płatki owsiane - 8462 przepisów (strona:22/565)

Pożywny, sycący koktajl z płatkami owsianymi to świetny pomysł na śniadanie bądź drugie śniadanie. Owoce dostarczają nam energii na cały dzień a płatki owsiane to źródło błonnika, który bardzo dobrze wpływa na lepsze trawienie. Składniki: * 2 dojrzałe banany * 7-8 większych truskawek * pół szklanki jogurtu naturalnego * 2-3 łyżki płatków owsianych, namoczonych około 15 minut(...)wrzącej wodzie Wykonanie: Banany obrać ze skórki, truskawki oczyścić, umyć, płatki owsiane zalać wodą wrzącą, po około 15 minutach zlać je z nadmiaru wody. Owoce, jogurt i płatki umieścić w wyższym naczyniu. Całość blendować na gładki koktajl

podgląda wyczekująco. Udało się! I co? Mamie tylko piętka pozostała do powąchania i spróbowania. Całe szczęście, że piętka, moja ulubiona, z puchaty miąższem i chrupiąca skórką, z niewyczuwalnym smakiem płatków owsianych :)   Chleb na owsiance Składniki: 10 g świeżych drożdży 500 g mąki orkiszowej typ 720 150 g płatków owsianych razowych 3 łyżki otrąb orkiszowych 500 ml ciepłej wody(...)rzepakowego tłoczonego na zimno   Przygotowanie. Do miseczki wkruszamy drożdże, dodajemy szczyptę miodu oraz 4 łyżki ciepłej wody. Dokładnie mieszamy i odstawiamy do powstania zaczynu. Na suchej patelni podprażamy płatki owsiane do momentu, aż poczujemy orzechowy zapach. Podprażone płatki zalewamy resztą ciepłej wody, aby zmiękły. Do miski przesiewamy mąkę, dodajemy wyrośnięty zaczyn drożdżowy, olej i sól. Wyrabiamy ciasto mikserem

Czekoladowo-bananowy koktajl z płatkami owsianymi, nasionami chia i delikatn ą  nut ą  kokosa jest idealnym pomysłem na zdrowe śniadanie. Na długo zapewnia poczucie sytości, dostarczając niezbędnych wartości odżywczych na początek dnia. Koktajl może być tez zamiennikiem deserów i słodkich przekąsek.  **** Lo smoothie alla banana(...)iniziare al meglio la giornata. Il frullato può anche essere un ottimo sostituto di dessert e snack dolci. SKŁADNIKI (1 porcja) 1 banan 2 łyżki płatków owsianych 2 łyżki płatków kokosowych 1 łyżka kakao 1 łyżeczka nasion chia 100 ml wody kokosowej 100 ml mleka kokosowego **** INGREDIENTI (1 porzione) 1 banana 2 cucchiai

Składniki na 2-3 kokilki: 3 łyżki płatków owsianych 2 duże garści malin 1 garść orzechów (włoskich, migdałów, pistacji itd.) 1 mała gruszka 1 małe jabłko Cynamon, kurkuma, imbir Przygotowanie: Płatki owsiane zalać wrzątkiem na 2-3 minuty. Wodę, która została odlać. Jabłka i gruszki pokroić w drobną kostkę. Wymieszać z malinami. Dorzucić orzechy. Przyprawić dużą ilością cynamonu i odrobiną(...)imbiru i kurkumy. Dna kokilek wyłożyć 1/2 płatków owsianych. Nałożyć owoce i je ugnieść. Na wierzchu ułożyć pozostałą część płatków owsianych. Piec w 180 stopniach przez ok. 30 min. Owoce z owsianą kruszonką

traktujemy głównie jako alternatywę słodkości lub jako przedtreningówkę, która szybko postawi nas na nogi i pozwoli ćwiczyć po męczącym dniu w pracy. Składniki na 10 batoników (u mnie) 250g płatków owsianych (u mnie górskie) 3 duże łyżki miodu manuka 80g śliwek suszonych 50g płatków migdałów 30g suszonych moreli 2 łyżki masła orzechowego Aby skomponować własną mieszankę, w skrócie potrzebujecie: Produktów(...)sklejających batoniki płatki owsiane siemię lniane zblendowane suszone owoce (np. śliwki, daktyle) Chociaż owoce suszone skleją batonik, to w smaku może być on zbyt owocowy – polecam pół na pół z siemieniem lub płatkami. 2. Produktów słodzących miód manuka lub inny ksylitol daktyle My w naszych batonikach wykorzystałyśmy miód manuka , który… chociaż kojarzy się z drogimi kosmetykami

Pawła Małeckiego. Bułeczki pyszne, mięciutkie, no rewelacyjne. Z podanego przepisu wychodzi 10 małych bułeczek, więc jak chcecie tyle samo większych, to musimy składniki podwoić :-) Miłego dnia :-) Składniki: 60 g płatków owsianych zmielonych 20 g miodu 20 g roztopionego masła 15 g drożdży świeżych 1/2 łyżeczki soli 200 ml mleka 3,2 % ciepłego (ja dałam 2%) 320 - 350 g mąki pszennej(...)tortowej (oraz niewielka ilość do posypania ciasta) płatki owsiane (w całości do posypania bułeczek) 1. W blenderze mielimy płatki owsiane, wsypujemy je do miski. Masło roztapiamy, studzimy, mleko podgrzewamy.  2. Do płatków dodajemy miód, roztopione masło, sól oraz ciepłe mleko (3/4 ilości, w reszcie rozpuszczamy drożdże). Mieszamy, dodajemy rozpuszczone w mleku drożdże, mieszamy i odstawiamy do przestygnięcia

dyfikować na swój ulubiony sposób. Efekty przy regularnym spożywaniu możemy zauważyć po około miesiącu. Także, zaplanujmy promienną cerę na wiosnę :) Z decy dowanie często bę dę wracała zatem do płatków owsianych i chętnie po dzielę się nowymi smakami z Wami. Spróbujcie sami :) Skła dniki: 5 łyżek płatków owsianych zimne mleko duże dojrzałe kiwi 5 orzechów włoskich łyżeczka płatków mig dałowych(...)mió d sok z cytryny Przygotowanie: Płatki owsiane wsypujemy do miseczki, zalewamy zimnym mlekiem i o dstawiamy po d przykryciem na noc. Rano obieramy kiwi i kroimy je w kosteczkę. Płatki dosła dzamy mio dem i do dajemy soku z cytryny (ilość we dług uznania). Orzechy obieramy i siekamy razem z płatkami mig dałowymi   . Wszystkie skła dniki łączymy

mleka (dowolnego, u mnie zwykłe 2%) 2 łyżki ciemnego kakao bez cukru (u mnie o obniżonej zawartości tłuszczu) 3 łyżki nasion chia 1 łyżka syropu daktylowego 1-2 łyżeczki płatków owsianych górskich błyskawicznych (u mnie Młyny Stoisław ) płatki kokosowe berberys suszony – około 1 łyżeczki Przygotowanie: Do miseczki wlewamy mleko (najlepiej zimne, bezpośrednio z lodówki). Dodajemy nasiona chia i wszystko(...)Pudding powinien zgęstnieć. Gruszkę obieramy, wycinamy niejadalne elementy i kroimy na pół. Gęsty pudding czekoladowy przekładamy do pucharków. Do każdej porcji wkładamy pół gruszki. Deser posypujemy z wierzchu płatkami owsianymi, płatkami kokosowymi i suszonym berberysem. Dzięki tym dodatkom deser nie tylko ładnie wygląda, ale też jest zdrowszy i bardziej wartościowy. Podajemy. Do przygotowania deseru użyłam płatków owsianych z Młynów Stoisław

mleka (dowolnego, u mnie zwykłe 2%) 2 łyżki ciemnego kakao bez cukru (u mnie o obniżonej zawartości tłuszczu) 3 łyżki nasion chia 1 łyżka syropu daktylowego 1-2 łyżeczki płatków owsianych górskich błyskawicznych (u mnie Młyny Stoisław ) płatki kokosowe berberys suszony – około 1 łyżeczki Przygotowanie: Do miseczki wlewamy mleko (najlepiej zimne, bezpośrednio z lodówki). Dodajemy nasiona chia i wszystko(...)Pudding powinien zgęstnieć. Gruszkę obieramy, wycinamy niejadalne elementy i kroimy na pół. Gęsty pudding czekoladowy przekładamy do pucharków. Do każdej porcji wkładamy pół gruszki. Deser posypujemy z wierzchu płatkami owsianymi, płatkami kokosowymi i suszonym berberysem. Dzięki tym dodatkom deser nie tylko ładnie wygląda, ale też jest zdrowszy i bardziej wartościowy. Podajemy. Do przygotowania deseru użyłam płatków owsianych z Młynów Stoisław

duszonych jabłek ksylitom. Są bardzo smaczne i proste do przygotowania, polecam. Idealne dla osób będących na diecie o niskim indeksie glikemicznym. Składniki: 0,5 kilograma jabłek 1 szklanka płatków owsianych błyskawicznych 400 gram domowego jogurtu naturalnego 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżka ksylitoli Sposób przygotowania: Jabłka obieramy i ścieramy na tarce o grubych oczkach, przekładamy do rondla, wsypujemy łyżkę ksylitolu(...)dusimy na małym ogniu przez 20 minut. Płatki owsiane wsypujemy do miski, zalewamy gorącą wodą w takiej ilości żeby przykryła tylko płatki, pozostawiamy do ostudzenia. W szklankach układamy warstwę płatków owsianych, warstwę jogurtu i jabłek, posypujemy cynamonem. Ponownie układamy porcję płatków owsianych, jogurtu, jabłek i posypujemy cynamonem.  Do deseru użyłam jogurtu naturalnego który przygotowałam z zakwasek, produkt

słodko bo są zdrowsze. Podaję z przeróżnymi dodatkami i warzywami. Lubię bawić się i kombinować coraz nowsze wersje goferków. gofry owsiane: 6 sztuk 1 szklanka mąki owsianej/ zmielone płatki owsiane/  200 ml mleka owsianego / zblendowane płatki owsiane z wodą/ 4 łyżki płatków i 250 ml wody/ sól, pieprz, papryka ostra 2 jajka 1 łyżka masła bez laktozy 1/2 łyżeczka(...)łososia wędzonego  1 kawałek ogórka zielonego 3 pomidorki koktajlowe 50 g serka z tofu 10 g tofu 6 oliwek czarnych roszponka pieprz czerwony olej rzepakowy Ciasto gofry: Płatki owsiane zmieliłam w młynku do kawy. Mąkę owsianą przesypuję do miski, dodaję mleko owsiane, żółtka, proszek do pieczenia, sól, pieprz, paprykę, i masło roztopione. Miksuję ciasto. Białka ubijam na sztywno

składniki na kuchennej wadze (maluchy to uwielbiają, prawda?) i razem ze mną blendował suszone owoce. Moje (a właściwie nasze) batoniki składają się z suszonych daktyli i moreli, orzechów włoskich, płatków owsianych, sezamu (wybrałam niełuskany) i wiórków kokosowych (wiem, że to niezbyt śródziemnomorski składnik, ale do takich batoników pasuje bardzo). Wyszły przepyszne! - nie kruszą się i nie rozpływają i są odpowiednio(...)proporcji pomiędzy suszonymi owocami i pozostałymi składnikami batoników. Domowe batoniki z orzechów i suszonych owoców Składniki / na 18 sztuk: 150 g suszonych moreli 220 g suszonych daktyli 150 g płatków owsianych górskich 170 g orzechów włoskich (bez łupinek) 70 g wiórków kokosowych 40 g sezamu (u mnie niełuskany) 1/2 łyżeczki soli (można pominąć) Przygotowanie domowych batoników: Suszone morele i daktyle

Koktajl ze świeżych, dojrzewających w słońcu malin z dodatkiem płatków owsianych i kefiru to fajna propozycja orzeźwiającego napoju z dużą ilością niezbędnych witamin. Świetnie sprawdzi się w roli przekąski między głównymi posiłkami. Składniki: 300g świeżych malin 400g kefiru 50g płatków owsianych 1 łyżka miodu 2 łyżki wiórków kokosowych Wykonanie: 1. Płatki owsiane zalać wrzątkiem i odstawić na około 30 minut(...)Maliny umyć, przełożyć do blendera kielichowego, dodać kefir, płatki owsiane, miód i zmiksować do jednolitej konsystencji. 3. Gotowy koktajl przelać do naczynia i schłodzić w lodówce. Po tym czasie przelać do szklanek i posypać wiórkami kokosowymi

window,document,'script','//www.google-analytics.com/analytics.js','ga'); ga('create', 'UA-42916170-1', 'auto'); ga('send', 'pageview'); Dzisiaj wyraźne, intensywne smaki; chrupkość; i możliwie zdrowe składniki. POLĘDWICZKA WIEPRZOWA W CIEŚCIE CZOSNKOWYM Z PŁATKAMI OWSIANYMI Składniki: - 1 polędwiczka wieprzowa - mąka z pełnego przemiału  - płatki owsiane - bułka tarta - woda - olej - czosnek suszony - pieprz - sól Przygotowanie: Polędwiczkę kroimy na kotlety i lekko rozbijamy. Doprawiamy solą(...)Mąkę z pełnego przemiału łączymy wodą i doprawiamy suszonym czosnkiem (wedle uznania) oraz solą. Masa powinna być na tyle gęsta, żeby trzymała się później mięsa. W drugiej miseczce mieszamy płatki owsiane i bułkę tartą (proporcja 1:1). Rozgrzewamy na patelni olej. Polędwiczkę wkładamy do ciasta, przenosimy do płatków owsianych z bułką i wrzucamy na patelnię. Smażymy na złoty kolor. Voila

wspólne Wypiekanie na Śniadanie i pyszny chlebek. Akurat mam wolne trzy dni, mogę spokojnie i bez nerwów poszaleć w kuchni. Piątek zaczynam o chleba. Pysznego! U mnie posypka z płatków owsianych oraz czarnuszki - nie miałam ani grama sezamu. Składniki: * 500 g białej mąki pszennej * 4g drożdży instant Owsianka : * 150 g drobnych płatków owsianych * 450 g wrzącej wody * 2 łyżki miękkiego(...)masła * 2 i 1/4 łyżeczki soli * 1 i 1/2 łyżki jasnego miodu * 175 ml mleka Posypka : * 1 łyżka czarnego sezamu * 1 łyżka białego sezamu * 1 łyżka płatków owsianych Dodatkowo : masło i owsiane otręby do wysypania foremek Przygotowanie : Mąkę mieszamy z drożdżami. Płatki owsiane zalewamy wrzątkiem. Natychmiast dodajemy do nich masło, miód i sól. Dobrze mieszamy. Odstawiamy do lekkiego przestygnięcia. Dodajemy