śledź w śmietanie - 1443 przepisów (strona:90/97)

awokado , szynką i serem składany metodą tiktokową LUNCH – panna cotta na mleku kokosowym z orzechami i masłem migdałowym OBIAD – pieczone łódeczki z cukinii nadziewane pieczarkami w śmietanie kokosowej i mozzarellą zawinięte w szynkę długodojrzewającą Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Modern Cavegirl (@modern.cavegirl) DZIEŃ 5 ŚNIADANIE – sałatka grecka LUNCH – panna cotta na mleku kokosowym(...)shirataki w sosie pomidorowym z kurczakiem i selerem naciowym KOLACJA – sałatka z tuńczyka Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Modern Cavegirl (@modern.cavegirl) DZIEŃ 27 ŚNIADANIE – śledź w oleju z cebulką czerwoną i ogórkiem kiszonym LUNCH – bajgle z jajkiem i guacamole KOLACJA – mielone + brokuł + ogóreczek kiszony Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez

Rola Nabiału w Diecie Keto W tradycyjnej keto diecie , ilość dostępnych produktów mlecznych - ze względu na zawartość węglowodanów - jest ograniczona. Jednak technicznie rzecz biorąc, tłusty nabiał - taki jak: masło, śmietana oraz sery - może stanowić element diety. Mimo to, wiele osób decyduje się na wariant keto diety, który obejmuje eliminację nabiału, zarówno ze względu na zawartość węglowodanów, jak i ewentualne reakcje(...)jest, aby wprowadzenie takiej diety było dobrze przemyślane. Przed wykluczeniem nabiału z diety, wskazana jest konsultacja z ekspertem ds. żywienia, który pomoże dostosować plan do indywidualnych potrzeb. Warto również śledzić reakcje organizmu i upewnić się, że dostarcza się mu odpowiednią ilość składników odżywczych. Materiały źródłowe: Biohacking Karol Wyszomirski Dieta ketogeniczna dla kobiet  Leanne Vogel Dairy and cardiovascular health: Friend

miód, agawa, syrop klonowy, Owoce – jabłka, banany, pomarańcze, Bulwy – ziemniaki, bataty. Z drugiej strony większość kalorii powinna być dostarczana w postaci wysokotłuszczowych pokarmów, np.: tłuste ryby: makrela, łosoś, sardynki, śledzie, mięso, jajka, sery, orzechy i nasiona awokado, oleje, np. oliwa, olej lniany, sezamowy. Nie można tez zapominać o warzywach, zwłaszcza tych o dużej zawartości błonnika, np. brokuły, kalafior, szpinak, szparagi(...)umiarem: Orzechy i nasiona, np. orzechy makadamia, laskowe, orzechy brazylijskie, orzechy pekan, siemię lniane i nasiona chia. tłusty nabiał, np. twarde pełnotłuste sery, pełnotłusty jogurt o niskiej zawartości węglowodanów, śmietana 36%, owoce nisko węglowodanowe — jagody, jeżyny, truskawki mięso czerwone — wołowina, wieprzowina, cielęcina, jagnięcina, tłuszcze/oleje bogate w tłuszcze nasycone — olej kokosowy, masło, ghee. Żywność, której należy unikać, to podobnie