płatki owsiane - 8462 przepisów (strona:152/565)

Deser zdrowy z jogurtem płatkami owsianymi, morelami i mango. Z dodatkiem miodu zamiast cukru.Taka mała przyjemność w kolorach słońca. Jest bardzo dobry bo lekki i orzeźwiający. 4 łyżki płatków owsianych 1 łyżka miodu wielokwiatowego 1 łyżka masła płaska 1 mango 4 morele 200 g jogurtu greckiego mięta Masło rozgrzewam na patelni .Dodaję płatki i na wolnym ogniu prażę

owocami np. śliwkami czy żurawiną. Następnym razem sama trochę pokombinuję :). Dla kogo: dla dzieci dla szukających zdrowych przepisów dla fanów moreli Składniki: 300g suszonych moreli 3 łyżki rodzynek 250g płatków owsianych (najlepiej błyskawicznych) pół szklanki orzechów włoskich (drobno pokrojonych lub zmielonych) 1/4 łyżeczki cynamonu Wykonanie: Płatki owsiane podprażyć na suchej patelni lub w piekarniku (uwaga, by się nie przypaliły). Morele

Zdrowe i smaczne śniadanie dla każdego,śniadanie które robi się samo.Niby zwykłe płatki owsiane,a smakują zupełnie inaczej niż "papkowata"owsianka gotowana na wodzie lub mleku.Z wierzchu chrupiące płatki o orzechowym smaku,wewnątrz aromatyczne,winne jabłka rozpływające się w ustach bardziej przypominają deser,niż nielubianą przez niektórych owsiankę.Smak ma zupełnie podobny do sypanej szarlotki z płatków owsianych.Zapraszam do przepisu(...)humoru. Składniki na 2 porcje: 2 jabłka kilka orzechów włoskich 2 łyżki rodzynków miód 2 łyżki oleju z orzechów włoskich lub masła 1/2 łyżeczki cynamon szczypta kurkumy 6 łyżek płatków owsianych kilka łyżek gorącej wody Wykonanie: jabłka obrać,pokroić w ćwiartki,usunąć gniazda nasienne,nastepnie pokroić w ósemki posiekać orzechy włoskie jabłka ułożyć w jednym większym lub dwóch mniejszych kokilkach

gęstą, ale delikatną i smaczną owsiankę z budyniem :) Składniki na 1 małą porcję: (Inspiracja:" Wino i oliwki ") ok. 170-200 ml mleka lub wody (u mnie mleko) 3 łyżki płatków owsianych górskich 1 łyżka budyniu (w proszku) o smaku śmietankowym bez cukru moje dodatki: kostka czekolady mlecznej i płatki migdałowe, ale można użyć bakalii, świeżych lub kandyzowanych owoców, co tylko(...)przyjdzie do głowy :)   Mleko zagotować, dodać płatki owsiane i gotować na małym ogniu przez kilka minut, aż zmiękną. Budyń rozrobić w niewielkiej ilości mleka i wlać do owsianki energicznie mieszając. Całość zagotować. Przelać do miseczki, posypać startymi wiórkami czekoladowymi i płatkami migdałowymi. Podawać na ciepło.  Uwaga: owsianka sama w sobie nie ma dodatku cukru, więc jeśli lubicie słodki

Dostarczą nam cennych mikroelementów i naturalną słodycz. Taki baton możemy zjeść bez wyrzutów sumienia 😃 Składniki na 4 szt : banan bardzo dojrzały 1 szt, orzechy włoskie drobno posiekane pół szklanki, płatki owsiane pół szklanki, sok z limonki 1 łyżeczka, masło orzechowe 1 łyżka, polewa: czekolada gorzka 70% kakao 4 kostki, woda 1,5 łyżki, Sposób przygotowania: Płatki owsiane i orzechy włoskie

pracę serca i utrzymanie właściwego poziomu cholesterolu we krwi. - w przypadku mężczyzn wpływają na zdrowie prostaty. - pestki zawierają duże ilości błonnika, który wpływa dobroczynnie na pracę układu trawiennego. SKŁADNIKI: - płatki owsiane górskie - 2 szklanki (240g) - rodzynki - (200 g) - morele suszone - (150g) - pestki z dyni - (150g) - miód - 2 łyżki (70g) - cynamon (opcjonalnie) - woda gorąca - 2 kubki (600 ml) WYKONANIE: Morele pokroić(...)kosteczkę. Zagotować wodę. Płatki owsiane wsypać do miski, dodać rodzynki, morele suszone i miód, zalać to wszystko wrzącą wodą, wymieszać. Odstawić, aby płatki wchłonęły nadmiar wody. W międzyczasie uprażyć pestki z dyni na patelni (ok 2 min). Do masy dodać uprażone pestki dyni, wymieszać i odstawić na kolejne 5 min.  Masę przełożyć do blaszki wyłożonej papierem do pieczenia. Wyrównać

OWSIANE PANCAKES Z KOKOSEM /przepis własny/ Składniki na ciasto: 35 g (1/4 szklanki) bezglutenowych płatków owsianych (Provena) 35 g (1/4 szklanki) mąki kokosowej ok. 140-170 ml mleczka kokosowego szczypta soli duże jajko 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia łyżka suszonej żurawiny łyżka ekologicznej  oliwy z oliwek extra virgin (Bio Levante) mała garść pokruszonych w blenderze plastrów kokosa(...)podania: organiczna kawa 100% Arabica (Alce Nero) z  napojem kokosowym bio (Bjorg) + serek śmietankowy wymieszany z erytrolem oraz   ekstraktem z Dong Quai Forte (Aura Glob Trade) Przygotowanie: Płatki owsiane zalać wrzątkiem do ich poziomu i odstawić na 5 minut. Następnie zmiksować je z mąką, solą, jajkiem, proszkiem do pieczenia i erytrolem na gładką masę (która powinna być gęstsza

razie zmieniać. Prezentuje przepis na tanie i pożywne śniadanie - owsiankę z bakaliami. Jest to ciągle nie doceniana forma śniadania, co jest błędem ze względu na jej zdrowotne właściwości. Płatki owsiane posiadają najlepszy złożony typ węglowodanów co powoduje że sycą i dostarczają energii na długo a dodatek mleka i orzechów tylko potęguje ten efekt i dostarcza ponadto nienasyconych kwasów tłuszczowych. Polecam(...)zwłaszcza gdy trzeba wyjść na kilka godzin i nie będzie możliwości na przekąskę. Składniki: -płatki owsiane (około 2/3 szklanki) -garść rodzynek -garść orzechów włoskich -łyżeczka miodu lub cukru -szklanka mleka Przygotowanie: Płatki i rodzynki zalewamy gorącą wodą, przykrywamy i zostawiamy na przynajmniej 15 minut. Można je zalać już następnego dnia wieczorem dzięki czemu rano będziemy mieć gotowe śniadanie. Dodajemy pokruszone

Ależ miałam długą przerwę w tego typu śniadaniach. A to zbrodnia, wiadomo, bo zdrowe, pożywne, rozgrzewające. W domu zawsze mam gdzieś schowane płatki owsiane, kakao, czasami bywa gdzieś i banan. Nie było więc innej opcji jak ta.  Składniki: 1 szklanka mleka 5 łyżek płatków owsianych 1 mały dojrzały banan 2 obrane orzechy włoskie 1 łyżeczka naturalnego kakao pół łyżeczki

doskonałe do szkoły, jako niespodzianka dla dzieciaka, do popołudniowej kawy w pracy, świetnie spisują się jako słodka i sycąca przekąska w podróży.     Składniki: 1,5 szkl. uprażonych płatków owsianych (górskich) 2/3 szkl. uprażonych wiórek kokosowych 1/2 szkl. rozdrobnionych migdałów i orzechów 1/2 szkl. pokruszonej gorzkiej czekolady 70% 1/2 szkl. masła orzechowego 1/3 szkl. miodu naturalnego wielokwiatowego 1 łyżka(...)zmielonego siemienia lnianego 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii     Przygotowanie. Płatki owsiane wsypać na rozgrzaną beztłuszczową patelnię i uprażyć na złoty kolor. Tak samo postąpić z wiórkami kokosowymi. Płatki i wiórki wystudzić. Wszystkie składniki umieścić w dużej misce  i dokładnie wymieszać łyżką, aby powstała gęsta i klejąca masa. Miskę przykryć folią spożywczą i wstawić do lodówki

Pyszny lekki i pożywny deser, a do tego mega pozytywnie zielony! ;) Polecam!:) Składniki: 3 sztuki dojrzałych kiwi jogurt naturalny 300g (najlepiej gęsty) płatki owsiane ziarna słonecznika 2 łyżki cukru pudru* opcjonalnie, jeśli wolicie kwaśniejszy deser, można go nie słodzić Płatki owsiane i ziarna słonecznika (celowo nie podałam ilości, bo możecie dodać ile Wam się podoba, u mnie było

śniadaniowe  placuszki . Do ich wykonania potrzeba na prawdę niewielu składników. Robi się je bardzo szybko , więc z powodzeniem można je zrobić na weekendowe śniadanie. Placuszki bananowe z dodatkiem płatków owsianych wyszły bardzo pyszne i delikatne. Szczególnie polecam je także  dzieciom - mój synek nie mógł się od nich oderwać i ciągle prosił o kolejną porcję. Podaję je polane jogurtem(...)można także posypać je cukrem (choć według mnie nie jest to wcale konieczne). Jeśli zasmakowały Wam te placuszki to polecam zajrzeć także tutaj . Składniki: 1 banan 1 jajko szklanka płatków owsianych łyżka masła orzechowego (bez soli i cukru) łyżeczka miodu tłuszcz do smażenia Sposób przygotowania: Płatki zalewamy wrzątkiem. Odstawiamy do napęcznienia. Banana kroimy na mniejsze kawałki, wkładamy do miski. Dodajemy

prosty prosty przepis na zdrowe ciasteczka owsiane. Ich przygotowanie nie zajmuje wiele czasu. Idealne jako przekąska do szkoły, domu lub w pracy. Składniki : 2 banany ( najlepiej mocno dojrzałych) Szklanka płatków owsianych Szklanka ulubionych orzechów 1/2 szklanka wiórków koksowych 1/2 szklanki słonecznika 1/3 szklanki sezamu W misce rozgnieść banany za pomocą widelca lub blendera. Następnie dodać płatki owsiane oraz pozostałe bakalie

błyskawicznie, więc jeśli macie dużą rodzinkę, polecam podwoić listę składników Składniki (na 16 sztuk): 2 jajka, 1 szklanka mleka 1,5%, 1,5 szklanki mąki owsianej (lub zmielonych płatków owsianych), 2 jabłka, łyżka miodu, 1 łyżeczka cynamonu, płaska łyżeczka sody oczyszczonej, masło klarowane (do smażenia). Racuszki owsiane – sposób przygotowania Na początek wlewamy do garnuszka mleko, dodajemy miód i cynamon

kurkumy. Takie połączenie na pewno was rozgrzeje. To prawie deser a jednak nie zawiera dodatkowego cukru. Słodycz nadaje marchew oraz suszone śliwki. Składniki na 2 porcje: duża marchew szklanka płatków owsianych 1,5 szklanki mleka pół szklanki suszonych śliwek łyżka nasion chia (można użyć siemienia lnianego) przyprawy: cynamon, mielone goździki, kurkuma, gałka muszkatołowa, imbir dodatkowo do podania jogurt, orzechy włoskie(...)mandarynka, rozgniecione ciastko owsiane Sposób przygotowania: Marchewkę zetrzyn na drobnych oczkach. Wrzuć do garnka. Dodaj płatki owsiane oraz mleko. Gotuj. Dodaj przyprawy oraz suszone śliwki oraz nasiona chia. Mieszaj do momentu kiedy owsianka będzie gęsta. Podawaj z jogurtem oraz ulubionymi dodatkami

Jogurtowe muffiny z dodatkiem płatków owsianych i malin to moja propozycja na słodkie śniadanie.   Składniki: 160 g płatków owsianych 160 g mąki pszennej 25 g wiórków kokosowych 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka sody 130 g cukru 80 ml oleju 1 jajko 300 g jogurtu naturalnego garść malin   Wszystkie składniki ( bez owoców) umieszczamy w misie i mieszamy

Dzieci poprosiły o muffinki, bo dawno u nas nie gościły.   Składniki: 100 g płatków owsianych, 200 g jogurtu, 180 g mąki, 2 łyżeczki kakao, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej, 1 jajko, 120 g miodu, 80 ml oleju. Przygotowanie: Płatki owsiane wymieszać z jogurtem i odstawić na kilka minut. Mąkę zmieszać z kakao , proszkiem do pieczenia

naturalnego jogurtu wegańskiego 60 g cukru (użyłam dark muscovado) 30 g cukru pudru (dodałam w trakcie, bo doszłam do wniosku że zbyt wytrawnie się zrobiło 1 banan 150 g płatków owsianych 3 łyżeczki kawy rozpuszczalnej do dekoracji gorzka czekolada Do blendera przesyp płatki owsiane, cukier, kawę, pokruszone tofu i zblenduj, jeżeli Twój blender nie ogarnie tematu to dodaj od razu

smaczny podwieczorek ? Polecam Wam proste oraz szybkie do wykonania owsiane ciasteczka jabłkowe. Idealnie sprawdzą się jako przekąska dla sportowca lub ucznia.  Składniki: (8 sztuk) - jabłko - 2 sztuki  - płatki owsiane - 6 łyżek  - miód - 1 łyżeczka - sezam - 1 łyżeczka - jajko - 1 sztuka  - olej - 2 łyżki  - cynamon - 1/2 łyżeczki   Sposób przygotowania:   Jabłka myjemy obieramy i ścieramy(...)tarce z dużymi oczkami, do startego jabłka dodajemy jajko, olej, płatki owsiane, sezam, miód oraz cynamon. Całość dokładnie mieszamy, masę odstawiamy na około 15 minut. Ciasteczka nakładamy na papier do pieczenia, a następnie formujemy. Pieczemy 15-20 minut w temperaturze   170  o  C.  Smacznego