Kompendium wiedzy o witaminie D
Kompendium wiedzy o witaminie D
#witaminaD #suplementy #jakbrać #suplementacja #wiedza #porady Dlaczego się o niej tak "trąbi"? Generalnie nasz organizm potrafi sam wyprodukować sobie witaminę D w skórze podczas przebywania na słońcu pod wpływem promieniowania UVB. Jednak w dzisiejszych czasach i to może być skomplikowane. Po pierwsze do produkcji w naszej skórze dochodzi tylko w miesiącach letnich: od maja do września w godzinach od 10:00 do 15:00. Należy mieć odsłonięte przynajmniej przedramiona i łydki bez kremu z filtrem przez co najmniej ...
Autor
Katarzyna SkórskaJestem dyplomowanym dietetykiem i nauczycielem akademickim. Dodatkowo prowadzę zajęcia o zdrowym odżywianiu dla dzieci oraz warsztaty kulinarne. Prywatnie w wolnych chwilach uprawia jogging, jogę i z zamiłowaniem gotuje. Prowadzę bloga z przepisami i wskazówkami dietetycznymi: www.skorskadietetyk.com
łosoś
ryby
śledź
pieczarki
ryba
grzyby
makrela
obiad
dieta
krem z pieczarek
pierś
piersi