kiełki brokuła - 253 przepisów (strona:2/17)

Ilość: 4 porcje Czas przygotowania: 30 min Składniki: – makaron Barilla Casarecce – 500g mięsa mielonego wołowego – pęczek rzodkiewek – pół brokuła – kiełki brokuła – 50 ml oliwy z oliwek lub oleju słonecznikowego nierafinowanego – przyprawy: sól, pieprz, kurkuma, chili pieprz cayenne, papryka czerwona – sok z 0,5 cytryny – 2 łyżki syropu klonowego – olej(...)oliwek lub olej słonecznikowy nierafinowany, sok z cytryny, syrop klonowy, chilli, kurkuma, sól, pieprz. 6. Makaron, brokuły i rzodkiewkę wymieszać dokładnie z sosem. Dodać pulpeciki mięsne. Całość udekorować kiełkami brokuła

Stek z tuńczyka w sezamowej panierce podany z pyszną sałatką z rukoli, pomarańczy, kiełków brokuła i uprażonych ziaren sezamu. Danie najlepiej smakuje z ryżem ugotowanym na sypko, pasuje idealnie Składniki (na 2 porcje): 2 steki z tuńczyka (każdy po około 160 g) 2 łyżki sezamu Marynata: 1 łyżka sosu sojowego 1 łyżeczka suszonego imbiru 2 łyżki oleju rzepakowego szczypta(...)chili Sałatka: 2 pomarańcze duża garść rukoli 25 g kiełków brokuła 1 płaska łyżka ziaren sezamu Winegret: 3 łyżki oleju rzepakowego 1 łyżka octu balsamicznego 1 łyżeczka miodu szczypta suszonego imbiru szczypta chili sól Przygotowanie: Steki z tuńczyka: Składniki na marynatę dokładnie wymieszać. Steki z tuńczyka umyć, osuszyć papierowym ręcznikiem, przełożyć do marynaty i odstawić na 10 minut. Następnie

Krem z buraków z grzankami to dietetyczna, zdrowa zupa. Krem podajemy razem z chrupiącymi grzankami oraz kiełkami brokuła. Do tego dania, jeśli nie macie zbyt dużo czasu wykorzystajcie już ugotowane buraki, które kupicie pakowane próżniowo praktycznie w każdym markecie – to wersja dla zabieganych. Jeśli macie więcej czasu, to po prostu je upieczcie w piekarniku. Składniki 1 kg buraków(...)łyżki soku z cytryny sól pieprz 3 ząbki czosnku oliwa z oliwek papryczka chilli 750 ml wody 400 ml mleczka kokosowego szczypta cukru kiełki brokuła pieczywo żytnie Krem z buraków z grzankami – przepis Jeśli wybraliście wersję z domowymi burakami, to należy je umyć, owinąć folią aluminiową i piec w piekarniku nagrzanym do 180 st. C przez

dopełnia całość. Musicie ją wypróbować! Sałatka z tuńczykiem i zielonym ogórkiem – składniki (2 porcje): 100g mixu sałat, 150g tuńczyka w sosie własnym, 1 zielony ogórek, 4 łyżki kiełków brokuła. Dressing: 100g jogurtu naturalnego, łyżka oliwy z oliwek, 2 ząbki czosnku, szczypta soli i pieprzu. Sposób przygotowania Najpierw wrzucamy do miski mix sałat. Następnie dodajemy pokrojonego w kostkę(...)plastry ogórka, kiełki brokuła oraz odsączonego tuńczyka. Później przygotowujemy dressing. Przeciskamy czosnek przez praskę i mieszamy ze sobą wszystkie składniki. Doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Gotową sałatkę polewamy dressingiem i wszystko mieszamy. Podajemy z kromką najlepiej żytniego chleba. Smacznego! Jadacie często sałatki i ryby? Mam nadzieję, że tak! Zarówno warzywa jak i ryby to kluczowe elementy zdrowej diety

ulubionych dań i smaków. I tak właśnie jest dzisiaj, nasza ukochana, rozgrzewająca i zarazem delikatna zupa z krewetkami z mango, z dodatkiem mieszanki chilli, świeżej roszponki i kiełków brokuła, podana z makaronem ryżowym. Jest zarazem kwaśna i słodka, dość łagodna i przede wszystkim bardzo, bardzo prosta. Wystarczy kwadrans i obiad gotowy, lista składników do jej przygotowania też jest dość(...)krewetek argentyńskich (bardzo duże) - 1 spora szalotka - 4 ząbki polskiego czosnku - 1/3 łyżeczki mieszanki chilli - 3/4 puszki mleczka kokosowego - 2 cm korzenia imbiru - po 3 gałązki roszponki - paczka kiełków brokuła ( zamiennie kiełki fasoli mung, lukrecji) - 1 limonka - 1 duże bardzo dojrzałe mango (pomarańczowy miąższ) - 1,5 do 2,5  szklanek wody - olej i masło - 1 łyżeczka miodu

Uwielbiam ten smak: awokado z jajkiem i aromatyczną oliwą z oliwek, na chrupiących kromkach żytniego chleba razowego, posypane kiełkami brokuła :) ~ Tosty z awokado, jajkiem, oliwą ziołową i kiełkami brokuła ~ Składniki: kromki chleba razowego jajko awokado kiełki oliwa z oliwek sól, pieprz dowolne zioła Chleb wsadzamy do opiekacza i czekamy aż się lekko przyrumieni. Jajko wsadzamy do garnuszka

jaśniejsza, kremową barwę. Nowy produkt ma błękitny kolor wieczka. Jajko na twardo z majonezem na sałatce z brokuła i sałaty lodowej, z kiełkami i czarnuszką Składniki: 1 jajko ugotowane na twardo 2 garście kiełków brokuła kilka ugotowanych różyczek brokuła 2 łyżeczki czarnuszki w całości 2 łyżki lekkiego Majonezu Kieleckiego   1 gruby plaster sałaty lodowej Przygotowanie: Sałatę lodową(...)obieramy ze skorupki, przekrawamy wzdłuż na pół. Układamy na sałatce. Na każdą połówkę jajka nakładamy po łyżce lekkiego Majonezu Kieleckiego. Na samym wierzchu układamy po 1 garści kiełków brokuła. Jajka posypujemy 1 łyżeczką czarnuszką. Pozostała czarnuszką posypujemy sałatkę. Podajemy na śniadanie lub kolację

indyka, łyżka masła klarowanego, łyżka oliwy z oliwek, mała czerwona cebulka, pęczek szczypiorku, 1 pomidor malinowy, 3 łyżki koncentratu pomidorowego, 3 ząbki czosnku, woreczek ryżu basmati, 4 łyżki kiełków brokuła ( tutaj kilka słów o kiełkach i ich właściwościach), łyżeczka oregano, łyżeczka majeranku, pół łyżeczki słodkiej papryki, pół łyżeczki płatków chilli, szczypta soli i pieprzu. *Podana ilość farszu jest(...)Papryki zapiekam przez około 40 minut w 190 stopniach, funkcja góra-dół. Podczas pieczenia papryki nakrywam folią aluminiową, którą zdejmuję 5 minut przed końcem pieczenia. Gotowe papryki dekoruję kiełkami brokuła. Smacznego! Spróbuj także: ekspresowa zapiekanka z bakłażana, pieczone frytki warzywne. Jeśli chcesz być na bieżąco ze zdrową i smaczną dietą, śledź mnie na Facebooku i Instagramie Tam częściej pojawiają

chcecie żeby była jeszcze bardziej wielkanocna, zamieńcie kiełki brokuła na rzeżuchę. Składniki: 2 sałaty rzymskie mini 10 jajek przepiórczych 5 rzodkiewek pęczek szczypiorku pół kostki sera feta garść kiełek brokuła sok z połowy cytryny 2 łyżki oliwy extra virgin sól pieprz Wszystkie warzywa myjemy, osuszamy. Jajka wkładamy do zimnej wody, zagotowujemy i gotujemy 3 minuty. Po tym czasie jajka

przepada za jajkami. Przemycam gdzie się da i jak się da. Tym razem spróbowałam z kotletami jajecznymi. Dobrze doprawiłam, dobrze rozgniotłam, żeby nie poznała, że to jajka, dodałam kiełki brokuła bo taką zieleninkę miałam tylko i zjadła. Okazało się, że pyszne, zostawiłam jej nawet na drugi dzień. Trzeba sobie jakoś radzić ;-) Z podanych składników mnie wyszło 11 mniejszych kotlecików(...)Polecam, kotleciki pyszne. Miłego dnia :-) Składniki: 6 jajek ugotowanych 2 surowe jajka 3 łyżki bułki tartej + do panierowania 70 g startej mozzarelli kiełki brokuła posiekane, może być szczypiorek, natka pietruszki 1/2 łyżeczki słodkiej papryki sól pieprz  1. 6 jajek gotujemy na twardo. Obieramy i siekamy lub rozgniatamy widelcem. Ja rozgniotłam widelcem na drobno. Dodajemy bułkę tartą, posiekane kiełki

Spora porcja warzyw sprawia natomiast, że jest to w 100% zdrowe jedzenie. Składniki: 2 placki tortilli (najlepiej przygotowane z mąki pełnoziarnistej) 80 g pstrąga łososiowego wędzonego ser twarogowy kiełki brokuła garść rukoli 5-10 pomidorków koktajlowych. Pomidory pokrój na ćwiartki, a pstrąga w paski. Podgrzany na suchej patelni placek posmaruj niewielką ilością serka. Na wierzch wyłóż rukolę, rybę, pomidory(...)Rozgrzej patelnię, a następnie smaż placki, przekładając je z jednej strony na drugą po zarumienieniu. Po usmażeniu wyłóż na talerz, a następnie dodaj kawałek wędzonego łososia i posyp kiełkami brokuła. To zaledwie kilka smacznych i zdrowych przepisów, które możesz modyfikować zgodnie z własnymi upodobaniami. Świetnie sprawdzą się zarówno na posiłek w domu, jak i szybki lunch do pracy

Klasyczny omlet z pomidorami i żółtym serem. Dodatkowo wrzuciłam jeszcze kiełki brokuła i oliwki. Idealne śniadanie, jeżeli macie dłuższą chwile na przygotowanie :) Składniki 4 duże jajka 1 łyżka mleka 1 łyżeczka przypraw prowansalskich szczypta soli pomidor 1/2 cebuli czerwonej kiełki brokuła starty żółty ser oliwki 1 łyżka masła Sposób przygotowania Jajka wymieszać […] Artykuł Omlet z warzywami pochodzi

Klasyczny omlet z pomidorami i żółtym serem. Dodatkowo wrzuciłam jeszcze kiełki brokuła i oliwki. Idealne śniadanie, jeżeli macie dłuższą chwile na przygotowanie :) Składniki 4 duże jajka 1 łyżka mleka 1 łyżeczka przypraw prowansalskich szczypta soli pomidor 1/2 cebuli czerwonej kiełki brokuła starty żółty ser oliwki 1 łyżka masła Sposób przygotowania Jajka wymieszać

zdrowe. Oczywiście śmiało możecie dodawać różne warzywa. U mnie dziś takie proste zestawienie sałaty, papryki, ogórków i kiełków. W prostocie siła Składniki: 2 tortille 3 garście mieszanki sałat (u mnie z marchewką) 2 ogórki kiszone 2 pełne łyżki kiełków brokuła 1 pełna łyżka posiekanego szczypiorku 1 czerwona papryka 1-1,5 łyżki wegańskiego majonezu sałatkowego do smaku: sól(...)sałat, dodajemy kiełki, posiekany szczypiorek, pokrojoną w kostkę paprykę, pokrojone ogórki i majonez (najpierw 1 łyżka). Doprawiamy wszystko solą, pieprzem i małą szczyptą granulowanego czosnku. Mieszamy. Próbujemy i opcjonalnie doprawiamy/dodajemy majonezu. Tortille krótko podgrzewamy na suchej patelni (można pominąć). Sałatkę nakładamy na tortille, zwijamy w rulon. Każdą tortillę kroimy na pół. Podajemy posypane kiełkami brokuła. Jeśli chcecie wziąć