowy ze słonecznikiem i siemieniem lnianym . 1. KANAPKI Z GUACAMOLE – 1 awokado – ricotta – sok z ½ limonki – 1 mały ząbek czosnku – kolendra – kiełki – płatki chili Awokado rozgniatamy i łączymy z sokiem z limonki. Doprawiamy płatkami chili, przeciśniętym

dodaję zieloną herbatę. Zdecydowanie ten koktajl owocowy z zieloną herbatą można zaliczyć do kategorii zdrowe i smaczne Koktajl owocowy z zieloną herbatą Składniki: /4 porcje/ 2 gruszki 1 dojrzałe awokado 2 kiwi 1 kwaśne jabłko 2 szklanki ulubionej zielonej herbaty – zimnej garść świeżego szpinaku 2-3 łyżki nasion chia -opcjonalnie Gruszki, jabłko i szpinak umyć. Jabłko i gruszki obrać(...)wydrążyć gniazda nasienne i pokroić na mniejsze kawałki. Kiwi obrać i pokroić na mniejsze kawałki. Awokado przekroić, wyjąć pestkę i wydrążyć. Wszystkie składniki (oprócz nasion chia) zmiksować. Na koniec -jeśli dodajemy- wrzucamy nasiona chia i zostawiamy do napęcznienia. Smacznego Artykuł Koktajl owocowy z zieloną herbatą pochodzi z serwisu UgotujmyTo.pl

obiadowe . Łosoś pieczony w piecu na skórce z pomarańczy nabiera delikatnej cytrusowej nuty, która idealnie komponuje się z salsą z jarmużu z dodatkiem filetów z pomarańczy. Dzięki obecności plastrów awokado burger nie jest suchy, a dzięki salsie z pomarańczami – soczysty. Oczywiście samego łososia należy również upiec tak, aby był soczysty a nie wyschnięty. Mi wystarczyło 10-11 minut (na kawałek(...)pierwsze za pyszny smak (razem z Mężem, pomimo uczucia sytości, skusiliśmy się dokładkę i zjedliśmy jeszcze po połowie 🙂 ), po drugie za mega zdrowe i wartościowe składniki (bataty, łosoś, awokado, jarmuż, kolendra, słonecznik), a po trzecie za uczucie sytości bez winy 🙂 Polecam! Czytaj więcej: Burgery z łososiem, salsą z surowego jarmużu i frytkami z batatów The post Burgery z łososiem, salsą

lubisz któregoś z poniższych owoców zamień go na inny. Ja zazwyczaj używamy mrożonych owoców dzięki czemu konsystencja owocowego smoothie bowl przypomina lody. Składniki 1 szklanka mrożonych truskawek 1/2 awokado 1 banan 1 mały kubek jogurtu naturalnego 1 łyżeczka miodu Dodatkowo sezonowe owoce ulubione orzechy Owocowe smoothie bowl – przepis Awokado obieramy i kroimy w kostkę. Banan obieramy i kroimy

Przekonajcie się sami! Przepis na 3 porcje, jedna to około 378kcal, B: 8,3g, T: 27,3, W: 27,8g. Składniki: – 100g rukoli – 1 mango – 1 awokado – 1/2 granatu – 80g sera Feta – 40g orzechów włoskich Dressing: – 2 łyżki oliwy – 1 łyżka syropu z agawy – 1 łyżka soku z cytryny – sól(...)pieprz Umytą i osuszoną rukolę układamy na talerzach. Dodajemy obrane i pokrojone w kostkę mango, awokado oraz ser. Posypujemy posiekanymi orzechami i ziarnami granatu. Składniki dressingu umieszczamy w słoiczku, doprawiamy solą i pieprzem, wstrząsamy do momentu uzyskania emulsji. Polewamy po sałatce i podajemy. Smacznego! Artykuł Sałatka z mango, granatem i fetą pochodzi z serwisu Just Be Fit Be Strong

Składniki: 5 chlebków pita 450 g fileta z kurczaka (2 filety) 1/2 puszka kukurydzy 1 awokado 100 g sałaty lodowej lub innej 2 łyżki jogurtu 1 łyżka majonezu 2-3 ząbki … Czytaj dalej Pity z kurczakiem i awokado

pełnowartościowego białka, zdrowych kwasów tłuszczowych, witamin i składników mineralnych. Zapraszam zatem po przepis na wyśmienity deser! Czekoladowy deser z komosą ryżową – składniki (2 porcje): 1 dojrzały banan, dojrzałe awokado, 2 łyżki kakao 100%, 4 łyżki komosy ryżowej. Sposób przygotowania Najpierw gotujemy komosę ryżową według przepisu z opakowania. W tym czasie obieramy banana i awokado. Obrane owoce blendujemy na gładki

Kocham lato za takie sałatki! Składniki: 4 garście rukoli kilka pomidorków koktajlowych 1 awokado oliwki z papryką 1 ogórek przyprawa do sałatek oliwa z oliwek Sposób przygotowania: 1. Umytą rukolę przełożyć na talerze, ułożyć pokrojone w cząstki awokado, pomidorki koktajlowe, oliwki i ogórka. 2. Całość skropić oliwą i posypać ulubionymi przyprawami. Smacznego

dosłownie 5 minut żeby przygotować taka sałatkę (składniki podane na danie dla 2 osób). Spróbujcie :) Składniki: puszka tuńczyka w sosie własnym 2 średnie ogórki gruntowe garść świeżej kolendry 1 awokado 1/2 czerwonej cebuli sok z cytryny sól+ pieprz do smaku   Przygotowanie: Z tuńczyka odlewamy sos własny i dzieląc go na dwie porcje wykładamy na talerze . Ogórka i awokado obieramy

Szybka i pyszna sałatka. Idealnie na kolację. Polecam bardzo. Rukolę i sałatę oczyścić i osuszyć. Awokado wydrążyć i pokroić w plasterki. Gruszkę obrać, wyciąć gniazda nasienne. Pokroić w cienkie plasterki. Do dużej miski włożyć sałaty. Obłożyć kawałkami awokado i gruszki. Ser pokruszyć w większe kawałki i rozłożyć na górze. Doprawić solą i pieprzem. Obsypać grubo pokruszonymi orzechami. Wykonanie sosu

charakteryzuje się gęstą i kremową konsystencją. Można go uznać za bezmleczną wersję shake'ów. Ja dzisiaj przygotowałam szpinakowego shake'a z dodatkiem jabłka i gruszki dla odrobiny słodyczy oraz awokado, które nadało kremowej konsystencji 😍 Smoothie ze szpinakiem - przepis na 2 porcje Do przygotowania smoothie będziesz potrzebować: 2 garści szpinaku, jabłko, gruszkę, awokado, szklankę wody. Z owoców usuń gniazda nasienne (czyli

Guacamole z babietką   Składniki: 1 dojrzałe awokado 1  łyżka oliwy 1/2 limonki 1 szczypta soli 1 szczypta pieprzu 1 szczypta suszonej ostrej papryczki bagietka  Wykonanie:   Awokado rozgnieść widelcem, dodać przyprawy, skropić oliwą oraz sokiem z limonki. Smakować ze swieżą, chrupiącą bagietką

Czas czytania: 2 min Tortille zwijane z tuńczykiem, grillowanym bakłażanem, awokado i suszonymi pomidorami. Rewelacyjne na śniadanie, obiad, kolację lub na przyjęcie w domu, czy piknik na trawie. Tortille w takiej postaci można zabrać do pracy na drugie śniadanie lub do szkoły. Można przygotować je w wersji bezmięsnej, takie jak te dzisiejsze lub podać z grillowanym kurczakiem. Tortille można przygotować(...)Time 30 minutes Cook Time 10 minutes Total Time 40 minutes Servings 16 Author Anna Ingredients 8 sztuk placków typu tortilla 16 plastrów bakłażana 1 mała cebula 1 sztuka awokado pokrojone na paski 8 połówek suszonych pomidorów pokrojonych na cienkie paski świeża kolendra majonez pieprz do smaku 1 puszka tuńczyka w kawałkach ulubiona sałata do wyboru: rukola sałata lodowa, świeży

czekoladowym i owocami - przepis na 2 porcje Do przygotowania omletu będziesz potrzebować: jajko, 2 łyżki mąki owsianej, 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia, szczyptę soli. Do przygotowania kremu będziesz potrzebować: awokado, 2 łyżeczki kakao, łyżkę ksylitolu.  Dodatki do omletu: łyżeczka wiórków kokosowych, plaster ananasa, garść borówek amerykańskich. 1. Nagrzej piekarnik do 180 stopni C. 2. Białka ubij z dodatkiem soli(...)proszkiem do pieczenia, stopniowo dodawaj do ubitej piany i wymieszaj łyżką. 4. Blachę wyłóż papierem do pieczenia, ciasto rozsmaruj w formie 2 placków i piecz 10 minut. 5. Awokado obierz, zblenduj z kakao i ksylitolem na puszysty krem. 6. Po wyjęciu omletów z piekarnika posmaruj je kremem czekoladowym, posyp wiórkami kokosowymi i dodaj owoce

gotuję jajka, to biorę od razu większy garnek i gotuję ich więcej niż potrzeba, żeby z nadmiaru zrobić pastę 😀 pasta jajeczna z awokado i suszonymi pomidorami to jedna z lepszych jakie… Artykuł Pasta jajeczna z awokado i suszonymi pomidorami pochodzi z serwisu Kolorowy Przepisownik

tyle możliwości, zgodzicie się? Można tworzyć tak różnorodne ciasta, z różnych mąk, z różnymi dodatkami i te opcje się po prostu nie kończą 🙂 Te wytrawne bezglutenowe gofry jaglane z awokado i jajkiem szadzonym to kolejna opcja śniadaniowa, którą się ostatnio zajadam. Zdrowo, Read More Artykuł Bezglutenowe gofry jaglane z awokado i jajkiem sadzonym – wytrawne gofry na śniadanie pochodzi

Składniki: 4 kiwi 1 awokado (dojrzałe i miękkie) 1 jabłko 1 pomarańcza 1/2 szklanki wody mineralnej 2 łyżki miodu 2 łyżki soku z cytryny Sposób wykonania: Do kielicha blendera wrzucamy obrane i pokrojone w kostkę kiwi, jabłko i pomarańcze. Awokado kroimy na pół usuwamy pestkę i wyciągamy łyżką miąższ ze skórki. Dodajemy miód oraz wodę i całość miksujemy

gotuję jajka, to biorę od razu większy garnek i gotuję ich więcej niż potrzeba, żeby z nadmiaru zrobić pastę 😀 pasta jajeczna z awokado i suszonymi pomidorami to jedna z lepszych jakie… Artykuł Pasta jajeczna z awokado i suszonymi pomidorami pochodzi z serwisu Kolorowy Przepisownik

Tort jest prosty do wykonania, a ciasto można wykonać bezpośrednio w formie, w której będzie pieczone. Krem robi się w 5 min, nie wymaga chłodzenia i jest na bazie awokado i gorzkiej aromatycznej czekolady z dodatkiem skórki pomarańczowej od Terravity. Torcik polecam również dla osób nie będących na diecie eliminacyjnej. Inspiracja na ciasto z blogu Moje Wypieki . Składniki na formę(...)posmarowane kremem ciasto położyć drugi blat, posmarować cienką warstwą kremu, następnie z reszty kremu wycisnąć rozetki na wierzchu tortu oraz przyozdobić boki tortu. Składniki na krem czekoladowy z awokado , ( klik, klik ). Smacznego! Tort czekoladowy dla alergika Tort czekoladowy dla alergika Tort czekoladowy dla alergika

bananowa z kremem czekoladowym Nietypowa tarta bananowa, smaczna, zdrowa, bezglutenowa i prawie wegańska. Prawie, bo w cieście kruchym jest jedno jajko. Dopełnieniem tarty jest pyszny krem czekoladowy z dojrzałego awokado i bananów. Pomysł na spód i budyń mojego autorstwa. Pomysł na krem czekoladowy z blogu Lady och Mistrzyni . Polecam! Składniki na formę 23 cm: Składniki na spód: 100 g mąki(...)cukru (ja nie dodawałam, bo miałam bardzo słodkie banany) 1/4 szklanki mąki ziemniaczanej 1 łyżeczkę kakao (opcjonalnie, dla koloru) Składniki na czekoladowy krem: 2 dojrzałe małe banany 1 dojrzałe awokado 1 łyżka syropu z agawy / miodu lub innego słodzika 1 łyżka kakao Formę wysmarować olejem kokosowym, wysypać mąką ryżową. Składniki na spód przełożyć do misy malaksera, wyrobić do momentu

Zaproponuję Wam dwie wersje tego przepisu. Pierwsze to wersja podstawowa, druga z pomidorami rozszerzona, którą polecam . GUACAMOLE   Drukuj Składniki 2-3 awokado sól morska świeżo zmielony czarny pieprz kilka łyżek soku z limonki Wersja rozszerzona: 4-5 pomidorów 1 czerwone papryczki chilli 1 cebula szalotka 1 dobra garść świeżej kolendry Wykonanie Awokado przetnij na pół, wyciągnij pestkę. Łyżką wyciągnij

coś, czego właśnie każdy z nas potrzebuje. I ja zdaję sobie sprawę z tego, że nie każdy może ma w domu teraz awokado (chociaż można mrozić, a przepis zostanie na blogu… Artykuł Muffiny jajeczne z awokado i płatkami quinoa pochodzi z serwisu Kolorowy Przepisownik

Guacamole – czyli pasta z awokado, na którą mówi się również meksykańska salsa z awokado. Super sprawdza się jako pasta na kanapki lub jako dodatek do imprezowych przekąsek, np. do nachosów. Guacamole jest tak pyszne, że powinno zasmakować nawe The post Guacamole appeared first on KulinarnePrzeboje.pl

900g arbuza ze skórką (ok. 1/4 całego) – 900g melona ze skórką (ok. 1/2 całego) – 200g mozzarelli w kulce – 100g rukoli – 1 pęczek rzodkiewek – 1 awokado – 1 ogórek – 1 czerwona cebula – 25ml oliwy – 15ml octu balsamicznego – sok z cytryny – sól, pieprz Dodatkowo: kiełki rzodkiewki, listki bazylii Arbuza i melona wydrążamy(...)pomocą łyżki do owoców lub kroimy w kostkę. Awokado kroimy w kostkę i skrapiamy sokiem z cytryny. Ogórka kroimy wzdłuż, pozbawiamy łyżeczką gniazd nasiennych i kroimy na półtalarki. Cebulę kroimy w półpiórka, rzodkiewki na połówki, w słupki lub kostkę. Mozzarellę kroimy w kostkę lub rwiemy na kawałki. Składniki umieszczamy na pojedynczych talerzach lub w dużej misce. Dekorujemy kiełkami rzodkiewki

przepyszna. Ale my unikamy produktów mlecznych. Składniki dzisiejszej sałatki dla dwóch osób: 3 małe jajka na twardo (lub dwa duże) 2 średnie pomidory malinowe (lub 1 duży) 1 średnie awokado 2 łyżki oliwy z oliwek ząbek czosnku garść liści bazylii sól i pieprz opcjonalnie: prażone pestki, smażony boczek, grzanki, majonez Na półmisku układamy pokrojone w plastry pomidora, na nie plasterki(...)awokado, skrapiamy oliwą z wyciśniętym ząbkiem czosnku, solimy, pieprzymy. Na wierz na tarce o grubych oczkach trzemy jajka na twardo. Posypujemy je bazylią, boczkiem, pestkami

Tradycyjne bliny są robione z mąki gryczanej i podawane z kawiorem albo łososiem. Ale kto powiedział, że wszystko trzeba robić tradycyjnie? Moje bliny kukurydziane z sałatką z awokado i jabłka przygotowałam z mąki z niebieskiej kukurydzy (można użyć zwykłej kukurydzianej) i podałam jako przekąskę na Read More Artykuł Bliny kukurydziane z sałatką z awokado i jabłka pochodzi z serwisu flymetothespoon

składnik wedle upodobania. Przygotowanie: 40 min. Chłodzenie  : 3h- 12h Porcja dla 4 osób : ● 8 dużych przegrzebków (małży św. Jakuba) ● 2 duże soczyste pomarańcze ● 2 małe pomarańcze ● 1 awokado ● 1 mały burak chioggia ● 4 limonki bio ● 1 gałązka bazylii (najlepiej drobnolistnej) ● 30 cl śmietanki kokosowej ● 3 łyżki oliwy z oliwek ● sól, pieprz Przygotowanie: Schłodzoną w lodówce śmietankę kokosową ubij(...)dużych pomarańczy, przecedź sok przez sitko. Zredukuj sok na małym ogniu z resztą oliwy i szczyptą soli. Obierz ze skórki limonki i małe pomarańcze. Pokrój je w cienkie plasterki. Awokado obierz i pokrój w plasterki, foremką (lub obręczą) wytnij krążki. Buraka obierz i pokrój w cienkie plasterki. Ułóż wszystkie składniki na talerzach, udekoruj bitą śmietanką kokosową i pomarańczowym dressingiem. Popieprz

składników i część zamrozić na lody, a resztę wypić. Tym sposobem, za jednym miksowaniem mamy dwa desery. Składniki na 8 porcji (foremki o pojemności 50 ml każda) 1 dojrzałe awokado 1 dojrzały banan sok z 1 limonki 10 lisków mięty 200 g zielonych winogron, słodkich bezpestkowych (opcjonalnie – czekoladowa posypka) Wykonanie Winogrona, miąższ z awokado i banana, liście mięty

Noire. Jeżeli nie przeszkadza Wam smak chlorelli, warto dosypać ją do chłodnika, dla zdrowotności i dla koloru.   Składniki CHŁODNIK 500 ml jogurtu naturalnego 500 ml kefiru 2 sztuki awokado 4 ogórki małosolne lub kiszone 1 pęczek szczypiorku 1 pęczek koperku 2 łodygi selera naciowego 100 ml zalewy z ogórków małosolnych lub kiszonych 2 ząbki czosnku 1 łyżeczka chlorelli(...)odwrócić na drugą stronę. Powinny być suche i chrupiące. Chwila nieuwagi i można je spalić, dlatego warto zachować czujność  i dlatego ważne jest, aby były jednakowej grubości. CHŁODNIK Awokado obieramy, jedną sztukę rozgniatamy widelcem, drugą kroimy w kostkę. Wrzucamy do miski. Następnie dodajemy pokrojone w kostkę ogórki, seler naciowy, posiekany koper i szczypiorek, zmiażdżony czosnek. Wlewamy zalewę z ogórków

Takie śniadanie było dla ,mnie i mojej synowej. Obie lubimy jeść inaczej i ciekawiej Podpiec tosty. Awokado obrać i pokroić w plastry. Skropić je cytryną. Przygotowanie sosu holenderskiego – na garnuszku z gotującą się wodą położyć miseczkę. Tak żeby nie dotykała wody. Do miski dodać żółtka, sok z cytryny, wodę, sól, pieprz i ubijać trzepaczką aż masa zacznie gęstnieć(...)lekko do góry i sprawdzam czy białko się ugotowało. Jeśli tak to gotuję jeszcze kilka sekund i wyciągam. Formowanie – na podpieczonym toście rozłożyć szpinak, na to kilka plasterków awokado, na to jajko i polać ciepłym sosem holenderskim. Można lekko posypać solą i pieprzem. Smacznego, to jest pycha polecam

Krem czekoladowy z awokado to pyszna wersja nutelli w wersji wegańskiej i przede wszystkim zdrowej! Ja na żadnej diecie nie jestem, ale lubię sięgać po nowe, zdrowe przepisy. A już najbardziej cieszę się, że taki krem smakuje moim dzieciom. Jedzą… Artykuł Krem czekoladowy z awokado (wegański) pochodzi

Kanapka z pastrami to danie, które jest bardzo popularne w Stanach Zjednoczonych. Jednak coraz częściej spotykane jest również w Polsce, w dobrych restauracjach serwujących wołowinę. Niedawno

Łatwa i pożywna sałatka dziś na stole. Dodałam aromatyczne pieczarki, kremowe awokado, rozpływającą się w ustach mozzarellę. Sałatka wyszła wyśmienita, polecam gorąco. Sałatka z kremowym awokado i mozzarellą. CZYTAJ DALEJ

Składniki: 5 chlebków pita 450 g fileta z kurczaka (2 filety) 1/2 puszka kukurydzy 1 awokado 100 g sałaty lodowej lub innej 2 łyżki jogurtu 1 łyżka majonezu 2-3 ząbki … Czytaj dalej Pity z kurczakiem i awokado

problemu przygotujecie je sami w domu. Polecamy Wam również nasze inne przepisy na napoje . Składniki: 1/2 szklanki liści pietruszki 1 mango 1/2 szklanki liści szpinaku 2 szklanki wody 1/2 awokado Pół ananasa Opis przygotowania: Zaczynamy od zmiksowania liści szpinaku w blenderze. Następnie dodajemy do tego wodę oraz pietruszkę. Ponownie całość miksujemy. Następnie na samym końcu dodajemy obrane awokado oraz obrane

Składniki /1 porcja: – 1/2 pęczka pietruszki – 1/2 mango – 1/2 awokado – 1/2 ananasa – 200 ml wody Przygotowanie: Wszystko myjemy. Mango,ananasa i awokado obieramy i wrzucamy do blendera.  Wrzucamy  natkę i wlewamy wodę.  Wszystko miksujemy na gładki koktajl. Wlewamy do szklanki i pijemy od razu lub chłodzimy kilka minut w lodówce. Smacznego Artykuł

zmiksowaniu ze szpinakiem i dodaniu do ubitych jajek ponownie stężał i zniszczył cały efekt puszystości. Przez to moje ciasto było dość zbite… Najlepiej więc zastąpić go olejem z awokado, który zachowuje płynność w niższych temperaturach i nie spowoduje nam takiej przykrej niespodzianki. Do posłodzenia babki tradycyjnie już użyłam erytrytolu. Zaś w celu wzbogacenia smaku dodałam także ekstrakt z wanilii(...)babeczki , babka Porcje 12 porcji Czas przygotowania 20 minut Czas gotowania 45 minut Składniki Ciasto szpinakowo- kokosowe 450 gram szpinaku mrożonego Hortex 3 jajka duże 1 szklanka oleju z awokado lub rafinowanego kokosowego (patrz uwagi w tekście) 1/2 szklanki erytrytolu 1/2 szklanki mąki kokosowej 1 łyżeczka kwaśnego winianu potasu (cream of tartar/ kamień winny) 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1 łyżeczka

Jedliście kiedyś pesto z awokado? Tak wiem nie każdy lubi awokado, bo dla części z was nie ma ono wyrazistego smaku lub jest za mdłe. Ale wystarczy wzbogacić je o dodatki takie jak cytryna, suszone pomidory, ostra paprykę, czy curry by uzyskać fajny smak. A zmiksowane da nam pesto, które możemy wykorzystać do makaronu lub jako dodatek na imprezę

Składniki: dojrzałe awokado dojrzałe kiwi dojrzały banan łyżeczka soku z cytryny 250 ml mleka Wykonanie: Awokado,banana i kiwi obieramy, kroimy na kawałki. Dodajemy sok z cytryny i mleko. Miksujemy. Jeśli wolicie rzadsze koktajle, można dodać więcej mleka. Smacznego

których poniżej.  Trochę o składnikach: Szpinak - doskonałe źródło witamin : K, i C. Zawiera dużo beta- karotenu, żelaza oraz wapnia. Obniża ciśnienie krwi oraz stanowi doskonałe źródło antyoksydantów.  Awokado - Zawiera luteinę, która odpowiada za prawidłowe widzenie, jest bogate w witaminę A oraz C oraz witaminę młodości - E. Bogate w jednonienasycone kwasy tłuszczowe wspierające serce,  źródło kwasów(...)cenne składnik, które również podbiją wartość odżywczą całej miseczki . Prosty i wartościowy posiłek = dobry początek każdego dnia.  Składniki :  Garść świeżego szpinaku u mnie baby leafs 100 g awokado (ok. 1 sztuka) 2 banany ok. 200 g  2 łyżki mąki konopnej  garść świeżej mięty u mnie pieprzowa 2 łyżki soku z cytryny  Ponadto:  plasterki banana

wszystkie moje najlepsze  przepisy na kolację BOWL Z HUMMUSEM Ilość porcji: 2 Przygotowanie: 15 minut Składniki: – 2 garści rukoli lub innych sałat – 2-3 jaja sadzone – 1 awokado – po 3-4 łyżki hummusu na porcję – możesz użyć dowolnego: klasyczny hummus , hummus pomidorowy , hummus z soczewicą , – garść sera typu parmezan – 6-10 pomidorków koktajlowych(...)łyżka octu balsamiczego – 1 łyżeczka musztardy dijon – sól, pieprz Przygotowanie: Usmaż jaja sadzone. Z oliwy, octu balsamicznego i musztardy przygotuj sos. Na talerzach rozłóż sałaty, hummus lub hummusy, awokado pokrojone w plasterki, pomidorki przekrojone na pół, jajka sadzone. Polej sałatkę sosem, posyp parmezanem i podawaj. SMACZNEGO! Pamiętaj o obserwowaniu mnie na Facebooku i Instagramie FACEBOOK I INSTAGRAM Artykuł Bowl

trzeba przekąsić coś warzywnego i zdrowego. Mogą być frytki. I nie mowię tutaj o tłustym fastfoodzie z sieciowej restauracji. Mowa o zdrowych chrupiących frytkach z batatów z sosem z awokado. O awokado dużo pisać nie będę. U mnie jest to produkt spożywczy nr1. I tak bardzo je lubię, że najchętniej wyjadam je łyżeczką i bez żadnych dodatków

Sałatka , która idealnie sprawdzi się na drugie śniadanie w pracy. Smaczna, sycąca i zdrowa dzięki składnikom. 1 awokado 1 czerwona cebula 200 g ugotowanej cieciorki 1 pomidor malinowy sok z 1/2 cytryny 3 łyżki posikanej pietruszki, lubczyku lub bazylii 2- 3 łyżki oliwy z oliwek sól pieprz czarny Czerwoną cebulę pokroić w drobną. Pomidora sparzyć, ściągnąć skórkę i pokroić(...)kostkę. Awokado, obrane ze skórki również pokroić w kostkę. Cieciorkę wypłukać na sicie pod bieżącą wodą. Wszystkie przygotowane składniki wymieszać w misce. Skropić sokiem z cytryny, oliwą, przyprawić solą i pieprzem oraz dodać posiekane zioła. Dokładnie wymieszać. Smacznego

Dziś przepis na bardzo prostą, kolorową sałatkę z mnóstwem różnych warzyw. Idealne na śniadanie, lunch lub kolację. Wzbogacona o jajko, które oczywiście można też pominąć i dodać np. więcej awokado, które doskonale syci. Wiosną, kiedy w końcu pojawiają się  świeże warzywa takie sałatki smakują zawsze najlepiej. Składniki: kilka liści zielonej sałaty 1 pomidor 1 ogórek 1/3 dojrzałego awokado plaster

kopa energetycznego i nasyci was na długi czas. Proste składniki, łatwe w przygotowaniu a najważniejsze smaczne i bez cukru.  Składniki :  Na jedną porcję  1 małe awokado (dojrzałe) 1 jabłko odmiany champion 1 łyżeczka soku z limonki  1 cm kawałek imbiru świeżego 3 łyżki płatków orkiszowych  1/4 szklanki wody  siemię lniane  1 kiwi(...)Wykonanie :  1. Płatki wsypujemy na patelnię i prażymy ok 0,5 minuty zalewamy wodą i gotujemy 2 minuty. Płyn odparuje. Płatki mieszamy z syropem buraczanym (melasą) 2. Awokado rozgniatamy widelcem, a jabłko i imbir (obrany) ścieramy na tarce o drobnych oczkach. Mieszamy razem i dodajemy od razu sok z limonki. Na spód miseczki wykładamy trochę płatków i zalewamy musem

Lekko pikantna, pyszna pasta kanapkowa. Najlepiej smakuje w towarzystwie chrupkich grzanek. Składniki: 1 dojarzałe awokado, 2 jajka, ok 50 g sera twarogowego wędzonego, 2 - 3 łyżki posiekanego szczypiorku, szczypta soli, ognista mieszanka przypraw (pieprz czarny, kolendra, chili, czosnek, gorczyca) Przygotowanie : Jajka gotujemy na twardo. Obieramy ze skorupek, kroimy na mniejsze kawałki. Awokado kroimy na pół, usuwamy pestkę, wydążamy miąższ, kroimy

składniki jak na jajka faszerowane w połączeniu tworzą coś niesamowitego. Wszyscy zachwycają się tym smakiem. Przepis na zielone jajka faszerowane Składniki: 5 jajek ugotowanych na twardo, ząbek czosnku, dojrzałe awokado, sok z połówki cytryny, kawałek papryczki chilli, kumin mielony, sól, pieprz. Zrób tak: jajka przekrój na pół, delikatnie wyjmij żółtko i przełóż do miseczki, awokado przekrój na pół (dojrzałe jest

Zielono i wiosenne - pesto ze szpinakiu i awokado z dodatkiem orzechów włoskich jest zdrowe i pyszne. Warto je przygotować, bo jest uniwersalne, a zrobisz je migiem. Samo lub w połączeniu z białym serkiem to super smarowidło na kanapki, a z makaronem błyskawiczny obiad. Polecam! Składniki: 250 g mrożonego szpinaku 1/2 awokado 1 ząbek czosnku 1/2 szklanki orzechów włoskich 3 łyżki

zdaniem super i nie ma znaczenia, czy dodacie łyżkę mniej czy więcej któregoś ze składników. I tak się uda i będzie pysznie :) 200 g świeżego makaronu szpinakowego pół dojrzałego awokado hass 2-3 łyżki nerkowców 2-3 łyżki oliwy sok z połowy limonki łyżeczka zielonego tabasco spora szczypta soli 3-4 listki mięty dodatkowo: szparagi łyżeczka oliwy rzeżucha cząstki limonki(...)połączenia składników. Szparagi myjemy i smażymy na lekko natłuszczonej patelni grillowej. Odsączony makaron mieszamy z powstałym sosem. Podajemy ze szparagami, rzeżuchą i cząstkami limonki. Smacznego :)   Artykuł Makaron z awokado i nerkowcami pochodzi z serwisu Mienta blog

Składniki: 5 jajek 2 awokado 2 ząbki czosnku 1 łyżka soku z cytryny 3 łyżki majonezu pęczek grubego szczypiorku sól, pieprz Sposób wykonania: Jajka gotujemy na twardo, studzimy, obieramy i kroimy w kostkę. Awokado kroimy na połówki, usuwamy pestki, miąższ wyjmujemy ze skórki za pomocą łyżki a następnie kroimy go w kostkę. Czosnek przeciskamy przez praskę. Szczypior drobno siekamy. Wszystkie

Jogurt zmiksowany z awokado to idealna podstawa sosu. Do sałatek. Do mięsa. Do pizzy. Do chleba. Do warzyw. No, do wszystkiego. Nawet do wyjadania łyżeczką. 1 dojrzałe awokado 1 mały kubeczek jogurtu, może być roślinny 1/2 łyżeczki soli 1/2 łyżeczki pieprzu ziołowego 1/4 łyżeczki kurkumy Do tego, w zależności od potrzeby, chęci i tego, co pod ręką mamy można dodać

szklanka mąki 3/4 szklanki mleka 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki soli 2 łyżki oliwy pęczek ziół - szczypiorek, koperek, tymianek, pietruszka  1 opakowanie kremowego serka śmietankowego 1 awokado 100 g wędzonego pstrąga pieprz, sok z cytryny Jajko, mąkę, mleko, proszek do pieczenia, sól i oliwę zmiksować na gładkie ciasto. Dodać posiekane zioła i przemieszać łyżką. Gofrownicę lekko natłuścić(...)olejem. Wylewać porcje ciasta na rozgrzaną gofrownicę i usmażyć gofry na złoty kolor. Gotowe gofry posmarować serkiem, na wierzch poukładać plasterki awokado i wędzonego pstrąga. Całość posypać świeżo zmielonym pieprzem, skropić sokiem z cytryny i udekorować gałązkami koperku.  Przepis bierze udział w konkursie

Składniki: 2 dojrzałe awokado sok z 1/2 limonki 2 ząbki czosnku 1/2 małej czerwonej cebuli 1/2 pęczka kolendry sól Sposób wykonania: Awokado myjemy, kroimy na pół, wyjmujemy pestkę, a następnie łyżką wydrążamy miąższ. Rozcieramy go widelcem na pastę, dodajemy sok z limonki, zmiażdżony czosnek, poszatkowaną kolendrę oraz pokrojoną drobno cebulę. Doprawiamy do smaku solą

najlepsze przepisy na kolację – zbiór przepisów FIT i odpowiedź na pytanie co jeść na diecie SAŁATKA PO MEKSYKAŃSKU Przygotowanie : 15 minut Ilość porcji: 1 Składniki: – spora garść rukoli – pół awokado – 10-12 czarnych oliwek – 1-2 łyżki czerwonej fasoli z puszki – garść nachos lub zdrowych chipsów gryczanych/kukurydzianych – 1 łyżka papryczek jalapeno z zalewy – 1 cząstka limonki(...)świeżej kolendry do podania (opcjonalnie) – 2 łyżki oliwy z oliwek – 1 łyżeczka miodu – 1 łyżeczka soku z cytryny Przygotowanie : Do miski włóż składniki sałatki – rukolę, czerwoną fasolę, oliwki, pół awokado pokrojone w plasterki lub kostkę, jalapeno, nachos. Z oliwy, soku z cytryny, miodu przygotuj sos. Polej sosem sałatkę, dodając do niej jeszcze świeżą kolendrę i cząstkę limonki. Podawaj. SMACZNEGO! Artykuł

Kolorowa i smaczna sałatka na śniadanie doskonała o każdej porze roku,nie tylko zimą.  na jedną porcję:  garść rukoli 1 jajko ugotowane na twardo 1/2 awokado kilka pomidorków koktajlowych plaster wędzonego łososia  dresing: 1 łyżka oliwy 1/2 łyżeczki soku z cytryny 1 łyżeczka miodu sól świeżo mielony pieprz Na talerzu rozłożyć porcję sałaty,ułożyć pokrojone na ćwiartki(...)jajko,połówki pomidorków,plasterki awokado i kawałki łososia. Z oliwy,soku z cytryny,miodu zrobić dresing i polać nim sałatkę. Smacznego! Do sałatki doskonale smakują wafle ryżowe od Kupiec

jest złe i pomoże nam z uśmiechem przeżyć ten zimny czas. Zapraszam również po przepis na aromatyczne, rozgrzewające smoothie jabłkowo-cynamonowe. Składniki (1-2 porcje): 1/2 dobrze dojrzałego awokado 4 słodkie, soczyste mandarynki najlepiej z cienkimi błonkami 2 owoce kiwi 1/2 – 1 łyżeczki tartego świeżego imbiru (do smaku) 1 łyżeczka nasion chia woda Przygotowanie: 1) Kiwi obrać i usunąć(...)gorzkie. 2) Mandarynki umyć, obrać (staramy się pozbyć jak najwięcej białej części) i pokroić na mniejsze kawałki usuwając ewentualne pestki. Można również z mandarynek wycisnąć sam sok. 3) Obrane awokado, kiwi, mandarynki/sok z mandarynek oraz tarty imbir wrzucić do kielicha blendera i zmiksować, tak aby uzyskać jednolitą, aksamitną konsystencję. Jeżeli smoothie jest zbyt gęste można dodać wodę i ponownie wymieszać

łyżeczka tymianku, 1/2 łyżeczki papryki słodkiej, 1/3 łyżeczki papryki ostrej, 1/3 łyżeczki pieprzu czarnego, 1/3 łyżeczki kurkumy, 1/3 łyżeczki imbiru Składniki pozostałe:  90 g mieszanki sałat 1/2 małego awokado  1 łyżka posiekanego szczypiorku  przyprawa do sałatki (Big Nature) Dressing: 1 niepełna łyżeczka oleju lnianego (Big Nature) 1 płaska łyżeczka musztardy  1/3 łyżeczki miodu  1 łyżka(...)Wstaw do nagrzanego na 200*C piekarnika i piecz przez 25 minut.  W międzyczasie przygotuj dressing. Po prostu wymieszaj wszystkiego składniki.  Na talerz wyłóż sałatę, ułóż pokrojone awokado, dodaj porcję pieczonej dyni, posyp szczypiorkiem i przyprawą do sałatki. Całość polej dressingiem.  Wartości odżywcze dla całej sałatki: energia: 330 kcal  białko: 7,6 g  tłuszcze

śmietany 1 jajko  120g mąki pszennej 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej Ponadto: 50g suszonych moreli (około 4 sztuki; można użyć dowolnych owoców suszonych) 1/2 awokado   W pierwszej misce należy wymieszać mąkę, cukier oraz sodę i proszek do pieczenia, a w drugiej zblendować lub rozgnieść widelcem banany. Puree bananowe połączyć z jakiem, śmietaną i olejem(...)następnie po uzyskaniu jednolitej konsystencji - z suchymi składnikami. (Miksować/wymieszać łyżką do połączenia się całości, nie dłużej.)   Na końcu do ciasta wmieszać pokrojone w kostkę awokado oraz kawałki moreli. Formę do muffinek wyłożyć papilotkami, wypełnić ciastem (do 4/5 wysokości papilotek) i wstawić do rozgrzanego piekarnika.  Piec około 25 minut (do tzw. "suchego patyczka") w temperaturze 180 stopni

Uwielbiamy domowe koktajle. Ten jest wyjątkowy ponieważ wspomaga zdrowie naszych jelit. Szpinak ma dużo witamin i flawonoidów, które - jak dowiedziono - wspomagają korzystne bakterie w jelitach, z kolei awokado zawiera mnóstwo dobrych naturalnych tłuszczów i witaminy E. Przepis pochodzi z książki "Jelita wiedzę lepiej" Michaela Mosleya. Składniki na 2 porcje: 2 garści szpinaku bio 220 ml wody 1/2 awokado 1 średni

miski oczyścić upieczonego lub grillowanego kurczaka ze skór i kości. Rozdrobnić na małe kawałeczki. Wrzucić kurczaka do miski, dodać umytą i osuszoną sałatę, pokrojonego w półksiężyce ogórka i pomidorki. Awokado przekroić na pół, wyjąć pestkę i miąższ. Pokroić awokado w kostkę lub większe kawałki. Cebulkę obrać, przekroić na pół i pokroić w cienkie piórka. Wszystko delikatnie wymieszać. Doprawić solą

Polecam! Składniki 1 szklanka quinoa (komosy ryżowej) 2 szklanki wody szczypta soli ok 250 g - 1 duży ogórek pokrojony w kostkę 380 g pomidorów pokrojonych w kostkę 1 dojrzałe awokado, pestka usunięta , pokrojone w kostkę ok 60 g - 1 długa papryka, pokrojona w kostkę 1/2 czosnkowej, białej cebuli - pokrojona w kostkę na sos 5 łyżek oliwy z oliwek(...)wody. Schłodzić do temperatury pokojowej, przemieszać, tak aby ziarenka nie były sklejone. Wstawić na 20 minut do lodówki. Do schłodzonej komosy dodać pokrojone w kostkę pozostałe składniki - pomidory, ogórki, awokado, cebulę i paprykę. Wymieszać.  Do słoika włożyć składniki sosu - ocet, oliwę, sól, paprykę, musztardę, pieprz. Zakręcić i dobrze wymieszać, energicznie potrząsając słoikiem. Jeżeli trzeba doprawić solą. Polać sałatkę, wymieszać

właśnie masłem lub jakimś innym kremem. Omleciki nie zawierają też glutenu - użyłam mąki ryżowej, ani cukru, który został zastąpiony erytrytolem. Całość podałam z moim ulubioną fit nutellą zrobioną z awokado, banana i kakao oraz niewielkiej ilości mleka roślinnego, żeby całość była bardziej płynna. Tak podane śniadanie wygląda w sumie jak deser i jest bardzo sycące. Z podanych składników wychodzi(...)muffinko-omletów. Składniki: 2 jajka szczypta soli 2 łyżki mąki ryżowej 2 łyżki erytrytolu/ksylitolu kilkanaście borówek lub malin Fit nutella: 1/2 dojrzałego awokado 1/2 dojrzałego banana 2 łyżki kakao 1-2 łyżki syropu z agawy lub miodu (opcjonalnie) kilka łyżek mleka do uzyskania płynniejszej konsystencji Wykonanie: Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywną pianę ze szczyptą soli. Pod koniec

Zauważyłam, że na blogu mam dość mało przepisów na sałatki (tylko jeden!). Więc postanowiłam podkręcić się trochę w tym temacie. Przygotowałam prosty przepis na sałatkę z awokado. Niestety ostatnio w kuchni bywam bardzo rzadko. Kiedy mogę z niej skorzystać, to tylko by ugotować np. jajka. Na szczęście parapet w moim pokoju świetnie nadaje się do […] Artykuł Sałatka z jajkiem(...)awokado pochodzi z serwisu Pink Envelope

lubym na temat: „co lubisz jeść najbardziej?”, uznaliśmy, że kanapki. Szczególnie, gdy możemy do woli zaszaleć z dodatkami. Tym razem postawiliśmy na kurczaka i pastę z awokado. Odświeżający smak kolendry i limonki dał poczucie: „O! Ta kanapka była pyszna!”. Składniki pierś z kurczaka1 łyżeczka ziół prowansalskichszczypta ostrej paprykisól, pieprz2 łyżki oliwy pasta […] Artykuł Pasta(...)awokado pochodzi z serwisu Pink Envelope

sałatka brokułowa – w jednym miejscu wszystkie moje najlepsze przepisy na kolację Sałatka z kozim serem i borówkami Ilość porcji: 1 Przygotowanie: 15 minut Składniki: – garść sałat – 1 awokado – kilka plasterków koziego sera (możesz użyć zarówno twardej jak i miękkiej wersji) – garść borówek – kilka plasterków czerwonej cebuli – sos: 1 łyżeczka zielonego pesto i 1 łyżka(...)oliwy z oliwek – pieprz Na talerzu ułóż składniki: sałaty, ser, borówki, cebulę, pokrojone awokado, cebulę. Z pesto i oliwy stwórz aromatyczny sos. Sosem polej sałatkę i podawaj SMACZNEGO! A na zdjęciach widzicie piękne sztućce polickiej firmy Hefra istniejącej od 1824 roku. Uwielbiam sztućce oksydowane (postarzane, z ciemniejszym cieniowaniem wzoru), dlatego jednym z moich ulubionych wzorów jest właśnie ten: model

ciasto nie było zbyt suche. Z poniższych składników wyszły mi dwa gofry, ale za to bardzo sycące, a już zwłaszcza podane z pysznym i zdrowym kremem czekoladowym z awokado. Na to jeszcze wiórki kokosowe, niestety nie miałam żadnych świeżych owoców, bo takie śniadanko byłoby jeszcze pyszniejsze. Zwłaszcza truskawki idealnie by się z nimi komponowały, ale myślę, że maliny albo borówki(...)łyżki mąki ryżowej  1 łyżka roztopionego oleju kokosowego  1/2 szklanki mleka kokosowego  1/2 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli  2 łyżki ksylitolu Krem czekoladowy: 1/2 awokado 1/2 dojrzałego banana  1 łyżka kakao 1 łyżka syropu z agawy lub miodu (opcjonalnie) Wykonanie: Wszystkie składniki umieścić w misce i zmiksować na gładką masę. Przełożyć do dobrze nagrzanej

Poke po hawajski znaczy właśnie „siekać, kroić”. Bazę sałatki stanowi ryż, bardzo ważnym składnikiem jest ryba. Co do reszty dodatków panuje dość duża dowolność, choć zazwyczaj jest wśród nich awokado. Sałatkę wieńczy posypka z nasion sezamu i słony dresing Poke bowl jest bardzo popularna na Hawajach, można ją kupić w restauracjach jak na stacjach benzynowych. Jeśli zrobicie to danie zrozumiecie(...)jeszcze bardziej urozmaicić sałatkę proponujemy zastąpić zwykły ryż ryżem z kalafiora, a wśród dodatków umieścić warzywa zakwaszone na szybko. Składniki: Główka kalafiora 100 g łososia wędzonego lub innej ryby Awokado Garść fasoli szparagowej Garść siekanej czerwonej kapusty Ogórek Pęczek rzodkiewek 2-3 łyżki sezamu 2-3 łyżki siekanego szczypiorku Marynata 1/4 szklanki octu ryżowego lub winnego 2 łyżki cukru

jogurtu naturalnego 2 łyżki majonezu 1/2 ząbka czosnku 1 płaska łyżka syropu klonowego lub płynnego miodu 1 łyżka soku z cytryny lub octu jabłkowego  sól GUACAMOLE 1 dojrzałe awokado 2 łyżki oliwy 2 łyżki soku z limonki sól i świeżo zmielony czarny pieprz WYKONANIE GUACAMOLE: awokado rozgniatamy widelcem, doprawiamy solą, pieprzem, oliwą i sokiem z limonki. Mieszamy. SOS RANCZERSKI

włoskiej cebuli, nie tak ostrej jak nasza. Bardzo polecam bo i pyszne i efektowne. Oryginalny przepis  tutaj    składniki 250 g ugotowanego bobu  1 duże dojrzałe awokado, obrane i z grubsza posiekane  1 ½ łyżki soku z cytryny 3 - 4 cm długi i 1 cm szeroki kawałek skórki cytryny  60 ml oliwy z oliwek Sól(...)pokrojone przygotowanie.  Bób ugotować do miękkości i lekko przestudzić. Ja używałam już ugotowanego. Obrać ze skórek. Odłożyć na bok ok 50 g obranego bobu, resztę włożyć do blendera. Awokado przekroić wzdłuż na pół, usunąć pestkę  a miąższ oddzielić od skórki. Podzielić na mniejsze kawałki, dodać do blendera, wlać sok z cytryny, dodać sól (ok 1/4 łyżeczki

ryżowym: ok. 50-100 g ugotowanego makaronu ryżowego na osobę (typu wstążki) ok. 50-100 g dobrej jakości surowego łososia na osobę (można użyć także ugotowanego/ugrillowanego) 1/4 dużego, dojrzałego awokado na osobę kilka plasterków świeżego ogórka na osobę 1 czubata łyżeczka suszonych wodorostów wakame na osobę (namoczonych przez 10 minut w ciepłej wodzie) 1 łyżka marynowanego imbiru na osobę(...)miseczki. W dużej misce układamy: ugotowany i przelany zimną wodą makaron ryżowy, pokrojonego łososia, odsączone pędy bambusa, odsączony i odciśnięty imbir, odsączone i odciśnięte wodorosty, pokrojonego ogórka i pokrojone awokado. Posypujemy sezamem i kolendrą. Zamiennie w misce świetnie sprawdzi się też świeży tuńczyk, surimi, pokrojona w słupki marchewka, rzodkiewka czy szczypiorek. Post Micha zdrowia – z łososiem i makaronem ryżowym

jajkiem i kiełkami – przepis Wartości odżywcze sałatki: 285 kcal, B: 19g, T: 18g, W: 12g, Błonnik: 4,8g Składniki: 2 jajka, garść rukoli, garść roszponki, pomidor, ½ cebuli, 1/3 awokado, 2 łyżki kiełków rzodkiewki, 2 łyżki rzeżuchy, 2 łyżki jogurtu naturalnego, 1-2 ząbki czosnku, sól, pieprz, pestki dyni (opcjonalnie) Sposób wykonania sałatki z jajkiem i kiełkami: Roszponkę, rukolę umyj(...)osusz. Ułóż na talerzu. Dodaj pokrojoną w półplastry cebulę, pomidory, awokado. Jajka ugotuj na twardo, pokrój na ósemki i ułóż na warzywach. Posyp kiełkami, polej sosem czosnkowym (czosnek przeciśnij przez praskę, dodaj do jogurtu, przypraw i wymieszaj). Sałatka z jajkiem i kiełkami to doskonały pomysł na kolacje, danie na spotkanie z przyjaciółmi czy rodziną. Może z powodzeniem zagościć na świątecznym

zjada połowę porcji, a nawet i więcej. Jeśli wolicie rzadsze koktajle to nie ma problemu. Po prostu dodajcie więcej mleka lub nawet wody. Polecam! 10 truskawek 1 banan 1/2 awokado 1/2 szklanki mleka (1 szklanka = 250 ml)  1 łyżka soku z cytryny   Obrane awokado pokroić w kostkę, banana na mniejsze kawałki, a z truskawek należy usunąć szypułki

chrupiącej bagietce, którą można przyrządzić również na grillu, a samo kremowe guacamole tylko podkreśli jej walory i smak. Alternatywa pysznej przystawki na słoneczne dni. Składniki: 1 dojrzałe awokado 1/2 szalotki 1/2 cytryny 1 ząbek czosnku 1 garść liści bazylii 1 garść posiekanej kolendry 1 dojrzały pomidor 2 łyżki oliwy z pierwszego tłoczenia  1 szczypta soli morskiej 1 szczypta(...)pieprzu 1 szczypta suszonej ostrej papryczki  1 bagietka Wykonanie: Awokado przeciąć na pół, wydrążyć łyżką miąższ, przełożyć do pojemnika, dodać pokrojoną szalotkę, ząbek czosnku, bazylię, wycisnąć sok z połowy cytryny, dolać oliwę, oprószyć solą, pieprzem oraz ostrą papryczką. Zblendować całość, dodać pokrojony w drobną kostkę pomidor, oprószyć odrobiną posiekanej kolendry, wymieszać. Bagietkę pokroić na kromki, ułożyć na papierze

stołu. Pasuje do dań z grilla, jak i pieczonego lub duszonego mięsa. Może stanowić samodzielną, zdrową przekąskę. SKŁADNIKI /2-4 porcje 1/2 główki młodej kapusty 1/2 pęczka rzodkiewki 1 dojrzałe awokado 1 pęczek koperku 1 szalotka lub 1/2 czerwonej cebuli sól, świeżo zmielony czarny pieprz sok z ćwiartki cytryny SOS JOGURTOWY 2 łyżki majonezu 1 łyżka jogurtu naturalnego lub śmietany(...)Wkładamy do salaterki i doprawiamy szczyptę soli i pieprzu. Mieszamy. Rzodkiewkę myjemy i kroimy w cienkie plasterki.  Cebulę kroimy w piórka, koperek siekamy. Dodajemy do miski z kapustą. Awokado kroimy na pół, wyjmujemy pestkę i łyżką wydrążamy miąższ. Wykładamy na deskę, skrapiamy sokiem z cytryny i kroimy w grube plastry, a następnie kostkę. Dodajemy do sałatki.  Przed samym

dodaję do nich kostki lodu. Wciąż szukam nowych połączeń smakowych by stworzyć nowy i niepowtarzalny smak. Ten wypatrzyłam tu klik i od razu wpadł mi w oko.  1/2 awokado 1 banan 1/2 limonki 1 pomarańcza pęczek natki pietruszki  kilka kostek lodu Z limonki i pomarańczy wycisnąć sok,zmiksować z awokado,bananem,natką i kostkami lodu. Przelać do szklanki

Zastanawiacie się jak zacząć dzień? Nie ma nic lepszego niż moc witamin z samego rana!  SKŁADNIKI (2 porcje): 1 banan 1/2 pomarańczy 1/4 awokado 3 czubate łyżki ugotowanych wcześniej płatków owsianych górskich 200 ml wody mineralnej jagody goji SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Zaczynamy od ugotowania płatków owsianych. Proponuję zalać wodą w ilości zakrywającej płatki i gotować chwilę do czasu wchłonięcia wody(...)Odstawiamy do ostygnięcia. Banan, pomarańcza i awokado kroimy na kawałki i umieszczamy w wysokim naczyniu, dodajemy ugotowane płatki owsiane, dolewamy wodę i blendujemy na gładką masę. Dekorujemy jagodami goji, które swoimi wartościami dodatkowo wzbogacą przygotowany koktajl.  Jagody goji są bardzo dobrym źródłem białka, wielu witamin i składników mineralnych. Smacznego

chrupiącej bagietce, którą można przyrządzić również na grillu, a samo kremowe guacamole tylko podkreśli jej walory i smak. Alternatywa pysznej przystawki na słoneczne dni. Składniki: 1 dojrzałe awokado 1/2 szalotki 1/2 cytryny 1 ząbek czosnku 1 garść liści bazylii 1 garść posiekanej kolendry 1 dojrzały pomidor 2 łyżki oliwy z pierwszego tłoczenia  1 szczypta soli morskiej 1 szczypta(...)pieprzu 1 szczypta suszonej ostrej papryczki  1 bagietka Wykonanie: Awokado przeciąć na pół, wydrążyć łyżką miąższ, przełożyć do pojemnika, dodać pokrojoną szalotkę, ząbek czosnku, bazylię, wycisnąć sok z połowy cytryny, dolać oliwę, oprószyć solą, pieprzem oraz ostrą papryczką. Zblendować całość, dodać pokrojony w drobną kostkę pomidor, oprószyć odrobiną posiekanej kolendry, wymieszać. Bagietkę pokroić na kromki, ułożyć na papierze

kanapki: 500 g ugotowanego i przyprawionego ryżu do sushi 1 puszka tuńczyka w kawałkach w oleju roślinnym Princes 1 łyżka majonezu 1 łyżeczka kaparów 4 liście sałaty ½ awokado 2 jajka 1 łyżeczka masła pieprz sól 4 glony nori (takie jak do sushi) Przygotowanie: Ryż gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu i zaprawiamy jak do sushi. Tuńczyka odcedzamy z oleju, łączymy(...)owijamy folią. Odkładamy na 15 minut, po czym kroimy prostokąt tak, aby uzyskać dwie trójkątne kanapki. Tak samo postępujemy przyrządzając drugi rodzaj onigirazi z tuńczykiem – zastępując jajecznicę – kawałkami awokado. Artykuł Onigirazu – japońska kanapka pochodzi z serwisu KieruneKuchnia

Poznałam jego smak niedawno i od razu się zakochałam! Wy też będziecie mieli podobne uczucia, jeśli przygotujecie go zgodnie z naszym przepisem. Wzbogaciłyśmy go dodatkiem w postaci awokado. Ale z nim, czy bez niego, musicie koniecznie spróbować. Na zbliżające się upalne dni, jak znalazł. Składniki na 4 porcje: 1 pęczek botwinki z większymi buraczkami 500 ml wywaru warzywnego(...)kefiru 400 g śmietany 18% 2 małe ogórki gruntowe kilka szt. rzodkiewki połówka dojrzałego awokado 4 jajka 2 łyżki szczypiorku i koperku mały ząbek czosnku sól i pieprz do smaku Przygotowanie: Aby uzyskać wywar, gotujemy włoszczyznę w osolonej wodzie. Kiedy warzywa będą miękkie, przecedzamy je przez sito, aby pozostał rzadki płyn. Dodajemy tam buraczki pokrojone w kostkę i gotujemy

gościa. CIASTO KRUCHE: 1 1/2 szklanki mąki pszennej 125 g margaryny 1 jajko 2 szczypty soli 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżka śmietany 18% SAŁATKA JAJECZNA: 2 dojrzałe awokado 4 jajka 2 łyżki posiekanej natki pietruszki sok z 1/2 cytryny 4 łyżki śmietany 1 łyżka musztardy sarepskiej sól pieprz czarny rzeżucha do dekoracji Mąkę pszenną przesiać z proszkiem(...)piekarnika nagrzanego do 190*C i piec przez ok 15 min do lekkiego zrumienienia. Gotowych tartaletek będzie około 12 szt. Jajka ugotować na twardo i pokroić w kostkę. Awokado przekroić na pół, wyjąć pestkę, obrać ze skórki i pokroić w drobną kostkę. Skropić sokiem z cytryny i dodać pozostałe składniki. Wymieszać doprawiając solą i pieprzem. Sałatkę nakładać do upieczonych tartaletek

mega prosta, mega smaczna Szybka sałatka do pracy przepis na jedną porcję 3 ugotowane różyczki brokuła ugotowane lub upieczone mięso z 2 pałek kurczaka 100 g pomidorków koktajlowych 1/4 awokado + olej lnianym Do wysokiego słoika przełóż kolejno: drobno pokrojone różyczki brokuła, 50 g pokrojonych na połowy pomidorków koktajlowych, mięso z kurczaka pokojone w kostkę, drugą część pomidorków oraz awokado pokrojone

lekka sałatka na śniadanie lub kolację. Przygotujemy ją bardzo szybko,wystarczy garść sałaty,kilka dodatków i przekąska gotowa. Składniki na 1 porcję: garść mix-u sałat z rukolą 1/2 awokado 1/2 małej czerwonej cebuli 2 jajka ugotowane na twardo pieprz czarny świeżo mielony 1 łyżeczka soku z cytryny 1 łyżka oliwy Awokado obrać ze skóry,pokroić

Smoothie w słonecznym kolorze, mocno pachący pomarańczami. Składniki: szklanka soku pomarańczowego Hortex, 2 banany, awokado Przygotowanie: Sok pomarańczowy blendujemy wraz z bananem oraz awokado. Podajemy schłodzone

dodatkiem słodkich owoców (tj. mango, figa, melon). Wypróbujcie na różne okazje! Składniki na 2-3 porcje: 2 garście rukoli 1 kulka sera mozzarella 1 świeża figa pół awokado ¼ granatu garść orzechów nerkowca Składniki na sos do sałatki: pół łyżeczki miodu 3 łyżki soku z cytryny 3 łyżki oliwy z oliwek 4 listki mięty pieprz sól Przygotowanie: SOS Mięte drobno siekamy(...)będziemy serwować. Orzechy nerkowca krótko prażymy na suchej patelni. Z granatu ,,wystukujemy” pestki, uderzając np. drewnianą łyżką, zewnętrzną stronę skórki. Mozzarellę rwiemy na mniejsze kawałki, figę kroimy na ćwiartki. Awokado wydłubuję ze skórki małą okrągłą łyżeczką. Wszystkie składniki układam warstwowo na rukoli, całość polewam sosem.   Artykuł Sałatka z rukoli z serem mozzarella pochodzi z serwisu KieruneKuchnia

tego co lubisz – 10-15 pomidorków koktajlowych – 15-20 czarnych oliwek – papryczki jalapeno – ilość dobierz według własnych upodobań – 100 g sera cheddar – pół awokado lub pasta guacamole do podania – śmietana do podania – folia aluminiowa Przygotowanie:   Czosnek i chilli drobno posiekaj. Na patelni rozgrzej oliwę i krótko przesmaż czosnek z chilli(...)oraz przekrojone na pół pomidorki i papryczki jalapeno. Całość posyp startym serem cheddar i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 st na 10 minut. Tak przygotowane danie podawaj z awokado lub przygotowanym guacamole, z kwaśną śmietaną i dodatkowymi papryczkami jalapeno. SMACZNEGO! Artykuł Zapiekane nachos pochodzi z serwisu nietylkopasta.pl - blog kulinaria, restauracje, podróże

tego co lubisz – 10-15 pomidorków koktajlowych – 15-20 czarnych oliwek – papryczki jalapeno – ilość dobierz według własnych upodobań – 100 g sera cheddar – pół awokado lub pasta guacamole do podania – śmietana do podania – folia aluminiowa Przygotowanie:   Czosnek i chilli drobno posiekaj. Na patelni rozgrzej oliwę i krótko przesmaż czosnek z chilli(...)oraz przekrojone na pół pomidorki i papryczki jalapeno. Całość posyp startym serem cheddar i wstaw do piekarnika nagrzanego do 180 st na 10 minut. Tak przygotowane danie podawaj z awokado lub przygotowanym guacamole, z kwaśną śmietaną i dodatkowymi papryczkami jalapeno. SMACZNEGO! Artykuł Zapiekane nachos pochodzi z serwisu nietylkopasta.pl - blog kulinaria, restauracje, podróże

kokosowy , który aktualnie jest moim ulubionym dodatkiem do sałatek. Składniki (1 porcja): 2 garście mixu sałat  45 g kaszy jaglanej (Misiontek) ok. 70 g sera feta  1/3 awokado  1 pomidor 1/4 ogórka  1 łyżka aminosu kokosowego (Misiontek) 1 łyżeczka oleju lnianego  Przygotowanie: Kaszę opłukaj pod bieżącą wodą i ugotuj w 100 ml wody(...)międzyczasie pokrój awokado, pomidora i ogórka w kostkę. Wszystkie składniki przełóż do miski i dokładnie wymieszaj

nawet jeden inny składnik, a poza tym przyczyniają się łatwego "usuwania resztek" różnych produktów, w tym świeżych warzyw i owoców. Poniższy koktajl jest niezwykle kremowy , a to za sprawą awokado , dojrzałego banana oraz masła migdałowego . Jako fanka zielenizny nieodzownym elementem okazał się w tym przypadku świeży szpinak. Całość smakuje cudownie, a sam koktajl jest niezwykle odżywczy i sycący.   Składniki(...)porcje) 1 duży, dojrzały banan (145 g) 1 małe awokado (100 g) 1 łyżka masła migdałowego (Planta Food) 300 ml wody kokosowej 1/3 łyżeczki cynamonu  1 duża garść świeżego szpinaku Przygotowanie: Wszystkie składniki zmiksuj na gładką, bezgrudkową konsystencję

czekolady! Wynoszą danie na totalnie wyższy poziom i porywają kubki smakowe w szalony taniec gorącej Zatoki Meksykańskiej, którego nie da opisać się słowami! :D Do tego kilka kawałków mięciutkiego awokado, jeśli lubicie, kleks śmietany, ryż lub podpieczona, chrupiąca tortilla i koniecznie zielony rzut posiekanej kolendry albo pietruszki. Rozgrzeje, nasyci, a swoja pysznością nawet rozplącze rozwichrzone wiatrem włosy :) Vamos do Kuchni(...)pomidorów (krojonych lub całych) 1 czerwona papryka 2-3 kostki gorzkiej czekolady 2 łyżki oliwy 1 puszka czerwonej fasoli 1/2 puszki kukurydzy sól i pieprz do smaku Do podania: awokado śmietana natka kolendry/ pietruszki tortilla/ ugotowany ryż Sposób przyrządzenia: 1. Cebulę i boczek posiekaj w drobną kostkę, rozgnieć ząbki czosnku i zeszklij całość na rozgrzanej oliwie. 2. Dodaj przyprawy

sztuki małe piersi z kurczaka- 500gram grzybki suszone- 100 gram oliwa z oliwek lub olej kokosowy- 50 ml  tabasco- 1 łyżeczka bulion z kurczaka- 2 litry  awokado - 1 sztuka kolendra posiekana - 50 gram sok z limonki- 1 sztuka sos sojowy- 2 łyżeczki sól i pieprz (młotkowany kolorowy)- do smaku u mnie po łyżeczce Sposób przygotowania: Cebule, czosnek(obrać(...)suszone , 25 gram kolendry, powoli gotować przez 40 minut na małym ogniu . po 30 minutach doprawić sokiem z limonki, solą i pieprzem. obrać ze skórki, przekroić  na pół awokado i wyjąć pestkę . Pokroić na dowolne kawałki i dać do talerza. Zalać rosołem z kurczakiem i od razu podać ze posypaną świeżą kolendrą. Te danie mocno rozgrzewa organizm, więc jest

film – “Najlepsza tarta czekoladowa” do obejrzenia TUTAJ. Pewnie ciągle się powtarzam, ale uwielbiam takie proste i szybkie przepisy. Ta tarta czekoladowa to jest mega sztos a mus z awokado jest jednym z moich ulubionych zaraz po tym z batata (przepis na mus z batata TUTAJ ). Ciasto jest pyszne, proste w przygotowaniu i KAŻDY z nim sobie poradzi! Na dodatek(...)kalorii ma ale jeden kawałek, aby osłodzić sobie tą okropną pogodę za oknem, czemu nie! Składniki: Spód: 1 ½ szklanki orzechów ⅓ szklanki miodu ½ szklanki wiórków kokosowych Nadzienie: 1 duże dojrzałe awokado ½ szklanki mleka kokosowego (gęstego) ½ szklanki miodu ½ szklanki oleju kokosowego 6 łyżek kakao wanilia łyżeczka cynamonu szczypta soli Przygotowanie: Składniki na spód blendujemy, wykładamy nimi tortownicę o średnicy 16cm i odstawiamy

Składniki: 2 awokado 4 jajka ugotowane na twardo 1/2 puszki czerwonej fasolki 1/2 puszki kukurydzy 1/2 pęczka szczypiorku 12 pomidorków cherry Sos: 2 łyżki jogurtu greckiego 2 łyżeczki majonezu 1 łyżka soku z cytryny 3 ząbki czosnku sól, pieprz Sposób wykonania: Awokado i jajka kroimy w dużą kostkę. Pomidorki kroimy na pół. Fasolę i kukurydzę odsączamy z zalewy.  Wszystkie

kompot i ta kombinacja pozostanie ze mną pewnie do końca lata. Składniki (2 porcje): 2 dobrze dojrzałe brzoskwinie 2 duże garści rukoli 1 kulka mozzarelli 1 dobrze dojrzałe awokado garść listków mięty 1 łyżeczka miodu Sos: sok z 0,5 małej limonki 1 łyżka oleju 0,5 łyżeczki miodu świeżo mielony pieprz sól Przygotowanie: 1) Brzoskwinie umyć, pokroić na plasterki(...)patelni grillowej, aż powstaną ciemne paski. Grillowane owoce lekko posmarować płynnym miodem. 2) Rukolę umyć, delikatnie osuszyć i ułożyć na talerzach. 3) Na rukoli ułożyć przygotowane kawałki brzoskwini, pokrojone awokado, porwaną mozzarellę oraz listki mięty. 4) Przygotować sos: wszystkie składniki (olej, sok z limonki, miód, pieprz i sól do smaku) dokładnie wymieszać, można użyć w tym celu słoiczka. 5) Gotową

ciągu upalnego dnia lub po prostu w każdej okazji gdy dopadnie nas mały głód. Do pracy, szkoły, na szybko, między posiłkami. Składniki: 1 papryka igołomska 1 papryka czerwona mniejsze awokado 6 rzodkiewek sól, pieprz Wykonanie: Papryki umyj, osusz, czerwoną paprykę przekrój na pół i krój w okrągłe plasterki, które później przekrój na pół – chodzi o to, by powstały paseczki(...)Białą paprykę igołomską (jest mniejsza od czerwonej i bardziej podłużna) pokrój w talarki – niech powstaną kółka. Rzodkiewkę pokrój w cienkie plasterki, awokado w kosteczkę. Dopraw do smaku. Smacznego

czysto ideologicznych, a tu taki przyjemny bonusik w postaci uwolnienia od wiecznego zapotrzebowania na coś słodkiego. No to zapraszam na awokadowe masełko. * * * Składniki (proporcja dla 2 osób): 1 miękkie awokado pół cytryny oliwa sól, pieprz, oregano, bazylia Wykonanie: 1. Przekrawamy awokado na pół i łyżeczką wydrążamy miąższ, który następnie rozgniatamy widelcem i wciskamy sok z połowy cytryny. Następnie dajemy około

drożdży 300 ml wody 500 g mąki pszennej typ 500 (np. Wrocławskiej) 3 łyżki oliwy duża szczypta soli Na farsz: 225 g mrożonych krewetek koktajlowych 1/2 cytryny 1 dojrzałe awokado 100 g Ketchupu Kotlin z piekła rodem Extra Hot 100 g koncentratu pomidorowego 2 kulki mozzarelli 200 g pomidorków koktajlowych 1 czerwona papryka oregano, zioła prowansalskie WYKONANIE Do miseczki wlać(...)przykryć ręcznikiem kuchennym i zostawić do wyrastania na 60 minut. Odmrożone krewetki opłukać na sitku zimną wodą, po czym przełożyć do miski i zalać sokiem wyciśniętym z połowy cytryny. Awokado przekroić na pół, wyciągnąć pestkę i wydrążyć miąższ do miski. Następnie dodać pikantny ketchup, koncentrat pomidorowy i całość zmiksować na jednolitą masę blenderem ręcznym. Mozzarelle pokroić w cienkie plasterki

kremowa w smaku. Jeśli zdecydujecie się na wypróbowanie tego przepisu, zachęcam Was do dzielenia się zdjęciami w zakładce Komentarz. Smacznego Składniki. 1 szklanka makaronu świderki + 1 łyżka soli 1 awokado 1/2 puszki kukurydzy 25 dkg paluszków krabowych pęczek koperku 1/2 ogórka sałatkowego 3/4 łyżeczki soli biały pieprz do smaku 2 łyżki kwaśnej śmietany 8 łyżek majonezu Sałatka makaronowa z paluszkami(...)krabowymi Przygotowanie. Makaron ugotować do miekkości w osolonej jedną łyżką soli wodzie. Odcedzić i wystudzić. Awokado pokroić w dużą kostkę. Paluszki krabowe pokroić w półcentymetrową kostke. Koperek posiekać. Ogórka rozkroić wzdłuż, usunąć pestki i miąższ, pokroić w paski. W misce wymieszać wszyskie składniki. Posolić do smaku solą, białym pieprzem, dodać śmietanę i majonez. Dokładnie wymieszać . Przed podaniem schłodzić w lodówce

Składniki: 1 szklanka płatków kukurydzianych Lubella 2 jajka 1 cebula 1 awokado 1/2 łyżeczki czerwonej pasty curry 1/2 łyżeczki jarzynki 1/2 łyżeczki słodkiej papryki Przygotowanie: Cebulę posiekać drobno i zeszklić … Czytaj dalej Babeczki kukurydziane z awokado

można włożyć w hamburgerowe brioche . Super danie na kolację! Podoba Wam się? Portobello burgery Składniki: na 2 burgery 4 portobello, średniej wielkości 1 łyżka oliwy gałązka świeżego tymianku 1 awokado 1 ząbek czosnku 20 g sera feta 20 g pistacji sól i pieprz do smaku plastry czerwonej cebuli zielona sałata 1 batat Nastaw piekarnik na 200ºC na pieczenie lub funkcję(...)pieprzem, posyp posiekanym tymiankiem i piecz w nagrzanym piekarniku przez 25 minut. Po połowie czasu odwróć portabello na drugą stronę, przemieszaj bataty. Przygotuj nadzienie. Cebulę zeszklij na oliwie. Obierz awokado, wydrąż miąż i umieść w malakserze. Dodaj pistacje, czosnek i feta. Zmiksuj na gruboziarnistą masę. Dopraw solą. Zmontuj burgery. Dwa portabello ułóż na talerzu kapeluszem do dołu, napełnij nadzieniem, cebulą

można włożyć w hamburgerowe brioche . Super danie na kolację! Podoba Wam się? Portabello burgery Składniki: na 2 burgery 4 portabello, średniej wielkości 1 łyżka oliwy gałązka świeżego tymianku 1 awokado 1 ząbek czosnku 20 g sera feta 20 g pistacji sól i pieprz do smaku plastry czerwonej cebuli zielona sałata 1 batat Nastaw piekarnik na 200ºC na pieczenie lub funkcję(...)pieprzem, posyp posiekanym tymiankiem i piecz w nagrzanym piekarniku przez 25 minut. Po połowie czasu odwróć portabello na drugą stronę, przemieszaj bataty. Przygotuj nadzienie. Cebulę zeszklij na oliwie. Obierz awokado, wydrąż miąż i umieść w malakserze. Dodaj pistacje, czosnek i feta. Zmiksuj na gruboziarnistą masę. Dopraw solą. Zmontuj burgery. Dwa portabello ułóż na talerzu kapeluszem do dołu, napełnij nadzieniem, cebulą

głównie olej palmowy). Jeżeli jesteście zwolennikami zdrowego odżywiania, a nie wyobrażacie sobie śniadania bez czegoś słodkiego, to pokochacie ten krem. SKŁADNIKI 150 g orzechów laskowych bez łupin 2 awokado 250 g miodu 60 g kakao 200 ml oleju rzepakowego WYKONANIE Orzechy laskowe namoczyć dzień wcześniej. Na następny dzień wylać wodę i zetrzeć z orzechów skórę (nie musi być to zrobione(...)dokładnie). Orzechy zmielić, dodać miód, kakao i olej rzepakowy. Awokado obrać ze skóry, wyciągnąć pestkę i dodać do pozostałych składników. Całość zblendować na jednolity krem. Jeżeli masa będzie zbyt gęsta, to można dodać mleka krowiego lub roślinnego. Uwagi: Ja wszystkie składniki, łącznie z niezmielonymi orzechami, miksowałam w blenderze wysokoobrotowym. Masa jest jednak bardzo gęsta, więc blender mi się bardzo szybko

się również podczas różnych uroczystości rodzinnych, gdzie zachwyci Waszych gości. Polecam:) 400 g makaronu mini rurki Lubella 150 g chorizo (u mnie łagodne) puszka kukurydzy puszka czerwonej fasoli 1 awokado 1 czerwona cebula 1/2 papryki (ja dałam żółtą, ale może być również czerwona) 2 pomidory 1/2 pęczka kolendry Sos: 3-4 łyżki majonezu 1 mały ząbek czosnku sól, pieprz(...)makaron otoczył się lekko tłuszczykiem z patelni, dzięki czemu się nam nie poskleja. Fasolę osączamy na sicie, przelewamy zimną wodą. Kukurydzę osączamy z zalewy. Składniki wrzucamy do miski. Awokado kroimy na pół, usuwamy pestkę. Miąższ kroimy w kostkę. Czerwoną cebulę kroimy w piórka. Paprykę kroimy na około 1,5 cm paseczki, a następnie w trójkąty. Pomidory nacinamy z wierzchu

Prawdę powiedziawszy trudno jest mi napisać wstęp do tego przepisu. Sałatka z rukolą i oliwkami to błyskawiczna propozycja, którą możemy przygotować zawsze i na każda okazję

Składniki: 250 g filetu z piersi kurczaka 8 pomidorków koktajlowych lub 1 duży 1 cebula czerwona 2 jajka 100 g wędzonego boczku 100 g sera pleśniowego Lazur 1 małe awokado + 2 łyżki soku z cytryny kilka liści sałaty rzymskiej 2 łyżki posiekanego szczypiorku sos do sałatki: 100 ml oliwy z oliwek, 2 łyżki octu winnego, 1 łyżka soku(...)pokroić w kostkę. Jajka ugotować na twardo. Wystudzić pokroić w kostkę. Boczek pokroić w kostkę i podsmażyć na patelni. Odsączyć z nadmiaru tłuszczu. Cebulę obrać i pokroić w kostkę. Awokado obrać, pokroić w kostkę i skropić sokiem z cytryny. Ser pleśniowy pokroić w kostkę. Pomidorki koktajlowe przekroić na połówki, większe pokroić w kostkę. Liście sałaty umyć, wysuszyć i ułożyć

idealnie. W swoim życiu jadłam kilka sałatek śledziowych i szczerze przyznaję, że ta jest jedną z lepszych:) Polecam gorąco:) 4 płaty śledziowe a’la matias (ok. 200g) 1 awokado kilka łyżek groszku konserwowego 4 ogórki konserwowe 1 cebula 2 jajka ugotowane na twardo 1 jabłko 3 łyżki majonezu sól, pieprz natka pietruszki – do przybrania buraczki tarte z jabłuszkiem(...)mniejsze części. Ogórki kroimy w drobną kostkę. Jabłko, obrane ze skórki i pozbawione gniazda nasiennego, również kroimy w kostkę. Cebulę drobno siekamy. Ugotowane jajka obieramy, kroimy w kostkę. Awokado, po przekrojeniu na pół i usunięciu pestki, nacinamy w kostkę i wydrążamy miąższ łyżeczką. W misce mieszamy pokrojone wcześniej składniki. Dodajemy osączony z zalewy groszek. Mieszamy z majonezem. Doprawiamy do smaku

Pasta z awokado z ugotowanymi na twardo jajami, chrzanem i z prostym i szybkim w wykonaniu (jeśli macie blender ręczny) majonezem wegańskim . The post Pasta z awokado z jajami i majonezem wegańskim appeared first on Moja Delicja

chleba i mega ekspresowo. Nic dodać, nic ująć. Do przygotowania potrzebujemy: 1 puszkę fasoli (lub ok 220 g ugotowanej czerwonej fasoli) 1 dojrzałe awokado 1 garść świeżej 1/2 czerwonej cebuli olej rydzowy Semco sól, pieprz ziołowy do smaku A teraz przygotowanie w 5 minut. Awokado myjemy, przekrawamy i wyciągamy miąższ. Razem z umytą i odsączoną fasolą umieszczamy w naczyniu

śliwka w kompot i ta kombinacja pozostanie ze mną pewnie do końca lata. Składniki: 2 dobrze dojrzałe brzoskwinie 2 duże garści rukoli 1 kulka mozzarelli 1 dobrze dojrzałe awokado garść listków mięty 1 łyżeczka miodu Sos: sok z 0,5 małej limonki 1 łyżka oleju 0,5 łyżeczki miodu świeżo mielony pieprz sól Przygotowanie: 1) Brzoskwinie umyć, pokroić na plasterki(...)patelni grillowej, aż powstaną ciemne paski. Grillowane owoce lekko posmarować płynnym miodem. 2) Rukolę umyć, delikatnie osuszyć i ułożyć na talerzach. 3) Na rukoli ułożyć przygotowane kawałki brzoskwini, pokrojone awokado, porwaną mozzarellę oraz listki mięty. 4) Przygotować sos: wszystkie składniki (olej, sok z limonki, miód, pieprz i sól do smaku) dokładnie wymieszać, można użyć w tym celu słoiczka. 5) Gotową

Poniżej lista pięciu najlepszych zapychaczy dla redukujących wagę: Jaja kurze Zacznij swój dzień od solidnego posiłku zawierającego kurze jaja. Może to być jajecznica, omlet, cokolwiek, na co masz ochotę. Awokado Dodaj nieco smaku do swojego następnego posiłku i uwzględnij w nim awokado. Możesz użyć je w, chociażby sałatce. Pomoże Ci to w osiągnięciu sytości na następne 5 godzin. Papryka chili

Składniki Chleb żytni awokado sałata sól i pieprz do smaku 2 - 4 duże jajka - ilość zależy od ilości osób ,1 jajko na osobę Wykonanie Piec nagrzać d o 165° C. Oddzielić jaja ,białka od żółtek, utrzymując żółtka nienaruszone. Białka wlać do miski . Żółtka umieścić w oddzielnej misce. Do białek dodać sól i pieprz. Ubić pianę na sztywno. Na blaszkę wyłożoną(...)piekarnika i ostrożnie dodać żółtka do każdego kopczyka,a następnie ponownie już z żółtk iem piec kolejne 5 minut. Na talerzu ułożyć sałatę na to kromkę  chleba , plasterki awokado . Doprawić w razie potrzeby solą i pieprzem. Na górę ułożyć chmurkę z jajka. Ciekawa ,niecodzienna kolacja ,może być też śniadanie ,przekąską

SKŁADNIKI: 1 puszka zielonego groszku 1-2 ząbki czosnku 1 łyżka pokrojonej papryczki chili  1 łyżka oliwy z oliwek 1 dojrzałe awokado sok z 1/2 cytryny świeżo zmielony kolorowy pieprz, szczypta soli SPOSÓB PRZYGOTOWANIA: Obrane awokado, odsączony groszek i ząbek czosnku miksujemy za pomocą blendera na gładką masę. Dodajemy sok z cytryny, oliwę z oliwek, kawałki papryczki i dalej

Sezon truskawkowy trwa więc nie mogła u mnie zabraknąć sałatki z truskawkami. Pyszne truskawki połączyłam z pożywnym. składniki: 2 garście porwanej sałaty 6-7 większych truskawek 1 nieduże awokado 1 garść słonecznika 40 g sera sałatkowego typu feta 3 łyżki oleju słonecznikowego 1 łyżka soku z limonki 1 łyżeczka płynnego miodu sól, zioła do sałatek Składniki na dwa talerze(...)każdym talerzu ułożyć po garści porwanej sałaty ( u mnie masłowa i strzępiasta). Truskawki pokroić w ćwiartki. Awokado obrać, usunąć pestkę i pokroić w niedużą kostkę. Pokrojone składniki ułożyć na sałacie. Słonecznik uprażyć na suchej patelni. Sałatkę posypać prażonym słonecznikiem i pokruszonym serem. Olej wymieszać z sokiem z limonki oraz miodem, do smaku dodać troszkę soli i ziół. Sałatkę skropić sosem

Składniki: 1/4 główki młodej kapusty 130 g pomidorów suszonych w oleju (pół słoiczka) 1/2 awokado 1/2 czerwonej cebuli 3 łyżki pestek słonecznika 1 łyżka musztardy sarepskiej 2 łyżki soku z cytryny 2 łyżki oliwa  (z pomidorów suszonych) 2 ząbki czosnku sól,pieprz Sposób wykonania: Kapustę szatkujemy w cienkie paski, oprószamy solą, mieszamy i odstawiamy na pół godziny aby zmiękła(...)Suszone pomidory kroimy w paski, awokado kroimy na średniej wielkości plastry a cebulę szatkujemy w kostkę. Wszystkie składniki ze sobą mieszamy, dodajemy zmiażdżony czosnek, oliwę, sok z cytryny, musztardę i pieprz. Na patelni rumienimy pestki słonecznika. Przed podaniem posypujemy nimi sałatkę

obiadokolację. Składniki : sałata rzymska lub lodowa 500 g mięsa mielonego (użyłam mięsa z indyka) świeża kolendra pół łyżeczki ziaren kolendry pół łyżeczki ziaren gorczycy białej 5 ziaren pieprzu sól awokado czerwona fasola z puszki czerwona cebula czerwona papryka ser cheddar papryczka chilli pomidorki koktajlowe nachos serowe ewentualnie łyżka gęstej śmietany olej do smażenia Dressing łyżka soku z limonki 3 łyżki(...)kawałki. Do mięsa dodać zmłotkowane przyprawy i sól. Wymieszać. Smażyć, aż mięso przestanie być surowe. Na sałatę wyłożyć posiekaną natkę pietruszki oraz obrane i pokrojone na kawałki awokado, pokrojoną w słupki paprykę, chili, cebulę pokrojoną w piórka, wypłukaną fasolę i część pomidorków pokrojonych na połówki. Całość skropić dressingiem. Na wierzch wyłożyć gorące mięso. Na gorące mięso wyłożyć starty cheddar. Całość

Składniki 1 awokado 1 duże jabłko 1 kg kiwi Wykonanie Awokado i kiwi obrać ,jabłko pociąć na ćwiartki ze skórką .Wszystko zmiksować

Składniki: 1/2 awokado 2 garści szpinaku 1 jabłko 1 kiwi 1/2 mielonego siemienia lnianego sok wyciśnięty z cytryny (do smaku) 1,5 łyżki migdałów lub płatków migdałowych woda Awokado pozbawić pestki. Jabłko oraz kiwi obrać ze skórki. Umieścić wszystko w blenderze i zblendować. Ilość wody zależy od pożądanej konsystencji. Ja dałam 1/2 szklanki i wyszła mi musowa konsystencja

SKŁADNIKI 300 g komosy ryżowej 200 g czerwonej fasoli 100 g pomidork ó w  3 marchewki 1 awokado 1 cytryna 2 ząbki czosnku  papryczka chili  natka pietruszki oliwa extra vergine s ó l, pieprz  **** INGREDIENTI 300 g di quinoa 200 g di fagioli rossi 100 g di pomodorini 3 carote 1 avocado 1 limone 2 spicchi(...)chili oraz pokrojoną drobno natkę pietruszki. Doprawiamy solą i pieprzem. Odstawiamy na ok. 30 minut do przegryzienia się smaków.  Obrane marchewki kroimy w cienkie słupki. Awokado kroimy w cienkie plasterki. Pomidorki przekrawamy na ćwiartki. Ugotowaną komosę łączymy z przygotowanymi warzywami. Całość polewamy aromatyczną oliwą. Dla dodatkowego smaku czasami dodaję jeszcze 2-3 łyżki

osób) - 2 awokado - 2 pomidory - 1 czerwona cebula - 1 papryczka chili - 1-centymetrowy kawałek świeżego imbiru - 0,5 limonki - 0,5 pęczka kolendry - 0,5 łyżeczki soli - 0,5 łyżeczki świeżo mielonego pieprzu S p o s ó b   p r z y g o t o w a n i a: awokado, pomidora i cebulę kroimy

kromki pieczywa - 0,5 awokado - 50 g sera koziego - 3 suszone pomidory - świeżo mielony pieprz S p o s ó b   p r z y g o t o w a n i a: Na pieczywku układamy awokado, ser i suszone pomidory, posypujemy świeżo mielonym pieprzem. Konsumujemy

kromki pieczywa - 3 łyżeczki masła (opcjonalnie) - 3 plasterki polędwicy łososiowej - 0,5 awokado - 1 figa - sól morska - świeżo mielony pieprz S p o s ó b   p r z y g o t o w a n i a: Pieczywko smarujemy masłem (opcjonalnie), układamy plaster szynki, pokrojone awokado i cienko pokrojona figę, posypujemy solą morską świeżo mielonym pieprzem

Składniki: (na zdjęciu jest połowa porcji) ∙ 4 jajka ∙ 0,5 dużego awokado ∙ 1 łyżeczka majonezu ∙ kilka gałązek szczypiorku ∙ 1 łyżka soku z cytryny ∙ sól morska, świeżo mielony pieprz ∙ kiełki (u mnie brokuła) do dekoracji Sposób przygotowania: Jajka gotujemy na twardo, przekrawamy na pół, wyjmujemy żółtka. Rozgniatamy widelcem awokado z sokiem z cytryny, aby nie straciło koloru, żółtkami i majonezem, doprawiamy

Składniki: 5 jajek 1/2 awokado 1 łyżka serka kanapkowego śmietankowego 1 łyżka chrzanu Fanex sól Przygotowanie: Jajka ugotować na twardo, obrać i przekroić na pół. Żółtka rozgnieść widelcem razem z … Czytaj dalej Jajka faszerowane z awokado i chrzanem

Składniki: 1 ogórek (obrany ) 1 łyżka cebula (posiekana) 1 awokado, obrane 1 łyżka oliwa 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżka jabłkowego octu 1 szklanka przegotowanej chłodnej wody ¼ łyżeczki soli morskiej ¼ łyżeczki chili w proszku 1 szczypta pieprzu cayenne Papryka ,lub czerwona cebula do przybrania Wykonanie Jedzenie świeżej,żywności pomoże Ci czuć się świetnie, zarówno w środku(...)zewnątrz. Dlatego polecam przepis zupe detox. Ta zupa jest jedną z moich ulubionych , jest z surowym ogórkiem, znanym jako skuteczne warzywo w oczyszczanie wątroby, także awokado, które dodaje zdrowe tłuszcze i kremową konsystencję. Do kielicha blendera dać ogórek obrany ,cebula, oliwe z oliwek, sok z cytryny, ocet i wodę . Zblendowac na puree na wysokim poziomie. Dodać chili w proszku, sól

Wpis pochodzi z www.mgotuje.pl Chrupiąca tortilla z kurczakiem, kremowym awokado, pesto i pomidorkami. To danie, które przygotujecie w zaledwie 30 minut. Smakuje pysznie!! Idealne na lunch do pracy, kolację czy spotkanie ze znajomymi. Post Burrito z kurczakiem i awokado pojawił się poraz pierwszy w Marta Gotuje

aromatyczny, pełen witamin dressing świetnie pasuje do sałatek, placuszków warzywnych np. placków z batatów i cukinii , ryb i mięsa a także jako salsa do nachosów. Ziołowa salsa verde z awokado Drukuj Porcje: 200ml Czas przygotowania: 5 minut Składniki: 1/2 awokado 1 ząbek czosnku przeciśnięty przez praskę 2 fileciki anchois, wypłukane, osuszone i drobno pokrojone (w wersji wegańskiej pomijam

Składniki: 4 jajka 100 szpinaku w brykiecie 1/2 awokado 1 cebula 2 ząbki czosnku 50 g kabanosów – 1/2 paczki sól, pieprz Przygotowanie: Cebulę posiekać, czosnek przecisnąć przez praskę, wrzucić … Czytaj dalej Omlet ze szpinakiem i awokado

jest niezdrowy, ale również zwiększa ryzyko zachorowania na raka. Dlatego też przygotowałam zdrową wersję kremu czekoladowego na kanapki. Robi się go dziecinnie łatwo, a jest przepyszny. SKŁADNIKI 1 dojrzałe awokado 2 łyżki kakao 2 łyżki miodu 1 łyżeczka oleju kokosowego WYKONANIE Awokado obrać ze skórki, wyciągnąć pestkę i przełożyć do misy blendera. Dodać kakao, miód i olej kokosowy, po czym

meksykańskiej) 2 łyżki pasty paprykowej (lub 2 łyżeczki wędzonej papryki w proszku) 1/2 łyżeczki kuminu sok i skórka otarta z 1/2 limonki 1/2 do 1 łyżki cukru muscovado 1/2 awokado 1 papryczka chili 1 tortilla  natka kolendry (lub pietruszki) sól Wykonanie: Kurczaka gotować do miękkości (40 minut) na małym ogniu z dodatkiem listka laurowego i pieprzu (ewentualnie bulionetki). Udka(...)limonki oraz cukier. Posolić do smaku. Gotować na małym ogniu około 30 minut. Po nałożeniu do talerzy dodać do każdej porcji kawałki kurczaka, posiekane chili i natkę kolendry oraz awokado pokrojone w kostkę. Tortillę pokroić w paski i podsmażyć na suchej patelni - również dodać do talerza z zupą

jarzynową w nieco zmienionej wersji, bo bez majonezu. Składniki : 3 ugotowane marchewki ugotowana pietruszka ugotowany kawałek selera 2 ugotowane ziemniaki jabłko ze skórką 3 ogórki konserwowe lub kiszone dojrzałe awokado cytryna oliwa sól pieprz Warzywa pokroić w kostkę. Z jabłka usunąć gniazda nasienne i też pokroić w kostkę. Awokado z sokiem z połowy cytryny i 2 łyżkami oliwy zmiażdżyć widelcem

Wpis pochodzi z www.mgotuje.pl Sałatka doskonała! Miodowo – musztardowy kurczak podany na sałacie z dodatkiem awokado, pomidorków i chrupiącego boczku. Jednym słowem – pyyycha! Sałatkę możemy zjeść na obiad, kolację lub zabrać ze sobą do pracy. To świetna propozycja na pyszny i pożywny posiłek. Polecam!! Post Sałatka z kurczakiem i awokado

Bomba witaminowa w kolorze zielonym, czyli ZIELONE SMOOTHIE Z AWOKADO... Artykuł Zielone smoothie z awokado i jarmużem pochodzi z serwisu CookMagazine

takiego koktajlu t o prawdziwa bomba witaminowa dla naszego organizmu i do tego jeszcze ten piękny zielony kolor ,kt ó ry zachęca nas do wypicia.  2 kiwi 1/2 awokado 1 łodyga selera naciowego garść rukoli sok z 1/2 cytryny  Kiwi i awokado obrać ze skórki,pokroić na cząstki i umieścić w kielichu blendera. Seler naciowy pokroić na mniejsze

SKŁADNIKI 320 g makaronu 50 g prosciutto crudo 1 awokado 1 cytryna 10 suszonych pomidorów 1 ząbek czosnku majeranek sol, pieprz oliwa extravergine **** INGREDIENTI 320 g di pasta 50 g di prosciutto crudo 1 avocado 1 limone 10 pomodori secchi  1 spicchio d'aglio maggiorana  sale, pepe olio extravergine d'oliva PRZYGOTOWANIE Gotujemy makaron al dente(...)międzyczasie przygotowujemy salsę. Obrane awokado miksujemy z suszonymi pomidorami, ząbkiem czosnku i sokiem z połowy cytryny. Stopniowo dolewamy olej extravergine do uzyskania jednolitej konsystencji. Doprawiamy majerankiem, solą i pieprzem. Ugotowany makaron mieszamy z przygotowaną salsą i kawałkami prosciutto crudo. **** PREPARAZIONE Cuocete la pasta al dente. Nel frattempo frullate l'avocado con 1 spicchio