omlet z białek - 814 przepisów

Śniadanie. Omlet z białek i płatków owsianych, z owocami 136

same białka jajek. Na bezę czy małe beziki jakoś nie było nastroju a mrozić nie chciałam. Zaczęłam się zastanawiać co z tych białek zrobić na szybko ? I wymyśliłam omlet bo kiedyś rzuciło mi się w oczy coś podobnego podczas przeglądania jakiegoś pisma kulinarnego. Pomysł na pewno nie odkrywczy, ale dla mnie coś nowego i bardzo smakowitego

Smaczna Pyza
Owsiany omlet białkowy | duża ilość białka (22g) ! | dietetyczne śniadanie 201

Trening dopiero w południe? Żaden problem, na przedtreningowe śniadanie idealny! Lub.. potreningową przekąskę. Syci na bardzo długo, zawiera sporą ilość białka.Jest słodki

Czarnawisienka
5 razy omlet 99

pozostałe składniki. Masę wlej do silikonowej formy. Na wierzchu ułóż pokrojonego banana. Wstaw do rozgrzanego piekarnika w silikonowej formie, średnica 15cm, na 20-25 min, 180 stopni. MARCHEWKOWY OMLET  3 białka 2 żółtka 3 łyżki mąki: 2 łyżki mąki jaglanej i 1 łyżka mąki kokosowej 2 starte średnie marchewki 1 łyżeczka proszku do pieczenia stewia, cynamon Białka(...)sztywno, dodaj żółtko i mąkę. Wylej masę na rozgrzaną patelnię spryskaną PAMem lub olejem kokosowym.  Jak omlet trochę się zetnie, ukłóż borówki/maliny.  Po chwili przewróć omlet na drugą stronę i jeszcze chwilę smaż. WIEŻA Z MINI OMLETÓW 3 białka 2 żółtka 35g mąki orkiszowej ewentualnie jakieś słodzidło: stewia, ksylitol, miód 1 łyżeczka proszku do pieczenia

Tetiisheri
OMLET BIAŁKOWY Z GRUSZKAMI ( chutney gruszkowy ) – lekki – BE FIT! 115

Będzie omlet! Ale nie nie nie, nie będzie to absolutnie zwykły, oklepany omlet, a prawdziwa petarda! Lekki, niesamowicie puszysty omlet na białkach z dodatkiem mąki żytniej, podany z fantastycznym, gruszkowym chutneyem. Chutney gruszkowy też nie taki zwykły, bo połączyłam w nim moje 2 ulubione smaki – jest słodko i jest ostro. Połączenie(...)sprawia, że ciężko oderwać się od talerza i znika w błyskawicznym tempie. Taki omlet jest też idealnym pomysłem na śniadanie, lekki obiad albo kolację. Gwarantuję, że nawet Ci, którzy na diecie nie są, z przyjemnością będą go zajadać! Spróbujcie! SKŁADNIKI: ( 1 porcja ) OMLET: * białko – 3 szt * mąka żytnia – 1 czubata łyżka * mleko ( u mnie sojowe

Ostra na Słodko
Puszysty omlet z owocami 107

najlżejszy biszkopt upieczony w piekarniku! Przygotowanie to kwestia kilku minut, a jedzenie to już sama przyjemność. Czas urozmaicić swoje śniadanie! ;)     Składniki: (na 1 porcję)   Omlet: 2 jajka, białka i żółtka osobno szczypta soli(...)łyżeczki cukru 2 łyżki jogurtu naturalnego 2 łyżki mąki pszennej Dodatkowo: olej kokosowy do smażenia jogurt naturalny do podania owoce do dekoracji, np. truskawki, banan, brzoskwinia, wiśnie itp. Przygotowanie: Omlet: Białka ubić na sztywno ze szczyptą soli. Wsypać cukier (często pomijam), a następnie dodać żółtka. Na koniec wlać jogurt naturalny oraz wsypać przesianą mąkę. Całość zmiksować

Nastoletnie Wypiekanie
Muffiny jajeczne 98

najlepsze przepisy na kolację – ser z jogurtów greckich – pasta z awokado i jajka – tosty francuskie – placki serowe – placki jogurtowe z owocami – omlet z białekomlet z pomidorami – pasta jajeczna MUFFINY JAJECZNE PRZYGOTOWANIE: 20 minut SKŁADNIKI: – dodatki: szynka, pomidorki, szczypior, inne ulubione dodatki – 1 jajko na 1 muffina

nietylkopasta.pl
Szakszuka (shakshuka) – przepis podstawowy 83

inne przepisy na śniadania: – ser z jogurtów greckich – pasta z awokado i jajka – tosty francuskie – placki serowe – placki jogurtowe z owocami – omlet z białekomlet z pomidorami – pasta jajeczna SZAKSZUKA PRZYGOTOWANIE: 15 minut SKŁADNIKI: – 3 pomidory – 3 jajka – 1 ząbek czosnku – 1 łyżka ostrej papryki

nietylkopasta.pl
Puszysty omlet z białek (z bananem i toffi) 213

taki zwykły, bo z samych białek. Byłam początkowo do niego nastawiona sceptycznie, ale zupełnie niepotrzebnie! Był pyszny! Teraz już zawsze będę robić takie omlety, jak zostaną mi białka :-) 3 białka jaj 1 czubata łyżka mąki (u mnie pszenna tortowa) 1 łyżka mleka szczypta soli olej rzepakowy do smażenia 1 banan sos deserowy toffi(...)Fanex Białka ubijamy na sztywną pianę ze szczyptą soli. Następnie dodajemy mleko oraz mąkę i delikatnie mieszamy, aby składniki się połączyły, a piana nie opadła. Na patelni rozgrzewamy olej. Omlet smażymy na średnim ogniu do zezłocenia z każdej strony, w razie potrzeby podlewamy olej. Podajemy z plasterkami banana i polewą toffi lub innymi ulubionymi dodatkami

Śniadanie u Basi
OMLET ZE SZPINAKIEM NA BIAŁKACH - KOLACJA DIETA 1500 KACL. 80

Puszysty,pełen witamin i białka omlet ,świetnie zaspokajajacy głód.Jednak ja osobiście go nie czuje. W pewnych momentach jestem bardzo najedzona i ciężko mi się zmusić do kolacji bo przez cały dzień tyle się zjem, ze czuję się pełna.Zapraszam. 318 kcal. 0.5 szkl.mleka 0.5%( 100 ml.) 2 białek 60g. 4 łyżek mąki (płaskie(...)szkl.ugotowanego szpinaku szczypta soli szczypta granulowanego czosnku **************************************************** Białka ubić mikserem z mąką,mlekiem szpinakiem, przyprawić.Masło roztopic na małej patelni,wylać na nią białka ,zmniejszyć ogień i zostawić ,aż omlet nam się zetnie.Nie mieszamy i nie podważamy.Przekładany na talerz.Herbata niesłodzona bez ograniczeń.Smacznego

Kocurkowe rozmyślania w kuchni Anielki
Omlet ze szpinakiem i wędzoną makrelą 88

Dziś na śniadanie wjechał omlet, który jest prawdziwą bombą jeżeli chodzi o ilość białka. Jajka w połączeniu z mlekiem oraz wędzoną makrelą dostarczają budulca do naszych mięśni, a szpinak pięknie dopełnia całości. Przygotowanie takiego omletu trwa mniej więcej kwadrans. Zdaje sobie sprawę, że nie wygląda super apetycznie, jednak smakowo prezentuje się wyśmienicie. Solidne śniadanie, które musi

Programista w kuchni
Omlet ze szparami, łososiem i fetą 75

Pyszny pomysł na śniadanie - bogaty w białko omlet - na szczęście moje ukochane szparagi już się pokazały :)  SKŁADNIKI (1 porcja - 380 kcal) 2 jajka 5 szt. zielonych szparagów 30 g sera feta 50 g łososia wędzonego sól, pieprz, zioła prowansalskie PRZYGOTOWANIE Odrywamy zdrewniałe części zielnych szparagów i obieramy obieraczką do warzyw do 1/3 wysokości.  Kroimy szparagi na pół(...)wodę. Jajka roztrzepujemy i doprawiamy solą i pieprzem. Zalewamy szparagi i smażymy około 4 minut, aż omlet w połowie się zetnie. Posypujemy fetą pokrojoną w kostkę i plastrami łososia, doprawiamy ziołami, po czym smażymy do całkowitego ścięcia jajek. 1 porcja - 380 kcal - białko - 33 g - tłuszcze - 25 g - węglowodany - 4 g - błonnik - 2.3 g Zapraszam do polubienia mojej

Moje Kuchenne Rewelacje
Omlet bananowy bez jajek z polewą z odżywki białkowej :) 159

sosem proteinowym, zrobionym z odżywki o smaku Mokka od Sunwarrior Polska . Jest to dobre rozwiązaniem na dostarczenie sobie niskokalorycznej słodyczy, bogatej w cenne składniki odżywcze i oczywiście białko.  Składniki - omlet: 30 g mąki owsianej  30 g mąki ryżowej  1 dojrzały banan 1 łyżeczka nasion chia  100 ml napoju roślinnego  1/3 łyżeczki proszku do pieczenia

Zdrowie na języku :P
Omlet light z białek ze szpinakiem 121

Można powiedzieć, że omlet z białek to wersja light mojego "omletu light", który dość często robię na śniadanie. W składzie są w zasadzie same jajka i przyprawy, oraz, oczywiście, nadzienie. W dziejszym omlecie zostały tylko białka, przyprawy i świeże warzywa. Smaczne, zdrowe, szybkie i podwójnie light

Milion Smaków
Omlety tylko dla dorosłych 96

łyżki mąki pszennej (kopiaste) Dodatkowo: 100 g konfitury wiśniowej 4 łyżki likieru czekoladowego  Dalkowski (klik) 1 szklanka śmietany 36% 9 g śmietanfixu 1 łyżka cukru pudru Omlety: Białka oddzielamy od żółtek. Ubijamy je na sztywną pianę, stopniowo dosypując cukier. Kolejno dodajemy po jednym żółtku, mieszamy do połączenia składników. Mąkę przesiewamy i mieszamy z masą. Na dużej piekarnikowej(...)blaszce rozkładamy papier do pieczenia. Rysujemy 4 koła ( średnicy ok. 12 cm). Na każdy wykładamy po 2 łyżki masy i kolistymi ruchami rozsmarowujemy po całym okręgu. Omlety pieczemy w temperaturze 180*C przez 8-9 minut. Wyjmujemy z piekarnika i od razu delikatnie odrywamy od papieru. Układamy na wałku do pieczenia lub szklance, by nadać ładny kształt. Konfiturę mieszamy

VioletoweKucharzenie
Biszkoptowy omlet z kremem z awocado, fistaszkami i syropem 135

bardziej gładki i jednolity. Na koniec spróbować i w razie potrzeby dosłodzić lub jeśli chcemy mniej gęsty krem dodać łyżkę lub dwie mleka.     Biszkoptowy omlet: Białka oddzielić od żółtek. Ubić je ze szczyptą soli na sztywną, lśniącą pianę (tak jak w przypadku zwykłego biszkoptu). Dodać cukier, a następnie żółtka, zmiksować. Na koniec wlać mleko(...)piany.       Patelnię rozgrzać natłuszczając ją lekko olejem. Na gorącą wylać masę jajeczną. Smażyć na małym ogniu pod przykryciem około 5 minutek. Po tym czasie odwrócić omlet na drugą stronę i smażyć jeszcze przez 2-3 minutki do ładnego zarumienienia.       Omlet przełożyć na talerz, wysmarować go kremem z awokado i zgiąć w pół. Posypać posiekanymi

Nastoletnie Wypiekanie

Proponowane wyszukiwania