smoothie - 2707 przepisów (strona:115/181)

tylko kupię maliny. Wraz z córką uwielbiamy świeże i pachnące, ale jak nie mam do nich dostępu, staram się mieć niewielki zapas mrożonych. Obie uwielbiamy wszelkie koktajle oraz smoothie, a tą wersję koktajlu Czytaj więcej

ociera się o gin. To fermentowany napój z cytryn i jałowca. Smreka jest idealna do lemoniad, mimo że jest bardziej kwaśna i wytrawna. Fajnie pasuje do warzywnych i owocowych smoothie. Smreka wymaga trochę cierpliwości, bo czas oczekiwania to 15 dni, a jak jest mega ciepło to minimum tydzień. Im dłużej smreka stoi, tym jest bardziej wytrawna. Smreka może być robiona

sposób znacznie łatwiej wyczyścimy blender oraz dokładniej umyjemy same ostrza. Dodatkowe funkcje W naszych blenderach znajdziemy także wiele dodatkowych funkcji. W zależności od potrzeb możemy wybrać spośród: funkcji smoothie, trybu pracy pulsującej, funkcji kruszenia lodu, funkcji siekania ziół, funkcji mieszania produktów, możliwości miksowania gorących składników. Blender z kielichem – twój nieoceniony przyjaciel! Blender z kielichem będzie nieocenionym przyjacielem

uwielbia, ale te małe szklaneczki z jogurtem skyr i truskawkami są wyjątkowo smaczne. Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób

połączenie z prostych składników! Zgadza się makaron , truskawki i ricotta razem, coś pysznego! Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób

knedli, nadaje ciastu sprężystości i delikatny smak sernika . Czyż to nie wspaniałe połączenie?! Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób

kolorowych zbiorów. Teraz jest czas na czerpanie z tych dóbr. W swoim jadłospisie wprowadziłam zasadę, że dzień bez owoców jest dniem nieudanym. Codziennie towarzyszy mi więc sok, koktajl, gęste smoothie lub po prostu owoce luzem. Do dzisiejszego koktajlu dodałam lekko orientalny smak wody różanej, którą już wielokrotnie wykorzystałam w kuchni. Jej zderzenie z owocami lata sprawia, że taki napój smakuje

Najlepsze są świeże truskawki , ponieważ od razu możesz poczuć ten aromat dojrzałych truskawek . Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób

cudownie łączy się gorzką czekoladą . Jest to absolutnie niesamowicie, niebiańskie połączenie, które pokochasz! Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób

krew. Doskonale zastępuje jajka w przepisach na naleśniki. Aby przygotować naleśniki bez jajek, wystarczy zmielić nasiona lnu na proszek. Nasiona lnu są również doskonałym dodatkiem do płatków śniadaniowych, owsianki, smoothie i koktajli mlecznych. Zawierają one wiele korzyści zdrowotnych i są wegańskie. Można je również stosować do pieczenia. Ziarna owsa Ziarna owsa są doskonałym dodatkiem do przepisów na naleśniki, ponieważ dostarczają

tiramisu, że ciężko się zdecydować, które wykonać. Jednak polecam zrobić truskawkowe tiramisu. Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób, które

ziarenka wanilii. Całość dokładnie zmiksować. Schłodzić. Smacznego (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); To też może Cię zainteresować: → Kompot z rabarbaru → Koktajl mleczny z rabarbarem i nutką mięty → Koktajl bananowo – truskawkowy → Smoothie z bananów, jabłek i soku pomarańczowego → Koktajl z mango i kiwi Artykuł Koktajl z rabarbarem, bananem i wanilią pochodzi z serwisu Oryginalny smak

siebie w kuchni? Już dziś wykonaj pyszne ciasto francuskie z ricottą i truskawkami . Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób

czasie odzyskała pewną popularność i powoli powraca na scenę kulinarną. A co możesz przygotować z mniszka lekarskiego? Począwszy od syropu, wina, herbaty i skończywszy na dodatku do sałatek lub smoothie . Mniszek lekarski zapewnia wszechstronne źródło naturalnej żywności, z którego każdy może skorzystać. Wszystkie części mniszka są jadalne, dojrzałe główki kwiatowe tworzą pyszny, kwiatowy syrop , wino a nawet galaretkę . Syrop

jednonienasycone, wielonienasycone oraz tłuszcze trans. Chia jest również bogate w błonnik i białko. Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób

zawsze mogę na niego liczyć w mojej kuchni. Wykonywałem w nim ostatnio kilka hummusów o idealnej konsystencji: Świetnie poradził sobie również z mrożonymi owocami. Ukręciłem w nim pyszne smoothie bowl: Podsumowanie Plusy: Ogromna moc silnika, która przekłada się na idealnie zblendowaną zawartość kielicha. Noże blendera radzą sobie ze wszystkim co chciałbym zblendować. Lekki i bardzo pojemny kielich, który jest łatwy

kolorowych zbiorów. Teraz jest czas na czerpanie z tych dóbr. W swoim jadłospisie wprowadziłam zasadę, że dzień bez owoców jest dniem nieudanym. Codziennie towarzyszy mi więc sok, koktajl, gęste smoothie lub po prostu owoce luzem. Do dzisiejszego koktajlu dodałam lekko orientalny smak wody różanej, którą już wielokrotnie wykorzystałam w kuchni. Jej zderzenie z owocami lata sprawia, że taki napój smakuje

Znajdziemy również listę 10 produktów których należy unikać a także 10  które obowiązkowo należy wprowadzić do diety.   Zdecydowanie należy unikać słodyczy i słodkich przekąsek, pełnotłustego nabiału, smoothie, napojów kawowych i jeszcze kilka innych. Te zakazane produkty zamieńmy na czarną fasolę, migdały, szpinak, awokado, owsianki czy mielone siemię lniane, nie należy też zapomnieć o batatach które są idealnym

Możesz przechowywać sok w lodówce, zabierać go ze sobą do pracy, czy w podróż, bez obaw, że straci swe właściwości i świeżość. Odwiedź więc sklep SWIGO, wybierz soki i smoothie dla siebie. Czeka tam na Ciebie ogromny wybór świeżych produktów. Swigo oferuje dwie możliwości zakupów, można skorzystać z gotowych planów lub skomponować swój box. Wszystkie szczegóły znajdziesz w sklepie. Materiał

prostym sposobem na ochronę przed zatruciem rtęcią, zwłaszcza dla posiadaczy wypełnień amalgamatowych. Jak sami widzicie kolendra jest nie tylko zdrowa ale przede wszystkim pyszna. Stanowi wspaniały dodatek do koktajlu, smoothie, czy sałatek. Podobnymi chelatorami są spirulina i chlorella. O nich innym razem. A teraz już zapraszam Was serdecznie do przepisu na pyszny koktajl Koktajl oczyszczający z naturalnym chelatorem – składniki

produktu), a także zawiera miedź (0,8 mg) i selen (79,2 μg). Jest bardzo uniwersalnym składnikiem, z którym możemy przygotować chleb, klopsiki, a nawet pyszne smoothie! Ziarna słonecznika. Mogą dodać chrupiący akcent do naszych sałatek i kremów, dostarczając nam bardzo interesujących ilości cynku (5,1 mg), miedzi (1,8 mg) i selenu (53 μg) na 100 g. Nasiona sosny

jest powolne, dlatego po ich zjedzeniu czujemy się “syci”. Owsianka. Idealna na śniadanie, utrzymuje sytość aż do obiadu bez żadnego problemu. Można go również spożywać z mlekiem, smoothie, jogurtem lub nawet z kawałkami owoców. Jabłka. Jest to jeden z produktów gwiazda, aby zaspokoić swój apetyt. Są bogate w błonnik, a jeszcze bardziej, jeśli są spożywane ze skórką. Teraz

krowiego w gotowaniu. Sosy pikantne (sos beszamelowy, kremy warzywne itp.). Stosować napoje sojowe, które nie są słodzone ani aromatyzowane wanilią. Przygotuj sos jak zwykle, zastępując jeden składnik innym. Owocowe smoothie. Użyj napoju z mleka sojowego, owsianego, ryżowego lub kokosowego. W tym przypadku nie ma znaczenia, czy są one aromatyzowane, należy jedynie upewnić się, że smaki dobrze się łączą. Desery

czynności. Blendery kielichowe. Blendery kielichowe (inna nazwa: dzbankowe) mają istotne zalety w porównaniu z klasycznymi blenderami zanurzeniowymi lub ręcznymi. Są one o wiele bardziej wydajne do robienia zimnych kremów, smoothie i koktajli mlecznych bez grudek i grudek, mogą kruszyć lód na bardzo drobne slushies i są równie dobre do robienia majonezu, gdy nie spieszymy się tak bardzo. Ich wszechstronność

matcha zawiera 137 razy więcej przeciwutleniaczy niż parzona zielona herbata. Matcha w proszku ma lekko gorzki, ziemisty smak, który fajnie komponuje się w słodkich przepisach, takich jak: koktajle, ciasta, smoothie. Wykazano, że EGCG, znajdujące się się w wysokich stężeniach w matcha, zwiększa tempo spalania nagromadzonego tłuszczu jako energii, a także zmniejsza tworzenie nowych komórek tłuszczowych. Katechiny zawarte w matcha zwiększają

pysznych i prostych dań, które pomogą Ci uzyskać dzienną dawkę owoców i warzyw, weź pod uwagę. Owoce dają nam ogromne możliwości, jeśli chodzi o śniadania, przekąski i desery: soki, smoothie, domowe lody, sałatki owocowe lub wypieki zawierające te pyszne składniki, takie jak owocowe naleśniki, ciasta lub ciasteczka. Jeśli chodzi o warzywa, istnieje jeszcze więcej możliwych kombinacji, aby stworzyć pyszne dania

wypłukać i przełożyć do kielicha blendera. Wlać przegotowaną wodę i zmiksować, aż powstanie gładki napój. Gotowe! Smacznego (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); To też może Cię zainteresować: → Mleko migdałowe → Mleko owsiane → Smoothie z nektarynek, mleka owsianego i chia → Serek z nerkowców z suszonymi pomidorami i czerwonym pieprzem → Serek z migdałów Artykuł Mleko z nerkowców pochodzi z serwisu Oryginalny smak

każdym dowolnym soku o zielonym kolorze. Użyć można soku z mieszanki zielonych owoców takich jak jabłka, kiwi, winogrona. Polecam sięgać po soki, które konsystencją są nieco zbliżone do smoothie, gdyż mają one bardziej intensywny smak. Krem śmietanowy to nic innego jak ubita śmietana kremówka, połączona z tężejącą galaretką, w tym wypadku cytrynową. Pomimo, iż ciasto Shrek wymaga nieco pracy warto

Prosty przepis na koktajl owocowy smoothie z ciekawym połączeniem soku z pomarańczy z granatem. Zalecamy użycie świeżych pomarańczy, nie soku z kartonu

przykład do owsianki z dodatkiem miodu. Do jogurtu naturalnego, wrzuć maliny i dodaj ulubione muesli. Możesz upiec na patelni placki z dodatkiem malin, albo wyczarować z nich orzeźwiające smoothie w towarzystwie innych owoców. Malinami możesz posypać gofry, albo wykorzystać je, piekąc przepyszne ciasto. Zastosowanie malin w kosmetyce Owoce te często są również używane w kosmetyce. Warto szukać w drogeriach

bądź schudnąć. Zazwyczaj zamawiając catering dietetyczny, można wybrać kaloryczność posiłków, ilość porcji i uzupełnić zamówienie o dodatki, takie jak jogurt z owocami i granolą, świeżo wyciskany sok bądź sycące smoothie. Codziennie rano o wybranej porze kurier przywozi posiłki na cały dzień pod wskazany adres. Catering dietetyczny a indywidualne wymagania Topowe firmy z dietą pudełkową oferują wiele różnych planów żywieniowych, uwzględniających

żywności, która nie jest korzystnym elementem w diecie. Kolejnym pomysłem jest schowanie obranych i pokrojonych warzyw i owoców do lodówki czy zamrażarki – dzięki temu czas gotowania obiadu czy przygotowywania smoothie skróci się do minimum, a zaoszczędzony czas możemy poświęcić pracy lub bliskim. Gotujesz do obiadu dodatek skrobiowy? Ugotuj w podwójnej porcji, a do jutrzejszego tylko podgrzej. Dodatkowo, niektóre kasze mogą

warzywa. Wystarczy kilka sekund. Mixxit posiada silnik o mocy 70 W, który wykonuje do 18 000 obrotów na minutę. Mixxit to wygoda. Forma butelki ułatwia picie przygotowanego koktajlu lub smoothie. Butelka miksująca jest łatwa w utrzymaniu czystości. Aby naładować urządzenie wystarczy postawić je na specjalnej podstawce i podłączyć do dowolnej wtyczki np. od telefonu. Obudowa Mixxit została zaprojektowana

cieszyć się smakiem bananów i aksamitnego twarogu. Idealny sernik na każda okazję. Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób, które

zajadasz. Jest to dziecinnie proste. Wyobraź sobie, że idziesz do lasu, zbierasz borówki i możesz je zaraz po zerwaniu z krzaka zblendować i wypić świeży, pyszny koktajl lub smoothie. Prawda, że brzmi to świetnie?! Pij co chcesz i gdzie chcesz, brak gniazdka Cię już nie powstrzyma. Bezprzewodowy blender, to świetne urządzenie, które możesz ze sobą zabrać w podróże małe

Francisco. Drugie to olśniewająca i monumentalna przyroda oraz małe miasteczka mające urok jak z amerykańskich filmów drogi. Kuchnie tych dwóch światów też się trochę różnią. W pierwszej prym wiodą „smoothie bowls”, „avocado toasts” (podobno tutaj wynalezione) i propozycje „gourmet” znanych szefów kuchni. Druga to raczej tygiel kulinarny wielu narodów, które przybywały na te tereny od zarania dziejów. Wspólne jest jedno

swoim miejscu. Polecić mogę pastę z zielonego groszku z dodatkiem prażonego sezamu (smakuje świetnie), pastę z awokado z dodatkiem słonecznika, albo pastę z fasolą i suszonymi pomidorami. 3. Smoothie. Koktajle owocowe cieszą się dużą popularnością. Nie ma się co dziwić- są słodkie, mają fantazyjne kolory, a przy tym możemy wlać je w kubek termiczny lub specjalną butelkę i zabrać

pełne białka i jest łatwe do zrobienia. Nie możemy przejść obok niego obojętnie. Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób

Keto sernik na zimno z truskawkami – bez nabiału, a smakuje jak prawdziwy! Truskawkowe szaleństwo trwa w najlepsze… Też tak macie, że prawie każdy posiłek dnia – czy to smoothie , deser czy śniadanie – jest na bazie lub z dodatkiem truskawek ? Sezon truskawkowy wybitnie rządzi się swoimi prawami… 🙂 Na weekendowy deser wpadło więc ciasto z truskawkami bez pieczenia (znowu

delektowanie się sezonowymi owocami w okresie jesienno zimowym. Lato zamknięte w słoiczku. Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób, które

najważniejsze smakuje rewelacyjnie. Dodatek truskawek czyni go bardziej atrakcyjnym. Pyszna i zdrowa uczta! Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób

zrobienia: szatkujesz składniki i mieszasz z kwaśnym mlekiem, albo maślanką lub jogurtem. My poszliśmy na skróty i po prostu całość zmiksowaliśmy w blenderze, nie za mocno, żeby nie powstało smoothie – chłodnik z botwinki musi zwierać w sobie wyraźnie wyczuwalne kawałeczki warzyw. Miksowanie znakomicie przyspiesza pracę nad zupą. Kluczową sprawą jeśli chodzi o smak jest znalezienie równowagi między smakiem kwaśnym

Składniki mineralne to: potas, cynk, mangan, fosfor, żelazo, mangan, magnez, wapń, sód, selen. Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób

TRUSKAWKAMI NA RUKOLI     CARPACCIO Z BURAKA Z HALLOUMI NA MUSIE Z MANGO     SAŁATKA Z GRILLOWANYM BAKŁAŻANEM     ORZEŹWIAJĄCY NAPÓJ ARBUZOWY Z LIMONKĄ     SMOOTHIE Z MELONA     TABBOULEH BULGUR PO LIBAŃSKU     ZUPA KREWETKOWA Z DYMKĄ I RYŻEM   Koktajl truskawkowy: – To koktajl o rześkości – Smaczny, delikatny i zdrowy – Kremowy i pyszny

tajnego Klubu Superdziewczyn i Jednego Chłopaka będą zachwyceni. Ten tom jest pełen pysznych potraw, na niektóre z nich przepisy znajdziemy na końcu książki. Możecie przygotować najbardziej czekoladowe brownie, zielone smoothie Anieli, pieczonego łososia według przepisu mamy Emi czy najlepszy pod słońcem hummus według przepisu Pana Zwiędłego :-) Autorka porusza w tym tomie temat tolerancji wobec innych i pokazuje, że warto pomagać

sałatce jest niesamowite, od kurczaka , przez świeże truskawki i smaczną rukolę. Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób, które mają

mrożonek np ciasto malinowa chmurka z mrożonych malin. Koktajl truskawkowy szykuję na różne sposoby ( z mlekiem, kefirem), ale ze śmietaną jest według mnie najsmaczniejszy. Jeśli chcesz poczuć smak truskawkowego smoothie, wystarczy że zblenderujesz mrożone truskawki i dodasz schłodzonej śmietany. Domowy koktajl jest zdecydowanie smaczniejszy i przede wszystkim zdrowszy od kupnego jogurtu owocowego. Smacznego. Artykuł Koktajl truskawkowy ze śmietaną pochodzi

kakao i tutaj muszę przyznać, że bardzo mi się spodobał ten zabieg, bo produkty zyskały na niepowtarzalnym smaku i oryginalności. Można je używać na wszelakie sposoby, do koktajli, smoothie, owsianek, placuszków czy różnych wypieków. Z kolei herbatki to coś na pewno świetnego dla miłośników tego typu napoi, aby spróbować czegoś nowego. Mnie smak bardzo miło zaskoczył, a kompozycja z imbirem

Orzeźwiający owocowy smoothie jest niezastąpiony w upały dzień. Ten z truskawek i wiśni jest przepyszny i ma piękny głęboki kolor, a do tego jest pełen witamin. Składniki: (na dwa koktajle) 250g truskawek 250g wiśni Łyżeczka miodu z mniszka (lub pszczelego) 200ml soku jabłkowego mały jogurt naturalny Sposób przygotowania: Owoce myjemy. Truskawki kroimy na 2 lub 4 części. Wiśnie drylujemy

biszkopt , ubić mascarpone i bitą śmietanę , dodać truskawki i gorzką czekoladą i gotowe. Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób

młode listki i soczyste truskawki – lekko i zdrowo! Tak powinna smakować dobra sałatka ! Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób

Tarta na słodko przy tym połączeniu może okazać się naszym ulubionym letnim deserem . Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób

przed każdym posiłkiem, spalają więcej kalorii i chudną szybciej niż ci, którzy nie jedzą jabłek regularnie. Cynamon. Zmniejsza apetyt na słodycze na krótki czas. Dodaj łyżkę cynamonu do porannego smoothie. Grejpfrut. Zawiera dużo błonnika pokarmowego, który pomaga nasycić organizm i poprawić motorykę jelit. Kiedy nie jesz wystarczającej ilości błonnika, możesz mieć cały czas zaparcia i głód, co prowadzi do prowadzi

wzroku i układu odpornościowego; witamina B6, która jest szczególnie przydatna w walce ze zmęczeniem. Dodatkowa wskazówka: jeśli arbuz jest pyszny sam w sobie, pomyśl o wykorzystaniu go w smoothie lub granicie, aby ugasić pragnienie. Zaproś go również do swoich sałatek owocowych! Powiedz “tak” letnim cytrusom. Dzięki zawartości wody bliskiej 90% grejpfrut i cytryna również pomogą Ci w walce

włączyć do naszego codziennego rytuału, po prostu dodawajmy nasiona chia do naszych potraw. Robienie puddingu chia to fantastyczny sposób delektowania się nimi, ale śmiało możemy dodać nasiona chia do smoothie , koktajlu czy soku , a owsianka z nimi to sycące śniadanie . PUDDING CHIA Z RABARBAREM! The post Pudding chia z rabarbarem. appeared first on Zdrowy Styl Życia Joanny

bardzo często ma związek z ich teksturą. Jeśli nie lubisz papkowatej konsystencji dojrzałych owoców, spróbuj włożyć do blendera – świeże lub mrożone owoce – po czym dodaj je do smoothie, nałóż na twarożek albo wymieszaj z jogurtem. Jeśli niektóre owoce są dla Ciebie zbyt cierpkie, spróbuj ich słodszych odmian. Na przykład mandarynki są często słodsze niż większość pomarańczy. Z kolei

wojny światowej w Wielkiej Brytanii zachęcano do uprawy jarmużu, ze względu na jego wysoką wartość odżywczą podczas racjonowania żywności. Jedna filiżanka (20 gramów) świeżych liści jarmużu dodana do porannego smoothie dostarcza 26% dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Poza tym jarmuż jest naturalnym źródłem wapnia, magnezu i żelaza. Pak Choi Pak choi jest uprawiany w Chinach od ponad 5000 lat. Dziś

różowe talerzyki, które świetnie sprawdzą się przy potrawach wytrawnych, jak i przeróżnych słodkościach. A co do słodkości to koniecznie zerknijcie na puree owocowe. Jest świetne do wypieków, deserów i smoothie oraz co ważne to nie posiada żadnych konserwantów. Nic nie poradzę, że uwielbiam pyszne jedzenie i piękne naczynia

Koktajle nadal w domu pijemy w miarę regularnie, mniej więcej 3 razy w tygodniu. Różne. Niektóre są w formie smoothie, inne z dodatkiem nabiału, proste i bardziej powydziwiane. Z jednej strony mam ochotę na eksperymenty, z drugiej mam dziecko, które koktajle bardzo lubi. Próbuję zachęcać Tolę do picia różnych rodzajów koktajli, ale widzę, że te dziwaczne jednak

świetne rozwiązanie na rodzin z dziećmi, możesz przygotowywać musy, soki, przeciery, sorbety, domowe lody na bazie owoców. Wyciskarka ma 10 lat gwarancji! Posiada aż TRZY sita w zestawie: do smoothie, soku i lodów. No i na sam koniec może nie dla każdego jest to ważna cecha, ale dla mnie tak: jest ładnie wykonana i ma przepiękne kolory, ja wybrałam złotą

zestawie nakrętka (tworzymy bidon), dzięki czemu przygotowany koktajl lub inny napój można zabrać ze sobą wszędzie. Prosty koktajl na mleku migdałowym W blenderze można przygotować najróżniejsze koktajle czy smoothie. Ja dziś przygotowałam pyszny i zdrowy koktajl na mleku migdałowym. Przygotowanie jest bardzo proste. Składniki: 3/4 szklanki mleka migdałowego garść borówek 1 banan miód do smaku Przygotowanie: Banana obieramy, kroimy

Owoce, warzywa i zboża to podstawa diety: kiedy je zmiksujemy... Artykuł ZIELONY KOKTAJL ŚNIADANIOWY pochodzi z serwisu CookMagazine .

wypiciu kilka łyków resztę mleka postanowiłam przetestować jako bazę do koktajlu ze szpinakiem, bananami i mango. Uważam, że świetnie się sprawdził w tej roli, a smoothie z jego dodatkiem był pyszny.  Runo kokosowe Składniki: woda, kokos 16,7% Podobnie jak w przypadku poprzedniego mleka byłam bardzo ciekawa jego smaku, bo tak naprawdę nigdy nie piłam

możecie także spróbować opcji malina-truskawka, jagoda-malina, czekolada z orzechami nerkowca oraz banan-lucuma. Który smak Was ciekawi najbardziej?    Nazwa: BIO Very Red Cherry mix - smoothie bowl My Raw Joy Firma: My Raw Joy (Siła Roślin) Skład: bezglutenowe płatki owsiane*, sproszkowane czereśnie* (20%), płatki kokosowe*, cukier kokosowy*, sproszkowane łuski babki jajowatej*, sproszkowany banan* (6%), sproszkowane truskawki* *Składniki

Brzoskwiniowo-bananowe smoothie bowl to idealna propozycja na śniadanie. Wykonane na bazie mleka kokosowego, bez dodatku cukru - będzie stanowiło pożywny i zdrowy posiłek na początek dnia. Składniki: 250 g brzoskwiń (mogą być z puszki), 1 banan,  ½ szklanki mleka kokosowego,     Do dekoracji: ½ brzoskwini, ½ szklanki borówek amerykańskich, ½ szklanki granoli. Do wysokiego naczynia przełożyć brzoskwinie i banana (pokrojonego

rozmiarom i małej wadze bez trudu zabierzecie go ze sobą do pracy, na wycieczkę rowerową czy na piknik i możecie się cieszyć świeżo przygotowanym, pyszny pełnym witamin koktajlem czy smoothie. Druga opcja to przygotowanie koktajlu w domu i zabranie szklanki blendera zamkniętej specjalną przykrywką gdzie tylko chcecie bez obaw, że coś się wyleje. Prawda, że to sprytne rozwiązanie? Dodam jeszcze

jarmuż lub szpinak w wersji liściastej może spróbować go posiekać. A dokładniej zblendować, na przykład z owocami. Najlepiej pasuję do koktajli banany, bo powoduję, że nasz koktajl staje się smoothie [1] Ranking: https://www.drfuhrman.com/content-image.ashx?id=73gjzcgyvqi9qywfg7055r Artykuł Ludzie, jedzcie zielone! pochodzi z serwisu Fleksitarianizm.pl

Prosty w przygotowaniu i nasycony ogromną ilością witaminy C koktajl to mocne wzmocnienie odporności zarówno dzieci, jak i dorosłych. Jako zagorzała fanka polskiej kuchni stawiam odważną tezę, iż wszelkie smoothie, soki przecierowe oraz koktajle pochodzą właśnie z naszej, rodzimej tradycji. Kto z Was nie pił w dzieciństwie koktajlu z truskawkami i kefirem? Kto z rozrzewnieniem wspomina soczki typu BoboFrut

wglądu do menu i wybór posiłków spełniających wytyczne żywieniowe. Dieta pudełkowa może być smaczną ulgą w niewiadomych żywieniowych. Sprawdzi się tu również okresowo kuracja Smooth Harmony – to lekkostrawne, pożywne smoothie, zawierające w składzie kaszę, daktyle, mleko migdałowe, odpowiednie warzywa i owoce, a także dawkę tłuszczów w postaci awokado, czy siemienia lnianego. Trochę doświadczenia z SIBO autorki tego tekstu, naszej dietetyczki

Uwielbiam smoothie. Odkąd nie szaleję za krowim mlekiem tak jak kiedyś, tego typu koktajle wchodzą mi najlepiej. Tym razem postanowiłam połączyć sezonowe maliny z melonem, który trochę przypadkiem (w większych ilościach) wylądował u nas w domu. Koktajl z melonem, bananem i malinami to połączenie raczej słodkich owoców, dlatego koniecznie dodajcie do niego sok z cytryny. Składniki: pół melona 1 banan

mandarynkę, jabłko – nie kończy. Dziś np. zrobiliśmy koktajl z malin i jabłek, których nie skoczyła. Dodaliśmy do tego jeszcze parę innych składników i wyszło z tego naprawdę fajne smoothie (zupełnym przypadkiem). Aż byłam zaskoczona smakiem, nie planowałam tego nawet tutaj publikować. I żeby nie było, nie jestem za tym, aby w listopadzie kupować dziecku maliny. Tym razem decyzja została

wchodzące w skład kakao: A, B1, B2, B3, B6, E, K, kwas foliowy. Truskawki są bardzo popularny owocem, ze względu na swój smak. Idealnie komponują się w sałatkach, koktajlach, smoothie czy w deserach. Truskawki posiadają właściwości lecznicze i upiększające. Wspomagają odchudzanie, posiadają właściwości moczopędne, dzięki czemu oczyszczają nasz organizm z toksyn. Wpływają pozytywnie na pracę serca. Zalecane są dla osób

sklepie Fit Supply. O sklepie Fit Supply wspominałam Wam już jakiś czas temu przy okazji przepisu na kokosowy pudding chia Tym razem poza wspomnianym musli nabyłam też pyszne proteinowe smoothie truskawka i malina oraz wersja mango i ananas . Do tego zdrowe batoniki i kawę . Uwaga! Mam dla was rabat – 10% na zakupy w sklepie https://fitsupply.pl/ na hasło okruszki10

dodatkowych tarcz ze stali Sabatier - do plastrów 1mm, wiórków 6 mm oraz parmezanu mieszadło blendujące BlenderMix przekształca robot kuchenny w blender do robienia zup - kremów, ciasta na naleśniki i smoothie wyciskarkę do cytrusów  wyciskarkę do soków, tak ten robot z powodzeniem wyciska soki zarówno z twardych, jak i miękkich warzyw i owoców. zestaw do puree szpatułkę książkę kucharską Dodatkowo

spokojne wieczory przy kubku gorącego kakao lub tzw. złotego mleka. W ofercie Siła Roślin ostatnio pojawiły się świetne mieszanki, które właśnie możemy dodać do mleka, kawy, herbaty, ulubionego smoothie, owsianki lub jogurtu i cieszyć się pysznym smakiem połączonym z wieloma wartościami zdrowotnymi. My opisujemy wersję Superblend z kardamonem oraz przy okazji pokażemy Wam nektar z kwiatu Palmiry, którym możemy zastąpić

skóry i zmiksować na gładkie purée. Smacznego (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); To też może Cię zainteresować: → Pasta z ciecierzycy, pieczonej dyni i słonecznika → Proste ciasto dyniowe → Semifreddo dyniowo – pomarańczowe → Smoothie pomarańczowo – dyniowe z imbirem → Sernik dyniowo – pomarańczowy Artykuł Puree z dyni pochodzi z serwisu Oryginalny smak

Przepis na koktajl owocowy smoothie którego głównymi składnikami są mango wraz z sokiem z pomarańczy i grejpfruta. Uzupełnione dodatkiem mięty oraz herbaty owocowej bądź wody

sprawdzi się jako farsz do wytrawnej tarty lub wierzch do pizzy w duecie z serem feta. Dynia jest również wspaniałym składnikiem dań na słodko. Zmiksowana z miodem będzie podstawą smoothie lub jakiegoś deseru na zimno. Można ją wykorzystać jako słodki farsz do kruchej tarty lub składnik ciasta drożdżowego czy też ucieranego. Nasze wypieki zyskają wtedy nie tylko unikalny smak

lodówki. Z podanych ilości przygotowałam 6 deserków. Ilość deserków zależy od tego jak dużych pucharków użyjemy. Szukasz przepisów na desery w pucharku? Jeśli tak, wypróbuj nasz przepis na Smoothie z truskawek i mango. The post PIANKA KAWOWA W PUCHARKU appeared first on MeCooks Blog

najgrubszych oczkach. Szarlotka z bezą i kruszonką – przepis Zapraszam również do skorzystania z innych przepisów: Ciasto Murzynek – przepis tradycyjny Pudding chia z musem z mango i kiwi – Ksiega-smaku.pl Smoothie z ananasem, bananem i pomarańczą Sałatka z brokułem kurczakiem i migdałami Artykuł Szarlotka z bezą i kruszonką pochodzi z serwisu Księga Smaku

podczas przerwy. Smaczną przekąską jest też jogurt z owocami. Dostępne są specjalne podłużne lunchboxy , doskonałe do przechowywania płynnych dań. Nadają się one również do zabrania ze sobą pełnego witamin smoothie. W mniejszych modelach ukryjcie słodką przekąskę, taką jak ciasteczka czy zdrowe batoniki. Pojemniki są obecnie dostępne w różnych kolorach, co zachęci dzieci do skorzystania z nich. Mogą się na nich

można wymieszać ze szklaną wody lub dodać do ulubionego koktajlu czy jogurtu. Należy popić dodatkowa szklanka wody. Zalecane spożycie, to 1-2 saszetki dziennie. Ja dodaje do koktajlów i smoothie Koktajl ananasowo-kokosowy z błonnikiem kawałek świeżego ananasa 1 mały banan sok z pomarańczy do smaku 1 saszetka ProOczyszczanie Dr Gaja woda kokosowa do uzyskania pożądanej konsystencji Przygotowanie: Składniki miksujemy

owocami Owsianka z pomarańczami, orzechami i siemieniem lniany Nocna owsianka z karmelizowaną gruszką i orzechami Muesli dra Birchera Nocna owsianka z prażonym jabłkiem Nocna owsianka z truskawkowo-bananowym smoothie Normal 0 21 false false false PL X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:Standardowy; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow

Papaja jest owocem egzotycznym, kształtem przypominającym dużą gruszkę. Zielono-żółta skórka papai w środku skrywa pomarańczowy miąższ. Owoc ten można jeść na surowo w postaci surówek, smoothie czy sorbetów. W postaci gotowanej wyśmienicie łączy się z mięsem, owocami morza oraz innymi warzywami. Papaja z kurczakiem w sosie z mleka kokosowego to idealne danie na obiad lub lunch. Mięso dzięki dodatkowi

usuwające nadmiar z wody z organizmu. Nie grzeszy jednak smakiem w porównaniu z chociażby z Oczyszczającym i odchudzającym koktajlem z kiwi, selera naciowego i miodu , lub też z przepysznym (!) Smoothie z jarmużu , które polecam! Nie mniej jednak dla swoich właściwości, warto go pić. Najlepiej codziennie! Składniki: (1 porcja) 1 duży ogórek bez skórki 1 obrana pomarańcza 3 gałązki selera naciowego

zachęcał do konsumpcji. Okazało się jednak, że miały sporo pysznego soku, idealnie nadającego się na bazę do zielonego koktajlu. W ten o to sposób powstało kolejne, pyszne green smoothie . Użycie bardzo dojrzałych owoców niweluje konieczność dosładzania koktajlu. Jeśli jednak lubicie bardziej słodkie koktajle, dodajcie odrobinę np. miodu. Czytaj więcej: Zielony koktajl z gruszką The post Zielony koktajl z gruszką appeared

Pyszny i prosty koktajl truskawkowy na maślance bez cukru. Zamiast cukrem koktajl osładzam syropem z agawy. Szybki w przygotowaniu. Smoothie truskawkowe z maślanką, dobrze schłodzone jest bardzo orzeźwiające, więc idealnie sprawdzi się w upalne, letnie dni. Czytaj więcej: Koktajl truskawkowy The post Koktajl truskawkowy appeared first on Moja Delicja

owoce to mrożone jagody, mrożone truskawki oraz garść świeżych borówek. Dzięki użyciu mrożonych owoców lody można podawać już po zmiksowaniu ich z jogurtem w malakserze, jako shake lub mrożone smoothie. Czytaj więcej: Jogurtowe lody jagodowo – truskawkowe The post Jogurtowe lody jagodowo – truskawkowe appeared first on Moja Delicja

Flip Gate sprawniejsze wyciskanie nawet najtwardszych warzyw i owoców dzięki wzmocnionej misie i pokrywie proste czyszczenie dzięki nowej budowie misy z powiększonym otworem wylotowym pulpy można w niej zrobić smoothie, soki i lody Jeśli chcecie dostarczyć do waszej diety witamin, jesteście na diecie lub chcecie przekonać najmłodszych domowników do porcji owoców i warzyw, to taki sprzęt koniecznie powinien zagościć

Polecam również inne przepisy na owsianki: Owsianka z pomarańczami, orzechami i siemieniem lnianym Nocna owsianka z karmelizowaną gruszką i orzechami Muesli dra Birchera Nocna owsianka z truskawkowo-bananowym smoothie   Owsianka z pieczarkami    Normal 0 21 false false false PL X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:Standardowy; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle

uważane za jedno z najzdrowszych ziaren. Swoimi właściwościami przewyższa popularne w ostatnich czasach nasiona chia. Od jakiegoś czasu włączyłam je do swojej diety dodając po łyżeczce do owsianki lub smoothie. Artykuł Siemię lniane pochodzi z serwisu DoGarow.pl

wartościowy skład i konsystencję niż koktajl… chyba że masz blender próżniowy, który zmniejsza proces utleniania. Odchodząc od głównych zastosowań, są także te dodatkowe. Na upartego w wyciskarce zrobisz też smoothie lub koktajl. Nie będzie może to tak łatwe, szybkie i jakościowe, ale jest możliwe. Do tego przecier czy mus. Niektóre modele są przystosowane do mielenia mięsa czy robienia puree warzywnego

Pamiętam moją radość, gdy kupiłam swój pierwszy blender kielichowy. Koktajle i różnego rodzaju smoothie stanowiły wówczas ważną część naszego codziennego menu. Po czasie duży, szklany, ciężki kielich blendera zaczął stanowić pewną przeszkodę. I właśnie to, co początkowo stanowiło jego zaletę zaczęło mi ciążyć…. dosłownie. Problem pojawiał się zwłaszcza w sytuacji, gdy na koktajl miałam ochotę tylko ja. Za duży

minut. Sok studzimy i przenosimy do spiżarni. Moje rady: Owoce które pozostają z robienia soku ja porcjuję do woreczków i zamrażam. Potem można w zimie użyć ich do koktajli, smoothie czy do owsianki, są już słodkie. Cukru używamy według uznania, dla mnie taka ilość jest w sam raz, ale widziałam receptury 1 kg owoców i  1 kg cukru

spędzać mnóstwo czasu w kuchni… Pamiętajcie jednak, że zdrowe śniadanie to podstawa i warto przyłożyć się, aby było pełnowartościowe. Gryczankę polecam szczególnie osobom zabieganym! Spróbuj także: bananowa ryżowianka, smoothie bowl ze szpinakiem. Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na  Facebooku  i  Instagramie   Tam częściej pojawiają się zdrowe pyszności Artykuł

Shake to mleczny napój serwowany na zimno, może być też z dodatkiem kostek lodu albo np. śmietankowych lodów. A może lubicie wersję bez mleka ? Jeśli tak to zróbcie arbuzowe smoothie polecam dodać trochę soku z limonki, ale nie dodawać cukru, arbuz jest wystarczająco słodki sam w sobie. Świeży arbuz z sokiem z limonki oraz odrobiną wody gazowanej będzie świetnym orzeźwiającym

ogrodzie lub zawsze wtedy, gdy masz ochotę na coś pysznego dla ochłody. Polecam! - najlepsza lemoniada dla dzieci - super pomysł na pyszne użycie arbuza - można ją też podać w formie smoothie

osobą aktywnie uprawiającym sport. Pomoże w zbudowaniu masy mięśniowej, a po wyczerpującym treningu będzie doskonałym dodatkiem do zdrowego posiłku. Ma lekko orzechowy smak. Idealne jest do smoothie, deserów chia, jogurtów czy owsianek. Gdzie kupić dobre białko ryżowe i inne produkty, które z pewnością docenią osoby na aktywne? Polecam Wam zajrzeć na stronę Fit Supply. To miejsce stworzone

coraz częściej w sklepach zdarzają się promocje . Właśnie przy takiej okazji zazwyczaj kupuję trochę więcej ananasa, obieram, kroję na kawałki i mrożę. Kiedy najdzie nas ochota na dobry koktajl, smoothie rozmrażam porcje i przygotowuję coś smacznego. Na zdrowie! Print Sok ananasowo - imbirowy .wprm-recipe-rating .wprm-rating-star.wprm-rating-star-full svg * { fill: #343434; } Course Napoje Cuisine Fusion Keyword ananas Prep Time

Świeży soczysty zielony szpinak można przygotować na wiele sposobów. Można wykorzystać go do przygotowania wspaniałego wilgotnego ciasta o nazwie leśny mech  lub do zrobienia zdrowego i orzeźwiającego smoothie z dodatkiem pomarańczy. W sezonie grillowym szczególnie godna polecenia jest sałatka ze szpinakiem z dodatkiem daktyli i migdałów. Wracając do dzisiejszej propozycji, to jest to danie, które spodoba się wszystkim

owoców. Jemy je same, jako dodatek do innych dań (w dużych ilościach) lub w formie najróżniejszych sałatek (kocham je!, choć kiedyś było inaczej). Do tego pyszne soki czy zielone smoothie… My je uwielbiamy To świetny sposób na wprowadzenie do swojej diety zdrowych produktów. Tu nie ma wymówek „nie mam czasu” , „nie umiem gotować” . Tu wystarczy

Pyszne i bezglutenowe smoothie bowl o smaku chałwy bez dodatku cukru. if (typeof CeneoAPOptions == "undefined" || CeneoAPOptions == null) { var CeneoAPOptions = new Array(); stamp = parseInt(new Date().getTime()/86400, 10); var script = document.createElement("script"); script.setAttribute("type", "text/javascript"); script.setAttribute("src", "//partnerzyapi.ceneo.pl/External/ap.js?"+stamp); script.setAttribute("charset", "utf-8"); var head = document.getElementsByTagName("head")[0]; head.appendChild(script); } CeneoAPOptions[CeneoAPOptions.length] = { ad_creation: 321648, ad_channel: 36965, ad_partner

cukry – 0g, błonnik – 12g, białko – 60g, sól – 0,12g, biotyna - 120 μg Informacje dodatkowe: jedną miarkę (25 g) mieszanki wymieszaj z 280 ml wody, soku lub smoothie. Produkt gotowy do spożycia należy przechowywać w lodówce i spożyć tego samego dnia. Bez GMO, bez soi, bez dodatku cukru, bez glutenu, wegańskie. Sklep: Sklep SiłaRoślin Cena: 169,95 zł Nasza opinia Wygląd

Masło orzechowe to wspaniały dodatek do smoothie. Wspaniale smakuje w połączeniu z bananem i szpinakiem. Składniki: 2 szklanki świeżego szpinaku 2 dojrzałe banany 1 łyżka masła orzechowego 1 łyżka miodu (opcjonalnie) 1 szklanka wody Przygotowanie: Banany obieram, kroję na mniejsze kawałki i wrzucam do kielicha blendera. Dodaję umyte liście szpinaku, 1 łyżkę masła orzechowego, 1 łyżkę miodu oraz szklankę wody

czas na spróbowanie nowych, zdrowych przepisów. Razem z przyjściem wiosny, w sklepach pojawia się też wiele warzyw i owoców. To świetny czas, by wypróbować różne kombinacje koktajli i smoothie. Przeznacz czas, który normalnie spędziłabyś na dojeździe do pracy na przygotowanie pysznego i zdrowego śniadania! Ruch w domu? Nic trudnego! Martwisz się, że nie możesz wyjść na długi spacer lub przejażdżkę

Smoothie z pieczonych batatów to koktajl bogaty w witaminę A. W okresie koronawirusa jedz produkty z tą witaminą, ponieważ jej niedobór zaburza funkcje układu odpornościowego. W konsekwencji wywołuje zwiększoną zachorowalność na choroby zakaźne, w tym przeziębienie. Batat jest najbardziej zasobny w witaminę A ze wszystkich znanych warzyw i owoców, ma jej znacznie więcej niż marchew, czy dynia. Koktajl z dodatkiem

które polewamy przygotowanym sosem, wszystko razem dokładnie mieszamy, w razie potrzeby doprawiamy solą, pieprzem i ostawiamy na ok 1h do lodówki. Smacznego. Zapraszam również do skorzystania z innych przepisów: Smoothie z ananasem, bananem i pomarańczą Sałatka z brokułem kurczakiem i migdałami Makaron z kurczakiem brokułem i suszonymi pomidorami w sosie śmietanowym SCHAB PO BAŁKAŃSKU Artykuł Sałatka z tortellini i szynką

Koktajl kawowy i kilka słów o ekologicznych słomkach Od zawsze kochałam wszelkiego rodzaju koktajle, smoothie, świeżo wyciskane soki czy letniego shake. Moje dzieci również uwielbiają takie „napoje”. I co tu dużo ukrywać – najlepiej smakują nam pite przez słomkę. Dlaczego? Nie wiem. Ale domowy shake czy koktajl z świeżo zebranych na działce truskawek lub malin, zawsze smakował

komentarzach i pamiętajcie, żeby pozostać domu! Dodatkowo – Najlepsze przekąski podczas serialowego wieczoru 15 minut na kole podbiegunowym – w centrum Bergen? Jak to możliwe. Dlaczego warto pić smoothie ? Innymi słowy – czy jest w ogóle sens? Artykuł Najlepsze seriale Netflix – Co oglądać podczas kwarantanny? pochodzi z serwisu Czynniki Pierwsze

owoce. Kulinarne inspiracje Na blogu znajdziecie też inne inspiracje na zdrowe śniadania: Wegańska kokosowa owsianka z owocami i orzechami   Jesienne śniadanie-płatki żytnie z jogurtem i owocami Bananowe smoothie z burakiem Wegańska kokosowa owsianka z owocami Pomarańczowy wegański budyń jaglany Letnie owocowe śniadanie Nocna owsianka z owocami lata Kokosowa jesienna owsianka Owsianka z masłem orzechowym Kokosowa gryczanka

pieczenia. Kuleczki lekko spłaszczyć dłonią. Piec w piekarniku nagrzanym do 170°C i piec przez około 15 – 17 minut. Smacznego (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); To też może Cię zainteresować: → Smoothie z batatów, soku pomarańczowego i imbiru → Bataty faszerowane soczewicą, pomidorami, jarmużem i fetą → Ciasteczka pomarańczowe z masą figowo – orzechową → Ciasteczka cytrynowo – pomarańczowe → Amerykany czekoladowe z nutą pomarańczy Artykuł

przez cały rok. Kupić je możemy w różnych odmianach i wielkościach, różnią się one walorami smakowymi i sposobami wykorzystania. Możemy je zjeść na surowo, zrobić z nich sałatkę owocową, smoothie lub świeżo wyciskany sok. Ale, co najważniejsze, mają również wiele prozdrowotnych właściwości, które sprawiają, że często wykorzystywane są w dietach odchudzających. Przedstawiamy więc jak jabłka na odchudzanie wpływają

zielonym napojem o smaku waniliowo - miętowym. Kto nie próbował, niech się skusi, bo jest przepyszny! Dania Deser , Przekąska , Śniadanie Kuchnia Amerykańska , Vegan , Wege Keyword mus z awokado , shake , zielone smoothie Porcje 1 porcja Czas przygotowania 2 minuty Składniki 0,5 awokado 0,5 szklanki gęstego mleka kokosowego 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii 1 garść listków mięty świeżej 6 kropli stewii

Polecam bez herbaty, kawy, olejów, ziaren, mąk itd. tylko warzywa i woda, lub napary z ziół. Wcale nie jest to proste wytrzymać choćby dzień! Ale uczucie lekkości jest niesamowite! SMOOTHIE DETOKSYKACYJNE - 2 garście szpianku - 2 łodygi selera naciowego - zioła świeże bazylia, tajska bazylia, mięta - 1/2 kiwi lub 1/2 jabłka - niegazowana woda W/w zmiksuj! Koktajl może służyć Wam jako śniadanie

brzegów. Przygotowanym nadzieniem wypełnić bataty, a na wierzch rozłożyć pokrojony ser feta. Ponownie wstawić do piekarnika na około 10 minut. Smacznego (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); To też może Cię zainteresować: → Smoothie z batatów, soku pomarańczowego i imbiru → Awokado zapiekane z jajkiem, suszonymi pomidorami i parmezanem → Bakłażany faszerowane kaszą kuskus, pomidorami i fetą → Cukinia faszerowana mięsem mielonym i papryką → Cukinia faszerowana mielonym

koniec sól himalajską, olej kokosowy, sok z cytryny i miód.   Na moim blogu znajdziesz przepisy zawierające nasiona czarnuszki klik , zarówno na zupy jak i fit desery. Truskawkowe smoothie z nasionami czarnuszki ;-) Ja kupuję świeże nasiona czarnuszki tutaj przy okazji zamawiania świeżego oleju. Klik.     OLEJOWANIE WŁOSÓW To chyba teraz najciekawsze - olejowanie włosów. Olej z czarnuszki świetnie nadaje się

jarmuż lub szpinak w wersji liściastej może spróbować go posiekać. A dokładniej zblendować, na przykład z owocami. Najlepiej pasuję do koktajli banany, bo powoduję, że nasz koktajl staje się smoothie [1] Ranking: https://www.drfuhrman.com/content-image.ashx?id=73gjzcgyvqi9qywfg7055r Artykuł Ludzie, jedzcie zielone! pochodzi z serwisu Fleksitarianizm.pl

zmieniło się moje smoothie z bardzo, za bardzo słodkiego i wyłącznie owocowego do bardziej zrównoważonego warzywno – owocowego? Bo odkąd zrezygnowałam z produktów mlecznych na śniadanie, zmagam się z tym, czym zastąpić tradycyjne płatki śniadaniowe z mlekiem, czy klasyczną kanapkę z serem, czy z twarogiem. Jak się najeść bezglutenowo – bezmlecznie na śniadanie … Artykuł Jak zmieniałam swoje nawyki żywieniowe

zmiksowaniem ich w blenderze zostawić na około pół godziny w temperaturze pokojowej. Dzięki temu będzie łatwiej je zblendować w gładką, jednolitą masę. Pamiętajmy też, że wszystkie przygotowane przez nas smoothie i koktajle smakują najlepiej zaraz po przygotowaniu. Testowałem ten koktajl jak smakuje następnego dnia czy jest równie dobry jak po zrobieniu i niestety nie. Po przygotowaniu wyczuwamy słodko kwaśny smak

Snickers. Będzie mi niezmiernie miło jak napiszesz w komentarzu czy smakuje. Mam też pomysł na inne fit koktajle odzwierciedlające popularne batoniki Print Fit koktajl Snickers Course Breakfast, Dessert, Smoothie Cuisine Fit Keyword czekolada, daktyl, masło orzechowe, snickers Servings 2 osoby Equipment Nutri blender Ingredients 15 szt daktyli 25 g rozpuszczonej gorzkiej czekolady 250 ml mleka migdałowego lub innego mleka

osób trzymających linię i starają się być fit. Polecam Tobie również spróbować mojego innego koktajlu kokosowego , który smakuje równie dobrze jak ten Print Fit koktajl Bounty Course Breakfast, Dessert, Smoothie Cuisine American, Fit Keyword czekolada, kokos, mleko kokosowe, wiórki kokosowe Prep Time 15 minutes Cook Time 5 minutes Total Time 20 minutes Servings 2 osoby Equipment blender garnek Ingredients

drugiej patelni na odrobinie masełka podsmażamy dosłownie przez chwilę, pokrojone w dość grube plastry pomidory. Całość możemy podać wraz ze świeżym pieczywem posmarowanym masłem. Smacznego!   Przeczytaj również: Smoothie z kiwi – bogactwo witaminy C Artykuł Jajecznica z kiełbasą, szczypiorkiem i smażone pomidory pochodzi z serwisu Kulinarny Blog - wiesz jak gotować

wiedzą jednak, że poziom ostrości muszą dostosować do turystów, bo każdy normalny Europejczyk wyzionąłby ducha zjadając potrawy w oryginalnym stopniu ostrości. Natomiast na każdym kroku spotkacie także szejki i smoothie, które są dosładzane skondensowanym mlekiem, tak jak i tajska herbata, która podawana jest zarówno na ciepło jak i zimno. Możecie napić się wersji z lodem i cytryną lub mojej ulubionej

Tosty z figą i serem 8. Budyń jaglany z bananami 9. Zapiekane naleśniki z truskawkami 10. Zawijane bułeczki z czekoladą 11. Jajka po turecku 12. Naleśniki kokosowe 13. Smoothie bowl 14. Jabłka w cieście 15. Hummus z bobu 16. Naleśniki z serem i frużeliną 17. Guacamole na kanapkę 18. Pancakes z kaszy jaglanej 19. Chlebek bananowy z cynamonem 20. Dutch

Smoothies – zdrowe, łatwe w przygotowaniu i pyszne… No właśnie, czy oby na pewno pyszne? Próbowaliście smoothie… Source Der Beitrag Smaczne i zdrowe smoothies erschien zuerst auf Helloforest

Zdrowe zielone smoothie które przygotujemy w 5 minut. Moc witamin, dietetyczny koktajl, bez cukru,wegański. Polecam zrobić do pracy, do szkoły. Można  w nim przemycić warzywa za którymi nie przepadami a są bardzo zdrowe. Na po świąteczny detoks idealny :-) 2 kiwi 1 gruszka 4 łodygi selera naciowego 1/2 pęczka natki pietruszki Gałązki selera odcinam od końców centymetr

awokado Keto Avocado & Egg McMuffin (Paleo, LowCarb) Keto ciasto limonkowe (Paleo, LowCarb) Keto kulki z awokado, jajka i boczku (Paleo, LowCarb) Keto tort naleśnikowy (Paleo, LowCarb) Keto smoothie czekoladowe (Paleo, LowCarb) Keto gofry śniadaniowe (Paleo, LowCarb) Zielone keto sushi (Paleo, LowCarb, AIP) Keto cannoli z kremem kawowym (Paleo, LowCarb, bez nabiału) Keto brownie (Paleo, LowCarb) Zastosowanie awokado w pielęgnacji

TUTAJ!!! Blendery kielichowe Kolejnym gadżetem, którego nie może zabraknąć w mojej kuchni jest dobrej jakości blender kielichowy. Dzięki temu urządzeniu poszerzysz swoje menu o nowe cenne pozycje: koktajle, szejki, smoothie owocowe, zupy krem, pesto, hummus, mleko sojowe, masło orzechowe i wiele, wiele innych. Moja mama np. używa swojego ukochanego blendera kielichowego do przygotowania najlepszych naleśników na świecie. Dzięki specjalnym ostrzom

imbir. Dodać herbatę i zaparzyć. Następnie włożyć plasterek limonki i pomarańczy, lekko rozgnieść łyżeczką. Osłodzić miodem. Smacznego (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); To też może Cię zainteresować: → Mrożona herbata grejpfrutowa → Smoothie pomarańczowo – dyniowe z imbirem → Kawa z czekoladą i bitą śmietaną → Koktajl mleczny z rabarbarem i nutką miety → Kawa z białą czekoladą i tahini

gołębim sercu i cudownym uśmiechu ,którym potrafi zjednać sobie niejednego ponuraka. Choć życie rzuciło jej kłody pod nogi, potrafi z optymizmem patrzeć w przyszłość Żona bardzo lubi koktajle , smoothie ….kupuje je bo niestety nie mamy blendera . Sprawić mojej żonie radość i zobaczyć uśmiech na jej twarzy – bezcenne ”   Uwaga! Po ogłoszeniu wyników zwycięzca proszony jest o podanie

osób trzymających linię i starają się być fit. Polecam Tobie również spróbować mojego innego koktajlu kokosowego , który smakuje równie dobrze jak ten Print Fit koktajl Bounty Course Breakfast, Dessert, Smoothie Cuisine American, Fit Keyword czekolada, kokos, mleko kokosowe, wiórki kokosowe Prep Time 15 minutes Cook Time 5 minutes Total Time 20 minutes Servings 2 osoby Equipment blender garnek Ingredients

Święta i zbliżający się Nowy Rok, to czas prezentów i postanowień. Moim jest zwiększenie ilości zdrowych owoców i warzyw w diecie i częstsze treningi. Od zawsze uwielbiałam koktajle i smoothie. Zaraziłam tą miłością resztę rodziny. Ale czasem po prostu brakuje mi na wszystko czasu. Teraz koniec z takimi wymówkami. Czas na koktajl jest zawsze Mamy w domu wspaniały przenośny blender

wszystko dokładnie zblenduj. Podawaj z mandarynką, orzechami i posyp pyłkiem pszczelim. Jeśli masz pytania, a może chcesz się pochwalić wypiekami to pisz śmiało! Powodzenia i… SMACZNEGO! Artykuł Czekoladowe smoothie bowl z mandarynką i orzechami pochodzi z serwisu Mrs. Endorfina

Dynia to obowiązkowy element jesiennej spiżarni. Zrobić z niej można wiele potraw, a ogranicza nas tylko nasza wyobraźnia. Od najprostszych zup, przez curry, zapiekanki i placki po dżemy i smoothie. Jakiś czas temu kupiłam sporą dynię muszkatołową (zwaną dynią muscat lub Muscat de Provance ), która jest chyba najsłodszą odmianą dyni. Ma też intensywny kolor. Z tej dyni zrobiłam kremową zupę

Snickers. Będzie mi niezmiernie miło jak napiszesz w komentarzu czy smakuje. Mam też pomysł na inne fit koktajle odzwierciedlające popularne batoniki Print Fit koktajl Snickers Course Breakfast, Dessert, Smoothie Cuisine Fit Keyword czekolada, daktyl, masło orzechowe, snickers Servings 2 osoby Equipment Nutri blender Ingredients 15 szt daktyli 25 g rozpuszczonej gorzkiej czekolady 250 ml mleka migdałowego lub innego mleka

obrotów na minutę. Oznacza to, że poradzi sobie z rozdrobnieniem nawet bardzo twardych orzechów, warzyw i owoców. Idealnie nadaje się do kruszenia lodu do drinków albo też robienia smoothie. Sama butelka, o pojemności 0,6 l, wykonana została z trytanu, materiału bezpiecznego dla naszego zdrowia i niezawierającego szkodliwego BPA. Antypoślizgowa guma wokół butelki nie tylko ją zabezpiecza, ale też chroni

jest! Jesienny, hipnotyzujący kolorem dżem z cukinii powstał. Nie wiem czy długo nacieszy mój zimowy kącik przetworów:) Gładki, kremowy, wręcz idealny dodatek do śniadań, kolacji, kanapek, jogurtów, smoothie. Dodatek do wypieków wszelakich czy ot tak wyjadany łyżeczką na deser będzie cieszył podniebienie jak nic:) Choć mam w planach zapełnić jeszcze kącik zapasów zimowych to ten dżem musiał powstać pierwszy. Dżem

Kolejne Green Smoothie pełne smaku, witamin, składników odżywczych. Zielony koktajl z jarmużem, ogórkiem, marchewką, bananem, winogronami, malinami i porzeczkami z dodatkiem sycących płatków owsianych . Na wodzie kokosowej bogatej w niezbędne dla organizmu składniki, takie jak potas, magnez, wapń, fosfor oraz witaminy (C oraz witaminy z grupy B), na dodatek będącej naturalnym izotonikiem. Słodyczy koktajlowi nadaje słodki i dojrzały banan oraz

konsystencji. Udekoruj plasterkami cytryny i drugą połówką brzoskwini, polej miodem i zjedz. Jeśli masz pytania, a może chcesz się pochwalić wypiekami to pisz śmiało! Powodzenia i… SMACZNEGO! Artykuł Dyniowe smoothie bowl pochodzi z serwisu Mrs. Endorfina

minut. Należy sprawdzać w trakcie pieczenia, bo szybko mogą się przypalić. Smacznego (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); To też może Cię zainteresować: → Chipsy z plantana → Chipsy z nori w aromatycznej tempurze → Smoothie z jarmużu, banana i jabłka → Paluchy z ciasta francuskiego z pesto → Zupa z pieczoną papryką, jarmużem, czosnkiem niedźwiedzim i parmezanem

Smak: Zdecydowanie nie jest to białko, które można jeść solo po wymieszaniu z wodą :D Białko z grochu bardzo dobrze się rozpuszcza nie zostawiając grudek. Dodałyśmy je do owocowego smoothie i fajnie je zagęściło ale trzeba dodać bardzo wyraźne owoce jak np. banan czy mango. Jednak najbardziej to białko pasuje nam do wypieków niż do jedzenia na surowo. Po upieczeniu

mamy ochotę. Zaproponowane przez nią przepisy są ciekawe, smaczne ze składników ogólnodostępnych. Proste i szybkie w przygotowaniu. Jest tu co poczytać i upichcić. Są lody na złamane serce, smoothie na chandrę, lody węglowe czy banany pistacjowo - czekoladowe (do wypróbowania i to szybko :)) Polecam :-) Tytuł: "Emocje na głodzie " Autor: Lindsey Smith Okładka: miękka ze skrzydełkami Stron: 280 Cena okładkowa

smakują trochę jak chałwa – nasze pierwsze skojarzenie po ugryzieniu – dlaczego? Nie mam pojęcia spróbujcie sami. Do przygotowania domowych batonów owsianych potrzebujecie: Masło orzechowe : bez różnicy, które wybierzecie smoothie czy crunchy, lub masło migdałowe – wybierzcie sami Syrop klonowy : miód lub syrop z agawy też będą dobre Płatki owsiane : użyłam górskich, ale możecie wybrać błyskawiczne dla ułatwienia i usprawnienia

gofry kakaowe z borówkami (Paleo, LowCarb) Keto delicje (Paleo, LowCarb, LCHF) Keto mini różyczki z jabłek (Paleo, LowCarb) Keto tort naleśnikowy (Paleo, LowCarb) Keto desernik malinowy (Paleo, LowCarb) Keto smoothie czekoladowe (Paleo, LowCarb) Keto key lime pie (Paleo, LowCarb) Keto truskawki w polewie (Paleo, LowCarb) Keto crêpes czekoladowe z sosem truskawkowym (Paleo, LowCarb) Keto tiramisu z kalafiora (Paleo, LowCarb) Keto

Warzywne lub owocowe smoothie to idealna propozycja na posiłek. Jego przygotowanie trwa dosłownie chwilę, a wypicie niesie same korzyści – taki napój to bomba witaminowa

walory smakowe. Olej konopny nie nadaje się do smażenia, ponieważ w bardzo wysokiej temperaturze traci swoje cenne właściwości. Olej świetnie sprawdzi się jako składnik owsianek, past kanapkowych, koktajli i smoothie, sałatek, zup, dań z makaronem, a nawet deserów.  Z oleju konopnego można tworzyć także domowe kosmetyki. Składniki aktywne doskonale odżywią skórę i zapewnią jej optymalne nawilżenie, a przy codziennej

ochotę na małe co nieco, ale w zdrowszej wersji. Na takie słodkości chyba nikogo nie muszę namawiać - łatwe w wykonaniu i smaczne :) Idealnie nadają się na prezent, np. walentynkowy. Smoothie przygotowałam w Thermomasterze II firmy Kalorik.  Link do producenta Thermomastera II - KALORIK Aplikacja na telefon z przepisami do robota  -  APLIKACJA FLAVIO SKŁADNIKI :  300 g suszonej figi

dzbana Thermomastera II wsypujemy ziarna i miksujemy na najwyższych obrotach aż się zmielą 30 s/ o 10. Następnie dodajemy wszystkie składniki i miksujemy 1 minutę/ o 5. Do smoothie dodajemy jogurt i miksujemy na wolniejszych obrotach. Przelewamy do wysokich szklanek i podajemy. Smacznego

pomidorowy gasi pragnienie i odżywia organizm.     Napój ze szpinaku i bananów   Te składniki naszpikowane są potasem, czyli ważnym elektrolitem. Jeżeli masz problem z przełykaniem polecam smoothie. Przepis na napój na bazie tych składników znajdziesz TU (link)   Jeżeli chcecie połączyć siły większości tych składników w jednym napoju, polecam przepis Grześka – link .   Mam nadzieję, że mój

Przepis na koktajl owocowy typu smoothie ze świeżo obranego mango z sokiem z pomarańczy dopełniony bananem

Przepis na smoothie koktajl owocowy z sokiem żurawinowym i malinami uzupełnione miętą w formie dekoracji

Przepis na koktajl owocowy typu smoothie z sokiem z marchwi, ananasa dopełniony dwoma banami. Dodatkowo sok z jednej limonki dodaje lekkiego kwasku

Przepis na koktajl owocowy smoothie który zawiera oprócz kiwi i mango, sok ananasowy wraz z bananem. Przykład na słodko-kwaśny koktajl owocowy

Dzień dobry. Dzisiaj mam dla Was smoothie. Chodź nie mamy lata, ja chętnie przyrządzam sobie taki deser na drugie śniadanie.😋 No i przy okazji jest to dobry sposób na czyszczenie zamrażarki z mrożonych owoców.😅 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Składniki: -150 g borówek mrożonych -80 g twarogu chudego -20 g wiórków kokosowych -2 łyżki miodu -3 łyżki płatków owsianych Przygotowanie: Wszystkie składniki

przepisie na koktajl owocowy smoothie oprócz arbuza i wiśni dodana jest nektarynka, lekko osładzająca koktajl

Przepis na koktajl owocowy smoothie zawierający sok z ananasa, mleczko kokosowe dopełnione bananem. Koktajl należy niewątpliwie do tych słodszych

Przepis na koktajl owocowy smoothie gęsty, słodko kwaśny. Oprócz kiwi i banana zawiera sok z pomarańczy

Przepis na słodko-kwaśny koktajl owocowy smoothie zawierający świeży sok z ananasa, banan, a kwasu dodaje to pomarańcza i odrobina cytryny

Prosty przepis na koktajl owocowy smoothie z połączenia arbuza z zapachem mięty

szpinakiem to przekąska świetnie pasująca na drugie śniadanie albo podwieczorek. Jest zdrowa, dostarcza niezbędnych składników odżywczych. Możecie dodać do niej odrobinę więcej wody, spowoduje to, że powstanie Wam pyszne smoothie. Składniki 2 garście liści szpinaku 2 brzoskwinie 1/3 ananasa (świeżego) 1/3 szklanki wody Zdrowy mus brzoskwiniowy ze szpinakiem – przepis Brzoskwinie pozbawiamy pestek i kroimy w mniejsze kawałki. Ananasa obieramy

Koktajl z kawą zbożową i chia. Dziś znów w biegu. W takich chwilach po prostu włączam mój smoothie-maker i miksuje pyszne koktajle. Dziś wersja z kawą zbożową i chia. Do tego słodycz banana i lekka kwaskowatość żurawiny. Zdrowo, szybko i pysznie. Idealnie rozwiązanie na drugie śniadanie. Jeśli tak jak ja lubicie koktajle , to zachęcam Was do spróbowania tego połączenia

były nimi posypane? Rozwiązanie tej tajemnicy znajdziecie poniżej w przepisie na jabłkowe panckes z sosem czekoladowym. Na blogu znajdziecie też inne pyszne przepisy, w których wykorzystałam Jabłka Grójeckie: jabłkowe smoothie bowl z truskawkami grillowana pierś z indyka z salsą jabłkową jabłkowa zupa krem z chrzanem sernik na zimno z karmelizowanymi jabłkami dorsz zapiekany z boczkiem i musem jabłkowym owsiane ciasto

Proste i zaskakująco pyszne smoothie, które w zasadzie można zrobić o każdej porze roku. Do brzoskwini i banana doskonale pasuje sok pomarańczowy, całość ma odpowiednią gęstość (da się pić przez słomkę i odpowiednio syci). Pomysł z Kwestii Smaku

znaczy to samo, co lenistwo, ale brzmi mądrzej”. Tak właśnie dziś się czuję. Dlatego czytam, nie gotuję, nie piekę i już. Zrobiłam tylko (i to z pomocą Młodego) wieloowocowe smoothie. Wyszło znakomite, więc polecam. Świetne na wracające upały: gasi pragnienie i syci. Częstujcie się, a ja wracam do trylogii Czarnego Maga. Zostało mi tylko kilkanaście stron do końca. Składniki: • ¼ melona

letnie dni wszelakie koktajle, mrożone herbaty, kompoty, napoje lodowe czy smoothie goszczą u mnie na stole dość często. Jest na nie tyle możliwości, połączeń smaków, można wybierać ciesząc kubki smakowe. Obok mrożonej kawy, kompotu i koktajli owocowych taki shake kawowy to dziś strzał w dziesiątkę. Dla Mamy – bez kawy się nie obejdzie, a za lodami poszłaby na koniec świata

Koktajl z jarmużem, jabłkiem i bananem – pyszny delikatnie zielone smoothie o cennych właściwościach. Jeśli macie ochotę na smaczny koktajl jako dodatek do drugiego śniadania, to gorąco polecam ten przepis. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Koktajl z jarmużu i banana Na naszym blogu kulinarnym mieliście już okazję zobaczyć przepis na koktajl z jarmużu – taki w wersji bardziej bananowej i na wodzie

wszystkie swoje przepisy: Polub mnie na Facebooku Zapraszam do oglądania filmu z przygotowań oraz do subskrybowania mojego kanału: Testowana przeze mnie wyciskarka przygotowuje soki z miąższem, soki klarowne, shake, smoothie, koktajle oraz mrożone desery takie jak lody, sorbety, pina-colady, milkshake. Dodatkowo możemy przygotować również tofu. To, co wyróżnia wolnoobrotową wyciskarkę HUROM H100S, to miażdżenie składników na wolnych obrotach dzięki

Sałatka z awokado i serem camembert TARTY Tarta z białym serem Dietetyczna tarta z łososiem i brokułami PIZZA Pizza ze szpinakiem KOKTAJLE Czekoladowy koktajl z awokado Koktajl ze szpinakiem Smoothie z ananasem Artykuł Jedzenie na piknik – 10 propozycji pochodzi z serwisu Dorota Smakuje

równie smaczne. Na moim stole często goszczą desery z dodatkiem truskawek: np. deser Nigelli , tarta z truskawkami czy mleczny koktajl truskawkowy. Dzisiaj przygotowałam pyszne, orzeźwiające a zarazem sycące smoothie z truskawek z dodatkiem bananów. Składniki: 500 g truskawek, 2 banany, 1 łyżka miodu, 1/2 szklanki soku jabłkowego. Truskawki umyć, usunąć szypułki przełożyć do blendera, banany obrać, dodać do truskawek. Owoce

wykorzystania. Aby seler naciowy nie stracił cennych witamin i pozostałych związków ważnych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, chciałam zaprezentować Wam kilka przepisów na wykorzystanie selera na SUROWO!  Koktajle i smoothie są na tyle popularne, że nie trzeba ich nadmiernie reklamować. Proste w przygotowaniu, łatwe w posprzątaniu, sycące i smaczne. A przy tym pełne zdrowia. Dziś stawiamy na te selerLOVE. Dzisiaj

Sproszkowana woda kokosowa jest wygodna w użyciu. Można z niej  przygotować zdrowy napój funkcjonalny, dodać do soku, koktajlu, smoothie, jogurtu czy deseru. Ja zrobiłam z niej lody: woda 750 ml mango dojrzałe 1 szt. liofilizowana woda kokosowa w proszku 3-4 łyżeczki Liofilizowaną wodę kokosową wsypać do naczynia. Wlać wodę i wymieszać do całkowitego rozpuszczenia. Mango pokroić w drobną

odrobiną korzennych przypraw smakuje doskonale, do jego przygotowania użyłam naszych pysznych i pełnych witamin Jabłek Grójeckich. Na blogu sa też inne pyszne przepisy, w których wykorzystałam Jabłka Grójeckie: jabłkowe smoothie bowl z truskawkami grillowana pierś z indyka z salsą jabłkową jabłkowa zupa krem z chrzanem sernik na zimno z karmelizowanymi jabłkami dorsz zapiekany z boczkiem i musem jabłkowym owsiane ciasto

często miksuje najróżniejsze zielone listki z owocami lub warzywami. To taki mój szybki sposób na dostarczenie organizmowi cennych witamin. Moje dzieci równie ochoczo piją ze mną różne koktajle i smoothie. A jak jest u Was? Lubicie koktajle z zielonymi dodatkami czy wolicie te tradycyjne np. truskawkowe? Składniki: niepełna szklanka pulpy z mango duża garść młodego szpinaku Eisberg 3-4 duże

gdybyśmy nie miały nic innego pod ręką. Główną przyczyną takiego a nie innego naszego odbioru jest ta proszkowa struktura, która psuje doznania smakowe. Żeby nie było, w niedawnej recenzji smoothie z dodatkiem białka sojowego, również wyczuwalny był proszek ale po pierwsze wiedziałyśmy od czego on jest a po drugie sam sok w sobie był na tyle wyraźny, że proszek

niesamowity – krem orzechowy i karmel również robiony na miejscu, nic kupnego o niewiadomym składzie. I jak tu się nie zakochać? Do tego świeżo wyciskane soki, jogurt z owocami, smoothie. Jajko sadzone na grzance, z kozim serem <3 Gofry robione na życzenie <3 Można jeść ile tylko się zmieści, a i jeszcze troszkę, jeśli ktoś lubi :) Szef kuchni

Upały w ostatnich dniach doskwierają, dlatego przychodzę Wam na ratunek, co by się troszkę schłodzić ;) Przepisy w linku ---> LEMONIADA ARBUZOWO-TRUSKAWKOWA ORANGE ICE TEA SMOOTHIE POMARAŃCZOWO-ARBUZOWE   IZOTONIK POMARAŃCZOWY   KAWA MROŻONA  PINA COLADA

słonecznikowy smak. Nasiona można dodać całe lub zmielone. Mogą być smacznym składnikiem porannej owsianki czy jaglanki. Dobrze smakują z jogurtem i owocami. Zmielone nasiona można dodać do koktajlu lub smoothie. Nasiona konopi można także dodawać do sałatek, posypać dania z kaszami lub makaronami. Świetnie smakują w wypiekach słodkich i wytrawnych. Aby się o tym przekonać, najlepiej upiec ten pysznych chleb

OWOCOWO – ORZECHOWE SŁODYCZE   VICTORIA CYMES SP. Z O. O. SOK TŁOCZONY NA ZIMNO JABŁKO- ANANAS- TRUSKAWKA – LIMONKA SOKI HPP   BRACIA SADOWNICY SP. Z O. O. GĘSTE JABŁKO , SMOOTHIE   BRACIA SADOWNICY SP. Z O. O. MUSUJĄCE JABŁKO, NATURALNE, NAPOJE GAZOWANE   ORYGINALNYSOK SOK JABŁKO- CYNAMON- GOŹDZIKI, SOKI NFC   AQUA EAST POLSKA SP. Z O. O., FULVICA , WODA

minut, aż kasza będzie ugotowana. Zdejmij z ognia, dodaj orzechy, miód, cynamon i wymieszaj. Podawaj od razu.  Obiad : kaszotto z kaszy gryczanej z botwinką i czerwoną fasolą Podwieczorek: smoothie z nasionami chia Składniki / na 1 porcję: 3/4 szklanki jogurtu naturalnego 1 łyżeczka nasion chia 1 łyżka masła orzechowego garść jagód lub borówek Wszystkie składniki umieść w pojemniku blendera

zmieniło się moje smoothie z bardzo, za bardzo słodkiego i wyłącznie owocowego do bardziej zrównoważonego warzywno – owocowego? Bo odkąd zrezygnowałam z produktów mlecznych na śniadanie, zmagam się z tym, czym zastąpić tradycyjne płatki śniadaniowe z mlekiem, czy klasyczną kanapkę z serem, czy z twarogiem. Jak się najeść bezglutenowo – bezmlecznie na śniadanie … Artykuł Jak zmieniałam swoje nawyki żywieniowe

rewolucję w Piramidzie Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Warzywa i owoce uznano za podstawę codziennej diety zaraz po aktywności fizycznej. #wyzwanie5porcji W moim dziennym jadłospisie znajduje się szklanka soku, smoothie, zupa na bazie warzyw, powieczorek to zwykle owoc np. jabłko, gruszka, pomarańcza, a wieczorem na kolację jemy warzywa szybko podsmażane w sosie sojowym.  Gdyby znano zalecenia IŻŻ

Trochę o nich pisałyśmy i faktycznie zauważyłam sporą poprawę, jeśli chodzi o nastrój, stan cery i odporność. Bardzo serdecznie zachęcam Was do zajrzenia do zakładki Fit przepisy – Sunday Smoothie, gdzie znajdziecie sporo przepisów. Tym razem coś dla antyfanów szpinaku – sok ze szpinaku i pomarańczy czyli połączenie, które zniweluje jego smak! A pamiętajcie, że szpinak ma sporo cennego żelaza

Manuka można rozpuścić w mleku lub wodzie, których temperatura nie przekracza 35 stopni, wypity wieczorem ułatwi zasypianie. Manuka może być składnikiem sosów sałatkowych oraz doskonałym dodatkiem do musli i smoothie. Miodu nie powinny stosować dzieci poniżej 1 roku życia, osoby chore na cukrzycę oraz uczulone na produkty pszczele. Domowa maseczka na trądzik z miodem Manuka 1 łyżeczkę miodu Manuka wymieszać

Pomysł na śniadanie Bardzo lubię śniadania na ciepło. Nie jestem typem osoby, która na śniadanie wypije smoothie, czy koktajl, ja muszę zjeść coś, co rozgrzeje mój brzuch. Czuję, że tego potrzebuję i nie będę na siłę tego zmieniała. Tak mi jest dobrze :)  Na ratunek przychodzą różnego rodzaju tosty , czy kiełbaski. Przy moim ostatnim przepisie --> Kanapka Monte Cristo grzmieli

Szpinakowe smoothie. Turkusowe paznokcie. Zielono mi. To moja kolejna propozycja w konkursie. Bardzo często korzystamy z mrożonych warzyw na patelnię. Zawsze się sprawdzają, gdy nie ma zbyt wiele czasu na obiad. Dodajemy do nich makaron, kaszę lub ryż i kawałki mięsa z obiadu z poprzedniego dnia. Mrożonki sprawdzają się tu idealnie ponieważ nie trzeba nic obierać czy kroić - wystarczy wrzucić

dolnej części komory zapewnia całkowite wydostawanie się soku, aż do ostatniej kropli, bez konieczności przechylania wyciskarki.  ⬅ Filtr wewnętrzny wykonany z Ultemu  ⬅ Filtr wewnętrzny do gęstych soków (smoothie)  ⬅ Filtr wewnętrzny do klarownych soków Wyciskarka Hurom H100 pracuje bardzo cicho, więc o każdej porze dnia czy nocy można przyrządzić swój ulubiony sok, a do tego ma bardzo prosty montaż

składniki i miksujemy do połączenia się wszystkich składników. Nie należy zostawiać jogurtu na później. Najlepiej smakuje zaraz po jego przyrządzeniu Zobacz także inne przepisy na koktajle z blendera Walentynkowe smoothie z czerwonych owoców Walentynki, dzień zakochanych 14 lutego obchodzony od niedawna przez wielu święto krytykowane jakoby była to Koktajl truskawkowo orzechowy Truskawka i masło orzechowe to dobrana para. Słodko kwaśny

szpinakowego terroru – nikt mnie nie zmuszał do jedzenia paskudnej brunatnej brei, nikt nie karmił łyżką pełną zielonej papki pachnącej trawą. Uwielbiam szpinak w każdej postaci – na surowo w zielonym smoothie i sałatce, dodany do kanapki zamiast sałaty, na ciepło w zupach czy szakszuce, albo dodany do makaronu w szybkim włoskim sosie. Szpinakowe pierogi i naleśniki? Dwa razy mnie namawiać

Różowe róże. Zielone smoothie. Niebieska sukienka. M przez dłuższy czas namawiał mnie do zrobienia domowych hamburgerów. O ile z wnętrzem nie byłoby problemu o tyle kupne pieczywo do tego celu w moim mniemaniu absolutnie nie wchodziło w grę. A że przy dwójce małych szatanów ciężko się czasami ogarnąć, musiał cierpliwie czekać aż nadejdzie ten dzień, w którym w końcu upiekę

piję prawie codziennie, więc wydawać 15zł dzień w dzień na koktajl to trochę przesada. Koszt owoców to 8zł, a i soku jest więcej. I zaczęło się – nagminne robienie smoothie blenderem, aż do czasu, kiedy wpadłam na to urządzenie… Zapraszam na koktajl dodający energii w towarzystwie czegoś, co na dobre zagości u mnie w kuchni, a ja nie będę

smakują. Moje dzieci wybrały tą z orzeszkami ziemnymi z białą czekoladą i truskawkami. Chyba tęsknią już za wiosną :-) Taką mixitellę może być świetnym dodatkiem do pieczywa, naleśników, a nawet smoothie czy jogurtu :-) Moje dzieci bardzo chciały też wypróbować batoniki czyli Mixitki , które również są zdrowe, bo są bez cukru, bez laktozy i bez glutenu. Mamy tutaj kilka wariantów smakowych

czego stosować liofilizowane owoce borówki amerykańskiej Liofilizowane borówki amerykańskie stanowią zdrowy, wygodny w użyciu substytut świeżych owoców i pozwalają urozmaicić codzienną dietę. Można je wykorzystać do przygotowania pysznych smoothie, lodów, sorbetów, owsianki i musli. Liofilizowane, sproszkowane owoce mogą również stanowić składnik pieczywa oraz ciast i ciasteczek. Doskonale sprawdzają się w przypadku serników tradycyjnych i serników na zimno. Liofilizowane borówki

swoje zalety, ale skupmy się na tym ostatnim, a konkretnie na blenderze NOVEEN Sport Mix & Fit SB220 Amarant . Blender tego typu najbardziej sprawdzi się w przygotowaniu koktajli, smoothie, często blenduję w nim również składniki na sosy lub zupy kremy. Jakie widzę zalety w blenderze firmy NOVEEN? Poniżej możecie przeczytać więcej o urządzeniu oraz obejrzeć zdjęcia. Sport

używana do walki z odchudzaniem, zaparcia, zapalenie stawów, rak, cukrzyca ... lista jest długa To smakuje podobnie do matcha i ma trawiasty zapach. Dobrze smakuje w koktajli oraz jako herbata, smoothie

Macie ochotę na coś niecodziennego? albo poznać nowe dania. Jak zrobić oszukany sernik,pieczone warzywa z kaszą,piknikową kaszę z truskawkami,gulasz z selera, ziemniaków i fasoli a może smoothie bowl z truskawkami. Jesteście ciekawi? to zapraszam. Książkę bardzo polecam i sama skorzystam z przepisów które są w niej przedstawione, pyszne, aromatyczne i proste. Zapraszam do jej nabycia bo naprawdę

odżywia organizm.     Napój ze szpinaku i bananów   Te składniki naszpikowane są potasem, czyli ważnym elektrolitem. Jeżeli masz problem z przełykaniem polecam smoothie. Przepis na napój na bazie tych składników znajdziesz TU (link)   Jeżeli chcecie połączyć siły większości tych składników w jednym napoju, polecam przepis Grześka – link .   Mam nadzieję

oferująca żywność ekologiczną. W jej ofercie, na ten moment znajdują się mixy superfoodsów w 6 różnych wariacjach smakowych. Każdy produkt, w postaci proszku idealnie sprawdza się jako dodatek do smoothie, owsianek, omletów, placuszków i innych wszelkich dań, tym samym urozmaicając i wzbogacając naszą dietę w cenne składniki.  Każdy produkt jest  ekologiczny , pozbawiony wszelkich sztucznych dodatków, jak wypełniacze, barwniki

oferująca żywność ekologiczną. W jej ofercie, na ten moment znajdują się mixy superfoodsów w 6 różnych wariacjach smakowych. Każdy produkt, w postaci proszku idealnie sprawdza się jako dodatek do smoothie, owsianek, omletów, placuszków i innych wszelkich dań, tym samym urozmaicając i wzbogacając naszą dietę w cenne składniki.  Każdy produkt jest  ekologiczny , pozbawiony wszelkich sztucznych dodatków, jak wypełniacze, barwniki

dzbanka sprawia, że zawartość kielicha nie wydostaje się na zewnątrz. Wszystko tak naprawdę zależy od tego, jakie opcje posiada blender. Urządzenia stojące zazwyczaj nadadzą się idealnie do owoców, koktajli smoothie czy domowych zup, kremów, czy sosów. Na rynku dostępne są również produkty, które posiadają możliwość mielenia kostek lodu. Nie można też nie zauważyć, że blender kielichowy zapewnia dokładne wymieszanie składników

oferująca żywność ekologiczną. W jej ofercie, na ten moment znajdują się mixy superfoodsów w 6 różnych wariacjach smakowych. Każdy produkt, w postaci proszku idealnie sprawdza się jako dodatek do smoothie, owsianek, omletów, placuszków i innych wszelkich dań, tym samym urozmaicając i wzbogacając naszą dietę w cenne składniki.  Każdy produkt jest  ekologiczny , pozbawiony wszelkich sztucznych dodatków, jak wypełniacze, barwniki

oferująca żywność ekologiczną. W jej ofercie, na ten moment znajdują się mixy superfoodsów w 6 różnych wariacjach smakowych. Każdy produkt, w postaci proszku idealnie sprawdza się jako dodatek do smoothie, owsianek, omletów, placuszków i innych wszelkich dań, tym samym urozmaicając i wzbogacając naszą dietę w cenne składniki.  Każdy produkt jest  ekologiczny , pozbawiony wszelkich sztucznych dodatków, jak wypełniacze, barwniki

owoce to tak naprawdę produkt idealny – można je zjeść jakoś samodzielny posiłek, zrobić z nich ciasto, ciasteczka, desery, sałatki, dodać do pierogów, naleśników, ugotować kompot, przygotować koktajl, smoothie, lody i wielu innych potraw. Wydawać by się mogło, że to produkt, który nie ma prawa się marnować. Jednak ląduje w koszu. Wynika to pewnie z wielu czynników, często jednak powodem

oferująca żywność ekologiczną. W jej ofercie, na ten moment znajdują się mixy superfoodsów w 6 różnych wariacjach smakowych. Każdy produkt, w postaci proszku idealnie sprawdza się jako dodatek do smoothie, owsianek, omletów, placuszków i innych wszelkich dań, tym samym urozmaicając i wzbogacając naszą dietę w cenne składniki.  Każdy produkt jest ekologiczny , pozbawiony wszelkich sztucznych dodatków, jak wypełniacze, barwniki, konserwanty

owoce to tak naprawdę produkt idealny – można je zjeść jakoś samodzielny posiłek, zrobić z nich ciasto, ciasteczka, desery, sałatki, dodać do pierogów, naleśników, ugotować kompot, przygotować koktajl, smoothie, lody i wielu innych potraw. Wydawać by się mogło, że to produkt, który nie ma prawa się marnować. Jednak ląduje w koszu. Wynika to pewnie z wielu czynników, często jednak powodem

pomarańczą Obiad:  kurczak z poprzedniego dnia Kolacja:   zupa krem z poprzedniego dnia   Dzień siódmy : Śniadanie:  omlet ze szpinakiem i pomidorkami koktajlowymi II Śniadanie:  smoothie Obiad:  pęczotto ze szpinakiem, orzechami i suszonymi pomidorami Kolacja:   kasza jaglana z bananem i kakaowo-miodowym sosem   Cały jadłospis razem z przepisami i wyliczonymi kaloriami znajdziecie tutaj jadłospis

Warzywne lub owocowe smoothie to idealna propozycja na posiłek. Jego przygotowanie trwa dosłownie chwilę, a wypicie niesie same korzyści – taki napój to bomba witaminowa, która dostarczy Ci mnóstwo potrzebnych składników odżywczych (o witaminach, makro- i mikroelementach pisałem już tutaj), dostarczy błonnika (który wspomoże przemianę

Europie owoc uprawiany przez człowieka. Ma właściwości regulujące pracę jelit i była używana w medycynie ludowej od tysiącleci. Robi się z niej dżemy, nalewki, wina, ale też pyszne smoothie

Banany również obrać. Owoce pokroić na mniejsze kawałki. Następnie wszystkie składniki umieścić w blenderze i miksować, aż konsystencja koktajlu będzie gładka. Z podanych składników otrzymujemy około 1,25 l smoothie. linkwithin_text='Zobacz również inne przepisy:' var linkwithin_site

poniżej są obecne w omawianym produkcie, więc jednak nie byłoby to dobre rozwiązanie.   Stosowanie Dodać 1 miarkę (8 g) do 250 ml wody, soku lub ulubionego koktajlu smoothie. Gdy rozrabiamy produkt z wodą najlepiej jest go wypijać podczas posiłku, w którym obecny jest tłuszcz. Z kolei do koktajlu należy dodać składniki będące źródłem tłuszczu, jak np. orzechy, pestki

radę. Ale od czego jest instrukcja obsługi, na której pokazane jest wszystko ładnie na obrazkach i opisane.  Wyciskarka jest wyposażona w dwa sitka jedno do robienia soków smoothie, drugie do robienia soków klarownych. Przed użyciem należy wszystkie części oczywiście umyć, i potem tylko poskładać. Samo składnie części to dosłownie minuta.  Wyciskarką przygotowałam dwa soki : Zielony : 1 ogórek zielony

Owocowy koktajl na mleczku kokosowym. Prosty, pyszny, pełen witamin i smaku. Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam wszelkiego rodzaju koktajle i smoothie. I co mnie ogromnie cieszy, moje dzieci również piją je z przyjemnością. Oczywiście musi być obowiązkowo kolorowa rurka A jak Wasze maluchy – lubią czy nie lubią pić koktajle? Dziś wraz z córeczką polecam Wam owocowy koktajl

truskawek 150 g mango pół szklanki mleka sojowego bez cukru WYKONANIE: 1. W blenderze umieścić truskawki i pokrojone mango. 2. Dodać mleko sojowe. Zmiksować na gładko. ZAPRASZAM NA FILM - Smoothie mango-truskawka! Jeśli spodobał Ci się film  subskrybuj mój kanał YouTube

dolnej części komory zapewnia całkowite wydostawanie się soku, aż do ostatniej kropli, bez konieczności przechylania wyciskarki.  ⬅ Filtr wewnętrzny wykonany z Ultem  ⬅ Filtr wewnętrzny do gęstych soków (smoothie)  ⬅ Filtr wewnętrzny do klarownych soków Wyciskarka Hurom H100 pracuje bardzo cicho, więc o każdej porze dnia czy nocy można przyrządzić swój ulubiony sok, a do tego ma bardzo prosty montaż

dobra nie jestem wyśmienitą kucharką. Ale właśnie dlatego moje przepisy są proste, poręczne i naprawdę ekspresowe. I w ramach pomysłów na bezmleczne Artykuł Proste bezmleczne koktajle owocowe – smoothie brzoskwiniowe z mlekiem kokosowym. pochodzi z serwisu MODA

Smoothie z grejpfrutem i bananem to chyba najprostszy przepis z jakiego korzystałam. Użyłam zaledwie 4 składników, bardzo proste w przygotowaniu a jakie pyszne – twoje kubki smakowe nie uwierzą. Dodatkowo zawiera mnóstwo dobroci: potas, błonnik, witaminę C. Składniki: banan grejpfrut 2 łyżki nasion chia 150ml jogurtu greckiego naturalnego Sposób przygotowania: Grejpfruta obierz ze skórki. Pokrój na mniejsze części i zmiksuj

Zielone smoothie z zieloną herbatą matcha – zawiera mnóstwo polifenoli i flawonoidów, czyli antyoksydantów tak potrzebnych dla naszego zdrowia.  Składniki:  1 szt  - awokado  1 łyżeczka płaska  - herbaty matcha banan mleczko kokosowe ok 100 ml kiwi 1 garść szpinaku baby syrop z agawy 1łyżka płatki kokosowe płatki owsiane - po 1 łyżce  pistacje ok 5 sztuk borówki

kostkami lodu. Smacznego (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); To też może Cię zainteresować: → Mrożona herbata grejpfrutowa → Koktajl mleczny z rabarbarem i nutką mięty → Mrożona czekolada z miętą i lodami waniliowymi → Smoothie z melona, mango i soku pomarańczowego

zrobić, kiedy żar leje się z nieba? Najlepiej zrobić sobie wzmacniający i chłodny koktajl jarmużowy albo smoothie truskawkowe. To nasz sposób na upał i na wzmocnienie. Polecam każdemu! A co na weekendowy obiad? Agata proponuje coś konkretnego – kotlet schabowy w marynacie musztardowo-majonezowej. Wypróbujcie ten przepis, gdy znajdziecie w sobie trochę energii na gotowanie mimo wszechogarniającej gorączki. Uroczyste obiady Agaty

wylewajcie nigdy wody z kiszonych ogórków. Jest bardzo zdrowa. A na jej bazie przygotujecie pyszne koktajle, smoothie czy chłodniki. Dodając gruszkę czy banana będzie słodsza wersja.  500 ml wody z kiszonych ogórków 2 awokado 1 łyżeczka chlorelli (opcjonalnie) garść szpinaku baby Składniki zmiksować i schłodzić. Udekorować sezamkami lub warzywami

upalne dni. Wino różowe dobrze pasuje do dań z grilla, łososia czy pierś z kurczaka. Więcej o różowych winach na lato tutaj 4. Koktajl truskawkowy Absolutna klasyka. Bez smoothie truskawkowego po prostu nie ma lata. Mogłabym się nim żywić przez cały czerwiec i niczego by mi nie brakowało. Składniki koktajlu truskawkowego: pół kilo truskawek pół łyżeczki kardamonu łyżka octu balsamicznego

deser na zimno, który idealnie sprawdzi się w upalne dni .   Miałam ochotę na coś słodkiego, ale przy okazji sycącego i orzeźwiającego. Wyszło z tego coś pomiędzy lodami a smoothie :) Ekspandowane ziarna zakupiłam już jakiś czas temu i przeleżały kilka miesięcy w szafce, nie miałam na nie pomysłu, a z samym mlekiem jakoś nie chciałam ich jeść. Smakują troszkę

dobry start w nowy dzień/tydzień proponuję smoothie jagodowe z anansem. Koktajl jest pyszny, jeśli jeszcze nie znasz tego smaku, warto nadrobić zaległości. Sezon jagodowy w pełni, wykorzystaj w pełni zdrowotny potencjał czarnych kulek. Jagody mogą być świeże lub mrożone, ananas jednak powinien być dojrzały i soczysty, wtedy jest pełen smaku i słodyczy. Tradycyjnie do każdego porannego koktajlu dodaję

wcześniej, że jeszcze parę miesięcy temu nienawidziłam awokado, a teraz mogłabym je jeść codziennie (dokładnie tak samo mam z nasionami chia), dlatego wypróbowuje coraz to nowe przepisy na smoothie, sałatki, pasty i inne przekąski z awokado w roli głównej. Taki dodatek do kanapek jest bardzo pożywny, zdrowy i zapewni Wam sytość na długo, najlepiej smakuje z jeszcze gorącą grzanką

kuchni. Podczas ostatnich zakupów na ulubionym straganie dostrzegłam piękny, zielony szpinakiem. Kupiłam go niezwłocznie. Dopiero w domu zaczęłam zastanawiać się co z niego przyrządzić.. może pyszne zielone smoothie, aromatyczne kaszotto lub niezwykłą sałatkę. Ostatecznie stanęło na dość oryginalnej szakszuce ;) Z dodatkiem cebulki i suszonych pomidorów stanowił pyszną całość. Zwieńczeniem dania było rozpływające się żółto… polecam nie tylko na śniadanie

Szukając pomysłu na oryginalne menu na parapetówkę, wpadłam na pomysł drinka arbuzowego z mrożonymi jeżynami i rumem. Nie każdy lubi napoje o takiej konsystencji, ale na pewno zasmakuje wielbicielom smoothie's czy warzywno-owocowych koktajli. Jeśli taki napój przygotujemy bez dodatku alkoholu, wtedy będą mogły go wypić także dzieci. Jestem pewna, że moim gościom przypadnie on do gustu 😊 Składniki: świeży

Uwielbiam smoothie bowl ! I zauważyłam, że nie robiłam jeszcze tej koktajlowej miseczki w wersji zielonej. Dlatego będąc w posiadaniu The Supergreens Formula od marki ZOJO połączyłam ją ze słodkim bananem, świeżym szpinakiem i mlekiem migdałowym, aby stworzyć zieloną "miksturę". Wzbogacając ją od różne dodatki możesz stworzyć pełnowartościowy posiłek, bogaty w węglowodany, białka i tłuszcze, a do tego z mnóstwem cennych

pomidory z cebulą i koperkiem  ryż z kalafiora z marchewką Dzień trzeci Śniadanie: szklanka letniej wody z sokiem z 1/2 cytryny sok z kiszonych buraków z marchewką zielone smoothie II śniadanie: kiszone rzodkiewki sałatka: pomidory, cebula, liście szpinaku, surowy kalafior + sok z cytryny lub ocet jabłkowy, przyprawy, świeże zioła Obiad: zielony ogórek i marchewka pokrojone w słupki, parę rzodkiewek

Przepis przetestowałam na mojej rodzinie, więc spokojnie mogę i Was zachęcić do jego przygotowania, wyszło pysznie! Na blogu znajdziecie też inne pyszne przepisy, w których wykorzystałam Jabłka Grójeckie: jabłkowe smoothie bowl z truskawkami grillowana pierś z indyka z salsą jabłkową jabłkowa zupa krem z chrzanem sernik na zimno z karmelizowanymi jabłkami Parę słów o Jabłkach Grójeckich Marka „Jabłka Grójeckie” odnosi

litr wody). Potem wystarczy je tylko opłukać i gotowe. Jakie dania możemy przygotować? soki i koktajle z warzyw z niewielka ilością dozwolonych owoców. Ja osobiście jestem ogromną zwolenniczką smoothie, czyli bardzo dokładnie zmiksowanych warzyw z niewielką ilości wody. W ten sposób wykorzystujemy całe warzywo, a nie jak w przypadku soku, gdzie wytłoczyny wyrzucamy. Tutaj znajdziecie przykładowy przepis na  zielony

Shake (szejk) to mleczna wersja smoothie. Mleczny napój serwowany jest na zimno w bardzo wielu wersjach. Proponuję koktajl mleczny z czereśniami. Mleko zastąpiłam o wiele zdrowszą i smaczniejsza maślanką. Szejk podałam bez dodatku cukru, słodycz płynie jedynie ze słodkich owoców czereśni i banana. Czereśnie są pyszne i bardzo zdrowe (odsyłam do artykułu  tutaj ). Napiszę krótko oczyszczą, odmłodzą i odchudzą

poprzednim tygodniu pokazałam Wam moje nowe białko roślinne Perform ze sklepu Siła Roślin , które ówcześnie wykorzystałam do przygotowania smoothie . W tamtym wpisie możesz także poczytać trochę właśnie o tym produkcie. A dzisiaj - gofry ! Chwaliłam się ostatnio na moim Instagramie (na którego serdecznie zapraszam TUTAJ ) nowym dobytkiem w postaci gofrownicy. I właśnie dzięki niej mogłam przygotować proteinowe gofry, które są wegańskie

Micha smoothie świetnie zastępuje posiłek, a przy takim urodzaju owoców, jaki jest w czerwcu, aż grzech nie przygotować takich pyszności. Jeśli macie teraz dostęp do świeżego bławatka, który nie był traktowany opryskami i spalinami to polecam go wykorzystać, ja miałam niestety tylko suszone płatki, ale i tak ładnie się prezentowały. Podaję przepis na 2 miseczki Składniki: 2 łyżki ekspandowanej quinoy

nieocenione źródło witamin i minerałów, a dodatek maślanki tylko zwielokratnia wartości odżywcze koktajlu. Całe owoce użyte do napoju to świetne źródło błonnika, który daje uczucie sytości i zaspokaja głód. Smoothie mleczno-owocowe to smaczne pierwsze śniadanie, podwieczorek lub kolacja. Idealne na upalne dni, lekkostrawne i odżywcze. Dodatek mango zadba o super smak i niezwykle aksamitną konsystencję napoju. Składniki: 1 szklanka

było aby blender był o wysokiej mocy, ponieważ słabsze mogą mieć trochę ciężko z miksowaniem. Do truskawek kroimy kawałki banana, wlewamy mleko. Całość miksujemy na gładki krem. Płynne zimne smoothie przelewamy do pucharków, dekorujemy cukrem kokosowym, migdałami i płatkami migdałowymi

dużego melona lub 1 mały 1 mango 1 banan sok z 1 pomarańczy sok z 1 cytryny opcjonalnie 1 szklanka wody kokosowej Owoce kroimy na mniejsze … Czytaj dalej Smoothie z żółtych owoców

bitą śmietaną Sernik na zimno z truskawkami Tarta z masą waniliową i truskawkami Tarta z truskawkami i pianką waniliową Muffiny kakaowe z truskawkami Truskawkowy drink bez alkoholowy Truskawkowe smoothie

Puszyste, delikatne i zdrowe babeczki kokosowe!  Idealne do porannej kawy/herbaty lub w taką pogodę do smoothie! :) Jeżeli lubicie mega mięciutkie babeczki to koniecznie musicie je zrobić! Składniki na ok. 10 babeczek: 1,5 szkl. wiórków kokosowych 1 szkl. mleka bez laktozy 1 szkl. mąki pełnoziarnistej 2 łyżki stewii/5 łyżek ksylitolu lub cukru 1 jajko 2 łyżeczki proszku do pieczenia

używana do walki z odchudzaniem, zaparcia, zapalenie stawów, rak, cukrzyca ... lista jest długa To smakuje podobnie do matcha i ma trawiasty zapach. Dobrze smakuje w koktajli oraz jako herbata, smoothie

*składniki: 1 dojrzałe mango 1 dojrzały banan 125 ml kefiru naturalnego lub jogurtu wykonanie: Banana i mango obieramy, z mango usuwamy pestkę. Obrane owoce wkładamy do

mieszanki płatków i wymieszać. Jeżeli masa jest za sucha to dolać więcej wody. Formować ciastka z wgłębieniem (zrobiłyśmy to za pomocą ringo i szerokiej nakrętki od butelki np. po smoothie do wyciskania dziury). Piec w 180°C przez 15-20 minut. Mus kokosowy rozpuścić w kąpieli wodnej i wypełnić nim ostygnięte ciastka. Jasne ciasteczka wypełnić musem daktylowym. Kiedy masło stężeje

składniki: 1 mango, miąższ 1/2 awokado sok z 1/2 limonki ok. 250 ml wody opcjonalnie miód do smaku wykonanie: Miąższ mango i awokado przekładamy do kielich

Ostatnio zamiast jednego z posiłków w ciągu dnia dogadzam sobie takim koktajlem lub jak ktoś woli modnym ostatnio smoothie. Jest pyszne i pożywne. Polecam :) SKŁADNIKI DLA 1 OSOBY: 1 dojrzały banan 1 dojrzałe kiwi 1 pomarańcza 2-3 łyżki jogurtu naturalnego lub greckiego 100 ml wody mineralnej WYKONANIE: Do dzbanka na koktajle wrzucamy obranego banana i kiwi. Wlewamy jogurt

nadaje słodyczy granoli, a połączenie rodzynek i cynamonu zapewnia pyszny smak. Granola na pewno zasmakuje wszystkim wielbicielom ciasta marchewkowego! Granola wyśmienicie smakuje podana z jogurtem, mlekiem czy wymieszana ze smoothie. Źródło przepisu:   Gimme Some Oven

Wlej koktajl do szklanki i posyp nasionami i kokosem. Smacznego! Zamiast migdałowego mleka można wybrać inne roślinne mleko lub zmiksować koktajl z krowiego mleka. The post Pyszne i zdrowe smoothie appeared first on Blog kulinarny - codojedzenia.pl

ziarna słonecznika, suszone morele, rodzynki czy inne, ulubione dodatki. Możesz ją także przyprawić cynamonem czy szczyptą gałki muszkatołowej.  Granola wyśmienicie smakuje podana z jogurtem, mlekiem czy wymieszana ze smoothie. 1 szklanka = 1 cup = 240 ml, 1 łyżka = 15 ml, 1 łyżeczka = 5 ml. Źródło przepisu:   The Pioneer Woman

danie. Taki omlet najczęściej przygotowuje na śniadanie. Prostota i smak. A kiedyś – przyznam Wam szczerze – nie przepadałam za szpinakiem. Teraz bardzo często gości w mojej kuchni. Sałatki, smoothie , jako dodatek do makaronu lub omletów. Polecam i Wam, spróbujcie. Miłego dnia moi drodzy. P.s. Dla czytelników bloga 10% rabatu na zakupy w sklepie Smaki Natury Pamiętajcie o wpisaniu kodu

Premium  nie tylko pomaga w siekaniu, krojeniu na plastry, ale również w miksowaniu, ubijaniu, przygotowywaniu zup, piure, warzywnych tagliatelle, ciast, a nawet wyciskaniu soków i przygotowywaniu moich ulubionych smoothie czy koktajli. Urządzenie jest niezwykle proste i intuicyjne w obsłudze. Poradzi sobie z nim każdy. Moja mama jest nim zachwycona. Śmieje się, że jakby za jej czasów były takie urządzenia

który często pytacie w komentarzach. Czyli jak zrobić domowy jogurt kokosowy? Często nasze smoothiebowls przygotowujemy na jogurcie kokosowym z owocami. Traktujemy go zazwyczaj jako baza wyjściowa do niektórych naszych smoothie. Dziś postanowiliśmy podzielić się tym przepisem, aby już wyprzedzić Wasze pytania Jogurt jest mega prosty w przygotowaniu, a w sklepie jest ciężko dostać taki o „czystym” składzie. Nawet

przeszliśmy na paleo to właśnie banany są tym owocem, który ratuje nas w różnych sytuacjach i o różnych porach dnia. Banan jest dobry na drugie śniadanie, jako baza do smoothie, lody, czy przekąska w podróży. Idealne po i przed treningiem, dostępne cały rok – no cudoo. Ostatnio na blogu pojawiało się trochę mniej wpisów, ale to wszystko przez

herbaty, albo po prostu wody. Jedna zasada: nie bójmy się eksperymentów, to klucz do sukcesu! Koktajl z bananem i awokado Koktajl jabłkowo-marchewkowy na zielonej herbacie Koktajl szpinakowo-bananowy Smoothie pomarańczowe z marakują Koktajl z pomarańczy, banana i gruszki Koktajl malinowy Koktajl z marchewki i gruszki Koktajl truskawkowy Koktajl z botwinki i jabłek Koktajl z borówek i banana Artykuł

najważniejszym źródłem nie jest pożywienie, ale ekspozycja na słońce. A więc pamiętajmy też o ruchu na świeżym powietrzu. Z domowych sposobów polecam Wam wprowadzić do swoje diety koktajle i smoothie (bogactwo witamin). W zimne dni rozgrzewać się herbatą z imbirem, miodem lub cytryną. W szczególności polecam Wam imbir. Ma on wspaniałe właściwości doceniane od lat przez wiele narodów. Imbir m.in

zmrożone smoothie jest rewelacyjne. Prawdziwa uczta nie tylko dla oczu ale i dla podniebienia. Kremowe, rozpływa się w ustach. Zawierają dużo witamin, ponieważ zrobione jest tylko z owoców. Temperatura lodów sprawia że organizm musi się ogrzać. Homeostaza jest czymś co nasz organizm musi utrzymać, czyli stałą temperaturę ciała. Kiedy dostarczamy zimnych produktów, organizm musi wydatkować pewną ilość kalorii żeby

Smoothie w słonecznym kolorze, mocno pachący pomarańczami. Składniki: szklanka soku pomarańczowego Hortex, 2 banany, awokado Przygotowanie: Sok pomarańczowy blendujemy wraz z bananem oraz awokado. Podajemy schłodzone

SKŁADNIKI na 2 smoothie: 1/2 l bulionu warzywnego lub chudego z drobiu 2 małe buraczki ćwikłowe 1 łodyga selera naciowego 50 g sera feta sól i pieprz do smaku szczypta kuminu rzymskiego (opcjonalnie) 1 łyżka oliwy extra virgine 1-2 łyżki soku z cytryny lub octu jaabłkowego (ewent. winnego) 1/2 łyżeczki cukru (opcjonalnie) Wykonanie: Bulion podgrzać prawie do wrzenia

Smoothie z dodatkiem płatków owsianych świetnie nadaje się na lekkie szybkie śniadanie lub wartościowa przekąska na drugie. Delikatne w smaku, pełne przypraw korzennych i owoców, które zazwyczaj każdy ma w swoim domu. Składniki (2 porcje) -1/2 szkl. płatków owsianych -1 szkl. naturalnego jogurtu greckiego -1 dojrzała gruszka -1 jabłko -1/4 szkl. mleka -1/4 łyżeczki cynamonu -szczypta gałki

element, by utrzymać organizm na siłach w ciągu całego dnia. Dlatego ten posiłek musi być pożywny, wartościowy i przede wszystkim smaczny. Taki, który na sam widok poprawi nam nastrój. Smoothie bowl to pyszna owocowa propozycja na śniadanie.  PRZEPIS sok jabłko wiśnia Hortex 1 szkl. jabłka 4 szt. wiórki kokosowe 3 łyżki mąka kokosowa 2 łyżki nasiona chia 1 łyżka

częściej o śniadaniu myślę już wieczorem, żeby rano nie tracić cennego czasu na przygotowanie. I dlatego nocna owsianka rządzi w moim jadłospisie. Tym razem wymieszałam ją z truskawkowo-bananowym smoothie i od pierwszego spojrzenia zakochałam się w tym różowym kolorze (i smaku również) ;)  Składniki: 3 łyżki płatków owsianych górskich 200ml jogurtu naturalnego 2 łyżeczki siemienia lnianego 4-5 dużych

smoothie wzmacnia odporność, więc jest szczególnie wskazane w okresie jesiennym i zimowym. Migdały w połączeniu ze świeżymi pomarańczami na pewno przypadną wam do gustu, więc myślę, że nie będziecie go pić jako "lekarstwa" a po prostu dla przyjemności

Uważam, że nie ma wielu kombinacji i smaków i zapachów, które mogłyby pobić gruszkę z cynamonem. Przywołuje wspomnienie ciepłych pieczonych gruszek z cynamonem rwanych z babcinym ogrodzie. Takie smoothie jest świetnym sposobem na "przemycenie" tych smaków i odrobiny dobroci dla organizmu w postaci wartościowego cynamonu.   Składniki (1 porcja) -1 dojrzała gruszka -1 banan -1/4 łyżeczki cynamonu -szczypta

przekąskę, podwieczorek i do pracy. Pyszny słodko - kwaśny smoothie. Składniki: 2 duże dojrzałe babany, duże grapefruit, granat Przygotowanie: Z grapefruitu i granatu wyciskamy sok. Dodajemy pokrojonego banana i blendujemy. Podajemy schłodzone

Uwielbiam szybkie śniadania. Smoothie są świetną opcją na każdy dzień. Kilka ulubionych składników i powstaje lekki odżywczy posiłek, w którym dodatkowo można przemycić nie do końca ulubione składniki. Na dobry początek dnia polecam pełną magnezu, potasu i błonnika mieszankę bananów, buraków i nasion chia. Składniki (1 porcja) -banan -1/2 ugotowanego dużego buraka -łyżka nasion chia -1/2 łyżeczki esencji

razem ze skórką w plastry i odstaw do dekoracji. Do blendera wrzuć pokrojone pomarańcze i cytryny. Wlej wodę i wrzuć kostki lodu. Całość dokładnie zmiksuj do połączenia składników. Gotowe smoothie rozlej do szklanek, udekoruj plasterkami pomarańcza. Podawaj od razu po przygotowaniu

Smoothie z jarmużu, banana i jabłka to pyszna bomba witaminowa, którą warto rozpocząć dzień. Jarmuż jest bogatym źródłem żelaza, wapnia oraz witamin. Osoby dbające o linię powinny zainteresować się tym warzywem, ponieważ jest niskokaloryczny. Ten zielony koktajl doda Wam energii na cały dzień i wzmocni. Polecam Składniki: 60 g jarmużu 1 banan 1 jabłko 3/4 – 1 szklanka wody mineralnej

granoli, a połączenie rodzynek i cynamonu zapewnia pyszny smak. Granola na pewno zasmakuje wszystkim wielbicielom ciasteczek owsianych z rodzynkami! Granola wyśmienicie smakuje podana z jogurtem, mlekiem czy wymieszana ze smoothie. Źródło przepisu:   Live well bake often . Jeśli lubisz połączenie płatków owsianych ze smakiem rodzynek i cynamonu spróbuj także   ciasteczek owsianych z rodzynkami Ciasteczka owsiane z rodzynkami

Miłością długą, mocną i niezwykle silną. Owocuje ona w liczne danie z burakiem w roli głównej, zarówno tej tradycyjnej jak sałatki, czy zupy. Jak i bardziej ekstrawaganckiej jak smoothie, czy ciasta. Tym razem moja wielka sympatia wylądowała w tarcie wraz z towarzystwem sera feta i pesto. Efekt zaiste niezwykły, zachwyci każdego fana buraków (jak i tart :)) Ilość porcji

okazji tłustego czwartku w jeden z poranków gościnnie zamiast zdrowego, sycącego i energetycznego śniadania wystąpił tłusty i obrzydliwie przepyszny pączek   Tak jak pisałam już w przypadku przepisów na smoothie – owoce dobrze jest podawać ze źródłem białek lub tłuszczów – wydłużą proces wchłaniania węglowodanów i zapewniają stabilniejszy poziom glukozy we krwi, bez gwałtownych skoków i spadków. Wszystkie poniższe składniki wyliczone

obierz cieniutko ze skórki, pokrój na kawałki. Miąższ ananasa obrany i bez twardego środka pokrój na małe kawałki. Wrzuć wszystkie składniki do blendera, zmiksuj na jednolitą masę. Gotowe smoothie rozlej do szklanek, wypij. Szklanki możesz udekorować plasterkami kiwi, kawałkami ananasa, truskawką

muszę zacząć piec i go chować Mega zaletą jest niska zawartość węgli więc idealnie pasuje na śniadanie ( staram się unikać węgli od rana z wyjątkiem weekendów gdzie głównie króluje smoothie ). Robi się go niezwykle prosto. Dużo też zależy od jakości mąki migdałowej, ale ze zwykłych zmielonych migdałów również wychodzi p.s. Tutaj do poczytania na temat podgrzewania mąki migdałowej. Składniki

Dzień dobry. Dzisiaj mam dla Was smoothie. Chodź nie mamy lata, ja chętnie przyrządzam sobie taki deser na drugie śniadanie.😋 No i przy okazji jest to dobry sposób na czyszczenie zamrażarki z mrożonych owoców.😅 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Składniki: -150 g borówek mrożonych -80 g twarogu chudego -20 g wiórków kokosowych -2 łyżki miodu -3 łyżki płatków owsianych Przygotowanie: Wszystkie składniki

Tydzień temu była domowa nutella więc nie może zabraknąć masła orzechowego do kompletu Bardzo wam się też spodobało nasze smoothie, dostałem mnóstwo pytań jak przygotować domowe masło migdałowe. Dziś więc spieszę z przepisem, ale że jest mega prosty to postanowiłem zamiast jednego zaserwować wam aż 3 warianty Jeden z nich wystrzelił nas z kapci – czyli połączenie masła orzechowego, wanilii

Śniadania na słodko to u mnie chyba już norma. Owsianki, jaglanki, komosanki i wszelkie tego typu propozycje na czele ostatnio ze smoothie bowl to propozycje, które bardzo odpowiadają mi na rozpoczęcie dnia. Płatki jaglane gotowane w mleku, połączone z tahini i musem malinowym oraz niesolonymi i chrupiącymi pistacjami to kolejny strzał w dziesiątkę. Wypróbuj przepis i przekonaj się

Poznajcie mojego nowego przyjaciela. Smoothie buraczane to nie tylko soczysty odcień różu, ale także bardzo zdrowy koktajl: buraki pomagają obniżyć ciśnienie krwi; jabłka są pełne błonnika pokarmowego; szpinak świetnie nadaje się na wzmocnienie; imbir działa przeciwzapalnie, a  nasiona chia są bogate w błonnik, białko i kwasy omega-3. Nic dziwnego, że ten napój tak się rumieni. Składniki (2 porcje

Okazuje się jednak, że sami Japończycy odchodza od czasu do czasu od tradycji i można spotkać się ze śniadaniami coraz bardziej wzorowanymi na zachodnich - kubeczek jogurtu z tostem, smoothie, kawa z mlekiem i omlet. Ale wciaż ryż i ryba, to podstawa... Po przykłady współczesnych japońskich śniadań można zajrzeć  TUTAJ

trzy wiadra tygodniowo. Makaron, proszę bardzo. Ryż, ziemniaki - nie ma sprawy. Tylko to mleko... Samira i Sofia uwielbiaja zwykłe, normalne, butelkowe, zimne i z kubeczka. Khodor nie ruszy. Smoothie? Sofia i owszem, Khodor i Samira się nie dotykaja. Desery mleczne typu  muhallebi  i custard, czy swojski budyń wcina Khodor. Dziewczyny nie... A tu proszę! Niespodzianka! Budyń jaglany spasował

wytrawnie. Przygotowujemy także, oprócz tradycyjnej jajecznicy ze szczypiorem czy kurkami, jajek na miękko, na twardo – owsianki, jaglanki z miodem, wszelkie płatki kukurydziane z owocami, konfiturami lub/i suszonymi owocami, smoothie bowl czy koktajle warzywne, owocowo-mleczne czy mix warzywno-owocowy. Jogurt jedzony prosto z kubeczka czy serek wiejski z miodem, ulubionym syropem też są świetne, tak jak kanapka pełnoziarnista

nasion i orzechów. W książce "Food Pharmacy. Przepisy" autorki udowadniają, że zdrowe odżywianie nie musi być monotonne i nudne. Znajdziemy tu między innymi przepisy na zdrowy i jakże pyszny smoothie - idealny na początek każdego dnia lub szybką przekąskę, wyśmienitą lasagne na obiad lub kolację z przyjaciółmi i rodziną czy wyborne brownie. Rezygnacja ze słodyczy wcale nie jest konieczna. Wystarczy

sosem tahini . Z tahiny możesz zrobić świetny sos jogurtowy idealny do warzyw lub warzywnych burgerów .  Do zabielania zupy krem jak w przypadku tej zupy marchewkowej . Do koktajli oraz smoothie - nadaje im orzechowego posmaku. Ja bardzo lubię koktajl zrobiony z banana z dodatkiem ok. 2 łyżek tahiny, 2 suszonych daktyli oraz kefiru.  Jako dodatek do ciast i ciasteczek

energii . Ich wykonanie, to naprawdę niewielki wysiłek, wystarczy użyć to co zostaje po przygotowaniu domowego mleka, o którym pisałem TUTAJ. Pulpę suszymy i możemy dodawać do wypieków, kulek, ciastek, smoothie itp. Ilości składników są umowne, to nie operacja chirurgiczna 🤣orzechy możecie zamienić na inne, dodać olej kokosowy, masło orzechowe, rum, suszone owoce itp. Kulki makowe: Składniki: 1 szklanka orzechów nerkowca

kwas mlekowy czy amoniak. Dodatkowo użyte w przepisie przyprawy korzenne wzmocnią dobroczynne właściwości dyni i melona. Przyspieszą przemianę materii i pomogą organizmowi w regulacji poziomu cukru we krwi. Smoothie z melona i dyni dla aktywnych Dzięki opisanym powyżej właściwościom koktajl z melona i dyni świetnie sprawdzi się jako drugie śniadanie, w dni kiedy jesteśmy szczególnie obciążeni pracą i wysiłkiem intelektualnym

mojej kuchni czas eksperymentowania z dynią i dodawania jej prawie do wszystkiego. Do potraw wytrawnych, takich jak poczciwy krem z dyni czy gulasz ale też słodkich, jak dyniowe smoothie . Teraz przyszedł czas na kolejny przepis śniadaniowy – domową granolę a la pumpkin spice. To połączenie składników zaskakuje swoim bogatym, słodkim a jednocześnie korzennym smakiem. Granola z dodatkiem puree z dyni

Okres wiosenno-letni to najlepszy czas na koktajle, smoothie oraz inne owocowe lub warzywne napoje, które nie da się ukryć, że kocham. Nawet kiedy nie mam ochoty na nic innego, na bosko smakującą porcję witamin oraz składników mineralnych bez problemu znajdę miejsce. Stąd kolejna pyszna, zdrowa propozycja z borówek, banana i tym razem z kefiru, który zaliczany jest do produktów

Połączenie bananów i kremu orzechowego to żadna nowość. Niektórzy jedzą naleśniki z nutellą i bananami (najpyszniejsze są chyba we Francji), inni kanapki, tosty z takim zestawem, jeszcze inni lubią smoothie. Stwierdziłam, że takie zestawienie nie może być złe także jeśli chodzi o ciasto. I tak też powstało Banuti (nazwa wymyślona przez siostre ;) ). Składniki: (na duża blaszkę 25x36

lemon curd Pyszny sposób na wykorzystanie kremu lemon curd i pozostałyc... Pizza na cienkim cieście z rukolą Na blogu znajdziecie różne rodzaje pizzy. Była pizza z drożd... Brzoskwiniowe smoothie bez cukru Dziś śniadaniowy, bardzo prosty napój. Brzoskwiniowe smoothi... Wiosenna lekkość na talerzu wg Davida Gaboriaud Wiosna budzi nas do życia i kusi lekkimi smakami Gdy wiosna... Post Rogaliki z serem

mojej kuchni czas eksperymentowania z dynią i dodawania jej prawie do wszystkiego. Do potraw wytrawnych, takich jak poczciwy krem z dyni czy gulasz ale też słodkich, jak dyniowe smoothie . Teraz przyszedł czas na kolejny przepis śniadaniowy – domową granolę a la pumpkin spice. To połączenie składników zaskakuje swoim bogatym, słodkim a jednocześnie korzennym smakiem. Granola z dodatkiem puree z dyni

KOKTAJL PIERNIKOWY Z CYNAMONEM to smaki pysznego ciasta zaklęte w... Artykuł KOKTAJL PIERNIKOWY Z CYNAMONEM pochodzi z serwisu CookMagazine .

zupy - od kartoflanki do tajskiej, makarony, dania główne, ale też dodatki - sosy, puree czy surówki) - desery (ciasta, puddingi, solony kajmak i oczywiście kilka rodzajów trufli :)) - napoje i przetwory (koktajle, smoothie, kompoty, powidła). Przepisy przedstawione przez Patrycję są proste, a zarazem pomysłowe.Mnie bardzo przypadły do gustu, bo są tu rzeczy, które po prostu lubię i jem zarówno na co dzień

podać do mieszania laski cynamonu. Zobacz także: Czekoladowa owsianka do picia Czekoladowa owsianka do picia (czy jak wolicie - owsiane smo... Koktajl jeżynowo-kawowy Koktajl jeżynowo-kawowy to wspaniałe, pobudzające smoothie n... Jesienna kawa z karmelem jabłkowym Kawa z karmelem jabłkowym to rozgrzewająca propozycja na jes... Kurkumowe cappuccino na przeziębienia Słyszeliście kiedykolwiek o złotym mleku? To napój na bazie ... Post Kawa

kwas mlekowy czy amoniak. Dodatkowo użyte w przepisie przyprawy korzenne wzmocnią dobroczynne właściwości dyni i melona. Przyspieszą przemianę materii i pomogą organizmowi w regulacji poziomu cukru we krwi. Smoothie z melona i dyni dla aktywnych Dzięki opisanym powyżej właściwościom koktajl z melona i dyni świetnie sprawdzi się jako drugie śniadanie, w dni kiedy jesteśmy szczególnie obciążeni pracą i wysiłkiem intelektualnym

Egzotyczne smaki ananasa i banana połączone w zimnym, orzeźwiającym smoothie przełamanym kwaśnością limonki. Pycha! Składniki: dojrzały ananas 2 banany sok z 1/2 limonki 6-8 kostek lodu Sposób przygotowania: Ananasa obieramy i kroimy w dużą kostkę. Banana kroimy w plastry. Limonkę wyciskamy. Składniki miksujemy na gładka masę. Dodajemy lód i miksujemy jeszcze chwilkę. Pijemy od razu po przygotowaniu

Moje mango miało być wykorzystane do ciasta, ale ciasto może poczekać. Zrobiłam pyszne smoothie. Czego ja tam nie wrzuciłam?! Istny kociołek Panoramiksa 😉 . Potrzebujemy: Czytaj więcej

prościej, tym lepiej. Bo proste przepisy to najlepsze przepisy. Mój przepis jest z nasionami chia, bo są one zdrowe i szukam alternatyw dla ich jedzenia, bo w smoothie już mi się nudzą ;) Ale placki bez nasion smakują równie dobrze. Placki dyniowe z nasionami chia pół małej dyni (ok. 0,5 kg) średnia cebula 2 jajka 3 łyżki mąki 2 łyżki

już wiele podobnych produktów i niestety za każdym razem byłam rozczarowana efektami, a właściwie ich brakiem. Do tej pory radziłam sobie z zatrzymywaniem wody stosując domowe metody – liczne smoothie (nie zawsze smaczne ;)). Ale ich przygotowanie zajmuje troszkę czasu, a i smak pozostawiał wiele do życzenia. A jak jest w przypadku testowanych herbat Detox Tea? Czy jestem zadowolona? Czy przyniosły

kalafiora, bakłażana, cukinii, ziemniaków, batatów i do shakshuk i i innych warzywnych gulaszy. Można w niej otoczyć kulki jogurtowego sera labneh i podać jako przystawkę. Albo posypać świeżo zmiksowane smoothie, musli czy owsiankę. Podstawą dukkah są orzechy, sezam, kolendra i kumin. Ale robi się ją w wielu wariantach i proporcjach – tradycyjna baza to orzechy laskowe lub migdały – ja do swojej

możemy jej dać więcej lub mniej. W zależność od tego jak gęsty chcemy uzyskać koktajl.  Jeśli masz ochotę, dodaj do niego inne ulubione owoce lub warzywa  :)  Smoothie możesz przelać do specjalnego kubka ze słomką i zabrać do pracy lub na spacer. Smacznego

chłodne wrześniowe dni warto sięgać po domowe napoje, soki, koktajle czy smoothie. Wzbogacą nasz organizm o cenne witaminy, pomogą tym samym w walce z czyhającymi chorobami.  Na blogu znajdziecie wiele takich przepisów. Dziś jednak wróciłam do najprostszego i najlepszego rozwiązania jakim są… domowe soki. Co potrzebujemy? owoce (u nas podstawą są zawsze jabłka) i warzywa (np. marchewki, pietruszki

przybliżeniu 10 razy większą zawartość witamin i minerałów niż świeży odpowiednik. Nie zawiera wzmacniaczy smaku, barwników, cukru ani innych substancji słodzących. Taki produkt można dodawać do wielu koktajlów, smoothie, musów, śniadań itd. Prosto, szybko i co najważniejsze zdrowo. Warto sięgać po takie produkty. A gdzie można je nabyć? Polecam Wam zapoznać się z marką Foods by Ann Anny Lewandowskiej Marka

Pyszne śniadanie w kilka minut? I to coś innego niż jajecznica, smoothie albo np. jaglanka? Możliwe? Jasne, wypróbuj ten przepis na figi nadziewane. W sumie to raczej bardziej inspiracja niż typowy przepis, ale też propozycja nawet dla tych bardzo zabieganych. To wszystko da się zrobić tylko potrzebujemy figi. Tak wiem, zaraz się zapytacie “ ale drogi Bartku gdzie kupię świeże figi

Smoothie bardzo letnie i bardzo aromatyczne. Doskonałe na ostatnie cieple dni, aby zatrzymać wspomnienie smaku lata na dłużej. Składniki: – 3 brzoskwinie – ćwiartka arbuza   Wykonanie: – Brzoskwinie ze skórką zmiksować z arbuzem obranym ze skórą i bez pestek. – Przed zmiksowaniem mocno schłodzić arbuza, wtedy koktajl będzie zimny

grubsze plastry, wydłubujemy i wyrzucamy pestki. Przepis podstawowy jest banalny – wystarczy wszystkie składniki umieścić w blenderze i po zmiksowaniu na najwyższych możliwych obrotach (u mnie w blenderze to funkcja ‘smoothie’) przelać do foremek. Z tej ilości składników wychodzi 10 lodów na patyku w foremkach o pojemności około 65ml.   Jeśli nie macie blendera kielichowego, tylko blender typu łapka lody też

Dwudniowy wypad do Gdańska - służbowo i prywatnie, zaowocował w takie pyszności jak lemoniada z pomarańczami, smoothie arbuzowe, Ice Cafe z lodami waniliowymi, ale również kaczkę z buraczkami i jabłkiem w cieście oraz dorsza - który nigdzie nie smakuje tak dobrze jak nad morzem

blok czekoladowy, domową chałwę, tiramisu, szarlotkę w jabłku z pszczółkami, desery czy pieczony kajmak.  Łakocie do picia to biła czekolada z malinami na gorąco, bubble tea, grzaniec bezalkoholowy, smoothie jagodowe, likier karmelowy itd.  Wszystkie przepisy dokładnie opisane krok po kroku. Z przyrządzeniem na pewno każdy sobie poradzi. Dodatkowo każdy przepis zwiera piękne zdjęcie. Składniki są ogólnodostępne, więc

Interesujące połączenie smaków i prawdziwa bomba witaminowa. Do charakterystycznego smaku melona dodajemy kwaśność porzeczek i słodycz malin. Smoothie jest gęste dzięki dodatkowi siemienia lnianego, a dodatkowych wartości odżywczych dostarcza olej lniany

koniec polej oliwą (na Krecie leją jej dużo) i podawaj.  ➤ Wskazówka : Nie wyrzucaj soku, który wyciekł z przetartych pomidorów. Możesz wykorzystać go do przygotowania gazpacho , zupy, sosu, smoothie, czy Krwawej Mary :) Te piękne drewniane naczynia - deska oraz podkładki - które widzicie na zdjęciach, stworzyły kobiece ręce. Wykonała je Justyna ze Sklepu 10x , który jest partnerem dzisiejszego wpisu

żadnych sztucznych barwników.  Każda butelka zawiera odpowiednią dawkę kompletu witamin i naturalną porcję zdrowia. Wybór smaków i konsystencja jest różnorodna. Można tu znaleźć klarowny sok oraz pyszne smoothie.  Przyznam, że soki są bardzo smaczne, syte i idealnie gaszą pragnienie. Jeśli zdecydujecie się na dietę sokową, to macie do wyboru pakiety: - dieta 1-dniowa (więcej tu - klik ) - dieta

smaków jest zaskakująco odświeżające. Ciekawa inspiracja na letni upalny dzień. Chłodnik z arbuza jest mega szybki w przygotowaniu co też jest jego dużym plusem. W sumie mogłoby to być smoothie i w takiej formie Sylwia zabrała go do pracy jako drugie śniadanie Do tego dwie kromeczki TEGO pysznego i prostego paleo chlebka i mamy idealny szybki lunch. A gdyby nagle

gęste smoothie powstało z połączenia letnich owoców: truskawek i malin z mango, które daje oprócz smaku właśnie tę charakterystyczną gęstość, która jest taka ważna ;) A na koniec mała ilość mięty - tak, żeby smak był bardziej odświeżający

takie upały na drugie śniadanie najlepsze jest zimne smoothie. Dziś w rolach głównych obok quinoy, renklody z ogrodu rodziców i maliny.   Składniki: 5 łyżek ugotowanej białej quinoy 4-5 śliwek renkloda garść malin 100 ml wody Wykonanie: Śliwki kroimy na ćwiartki i usuwamy z nich pestki. Wszystkie składniki wkładamy do blendera i miksujemy

nadaje się jako dodatek do koktajli. Nie przekłamuje smaku innych składników, nawet jeżeli dodamy jej całkiem sporo. Smakuje podobnie, jak pachnie :-) Kiedy mówię znajomym, że dodaję pokrzywę do smoothie, przewracają oczami, jakby co najmniej usłyszeli, że przeszłam na muzułmanizm. Uwielbiam patrzeć na te reakcje :-) Ale tak poważnie, to właśnie koleżanka mi powiedziała, że lekarz zalecił jej koktajle pokrzywowe na anemię

ostrością imbiru. Yogi Tea Detox with Lemon to herbatka odmładzająca, świeża, wyzwalająca. Suszonych połówkach kokosa – doskonałe do lekkich zup (w szczególności na bazie mleczka kokosowego), jak również do smoothie czy deserów. Polecam Wam podać w nich domowe lody (np. z tego przepisu). Takie połówki kokosa to też doskonała ozdoba i atrakcja dla gości Mieszanka przypraw Cajun KTC – doskonała

Blackberry smoothie with kale SKŁADNIKI: 1 porcja|  INGREDIENTS: 1  serving 250g kefiru/jogurtu naturalnego|  250g kefir/ natural yoghurt 1 banan|  1 banana ok. 7 jażyn |  ca. 7 blackberries 1 łyżka nasion siemienia lnianego| 1 spoon flaxseed garść liści jarmużu (tylko część miękka, bez ogonka)| handful of kale leaves (only soft part, without mid-rib) miód

godziny do zamrażalnika (czynność powtórz od 2 do 4 razy, wszystko w zależności od tempa zamrażania się masy). Po ostatnim miksowaniu gdy masa będzie już miała konsystencję gęstego mrożonego smoothie, dodaj startą na tarce białą czekoladę. Na wierzch poukładaj maliny i trochę czekolady. Wstaw do zamrażarki na godzinę.  Lody będą gotowe. Jeśli chcesz je dłużej przechowywać i nie zjeść

Cześć! Dziś mam dla Was smoothie tylko troszkę inaczej podane. Podobają mi się koktajle podane w miseczkach, pięknie przyozdobione. A Wy co o nich sądzicie? Dziś mam dla Was połączenie truskawek, banana, jogurtu naturalnego z nutą wanilii. Spróbujcie koniecznie! Składniki (2 porcje): 1 duży jogurt naturalny 400 g truskawek 1 łyżka ekstraktu waniliowego (u mnie domowego) 1 banan Do dekoracji

znikają gdzieś w tłumie inny ciekawych składników. Podsumowanie: Te płatki to był nasz hit ostatnich śniadań. Ich niska słodycz bardzo nam pasowała ponieważ, świetnie smakowały wraz z owocowymi smoothie, napojami roślinnymi czy tak po prostu jako suche przekąski. Genialny pomysł z naszej strony to dodanie naszych ukochanych płatków gryczanych! :D Skład długi ale w porządku, jednak zastanawia nas tłuszcz

świeży koperek, szczypiorek  opcjonalne dodatki : ziemniaki, ugotowane jajka  Przygotowanie : Łodygi i małe buraczki z botwinki pokroić drobno (liści nie wyrzucajcie, sprawdzą się idealnie np. do zrobienia pysznego smoothie), wrzucamy je do garnka zalewamy połową koncentratu i rozcieńczamy wodą do uzyskania odpowiedniej intensywności smaku, gotujemy, aż buraczki i łodygi zmiękną, następnie po ochłodzeniu, zalewamy kefirem, dodajemy ogórki, schładzamy

kolorowych zbiorów. Teraz jest czas na czerpanie z tych dóbr. W swoim jadłospisie wprowadziłam zasadę, że dzień bez owoców jest dniem nieudanym. Codziennie towarzyszy mi więc sok, koktajl, gęste smoothie lub po prostu owoce luzem. Do dzisiejszego koktajlu dodałam lekko orientalny smak wody różanej, którą już wielokrotnie wykorzystałam w kuchni. Jej zderzenie z owocami lata sprawia, że taki napój smakuje

dodaję sok z cytryny, wodę, imbir. Składniki rozdrabniam blenderem, tak przygotowany koktajl przelewam do szklanek dodaję kostki lodu. Koktajl jest gotowy. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Przepis III – Koktajl z arbuzem – smoothie Do pojemnika przekładam pokrojony, oczyszczony z pestek arbuz, dodaję 4 łyżki jogurtu i rozdrabniam blenderem. Kostki lody rozdrabniam blenderem, za pomocą końcówki do kruszenia lodu, jeżeli nie mamy takiej końcówki

kalarepa. Czy do stworzenia pysznego obiadu albo deseru potrzeba nam wtedy czegoś więcej? Mi nie! Makaron z cukinią, risotto z warzywami, zapiekane bakłażany, młode ziemniaczki z pieca, pyszne sałatki, smoothie i koktajle! Ajjj, już mi ślinka cieknie od samego czytania! Dziś pokażę Wam mój super patent na pyszną owocową sałatkę – można ją zabrać na drugie śniadanie do pracy albo

Koktajl lub smoothie na śniadanie lub lunch to dobra propozycja jednak warto zadbać o to by znalazły się tam wszystkie składniki odżywcze (białka, tłuszcze, węglowodany). Czyli dobrą opcją jest dodatek jogurtu, mleka czy orzechów. Na początku trochę się bałam, że koktajl nie będzie gładki przez dodatek orzechów oraz surowej marchewki. Jednak całość zmiksowała się na pyszny kremowy koktajl. Składniki

Kolorowy, smaczny i pożywny gęsty koktajl smoothie bowl na dobry początek dnia. Takie śniadanie pełne owoców i zielonych warzyw doda energii i jest źródłem cennych witamin i minerałów

Pyszne owocowe śniadanie dostarczy nam energii i porcji witamin na cały dzień.  Zakochałam się w takim śniadaniu od pierwszego razu.  Wam też polecam takie miseczkowe smoothie :) Dla 2 osób: 300 g truskawek 2 dojrzałe banany brzoskwinia 2 łyżki jagód lub borówek kiwi łyżeczka chia łyżeczka sezamu garść malin 2 garści płatków kukurydzianych, np. kakaowych Truskawki umyć, osuszyć

czerwcu i lipcu truskawki są moją absolutną obsesją, codziennie kupuję 2 kg i przerabiam na smoothie, dodają do codziennej owsianki, zjadam z jogurtem lub bez dodatków. Truskawki pasują do wszystkiego, są prawdziwą skarbnicą witamin i minerałów, a do tego można je jeść bezkarnie bo 100 gramowa porcja ma zaledwie 28 kcal, pomagają schudnąć regulując trawinie i przyspieszając przemianę materii. Ciasto

odrobiną wody, aż zmięknie, a następnie przestudzić i starannie zblendować. dodaję go później do koktajli, sosów sałatkowych, ciast, albo przerabiam na galaretkę i kisiel. Dzisiaj zrobiłam z nim proste smoothie zdodatkiem quinoy i banana. :) Składniki: 4 łyżki ugotowanej białej quinoy 5 łyżek musu z rabarbaru 1 banan 150 - 200 ml wody Wykonanie: Wszystkie składniki wkładamy do blendera i starannie miksujemy

Kokosowy Aromat Funky Flavors jest kompletnie bez dodatku cukru i tłuszczu . Ponadto cechuje się wysoką rozpuszczalnością i dobrze łączy się z płynami , dlatego idealnie sprawdza się jako dodatek do smoothie, koktajli czy drinków. Jest odporny na działanie wysokiej temperatury , więc moja gotowana na mleku owsianka dzielnie go zniosła :) Dzięki swojemu składowi i właściwościom, może być bez oporów stosowany przez osoby

może sprawdzić się w roli zdrowego drugiego śniadania. Wspaniały na letnie dni. Syci, orzeźwia (dodatek mięty sprawdza się tu idealnie) i ma wiele cennych witamin. Osobiście uwielbiam koktajle i smoothie. Miłością do nich zaraziłam całą moją rodzinę. Mam nadzieję, że i Was uda mi się przekonać taką pyszną, zdrową propozycją Miłego dnia. Składniki: 6 większych truskawek 6 łyżek soku jagodowego

walorach zdrowotnych, jak i smakowych mogłabym napisać baaardzo dużo.  Osobiście uwielbiam ją pić prosto z butelki, ale także przyrządzać na jej bazie różne koktajle, czy potrawy. Właśnie te smoothie to jedna z tych możliwości. Jest nie tylko proste i smaczne, ale co ważne - bardzo zdrowe! To doskonała dawka pozytywnej energii dla naszego organizmu. Polecam! (1 porcja) 200 ml wody

potrzeba do zrobienia roślinnego jogurtu? To wszystko znajdziesz we wprowadzeniu do książki. W dalszej części odkryjesz fantazyjne, wyszukane sposoby łączenia składników, przepisy na babeczki, kruche ciastka z owocami, kolorowe smoothie, lody, owocowo-warzywne koktajle, bułeczki drożdżowe i mazurki, sorbety i jagodzianki, pierogi i musy, gofry, konfitury, lemoniady, torty i szarlotki... Słowem, wszystko dla prawdziwego łasucha. W dodatku zdrowe, słodkie, choć

coś do osłodzenia i gotowe! Czekoladowy budyń z awokado to budyń całkowicie w wersji wegańskiej. Nie zawiera produktów mlecznych ani jajek. Budyń przypomina czekoladowy krem z awokado i czekoladowe smoothie z kokosowym mlekiem . Zadziwiające jak zmiksowane awokado jest kremowe, a sam budyń delikatny niemalże aksamitny w smaku i konsystencji. Czekoladowy budyń Składniki: na 4 porcje 2 awokado, dojrzałe 1 łyżeczka

stołach króluje lekkie menu, bogate w sezonowe warzywa i owoce. Ochota na dania mięsne i mączne idzie w zapomnienie. Przygotowujemy najróżniejsze sałatki, warzywa, na parze, orzeźwiające koktajle i owocowe smoothie.  Często w moim rodzinnym domu takim sztandarowym daniem wakacyjnym były sadzone jajka, podawane z mizerią z ogórków oraz młodymi ziemniakami okraszonymi pachnącym koperkiem. A do tego szklanka kefiru

Nazwa chyba pasuje… Bo skoro dostajesz taki koktajl do łóżka, zaraz po przebudzeniu to chyba jest w nim szczypta miłości Teraz z energią i uśmiechem

oknem mamy już prawdziwe upały, a co za tym idzie z wielką przyjemnością sięgamy po wszelkiego rodzaju zimne smoothie i koktajle . Często są tak sycące, że nie tylko dają nam kopa na cały dzień, ale też zastępują np. 2 śniadanie czy inny posiłek. Dziś mam dla Was przepis na taki energetyzujący koktajl – bogaty w witaminy, dzięki świeżym owocom ( nie mogłam

Gęsty koktajl o kremowej konsystencji i takiej samej barwie jest słodki i przyjemny w smaku. Takie smoothie bowl z nasionami słonecznika, sezamu i chia, to istna bomba witaminowa i zastrzyk energii na cały dzień

się przyznać do czegoś, co prawdę powiedziawszy zdziwiło mnie samą. Bo odkąd sięgam pamięcią: lubiłam słodycze i nie trzeba było mnie do nich dwa The post Jak ograniczyć słodycze? Smoothie zamiast słodyczy? PODCAST appeared first on MODA

Sezon na truskawki w pełni. Ostatnio kuszę Was pysznymi ciastami z truskawkami (klik) , orzeźwiającymi napojami, koktajlami czy smoothie, śniadaniami, deserami itd. Dziś jednak postanowiłam podzielić się z Wami przepisem na prostą i dość nietypową sałatkę. Sałatka z truskawkami w słodko-kwaśnym sosie . Tego połączenia pierwszy raz spróbowałam u mojej znajomej. I choć początkowo miałam obawy co do smaku

Dziś zapraszam Was na pyszny truskawkowo orzechowy koktajl z kokosową nutą . Latem koktajle i smoothie, to u mnie codzienność. Zdrowie i smak dosłownie w kilka chwil. A odkąd któregoś razu spróbowałam połączenia owoców z masłem orzechowym… bardzo często dodaję ten nietypowy dodatek i urozmaicam moje koktajle Spróbujcie i Wy Składniki: 10 truskawek 2 banany 2 łyżki masła orzechowego

Smoothie bowl - naturalny gęsty koktajl to dobry pomysł na początek dnia. Smaczne i pożywne śniadanie dostarczy nam wielu witamin i minerałów

Pożywne, energetyczne smoothie w wersji fit, które proponuję Wam na śniadanie lub na podwieczorek.   Dla 1 osoby: ● 150 ml mleka migdałowego (niesłodzonego) ● 100 ml wody kokosowej* ● 2 łyżki organicznej surowej czekolady w proszku lub startej gorzkiej czekolady z zawartością 95% kakao ●1 banan ● 3 daktyle ● 1 łyżka soku z cytryny ● 1 łyżka ekstraktu waniliowego ● 2 łyżki syropu z agawy

szałwią hiszpańską, która jest bogata w składniki odżywcze. Te niepozorne, małe, czarne kuleczki są źródłem przeciwutleniaczy, kwasów omega-3, błonnika, białka oraz witamin. Możemy ją stosować do koktajli, smoothie, ciast, deserów i sałatek. SKŁADNIKI   1 szkl. jogurtu naturalnego, 1/3 szkl. jagód lub borówek, odrobina cukru, ½ szkl. truskawek, 3 łyżeczki nasion chia   WYKONANIE Jogurt miksujemy z cukrem i jagodami

Okres wiosenno-letni to najlepszy czas na koktajle, smoothie oraz inne owocowe lub warzywne napoje, które nie da się ukryć, że kocham. Nawet kiedy nie mam ochoty na nic innego, na bosko smakującą porcję witamin oraz skałdników mineralnych bez problemu znajdę miejsce. Stąd kolejna pyszna, zdrowa propozycja z borówek, banana i tym razem z kefiru, który zaliczany jest do produktów

miodu - opcjonalnie Banana i awokado pokroić na kawałki, wrzucić do blendera. Dodać jarmuż, sok z cytryny i wodę oraz ewentualnie syrop z agawy lub miód. Wszystko zmiksować na gładkie smoothie. Schłodzić i podawać

smakoszy lekkiego śniadania, miętowy jogurt z owocami. W mojej kuchni zawsze używam naturalnych jogurtów. Mieszam je z owocami, warzywami i kokosowym mlekiem według uznania i ochoty. Często posypuję smoothie domowym musli lub owocami w całości. Ostatnio preferuję koktajle z miętą. Wreszcie ruszyła mięta! Kilka dni ciepła i od razu zrobiła się bujna i mocno zielona. Pachnie nadzwyczajnie nawet jeśli

prześcigają się w przygotowaniach nie tylko sekwencji treningowych, ale także jadłospisów. Na każdym portalu możemy przeczytać o tym, że blender jest przydatny. I faktycznie warto takowy posiadać, by miksować smoothie. To urządzenie potrafi zdziałać cuda z warzywami, których zazwyczaj nie zjedlibyśmy na surowo. Szpinak, jarmuż z dodatkiem banana i soku jabłkowego smakuje wybornie, chociaż nikt by się tego nie spodziewał

się przyznać do czegoś, co prawdę powiedziawszy zdziwiło mnie samą. Bo odkąd sięgam pamięcią: lubiłam słodycze i nie trzeba było mnie do nich dwa The post Jak ograniczyć słodycze? Smoothie zamiast słodyczy? appeared first on MODA

będą pojawiały się przepisy na zdrowe śniadania, obiady i kolacje:)  Ten cykl potrwa do 18 czerwca:)  Zapraszam :)  A Dziś na Śniadanie lub 2 Śniadanie polecam nasze Smoothie , zamiast owsianki :)  SKŁADNIKI: 150 ml mleka 1 pomarańcza 1 jabłko 2 łyżki zarodków pszennych PRZYGOTOWANIE: Owoce obieramy , kroimy w ćwiartki.  Do kubka wlewamy mleko , dodajemy owoce i zarodki

Zrobiłam lody, a z pozostałej maślanki z kakaem zrobiłam spodnią warstwę, na wierzch dałam maślankę zmiksowaną z miodem i wanilią, dla każdego coś dobrego, co kto lubi lody albo smoothie lodowe :)  Składniki :   2 szklanki maślanki 1 banan 2-3 łyżki kakao miód wanilia Przygotowanie : 1 szklankę maślanki zmiksować z kakao i bananem, wlać do kubka i mrozić

Jeżeli nie posiadacie ksylitolu, to możecie zastąpić go cukrem trzcinowym lub zwykłym białym. Poniżej link do strony, gdzie możecie zakupić książkę "LODOVO czyli domowe, zdrowe lody, zimne desery i smoothie" Jolanty Naklickiej-Kleser: http://ksiegarnia.zwierciadlo.pl/lodovo-czyli-domowe-zdrowe-lody-zimne-desery-i-smoothie.html

wyciągnąć na 10 minut z zamrażalnika. Ilość cukru można dostosować indywidualnie. Poniżej link do strony, gdzie możecie zakupić fantastyczną książkę "LODOVO czyli domowe, zdrowe lody, zimne desery i smoothie" Jolanty Naklickiej-Kleser: http://ksiegarnia.zwierciadlo.pl/lodovo-czyli-domowe-zdrowe-lody-zimne-desery-i-smoothie.html

ryżowej. Ozdabiamy je kawałkami czekolady, listkami mięty i ekspandowaną quinoą. Życzę Wam udanej degustacji!    Pod tym linkiem znajdziecie książkę "Lodovo czyli domowe, zdrowe lody, zimne desery i smoothie" http://ksiegarnia.zwierciadlo.pl/lodovo-czyli-domowe-zdrowe-lody-zimne-desery-i-smoothie.html

dzień kawą zbożową, bo tak lubię. Bez trzymanego w dłoniach gorącego kubka, pełnego kawy z mlekiem, nie wyobrażam sobie poranka, ale w wiosenny, słoneczny dzień dodałam kawę do swojego smoothie i mam też szybki, pyszny posiłek. To miseczka pełna smakowitego, gęstego koktajlu . Jedząc takie śniadanie uśmiecham się, bo wiem, że jem coś zdrowego, co smakuje naprawdę bardzo, bardzo dobrze. Myślę

przykrywamy musem truskawkowym i resztą śmietany. Dekorujemy truskawkami! Smacznego! Ps. przepis bierze udział w konkursie na Durszlak.pl, w którym do wygrania jest książka z mnóstwem przepisów na pyzne lody, smoothie i desery. http://ksiegarnia.zwierciadlo.pl/lodovo-czyli-domowe-zdrowe-lody-zimne-desery-i-smoothie.html

godziny, aby się schłodził i stężał.  Życzę s maczneg o :D! Pod tym linkiem znajdziecie więcej przepisów z książki: "Lodovo czyli domowe, zdrowe lody, zimne desery i smoothie

zamrażarki i co pół godziny dokładnie mieszać.  Życzę samych smacznych i zdrowych deserów ;)  Pod tym linkiem znajdziecie książkę "Lodovo czyli domowe, zdrowe lody, zimne desery i smoothie" http://ksiegarnia.zwierciadlo.pl/lodovo-czyli-domowe-zdrowe-lody-zimne-desery-i-smoothie.html

dzień świąt- tym sposobem lodówkę mam pełną i pewnie zjemy to w okolicy czwartku najwcześniej. A jak to zjemy to organizm będzie wołał o lekkie warzywne dania, sałatki i smoothie. Z myślą o takim lekkim, poświątecznym gotowaniu zostawiam Wam dziś przepis na prostą zupę. Jak będziecie mieć przejedzone wszyskie zapasy świąteczne, żurki i mięsiwa to świetną odmianą obiadową będzie zupa

owocowe oraz Konfitury Stovit) i udzielicie odpowiedzi na pytanie: 101. Twarz Stovitu to… oraz wyślecie smsa. Do wygrania mnóstwo nagród, bo aż 500 biletów do kina, 200 słoiczków do smoothie, rower, aparat czy wyjazd

Zdrowe odżywianie jest ostatnio na topie, więc u nas na blogu nie może zabraknąć również zdrowych przepisów :) W tym wpisie chciałbym Wam pokazać, w jaki sposób

mamy gotowe lody. Z okazji premiery książki  LODOVO   zapraszam po przepisy na mrożone smakołyki i do udziału w konkursie! Postaw na zdrowe lody domowe, zimne desery i smoothie

puszcze) - 330 ml 250 g owoców leśnych (użyłam mrożonych) 1 banan 1 łyżka miodu 1 łyżka wiórków kokosowych mięta (opcjonalnie) Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować na gładkie smoothie

takie napuszone. Z okazji premiery książki  LODOVO   zapraszam po przepisy na mrożone smakołyki i do udziału w konkursie! Postaw na zdrowe lody domowe, zimne desery i smoothie

będzie widoczna. Z okazji premiery książki  LODOVO   zapraszam po przepisy na mrożone smakołyki i do udziału w konkursie! Postaw na zdrowe lody domowe, zimne desery i smoothie

było robić, musiałam je kupić Gdy wróciłam do domu od razu zaczęłam myśleć co by tu z nich zrobić. Stanęło na cieście, chociaż w grę wchodził też smoothie. Jeśli zdecydujecie się na wypróbowanie tego przepisu, zachęcam Was do dzielenia się zdjęciami w zakładce Komentarz. Smacznego Składniki Wykonanie Wskazówki Składniki na biszkopt: 2/3 szklanki mąki 3 jajka 1/2 szklanki cukru pudru

zawiera dużo żelaza i wapnia, ma lekko orzechowy smak trochę pikantny świetnie nadaje się do sałatek, warto zmiksować ją z ulubionymi owocami i wypić pyszne zielone smoothie.  Składniki:  100 g rukoli  10 daktyli  1 awokado woda niegazowana  Przygotowanie: Roszponkę, daktyle, obrane i pokrojone awokado wkładam do kielicha blendera, wlewam wodę i miksuję na gładki koktajl

naklejka, 6 naklejek + 1 grosz przy kasie i książka jest Wasza. Potrzebowałam naładować sobie i dzieciakom baterie i trafiłam- zaraz na początku na stronie 14 był przepis na kolorowe smoothie. Wybrałam zielony! Przepis jest autorstwa Darii Ładocha. Składniki pół awokado 1 jabłko 2 szklanki szpinaku lub jarmużu (bez zgrubiałych części i łodyg) półtorej szklanki soku z tłoczonych jabłek (ja tłoczę

zadanie dla mnie. Z kaszy gotuję bardzo dużo i na moim blogu znajdziecie mnóstwo przepisów z wykorzystaniem kaszy jaglanej . Jest jaglanka śniadaniowa, w postaci kaszek, zapiekanek, placków, granoli i smoothie, jest chleb z dodatkiem kaszy, są słodkości: muffinki, batony, są też dania obiadowe: zupy, sałatki, kopytka, kotleciki, pulpety czy tarta. Ale przy okazji tego „zadania” od ładnebebe uświadomiłam

razu poprawia mi się humor i mam więcej energii :) Porannego kopa daje mi również koktajl - ostatnio mam fioła na punkcie tych ze szpinakiem, dlatego dzisiaj (znowu) przepis na szybkie smoothie, które nada się na drugie śniadanie bądź podwieczorek :)  Składniki na 2 porcje: 1 banan garść świeżego szpinaku 1 szklanka soku z pomarańczy (najlepiej świeżo wyciskanego) Wszystkie składniki wrzucić

wołowiną – gulasze czy bitki najbardziej mi pasują do kaszy gryczanej. Często używam też kaszy niepalonej, bardziej delikatnej w smaku – ona też się świetnie sprawdza na surowo w smoothie czy gryczankach śniadaniowych. Ostatnio też usłyszałam, że kasza gryczana ma jeszcze lepsze właściwości wysuszające niż jaglana, co w naszej krainie wiecznego gluta jest bardzo pożądaną właściwością. Dziś więc kotlety

owsianego Sposób wykonania :   G ruszki i szpinak dokładnie umyj pod bieżącą wodą . Gruszki obierz, usuń gniazda nasienne. Wszystkie składniki dokładnie zmiksuj np. w blenderze. Wypij.   T akie smoothie to doskonałe źródło witamin i minerałów ! Może posłużyć nam jako drugie śniadanie lub podwieczorek.   M leko owsiane można zrobić samemu, tutaj znajdziesz przepis : Mleko owsiane

oryginalnej włoskiej kawiarki i nikt nie przekona mnie, że tak nie jest. Lubię też mrożoną kawę, którą dla odmiany piję z mlekiem i słodzę syropem. Dzisiaj zrobiłam kawowe smoothie z masłem orzechowym. Składniki pół kubka zaparzonej mocnej kawy, przestudzonej 2 łyżki jogurtu greckiego 1 łyżka masła orzechowego garść kostek lodu (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Wszystko miksujemy z blenderze i to tyle

Crossa. Przy okazji prywatnego postu na FB dostałam podchwytliwe pytanie jak policzyć kalorie w takim soku gdy ktoś jest na diecie o określonej kaloryczności. O ile policzenie kalorii w smoothie, czyli gęstym koktajlu z przetartych owoców czy warzyw z dodatkami nie jest żadną trudnością , o tyle ciężko policzyć kaloryczność soku.   Nie znalazłam na ten temat żadnej sensownej polskiej strony

tego, że gotuję od wielu, wielu lat, wege co prawda od 2, ale od książki kucharskiej oczekuję czegoś nowatorskiego, a nie przepisu na zblendowanego banana tyle, że nazwanego smoothie, bo przecież koktail brzmi banalnie. Mam ogromne zastrzeżenia co do samych receptur. Zanim zabrałam się za ten tekst uczciwie przetestowałam 2 przepisy, zastosowałam się w 95 % do przepisu, ale po kolei

samej specyfikacji urządzenia: – moc 3.5 KM i  25.000 obrotów/minutę ( wow ta moc poraża ) – 6 ostrzy z najwyższej jakości stali – 3 programy: gotowanie, smoothie, drinki – ręczny regulator obrotów (10 prędkości do wyboru) + opcja pulsacji – niezależne chłodzenie silnika, które zwiększa ciągły czas pracy – blokadę bezpieczeństwa, przed uruchomieniem bez założonego kielicha

Mocne pomarańczowo ananasowe smoothie z nutą kokosową. Idealne na odświeżenie. Składniki: ananas, pomarańcza, sos Hortex pomarańczowy, wiórki kokosowe. Przygotowanie: do blendera wkroić ananasa, pomarańczę, zalać sokiem pomarańczowym Hortexu, a następnie wsypać wiórki kokosowe. Całość zmiksować, przelać do szklanki i delektować się smakiem

świetny pomysł, aby umieścić je w małym wagonie z kartonu), przyprawa do dań mięsnych (przyda się do różnych, wegetariańskich kotletów).     na odwrocie dekli na odwrocie oblatów Vegan smoothie for the winter A big vitamin bomb. Got the idea from my friend, Agnieszka. Originally, she used spinach, I added kale instead but you can add either

Sezonowe koktajle od zawsze inspirowały. Różnorodne łączenie warzyw i owoców jest doskonałym pomysłem na odnalezienie niepowtarzalnych smaków. Projekt SMOOTHIE FOR EVERY DAY ma dać wam mozliwość poznania ich. Na dziś coś prostego, jednak niewątpliwie bomba witamin i energii na cały dzień :)  KOKTAJL WIELOOWOCOWY Z MARCHEWKĄ I NATKĄ PIETRUSZKI  Składniki: * garść truskawek * 1 pomarańca * 2 marchewki * 1 banan * natka

końcu w domu, pełna nowych pomysłów :) Korzystając z okazji, że to piękne polskie lato nie uciekło mi całkowicie sprzed nosa, na dziś coś równie przyjemnego!  Orzeźwiające smoothie przygotowane z arbuza z dodatkiem soku z cytryny bardzo pozytywnie mnie zaskoczyło, biorąc pod uwagę fakt, ze nigdy za arbuzem nie przepadałam.  Porządna dawka energii, idealna na poranek :) >Składniki

brokułach, pomidorach, czerwonym winie) , owoce cytrusowe, wyciągi z zielonej herbaty, kapsaicynę oraz kurkuminę. Dlatego zachęcam osoby które chcą wspomóc się naturalnie w zrzucaniu zbędnego tłuszczu do przygotowania tego oto smoothie:-) Składniki: garść truskawek jabłko połowa czerwonej papryki pół łyżeczki papryczki chilli połowa cytryny Sposób przygotowania: Wszystkie składniki umyj pod bieżącą wodą. Zmiksuj. Podawaj schłodzony

taką pogodę jak dziś trzeba zasilić nasz organizm witaminami. Idealnie sprawdzi się smoothie z owocami. U mnie z dodatkiem nektaru z czarnej porzeczki. Rozwiń i czytaj przepis

kolejne smoothie. Jak widać mam na nie fazę. Ale w taką pogodę trzeba jakoś sie wspomagać witaminami. Składniki: banan, mango, mandarynka, sok z limonki, woda, świeże liście mięty Przygotowanie: banana i mango pokroić włozyc do blendera. Dodać cząstki mandarynki, sok z limonki, kilka listków mięty (ilość zależy od upodobań), nalać troche wody i zblendować

obieram tylko ze skórki pozostawiam biały nalot. Następnie dodaję siemię lniane oraz drobno posiekany świeży imbir ok 2 plastry. Oraz wlewam ok 150 ml wody. Blenduję dokładnie na gładkie smoothie. Piję odrazu. Można dodać kostki lodu

Zielone koktajle to prawdziwe dobrodziejstwo dla naszego organizmu. Awocado, ananas i szpinak to bohaterowie dzisiejszego smoothie. Ananas - wiadomo to genialny spalacz tłuszczu, przy tym naturalny diuretyk o właściwościach detoksykacyjnych. Szpinak z racji chlorofilu wykazuje silne działanie oczyszczające. Awocado, dość niepozorne kryje w sobie ogromny potencjał. I chociaż 100 g awocado to aż 160 kcal pomoże spalić nadmiar tkanki tłuszczowej. Ochroni

Bardzo prosty wegański PUDDING Z MANGO I NASIONAMI CHIA to... Artykuł Pudding z mango i nasionami chia pochodzi z serwisu CookMagazine .

DZIEŃ 11 Jak szybko mija czas. To już dzień 11 naszego wyzwania koktajlowego. Jak zapewne zauważyliście przeważają u mnie zielone smoothie :) Dziś główną rolę w naszym koktajlu gra JARMUŻ :) a jakie wląściwości ma? Co Nam daje zdrowotnego dla organizmu? Przeczytajcie sami:) Jarmuż-- odmiana kapusty warzywnej  ZAWIERA:     witaminę B, betakaroten, kwas foliowy, błonnik, wapń, magnez, potas, żelazo

lubi banany. Zdziwiłam się jak wiele moich koleżanek w pracy nie lubi świeżych bananów. Natomiast ciasto z bananami należy do ich ulubionych. Banan kojarzy im się jako dodatek do smoothie . Rozmawiając o bananowych deserach zaproponowałam im jogurtowe parfait z karmelizowanymi bananami i pekanowcami. Deser wypróbowało kilka osób i ogólnie wszystkim smakował. Polecam go do przyrządzenia. Szybki deser, który o wiele

wzmocnienie i oczyszczenie organizmu. Taka szklaneczka, to szybko przyswajalne źródło zdrowia. Odkąd mam w domu wyciskarkę wolnoobrotową Vortex nie ma dnia byśmy nie pili pysznych domowych soków lub smoothie. Dzisiejszy sok ma w sobie mnóstwo cennych składników i zawdzięcza swój piękny kolor (, który przypomina mi wiosnę… ach jak ja tęsknię za ciepłymi dniami) natce pietruszki i gruszkom. Niepozorna

nawet lekko w niełaskę poszła jaglanka, jakoś mam melodię na owsiankę cały czas. Cudownie rozgrzewa rano brzuch i sprawia, że głodnieję dopiero przed południem ( wtedy najczęściej piję jakieś gęste smoothie). Emilka mi dzielnie towarzyszy w tych moich porannych posiedzeniach śniadaniowo-owsiankowych, czasem tylko parafrazuje Lato Muminków ” kasza albo owsianka, ciągle jecie kaszę, nienawidzę owsianki” i wtedy

Marchewki,jabłko oraz gruszkę myję pod bieżącą wodą a następnie obieram. Następnie kroję w mniejsze części. Wkładam do blendera. Dodaję zmielone siemię lniane oraz wodę. Całość blenduję. Jeśli smoothie jest za gęste proponuję dolać więcej wody lub soku np z jabłek. Piję odrazu. Polecam każdemu. Smacznego

DZIEŃ 7 - POŁOWA ZA NAMI  KOCHANI TAK TO JUŻ POŁOWA WYZWANIA :) JAK TO SZYBKO ZLECIAŁO :) DZIŚ PROPONUJĘ PYSZNE SMOOTHIE NA BAZIE MLECZKA KOKOSOWEGO LEKKO I ZDROWO  ZAPRASZAM: SKŁADNIKI: 200 ml mleczka kokosowego 1 /3 mango 1 /2 banana 1 /2 cytryny 2 plastry imbiru PRZYGOTOWANIE:  Mango obieram a następnie kroję na mniejsze kawałki. Banana obieram i dziele

Koktajl bananowy jest lubiany nie tylko przez dzieci, ale wielu dorosłych także z chęcią napiłoby się tak przygotowanego napoju. Oprócz pysznego smaku, taki koktajl ma wiele

DZIEŃ 5- SMOOTHIE  SKŁADNIKI: 1 pomarańcz 3 łyżki mielonego siemienia lnianego mielonego 80 ml wody PRZYGOTOWANIE:  Pomarańcze obieram i dzielę na mniejsze części. Następnie do blendera wrzucam pomarańcze. Jeśli nie chcemy żeby był za gęsty dodajemy ok 50 ml wody może być zimny. Następnie dodaję mielone siemie lniane. Blenduję dokładnie. Ja użyłam specjalnej maszynki do koktajli. Piję

sosy na bazie śmietany, które rozmiękczają makaron, z którego robi się zbita bryła. Makaron posmakował Emi, więc test podniebienia dziecka zdany:) PS. a domowe mleko migdałowe możecie wykorzystać do smoothie ( np. banananowe ze szpinakiem i kakao lub dyniowe ) albo różnych owsianek Pesto z suszonych pomidorów i migdałów   Drukuj Prep time 15 min Cook time 10 min Total time

Zima to okres obniżonej odporności i znacznie częściej dopadają nas różne infekcje i przeziębienia. Chciałbym Wam zaproponować kolejny koktajl idealny na ten czas – wzmacniający naszą

zaopatrzę się już w niego, zakupiłam w tym tygodniu bardzo dużą ilość tej mojej ulubionej zieleniny. Jarmuż jem, a raczej wypijam w soku na śniadanie, później w smoothie. Trafia też do sałatki, a czasem, tak jak dziś, stanowi danie obiadowe. Smakuje przepysznie z zarumienioną cebulką i mocno czosnkowym sosem tzatziki. Nad właściwościami jarmużu nie będę się po raz kolejny rozpisywać

Różnie można by go nazwać - blueberry milkshake, blueberry smoothie, koktajl jagodowy. Jedno pozostaje niezmienne - jest pyszny, a przez dodatek płatków owsianych jest jeszcze bardziej zdrowy.  Miksujemy na drugie śniadanie???;)  Składniki : 150ml mleka 0,5 szklanki jagód 2 łyżki płatków owsianych opcjonalnie - miód do smaku Niewielką ilość mleka i płatki zmiksować, wlać pozostałe mleko i wsypać jagody, zmiksować razem

kilka liofilizowanych malin (ok. 5 g), - kilka liofilizowanej żurawiny (ok. 5 g), - kilka liofilizowanej wiśni (ok. 5 g). Sposób przygotowania 1. Miksujemy banana z jogurtem. 2. Dekorujemy owocami. Smoothie bowl jest bogate w: - potas (pochodzący z banana), który reguluje przewodzenie bodźców nerwowych. Wartość odżywcza jednej porcji: Porcja waży: ok. 315 g Energia: 287 ,1 kcal Białko: 10 ,5 g Tłuszcze

Niestety większość z Was nie przepada za szpinakiem. A należy wspomnieć, że jest on zdrowy i pełny, jakże ważnych pierwiastków potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu

jednej połowy wyciśnij sok, wlej go do zmiksowanej dyni. Dodaj do dyni pozostałe składniki ( oprócz pestek z dyni, posypiesz je na wierzch gotowego koktajlu ), zmiksuj dokładnie. Gotowe smoothie przelej do wysokiej szklanki, posyp suszonymi pestkami z dyni, wypij. Przed wypiciem możesz je wstawić na kilka minut do lodówki, aby się trochę schłodziło

masło migdałowe pisałam w tym wpisie . I przyznam szczerze, że się od niego uzależniłam i kręcę migdały na okrągło, dodając je potem do słodyczy, śniadań (idealne do owsianki) i smoothie. Jak jeszcze nie próbowaliście to namawiam i zachęcam bardzo. A niedługo więcej przepisów z jego wykorzystaniem. Przepis pochodzi z książki „Chickpea flour does it all”, w której

pâté ( klik ), natomiast na duży głód bezapelacyjnie pieczeń w sosie barbecue ( tutaj ). Jeśli jednak będziecie potrzebować dodatkowej dawki energii na dobrego dnia początek polecam energetyzujące nie tylko kolorem zielone smoothie ( klik ). Do miłego

jest zbawienny dla oczu, zawiera dużo wapnia, witaminy K, A i C, jednym słowem mówiąc nie powinniśmy go omijać na warzywniaku. Jarmuż ma mnóstwo zastosowań, świetnie nadaje się na smoothie czy sok, traktujemy go jak szpinak, blanszujemy, krótko gotujemy, pieczemy lub jemy na surowo. Doskonale urozmaici wszystkie sałatki, a chipsy jarmużowe zawojują niejedną imprezę.  Składniki  Czas przygotowania

wsadzenie ich do słoików. Na pewno podzielę się z Wami tym doświadczeniem Wszystkie przepisy z burakiem znajdziecie tutaj ! Aromatyczny Krem z Buraków Bordowe Pankejki Super Food, czyli Buraczane Smoothie Bowl Zapisz Zapisz

bardzo ociężała . Myślę , ze wiele osób teraz  tak się  czuje, aby to zmienić  zabieram się   właśnie  za koktajle😊 Przedstawiam jeden z moich przepisów : Smoothie z jarmużu i ogórka z dodatkiem owoców Składniki: - ogórek pół szt, - jarmuż 1 garść, - banan 1 szt, - awokado pół

właściwości przeciwzapalne, uspokajające. Natomiast siemię lniane zawiera witaminy, cynk, lecytynę , działa łagodząco na przewód pokarmowy, oraz chroni nasz żołądek podczas kuracji antybiotykowych. tak więc warto jest wypić to smoothie gdy zażywamy antybiotyki, ale oczywiście nie tylko, warto je pić częściej, w ten sposób zadbamy o swoje zdrowie, w końcu mamy tylko jedno, drugiego nie dostaniemy. :) Składniki

warzyw wkłada się w otwór, następnie musimy trochę pokręcić korbką i voilà! M amy świeżo wyciśnięty sok (a przy okazji trochę treningu ) 1 , 2   10. Blender do smoothie Urządzenie dedykowane fanom koktajli. Składa się z korpusu i specjalnej butelki z zakrętką, która jednocześnie służy za kielich w którym miksują się nasze składniki. W skrócie blendujemy koktajl, którego nie musimy

warzyw wkłada się w otwór, następnie musimy trochę pokręcić korbką i voilà! M amy świeżo wyciśnięty sok (a przy okazji trochę treningu ) 1 , 2   10. Blender do smoothie Urządzenie dedykowane fanom koktajli. Składa się z korpusu i specjalnej butelki z zakrętką, która jednocześnie służy za kielich w którym miksują się nasze składniki. W skrócie blendujemy koktajl, którego nie musimy

Dziś owocowo! Nowa wariacja z truskawkami :) Składniki na smoothie truskawkowo - brzoskwiniowy (2 duże porcje): brzoskwinie z puszki ok. 450 g 20 - 25 małych truskawek 2 łyżki jogurtu naturalnego łyżka cukru trzcinowego Truskawki pozbawić szypułek, umyć i pokroić w ćwiartki, a następnie wrzucić do garnka. Dodać brzoskwinie (po odlaniu soku), jogurt naturalny i cukier. Zblenderować. Czeresieńka jest tylko dla ozdoby

malinowego orzeźwienia na dzisiejszy dzień :) Składniki na smoothie malinowy (3 porcje): maliny 0,5 kg 2 duże jogurty naturalne 3 łyżeczki brązowego cukru trzcinowego Zmieszać maliny z jogurtami, dosypać cukru. Zblednerować

samym wygrałam, bo jako jedyna obstawiałam, że będą w lesie jagody. Jako jedyna obstawiałam też grzyby, ale niestety było zbyt sucho. Znalazłam za to trochę jeżyn :) Składniki na smoothie jagodowy (6 porcji): jagody około 1 kg jeżyny 30 - 35 sztuk (tyle znalazłam; opcjonalnie) 2 duże jogurty naturalne 6 łyżeczek cukru Owoce umyć i przesypać do garnka. Zalać jogurtem i dosypać

ochłodę smoothie które zrobimy sami w domu i to bardzo szybko. Musimy tylko pamiętać o zamrożeniu owoców. Idealnie nadają się do tego banany z którymi nie wiemy co zrobić. Mrozimy je w woreczku. 30 dkg truskawek 2 banany 3 łyżki płatków owsianych 1 łyżka miodu płynnego wielokwiatowego 1/2 puszki mleczka kokosowego 1 cytryna mięta Truskawki myję, usuwam szypułki i przekładam

orzeźwiające wspomnienie lata w jednym pucharka :) Kawowo-owocowe smoothie z orkiszem jest zaliczane do tzw. "super jedzenia", dzięki zawartości cennych witamin i mikroelementów :) Składniki (3-4 koktajle) 1 saszetka kawy Inka z Orkiszem 200 g jogurtu greckiego 2 łyżeczki miodu garść mrożonych borówek 1 mrożony banan Wykonanie: Saszetkę kawy Inki Orkiszowej parzymy w 120 ml wody i odstawiamy do ostudzenia

Postanowiłam rozszerzyć bloga o jeszcze jedną zakładkę tj. "NAPOJE", w której znajdziecie soki, koktajle, smoothie, kawy. herbaty, mleka roślinne, a także napoje alkoholowe. Dziś pyszny, żółty koktajl owocowy pełny witamin i minerałów, a przede wszystkim bogaty w witaminę C oraz potas. Jeden z moich ulubionych!   Składniki: 4  pomarańcze 1 cytryna 4 jabłka 2 banany 2 kiwi Wykonanie: Wszystkie

borówki - z truskawek - ananasowy - z winogron - z banana Je oczywiście również możemy dodać do herbaty lub rozcieńczyć wodą, ale dla mnie najlepsze są same bez dodatków. Można stworzyć także smoothie mieszając kilka smaków soków przecierowych Lifeberry . Oto misja firmy: "W ówczesnym świecie ludzie potrzebują zdrowych, naturalnych produktów. Niestety w sklepach jest ich bardzo mało. Borówka amerykańska dzięki swoim właściwościom jest

razem proponuję Wam orzeźwiające i niskokaloryczne smoothie z udziałem ananasa, kiwi, grejpfruta i jabłka, które jest nie tylko źródłem cennych witamin i minerałów, ale pomaga również oczyścić organizm i ułatwić spalanie tłuszczów. Ten zdrowy i energetyczny koktajl idealnie sprawdzi się podczas przeprowadzania diety oczyszczającej, a zimą wzmocni również odporność organizmu ze względu na dużą zawartość witaminy C. Przygotowanie

potem - tak, jak w tytule - znajdziemy przepisy na każdą porę dnia - mamy więc  słodkie:  - śniadania (np.waniliowy serek homogenizowany z brzoskwiniami, owsianka zapiekana w jabłkach) - drugie śniadania (smoothie jagodowo-miętowe, chlebek bananowy) - obiady (placuszki serowo-dyniowe, razowe pierogi z jagodami) - podwieczorki (brownie z orzechami i chili, bezglutenowy makowiec z bakaliami) - przekąski (krakersy na słodko, jaglane trufelki z suszonymi owocami

Witam Was po krótkiej przerwie urlopowej bezalkoholowym drinkiem. Jest to smoothie na bazie melona i banana z nutką mięty. Latem bardzo orzeźwiający i jednocześnie będący źródłem zdrowych składników. Zimą może smakować równie dobrze, tylko bez dodatku kostek lodu. Składniki: • 1 banan • 1 mały melon Galia • sok z 1/2 cytryny • kilka listków mięty • garść

więc krótko i na temat! Bardzo szybki przepisik na szybki weekend, bo mój jest krótki z powodu pracującej soboty. Błyskawiczne smoothie pomarańczowo-brzoskwinoiwe, gęste, słodkie i sycące. Znakomicie zastępuje drugie śniadanie lub podwieczorek. Składniki: • 2 szklanki soku pomarańczowego z miąższem • 2 duże dojrzałe brzoskwinie Wykonanie: • Brzoskwinie przekroić na połówki, wyjąć

swój organizm jak tylko możemy – jedni cieplej się ubierają, drudzy łykają witaminy w tabletkach, a jeszcze inni ( tak jak ja ) „przerzucają się” na zdrowe koktajle i smoothie. I to całkiem niezły pomysł! Takie koktajle nie tylko świetnie smakują ( codziennie wymyślam coś nowego ) , ale też dostarczają nam mega porcji witamin, m.in. witaminy C, tak potrzebnej naszemu organizmowi

ziaren mielonego lnu, słonecznika łuskanego i z sokiem z aloesu Kawa Inka z rozpuszczoną czekoladą mleczną i puree z kokosa Kawa Inka z gorzkim kakao, pudrem z cynamonu, smoothie bananowym z żółtych i czerwonych bananów Podsumowując - warto było tam być. Spotkać się z fantastycznymi osobami,spróbować niesamowitych dań i wróci do domu z głowa pełną inspiracji !   Do zobaczenia

łyżeczka ziarna kakao (ok. 5 g), - łyżeczka migdałów (ok. 5 g). Sposób przygotowania 1. Miksujemy banana z truskawkami i jogurtem. 2. Dekorujemy nasionami chia, wiórkami, truskawkami, kakao i migdałami. Smoothie bowl jest bogate w: - potas (pochodzący z banana), który reguluje przewodzenie bodźców nerwowych, - kwasy omeg-3 (pochodzące z nasion chia), które działają przeciwzapalnie, - magnez (pochodzący z kakao i migdałów), który

Jarmuż - ciekawa roślinka o dużej zawartości witamin. Jest częstym składnikiem zielonych koktajli. Robiłam smoothie z jego udziałem po raz pierwszy i efekt jest ciekawy! Chętnie wypiłam całą szklankę i smak był bardzo dobry! Polecam ceniącym zdrowy tryb życia, szczególnie jeśli macie dostęp do dobrej jakości jarmużu.   Dla kogo: dla lubiących wszystko co zdrowe dla szukających pomysłu na wykorzystanie jarmużu

Kupiłam ananasa i strasznie szybko dojrzał, żeby się nie zmarnował musiałam ratować sytuację i tak oto powstało to dwuskładnikowe smoothie. Jest bardzo kremowe i gęste (gęstość zależy od jakości mleka kokosowego jakie macie). Ja osobiście polecam to z Rossmanna, ale oczywiście może być też inne. Konsystencja  zależy od Was. Ja nie dolewałam wody, bo lubię, gdy napój jest gęsty

Hobbs.  Idealnie sprawdzają się w mojej kuchni. I gotowe 💕 Zielony koktajl #1 💚 💚 ✅ banan   ✅ baby szpinak   ✅ kiwi   ✅ mleko kokosowe   ✅ izolat i czekoladowe brownie @myproteinpl 😋 Zielone smoothie #2 💚 💚   ✔ 1 banan  ✔ 1/2 awokado   ✔ garść szpinaku baby   ✔ mleko kokosowe  ✔ izolat kokosowy Biotech

Koktajle, smoothie i kremy są świetną alternatywą zdrowego drugiego śniadania. W moim menu pojawiają się dość często, gdyż szybko sie je przyrządza, są pyszne i możnazabrać je w shakerze do pracy/szkoły. Poza zielonymi koktajlami, których u mnie ostatnio sporo (zajrzyjcie na Facebook lub Instagram) pokochałam ten prosty w przygotowaniu krem. Z dowolnymi, ulubionymi dodatkami tworzy mega fajny deser

Proste smoothie, które dobrze się sprawdza w sezonie jesiennym i zimowym. Proste połączenie słodkich gruszek z kompotu z kaki i świeżymi jabłkami oraz kwaśnego smaku naturalnego kefiru sprawia że dostajemy mocno orzeźwiający napój. Naturalną kompozycję witamin i składników mineralnych wzmocnimy jeszcze dodatkiem pyłku pszczelego

łyżka oleju lnianego 1/2 szklanki wody mineralnej  Sposób wykonania :   K iwi i jabłko obierz, z jabłka usuń gniazdo nasienne, pokrój na kawałki. Wszystkie składniki dokładnie zmiksuj. Wypij. Smoothie to zawiera dużo potasu, witaminy C i E. Jest źródłem cynku, żelaza, fosforu, magnezu, miedzi, witamin z grupy B. Ma ono właściwości oczyszczające organizm z toksyn, wzmacniające odporność, a także

niedojrzałych, jeszcze zielonych bananów. Mąka jest odpowiednia dla osób na diecie paleo i bezglutenowej, a co najważniejsze, świetnie nadaje się do gotowania, pieczenia, zagęszczania zup, a także do... smoothie i jogurtów :) Tak! Można spożywać ją na surowo, podobnie jak mąkę kokosową :) Dzięki wysokiej zawartości skrobi, mąka bananowa pozwala na użycie mniejszej ilości mąki wymaganej w przepisach (nawet o 30%). Przykładowo

się kupić szklane pojemniki)  wkładam banany, ananasa i inne owoce dające się zamrozić (np. owoce leśne). Dodając jogurt naturalny lub niewielką ilość mleka roślinnego w kilka chwil mam smoothie lub lody o smaku na jaki mam akurat ochotę. Natkę pietruszki czy koperek myję, a następnie owijam w wilgotny ręcznik papierowy i wkładam do lodówki na odpowiednią półkę. Dzięki temu

Dzisiaj na słodko.  Pyszny, prosty i zdrowy przepis na batoniki, które można albo zajadać do kawy albo dodać do owsianki/jaglanki czy ulubionego smoothie. BATONIKI Z GRYKI EKSPANDOWANEJ ☆ ✔1/4 szkl.oleju kokosowego @purerein ✔1/4 szkl.masła orzechowego @purerein ✔2 łyżki syropu klonowego @myproteinpl ✔2 łyżki kakao ✔1 szkl.gryki ekspandowanej @lestello_pl Olej kokosowy rozpuścić w garnku z masłem. Dodać syrop, kakao

Oszalałam na punkcie smoothie :)  Zielony koktajl z gruszki i kiwi to dla mnie idealne rozwiązanie na szybki i zdrowy napój owocowy - doskonały po wysiłku fizycznym. Składniki na 1 porcję: 200 ml mleka 1,5 % 1 słodka gruszka 1 dojrzałe kiwi Przygotowanie: Mleko wlewamy do blendera. Gruszkę i kiwi obieramy ( z gruszki usuwamy gniazdo - kroimy w kostkę i dodajemy

jest niewielki, dzięki czemu mieści się w mojej małej kuchni bez problemu. Jest wygodny i bardzo prosty w obsłudze. Potrawy przyrządza się błyskawicznie. Teraz używam go niemal codziennie – koktajle, smoothie, musy i zupy-krem nareszcie częściej występują w naszym domowym menu. W zestawie do blendera znajdują się różnej wielkości pojemniki, które w zależności od potrzeby wykorzystujemy jako pojemnik z gotowym

środkową blaszkę. Porwałam na mniejsze części. 2. Gruszkę obrałam, usunęłam środek i pokroiłam na mniejsze części. 3. Do blendera wrzuciłam jarmuż, gruszkę i dolałam wody. Wszystko razem zblendowałam. 4. Smoothie przelałam do szklanki, dodałam kilka kropel soku z cytryny do smaku. 5. Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta można dolać wody. SMACZNEGO! Wartość odżywcza*: 112 kcal

kasze, na blogu znajdziesz sporo zdrowych przepisów, jedzmy kasze bo są zdrowe, niedrogie i bardzo syte, w dodatku dobre nie tylko do sałatek, ale i deserów i smoothie. Sałatka z komosą ryżową, papryką i czarnymi oliwkami Składniki: 1 szklanki komosy ryżowej 1/2 pęczka natki z pietruszki 1 duża, czerwona papryka 1/2 szklanki czarnych oliwek 2 łyżeczki czarnuszki 1 płaska łyżeczka

smoothie ma smak słodko-kwaśny dzięki zawartości wiśni i śliwek. Jest też prawdziwą bombą witaminową i skarbnicą makroelementów. Dzięki użyciu mleka roślinnego jest też odpowiednie dla wegan

bądź zupy-krem można zabierać ze sobą w odpowiednim pojemniku, lub zwyczajnie przechować je w lodówce do następnego dnia. Koktajle często zabieram do pracy lub zjadam w postaci gęstego smoothie. 1/2 awokado 1 mały banan 1 miarka odżywki białkowej (można pominąć) 300 ml mleka kokosowego Wszystkie składniki blendujemy i gotowe!!! Zachęcam do obserwowania mojego profilu na   ♥︎ ♥︎  Instagramie

najlepiej jest wymieszać ze składnikami ze sklepu, które są słodsze i do których jesteśmy bardziej przyzwyczajeni. Można też skorzystać z przepisów z tej książki, gdzie znajdziemy pomysły na zupy, smoothie, herbatki i sałatki. Cudownym patentem jest przepis na jadalne  kwiatowe kostki lodu, na które możemy przerobić bratki czy fiołki. Fajne są też insajderskie opisy np. że liście dzikiej róży

plastry arbuza (ok. 160 g), - 1/4 szklanki wody mineralnej (ok. 60 ml). Sposób przygotowania 1. Obieramy arbuza ze skóry. 2. Miksujemy owoce z wodą. 3. Przecedzamy koktajl przez sito. Smoothie jeżynowe jest bogate w: - antyoksydanty (pochodzący z jeżyn i arbuza), które działają przeciwnowotworowo, - witaminę C (pochodzącą z jeżyn), która jest antyoksydantem. Wartość odżywcza jednej porcji: Porcja waży

najbliższych dniach opublikuję bardzo dużo przepisów na moje ulubione koktajle (smoothie). Napój malinowy z dodatkiem bananów i mięty skutecznie ugasi pragnienie i zaspokoi głód. Maliny to doskonałe źródło błonnika i witaminy C. Banan nadaje koktajlowi kremowej konsystencji, a także jest odpowiedzialny za spalanie tłuszczy dzięki sporej ilości manganu i witaminy B6. Jeżeli przygotowałaś/eś danie z tego przepisu, prosimy

Smoothie  brzoskwiniowe z sokiem pomarańczowym i odrobiną jogurtu naturalnego to super zdrowa przekąska, która pozwoli nam dotrwać do większego posiłku.  Pyszne, gęste i kremowe.  Smakuje jak dobry deser. W wersji śniadaniowej można domiksować płatki śniadaniowe. Jeśli chcemy uzyskać mocno schłodzony napój, musimy wcześniej schłodzić owoce w lodówce. SKŁADNIKI / 2-3 porcje 2-3 bardzo dojrzałe brzoskwinie

bazie szpinaku , pomarańczy i banana . Mimo tego, że jest delikatnie słodki, uważam to za jego atut. Gładziutka konsystencja. Delikatny w smaku. Połączenie tych prostych składników dało w efekcie pyszne smoothie, które myślę zasmakuje każdemu :) Składniki: 2 garście świeżego szpinaku  1/2 banana 1/2 pomarańczy 2 orzechy włoskie 1 szklanka wody  Przygotowanie: Wszystkie składniki przełóż do kielich i zblenduj

chodzi tu o to, by twój koktajl smakował jak trawa. Zdrowe przysmaki potrafią być też pyszne. Przecież nikt nie chce się katować i zmuszać, prawda? A dobre smoothie to najlepszy sposób na szybkie i łatwe przemycenie potrzebnych organizmowi substancji odżywczych i witamin. Mój sposób? By zielony koktajl smakował naprawdę dobrze dobieraj składniki tak: owoc mięsisty, który nada gęstości (banan, mango

jabłka wycinamy gniazda nasienne i kroimy w kawałki ,kiwi obieramy i dodajemy do jabłka ,oraz banana i dolewamy szklankę soku i wszystko mielimy blenderem do Smoothie                                         Życzę Smacznego

Smoothie raz,  na pogodny słoneczny wieczór          Składniki;         1 Banan     1 Pomarańcza      1 Marchew        Pół szklanki soku pomarańczowego     Wszystko razem traktujemy blenderem i gotowe ,można dodać lodu na ochłodę ,a to już według uznania ,i przelewamy do wysokiej szklanki

Smoothie pyszota ze szpinakiem smakuje fantastycznie i daje mam wiele witamin ,nawet moja córka uwielbia takie koktajle ,wiec zapraszam do wypróbowania .        Składniki            1 duży pomarańcz            2 duże garście szpinaku            1 szklanka mleka sojowego waniliowego

Bardzo fajne smoothie , schłodzone super się sprawdza na dni upalne . Składniki        Trzy plastry  ananasa świeżego         jeden mały pomarańcz        jeden banan        1 szklanka mleka sojowego waniliowego   Wszystkie składniki miksujemy na gładką konsystencję i gotowe  Smacznego

jest chyba najbardziej obłędnie pyszne smoothie jak przygotowałam! Niesamowicie kremowe, a w ustach czujesz jakby puszystą piankę. Słodkie, mocno czekoladowe, z delikatnym akcentem kokosa, choć zdecydowanie dominuje tu kakao. Cudowna półgęsta konsystencja. I co ważne naładowane superfoodsami, które dostarczą Twojemu organizmowi to, co najlepsze z pożywienia! Młody kokos, surowe kakao i więcej zdrowych i smacznych dobroci. Gorąco polecam! Składniki

Smoothie bowl to po prostu popularna wersja gęstego koktajlu podawanego w miseczce. Może być zarówno odżywczym śniadaniem, jak i deserem. Zasada jest prosta - miksujemy kilka składników (głównie owoce i płyn), przelewamy do naczynia i dodajemy owoce, orzechy, nasiona chia, wiórki kokosowe itd . Taki posiłek idealnie sprawdza się latem, szczególnie jeśli użyjemy mrożonych bananów. Ja dziś proponuję Wam wersję nie tylko

kokosowej, która stanowi jego główny składnik. Woda kokosowa nawadnia dobrze i szybko, ponad to uzupełnia utracone podczas wysiłku elektrolity. Głównym, dominującym smakiem jest wanilia, zieleniny nie czuć prawie wcale. Smoothie należy wypić zaraz po przygotowaniu, ponieważ szybko się rozwarstwia.  Składniki: 1 garść jarmużu  1 garść szpinaku  1/2 pomarańczy 1/2 mango  1 szklanka wody kokosowej

sposób mleko migdałowe możesz przechowywać w lodówce około 5 dni. Wspaniale smakuje z płatkami kukurydzianymi lub owsianymi z dodatkiem świeżych lub suszonych owoców. Możesz z niego zrobić pyszne smoothie, budynie czy kremy do ciast. Mleko migdałowe jest bardzo pożywne. Zastosowań jest mnóstwo a smak i wartości odżywcze tego napoju rekompensują wysiłek włożony w jego przygotowanie. Smacznego

Smoothie na śniadanie. Od Was zależy co do niego dodacie: czy mleko kokosowe czy inne roślinne, może jogurt naturalny? banan 1 sztuka  mango 1 sztuk mleko kokosowe 300 ml kurkuma 1/2 łyżeczki  imbir 1 łyżeczka świeżo utarty napój kokosowy  siemię lniane 1 łyżeczka Świeży imbir i napój kokosowy lub mleko kokosowe zmiksuj z pozostałymi składnikami. Można dodać

Wami przepisem na zielone gazpacho , danie nie tylko szybkie i pyszne, ale jak się sami za chwilę dowiecie, również bardzo zdrowe. Ostatnio naszły mnie przemyślenia dotyczące koktajli i modnych smoothie. Teraz mocno siedzę w tym temacie - jak Wam już wspominałam, przez lato przygotowywałam receptury koktajli dla pewnej firmy, w chwili obecnej udało mi się już ten projekt zakończyć. Jako dietetyk

matcha. W swojej paczuszce znalazłam poniższe produkty: MATCHA CODZIENNA  Mieszanka drugiego i trzeciego zbioru. Charakteryzuje się mocnym aromatem z wyczuwalną goryczką. Świetnie nadaje się także do potraw, wypieków, smoothie. Matcha o tej gramaturze (50 g) znajduje się w wysokiej jakości oraz praktycznym opakowaniu z zamknięciem strunowym. MATCHA TRADYCYJNA  Wysokiej klasy selekcja z pierwszego i drugiego zbioru. Idealna

wydana, ma mnóstwo apetycznych zdjęć potraw z różnymi odmianami jabłek. W środku znajdziecie ponad 150 przepisów na rozmaite dania z tymi pysznymi owocami. Są to między innymi: - napoje (soki, smoothie, cydr) - sałatki i surówki - zupy (chłodniki i te na ciepło) - potrawy bezmięsne (śniadania, zapiekanki) - potrawy z mięsem (wieprzowina, drób, ryby) - sosy, dipy, musy - ciasta (drożdżowe, kruche, ucierane) - desery (puddingi, musy

Zagraniczne blogi ogarnęło prawdziwe miseczkowe szaleństwo. Czym jest zatem smoothie bowl? To gęsty owocowy lub warzywny koktajl podany w miseczce w towarzystwie zdrowych dodatków np. nasion chia, płatków owsianych, orzechów, pestek, świeżych owoców. Smak koktajlu, jak i dodatki to po prostu to, co lubicie. Ja tym razem do koktajlu użyłam maliny i borówki, którymi o tej porze roku dość często

rukwi wodnej najlepiej smakują świeże. Rukiew ma chrupiącą teksturę, orzeźwiający ostry i pikantny aromat oraz lekko pieprzowy smak z nutą słodyczy. Można dodawać ją do wszystkiego, sałatek, zup, kanapek, smoothie lub po prostu zjeść świeżą. Wartości zdrowotne rukwi wodnej: to bogate źródło witaminy C, B1, B2, B6, K, żelaza, wapnia, magnezu, manganu i cynku,   który pozytywnie wpływa na włosy

Pyszny i zdrowy smoothie to mix borówek amerykańskich i bananów z dodatkiem mleka. W upalne dni używaj zmrożonych owoców i ciesz się latem! Idealny koktajl po ciężkim treningu ;) Składniki na 1 porcję: 1/2 szklanki borówki amerykańskiej 2 małe banany 200 ml mleka 1,5% Przygotowanie: Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i miksujemy ok. 1 min. ... gotowe

smoothie jest idealne dla osób trenujących, które powinny spożyć go bezpośrednio po treningu. Dlaczego tak? "Udowodniono, że łączenie białek z węglowodanami po wysiłku fizycznym jest skuteczniejsze w procesie odbudowy glikogenu niż jedzenie samych węglowodanów! Picie napojów białkowo-węglowodanowych przyspiesza także regenerację następującą po treningu oporowym (siłowym). Optymalny posiłek lub napój po treningu powinien zawierać 20-40 g protein

polubień na FB       152 obserwujących       15 postów 32 , 552 wyświetleń   najpopularniejsze posty : Letnia kawa latte Karmelowa zimna kawa latte Smoothie z jogurtem i owocami   Dziękuję, że ze mną jesteście. Oczywiście zaglądajcie na Instagram i do moich Babeczek ! Chcę Was też zaprosić do nowej grupy, która powstała na FB czyli błyskawiczne piątki

Wlewam pozostałe mleko do butelki. Gotowe! Z podanej ilości wychodzi ok. 1,2 l domowego mleka kokosowego. Zdrowo i pysznie! :) Takie mleko jest pyszną bazą do wszelkich koktajli czy smoothie. Ja zaraz po przyrządzeniu wykorzystałam je do zrobienia prostego i bardzo smacznego koktajlu bananowego. Koktajl kokosowo-bananowy: 1 szklanka mleka kokosowego 1 bardzo dojrzały banan Mleko wlewam do wysokiego pojemnika

Pyszne, orzeźwiające smoothie z egzotycznym mango i kiwi jest idealne na upalne dni. Składniki: 1 mango 1 banan 1-2 kiwi 1/3 cytryny woda lub kefir Wykonanie: Mango dokładnie umyć pod bieżącą wodą, obrać i usunąć pestkę. Wydrążyć miąższ, dodać obrane kiwi i banana. Zmiksować z odrobiną wody lub kefiru. Pod koniec dodać wyciśnięty sok z cytryny. Podawać z rozkruszonym

kupiłam – sok 100% z rokitnika, bo ponoć zdrowy. Smak jak dla mnie dyskusyjny, w czystej postaci nie sposób tego wypić. Postanowiłam zatem wymieszać z czymś innym i zrobić zdrowe smoothie i wyszło to właśnie co widać ;) Składniki: Pół szklanki ugotowanej quinoy 250 ml soku z pomarańczy 1 banan 100 ml soku z rokitnika łyżka miodu Wykonanie: Jak zwykle w takim

Sezon truskawkowy w rozkwicie, więc dziś klasyka gatunku połączenie w jednym smoothie truskawki i banana oczywiście u mnie z dodatkiem quinoy :) Polecam Składniki: pół szklanki ugotowanej białej quinoy 10 - 12 truskawek 1 banan 200 ml wody Wykonanie:  Banana obieramy ze skórki i kroimy na kawałki, truskawki obieramy z szypułek i przekrawamy na pół. Wszystkie składniki umieszczamy w blenderze kielichowymi

Zdrowe smoothie, którym można się najeść, szczególnie w środku lata ;) w sam raz na drugie śniadanie, albo podwieczorek. Kolor cudny :) Dzięki jagodom. Dedykuję to cudo mojej siostrze ;)  Składniki: 5 łyżek ugotowanej białej quinoy 120  ml mleka kokosowego 50 ml wody garść jagód 2 łyżeczki brązowego cukru Wykonanie: Składniki polecam schłodzić. Wszystko wrzucamy do blendera, włączamy, po chwili wyłączamy

możliwości pracy z nimi. Wielkim atutem jest również to, że baza urządzenia jest mała i nie przeszkadza na blacie kuchenny. Dane techniczne: Wszechstronne urządzenie do wyciskania soku i przygotowywania smoothie 3 urządzenia w 1: sokowirówka , wyciskarka do cytrusów, blender Urządzenie pozwala tworzyć w 100% naturalne koktajle na bazie świeżo wyciskanych soków Pojemnik na sok służy również jako pojemnik do blendowania

Mleczko kokosowe idealnie komponuje się z owocami. To smoothie jest tego doskonałym przykładem.Wypróbujcie i przekonajcie się sami :) Składniki: 125ml mleczka kokosowego 100ml mleka 2% 100g borówek amerykańskich 1 banan Sposób przygotowania: Mleczko kokosowe mieszamy z mlekiem. Do płynu dodajemy umyte i osuszone owoce borówki amerykańskiej oraz pokrojony na cząstki banan. Wszystko razem miksujemy i przelewamy do szklanek. Dekorujemy owocami

truskawkami i nabrałam na nie dużej  ochoty,a że koleżanka mi trochę podrzuciła, postanowiłam nie odstawać od innych, tylko też  zrobić kilka pomysłów na takie fajne ,smaczne "Smoothie".Mój owocowy kubek jest pełen smaku bazylii i soku z limonki, oraz likieru limoncello,mniam...   ok.30dag.truskawek 50 ml.likieru z limoncello pół pęczka bazylii posiekanej drobno sok z limonki

zazwyczaj jest banan, który mrozimy dzięki czemu nada nam odpowiednią gęstość masy, tak by to co ułożymy na wierzchu nie wpadło do środka, lecz ładnie się zatrzymało na naszym smoothie. Polecam latem eksperymenty i takie właśnie owocowe śniadania. Czytaj więcej

naturalnego.  Nie trzeba nawet dosładzać, chyba, że owoce nie były bardzo dojrzałe. W takim wypadku dodajcie do napoju odrobinę płynnego miodu, syropu klonowego lub po prostu cukru pudru. Smoothie smakuje i wygląda jak deser, a jest prawdziwą bombą witamin. W sam raz na śniadanie, zamiast kanapeczek, bułeczek i innych węglowodanów. Zdrowo, lekko i pysznie. SKŁADNIKI / 2 porcje 1 mały

Sezon na truskawki jest w pełni, ich ceny spadają z dnia na dzień więc powinniśmy z tego korzystać dopóki są świeże. Z truskawek możemy przygotować pyszne

Gotujemy Przepisy wykorzystujące trendy food powinny być jak one same – przede wszystkim zdrowe, odżywcze i zawierające wyłącznie składniki jak najmniej przetworzone. W żywieniowe trendy wpisują się więc wszelkie smoothie owocowo-warzywne, lunchboxy – wypełnione zdrowymi sałatkami na bazie kasz, desery bez mąki i cukru czy śniadaniowe miseczki z owsiankami / jaglankami / gryczankami pełne nasion, owoców i pestek. Równie ważny jest

Pyszny, pożywny koktajl z gruszki - doskonały na śniadanie, drugie śniadanie, deser czy podwieczorek - polecam :)    SKŁADNIKI (1 porcja - 244 kcal)    1 szklanka

Panna Cotta paleo dopieścimy aksamitnym truskawkowym sosem , który nada jemu obłędnego aromatu i smaku (możemy go wykorzystać także na kilka innych sposobów, np. do dziecięcych naleśników, chlebków naan, deserów smoothie ). Tylko uważajcie jak dajecie komuś na spróbowanie bo w tajemniczy sposób błyskawicznie znika. Moje dzieci potrafią wyjeść łyżeczką cały słoik w czasie krótszym, niż powiedzenie dwa razy PANNA COTTA Składniki

było gotowe w przeciągu kilku godzin. Po kilku dniach, już zamarznięte użyłam do przygotowania koktajlu. Sprawdziło się świetnie ! Nadal smakowało tak samo, a poza tym schłodziło nieco moje zielone smoothie :) Takie mrożone, kokosowe kostki można wykorzystać do wielu przepisów , a jeżeli potrzebujesz mleczka w postaci płynnej po prostu odmroź sobie wcześniej odpowiednią ilość :) Mrożenie sprawiło, że moje mleczko nie zepsuło

przygotowane smoothie nazwałam shot'em, dlatego że podałam je w malutkich słoiczkach oraz dlatego, że są skoncentrowaną dawką energii i witamin w małej objętości. Shot czekoladowy , jak sama nazwa wskazuje jest czekoladowy, ale tak bardzo bardzo czekoladowy :) Mocno słodki, ale nie przesłodzony. Gęsty i kremowy. Smakuje obłędnie przepysznie! Wzbogacony czekoladowym białkiem roślinnym od SunwarriorPolska .  Składniki (3 shoty): 1 mrożony

mogę przygotowywać koktajle do woli. Co dzień lub dwa różne składniki znajdujące się w koszyku z owocami lub w szufladzie z warzywami lądują w blenderze, gdzie powstaje z nich smoothie lub koktajl. Koktajl ten możecie przygotować z dowolnym mlekiem i dodać go tyle, żeby konsystencja Wam odpowiadała. W smaku jest bardzo mleczny i kremowy. Polecam! Dla kogo: dla chcących spróbować

rękę. A takich wyjazdów w moim życiu nie brakuje.    Jakie funkcje ma zupowar? Do wyboru aż 8 programów: Zupa Zupa krem Sos Gotowanie i gotowanie na parze Smoothie Blendowanie Kruszenie lodu Pulse    Dane techniczne: Silnik o mocy 400W, element grzejny o mocy 800W Pojemność 1,75 L (zimne składniki), 1,4 L (zupa) Kielich ze stali

Ciepłe dni sprawiają, że mam coraz większą chęć na owoce, lekkie dania, zimne smoothie i pożywne koktajle. Wczoraj w ramach kolacji przygotowałam szybki, pożywny koktajl ananasowy z otrębami i chia. Wspaniała szklaneczka pełna zdrowia, którą polecam wszystkim. Taki koktajl idealnie sprawdzi się jako lekka kolacja lub pożywne drugie śniadanie. Spróbujcie. Zachęcam Was do miksowania. Składniki: 4 plastry ananasa (świeżego

Upalne dni ostatnio dają we znaki. Jeżeli się orzeźwiać to… owocami! Zapraszam na smoothie o smaku pomarańczowym z marakują. Składniki na 2 koktajle: szklanka soku pomarańczowego 2 obrane pomarańcze 2 łyżeczki cukru brązowego 2 marakuje listonic_type='fooddrink';listonic_theme='addToShoppingList1';listonic_content='szklanka soku pomarańczowego 2 obrane pomarańcze 2 łyżeczki cukru brązowego 2 marakuje '; document.write(" "); Krok 1 Pomarańcze

budowy, w związku z czym czyści się go znacznie łatwiej niż wyciskarkę czy sokowirówkę. Ogromnym plusem jest także szeroki wachlarz możliwości, ponieważ dysponując takim sprzętem możemy przygotować nie tylko smoothie, ale i zupę krem, hummus, mąkę z kaszy jaglanej czy pesto. Sokowirówka niestety ogranicza nas głównie do soków. Podsumowując - myślę że nie warto się ograniczać. Zarówno soki i koktajle warto

albo porostu sama Warto też zastąpić nią musli ponieważ skład tych dostępnych w sklepach ( nawet tych a reklamowanych jako zdrowe) pozostawia wiele do życzenia. Można dodać ją też do smoothie np. tego truskawkowego , można do pochrupania wieczorem do filmu lub serialu, jako przekąska w ciągu dnia albo do zabrania do pracy jako drugie śniadanie. Jest całkiem sycąca, a dzięki orzechom

Ja wolę pić. Dzieci wolą lizać. Szanowny – co mu się poda. Ale do maszyny wrzucam wszystko raz i w zależności kto i jak woli, szykuję

białego rumu 20 ml syropu cukrowego 4 cząstki limonki gałązkę mięty oraz trójkąt arbuza do ozdoby drinka Sposób wykonania: Czerwone cząstki arbuza zblenduj koniecznie bez pestek. Przelej zmiksowane smoothie z arbuza do wysokiej szklanki najlepiej przez sitko barmańskie aby odcedzić miąższ. Dodaj wyciśnięte cząstki limonki, zgniecione liście mięty oraz 40 ml białego rumu i 20 ml syropu cukrowego oraz lód

przepis znajdziecie tu) 14. ZAINWESTUJ W SOKOWIRÓWKĘ/WYCISKARKĘ LUB BLENDER Soki i koktajle niewątpliwie są zdrowe, niestety ceny w sklepach czasem przyprawiają o ból głowy. Blender do przygotowywania smoothie można kupić już za 50-60 zł, natomiast ceny sokowirówek czy wyciskarek zaczynają się od 80 zł. Możesz też kupić zwykłą wyciskarkę tylko do cytrusów, której koszt

Szybki i pożywny bananowy koktajl. Bardzo szybko doda Wam energii na dalszą część dnia. Doskonały dla osób uprawiających sport... sprawdzi się przed, jak i po treningu

Pomyślałam, idealne na owocowy koktajl . Długo się nie zastanawiałam. Naszykowałam blender i jeszcze zamrożone owoce od razu do niego powędrowały. Przyrządzić owocowy koktajl to pięć minut pracy. Koktajl czy smoothie można przyrządzić ze wszystkiego. Zamiast krowiego mleka polecam jednak mleko roślinne, migdałowe lub kokosowe. Uwielbiam koktajle z kokosowym mlekiem ale lubię też dodać wtedy jogurt. Jeśli słodzę do wolę użyć

serka naturalnego 3 łyżki mąki kokosowej 1 jajko 1 dojrzały banan Daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy do namoknięcia. Po ok. godzinie zlewamy wodę (można ją wykorzystać do smoothie, koktajlu, soku). Miksujemy z wiórkami na dość gładką, zwartą masę. Jeśli okaże się zbyt sucha – dolewamy łyżkę wody, w której moczyły się daktyle. Masą wykładamy małą formę (ok. 20 cm średnicy

Smoothie, którego smak kojarzy mi się z późnym latem. Smakuje cytrusami i gruszką. Jest lekkie i zdrowe. Chyba bardziej nie trzeba go reklamować. A jeśli trzeba to papaja ma dobroczynny wpływ na nasz układ trawienny (głównie dzięki zawartości papainy, która pomaga trawić białka), zwiększa naturalną odporność organizmu, a nawet wspomaga odnowę bakteryjnej flory jelit

Smoothie ze zmiksowanych owoców z dodatkiem jogurtu naturalnego. Jest to zdrowy pomysł na dietetyczną przekąskę. Moja dzisiejsza propozycja owoców to banan, nektarynka, truskawki i kiwi.  Składniki: * 2 banany * 3 nektarynki * 3 kiwi * ok. 15 truskawek * jogurt naturalny Wykonanie: Wszystkie owoce oczyścić, obrać ze skórek i każde w osobnych miseczkach zmiksować blenderem. Do szklanek wylewać na przemian warstwami

Kiwi to owoc zawierający bardzo dużo witaminy C, właśnie z tego powodu wykorzystałem go do przygotowania pysznego koktajlu z witaminą C. Jednak oprócz tego znajdzie się

więcej wymagać od książki kucharskiej? Korzystając z jasnych instrukcji zawartych w książce możemy spróbować swoich sił w kuchni i sporządzić wybrane dania. Wybór przepisów jest naprawdę ogromny. Począwszy od smoothie, duszonej fasolki, poprzez uszka z pieczonymi pomidorami, wietnamską sałatkę z chrupiącym boczkiem, minibabeczki z wołowiną i bekonem i paszteciki z wieprzowiną, jabłkiem i pistacjami aż po francuskie babeczki z malinami

Pogoda nie dopisuje, więc postanowiłam umilić sobie czas. Przygotowałam pyszne smoothie z awokado z dodatkiem masła orzechowego. Koktajl jest niesamowicie energetyczny, a przede wszystkim pyszny. Jeżeli wolicie, to zamiast wody dodajcie ulubiony sok, polecam jabłkowy lub gruszkowy.  Składniki: 1 dojrzałe awokado  1 kiwi 1 łyżka masła orzechowego  2 listki mięty  woda  Przygotowanie: Awokado i kiwi

się. A ponieważ nie zabrakło mi mąki (tu trudno byłoby improwizować), mogłam pozwolić sobie na małą zmianę planów. Naleśniki posmarowałam cienko dżemem malinowym i zawinęłam w nich owoce. Przygotowałam smoothie bananowo-truskawkowe, które wystąpiło w roli sosu. Wyszło bardzo fajne, lekkie danie deserowe. A co najważniejsze różowe! :) Składniki: 2 szkl. mąki pszennej 2 szkl. mleka 2 jaka 2 łyżki oleju

opowiedziała mi kiedyś nasza wschodząca gwiazda fotografii, Olimpia Davis. Niestety nie pamiętam już, o którym dokładnie zdjęciu wtedy rozmawiałyśmy. Wydaje mi się jednak, że choćby tło ze zdjęcia szpinakowego smoothie było zrobione w taki sposób. W ramach inspiracji zajrzyjcie również do Tartelette i spójrzcie na wspaniałe malarskie tło na zdjęciu rabarbarowej tarty . Tło z tkaniny pomalowanej farbą - Wykonanie krok

były najlepsze dla naszego zdrowia? Saki bezpośrednie, soki klarowane a może zagęszczone. Opinie są różne. W Europie spada konsumpcja soków zagęszczonych, wzrasta za to spożycie soków wyciskanych oraz tzw. smoothie . Czy Polacy mają wiedzę o sokach? Tu znów z pomocą przychodzą badania GFK Polonia. 71% badanych wie, że szklanka soku może stanowić 1 z 5 posiłków codziennej porcji warzyw

śniadanie lub po treningu. 200 g czerwonych porzeczek 750 ml mleka 2 łyżeczki miodu 1 łyżeczka cynamonu 2 łyżki migdałów w całości 2 łyżki orzechów arachidowych Do przygotowania smoothie użyłam mrożonych porzeczek. Dzięki temu jest ono mocno zmrożone. Możemy również użyć świeże porzeczki i koktajl schłodzić w lodówce. Do blendera wsypujemy porzeczki (już delikatnie rozmrożone). Blendujemy, powstanie nam gęsty sorbet

ananasy. Z jednego zróbcie nalewkę a z drugiego domowe lody pina colada . Będzie pysznie! Jeśli zostanie kawałek to możecie go zmiksować razem z ziołami na pyszny i bardzo orzeźwiający smoothie. U nas ananas nigdy się nie zmarnuje. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

propozycja na miły i praktyczny prezent. Już na wstępie można się dowiedzieć mnóstwo ciekawych informacji na temat soków i różnego rodzaju koktajli. Jeśli nie znacie różnicy pomiędzy koktajlem a smoothie - tu znajdziecie na to odpowiedź! Dlaczego warto je pić? Jak wpływają na nasz organizm? Czy naprawdę mogą odchudzać, odkwaszać i stanowić zdrowy detoks dla naszego organizmu? A co z cukrem

Macie ochotę na zdrowy deser z nasionami? Dzisiaj zrobiłam pyszny i naprawdę zdrowy deser na kokosowym mleku z malinami i mnóstwem różnych nasion. Deser przypomina smoothie i właściwie można wszystkie składniki zmiksować. Ale przyznacie sami, że efekt jest fajnieszy, jeśli deser będzie podany tak jak na zdjęciu. Osobiście lubię grzebać łyżką i delektować się poszczególnymi smakami. Do deseru dodałam nasionka

posiada w składzie cenną i zdrową kaszę jaglaną. Jaglane pucharki o smaku chałwy i owoców, to słodycz którą możemy zajadać się do woli. Spróbujcie. Doskonałe połączenie kaszy jaglanej, owocowego smoothie i pasty sezamowej tahini w jednym pysznym pucharku. * przepis i pomysł własny; przepis zwyciężył w konkursie „Twój zdrowy lunchbox z Marwitem!” Jaglane pucharki o smaku chałwy i owoców

Odświeżające smoothie wprost przeładowane witaminami i składnikami odżywczymi. Charakterystyczna lekko gęsta konsystencja sprawia, że potrafi zaspokoić pragnienie, ale też zaspokoić mały (lub trochę większy) głód. Połączenie kwaśnych i słodkich owoców jak zwykle sprawdza się świetnie tworząc dobrze dobraną kompozycję. Warto spróbować, zwłaszcza schłodzone w gorące letnie

Ostatnio często serwuję domowe koktajle, smoothies i soki. Oczywiście wszystko domowej roboty. To smoothie to bomba witaminowa! Rewelacja - banan wystarczająco go słodzi, tak, że już nie trzeba używać cukru.    Dla kogo: dla Popeye :) dla mających ochotę na zdrowy początek dnia dla szukających przepisu na bombę witaminową Składniki: banan 4 gruszki (obrane, bez gniazda nasiennego) 150g szpinaku (świeżego

Uwielbiam komponować koktajle lub smoothie. Dziś zapraszam Was na mrożony koktajl jagodowo-truskawkowy. Smak i zdrowie w kilka chwil. Mrożony koktajl jagodowo-truskawkowy 2016-04-17 19:59:23 Write a review Save Recipe Print 0 calories 0 g 0 g 0 g 0 g 0 g 0 g 0 g 0 g 0 g 0 g Nutrition Facts Serving

błonnik, białko, wapń, mangan, magnez, fosfor, cynk, witamina B1, B3, potas oraz tłuszcze omega-3. Ze względu na neutralny smak można je dodawać min do deserów, koktajlów, musów, smoothie, owsianki, jogurtów lub do wypieku domowego pieczywa.  Jeżeli jesteście zainteresowani nasionami chia zapraszam na supple.pl Składniki: 1 szkl  napoju migdałowego z wapniem i witaminami lub mleka 3 łyżki nasion

nadaje się jako krem do ciast, nadzienie do babeczek, rogalików, smarowidło do porannego tosta, na kanapkę, na sos do lodów, owoców, lepiszcze do podwójnych bez, dodatek do jogurtu czy smoothie. Niektórzy wyjadają łyżeczką ze słoików Nutellę. Ja wyjadam lemon curda – i nie mam litości. Za jednym posiedzeniem zjem sama połowę słoika. Chyba, że ktoś mnie powstrzyma. Siłą. Im bardziej żółte

siebie ;-), bo pamiętajmy o jeden zasadniczej zasadzie jesteśmy tym co jemy. Ale się rozgadałam, a raczej rozpisałam hehehe.  Dzisiaj szybki i bardzo prosty a mega bogate w antyoksydanty smoothie owocowe na bazie soku Dzika Róża. SKŁADNIKI: - sok Premium Rosa DZIKA RÓŻA 100% - 1/2 szklanki mrożonych wiejskich truskawek - 1 pomarańcz sycylijski (czerwony) - 3 listki melisy Wszytko zmiksuj na kremowy płyn

Wraz z przyjściem ciepłej pogody, naszła mnie ochota na smoothie, to już moje drugie w tym sezonie! A przy okazji tak pyszne, że postanowiłam się w z wami podzielić przepisem. Nie jest on trudny do wykonania i nie zawiera niespotykanych składników. A smakiem zwala z nóg i sprawia, że chcemy sięgnąć po kolejną porcję. SKŁADNIKI: dwie garści liści melisy cytrynowej

bójcie się - nie użyję ich. Za to chciałbym już jak najszybciej przejść do zabawy w dobieranie smaków, tworzenie kolorów i harmonijne łączenie całości. Mam ochotę na owocowe smoothie z rozgrzewającą zimową nutą. Na gorącą czekoladę ze szczyptą niewiadomej jeszcze przyprawy. A może na herbatę potraktowaną w jakiś niecodzienny sposób? Zobaczymy. Przede wszystkim jestem ciekawy co wymyśli Marzena! Wy też

śniadaniem, to odsyłam na instagrama , gdzie zacznie pojawiać się więcej pomysłów na obiady, (jeszcze przez miesiąc) lunchbox'y o ile w ostatnim miesiącu nie sprowadzą się one, do szybkich smoothie i jabłka wrzuconego gdzieś do plecaka :) Za miesiąc może tu się kompletnie zmieni.. ale najpierw niech już będzie po wszystkim :) A co na pierwsze ogień.. pieczone kotlety! Uwielbiam

Przychodzi taki moment, gdy po świątecznym obżarstwie trzeba pomyśleć o doprowadzeniu się do porządku. W takim przypadku chętnie sięgam po smoothie , a raczej sięgałabym gdybym miała świeże śliwki. W tym roku byłam jednak zapobiegliwa i śliweczki zakonserwowałam w słoiczkach :-D ŚLIWKI NA ZIMĘ dowolna ilość śliwek małe słoiczki Śliwki myjemy i usuwamy z nich pestki. Słoiki oraz nakrętki dokładnie myjemy

soku jabłkowego Wszystkie składniki wrzucamy do wysokiego naczynia i rozdrabniamy blenderem na gładką masę. Jeśli mamy możemy użyć blendera z kielichem do koktajli.Ważne aby sok jabłkowy był zimny. Smoothie rewelacyjne na śniadanie, można używać innych owoców a nawet dodać kefir lub jogurt. Zdrowe i pyyyyyszne

lubi śliwek w czekoladzie? Ja zazwyczaj, nie mogę przejść obok nich obojętnie ;) Dzisiaj znalazłam na nie inny pomysł. Pyszne i pożywne smoothie. Spróbujecie? SKŁADNIKI: 2 zamrożone banany 2 łyżeczki kakao 4 suszone śliwki 1/4 łyżeczki cynamonu  2 łyżki płatków owsianych 1 łyżeczka miodu 500 ml naturalnego jogurtu 1 łyżka startej czekolady A jak to zrobić: Banana obrać ze skóry

przepis, wykorzystuje lub łączę go w następnym. I tak właśnie stało w przypadku tego koktajlu. Wystarczy trochę ciastek, jogurtu i gotowe.  Smaczny, szybki deser. S kładniki: 400 ml smoothie z tego przepisu (zimnego) 350 g jogurtu greckiego 100 ciastek owsianych 100 g borówek  lub innych owoców 2 łyżeczki żelatyny  Wierzch jogurt naturalny (opcjonalnie) 20 g pokruszone ciastka

również nie możecie doczekać się już WIOSNY? Ja od jakiegoś czasu drepczę z nogi na nogę i wyciągam kolorowe sukienki z głębi szafy ;) Dziś na śniadanie zielone smoothie, które jest wezwaniem wiosny! ;) Składniki na 2 porcje : garść szpinaku  garść jarmużu 1 dojrzałe awocado szklanka wody sok z połówki cytryny kilka orzeszków nerkowca Do dzieła: Zieleninę umyjcie, wrzućcie wszystko

rozwój komórek tłuszczowych) obniża poziom kortyzolu - hormonu stresu Żeby jeszcze bardziej przekonać Was do grejpfruta, przygotowałam prosty przepis na owocowy koktajl. Użyjcie dojrzałego, słodkiego banana, który zatuszuje gorzki posmak. SMOOTHIE BANAN & GREJPFRUT & MANGO Składniki (2 porcje): 1 dojrzały banan 1 grejpfrut 1 mango 1 łyżeczka młodego jęczmienia (można pominąć)  ulubione mleko roślinne/woda Owoce i jęczmień zblendować

szuwarach Deser z kaszy jaglanej z sokiem malinowym autorka: kiad   | blog: latosiowy-dom Złote mleko autorka: jazzowesmaki  | blog: Jazzowe Smaki Koktajl Oczyszczająco-Odchudzający / Detox & Slim-Down Smoothie autorka: Blue Almonds  | blog: Blue Almonds PYSZNE RACUCHY ORKISZOWE NA SODZIE I KEFIRZE, Z JABŁKAMI autorka: smaczne-zdrowe.blogspot.com  | blog: Smaczne-zdrowe.blogspot.com DOMOWA NUTELLA, BEZ LAKTOZY, BEZ GLUTENU, BEZ CUKRU - NAJLEPSZA

polubień na FB       151 obserwujących       13 postów 48,004 wyświetleń     najpopularniejsze posty : Sernik z brzoskwiniami Kolorowy tort urodzinowy   Truskawkowe smoothie z chia     Dziękuję, że ze mną jesteście. Oczywiście zaglądajcie na Instagram i do moich Babeczek

Dzień dobry, dzień dobry! :) Od rana same smakołyki, aby zacząć ten dzień pysznie! ;) Smoothie z avocado to lekkie i szybkie smakołyki na sobotę  :) Składniki: 1 dojrzałe avocado 3 łyżki jogurtu naturalnego gęstego pół kostki twarogu, może być tłusty ;) no worries ulubione dodatki - u mnie płatki kokosowe, masło orzechowe, orzeszki i kilka wiśni z domowego kompotu  *dodałam również kilka

mechaniczny kuchenny pomocnik to nieoceniony sprzęt – dzięki mikserom można łatwiej przygotowywać wiele potraw, między innymi różnego rodzaju smoothie, ciasta, pasty, majonez czy pianę z białek. W sklepach dostępne są różnego rodzaju urządzenia przeznaczone do miksowania – jakie z nich wybrać? Blender ręczny – praktyczny i wielofunkcyjny Jeżeli nie masz zbyt dużo miejsca w kuchni, w takim przypadku warto wybrać tani blender . Tego

Postanowiłam, że będę Was zadręczać przepisami na zdrowe koktajle :). Dzisiejszy smoothie z masłem orzechowym i bananem nada się idealnie na uzupełnienie energii po wysiłku fizycznym. Masło orzechowe bogate jest w białko, błonnik, witaminę E, magnez i potas, więc jest całkiem zdrowym składnikiem koktajli. Polecam gorąco! Jeżeli przygotowałaś/eś danie z tego przepisu, prosimy o jego zdjęcie :). Wyślij

Moja przyjaciółka, Angelina, powiedziała mi, że od jakiegoś czasu pija koktajle owsiane z kawą. Ja kawy raczej nie piję, więc zrobiłam smoothie z mrożonymi owocami, które zmiksowane, nadają gęstej konsystencji napojowi. Polecam na pyszne i zdrowe śniadanie :) Przepis ze zdjęciami krok po kroku . Jeżeli przygotowałaś/eś danie z tego przepisu, prosimy o jego zdjęcie :). Wyślij je na adres a.rybinska@gmail.com

chrupiącą skórką pod którą kryje się puszysty miękisz. Czytałam ostatnio trochę na temat kulinarnych trendów na 2016 rok. W poprzednich latach królowały dania serwowane w hipsterskich słoikach, zielone smoothie, jarmużowe chipsy, domowe burgery i hummusy. Pokochaliśmy food trucki, targi śniadaniowe, szalone podróże widelcem po mapie i odkrywanie kuchni dalekiego świata. W 2016 roku przewidywany jest powrót do korzeni i polskich

Ryneczek Lidla.  W Nowym Roku  Lidl Polska  oferuje mnóstwo zdrowych produktów. Makarony razowe, bio mleka, pyszne bio sery,  bio  jogurty, owsianki, nasiona chia, smoothie na bazie mleczka kokosowego( pycha).  Życzę Wam zdrowego odżywiania w Nowym Roku. Przygotowałam dla Was  pyszną kaszę jaglaną w cudownym kolorze.  Lekko i smacznie.  2 szklanki ugotowanej

picia zielonych koktajli nikogo nie trzeba już specjalnie przekonywać. Szklaneczka zielonego smoothie to istna bomba witaminowa, do tego przepyszna, jednocześnie stanowiąca kompletny posiłek, gdyż zawiera błonnik. Jedną z wielkich zalet koktajli obfitujących w chlorofil jest działanie oczyszczające organizmu. Zapraszam zatem na poświąteczny zielony detoks. W roli głównej zielone liście włoskiej kapusty. Wiadomo kapusta to baza zdrowej diety i najlepiej jeść

Natural - Zieloną herbatą zaparzoną lepiej!". Ku mojej radości udało mi się zdobyć jedną z 3 nagród, którą był zestaw produktów SOTI Natural. Zwycięstwo zapewnił mi przepis na zdrowe smoothie na bazie zielonej herbaty . 24 grudnia krzątając się w kuchni, dopinając na przysłowiowy "ostatni guzik" świąteczne przygotowania zaskoczona otworzyłam drzwi zmęczonemu kurierowi. To była ostatnia paczka, którą musiał dostarczyć tego

chlebek, a może raczej ciasto jest po prostu przepyszny i zrobiony w znacznie zdrowszej,szybszej i wygodniejszej wersji , zamiast użyć soku z pomarańczy, używamy kremowego smoothie zrobionego ze zblendowanego pomarańcza i jogurtu greckiego, zamiast mąki pszennej użyłam równie delikatnej ale zdrowszej mąki ryżowej i połączyłam ją z mąką żytnią pełnoziarnistą, zamiast cukru możecie dodać ksylitol (wtedy będzie super zdrowy

Witam serdecznie Propozycja na pyszny i bardzo zdrowy koktajl brzoskwiniowy – smoothie, jest smaczny i dodatkowo chłodzący bo z kawałeczkami lodu. Będziemy potrzebować: z podanych proporcji wyjdzie około 600 ml koktajlu 4 brzoskwinie 100 ml mleka 2 łyżeczki cukru brązowego lub białego można użyć miodu około 8 rozkruszonych kostek lodu Link do filmu z przygotowania: Koktajl brzoskwiniowy https://www.youtube.com/watch?v=4P2l99hUycI Przygotowanie

Listopad w statystykach wyglądał tak : 733 polubień na FB       157 obserwujących       1 2 postów 48,311 wyświetleń     najpopularniejsze posty : Smoothie z masłem orzechowym Babeczki z masłem orzechowym Łosoś z mozzarellą   Dziękuję, że ze mną jesteście. Oczywiście zaglądajcie na Instagram i do moich Babeczek

mleko bez laktozy, roślinne lub całkowicie odtłuszczone. To jednak nie do końca będzie tan sam smak.   W wersji na lato – mieszanka przypraw idealnie sprawdzi się jako podstawa do smoothie z gałką śmietankowych, mlecznych lub waniliowych lodów i kleksem bitej śmietany. Zaparzcie ją w mleku lub kawie i zostawcie do przestygnięcia. Spróbujcie jej też do ciasta herbacianego na które przepis

geste) zielone koktajle, a od rana podkręcisz swój metabolizm. Są odżywcze, łatwo przyswajalne, pełne witamin, składników mineralnych, białka, błonnika i chlorofilu. Na długo dają uczucie sytości. Bohaterem dzisiejszego smoothie jest brokuł i mango z dodatkiem rozgrzewającego imbiru. Smakuje znakomicie!  Brokuł, po jarmużu to prawdziwy champion w kategorii najzdrowszych warzyw, natomiast mango to jeden z bardziej pożywnych i zdrowych owoców

interesujący sposób, że można by godzinami siedzieć z rozdziabioną buzią i słuchać i słuchać! Tymbardziej, że tym wszystkim ciekawym informacjom towarzyszy jakże wspaniałe jedzenie! Przygotowaliśmy pyszne smoothie z jarmużem w roli głównej, super szybką i bardzo pożywną szafranową zupę z quinoa, wege fajitas z nadzieniem z soczewicy i orzechów z salsą z pomidorów, brokułowy dahl z brązowym ryżem

Zielone smoothie / koktajle... to bogactwo witamin i zdrowia w jednej małej szklance. Gdy za oknem panuje szara, deszczowa i niestety bardzo wietrzna jesień, taki napój jest idealnym pomocnikiem dla naszego organizmu. Dlatego uważam, że powinniśmy je pić jak najczęściej. Spróbujcie połączenia wielu smaków w jednej zielonej szklaneczce. Składniki: 1 łodyga selera naciowego 3 mandarynki 1 słodkie, soczyste jabłko około

także "roślinną krwią", przez innych płynną energią słoneczną. Warto wziąć jej trochę dla siebie. Zielone koktajle, popularne na całym świecie green smoothies, przynoszą wiele dobrego dla naszego zdrowia. Szklanka smoothie to duża dawka chlorofilu, enzymów, żelaza, magnezu, fosforu, potasu, prowitaminy A, kwasu foliowego oraz witamin C, E i K. Są lekkostrawne, oczyszczą i wzmocnią odporność. Zawierają mnóstwo błonnika, także spokojnie

kiwi, mleko kokosowe i siemię lniane - prawdziwa bomba witaminowa i zdrowotna! W zaledwie 5 minut możemy wyczarować ten smakołyk i od razu odzyskamy werwę do dalszego działania! Soczysto-zielone smoothie Dzisiejszy post mógłby właściwie zamknąć się w kilku zdaniach, gdyż tak proste jest przygotowanie koktajlu, ale postanowiłam troszkę przybliżyć wam sekretne działanie dzisiejszego cuda - zielonego koktajlu :) Składniki: /na 4 porcje

Mąka owsiana – zawiera w sobie minimalne ilości glutenu. Łatwo ją zrobić w warunkach domowych – wystarczy zmielić płatki owsiane (naturalne, całe, nie błyskawiczne) np. w mocnym blenderze, w trybie smoothie lub w młynku do kawy. Dodaje się ją do ciasta przeznaczonego na pieczywo, ciasteczek, muffinek, do mokrych ciast jak brownies, gofrów i ciast kruchych. Wprost stworzona na kruszonkę.   Mąka gryczana

placki smażone, ugotowana i pokrojona w sałatkach, przetwory-dżemy i musy, frużeliny, placki-ciasta,  dyniowe serniki, babeczki dyniowe, makaron dyniowy, curry z dyni, sosy, risotto, pasztet, a nawet smoothie, to na pewno nie koniec możliwości, a raczej tylko to co przyszło mi do głowy, co sama robiłam i jadłam oraz to co widziałam:)  Ciekawostki? Kompot z dyni pity

Mango jest owocem o szerokim zastosowaniu. Sproszkowane zielone mango czyli  amchur to bardzo popularna przyprawa w kuchni indyjskiej. Z dojrzałych owoców można przyrządzać sałatki, smoothie, dodawać do curry, ryb, ciast i wielu, wielu innych potraw.  Ususzone i zmielone dojrzałe mango pięknie zabarwi lukier i nada ciekawy smak deserom. Z mango można też przygotować przepyszne chipsy, stanowiące doskonałe uzupełnienie

koktajl, który na pewno Wam się kojarzy z wakacjami i ciepłem - mi również. Tak ma być i podrzucamy sobie na wzajem trochę słońca i witamin . Takie smoothie możecie zabrać ze sobą nawet do pracy i tam też zasięgnąć trochę ciepełka wakacyjnego.  Składniki: 100 g borówek  sok z dwóch pomarańczy 1 duże jabłko 1 łyżeczka siemienia lnianego

lepiej przyswajalna jest ze świeżych owoców i warzyw niż z tabletek, które w Polsce są tak popularne, zwłaszcza w okresach przeziębień. Mango i ananas zawierają jej dużo - a smoothie z nich robi się tylko pięć minut. Warto je poświęcić, bo smakuje naprawdę wybornie

pyszne śniadanie! ;-))) Idealny posiłek potreningowy. Szybko doda nam energii, smakuje obłędnie i ma w sobie to co biegacze kochają najbardziej: banan i masło orzechowe (u mnie z nerkowców) ;-) Smoothie bananowe z masłem z nerkowców! SKŁADNIKI: - 1 banan - 1 łyżka masła z nerkowców - 1/2 łyżeczki kakao W/w zmiksuj. Wlej do miseczki dodaj płatki crunch i maliny! Gotowe! Kto chętny? Smacznego

wiele lepszy. Od długiego czasu jem na śniadanie owsianki, staram się je jeść dwa, trzy razy w tygodniu. Często goszczą też u mnie jajka na miękko, czy różnego rodzaju smoothie z owocami. I dzisiaj właśnie takim szybkim śniadaniem, pełnym energii, z Wami się dziele. Składniki: - 1 dojrzały banan - 1 łyżeczka oleju kokosowego - 1 łyżeczka kakao - 3 łyżki mleka W/w zmiksuj

Jadacie, a raczej pijacie śniadania w postaci płynnej? :) To znaczy - koktajle, smoothie i inne napoje. Ja, powiem szczerze nigdy nie praktykowałam takiego śniadaniowego sposobu :) Aż tu jednego razu spróbowałam, w końcu co mi szkodzi :D Koktajl przygotowałam na bazie wody kokosowej, słodkiego banana oraz suszonych daktyli, a kwintesencją smaku było surowe kakao :) Później niestety musiałam dosypać troszkę zwykłego, ciemnego, gorzkiego

brokułami   Zielony makaron ryżowy w dyniowym sosie curry  Kasza gryczana w sosie dyniowy z masłem orzechowym; z pieczarkami i brokułem  i coś na słodko mrożony smoothie banan-dynia

Okazuje się, że coś co jest nieposłodzone, wcale nie musi być bez smaku. Dowodem na to, jest to oto smoothie. Chłodny mus owocowy z dodatkiem mięty bez cukru! Banan dostatecznie słodzi i zagęszcza ten napój! Spróbujcie! Dla kogo: dla fanów zdrowego odżywiania dla mających doniczkę ze świeżą miętą dla lubiących orzeźwiające napoje Składniki: 4 nektarynki 1 banan garść listków mięty

Marwit” to tytuł konkursu, który właśnie pojawił się na Durszlaku . Zadanie polega na stworzeniu przepisu z wykorzystaniem produktu marki Marwit . A wśród tych produktów znajdziemy świeże soki, soki typu smoothie, surówki, sałaty, zupy krem i świeże marchewki. Co wyróżnia te produkty spośród wielu innych dostępnych na rynku. Przede wszystkim świeżość, brak obróbki termicznej i konserwantów. Wszystko przygotowane nie z koncentratów

Spędziłem wczoraj popołudnie i wieczór na trawie. W przepięknych okolicznościach przyrody i z widokami. Z koszem piknikowym pełnym owoców i w przemiłym towarzystwie Joanny i Artura

galaretki. Arbuza kroimy, obieramy, usuwamy wszystkie pestki. Na galaretkę potrzebujemy ponad półtora litra purée z tego owocu, co najłatwiej osiągnąć wrzucając go po prostu do blendera i używając trybu ‚smoothie’. Do wymaganych 1,700ml na tą galaretkę zużyłam około 3kg kawałek owocu. Zostawiamy dwie garści niezblendowanego, drobno pokrojonego arbuza. Purée przelewamy do dużego, grubego i szerokiego rondla, wlewamy

Gęste i smaczne smoothie, które doskonale sprawdza się podczas ciepłych dni. Lekko kwaśny smak kiwi i słodycz pomarańczy dają bardzo orzeźwiające połączenie. Dodatkowo, bo przecież smak tu jest najważniejszy, mieszanka tych owoców z pyłkiem pszczelim to prawdziwa bomba witaminowa i odżywcza

zmieniła, to bardziej chrupiąca bułka, zdecydowanie tam zajrzyjcie jeżeli będziecie w Krakowie! A ja czekam, aż otworzą się w Warszawie ^^  A na dodanie siły podczas spaceru, polecam smoothie w Krakowska 10 cafe , robione na miejscu, z samodzielnie dobranej kompozycji.   Nie zabrakło również sławnego Momo , i Masala Dosa z sosem orzechowym na deser skusiliśmy się na wegańskie ciasto

Sezon na jagody rozpoczęty. W takim wydaniu, orzeźwiające smoothie doda nam energii na cały dzień. Korzystajmy z tego co daje nam lato :) enjoy Składniki : 400 g jagód 250 ml kefiru 8 łyżek cukru kilka listków mięty do smaku Sposób przyrządzenia : jagody myjemy i pozostawiamy na sitku do ocieknięcia z wody następnie owoce wkładamy do blendera lub miksera miksujemy razem

jednej szklaneczce, możliwe? oczywiście że tak. Miksujemy wszystko to co lubimy i co nam smakuje i witaminy same wskakują do szklanki. Spróbujecie? będzie pysznie. Napój wielowitaminowy z jarmużem - smoothie. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

egzystowania dla człowieka;) Tak właściwie to obudziłam się z zimna, o 8 rano, czyli bardzo wcześnie jak na mnie. Nie ma więc mowy o zimnym smoothie, trzeba jakoś rozgrzać organizm. Od razu więc wzięłam się za przygotowywanie ciepłej owsianki;) Składniki: - 100g płatków owsianych błyskawicznych bio        - 1 łyżeczka kakao - 1 banan

łyżeczka wiórek kokosowych - 1 pomarańcza - 3 łyżki wiśni*  * Poza sezonem polecam mrożonki; dostępne w każdym większym markecie. Nawet niewielki dodatek wiśni do smoothie super zmienia jego smak. Wykonanie: - Szpinak mrożony należy wyjąć wieczorem do miseczki i zostawić na noc, by się rozmroził; najwygodniej jest używać rozdrobnionego - Kiwi przekroić na pół, wyjąć owoc łyżeczką; z daktyli wyjąć pestki - Wszystkie składniki

SuperSmoothie:  banan-szpinak-pomarańcza-daktyle Dla mnie to smoothie jest zdecydowanym zwycięzcą;) Przepyszne :) Składniki: - 3 dojrzałe banany                         - łyżka suszonych jagód goji - 1 mrożony banan

składniki: 1 brzoskwinia, dojrzała 150 g malin mrożonych 1 banan, dojrzały 300 g soku pomarańczowego 1 łyżeczka cukru z prawdziwą wanilią wykonanie: Brzoskwinie obieramy, usuwamy pestkę

truskawek świeżych jak i mrożonych, szpinak jednak musi być świeży. Napój jest bardzo pożywny, zdrowy i energetyczny, kolor wyszedł taki niezbyt ładny ale zapewniam że smak to rekompensuje, zapraszam. Smoothie truskawkowe ze szpinakiem. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

piękną skórę:) Smoothie z awakado Składniki: awokado gruszka kiwi limonka szklanka wody gazowanej lód Przygotowanie: Awokado, gruszkę, kiwi zmiksuj dodaj  otartą skórkę i sok z limonki. Dolej wodę według uznania i pokruszony lód. Przelej do szklanek dodaj liść melisy. Uwielbiam melisę a ostatnio hoduje ją na balkonie i dodaje do czego

Kolejna propozycja zielonego smoothie. Tym razem z dodatkiem natki pietruszki i jednego z moich ulubionych owoców czyli ananasa. Nie wiem czy wiecie, że wystarczy zjeść jedną łyżkę dziennie natki pietruszki by zaspokoić całodniowe zapotrzebowanie na witaminę C. Wspaniale uzupełnia też niedobory żelaza. Samo zdrowie. Polecam! Składniki na 2 porcje: ze strony Kwestia Smaku 1/4 dużego ananasa (ok. 230g

azotany, które poprawiają wydolność tlenową, zmniejszają koszt energetyczny w czasie posiłku. Dzięki czemu można uzyskać lepsze wyniki i osiągi. Dodatek nasion chia oraz jagód Goji czyni je prawdziwym super smoothie ;) Składniki na 2 porcję: 150 g truskawek 1 szklanka mleka 1/2 buraka 2 daktyle, suszone 1 łyżeczka jagód Goji 1 łyżeczka chia 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego odrobina świeżo startego imbiru

mleczno jogurtowe smoothie bardzo dobrze smakuje zwłaszcza w lato kiedy jest gorąco. Warto wcześniej włożyć składniki do lodówki, żeby pić je od razu po zmiksowaniu, bo zostawione na później gęstnieje i trzeba je jeść łyżeczką ;) Dzięki zawartości tofu i lnu jest sycące, więc sprawdza się też jako przekąska

Koktajl z nektarynek, malin i banana. Dodając mrożone maliny i parę kostek lodu powstanie nam smoothie z nektarynek ( według nazewnictwa wszech wiedzącej Wikipedii .) Tak czy inaczej pysznie i zdrowo :) 5 dojrzałych nektarynek garść malin ( można użyć mrożonych ) banan ewent. cukier Nektarynki obrać ze skórki, wyjąć pestki. Do miksera wrzucić owoce i zmiksować na gładki koktajl. Ewent. dosłodzić do smaku

Ostatnio chodziła za mną pieczona marchew, taka klasyczna. Odrzuciłam więc plany blendowania kolejnego smoothie z jagodami i zabrałam się za przyrządzanie sałatki z pieczoną marchewką! Przepis ultra prosty i szybki :) W sam raz na letni lunch. Składniki: szpinak pomidorki koktajlowe jagody MARCHEWKA! dużo :) sól i pieprz oliwa / olej rzepakowy opcjonalnie: gałązki rozmarynu Do dzieła: Marchew szorujemy, odcinamy nać

200stopniach, przewracając w połowie na druga stronę.  Jogurtowy szejk owsiany z kokosowym* sorbetem truskawkowym  *z mleczkiem kokosowym  lody brzoskwinia z puszki-banan-gruszka Początkowo miało być smoothie, ale wyszło tego tak dużo, że aby miało mieć płynniejszą konsystencję musiałabym chyba dolać jeszcze z 1/2 kartona mleka i pić to, z 5l słoika xd  Miksowane ze składników

zaprogramowany różnorodnością wyboru, gromadzący całą rodzinę przy jednym stole i spożywany w spokojnej atmosferze; w świecie rzeczywistym sprawa wygląda nieco inaczej. O ile w zabieganym tygodniu najczęściej zadowalam się smoothie lub owsianką, skądinąd bardzo smaczną i pożywną, o tyle weekendowe śniadania rządzą się swoimi prawami. Leniwe babeczki..chleby… bułeczki… a dziś gofry; już od jakiegoś czasu uporczywie chodziły

składniki: 40 g świeżych liści szpinaku 70 g dojrzałego banana 110 g wody mineralnej 20 g soku z cytryny 1 łyżeczka miodu wykonanie: Szpinak płuczemy, banana

Smoothie to najzwyczajniej w świecie koktajl ze zmiksowanych owoców (bądź warzyw). Czasem z dodatkiem mleka czy jogurtu naturalnego, w sezonie letnim schładzany kostkami lodu ...  S kondensowane witaminy w pysznej postaci :)   Przygotowanie go nie jest ani czaso, ani pracochłonne, a nadają się do niego praktycznie każde owoce, które mamy pod ręką :) Składniki: 1/2 szklanki d ojrzałych truskawek 1/2 szklanki

powinnam raczej napisać zielone) pulpeciki z tofu. Jednak będąc w Warszawie i gotując obiad dla mojego brata, poznałam śmuflony i ćmuloki. Śmuflon dla większości znany jest jako smufi (ew. smoothie) a ćmulok popularnie zwany jest pulpecikiem z tofu. Jednak jako osoba

mięty i syrop miętowy zmiksować za pomocą blendera. W razie braku syropu miętowego można dodać więcej listków mięty. Deser ozdobić listkiem mięty. Z podanych produktów można wykonać 2 porcje smoothie

kwas sorbowy 282 kcal/100 g Morela suszona Bakalland, ok. 4,99 / 200 g Składniki: morele suszone 284 kcal/ 100 g   4. Przecierowe soki warzywne, owocowe, owocowo-warzywne lub smoothie  Słowem wszystko co gęste. Dostarczają błonnika, witamin, mikroelementów, dobrze zaspokajają głód mimo, że są niskokaloryczne. UWAGA NA CUKIER! Fortuna Sok 100% warzywny, ok. 4,5 zł/1l Składniki

wcześnie rano - bo o 5.45 mam pociąg...Chciałam dzisiaj powiedzieć Wam do widzenia, bo o tak wczesnej porze raczej nie uda mi się zawitać na blogu, zrobię sobie wieczorem smoothie i zabiorę ze sobą na drogę. Do zobaczenia w kwietniu! :) A może raczej - n äkemiin! Jeśli chcecie być na bierząco: możecie dodać mnie na Snapchacie - @martynawiktoria lub obserwować instagram

Było świetnie - atmosfera bardzo przyjemna, poznałam parę ciekawych osób :) Ale do rzeczy - przygotowaliśmy 5 dań , były to: kotlety z kaszy jaglanej (z marchewką, sezamem i słonecznikiem), pasta z groszku, smoothie bananowo-pomarańczowo-szpinakowe, muffiny bananowe z czekoladą, carpaccio z buraka. Wszystkie potrawy bardzo mi smakowały, najciekawsze dla mnie było carpaccio :) Musze jeszcze powiedzieć jedno - a mianowicie, że zabrałam ze sobą

Smoothie można tłumaczyć różnie, ale do tego wytworu idealnie pasuje właśnie cwaniak. :) Jestem nim zachwycona, na pewno więc nie będzie to ostatni taki wymysł tej jesieni. Składniki podane na około 4 porcje. Jak to koktajl - nic prostszego. Dynię zapiekamy do miękkości w piekarniku (w około 180 stopniach, pokrojoną na części). Banany oraz kaki obieramy i kroimy na cząstki. Z zapieczonej

przepiękne słońce i letnie temperatury a dzisiaj posępna aura i deszcz dzwoniący o szyby okien. A jaka u Was atmosfera za oknem? Na rozchmurzenie tego szarego dnia proponuję egzotyczne smoothie w energicznym, słonecznym kolorze :) Składniki na 2 porcje: 1 mango sok z 1 pomarańczy sok z 1 limonki Mango obieramy, kroimy na kawałki. Dolewamy sok wyciśnięty z pomarańczy i limonki

zamiast kolacji czy drugiego śniadania. Książka jest podzielona na dwie główne kategorie: składniki, które są używane do przyrządzania koktajlów przepisy, które są podzielone na smoothie, shake, jogurty i chłodniki W książce znajduje się ponad 40 przepisów, więc każdy znajdzie przepis na koktajl z takich składników jakie lubi Przepisy są bardzo fajnie ułożone

statystykach wyglądał tak : 619 polubień na FB       154 obserwujących       17 postów 44 , 695 wyświetleń     najpopularniejsze posty : Smoothie malinowe Makaron z kurczakie m i cukinią   Zielona potrawka z kurczakiem     Dziękuję, że ze mną jesteście. Oczywiście zaglądajcie na Instagram i do moich Babeczek

Lato zbliża nam się wielkimi krokami, a co za tym idzie jak z większą przyjemnością sięgam po różnego rodzaju koktajle i smoothie. Dziś mam dla Was przepis właśnie na koktajl, który jest nie tylko bardzo smaczny, ale i zdrowy! Jest idealnym pomysłem na orzeźwiający deser albo słodki podwieczorek. Gwarantuję, że każdy wypije aż do dna, a potem z przyjemnością sięgnie

czosnek i  sok z cytryny - ser rozgnieść osobno w miseczce a następnie dodać do masy awokado - dobrze wymieszać, spróbować i dosolić do smaku SMACZNEGO! Zobacz też przepis na Smoothie z awokado, banana i szpinaku <klik> Zobacz też przepis na Jajeczną pastę kanapkową <klik

słońce i jest nieco cieplej, niż w ostatnich dniach. Mam nadzieję, że to oznacza słoneczny i gorący weekend, w który będę mogła w końcu ukręcić lody i orzeźwiać się smoothie z truskawek i arbuza. Jest to kolejna łatwa i szybka propozycja napoju czy to na drugie śniadanie czy do popijania w gorący dzień :-). Czytaj więcej » Ten i więcej przepisów znajdziesz

Chciałam zamieścić przepis na pyszne smoothie truskawkowe, które robiłam bardzo często w ostatnim sezonie. Używałam do niego mleka migdałowego – w tym roku postanowiłam, że będę robić domowe. Kiedyś nakupiłam w promocji bardzo dużo krokantu migdałowego (posypki migdałowej), który świetnie nadaje się do zrobienia takiego mleka. Mleko wychodzi pyszne, więc zaczynam od przepisu na nie. Oczywiście nie należy się oszukiwać

wyobrazisz ją sobie nie tylko na pomidorach. Naciągniesz strunę jeszcze ciut mocniej i pomyślisz o niej na słodko. Tak, na słodko. Zaczniesz od kilku listków wrzuconych do owocowego smoothie. Zdziwisz się, że tam idealnie pasuje. Nabierzesz ochoty na więcej.  Upieczesz zielony biszkopt - bazyliowy, a jakże! Dojdziesz do wniosku, że stworzona jest do deserów, że pizza czy caprese to tylko

bogaty w makro i mikroelementy, w witaminy, białko oraz wapń dla wzmocnienia kości. Polecam serdecznie bo jest to niezła dawka energii na śniadanie czy drugie śniadanie do pracy, polecam. Smoothie wiosenne. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

błąd on jest rewelacyjny i w smaku i nie tylko w smaku, daje takiego kopa że wystarczy na pół dnia. Zachęcam do spróbowania i podzielenia się wrażeniami. Smoothie z jarmużu, banana i kiwi. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

smoothie to nie tylko doskonałe połączenie łagodnego smaku kantalupy z lekko kwaśnymi jabłkami i odświeżającym dodatkiem mięty, ale też skarbnica witamin i mikroelementów. Kantalupa zapewnia dzienne zapotrzebowanie na witaminę A i C, oraz zawiera duże ilości beta-karotenu i potasu, a wszystko to przy bardzo niewielu kaloriach. Jabłka zapewniają antyoksydanty, tofu dostarcza mangan, selen i żelazo a mięta poza odświeżeniem

Smoothie z takich składników nie tylko zaspokaja i głód i pragnienie jednocześnie, ale czynnie pomaga w odtruwaniu organizmu. Do tego zawiera dużo witamin i mikroelementów. Idealne na dzień po długiej imprezie gdy organizm potrzebuje odpoczynku i regeneracji

Smoothie na bazie pomarańczy, bananów i kokosów. Pełne witaminy C i flawonoidów które wspomagają układ odpornościowy, oraz kwasów tłuszczowych, które mają działania antywirusowe i antybakteryjne. Czyli jednym słowem zdrowe, a do tego smaczne - orzeźwiające pomarańcze, sycące banany i ciekawa nuta kokosa sprawiają, że pije się je z prawdziwą przyjemnością. Dodatek tofu mocno zwiększa gęstość napoju i sprawia, że dla niektórych

Połączenie bananów ze świeżym mango i orzechami nerkowca daje orzeźwiający i ciekawy smak. Orzechy i tofu nadają smoothie gęstość, oraz zapewniają dostarczenie do organizmu miedzi, która jest używana w systemie immunologicznym do tworzenia enzymów

Ciemna czekolada nie dość że zawiera zdrowe dla serca flawonidy to jeszcze obniża cholesterol. W tym smoothie występuje aż w trzech odsłonach: jako mleko sojowe czekoladowe, gorzka czekolada i jogurt czekoladowy. Kompozycji dopełniają takie zdrowe składniki jak: banany, olej lniany czy pyłek pszczeli

bardzo dużo składników odżywczych - na przykład mangan i cynk, które ciężko znaleźć w codziennej diecie. Syrop gościł już na naszym blogu z naleśnikami i w ciastach - teraz czas na smoothie

zdrowe przekąski dla gości. Zanim wpadnie ci do głowy pomysł co na obiad, przygotuj małe kanapeczki jako zimne przystawki na imprezę. Jeśli chcesz zaskoczyć swoich gości , przygotuj moje orzeźwiające Smoothie truskawkowe z Wit. C dla ochłody. Tu znajdziesz przepis. Klik. Jeśli szukasz pomysłu na sałatkę na grilla , polecam: Dietetyczna sałatka z botwinki i jajka, czyli co musisz przygotować na grilla

zioła w pojemniku, nacisnąć przycisk i ... gotowe. Urządzenie ma innowacyjne ostrze przypominające kształtem ósemkę, bez spiczastych zakończeń. Nadaje się ono do kruszenia lodu - bardzo przydatna funkcja, gdy chcemy przygotować smoothie lub slush. Podstawa spełnia także funkcję pokrywy. Oznacza to, że gotowy dip można   przechowywać w lodówce lub wziąć ze sobą - np. na imprezę lub piknik. Moc 350W Unikatowy

Słodko - kwaśne orzeźwienie! Smoothie z rabarbarem! SKŁADNIKI: - sok pomarańczowy - rabarbar - truskawki - banan W/w zmiksuj! Już -Gotowe

pikniki na świeżym powietrzu, kolorowe ogrodowe party… Na nich wszystkich nie może zabraknąć pysznych, orzeźwiających napoi, koktajli…. Dzisiaj prezentuję Wam jeden z nich… Borówkowy milkshakes – smoothie – koktajl, z borówkami, syropem klonowym lub miodem, mlekiem i lodami waniliowymi. Pyszności Składniki na 2 szklanki: 100 g mrożonych borówek 2 łyżki syropu klonowego lub płynnego miodu 2 łyżeczki

wystudzenia. Zimną smaruję andruty, układając jeden na drugim. Odstawiam obciążone deską . Podaję pokrojone w kwadraty lub romby. Życzę smacznego :)  Oczywiście zostawiam gazetkę,  jutro jadę po mikser do smoothie

Wiosna to czas, kiedy wszystko budzi się do życia. Temperatura na termometrze rośnie i miło nas zaskakuje.  W te cieplejsze dni polecam smoothie. Orzeźwiające, przyjemnie zimne i mega smaczne.  Mleko i przetwory mleczne są źródłem łatwo przyswajalnego wapnia, wysokowartościowego białka i witamin z grupy B oraz witamin A i D dlatego też staram się bardzo często podawać

końcu zrzucić parę "zimowych" kilogramów i po prostu czuć się lżej. Poza aktywnością fizyczną, sprzymierzeńcem w naszej misji będą koktajle, które oczyszczają organizm oraz dostarczają witamin . Dziś przepis na smoothie, które ostatnio smakuje mi najbardziej.  SKŁADNIKI 3 banany 3 kiwi 2 jabłka woda/kefir WYKONANIE Banany oraz kiwi obieramy i kroimy w dużą kostkę. Jabłka nie obieramy i również kroimy

dlatego dzień zaczynam od pysznej i aromatycznej herbaty malinowej i zostawiam dla Was podsumowanie tygodnia w zdjęciach : * próbne muffinki dla Agnieszki - w weekend piekę 60 sztuk  * pyszne czekoladowe smoothie  * bardzo polecam Panią Beatę, jeden z najlepszych instruktorów - bez stresu, dokładnie, logicznie - jak zdam to się pochwalę :) więcej info i namiary na Panią Beatę zostawiam Wam tutaj   * czasami

Trochę wstyd się przyznać ale dopiero w tym roku odkryłam smak jarmużu. Ale jak to mówią lepiej późno niż wcale. Zrobiłam smoothie z jarmużem klik które było pyszne. A dzisiaj polecam piersi z kurczaka z jarmużem i serem. Było pysznie. Podane na talerzu z kolekcji Ksenia Platin Porcelana Bogucice Składniki: 2 piersi z kurczaka (średnie) 300 g jarmużu świeżego

Kwiecień w statystykach wyglądał tak : 570 polubień na FB       153 obserwujących       16 postów 40 ,992 wyświetleń     najpopularniejsze posty : Mocno czekoladowe smoothie z bananem, ananasem i jabłkiem     Wiosenna sałatka z kozim serem   Chrzanowa szynka w galarecie     Dziękuję, że ze mną jesteście. Oczywiście zaglądajcie na Instagram i do moich

Kolejna propozycja na zielone smoothie :) Pyszne cudownie orzeźwiające :)  Mój ulubiony, przynajmniej raz tygodniu go robię ... Składniki: 50 g szpinaku 1/2 banana dojrzałego 1/2 gruszki dojrzałej (moja gruszka była duża) 1/2 szklanka soku pomarańczowego (najlepiej świeżo wyciśniętego)   Gruszę należy obrać ze skóry. Następnie wszytko wkładamy do malaksera i miksujemy. Od cała filozofia

małe owoce są delikatnie słodkie, dzięki czemu koktajlu nie trzeba dosładzać. Zapraszam również m.in. na: koktajl ananasowo-bananowy , brzoskwiniowo-waniliową buteleczkę śniadaniową , owocowy koktajl śniadaniowy oraz smoothie z mango, truskawek i banana Składniki: 1 średni banan 8 winogron 1 opakowanie jogurtu naturalnego 150 g Przygotowanie: Winogrona myjemy i kroimy na pół, aby wyciągnąć pestki. Do misy blendera wrzucamy pokrojonego

Super pyszny koktajl / smoothie w wiosennym kolorze zielonym. Cudowne połączenie banana, awokado i szpinaku. Nie należy się bać tego miksu - wszystko świetnie się komponuje. Mój dwuletni wykwalifikowany pracownik - tester smaku - potwierdza, przepis idealny (; Składniki  (1 duża porcja): 2 szklanki szpinaku (mocno wypełnione) 2 banany (najlepiej zmrożone wcześniej) 1/2 średniego awokado

kroimy - miksujemy szpinak z wodą następnie dodajemy banana miksując dalej - dodajemy mango, maliny i granat i miksujemy na gładką masę - na koniec ozdabiamy granatem Niech was kolor nie zniechęca! Smoothie jest pyszne. Cena: 5 zł (cena bardzo zależy od ceny mango i grantu) SMACZNEGO

Póki co zapraszam Was na podsumowanie tygodnia w zdjęciach : * urodzinowa kawa z S :* * wszystkie ziółka już mam - te ulubione oczywiście  * uwielbiam tulipany * makaron <3   * sezon na smoothie uważam za rozpoczęty!  * to zdjęcie ostatnio najbardziej mi się podobało! kawa być musi :) * idealna na kobiece wieczory!  * jadłam lepsze, ale to połączenie oj kusi :) * niedzielne, wspólne śniadania

Pyszna dawka energii i witamin - super propozycja na drugie śniadanie :)   SKŁADNIKI ( na 2 porcje) 1 pomarańcza 1 banan 2 garście szpinaku 1 łyżka otrąb owsianych

Dzień dobry! Dobry początek dnia, to smaczne i sycące śniadanie. Czemu by nie sięgnąć po słoneczną, witaminową bombę w postaci gęstego, owocowego smoothie? Dzisiaj do mojego śniadaniowego koktajlu wykorzystałam dojrzałe banany, mango, jabłko i pomarańcze. Kombinacje smakowe są dowolne. Warto mieć zawsze pod ręką świeże owoce, bo taki koktajl nie dość, że jest smaczny, to szybki w przygotowaniu. Czytaj więcej

Wiosna to idealny czas na gęste i pożywne koktajle, które zastąpią nawet śniadanie. Dzisiaj moja propozycja zielonego witaminowego smoothie z płatkami owsianymi. Składniki : * 4 kostki mrożonego szpinaku * kiwi * banan  * łyżka płatków bądź otrębów owsianych * 2 łyżki jogurtu naturalnego * szklanka mleka  Przygotowanie : Wszystkie składniki przekładamy do blendera, mieszamy. Podajemy od razu. Koktajl przez dodanie mrożonego szpinaku jest idealnie zimny

stopni Celsjusza - a więc istnieje znikome prawdopodobieństwo, że zaczną tworzyć się niepożądane substancje chemiczne i rakotwórcza akroleina. Ponadto możemy użyć go do pieczenia, jako dodatek do ulubionego smoothie lub kawy (aby uzyskać kokosowy aromat i posmak), przy robieniu grzanek czy tostów.      Domowa pielęgnacja? Czemu nie! Posmaruj usta olejem kokosowym, posłuży jako naturalny błyszczyk. Zmieszaj  cukrem - będzie

składniki: 2 kiwi 1 banan 125 ml mleka opcjonalnie: 1 łyżeczka miodu 1 łyżeczka soku z cytryny kostki lodu wykonanie: Owoce obieramy, kroimy na większe kawałki

czubate łyżki mąki ziemniaczanej 2 czubate łyżki mąki pszennej budyń waniliowy 150 g masła 150 g wiórek kokosowych Pianka owocowa: 200 g mrożonych owoców – (ja dałam mieszkankę do smoothie: banan, jabłko, truskawki) 2 galaretki (truskawkowe) 330 ml śmietany 30% Ponadto: ok 150 g herbatników Przygotowanie Przygotowujemy biszkopt: jaja ucieramy z cukrem. Następnie, cały czas miksując, dodajemy mąkę wymieszaną z proszkiem

podróży. Ponieważ w Andaluzji temperatura w cieniu w dzień wynosi latem +40 kilka stopni takie koktajle orzeźwiające sprzedawane są na każdym rogu. Doskonale gaszą pragnienie. Zachęcam do spróbowania. Smoothie hiszpańskie. ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

zajść :) A jak tam Twoje sumienie? Nie ma nic lepszego niż dać organizmowi złapać oddech i zrobić sobie mały detoks. Do tego świetnie nadają się owocowe koktajle i smoothie. Są lekkie, niskokaloryczne i pyyyyszne. Przy tym nie zalegają nam pół dnia w brzuchu. To przygotowane z ogórka i mięty jest wyjątkowo rześkie i świeże. Składniki Ogórek wężowy (długi) Garść świeżej

Sałatka pełna kolorów w malinowym sosie  Warstwowa sałatka owocowa Pełna witamin sałatka z kiełkami i gruszką Wiosenna sałatka z truskawkami Kolorowa sałatka owocowa Brzoskwiniowo-waniliowa buteleczka śniadaniowa Smoothie z mango, tuskawek i banana To tylko kilka propozycji. Na blogu znajdziesz o wiele więcej inspirujących przepisów. Smacznego Po świętach kolejna porcja nowych przepisów

ponieważ spożywany z nadmiernych ilościach spowalnia wchłanianie jodu. Odpowiednio przyrządzony z całą pewnością zachwyci nawet tych, którzy za warzywami nie przepadają. Ja dziś mam dla Was przepyszny koktajl – smoothie właśnie z jarmużu. Ale nie tylko! Świetnym dodatkiem jest tutaj szpinak ( w moim wypadku szpinak baby ;) ), soczyste jabłko , miód i orzeźwiająca woda kokosowa! Taki koktajl jest fantastyczną dawką witamin, która

tych się trzeba słuchać ;) W dostarczaniu tych witamin pomoże mi firma Świeże zioła ( strona: http://swiezeziola.pl/ , fanpage: klik ), która naładuje mnie energią i sprawi, że do diety włączę fantastyczne smoothie i koktajle, a moje codzienne posiłki urozmaicę o fantastyczne świeże warzywa i owoce. Do słodkości również coś pysznego się znajdzie! Świeże zioła to firma, która szczyci się już 10-letnim

Pyszny koktajl warzywno - owocowy, który jest nie tylko bombą witaminową,  ale też sprzymierzeńcem w odchudzaniu :) SKŁADNIKI (NA 2 PORCJE) sok z 2 grapefruitów 2 kiwi

minut przed wyłożeniem na kanapkę. Kanapkę owijamy w papier śniadaniowy i zabieramy - czy to na piknik, czy na wyprawę życia, czy do pracy/szkoły. Smacznego :) Zapraszam do obejrzenia smoothie z melona i banana z kwietniowego wyzwania , czekoladowych koszyczków z marcowego wyzwania , pizzy z patelni z wyzwania lutowego , faszerowanych tortilli z wyzwania styczniowego oraz rozetek z grudniowego wyzwania ! I zajrzyjcie

usuwające nadmiar z wody z organizmu. Nie grzeszy jednak smakiem w porównaniu z chociażby z Oczyszczającym i odchudzającym koktajlem z kiwi, selera naciowego i miodu , lub też z przepysznym (!) Smoothie z jarmuża , które polecam! Nie mniej jednak dla swoich właściwości, warto go pić. Najlepiej codzienie! Składniki: (1 porcja) 1 duży ogórek bez skórki 1 obrana pomarańcza 3 gałązki selera naciowego

naciowego, ogórka i pomarańczy – odchudzająco-antycellulitowy - 11 lutego 2014 Domowy mus jabłkowy z nutą cynamonu - 26 kwietnia 2014 Ciasto cynamonowe z domowym musem jabłkowym - 29 kwietnia 2014 Green smoothie, czyli Zielony koktajl ze szpinakiem, jabłkiem, pomarańczą, bananem i imbirem - 14 maja 2014 Wyśmienity krem z groszku z miętą i jabłkiem wg Magdy Gessler + Domowy bulion warzywny - 24 czerwca

koktajl z pomarańczy i mango , oraz inne napoje : Koktajl warzywny ze szpinakiem Koktajl truskawkowy na kefirze Koktajl warzywny z koperkiem Koktajl truskawkowy na maślance Dietetyczny koktajl bananowy Koktajl truskawkowy Smoothie z truskawek ½ średniego mango 100 ml mleka 0,5% 100 ml zimnej wody niegazowanej 1 łyżeczka miodu naturalnego kardamon 1 ziarno listki świeżej mięty Mango myjemy, obieramy, kroimy na mniejsze

już od dawna. Nie używałam ich regularnie. Jednak kilka dni temu zdecydowałam, że zrobię sobie kurację odżywczą Chia i zaczęłam je spożywać codziennie. Głownie w wersji w koktajlach i smoothie. Dziś Agnieszka zapytała mnie w jaki inny sposób można podać Chia, tylko bez użycia nabiału, bo nie bardzo może. Tak sobie chwilę pomyślałam o siemieniu lnianym i postanowiłam sprawdzić coś

dlaczego. Można kupić coś do wkąszenia na miejscu, co pomaga przetrwać buszowanie między straganami (my skusiliśmy się na portugalskie babeczki i malinową gorącą czekoladę, były jeszcze inne słodkości, owocowe smoothie i kawa). Ucieszyła mnie też obecność Pizca Del Mundo o której pisałam w tym poście . Minusy? Na fb było podane, że bazar zaczyna się o ósmej. Byliśmy tam chwilę

hipnotyzująca muzyka... Ktoś może podziela mój pogląd? :) Chocolate pancakes Inspiration source - here . Were eaten as quick as a flash... and washed down with a cup of billbery smoothie. (My version - vegan.)    Ingredients: ½ glass wholemeal flour ½ glass plain flour 2 tbs cocoa 1 ts baking soda 2-3 tbs sweet syrup, e.g. agave, date syrup, etc. ¾ glass favourite milk

Polecam! Chocolate pancakes 2.0   You make them similarly to these truffles . They’re incredibly chocolate but not too sweet. They go really well with a slightly sour raspberry smoothie. Bon appetite! Ingredients: 1 cup of sesame seeds 1 cup of sunflower seeds 1 packet of pitted dates (25 dag) ½ cup of unsweetened cacao powder a few tbs flour

Dziś na blogu bardzo czekoladowo! W zasadzie, zamieściłam swoje całe dzisiejsze menu :) Rano ta owsianka, na drugie śniadanie smoothie malinowy , obiad to kurczak w sosie pomidorowym , jako podwieczorek przygotowałam kawę korzenno-czekoladową , a na kolację omlet białkowy . Zapraszam, może któryś przepis Was zainspiruje :) ... a co do owsianki nie trzeba wiele pisać - everything is good, if it's made of chocolate

Człowiek, człowiekowi wilkiem - kiwi, kiwi, kiwi :) Nie bardzo wiedziałam jak nazwać ten koktajl - smoothie kiwaczkowy ? Jakoś mi nie leży ta nazwa, więc jest najprościej jak się da. Również w przypadku składników. Kiwi jest niskokaloryczne, zawiera aż 2 g błonnika w średnim owocu oraz dużą dawkę witaminy C i E. Szybko, zdrowo i bardzo smacznie! Składniki : 2 dojrzałe kiwi 1/2 szklanki

afrodyzjak.      W przeciwieństwie do syropów smakowych  ten zestaw przypraw jest niskokaloryczny. B ędzie dobrze smakował z kawą, herbatą, czekoladą i kakao. Wzbogaci shake, smoothie i każdy inny koktajl, zwłaszcza fit pity wiosną na detoksie. Zamiast pić w pracy kolejną nudną kawę ożyw ją własną mieszanką przypraw. Wystarczy zmieszać je w odpowiadających Ci proporcjach, zamknąć

Nastała ostatnio moda na słodzenie owocami – daktyle i banany stają się głównymi składnikami nie tylko deserów, ale i batoników energetycznych, owsianek. Nie wspominam tu o smoothie czy koktajlach owocowych, bo to rzeczy absolutnie oczywiste. Szalenie mi się ta moda podoba. Zresztą, jeśli planując deser wykluczymy masło, jajka i mleko

Duża dawka witamin na dobry początek wiosny czyli zielone smoothie. Samo zdrowie !   Moja propozycja: 5 dużych liści zielonej sałaty 2 banany 2 jabłka sok z 1 cytryny 2 szklanki wody mineralnej niegazowanej 5 listków mięty 1 łyżka miodu Wrzucamy do blendera sałatę i miksujemy z wodą, następnie dodajemy banany, jabłka, sok z cytryny, listki mięty, miód i ponownie miksujemy

Smoothie truskawkowo nektarynkowe bez dodatku cukru. Smakuje jeszcze lepiej jeśli dodamy kilka listków bazylii. Samo zdrowie ! 400 g truskawek 2 nektarynki 5 listków bazylii pół szklanki wody mineralnej kilka kostek lodu Wszystkie składniki miksujemy w robocie kuchennym i gotowe Najlepiej smakuje zimne

świadomość że sezon ten ucieka nieubłaganie ... Dzisiaj będzie szybko i smacznie. Połączenie truskawek i leśnych jagód z nutą kokosu dało pomysł na świetny deser dla całej rodziny. Smoothie truskawkowo-jagodowy z kokosową nutą SKŁADNIKI: 450 g truskawek 200 ml jagód (miałam mrożone) 100 ml jogurtu naturalnego wiórki kokosowe mięta do dekoracji PRZYGOTOWANIE: Przygotowujemy szklaneczki lub pucharki, na jeden talerzy wylewamy

pietruszkowo-cytrynowymi Chłodnik tarator Pizza z miodowym kozim serem, borówkami, miodem i miętą, sałata Gruszki zapiekane w cieście z miodową gorgonzolą, orzechami i lodami z kolorowym pieprzem NIEDZIELA Owsiane smoothie z jeżynami Crumble pomidorowe pod chlebowo-parmezanową kołderką, sałata Danisze z morelami i borówkami oraz pistacjowo-cytrynowym twarożkiem Lemoniada miętowo-jeżynowa Więcej o warsztatach możecie poczytać na stronach Siedliska

warsztatów przygotujemy :   zielony chłodnik a'la gazpacho   zielone scones z hummusem z czosnku niedźwiedziego   quinoa w zielonym ogrodzie z miętą, kolendrą i bazylią   zielone smoothie z kaszą jaglaną   zielone trufle z młodym jęczmieniem Czas trwania warsztatów ok. 4 godz. Wszystkie potrawy są bezmięsne. Zapisy na warsztaty prowadzone są do 9 kwietnia . Liczba miejsc ograniczona

czosnkową Wiosenna pizza ze szparagami i pokrzywą na buraczanym cieście Tarta z botwinką i serem feta/kozim Sałaty wg pomysłu i wykonania Uczestników Suflet rabarbarowy z imbirem MENU NIEDZIELA Zielone smoothie ze szpinakiem Zupa krem malinowo-buraczana z pistacjami, miodem i jogurtem greckim Gnocchi z rukoli z pieczonymi szparagami, maślanym sosem czosnkowym i jajkiem w koszulce Chleb z garnka z suszonymi

Nastała ostatnio moda na słodzenie owocami – daktyle i banany stają się głównymi składnikami nie tylko deserów, ale i batoników energetycznych, owsianek. Nie wspominam tu o smoothie czy koktajlach owocowych, bo to rzeczy absolutnie oczywiste. Szalenie mi się ta moda podoba. Zresztą, jeśli planując deser wykluczymy masło, jajka i mleko

Galaretka z pianką Figa z miodem i migdałami Deser z owocami i czekoladową bitą śmietaną Galaretka z truskawkami Deser galaretkowy "nabity w butelkę" Owocowy mus z granolą Orange curd Smoothie ananasowe z kiwi Galaretka z białego wina Trufle czekoladowe Domowy cukier waniliowy Szyszki ryżowe Czekoladki z nadzieniem mleczno malinowy Szpajza cytrynowa -śląski deser Gruszki w różowym winie z sosem karmelowym

hueva, czyli suszona ikra mugila.  Wszystkiego, co jest sprzedawane w tutejszych halach, można skosztować na miejscu. W upalne letnie, południe możemy wybrać spośród ferii barw schłodzonych owocowych smoothie i sałatek. Opracowane na podstwie: http://www.kuchniaplus.pl Zdjęcia wykonane na targu La Boqueria w Barcelonie

Przywiozłam kolejną porcję jarmużu.  Część użyłam do smoothie, a część do śniadania.  Połączyłam z jajkiem.  Muszę przyznać, że zdecydowanie najbardziej lubię jarmuż surowy, w sałatkach.  Ten podsmażony staje się ostrzejszy i pewnie nie wszystkim przypadnie do gustu.  Ja jednak lubię od czasu do czasu.     Składniki: 2 - 3 liście jarmużu 2 jajka sól, pieprz

Pochodzące z Diety Azteckiej smoothie jest orzeźwiające, a ze względu na mrożone winogrona i schłodzony melon staje się świetnym ochładzającym organizm napojem. Szczególnie polecam w upalne dni :) U mnie wyszedł kolor jasno-różowy, ze względu dodania pół na pół winogron fioletowych i zielonych :) Składniki: - 2 szklanki obranego ze skórki i pokrojonego w kostkę melona miodowego (z lodówki) - 1 szklanka mrożonych

takim upale jaki nam nastał osobiście nie jestem w stanie zmusić się do jedzenia. Jedyna akceptowalna dla mnie forma posiłku to różnego rodzaju koktajle. Na wieczór proponuję mocno schłodzony smoothie na bazie zielonego ogórka. Niskokaloryczny ale bardzo wartościowy wieczorny posiłek. Składniki: 1/2 zielonego ogórka 2 łodygi selera naciowego 1 kiwi 1/2 banana 1/2 szklanki wody gazowanej soku z limonki

tuż przy mecie rozłożyła nas jakaś choroba, dlatego dziś polecam wszystkim bombę witaminową! Robi się je momentalnie, a smakują idealnie. Dziś na śniadanie na przykład robię sobie takie zielone smoothie z kiwi, banana i pomarańczki. Takie zestawienie owoców nie dość, że zahamuje apetyt na słodycze, to jeszcze pokryje dzienne zapotrzebowanie na witaminę C ! Co do samego przygotowania, ś wietnie jeżeli

truskawkami i kurczakiem Na ciepło schab w pomarańczach pizzerinki ze szparagami bruchetta ze swieżym oregano calzone Drinki i Napoje bezalkoholowe czekolada na gorąco z pistacjami lemoniada brazylijska zielony smoothie-egzotyczny lemoniada ogórkowa margarita truskawkowa

małymi ale częstymi posiłkami bogatymi w witaminy, pijam codziennie jeden pełnowartościowy koktajl - choć tak bym tego nie nazwała, bo mleka w sobie nie ma, bardziej pasuję mi tu nazwa smoothie albo po prostu owocowy mus. Codzienny inny, aby uciec od monotonni. Dlatego wiem, że da się połączyć składniki tak, aby były smaczne i przy okazji zdrowe. W przewidzianym cyklu zdrowych

szaruga. A teraz? Przyjemne plus 10`C. Nic więc dziwnego, że chcemy więcej i czekamy na dużo cieplejsze chwile. Dlatego mam dla Was przepis na gęsty, zdrowy, bardzo witaminowy smoothie bananowy z dodatkiem limonki. Bardzo wakacyjny, fajny napój orzeźwiający. Smak przenosi nas w ciepłe, egzotyczne miejsce. Spróbujcie :) Szczególnie, że jego przygotowanie trwa dosłownie chwilę. Składniki na porcję: 15 ml soku

oknem już upał, dlatego w kuchni musi być lekko i orzeźwiająco. Po prostu nie ma innego wyjścia. Dziś połączenie słodkości ananasa, goryczki i kwasku grejpfruta w prostym egzotycznym smoothie. Zdecydowanie poprosicie o dolewkę. Składniki na porcję: 5 kostek lodu  woda  plasterek ananasa banan ½ grejpfruta garść winogron Sposób przygotowania: Do blendera wrzucamy kostki lodu.  Ananasa, grejpfruta i banany

żurawinowy  / 4. Szybkie batoniki bez pieczenia  / 5. Krem mleczny  / 6. Ciasteczka z kawałkami czekolady  / 7. Ciasto bananowe z kajmakiem  / 8. Smoothie bananowe  / 9. Makowiec krucho-drożdżowy  / 10. Miodownik  / 11. Domowy twaróg (metoda szybka)  / 12. Kukurydziane kruche ciasto bez glutenu   Moje ulubione przepisy (poza

Jedni mówią 'smoothie', 'lassi', ale jak dla mnie to po prostu koktajl- też brzmi ładnie, prawda? :) Świetny jako podwieczorek lub na wieczór z przyjaciółmi (wersja z rumem). Można zrobić z jogurtem naturalnym, można dodać inne owoce- kombinujcie, każda wersja na pewno będzie bardzo smaczna! * ananas- 1 szt. * mango- 2 szt. * mleczko kokosowe- 250ml * syrop z agawy- do smaku Wersja

opijać się kupioną, gazowaną chemią czy napojów pełnych syropu glukozowo-fruktozowego zachęcam wszystkich do zrobienia samodzielnie- i oczywiście z małą pomocą Krainy :)-  kolorowych drinków, orzeźwiających smoothie, pożywnych koktajli, jak również zdrowych wód smakowych. Tak więc, moi drodzy, w Krainie rusza seria KoktajLOVE , a otwierać ją będzie 'egzotyczny rum' o smaku ananasowo-pomarańczowym z delikatną nutą syropu kokosowego. Najmłodsi również

rozpieszcza, jednak kiedy termometr wskazuje ponad 30°C w cieniu szukamy tylko sposobu, aby trochę sobie ulżyć, ochłodzić organizm i się orzeźwić. Jaka jest na to najlepsza recepta? Smoothie!  Cóż lepszego może być od świeżych owoców zmiksowanych z jogurtem i lodem? W czasie upałów to prawdziwe zbawienie, a dodatkowo bomba witaminowa.  Truskawkowy klasyk Jagoda+malina+truskawka Wiśnia+jagoda

razem z produktami bogatymi w wapń- uchronimy się w ten sposób przed ubytkiem mikroelementów. Dorzućmy do tego pyszne jabłko, szczyptę imbiru i oczyszczająca mieszanka gotowa.  Piękny zielony smoothie świetnie sprawdzi się jako II śniadanie czy też podwieczorek. Porcja to zaledwie  140kcal , około 15g białka , 20g węglowodanów i śladowe ilości tłuszczu . SKŁADNIKI: 150g jogurtu naturalnego 50g świeżego szpinaku 100g

kokosowy Malinówka Mrożona czekolada Mrożona herbata Mrożona kawa z bitą śmietaną Mrożona kawa z galaretką Nalewka malinowa Nalewka miętowa Nalewka porzeczkowa Nalewka wiśniowa Nalewka z czarnego bzu Orzeźwiająca pomarańcza Smoothie z natką pietruszki i pokrzywą Sok z aronii z sokownika Warstwowa kawa

Przepis na smoothie brzoskwiniowo-malinowy Przepis na koktajl z malinami i brzoskwiniami w roli głównej, tworzący dwie ładnie prezentujące się warstwy. W tej chwili jest sezon akurat na te owoce ale spokojnie można użyć też innych owoców. Składniki 5 brzoskwiń pół litra malin 3 łyżki jogurtu 3 łyżki miodu Przygotowanie 1. Brzoskwinie obieramy ze skóry, najłatwiej jest na chwile(...)miksujemy, by pozbyć się pestek przecieramy maliny przez sitko. Koktajl malinowy powoli przekładamy do brzoskwiniowego za pomocą łyżki tak by widoczne zostały dwie warstwy koktajlu. Gotowe , smacznego. The post Smoothie brzoskwiniowo-malinowy appeared first on zjem to blog kulinarny

Składniki: 150g truskawek 2 kiwi 1 dojrzałe awokado 2 łyżki serka homo 0% 1 łyżeczka błonnika owsianego 3 łyżki muesli crunchy 2 łyżki suszonych bananów 2

Każdego dopada spadek energii. Po prostu brak nam siły na wszystko. Znalazłam świetne rozwiązanie w postaci energetycznego koktajlu z bardzo znanych owoców. Składniki: 1 banan  

składniki:  3/4 opakowania malin 2 gruszki jogurt naturalny duży 1 łyżka miodu Wszystko blenderujemy i gotowe, przepyszne. Smacznego!

DZIEŃ DOBRY! ;-) SKŁADNIKI: - 500 g świeżych truskawek - 200 g mrożonych malin - 2 łyżki brązowego cukru - 10 łyżek schłodzonej wody mineralnej lub kilka kostek lodu Wszystkie składniki

Upał dokucza każdemu. Oto wspaniały sposób na odrobinę ochłody i orzeźwienia ;) Trochę malin, trochę brzoskwiń, odrobina lodu i gotowe! ;) Składniki na 4 porcje. Zainspirował mnie przepis

Lato, lato nas rozpieszcza! Jest mnóstwo warzyw i owoców, a ja trzymam się swojego postanowienia, że będę jadła duuużo warzyw. Oczywiście się sprawdza, bo do każdego

Przepis na dobry poranek? Aretha Franklin i smoooooooothie. Składniki: 0,5 kg truskawek 2 kiwi garść jagód goji kilka listków mięty kilka kostek lodu 2 łyżeczki

Jeden z najlepszych koktajli jakie piłam. Bardzo orzeźwiający dzięki grejpfrutowi a zarazem sycący więc traktuję go nie jak deser ale jeden z posiłków w ciągu dnia

Koktajl owocowy to nie tylko porcja witamin, ale również świetny sposób na orzeźwienie, szczególnie kiedy jest schłodzony a w jego składzie jest jakiś kwaśny owoc. To

Coś mam ostatnio pecha do wypieków... Nie wiem czy to kwestia zamyślenia i rozkojarzenia, robienia ich w biegu? Wczoraj zapomniałam dodać mąki ziemniaczanej do sernika i

Wakacje za pasem, a mobilizacji do sportu jak nie było tak nie ma... Jestem absolutnym sportowym leniem... Lubię pływać, ale nie lubię wychodzić na basen, jak

Idealne na ciepłe dni. Dobrze schłodzone orzeźwia a jednocześnie dzięki owocom jest pożywne. Nie licząc czasu schładzania owoców robi się bardzo szybko.  Kompozycja owoców dowolna

Jak widzicie nadal piję spirulinkę i nadal wymyślam napój z nią, w którym w ogóle nie będzie czuć smaku glonów. To kolejna udana akcja. Dziś bez

Wystarczy chwila by w upalny dzień napić się czegoś pysznego i zdrowego. Czas truskawek i świeżych ziół więc wrzucamy, miksujemy i delektujemy się ! ROZWIŃ I CZYTAJ

Kiedy spróbowałam takiego połączenia smaków na warsztatach kulinarnych z Grześkiem Łapanowskim zaskoczyło mnie bardzo. Byłam niezmiernie zdziwiona jak ananas i bazylią doskonale do siebie pasują. Że

soczyście i zakwita. Postanowiłam przywołać trochę wiosny szykując coś dobrego do picia. Dobrego i zdrowego, zobaczcie sami ! Wolisz inne owocowe smaki albo nie przepadasz za szpinakiem ? Zobacz przepis na Smoothie z ananasa i bazylii albo Smoothie z truskawek i ziół . ROZWIŃ I CZYTAJ DALEJ

Smoothie z ananasa i pomarańczy, podkręcone odrobina imbiru. Świetny napój na poprawę humoru - soczyste owoce w słonecznych kolorach przywołają pogodny nastrój. Dzisiaj u nas taka brzydka pogoda, że przyda nam się trochę takich promyków. Zobaczcie - tylko szklaneczka a tyle zdrowia ! Pyszny napój dostarczy wielu witamin a także świetnie orzeźwi. Zobacz też przepis na Zielony koktajl i Smoothie z ananasa

kwietniowym wyzwaniu bierze udział 17 blogów. Tematem tego miesiąca jest Smoothie - napój o kremowej konsystencji najczęściej składający się z owoców. Bardzo lubiany przez dzieci, ale nie tylko. Smoothie  jest bombą witaminową, dlatego warto pić go jak najczęściej. Jest łatwy i szybki w przygotowaniu, a owoce i warzywa można użyć według własnego upodobania.  My przygotowaliśmy nasz napój z owoców

Letnie keto śniadanie w 5 minut? Odpowiedzią jest ten oto keto lodowy milkshake borówkowy - pyszny, owocowy, idealny na upalne dni! Konsystencję nadaje mu sekretny składnik... Koniecznie

Koktajl jeżynowy z arbuzem. Ten koktajl z arbuzem i jeżynami jest cudownie pyszny. Letnie miesiące zainspirowały mnie do stworzenia lekkiego, orzeźwiającego koktajlu , który znakomicie gasi pragnienie

Zdrowy koktajl kawowy z bananem. Ten przepis na zdrowy koktajl z kawą jest gotowy w 5 minut. Jest to koktajl , który jest zdrowy i smaczniejszy niż

Niezbyt piękny, ale nie dajcie się zwieść pozorom - keto koktajl moro jest bardzo smaczny i pożywny. Powstał na bazie awokado, kakao oraz borówek i ma dość

Mango lassi świetnie chłodzi latem i jest pry tym tak cudownie pyszne – uwielbiam je! Przygotowałam dla Was dzisiaj jego wersję kokosową – spróbujecie to mango lassi kokosowe

Koktajl bananowy z masłem orzechowym to propozycja na pożywny napój, który z całą pewnością może zastąpić Wam posiłek na lunch. Koktajl przygotowany ze składników, które dadzą

Koktajl bananowy z natką pietruszki. Ten pyszny i zdrowy koktajl z bananem , natką pietruszki z dodatkiem świeżej mięty i mleka migdałowego jest łatwy, szybki i prosty

Koktajl z gruszką i miętą. Jest to jeden z lepszych orzeźwiających koktajli, który możemy sobie podarować. Liście mięty to jeden z najlepszych środków homeopatycznych o orzeźwiającym

Koktajl dyniowy z jogurtem. Ten koktajl z dodatkiem dyni i jogurtu to pyszne śniadanie , dla osób, które mają obsesję na punkcie dyni i koktajlu . Ten koktajl

Koktajl z dynią i ananasem. Ze wszystkimi korzyściami zdrowotnymi i elastycznością dyni , nadszedł czas, aby wykorzystać dynię do wykonania pysznego koktajlu . Prawdziwa uczta. Koktajl z dynią

Mix szpinaku i świeżych owoców. Piękny zielony kolor i super smak! Składniki: na 3 średnie porcje 100 g szpinaku świeżego baby, 3 kiwi, duże zielone jabłko

Zdrowy, smaczny i wykonany jedynie z dwóch składników! Taki jest nasz SOK MARCHEWKOWO - POMIDOROWY, który rozświetli Twój dzień na dobre! Artykuł SOK MARCHEWKOWO – POMIDOROWY pochodzi

Słodka, kwaśna i uzależniająca! Taka jest nasza LEMONIADA ARBUZOWO – LIMONKOWA. Idealnie sprawdzi się jako ratunek w upalne lato! Artykuł LEMONIADA ARBUZOWO – LIMONKOWA pochodzi z serwisu

Sezon na truskawki pomału się kończy, więc to już ostatnia szansa na pyszny koktajl. Możecie oczywiście zrobić go również z mrożonych truskawek, ale aż tak smaczny

Koktajl z jarmużem i bananem. Zdrowa i łatwa przekąska lub drugie śniadanie, którą z łatwością wykonamy! Zielony koktajl jest taki dobry, że nie możemy przestać go

Witaminowa bomba – domowy sok na przeziębienie Lubicie domowe soki? My uwielbiamy. Choć nie ukrywam, że pojawiają się u nas też i dobrej jakości soki kupne

Rozgrzewający koktajl jajeczny. Jest to tradycyjny świąteczny napój sprzed setek lat, ajerkoniak jest wytwarzany z jajek , mleka i śmietany kremówki z dodatkiem przypraw, takich jak: cynamon

  Składniki: 5 mandarynek 1 jabłko 1 duży jogurt naturalny (około 400 g) 1 łyżka miodu 4 łyżki płatków owsianych 1/2 łyżeczki kardamonu Sposób wykonania: Mandarynki

  Składniki: 2 pomarańcze 1 duży jogurt naturalny (400 g) 4 łyżki płatków owsianych kawałek imbiru (około 1 cm) 2 łyżki miodu Sposób wykonania: Imbir obieramy

W ostatnim czasie, kokosowo-bananaowy shake z matchą to mój ulubiony sposób na ochłodę w upalne dni. Jednocześnie to pyszny deser, który bez wyrzutów sumienia można

Witaminowa bomba – domowy sok na przeziębienie Lubicie domowe soki? My uwielbiamy. Choć nie ukrywam, że pojawiają się u nas też i dobrej jakości soki kupne

Chciałam Wam dzisiaj pokazać moją ulubioną zabawkę w kuchni i podzielić się przygotowanym w nim owsiany koktajl dyniowy z imbirem i kurkumą. Wzmacnia odpornośc, odżywia i

Sałatka z buraczkami i mozzarellą. Caprese z burakami. Prosty ale boski przepis na sałatkę z Caprese z pieczonymi buraczkami . Dzisiejsza propozycja to kolorowa sałatka wypełniona burakami

Wiosna za oknem… u nas na termometrze 22 stopnie i bardzo słonecznie Niestety w weekend znowu temperatura spadnie do 15 stopni… Teraz jednak, korzystając

Ciągle nie mogę wrócić do rytmu okołoblogowego…. Mam nadzieję, że jeszcze 1-2 tygodnie i wszystko wróci do normy… Na razie mam dla Was

    Zdrowy i pyszny sok na zimę z dyni , marchewki i jabłek. Przepis dostałam od znajomej 😍 Małgosiu bardzo Ci dziękuję 🥰 robię już drugą porcję i

W ostatnim czasie, kokosowo-bananaowy shake z matchą to mój ulubiony sposób na ochłodę w upalne dni. Jednocześnie to pyszny deser, który bez wyrzutów sumienia można

Mamo zróbmy sok! – 2 przepisy pełne witamin „Mamo, zróbmy sok!” Och, jak ja często to słyszę. Moje dzieci uwielbiają świeżo wyciskane soki, co

Składniki: 400 g truskawek  1 mango 2 banany 1 duży jogurt naturalny Sposób wykonania: Z truskawek odcinamy szypułki. Mango oraz banany obieramy i kroimy na

Składniki: 1/4 ananasa 1 mango 500 g jogurtu naturalnego 1 łyżka miodu 1 łyżeczka kardamonu Sposób wykonania: Owoce obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Wrzucamy do

Lidl wprowadził do swojej oferty mini arbuzy. Są one bardzo słodkie i aromatyczne a na dodatek nieziemsko pachną. Zainspirowało nas to do przygotowania tropikalnego drinka z

Dawno nie było na blogu propozycji koktajli - teraz więcej czasu - wracamy zatem do zielonych pyszności - pamiętajcie, że dzięki koktajlom spożywamy więcej warzyw i owoców :)  Dziś

  Gęściutki koktajl bananowy z dodatkiem kakao – pyszny… zdrowy… poprawiający humor Robię go, gdy nachodzi mnie ochota na słodycze. Wtedy zamiast cukru dodaję

  Gęściutki koktajl bananowy z dodatkiem kakao – pyszny… zdrowy… poprawiający humor Robię go, gdy nachodzi mnie ochota na słodycze. Wtedy zamiast cukru dodaję

[Głosów:5    Średnia:5/5] składniki: ok. 1000 g miąższu korbola (dyni), ja użyłam dyni muscat 2-3 jabłka 6 goździków 2-3 szczypty cynamonu

Normal 0 21 false false false PL X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:Standardowy; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband

Trudno zaprzeczyć, że jesień zbliża się wielkimi krokami. Czuć na zewnątrz chłodne powietrze i znikające promienie słońca. Nie wiem jak u Was, ale u nas zaczęła

Rola białka jest niezwykle ważna w życiu. Jest ono głównym budulcem naszych tkanek, pomaga usunąć toksyny z organizmu i zapewnia prawidłową pracę całego organizmu. Dlatego tak

Detoksykujący koktajl z buraka i gruszki to prawdziwa bomba fitoskładników. Skutecznie oczyści organizm z toksyn a dodatkowo wspomoże koncentrację i pracę układu nerwowego. Koktajl z buraka

Detoksykujący koktajl z buraka i gruszki to prawdziwa bomba fitoskładników. Skutecznie oczyści organizm z toksyn a dodatkowo wspomoże koncentrację i pracę układu nerwowego. Koktajl z buraka

Domowa mrożona herbata to idealne napój na upalne dni. Przygotowana w domu będzie znacznie zdrowsza niż ta kupiona w sklepie. Jak zrobić taką mrożoną herbatę? Jakich

        Składniki: 2 szklanki truskawek 3 banany 200 g jogurtu naturalnego 200 g serka homogenizowanego o smaku waniliowym  Sposób wykonania: Truskawki myjemy

Uwielbiam niedzielne poranki. Śniadania z koktajlami stały się już rytułałem, a odkrywanie nowych smaków to prawdziwa przyjemność. Tym razem potrzebna była spora dawka energii, więc w

Uwielbiam żółte koktajle. Kolor ten kojarzy mi się z latem, słońcem i ciepłem. Ten koktajl, mimo tego, że ma fantastyczny kolor- jest prawdziwą bombą witaminową. Dzień

Niech Was nie zrazi kolor mojego drugiego śniadania- ten koktajl wyszedł przepyszny Baaardzo orzeźwiający, świetnie smakuje w upalny dzień. Idealny na drugie śniadanie. Polecam Składniki: –

To, że czasem naprawdę najprostsze rzeczy są najlepsze, wiedzą wszyscy...  😉 Dlatego mam dla Was dziś "przepis" na mój absolutnie najukochańszy koktajl, tak prosty do zrobienia

Orzeźwiający i pyszny koktajl truskawkowy z mlekiem migdałowym, bananem i płatkami migdałów, bez cukru.  Prawdziwa bomba witamin i składników mineralnych ! Co kryje się w migdałach

Składniki 1banan 1 pomarańcza 2 szklanki szpinaku 1 łyżka zmielonych pestek dyni 1 szklanka wody 2 szklanki ugotowanych płatków owsianych 1 łyżka orzechów nerkowca ,lub dowolnych

Często piszę o swojej ogromnej miłości do koktajli. Kocham je za uniwersalność, łatwość przyrządzania i za to, że odpowiednio skomponowane mogą stanowić pełnowartościowy, sycący posiłek. Najczęściej

składniki: 2000 ml soku z czarnej porzeczki 500 ml wrzącej wody 3 torebki herbaty owocowej np. malina z żurawiną 1-2 szt. pomarańcza 1 cytryna 6

Składniki: 1 mała dynia 1 ananas 2 szklanki soku z pomarańczy 3 łyżki miodu lipowego 1 łyżeczka kardamonu Sposób wykonania: Dynię myjemy, kroimy na ćwiartki i

Składniki: 3 gruszki (miękkie) 1 ananas 1 szklanka soku pomarańczowego 2 łyżki miodu Sposób wykonania: Gruszki obieramy ze skórki, usuwamy z nich gniazda nasienne i kroimy

Składniki: 4 małe podłużne buraki 1 ananas 1 i 1/2 szklanki soku pomarańczowego Sposób wykonania: Umyte buraki (nieobrane) zawijamy w folię aluminiową i pieczemy w piekarniku

Maj tradycyjnie pachniał bzem i ciastem z rabarbarem. Pojawiły się pierwsze nasze truskawki, oczywiście cena jak za złoto. Końcówka miesiąca spiekła mi ramiona oraz postraszyła burzą

Składniki: 1 ananas 3 brzoskwinie 180 g jogurtu (1 mały) 1 łyżka miodu 1/3 łyżeczki kardamonu mielonego Sposób wykonania: Obranego ananasa oraz brzoskwinie (ze skórką) kroimy

Czy wiecie jak szybko i prosto przygotować bruschetty z pomidorami i mozzarellą? W tym wpisie pokażemy Wam, że przygotowanie tej przekąski jest bardzo szybkie, proste i

Składniki: 1/4 średniego arbuza 3 jabłka 1/2 melona sok z 1/2 cytryny 1 łyżka miodu Sposób wykonania: Schłodzonego arbuza i melona obieramy, oczyszczamy z pestek i

Podobno najgorsza fala upałów dopiero przed nami. Dzisiaj przedstawię kilka trików, które pozwolą wam przetrwać te nadchodzące dni, plus przepis na mega pyszny i orzeźwiający koktajl

Detoksykujący koktajl z buraka i gruszki to prawdziwa bomba fitoskładników. Skutecznie oczyści organizm z toksyn a dodatkowo wspomoże koncentrację i pracę układu nerwowego. Koktajl z buraka

składniki: ok. 150 g świeżych owoców morwy czarnej ok. 300 -300 ml kefiru lub jogurtu naturalnego opcjonalnie: miód lub cukier do smaku wykonanie: Wszystkie składniki przekładamy

składniki: 300 g truskawek 250 g lodów śmietankowych lub waniliowych 150 ml mleka opcjonalnie: ok. 30 g cukru lub do smaku (w zależności od słodkości truskawek

Składniki: 4 szklanki truskawek 3 szklanki wydrążonego arbuza (bez pestek) 3 banany 2 łyżki soku z cytryny 1 łyżka miodu (np. spadziowego) Sposób wykonania: Od truskawek

Składniki: 2 szklanki truskawek 1 duże dojrzałe mango 1 szklanka tłoczonego soku z jabłek Sposób wykonania: Od truskawek odcinamy szypułki. Mango obieramy i kroimy w kostkę

Składniki: 1 duże dojrzałe mango 2 szklanki truskawek 400 g jogurtu greckiego 200 g jogurtu naturalnego 1/2 łyżeczki kardamonu 2 łyżeczki cukru waniliowego Sposób wykonania: Mango

Składniki na 2 porcje: z bloga Kwestia Smaku 1 szklanka wody sok z 1 pomarańczy 1 banan 1/4 ananasa 1 łyżeczka  sproszkowanego buraka (lub 1

Koktajl, który dziś przygotowałam jest jednym z naszych ulubionych. Już sam kolor zachęca do spróbowania a co dopiero smak, jest

Dziś znów polecam koktajl , tym razem najprostszy , trzy składniki: banany, mleko i miód . Koktajl ten jest tak sycący , że może z powodzeniem zastąpić śniadanie.   Do

   Pyszny, pożywny i zdrowy koktajl - doskonały na drugie śniadanie. Składniki: pomarańcza - 1 sztuka kiwi - 2 sztuki  1 łyżka mleka kokosowego 1 łyżeczka nasion

Gdy już wiosna zagości się na dobre, na moim stole królują koktajle i soki . Niemalże każdego dnia moja rodzina raczy się tą pysznością . Koktajle można tworzyć

Wiosną warto wprowadzić do swojego jadłospisu choć jedną "małą" dobrą zmianę;) Fantastycznie jeśli będzie ona zielonego koloru. Bo wiadomo, chlorofil, błonnik, witaminy= energia. Najłatwiejszym sposobem na

składniki: *1 łyżeczka świeżych kwiatków stokrotki lub 2 łyżeczki suszonych kwiatków 250 ml gorącej wody wykonanie: Kwiatki zalewamy gorącą wodą. Przykrywamy i odstawiamy na ok. 10

Uwielbiam koktajle na bazie mleka i banana. Szczególnie w ramach drugiego śniadania. Tym razem, postanowiłam wykorzystać sezonowe owoce, a dokładnie truskawki i borówki. Aby koktajl był

składniki: miąższ z 1/2 awokado 1 gruszka garść szpinaku 125 ml jogurtu naturalnego lub kefiru sok z 1/2 cytryny miód do smaku wykonanie: Gruszkę obieramy, usuwamy

Składniki: 2 dojrzałe mango 4 małe gęste jogurty naturalne 1/2 szklanki schłodzonego mleka kardamon w proszku (do smaku) 1 łyżka miodu Sposób wykonania: Mango obieramy i

   Na poście uwielbiam pić koktajle - dodają energii,są pyszne i zdrowe.Dziś moje dwa ulubione. 1. Koktajl zielony ze szpinakiem Składniki: 2 garście szpinaku

Składniki 1banan 1 pomarańcza 2 szklanki szpinaku 1 łyżka zmielonych pestek dyni 1 szklanka wody 2 szklanki ugotowanych płatków owsianych 1 łyżka orzechów nerkowca ,lub dowolnych

W blenderze zmiksuj dokładnie, przez około 2 minuty:  1 banana ,  szpinak  (mniej-więcej połowa 125g opakowania),  1 szklankę brzoskwiń  pokrojonych na

Koktajl sezamowy z mrożonym bananem jest bardziej pożywny niż zwykły koktajl owocowy . Za pewne jego bogatość w naturalne tłuszcze i białko sprawia, że zaspokaja głód na

Koktajl sezamowy z mrożonym bananem jest bardziej pożywny niż zwykły koktajl owocowy . Za pewne jego bogatość w naturalne tłuszcze i białko sprawia, że zaspokaja głód na

Postanowiłem zrobić mały research i odnaleźć możliwie najstarszy przepis na grzane wino. Okazało się, że prawdopodobnie najstarsza recepta na ten niezwykły, rozgrzewający ciała i serca napój

Koktajl z awokado i roszponki Zielony koktajl z awokado i roszponki z dodatkiem kiwi, banana oraz wody kokosowej to smaczny napój pełen dobroczynnych składników. Świetnie sprawdza

Dzień dobry Chciałabym Was zaprosić na Fitsweetowy facebook , gdzie poza informacją o pojawieniu się nowego przepisu na blogu możecie przeczytać i zobaczyć ciekawostki kulinarne, fakty na

Aromat piernikowych przypraw jest niewątpliwie jednym z mocniejszych kulinarnych skojarzeń z Bożym Narodzeniem. Syrop jest zaś jego doskonałym nośnikiem. Łyżeczką tego eliksiru można nadać świątecznego charakteru

W momencie, gdy wirusy atakują zaciekle z każdej strony, musiałem sięgnąć po przepis, który może być na taką sytuację jakimś remedium. Jakimś, ale zdecydowanie nie byle

Koktajl z awokado i roszponki Zielony koktajl z awokado i roszponki z dodatkiem kiwi, banana oraz wody kokosowej to smaczny napój pełen dobroczynnych składników. Świetnie sprawdza

Lassi to indyjski napój przygotowany z jogurtu naturalnego, wody i przypraw, serwowany w upalne dni dla orzeźwienia. Tradycyjne lassi jest słone i przyprawione chili. Mango lassi

  Składniki: Sok wyciśnięty z 3 pomarańczy Sok wyciśnięty z czerwonego grejpfruta Sok z 1/2 cytryny 1 łyżeczka miodu   Wszystkie składniki mieszamy. Gwarantuję, że w

Lato chyba wysłuchało moje prośby i w końcu udostępniło trochę słońca, zrobiło się ciepło, wręcz można powiedzieć, że nastąpiły upalne dni. Tak bardzo za nimi tęskniłam

Wiele osób po wakacyjnych grillach, wyjazdach, lodach, piwie itp. jesienią zaczyna diety i odchudzanie. Pewnie dlatego coraz częściej otrzymuję od Was pytania o możliwość zastępowania posiłków

Dzień dobry Chciałabym Was zaprosić na Fitsweetowy facebook , gdzie poza informacją o pojawieniu się nowego przepisu na blogu możecie przeczytać i zobaczyć ciekawostki kulinarne, fakty na

Pyszny koktajl na śniadanie to doskonały pomysł żeby zdrowo zacząć dzień. Dzisiaj zaproponuję coś wyjątkowego. Prosty koktajl pełen witamin i składników odżywczych, o właściwościach poprawiających nastrój

Szybciutki koktajl jogurtowy z jagodami <3 Zapraszam na przepis :) Czytaj więcej »

Oto bardzo zielony, bardzo orzeźwiający i przede wszystkim bardzo pyszny napój. Moja lemoniada miętowa inspirowana jest izraelskimi przepisami i efektem jej picia (oprócz ochłody i satysfakcji

Domowe soki, koktajle, smootchie są ostatnio bardzo modne. Warzywne, owocowe, mixy, z lodem dla ochłody i te gęste, które wręcz wcina się łyżkami. Przygotowuje je

Szybki zielony koktajl, który świetnie nawilży naszą skórę, rozświetli i dostarczy mnóstwa cennych dla niej witamin i antyoksydantów.  Zawiera dużo wit. C, która bierze udział

     Dziś za oknem straszny upał , i bardzo chciałam zaproponować super chłodzący koktajl , ja osobiście go uwielbiam czy jest zimno czy gorąco , smakuje fantastycznie

Zdrowe owocowe orzeźwienie. Domowe koktajle, szczególnie w letni czas, z dodatkiem kostek lodu są wspaniałe! Chłodzą i dodają energii. Zamiast mleka zamiennie możecie skorzystać z kefiru

   Pyszna,orzeźwiająca lemoniada brzoskwiniowa - na upały rewelacyjna. Domową lemoniadę możemy również przygotować dla gości,gdyż jest idealnym napojem podczas przyjęcia w ogrodzie. Składniki:  

Dzień dobry! :) Dziś zaczynamy dzień z koktajlem malinowym, zapraszam serdecznie na szybciutki przepis <3 Czytaj więcej »

W upalne dni i nie tylko. Domowy kompot jest najlepszy, bo przygotowany samodzielnie, bez zbędnych składników. Łatwy w przygotowaniu, kilka niezbędnych składników, zdrowo, smacznie, orzeźwiająco - szczególnie

Składniki – porcja dla dwóch osób: 400 gram truskawek świeżych lub rozmrożonych, 1 dojrzały banan, 2 łyżki miodu lub syropu klonowego, 250 gram jogurtu greckiego. Krok

    Obiecałam Wam,że będę podsyłać przepisy na koktajle i lemoniady i staram się słowa dotrzymać. Koktajl dobrze schłodzony na takie upały idealnie orzeźwia

Prościej i smaczniej być nie może. SKŁADNIKI: 1 duże jabłko  2 banany 2 kiwi 1 szklanka zimnej przymrożonej wody :) PRZYGOTOWANIE: Owoce obierz, pokrój w kostkę

Mango lassi to pyszny, schłodzony napój jogurtowy z mango (bez dodatku cukru) Pyszności! Polecam na upalne dni <3 Czytaj więcej »

Owocowo-warzywne smoothies to dobry sposób na zagospodarowanie nadmiaru świeżych produktów, które o tej porze roku uśmiechają się do nas na straganach i w warzywniakach i

Dzisiaj przedstawiam Wam przepis na jeden z koktajli z najnowszej książki Ewy Chodakowskiej , Lefterisa Kavoukisa i Marty Kielak, którą niedawno wydało wydawnictwo Edipresse   - więcej

Sezon truskawkowy w pełni, grzechem by było nie wykorzystać tych cudownych owoców. Uwielbiam robić koktajle z truskawek. Dzisiaj zdrowy z błonnikiem buraczanym. Błonnik buraczany chłonie wodę

   Dziś pierwszy przepis na koktajl - z pewnością nie ostatni. Mam nadzieję,że spróbujcie bo zdrowy i pyszny - polecam. Składniki:   ok 400 g truskawek

    Dziś na drugie śniadanie domowy jogurt ze świeżych truskawek. Wystarczy jogurt, truskawki i blender, jeśli chcemy uzyskać większe kawałki owoców wyczuwalnych podczas jedzenia wystarczy

Wiosna jest porą gdzie każdy pragnie orzeźwienia i oczyszczenia. Świetną propozycją są zielone koktajle, które zawierają mnóstwo cennych składników. Proponuję szybki i smaczny koktajl z bananem

Napój kokosowy z dodatkiem mięty jest idealną propozycją na tę porę roku. Doskonale orzeźwia, a podany jako dodatek do ostrych potraw z grilla będzie miał działanie

Popijam sobie właśnie moją jogową herbatkę i muszę przyznać, że smakuje wyśmienicie. Naprawdę. Łagodzi nieco żal, że nie trafiłem na zajęcia ani w zeszłym, ani w

Składniki: 1/2 szklanki wody kokosowej 1/2 szklanki malin 1 banan 200 g ananasa 150 g truskawek Wszystkie składniki umieścić w blenderze i zmiksować.

Z jednej strony ayran jest jednym z tych tureckich specjałów, za którymi najbardziej tęsknię. Z drugiej - jest chyba najłatwiejszym do odtworzenia w polskich warunkach. Trudno sobie

Odwiedziłem ostatnio nasz dzielnicowy sklep zielarski w poszukiwaniu składników na napój, który (mam nadzieję) za jakiś czas opiszę. Przy okazji odbyłem miłą rozmowę z panią zielarką

W Meksyku nasiona chia często są dodawane do napojów. Oprócz tego, że zmieniają ich konsystencję, przede wszystkim wzbogacają je o cenne składniki odżywcze. W tych małych

Składniki na 2 porcje: 1 szklanka wody kokosowej 1 banan 1 łyżeczka sproszkowanej herbaty matcha 1/2 pomarańczy ananas (użyłam wcześniej zamrożonego - około 200 g

Obłędny kolor, mnóstwo zdrowia i wspaniały smak - a wszystko to w jednej szklance koktajlu z buraków i kefiru, który dziś dla Was przygotowałam 👌 Koktajl wzbogaciłam o

Koktajl z marchewki, jabłka, selera naciowego, grejpfruta i cytryny, osłodzony miodem do smaku (możecie pominąć w diecie odchudzającej) wzmacnia odporność, odtruwa i oczyszcza nasz organizm, poprawia

Orzeźwiający napój, który można popijać na ciepło i na zimno. W okresie jesienno-zimowym polecam ciepły zapobiegający przeziębieniom, wzmacniający. W cieplejszych porach miło napić się

Kompoty są zdrowsze, ba! zdecydowanie lepsze i tańsze od kupnych zamienników z często niepotrzebnymi różnymi dodatkami. Słynąc z jabłek oraz witając sezonowość owocową

Wystarczy kupić ulubione owoce i zwyczajnie wycisnąć, zblendować, zmiksować... Dotyczy to nie tylko owoców, ale także warzyw. Połączeń jest masa. Tu tylko wchodzi w grę Wasza

Składniki na 2 porcje: 1 szklanka wody 1 szklanka malin (u mnie mrożone) 1 gruszka kilka kropli ekstraktu waniliowego 2 łyżki siemienia lnianego Gruszkę obrać ze

Składniki: 1/2 awokado 2 garści szpinaku 1 jabłko 1 kiwi 1/2 mielonego siemienia lnianego sok wyciśnięty z cytryny (do smaku) 1,5 łyżki migdałów lub płatków

Ostatnio coraz częściej zaczęłam kupować szpinak. Najczęściej wykorzystuję go właśnie do koktajli, a jednym z nich jest ten poniżej. Najprostszy, a zarazem najpyszniejszy zielony koktajl. Szpinak

    W sklepach można kupić gotowe napoje lub świeże wyciskane soki owocowe i warzywne. Są bardzo pożywne i zapewniają porcję zdrowia. Jednak są dość drogie

Koktajl bardzo pożywny o przyjemnym smaku kakao. Idealnie pasuje do smaku banana. Z radością może posłużyć jako drugie śniadanie lub deser.  Jeśli macie ochotę na

Wszyscy wiemy, że śniadanie to ważny posiłek, który pozwala rozruszać nasz metabolizm na cały dzień. Jednak często jest tak, że nie ma czasu na zjedzenie śniadania

Krwisty koktajl, czyli witaminowa bomba smaków. Idealny na drugie śniadanie :) Poniższy koktajl to połączenie upieczonych buraków, jabłka oraz malin. Do koktajlu nie dodałam cukru, ponieważ jabłko

Ostatnio coraz modniejsze stają się różnego rodzaju koktajle. W sumie nie ma w tym nic dziwnego, bo są przygotowywane ze świeżych składników i dostarczają naszemu organizmowi

S k ł a d n i k i:  (dla 3 osób)   - 0,5 kg truskawek - 0,5 melona S p o s ó

  S k ł a d n i k i:  (dla 2 osób)   - 2 banany - 0,5 melona S p o s ó b