Koktajl borówkowy 149Do przygotowania 2 porcji koktajlu potrzebujemy: – ok 500 g borówki amerykańskiej – 1 banana – odrobina miodu – 200-300 ml mleka roślinnego Wszystkie
Szybko Tanio Smacznie
Pikantna zupa paprykowa 149Do przygotowania 4 porcji zupy potrzebujemy: – 3 żółte papryki – 2 garście czerwonej soczewicy – sól, pieprz, rozmaryn, tymianek, bazylię, curry, paprykę do smaku –
Szybko Tanio Smacznie
Ogórkowe spaghetti z jogurtem sojowym 162Do przygotowania 1 porcji ogórkowego spaghetti potrzebujemy: – kawałek ogórka wężowego (może być cały, wtedy nasze spaghetti będzie dłuższe) – sól, pieprz, płatki chilli – jogurt
Szybko Tanio Smacznie
Bulion z pieczarkami, brokułami, marchewką i kaszą jaglaną 176Zamiast padającego śniegu jest deszcz. Jest mi zimno i rozgrzewam się zupą. Aromatyczną, lekką. Przepyszną. Do przygotowania zupy potrzebujemy: – 500 – 600 ml bulionu
Szybko Tanio Smacznie
Domowe frytki bez tłuszczu 259Znacie to uczucie, kiedy człowiek ma ochotę na jakiś „fast food”? Frytki na przykład. Przecież one w cale nie muszą pływać w tłuszczu
Szybko Tanio Smacznie
Makaron z pomidorowo – kolendrową salsą 165Do przygotowania 3 porcji potrzebujemy: – 300 g makaronu – 3 duże pomidory – garść kolendry – sól, pieprz – oliwę z oliwek Makaron ugotować w
Szybko Tanio Smacznie
Couscous tabbouleh 161To kolejne potwierdzenie zasady: mniej znaczy więcej! Świeża, aromatyczna, chrupiąca sałatka jest idealna. Fakt, że przygotowanie sałatki zajmuje trochę czasu (siekanie warzyw), ale gdy weźmiecie
Szybko Tanio Smacznie
Ziemniaczane pulpeciki 173Z zewnątrz chrupiąca skórkę, a w środku gorące, delikatne i rozpływające się w ustach ziemniaki. To proste i tanie danie, które można zjeść solo, ale
Szybko Tanio Smacznie
Domowe frytki z pietruszki i marchewki z lubczykiem 163Czy znacie kogoś kto nie lubi frytek? Ok ja znam, moją mamę, ale Ona sama stwierdziła „jestem Matka Kosmitka” ; ) Nie jadła nigdy nic
Szybko Tanio Smacznie
Zupa z dyni, batatów i marchewki z dodatkiem tahiny i chilli 189Kolejna, ciekawe która, wariacja na temat zupy dyniowej, która nie musi być nudna i zawsze smakować tak samo. Uwielbiam kombinować z odmianami dyni, które dają
Szybko Tanio Smacznie
Śniadaniowy puding z nasion chia z jagodami 145Do przygotowania deseru potrzebujemy: – 8 łyżeczek nasion chia – mleko roślinne (ok 200 – 300 ml) – jagody – cukier waniliowy Nasiona chia namoczyć w
Szybko Tanio Smacznie
Śniadaniowa owsianka z czerwonej quinoa z jabłkiem i migdałami 176Do przygotowania 1 porcji owsianki potrzebujemy: – 3 łyżki komosy ryżowej – jedno jabłko – garść migdałów – ok 150 -200 ml mleka roślinnego Komosę dobrze
Szybko Tanio Smacznie
Babka wielkanocna z jagodami 158Babka na Wielkanoc musi być. Może skusicie się na moją bezglutenową babkę – bez mleka, laktozy i jajek. Ciasto jest niesamowicie smaczne i puszyste. Do
Szybko Tanio Smacznie
Bezglutenowy budyń jaglany o smaku gruszkowym 178Kto z nas nie lubi budyniu?! Co powiecie na bezglutenową wersję przysmaku, którą możecie zrobić sami w domu? Budyń, który chcę wam zaproponować nie zawiera laktozy
Szybko Tanio Smacznie
Bezglutenowa babka z musem jabłkowym 139Choć prezentowaną babkę przypisałam do kategorii słodkości, to w rzeczywistości nie należy do wypieków o dużym stopniu słodyczy. Wyglądem przypomina chleb, chociaż niektórym przypomina również pasztet
Szybko Tanio Smacznie