omlet z białek - 1314 przepisów (strona:24/88)

Omlety uwielbiam, szparagi też - polecam Wam na sycące śniadanie białkowo-tłuszczowe lub lekki obiad :)  Albo nawet na kolację ;) jest pysznie <3  SKŁADNIKI (1 porcja  - 340 kcal) 2 jajka  5 szt zielonych szparagów 1/4 kulki mozzarelli (30 g) 5 pomidorków koktajlowych 2 plasterki szynki parmeńskiej sól, pieprz, zioła prowansalskie PRZYGOTOWANIE  Szparagi myjemy i odrywamy zdrewniałe(...)wylewamy masę na patelnię. Dodajemy porwaną na kawałki mozzarellę, połówki pomidorków i paski szynki. Posypujemy ziołami. Smażymy pod przykryciem na małym ogniu, aż omlet się zetnie. Od razu podajemy. Smacznego :)  1 porcja - 340 kcal  - białko - 27 g - tłuszcz - 22 g - węglowodany - 11 g - błonnik - 3.5 g  Zapraszam do polubienia mojej  strony na Facebooku  oraz

możliwych. Ugotowaną kaszę łączymy w misce z ulubionymi dodatkami. U mnie kolejno : serek wiejski, banan, porzeczki i mióóóóóód. NR 2 : Kakaowy omlet  Tu sprawa jest nieco trudniejsza, bowiem trzeba oddzielić żółtka od białek, a następnie te białka ubić (na sztywną pianę, ofc). Żółtka mieszamy w miseczce z łyżką naturalnego kakao i dwiema łyżkami mąki

wody. Zawsze musi być jakiś chwyt! Ale co tam! Polecam nie ograniczać się do gofrownicy! Piekarnik- ciasto. 180* 35 minut PATELNIA: omlet, placuszki, pankejki itd. Itd.! Użyjmy wyobraźni!     SKŁADNIKI: - 200g cukinii - 2 białka jaj -35g mąki (u mnie żytnia) - 20g odżywki białkowej (jeśli nie masz dodaj jeszcze 10g mąki oraz jakiś porządky słodzik) - 5g kakao

szybki i puszysty omlet podany na słodko. Wykonasz go w kilka chwil, jest puszysty i bardzo smaczny. Idealna propozycja dla całej rodziny na ciepłe śniadanie, szczególnie w weekend gdy mamy na spokojnie poranki dla siebie. Omlet możecie podać z cukrem pudrem i owocami lub miodem, syropem klonowym, polewą czekoladową, a nawet jogurtem naturalnym. Polecam przepis na omlet – świetny(...)posypania Uwagi do przepisu: Składniki mam w temp. pokojowej. Potrzebujesz dodatkowo niedużej patelni i pędzelka do jej wysmarowania. Omlet możesz usmażyć także na niewielkiej ilości masła klarowanego. Omlet możesz podać także z przesmażonymi warzywami, np. pomidorkami koktajlowymi, pieczarkami lub cukinią. PRZYGOTOWANIE: Białka oddziel od żółtek. W szklanej misce, ze szczyptą soli ubij na sztywno pianę z białek

Omlet ziołowy z parmezanem to taka wersja, gdzie najpierw smażymy omlet na patelni, a później zapiekamy chwilę w piekarniku. Zaprezentuję Wam dwie wersje. W jednej jajka ubijane są w całości, a w drugiej osobno białka. Z pewnością nie będziecie mieli problemu z rozpoznaniem, która jest która ? Wersja z ubitym osobno białkiem jest bardziej puszysta i trudniejsza(...)pieprz, ponownie miksuję. W wersji z osobno ubitymi białkami miksuję żółtka, dodaję śmietankę, zioła, sól i pieprz, ponownie miksuję, a na koniec dodaję białka i delikatnie mieszam łopatką. Na patelni rozgrzewam trochę masła. Wylewam jajka na rozgrzaną patelnię i smażę, aż się zetną. Przewracam omlet na patelni (jeśli Twoja patelnia nadaje się do pieczenia w piekarniku

Omlet ziołowy z parmezanem to taka wersja, gdzie najpierw smażymy omlet na patelni, a później zapiekamy chwilę w piekarniku. Zaprezentuję Wam dwie wersje. W jednej jajka ubijane są w całości, a w drugiej osobno białka. Z pewnością nie będziecie mieli problemu z rozpoznaniem, która jest która Wersja z ubitym osobno białkiem jest bardziej puszysta i trudniejsza(...)pieprz, ponownie miksuję. W wersji z osobno ubitymi białkami miksuję żółtka, dodaję śmietankę, zioła, sól i pieprz, ponownie miksuję, a na koniec dodaję białka i delikatnie mieszam łopatką. Na patelni rozgrzewam trochę masła. Wylewam jajka na rozgrzaną patelnię i smażę, aż się zetną. Przewracam omlet na patelni (jeśli Twoja patelnia nadaje się do pieczenia w piekarniku

powstałą mieszankę odstawiamy na kilka minut, żeby drożdże zaczęły "działać" ;) białka ubijamy na sztywną pianę delikatnie mieszając dodajemy do białek drożdżową masę oraz żółtka ciasto wylewamy na rozgrzaną teflonową patelnię delikatnie przetartą olejem smażymy omlet dość długo na małym ogniu (na chwilę możemy przykryć patelnię pokrywką, wtedy góra się zetnie i będzie łatwiej nam obrócić omlet

moje samopoczucie w ciągu dnia. Absolutnie nie mam tu na myśli rozkładu makroskładników, czyli tego, czy są to węglowodany, tłuszcze, czy białka. Ma znaczenie smak, wygląd i forma podania. Czy to będzie owsianka, czy omlet – nie ma znaczenia. Im bardziej celebruję śniadanie, tym lepiej się czuję. Żałuję, że nie zawsze mam czas, by dłużej zająć się przygotowaniem

Keto omlet a’la pizza to wersja niskowęglowodanowa przepisu na omlet a’la pizza . Bardzo lubię tę szybką wersję zamiennika pizzy z patelni, według mnie w wersji keto z dużą ilością sera smakuje wręcz obłędnie! Do środka poza sosem pomidorowym i serem możecie też dodać klasyczne składniki jak do pizzy. Jako zamiennik mąki pszennej użyłam mąki z pestek(...)uzyskał konsystencję przecieru). Gdy spód omletu się zetnie a góra będzie na pół płynna, smarujemy połówkę sosem pomidorowym i posypujemy  serem . Następnie delikatnie podnosimy połówkę omletu silikonową lub drewnianą szpachtułką by przykryć część omletu z farszem. Smażymy na średnim ogniu pod przykryciem około 3-5 minut dopóki ser się nie rozpuści. Gotowy keto omlet a’la pizza przenosimy na talerz

proszku, substancja słodząca - sukraloza. Przygotowanie jest banalne, a finalny produkt (przygotowany wg instrukcji na opakowaniu) dostarcza 200 kcal i 29 g białka . Moim spostrzeżeniem i pewnie Wy też to zauważyliście to fakt, że omlet raczej nie urósł. Dlatego zalecam dodać od siebie trochę proszku do pieczenia lub/i po prostu jajko. Przez to omlet wyszedł nieco twardawy i suchy

śniadanie zrobiłam omlet. Pyszny, delikatny, sycący...czyli taki jakie powinno być śniadanie aby dostarczyć nam energii. Zachęcam do wypróbowania! Omlet Składniki: 2 jajka, 2 łyżki mąki, łyżka mleka, szczypta soli, ulubione dodatki. Wykonanie: Żółtka oddzielić od białek. Białka ze szczyptą soli ubić nasztywną pianę. Żółtka miksujemy z mąką i mlekiem . Do masy z żółtek dodajemy białka(...)drewnianej łyżki. Na rozgrzaną i lekko natłuszczoną patelnię wylewamy masę jajeczną i podsmażamy z obu stron (ostrożnie przy przewracaniu omleta na drugą stronę). Podajemy z ulubionymi dodatkami (u mnie omlet został lekko posmarowany twarożkiem i podany z bananami i brzoskwiniami). Smacznego

znacząco  obniżyć ciśnienie krwi i zmniejszyć czynniki stanów zapalnych. ze względu na wysoką zawartość błonnika i białka, nasiona chia powinny pomóc w odchudzaniu. pokrywają prawie 100 proc. dziennego zapotrzebowania na błonnik. http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/szalwia-hiszpanska-nasiona-chia-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze_36493.htm Zapraszam zatem na wypróbowanie puszystego omletu   z tymi zdrowymi nasionkami. http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/szalwia-hiszpanska-nasiona-chia-wlasciwosci-i-wartosci-odzywcze_36493.html Nasiona chia są drugim, zaraz po otrębach pszennych(...)smażenia ulubiona konfitura/ cukier puder/ owoce sezonowe syrop klonowy Białka ubiłam na puszystą pianę z dodatkiem szczypty soli. Wbiłam żółtko. Wymieszałam, dodałam proszek do pieczenia  i dosypywałam przesianą przez sitko mąkę. Wlałam mleko i wymieszałam. Wsypałam nasiona chia i połączyłam je z masą na omlet. Na patelni rozpuściłam masło i wlałam ciasto. Smażyłam omlet po około

minut, więc jest to jedno z szybszych śniadań jakie zdarzyło mi się jeść, zaraz po kanapce z żółtym serem. Omlet klasyczny 2 jajka 2 łyżki mąki 1 łyżka mleka biały serek do kanapek ulubiona konfitura Białka ubić na sztywną pianę, po czym wsypać do nich dwie łyżki mąki. Miksować przez chwilę, po czym dodać żółtka, a na samym(...)końcu odrobinę mleka, żeby masa nie była zbyt gęsta. Ciasto przelać na rozgrzaną patelnię. Można przykryć pokrywką, żeby omlet szybciej ściął się na wierzchu. Przy odrobinie wyczucia przy ustawianiu odpowiedniej temperatury, nie będzie to jednak konieczne. Smażyć na złoty kolor po obydwu stronach. Podawać z białym serkiem i konfiturą. Czasem też lubię jeść omleta z samym miodem albo dżemem domowej

śniadanie, omlet czekoladowy z płatkami jaglanymi, serkiem białym i owocami.  Boziuuu aby to kiedyś zostało mi dobrze wynagrodzone :) Składniki: 2 jajka 2 łyżki płatków jaglanych 5 łyżek mleka  łyżka miodu 1 banan 2 łyżki serka białego 2 łyżki jogurtu naturalnego 3 łyżki kakao ulubione owoce olej kokosowy do smażenia Wykonanie: Oddzielam białka od żółtek. Białka(...)kakao. Płatki jaglane zalewam ciepłym mlekiem, po 10 minutach dodaję żółtka, miód i rozgniecionego banana. Po zmieszaniu dodaję delikatnie do białek. Smażę z obu stron kilka minut. Serek biały mieszam dokładnie z jogurtem. Polewam gotowy omlet, dodając ulubione owoce, ja zblendowałam truskawki

Kolejny przepis na pyszny omlet, tym razem na słono. Z pieczarkami, cebulką (chociaż ją można pominąć, ja dałam tylko do zapachu). A gdy polejemy całość keczupem to wyjdzie nam prawie pizza. Dzieciom taka forma podania posmakowała najbardziej. Smakowity na gorąco i na zimno. Na śniadanie, drugie śniadanie, kolację. Bardzo Wam polecam! 2 jajka 2 łyżki mąki 1 łyżka mleka kilka(...)ubić ze szczyptą soli na sztywną pianę. Żółtka dokładnie rozmieszać z mąką, mlekiem, odrobiną pieprzu i bazylii. Wlać żółtka do ubitych białek i bardzo delikatnie rozmieszać, najlepiej szpatułką. Całość wyłożyć na patelnię z pieczarkami. Omlet smażyć kilka minut. Po tym czasie jak już brzegi lekko się zetną i od dołu omlet jest podpieczony, odwrócić go na drugą

piernika 10 g mielonych orzechów włoskich 1 łyżeczka kakao Szczypta soli Przygotowanie: Białka ubić na sztywną pianę ze szczyptą soli. Dodać jajko i nadal miksować. Dorzucić płatki, orzechy, kakao i przyprawy. Delikatnie wymieszać. Smażyć na odrobinie oliwy na mocno rozgrzanej patelni, najlepiej przykrytej. Obrócić gdy omlet się zetnie. Podawać z ulubionymi owocami. Rozgrzewający omlet

razem u nas szybkie mini omlety z serkiem, które są idealnym pomysłem na słodkie śniadanie. Możemy je także zabrać ze sobą do pracy, ponieważ na zimno smakują równie świetnie! Składniki na omlety: 2 jajka 15 g odżywki białkowej (smak waniliowy) 15 g mąki owsianej łyżka jogurtu naturalnego (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Przygotowanie: Białka ubijamy na sztywno pianę, dodajemy żółtka(...)odżywka białkową, mąkę, jogurt i delikatnie mieszamy. Smażymy na małym ogniu z dwóch stron. Z tej porcji można usmażyć 4 mini omlety. Składniki na nadzienie: 150 g serka grani łyżeczka kakao „Puchatek” łyżeczka miodu Wykonanie: Wszystkie składniki na nadzienie umieszczamy w miseczce i dokładnie mieszamy. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Każdy omlet smarujemy przygotowanym serkiem, tworząc mini piramidkę. Ostatni omlet można przyozdobić