Akceptacja ciała – jak sobie pomóc

Akceptacja ciała – jak sobie pomóc

Akceptacja ciała – jak sobie pomóc? „Istnieje kilka sposób, które można spróbować zastosować w ramach samopomocy. Jednym z nich jest ekspozycja na sytuacje, które wywołują lęk, czyli np. założenie szortów na spacer w celu sprawdzenia, czy spełnią się oczekiwania, jakie przewidujesz, że wywoła to zdarzenie. Koniecznie je zapisz! Mogą to być takie myśli, jak: ,Na pewno ktoś mnie skrytykuje”, , Wszyscy będą pa trzyli na moje nogi”, ,Zostanę wyśmiana”, a po spacerze zrewiduj, ile z... czytaj dalej...