banan - 14723 przepisów (strona:432/982)

dzieci i dorosłych Jest idealna na wzmocnienie odporności. Zrobienie takiej sałatki jest banalnie proste, a oprócz skadników podanych przeze mnie możecie dodać swoje ulubione owoce lub bakalie. Składniki: 2 banany 3 kiwi 1 duża pomarańcza 1-2 łyżki płynnego miodu 2 łyżki jogurtu naturalnego   Owoce obierz ze skórek. Banany pokrój w plasterki, kiwi w półplasterki, a pomarańcze w cząstki

marchewką Nocna owsianka z koktajlem bananowym, gruszką i jabłkiem / 2 duże porcje lub 4 małe Składniki: 1 małe jabłko ( u mnie szampion) 1 gruszka (u mnie odmiana rocha) 1 banan 2 łyżki kakao 1 pomarańcza 600 ml mleka 200 g płatków owsianych górskich miód do smaku 2 łyżki jogurtu greckiego Przygotowanie: Owoce myjemy. Jabłko i gruszkę ścieramy na tarce(...)dużych oczkach do miski. Do blendera wkładamy obranego banana. Wlewamy mleko i dodajemy kakao. Miksujemy. Koktajl bananowy wlewamy do miski ze startymi wcześnie owocami. Dodajemy płatki owsiane oraz sok wyciśnięty z całej pomarańczy. Jeśli chcemy, można dodać nieco miodu do smaku lub pokrojone na kawałki daktyle. Mieszamy dokładnie. Przykrywamy i wkładamy do lodówki na noc. podajemy z łyżką jogurtu

mąki z ciecierzycy 50 g mąki kokosowej 50 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej 2 łyżki jogurtu Odrobina wrzątku Krem 350 g twarogu naturalnego President  Pół dojrzałego banana Łyżka miodu Pół szklanki mrożonych wiśni 2 łyżeczki żelatyny + gorąca woda Ciasto Mąki połączyć, wlać około ćwierć szklanki wrzątku i wymieszać Dodać jogurt i zagnieść na elastyczne ciasto Włożyć na 15 minut(...)pieczenia, żeby uniknąć przyklejania się ciasta do wałka, następnie przełożyłam ciasto do formy i uzupełniłam ewentualne braki Piec około 15 minut a 180 stopniach Krem Serek President zblendować z bananem, wiśniami i miodem Żelatynę rozpuścić w niewielkiej ilości ciepłej wody, kiedy się rozpuści połączyć z masą serową Masę włożyć na kilka minut do lodówki, kiedy zacznie tężeć wylać na upieczony

diecie Pączki bananowo – orzechowe 250 g mąki orkiszowej 25 g skrobi ziemniaczanej łyżeczka proszku do pieczenia 90 g masła orzechowego jajko 3 dużo, bardzo dojrzałe banany łyżka erytrolu + cukier puder do posypania Do misy malaksera przełóż masło orzechowe oraz pokrojone na małe kawałki banany. Miksuj aż do połączenia się składników. Do masy babanowo – orzechowej dodaj jajko oraz erytrol

nieco odchudzonej wersji szczerze polecam. Zadowoli dużych i małych łasuchów. Składniki 400 g świeżych malin lub mrożonych, może być mieszanka owoców morele suszone 10 sztuk mieszanka studencka 100 g banan 1 sztuka gęsty jogurt naturalny 3-4 łyżeczki miodu Owoce miksujemy z morelami, bananem. Mieszankę studencką rozdrabniamy. Do … Czytaj dalej Deser w stylu

syropem klonowym i owocami. Więc jeśli po kolacji walentynkowej macie ochotę na deser, ale wyrzut sumienia nie pozwala Wam na bezę, polecam to dietetyczne ciastko.  Składniki:  4 banany  1 szklanka startej na drobnych oczkach marchewki  1 i 1/4 szklanki pełnoziarnistej mąki (na przykład pszennej lub orkiszowej) 1/3 szklanki mleka  2 jaja  2 łyżki syropu(...)proszku do pieczenia  1 łyżeczka imbiru  1 łyżeczka cynamonu  2 łyżki masła orzechowego  garść żurawiny lub dobrej jakości rodzynek  1/3 szklanki płatków owsianych  Banany, mleko, jajka, syrop klonowy, masło orzechowe i olej miksuję za pomocą blendera. Mieszam startą marchew, mąkę, przyprawy, sodę i proszek do pieczenia, płatki owsiane, żurwinę i zblendowane składniki ze sobą

cały rok). Do zrobienia mojego skake'a użyłam pysznych Markiz Blacky od Cukry Nyskie . Polecam  Składniki: 4 ciastka markizy blacky od Cukry Nyskie 2 gałki lodów waniliowych 1 banan 1 łyżeczka cukru waniliowego 1 szkl mleka bita śmietana Przygotowanie: Markizy mielimy bardzo drobno (łyżkę odkładamy do dekoracji) i przekładamy do kielicha blendera. Do ciastek dokładamy pokrojonego banana, lody, wsypujemy

Orzeźwiający i pyszny koktajl truskawkowy z mlekiem migdałowym, bananem i płatkami migdałów, bez cukru.  Prawdziwa bomba witamin i składników mineralnych ! Co kryje się w migdałach ?  Szereg cennych witamin : z grupy B, E, kwas foliowy  Minerały : Żelazo, Miedź, Cynk, Potas Oraz błonnik, n ienasycone kwasy tłuszczowe  i białko  Właściwości: Działają antystresowo,  korzystnie wpływają na układ(...)sercowo-naczyniowy,  obniżają poziom cholesterolu,  zwalczają wolne rodniki,  chronią przed cukrzycą  Składniki: Paczka mrożonych truskawek (w sezonie oczywiście świeże) Szklanka napoju migdałowego 1 dojrzały banan 2 łyżki płatków owsianych  Wszystkie składniki miksujemy.  Można dodatkowo posypać migdałami. Polecam również w połączeniu z makaronem na słodki i zdrowy obiad

Pewnie się powtarzam, ale to najlepsze, najszybsze ciasto na każdą okazję. Chleb bananowy, bo o nim mowa to nie tylko utylizacja przejrzałych bananów, a także innych produktów, które mi zalegają. Tym razem postanowiłam pozbyć się mrożonych malin. Kolejny chleb był strzałem w dziesiątkę, pyszny, orzeźwiający dzięki kwasowości malin i polewie cytrynowej. Polecam. Źródło . Czytaj więcej

Bananowe muffinki z czekoladą Składniki: - 1 szklanka zmielonych płatków owsianych lub mąki owsianej - 1 szklanka mąki pszennej - 1 banan - 1/3 szklanki erytrolu/cukru - 2 jaja - płaska łyżeczka sody oczyszczonej - 150g jogurtu naturalnego - 1/3 szklanki oleju rzepakowego Kostki czekolady do nadziania babeczek - można użyć gorzką lub mleczną czekoladę. W zależności od tego czy chcemy mieć wersję fit czy nie fit😃 Sposób przygotowania(...)Jaja utrzyj z rozgniecionym bananem i erytrolem/cukrem. Mąkę ze zmielonymi płatkami owsianymi wymieszaj z olejem, jogurtem i dodaj do tego masę z jajami. Wszystko wymieszaj. Masa powinna nie być gęsta, jak jest za gęsta dodaj troszkę wody. Masę przekładaj łyżką do foremek wyścielonych papierkiem do muffinek - włóż do każdej kostkę czekolady i przykryj ponownie masą ciasta.  Piec w temperaturze

pracy, ale wcześniej zapijałam się nimi po kokardki. Teraz od czasu do czasu też je piję, ale tym razem na drugie śniadanie. Składniki: 250 ml mleka 1 dojrzały banan 1 jabłko garść świeżych liści szpinaku 3 łyżki płatków owsianych 1 łyżeczka miodu (przepis na 2 porcje) Płatki zalewamy mlekiem i odstawiamy na 15 minut. Jabłko myjemy, obieramy i pozbywamy się(...)gniazda nasiennego, banana również obieramy. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera  miksujemy na gładki koktajl

zwłaszcza te z dodatkiem świeżych owoców. Wykorzystałam jako dodatek jogurt naturalny typu greckiego z dodatkiem miodu. Oczywiście można zastąpić jogurt śmietaną kremówką, a miód cukrem pudrem. Składniki 2 banany 2 szklanki mleka 22-25 łyżek mąki pszennej 3 jajka 2-3 … Czytaj dalej Naleśniki z bananem

mąki słonecznikowej -110g mąki migdałowej -100g ksylitolu -1 łyżeczka mielonego lnu -55g oleju kokosowego lub masła - 2 łyżki tahini Lody bananowe -3 dojrzałe zamrożone banany -3 łyżki masła orzechowego 1. Wszystkie składniki na ciasto zagnieść z rozpuszczonym olejem lub masłem. Wypełnić foremki (jeśli używacie metalowych tak jak my to na spód włóżcie wycięte małe kółeczka a boki(...)foremki za pomocą podważania cienkim patyczkiem). 2. Piec w 180°C aż z wierzchu będą przypieczone. 3. Po wystudzeniu małych tart i wyciagnięciu ich z formy wykonać lody. 4. Banany zblendować na gładką masę z masłem orzechowym i wypełnić nimi tarty dekorując owocami i sezamem. Mini szarlotki Składniki na jedną dużą tartę lub kilka mniejszych tartaletek: - 180g mąki ryżowej

kawałkami czekolady. Są niezwykle mięciutkie i delikatne, wyraziście bananowe oraz oczywiście intensywnie czekoladowe!  Składniki: 50 g mąki owsianej bezglutenowej 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 mały, dojrzały banan (100 g) 4 kostki czekolady kokosowej  (Super Krówka) 40 ml napoju ryżowego 1/2 łyżeczki oleju  dodatki: maliny, krem arachidowy słony karmel (Super Krówka) Przygotowanie: Czekoladę posiekaj na drobne kawałeczki(...)Banan rozgnieć widelcem.  Wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszaj.  Na patelni rozgrzej kilka kropel oleju. Nakładaj po łyżce masy i smaż na średnim ogniu, po ok. 1 minucie z każdej strony.  Gotowe placki podawaj z ulubionymi dodatkami.  Wartości odżywcze (bez dodatków): energia: 420 kcal białko: 9 g tłuszcze: 14 g węglowodany: 60 g błonnik