fit - 16692 przepisów (strona:227/1113)

LODY WANILIOWO-BANANOWE wersja z masłem orzechowym 🥜 Składniki: - banany – 1 szt. (120g) - odżywka białkowa (u mnie wanilia) (15 g) - masło orzechowe (u mnie własnej roboty) (15

Składniki: (na 2 porcje) - ryż basmati – 1 woreczek (100 g) -filet z piersi kurczaka – (270 g)   - szpinak mrożony (200 g) -przyprawy wg. uznania Przygotowanie:  

ŻYTNI OMLET FASOLOWO-TWAROGOWY Składniki: - całe jaja 2 szt. - czerwona fasola (50g) - twaróg półtłusty (40g) - czerwona cebula ½  - mąka żytnia (20g) - łyżeczka oleju kokosowego/ masła klarowanego

Składniki: - ciecierzyca – ½ puszki (120 g) - jajo 1 szt. - mąka orkiszowa – 1 łyżka (15 g) - masło klarowane – ½ łyżeczki - serek wiejski (100 g) - sól, pieprz, proszek do pieczenia

Składniki: - jajo 2 szt. - cebula ½ szt. (50 g) - pieczarki 3 szt. (60 g) - mąka żytnia lub orkiszowa – 2 łyżki (20 g) - jarmuż (20 g) - serek wiejski

Składniki: (na 2 szt.) - jaja 1 szt. - mąka żytnia (40 g) - mleko 1,5% - (40 ml) - proszek do pieczenia – 1 łyżeczka - woda – 4 łyżki - dżem truskawkowy

Składniki: - 1 jajko - mąka żytnia (15 g) - mleko (40 g) - orzechy włoskie (10 g) - WPC (20 g) - banan (70 g) - masło klarowane – ½ łyżeczki - proszek do pieczenia

Składniki: (na3 porcję, 6 szt.) - jaja 3 szt. - WPC 60 g - mąka żytnia (30 g) - jogurt naturalny gęsty (150g) - banan – 2 szt. (220g) - masło klarowane (8g

Składniki: - jaja 1 szt. - WPC 30 g - mąka żytnia (20 g) - jogurt naturalny (50g) - masło klarowane (5g) - proszek do pieczenia – 1/2 łyżeczkI - masło orzechowe (30g) Wykonanie

Składniki: - makaron pełnoziarnisty (50 g) - pierś z kurczaka (100 g) - papryka czerwona 1/3 szt. (70 g) - oliwki czarne – 5 szt.  (15 g) - serek wiejski (150

Składniki: (na 4 porcje) - makaron razowy – (200 g) - mięo mielone wołowe (400 g) - pomidor – 3 szt. (300 g) - cebula czerwona (100 g) - pieprz, sól himalajska, oregano

Składniki: (na 2 porcje) - kasza gryczana – ½ woreczka (50 g) -filet z piersi kurczaka – (130 g) - oliwki czarne – 15 szt. (45 g) - ser bałkański 18% (30 g

Składniki: - jaja 3 szt. - jogurt typu greckiego- 1 łyżka (25g) - rzodkiewka ok 3 szt., szczypiorek - chleb żytni – 2 kromki (100 g) 454 kcal (B:25 g

Składniki: (na 8 PORCJI) - kostka twarogu chudego (250 g) -  4 miarki odżywki białkowej (80 g) - 1 łyżka proszku do pieczenia - 2 łyżki mąki pszennej (30

Składniki: - jaja 2 szt. - mąka żytnia 1  szklanka (100 g) - płatki owsiane 1 szklanka (100 g) - banan 3 szt. (300g) - cynamon 2 łyżeczki - soda 1