brokuł - 8432 przepisów (strona:76/563)

Zaliczana jest do kategorii super food, bo jest pożywieniem niezwyjkle bogatym w potrzebne człowiekowi składniki. Na dodatek pysznie smakuje. Szczególnie w takiej sałatce, jaką Wam polecamy: z orzechami i brokułem. Czas : 25 minut Poziom trudności: Łatwe Liczba porcji: 2 Inkowie nazywali komosę chisaya mama – matką wszystkich nasion. Uchodziła za roślinę świętą i odgrywała bardzo ważną rolę w menu pierwotnych(...)łyżki soku z cytryny Przygotowanie: Krok 1 Zagotuj w garnku dwie-trzy szklanki wody. Posól. Umyj brokuła i podziel na różyczki. Wrzuć do wrzątku. Gotuj 5 minut. Odcedź. Brokuł powinien być al dente. Krok 2 W międzyczasie. Zagotuj w garnku kilka szklanek wody. Posól. Wsyp do wrzątku komosę, zmniejsz temperaturę, zamieszaj, gotuj na wolnym ogniu. Po 12 minutach gotowania sprawdź

Przepis na kolejną sałatkę zawitał na bloga. Ponownie jest on bardzo prosty do wykonania. Wystarczy podsmażyć pierś z kurczaka, ugotować brokuł i otworzyć puszkę z fasolą. Do tego błyskawiczny sos czosnkowy na bazie jogurtu naturalnego. Zdrowe połączenie, które świetnie nadaje się na posiłek w ciepły, letni dzień. Składniki Podwójna pierś z kurczaka Jeden brokuł Puszka czerwonej fasoli Jogurt naturalny(...)grill klasyczny”, którą dostałem za wyróżnienie w konkursie, o czym pisałem tutaj . Na patelni natłuszczonej oliwą z oliwek podsmażamy mięso, aż ładnie zarumieni się z każdej strony. Brokuł dzielimy na różyczki i gotujemy pod przykryciem około 5-6 minut w lekko osolonej i pocukrowanej wodzie. Otwieramy puszkę z fasolą, wrzucamy jej zawartość do dużego sitka i dokładnie płuczemy. Wszystkie

Kolejna pizza na blogu. Tym razem głównym składnikiem są ugotowane na twardo jajka oraz brokuły. Za sos do pizzy posłużyła zwykła śmietana 18%, która spisała się fenomenalnie. Gorąco polecam spróbować takiego zestawienia składników. Przepis na ciasto znajdziecie w poprzednim wpisie – ciasto na włoską pizzę . Życzę smacznego. Składniki Śmietana 18% (200 g) 3 jajka 1 brokuł 1 kiełbasa suszona(...)szynki drobiowej wędzonej Ser żółty Przygotowanie Przepis na ciasto: ciasto na włoską pizzę . Jajka gotujemy na twardo (od momentu zagotowania 8 minut), po wystudzeniu obieramy i kroimy w plastry. Brokuł dzielimy na różyczki i gotujemy w osolonej i lekko pocukrowanej wodzie aż będzie miękki. Pamiętajcie, aby go nie rozgotować. Kiełbasę i szynkę kroimy w kosteczkę. Ser żółty trzemy na tarce

Prosta i szybka propozycja, która idealnie sprawdzi się na obiad. Makaron z brokułami i szynką idealnie się komponują a takie obiady uważam za najlepsze :) Może dlatego że makarony są jednym z moich ulubionych dań... SKŁADNIKI: 1 duży brokuł 300g śmietany 30% 200g kwaśniej 24% albo 18% 1 duża cebula 2 ząbki czosnku 300g szynki 250-300g makaronu np rurki(...)sól pieprz ziołowy GALEO chili suszona bazylia (około łyżeczki) olej do smażenia WYKONANIE: 1. Makaron ugotować w delikatnie osolonej wodzie. 2. Brokuły podzielić na mniejsze różyczki, ugotować na parze. 3. Na niewielkiej ilości oleju podsmażyć cebulę i czosnek pokrojony w kostkę. 4. Gdy cebula się zrumieni, dodać szynkę pokrojoną w paski. 5. Dodać przyprawy, oraz śmietanę, całość zagotować. 6. Dodać

Odkąd spróbowałam szakszukę oszalałam na jej punkcie. Idealna na śniadanie lub kolację. Pyszna i sycąca, a przy tym kolorowa i zdrowa. Tym razem wymyśliłam sobie jako dodatki brokuł i szynkę parmeńską. Kolejna będzie jeszcze bardziej ekstremalna. Sajgonki chwilowo odpuszczam, ponieważ ostatnia próba popsuła moje nastawienie do nich. Składniki na Szakszukę z brokułami i szynką parmeńską (2 porcje): pomidory krojone(...)puszce brokuł kulka mozzarelli 4 plastry szynki parmeńskiej 4 jajka duża cebula dwa ząbki czosnku sól pieprz zioła prowansalskie łyżka octu balsamicznego płaska łyżeczka cukru trzcinowego Ugotować brokuł w osolonej wodzie i odcedzony odłożyć na bok. Cebulę pokroić w średniej wielkości kostkę i zeszklić na maśle. Dorzucić drobno pokrojony czosnek. Wlać pomidory. Szynkę parmeńską podzielić na kawałki i dorzucić

wyobrażam sobie Świąt bez pysznych sałatek. Dzisiaj przedstawiam Wam sałatkę z jajkiem, brokułami i kukurydzą, która świetnie smakuje o każdej porze dnia. Zimą oczywiście sałatki z majonezem smakują zdecydowanie najlepiej! Aby nieco podkręcić smak dodałam ziarenka czarnuszki, które doskonale pasuje do jajek. Sałatka z jajkiem, brokułami i kukurydzą / 3-4 porcje Składniki: 3 jajka ugotowane na twardo, rozmiar(...)łyżeczki czarnuszki sól i świeżo mielony pieprz do smaku Przygotowanie: 1/2 brokuła dzielimy na różyczki i gotuje w osolonym wrzątku, aż będą miękkie. Należy pilnować czasu gotowania, aby brokuły nie była zbyt miękkie, ale jędrne  inie rozpadające się. Ugotowane różyczki odcedzamy. Odstawiamy do ostudzenia. Różyczki przekładamy do miski. Ugotowane na twardo jajka obieramy ze skorupki. Kroimy

towarzystwie nie jest mile widziany, bo uchodzi on za niezbyt smaczne i lekko cuchnące warzywo, ale zapewniam Cię – to są poszlaki! Jak gotować brokuły, by zapunktowały przy bliższym kontakcie? Oto klucz do sukcesu. Same problemy z tymi brokułami: dietetycy trąbią, że to super zdrowe warzywo i trzeba je wprowadzić do codziennego menu, a […] Artykuł Brokuł może być pyszny(...)drugą szansę. Sprawdź, jak gotować brokuły. pochodzi z serwisu Wiszniówka

ciekawym wnętrzem. Tak podane mięso będzie pięknie prezentowało się na domowych imprezach. 1 filet z piersi kurczaka Przyprawa do kurczaka Czosnek granulowany 100 g wędzonego boczku w plastrach ½ główki brokułu 50 g żółtego sera Sól Pieprz Olej do skropienia Brokuł dzielimy na małe różyczki, gotujemy do miękkości w osolonej wodzie. Odcedzamy. Filet z kurczaka kroimy na płaty, rozbijamy tłuczkiem. Mięso(...)układamy na kształt prostokąta. Przyprawiamy przyprawą do kurczaka, czosnkiem granulowanym, solą i pieprzem. Na mięsie układamy połowę wędzonego boczku, starty żółty ser oraz rozgnieciony brokuł. Brokuł przyprawiamy solą i pieprzem. Mięso zwijamy w ciasny rulon. Na wierchu rozkładamy plastry boczku. Roladkę układamy na foli aluminiowej, skrapiamy olejem.  Folię szczelnie zamykamy. Mięso pieczemy przez 50 minut w 190*C. Przed

Kolejna odsłona bezmięsnych, warzywnych kotletów. Tym razem w wersji z kaszą jaglaną i brokułem.  Do połączenia składników nie użyłam żadnego sprzętu a jedynie dłoni, dlatego też w kotletach wyczuwalne są kawałki kaszy i warzyw. Nadaje im to ciekawej struktury i chrupkości. Ponieważ brokuły same w sobie nie są zbyt wyraziste w smaku dodałam do masy ser pleśniowy, który nadał(...)całości charakteru. Tego typu danie to dobry sposób na wykorzystanie warzyw (brokułu czy kalafiora), który został Wam z poprzedniego obiadu. KOTLETY Z KASZY JAGLANEJ I BROKUŁA Z podanych składników wyszło 8 sporych kotletów 100 g kaszy jaglanej Pół brokuła Mały kawałek kalafiora 3 łyżki kukurydzy konserwowej Kawałek sera pleśniowego Jajko Garstka nasion słonecznika Czubryca zielona, bazylia, pieprz, sól Kaszę ugotować

Sałatka brokułowa Rewelacyjna warstwowa sałatka z brokułem, szynką, jajkami, kolorowymi warzywami i pysznym sosem. Idealna zarówno na przyjęcie, jak i na domową kolację lub niecodzienne śniadanie. Smacznie, zdrowo, kolorowo Polecam!     Składniki: 1 brokuł (lub paczka mrożonych brokułów) pół główki sałaty (użyłam mieszanki sałat) 4 jajka 10 dkg chudej szynki kilka pomidorków koktajlowych kilka rzodkiewek 1 czerwona papryka (użyłam(...)podłużnej papryki)   Sos: 3 łyżki majonezu 3 łyżki gęstego jogurtu naturalnego 2 łyżeczki musztardy 1/2 łyżeczki miodu 1 przeciśnięty ząbek czosnku Sól oraz pieprz- do smaku     *** Brokuły gotujemy na pół miękko (około 3-4 minuty ), przelewamy zimną wodą i odcedzamy *** *** Szynkę kroimy w dość dużą kostkę *** *** Jajka gotujemy na twardo, obieramy i kroimy na kawałki *** *** Pomidorki kroimy

Jakie to było pyszne! Zdrowa kasza bulgur, brokuły, oliwki i chudy twaróg. Do tego suszone oregano i olej rzepakowy! Jestem przekonana, że polubicie ten przepis i trafi do Waszego codziennego menu. Sałatka z kaszy bulgur to jak zawsze spontaniczny przepis! Uwielbiam wszelkie kasze, dlatego tak często przygotowuje przepisy z ich wykorzystaniem, a już w kolejce do sfotografowania czeka dzisiejszy(...)roli głównej! Sałatkę z kaszy bulgur przygotujecie w kilka chwil, świetnie pasuje do obiadu, można ją podać np. do rybki, pyszności!  Sałatka z kaszy bulgur z brokułami, twarogiem i oliwkami / 2 porcje Składniki: 1 woreczek kaszy bulgur 1 szklanka różyczek brokuła 100 g chudego twarogu 1/2 szklanki czarnych oliwek 1 łyżeczka suszonego oregano sól do smaku

Sałatka, która w mgnieniu oka rozchodzi się na każdej imprezie i równie szybko znika z talerza w postaci drugiego śniadania. Chrupiące brokuły, prażone orzeszki, pachnący koperek, delikatna polędwica i warzywa polane aromatycznym sosem - poezja smaków. Składniki: 1 brokuł 4 jajka 1 puszka kukurydzy konserwowej 350g polędwicy drobiowej w ziołach 1 pęczek koperku 1 czerwona papryka 150g orzeszków ziemnych niewolonych sól(...)cukier Sos: 4,5 łyżki jogurtu naturalnego 3 łyżki majonezu 3 ząbki czosnku sól świeżo zmielony pieprz Wykonanie: 1. Brokuł umyć, podzielić na małe różyczki i ugotować al dente we wrzątku z dodatkiem szczypty soli i cukru (5 min od momentu wrzucenia do gotującej się wody), a następnie odcedzić i ostudzić. 2. Jajka ugotować na twardo, ostudzić, obrać i pokroić

Lekkostrawna , dietetyczna zupa z brokułów z migdałami.Wsam raz dla osób , które oczyszczają swój organizm z toksyn oraz tych  co się odchudzają lub mają problem z żołądkiem.  1 duży brokuł 750 ml.bulionu że skrzydelek kurczaka 1 łyżka soku z limonki Sól i pieprz 1łyżka miodu płatki migdałowe **************************** 1 . Brokuły podzielić na mniejsze części i usunąć części grubych łodyg(...)przygotowanego , wrzącego bulionu wsypujemy brokuły i gotujemy 15 minut.Gasimy gaz i przelewamy do blendera. 3 . Miksujemy  , doprawiamy zupę solą ,pieprzem ,miodem oraz sokiem z limonki . 4 . Rozlać zupę na talerze i posypać płatkami migdałowymi lub posypać pokruszonym serem feta.Jak to woli.Smacznego

Gotowany brokuł, co tu dużo mówić, nie pachnie najlepiej. Skąpany w mleku kokosowym i migdałach ma znakomity aromat. Czas : 20 minut Poziom trudności: łatwe Liczba porcji : 2-3 To danie to rodzaj zupy z gwoździa: wrzucasz do garnka tylko kilka składników, miksujesz i gotowe. Tu gwoździem programu są mielone migdały, nadające szlachetnego smaku brokułowi. Do zupy podaliśmy grzanki z gruszkami(...)zapieczonym kozim serem. Wyszedł zgrabny duet. Składniki: Brokuł 2 ząbki czosnku 50 g mielonych migdałów 1/3 szklanki mleka kokosowego Kilka łyżek soku z cytryny 3 łyżki kurkumy Pół łyżeczki curry Pół łyżeczki kminu Pół łyżeczki oregano Pół łyżeczki tymianku Na grzanki: 4 kromki ciemnego pieczywa Gruszka Kawałek sera pleśniowego Kilka orzechów włoskich Przygotowanie: Krok 1 Umyj brokuła i całego, łącznie

wakacje to okres kiedy nie mogę obejrzeć swoich ulubionych programów i seriali. Jako, że wczoraj z mężem mieliśmy problem co mamy ochotę zjeść przygotowałam bardzo szybki makaron z brokułami i kurczakiem. Makaron jaki użyłam do potrawy to pe łnoziarniste wstążki Arc Pol . Lubię ciemne makaronu ze względu na to, że są zdrowsze. Oczywiście nie wyobrażam sobie rosołu bez 8-jajecznego(...)mąki durum a skład ich jest taki aby przypominał makarony podawane we Włoszech. Ale przejdźmy do przepisu na makaron: 1/2 op. makaronu pełnoziarnistego wstążki Arc Pol 6- 7 różyczek brokułów mrożonych lub świeżych 2 podwójne pierś z kurczaka 1 cebula kilka suszonych pomidorów 1 ząbek czosnku sól pieprz 2 łyżki oleju Makaron pełnoziarnisty wstążki Arc Pol gotujemy do miękkości