Dlaczego warto jeść tofu?

Dlaczego warto jeść tofu?

Tofu jest doskonałym źródłem białka, wapnia, żelaza i innych minerałów. Jest również niskokaloryczne, co czyni je idealnym pokarmem dla utraty wagi. Tofu można wykorzystać na wiele sposobów, dzięki czemu łatwo włączyć je do każdej diety. Dobre źródło żelaza i wapnia Tofu jest doskonałym źródłem białka, wapnia, żelaza i innych minerałów. Tofu zawiera 7 gramów białka na 100 gramów. Ma wysoki poziom wapnia , Zawiera również wysokie ilości żelaza. Niedobór żelaza jest najczęstszym niedoborem składników odżywczych na świe... czytaj dalej...