ŚNIADANIE KTÓRE DODA CI ENERGII

ŚNIADANIE KTÓRE DODA CI ENERGII

Przepis na : śniadanie

OMLET OWSIANY Z BANANEM  I MASŁEM ORZECHOWYM Szybko, smacznie i zdrowo, nasyci na długo, zdowoli Twoje zmysły wzroku, węchu i smaku. Poniżej przedstawiam dwie wersje omleta: mniejsza po którą możesz sięgnąć nawet jesli jesteś na diecie 374,4 kcal.  Druga opcja 84 2 ,8 kcal, dla bardziej aktywnych.  SKŁADNIKI: Standardowa porcja - jajo - 1 szt. - płatki owsiane - 3 łyżki (30 g) - otręby pszenne - 1 łyżka (6 g) - cynamon - opcjonalnie - olej kokosowy -  ( 2  g) - masło orzechowe - ( 2 0 g... czytaj dalej...