Keto jadłospis na 7 dni. Tygodniowy plan żywienia na diecie ketogenicznej

Zasady diety ketogenicznej są proste: należy skupić się na spożyciu produktów o niskiej zawartości węglowodanów oraz wysokiej zawartości tłuszczów. Produkty takie jak awokado, oliwa z oliwek, czy siemię lniane są podstawą diety. Ważnym jest również kontrolowanie ilości węglowodanów, aby nie przekraczać dziennego limitu, który zazwyczaj wynosi 20-50 g. Przykładowy jadłospis na 7 dni Poniżej prezentujemy przykładowy jadłospis na 7 dni, który pomoże Ci w rozpoczęciu diety ketogenicznej. Każdy dzień został skomponowan... czytaj dalej...

Czytaj dalej na blogu ZGruntuFit

Warto przeczytać

Dieta dla osób z grupą krwi B

Osoby z grupą krwi B z pewnością nie wysiedzą w jednym miejscu i śmiało można je nazwać „obieżyświatem”. Lubią podróżować, a w szczególności nowe wyzwania.

Czytaj dalej...

Dieta dla osób z grupą krwi 0

W przypadku gdy masz grupę krwi 0, doskonale trawisz mięso i ryby. Produkty z którymi masz problem to z pewnością wszelkie zboża, gdyż zakłócają Twoją przemianę materii.

Czytaj dalej...

Dieta na zaparcia

Ograniczenie niektórych produktów pozwoli zwalczyć zaparcia osobom na to podatnym. Trzeba zmienić trochę dotychczasowe zasady żywieniowe, by wspomóc pracę jelit.

Czytaj dalej...