banan - 14723 przepisów (strona:329/982)

całą pewnością może zastąpić Wam posiłek na lunch. Koktajl przygotowany ze składników, które dadzą Wam sporo energii oraz nasycą organizm. Koktajl do przygotowania w 2-3 minuty. Składniki 1 banan 150ml kefiru 1 łyżeczka kakao 1 łyżka masła orzechowego 3 łyżki płatków owsianych Możecie zastąpić kefir na przykład maślanką, albo mlekiem. Koktajl bananowy z masłem orzechowym – jak przygotować? Banana(...)obieramy ze skórki, dzielimy na mniejsze kawałki i wkładamy do blendera. Do banana dodajemy kefir, płatki owsiane, masło orzechowe i kakao. Całość blendujemy do uzyskania gładkiej konsystencji. Smacznego! Artykuł Koktajl bananowy z masłem orzechowym pochodzi z serwisu Kulinarny Blog - wiesz jak gotować

dowolnie ozdobić za pomocą bakali, orzeszków czy posypek, co uwielbiają robić szczególnie dzieci. Polecam! WIELKANOCNE MAZURKI Z CZEKOLADĄ PRZEPIS TUTAJ   6. Kremowe ciasto z owocami   Krówka z bananami – ciasto bez pieczenia Przepis tutaj (KLIK) Proste, szybkie i niebiańsko pyszne ciasto, do przygotowania którego wcale nie potrzebujemy piekarnika. Kruche herbatniki i krakersy połączone z pyszną masą budyniową, kajmakiem, bananami(...)efektowne ciasto, które z pewnością zasmakuje wszystkim gościom. Idealne zarówno na święta, jak i na na przyjęcie. Cytrynowa chmurka Przepis tutaj (KLIK) Delikatne, kremowe ciasto na kruchym spodzie, z bananami i cytrynową nutką oraz chrupiącą bezą. Bardzo efektowne i smaczne. Świetne zarówno na święta, jak i urodziny, czy inne imprezy domowe. Polecam!   7. Babeczki   Babeczki do koszyczka Przepis

Mimo że ma bardzo niską gęstość energetyczną, to wysoka zawartość błonnika, który spowalnia trawienie, pozwala nam czuć się sytym przez dłuższy czas. W przeciwieństwie do innych owoców, takich jak banany, ich niski indeks glikemiczny oznacza, że dostarczana przez nie energia jest przyswajana powoli. Fasola. W tym zestawieniu sycących pokarmów o mniejszej ilości kalorii, mówiliśmy już o mocy roślin strączkowych(...)pokarmów o najmniejszej ilości kalorii, zwłaszcza po ugotowaniu. Na przykład, gotowany ziemniak jest dwa razy bardziej sycący niż ta sama ilość smażonego ziemniaka. Jednocześnie zawiera 3 razy mniej kalorii. Banan. Istnieje kilka mitów związanych z bananami i dobrze jest zacząć je obalać. Z jednej strony nie jest prawdą, że są one bardzo kaloryczne, w rzeczywistości zawierają tylko 62 kalorie

jedyna jego wada – smakuje niebo lepiej. To ciasto jest nie tylko pozbawione białego cukru i mąki, ale jest po prostu zdrowszą alternatywą – oparte jest na fasoli i bananach. Jego konsystencja jest nieco inna niż piaskowego piernika – ale także pachnie cynamonem i jest mega wilgotny! To coś pomiędzy brownie, a piernikiem. Jest tak dobre, że to aż niemożliwe(...)zdrowe! Spróbujcie na próbę – robi się wyjątkowo prosto. Zdrowy piernik fasolowy: 2 puszki czerwonej fasoli 2 duże, dojrzałe banany 4 jajka 3 łyżki oleju kokosowego 3 łyżki kakao 4 łyżki ksylitolu lub erytrolu 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1,5 łyżeczki cynamonu 1 łyżeczka przyprawy do piernika puder z ksylitolu lub wiórki kokosowe do posypania Fasolę odsączamy na sitku

Przepis na proste ciasto, które przygotujemy w kilka chwil. Przy okazji pomysł na wykorzystanie bardzo dojrzałych bananów. Doskonałe w smaku i idealne na długie zimowe wieczory :)  SKŁADNIKI NA TORTOWNICĘ O ŚR. 20 CM: 2 bardzo dojrzałe banany 1 większa marchewka 2 jajka ,,L'' mniejsza połowa szklanki oleju (150 ml) 23 dag mąki pszennej 0,5 łyżeczki sody 2 łyżeczki(...)proszku do pieczenia 10 - 15 dag cukru łyżka przyprawy do piernika opcjonalnie pokrojone orzechy WYKONANIE: Marchew ścieramy na tarce na drobnych oczkach, banany rozgniatamy widelcem. Mąkę przesiewamy razem z proszkiem ,sodą i przyprawą do piernika. Wszystkie składniki przekładamy do miski, mieszamy ze sobą za pomocą rózgi lub miksujemy mikserem do połączenia składników. Spód formy wykładamy papierem do pieczenia, przekładamy ciasto

cukrem i cukrem waniliowym ubić na piankę. Dodać mąkę i śmietanę oraz proszek do pieczenia. Dokładnie wymieszać za pomocą miksera. Masa musi być gładka i bez grudek. Dodać białko, banan pokrojony w plasterki, odsączoną żurawinę. Delikatnie wymieszać. Odstawić na 10 minut. Smażenie – łyżką nakładać porcje ciasta. Smażyć na średnim temperaturze na złoty kolor. Podawać posypane cukrem pudrem i polane(...)zdjąć motylek, dodać mąkę, proszek do pieczenia, śmietanę, wymieszać 1 minuta, obroty 6 zdjąć ciasto z boków naczynia, zmiksować 10 sekund, obroty 6 dodać ubite białko, odcedzoną żurawinę, plasterki banana i delikatnie wymieszać

poszatkowane orzechy i cynamon. Mieszamy, mieszamy, mieszamy. Pod koniec gotowania dodajemy puree z dyni (tak, znowu mieszamy). Gotową owsiankę przekładamy do miski, polewamy miodem. Podobne przepisy: Kakaowa owsianka z bananem i orzechami Owsianka z bananem i masłem orzechowym Owsianka z gruszkami i żurawiną Owsianka z kawą zbożową Owsianka z gruszkami i rodzynkami Owsianka z bananami i orzechami Artykuł Owsianka

dziś, spełniło moje wymagania co do deseru w 100%. Sernik raffaello – prosty, pyszny, bez cukru i słodzików, jednym słowem – idealny! Delikatny smak kokosa osłodzony dojrzałym bananem. Do tego niesamowicie słodka, kakaowa polewa na bazie suszonych daktyli. Wyobraźcie sobie to połączenie… albo lepiej przygotujcie to ciacho sami i przekonajcie się, jakie jest pyszne. Zapraszam do przepisu Składniki (tortownica(...)250g twarogu półtłustego, 2 jajka, 1 puszka gęstego mleczka kokosowego, czyli 400g (użyjemy tylko gęstej części mleczka), 2 łyżki wiórków kokosowych niesiarkowanych, 2 łyżki mąki kokosowej, 1 bardzo dojrzały banan, 100g suszonych daktyli bez pestek, niesiarkowanych, 2 płaskie łyżki kakao 100%. Sposób przygotowania Przygotowanie tego serniczka jest naprawdę bardzo proste i szybkie. Najdłużej trwa samo pieczenie i schłodzenie

Pyszne i puszyste pancakes z kakao i bananami. Są bardzo proste do zrobienia, zawierają dużo białka, są sycące i co tu dużo pisać pyszne! Otrzymasz 12 sztuk fit pancakes. Składniki : - 3 jaja - 3 łyżki mąki kukurydzianej - szczypta soli - 80 -100 ml kefiru/maślanki - łyżeczka proszku do pieczenia - 1 dojrzały banan Jaja wybij do misy robota i ubijaj na sztywno(...)solą. Dodaj mąkę z proszkiem, i kefir, całość wymieszaj. Dodaj rozgniecionego banana, wymieszaj całość i smaż pancakes. Otrzymasz 12 sztuk. Zjadłam z fit sosem wiśniowym i porzeczkami. *smażę bez tłuszcz

szklanki mąki owsianej  1/2 szklanki mleka  2 jaja  1 łyżeczka proszku do pieczenia  4 łyżki stewii  szczypta soli  1 łyżeczka cynamonu 1 banan  3 łyżki oleju rzepakowego plus odrobina do przesmarowania gofrownicy  Dynię obierz, pokrój w kostkę i gotuj 10- 15 minut do miękkości. Odlej wodę i wystudź. Po wystudzeniu zmiksuj(...)gładką masę. Potrzebna Ci szklanka puree. Banana rozgnieć na papkę. Oddziel żółtka od białek, białka ubij na sztywną pianę ze szczyptą soli. W misce wymieszaj banana, puree z dyni, żółtka, olej i mleko na jednolitą masę. Dodaj mąki, cynamon, proszek do pieczenia i stewię. Składniki wymieszaj za pomocą miksera na gładkie ciasto. Rozgrzej gofrownicę. Wysmaruj ją niewielką ilością tłuszczu. Nakładaj

użyłam mąki, a płatki owsiane oraz jaglane. Wierzch ozdobiłam kremowym serkiem, który przełamuje swoim smakiem całość. Jeśli jednak wolicie pozostać w klimacie słodyczy, to polecam wymieszać serek z kawałkiem banana, albo osłodzić go np. stewią . Serdecznie zapraszam do skorzystania z przepisu Ciasto polecam także dzieciom! Składniki (tortownica o średnicy 22cm; 12 porcji): 2 średnie marchewki (łącznie 300g), 1 mała pomarańcza(...)pół łyżeczki cynamonu cejlońskiego, 100g płatków owsianych górskich, 100g płatków jaglanych, łyżeczka proszku do pieczenia, 1 jajko, mały, dojrzały banan, 50g orzechów włoskich, 6 suszonych daktyli bez pestek niesiarkowanych, 6 suszonych moreli niesiarkowanych, 3 łyżki masła orzechowego 100%, 1/3 szklanki oleju rzepakowego, 1 opakowanie serka philadelpfia (175g), łyżka suszonych jagód goji. Sposób przygotowania Rozpoczniemy od przygotowania składników Najpierw należy sparzyć

kolejnym miesiącu testów muszę Wam powiedzieć, że nadal uważam ten sprzęt za rewelacyjny. To właśnie w nim suszę sobie na bieżąco moje owoce na granolę. A są nimi najczęściej banany, jabłka, gruszki, borówki amerykańskie, truskawki, maliny, morele, a nawet żurawina. Owoce suszą się przez noc, dzięki temu kolejnego dnia są już gotowe do przygotowania granoli. Domowa granola bananowo- kokosowa - składniki(...)migdałów płatki * pół szklanki wiórków kokosowych * pół szklanki orzechów włoskich * 1/4 szklanki pestek dyni * 2 szklanki płatków owsianych * 3/4 szklanki syropu klonowego (może być też miód) * 1 szklanka suszonych bananów Wykonanie: Do miski wsypać migdały, pokruszone orzechy włoskie, wiórki kokosowe, pestki dyni i płatki owsiane. Wlać syrop klonowy. Całość dobrze wymieszać, aby masa była pokryta syropem. Na spód blachy wyłożyć

waniliowy bez cukru (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Masa śmietanowa: 500g śmietany 30% 2 łyżki (raczej płaskie) cukru pudru 10g żelatyny 1/4szkl. gorącej wody Dodatkowo: 1 puszka masy kajmakowej 4-5 bananów ok. 125g krakersów solonych (ok. 25szt) ok. 25szt. herbatników kakaowych ok.40g czekolady gorzkiej Sposób przygotowania: Prostokątną tortownicę o wymiarach ok. 25x35cm wyłożyłam papierem do pieczenia. Boki dodatkowo zabezpieczyłam folią aluminiową(...)kilkanaście minut, aby masa się rozgrzała i lepiej rozsmarowała na cieście. Po tym czasie puszkę wyjęłam z wody, otworzyłam, masę dokładnie wymieszałam łyżką i dopiero rozsmarowałam na krakersach. Banany obrałam ze skóry i pokroiłam na plasterki/półplasterki. Ułożyłam je na masie kajmakowej. Zimną śmietanę ubiłam na sztywno z cukrem pudrem. Do ubitej śmietany wlałam bardzo cienkim strumieniem letnią żelatynę, miksując

Lubię ciężkie, czekoladowe ciasta i nie ma znaczenia czy są z owocami czy bez. Tutaj udało się je przemycić. Wszystko za sprawą zbyt mocno dojrzałych bananów, których nie chciałam wywalać i malin, które uwielbia Olek. Zwykły chlebek bananowy niezbyt przypadł im do gustu, więc postawiłam na wypiek z dodatkiem kakao i czekolady. Odrobina cukru pudru nieco je osłodziła, bo deser(...)sobie nie jest zbyt słodki. Równie dobrze sprawdzi się tutaj mleczna polewa czekoladowa.   Składniki na keksówkę o wymiarach ok 11x30cm 2 jajka 3 banany ½ szklanki oleju  ¾ szklanki cukru kryształu (najlepiej drobnego) 2 łyżki kakao ok  1¼ szklanki mąki pszennej tortowej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1  łyżeczka sody oczyszczonej 100g czekolady deserowej z orzechami laskowymi

czasie szkolnej przerwy . Dla mnie tego typu śniadanie to duet idealny :) Omlet owsiano- bananowy na słodko - składniki na 1 omlet: * 5 łyżek płatków owsianych * 2 jajka * pół większego banana * 1 łyżka mąki pszennej * szczypta soli * 1 łyżka masła Dodatkowo na wierzch: * ulubione owoce * jogurt naturalny typu Skyr * masło orzechowe * syrop klonowy Wykonanie: Do blendera kielichowego wsypać płatki owsiane, mąkę pszenną(...)szczyptę soli, wbić całe jajka, dodać banana. Całość wymieszać na gładką masę. Na patelni rozpuścić łyżkę masła. Na rozgrzaną patelnię wylać ciasto na omlet. Smażyć na rumiany kolor z obu stron na średnio nagrzanej patelni. Omlet zdjąć z patelni, udekorować według uznania, u mnie był to banan i syrop klonowy

Muffiny w moim domu zniknęły w mgnieniu oka 😀 Mega czekoladowe z dodatkiem bananów i cukini, która nie jest wyczuwalna, a dzięki niej muffinki są bardzo wilgotne. Przygotowanie jest tak proste, że oprócz starcia cukini to zrobił je mój 3 latek 🙂 Składniki na 12 muffinek: banany mocno dojrzałe 2 szt,  olej 1/3 szklanki,  mąka pszenna 1 i 3/4 szklanki(...)szklanki,  cukinia starta 1,5 szklanki,  jajko 1 szt,  kakao 1/4 szklanki,  soda 0,5 łyżeczki,  proszek do pieczenia 3/4 łyżeczki,  Sposób przygotowania: Banany rozgnieść widelcem, dodać jajko, olej i cukier, dokładnie wymieszać rózgą kuchenną. Przesiać mąkę pszenną, sodę, proszek do pieczenia, kakao i ponownie wymieszać. Na koniec dodać lekko odciśniętą startą na grubych

Bardzo smaczne ciasto bez pieczenia, z budyniem, bitą śmietaną, bananami i galaretką. Jest rewelacyjne, łatwe w przygotowaniu no i pyszne.    SKŁADNIKI :  1 duże opakowanie herbatników maślanych 350-400 g  2 galaretki cytrynowe + 3 i 1/2 szklanka wrzątku  1 litr mleka 3/2 %  3 budynie waniliowe bez cukru każdy po 40 g  1/2 szklanka cukru(...)BITA ŚMIETANA ;  400 ml śmietany 30 %  2 cukry waniliowe  1 łyżka cukru  2 śmietan fix 1 kg dojrzałych bananów PRZYGOTOWANIE :  Blaszkę o rozmiarze 25/30 cm wykładamy papierem do pieczenia, na dno rozkładamy herbatniki. Galaretki rozpuszczamy w wrzątku, mieszamy i studzimy.  Z mleka, cukru i budyniów gotujemy gęsty budyń.  Na pierwszą warstwę herbatników wylewamy

świetnie! Wystarczy wsypać te produkty do miski i dodać do nich czarne oliwki, odrobinę oliwy z oliwek, sok z cytryny, pół łyżeczki miodu i sałatę lodową. Grillowane banany z gorzką czekoladą Wisienka na torcie zestawienia, czyli grillowane banany z czekoladą. Kto powiedział, że na grillu nie można zjeść czegoś na słodko? Taki deser z pewnością przypadnie do gustu miłośnikom słodkich(...)smaków . Wystarczy przekroić banany w skórce wzdłuż, ale tak, by nie ich nie przepołowić. Powstałe kieszonki należy wypełnić kostkami wegańskiej czekolady. Taki przysmak należy położyć na grillu na około 20 minut, by móc później delektować się ich pysznym smakiem. Różnorodność wegańskich dań i sposobu przyrządzania potraw jest tak wiele, że sam będziesz zszokowany. Jeśli dieta ta kojarzy Ci się jedynie

Przepis który warto mieć w swoich zbiorach. Czasem a nawet bardzo często,  mamy w kuchni banany których nie zdążyliśmy zjeść, zrobiły się miękkie i ciut przejrzałe, wtedy warto wykorzystać je do ciasta. Nie marnujemy jedzenia! To ciasto nie jest ani szczególnie pracochłonne ani zbyt drogie w składniki, ale ma piękny bananowy posmak, poradzi sobie z nim  każda początkująca(...)drobnego cukru 30 dag mąki pszennej Młynomag 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 płaska łyżeczka sody Dr.Oetker 2 łyżki śmietany kwaśnej 18% 2 duże dojrzałe-miękkie   banany 1 pełna łyżka ciemnego kakao 2 łyżki proszku budyniowego czekoladowego Dodatkowo; Czekoladowa polewa 3 łyżki płatków migdałowych       Sposób przygotowania: Miękkie masło o temperaturze pokojowej włożyć do dużej miski, wsypać

Koktajle dodają energii, a ich przygotowanie nie zajmuje więcej niż kilka minut.  Koktajl bananowy z ananasem i nektarynką / 2 porcje Składniki: 400 - 500 ml kefiru 1 nektarynka 1 banan, najlepiej mrożony 1/2 małego ananasa 2 łyżeczki nasion chia Targroch - szałwia hiszpańska 2 łyżeczki Bakalland Ba! Musli chrupiące z miodem 5 ziaren Przygotowanie: Do kielicha blendera wlewamy kefir. Dodajemy kawałki(...)banana (lubię mrożone banany, bo nadają koktajlom super kremową konsystencję) oraz nektarynkę podzieloną na mniejsze kawałki. Połowę ananasa obieramy starannie ze skóry, usuwamy twardy środek, kroimy w kostkę, dodajemy do pozostałych składników w kielichu. Miksujemy na jednolity płyn. Przelewamy do szklanek. Do każdej dodajemy po 1 łyżeczce chia, mieszamy. Wierzch każdej z porcji posypujemy 1 łyżeczką nasion chia oraz

produktów najbardziej zaciekawiły mnie białka oraz herbatki konopne, ponieważ nasiona niełuskane, jak i łuskane były mi już wcześniej znane. Białka konopne zostały wzbogacane o dodatkowy składnik smakowy, jak np. banan czy kakao i tutaj muszę przyznać, że bardzo mi się spodobał ten zabieg, bo produkty zyskały na niepowtarzalnym smaku i oryginalności. Można je używać na wszelakie sposoby, do koktajli, smoothie(...)Mini omlety bananowe z borówkami, czekoladą, białkiem konopnym, twarożkiem i owocami Składniki (4 omlety): 35 g mąki orkiszowej 15 g bananowego białka konopnego (Hempking) 10 g mąki kokosowej mały banan (85 g) 1 jajko 1 łyżeczka kakao 1 łyżeczka cukru kokosowego  1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 100 g kefiru borówki i kropelki czekolady (jeśli nie masz posiekaj zwykłą czekoladę

jeżeli o chłodzenie, bo kruche ciasto przed upieczeniem tego wymaga, to czas chłodzenia jest znacznie krótszy, więc mamy tu jakąś przewagę wege ciasta. Świetnym zamiennikiem jaj w cistach są banany, rozgniecione na gładką papkę idealnie wiążą ciasto w całość, a dodatkowo pomagają zmniejszyć ilość dodawanego cukru. Jeżeli używam do ciasta 1 banana to średnio daję 50-100 g cukru mniej(...)pszennej mąki tortowej 200 g curku łyżeczka cukru waniliowego łyżeczka proszku do pieczenia szczypta soli 1 jajko 230 g schłodzonego masła Moja wegańska wersja: 400 g mąki pszennej 1 banan 200 g schłodzonego oleju kokosowego 150 g cukru łyżeczka proszku do pieczenia szczypta soli opakowanie cukru waniliowego dodatkowo: 1 kg rabarbaru czubata łyżka cynamonu 50 g cukru* ja użyłam brązowego

gotowania z moimi dziećmi – jest banalnie prosta. Najdłużej schodzi się przy obieraniu jabłek a potem ścieraniu ich na tarce – samo składanie ciasta – przesypywanie warstw jabłek z bananami warstwą sypką to już kwestia dosłownie 5 minut. PRZEPIS SZARLOTKA BANANOWA Składniki: 1,5 kg jabłek 3 banany sok z 1 cytryny 1-2 łyżeczki ekstraktu waniliowego 1 szkl mąki(...)soli 150g masła klarowanego Jak zrobić szarlotkę bananową: Najpierw jabłka myjemy, obieramy ze skórki, ścieramy na tarce o dużych oczkach, mieszamy z ekstraktem waniliowym i sokiem z cytryny. Następnie banany obieramy, kroimy w plasterki i mieszamy z jabłkami. Potem do drugiej miski wsypujemy mąkę, kaszę, cukier, proszek do pieczenia, sól – mieszamy wszystko. Zaraz potem tą suchą mieszankę dzielimy

jest na całym świecie i stosowana w wielu różnych rodzajach kuchni. Zachęcam do spożywania czarnej fasoli. Szczególnie pysznie smakuje w tym cieście:)) Składniki 2 puszki czarnej fasoli 2 dojrzałe banany 5 jajek 1/2 szklanki brązowego cukru 1 łyżka kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia opcjonalnie rozdrobniona gorzka czekolada Polewa 1 tabliczka gorzkiej czekolady 1 łyżka masła kilka łyżek wrzątku Piekarnik(...)rozgrzać do 180 stopni. Tortownicę 20 cm wyłożyć papierem (tylko dno) Fasolę wylać na sitko i opłukać zimną wodą, następnie włożyć do miksera razem z bananami. Zmiksować wszystko na gładką masę. Jajka ubić z cukrem na puszysty krem. Następnie dodać masę z fasoli i bananów, kakao, proszek do pieczenia i jeszcze raz wymieszać. Jeżeli chcemy dodać rozdrobnioną czekoladę to robimy

przepisach i każde z nich można było uczciwie zjeść na śniadanie. Do przygotowania fit muffinek warto użyć pełnoziarnistej mąki – może być orkiszowa, owsiana lub po prostu pszenna. Dodatek bananów świetnie zastępuje jajka, cukier i nadprogramowy tłuszcz. Dzięki nim ciasto jest bardziej wilgotne, delikatne i słodkie. Muffinki można dosłodzić słodzikiem lub syropem klonowym. Dodatek kakao i gorzkiej czekolady jest opcjonalny(...)Waszą ulubioną. Ale! Jeśli nie macie ochoty na czekoladę to idealnie sprawdzą się też inne dodatki jak suszone owoce, orzechy lub świeże owoce. Fit Czekoladowe Muffinki Orkiszowe 12 muffinek Banan 2 sztuki Mleko roślinne ok. 105 ml Słodzik lub cukier 40 g Aromat waniliowy opcjonalnie Olej rzepakowy 10 g Ocet jabłkowy 1 łyżka Mąka pełnoziarnista (orkiszowa, owsiana, pszenna

Kokosowa chmurka – ciasto o niskim ŁG to chyba mój kolejny deserowy hit. Oczywiście nie zawiera cukru i słodzików. Słodycz zawdzięcza tylko kawałkowi banana. Jest delikatne, puszyste, o smaku kokosa. Do tego kilka świeżych malin, które nadały mu lekko kwaśnego posmaku. Jak dla mnie wyśmienite połączenie! Serdecznie zachęcam do wypróbowania tego ciasto, bo jest naprawdę bardzo proste w przygotowaniu. Wszystkie(...)najmłodszym. Składniki (foremka 19x17cm; 6 porcji): 2 jajka, 200g gęstego mleczka kokosowego z puszki, 1 opakowanie (40g) budyniu śmietankowego bez cukru, 3 krople aromatu migdałowego, 400g jogurtu greckiego, ½ dojrzałego banana, garść świeżych malin (mrożone także mogą być), łyżka wiórków kokosowych niesiarkowanych do dekoracji. Sposób przygotowania Najpierw banana zblenduj na gładki mus. Następnie dodaj pozostałe składniki i zmiksuj wszystko na gładką

tarty czy do granoli. Chłodzenie: 1 godz. Proporcje na około 15-20 porcji (batonów): ● 200 g mielonych migdałów ● 100 g orzechów pekan ● 70 g gorzkiej czekolady ● 1 dojrzały banan ● 3 łyżki masła migdałowego ● 3 łyżki syropu z agawy ● 3 łyżki gorzkiego kakao ● 1 łyżeczka sody oczyszczonej ● 1 łyżeczka mielonej wanilii ● 3 szczypty soli   Przygotowanie  : Czekoladę połam na kawałki(...)rozpuść w kąpieli wodnej.* Pozostaw do ostudzenia na około 15 min. Orzechy pekan posiekaj nożem. Banana rozgnieć widelcem na purée. W misce wymieszaj mielone migdały z kakao, sodą oczyszczoną, wanilią i solą.   Dodaj posiekane orzechy pekan, purée z banana, syrop z agawy, dokładnie wymieszaj. Domieszaj purée migdałowe i roztopioną czekoladę, całość dobrze wymieszaj. Rozgrzej piekarnik do temperatury

początek moich eksperymentów, za niedługo kolejny przepis z kaszą w roli głównej Czas wykonania: 30 min Ilość porcji: 10 sztuk Składniki: ½ szklanki kaszy jaglanej (suchej) 1 szklanka mleka 1 banan 1 jajko 3 łyżki wiórków kokosowych 3 łyżki rodzynek Przygotowanie: Gotować kaszę na mleku przez 12 – 15 minut na małym ogniu pod przykryciem, od czasu do czasu mieszając(...)przywarła do spodu. Rodzynki moczyć w gorącej wodzie przez 5 – 10 minut. Zmiksować banana, kaszę i jajko za pomocą blendera. Do powstałej masy dodać rodzynki i wiórki kokosowe. Całość wymieszać za pomocą łyżki. Na rozgrzanej patelni z odrobiną tłuszczu przełożyć po łyżce masę formując małe placuszki. Masa jest dość gęsta i kleista, więc najlepiej za każdym razem moczyć łyżkę

Kulki na bazie orzechów migdałowych i włoskich, z dodatkiem rozgniecionego banana, masła orzechowego i miodu, obtoczone w gorzkiej czekoladzie, posypane solą. Tyle smaków zamkniętych w małej kuleczce, tworzy jedną, doskonałą całość. Konsystencja ( i smak) lekko przypomina marcepan, sól dodaje lekkiego twista. Są lekko uzależniające. Nie lubię tej pory roku, tego przejścia z przedwiośnia w wiosnę, zawsze już jadę na oparach(...)poprawę nastroju i zastrzyk energii, podjadam sobie co jakiś czas i jakoś ciągnę. Bananowo-orzechowe kulki w czekoladzie Składniki: 150 g migdalow 100 g orzechów włoskich 1 dojrzały banan 4 łyżki masła orzechowego 2 łyżeczki miodu 1 czekolada gorzka płatki soli (ja użyłam Maldon) Wykonanie: Migdały rozdrobnić w robocie kuchennym, orzechy włoskie drobno posiekać, banana rozgnieść. Dodać do robota kuchennego

jest teraz.  Teraz trochę o naleśnikach. Są one z serkiem typu president, który wymieszałam z odrobiną mleka i dwoma łyżkami masy krówkowej. Do tego owoce, miałam kiwi i banany. Całość wyszła bardzo smaczna, wszyscy zjedliśmy ze smakiem (no niektórzy ;-)). Polecam i miłego dnia Wam życzę :-) Przepis na naleśniki tutaj ( klik )  Farsz: 1 opakowanie 500 g serka naturalnego typu(...)president  2 łyżki masy krówkowej 1/3 szklanki mleka 2% owoce: kiwi, banany sos do deserów  1. Naleśniki przygotowujemy według przepisu. Do miseczki przekładamy ser, dodajemy mleko, masę krówkową i mieszamy do połączenia się składników. Możemy też całość zmiksować.  2. Kiwi obieramy, kroimy w plasterki. Banany tak samo.  3. Na jedną połowę naleśnika nakładamy nasz krówkowy serek

dobrze jest przełamać kwaśnym smakiem - np. konfitura z czarnej porzeczki, wiśni, jagód czy żurawiny. U mnie to konfitura domowej roboty z czarnej porzeczki! Przepyszna!   TORT LIMONCELLO z bananami i ptasim mleczkiem! - PRZEPIS NA biszkopt do tortu MASA BANANOWA - 500 ml śmietanki 36% (zimna z lodówki, schładzana minimum 12 godzin) - 250 g sera mascarpone z lodówki - 4 łyżki cukru(...)pudru - 1 dojrzały rozgnieciony banan - 1 łyżka mleka w proszku np. Łaciate lub inne *opcjonalnie 1 łyżka żelatyny  i 60 ml wrzątku Wykonanie: serek mascarpone i śmietanę umieść w dzieży robota, całość ubijaj na puszystą masę, dodaj cukier puder, mleko w proszku i banan, całość dobrze wymieszaj. Krem możesz zrobić dodając żelatynę aby był bardziej trwalszy ale nie jest

jajka - 1/2 szklanki cukru - 1/2 szklanki oleju - 6 łyżek mleka - 2 szklanki mąki pszennej - 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia - 1 płaska łyżeczka sody - 3 dojrzałe banany Polewa - 100 g mlecznej lub gorzkiej czekolady - 1 łyżka masła - 2 łyżki mleka Dodatkowo - tłuszcz i bułka tarta do wysmarowania formy   Wykonanie Banany obieram ze skórki, kroję w plasterki i ugniatam widelcem(...)miazgę.  Jajka miksuję z cukrem na puszystą masę ( ok. 5-6 minut ), dodaję rozgniecione banany, wlewam olej i mleko, cały czas miksuję. Dodaję przesianą mąkę z proszkiem do pieczenia i sodą. Chwilkę jeszcze miksuję na wolnych obrotach, tylko do połączenia składników. Ciasto przekładam do uprzednio wysmarowanej tłuszczem i wysypanej bułką tartą formy z kominkiem. Wkładam do nagrzanego piekarnika

rekord, bo roladę biszkoptową piekłam zaledwie 5 minut w wcześniej nagrzanym piekarniku. Wyszła taka puszysta i miękka. Bardzo łatwo ją zrolowałam jeszcze ciepłą, nie pękła! Nadzienie banoffee to oczywiście banany, ubita kremówka i dulce de leche. Ta kombinacja jest niesamowita. Dulce de leche pewnie bym zjadła prosto z puszki, gdyby nie mój zdrowy rozsądek ile to kalorii i węglowodanów . Mówiąc(...)Rolada banoffee 14 porcji Składniki: 3 duże jajka 70 g ziemniaczanej mąki 150 g brązowego cukru 2 łyżki kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia szczypta soli Nadzienie 1 duży banan 200 ml śmietanki, 36% tł. 100 g mascarpone pół puszki dulce de leche, około 180 g 1 łyżka kakao do posypania Nastaw piekarnik na 250ºC bez termoobiegu. Jajka zmiksuj

Super ciacho na zbliżające się święta. Biszkopt, krem z bitej śmietanki z mascarpone i czekoladą, nasączone biszkopty, banany i galaretka. Ciasto najlepiej mi smakowało na 3 dzień. Zapraszam do wypróbowania, miłych wypieków🙂 Składniki blaszka 23/33: Biszkopt: mąka pszenna 3/4 szklanki, jajka 5 szt, cukier 1 szklanka, proszek do pieczenia 1 łyżeczka, kakao 2 łyżki, Krem: śmietanka 36% 500ml, mascarpone(...)czekolada gorzka 100 g,  cukier puder 6 łyżek,  śmietan fix 1 opakowanie,  Dodatkowo: biszkopty podłużne 21 szt,  banany 4 szt,  galaretka zielona 2 szt,  woda gorąca 700 ml,  cytryna 0, 5 szt,  Do nasączenia: herbata 0, 5 szklanki,  cukier waniliowy 1 łyżeczka,  sok z cytryny do smaku,  Sposób przygotowania

rożone banany z gorzką czekoladą Vivani. Wegański deser bez cukru, nabiału i glutenu. Zdrowo i pysznie.  Składniki: 2 banany  1/2 tabliczki czekolady łyżeczka kakao kilka pistacji  bławatek szczypta mięta B anany obieramy i kroimy w plastry. Przekładamy do woreczka i zamrażamy. Czekoladę łamiemy i rozpuszczamy w kąpieli wodnej. Mrożone banany przekładamy do blendera, wlewamy gorzką czekoladę

Kolejny tydzień przed nami. Zacznijmy go pysznym śniadaniem. Dziś pomarańcze, banany czyli zrobiło się bardzo tropikalnie, jakoś trzeba sobie umilić dzień. Pogoda nie rozpieszcza!  Składniki; 2 banany 1 pomarańcz 2 łyżki masła 2 łyżki brązowego cukru odrobina cynamonu lub kardamonu bądź wanilii Przygotowanie: Na patelnie wkładamy masło, dodajemy cukier i cynamon lub inne przyprawy. Owoce dokładnie myjemy, na stępnie(...)banany obieramy, kroimy  wzdłuż na pół, układamy na rozpuszczony sos. Smażymy chwile z każdej strony, delikatnie obracamy. Pomarańcze kroimy na pół, jedna połówkę obieramy i kroimy w kostkę. Z drugiej połówki wyciskamy sok. Pomarańcze wrzucamy na patelnie, podlewamy sokiem i dusimy do czasu aż sos zgęstnieje. Podajemy na ciepło.  Smacznego

Przepis Billa'a Granger'a znaleziony na blogu Popołudnie w kuchni . Składniki : (tortownica 23cm, albo spora keksówka, albo 2 mniejsze foremki - okolice 10/20cm każda)   250g rozgniecionych, bardzo dojrzałych bananów (2 średnie banany) 250ml jogurtu greckiego (oryginalnie kwaśnej śmietany) 1 łyżeczka sody oczyszczonej 100g roztopionego masła 50g brązowego cukru 150g miałkiego cukru do wypieków 2 średnie jajka 250g mąki pszennej(...)jogurt z sodą oczyszczoną i odstaw na 5 minut. Jogurt wymieszaj z roztopionym masłem, cukrem (brązowym i zwykłym) oraz jajkami. Masę wmieszaj do mąki. Na koniec wmieszaj dokładnie rozgniecione banany. Ciasto przelej do formy/foremek. Piecz przez 60-70 minut dla pojedynczej formy, albo około 35-40 minut dla mniejszych foremek - do suchego patyczka.  Wyjmij z piekarnika, przestudź w foremce

kilku dosłownie minutach. Możesz je zalać wodą, albo, co rekomendujemy, dowolnym mlekiem. Płatki gryczane najlepiej smakują ze świeżymi owocami sezonowymi. Poza sezonem dodaj do nich suszonej żurawiny i obowiązkowo banana. Polecamy nasz przepis na prostą, a pyszną domową granolę. Składniki: 1 szklanka płatków gryczanych 2 szklanki wody lub dowolnego mleka 1 łyżka kakao 2 łyżki siemienia lnianego 2 łyżki otrębów(...)jęczmiennych, owsianych) 2 daktyle (opcjonalnie) 2 banany 1 szklanka truskawek Przygotowanie: Krok 1 Wsyp do misy kaszę, kakao, siemię lniane i pokrojone drobno daktyle. Zalej wodą lub mlekiem. Dobrze wymieszaj. Odstaw na 10 minut. Krok 2 Obierz banana, umyj truskawki, pokrój w plastry. Przełóż kaszę do misek. Na wierzch wykładaj owoce. Posyp otrębami, polej jogurtem. Smacznego! Artykuł Zdrowe śniadanie: Płatki

upieczeniu sprawia wrażenie nie dopieczonego, ale tym się nie martwcie… zalety cukinii . Po wystudzeniu posypać kokosem lub polać polewą. 5. Kulki mocy bananowo-morelowe SKŁADNIKI: – 1 banan 110 g – 100 g. suszonych moreli – 100 g. drobno posiekanych migdałów – 50 g. płatków owsianych PRZYGOTOWANIE: Banana obrać i pokroić na kawałki, następnie morele drobno posiekać. Banana

słodko to moja propozycja, jeśli najdzie Was ochota na coś słodkiego . Przygotowany praktycznie w 20 minut, a podać można go na różne sposoby. Moja wersja to omlet , jogurt naturalny , banany , maliny i odrobina miodu , jednak można go też posmarować dżemem, serkiem wiejskim, masłem czekoladowym czy polać ulubionym sosem owocowym. Pyszny , puszysty omlet biszkoptowy wychodzi miękki , łatwo się go kroi(...)puszysty omlet biszkoptowy na słodko : * 2 jajka * 2 łyżki mąki pszennej * 2 łyżki cukru * 2 łyżki mleka * 1 łyżka masła do smażenia Dodatkowo: * 2 łyżki jogurtu naturalnego * 1 banan * kilka malin * odrobina miodu do polania na wierzch Wykonanie: Białka oddzielić od żółtek. Białka ubić na sztywną pianę, wsypać cukier, ponownie wymieszać mikserem. Następnie dodać żółtka, wymieszać tylko tyle

bardziej daktylowy krem niż polewa, ale równie pyszny i równie dobrze pasujący do tych muffinek :) Muffinki nie zawierają glutenu - do zagęszczenia użyłam mąki ryżowej, a zamiast cukru jest słodki banan - w razie preferencji można dosłodzić miodem lub ksylitolem, ale moim zdaniem nie ma takiej potrzeby, zwłaszcza jeśli przygotujemy daktylową polewę.  Składniki (9-10 sztuk): 1 puszka białej fasoli (400g(...)łyżki masła orzechowego 1 dojrzały banan 1 jajko 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 łyżki soku z cytryny 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 3 łyżki mąki ryżowej 1 łyżka miodu lub ksylitolu (opcjonalnie) Polewa/krem: 80g daktyli 2 duże łyżki gorzkiego kakao 1/4 szklanki wody 2 płaskie łyżeczki żelatyny + 1/4 szklanki wody Wykonanie: Piekarnik nagrzać do 180 stopni. Białą fasolę odsączyć

więc idealne będą dla osób na wszelakich dietach. Mięciutkie, puszyste, podane z jogurtem, miodem, albo ulubionymi owocami , czyż to nie brzmi jak sposób na udany dzień?  Składniki: 2 banany 8 łyżek mąki jaglanej (ok. 100g) 2 jajka szczypta cynamonu olej do smażenia (ja użyłam kokosowego) szczypta soli Oddzielamy białka od żółtek, białka ubijamy z solą na sztywną pianę. Banany(...)ubijamy z żółtkami oraz mąką, a następnie ostrożnie mieszamy z pianą z białek, dodajemy szczyptę cynamonu i smażymy na niewielkiej ilości oleju.  Możecie także zmiksować całe jaja z bananami, będzie wtedy szybciej ale już nie tak puszyście.    Na koniec wpisu chciałam podzielić się z Wami moim najnowszym odkryciem jakim jest automatyczny podajnik ręcznika papierowego . To cudo

podwieczorek lub gdy najdzie nas ochota na coś słodkiego... Sprawdza się również świetnie jako przekąska lub drugie śniadanie w pracy lub szkole.  Użyjcie do nich najlepiej bardzo dojrzałych bananów, wychodzą wtedy najbardziej aromatyczne i słodkie. Nie potrzebujecie tu miksera, wystarczą dwie nieduże miski i standardowe wymieszanie suchych, i mokrych składników.  W zdrowszej wersji możecie pominąć dropsy czekoladowe(...)rzecz gustu.  Muffinki bananowe są pyszne, jak nie nawet lepsze, kolejnego dnia, kiedy nabierają jeszcze więcej wilgoci. Przekonajcie się sami! SKŁADNIKI MOKRE (na 14 sztuk): 3 dojrzałe banany 2 jajka 0,5 szklanki oleju (125 ml) lub rozpuszczonego masla 1/3 szklanki mleka (ok. 80 ml) 1 łyżeczka esencji waniliowej (opcjonalnie kilka kropoli aromatu wanilinowego) SKŁADNIKI SUCHE: 1,5 szklanki

pyszne i sycące śniadanie. Ostatnio uwielbiam owsiankę przygotowaną na mleku migdałowym, wychodzi idealna, taka lekko słodka, nie trzeba jej dosładzać. Podałam ją z masłem orzechowym, orzechami włoskimi i bananem. Bardzo polecam :)   Do wykonania owsianki użyłam orzechów włoskich od  Helio . Orzechy pochodzą z upraw ekologicznych i są w 100 % naturalne. Ich jakość jest bardzo wysoka. Polecam :)     Potrzebujemy(...)szklanka mleka migdałowego pół szklanki płatków owsianych górskich 1 banan 1 spora łyżka masła orzechowego 2 łyżki orzechów włoskich od  Helio   Wykonanie pysznej owsianki:   1. Mleko migdałowe zagotowujemy, wsypujemy płatki i gotujemy do zgęstnienia często mieszając.  2. Gotową owsiankę przekładamy do miseczki, dodajemy masło orzechowe, orzechy drobno pokrojone i banana pokrojonego w plasterki. 3. Owsianka jest

lubicie orzeźwiające, mniej słodkie ciasta? Jeśli tak, to poniższe ciasto cytrynowe z makiem będzie dla Was idealne! Nie jest dosładzane żadnym słodzikiem, jedynie dodałam do niego dojrzałego banana. Wyszło naprawdę bardzo smaczne. Polecam wypróbować, szczególnie, jeśli zalega Wam mak w kuchennej szafce. Będziecie pozytywnie zaskoczeni smakiem Zapraszam do prostego przepisu i zachęcam do pieczenia Na końcu dodałam wartości odżywcze(...)pyszności, abyście wiedzieli, ile kalorii kryje się w jednym kawałku Ciasto cytrynowe z makiem – składniki (tortownica o srednicy 22cm; 10 porcji ciasta): 1 duży dojrzały banan, 1 mała cytryna, 4 łyżki maku niebieskiego, 180g mąki orkiszowej jasnej, 3/4 szklanki mleka 2%, 1/4 szklanki oleju rzepakowego, łyżeczka sody oczyszczonej, łyżeczka proszku do pieczenia. Sposób przygotowania Najpierw należy sparzyć cytrynę, zetrzeć

Ciasto Pianka bananowo – orzechowa to delikatny, rozpływający sie w ustach deser, bardzo prosty i szybki do przygotowania. Warstwa herbatników i mus jogurtowo śmietanowy wzbogacony z smak banana i orzechów. Całość zwieńczona posypką z cukru kokosowego i kakao. Ciasto bez pieczenia. Idealne na niedzielę i na różnego typu imprezy. Smacznego! PRZEPIS PIANKA BANANOWO – ORZECHOWA Składniki: 100g herbatników 400g jogurtu(...)greckiego 300g Śmietany 18% 2 duże łyżki masła orzechowego – ja użyłam masła z nerkowców 1 duży dojrzały banan 3 łyżki cukru pudru 4 łyżeczki płaskie żelatyny cukier kokosowy i kakao do posypania wierzchu Jak zrobić ciasto Pianka bananowo – orzechowa: Najpierw tortownicę 21cm wykładamy folią spożywczą (dno). Następnie na dnie układamy warstwę herbatników. Potem żelatynę zalewamy 50ml zimnej wody

szklanki, starta skórka z 1 pomarańczy (wcześniej sparzonej), 2 łyżki siemienia lnianego, łyżeczka sody oczyszczonej, łyżeczka przyprawy korzennej bez dodatku cukru (np. z firmy Kotanyi), 1 średni, bardzo dojrzały banan, 1 jajko, 5 łyżek masła klarowanego, szczypta soli. Sposób przygotowania Najpierw wyłóż blaszkę papierem do pieczenia i rozgrzej piekarnik na 180 stopni, funkcja góra-dół. Następnie rozgnieć banana widelcem(...)było płynne. Później wrzuć do miski płatki owsiane, mąkę, sodę oczyszczoną, startą skórkę pomarańczy, rodzynki, słonecznik, siemię lniane, sól i przyprawę korzenną. Wszystko dokładnie wymieszaj. Następnie dodaj jajko z bananem oraz roztopione masło i jeszcze raz wszystko dokładnie wymieszaj łyżką. Z powstałej masy lep kuleczki i delikatnie je spłaszczaj. Ułóż ciasteczka na blasze do pieczenia i piecz przez około

tutaj miłośnicy kawy i czekolady? To ciasto jest specjalnie dla nich! Połączenie kawy, banana i czekolady to niebo! Składniki: Brownie 2 jaja 40g erytrytolu 20g oleju kokosowego 100g mąki pszennej pełnoziarnistej 10g kakao 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia  100g (1 szt) banana 50ml kawy  Polewa czekoladowa 30g gorzkiej czekolady 20g masła 82% płatki migdałowe - do dekoracji Sposób przygotowania(...)Brownie Jaja z erytrytolem utrzeć na puszystą masę. Dodać olej kokosowy, mąkę, proszek do pieczenia, kakao. Wymieszać. Kolejno dodać rozgniecionego banana i napar z kawy. Całość ponownie wymieszać. Masę przelać do natłuszczonej formy. Piec w 180 stopniach przez 30-35 minut. Polewa czekoladowa Gorzką czekoladę z masłem rozpuścić na bardzo małym ogniu. Polać ostudzone ciasto. Posypać płatkami migdałowymi. Odstawić

Ciasto bananowe kocham za niesamowity smak i ciągłą świeżość nawet któryś dzień z kolei o którą dbają banany <3 Przepis na formę 26cm x 11cm SKŁADNIKI: 3 banany 70g masła 1/2 szkl cukru 1 jajko 1,5 szkl mąki 1 łyżeczka sody 1 łyżeczka cukru waniliowego 100g orzechów włoskich firmy HELIO 1 łyżka masła 1 łyżka miodu szczypta soli(...)WYKONANIE: 1. Orzechy siekamy na mniejsze kawałki, przekładamy na suchą patelnie, delikatnie opalamy. Po chwili dodajemy masło i miód całość prażymy. 2. Masło roztapiamy, odstawiamy do schłodzenia. 3. Banany rozgniatamy, dodajemy jajko, ciągle mieszamy. 4. Następnie dodajemy roztopione masło, mąkę, sodę, cukier, cukier waniliowy. Dobrze wyrabiamy. 5. Pod sam koniec dodajemy uprażone orzechy. 6. Całość przekładamy do formy. Pieczemy

łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka sody 4 łyżki kakao 500 ml śmietany 36% 2 fixy do śmietany 100 g czekolady deserowej 2-3 łyżki cukru pudru 3 banany 1 łyżka soku z cytryny Masło rozpuszczamy i studzimy. W misce mieszamy: mąkę, cukier, proszek do pieczenia, sodę, kakao, masło i jogurt. Masę przekładamy do wysmarowanej masłem i wysypanej mąka formy(...)został brzegi ciasta i nietknięty spód. Czekoladę szatkujemy na drobne kawałki. Śmietanę ubijamy na niskich obrotach z cukrem pudrem i fiksem. Dodajemy rozdrobnioną czekoladę i mieszamy. Obrane banany przekrawamy na pół i skrapiamy sokiem z cytryny, układamy na cieście. Śmietanę układamy na bananach kształtując kopiec, całość posypujemy rozdrobnionym ciastem, które pozostało nam z wydrążenia. Całość lekko dociskamy. Ciasto wkładamy

więcej) sukcesu. Opijałam się i opijałam. Opiłam się tak, że właściwie mam obiad z głowy. No i fajnie. Składniki: 1 kubek dyni pokrojonej w średnią kostkę 1 duży banan 1 kubek mleka 1 łyżeczka miodu szczypta cynamonu (przepis na 2 porcje) Banana obieramy, wszystkie składniki dokładnie miksujemy. Artykuł Koktajl z dyni i banana pochodzi z serwisu Kardamonowy

roślinnego. Ja w sumie też powoli zaczynam się przestawiać. Bardzo powoli i bardzo opornie. Będę miała kiedyś swoją osobistą krowę (albo i czternaście), zobaczycie! Składniki: 250 ml mleka 1 banan 1 pomarańcza 1 cytryna pół melona 1 czubata łyżka otrębów (przepis na 2 porcje) Otręby zalewamy odrobiną ciepłej wody, odstawiamy na 5 minut. Z pomarańczy i cytryny wyciskamy sok. Melona(...)banana obieramy, wrzucamy do blendera z resztą składników. Miksujemy do uzyskania jednolitego koktajlu. Artykuł Koktajl z bananem, melonem i pomarańczą pochodzi z serwisu Kardamonowy

kiepskiej jakości, więc właściwie nie chce mi się nawet na ten temat pisać. Ze składników już go pogoniłam. Składniki: 300 ml kefiru 2 łyżki otrębów (ja użyłam żytnich) 1 banan duża garść świeżego szpinaku (przepis na 2 porcje)   Otręby zalewamy w blenderze kefirem, odstawiamy na 10 minut. Dorzucamy do tego obranego banana i szpinak. Miksujemy na gładki koktajl(...)Artykuł Koktajl z bananem, szpinakiem i otrębami pochodzi z serwisu Kardamonowy

więc postanowiłam wykorzystać to ów puree do picia. Jakie to jest dooobre. I nie pomijajcie przypraw, są naprawdę niezbędne. Składniki: 1 szklanka mleka 2 łyżki puree z dyni 1 banan 1 gruszka 1 łyżka soku z cytryny szczypta mielonego imbiru szczypta mielonego kardamonu szczypta cynamonu (przepis na 2-3 porcje) Do blendera wlewamy mleko, dodajemy puree, przyprawy, sok z cytryny(...)obranego banana i gruszkę bez gniazd nasiennych.Wszystko miksujemy na gładki koktajl. Artykuł Koktajl z dynią, bananem i kardamonem pochodzi z serwisu Kardamonowy

pracy, ale wcześniej zapijałam się nimi po kokardki. Teraz od czasu do czasu też je piję, ale tym razem na drugie śniadanie. Składniki: 250 ml mleka 1 dojrzały banan 1 jabłko garść świeżych liści szpinaku 3 łyżki płatków owsianych 1 łyżeczka miodu (przepis na 2 porcje) Płatki zalewamy mlekiem i odstawiamy na 15 minut. Jabłko myjemy, obieramy i pozbywamy się(...)gniazda nasiennego, banana również obieramy. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera miksujemy na gładki koktajl. Artykuł Koktajl z płatkami owsianymi, bananem i szpinakiem pochodzi z serwisu Kardamonowy

lodówki, dodajemy różności i owsianka gotowa. W sezonie używajcie oczywiście świeżych owoców. Składniki: 1 szklanka płatków owsianych górskich 1 szklanka mleka (ja użyłam migdałowego) garść mrożonych jagód 1 banan 1 łyżka pestek dyni 1 łyżeczka siemienia lnianego (przepis na 2 porcje) Płatki zalewamy mlekiem, dodajemy jagody, wkładamy do lodówki. Na drugi dzień do owsianki dodajemy pokrojonego w plasterki banana, pestki(...)dyni i siemię lniane. Artykuł Nocna owsianka z bananem i mrożonymi jagodami pochodzi z serwisu Kardamonowy

zawzięcie jak ten cholerny kot, który siedzi teraz obok i domaga się ZNOWU żarcia. No tylko tych truskawek było mi szkoda, więc koktajl zrobiłam z malin. Jak macie zamrożone banany, dodajcie zamrożone.  Składniki: 500 ml kefiru 1 dojrzały banan 250 g malin parę kostek lodu Obranego banana, umyte maliny i kefir wrzucamy do blendera i miksujemy na gładki koktajl

małe dziecko, to wiadomo czym to się skończyło. Wyszło całkiem sympatycznie. Składniki: 1,8 l wody 1 kg dyni (waga bez skóry i pestek) 1 kg marchewek 4 banany sok z 3 cytryn cukier lub miód (wg uznania) Marchewki obieramy, myjemy i kroimy w większą kostkę. Dynię kroimy tak samo. Marchewki i dynię gotujemy (pod przykryciem) w wodzie do miękkości(...)koniec gotowania wrzucamy do tego banany, chwilę gotujemy. Miksujemy blenderem do uzyskania gładkiej konsystencji, przecieramy na wszelki wypadek przez sitko. Dodajemy sok z cytryny i miód/cukier, mieszamy. Soku wyszło dość sporo, dlatego ja większość zawekowałam (sok ugotowałam z cukrem, miodu trochę szkoda na wekowanie). Artykuł Sok przecierowy z dyni, marchewek i bananów pochodzi z serwisu Kardamonowy

tortowej 2 łyżki naturalnego kakao 120 g cukru (lub więcej) 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 1 tabliczka gorzkiej czekolady 3 bardzo dojrzałe banany 2 jajka 120 ml oleju Czekoladę drobno siekamy. W jednej misce mieszamy mąkę, kakao, cukier, cynamon, sodę i proszek do pieczenia. W drugiej rozdrobnione widelcem banany, olej i jajka. Zawartość(...)średnicy) i pieczemy godzinę w 170 stopniach. Po 45 minutach możecie sprawdzić patyczkiem czy ciasto nie jest surowe w środku. Jeżeli nie, można je wyłączyć. Artykuł Ciasto czekoladowe z bananami pochodzi z serwisu Kardamonowy

tortowej 2 łyżki naturalnego kakao 120 g cukru (lub więcej) 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 1 tabliczka gorzkiej czekolady 3 bardzo dojrzałe banany 2 jajka 120 ml oleju Czekoladę drobno siekamy. W jednej misce mieszamy mąkę, kakao, cukier, cynamon, sodę i proszek do pieczenia. W drugiej rozdrobnione widelcem banany, olej i jajka. Zawartość(...)średnicy) i pieczemy godzinę w 170 stopniach. Po 45 minutach możecie sprawdzić patyczkiem czy ciasto nie jest surowe w środku. Jeżeli nie, można je wyłączyć. Artykuł Ciasto czekoladowe z bananami pochodzi z serwisu Kardamonowy

znaczy) i nawet miałam czas na to żeby ją zjeść, to nie było aż takiego dramatu. Py-cha. Składniki: 1 szklanka mleka 5 łyżek płatków owsianych 1 mały dojrzały banan 1 łyżka masła orzechowego pół łyżeczki ziaren siemienia lnianego pół łyżeczki miodu (przepis na 1 dużą porcję) Mleko wlewamy do garnka, dodajemy do niego płatki i banana pokrojonego w kostkę(...)płatków. Pod koniec gotowania dodajemy masło orzechowe, mieszamy. Gotową owsiankę przekładamy do miski, posypujemy siemieniem lnianym (u mnie dodatkowo pojawiły się także orzechy) i polewamy miodem. Artykuł Owsianka z bananem i masłem orzechowym pochodzi z serwisu Kardamonowy

Jeśli macie nadmiar już byt dojrzałych bananów, więc ten przepis jest idealny. Szybki piernik bananowy. Można go przełożyć powidłem śliwkowym, ale ja z tego zrezygnowałam. Polałam jedynie lukrem.  Zapraszam!  składniki; 30 dag maki pszennej 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1 łyżeczka świeżego imbiru 3 łyżeczki przyprawy do piernika 10 dag brązowego cukru 4 łyżki oleju 3 jajka 4 łyżki(...)mleka 3 dojrzałe banany 2 łyżki kakao   lukier ; 3 łyżki cukru pudru odrobina wody pół łyżeczki przyprawy do piernika   2 kostki gorzkiej czekolady Przygotowanie; W misce wymieszać mąkę, sodę i przyprawy. Dodać cukier, przesiane kakao i wymieszać. Dodać starty imbir, wlać olej, jajka i mleko. Wymieszać. Banany rozgnieść widelcem i dodać do masy. Wymieszać. Jeśli ciasto jest

dzieci. Ono miały pełne talerze placuszków, kilka plasterków pomarańczy i herbatka. Tak prosto, a tak pysznie. Koniecznie spróbujcie naszych ulubionych placuszków bez dodatku cukru. Tu tylko naturalna słodycz banana Miłego dnia moi drodzy A po zakup zdrowych przekąsek i stawiającej na nogi kawy zapraszam do sklepu Fit Supply Mam dla was nawet rabat – 10% na zakupy w sklepie(...)fitsupply.pl/ na hasło okruszki10. Składniki: 2 średniej wielkości banany 0,5 szklanki mleka (opcjonalnie maślanki, jogurtu lub kefiru) 2 jajka 1 szklanka mąki pszennej 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia 0,5 łyżeczki sody dodatki: u mnie dziś migdały w czekoladzie i borówki Przygotowanie: Banany obieramy i dokładnie rozgniatamy dokładnie widelcem. Dodajemy jajka, mieszamy widelcem. Następnie dodajemy pozostałe składniki. Wszystko

dziś mam dla Was pyszne i jakże szybkie ciasto. Jeśli nie wiecie co zrobić z zalegającymi bananami, to ciasto jest idealne do tego aby je zużyć. To taki chlebek bananowy w wersji ekskluzywnej... Zapraszam!  Składniki; 1 i 1/4 szkl mąki pszennej 2 łyżki kakao 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka proszku do pieczenia pół łyżeczki sody oczyszczonej pół szklanki cukru(...)dojrzałe banany 70 gram rozpuszczonego masła 1 jajko pół szklanki posiekanych orzechów włoskich pół szklanki suszonych jagód goji   Przygotowanie; Do jednej miski przekładamy suche składniki tj. mąka, kakao, przyprawy a także sodę i proszek i do pieczenia. W drugiej misce rozgniatamy banany, dodajemy jajko, rozpuszczone masło i cukier. Dokładnie mieszamy. Do składników mokrych dodajemy składniki suche. Mieszamy do połączenia

Chlebek bananowy , tym razem w wersji kakaowej z kandyzowaną skórką pomarańczową i cytrynową. Smaczny, wilgotny, aromatyczny i bardzo szybki w przygotowaniu. Jeśli nie macie pomysłu na zagospodarowanie bananów, których okres do spożycia się kończy to spróbujcie kakaowej wersji słynnego chlebka bananowego. Polecam serdecznie :) Składniki: 4 mocno dojrzałe banany 75 g stopionego masła 1/2 szklanki cukru 1 jajko 1 łyżeczka(...)dowolnych bakalii (u mnie kandyzowana skórka pomarańczowa i cytrynowa) Przygotowanie: Mąkę, kakao i sodę przesiać do osobnej miski, dodać cukier i sól, wymieszać. W drugiej misce rozgnieść banany, dodać jajko i stopione masło, wymieszać do połączenia. Do masy bananowej dodać uszykowane wcześniej składniki suche i wymieszać do połączenia - nie ma konieczności używania miksera, wystarczy widelec lub łopatka kuchenna. Na końcu

udaną Polecam z ręką na sercu Składniki na formę o wymiarach 21 x 21 cm (lub zbliżonych): 250 g niebieskiego maku, 75 g oleju kokosowego, 1 średni bardzo dojrzały banan o wadze około 110 g (bez skóry), 2 niewielkie, nieobrane jabłka pozbawione gniazd nasiennych o wadze około 200 g, 125 g suszonych daktyli (niesiarkowanych), 1 szklanka suszonych owoców (niesiarkowanych) – użyłam(...)jeśli takie zostaną użyte) pokroić na kawałki. Zetrzeć skórkę z pomarańczy (jeśli owoc nie pochodzi z ekologicznej uprawy należy go wcześniej wyparzyć i bardzo dobrze wyszorować). W naczyniu umieścić banana, namoczone i odciśnięte z nadmiaru wody daktyle oraz grubo pokrojone jabłka – zblendować ręcznym blenderem na masę (nie blendować długo, masa nie musi być całkowicie gładka). Do masy dodać szczyptę soli

czas bez moich ulubionych słodyczy :)  Kolejne wyzwanie... na początek 14 dni - wystarczy. A dziś na śniadanie kasza jaglana na mleku sojowym z nutą cytrynową i masłem orzechowym, dodatkowo banany, tak żeby siły mi starczyło ale żeby było lekko słodko. Nie mogę zabrać sobie wszystkich przyjemności :D 2 porcje  Składniki:  100 g kaszy jaglanej 1,5 szklanki mleka(...)sojowego (można użyć krowiego) 1 banan sos  sok z połowy cytryny 2 łyżki masła orzechowego  3 łyżki syropu z agawy kilka posiekanych orzechów laskowych  Przygotowanie: Kaszę jaglaną należy przepłukać zimną wodą, odsączyć i zalać mlekiem. Pod przykryciem zagotować, następnie zmniejszyć ogień do minimum i gotować przez 15 min pod przykryciem, co jakiś czas mieszając. W miseczce połącz

jest. Chlebek z lekką nutą przypraw korzennych i orzechów. Koniecznie wypróbujcie :)  Porcja forma keksowa  Składniki:  0,5 szklanki cukru 4 jajka 200 g masła 4 banany 2,5 szklanki mąki  0,5 łyżeczki sody oczyszczonej 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia szczypta soli 1 łyżeczka przyprawy korzennej 1 szklanka mieszkanki posiekanych orzechów  Przygotowanie(...)misce ubij jajka i dodaj cukier, następnie rozpuszczone i ostudzone masło, na koniec dodaj 3 banany wcześniej zmiksowane. W osobnej misce wymieszaj mąkę z przyprawą korzenną, proszkiem do pieczenia oraz sodą oczyszczoną i szczyptą soli. Połącz obie mieszanki na gładką masę i dodaj orzechy. Masę przelej do keksówki, wyłożonej papierem pergaminowym, na górze ciasto udekoruj połówkami banana.  Ciasto piecze

znalazłam wycinek z gazety z tym przepisem na mus bananowy.Zrobiłam na spróbowanie i muszę przyznać ,że jest super! Szybko się robi. Jest lekki i puszysty 🍌🤩 Składniki: 3 duże banany 1,5 szklanki mleka 3 łyżki kaszy manny 2 łyżki cukru szczypta soli sok z połówki cytryny Do garnka wlewamy mleko i wsypujemy kaszkę. Dodajemy cukier i sól. Garnek stawiamy(...)średnim ogniu i doprowadzamy do wrzenia, często mieszając. Gdy kaszka zgęstnieje odstawiamy do ostudzenia. Banany obieramy i rozgniatamy widelcem.Mieszamy z sokiem z cytryny.Zimną kaszkę ubijamy mikserem ,dodajemy banany i miksujemy ,aż powstanie puszysty mus.Przelewamy do pucharków i smacznego

Cudownie mięciutkie, wilgotne, ale niezbyt ciężkie. Dzięki dodatkowi słodkich bananów nie trzeba dodawać dużej ilości cukru. Połączenie gorzkiej i mlecznej czekolady sprawia, że jest w sam raz czekoladowe. Kostka takiego ciasta fajnie się sprawdzi jako przysmak do śniadaniówki, albo jako towarzystwo do popołudniowej kawy!  Składniki: 1 tabliczka czekolady mlecznej 1 tabliczka czekolady gorzkiej  4 jajka 2 dojrzałe banany(...)łyżeczki soli Sposób przygotowania: W rondelku roztopić masło, rozpuścić w nim obie czekolady i odstawić do lekkiego przestygnięcia. Jajka zmiksować niezbyt długo z cukrem, cukrem waniliowym i połamanymi bananami na w miarę gładką masę. Cały czas mieszając dodać roztopioną czekoladę z masłem i jeszcze chwilę pomiksować. Zmniejszyć obroty i dodać mąkę wymieszaną z solą i proszkiem do pieczenia. Wymieszać krótko

powidłem i masą śmietanową.  Mocno czekoladowe i bardzo aromatyczne ciasto kojarzy mi się ze słynnymi ciasteczkami Oreo. Polecam wypróbować :)  CIASTO: 2 jajka 125 ml oleju 3 dojrzałe banany 12 dag brązowego cukru 10 dag mąki 2 budynie czekoladowe (po 40 g) 3 łyżki kakao 1 łyżeczka proszku 1 łyżeczka sody KREM: 330 ml śmietanki 30 % 3 łyżki cukru(...)pudru 2 łyżeczki żelatyny 2-3 łyżki powidła śliwkowego lub dowolnego dżemu WYKONANIE: Banany zgniatamy, mieszamy z olejem i jajkami. Do osobnej miski przesiewamy mąkę, budynie, kakao, proszek i sodę. Mieszamy i dodajemy cukier. Mieszamy i wlewamy zmieszane banany z olejem i jajkami. Wszystko mieszamy za pomocą łyżki. Blachę keksową o wymiarach 12/25 cm wykładamy papierem do pieczenia. Wlewamy ciasto

Oczywiście bez dodatku cukru, a i tak słodkie Szybkie ciasteczka jaglane z czekoladą – składniki (15 sztuk): szklanka płatków jaglanych, 2-3 kostki czekolady 70%, 1 jajko, mały, dojrzały banan, 2 łyżki wiórków kokosowych niesiarkowanych. Sposób przygotowania Najpierw blenduję banana i jajko na gładką masę. Następnie siekam czekoladę w drobne kawałki. Wszystkie składniki dokładnie mieszam ze sobą w misce. Powinna(...)powstać masa o dość gęstej konsystencji. W razie czego można dodać nieco więcej wiórków kokosowych lub płatków jaglanych. Wszystko zależy od wielkości użytego banana i jajka. Na koniec z powstałej masy formuję rękoma ciasteczka i wykładam je na blaszkę z papierem do pieczenia. Ciasteczka piekę przez 20 minut w piekarniku rozgrzanym na 180 stopni, funkcja góra-dół. Smacznego! Spróbuj także

rodzinnych spotkań i przyjęć organizowanych dla dzieci. Na pewno będą zachwycone tak pysznymi i i pięknie wyglądającymi przekąskami. PRZEPIS NA BABECZKI BANANOWE Z NADZIENIEM CZEKOLADOWYM Składniki (na 6 babeczek) banan jajko 70 ml oleju 100g cukru 60ml mleka łyżka cukru wanilinowego 180 g mąki 1 i 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki soli 50 g gorzkiej czekolady (adsbygoogle = window.adsbygoogle(...)push({}); Składniki ja nadzienie 90 g mlecznej czekolady z kawałkami orzechów 120 ml śmietany 18% Wykonanie: Banany zapiecz w piekarniku. Czas pieczenia to 15 minut, temperatura 180 stopni. Upieczone banany obierz ze skórki, zmiksuj. Dodaj jajko, olej, cukier, mleko i ponownie zmiksuj. Dodaj mąkę, sól, proszek do pieczenia i ponownie zmiksuj. Gorzką czekoladę pokój w kosteczkę i dodaj do masy

równo na przygotowane spody z ciasteczek. Wstawiamy do lodówki by lekko stężało, a następnie wykładamy gęstniejący mus truskawkowy. Pozostawiamy w lodówce na minimum godzinę. Kawowo- orzechowe deserki z bananem: 12 okrągłych, małych biszkoptów 1 mała filiżanka espresso 200ml śmietanki 30% 120g mlecznej czekolady 150g mascarpone 1 duży banan 3 łyżki orzechów laskowych 1 opakowanie Kinder Bueno white Sposób przygotowania: Śmietankę(...)pozostałej kawie zanurzamy 6 biszkoptów (tak by nie rozmokły!) i układamy na dnie każdego pucharka. Wylewamy po 1-2 łyżeczki kremu z mascarpone, a po bokach układamy cieniutkie plasterki banana, tak by w miarę możliwości przylegały całkowicie do boku pojemniczka. Uzupełniamy pozostałym kremem, przykrywamy ponownie biszkoptem zanurzonym w kawie i polewamy pozostawionym wcześniej kremem śmietankowym z czekoladą. Orzeszki oraz

Czekoladowe muffiny na zdrowych mąkach z bananem. Ostatnio sporo piekę muffinek, ponieważ uważam je za pożywne, zdrowe i dobre na śniadanie do lunchboxu. 150 gram mąki owsianej 50 gram mąki jaglanej 50 gram mąki lnianej 50 gram mąki kasztanowej (opcjonalnie, choć mąka kasztanowa jest bardzo zdrowa, można śmiało zastosować pełnej rutyny mąki gryczanej ) 2 banany bardzo dojrzałe ( moje ważyły(...)oleju rzepakowego po płaskiej łyżeczce sody i proszku do pieczenia 100 -120 ml napoju migdałowego lub owsianego 2 jaja (weganie omijają ten składnik)  papiloty tulipany 12 sztuk Banany lekko zmiksować, dodaj mleko i olej. Zamieszać. Do miski przesypać suche składniki, zamieszać trzepaczką, wlać mokre składniki wymieszać ( teraz można wbić jaja). Do formy na muffinki włożyć papiloty i nakładać

Dzień dobry :-) Moje dzieci i my w sumie też lubimy wszelakiego rodzaju placuszki, racuszki itd. Ostatnio dawno nie było, więc zrobiłam im tym razem z jabłkiem i bananem. Racuszki na kefirze wychodzą rewelacyjne. Są delikatne, puszyste i niesamowicie smaczne. U nas zniknęła od razu cała porcja i jutro robię po raz drugi :-) Jakiś czas temu robiłam podobne tylko na jogurcie(...)miłego dnia Wam życzę :-) Składniki: 400 ml kefiru 2 jajka L 300 g mąki pszennej 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 Łyżeczki sody 3 średnie jabłka 1 duży banan 1 łyżeczka cukru 1. Do misy miksera dajemy jajka i cukier. Ubijamy na puszystą jasną masę. Następie dodajemy kefir i miksujemy do połączenia się składników. 2. Mąkę mieszamy z proszkiem

pyszne i bardzo sycące. Idealne dla maluchów. Oczywiście moja wersja placuszków jest bez dodatku cukru, a i tak są słodkie To wszystko za sprawą naturalnej słodyczy dyni i dodanego banana. Serdecznie polecam Wam ten przepis Placuszki dyniowe – składniki ( na około 30 sztuk): 3/4 szklanki pulpy z dyni ( tutaj o tym, jak ją przygotować), pół dojrzałego banana, szklanka kefiru(...)pieczenia, 2 jajka, płaska łyżeczka cynamonu, olej rzepakowy lub masło klarowane do smażenia placuszków. Placuszki dyniowe – sposób przygotowania Najpierw wrzucam do miski pulpę z dyni, dodaję do niej banana, jajka oraz kefir i całość blenduję blenderem ręcznym na gładki mus. Następnie dodaję suche składniki, czyli mąkę, cynamon i proszek do pieczenia. Dokładnie mieszam rózgą aby składniki się połączyły. Powinno

owocami. Pycha, o wiele lepsza niż wszystkie musli gotowe. składniki: 1/2 szklanki płatków owsianych z suszonymi owocami, mogą być bez owoców 400 ml mleczka kokosowego 1/2 mango 1 banan 1 figa 2 łyżki kakao bez cukru 1 łyżka migdałów 1 łyżka orzechów nerkowca 1 łyżka orzechów brazylijskich Płatki owsiane zalewam mlekiem, dodaję kakao i gotuję na wolnym ogniu aż zgęstnieją(...)będą miękkie. Jeżeli będą za mocno gęste dolewam wody. Na końcu dodaję połowę banana rozgniecionego i mieszam. Owsiankę podaję z plastrami banana, figą, pokrojonymi orzechami, oraz mango. Nie słodzę, ale można dosłodzić według uznania, najlepiej miodem

MĄKI KASZTANOWEJ Składniki: 1 szklanka maki kasztanowej 1 szklanka mąki orkiszowej lub pszennej 3 łyżki cukru trzcinowego 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1 łyżeczka przyprawy do pierników 1 dojrzały banan 1 jajko 1,5 szklanki maślanki 1 łyżka roztopionego masła 1 łyżeczka proszku do pieczenia olej kokosowy do smażenia Jak zrobić placki z mąki kasztanowej: Zaczynamy od obrania banana i rozgniecenia(...)jego miąższu na papkę. Następnie do miski wsypujemy mąki, proszek do pieczenia, cukier, przyprawę do pierników, wanilię, mieszamy. Potem dodajemy roztopione masło, jajko, rozgniecionego banana, maślankę. Zaraz potem mieszamy wszystko na gładkie ciasto. Następnie rozgrzewamy patelnię z niewielka ilością oleju kokosowego. Potem łyżką nabieramy porcje ciasta i wylewamy na patelnię. Smażymy na złoto z obu stron. Artykuł Placki z mąki

Dzisiaj polecam pyszny pudding chia bez dodatku cukru. Jego słodycz zawarta jest tylko i wyłącznie w owocach - mango i banana. Z podanych składników wychodzą nam 3 słoiczki po 220 ml. Składniki: 4 łyżki nasion chia, ½ szklanki zimnej wody, 1 banan (180 g), 200 g gęstego jogurtu naturalnego, 1 mango (400 g) - waga z pestką i skórką. Nasiona chia zalewać zimną(...)wodą i wymieszać. Odstawić je na pół godziny, aby napęczniały. Otrzymamy wówczas gęsty kleik. Nasiona podczas pęcznienia zamieszać 2-3 razy. Banana obrać i zmiksować z jogurtem za pomocą blendera na gładki mus. Powstały mus połączyć z nasionami chia i zamieszać. Gotowy pudding rozłożyć do szklanek lub słoiczków i odstawić do lodówki. Mango obrać, usunąć pestkę, a miąższ zmiksować

mojego przepisu na smaczne placki zbożowo bananowe, idealne do małych rączek ale oczywiście nie tylko. Do ich przygotowania użyłam ekologicznej kaszy manny z dawnych zbóż (orkiszu, płaskurki, samopszy), dojrzałego banana, dzięki czemu nie trzeba było już dosładzać dania. To placki z wcześniej ugotowanej na mleku kaszki. Możecie specjalnie ugotować kaszkę lub jak ja wykorzystać tą, pozostałą, wcześniej ugotowaną(...)się nie zmarnowało. PRZEPIS NA PLACKI Z KASZY MANNY Składniki: 1 szkl mleka 1 dojrzały banan 5 łyżek kaszki manny 1 jajko olej kokoaoswy Jak zrobić placki z kaszy manny. Zaczynamy od nastawienia mleka na grzanie. W tym czasie banana obieramy, rozgniatamy widelce i dodajemy do mleka. Następnie do gotującego się mleka wsypujemy kaszkę. Jeszcze chwilę mieszamy i gotujemy. Potem

następnie dodajemy szpinak i miarkę Zielonego Koktajlu BlendyGo. Blender zakręcamy i miksujemy do uzyskania odpowiedniej konsystencji. 3) ZIELONA ENERGIA Składniki: 1/2 szklanki mleka garść szpinaku 1 kiwi 1/2 banana 2 łyżki jogurtu greckiego 1 miarka (5 g) Zielonego Koktajlu BlendyGo Wykonanie: Kiwi oraz banana obieramy i kroimy w kostkę. Szpinak myjemy i osuszamy. Do blendera wlewamy najpierw mleko, a następnie(...)dodajemy szpinak, pokrojone kiwi oraz banana. Na końcu dodajemy jogurt grecki i miarkę Zielonego Koktajlu BlendyGo. Blender zakręcamy i miksujemy do uzyskania odpowiedniej konsystencji. 4) HERBACIANY DETOKS Z MANGO Składniki: 1/2 szklanki zielonej herbaty sok z 1 limonki 1 kiwi 1/4 mango 1 łyżka posiekanej natki pietruszki 1 miarka (5 g) Zielonego Koktajlu BlendyGo Wykonanie: Zieloną herbatę zaparzamy i studzimy

Ciasto jest bardzo orzeźwiające. Banany świetnie komponują się smakowo z masą kokosową, galaretką i bitą śmietaną. Jest doskonałą propozycją na pyszny i nieskomplikowany deser do kawy.     Masa kokosowa: 1 szkl mleka 1 szkl cukru 100 g wiórków kokosowych + łyżka do posypania ciasta 200 g miękkiego masła   2 galaretki cytrynowe 4 banany 500 ml śmietanki 30%  łyżka(...)masło utrzeć na puch, cały czas miksując dodawać po łyżce masy kokosowej. Dno i boki foremki (21x24cm) wyłożyć folią aluminiową. Ułożyć warstwę herbatników, masę kokosową i znów herbatniki. Obrane banany przekroić wzdłuż na pół i ułożyć na herbatnikach. Zalać tężejącą galaretka cytrynową. Odstawić do lodówki do stężenia. Masa śmietankowa: żelatynę zalać 1/4 szkl zimnej wody i odstawić na 5 minut

następnie dodajemy szpinak i miarkę Zielonego Koktajlu BlendyGo. Blender zakręcamy i miksujemy do uzyskania odpowiedniej konsystencji. 3) ZIELONA ENERGIA Składniki: 1/2 szklanki mleka garść szpinaku 1 kiwi 1/2 banana 2 łyżki jogurtu greckiego 1 miarka (5 g) Zielonego Koktajlu BlendyGo Wykonanie: Kiwi oraz banana obieramy i kroimy w kostkę. Szpinak myjemy i osuszamy. Do blendera wlewamy najpierw mleko, a następnie(...)dodajemy szpinak, pokrojone kiwi oraz banana. Na końcu dodajemy jogurt grecki i miarkę Zielonego Koktajlu BlendyGo. Blender zakręcamy i miksujemy do uzyskania odpowiedniej konsystencji. 4) HERBACIANY DETOKS Z MANGO Składniki: 1/2 szklanki zielonej herbaty sok z 1 limonki 1 kiwi 1/4 mango 1 łyżka posiekanej natki pietruszki 1 miarka (5 g) Zielonego Koktajlu BlendyGo Wykonanie: Zieloną herbatę zaparzamy i studzimy

łyżki nasion chia, ½ szklanki zimnej wody, 1 banan (180 g), 200 g gęstego jogurtu naturalnego, 1 mango (400 g) - waga z pestką i skórką. Dzisiaj polecam pyszny pudding chia bez dodatku cukru. Jego słodycz zawarta jest tylko i wyłącznie w owocach - mango i banana. Z podanych składników wychodzą nam 3 słoiczki po 220 ml. Nasiona chia zalewać zimną wodą(...)wymieszać. Odstawić je na pół godziny, aby napęczniały. Otrzymamy wówczas gęsty kleik. Nasiona podczas pęcznienia zamieszać 2-3 razy. Banana obrać i zmiksować z jogurtem za pomocą blendera na gładki mus. Powstały mus połączyć z nasionami chia i zamieszać. Gotowy pudding rozłożyć do szklanek lub słoiczków i odstawić do lodówki. Mango obrać, usunąć pestkę, a miąższ zmiksować na gładki

nietypowy wypiek zobaczyłam na jednej z grup kulinarnych na Fb. I bardzo mnie zaciekawił. Kupiłam potrzebne składniki i upiekłam. Wyszedł mięciutki, wilgotny i aromatyczny. Wyczuwamy w nim banana oraz przyprawy korzenne. Jak dla mnie trochę mało słodki, ale to żaden problem, można go następnym razem dać więcej. Przepis jak najbardziej polecam :) SKŁADNIKI NA KEKS ÓWK Ę: szklanka pomidorów z puszki(...)krojonych) 1 banan 0,5 szklanki oleju 2 szklanki mąki 1 łyżka kakao 1 łyżeczka sody 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia 3 łyżeczki przyprawy do pie rni ka 0,5 szklanki cukru (lub 3/4 szklanki, będzie słodszy) WYKONANIE: Pomidory, banana i olej zmiksować w blenderze. Wszystkie sypkie składniki przesiać przez sitko, dodać cukier i dobrze wymieszać. Wlać zmiksowane

przekąska dla dzieci i nie tylko, idealna na śniadanie, podwieczorek lub kolację. Wystarczy wszystkie składniki połączyć, usmażyć placuszki i pyszne danie gotowe.     składniki na 10 sztuk 2 banany 2 jajka 5 łyżek mąki pszennej olej do smażenia cukier puder przepis Obrane ze skórki banany umieszczamy na płaskim talerzu i rozgniatamy widelcem. Do miski przekładamy jajka, dodajemy mąkę(...)wszystko dokładnie mieszamy. Następnie do masy dodajemy rozgniecione banany i całość jeszcze raz starannie razem łączymy. Na patelni z niewielką ilością rozgrzanego oleju smażymy małe placki z obu stron na złoty kolor, po usmażeniu odsączamy z nadmiaru tłuszczu na papierowym ręczniku. Tak przygotowane placki posypujemy cukrem pudrem i od razu podajemy.   Artykuł Błyskawiczne placki bananowe + film pochodzi z serwisu

mleka cukier, miód lub inne słodzidło (opcjonalnie) Przygotowanie: Owoce zblenduj na gładką masę, dodaj mleko lub jogurt, opcjonalnie dodaj też słodzidło i ponownie zblenduj. I gotowe! Lody z mrożonych bananów Składniki: 2 mocno schłodzone lub zamrożone banany 1 szklanka mrożonych borówek (możesz też użyć innych ulubionych owoców) miód lub inne słodzidło (opcjonalnie) Przygotowanie: Mrożone banany i borówki (lub inne owoce

mleczka kokosowego (najmniejsza puszka) 1/2 – 2/3 szklanki jagód 1-2 łyżeczki cukru, do smaku Poranna bomba energii 1/2 szkl. mleka kokosowego 1/4 szkl. płatków owsianych 1/2 banana 1/2 szkl. serka wiejskiego 2 łyżki masła orzechowego 1 łyżeczka miodu Gruszkowe śniadanie: 1/2 szkl. mleka 1/4 filiżanki jogurtu greckiego 1/2 pokrojonej w kostkę gruszki 1/4 filiżanki płatków owsianych 1/4 łyżeczki mielonego(...)imbiru 1/2 łyżeczki cynamonu 1 łyżka miodu Koktajl bananowo-malinowy: 1/2 szkl. mleka 2 łyżki jogurtu naturalnego 1/2 małego banana 1/2 szkl. malin 1 łyżeczka miodu Koktajl bananowo-borówkowy: 1/2 szkl. mleka 2 łyżki jogurtu naturalnego 1/2 szkl. borówek amerykańskich 1/2 małego banana 1 łyżka płatków owsianych 1 łyżeczka miodu 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego Jeszcze raz przypominam, że w sklepie

małym domownikom. Szczerze polecam i zapraszam do przepisu:) Składniki 3 białka 3 łyżki mąki pszennej 1 łyżka cukru 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 100 g białego serka wiejskiego 1 banan sok z 1/2 cytryny olej do smażenia Dodatkowo konfitura, ulubiona świeże owoce śmietana kremówka, opcjonalnie cukier puder do posypania Białka ubijamy na sztywno, pod koniec dodać cukier nie przerywając ubijania(...)Mąkę wymieszać z proszkiem do pieczenia i wsypywać po 1 łyżce, delikatnie mieszając. Banana kroimy w cienkie plasterki, mieszamy z wyciśniętym sokiem z cytryny. Serek rozgniatamy widelcem i wraz z bananami dodajemy do ciasta, dokładnie mieszamy. Rozgrzewamy olej na patelni i dużą łyżką nakładamy porcje ciasta. Smażymy na złoto z każdej strony. Podajemy od razu, posypane cukrem pudrem, z konfiturą

spędzać godzin w kuchni, więc szukam czegoś prostego, szybkiego i smacznego. W naszej kuchni zawsze jest pod dostatkiem płatków owsianych i jaglanych, więc często je wykorzystuję. Do tego przeleżałe banany, których nikt już nie chce jeść i pyszności gotowe! Składniki: 1 szklanka suchych płatków jaglanych 0,5 szklanki mąki pszennej 1 szklanka mleka 1 łyżka miodu szczypta soli 2 banany(...)olej roślinny do smażenia Przygotowanie: W misce umieszczamy płatki jaglane, mąkę, mleko, miód i sól - mieszamy rózgą kuchenną Banany kroimy w kostkę i dodajemy do miski - mieszamy łyżką Na dużej patelni rozgrzewamy olej. Smazymy placki z dwóch stron do zarumienienia - ok. 1,5 łyżki ciasta na 1 placek. Smacznego

słodkiego. Moja propozycja to pyszne kakaowo-orzechowe muffinki. Są naprawdę bardzo smaczne i z powodzeniem zaspokajają chęć na coś słodkiego. Dodatkowo dzięki dodatkom takim jak biała fasola, płatki owsiane, banan czy orzechy laskowe są bardzo pożywne i możemy je zabrać do pracy jako drugie śniadanie. Znakomite la dzieci jak i dorosłych. Przygotowanie muffinek jest łatwe i ekspresowe, co jest(...)dodatkową zaletą. Na 12 sztuk: 240 g białej fasoli z puszki 2 małe dojrzałe banany 50 g płatków owsianych 4 łyżeczki mielonych orzechów laskowych 2 jajka L 1,5 łyżki miodu 3 łyżeczki ciemnego kakao 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki pasty waniliowej duża garść orzechów laskowych  Piekarnik nagrzać do 180 st C. Fasolę odcedzić i dokładnie opłukać

koktajli. Wystarczy dobry przepis, odpowiednie składniki i nawet najprostszy blender. Wymówką nie powinien być czas, bo przygotowanie takiej zdrowej mieszanki trwa ok. 10 minut. Koktajle domowej roboty Rabarbar, arbuz, banan i jarmuż – na pierwszy rzut oka to egzotyczne połączenie, ale wychodzi zdrowo i pysznie. Do przygotowania koktajlu potrzebne są dwie łodygi rabarbaru, plasterek arbuza, jeden dojrzały banan, kilka listków(...)ciekawy koktajl, świadczy fakt, że można go zrobić nawet z… kapusty! Wystarczy kilka jej listków, marchewka, jedno lub dwa jabłka oraz odrobina oleju. Warto też dorzucić kilka plasterków banana. Seler naciowy jest często niedocenianym warzywem, a tymczasem w przypadku koktajli bardzo dobrze sprawdza się jego odświeżający smak. Do kilku łodyg trzeba dodać jedno awokado, cztery sztuki kiwi, jedno jabłko, kawałek

dodatku glutenu znajdziecie na stronie  https://uczymyjakslodzic.pl/5-pomyslow-na-slodycze-bez-glutenu/ Jak przygotować koktajl bananowy z ananasem i chia? Składniki: 300 g naturalnego i gęstego jogurtu 1 plaster ananasa 1 banan 3 łyżeczki nasion chia 2 listki świeżej mięty miód do smaku Przygotowanie: Do kielicha blendera wlewamy jogurt naturalny. Dodajemy obranego banana, 2 łyżeczki nasion chia oraz plaster ananasa, bez skóry(...)wzbogacić koktajle? Koktajl warto wzbogacić o dodatkowe składniki odżywcze: Nasiona chia zagęszczają koktajl, są źródłem błonnika i białka oraz nienasyconych kwasów tłuszczowych. Bardzo lubię kakao, zwłaszcza w połączeniu z bananem i jogurtem, istotne jest, aby było to naturalne kakao, najlepiej bez cukru; warto zaopatrzyć się w ziarna kakaowca, które są naturalnym źródłem błonnika. Jeśli połączymy jogurt naturalny z truskawkami

oknem słonecznie, więc polecam się schłodzić pysznymi, zdrowymi i mega prostymi lodami bananowymi. Składniki: - 2 banany Przygotowanie: Banany obieramy, kroimy w plasterki i zamrażamy. Zamrożone banany blendujemy i przekładamy nimi wafelki

muffinki bananowo-jabłkowe z orzechami włoskimi. 45 minut 14 muffinek Składniki 2 szklanki mąki pszennej 3/4 szklanki mleka 1/2 szklanki ksylitolu lub cukru trzcinowego 1/2 szklanki oleju 2 średnie banany 1 jabłko 1 jajko 2 łyżki posiekanych orzechów włoskich 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki cynamonu Banany obieramy i kroimy na kawałki. Blendujemy na gładką masę. Wbijamy jajko(...)każdej papilotki (około 2/3 wysokości) nakładamy ciasto. Wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 180 stopni i pieczemy około 35 minut. Muffinki bananowo-jabłkowe z orzechami włoskimi podajemy na deser. Banany pochodzą z Azji. Istnieje osiemset odmian tych owoców, ale uprawia się zaledwie dwadzieścia. To owoce, które są bogate w żelazo, magnez, potas. Zawierają błonnik, witaminy z grupy B, cukry oraz pektynę

przez ok. 40 minut.  Owsiankę możesz podać na śniadanie, np. z jogurtem naturalnym lub nawet na deser z gałką lodów.  5. Jagodowe smoothie bowl z kefirem i bananem Składniki / na 2 porcje: 180 g jagód (świeżych lub mrożonych) 1 dojrzały banan 250 ml kefiru w kartonie do podania: 4 łyżki borówki amerykańskiej 1 brzoskwinia 2 łyżki pestek dyni(...)listki świeżej mięty Przygotowanie: Jagody, banana oraz kefir zmiksuj na gładki koktajl. Rozlej do dwóch miseczek.  Z brzoskwiń usuń pestkę i pokrój je na plasterki.  Wierzch smoothie bowl udekoruj plastrami brzoskwini, borówką amerykańską, pestkami dyni oraz listkami mięty.  Wpis powstał we współpracy z Fundacją ProKarton

Kakaowa owsianka z bananem na dobry początek dnia :) Ogólnie to często jest u mnie owsianka na śniadanie. Jednak by nie wiało nudą to często dodaję do niej różne owoce, orzechy. I wiem, że jest grono fanów owsianki na zimno, jednak u mnie musi ona być podana na ciepło. Na blogu znajduje się więcej przepisów ... Czytaj dalej Kakaowa owsianka z bananem(...)Artykuł Kakaowa owsianka z bananem pochodzi z serwisu Pink Envelope

białą fasolkę i gotuj jeszcze 2 minuty. Rozłóż pomiędzy talerze i udekoruj posiekaną natką pietruszki.   Podwieczorek - Koktajl malinowo-jagodowy na maślance Składniki /na 4 porcje: 2 dojrzałe banany 100 g malin 100 g jagód (świeżych lub mrożonych, lub borówki amerykańskiej) 1 l. maślanki  4 łyżki otrąb pszennych do dekoracji: świeża mięta  Przygotowanie: Banany obierz ze skórki(...)pomidorów (500 ml) świeża mięta do dekoracji  Owoce: 650 g truskawek (50 g do dekoracji) 100 g malin 100 g jagód (można zastąpić borówką amerykańską)  2 dojrzałe banany 1 cytryna Produkty białkowe: 2 duże plastry szynki 4 jajka 1 opakowanie sera typu śródziemnomorskiego z kartonika (200 g) 2 i ¼ szklanki mleka krowiego lub roślinnego

Składniki (na 1 porcję) - 2 łyżki nasion chia (ok. 20 g), - pół szklanki mleka 2% (ok. 125 ml), - banan (ok. 115 g), - garść szpinaku (ok. 30 g), - 5 truskawek (ok. 75 g). Sposób przygotowania 1. Nasiona chia łączymy z mlekiem i odstawiamy na noc do lodówki. 2. Miksujemy banana ze szpinakiem. 3. Łączymy chia z bananem i szpinakiem. 4. Chia

opakowanie budyniu waniliowego lub śmietankowego bez cukru (40 g) 1 łyżeczka proszku do pieczenia 300 g kremu czekoladowego 1 opakowanie zielonej galaretki o dowolnym smaku ulubione owoce ( truskawki, banany, borówki, winogrona ) przepis Do miski przekładamy oddzielone od żółtek, białka i ubijamy je na sztywną pianę, pod koniec ubijania wsypujemy cukier kryształ i cukier waniliowy. Następnie do ubitej piany wsypujemy mąkę(...)galaretkę wstawiamy do lodówki aby lekko stężała. Wystudzony biszkopt odwracamy do góry dnem i wkładamy z powrotem do tortownicy. Na biszkopcie dokładnie rozsmarowujemy krem czekoladowy. Truskawki przekrawamy na pół, banany kroimy w plastry. Na wierzchu ciasta układamy ulubione owoce ( ja użyłam truskawek, bananów, borówek i czerwonych winogron). po czym polewamy je lekko tężejącą galaretką. Tak przygotowane ciasto wstawiamy do lodówki

świetny przepis na tęczowy koktajl który z pewnością zachwyci Wasze podniebienia. Składniki: Warstwa czerwona: kilka świeżych truskawek, 2 łyżki jogurtu naturalnego, 1 łyżka miodu. Warstwa żółta: 1 mango, 1 banan, sok z połowy pomarańczy. Warstwa zielona 1 banan, 200 g świeżego szpinaku, sok z połowy cytryny. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Przygotowanie: Warstwa czerwona: Do pojemnika wrzucamy truskawki z dodatkiem jogurtu naturalnego(...)drobne kawałki. Umieszczamy w umytym pojemniku blendera i miksujemy. Na koniec dodajemy sok z pomarańczy i mieszamy. Warstwę żółtą wlewamy na wcześniej przygotowaną warstwę czerwoną. Warstwa zielona : Obieramy banana i kroimy na mniejsze kawałki. Umieszczamy w pojemniku blendera, dodajemy szpinak i blendujemy do momentu uzyskania gładkiej konsystencji. Następnie dodajemy sok z cytryny i mieszamy. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Artykuł Tęczowy Koktajl

true, ad_showRank: false }; #bezmąki #bezdodatkucukru #bezmleka Przepis na foremkę o średnicy 21 cm Składniki na ciemną warstwę: – 100 g ciecierzycy ze słoiczka – 2 łyżki kakao – banan – 2 jajka – 2,5 łyżki erytrytolu – 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Składniki na jasną warstwę: – 100 g ciecierzycy ze słoiczka – łyżka oleju kokosowego – banan(...)jajka – 2,5 łyżki erytrytolu – 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Sposób przygotowania Ciecierzycę przepłukaj pod bieżącą wodą. Żółtka oddziel od białek. Połowę ciecierzycy dokładnie zblenduj z kakao, bananem, 2 żółtkami, erytrytolem i proszkiem do pieczenia. To samo zrób ze składnikami na jasną warstwę. Białka ubij na sztywną pianę, jedną część dodaj do ciemnej warstwy, a drugą do jasnej

Smoothie bowl, czyli porządna dawka owoców na śniadanie. Przygotowałam koktajl z banana, truskawki i maliny. Do tego dorzuciłam kilka łyżek płatków owsianych i podałam z wiórkami kokosowymi. Ogólnie składniki można zamienić. Praktycznie możecie dodać swoje ulubione owoce, orzechy, jogurt zamienić na mleko kokosowe. Poniżej podaję przepis na moją ulubioną wersję smoothie bowl :)   Smoothie ... Czytaj dalej Smoothie bowl -banan, truskawka(...)malina Artykuł Smoothie bowl -banan, truskawka i malina pochodzi z serwisu Pink Envelope

Piątek, piąteczek, piątunio rządzi się swoimi prawami i jakiś deserek na weekend musi być. Dzisiaj jest to rolada waflowa z bananem. Składniki: - 250 g masła - 100 g cukru pudru - 3 łyżki kakao - 1 galaretka cytrynowa - 250 g herbatników - wafle - 2 banany - gorzka czekolada Przygotowanie: Do garnka wkładamy masło, rozpuszczamy, dodajemy cukier i kakao. Całość zagotowujemy i zestawiamy z ognia. Galaretkę(...)przygotowaną masą, mieszamy i wykładamy na jeden płat wafla( ja go umieściłam na zwilżonej ściereczce, by szybciej zmiękł i łatwiej dał mi się zwinąć). Na jednym końcu umieszczamy banany i zwijamy roladę. Wstawiamy ją do lodówki. Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej i polewamy roladę. Schładzamy ją w lodówce

szklanki oleju 1 jajko 1/2 szklanki mleka 2 łyżki kakao 1 łyżeczka sody 1 łyżeczka proszku do pieczenia Krem: 500ml śmietanki 30% 1 galaretka bezbarwna lub cytrynowa Dodatkowo: 3 banany 200g malin 1 łyżka soku z cytryny       *** Przygotowujemy ciasto na zielone babeczki: szpinak blendujemy z olejem na gładką papkę *** *** Jajka miksujemy z cukrem na puszystą masę *** *** Dodajemy(...)suchego patyczka *** *** Po wystudzeniu jedne i drugie babeczki wydrążamy mniej więcej do połowy. Wydrążone ciasto kruszymy i przekładamy do miski *** *** Galaretkę rozpuszczamy w 3/4 szklanki gorącej wody i studzimy *** *** Banany obieramy, kroimy na kawałki i smarujemy sokiem z cytryny *** *** Schłodzoną śmietankę ubijamy na sztywno. Następnie ciągle miksując dodajemy cienkim strumieniem zimną galaretkę *** *** W wydrążonych babeczkach układamy pokrojone banany i maliny

całkiem serio, chcieliśmy przekonać się, jak wyjdzie takie „psychopatyczne” kucharza myślenie. Serio! Bo to przyśniło się. A jak wyszło? Przekonajcie się sami ;) Składniki: 500 g pieczonych buraczków 1 duży banan 3 łyżki octu jabłkowego 50 ml oleju z pestek winogron 2 łyżki miodu sól, pieprz Przygotowanie: Buraczki i banana ścieramy na tarce o dużych oczkach. Dodajemy 3 łyżki octu(...)szybko mieszamy, by banan nie sczerniał. Kolejnym krokiem będzie dodanie oleju, choć dla nas idealnym do tego typu dodatków jest olej z pestek winogron. Nie dominuje w potrawie, a jednocześnie nadaje aksamitności. Doprawiamy miodem, solą i pieprzem.  Normal 0 21 false false false MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:Standardowy; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband

Najszybciej na śniadanie można przygotować zdrowy koktajl! Jeśli tylko mamy zapasy w zamrażarce można wyczarować cuda! Koktajl pomarańczowy z truskawkami i bananem / 2 porcje Składniki: 400 g jogurtu naturalnego 1 pomarańcza 1 banan 4 duże truskawki opcjonalnie miód lub inny zamiennik do smaku Składniki: Pomarańcze obieramy ze skóry ( także tej białej części, która jest gorzka) Dodajemy do blendera, wlewamy jogurt(...)obranego banana i truskawki. Miksujemy do uzyskania jednolitego płynu. Podajemy udekorowane malinami

Masło orzechowe to wspaniały dodatek do smoothie. Wspaniale smakuje w połączeniu z bananem i szpinakiem. Składniki: 2 szklanki świeżego szpinaku 2 dojrzałe banany 1 łyżka masła orzechowego 1 łyżka miodu (opcjonalnie) 1 szklanka wody Przygotowanie: Banany obieram, kroję na mniejsze kawałki i wrzucam do kielicha blendera. Dodaję umyte liście szpinaku, 1 łyżkę masła orzechowego, 1 łyżkę miodu oraz szklankę wody

macie tortownicy to ciasto można upiec tak jak chałkę. Składniki na ciasto Świeże drożdże 20g Masło 100g Mleko 200 ml Mąka pszenna 400g Cukier 115g Składniki na farsz Banany 350g Mielony cynamon 1/4 łyżeczki Rozdrobnione orzechy włoskie 200 Cukier 40g 2 szklanki mąki 2 jaja 2 łyżeczki cacao 1 łyżeczka sody Składniki na karmel Masło 20g Cukier 200g Śmietanka 250ml(...)wyrośnięcia. Wyrośnięty rozczyn łączymy z pozostałą mąką i resztą składników. Wyrabiamy robotem przez kilka minut i ponownie pozostawiamy do wyrośnięcia. 2 Rozdrobnione orzechy i cukier łączymy z pogniecionymi widelcem bananami i dodajemy cynamon. 3 Wyrośnięte ciasto wałkujemy na kształt prostokąta (około 40/50 cm), następnie kroimy wzdłuż tak, aby powstały 3 paski. Na środek każdego paska wykładamy masę bananowo-orzechową, zwijamy

czasu. Nada się także do zabrania na wynos.  Składniki na 1 porcję: 50g kaszy jaglanej (1/2 szklanki) 1 szklanka mleka lub napoju roślinnego 1 czubata łyżeczka kakao* ½ większego banana lub 1 mały banan (lub 1-2 łyżki słodzidła)* 1 kiwi Kilka truskawek Przygotowanie: Kaszę jaglaną opłukać pod zimną wodą, następnie przelać ją wrzątkiem. Mleko zagotować, dodać do niego kakao(...)Wymieszać dokładnie za pomocą trzepaczki. Dodać kaszę jaglaną. Gotować około 15 minut. Odstawić pod przykryciem na około 10 minut, by kasza pochłonęła nadmiar płynów. Banana rozgnieść, wymieszać z kaszą. Kaszę przełożyć do miseczki. Udekorować pokrojonymi w plasterki truskawkami i kiwi. *Zamiast kakao i słodzidła, możesz do ugotowanej na mleku kaszy jaglanej po wchłonięciu płynów, dodać 1-2 kostki gorzkiej czekolady

kiedyś na blogu mniam...mniam  zapisałam i teraz zrobiłam. Dla nas było pyszne, na dole biszkopt i masa z ananasem, później ciasto miodowe, bita śmietana i galaretka z bananami. Ciasto najlepsze na drugi, trzeci dzień jak ciasto miodowe trochę odda. Polecam, warto zrobić. Miłego weekendu :-) Blaszka: 24x34 cm Biszkopt: 4 jajka L 4 łyżki mąki 4 łyżki cukru(...)wody Masa śmietanowa: 500 ml śmietany kremówki 2 łyżki cukru pudru 2 łyżeczki żelatyny 1/3 szklanki zimnej wody Dodatkowo: 2 galaretki pomarańczowe lub cytrynowe na wierzch owoce: ananasy lub banany Biszkopt:  Białka ze szczyptą soli ubić na sztywną pianę. Stopniowo dodawać cukier, cały czas miksujemy. Dodajemy stopniowo po jednym żółtku, na końcu mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia. Wymieszać

podanych składników przygotowałam 2 porcje owsianki. 1 porcja ma ok. 490 kcal. Składniki: 400 ml mleka 80 g płatków owsianych błyskawicznych 1 łyżka kakao 1 łyżka miodu 2 banany 4 kostki gorzkiej czekolady Przygotowanie: 1.   Mleko z miodem i kakao zagotowujemy w garnku. 2.   Zdejmujemy z palnika, wsypujemy płatki owsiane, dokładnie mieszamy i odstawiamy(...)minut. 3.   Przekładamy na głębokie talerze lub do misek i odstawiamy jeszcze na 5 minut. 4.   Banany kroimy w plastry i układamy na owsiance. 5.   Czekoladę siekamy i posypujemy nią banany. Smacznego

Kolejny sposób na owsiankę, by była smaczna i treściwa. Dodałam do niej siemię lniane, banana i twarożek. 1 porcja: 50 g płatków owsianych (ok. 5 łyżek) szklanka mleka lub napoju roślinnego 1 łyżka siemienia lnianego 1 dojrzały banan szczypta soli 150 g twarożku wiejskiego Owsiankę można przygotować także na wodzie. Ja bardzo nie lubię :) Płatki gotujemy w mleku z dodatkiem(...)soli oraz siemienia. Dolewamy tyle wody, aby uzyskać ulubioną konsystencję. Banana ugniatamy widelcem. Mieszamy z twarożkiem. Następnie łączymy z owsianką i podajemy. Opcjonalnie można polać miodem, co bardzo lubię i często czynię

Doskonałe na śniadanie, podwieczorek, deser , a właściwie o każdej porze. Podstawę stanowi kasza manna, a słodziwem dojrzały banan.     Składniki ½ szkl. kaszy manny, ½ szkl. mleka, 2 łyżki mąki pszennej, 1 jajko, 2 łyżki rozpuszczonego masła, 1 banan, odrobina cynamonu, 1 łyżka wiórek kokosowych Wykonanie Kaszę zalewamy mlekiem na 10 minut. Z białek ubijamy pianę. Do kaszy dodajemy rozgniecionego banana

Bardzo l ubię wypieki z dodatkiem bananów. Dziś polecam prosty przepis na ekspresowe ciastka bananowe, które przygotujecie dosłownie w kilkanaście minut. Spróbujcie Składniki: – 1 duży dojrzały banan (u mnie 140g po obraniu) – 2 łyżki miodu – 40g cukru – 50ml oleju (u mnie rzepakowy) – 2 łyżki soku z cytryny – 1 łyżeczka proszku do pieczenia – 170g(...)mąki pszennej (u mnie tortowa) Banana rozgnieść widelcem, dodać cukier, sok z cytryny, olej i miód i wszystko dokładnie wymieszać. Dodać mąkę przesianą z proszkiem do pieczenia, dokładnie wymieszać łyżką do połączenia się wszystkich składników. Powinno wyjść miękkie, klejące się ciasto. Dłonie posmarować olejem, łyżką nabierać porcję ciasta i formować małe kulki wielkości orzecha włoskiego. U mnie wyszło 20 kulek

wymaga pieczenia. Przepis na blachę 25 x 36 Co potrzeba: 2 paczki biszkoptów podłużnych (400 g), 1 paczka bitej śmietany w proszku „śnieżka”, 800 g jogurtu naturalnego, 5 bananów, Sok z 1/2 dużej cytryny, 4 nie czubate łyżeczki żelatyny (20 g), 4 łyżki nie czubate cukru pudru, 200 ml mleka, 1 galaretka gruszkowa w proszku na 500 ml wody(...)Wykonanie: Galaretkę rozpuszczamy w 400 ml gorącej wody, zostawiamy do wystygnięcia. Żelatynę rozpuszczamy w 1/2 szklanki gorącej wody, mieszamy do całkowitego rozpuszczenia. Zostawiamy do wystygnięcia. Banany obieramy ze skóry, kroimy w plasterki o grubości ok. 4 mm, kropimy sokiem z połówki cytryny. Blachę wykładamy papierem do pieczenia razem z bokami, układamy pierwszą warstwę biszkoptów. W pojemniku ubijamy śnieżkę z mlekiem

nazywana jest Fish Tea. Zupa nei ma jednak nic wspólnego z herbatą. W zupie jest mnóstwo pysznych i zdrowych składników. Składniki: 800 g ryby  2 litry wody 4 banany sok z cytryny 4 szalotki kawałek pora 5 gałązek tymianku 1 łyżeczka Vegeta Natur - przyprawa warzywna do potraw 2 ząbki czosnku 2 ziemniaki 2 marchewki 1 łyżeczka czarnego pieprzu sól(...)cytryny. Usunąć z ryby łuski. Wodę zagotować. Dodać rybę i gotowa na wolnym ogniu przez 30 minut. Po tym czasie wyjąć rybę. Usunąć ości ryby.  Ziemniaki, marchewkę, banany obrać. Pokroić w kostkę ziemniaki i marchewkę. Banan pokroić w plastry. Czosnek posiekać. Por pokroić, szalotkę posiekać.  Warzywa dodać do wody gdzie gotowała się ryba wraz z oczyszczoną z ości

Pyszny, słodki deser bananowy. Aby było szybciej można użyć gotowej masy krówkowej :) Na 4 porcje: ok 10 herbatników 2 banany Krem: 250 g mascarpone 200 ml śmietanki 30% 2 łyżki cukru pudru Karmel: 200 ml śmietanki 30% 6 łyżek cukru trzcinowego 2 łyżki masła Karmel: w rondelku z grubym dnem rozpuścić śmietankę, masło i cukier. Podgrzewać mieszając do czasu(...)trochę zgęstnieje i nabierze bursztynowego koloru. Odstawić do ostygnięcia. Krem: Mascarpone, śmietankę i cukier ubić na puszystą masę. Herbatniki drobno pokruszyć, banany pokroić w plasterki.  W pucharkach układać warstwy herbatników, kremu, bananów i karmelu

górną warstwę. 5) Wstawić do lodówki do całkowitego zastygnięcia. Budyniowiec kakaowo-bananowy Składniki (śr. ok. 21 cm) : - 800 ml napoju roślinnego (lub mleka) - 2 opakowania proszku budyniowego waniliowego - 2 banany - 2 łyżki MAGIC czekoladowa latte od SiłaRoślin (lub 2 łyżki kakao) - 4 łyżki ksylitolu - 2 łyżeczki agaru - 1 naleśnik lub herbatniki / ciastka / biszkopty na spód * agar można zastąpić żelatyną(...)minutę na małym ogniu. 3) Na spód tortownicy wyłożyć naleśnik (akurat nam został ze śniadania 😂 ) lub herbatniki czy inne ciasteczka. Wylać małą warstwę budyniu, na to ułożyć banany i zalać resztą budyniu. Można banany poprzecinać wzdłuż to wyjdą ładne równe warstwy a nie tak jak u nas. 4) Z reszty napoju zrobić drugi budyń z agarem i ksylitolem

Żeby niec odetchnąć od świątecznych wypieków dziś zapraszam na bardzo proste, pożywne muffinki owsiane w wersji czekoladowej z chrupiącymi orzechami, bez cukru i z niewielką ilością tłuszczu. Słodkości dodają banany, które sprawiają również że konsystencja jest lekko wilgotna i miękka. Jeśli ktoś lubi jeszcze bardziej czekoladowe wypieki to do środka można dodać posiekaną czekoladę. Muffinki są bardzo sycące, dlatego świetnie(...)sprawdzą się na przekąskę lub śniadanie :) Składniki (ok.10 muffinek): 2 dojrzałe banany 1/2 szklanki mleka roślinnego 1/3 szklanki roztopionego oleju kokosowego lub rzepakowego 1 jajko 1 i 1/2 szklanka mąki owsianej lub zmielonych płatków owsianych 3 łyżki ciemnego kakao  1 i 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 2-3 łyżki ksylitolu lub miodu (opcjonalnie) szczypta soli 1/4 szklanki posiekanych orzechów

Chyba wszyscy lubią racuchy, ja dziś zapraszam na razu by z bananami, szybkie i idealne na śniadanie lub podwieczorek. Składniki: - 2 banany - 500 ml kefiru - 300 g mąki - 2 jajka - 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia - 1 łyżeczka cukru pudru Przygotowanie: Jajka ubić, dodać kefir, mąkę, proszek do pieczenia i cukier puder. Wszystko dokładnie wymieszać. Banany kroimy na półtalarki

babeczki z zajączkami to dobry pomysł, żeby rozbawić naszych świątecznych gości. Ponadto same kuperki nie przerosną niczyich manualnych zdolności – w końcu to tylko kilka kulek :) Waniliowe babeczki z bananem i kremem z białego serka – delikatne, puszyste, idealne do świątecznej kawy! Składniki: 2 szklanki mąki 0,5 szklanki cukru (może być trzcinowy) 2 łyżeczki proszku do pieczenia 2 łyżeczki(...)cukru waniliowego 0,5 szklanki oleju 1 szklanka mleka 1 jajko 1 banan Składniki na krem z twarożku masa cukrowa do ozdoby, zielony barwnik spożywczy Świąteczne babeczki z zajączkami – jak to zrobić?   Suche składniki mieszamy razem w misce. Jajko, olej oraz mleko dodajemy do masy i dokładnie mieszamy. Banana rozgniatamy widelcem i dodajemy do masy. Nastawiamy piekarnik

Mąka pszenna - 2 szkl proszek do pieczenia - 1 łyżeczka soda oczyszczona - 1/2 łyżeczki kakao ciemne - 3 łyżki cukier - 1 szkl mleko - 1 szkl olej - 1 szkl jajka - 2 szt banany - 4 szt śmietana kremówka - 500 g śmietan - fix - 2 op cukier puder - 3 łyżki sok z cytryny Jajka utrzeć z cukrem na puszystą masę. mąkę, proszek, sodę oraz kakao przesiać(...)przełożyć do papilotek na babeczki i piec w temp 180stC ok 20 minut. Upieczone wyjąć i przestudzić. Za pomocą łyżeczki wydrążyć połowę babeczek, a wydrążone ciasto pokruszyć na drobne. banany obrać, pokroić w kostkę, skropić sokiem z cytryny. Banany rozdzielic do babeczek. śmietanę ubić ze śmietan- fixem i cukrem pudrem, nałozyć po porcji do każdej babeczki i posypac pokruszonym ciastem

Watrto również wypróbować wytrawne babeczki warzywne z tofu . Składniki (12 muffinek): 3 szklanki (720 ml) płatków owsianych górskich bezglutenowych (mogą być glutenowe, jeśli tolerujecie gluten) 2-3 bardzo dojrzałe banany 1 duże słodkie jabłko 2 łyżki (10 ml) nasion chia 2 łyżeczki (10 ml) proszku do pieczenia 1 łyżeczka (5 ml) cynamonu mielonego 1 1/2 szklanki (360 ml) mleka roślinnego(...)czym odstawiamy. Nagrzewamy piekarnik do temperatury 180 stopni C. W większej misce mieszamy płatki owsiane, proszek do pieczenia i cynamon. Odstawiamy na bok nasze suche składniki. Obrane ze skórki banany rozgniatamy na talerzu widelce, a jabłko obieramy i kroimy w drobną kostkę. Do suchych składników dodajemy zawartość miseczki z nasionami chia, banany i jabłko oraz szklankę mleka roślinnego. Całość mieszamy

Ingredients Do wykonania ciasta: 250 g mąki 55 g kakao 1,5 łyżeczki sody oczyszczonej 1/2 łyżeczki soli 200 g cukru pudru lub drobnego 200 g masła 300 g bananów po obraniu 200 ml jogurtu naturalnego może być grecki 3 szt. jaj Do wykonania polewy: 125 g masła 1/2 szkl cukru pudru może być drobny 4 łyżki kakao zamiast kakao(...)niego cukier puder, mieszamy dokładnie oba składniki za pomocą widelca — unikniemy w ten sposób katastrofy kuchennej z cukrem pudem w roli głównej. W osobnej misce miksujemy blenderem obrane banany z jogurtem naturalnym. Można je rozdrobnić widelcem i zmieszać — też będzie dobrze. Do kolejnej miski przesiewamy mąkę, kakao, sól, sodę i delikatnie mieszamy. Kiedy wykonamy wszystkie powyższe czynności, wracamy do masła

bardzo dojrzałe będą tu doskonałe, bo słodzić już nie potrzebujemy, słodkość w dojrzałości znajdziemy.  Spróbujcie koktajlu wystrzałowego mocno owocowego. Składniki: 1 mała dojrzała kiwi (lub ½ dużej), 1 dojrzały banan, 180 g jogurtu naturalnego, sok z jednej pomarańczy ok. 80 ml, 1/2 marakui, 2 płaskie łyżeczki chia, ponadto: płatki kokosowe. Przygotowanie: Kiwi, banan obieramy i kroimy w mniejsze kawałki. Marakuję(...)Łyżeczką wyciągamy miękki środek. Rada: pomarszczona skórka marakui świadczy o tym że jest dojrzała, ma wyrazisty lekko kwaśny smak. Nie powinna być miękka.   Za pomocą blendera miksujemy kiwi, banana z dodatkiem jogurtu, soku z pomarańczy i nasion marakui. Dodajemy nasiona chia i dokładnie mieszamy. Można miodem dosłodzić do smaku i dodać płatki kokosa. Jeśli lubicie rzadszy można dodać więcej

Kolejna improwizacja na temat ciastek owsianych. Tym razem w zdrowszej wersji, gdyż słodzone są tylko daktylami i bananem. Do tego są bez mąki, a jedynie z płatkami owsianymi, a masło orzechowe dodaje im ciekawego posmaku. Do kawy albo mleka są w sam raz;) Polecam również inne przepisy na zdrowe ciasteczka: Ciastka owsiane bez cukru Daktylowe ciasteczka z bakaliami i czekoladą(...)czekoladą i orzechami Owsiane ciastka razowe z czekoladą   Owsiano-daktylowe kulki mocy Owsiane ciasteczka z czekoladą i masłem orzechowym (bez cukru) Składniki (na ok 25 sztuk): 1 banan (mocno dojrzały) 1 małe jajko 3 łyżki masła orzechowego 2 szklanki płatków owsianych (zwykłych) 7-8 daktyli (ok 100g, dałam świeże, suszone trzeba wcześniej namoczyć we wrzątku) 0,5 łyżeczki proszku

bułkę. Wszystko zależy od Waszej inwencji. Podobnie jest z owocami, wykorzystajcie te, które lubicie, albo te które aktualnie macie pod ręką. My wykorzystamy typowe pieczywo tostowe oraz borówki i banany, a całość smaku pokreśli syrop klonowy. Syrop klonowy, możecie z powodzeniem zastąpić miodem. Zobacz również przepis na: Tosty z serem i jajkiem sadzonym Składniki pieczywo tostowe 1 jajko(...)łyżki mleka łyżka masła 1 banan garść borówek amerykańskich syrop klonowy, ewentualnie miód Czy wiesz jak zrobić: Tosty z jajkiem sadzonym Tosty w jajku z owocami – przepis W misce roztrzepujemy przy pomocy widelca jajko wraz z mlekiem. W masie jajecznej maczamy pieczywo tostowe i smażymy na patelni z odrobiną masła. Smażymy po obu stronach na rumiany kolor. Tosty układamy

rolady z kremem bananowym . Pomysł powstał podczas wybierania napojów, pośród których stał nektar bananowy i od niego rozpoczęło się budowanie naszego deseru. Nadzieniem jest krem na bazie budyniu i banany, które nie tylko są świeżym, smacznym elementem, ale także nadają całości jeszcze ładniejszego wyglądu. Bananowa rolada bezowa jest puszysta i delikatna, więc stanowi idealną słodką przekąskę po obiedzie. Składniki(...)łyżka octu winnego Krem bananowy: 1 szklanka nektaru bananowego 3 łyżki mąki pszennej 1 jajko 250 ml śmietany 30% 2-3 łyżki cukru 2 łyżeczki żelatyny Dodatkowo: 2 banany cukier puder do podsypania (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Przygotowanie Beza: Białka ubić na sztywno ze szczyptą soli, po czym stopniowo wsypywać cukier puder, w dalszym ciągu ubijając. Gdy otrzyma się lśniącą

kefirze. Niestety większość osób nie lubi naturalnego smaku kefirum próbowalam go podawać mojemu 3 letniemu dziecku lecz z niepowodzeniem. Owocowe opcje są dla niej bardziej przystępne. Zmiksowałam kefir z bananem, miodem oraz ananasem. Ważne jest by ananasa wczesniej poddać obróbce cieplnej lub dodać odrobinę soli, zmniejszy to jego gorzki smak. Do gorzkiego smaku ananasa przyczynia się zawarty w nim enzym(...)bromelaina, z tej samej przyczyny po zjedzeniu ananasa piecze nas w ustach, lub galaretka nie chce stężeć Składniki: ananas 1l kefiru banan 2 łyżki miodu Sposób przygotowania: Ananasa obierz i pokrój w kostkę. Możesz go lekko podgotować w garnku lub w mikrofalówce. Możesz również pominąć obróbkę cieplną i lekko go posolic. Następnie przełóż do naczynia w którym będziesz miksować. Dodaj

typowego smaku warzywnego. Jednakże jabłko nadało mu sporej słodyczy, a żadne z warzyw zbytnio nie zdominowało całości. Jestem jak najbardziej za takim połączeniem. Eliksir miłości  Składniki: jeżyna, truskawka, banan, mleko kokosowe, jabłko, czarny sezam. Wartość energetyczna: 52,3 kcal/100g. Jest to pożywne smoothie, które oprócz pysznego smaku kusząco pachnie. Ja najbardziej wyczułam w nim truskawki z nutą kokosową(...)zostanie moim faworytem wśród zaprezentowanych produktów. Jest naprawdę przepyszne i... syte. Po wypiciu połowy butelki przez dłuższy czas nie chciało mi się jeść. Koniecznie sami spróbujcie! Święty spokój Skład: banan, jabłko, truskawka.  Wartość energetyczna: 42,4 kcal/100g. Ten sok dowodzi, że kilka składników może okazać się strzałem w dziesiątkę. Zresztą połączenia banana, jabłka oraz truskawki jest powszechne i zawsze

łyżki mąki pszennej (lub owsianej jak w oryginalnym przepisie) szczypta proszku do pieczenia 2 łyżki miodu łyżka oleju 0,5 szklanki ziaren słonecznika 2 średnie i dojrzałe banany 1 jajko WYKONANIE: Banany obieramy i zgniatamy widelcem na papkę, dodajemy jajko, miód i olej. Mieszamy. Do drugiej miski wsypujemy płatki, mąkę, proszek,słonecznik i dobrze mieszamy. Wsypujemy do miski(...)bananami i dobrze mieszamy. masa ma być dość gęsta. Jeśli masa jest żadka trzeba dosypać jeszcze odrobinę płatków. Piekarnik nagrzewamy na 180 st.C-góra dół. Formę od piekarnika wykładamy papierem do pieczenia. Nakładamy porcję ciastek (zrobiłam to za pomocą gałkownicy do lodów) Za pomocą widelca spłaszczamy i nadajemy kształt. Pieczemy ok. 20 minut aż ciasteczka będą rumiane.  Smacznego :) Przepis

Plantany (banany warzywne) są bardzo popularne w całej Ameryce Środkowej. Od bananów różnią się głownie tym, że nie je się ich na surowo i są bardziej wytrawne (ale wciąż słodkie). Jedynym minusem plantanów jest ich cena i dość ograniczona dostępność. Na Dominikanie purée z plantanów (mangú) stanowi podstawę tradycyjnego śniadania, czyli mangú con los tres golpes ("mangú z trzema(...)uderzeniami"). Te trzy uderzenia to smażony ser, jajka i plastry salami. My przygotowaliśmy wersję wegańską z tofu i awokado. Składniki (4 porcje): - 3 plantany (można zastąpić niedojrzałymi bananami) - sól, pieprz - sok z 1 limonki - 1 cebula (najlepiej czerwona) - kostka tofu - olej - 2 awokado - ewentualnie smażone jajko, smażone plastry wegetariańskiego salami Przygotowanie: 1) Plantany obieramy - najlepiej jest przekroić skórkę wzdłuż

oczywiście dla mojego małża, ale kompozycja smakowa wywołała okrzyki zachwytu (Kochanie, to ciasto jest przepyszne!) i długie uściski. No bo kto nie lubi połączenia, klasycznego i może ciut oklepanego, bananów i masła orzechowego?! Do przygotowania blachy ciasta (średnica 15 cm) potrzebujemy: – 500 g bananów (waga przed obraniem) – 125 g masła orzechowego (2 łyżki z lekkim czubkiem(...)pieczenia – opakowanie cukru waniliowego – 5 łyżek mąki kokosowej – 2 filiżanki mieszanki mąki bezglutenowej (użyłam tej od http://www.schaer.com ) Przygotowanie ciasta zaczynamy od umycia i obrania bananów, które miksujemy razem z masłem orzechowym do otrzymania jednolitej konsystencji. Przekładamy masę do miski i dodajemy mąkę, proszek, cukier oraz mleko roślinne. Całość mieszamy, przekładamy do formy do pieczenia i umieszczamy

przygotowanie takiego mini posiłku wcale nie musi być trudne i czasochłonne. Do przygotowania wegańskiego budyniu o smaku kakaowym potrzebujemy (1 lub 2 porcje): – 1 awokado – 1 banana – 2 łyżki dobrej jakości kakao – owoce do dekoracji Banana obieramy i kroimy na mniejsze kawałki. Awokado myjemy, przekrawamy na pół i za pomocą łyżki umieszczamy miąższ w razem(...)bananem w blenderze. Dodajemy kakao i całość miksujemy do otrzymania jedwabiście gładkiej konsystencji. Tak przygotowany budyń przenosimy do miseczek (lub jednej miseczki, jeżeli dopadł nas duży głód) i wierzch dekorujemy owocami. Smacznego! No i oczywiście dajcie znać czy przepis na budyń przypadł Wam do gustu

masę śmietanowo-galaretkową: 500 ml śmietany kremówki 30 % 2 galaretki cytrynowe + 500 ml przegotowanej wody 1 tabliczka gorzkiej czekolady 2 łyżki cukru 1 cukier waniliowy około 6 dużych bananów blaszka o wym: 35/35 cm Wykonanie: Jajka ubijamy z cukrem na gęsty biały krem. Następnie przesiewamy mąkę, proszek do pieczenia, budyń i kakao, delikatnie mieszamy łopatką. Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia(...)Śmietanę ubijamy z cukrem i cukrem waniliowym na gęsto, następnie dodajemy galaretkę jeszcze chwilę mieszając i posiekaną czekoladę. Na spód ciasta wykładamy tak około 1 cm kremu, następnie układamy banany i zalewamy resztą masy śmietanowo-galaretkowej.Na śmietanę kruszymy ciasto lekko dociskając. Odstawiam do zastygnięcia na kilka godzin, najlepiej na noc. Ciasto kroimy z bocznej strony tak żeby w przekroju

będąc na diecie :) Do jej wykonania nie potrzeba w ogóle cukru, białej mąki czy tłuszczów zwierzęcych (odpowiednia dla wegan). To co tam jest w tym cieście? Głównie płatki owsiane, banany, wiórki kokosowe (w ogóle niewyczuwalne), trochę erytrytolu i kasza manna, a w środku wiadomo - słodkie jabłka. Ciasto robi się naprawdę szybko, także już po godzinie - wliczając przygotowanie - można cieszyć podniebienie(...)jabłek 2 łyżeczki cynamonu 2 szklanki płatków owsianych 1 szklanka kaszy manny pół szklanki wiórków kokosowych 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli 1/3 szklanki erytrytolu 2 przejrzałe banany 1 jogurt kokosowy naturalny (150 g) 50 ml oliwy 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii Przygotowanie: Jabłka obierz i zetrzyj na tarce o dużych oczkach. Posyp cynamonem i wymieszaj. W jednej

Składniki na ok 15 placuszków 300g mąki pszennej tortowej 1 duży kubek kefiru (400ml) 2 jajka 2 łyżki drobnego cukru 1 pełna łyżeczka proszku do pieczenia 2-3 banany Olej do smażenia Sposób przygotowania: Żółtka , kefir oraz cukier miksujemy. Białka ubijamy ze szczyptą soli. Mąkę przesiewamy z proszkiem do pieczenia. Banany obieramy i kroimy w 0,5cm plastry. Do mąki(...)dodajemy mieszankę z żółtkami, a następnie pianę z białek i delikatnie mieszamy do uzyskania jednolitej konsystencji. Olej rozgrzewamy i nakładamy porcje ciasta. Lekko spłaszczamy i układamy po kilka plasterków banana. Smażymy na złoty kolor z obu stron, a następnie odsączamy z tłuszczu na ręczniku papierowym. Podajemy z cukrem pudrem, sosem owocowym lub dżemem. Zapraszam do śledzenia mojego profilu na INSTAGRAMIE

jeść nabiału, więc twaróg zamieniłam na tofu Tofurniczki z patelni mega zaskoczyły mnie swoim smakiem i szybkością przygotowania Polecam gorąco Tofurniczki z patelni Składniki na 5 placuszków: 100 g banana, dojrzałego 80 g tofu naturalnego 15 g mąki ryżowej pół łyżeczki proszku do pieczenia jajko Sposób wykonania: Obierz banana, pokrój go w mniejsze kawałki i rozdrobnij za pomocą widelca(...)rozdrobnionego banana dodaj mąkę, proszek do pieczenia oraz jajko. Tofu odciśnij z nadmiaru wody używając do tego papierowego ręcznika. Następnie rozkrusz je i dodaj je do pozostałych składników. Masę wymieszaj bardzo dokładnie. Potem rozgrzej patelnię. Wykładaj na nią niewielkie ilości ciasta i smaż ok. 2 minut. Gotowe tofurniczki podawaj z ulubionymi dodatkami, np. świeżymi owocami. Smacznego Zobacz więcej – przepisy

taka kaszkę gotuję na mleku roślinnym ze względu na nietolerancje pokarmowe w rodzinie, czasem choć rzadko na krowim – obie wersje wychodzą bardzo smaczne! Kaszkę na mleku roślinnym słodzoną bananami podaję też mojemu niemowlakowi. PRZEPIS KASZKA OWSIANA NA MLEKU Składniki kaszka owsiana na mleku : 2 szkl mleka kokosowego domowego – przepis 6 łyżek kaszki owsianej 2 banany mocno dojrzałe jeżyny świeże(...)mrożone Jak zrobić kaszkę owsianą na mleku: Zaczynamy od odmierzenia kaszki i wstawienia na palnik garnka. Następnie do garnka wlewamy mleko i podgrzewamy. Potem do mleka dodajemy rozgniecione banany. Kiedy już mleko będzie gorące, cienką strużką wsypujemy kaszkę cały czas mieszając. Potem gotujemy jeszcze chwilkę aż kasza zgęstnieje. Na końcu kaszę przekładamy do miseczek, posypujemy owocami. Artykuł Kaszka owsiana

Czekoladowe muffinki to szybki, prosty i niezwykle smaczny przepis na domowy deser. Wykonane w ten sposób muffinki z całą pewnością w błyskawicznym tempie znikną ze stołu

cukru dodaję miód, ale możesz osłodzić tym, co lubisz, np. cukrem białym lub trzcinowym, syropem klonowym, daktylowym lub z agawy.   Składniki na porcje dla 2 osób: 2-3 banany 200 g jogurtu naturalnego lub maślanki 2 łyżki kakao 1-2 łyżki miodu lub cukru   Banany obierz ze skórki, rozdrobnij i włóż do kielicha blendera lub wysokiego pojemnika. Dodaj

doskonale zaspokaja „głód na słodycze” i można użyć do niej dowolnych ulubionych owoców.   Inne zdrowe słodkości… ** Sałatka owocowa „Macedonia” ** Koktajl z mango i banana ** Lody z arbuza ** Koktajl pomarańczowo-jogurtowy   Składniki na porcje dla 2 osób: pomarańcza banan jabłko kilka kulek winogronu (ciemnego lub jasnego) garść malin 1-2 łyżki miodu   Pomarańczę(...)banana obierz ze skórki, a jabłko umyj i usuń gniazdo nasienne – pokrój je w duże kawałki. Kulki winogronu przekrój na połówki lub ćwiartki. Maliny opłucz, przełóż do miseczki. Dodaj miód i rozgnieć widelcem, aż powstanie gęsty sos (możesz je też zmiksować w blenderze) . Owoce ponakładaj do pucharków lub miseczek i polej gotowym sosem malinowym.   Możesz dodać również

cukru dodaję miód, ale możesz osłodzić tym, co lubisz, np. cukrem białym lub trzcinowym, syropem klonowym, daktylowym lub z agawy.   Składniki na porcje dla 2 osób: 2-3 banany 200 g jogurtu naturalnego lub maślanki 2 łyżki kakao 1-2 łyżki miodu lub cukru   Banany obierz ze skórki, rozdrobnij i włóż do kielicha blendera lub wysokiego pojemnika. Dodaj

doskonale zaspokaja „głód na słodycze” i można użyć do niej dowolnych ulubionych owoców.   Inne zdrowe słodkości… ** Sałatka owocowa „Macedonia” ** Koktajl z mango i banana ** Lody z arbuza ** Koktajl pomarańczowo-jogurtowy   Składniki na porcje dla 2 osób: pomarańcza banan jabłko kilka kulek winogronu (ciemnego lub jasnego) garść malin 1-2 łyżki miodu   Pomarańczę(...)banana obierz ze skórki, a jabłko umyj i usuń gniazdo nasienne – pokrój je w duże kawałki. Kulki winogronu przekrój na połówki lub ćwiartki. Maliny opłucz, przełóż do miseczki. Dodaj miód i rozgnieć widelcem, aż powstanie gęsty sos (możesz je też zmiksować w blenderze) . Owoce ponakładaj do pucharków lub miseczek i polej gotowym sosem malinowym.   Możesz dodać również

Wegańskie placuszki słodzone bananem z dodatkiem tofu, bez mąki pszennej. # wegańskie #bezcukru #bezglutenu Składniki: – 90g tofu naturalnego – banan – 100 ml mleka sojowego – 25 g mąki kukurydzianej – 25 g budyniu waniliowego – łyżeczka proszku do pieczenia Dodatki: – dżem brzoskwiniowy, rodzynki, mandarynka, orzechy nerkowca Sposób przygotowania Tofu odsącz z nadmiaru wody i pokrusz do miski. Dodaj(...)obranego banana, mleko, mąkę, budyń i proszek do pieczenia. Wszystko dokładnie zblenduj do kremowej konsystencji. Placuszki smaż na patelni i przewróć na drugą stronę, kiedy pojawią się bąbelki. Podawaj np. z dżemem, ulubionymi owcami, orzechami. Jeśli masz pytania, a może chcesz się pochwalić wypiekami to pisz śmiało! Powodzenia i… SMACZNEGO! Artykuł Roślinne pankejki bez cukru pochodzi z serwisu Mrs. Endorfina

można dodać do masy serowej łyżkę cukru. Ciasto w trakcie formowania lepi się do rąk, ale śmiało można podsypywać je delikatnie mąką. Składniki 20 dkg. twarogu w kostce 1 banan 3 łyżki mąki 1 jajko Olej do smażenia Mąka do podsypywania Miód do polania Krok po Kroku 1 Ser rozgniatamy widelcem, dodajemy mąkę, jajko i mieszamy do połączenia składników(...)Banana kroimy na 1,5 cm kawałki. 3 Dłoń delikatnie obsypujemy mąką i nakładamy łyżkę masy serowej. Do środka wkładamy kawałek banana i zakrywamy go masą tak, aby powstała kulka. Na stolnicy posypanej mąką formujemy kostki. 4 Na rozgrzany olej wrzucamy kostki (olej powinien sięgać do połowy kostek) i obsmażamy z obu stron na złoty kolor. Wyciągamy na ręcznik papierowy

łyżeczka, masa budyniowa: mleko 500 ml, budyń waniliowy 1 szt, cukier 2 łyżki, masło 200 g, bita śmietana: śmietanka 30% 200 ml, śnieżka w proszku 1 szt, dodatkowo: banany 6 szt, dżem z czarnej porzeczki 1 mały słoik, herbatniki 45 szt, kajmak w puszce 460 g, herbata czarna 0,5 szklanki, czekolada gorzka 6 kostek. Sposób przygotowania: Białka oddzielamy(...)pieczemy w 170 st. C przez 30 min. do suchego patyczka. Upieczony biszkopt odstawiamy do ostygnięcia, następnie nasączamy go połową naparu z herbaty i smarujemy dżemem z czarnej porzeczki. Banany przekrawamy wzdłuż i układamy na biszkopcie.  300 ml mleka wlewamy do garnka i stawiamy na palnik z dodatkiem cukru. W pozostałym mleku rozpuszczamy proszek budyniowy. Gdy mleko zacznie wrzeć

Poza tym nie wiedziałam jak nazwać to ciasto, bo nie ma tu jakiegoś głównego motywu smakowego. Jest chrupiący ciasteczkowy spód z płatkami kukurydzianymi i czekoladą z orzechami. Są plasterki banana, krem budyniowy, biszkopty i galaretka wiśniowa. Wierzch udekorowany tym samym kremem budyniowym, który jest w środku. Do tego odrobina fioletowej posypki/kryształków. Ciasto fajne w smaku i bardzo proste(...)cukru na 0,5l mleka 2 płaskie łyżki mąki pszennej tortowej 4 łyżki cukru kryształu 1 cukier waniliowy 2 płaskie łyżki masła (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Dodatkowo: 1 dojrzały banan okrągłe biszkopty ok. 10-12szt. 1 galaretka wiśniowa posypka do ciast Sposób przygotowania: Pełnoziarniste herbatniki pokruszyłam drobno. Można to zrobić tak jak ja rękami lub na przykład potłuc tłuczkiem

jest to niewiadomo jaki intensywny smak ale jest wyczuwalny. Dziecię pytało co znowu wymyśliłam. To pyszne śniadanie podaję z różnymi dodatkami. Owsianka z Earl Grey świetnie smakuje z bananami i borówkami, posypana pszczelim pyłkiem i polana miodem. Uwielbiam pszczeli pyłek i przyznaję, że używam go częściej niż miodu. Jest niesamowicie zdrowy i bogaty w właściwości odżywcze. Naukowcy twierdzą, że gdyby(...)porcje Składniki: 200 ml owsianych płatków tradycyjnych 400 ml mleka 1 torebka herbaty Earl Grey 1 łyżeczka cynamonu ¼ łyżeczki kardamonu 1 łyżeczka kokosowego oleju 1 łyżka nasion chia ½ banana 4 łyżki borówek amerykańskich 2 łyżki miodu 1 łyżka pszczelego pyłku granulowanego Zagotuj mleko i zaparz herbatę. Wsyp do mleka owsiane płatki, dodaj kokosowy olej, cynamon, kardamon, sól do smaku

pewnie każdy z nas ucierał truskawki z cukrem lub z jakimś innym dodatkiem. Uznam, że tym koktajlem rozpocznę serię truskawkową na moim blogu. Osobiście uwielbiam połączenie truskawki i banana. Na kolację jak znalazł. Wystarczą tylko trzy składniki: * truskawki * banany * jogurt naturalny Wszystko oczywiście w dowolnej ilości. Jak robię ten koktajl to dodaję 0,5 l zblendowanych truskawek, 2 zblendowane banany

moja przyjaciółka, która tam własnie mieszka. Do zrobienia spodu użyłam ciasteczek petit beurre. Składniki: * 20 dkg herbatników kakaowych * 1/2 kostki masła * 1 puszka masy kajmakowej 460 g * 5 szt bananów * 400 ml śmietanki 30 % * czekolada do posypania * kilka kropel cytryny do ubitej śmietany Herbatniki rozkruszyłam za pomocą blendera.  Dodałam do nich roztopione masło i wyrobiłam masę.  Wylepiłam(...)foremki o średnicy 24 cm i wstawiłam do lodówki.  Po godzinie posmarowałam spód ciasteczkowy masą kajmakową z puszki a na to wyłożyłam banany pokrojone na ok 1 cm wysokości. Ubiłam śmietanę na sztywno i dodałam do niej kilka kropel cytryny. Wyłożyłam śmietanę na banany i wstawiłam do lodówki do stężenia. Przed podaniem posypałam wiórkami czekoladowymi.  Mam nadzieję

wypiek mojej starszej córki Zuzi. Zrobione od początku do końca samodzielnie, po za zdjęciem. No cóż rośnie mi konkurencja:) Muffinki są pyszne z dużymi kawałkami czekolady o smaku bananów. Zniknęły bardzo szybko i krótko przed świętami pojawią się znów:) Polecam i zapraszam do przepisu. Składniki 3 dojrzałe banany 225 ml oleju 2 jajka 250 g przesianej mąki 7 łyżek cukru(...)łyżeczki sody 1 łyżeczka proszku do pieczenia 100 g gorzkiej czekolady, rozdrobnionej Piekarnik rozgrzać na 180 stopni. Banany rozgnieść widelcem na gładką masę. Jajka ubić z cukrem, pod koniec ubijania powoli wlewać olej. Następnie dosypać mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia i sodą. Na koniec dodać masę bananową i kawałki czekolady. Wymieszać łyżką. Gdyby masa była zbyt gęsta można dodać

próbowaliście już bananowca? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Składniki na blachę o wymiarach 25x25cm. Składniki: 35dag herbatników 4 szklanki mleka 3 budynie śmietankowe bez cukru 20dag masła 3/4 szklanki cukru 4 banany 2 galaretki pomarańczowe (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Przygotowanie: 1. 3 szklanki mleka zagotować z cukrem. W pozostałym mleku rozrobić budynie i wlać do gotującego się mleka. Mieszać, aż masa zgęstnieje. Odstawić(...)ostudzenia.  3. Miękkie masło utrzeć i dodawać po łyżce budyniu, ciągle ucierając.  4. Na dnie blaszki wyłożyć warstwę herbatników. Posmarować ją 1/3 kremu i poukładać plasterki banana, przykryć następną warstwą herbatników i tak samo ułożyć kolejną warstwę. Na wierzchu ciasta ułożyć plasterki banana i zalać tężejącą galaretką. Tak przygotowane ciasto wstawić na noc do lodówki. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push

piec surowe, pokrojone w plastry czy cząstki, albo dusić z cukrem lub budyniem. Ja zrobiłam szarlotkę na kruchym cieście z dodatkiem prażonych migdałów. Jabłka udusiłam z cukrem i z bananami. Ciasto wyszło pyszne i pachnące. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Składniki na blachę o wymiarach 36x24cm. Składniki: Do nadzienia: 1 i 1/2kg jabłek 2 banany 1 cukier waniliowy 4 łyżki cukru(...)window.adsbygoogle || []).push({}); Przygotowanie: 1. Jabłka umyć, obrać, usunąć gniazda nasienne, pokroić na kawałki. Włożyć do garnka, dodać cukier i cukier waniliowy. Rozgotować. Pod koniec gotowania dodać obrane i rozgniecione banany. Ostudzić. 2. Migdały zrumienić na patelni, trochę odłożyć do dekoracji. 3. Mąkę przesiać z proszkiem do pieczenia. Dodać schłodzoną, posiekaną margarynę. Wsypać cukier puder oraz zrumienione migdały. Wszystko przesiekać. Dodać

witamin i mają dobry wpływ na pracę układu pokarmowego. Zaletą takiego posiłku jest to, że możemy codziennie przygotowywać go z innych owoców. Ja przygotowałam koktajl z dodatkiem malin i banana na bazie mleka, ale możecie je zastąpić maślanką lub jogurtem naturalnym. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Składniki: 1 szklanka mleka krowiego lub innego, które lubicie 150 g malin, jagód lub borówek(...)duży banan szczypta imbiru garść orzechów nerkowca (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Przygotowanie: 1. Maliny umyć, wrzucić do blendera. Banana obrać ze skórki, pokroić na mniejsze części i dodać do malin. 2. Do blendera wsypać orzechy nerkowca, wlać mleko i dodać szczyptę soli. Całość zblendować na jednolitą masę. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push

słodki, piernikowy, z mnóstwem bakalii – czekoladowy keks bananowy (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Składniki (na dużą foremkę keksówkę): 4 banany* 100g masła + do wysmarowania foremki 4 jajka 3 dl cukru 7 dl mąki + do oprószenia foremki 4 łyżeczki proszku do pieczenia 150ml soku z pomarańczy skórka otarta z dwóch pomarańczy 1 łyżka kakao 2 łyżki przyprawy do piernika szczypta soli(...)szklanki orzechów włoskich 1 szklanka suszonych owoców (wybrałam żurawinę i śliwki) nagrzej piec do 200 C rozpuść masło „rozdepcz” banany widelcem w misce dodaj do masy bananowej rozpuszczone masło, jajka, sok i skórkę z pomarańczy – wymieszaj dobrze dodaj cukier, proszek do pieczenia, przyprawę do piernika i sól – wymieszaj dokładnie przełóż ok 1/3 ciasta do drugiej miski

Rogaliki: 300 g mąki pszennej (u mnie typ 480) 60 ml letniego mleka 50 g roztopionego masła 2 łyżki cukru 1 jajko 12 g świeżych drożdży 1 i 1/2 banana ( około 150 g, bez skórki) Nadzienie: 3 jabłka 2 łyżki brązowego cukru 1 łyżka masła 1/2 łyżeczki cynamonu garść orzechów włoskich Dodatkowo: jajko lub masło do posmarowania rogalików Drożdże zasypujemy(...)cukrem, zalewamy mlekiem. Dokładnie mieszamy. Dodajemy 2 łyżki mąki, jeszcze raz mieszamy i odstawiamy w ciepłe miejsce na około 10-15 minut, do wyrośnięcia. Banany rozgniatamy widelcem. Do dużej miski przesiewamy pozostałą mąkę. Dodajemy rozbełtane jajko, puree bananowe, roztopione i przestudzone masło oraz wyrośnięty rozczyn. Wyrabiamy gładkie, elastyczne ciasto, tak długo, aż przestanie kleić się do rąk (u mnie wyrabiane

kcal białko: 0,7 g tłuszcz: 0,2 g węglowodany: 12,7 g w tym cukry: 9,6 g ELIKSIR MIŁOŚCI  Skład: sok z jabłek, jeżyn, mleka kokosowego, bananów, czarnego sezamu Sok jeszcze przed wypiciem wygląda bardzo apetycznie – kolor i skład, jak dla mnie zachęcają do spożycia. Po pierwszym łyku czuć intensywną słodycz, a zapach przypomina truskawkowo-jeżynowo(...)mlecznego szejka. Jeżyna jest bardzo dobrze wyczuwalna, także jabłko oraz truskawka. Smak mleczka kokosowego gdzieś zanika, a banan z pewnością odpowiada za słodkość. Podsumowując, sok jest bardzo dobry, dość sycący, z chrupkim elementem w postaci sezamu.  Wartość energetyczna (100 ml): energia: 82,7 kcal białko: 0,6 g tłuszcz: 0,9 g węglowodany: 20,2 g w tym cukry

obojętnie! Naleśniki na słodko z twarogiem to świetny pomysł na śniadanie, podwieczorek lub deser. Kubek kakao lub aromatycznego cappuccino będzie w sam raz Naleśniki domowe – dziś z dodatkiem bananów oraz polewy i dekoracji deserowej od HELIO , istne szaleństwo na talerzu! Powrót do dzieciństwa dziś mam:) Zapach naleśników poprawia humor, nastraja optymistycznie na resztę dnia, a danie na talerzu niewątpliwie(...)polewą deserową HELIO SKŁADNIKI: 1,5 szklanki mleka 2 szklanki mąki pszennej 1,5 szklanki wody 2 jajka 1 łyżka oleju szczypta soli olej do smażenia do podania: posiekane banany, dekoracja lub polewa deserowa HELIO , cukier puder SKŁADNIKI NA TWARÓG NA SŁODKO: 500 g twarogu półtłustego 3 żółtka łyżka cukru pudru łyżeczka cukru z wanilią PRZYGOTOWANIE NALEŚNIKÓW: W misce łączę

Słodko-kwaśne połączenie płatków czekoladowych i banana z grejpfrutem na mlecznym puddingu ryżowym. #półfitpółcheat #szybkieiłatwe #nasłodko Składniki: – 50 g płatków ryżowych – 15 g rodzynków – 150 ml mleka Dodatki: – 1/2 banana – 1/2 grejpfruta – 3 łyżki płatków Chocapic Sposób przygotowania Płatki ryżowe z rodzynkami ugotuj na mleku. Przełóż do miseczki, dodaj pokrojonego banana, grejpfruta i posyp

oczkach. Gruszkową pulpę zmieszaj z oliwą z oliwek, cytryną, dopraw solą i pieprzem. Polej sałatkę sosem i delikatnie wymieszaj. Mus czekoladowy z awokado Składniki 1/2 miękkiego awokado 1 dojrzały banan 2 czubate łyżeczki kakao Przepis na mus czekoladowy z awokado: Awokado i banana obierz ze skórki, rozdrobnij, dodaj kakao i zmiksuj na aksamitny krem. Podawaj w pucharku posypany wiórkami kokosowymi(...)płatkami migdałowymi. Zielony Koktajl Happy Jarmuż Składniki na 0,6 litra koktajlu: banan 1/2 awokado garść jarmużu sok z cytryny do smaku ok.150 ml soku z pomarańczy 2 plasterki imbiru ok 100 ml wody Przygotowanie: Obierz wszystkie owoce ze skórki, z cytryny i pomarańczy wyciśnij sok. Zmiksuj wszystkie składniki. Jeśli wolisz rzadszy koktajl, dolej więcej wody. Artykuł Niedzielny obiad

orzechami Firma: FreeYu Skład: JUST RELAX – daktyle suszone, orzechy arachidowe i laskowe, nasiona sezamu, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu. ENERGY BOOST  – daktyle suszone, orzechy arachidowe i laskowe, banan liofilizowany, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu. SUPER POWER – daktyle suszone, orzeszki arachidowe, banan liofilizowany, kawa rozpuszczalna, nasiona amarantusa. Masa netto: 28g Wartości odżywcze: 28g/ 100   kcal, tłuszcz(...)tyłu opakowania na te malutkie napisy ;) Smak: Generalnie batoniki są smaczne, mają to co lubimy najbardziej, czyli standardowo orzechy z daktylami. Najbardziej przypadła nam do gustu opcja z bananem, bo smakowała jak klasyczne raw batony jakie często jemy. Wersja z sezamem też bardzo fajna, bo bardzo lubimy chałwowe smaki. Niestety ostatnia wersja z kawą kompletnie nam nie podeszła. Czasem jemy

pełen pyszności. Idealny jako masa do ciasta, pyszny do podjadania w towarzystwie ciasta i kawy. Urozmaici Świąteczne menu. Co nam trzeba? 500ml mleka 2 opakowania budyniu waniliowego 2 dojrzałe banany cytryna -sparzona wrzątkiem cukier waniliowy z prawdziwą wanilią – 2 czubate łyżki łyżka masła Robimy! Przygotowujemy budyń z podwójnej porcji, wraz z cukrem. Po przygotowaniu mieszamy z łyżką masła(...)studzimy. Banana miksujemy na gładko Połowę porcji mieszamy z bananem Drugą połowę mieszamy ze skórą otartą z cytryny. Do słoiczka wkładamy budyń waniliowy z cytryną do połowy, druga połowa to bananowy. Smacznego! Ps. Pamiętajcie, aby się nie poparzyć i używajcie rękawicy termoochronnej np. marki Ambition Share 0 Tweet 0 Save 0 0 Shares

ZIELONY KOKTAJL :  2 banany  200 ml jogurtu naturalnego 1 garść liści szpinaku lub jarmużu Zakładamy sito do koktajli, wkładamy obrane banany i liście jarmużu, miksujemy około 3 minut. Koktajl podajemy od razu(...)SORBET :  2 mrożone banany 300 g mrożonych truskawek Mrożone owoce wyjmujemy z zamrażarki, pozostawiamy na 10 minut aby lekko odmarzły. Zakładamy sito do sorbetów i miksujemy. Sorbet podajemy od razu

placki tortilli można wykorzystać do słodkiego deseru? Wiedzą o tym niektórzy bywalcy Pizza Hut. Wspaniały deser, który możecie zrobić w domu. Przepis jest na 4 porcje Co potrzeba: 4 banany, 4 duże tortille, 4 łyżeczki miodu, Sos czekoladowy (nutella lub 1 czekolada), Śmietana 30% (200 g), 1 płaska łyżeczka cukru pudru Wykonanie: Do połamanej czekolady lub do 4 łyżek nutelli(...)powinien powstać lejący, ale nie rzadki sos. Jeśli jest za gęsty dodajcie jeszcze mleka. Tortillę polewamy sosem czekoladowym raz koło razu pozostawiając dookoła czysty brzeg, na środku układamy obranego banana, tortillę zwijamy w rulon, układamy zawinięciem do dołu na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Powierzchnię tortilli smarujemy miodem. Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 180°C pieczemy na termoobiegu do chwili

prostszego, niż zrobienie koktajlu pełnego witamin. Proporcje podane są na kielich miksujący o pojemności 1400 ml. Co potrzeba: ½ dojrzałego melona, 2 bardzo dojrzałe banany, ½ szklanki jagód (mogą być mrożone), mleko 3,2% Wykonanie: Do kielicha miksera dajemy banany obrane ze skóry, melona obranego ze skóry i pozbawionego pestek i miękkiego środka, świeże lub rozmrożone jagody, dopełniamy mlekiem do podziałki, miksujemy(...)Smacznego :)) jagody, melon, banany, mleko

robocie kuchennym/malakserze, ponieważ im lepiej rozdrobnimy fasolę, tym lepszą konsystencję będzie miało gotowe ciasto. Lista zakupów (ilość składników na typową, okrągłą foremkę): 2 puszki czerwonej fasoli 2 dojrzałe banany 3 jajka 15 daktyli suszonych (bez pestek) 8 łyżek ciemnego kakao ½ tabliczki gorzkiej czekolady 2 łyżeczki cynamonu 1½ łyżeczki sody oczyszczonej Szczypta soli* Fasolę przekładamy do cedzaka i dokładnie myjemy. Następnie(...)przekładamy ją do misy malaksera, dorzucamy banany (połamane na mniejsze części) oraz daktyle. Całość dokładnie blendujemy. Czekoladę kruszymy jak najdrobniej i roztapiamy w kąpieli wodnej lub mikrofali. Ja korzystam z tego drugiego sposobu – rozdrobnioną czekoladę wkładam do miseczki, a następnie wstawiam do mikrofalówki na 30 sekund. Po tym czasie sprawdzam w jakim stanie jest moja czekolada i powtarzam tę samą

ogrodzie mojej mamy nadal są maliny- grube, słodkie jesienne maliny. W poprzedni weekend postało ciasto migdałowe (bez mąki) z dodatkiem bananów, czekolady i tych malin z ogródka. Zapach, który wydobywał się z piekarnika.. nie do opisania. Osłodziliśmy sobie tym ciastem sromotną porażkę poniesioną w lesie na (niedoszłym) grzybobraniu. Wszyscy wrzucają na fejsa i instagrama wiadra grzybów, a w tamtych(...)ciasto migdałowo-bananowe z czekoladą i malinami. Bezglutenowe Prep Time 15 minutes Cook Time 45 minutes Ingredients 250 g migdałów 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 2 banany 2 jajka 100 ml syropu z agawy (albo inne słodziwo) 1/4 szklanki oleju kokosowego rozpuszczony 1/3 szklanki malin 100 g gorzkiej czekolady Instructions Migdały rozdrobnić w melakserze na mąkę, wymieszać

jajka 1 szklanka cukru 2 szklanki mąki pszennej 2 pełne łyżeczki proszku do pieczenia 3/4 szklanki oleju Krem: 400ml śmietanki 30% 1 galaretka bezbarwna lub cytrynowa Dodatkowo: 2 banany 100g malin 1 łyżka soku z cytryny       *** Przygotowujemy ciasto: szpinak blendujemy z olejem na gładką papkę *** *** Jajka miksujemy z cukrem na puszystą masę *** *** Dodajemy przesianą mąkę z proszkiem(...)minut – do suchego patyczka *** *** Po wystudzeniu babeczki wydrążamy mniej więcej do połowy. Wydrążone ciasto kruszymy i przekładamy do miski *** *** Galaretkę rozpuszczamy w 3/4 szklanki gorącej wody i studzimy *** *** Banany obieramy, kroimy na kawałki i smarujemy sokiem z cytryny *** *** Schłodzoną śmietankę ubijamy na sztywno. Następnie ciągle miksując dodajemy cienkim strumieniem zimną galaretkę *** *** W wydrążonych babeczkach układamy pokrojone banany i maliny

Mimo, że taka wersja bezy może wdawać się przytłaczająco słodka wbrew pozorom nie odbiega poziomem słodyczy od bez podawanych tylko z owocami. Słodycz karmelu równoważą niesłodzony krem oraz banany w soku cytrynowym. Dla mnie taka wersja bezy jest złotym środkiem na jesienne smutki. MINI BEZY z KARMELEM Składniki: bezy: 3 białka szczypta soli 150 g drobnego cukru 1 łyżeczka soku(...)cytryny 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej krem: 250 g serka mascarpone 200 ml śmietany 30% karmel:  100 g cukru 50 g masła 100 g śmietany 18% dodatkowo : 1 banan sok z 1/2 cytryn 2-3 łyżeczki siekanych orzechów Przygotowanie: bezy: Białka ubijamy na sztywno ze szczyptą soli. Stopniowo dodajemy cukier. Kiedy cukier całkowicie się rozpuści w białkach, a białka będą

ulubiony tort, który robiłam już mnóstwo razy. Tort nie wychodzi zbytnio wysoki, ale spokojnie wykroicie z niego 20 kawałków. Tort składa się z rolady, kremu karpatkowego, bitej śmietany oraz bananów. Polecam jest naprawdę pyszny. Składniki (tortownica o średnicy 26cm): ciasto na roladę: jajka 12 szt, mąka pszenna 12 łyżek, cukier 12 łyżek, proszek do pieczenia 1 łyżeczka, sól szczypta, dodatkowo(...)marmolada wieloowocowa 1 mały słoik, krem: mleko 1 litr, budyń waniliowy bez cukru 2 szt, mąka pszenna 3 łyżki, cukier 9 łyżek, masło 200 g, banany 8 szt, bita śmietana: śmietanka 30 % 400 ml, śnieżka w proszku 2 szt, dodatkowo: czekolada mleczna 6 kostek, Sposób przygotowania: Składniki na roladę powinny być w temperaturze pokojowej. Białka oddzielić od żółtek. Białka ubić

będzie chyba najprostszy przepis na tym blogu i mam nadzieję, że z niego skorzystacie bo naprawdę warto spróbować tych fit lodów bananowo-kakaowych. FIT LODY BANANOWO-KAKAOWE: 1 banan 2 łyżki jogurtu naturalnego lub greckiego 1 łyżka prawdziwego kakao Banan kroimy w plasterki i zamrażamy. Najlepiej zrobić to dzień wcześniej. Przed rozpoczęciem przyrządzania fit lodów bananowo-kakaowych należy wyciągnąć zamrożonego(...)banana i zostawić go z 5-10min aby troszeczkę odmarzł. Po tym czasie przekładamy go do melaksera lub blendera, dodajemy 2 łyżki jogurtu, łyżkę kakao i wszystko razem blendujemy. Gotowe Pozostaje tylko przełożyć fit lody bananowo-kakaowe do szklanek i zajadać się nimi ze smakiem. Ja z moją córką preferuję je jeść jako drugie śniadanie lub podwieczorek. Są pyszne

jeszcze nadzieję, na piękne jesienne dni. Mięciutkie i wilgotne babeczki bananowo makowe, zawsze pieknie wyrastają, szybkie do przygotowania, bez użycia miksera. Dobry sposób na pozbycie się przejrzałych bananów , jeśli kochasz słodkie desery ten przepis jest dla Ciebie. Dla małych i dużych łasuchów. Idealne na słodki jesienny podwieczorek. Składniki na 12 dużych babeczek: 2 duże jajka 2 dojrzałe banany(...)płynnej konsystencji w rondelku, wsypujemy cukier puder i cukier waniliowy mieszamy do rozpuszczenia. Studzimy. Do wystudzonej mieszaniny dodajemy jajka, roztrzepujemy łyżką lub trzepaczką, dodajemy pokrojone na malutkie kawałki banany,(można rozgnieść widelcem) dodajemy śmietanę i mieszamy, wsypujemy składniki suche, mieszamy łyżką aż uzyskamy gładkie gęste ciasto. Formę do muffinek wykładamy papierowymi papilotkami, napełniamy ciastem do ¾ wysokości.  Pieczemy przez

się z tym. Phi, nawet jest mi z tym doskonale dobrze. Gdybym jednak kiedyś stała się "normalna", wierzcie mi, przestanę siebie lubić.  Dziś. Dietetyczny przepis na jaglankę słodzoną bananami. Z duszoną śliwką i jabłkiem, z mango, z orzechami. Taki właściwie banał, a nadal nie każdy chce dać przekonać się, że jaglanka do danie smaczne, słodkie a odpowiednio "podkręcone" dodatkami(...)Zwłaszcza Panom. Właściwie chłopcom. Z okazji Waszego dnia. Duży, słodki buziak.  Składniki (na jedną porcję, około 450 kcal): 4 łyżki kaszy jaglanej  200 ml mleka  1/2 banana  1/3 mango  4 śliwki  1 jabłko  łyżka posiekanych orzechów laskowych i migdałów  szczypta cynamonu  laska wanilii  Kaszę jaglaną ugotuj w mleku z dodatkiem

Jestem ciekawa czy podobnie jak ja lubicie naturalne masło orzechowe? Uwielbiam jego połączenie z żurawiną w pieczonej owsiance i z bananami, na ciepło! To właśnie banan i masło orzechowe były składnikami mojego dzisiejszego śniadania, pysznie było! Koktajl bananowy z masłem orzechowym / 1 porcja Składniki: 1/2 banana około 1/2 szklanki jogurtu naturalnego 1 łyżeczka masła orzechowego naturalnego Przygotowanie: Wszystkie składniki

jestem totalnym gofrożercą i uwielbiam wszystkie gofry z wszystkimi dodatkami. Dziś, tak na zakończenie lata przygotowałam dla Was przepis na przepyszne, bezglutenowe gofry z dodatkiem smażonych w karmelu bananów Idealne na słodkie, leniwe śniadanie, jak i deser czy podwieczorek. Do ich przygotowania użyłam mąki bezglutenowej Mehl Farine Schär , o której już kiedyś Wam pisałam. Mąka bezglutenowa Mehl Farine Schär(...)jajko – 3 szt * mleko – ok. 350 ml * olej rzepakowy – 70 g * proszek do pieczenia b.g – 2 łyżeczki * cukier -1 łyżka * sól – 1 szczypta DODATKOWO: * banany * masło * cukier SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA : Żółtka ucieramy z mlekiem, olejem, cukrem, bezglutenowym mixem, proszkiem do pieczenia i szczyptą soli. Dodajemy ubite na pianę białka – delikatnie, ale dokładnie mieszamy. Odstawiamy

mąki, cukru, jajek, mleka czy nawet oleju. Powiem Wam, że jak dla mnie gofry bomba. Przede wszystkim co ważne to to, że są bez cukru, słodzone jedynie bananem, drugi ich plus to są bardzo sycące, wystarczy tylko jeden gofr, aby najeść się na długi czas. Idealne na śniadanie lub przekąskę. U mnie na pewno będą często przygotowywane :) Składniki (z podanych(...)proporcji wyszło mi 5 gofrów): * 1 mocno dojrzały większy banan * 2,5 szklanki wody * 3 szklanki płatków owsianych (użyłam płatki owsiane błyskawiczne  Radix-bis ) Wykonanie: W wysokim naczyniu umieścić banana, płatki owsiane i wlać wodę. Wszystko dokładnie zmiksować przy pomocy blendera. Tak przygotowaną masę odstawić na około 15 minut. Po tym czasie dobrze rozgrzać gofrownicę. Wylewać porcje ciasta. Gofry

Takie śniadania to ja lubię! Szybko a jak pysznie! U nas niedziela jest dniem naleśników lub placuszków! Te nie wymagają dodatkowego cukru, ponieważ banan jest wystarczająco słodki. Zapewniam Was dzieci je pokochają! 1 banan 1/3 kostki twarogu półtłustego 0,5 szklanki mąki pszennej lub orkiszowej jasnej 0,5 szklanki mleka 2 łyżki masła 82% 2 jajka 1 łyżeczka cynamonu(...)miski lub wyższego pojemnika kroimy banana oraz kruszymy twaróg. Dodajemy przesianą przez sitko mąkę pszenną oraz cynamon. Na końcu wbijamy jajka, dodajemy masło oraz wlewamy mleko. Całość blendujemy na gładką masę. Jeżeli ciasto jest zbyt gęste dolewamy mleka, gdy zbyt płynne dosypujemy mąki. Ciasto musi mieć konsystencję śmietanki. Na rozgrzanej patelni smażymy okrągłe placuszki. Podajemy z jogurtem lub ulubionym dżemem

ciastem no i zawsze dobrze jest zjeść jakąś namiastkę sernika :) Robiłam kiedyś podobne w wersji czekoladowej, tym razem jednak postanowiłam je trochę bardziej odchudzić. Ciasto można przygotować z dojrzałego banan, ja użyłam musu jabłkowego zrobionego z 1 jabłka (niżej zanajdziecie przepis), który bardzo polecam bo do tych muffinek pasuje idealnie, w końcu jabłko i cynamon to jedno z najlepszych połączeń(...)lekkie i aromatyczne.  Składniki (ok. 10 sztuk): 1 szklanka mąki pełnoziarnistej 1 łyżeczka proszku do pieczenia szczypta soli 1 duże jajko 1/2 szklanki musu jabłkowego* lub 1 dojrzały banan 1/2 łyżeczki cynamonu 1/3 szklanki ksylitolu/erytrytolu 3 łyżki roztopionego oleju kokosowego 1/2 szklanki mleka roślinnego Ser: 250 g twarogu 1/2 opakowania serka waniliowego 1 jajko 4 łyżki ksylitolu 2 łyżki

Energetyczne, zdrowe śniadanie dla zabieganych na mleczku kokosowym z dodatkami. #bezdodatkucukru #wegańska #szybkaiłatwa Składniki: – 50 g płatków gryczanych – 200 ml mleczka kokosowego – banan – 15 g orzechów włoskich – 10 g pestek dyni Sposób przygotowania Płatki gryczane ugotować na mleczku kokosowym w garnku. Wkroić banana, posypać orzechami włoskimi i pestkami dyni. Zjadać ze smakiem! Jeśli masz pytania(...)może chcesz się pochwalić wypiekami to pisz śmiało! Powodzenia i… SMACZNEGO! Artykuł Gryczanka kokosowa z bananem pochodzi z serwisu Mrs. Endorfina

Kolejna odsłona deseru z nasionami chia, tym razem w wersji kakaowej z musem owocowym. U mnie banan i truskawki lecz sprawdzą się każde owoce - czy to pokrojone na kawałki, czy to w formie musu lub owoców w żelu. Polecam serdecznie :) Składniki: 2 łyżki nasion chia 200 ml mleka krowiego lub roślinnego 1-2 łyżki miodu (do smaku) 1,5 łyżki(...)kakao 1 banan 200 g truskawek Przygotowanie: Wlać mleko do miseczki, dodać kakao, wsypać nasiona chia, wymieszać i odstawić na około 20 min aż nasiona troszkę napęcznieją. Po tym czasie całość wymieszać dokładnie, aby nasiona rozprowadziły się i równomiernie pęczniały. Miseczkę zakryć, np. folią spożywczą i wstawić do lodówki na co najmniej 8 h, idealnie u mnie sprawdza się pora

Dwukolorowy koktajl cieszący oko i podniebienie. Kwaskowe kiwi, osłodzone bananem, ze szpinakiem, który w ogóle nie jest wyczuwalny i pyszne soczyste truskawki to bardzo zgrane połączenie. Idealne na ciepłe, słoneczne dni :) Polecam serdecznie! Składniki: Koktajl z kiwi: 4 owoce kiwi 1 banan 2 łyżki jogurtu naturalnego lub greckiego garść szpinaku ewentualnie cukier do smaku Koktajl truskawkowy: 200 g truskawek(...)łyżki jogurtu naturalnego lub greckiego ewentualnie cukier do smaku Przygotowanie: Przygotować koktajl z kiwi: kiwi obrać i włożyć do pojemnika blendera, dołożyć banana obranego ze skórki, garść umytego szpinaku, jogurt i ewentualnie cukier do smaku. Całość zmiksować i rozlać do szklanek. Przygotować koktajl truskawkowy: umyte truskawki pozbawione szypułek przełożyć do blendera, dodać jogurt i ewentualnie dosłodzić do smaku. Całość zmiksować

placuszki bananowe od koleżanki i samodzielnie zrobiła placuszki na obiad - zaczynając od przygotowania ciasta, na sprawnym smażeniu kończąc. Placuszki wyszły lekkie, puszyste i bardzo delikatne. Podajemy proporcje z jednego banana - łatwo wtedy zapamiętać, ale jest to niestety porcja malutka więc jeśli chcecie zrobić dla całej rodziny to sięgnijcie po większą ilość składników. Bardzo polecamy i zachęcamy do wypróbowania. Składniki(...)dojrzały banan 1 jajko 1 łyżka mąki olej do smażenia Sos z masła orzechowego: 1 łyżka masła orzechowego 2 łyżki płynnego miodu 1 łyżka soku z cytryny Składniki sosu dobrze wymieszać ze sobą na gładki sos. Przygotowanie: Banana obrać ze skórki, dodać jajko i mąkę, zblendować. Gdyby ciasto było za rzadkie dodać jeszcze mąki i ponownie zmiksować. Na patelni rozgrzać

konsumować osoby nietolerujące glutenu. Serdecznie zachęcam do skorzystania z tego prostego przepisu na pyszne placuszki Placuszki jogurtowe – bezglutenowe – składniki na około 25 sztuk: 1 średni dojrzały banan, 370ml jogurtu naturalnego (duże opakowanie), 3 jajka, 1/2 szklanki mąki jaglanej, szczypta cynamonu, około 1 łyżka oleju kokosowego/masła klarowanego do smażenia. Sposób przygotowania: Białka oddzielamy od żółtek i ubijamy(...)sztywno. Do miseczki z żółtkami dorzucamy jogurt naturalny, banana i rozgniatamy go widelcem. Następnie dodajemy mąkę oraz cynamon i dokładnie mieszamy całość widelcem. Na koniec dodajemy ubite białka i jeszcze raz delikatnie mieszamy. Patelnię delikatnie ale równomiernie smarujemy olejem/masłem i gdy jest już rozgrzana – nakładamy łyżką porcje ciasta. Placuszki smażymy na małym ogniu pod przykryciem przez około

towarzystwie kwaśnego wiśniowego dżemu. Sam również smakuje znakomicie! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Wartości odżywcze 1 kawałka (14): 116 kcal B 3 g W 14 g T 5 g Składniki: ▪ 4 banany (najlepiej dojrzałe) ▪ 75 g masła roztopionego ▪ 1 jajo (w temp. pokojowej) ▪ 1 łyżeczka sody  ▪ półtorej szklanki mąki orkiszowej ▪ pół szklanki słodzika/cukru ▪ kilka kropel aromatu waniliowego Przygotowanie: 1. Banany(...)rozgniatamy widelcem. Mąkę przesiewamy z sodą.  2. Do większej miski wrzucamy banany, słodzik/cukier, aromat, masło, jajo i wszystko mieszamy. Na koniec dodajemy przesianą mąkę i mieszamy do połączenia składników (można ręcznie, nie trzeba używać miksera). 3. Masę przekładamy do formy (12x26)  i pieczemy 60 minut w 170 stopniach. Przepis możecie pobrać w formacie PDF i go wydrukować

formie babeczek na bazie płatków owsianych i jaglanych.  Jak wszystkie słodkości na moim blogu także i te nie mają w sobie białego cukru. Dla mnie słodycz z dojrzałego banana jest w zupełności wystarczająca. Ale jeśli lubicie nieco bardziej osłodzić sobie życie to proponuję dodać trochę miodu lub innego słodzidła, którego używacie.  Jagodzianki robi się bardzo szybko i łatwo(...)wszystkie składniki wystarczy wymieszać i gotowe :) Jeśli chcecie zaangażować dzieci w kuchni to tego typu przepisy będą doskonałe. Nie da się tu nic zepsuć :D JAGODZIANKI Dojrzały banan 2 jajka 60 g płatków jaglanych 20 g płatków owsianych 40 g mąki kokosowej 8 łyżek serka twarogowego naturalnego President  Woda Pół łyżeczki proszku do pieczenia Jagody Opcjonalnie miód Banana zblendować

łyżeczki gałki muszkatołowej  ½ łyżeczki soli 100 g czekolady deserowej lub gorzkiej  2 jajka 130 g cukru  400 g gęstego jogurtu ½ szkl. oleju - 120 ml 3 dojrzałe banany - ok 360 g (ze skórka)  Blaszkę wyścielamy papierem do pieczenia. Do miski przesiewamy mąkę, sodę, proszek do pieczenia oraz dodajemy cynamon, gałkę, sól i pokrojoną w kostkę czekoladę, odstawiamy(...)drugiej misce mieszamy jajka, cukier, jogurt, olej oraz rozdrobnione widelcem lub blenderem banany.  Do mokrych składników dodajemy suche i mieszamy.  Wylewamy na wcześniej przygotowaną blaszkę i pieczemy w 180 stopniach C około 1 godz (najlepiej sprawdzać wykałaczką czy patyczek jest suchy

SKŁADNIKI : 1,5 szkl mąki pszennej 4 dojrzałe (bardzo) banany 15 g cukru wanilinowego 1 jajko 1 łyżeczka sody oczyszczonej 70g masła lub margaryny 1 łyżka cukru pudru mała szczypta soli PRZYGOTOWANIE: Masło rozpuszczamy i odstawiamy do ostygnięcia. Banany rozgniatamy widelcem, mieszamy z cukrem wanilinowym, cukrem pudrem i masłem. Jajko roztrzepujemy i dodajemy do banana. Po dokładnym wymieszaniu dosypujemy mąkę

sobą współgrają.  Składniki (1 porcja): 50 g mąki gryczanej 10 g Czekoladowego Latte (Vivo Life - Siła Roślin) 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka cukru kokosowego  1/2 banana dojrzałego 80 g jogurtu kokosowego  20 g napoju roślinnego  1/2 łyżeczki oleju kokosowego  Przygotowanie: Banana rozgnieć widelcem na możliwie najgładszy mus.  Następnie wymieszaj go ze wszystkimi(...)nakładaj po łyżce masy. Smaż placki na nieco większym niż średni ogniu, z dwóch stron, do zarumienienia.  Podawaj z dodatkami. U mnie pozostała część jogurtu kokosowego i banana, a także świeże maliny z borówkami.  ♥️ Jeżeli nie posiadasz Czekoladowego Latte zamień produkt na zwykłe kakao.  ♥️ Cukier kokosowy możesz zamienić na erytrytol lub ksylitol

zdrowe. Niektóre tylko w tym sezonie występują dlatego tak bardzo nam smakują. Same je zjadamy, czy do deserów, ciast dokładamy.  Zapraszam na ciasto drożdżowe,   które z dojrzałym bananem przygotowałam, a w nim dużą ilość borówek amerykańskich schowałam. Bardzo łatwe się je przygotowuje i super smakuje. Składniki na formę na tartę o średnicy ok. 27 cm: 250 g borówek(...)amerykańskich, 20 g świeżych drożdży, 100 ml ciepłego mleka, szczypta soli, 60 g cukru pudru, 300 g mąki uniwersalnej, 1 duży dojrzały banan ok. 200 g, 2   średnie jajka, ponadto: 1 łyżka mąki, masło do wysmarowania formy, ok. 2 łyżki wiórek kokosowych, do podsypania, cukier puder do oprószenia ciasta. Przygotowanie: Formę smarujemy masłem i obsypujemy kokosem. W dużej misce

takie ciasto zajadać na śniadanie czy zabierać do śniadaniówki na lunch do szkoły czy pracy. Bardzo smaczny wyszedł! Porada Zero Waste – do upieczenia tego ciasta można użyć bardzo dojrzałych bananów i bardzo dojrzałego awokado – takie z plamkami. Takie ciasto, pokrojone w grube plastry można również zamrozić i wyjąć zawsze wtedy kiedy mamy ochotę na coś słodkiego lub brak pomysłu(...)śniadanie czy przekąskę dla ucznia do szkoły. Składniki na c iasto czekoladowe z awokado: 3 dojrzałe banany 1 dojrzałe awokado 3 jajka 1/2 szkl miodu 1 szkl mąki orkiszowej jasnej 1 szkl mąki pełnoziarnistej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 3 łyżki kakao Jak zrobić ciasto z awokado: Banany i awokado rozgniatamy widelcem, mieszamy z jajkami i miodem. Dodajemy mąkę

smakowite i proste do wykonania. W sam raz na śniadanie czy przekąskę.  Składniki: * 1 szklanka mąki gryczanej * 1 jajko * 1/2 szklanki mleka * płaska łyżeczka proszku do pieczenia * 1 banan * 2 łyżki cukru * szczypta soli * dodatkowo jogurt naturalny do polania * olej do smażenia Banana rozgniotłam widelcem i dodałam pozostałe składniki. Wymieszałam na gładką masę.  Smażyłam placki na rozgrzanym oleju(...)zarumienienia się na brązowo.  Podawałam posypane pudrem albo z jogurtem naturalnym. Notatki: * Do takich placków najlepszy będzie dojrzały banan * Jak nie mamy mąki gryczanej można w młynku zmielić kaszę samemu.  Smacznego! Lidka

omleta z patelni . Ale takie tosty będą także świetne jako przekąska w ciągu dnia, kiedy najdzie nas ochota, żeby coś przegryźć ;) Tosty są oczywiście przygotowane bez dodatku cukru. Dojrzały banan wystarczył by wyszły odpowiednio słodkie, a dodatek cynamonu fajnie podkreśla tą słodycz. Na blogu znajdziecie także wytrawne wersje tostów bez chleba: Zielone tosty ze szpinakiem i groszkiem Tosty z cukinii(...)BANANOWE TOSTY Z CUKINII, BEZ CUKRU I BIAŁEJ MĄKI Czas przygotowania około 20-25 minut Z podanych składników wyszło 6 tostów (pojedynczych trójkątnych) Pół cukinii Duży dojrzały banan Jajko Łyżka mąki kokosowej 2 łyżki mąki orkiszowej Cynamon Cukinię zetrzeć na tarce na drobnych oczkach, odcisnąć z wody Banana rozgnieść widelcem i połączyć z jajkiem Dodać cukinię, mąki, cynamon

ochotę. Dla mnie sorbet owocowy to deser idealny latem. Takie lody przygotowuję rodzinie zawsze kiedy tylko zgłoszą ochotę bo w zamrażarce zawsze trzymam zapas owoców na ta okazję np:. bananów , moreli , jagód , czereśni , truskawki . PRZEPIS NA SORBET OWOCOWY Składniki n a sorbet owocowy: ulubione owoce np: banany, maliny, truskawki, brzoskwinie, morele, jagody Jak zrobić sorbet owocowy: Zamrożone owoce np banany

Przepyszne muffinki w wersji roślinnej i bezglutenowej, w których główną rolę odgrywa banan, czekolada oraz składnik nadający pięknego, złocistego koloru. Koniecznie sprawdź, co to takiego, a następnie przygotuj najlepsze, najsmaczniejsze, mięciutkie, lekko wilgotne i delikatne babeczki, które oczarują Twoje kubki smakowe 💗 Ostrzegam, że na jednej ciężko skończyć 😁 Składniki (10 muffinek): 250 g bananów, bardzo mocno dojrzałych 100 g mąki gryczanej(...)Life - Siła Roślin) 1 czubata łyżeczka proszku do pieczenia  50 g masła migdałowego  50 g gorzkiej czekolady 125 g napoju roślinnego, u mnie sojowe   Przygotowanie: Banany rozgnieć widelcem na mus, nie musi być aż tak bardzo idealny. Czekoladę drobno posiekaj. Wszystkie składniki przełóż do miski i dokładnie ze sobą wymieszaj.  Do silikonowych foremek na muffinki

wrzucić kilka składników i… gotowe! Do przygotowania smoothie bardzo często wykorzystuję wodę kokosową, którą wprost uwielbiam. Tak było i tym razem. Połączenie wody kokosowej, pulpy z papai i banana okazało się wyśmienite. Do tego taki koktajl, to wspaniała propozycja na letnie gorące dni. Spróbujcie. Składniki: 1 banan 0,5 szklanki pulpy z papai 0,5 szklanki naturalnej wody kokosowej(...)Nature Przygotowanie: Banana obieramy i przekładamy do miksera do koktajli, dodajemy pulpę z papai i dolewamy wodę kokosową. Miksujemy do uzyskania pożądanej konsystencji. Podajemy od razu. Smacznego

sumie, jeśli nie zwracacie uwagi na gluten to możecie przygotować je z dowolnych płatków. Placki smakują tak rewelacyjnie, że ekspresowo znikają w wersji solo, bez zbędnych sosów i słodzideł. Banan idealnie komponuje się z czereśniami, a puszystą oraz wilgotną konsystencja każdego placka polubią zarówno dzieci, jak i dorośli. Polecam! (około 5 sztuk) 1/2 banana 1 jajko 3 łyżki płatków jaglanych(...)łyżeczki proszku do pieczenia Dodatkowo: 1 garść czereśni Ponadto: odrobina tłuszczu do smażenia Banana należy rozdusić widelcem na jednolitą konsystencję, a następnie dokładnie połączyć z jajkiem, płatkami oraz proszkiem do pieczenia. Na końcu do masy wmieszać czereśnie uprzednio pokrojone na mniejsze kawałki. Na patelni rozgrzać niewielką ilość tłuszczu i za pomocą łyżki wykładać odpowiednie porcje ciasta. (1 solidna łyżka stołowa

delikatnie mieszamy. Wylewamy na bardzo gorącą gofrownicę i pieczemy na złoto. Podajemy z mascarpone utartym z wanilią i cukrem oraz świeżymi owocami. GOFRY CZEKOLADOWE Z KREMEM CZEKOLADOWYM I BANANAMI – Mąka pszenna – 3 szkl / 400 g – Kakao – 4 pełne łyżki / 80 g – Czekolada mleczna – 2 tabliczki – Cukier – 6 łyżek – Jajka – 6 szt – Olej(...)szkl – Maślanka – 500 ml – Soda oczyszczona – 1 łyżeczka – Proszek do pieczenia – łyżeczka – Sól – 1 szczypta DODATKOWO: krem czekoladowy + banany Do miski przesiewamy mąkę, kakao, proszek do pieczenia, sodę i sól. Dodajemy maślankę oraz olej – mieszamy, odstawiamy na 5 minut. Dodajemy żółtka i posiekaną czekoladę. Ubijamy białka, dodajemy cukier, łączymy z masą i delikatnie mieszamy. Smażymy

średnicy 26cm): przepis - TU Krem: 500 g serka mascarpone 350 śmietany 30% cukier puder do smaku sok z cytryny do smaku Dodatkowo: dowolne świeże owoce - u mnie maliny, banan i kiwi 200 ml zimnego mocnego naparu z herbaty z cukrem powidło lub dżem (u mnie dżem malinowy) sok z cytryny do skropienia bananów Sposób wykonania: 1. Upiec biszkopt według przepisu(...)cytryny. 3. Przełożyć tort (od dołu): biszkopt nasączony zimną herbatą cienka warstwa dżemu malinowego świeże maliny 1/3 kremu biszkopt nasączony zimną herbatą cienka warstwa dżemu malinowego banany skropione sokiem z cytryny i kiwi 1/3 kremu biszkopt nasączony zimną herbatą Pozostałą masę wyłożyć na boki i wierzch tortu. Udekorować wedle uznania, najlepiej owocami. U mnie akurat tort był robiony na urodziny

rzeczywistości wcale tak nie jest. Sycąca i mocno owocowa. Zdrowa i z możliwością niezliczonych modyfikacji pod kątem dodatków. Składniki na placuszki bananowo-owsiane z malinami (5-6 placuszków): 2 banany 2 jajka 4 kopiate łyżki płatków owsianych (lub jakiegoś mixu, ale bez dodatków) Dodatki: miód dwie garście malin Banany obrać i rozgnieść na jednolitą masę. Jajka połączyć z płatkami owsianymi(...)dodać banany i wymieszać. Smażyć na rozgrzanej patelni bez tłuszczu do zarumienienia. Gotowe placuszki posmarować miodem i ułożyć po kilka malin na każdym z nich.  Zadbajcie o to, aby placuszki się nie przywarły do patelni. Na początku może się to wydawać trudne, ale szybko wypracujecie sobie odpowiednią technikę. Najważniejsza jest dobra patelnia. Smacznego

Dziś mam dla Was, pyszny i prosty shake bananowy. Fajnie sprawdzi się, na drugie śniadanie, lub podwieczorek. Jest to, też dobry sposób na wykorzystanie, dojrzałych bananów. Podaję składniki na dwie porcje. Składniki: 2 duże banany 1 szklanka mleka 1 kulka lodów waniliowych Wykonanie: Banany pokroić i wrzucić do naczynia. Wlać mleko. Zblendować na gładką masę. Na koniec dodać lody

regularnie, co najmniej 2 - 3 razy w tygodniu. Ilość porcji: 2 - 3 Czas przygotowania: 15 minut Składniki na koktajl poprawiający przemianę materii: grejpfrut różowy pomarańcza jabłko 3 dojrzałe kiwi banan lub łyżka miodu naturalnego sok z 1/2 cytryny szczypta mielonego imbiru lub łyżeczka świeżego tartego 200 ml wody mineralnej (opcjonalnie)   Jak zrobić koktajl poprawiający przemianę materii? Grejpfruta(...)kostkę razem ze skórką i dodać do cytrusów. Kiwi przekroić na pół i wyjąć miąższ łyżeczką, dodać do pozostałych owoców. Dodać sok z cytryny i miód lub dojrzałego banana oraz imbir. Wszystko rozdrabniać do uzyskania jednolitej i nam odpowiadającej konsystencji. Jeśli dodamy banana, koktajl będzie bardziej kremowy. Wodę dodać w przypadku, gdy grejpfrut jest niezbyt soczysty lub koktajl wychodzi bardzo

naleśniki spokojnie zaspokoją głód. Składniki: Naleśniki przygotowane z tego przepisu Krem kajmakowy: 125 g serka mascarpone, 200 g masy krówkowej kajmakowej, 100 ml słodkiej śmietany 30-36%, 2 banany, 1/2 łyżeczki cukru pudru, 2 łyżeczki kakao lub tartej czekolady do ozdoby. Usmażyć naleśniki z podanego przepisu. Przygotować krem kajmakowy: serek mascarpone oraz kajmak dokładnie zmiksować na gładką masę. Śmietanę ubić(...)odrobiną cukru pudru na sztywno. Banany pokroić w plasterki. Każdego naleśnika (1 połowę) posmarować kremem kajmakowym, na wierzchu ułożyć plasterki bananów, złożyć na pół i jeszcze raz na pół, aż powstaną trójkąty.    Na wierzchu ozdobić kleksami ubitej śmietany  i odrobiną kakao/wiórkami czekolady.  Pozostałą część masy kajmakowej i sera mascarpone można wykorzystać do mini deserków banoffee

stole często goszczą desery z dodatkiem truskawek: np. deser Nigelli , tarta z truskawkami czy mleczny koktajl truskawkowy. Dzisiaj przygotowałam pyszne, orzeźwiające a zarazem sycące smoothie z truskawek z dodatkiem bananów. Składniki: 500 g truskawek, 2 banany, 1 łyżka miodu, 1/2 szklanki soku jabłkowego. Truskawki umyć, usunąć szypułki przełożyć do blendera, banany obrać, dodać do truskawek. Owoce zmiksować na gładki

mojej wersji ciasto jest oczywiście wykonane w zdrowej wersji tak, żeby uniknąć dodatku cukru oraz białej mąki. A zatem moja zdrowa wersja ciasta z truskawkami osłodzona jest jedynie bananami, a jeśli chodzi o mąki to zmiksowałam kokosową, orkiszową pełnoziarnistą i kukurydziane. Zamieniając mąkę orkiszową na ryżową czy gryczaną można upiec to ciasto także w wersji bezglutenowej  😉 Ciasto wyszło przyjemnie(...)zapraszam na zdrowy deser lub śniadanie na słodko. CIASTO BANANOWE Z TRUSKAWKAMI, BEZ CUKRU I BIAŁEJ MĄKI  Składniki na keksówkę 25 cm Czas przygotowania 60-70 minut 3 banany 3 jajka 300 g jogurtu naturalnego 40 g mąki kokosowej 40 g mąki kukurydzianej 60 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej Pół łyżeczki proszku do pieczenia Skórka pomarańczowa Truskawki Banany zblendować

zawzięcie jak ten cholerny kot, który siedzi teraz obok i domaga się ZNOWU żarcia. No tylko tych truskawek było mi szkoda, więc koktajl zrobiłam z malin. Jak macie zamrożone banany, dodajcie zamrożone.  Składniki: 500 ml kefiru 1 dojrzały banan 250 g malin parę kostek lodu Obranego banana, umyte maliny i kefir wrzucamy do blendera i miksujemy na gładki koktajl

mnie idealny. Dziś podaję Wam przepis na jedną porcję, choć zazwyczaj przygotowuję cały dzbanek takiego koktajlu. U mnie piją go wszyscy, ale ja lubię go chyba najbardziej. Jabłko, słodycz banana i cynamon. Czy można chcieć czegoś więcej? Mi dziś zdecydowanie wystarczy Składniki: 1 miękkie jabłko pół banana 125 ml mleka duża szczypta cynamonu – u mnie ze Skworcu Przygotowanie: Jabłko(...)obieramy ze skórki, pozbawiamy niejadalnych części i kroimy na mniejsze kawałki. Wrzucamy do misy blendera z nożami. Dodajemy pokrojonego banan, wlewamy mleka i dodajemy cynamon. Całość miksujemy do uzyskania pożądanej konsystencji. Podajemy od razu. Jeśli koktajl będzie stał chwilę dłużej przed wypiciem należy go przemieszać. Smacznego

smakuje każdemu! Owocowy sernik na zimno Składniki na tortownice o średnicy 26cm: 1 kg twarogu sernikowego (zmielonego, z wiaderka) 1 mała paczka biszkoptów owoce- my wybraliśmy ananasy i banany 1 galaretka cytrynowa 2 łyżki żelatyny (spożywczej, nie może być żelatyna fix) 1/2 szklanki mleka 150 g śmietanki 30% lub 36% 1 op. cukru wanilinowego 3/4 szklanki cukru pudru Wykonanie: Małgorzata(...)przygotowała galaretkę zgodnie z instrukcją na opakowaniu odejmując 50 ml wody. Banany pokroiliśmy w plasterki, ananasy z puszki odcedziliśmy(kupiliśmy krojone). Na dno tortownicy położyliśmy papier do pieczenia, na spodzie poukładaliśmy biszkopty. Mleko Narcyz zagotował, odstawił z ognia, wsypał żelatynę i mieszając rozpuścił. Do większej miski Kinga włożyła twaróg sernikowy, dodała śmietankę, cukier puder, cukier wanilinowy, a Janina całość wymieszał

deser, gdy masz ochotę na coś pysznego. Ulubione dodatki: owoce, jogurt, miód czy masło orzechowe, dopełnią smaku i dodadzą smaku. PRZEPIS NA GOFRY BANANOWE Składniki: 2 jajka 1 dojrzały banan 120 g maki orkiszowej lub innej szczypta sody Przygotowanie gofrów: Oddzielić żółtka od białek. Żółtka zmiksować z bananem, a białka ubić na sztywną pianę. Do zmiksowanego banana wsypać mąkę połączoną

zazwyczaj używamy maślanki, ale ostatnio zrobiliśmy chłodnik z truskawek z mlekiem ryżowym i wyszło chyba lepiej niż z maślanką. Składniki: ½ kg truskawek 1 szklanka czerwonych porzeczek 1 pomarańcza 1 banan Kilka listków bazylii lub mięty 1 kubek jogurtu (400 g) 1 szklanka maślanki, mleka ryżowego, sojowego lub orkiszowego Przygotowanie: Krok 1 Umyj liście bazylii, truskawki, porzeczki i pomarańczę. Usuń szypułki(...)truskawkom, oderwij ogonki porzeczkom, pomarańczę przekrój na połowy, obierz banana. Krok 2 Przełóż truskawki i porzeczki oraz banana do misy. Rozgnieć widelcem. Wyciśnij do owoców sok z pomarańczy, dodaj listki bazylii i zmiksuj całość na gładko. Krok 3 Wlej do owoców jogurt i mleko. Ponownie zmiksuj. Wstaw do lodówki i schładzaj przez 2 godziny, najlepiej przez całą noc. Podawaj

Generalna inspiracja z bloga  Olgi Smile . Składniki: (na 2 większe, lub 3 mniejsze porcje) 500ml mleka 1 niewielki, bardzo dojrzały banan, rozgnieciony widelcem 40g skrobi kukurydzianej 1 łyżka brazowego, miałkiego cukru 2 łyżki groszków z białej czekolady (takich do pieczenia), lub posiekana tabliczka Odlej około 100ml mleka i zmiksuj z bananem. Wmieszaj skrobię   Resztę mleka zagotuj - wystarczy(...)będzie parowało. Wsyp cukier i czekoladę i wymieszaj do rozpuszczenia. Wlej mieszankę banana i skrobi i gotuj, cały czas mieszajac, aż masa będzie gęsta - jeśli wydaje się, że gęstnieje za mocno wystarczy dolać mały chlust wody. Gotowy budyń przelej do pucharków i zostaw do przestudzenia

Lody bez laktozy przygotowane z połączenia świeżych malin i bananów z mlekiem kokosowym. Czy może być coś lepszego do schładzania się w upały, które obecnie mamy za oknem? Lody malinowe Lody to deser mrożony, który od dziecka znają wszyscy. Z czego robi się lody ? Podstawą lodów są produkty mleczne, głównie jest to mleko lub woda, którą często łączy się także(...)dzielenia się zdjęciami w zakładce Komentarz. Zapraszam do śledzenia mojego Instagrama: mecooksblog oraz polubienia Facebooka: MeCooks Smacznego Składniki potrzebne do przygotowania lodów malinowych. 50 dkg świeżych malin 3 duże banany 400 ml mleka kokosowego z puszki 4 łyżki cukru kryształu 1 łyżeczka soku z cytryny Jak zrobić domowe lody malinowe na mleku kokosowym . Maliny, pokrojone w plastry banany

lubi! Zawsze używam słodkich truskawek, więc dosładzanie sosu jest zbędne. Jednakże jeśli trafią się trochę kwaskowate (ew. nie w sezonie użyję mrożonych) to dodaję troszkę miodu lub kawałek banana. Tak przygotowany ryż świetnie smakuje na ciepło lub po ostudzeniu, polany sosem lub z nim wymieszany. Wszystko zależy od preferencji. Polecam! (około 2 porcje) 300-450g ugotowanego ryżu 200g truskawek(...)łyżki serka mascarpone Opcjonalnie: odrobina miodu lub kawałek banana - jeśli truskawki nie są zbyt słodkie Truskawki umyć oraz pozbawić szypułek i następnie wraz z serkiem mascarpone zblendować na jednolitą konsystencje. (Opcjonalnie można dodać odrobinę miodu lub kawałeczek banana.) Powstały sos wymieszać z ciepłym ryżem (może też być ostudzony - według gustu) lub ryż umieścić w miseczce i dopiero potem polać sosem

składzie był np. dodatek białka sojowego to mielibyśmy winowajcę a tak to nie wiemy skąd ten proszek się wziął. Smak też nie wynagradza degustacji, bo czujemy lekką słodycz bananów i daktyli wymieszaną z goryczką i kwaskiem jednocześnie. Wanilia w ogóle tutaj nie pasuje. Ewidentnie coś w tym połączeniu jest nie tak. Truskawka – W tej wersji konsystencja jest nieco gęstsza(...)lekko różowym zabarwieniu. Znów obecne jest uczucie dodania jakiegoś proszku choć nie aż tak wyraźne jak w opcji z wanilią. Smak truskawki z jabłkiem i bananem całkiem przyjemny, jednak chyba pasta z daktyli nieco psuje orzeźwiający efekt jaki daje to trio. Słodycz na idealnym poziomie. Jagoda – Najbardziej gęsta wersja o lekko fioletowym kolorze. Czuć i jagodę i banany i jabłka

Koktajl z truskawek przygotowałam z jogurtem, oraz drugi ze szpinakiem, bananem i jagodami. Wyszły bardzo smaczne, ożeźwiające, pyszne. Podałam je z ryżem, makaronem i musli.  Dania smaczne, lekkie i zdrowe. SKŁADNIKI :  1 kg truskawek 200 ml jogurtu naturalnego 1-2 łyżki cukru  garść szpinaku garść jagód  1 banan 1 łyżka miodu(...)miksujemy. Odkładamy na bok. Musli (4-6 łyżek ) zalewamy wrzątkiem, tak aby było przykryte i odkładamy do napęcznienia.  Drugą część truskawek przekładamy do misy blendera, dodajemy szpinak, obranego banana,jagody, miód i miksujemy. Do pucharków nakładamy po kolei, ryż, do drugiego makaron ( tak do połowy wysokości szklanki ), oraz do następnego musli. Wlewamy po równo koktajl z jagodami i następnie

Pogoda dopisuje, więc nie ma co sterczeć w kuchni dlatego dziś przepis na możliwie najprostsze ciasto ucierane. Dodatek cukini powoduje, że ciasto jest wilgotne, banany zamiast jajek zmniejszając do minimum ilość cukru, a borówki, którz ich nie lubi Tak naprawdę możena użyć dowolnych owoców, byleby nie przesadzać z ich ilością, bo z uporem maniaka przypominam, że pieczenie ciasta to szczypta(...)chemii i bardzo proszę nie zmieniać proporcji przynajmniej za pierwszym razem, gdy robicie dane ciasto Składniki na tortownicę o średnicy 26 cm: 200 g borówek 200 g cukini 2 banany 350 g mąki pszennej łyżeczka proszku do pieczenia 100 g cukru 150 ml delikatnego w smaku oleju roślinnego *słonecznikowy, rzepakowy, z pestek winogron Przygotowanie: Cukinię razem ze skóką zetrzyj

szczególnym powodzeniem u dzieci, które za galaretkami wręcz przepadają.  Do tego ciasta można użyć dowolnych kolorów galaretek i dowolnych owoców  jakie tylko lubicie.  Ja galaretką zalałam banany, ananasy i ptasie mleczko ( zobaczcie nowe smaki -klik).  Ciasto to nie wymaga pieczenia, robi się dość szybko a przechowywane w lodówce jest długo świeże (oczywiście trzeba zwracać uwagę(...)maślanych herbatników 500 ml mleka 5 łyżek żelatyny 5 jajek 1 szklanka cukru 250 g masła 2 łyżki kakao 2 opakowania galaretki truskawkowej 1 opakowanie galaretki porzeczkowej (takiej) 2 banany kilka plastrów ananasa z puszki kilka kostek ptasiego mleczka w galaretce Galaretki truskawkowe rozpuścić w pół litra wrzątku. Galaretkę porzeczkową w pół szklanki wrzątku. Wystudzić. Miękkie masło utrzeć z cukrem

lody bananowo czekoladowe są na bazie mrożonych bananów z dodatkiem kakao, masła orzechowego i dobrej jakości gorzkiej czekolady. Bardzo proste lody, do których potrzebujecie mocnego blendera. Według mnie najlepsze lody są na bazie śmietanki, puszyste, słodkie i wystarczy mała ilość, aby mieć dość. Uwierzcie mi, że tak ciężko dostać lody z dobrym składem. Ale dzisiaj przepis fit, który jest niebezpiecznie(...)lody bananowo czekoladowe nie zawierają mleka ani śmietanki. Co wcale nie oznacza, że są o wiele gorsze od tradycyjnych, które mają w swoim składzie więcej wody niż mleka. Dzięki bananom i dodatkowi masła orzechowego mają kremową konsystencję. W zależności, od tego jakiej konsystencji lodów oczekujecie, tyle trwa czas mrożenia. Zamroźcie banany co najmniej dzień wcześniej . Wyjmijcie je z zamrażalnika

mój apetyt, a kilka odpowiednich dodatków pozawala stworzyć coś na zimno z mnóstwem wartości odżywczych. Dzisiaj korzystam z sezonu truskawkowego :)  Składniki (2 porcje) -1 szkl. pokrojonych truskawek -1 banan -garść migdałów -1/2 szkl. płatków owsianych -240g jogurtu greckiego lub waniliowego -1 łyżka miodu lub syropu klonowego Przygotowanie Banan obrać i włożyć na 30 minut do lodówki(...)blenderze umieścić pozostałe składniki i mrożony banan. Całość zmiksować na gładką masę. Podawać na zimno ozdobiony świeżymi owocami. Smacznego

Składniki 🍰🍰 - 50 ml mleka kokosowego Real Thai do kupienia tutaj   -klik- - 50 ml wody - 4 łyżki siemienia lnianego złocistego - 3 zielone banany (zamrożone plasterki) - 3 zamrożone żółte śliwki (połówki) lub zielony banan (zamrożone plasterki) - truskawki - borowki - karob Przygotowanie : Siemię lniane mielimy, dodajemy mleko kokosowe i wodę, mieszamy i chwilę czekamy aż zgestnieje. Dodajemy po plasterku banana, śliwki

stronę:  http://5porcji.pl/ Zapraszam po smaczne przepisy, które na pewno pomogą Wam zachować zróżnicowaną dietę. NA ŚNIADANIE I PORANNE PRZEKĄSKI: Nocna owsianka pełna zdrowia z malinami i bananem      Śniadaniowy pucharek z jagodami, jogurtem i płatkami       Zielony koktajl z ananasem         Tropikalny zielony koktajl z ananasem, bananem, jarmużem i selerem(...)Zielony koktajl z dominującą nutą banana    Zielony koktajl z jarmużem i tropikalnym akcentem      Pasta jajeczna z awokado       NA OBIAD: Zapiekanka z pieczonymi warzywami, kaszą i fetą        Wiosenna sałatka z fetą       Smażony halibut z warzywną salsą i buraczanym ryżem   Warzywna zupa krem podawana z łososiem

Thermomix przepisy. Ciasteczka dla konia Thermomix. Składniki: 2 marchewki 2 średnie jabłka 1 banan 120 g płatków owsianych górskich 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej 20 g wody 10 g oleju rzepakowego Thermomix przepisy. Ciasteczka dla konia. Wykonanie: Marchewkę i banana obieramy, z jabłka usuwamy gniazdo nasienne. Kroimy na większe części. Marchewkę dajemy do naczynia Thermomix i miksujemy czas 10s/obr.5. Dodajemy(...)jabłko i banana. Ponownie miksujemy czas 5s/obr5. Następnie dodajemy mąkę, płatki owsiane, wodę i olej. Mieszamy czas 15s/obr.4. Ma powstać mokra masa z której możemy ulepić ciasteczka. Uformowane ciasteczka kładziemy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy (pieczemy na funkcji termoobieg) najpierw w nagrzanym piekarniku do 200 stopni przez 10 minut następnie w temperaturze 150 stopni przez 60 min. Ciasteczka

Składniki 🍦 : - 150 g orzechów włoskich namoczonych przez 12h w wodzie  - 250 ml mleka Kokosowego Real Thai  - 4 zielone banany (banany kroimy na plasterki i zamrażamy)  - 150g mrożonych jagód  - 200g mrożonych malin  - 2 łyżki oleju kokosowego nierafinowanego (można pominąć)  Przygotowanie : Odlewamy wodę z orzechów, zalewamy je mlekiem kokosowym, dodajemy olej kokosowy 🥥 🥥 i blendujemy.  Dodajemy(...)banany, blendujemy.  Dodajemy jagody i maliny, blendujemy   Gotowe

jednej tylko wyłącznie masy, a podczas pieczenia one w jakiś sposób się oddzielają i powstają dwie części, magia ;)  Do jego wykorzystania idealnie nadają się już lekko przejrzałe banany, a samo ciasto robi się dosłownie w 5 minut, no może poza czasem pieczenia.  Najprostsze ciasto bananowe składniki; 1/2 szklanki rozgniecionych bananów 4 jajka 1 szklanka mąki 1/2 szklanki cukru(...)wanilii 1/2 szklanki masła 2 szklanki mąki 1 łyżeczka wody (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Najprostsze ciasto bananowe wykonanie: Ubijamy żółtka z cukrem, następnie dodajemy roztopione masło i wodę. Ubijając dodajemy banany, a następnie mąkę. Na sam koniec dodajemy mleko i ekstrakt z wanilii. Ubijamy białka na puszystą pianę i ostrożnie dodajemy do masy, nie musi być dokładnie połączone. Wylewamy na blaszkę

Tosty z masłem orzechowym i bananami to pomysł na pyszne, szybkie i słodkie śniadanie. Idealny posiłek dla dzieci, ale także po treningu. To coś dla miłośników masła orzechowego. Tosty można przygotować z przeróżnymi dodatkami i za każdym razem będą smakowały inaczej, a te z masłem orzechowym na stałe zagoszczą w naszym menu :) Składniki: * 4 kromki chleba tostowego * 1 banan * masło(...)orzechowe (użyłam pasty orzechowej  Radix- bis ) Wykonanie: Wszystkie kromki chleba posmarować z jednej strony masłem orzechowym. Na wierzch 2 kromek ułożyć banana pokrojonego w plasterki, przykryć to pozostałymi 2 kromkami. Oba tosty zapiekać w opiekaczu/sandwichu

bananowe robimy tylko z 3 składników i nie wymagają specjalnej maszynki do lodów. Wystarczy blender. Miksujemy, mrozimy i gotowe. LODY KOKOSOWO-BANANOWE Składniki: 1 puszka mleka kokosowego 3 dojrzałe banany sok z 1 limonki Przygotowanie: Banany bez skórki kroimy na mniejsze kawałki i mrozimy. Zmrożone banany wrzucamy do blendera, dodajemy mleko kokosowe i sok z limonki i miksujemy. Mus przekładamy

łyżek wody gorącej   2 łyżki żelatyny   4 łyżki ciepłej wody  400 ml śmietany 30%  3 łyżki cukru trzcinowego  Masa bananowa:  2 banany dojrzałe  400 ml zimnej śmietany 30 %  3 łyżki cukru  2 łyżki żelatyny   4 łyżki wody ciepłej  Przygotowanie :  Blachę / tortownicę wykładam papierem do pieczenia(...)Kawę do nasączania biszkoptów rozpuszczam. Biszkopty na dno ,nasączam kawą. Kładę na dno blachy. Przygotowujemy masę bananową. Banany obieram i dokładnie ugniatam widelcem. W misce przekładam śmietanę, dodaję cukier. Miksuję na sztywno. Żelatynę rozpuszczam w ciepłej wodzie. Dodaję do śmietany, odrazu też dodaję banany. Mieszam mikserem przez ok 1 minuty. Masę przekładam na nasączone biszkopty. Na masę bananową kładę biszkopty

towarzystwie kwaśnego wiśniowego dżemu. Sam również smakuje znakomicie! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Wartości odżywcze 1 kawałka (14): 116 kcal B 3 g W 14 g T 5 g Składniki: ▸4 banany (najlepiej dojrzałe) ▸75 g masła roztopionego ▸1 jajo (w temp. pokojowej) ▸1 łyżeczka sody  ▸półtorej szklanki mąki orkiszowej ▸pół szklanki słodzika/cukru ▸kilka kropel aromatu waniliowego Przygotowanie: 1. Banany(...)rozgniatamy widelcem. Mąkę przesiewamy z sodą.  2. Do większej miski wrzucamy banany, słodzik/cukier, aromat, masło, jajo i wszystko mieszamy. Na koniec dodajemy przesianą mąkę i mieszamy do połączenia składników (można ręcznie, nie trzeba używać miksera). 3. Masę przekładamy do formy (12x26)  i pieczemy 60 minut w 170 stopniach. Przepis możecie pobrać w formacie PDF i go wydrukować

jest naprawdę pyszny. Zachęcam też do odwiedzin fanpage Bartfan  (produkty można kupić tutaj) Składniki: 0,5 szklanki kaszy manny 0,5 szklanki mleka 1 jajko klasy M 1 banan (dojrzały) odrobina oleju do smażenia Do podania: odrobina cukru pudru i dżem truskawkowy słodzony fruktozą Bartfan Przygotowanie: Mleko podgrzewamy (powinno być ciepłe, ale nie mocno gorące). Kaszę mieszamy z ciepłym(...)mlekiem i odstawiamy na chwilę na bok. Następnie mieszamy z bananem (rozgniatamy go na papkę widelcem) i jajkiem. Znów odstawiamy na chwilę. Placuszki smażymy na niewielkim ogniu z obu stron na rumiano (patelnie wcześniej smarujemy niewielką ilością tłuszczu). Tak przygotowane bananowe placuszki na bazie kaszy manny podajemy z dżemem i odrobiną cukru pudru. Smacznego

polać polewą lub posypać cukrem pudrem. Przepis na tortownicę o średnicy 23 cm. Polecam przepis na brownie z cukinii bez mąki! Brownie z cukinii bez mąki SKŁADNIKI: 1 dojrzały banan 2 średnie cukinie – 500 g 3 łyżki kakao 2 spore łyżki masła 2 łyżeczki proszku do pieczenia 3 jajka rozm. L 3 łyżki syropu klonowego, z agawy lub miodu(...)mnie miód 80 g orzechów włoskich drobno posiekanych lub 200 g migdałów lub orzechów mielonych olej do formy i papier do pieczenia PRZYGOTOWANIE: Banana siekam na mniejsze kawałki, cukinie ścieram na tarce o dużych oczkach. Do misy blendera wrzucam banana, masło, kakao, proszek, syrop lub miód oraz jajka, miksujemy na gładko. Dodajemy startą cukinię oraz orzechy drobno posiekane. Pieczemy

zaciekawiły, więc z przyjemnością poddałyśmy je testom 😊      Nazwa: baton raw bananowo – kakaowy, baton raw orzechowy z chia Firma: Sante Skład: Bananowo – kakaowy – daktyl suszony, orzeszki arachidowe, banan suszony 17% (banan, mąka ryżowa), kakao 3%, aromat naturalny. Orzechowy z chia –Daktyl suszony, orzechy 24% (orzeszki arachidowe, migdały, orzechy laskowe), nasiona szałwii hiszpańskiej (Salvia hispanica) 2%. Masa netto(...)Struktura jest zbita ale też dość miękka i rozpływająca się w ustach. Smak: Bananowo – kakaowy – Karmelowość daktyli czuć na pierwszym miejscu, a na drugim planie dochodzi do głosu smak bananów i co ważne, nie jest to sztuczny smak bananowy jaki znamy z klasycznych słodyczy. Kakao fajnie równoważy słodycz batonika a orzeszki są taką kropką nad „i”, które dopełniają całość. Orzechowy

płatków jaglanych 2 garści ziaren słonecznika Garść siemienia lnianego Garść orzechów (u mnie ziemne i włoskie) 2 łyżki sezamu 3 łyżki pestek dyni Garść liofilizowanych owoców Duży dojrzały banan Cynamon Woda Płatki, pestki, nasiona, orzechy, liofilizowane owoce i cynamon połączyć w misce Banana zblendować na gładką masę Banana dodać do miski z płatkami i wymieszać dokładnie Dodawać po trochu wody

tort robiłam już kilka razy. Zachwycił swoją prostą dekoracją wszystkich. Smak czekoladowo bananowy jest uwielbiany przez wielu czekoladoholików ;) Kakaowy wilgotny biszkopt nasączony ponczem z nutą alkoholu, banany i mnóstwo kremu czekoladowego pokochają wszyscy którzy lubią słodycze.   Biszkopt kakaowy (24cm): 5 jaj 3/4 szklanki cukru 1/2 szklaki kakao 3/4 szklanki mąki pszennej Mus czekoladowy(...)500ml smietanki 30% 100g mlecznej czekolady 200g gorzkie czekolady  250g mascarpone 3 banany Ganache do obtoczenia bokłów: 250ml śmietanki 30% 200g gorzkiej czekolady o wysokiej zawartości kakao 1 płaska łyżka cukru pudru Poncz: 2 łyżki soku cytryny 1/2 l przegotowanej wody 2 łyżki cukru Dekoracja: 500ml śmietanki 30% 100g gorzkiej czekolady 2 łyżeczki ciemnego kakao 2 płaskie łyżki cukru

innego jak tylko stosować go w mojej codziennej diecie. Dlatego dzisiejsza owsianka na śniadanie zawiera łuskane nasiona konopi i złote granulki pszczelego pyłku, które idealnie pasuje z bananem. Dodatkowo polałam owsiankę syropem z błonnika , który jest słodki lecz nie podnosi poziomu cukru we krwi w porównaniu do syropu z agawy czy miodu. Czy osoby uczulone na ukąszenie pszczół mogą jeść(...)drugich może mieć poważne konsekwencje. Owsianka na śniadanie 1 porcja Składniki: 100 ml owsianych płatków 200 ml wody szczypta soli do smaku 1 łyżeczka kokosowego oleju 1 banan 1 łyżka pszczelego pyłku 1 łyżka łuskanych nasion z konopi syrop z błonnika do posłodzenia, opcjonalnie Wsyp owsiankę do małego garnuszka. Wlej wodę, dodaj sól i gotuj przez 3 minuty. Wymieszaj owsiankę

spożywam na drugie śniadanie. Najbardziej lubię kompozycje dwukolorowe, takie, w których jedna część jest bardzo słodka, a druga- lekko kwaskowata. Dziś postawiałam na mieszankę na bazie melona, migdałów i bananów, a dla zrównoważenia słodyczy dodałam zblendowane owoce leśne wymieszane z jogurtem typu islandzkiego. Wyszło pysznie i na pewno będę często wracać do tego przepisu. Spróbujcie Składniki na 2 koktajle(...)250g melona – 2 małe dojrzałe banany (u mnie 150g po obraniu) – 2 mandarynki – 20g migdałów – 120g mieszanki owoców leśnych ( u mnie zamrożone) – 100g jogurtu naturalnego typu islandzkiego (skyr) Melona, banany, mandarynki i migdały zblendować i przelać do pokali, zostawiając 1/3 koktajlu na udekorowanie wierzchu. Mieszankę owoców leśnych zblendować razem z jogurtem, wyłożyć łyżką na środek

Przepyszne i zdrowe mauffiny z mąką sezamową i mąką quinoa. Robiąc więcej ciasta uzyskacie ciasto. 2 jaja 1 dojrzały banan zmiksowany 3/4 szklanki mąki quinoa 1/3 szklanki mąki sezamowej 2 łyżki cukru kokosowego lub wcale jeśli banan jest bardzo dojrzały 2 łyżeczki aromatu waniliowego groszki z gorzkiej czekolady lub posiekane 3-4 kostki gorzkiej czekolady liofilizowane maliny 1 płaska łyżeczka(...)sody Jaja ubijamy z cukrem kokosowym lub ksylitolem (miodem), dodajemy ekstrakt i zmiksowanego banana, następnie dodajemy przesiane mąki i płaską łyżeczkę sody. Do wymieszanego ciasta wsypujemy czekoladowe groszki i maliny. Mieszamy delikatnie. Wkładamy do foremek na muffiny i pieczemy 25 minut w 180 stopniach C. Wierzch dekorujemy masłem orzechowym lub kremem migdałowym

oczywiście zdecydowanie za mało! 3 PRZECHOWYWANIE Generalnie dojrzałe owoce i warzywa warto trzymać w lodówce. Wolą one z reguły temperatury poniżej 15 stopni Celsjusza, z wyjątkiem owoców egzotycznych (pomarańcze, banany, mango, papaja, arbuz). Bo te lepiej przechowywać w temperaturach nie niższych niż 10 stopni C. Lodówki nie lubią także niektóre warzywa, takie jak cukinia, ogórek, pomidory, bakłażany, szparagi czy dynia(...)Niedojrzałe owoce i warzywa trzeba trzymać poza lodówkę, skoro chcemy by dojrzały. Kiedy zależy nam na przyspieszeniu procesu dojrzewania, warto na przykład obok niedojrzałego banana położyć jeden dojrzały. Owoce te wydzielają etylen i tak wpływają jeden na drugi. Działa to dobrze nie tylko w przypadku bananów. Ta metoda dobra jest też dla jabłek, gruszek, moreli, śliwek, papryki oraz pomidorów

Smaczne warstwowe ciasto składające się z biszkoptu nasączonego ponczem cytrynowym, warstwą ananasowej masy, ciasta miodowego, bitej śmietanki i galaretki z bananami. Choć składników dużo, wcale nie jest aż tak pracochłonne na jakie wygląda. Delikatne w smaku warstwy doskonale się razem uzupełniają. Ciasto zarówno na weekend jak i czas świąteczny. Zachęcam do wypróbowania! Składniki na formę 25/30 cm lub podobną; Biszkopt(...)kostki masła ½ łyżeczki proszku do pieczenia Szczypta soli Masa śmietanowa: ½ litra śmietany kremówki 3 listki żelatyny Dr.Oetker 3 łyżki cukru pudru Dodatkowo: 2 galaretki bananowe lub cytrynowe 4 banany Sposób przygotowania: Biszkopt : Białka oddzielamy od żółtek, miksujemy na puszystą gęstą pianę, wsypujemy stopniowo po łyżce cukru, cały czas miksując, dodajemy żółtka, miksujemy i wsypujemy mąkę pszenną wymieszaną z proszkiem

kogo: dla lubiących zdrowe desery dla mających w zamrażarce maliny dla fanów jaglanych smakołyków Składniki: 250g malin (mogą być mrożone) 450g/ml mleka roślinnego 100g płatków jaglanych łyżka miodu banan Wykonanie tradycyjne: Mleko wlać do rondelka i zagotować. Do ciepłego mleka dodać płatki i gotować ok. 15-20 minut, mieszając co jakiś czas, by się nie przypaliły. Gdy płatki trochę ostygną(...)dodajemy łyżkę miodu i mieszamy. W drugim rondelku podgrzewamy maliny, ok. 10 min. Do kubeczków nakładamy płatki. na płatki wykładamy pokrojonego w plasterki banana i zalewamy go musem malinowym.  Wykonanie na Thermomix: Do naczynia miksującego wlać mleko i podgrzać je 6 min./100stopni/obr.1,5. Do ciepłego mleka dodać płatki jaglane i gotować jeszcze 20 min. /90 stopni/obroty wsteczne

Dzień dobry Kochani Jak rozpoczęliście nowy tydzień? Ja mam znowu fazę na placki, dlatego dziś podzielę się przepisem na pyszne placki bez cukru na bazie banana i jabłka. A Wy co dobrego dziś jedliście? Składniki na 5 placków: – 100g jabłka – 100g banana – 70g mąki ryżowej – 1 jajko – 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Banana i jabłko

razem trafiliśmy na platany. Jedliśmy już wcześniej w Hiszpanii, choć nie zdawaliśmy sobie z ich zastosowania w diecie cukrzycowej. Zielone platany pochodzą z tej samej grupy roślin, co banany. Są większe, posiadają więcej skrobi i znacznie mniej cukru. Przy okazji, cukrzycy mogą jeść zielone banany, które zawierają niski IG. W smaku, te zielone przypominają ziemniaka, na zębach czuć skrobię(...)ktoś jadł zielonego banana, to wie o czym mowa. Gotowane platany doskonale sprawdzają się w daniach z drobiem i owocami morza. Średni platan jest nośnikiem ok. 220 kcal i źródłem błonnika oraz potasu. Jest produktem węglowodanowym, ze względu na niską ilość białka, nie zawiera wielu aminokwasów. Niska zawartość tłuszczu, a wysoka skrobi stanowi idealną dietę dla osób w podeszłym wieku

Muffiny są tak uniwersalnymi babeczkami, że możemy je serwować w takiej kombinacji smakowej na jaką mamy ochotę. Moje to banan, kakao i kokos.  Miękkie, puszyste, szybkie i zawsze się udają :)  Składniki: Suche: - 1,5 szklanki mąki, - 1/2 szklanki cukru, - 1 łyżeczka sody, - 1 łyżeczka proszku do pieczenia. Mokre: - 2 banany, - 1/2 szklanki oleju, - 1 jajko. Dodatki: - 1 łyżka(...)kakao, - 2-3 łyżki wiórki kokosowe, - olejek rumowy. Wykonanie: Składniki suche wymieszać najlepiej za pomocą trzepaczki, żeby trochę je spulchnić. Banana rozgnieść, dodać jajko, olej, wszystko połączyć i przelać do suchych składników. Całość wymieszać tylko do połączenia, podzielić na połowę. Do jednej dodać kakao, do drugiej wiórki i olejek. Ciasta przemieszać i po łyżce z każdego smaku nałożyć do formy

Powstały z litości nad dojrzałymi bananami :) Super - ekspresowe ciastka! Miękkie i wilgotne w środku. Można do środka dodać dżem lub czekoladę. Składniki: 3-4 dojrzałe banany 100 g zmielonych migdałów 200 g mąki gryczanej 100 g masła (miękkiego) lub adekwatna ilość oleju 1 łyżeczka proszku do pieczenia (bezglutenowego) 2 łyżki słodu daktylowego lub zmielone daktyle 2 jajka lub pół szklanki(...)namoczonego siemienia lnianego/babki płesznik Rozgniecione widelcem banany, masło, jajka, słód, mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia miksujemy. Wlewamy w w foremki i pieczemy około 20 minut w temperaturze 200 stopni

tylko kokos i woda) filiżanka potłuczonych orzechów (u mnie: migdały, orzechy brazylijskie i włoskie) pół filiżanki oleju kokosowego extra virgin łyżka wiórków kokosowych 4 łyżki pestek słonecznika 1 dojrzały banan  szczypta soli, kardamonu mielonego, cynamonu mielonego, kurkumy opcjonalnie: pokruszona gorzka czekolada, 5 pokrojonych drobno śliwek kalifornijskich, 2 łyżki suszonej żurawiny opcjonalnie jajka: zrobiłam wersję z i bez jajek(...)więc wg, mnie jajka są zbędne (u mnie były przepiórcze - 5 szt. - jeśli kurze to 1 duża/ 2 małe szt.) opcjonalnie: 2-3 łyżeczki ksylitolu lub cukru, choć dojrzały banan jest bardzo słodki Wszystkie składniki mieszamy razem, banana rozgniatamy wcześniej widelcem. Pieczemy około 15-20 minut w 220 stopniach z termoobiegiem. Ciastka mają być lekko przyrumienione i po wyjęciu

płatków owsianych które zmiksowałam z wodą blenderem. Szybka, prosta i przepyszna bomba witaminowa. 1 mango 1/2 ananasa 1 kiwi 1 łyżeczka młodego jęczmienia 1 łyżka nasion chia 1 banan 1 pomarańczo 1 cytryna 100 ml mleka owsianego Mango obrane kroję i miksuje blenderem. Dodaję nasiona chia i odstawiam.  Ananasa obieram, pozbawiam z niejadalnego środka, przekładam do misy blendującej. Dodaję(...)banana, sok z cytryny i pomarańcza. Powstały mus dzielę na dwie części. Do jednej dodaję młody jęczmień, obrane kiwi i miksuję blenderem ponownie. Do szklanek wlewam mus zielony, potem mus jasny banan z ananasem, potem mus mango, a na wierzch wlewam mleko owsiane. Dekoruję odrobiną musu zielonego i podaję z szaszłykami z manga i kiwi

okazji moim zrobiłam pyszny deser. Zrobiony z tego co aktualnie było w domu, więc prosto. Śmietankę 30% ubiłam, dodałam serek mascarpone i troszkę mleka. Zamiast cukru dodałam zmiksowanego banana i trochę kakao. Na spodzie ciasteczka, a na wierzchu kiwi gold. Smakowało im bardzo więc polecam :-) Miłego poniedziałku wszystkim życzę :-) Składniki na 4 porcje: 150 ml śmietanki 30% 250 g serka(...)mascarpone 50 ml mleka 2% 2 banany 2 kiwi gold kruche ciasteczka typu belvita lub degestive 2 kopiate łyżki gorzkiego kakao 1. śmietankę 30% ubijam, następnie dodaję serek mascarpone, miksuję do połączenia się składników. Banany albo dobrze zgniatam widelcem, albo miksuję blenderem na gładką papkę, dodaję do kremu, tak samo dodaję kakao. Miksuję do połączenia się składników. Kiwi obieram

Już od Was zależy jak będzie wyglądał Omlet biszkoptowy z jogurtem greckim i owocami / 1 porcja Składniki: 2 jajka 2 łyżki mąki 1 mała pomarańcza czerwona (sycylijska) 1/2 banana 2 łyżki jogurtu greckiego 1 łyżka czekolady mlecznej startej nożem 2 łyżki pestek z granatu kawałek masła do wysmarowania patelni Przygotowanie: Białka oddzielamy od żółtek. Białka ubijamy na sztywno. Żółtka(...)połączenia się składników. Patelnię nagrzaną smarujemy masłem. Wylewamy masę jajeczną. Smażymy omlet z każdej strony na złoto-brązowo. Gotowy omlet biszkoptowy przekładamy na talerz do ostygnięcia. Banana kroimy w ukośne plastry. Z pomarańczy odcinamy górną i dolną cześć.  Następnie przy pomocy ostrego noża odcinamy wokoło skórę tak, aby owoc był bez białej skórki. Pomarańczę

seler naciowy - 2 łodygi banan - 1 szt maślanka naturalna - 1/2 litra miód - 1 łyżeczka Seler opłukać, pokroić w 1 cm plasterki . Banana obrać ze skóry i pokroić w większe kawałki. wrzucić seler i banan pokrojony do blendera, wlać maślankę i dodać łyżeczkę miodu, wszystko razem zmiksować i rozlać do szklanek, można ozdobić łodyżką selera

OMLET OWSIANY Z BANANEM  I MASŁEM ORZECHOWYM Szybko, smacznie i zdrowo, nasyci na długo, zdowoli Twoje zmysły wzroku, węchu i smaku. Poniżej przedstawiam dwie wersje omleta: mniejsza po którą możesz sięgnąć nawet jesli jesteś na diecie 374,4 kcal.  Druga opcja 84 2 ,8 kcal, dla bardziej aktywnych.  SKŁADNIKI: Standardowa porcja - jajo - 1 szt. - płatki owsiane(...)kcal (B:15,7 g W:34,6g T:19,3g) Porcja duża  - płatki owsiane - (50 g) - jaja - 3 szt. - mąka kukurydziana - (10 g) można pominąć. - banan - (100 g) - otręby pszenne - (10 g) - cynamon - opcjonalnie - olej kokosowy - (4 g) - masło orzechowe - (30 g) - miód pszczeli - ( 25 g) 84 2 ,8 kcal

Marchew - 2 szt banan - 1,5 szt olej - 1 łyżeczka sok z cytryny - 1/2 łyżeczki woda 3/4 szkl marchew obierz, opłucz i pokrój w plasterki, banana obierz ze skórki i także pokrój w plastry. wrzuć marchewkę z bananem do blendera, dodaj wodę zimna przegotowaną, olej i sok z cytryny, zmiksuj wszystko razem.  przelewamy do szklanki

nieco bardziej rozrzedzony odżywczym koktajlem. Pomysłów jest wiele, podobnie jak sposobów przygotowania i miksowania różnych składników. Ja tym razem postawiłam na wersję wzbogaconą białkiem roślinnym, z dodatkiem czekolady i banana. Finalnie wyszła przepyszna, intensywnie czekoladowa i bardzo kremowa konsystencja. Składniki (1 porcja): 50 g kaszy jaglanej  1/2 banana 2 kostki gorzkiej czekolady 125 ml wody 125 ml napoju ryżowego(...)Ugotowaną kaszę pozostaw pod przykryciem, aby doszła i lekko ostygła (to jest ok. 20 minut). Następnie dodaj pozostałe składniki i zmiksuj na gładką konsystencję.  Podałam z kawałkiem banana i posiekaną czekoladą.  Wartości odżywcze bez dodatków na wierzchu: energia: 486 kcal białko: 22 g tłuszcze: 14 g węglowodany: 70 g błonnik

Sówki z wafli ryżowych? Czy nie wyglądają smakowicie? Składniki: wafle ryżowe okrągłe o smaku naturalnym masło orzechowe lub migdałowe gładkie 100% (bez dodatku cukru) albo domowa nutella jabłko (skrzydła) banan (oczy) porzeczki/jagody świeże lub mrożone (gałki oczne) płatki owsiane górskie (pióra) kawałek marchewki (dziób) Wykonanie: Nawet nie wiem, czy powinnam w ogóle pisać jak się je robi, bo to chyba(...)jabłko kroimy na ćwiartki. Z każdej ćwiartki kroimy niezbyt grube plasterki, które wyrównujemy jednym pociągnięciem noża – to będą nasze skrzydła. Układamy je po przeciwnych bokach posmarowanego wafla. Obranego banana kroimy na plasterki. Układamy powyżej skrzydeł i mamy miejsce na oczy. Na plasterku banana kładziemy porzeczkę albo jagodę i mamy oko! Płatki owsiane układamy między skrzydłami z palsterków jabłek

banan 1/2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki jogurtu naturalnego szklanka mleka (u mnie migdałowe) banan 150 g jogurtu naturalnego 2 (szt.) daktyle opcjonalnie szczypta gałki muszkatołowej skórka z cytryny banan szklanka mleka ( u mnie roślinne) 2 łyżki kakao opcjonalnie miód Mmm Pycha

banan 1/2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki jogurtu naturalnego szklanka mleka (u mnie migdałowe) banan 150 g jogurtu naturalnego 2 (szt.) daktyle opcjonalnie szczypta gałki muszkatołowej skórka z cytryny banan szklanka mleka ( u mnie roślinne) 2 łyżki kakao opcjonalnie miód Mmm Pycha

Ciasto idealne - mocno czekoladowe, wilgotne a do jego zrobienia możemy wykorzystać banany, które zbyt mocno dojrzały i na które nie mamy już ochoty:). Do tego zrobimy je w 15 minut, bez użycia miksera! 3 bardzo dojrzałe banany 125g masła 100g gorzkiej czekolady 1/2 szklanki cukru  2 jajka 150g mąki  1 łyżeczka proszku do pieczenia + 50g mlecznej czekolady(...)wiórki kokosowe  1. Masło rozpuszczamy w garnku, zdejmujemy z ognia, dodajemy pokruszoną czekoladę. Mieszamy aż się rozpuści. Dodajemy cukier, rozgniecione widelcem banany. Odstawiamy na chwilę by masa przestygła. 2. Do masy dodajemy jajka i mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia. Mieszamy łyżką do połączenia składników. 3. Masę przelewamy do keksówki (długość 25cm) wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy w temperaturze

Pyszne i proste w przygotowaniu babeczki. Nie wymagają użycia miksera ani dużego nakładu pracy. Polecam dla dużych i małych. Robię je najczęściej z bananów, które już dłużej stoją i nie ma chętnych na ich zjedzenie. :) Składniki: ( na 12 sztuk, szklanka 250 ml) Mąka pszenna 2 szklanki Cukier 1/3 szklanki Mleko szklanka Olej 1/2 szklanki Banany 2 najlepiej mocno dojrzałe(...)pieczenia. Dodać cukier, sól i wymieszać. W osobnej misce wymieszać mokre składniki: mleko, olej, jajko.  Suche składniki połączyć z mokrymi dokładnie wymieszać. Na koniec dodać rozgniecione widelcem banany oraz inne dodatki jeśli chcecie np. czekoladę lub orzechy. Ponownie wymieszać. Foremkę do muffinek wykładamy papilotkami i przelewamy przygotowane ciasto. Muffiny wkładamy do nagrzanego piekarnik do temperatury 180 stopni i pieczemy

zarówno smak, choć wydaje mi się, że bardziej struktura. W każdym razie ciasteczkowe biszkopty wyszły dosyć oryginalne, ładnie wyrośnięte i oczywiście smaczne 😄 Są mięciutkie, raczej delikatnie słodkie, czuć obecność banana i masła orzechowego, a także nutkę kokosa. Finalnie okazały się nawet ciasteczkami  wegańskimi .  Składniki (7 sztuk): 100 g mąki orkiszowej  50 g mąki kokosowej 75 g masła(...)migdałowego (Terrasana) 20 g cukru kokosowego (Terrasana)) 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 średni, dojrzały banan  Przygotowanie:  Banana rozgnieć widelcem.  Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj ze sobą. Najlepiej dłońmi.  Następnie uformuj 7 równych ciasteczek.  Piecz w nagrzanym na 200°C piekarniku przez 10 minut.  Wartości odżywcze dla 1 ciasteczka: energia: 225 kcal białko

okolice 12 porcji) 2 szklanki płatków owsianych LUB szklanka zwykłych płatków i szklanka płatków błyskawicznych, takich drobniutko mielonych 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 łyżeczki nasionek chia 2 dojrzałe banany 3 łyżki miodu lub syropu z agawy 3 czubate łyżeczki dżemu truskawkowego Rozgrzej piekarnik do 170stC. Przygotuj blaszkę - wyłóż papierem do pieczenia. Szklankę płatków owsianych zmiksuj na drobno, przełóż(...)miski. [Ten punkt możesz pominać, jeśli używasz już rozdrobnionych płatków.] Wymieszaj z drugą szklanką całych płatków, proszkiem do pieczenia i nasionkami chia. W osobnej misce rozgnieć banany i wmieszaj miód. Wymieszaj płatki z bananami. Masę przełóż do foremki i delikatnie wyrównaj. Posmaruj dżemem i piecz 20-25 minut. Przed pokrojeniem wystudź na kratce

Małe przesłodkie deserki w kilka minut. Inspiracją do tego deseru było słynne ciasto banoffe. Słodka śmietanka, banany oraz masa kajmakowa stworzyły smaczny deser. 5 słoiczków : 1 szklanka śmietanki 36% ¼ szklanki mleka 1 łyżka cukru pudru 50 g czekoladek Kinder lub innej czekolady 1 łyżeczka żelatyny 350 g kajmaku 1 banan 50 g herbatników maślanych 15 orzechów laskowych Śmietankę ,mleko(...)rozpuści.  Ciepłą śmietankę przelewamy do słoiczków. Ja użyłam słoiczki po jogurtach (125 g każdy). Wszystkie wstawiamy do lodówki do stężenia. W misce mieszamy kajmak, pokrojone w małą kosteczkę banany oraz pokruszone herbatniki. Mieszamy dokładnie i przekładamy do słoiczków. Dokładnie wyszło mi po dwie łyżki masy na każdy słoiczek. Na wierzchu układamy po trzy orzechy laskowe

ciasto jest doskonałe! Kakaowe biszkopty, posmarowane kwaskowatym dżemem, kremem śmietankowym z bananami i galaretką. Ciasto jest nie za słodkie i lekko orzeźwiające, a poza tym bardzo ładnie się prezentuje. Polecam z całego serca 😊 Składniki: biszkopt: jajka 5 szt, cukier 1 szklanka, mąka pszenna 1 szklanka, kakao 2 łyżki, budyń czekoladowy 1 szt, proszek do pieczenia 1 łyżeczka, krem: śmietanka(...)serek waniliowy homogenizowany 150 g, cukier puder 4 łyżki, żelatyna 3 łyżeczki, dodatkowo: banany 1 kg, galaretki cytrynowe 3 szt, cytryna 1 szt, dżem z czarnej porzeczki 1 mały słoik, woda 4,5 szklanki, czekolada mleczna 50 g, do nasączenia: woda 0,5 szklanki, cukier waniliowy 0,5 opakowania, sok z cytryny 1 łyżka, Sposób przygotowania: Białka ubijamy na sztywną

Budyniowiec z bananami na herbatnikach to jedno z pyszniejszych ciast jakie jadła. Przygotowuje się je szybko a smakuje rewelacyjnie. Jedyny czas oczekiwania na to pyszne ciasto to chłodzenie, ale warto czekać. Polecam.  SKŁADNIKI :  300 g herbatników 1 kg bananów ( 6 sztuk ) 1 litr mleka 3,2 % 2 budynie waniliowe po 40 g , bez cukru 3/4 szklanki cukru(...)Zimną śmietanę ubijamy z cukrami, na koniec wlewamy rozpuszczoną, ostudzoną żelatynę i miksujemy. Po chwili śmietana jest gotowa.  Na zimne ciasto rozkładamy trochę śmietany, na to układamy banany w równych odstępach, rozkładamy resztę śmietany,  Ciasto chłodzimy kilka godzin. Następnie posypujemy słodkim kakao i kroimy na kawałki.  Smacznego

Prawie każdy z nas zna ciasto Kopiec Kreta , pyszne, lekkie ciasto z dodatkiem bananów, dodatkowym plusem jest efekt wizualny który na pewno oczaruje naszych gości. Jeśli ktoś z was jeszcze go nie próbował, polecam ten przepis. CIASTO NA FORMĘ : 24cm SKŁADNIKI NA CIASTO: 340g mąki pszennej 250ml mleka 220g cukru 200ml oleju 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody(...)minut. Dla pewności polecam sprawdzić patyczkiem. 3. Po upieczeniu ciasto całkowicie studzimy, wierzch ciasta wydążamy , pozostawiamy brzegi ciasta jeśli zależy nam na tym by ciasto ładniej wyglądało. 4. Banany obieramy ze skórki, skrapiamy cytryną, układamy na spód ciasta. 5. Śmietanę ubijamy z fix-em do śmietan, dodajemy cukier puder, drobno pokrojoną czekoladę, około 2 łyżki drobno pokruszonego ciasta wydrążonego

Ależ miałam długą przerwę w tego typu śniadaniach. A to zbrodnia, wiadomo, bo zdrowe, pożywne, rozgrzewające. W domu zawsze mam gdzieś schowane płatki owsiane, kakao, czasami bywa gdzieś i banan. Nie było więc innej opcji jak ta.  Składniki: 1 szklanka mleka 5 łyżek płatków owsianych 1 mały dojrzały banan 2 obrane orzechy włoskie 1 łyżeczka naturalnego kakao pół łyżeczki(...)ziaren siemienia lnianego (przepis na 1 porcję) Mleko wlewamy do garnka, dodajemy do niego płatki i banana pokrojonego w kostkę. Całość gotujemy około 10 minut, płatki muszą wchłonąć mleko. Pamiętajcie o częstym mieszaniu płatków. Pod koniec gotowania wsypujemy kakao, mieszamy. Gotową owsiankę przekładamy do miski, posypujemy pokruszonymi orzechami i siemieniem lnianym

Proste i mocno bananowe babeczki, na dodatek ekspresowe w wykonaniu. Po upieczeniu mięciutkie i wilgotne, po prostu pyszne :) SKŁADNIKI NA 12 SZTUK: 3 banany mocno dojrzałe 2 jajka 5-7 łyżek cukru (można całkiem pominąć) 0,5 szklanki oleju 25 dag mąki łyżeczka proszku 0,5 łyżeczki sody opcjonalnie pokrojona czekolada WYKONANIE: Banany obieramy, rozgniatamy (użyłam ubijaczki do ziemniaków) odkładamy(...)Jajka mieszamy z cukrem, dodajemy olej oraz mąkę z proszkiem i sodą (przesiewamy) Na końcu dodajemy banany. Blachę na muffinki wykładamy papilotkami , wlewamy nasze ciasto mniej więcej po równo. Pieczemy ok 20 minut w 200 st. C Po upieczeniu możemy posypać pudrem lub polać czekoladą. Smacznego

Jeśli szukacie pomysłu na pyszny deser z dodatkiem ciasteczek oreo i bananów to ma coś w sam raz! Taki deser bananowy z oreo możecie przygotować trochę wcześniej i podać gdy pojawią się goście 🙂 Składniki/2porcje:– 80g ciasteczek oreo + 1-2 sztuki do dekoracji deseru – 60g banana – 100g twarogu – 80g jogurtu naturalnego – Czytaj więcej → Artykuł DESER

jest. Chlebek z lekką nutą przypraw korzennych i orzechów. Koniecznie wypróbujcie :)  Porcja forma keksowa  Składniki:  0,5 szklanki cukru 4 jajka 200 g masła 4 banany 2,5 szklanki mąki  0,5 łyżeczki sody oczyszczonej 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia szczypta soli 1 łyżeczka przyprawy korzennej 1 szklanka mieszkanki posiekanych orzechów  Przygotowanie(...)misce ubij jajka i dodaj cukier, następnie rozpuszczone i ostudzone masło, na koniec dodaj 3 banany wcześniej zmiksowane. W osobnej misce wymieszaj mąkę z przyprawą korzenną, proszkiem do pieczenia oraz sodą oczyszczoną i szczyptą soli. Połącz obie mieszanki na gładką masę i dodaj orzechy. Masę przelej do keksówki, wyłożonej papierem pergaminowym, na górze ciasto udekoruj połówkami banana.  Ciasto piecze

bananowe upieczone jest na mąkach orkiszowej, kokosowej i kukurydzianej. Dobrze sprawdzi się także mąka gryczana czy owsiana.  Jak zwykle upiekłam je bez dodatku cukru, za całą słodycz odpowiadają banany i pomarańcze :) Bez wyrzutów sumienia możecie je zjeść nawet w roli śniadania :D  Na blogu znajdziecie także wersję ciasta bananowego  z sernikiem  oraz  jogurtowe ciasto bananowe(...)BANANOWE Z POMARAŃCZAMI Czas przygotowania 60 minut Składniki na małą tortownicę 16 cm 250g jogurtu naturalnego 30g mąki kokosowej 60g mąki orkiszowej pełnoziarnistej 30g mąki kukurydzianej 2 jajka 2 banany Odrobina sody/proszku do pieczenia Skórka pomarańczowa Banany zblendować z jajkami i jogurtem na gładką masę Dodać mąki, sodę/proszek do pieczenia, skórkę pomarańczową i dokładnie wymieszać Pomarańczę obrać ze skórki

Cukry Nyskie do testowania. Dzisiaj podaję Wam przepis na Bananowca z herbatnikami kakaowymi Petit Beurre , ciastka same w sobie są bardzo smaczne, a jak się je zrobi z kremem, bananami i galaretką , to są pyszne, polecam :) Składniki: herbatniki kakaowe Petit Beurre Cukry Nyskie krem 3 banany galaretka cytrynowa Krem: 2 szklanki mleka pół szklanki cukru 1 cukier waniliowy 2 łyżki(...)odstawiamy do stężenia. Przekładamy: Na formie wyłożonej papierem do pieczenia układamy ciastka herbatniki kakaowe Petit Beurre Cukry Nyskie . Na herbatniki wykładamy krem i rozsmarowujemy. Na kremie układamy pokrojone banany. Całość zalewamy lekko tężejącą galaretką. SMACZNEGO

zastąpić chleb, więc tego się trzymajmy 🙂 Chleb paleo bananowo-gryczany – bezglutenowy, bez nabiału (laktozy i kazeiny), bez jajek, bez cukru – sprawdzony przepis: mąka gryczana – 1 szklanka banany – 1,5 szklanki rozgniecionych, czyli jakieś 5 średnich kakao albo karob – ½  szklanki miód – 3 łyżki olej kokosowy – 3 łyżki – 1 łyżka ocet jabłkowy(...)czasu do czasu przepis bez jajek, bo wśród nas jest całkiem sporo osób, które ich niestety nie mogą jeść. Roztop olej kokosowy i w miseczce ubij blenderem albo mikserem banany, mąkę gryczaną, olej, sól, sodę i wanilię. Na koniec dodaj „glut” lniany i dobrze wymieszaj. Teraz ważna decyzja – robisz wersję czekoladową, czystą, czy mieszaną ? Jeśli nie lubisz

jest prawie niewyczuwalny.  Składniki odżywcze w nim zawarte chronią przed miażdżycą, rakiem i anemią, ale to tylko kilka z jego zdrowotnych właściwości.  Zamiast cukru dodałam słodkie dojrzałe banany (które ostatnio zjadam tonami), oraz ulubione mango . Plusem jest to, że takim fit koktajlem można cieszyć się przez cały rok ze względu na dostępność składników 😉 Lubicie koktajle ? Zobaczcie koniecznie też(...)inne przepisy ! koktajle i soki  Składniki: 2 dojrzałe banany 1 całe mango 2 garści szpinaku 1 łyżeczka soku z cytryny woda *można dodać jeszcze kawałki awokado  Sposób wykonania: Szpinak umyć, banany i mango obrać i pokroić na mniejsze kawałki. Całość zmiksować z dodatkiem soku z cytryny i wodą (ilość zależna od tego jak gęsty koktajl lubimy) Na zdrowie

moja przyjaciółka, która tam własnie mieszka. Do zrobienia spodu użyłam ciasteczek petit beurre. Składniki: * 20 dkg herbatników kakaowych * 1/2 kostki masła * 1 puszka masy kajmakowej 460 g * 5 szt bananów * 400 ml śmietanki 30 % * czekolada do posypania * kilka kropel cytryny do ubitej śmietany Herbatniki rozkruszyłam za pomocą blendera.  Dodałam do nich roztopione masło i wyrobiłam masę.  Wylepiłam(...)foremki o średnicy 24 cm i wstawiłam do lodówki.  Po godzinie posmarowałam spód ciasteczkowy masą kajmakową z puszki a na to wyłożyłam banany pokrojone na ok 1 cm wysokości. Ubiłam śmietanę na sztywno i dodałam do niej kilka kropel cytryny. Wyłożyłam śmietanę na banany i wstawiłam do lodówki do stężenia. Przed podaniem posypałam wiórkami czekoladowymi.  Mam nadzieję

odpowiednio dostosować ilość składników i usmażyć omleta na nieprzywierającej patelni. PIECZONY OMLET Z OWOCAMI Czas przygotowania 30-40 minut Z podanych składników upiekłam omlet w formie o wymiarach 25x28cm Banan 2 jajka 200 g jogurtu naturalnego 60 g mąki orkiszowej 60 g mąki kokosowej 120-140 ml wody Dodatki: pestki, orzechy, nasiona, owoce, cynamon, skórka pomarańczowa Banana rozgnieść widelcem(...)jajkami Dodać jogurt, mąki oraz wodę i połączyć składniki Dodać orzechy/pestki/przyprawy wg uznania Masę wylać na blaszkę włożoną papierem do pieczenia Na górę położyć owoce (u mnie kawałki banana i truskawki) Piec w temperaturze 180 stopni 20-30 min aż omlet się zrumieni Smacznego

jest obłędnie czekoladowe! A co najważniejsze nikt a nikt nie zgadł, że jest na bazie czerwonej fasoli! Smaczne i zdrowe jednocześnie! 2 puszki czerwonej fasoli 3-4  dojrzałe banany 3 jajka 4 łyżki kakao (czubate) 3-4 łyżki miodu 0,5 szklanki daktyli bez pestek 100 g gorzkiej czekolady 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego(...)łyżka kawy rozpuszczalnej 2 łyżki oleju Czerwoną fasolę dokładnie odsączamy i płuczemy zimną wodą. Daktyle zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 15 minut.  Banany obieramy ze skórki, kroimy na mniejsze kawałki. Czekoladę rozpuszczamy. Do wysokiej miski lub pojemnika przekładamy fasolę, banany i odsączone z wody daktyle. Wbijamy jajka, wlewamy miód, olej, czekoladę i ekstrakt waniliowy. Na końcu wsypujemy kakao, proszek

gulasze, zupy, potrawki, makarony i owsianki. Bohaterką dzisiejszego wpisu jest właśnie owsianka, do przygotowania której wykorzystałam resztę przyprawy piernikowej, która pozostała mi po Świętach Bożego Narodzenia. Do tego kakao, banany i moje ulubione orzechy laskowe. Istne śniadanie mistrzów! Składniki: 100g płatków owsianych 200ml mleka 2 płaskie łyżki kakao 2 łyżki przyprawy piernikowej 1 łyżka miodu 1 średni banan pokrojony(...)wlewamy mleko i wsypujemy płatki. Mieszamy i gotujemy aż całość lekko zgęstnieje. Dodajemy kakao, przyprawę, miód i wszystko dokładnie mieszamy. Gotowa owsiankę przekładamy do miseczek lub szklanek, dodajemy pokrojonego banana i mieszankę bakalii. Smacznego

Poznajcie mój przepis na pyszne, wielowarstwowe ciasto, które zachwyci każdego łasucha! Czekoladowy spód, banany, galaretka i warstwa pysznego kremu z bitej śmietany i mascarpone – mniam! Ciasto Jamajka z galaretką i bananami przypadnie do gustu każdemu wielbicielowi słodkości. Jest naprawdę bardzo smaczne. Przypomina mi nieco klasyczny kopiec kreta wzbogacony o galaretkę i czekoladę, które doskonale [...] Artykuł Ciasto “Jamajka(...)galaretką i bananami pochodzi z serwisu Pogotujmy.pl

zawsze cieszą się sporą popularnością. Nie dość, że smakują niesamowicie to na dodatek świetnie wyglądają. Mnóstwo kolorów i naturalnych witamin. Ostatnio przygotowałem tartę, na której znalazły się truskawki, mandarynki, banany, borówki amerykańskie i kiwi. Oczywiście każda tarta musi mieć jakiś ładny wzorek, dlatego postanowiłem je układać “w koło” i myślę, że wyszło całkiem fajnie. Składniki Składniki na ciasto(...)oliwy z oliwek 1/2 szklanki wody Składniki na krem: 250 g Serek mascarpone 200ml Śmietanka 30% Cukier wanilinowy Owoce (można oczywiście zamienić na inne): Truskawki Mandarynki Borówki amerykańskie Kiwi Banany Przygotowanie Ciasto O tym jak przygotować ciasto pisałem już w poprzednim przepisie na tartę – tutaj . Krem Śmietankę ubijamy z cukrem wanilinowym. Następnie dodajemy serek mascaropne i wszystko razem dokładnie

Kolejny orzeźwiający koktajl, który z czystym sumieniem mogę polecić każdemu. Banan, mango, miód, jogurt naturalny, mleko i kardamon. Wszystkie składniki pasują do siebie idealnie. Jeżeli lubisz zdrowe koktajle owocowe to musisz sprawdzić ten przepis. Warto zwrócić uwagę na kardamon, który jest jedną z najstarszych przypraw na świecie. W czasach starożytnych stosowano go w walce z problemami trawiennymi, a Arabowie uważają(...)Dostępny jest w większości popularnych marketów, więc nie jest trudno go kupić. Bez wątpienia jest przyprawą godną uwagi, która nadaje temu koktajlowi bardzo ciekawy aromat. Składniki 1 mango 1 banan 1 łyżeczka miodu 90 g jogurtu naturalnego 50 ml mleka 2 szczypty mielonego kardamonu Przygotowanie Owoce dokładnie umyj, obierz, pokrój w kawałki i wrzuć do blendera. Dodaj miód, jogurt naturalny

można dodać je w postaci mrożonej. Składniki 1 szklanka mleka (250 ml) 1 szklanka malin (około 100 g) 3/4 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej (po ugotowaniu około 140 g) 1/2 banana (około 60 g) 1 łyżka miodu (25 g) Przygotowanie Kaszę jaglaną ugotuj w wodzie ze szczyptą soli zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Ja osobiście polecam przygotować ją w ten sposób(...)szczyptę soli, a następnie gotujemy na małym ogniu pod przykryciem do momentu, aż kasza wchłonie całą wodę. Gdy nasza kasza jest ugotowana odstawiamy ją do lekkiego wystudzenia. Mleko, maliny, banan oraz miód wrzucamy do blendera i wszystko ze sobą dokładnie miksujemy. Następnie dodajemy kaszę jaglaną, ponownie miksujemy i nasz koktajl jest gotowy. Dobrze, gdy kasza jaglana jest jeszcze letnia, wtedy

pomaga zwalczać infekcje. Zastosowanie : Używa się jej do wypieków ciast np. serników, makowców, keksu lub dekoruje się desery. Jest też smacznym dodatkiem do zimowej herbaty, czy czekolady. SUSZONE BANANY Świetnie sprawdzą się jako zdrowa przekąska lub dodatek do jogurtu. Poza tym podobnie jak świeże owoce są  źródłem wielu witamin. Mają też niestety trzy razy więcej kalorii bowiem najczęściej(...)Dlatego warto przygotować je samemu w domu pomimo, że to dość czasochłonne zajęcie. Warto jednak jednak by podczas rodzinnego oglądania telewizji najczęściej podjadane niezdrowe przekąski zastąpić właśnie  suszonymi bananami. 100 g suszonych bananów to 358 kcal. Właściwości : Zawierają duże ilości potasu, który obniża ciśnienie krwi, dlatego poleca się je nadciśnieniowcom. Są też świetną przekąską dla "nerwusów", bo maja

Witam serdecznie. Zapraszam na kolejną odsłonę puddingu chia. Tym razem zrobiłam go na mleku migdałowym, posłodziłam miodem wrzosowym od  Huzar i podałam razem z bananem. Polecam na zdrowe śniadanie lub deser. Składniki: 1 szkl mleka migdałowego 5 łyżek chia 1 łyżeczka miodu wrzosowego od Huzar 1 banan 2 łyżki płatków migdałowych Przygotowanie: Do mleka migdałowego wsypujemy chia, dodajemy miód(...)mieszamy. Odstawiamy pudding na 4 godziny żeby napęczniał. Banan obieramy ze skórki i kroimy w cienkie plasterki, dodajemy do puddingu i mieszamy. Przekładamy pudding do dwóch pucharków. Górę puddingu posypujemy płatkami migdałowymi. Smacznego Przepis na 2 porcje

foremka 25/20cm sprawdziła się znakomicie. Ciasto było niższe, ale większe, idealne do pokrojenia na 9 sporawych kawałków, albo 1 nieco mniejszych. Oczywiście jest też idealne dla pozbycia się zalegajacych bananów, szybkie i łatwe do wykonania i pozostaje miękkie i smaczne przechowane w szczelnym pojemniku do następnego dnia.  Przepis z bloga Zufikowo . Składniki: (blaszka kwadratowa 20cm) 3 przejrzałe banany(...)rozpuszczalnej (tej drobnej) lub kawa Inka 1/2 szklanki cukru 1/2 szklanki mleka 125 g masła roztopionego opcjonalnie, do posypania - posiekane orzechy, lub płatki migdałowe Rozgrzej piekarnik do 180stC. Obierz banany i rozgnieć na papkę. Mąkę przesiej z proszkiem i kawa do osobnego naczynia. Zmiksuj jajka z cukrem i szczyptą soli, tak aby powstała jasna i puszysta masa. Teraz miksuj tylko

jesteście fanami pierników.  Ten prezentowany jest ekspresowy w przygotowaniu, a dodatkowo mięciutki, wilgotny i długo pozostający świeży. Możecie go przełożyć powidłami, lecz dla mnie najpyszniejsza jest wersja z bananem, mnóstwem polewy czekoladowej i chrupiącymi orzechami. Koniecznie spróbujcie!   (Forma o wymiarach 19,5 x 19,5 cm)  1,5 szklanki mąki pszennej (1 szklanka = 250 ml) 1/3 szklanki(...)szklanki cukru 1 jajko 1/2 szklanki kawy (ciepłej i mocnej) (*) 2 łyżki przyprawy do piernika (płaskie) 1,5 łyżeczki sody oczyszczonej 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia Dodatkowo: 1 banan (duży) Polewa: 100g czekolady mlecznej 50g masła lub 50 ml mleka/słodkiej śmietanki Ponadto: 2 garście orzechów włoskich Żółtko z cukrem należy utrzeć i powoli połączyć z miodem oraz kawą. Następnie

poświęcić 5 minut wieczorem, zostawić wszystko na noc na blacie i mieć rano gotowe śniadanie. Choć taki budyń sam z siebie jest pyszny, to można go też urozmaicić, dodając: banana pokrojonym w plasterki albo purée z banana rodzynki miód syrop z daktyli wiórki kokosowe orzechy inne owoce Na zdjęciu powyżej wersja „na bogato” – z wiórkami kokosowymi, rodzynkami(...)bananem. Dlaczego ksylitol? Jest to jeden z najzdrowszych słodzików – ma słodki i orzeźwiający smak, a jednocześnie nie wpływa na poziom glukozy w krwi. Ksylitol ma także pozytywny wpływ na nasze zęby. Ksylitol jednak (tak jak i miód) jest niedozwolony na diecie FODMAP . Choć nasiona chia (szałwii hiszpańskiej) z reguły mieszczą się w tym sposobie żywienia, to wciąż należy zachować

Ciacho na bogato. Wypiek dla amatorów czekolady i lekkich ciast o wielu warstwach. Czekolada i banan to smaczny duet, także w tym cieście zagrały ze sobą idealnie. Wbrew pozorom nie było za słodkie a wyraźny w smaku mus z deserowej czekolady grał tutaj główną rolę.  *foremka 25*34 cm Składniki: na biszkopty: 8 jajek 1 szklanka mąki pszennej(...)łyżeczki proszku do pieczenia 6 łyżek wody 6 łyżek oleju łyżka kakao herbata do nasączenia na mus czekoladowy: 500 ml śmietanki 30% 160 g czekolady deserowej dodatkowo: 3 banany 2 opakowanie galaretki bananowej 4  łyżki nutelli 200 ml śmietanki 30% 2 łyżki cukru pudru Upiec biszkopty: białka ubić na sztywno. Nie przerywając ubijania dosypywać powoli cukier a następnie dodawać

mleka roślinnego i prawdziwego kakao, niesłodzonego cukrem tylko ze słodkim bananemi i suszoną figą. To wegańskie smoothie bananowo-kakaowe dzięki wykorzystaniu mleka kokosowego (domowego), w smaku przypomina batona Bounty. Banan oprócz tego, że doskonale zastępuje w koktajlu cukier jest źródłem błonnika i potasu, który wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu krążenia i pracę przewodu pokarmowego. Kakao zaś jest źródłem magnezu, żelaza(...)które bardzo korzystnie wpływają na świetny nastrój. Pijmy zatem takie zdrowe koktajle! Szybki, zdrowy, smaczny koktajl kakaowo-bananowy z mlekiem kokosowym. Składniki na 2 szklanki po 200 ml: 1 banan 2-3 figi suszone lub daktyle 1-2 łyżki ciemnego kakao 300 ml mleka kokosowego schłodzonego (u mnie domowe) Jak zrobić Wegański koktajl Bounty kakaowo-bananowy z mlekiem kokosowym? Banana

Moje ulubione ciasteczka z orzechami bananem i czekoladą... Tak pyszne, że już mi ślinka cieknie na ich myśl... SKŁADNIKI na około 20-22szt. : 110g masła 90g cukru 1 jajko 125g mąki pszennej 20g kakao 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki cynamonu szczypta soli 100g gorzkich chocolate chips 60g rozgniecionego banana 130-150g posiekanych orzechów brazylijskich 40g cukru(...)pudru WYKONANIE: 1. Masło, cukier i jako ubijamy na jednolitą masę. 2. Dodajemy mąkę, kakao, proszek do pieczenia, cynamon, sól, dokładnie mieszamy. 3. Pod koniec dodajemy banana i czekoladki. 4. Wkładamy ciasto na około 2 godziny do lodówki, aby stężało. 5. Po upływie tego czasu, kulamy kulki około 20-22g, spłaszczamy, obtaczamy w orzechach, wkładamy ponownie do lodówki

kryształu 15 g kakao Dodatkowo: 200 g tłustego sera (użyłam twarożku sernikowo-kanapkowego Mój Ulubiony z Wielunia) 1 op. cukru wanilinowego 2 łyżki cukru pudru 230 ml kremówki 2 banany (najlepiej żeby nie były mocno „wykręcone”) Miękkie masło ucieramy z cukrem pudrem na puch. Dodajemy mąkę, miksujemy. Dodajemy białko, ponownie miksujemy do połączenia. Masę przekładamy do rękawa cukierniczego(...)przestudzenia. Twaróg miksujemy z cukrem pudrem oraz cukrem wanilinowym. Dodajemy schłodzoną śmietankę i ubijamy aż masa wyraźnie zgęstnieje. Ciasto rozwijamy, rozprowadzamy na nim masę serową. Przy brzegu kładziemy obrane banany i ponownie zwijamy w roladę. Odstawiamy na kilka godzin do lodówki. 101 przepisów Świata Kobiety

jest to odzwierciedlenie jej przepisu, zrobiłam po swojemu :) Krem jest pyszny. Świetnie pasuje do naleśników, gofrów, kanapek, lub do samodzielnego zajadania łyżeczką. Jest to świetny sposób na wykorzystanie dojrzałych bananów. Myślę, że spokojnie możecie podać go dzieciom jako zamiennik nutelli. Na pewno będzie zdrowiej. Mojemu mężowi ogólnie ciężko dogodzić z jedzeniem, ale tym kremem się zajada :) Składniki: 2 dojrzałe banany(...)rondelku z gotującą wodą. Kiedy czekolada zacznie się roztapiać, dodać kakao i cukier. Cały czas mieszać , aż składniki się połączą. Kiedy masa będzie jednolita, wyłączyć gaz i dodać pokrojone banany. Wymieszać. Odczekać kilka minut i zblendować na gładką masę.  Krem przechowywać w lodówce. Na początku krem będzie rzadki, ale po wstawieniu do lodówki zgęstnieje i będzie się dobrze smarował

Śniadanie:  sałatka z winogronem i ciecierzycą, z poprzedniego dnia Obiad:  orzechowy makaron z brokułem, z poprzedniego dnia Kolacja: tortille (naleśniki z obiadu) gryczane z kurczakiem, banan   Tego dnia przygotowałam więcej naleśników gryczanych, żeby część zużyć do obiadu z 2 kolejnych dni.  Dzień trzeci : Śniadanie:  kanapki z pastą z ciecierzycy, z poprzedniego dnia II Śniadanie(...)naleśniki gryczane z prażonymi jabłkami – do prażonych jabłek użyłam soku, który wycisnęłam z 5 pomarańczy Kolacja:   tortille z poprzedniego dnia   Dzień czwarty : Śniadanie:  owsianka z bananem i masłem orzechowym II Śniadanie:  koktajl Obiad:  naleśniki z poprzedniego dnia Kolacja:   razowe grzanki ze szpinakiem i jajkiem, z piekarnika   Dzień piąty : Śniadanie:  pancakes szpinakowe

nutką egzotyki, bo z dodatkiem marakui. Marakuja moim zdaniem w smaku nieco przypomina agrest. Świetnie smakuje z jogurtem, miodem i płatkami owsianymi. Tym razem marakuję połączyłam z bananem i powstał bardzo smaczny koktajl bananowy z marakują . Jesień za oknem, a smak koktajlu iście egzotyczny. Na zdrowie! Koktajl bananowy z marakują / 2 porcje  Składniki: 1 banan(...)jogurtu naturalnego 2 marakuje miód do smaku Przygotowanie: Do kielicha blendera wlewamy jogurt. Dodajemy obranego banana. Marakuję przekrawamy na pół. Łyżeczką bezpośrednio do kielicha blendera wydrążamy miąższ. Całość miksujemy do uzyskania jednolitego płynu. W razie potrzeby dodajemy nieco miodu do smaku. Można posypać płatkami owsianymi górskimi. Najlepiej smakuje schłodzony

Dziś mam dla was banalnie proste ciasto, które powstało z tego co akurat było pod ręką - jabłka i banan leżały już kilka dni, a jakoś nie miałam ochoty jeść je na samo, postanowiłam więc że najlepiej będzie upiec z nich coś słodkiego :) Reszta składników to też raczej improwizacja. Wyszło więc z tego bardzo szybkie, nieco zdrowsze i pożywne ciasto(...)wyglądu przypomina troszkę pieczoną owsiankę i dlatego świetnie sprawdzi się właśnie na śniadanie lub posiłek do pracy. Ciasto najlepiej smakuje posmarowane masłem orzechowym lub dżemem.  Składniki: 1 banan 2 małe jabłka 1 łyżka mielonego siemienia lnianego + ok. 30 ml. gorącej wody 3 łyżki roztopionego oleju kokosowego 1/2 szklanki mleka roślinnego 3 łyżki ksylitolu 1/2 szklanki płatków owsianych 1/2 szklanki

Banany, masło orzechowe i owoce – klasyczna kanapka PB&J w formie ciasta 🙂 (z dodatkiem kakao 😉 ) Składniki: 5 bananów średniej wielkości 100g rozpuszczonego masła 255g cukru 360g mąki 150ml soku z pomarańczy 2 jajka 2 łyżeczki sody 2 łyżki kakao kilka łyżek masła orzechowego (półpłynnego) szczypta soli 1 – 1,5 szklanki mrożonych czarnych porzeczek banany [...] Artykuł CZEKOLADOWE CIASTO

Banalnie prosty przepis na pyszne śniadanie, tudzież deser. Neutralna "baza" czyli ryż w połączeniu z klasyką - banany, masło orzechowe i kakao. Jako dodatek płatki kokosa i żurawina, która dodaje nieco kwaskowatości.  Składniki: 100 g ryżu basmati/parboiled 2 banany szklanka mleka (może być roślinne) łyżka masła orzechowego 1-2 łyżki naturalnego kakao 1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej słodzidło do smaku(...)płatki kokosa i żurawina do podania Ryż gotujemy do miękkości, odstawiamy do ostudzenia, a następnie blendujemy wraz z mlekiem, bananami, masłem orzechowym, kakao, kawą i słodzidłem do uzyskania gęstego kremu. Podajemy z płatkami kokosa i żurawiną.     Smacznego! 💕 ✩✩✩    Instagram  |  Facebook  |  YouTube

Super Krówka . Pasują idealnie ! PRZEPIS NA CHLEBEK  DYNIOWO-BANANOWY Składniki: 2 szklanki mąki owsianej ( lub innej ) 1 duże jajko "L" 3/4 szklanki pure z dyni 2 mocno dojrzałe banany 1/3 szklanki cukru kokosowego 1/4 szklanki płynnego oleju kokosowego 1/2 szklanki jogurtu naturalnego 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 1 łyżeczka cynamonu 3 łyżki orzechów włoskich(...)posiekanych Przygotowanie: Pure z dyni wymieszać z pogniecionym bananem - lub zblenderowac upieczone kawałki dyni z bananami. Do miski przełożyć pure. Dodać mąkę z proszkiem, sodą i cynamonem. Dosypać cukier kokosowy. Następnie wlać jogurt naturalny i olej kokosowy i wbić całe jajko. Wszystkie składniki dokładnie zmiksować, na jednolite ciasto. Do ciasta dodać posiekane orzechy włoskie i wymieszać szpatułką. Ciasto dyniowo-bananowe

śliwki...  Składniki: 2 szklanki mąki (u mnie orkiszowa) 120 g cukru 120 g oleju (ew. masła) 50 g posiekanej, gorzkiej czekolady 3 duże, dojrzałe banany 2 jajka 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka sody 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego szczypta soli po śliwce na jedną foremkę Wykonanie: Foremki muffinkowe wyłożyć papilotkami lub posmarować tłuszczem i posypać mąką. Piekarnik(...)włączyć na 180°C. Śliwki pokrojone na 4 części. Banany rozgnieść. Olej połączyć z jajkami, solą, ekstraktem waniliowym, dodać banany. Mąkę przesiać z proszkiem do pieczenia, sodą i cukrem. Połączyć z masą jajeczno-olejowo-bananową. Dodać pokrojoną czekoladę. Przelać do foremek, na wierzch położyć śliwki (skórką do dołu) i piec 20-25 minut w 180 °C (do suchego patyczka

słowa: mamo jesteś superbohaterką moją! koniec, kropka, to mi na dziś już wystarczy przepis jak zostać jednodniową bohaterką w swoim domu – RACUCHY SEROWO BANANOWE składniki: – 2 dojrzałe banany – biały ser – około 180 g – soda – na czubku łyżeczki – 2 jajka – 3 łyżki cukru brązowego /ksylitolu /lub cukru zwykłego – 6 łyżek mąki owsianej(...)pszennej. Ja swoją robię sama. Miksuję zwykłe płatki owsiane. Podobnie jak zwykle sama robię cukier puder, które moje dzieci nazywają „kruszonym”. przygotowanie racuchów serowo bananowych: ser biały, banany, jajka, sodę i cukier dokładnie blenduję. Dodaje 6 łyżek mąki owsianej i mleko. Jeśli konsystencja jest zbyt gęsta można dolać odrobinę mleka. Ciasto na racuchy serowo bananowe powinno być gęste

Ciasto pełne bananów i bakalii jest smaczne i wilgotne. Ma wyraźny i przyjemny smak i zapach bananów. Do wymieszania ciasta wystarczy użyć łyżkę. Najlepsze banany na ciasto to takie, które są mocno dojrzałe, o żółtych skórkach z brązowymi plamkami

chrupiącej kuleczce z dodatkiem gorczycy zaskakująca i zachwycająca! Taki prosty, ale chrupiący dodatek kojarzył mi się nieco z daniami fast foodowymi, ale jego poziom był o klasę wyższy. Deser: 👉 Banan / czekolada 70 % / orzech / ciasto kruche To, że jestem ogromną fanką słodkości na pewno już wiecie, więc każdy deser szczególnie biorę sobie do serca. Orzechy, banan, czekolada i kruche ciastko(...)może się nie udać? Nie może! Ślicznie podane ciastko z delikatnym musem czekoladowym i bananami w środku, obsypane orzechami... Pyszne! Choć ja pokusiłabym się o dodanie słonego karmelu, który według mnie dodatkowo podkręciłby smak. Co nie zmienia faktu, że ten deser był zarówno pyszny, jak i podany z najwyższą dbałością o szczegóły. Takie słodkości mogłabym zajadać codziennie, w nieprzyzwoicie hurtowych

masło zamieniłam na olej kokosowy (dzięki niemu ciasteczka pięknie pachną kokosem) i użyłam czekolady wegańskiej. Jeśli zależy Wam na tym, aby wyeliminować z nich jajko, dodajcie po prostu dwa banany zamiast dwóch (najlepiej jak będą bardzo dojrzałe) i troszkę więcej oleju kokosowego. To co, kto ma ochotę na jedno (ewentualnie 5) ciasteczek ? Upieczcie i dajcie koniecznie znać, czy Wam smakują(...)Ciasteczka dyniowe przepis na 20 sztuk 150 g puree z dyni 100 g oleju kokosowego jajko 4 łyżki miodu 350 g mąki orkiszowej dojrzały banan łyżeczka cynamonu łyżeczka proszku do pieczenia gorzka czekolada Olej kokosowy utrzyj z jajkiem, bananem i puree z dyni na puszystą masę. Do masy przesiej mąkę z cynamonem i proszkiem do pieczenia. Chwilę miksuj do połączenia

mleka kokosowego, 2 banany, 1/2 owocu papai, 2 łyżki miodu, 2 łyżeczki soku z limonki, 1/4 łyżeczki kurkumy. Papaja jest owocem o dosyć charakterystycznym smaku, i zapewne nie każdemu przypadnie do gustu. Jednak jest on bardzo wartościowym owocem, ponieważ jest niskokaloryczny i nie zawiera cholesterolu, poza tym jest bogatym źródłem witamin i minerałów. Zawiera m.in. bardzo dużo witaminy C, witaminę(...)witaminy z grupy B, flawonoidy, potas i wapń. Dzisiaj zaproponuję koktajl z dodatkiem papai, bananów, miodu i kardamonu na bazie mleka kokosowego. Papaję obrać, przeciąć na pół i usunąć nasionka. Banany również obrać. Owoce pokroić na mniejsze kawałki. Następnie wszystkie składniki umieścić w blenderze i miksować, aż konsystencja koktajlu będzie gładka. Z podanych składników otrzymujemy około 1,25 l smoothie

pierwsze nie każdy poradzi sobie z  blendowaniem mrożonych owoców, a zimą przecież do takich właśnie mamy najlepszy dostęp. Poza tym polecam Wam mrożenie dojrzałych (takich z ciemnymi plamkami) bananów w kawałkach – idealnie nadają się do aksamitnych koktajli. Po drugie dobrze byłoby, gdyby urządzenie pozwalało na uzyskanie gładkich smoothie i koktajli, także z warzyw. Bez grudek jarmużu czy pływających(...)masło możecie zrobić też z migdałów czy nerkowców. LODY I SORBETY Lody z mrożonych owoców to genialna alternatywa dla sklepowych gotowców. Uwielbiam je latem. Wystarczy, że zamrozicie dojrzałe, obrane banany w kawałkach, a potem zmiksujecie je np. z innymi owocami, z kakao, z mlekiem kokosowym. W zasadzie z czym tylko chcecie, to naprawdę bardzo proste. Możecie też użyć samych truskawek

orzechowa jest bardzo smaczna i szybka w przygotowaniu. Nie wymaga użycia robota, składniki wystarczy wymieszać i gotowe. Przepis polecam wszystkim którzy uwielbiają takie ciasta.  SKŁADNIKI :   4 dojrzałe banany 3/4 szklanki cukru 1 szklanka mąki pszennej( 150 g ) 2 jajka 1 łyżeczka proszku do pieczenia  4 łyżki oleju  garść orzechów laskowych  keksówka ( 12/25) PRZYGOTOWANIE :  Banany(...)obieramy, przekładamy do miski i rozgniatamy aż powstanie mokra masa. Następnie wsypujemy cukry i chwilkę ucieramy. Do bananów wlewamy jajka i olej, ponownie ucieramy.  Na końcu wsypujemy mąkę z proszkiem do pieczenia i orzechy, dokładnie mieszamy. Babkę przelewamy do keksówki i pieczemy w temperaturze 180% C, przez koło 49 minut. Sprawdzamy patyczkiem czy się upiekła, wykładamy z piekarnika

czuć jej. Nawet jak ktoś nie lubi dyni, nie wyczuje jej w smaku. A mamy pyszną, zdrową porcje witamin. Kolor smoothie zawdzięczany własnie dyni. Dodałam do niego także banana, cytrynę, cynamon i wodę kokosową. Tą ostatnią możecie zastąpić zwykłą wodą. Wersja wegańska z nutą chili. 350 g dyni hokkaido 1 mango 1 banan 1/2 ananasa 1 cytryna cynamon płatki chili(...)blaszce do nagrzanego piekarnika temp 200 stopni na 10-15 minut. Jak dynia przestygnie, obkrawam ją ze skóry, ale można dodać ją ze skórą bo jest jadalna. Obrane mango, banana, ananasa pokrojonego przekładam do misy od blendera, dodaję dynię, sok z cytryny, wodę kokosową i miksuję blenderem. Smoothie podaję z cynamonem, chili, melisą i kawałkami owoców

babski wieczór. Nie były to typowe puszyste muffinki a bardziej zbite, ciężkie i słodkie ale taki urok bananowych wypieków. I tak były pyszne. Składniki na 14 sztuk: 2 banany  180 g mąki 2 jajka 100 g cukru 100 g masła 120 ml mleka 14 ciasteczek Markizy od Cukry Nyskie 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka sody szczypta cynamonu(...)szczypta soli lukier+ posypki cukrowe Przygotować foremki do pieczenia muffinek (papierowe lub silikonowe). Na dnie każdej położyć po jednym ciasteczku.  Masło roztopić i wystudzić. Banany obrać, zblendować na mus.  Mąkę wymieszać z proszkiem do pieczenia, sodą, solą i cynamonem. Przesiać.  W jednym naczyniu wymieszać składniki mokre: banany, jajka, mleko, masło. W osobnej misce wymieszać składniki suche

Mogą być na deser, na śniadanie. Pyszne żółciutkie, pachnące racuchy z dynią i bananem. Podałam je z miodem bo jest zdrowszy od cukru i bakaliami. Orzechy, sezam, słonecznik, pestki dyni, żurawina. Jesienne placuszki na poprawę jesiennej chandry. Dynie dodałam pieczoną bo zawiera mniej wody niż gotowana. 2 szklanki maki pszennej 2 dkg drożdży szczypta soli 1 łyżka cukru trzcinowego(...)banan 200 g puree z dyni 2 jajka 2 łyżki oleju  100 ml mleka 3 łyżki jogurtu greckiego olej do smażenia pozostałe: 2 łyżki miodu mieszanka orzechy włoskie, pestki dyni, sezam, słonecznik, żurawina 3 łyżki Do miski przekładam drożdże, dodaje szczyptę cukru, łyżkę mąki wlewam letnie mleko i mieszam. Odstawiam zaczyn do wyrośnięcia na 30 minut. Do zaczynu przesiewam

Dziś przedstawiam Wam przepis na pyszną babkę bananową. Zaręczam, że czas jej przygotowania nie przekroczy 5 minut ;) W domu zalegało mi kilka mocno dojrzałych już bananów a szkoda je wyrzucić i tak powstała myśl, aby upiec babkę. Przepis jest banalnie prosty, a babka wyszła miękka, wilgotna i mega bananowa. Koniecznie spróbujcie :)  Składniki: * 3 mocno dojrzałe banany * 1 jajko(...)cukru * 1 łyżeczka proszku do pieczenia * 1,5 szklanki mąki pszennej * 1 łyżka czarnego sezamu (użyłam  Helio ) * 2 łyżki ziaren słonecznika * 2 łyżki rodzynek (użyłam  Helio ) Wykonanie: Banany rozgnieść widelcem, dodać jajko i roztopione, przestudzone masło, wymieszać. Następnie wsypać cukier, proszek do pieczenia i mąkę, wymieszać trzepaczką. Na końcu dodać rodzynki, czarny sezam i ziarna słonecznika, wymieszać. Ciasto

nowatorskich, domowych wypieków z nutą słodkości. Składniki: 260g mąki pszennej 2 jajka 100g masła 100g cukru trzcinowego Dry Demerara Diamant 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/3 łyżeczki sody 400g bananów 70g suszonej żurawiny 70g suszonych moreli Wykonanie: 1. Banany obrać, pokroić w plasterki i rozgnieść widelcem. 2. Morele pokroić na mniejsze kawałki. 3. Białka ubić na sztywno, dodać cukier, ponownie(...)ubić na sztywno, dodać żółtka i wymieszać. 4. Masło rozpuścić, wystudzić, dodać do bananów i wymieszać. Następnie dodać przesianą mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia i sodą, dodać ubite białka z żółtkami i cukrem oraz posiekane bakalie. Całość dokładnie wymieszać i przelać do formy o wymiarach 12 cm x 30 cm, wysmarowanej masłem i wyłożonej papierem do pieczenia. 5. Wstawić

Jeżeli szukasz pomysłu na drugie śniadanie na wynos do pracy lub do śniadaniówki dziecka, wystarczy przygotować tę szybką pieczoną owsiankę z bananem, masłem orzechowym i czekoladą. W oddzielnej misce wymieszaj mokre i suche składniki, a następnie je połącz i upiecz. Dzięki temu masz świadomość, co jesz i jest to o wiele zdrowsze niż zbożowy batonik ze sklepu, który bardzo często(...)trans. Składniki na keksówkę (10x24cm): 1 szklanka płatków owsianych niebłyskawicznych 1/3 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej lub orkiszowej ½ łyżeczki proszku do pieczenia ½ łyżeczki sody oczyszczonej ½ łyżeczki cynamonu Szczypta soli 1 banan 1 jajko (L) 2 łyżki oleju 45g miodu lub syropu z agawy lub syropu klonowego 3 łyżki masła orzechowego (60g) 25g posiekanej gorzkiej czekolady Przygotowanie: W misce wymieszać ze sobą

bardzo ważne pytanie: 'Co to do licha jest?!'  Mnie samej bardzo smakowały i zdecydowanie powtarzam eksperyment od czasu do czasu. Oryginalnie zawierały pokrojone jabłko, ale nasze, z bananem, okazały się idealne. Myślę, że kilka innych też by się nadało: morele, brzoskwinie, czy borówki. Przepis z bloga Kraina miodem płynaca . Składniki: (na 10-12 sztuk) 250g opakowanie serka wiejskiego(...)jajka 1 szklanka maki 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2 lekko czubate łyżki drobnego cukru 1/2 łyżeczki ekstraktu lub cukru waniliowego spory banan, pokrojony na półplasterki olej do smażenia W sporej misce wymieszaj serek, jajka, makę, proszek do pieczenia, cukier i wanilię. Delikatnie wmieszaj banana. Na nieprzywierajacej patelni rozgrzej odrobinę oleju. Nakładaj porcje ciasta i smaż na średnim ogniu

spore wyzwanie – przecież w niemal każdym przepisie znajdziemy jajka. Wykonałam wiele prób, aby w końcu przedstawić Wam idealny przepis na najprostsze wegańskie ciasto. Wystarczy wymieszać składniki! Ciasto z bananem i czekoladą Via Gusto Wegańskie ciasto to spore wyzwanie – przecież w niemal każdym przepisie znajdziemy jajka. Wykonałam wiele prób, aby w końcu przedstawić Wam idealny przepis na najprostsze wegańskie(...)pszennej 70 g cukru 1 łyżeczka cukru waniliowego 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżka budyniu (waniliowy) 130 ml mleka roślinnego (u mnie owsiane) 50 ml oleju Dodatkowo: 1/2 banana 2 – 3 kostki czekolady (gorzkiej) przygotowanie W jednej misce wymieszaj suche składniki (mąkę, cukier, cukier waniliowy, proszek do pieczenia oraz budyń), a w drugiej misce wymieszaj mleko roślinne

koktajl warstwowy. Słodzony miodem lawendowym od  Huzar jest pyszny i zdrowy. Taki koktajl cieszy oko i jest idealny na zdrowy deser lub podwieczorek. Polecam Składniki: warstwa jasna: 1 banan 1 gruszka 1 łyżeczka soku z cytryny warstwa zielona: 2 kiwi 1 łyżeczka miodu lawendowego Huzar warstwa fioletowa: 125 g borówek 1 łyżeczka miodu lawendowego Huzar Przygotowanie: Wszystkie owoce myjemy(...)osuszamy. Banana obieramy ze skórki i wkrajamy do kielicha blendera. Gruszkę obieramy, wycinamy pestki i koimy w kawałki, dodajemy do banana. Na koniec wlewamy sok z cytryny i blendujemy. Przelewamy do dwóch szklanek w równych porcjach. Myjemy blender. Kiwi obieramy ze skórki i kroimy w kosteczkę. Przekładamy do kielicha blendera, dodajemy miód i blendujemy. Delikatnie przelewamy zieloną warstwę koktajlu łyżką

innego. Pomyślałam więc o budyniu. Ugotowałam go w mniejszej ilości mleka dla odpowiedniej konsystencji.  Całość jest zrobiona bez dodatku białego cukru. Tym, co nadaje tutaj słodycz są jedynie banan, suszone daktyle i odrobina miodu. Przygotowywanie ciast na spodzie z patelni to świetny sposób, żeby szybko wyczarować deser, a nawet mini torcik. Polecam w razie niespodziewanych gości lub gdy najdzie(...)nagła ochota na coś słodkiego. CIASTO KAKAOWE Z BUDYNIEM, BEZ PIECZENIA Spód ciasta 2 jajka Dojrzały banan Czubata łyżka mąki kokosowej Łyżka mąki kukurydzianej 2 łyżki mąki gryczanej Łyżka kakao Łyżeczka przyprawy do piernika Odrobina sody Budyń 2 szklanki mleka Pół szklanki suszonych daktyli 2 budynie waniliowe bez cukru Polewa Serek naturalny President Łyżeczka miodu Rozgnieść banana widelcem na gładką

LODY WANILIOWO-BANANOWE wersja z masłem orzechowym 🥜 Składniki: - banany – 1 szt. (120g) - odżywka białkowa (u mnie wanilia) (15 g) - masło orzechowe (u mnie własnej roboty) (15 g)  -> jeśli chcesz a'la czekoladowe lody dodaj kakao/ karob - jogurt naturalny (50g) Wykonanie:  Banany pokroić w plasterki, przełożyć do plastikowego pojemniczka i włożyć do zamrażalki. Lekko zamrożone banany zblendować

Pyszne i zdrowe drugie śniadanie w postaci kaszy jaglanej z bananem. Cynamon nadaje już jesiennego smaku. Na górę możemy wylać mus z ulubionych owoców. U mnie było to jabłko z kiwi. 50 g kaszy jaglanej 0,5 szklanki mleka 1 banan 0,5 łyżeczki cynamonu ½ jabłka 1 kiwi Kaszę jaglaną przelewamy na sitku wrzątkiem aby pozbyć się goryczki. Następnie gotujemy(...)mleku do momentu wchłonięcia całego płynu. Jeszcze ciepłą kaszę jaglaną blendujemy z cynamonem i kawałkami banana. Przekładamy do szklanki. Na górze wykładamy mus owocowy, zmiksowane jabłko z kiwi

zamrażarce. Chrupiące batoniki bananowo-orzechowe Jest to nasza propozycja na słodycz bez pieczenia, czyli szybko i bez problemu. Mięciutki kakaowy spód, do tego chrupiąca masa z chipsami z bananów a to wszystko zwieńcza rozpływająca się w ustach czekolada. Kto schrupie je z nami? Składniki: - dojrzały banan - 2 łyżki mąki kokosowej - kopiasta łyżka kakao - ok. 80g chipsów bananowych - ok. 120g gładkiego(...)masła orzechowego - ok. 50g czekolady (gorzkiej lub deserowej) 1. Rozgnieść widelcem banana i wymieszać z kakao oraz mąką kokosową. 2. Wylepić masą dno małego kwadratowego pudełka. 3. Chipsy bananowe zmielić w blenderze na małe kawałki i wymieszać je z masłem orzechowym, następnie wyłożyć jako drugą warstwę. 4. Czekoladę rozpuścić w kąpieli wodnej i polać całość. 5. Wstawić do zamrażarki

razem postanowiliśmy troszkę pojechać. Taka fuzja w Indiach na bank by nie przeszła :P ale u nas już tak. Składniki 500 g wołowiny (najlepiej ligawy) 1 jajko 2 banany 2 łyżki soku z limonki 4 łyżki mąki 100 ml oleju rzepakowego 100 g cukinii 1 marchew 1 puszka pomidorów krojonych 1 łyżka garam masala 1 cebula 2 ząbki czosnku(...)łyżka masła 1 łyżeczka cynamonu mielonego cukier  sól, pieprz Przygotowanie Mięso wyrabiamy z przyprawą i jajkiem. Banany obieramy, kroimy na 1- 1,5 cm kawałki, skrapiamy sokiem z limonki. Bierzemy część farszu, owijamy każdy kawałek banana. Następnie pulpety obtaczamy w mące i lekko podsmażamy na rozgrzanym oleju. Cukinię i marchew ścieramy na tarce o dużych oczkach. Razem z posiekaną

then I do, so this is only mutedly so. But feel free to smooth some chocolatey spread - or mascarpone dusted with cinnamon - over a damp slice or two. This banana bread is best if you can bear to let it stand a day after baking. Actually, I find this makes life easier: you can throw it together on Sunday(...)will need 20 minutes in a 200C." Przepis z ksiażki Nigellissima . Składniki: (foremka-keksówka, okolice 23/10cm; jakieś 8-10 porcji/plastrów) 150ml bezsmakowego oleju roślinnego 3 średnie, bardzo dojrzałe banany (około 300g bez skórek) 2 łyżeczki ekstraktu waniliowego szczypta soli 2 jajka 150g drobnego cukru  175g m ą ki 1/2 łyżeczki sody 4 łyżeczki kawy Inki  (oryginalnie: proszku

WYKONANIE: ŁATWE PRZYBLIŻONY CZAS PRZYGOTOWANIA: 20 MINUT ORIENTACYJNA CENA POTRAWY: 7 ZŁ. ILOŚĆ PORCJI: 3-4 Składniki: 100 g płatków owsianych błyskawicznych, 2 dojrzałe banany, 100 g masła orzechowego, 4 suszone śliwki, 3 suszone morele. Przygotowanie: Banany obieram i rozgniatam na papkę. Suszone owoce drobno siekam. Wszystkie składniki dokładnie łączę z bananem. Z masy formuję nieduże kulki i układam

śliwką i borówką amerykańską.  Zobaczcie jaki piękny kolor otrzymałam! Smak jeszcze lepszy! Soczyste owoce i jogurt naturalny, to zawsze się udaje! Orzeźwia doskonale! Bardzo często właśnie banan jest podstawą moich koktajli. Jego dodanie sprawia, że konsystencja jest gęsta. Koktajl bananowy w kolejnej odsłonie specjalnie dla Was. Koktajl bananowy ze śliwką i borówkami amerykańskimi  /2 porcje Składniki(...)jogurtu naturalnego 1 banan 3 śliwki 1 garść borówek amerykańskich cukier lub zamiennik do smaku (opcjonalnie) 2 łyżeczki płatków owsianych Przygotowanie: Do blendera kielichowego przelewamy jogurt. Obieramy banana i dodajemy do jogurtu. Ze śliwek usuwamy pestki i wkładamy do blendera kielichowego. Dodajemy borówki amerykańskie i miksujemy, do uzyskania jednolitego płynu. Dodajemy do smaku cukier lub zamiennik. Miksujemy ponownie. Podajemy posypane

zrobić nieco zapasów na zimę. Czy wiecie, że właśnie mrożenie aronii sprawia, że jest mniej gorzka? Koktajl bananowy z aronią to prawdziwa bomba witaminowa. Już kiedyś jadłam lody z bananem i aronią, były przepyszne. To właśnie one zainspirowały mnie do przygotowania koktajlu bananowego z aronią. Uwielbiam koktajle, a ten z pewnością będę przygotowywała, dopóki nie zabraknie mi mrożonej aronii. Koktajl(...)bananowy z aronią / 2 porcje Składniki: 1 banan około 1/2 szklanki mrożonej aronii 400 ml jogurtu naturalnego miód lub inny zamiennik cukru do smaku listki melisy do dekoracji Przygotowanie: Jogurt przelewamy do blendera kielichowego. dodajemy obranego banan i aronię. Miksujemy do uzyskania jednolitego płynu. Dodajemy zamiennik cukru do smaku. Miksujemy jeszcze raz. Podajemy zaraz po przygotowaniu. Dekorujemy listkami melisy

schładzają! Warto spróbować! Wartości odżywcze na całość (dwie porcje bez dodatków): 626 kcal w tym: B: 10 g; W: 90 g; T: 24 g.  Składniki 2 porcje - 4 banany - 15 g wiórek kokosowych - 30 g gorzkiej czekolady  Dodatkowo - płatki migdałowe - pokrojone dowolne orzeszki Wykonanie Gorzką czekoladę roztapiamy w kąpieli wodnej. Banany blendujemy na jednolitą masę. Dzielimy na dwie(...)kilka godzin. Po tym czasie wyciągamy i przekładamy do pucharków.  Ozdabiamy dowolnymi dodatkami - na przykład posiekanymi orzeszkami czy migdałami. Moje lody polałam jeszcze rozpuszczoną gorzką czekoladą. Lody z banana świetnie sprawdzą się jako słodki deser. Można je podać z dowolnymi dodatkami - na przykład sezonowymi owocami.  Smacznego

ochłody, bardzo zdrowy koktajl mocno kokosowy. Zrobiłam go na bazie jagód, mango, banana z dodatkiem płatków owsianych. Najlepszy schłodzony na upały. Doda nam sił i energii w ciągu dnia. Jest pożywny, i polecam go osobom nie tylko na diecie. Coś lekkiego, orzeźwiającego na lato. warstwa jagodowa: 1 szklanka jagód 1 szklanka wody kokosowej 2 łyżki płatków owsianych 1 garść listków(...)melisy warstwa mango: 1 mango 1 szklanka wody kokosowej 1 banan Warstwa jagodowa: Do wysokiego pojemnika przekłada jagody, dodaję, wodę kokosową, płatki owsiane, melisę i miksuję blenderem. Warstwa mango: Mango obieram, kroję, przekładam do pojemnika, dodaję wodę kokosową, banana i miksuję blenderem. Do szklanek wlewam warstwę jagodową, na nią warstwę mango

Jedno z najszybszych i najprostszych ciast, jakie znam. A przy tym przepyszne i zdrowe, bo bez dodatku cukru. Naturalnie słodkie dzięki dojrzałym bananom. Dodatek moreli nadaje mu z kolei fajną świeżość i ciekawy smak.  Zdrowy deser, który sprawdzi się doskonale także na śniadanie. Sprawdzona opcja! :D CIASTO JOGURTOWO-BANANOWE Czas przygotowania 60 minut 2 jajka 2 duże dojrzałe banany(...)jogurtu naturalnego 20 g mąki kokosowej 40 g mąki owsianej 2 morele Łyżka suszonej skórki pomarańczowej Odrobina sody oczyszczonej Banany zblendować z jajkami i jogurtem Dodać mąki, sodę, skórkę pomarańczową i wymieszać dokładnie Jedną morelę posiekać w drobną kostkę i dodać do ciasta, wymieszać Drugą morelę pokroić w plastry Ciasto przelać do formy, na wierzchu ułożyć plastry moreli Piec

Ugandyjskie placuszki bananowe (Kabalagala pancakes). W oryginale wykorzystuje się do ich przygotowania mąkę z manioku (cassava). Ja użyłam zwykłej mąki pszennej. Potrzebne będą także bardzo dojrzałe banany i praktycznie gotowe. Najlepiej smakują na świeżo zaraz po usmażeniu. Moja propozycja podania: ciepłe placuszki posypane cukrem pudrem w towarzystwie konfitury brzoskwiniowej oraz mrożonych owoców np. borówek i porzeczek. Składniki(...)placuszków 4 bardzo dojrzałe banany 2, 5 szklanki mąki  2 łyżki cukru pudru 1 łyżeczka proszku do pieczenia olej do smażenia mrożone owoce: borówki, porzeczka czerwona konfitura brzoskwiniowa Banany rozgniatamy dokładnie widelcem. Dodajemy stopniowo mąkę z cukrem pudrem i proszkiem do pieczenia. Wyrabiamy, można dodać jeszcze trochę mąki jeśli ciasto będzie kleiło się do rąk. Przygotowujemy dużą deskę

deser w formie budyniu. Dziś przepis na taki właśnie zdrowy budyń jaglany podawany w słoiczku z pysznymi dodatkami. Krem czekoladowy to też bardzo zdrowa propozycja -  zmiksowane awokado z bananem i kakao.   Deser można przygotować wieczorem, wsadzić do lodówki i rano zjeść na śniadanie lub zabrać jako posiłek do szkoły i pracy. Przez dodatek prażonych orzechów ziemnych(...)jaglanej 2 szklanki mleka (może być roślinne) ok. 1/2 szklanki pokrojonych orzeszków ziemnych 2 łyżki cukru lub ksylitolu do posłodzenia kaszy 4 łyżki masła orzechowego Krem czekoladowy: dojrzałe awokado banan 3 łyżki ciemnego kakao łyżeczka miodu 3-4 łyżki mleka Wykonanie: Orzechy uprażyć w nagrzanym do 180ºC pieka rniku przez około 8-10 minut (kilka razy przemieszać i cały

szybką przekąskę. Jeżeli chcemy je jeszcze bardziej "odchudzić" to zamiast czekolady można dodać np. orzechy lub inne bakalie.  Składniki (14 muffinek): 2 szklanki płatków owsianych  2 dojrzałe banany 200 g jogurtu greckiego (może być light)  2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 2 - 3 łyżki ksylitolu 2 jajka  1/2 szklanki pokrojonej gorzkiej czekolady(...)kakao Wykonanie: Piekarnik nagrzać do  180ºC. Płatki owsiane zmielić w blenderze na mąkę (nie muszą być aż tak drobne). Banany rozgnieść. W misce roztrzepać jajka, dodać banany, jogurt, ekstrakt i wszystko wymieszać. Dodać zmielone płatki i wymieszać do połączenia się składników. Wsypać pokrojoną czekoladę. Nakładać masę do 3/4 wysokości foremek na muffinki. Piec przez 25 minut

Dziś przepis na doskonałe letnie śniadanie, czyli waniliowa owsianka słodzona dojrzałym bananem, z dodatkiem pysznych truskawek. Smakuje doskonale i syci na długo. Owsiankę można zjeść na zimno lub na ciepło. Ja pomimo ciepłej pogody preferuję tę drugą wersję, wtedy jakoś bardziej się najadam, a dodatkowo po podgrzaniu ma świetną gęstą konsystencję i masło orzechowe miło się na niej rozpływa ;) Owsiankę(...)Wtedy płatki napęcznieją, a rano wystarczy tylko ją podgrzać i dodać pozostałe składniki. Składniki: 5 łyżek płatków owsianych 1 szklanka mleka (u mnie roślinne) 1/2 łyżeczki mielonej wanilii 1/2 banana kilka truskawek łyżka masła orzechowego Wykonanie: Płatki owsiane wsypać do rondelka, zalać mlekiem i wymieszać. Wsadzić na noc do lodówki. Rano dodać rozgniecionego banana* i podgrzewać na średnim ogniu, mieszając

mielonych w blenderze płatków owsianych - można je zmiksować do konsystencji mąki albo zostawić troszkę większe części tak jak ja. Można również użyć gotowej mąki owsianej. Zamiast cukru użyłam dojrzałych bananów, które przy okazji dodają też wilgotności, a w środku umieściłam truskawkę, która nadaje świetnej orzeźwiającej słodyczy :) Muffinki idealnie sprawdzą się na śniadanie lub zdrową przekąskę. Robi się bardzo szybko(...)pyszne, a jeśli dodamy jeszcze jedno jajko, ciasto będzie bardziej puszyste. Bardzo polecam :) Składniki (około 10 muffinek): 2 bardzo dojrzałe banany 1 szklanka zmielonych na mąkę płatków owianych lub mąki owsianej 1 jajko 2 kopiate łyżki kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia 3 łyżki roztopionego oleju kokosowego kilka sztuk truskawek Wykonanie: Piekarnik nagrzać do 180ºC. Płatki zmiksować w blenderze prawie

połączeniu z czekoladą. Dziś przepis na doskonałe, lekkie muffinki z malinami, zrobione z niewielkiej ilości składników i bardzo proste w przygotowaniu. W muffinkach nie mogło oczywiście zabraknąć dojrzałych bananów, które nadają słodyczy, choć razem z malinami sprawiają, że całość jest dość wilgotna. Ciasto zrobiłam z mąki pełnoziarnistej i owsianej, ale można użyć tylko jednej z nich. Maliny oprószyłam też(...)czekolady oraz lekko kwaskowate i orzeźwiające dzięki malinom. Można je przygotować z dodatkiem dowolnych owoców, ale wersję ze świeżymi malinami bardzo polecam wypróbować. Składniki (ok. 10 sztuk): 2 dojrzałe banany 1 duże jajko 3 łyżki rozopionego oleju kokosowego 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej 1/2 szklanki mąki owsianej 2 łyżki ksylitolu (opcjonalnie) 40 g gorzkiej czekolady

przepisem na pyszny chlebek bananowy z mnóstwem borówek oraz wiórkami kokosowymi, bardzo prosty i szybki do wykonania. Ciasto jest wilgotne, słodkie, choć nie ma w nim cukru. Bardzo dojrzałe banany sprawiają, że nie ma potrzeby go dosładzać, choć jeśli ktoś lubi naprawdę słodkie wypieki może dodać kilka łyżek np. ksylitolu. Do ciasta użyłam mąki owsianej, ale można też zmielić płatki(...)smak ciasta.  Taki chlebek świetnie sprawdzi się jako szybkie ciasto na imprezę, przekąskę czy śniadanie. Rano, posmarowany masłem orzechowym smakuje naprawdę rewelacyjnie. Inspiracja: Missberry Składniki: 2 duże dojrzałe banany 3 jajka 1 szklanka mąki owsianej lub zmielonych płatków owsianych 1/2 szklanki wiórków kokosowych 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 szklanka świeżych borówek 2 łyżki ksylitolu (opcjonalnie) Wykonanie: Jajka roztrzepać

tylko 800 kcal, a więc w jednym kawałku jest niecałe 100 kcal! Fasola jest niewyczuwalna, a poziom słodkości zależy od własnych preferencji. W tym przepisie dodałam bardzo dojrzałego banana, którego można wyczuć w smaku i który zapewnia zdrowej słodkości. Dorzuciłam też kilka łyżek ksylitolu, ale można go pominąć albo zas tąpić miodem czy innym słodzikiem. Oczywiście brownie nie zawiera żadnej(...)lubię je też jeść na śniadanie, oczywiście posmarowanie masłem orzechowym :) Składniki (forma 24 x 13 cm): 1 puszka czerwonej fasoli (po odsączeniu 240 g) 4 łyżki kakao 1 dojrzały banan 4 łyżki ksylitolu 2 jajka 1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie) 1 łyżeczka proszku do pieczenia na wierzch: ok. 40 gorzkiej czekolady  Wykonanie: Piekarnik nagrzać

razem postanowiłam dodać do niej troszkę czekoladowego proszku budyniowego bez cukru, żeby była jeszcze bardziej gęsta i kremowa. Podałam ją z kawałkami orzechów, posiekaną gorzką czekoladą oraz oczywiście bananem :) Owsiankę zwykle słodzę stewią w tabletkach, albo dodaje dojrzałego banana, ale można dosłodzić czym tylko się chcę - ksylitolem, erytrytolem, miodem lub dowolnym syropem.  Składniki: 5 łyżek płatków owsianych 1 szklanka(...)mleka roślinnego 1 kopiata łyżeczka proszku budyniowego bez cukru o smaku czekoladowym 1 łyżeczka kakao słodzik: u mnie 2 tabletki stewii ulubione dodatki np. pokrojone orzechy,banan, gorzka czekolada Wykonanie: Płatki wsypać do miski, zalać mlekiem i gotować na średnim ogniu. Proszek budyniowy wsypać do szklanki, dolać troszkę mleka i wymieszać do rozpuszczenia. Gdy mleko z płatkami zacznie się gotować

Składniki (na 1 porcję) - pół szklanki jagód (ok. 78 g), - banan (ok. 115 g), - opakowanie jogurtu naturalnego (ok. 180 g). Sposób przygotowania 1. Obieramy banana ze skóry. 2. Miksujemy wszystkie składniki. Jogurt jagodowy jest bogaty w: - antocyjany (pochodzące z jagód), które działają przeciwnowotworowo, - potas (pochodzący z banana), który odpowiada za prawidłowe przewodzenie bodźców nerwowych, - wapń (pochodzący z jogurtu), który jest

dodatku proste i szybkie w przygotowaniu. To co, dacie się skusić? Bananowe muffinki z karmelową niespodzianką – przepis krok po kroku Do przygotowania muffinek będziecie potrzebować: 3 dojrzałych bananów 2 jajek 100 g mąki ryżowej 30 g mąki kukurydzianej 30 g skrobii ziemniaczanej 50 g cukru trzcinowego 120 ml jogurtu typu greckiego lub jogurtu naturalnego 100 ml oleju 1 płaskiej łyżeczki(...)ulubionych cukierków Werther’s Original (ja polecam Soft Eclairs lub Soft Caramels) Będziecie również potrzebować foremek na muffinki Wykonanie krok po kroku: 1. Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni. 2. Banany obieramy ze skórki i rozgniatamy widelcem. 3. Dodajemy do nich jajka, cukier, olej oraz jogurt i mieszamy mikserem na najwyższych obrotach, aż do połączenia wszystkich składników. 4. Nadal miksując, dodajemy

witamin. Tapioka w kuchni ma bardzo szerokie zastosowanie - zobaczmy w takim razie jak sprawdziła się w owocowo-kokosowych deserkach. 1. DayUp Pearls RASBERRY  Skład: puree owocowe 76,5% (banan 29,5%), malina 9,5%, jagoda 8%), śmietanka kokosowa 17%, tapioka 4,5%, wiórki kokosowe 2%.    Poszło na pierwszy ogień! I tak naprawdę było pierwszym smakiem, który miałam(...)Konsystencją przypomina gęsty pudding na zimno, taki pudding niosący ukojenie w upalne dni. Jestem na tak. 2. DayUp Pearls COCOA  Skład: puree owocowe 76,5% (jabłko 29,5%, banan 25%, morela 22%), śmietanka kokosowa 16%, tapioka 4%, wiórki kokosowe 2%, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu 1,5%.      Tym razem wersja z kakao. Jako wielbiciela czekolady byłam

cennego błonnika. Jeśli chcesz aby koktajl miał rzadszą konsystencję, możesz dodać również szklankę wody. Czas przygotowania: 4 minuty Smak: przewaga malin Kiedy pić: o każdej porze Składniki : • garść malin • banan • cytryna • 2 szklanki chudego mleka • siemię lniane • szklanka wody ( opcjonalnie Przygotowanie : Obierz se skóry banan i pokrój na mniejsze części. Wrzuć do blendera banan, maliny, mleko i siemię lniane

Ciasto kakaowe z cukinią.  Jest to kolejny pomysł na zdrowy, naturalnie słodki deser.  Dodatek cukinii sprawił, że ciasto jest wilgotne, miękkie i lekkie. Naturalną słodycz zapewniają banany oraz czereśnie, które idealnie pasują do kakaowego smaku ciasta.  Muszę jedynie uprzedzić, że ciężko powstrzymać się od sięgnięcia po kolejny kawałek... i kolejny... i kolejny.... :P  Ale usprawiedliwia(...)zawracajcie sobie tym szczegółem głowy :D CUKINIOWE BROWNIE Z CZEREŚNIAMI Czas przygotowania 15 minut + 45-50 minut pieczenia Składniki na foremkę 16cm Mała cukinia 2 jajka 2 dojrzałe banany 40 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej 40 g mąki gryczanej 20 g mąki kokosowej 10 g gorzkiego kakao Odrobina sody Duża garść czereśni Cukinię zetrzeć na tarce o małych oczkach i zostawić

czasu do czasu lubię sobie zjeść. Macie ochotę to koniecznie przygotujcie. Zachęcam i smacznego życzę. Składniki: 3 szklanki mleka 7 łyżek kaszy manny 1 łyżka cukru 2 banany 3 kostki mlecznej czekolady 6 łyżek ulubionych płatków śniadaniowych około 20 dag świeżych truskawek ewentualnie cukier do truskawek Wykonanie: 1. Mleko zagotowujemy, wsypujemy cukier i kaszę mannę, mieszamy energicznie i gotujemy(...)kaszy. Gotową przekładamy do trzech miseczek. 2. Umyte, oczyszczone z szypułek i dokładnie osuszone truskawki miksujemy blenderem na gładki mus ( jeżeli chcemy mus można posłodzić, ja nie słodziłam ). 3. Banany obieramy i kroimy w plasterki. Czekoladę ścieramy na tarce o dużych oczkach. 4. Następnie płatki, banany, czekoladę i mus wykładamy według uznania na kaszę i podajemy. 5. Smacznego życzę. Rady

nadzieje, że lubicie koktajle? Ja przemycam w nich różności dla dzieci np. jarmuż, awokado czy kurkumę, tak jak w tym. Dodatkowo są w nim jabłka, melon miodowy i banany. Smak super, jarmużu, awokado i kurkumy prawie w ogóle nie czuć, dzieci piły z dokładką nawet :-) Jak wiemy jarmuż ma właściwości antynowotworowe, zawiera karotenoidy, przeciwutleniacze, które hamują szkodliwe procesy oksydacyjne(...)infekcje. Ja dodaje ją do czego tylko mogę, albo taką w proszku, albo jak uda mi się kupić świeżą. Polecam i miłego dnia życzę :-) Składniki: 1/2 opakowania jarmużu 2 banany 5 większych jabłek 1 duże awokado 3 gałązki świeżej kurkumy 1/2 melona miodowego 1. Owoce i warzywa myjemy, z jabłek usuwamy gniazda nasienne, melona obieramy, awokado tak samo, banany również

razu zarezerwował sobie 5 sztuk. I tak o godzinie 21 znowu zostałam bohaterką w swoim domu Składniki na 12 sztuk: pół kilograma białej mąki pszennej 1 dojrzały banan 200 ml mleka sojowego 30 g świeżych drożdży lub opakowanie suchych 100 g cukru opakowanie cukru waniliowego Nadzienie: 300-400 g owoców (u mnie czarna porzeczka) 50-100 g cukru (u mnie(...)maki ziemniaczanej/kukurydzianej Przygotowanie: Używając świeżych drożdży należy zrobić zaczyn, czyli w ciepłym mleku rozpuścić drożdże z dodatkiem łyżki cukru i odstawić na chwilę (15 minut) aby drożdże się obudziły. Banana dokładnie rozgnieć widelcem. Do dużej miski przesiej mąkę, dodaj pozostały cukier, rozrobionego banana i zaczyn drożdżowy. Zagnieć elastyczne i gładkie ciasto. Miskę oprusz mąką i odstaw ciasto pod przykryciem

ciasta i desery;)  Wartości odżywcze na całość: 1467 kcal w tym: B: 40,7 g; W: 203,5 g; T: 46,3 g.  Składniki - 4 bardzo dojrzałe banany - 40 g gorzkiej czekolady - 20 g wiórek kokosowych - 200 g płatków owsianych - 200 g malin Wykonanie Banany obieramy i dzielimy  na mniejsze kawałki a następnie blendujemy na jednolitą masę(...)keksówki). Na wierzchu układamy maliny. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 35-40 minut. Chlebek ma lekko kwaskowaty smak dzięki malinom co przełamuje słodycz bardzo dojrzałych bananów. Świetnie smakuje zarówno na ciepło jak i na zimno. Link do filmowej wersji przepisu  Smacznego

Pomysłów na naleśniki jest naprawdę sporo. Koreczki z naleśników to doskonały pomysł na przekąskę imprezową zarówno dla dorosłych jak i dla dzieci. Posmarowane masłem czekoladowym, przełożone bananem lub innym ulubionym owocem to rozkosz dla podniebienia. Można je śmiało podać jako śniadanie czy podwieczorek dla dzieci. Moja córka uwielbia naleśniki a jak jest u Was? Składniki na naleśniki: * 250 ml wody(...)gazowanej * 50 ml mleka * 2 łyżki oleju * 1 jajko * półtora szklanki mąki pszennej * solidna szczypta soli Dodatkowo: * masło czekoladowe * banany * winogrona do dekoracji * wykałaczki na koreczki Wykonanie: Wszystkie składniki umieścić w misce, dokładnie wymieszać mikserem. Odstawić na około 10-15 minut, by ciasto "odpoczęło". Patelnię nagrzać. Chochlą wylewać porcje ciasta na całą powierzchnię patelni. Smażyć naleśniki na złoty kolor

Witam Was ;) Dziś piękny , słoneczny dzień 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 🌻 Dlatego zachciało mi się czegoś dobrego na śniadanie :) Padło na sprawdzony przepis mojego autorstwa ---- Placuszki z Bananami i jogurtem ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ ☕ Z dowolnymi dodatkami ja podałam z owocami i powidłami malinowymi ;) Bardzo smacznie rozpoczął się ten dzień ;) Zapraszam również do polubienia mojej strony na FB https://www.facebook.com/gotowaniepatki/, będzie mi bardzo miło 😍 , 🍽 🍽 🍽 🍽 🍽 🍽 🍽 🍽 🍽 🍽 🍽 🍽 🍽 🍽 🍽 🍽 Przepis na 25 sztuk(...)średnica ok 5 cm : 1 szklanka mąki pszennej 1 banan 1 jajko 1/2 szklanki mleka 1/2 szklanki jogurtu naturalnego lub bananowego 1 łyżka cukru np.trzcinowego Szczypta soli 1 łyżeczka proszku do pieczenia Olej do smażenia np.rzepakowy czy kokosowy Dowolne dodatki: owoce,jogurt,śmietana,powidła . Przygotowanie: 1.W misce rozgniatamy widelcem banana. 2.Dodajemy mleko,jogurt,jajko,cukier,sól,proszek. 3. Dokładnie

Składniki (na 1 porcję) - 1/3 awokado (ok. 47 g), - banan (ok. 115 g), - 3 łyżki soku z limonki (ok. 30 ml), - pół łyżeczki tartej skórki z limonki (ok. 3 g), - kilka listków mięty. Do dekoracji: owoce np. truskawki. Sposób przygotowania 1. Awokado i banana obieramy ze skórki. 2. Wszystkie składniki miksujemy na gładki mus. 3. Mus dekorujemy owocami(...)awokado jest bogaty w: - jednonienasycone kwasy tłuszczowe (pochodzące z awokado), które działają przeciwmiażdżycowo, - potas (pochodzący z banana), który odpowiada za prawidłowe przewodzenie bodźców nerwowych. Wartość odżywcza jednej porcji: Porcja waży: ok. 260 g Energia: 212,4 kcal Białko: 2 ,8 g Tłuszcze: 7 ,7 g Węglowodany: 38 ,2 g Błonnik pokarmowy

Klasyczne połączenie sernika i brownie zawiera sporą ilość cukru i masła. Fit wersja jest dużo mniej kaloryczna. Spód został przygotowany na bazie czerwonej fasoli i posłodzony bananami, natomiast masa serowa zawiera jedynie 2 łyżki ksylitolu. Ostatecznie możecie zastąpić   go cukrem. Fasola w smaku jest niewyczuwalna, a dzięki niej ciasto nie ma mąki, więc jest także bezglutenowe i zawiera sporą(...)przełamania smaku. U mnie są to truskawki, możecie użyć także malin, wiśni czy borówek, ewentualnie je całkowicie pominąć.  Składniki na foremkę 20x20cm: Spód: 1 puszka czerwonej fasoli 2 banany 2 jajka 3 czubate łyżki kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia Opcjonalnie słodzidło do smaku Masa serowa: 250g twarogu 1 jajko 20g (1/2 opakowania) budyniu waniliowego lub śmietankowego (proszek) - można

racuchy #podwieczorek #śniadanie #gryczane #migdały #truskawki #banan #mąkagryczana #jajka #wiórkikokosowe Od jakiegoś czasu moje szafki pękają w szwach, a ja ciągle tylko dokupowałam nowe produkty. Dlatego postanowiłam nie kupować w najbliższym czasie żadnych nowych mąk, kasz i przypraw tylko wykorzystać do końca to co już mam. Moje postanowienie plus niehandlowe niedziele budzą we mnie ukryte pokłady kreatywności. W taki(...)oczywiście z najpyszniejszymi w tym roku truskawkami. Składniki ( na ok. 12 racuchów): 1 jabłko 200 ml mleka (niepełna 1 szklanka) 1 jajko 150 g (1 szklanka) mąki gryczanej 1 banan 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej olej rzepakowy (do smażenia) Do podania: truskawki ( u mnie około 6 sztuk) 1 łyżeczka wiórek kokosowych (lub musu kokosowego) 1 łyżka migdałów Przygotowanie: Mąkę przesiać

jajka -4 pełne łyżki oleju kokosowego -napój roślinny lub mleko np. bez laktozy (ilość w zależności od chłonności mąk) -cynamon (ilość w zależności od preferencji) Owocowy środek -1 dojrzały banan -mały pęczek rabarbaru -szklanka truskawek Dodatkowo -ulubione lody domowe lub kupne -gorzka czekolada   do ozdoby -owocki do ozdoby 1. Rabarbar obrać, pociąć na mniejsze kawałki i z odrobiną wodę(...)przez dosłownie chwilę dusić go na patelni aby nieco zmiękł. Truskawki umyć a banan pociąć na plastry. 2. Mąki wymieszać razem z ksylitolem i cynamonem. 3. Jajka rozmieszać. 4. Olej zalać 3/4 szklanki ciepłym napojem roślinnym. 5. Do mąk dodać jajka i rozpuszczony olej w napoju. Wszystko wymieszać i dolać jeszcze trochę napoju roślinnego aby nie było suchej mąki. Odczekać

Zdrowy, zielony, pachnący pietruszką koktajl ze świeżych owoców z dodatkiem gazowanych bąbelków to fajna propozycja regenerującego napoju z dużą ilością niezbędnych witamin. Składniki: 50g natki z pietruszki 1 banan 1 jabłko 2 kiwi 150g zielonego ogórka 200ml wody gazowanej 150ml soku wyciśniętego z pomarańczy Wykonanie: 1. Natkę z pietruszki umyć i osuszyć. Kiwi, ogórka i banana obrać ze skórki, pokroić(...)mniejsze części, a jabłko obrać i usunąć gniazdo nasienne. Następnie natkę z pietruszki, banana, jabłko, kiwi, ogórka przełożyć do blendera kielichowego, dodać wodę, sok z pomarańczy i zmiksować do jednolitej konsystencji. 2. Gotowy koktajl przelać do naczynia i schłodzić w lodówce

drugi śniadanie i kolację (w roli deseru także sprawdzi się całkiem nieźle). Zapraszam do degustacji Zupa truskawkowa z kaszą jaglaną porcja dla dwóch osób 1,5 szklanki truskawek 1 banan szklanka mleka kokosowego 100 g ugotowanej kaszy jaglanej łyżka miodu łyżka oleju kokosowego pół łyżeczki cynamonu cejlońskiego łyżeczka soku z limonki szczypta kardamonu Kaszę jaglaną przełóż na sitko, opłukaj zimną(...)wlej mleko kokosowe, podgrzej je i dodaj kaszę jaglaną. Gotuj ok. 15 minut, aż kasza będzie miękka. Po ugotowaniu odstaw do przestygnięcia. Truskawki umyj, obierz i pokrój na połówki. Banana obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Na patelni rozgrzej olej kokosowy, dodaj truskawki i podgrzewaj na wolnym ogniu. Powinny puścić sok i lekko się rozpadać Pod koniec smażenia do truskawek

bardzo wielu wersjach. Proponuję koktajl mleczny z czereśniami. Mleko zastąpiłam o wiele zdrowszą i smaczniejsza maślanką. Szejk podałam bez dodatku cukru, słodycz płynie jedynie ze słodkich owoców czereśni i banana. Czereśnie są pyszne i bardzo zdrowe (odsyłam do artykułu  tutaj ). Napiszę krótko oczyszczą, odmłodzą i odchudzą. Czereśnie dostarczą dużej dawki jodu (330 mg w 100 g), którego te smaczne(...)wspmaga pracę hormonów tarczycy, między innymi regulujących przemianę materii. Mają równiez niski IG=22. Korzystaj z sezonu i jedz je jak najczściej! Składniki: 1,5-2 szklanki czereśni 1 banan 1 szklanka maślanki 1 cm imbiru - opcjonalnie kostki lodu Wykonanie: czereśnie dokładnie umyć, wypestkować miksować w kielichu blendera czereśnie z maślanką i obranym ze skóry bananem i imbirem podawać natychmiast

długo się skończy. Wczoraj zrobiłam pierwszą porcję dżemu, ale żeby dodać sobie energii, zrobiłam też pyszny koktajl. Prosty i szybki. Składniki: 1 szklanka truskawek 2 kiwi 2 nie duże banany Wykonanie: Truskawki umyć i usunąć szypułki, wrzucić do kielicha blendera. Banany i kiwi obrać i pokroić na kawałki. Do truskawek wrzucić kiwi. Zblendować. Dodać banany i ponownie zblendować. Jeśli macie

dodatku proste i szybkie w przygotowaniu. To co, dacie się skusić? Bananowe muffinki z karmelową niespodzianką – przepis krok po kroku Do przygotowania muffinek będziecie potrzebować: 3 dojrzałych bananów 2 jajek 100 g mąki ryżowej 30 g mąki kukurydzianej 30 g skrobii ziemniaczanej 50 g cukru trzcinowego 120 ml jogurtu typu greckiego lub jogurtu naturalnego 100 ml oleju 1 płaskiej łyżeczki(...)ulubionych cukierków Werther’s Original (ja polecam Soft Eclairs lub Soft Caramels) Będziecie również potrzebować foremek na muffinki Wykonanie krok po kroku: 1. Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni. 2. Banany obieramy ze skórki i rozgniatamy widelcem. 3. Dodajemy do nich jajka, cukier, olej oraz jogurt i mieszamy mikserem na najwyższych obrotach, aż do połączenia wszystkich składników. 4. Nadal miksując, dodajemy

wspaniale jako dodatek na eleganckim  przyjęciu. składniki na ciasto kruche: 1 jajko + zółtko 280 g mąki 150 g zimnego tardego masła 100 g drobnego cukru składniki : nadzienie 3 banany 1,5 łyżki masła 6 łyżek masy kajmakowej 530 ml śmietanki kremówki 30 % 1 łyżka cukru pudru gorzka czekolada Mieszamy masło z cukrem, dodajemy całe jajko i żółtko i później(...)się brzegów formy. Nakłuwamy widelcem spód i boki. Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni C i pieczemy ok. 15 minut do momentu aż uzyskamy złocisty kolor ciasta. Przygotowujemy nadzienie:  Banany obieramy i przekrawamy wzdłuż, smażymy je na maśle, do momentu aż będą złociste. Masę kajmakową przekładamy na upieczoną, ostudzoną tartę. Układamy banany. Śmietanę kremówkę ubijamy z dodatkiem jednej łyżki cukru

wstępie zapewniam Was, że ciasto z fasoli nie smakuje jak fasola. Gdy zaniosłam ciasto do pracy, nikt nie czuł fasoli tylko banana. Zaskoczenie było duże gdy powiedziałam, że główny składnik to fasola, a banan jest jeden. Do tego jeszcze czekolada i niebo w gębie gwarantowane.  Składniki: 2 puszki czerwonej fasoli 1 banan 1/4 szklanki cukru 1 tabliczka mlecznej czekolady

wstępie zapewniam Was, że ciasto z fasoli nie smakuje jak fasola. Gdy zaniosłam ciasto do pracy, nikt nie czuł fasoli tylko banana. Zaskoczenie było duże gdy powiedziałam, że główny składnik to fasola, a banan jest jeden. Do tego jeszcze czekolada i niebo w gębie gwarantowane.  Składniki: 2 puszki czerwonej fasoli 1 banan 1/4 szklanki cukru 1 tabliczka mlecznej czekolady

koktajlu, który nie tylko jest zdrowy, pyszny, to do tego cudownie wygląda , zwłaszcza gdy jest on podany warstwowo. Składniki: (na 2 widoczne na zdjęciu szklanki) 450 g truskawek 3 banany (ok. 300 g) 4 kiwi 1 cytryna 100 ml mleka  2 łyżki cukru (opcjonalnie ) Wykonanie: Truskawki myjemy, usuwamy części zielone i miksujemy blenderem z 1/3 wyciśniętego soku z cytryny(...)Możemy dodać cukier jeżeli truskawki będą dla nas za kwaśne. Banany obieramy ze skórki, dodajemy 100 ml mleka aby rozcieńczyć gęstą masę, jeśli chcemy jeszcze bardziej wodnistą konsystencję można dodać więcej mleka, na koniec dodajemy 1/3 soku z cytryny - blendujemy Obieramy kiwi ze skórki, dodajemy 1/3 soku z cytryny - blendujemy. Warstwy układamy od najgęstszej konsystencji do najmniej, ten układ spowoduje

razu podwójną porcję bo szybko znikają! Wartości odżywcze na 100 g: 246 kcal w tym: B: 6,5 g; W: 26 g; T: 12 g.  Składniki   - 2 banany - 60 g masła orzechowego - 10 g wiórek kokosowych - 6 daktyli - 1/4 łyżeczki sody oczyszczonej Wykonanie Daktyle moczymy w gorącej wodzie około 10 minut. Banany rozdrabniamy blenderem na gładką masę. Dodajemy(...)masło orzechowe oraz wiórki kokosowe. Wsypujemy sodę oczyszczoną oraz odsączone daktyle. Całość ponownie blendujemy. Tak przygotowaną masę przelewamy do foremek. Na wierzch możemy ułożyć plasterki banana. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez około 20 - 25 minut.   Babeczki są bardzo szybkie i łatwe do zrobienia. Idealnie sprawdzą się na drugie śniadanie czy deser. Do masy można dodać także

mój będzie chociaż trochę przypominał sklepowy. Więc trochę przypominał jednak nie był aż tak słodki jak oryginalny. Moje rada. Użyj jak najbardziej słodkich marchewek, pomarańczy, jabłka oraz bardzo dojrzałego banana. Składniki: 2 marchewki 2 słodkie jabłka dojrzały banan 2 słodkie pomarańcze litr wody Sposób przygotowania: Marchewkę i jabłko zetrzyj na tarce. Gotuj przez co najmniej pół godziny aż marchewka będzie(...)bardzo miękka. Dodaj sok z pomarańczy oraz banana. Zmiksuj. Dobrze jest go jeszcze przetrzeć przez sitko. Podawaj schłodzony

Składniki : 1 kefir naturalny ( 380 g ) 1 dojrzały banan kilka dojrzałych truskawek cukier trzcinowy lub miód 1/2 łyżeczki mielonego imbiru Sposób wykonania :   T ruskawki opłucz dokładnie, usuń szypułki, pokrój na mniejsze kawałki. Banana obierz ze skórki, miąższ pokrój na cienkie plastry. Kawałki truskawek i banana wrzuć do blendera. Wlej kefir, dodaj mielony imbir, dosłodź do smaku cukrem trzcinowym

schłodźcie przez minimum dwie godziny w lodówce. Idealne na upały! Składniki: puszysty kakaowy spód 200 g mąki jaglanej 2 łyżki naturalnego kakao 1 łyżka masła orzechowego 1 bardzo dojrzały banan 1/3 szkl. ksylitolu 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 2 jajka  1/2 szkl. mleka szczypta soli  Banana blendujemy na gładkie puree. Do jednej miski wsypujemy(...)suche: mąkę jaglaną, kakao, sodę i proszek do pieczenia. W oddzielnym naczyniu miksujemy jajka z dodatkiem soli i ksylitolu. Stopniowo, nie przestając miksować, dodajemy suche składniki, a na koniec banana oraz masło orzechowe. Do całości dolewamy mleko. Powinno postać gęste ciasto. Przelewamy je do okrągłej tortownicy (wcześniej natłuszczonej i obsypanej mąką/płatkami jaglanymi).  Pieczemy przez ok. 20 minut

niskokaloryczne. No i oczywiście poprawiają humor Ten zamrożony deser to doskonały pomysł na orzeźwienie w upalny dzień. Lody bananowo-ananasowe – przepis ilość porcji-10, jedna porcja – 130kcal, Składniki: banan, 3 plastry ananasa, jogurt grecki gęsty 330g, 6 łyżek syropu klonowego 100g gorzkiej czekolady owoce: borówki, maliny, banan Sposób przygotowania: Zmiksuj banana, ananasa, dodaj jogurt i syrop klonowy. Masę przelej

moje ulubione zimowe owoce, którymi  zajadam się w nieprzyzwoitych ilościach.  Babeczki przesiąknięte są, aromatycznym, pomarańczowym sokiem. Dla zachowania  egzotycznej, cytrusowej nuty, posypałam je pokruszonymi, suszonymi bananami, które utworzyły bardzo przyjemną kruszonkę, natomiast zwieńczeniem mojego "dzieła" a zarazem podkreśleniem jego cytrusowego smaku był kleks pomarańczowego kremu, zrobionego na wzór genialnego  Lemon Curdu . SKŁADNIKI: 0,5 kostki masła(...)szklanka miodu 3 jajka 1, 5 szklanki mąki 1,5 łyżeczki sody oczyszczonej 1 pomarańcza - sok i otarta skórka ok. szklanki suszonych bananów WYKONANIE: włączam piekarnik na 180 stopni ucieram mikserem masło, dodaję miód i jajka i miksuje do połączenia składników dodaję sok i skórkę z pomarańczy dosypuję mąkę i sodę, miksuję przez chwilę nakładam ciasto do papilotek  siekam

zabójczo pyszne, mocno czekoladowe muffinki, które nie mają w sobie dodatku cukru (nie licząc tego znajdującego się ewentualnie w czekoladzie dodanej do babeczek). Słodycz zapewniają im miód oraz dojrzały banan, zaś dzięki dodatkowi cukinii są nadzwyczaj wilgotne i pozostają takie przez 2-3 dni po upieczeniu. Cukinia to świetny dodatek do wypieków, a poczęstowane osoby nawet nie zorientują się(...)Colombia Narino Składniki / na 12 sztuk: 150 g cukinii (1/2 średniej sztuki) 160 g mąki pszennej pełnoziarnistej 40 g kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia ¼ łyżeczki soli 1 dojrzały banan 2 łyżki oliwy o delikatnym smaku 6 łyżek płynnego miodu 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii 1 jajko 120 ml (12 łyżek) mleka krowiego lub roślinnego 90 g czekolady deserowej

mnie rewelacyjne połączenie smaków. Na dnie słodki mus jabłkowy z cynamonem, następnie płatki migdałowe, kawałki kiwi i orzechy włoskie. Na samej górze pianka z banana i kiwi z nasionami chia. Czy nie brzmi niebiańsko? A najważniejsze to to, że jest to deser w 100% legalny i zdrowy! 2 słodkie jabłka ¼ łyżeczki cynamonu 1 łyżeczka soku z cytryny Garść płatków migdałowych(...)kiwi Kilka orzechów włoskich 1 banan 190 g jogurtu naturalnego (gęstego) 2 łyżki nasion chia Jabłka dokładnie obieramy i przekładamy do blendera. Wsypujemy cynamon i wlewamy sok z cytryny. Całość blend ujemy na gładki mus. Jabłka dzielimy na dwie porcje i przekładamy do słoiczków. Na warstwie jabłkowej wykładamy płatki migdałowe, obrane i pokrojone jedno kiwi, orzechy laskowe.  Drugie kiwi

Propozycja na słodkie śniadanie, albo zdrowy deser. Słodki, ale bez dodatku cukru :) Zdrowe pełnoziarniste gofry słodzone jedynie dojrzałym bananem. Wychodzą pyszne, puszyste, idealne z dodatkiem świeżych owoców.    PEŁNOZIARNISTE GOFRY BANANOWE Czas przygotowania 30 minut Z podanych składników wyszły 3 gofry Dojrzały banan Duże jajko 40 g mąki orkiszowej 40 g mąki gryczanej Woda/mleko do uzyskania odpowiedniej konsystencji Łyżeczka(...)zmielonego siemienia lnianego Odrobina sody Banana rozgnieść widelcem Połączyć z jajkiem, mąkami i wodą/mlekiem w takiej ilości żeby uzyskać ciasto konsystencji gęstej śmietany Dodać siemię lniane i sodę i wymieszać dokładnie Smażyć w rozgrzanej gofrownicy

zajęć). Jeen wcięła trzy kawałki, przeprosiła, że zostawiła niewiele dla Samiry :) i wyznała, że chciałaby, by jej chlebki bananowe tak wychodziły. Czyli sukces zupełny piekarniczego eksperymentu...   Przepis - Easy banana bread . Składniki: (na 1 bochenek) 200g maki 200g drobnego cukru 50g masła 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 1 łyżeczka sody 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 jajko 3 bardzo dojrzałe banany(...)Rozgrzej piekarnik do 180stC. Przygotuj blaszkę/foremkę w okolicy 13/23cm - wyłóż papierem do pieczenia. Widelcem, w sporej misce, rozgnieć dokładnie banany. Dodaj makę, cukier, masło, wanilię, proszek do pieczenia, sodę i jajko. Dobrze zmiksuj i przelej do blaszki. Piecz przez około 50-60 minut, lub do czasu, aż patyczek wetknięty w środek będzie wychodził czysty. Zostaw do ostudzenia

Zapraszam na koktajl dla wielbicieli chałwy. Lekko słodki i super chałwowy koktajl mleczny może być super podwieczorkiem lub deserem. Polecam Składniki: 50 g chałwy waniliowej 1 mały banan 1 łyżka miodu 1 szkl mleka Przygotowanie: Banana wkrajamy do wysokiego naczynia w którym będziemy blendować. Do banana dodajemy chałwę, dolewamy miód i mleko. Blendujemy na gładki koktajl. Gotowy przelewamy do dwóch

pewnie każdy z nas ucierał truskawki z cukrem lub z jakimś innym dodatkiem. Uznam, że tym koktajlem rozpocznę serię truskawkową na moim blogu :D Osobiście uwielbiam połączenie truskawki i banana. Na kolację jak znalazł. Wystarczą tylko trzy składniki: * truskawki * banany * jogurt naturalny Wszystko oczywiście w dowolnej ilości. Jak robię ten koktajl to dodaję 0,5 l zblendowanych truskawek, 2 zblendowane(...)banany i jogurt naturalny, najlepszy jest gęsty. W tym nie ma grama białego cukru. Cała słodycz pochodzi z owoców. Uwielbiam ten smak :D A jak fajnie się wygląda po takiej diecie truskawkowej ;) Chcąc nie chcąc gubi się kilka dkg :D Polecam...a zresztą podejrzewam, że większość z nas teraz opycha się jakimś tworem z truskawek :D Smacznego

Łączą się w nim różne smaki, ale świetnie do siebie pasują, uzupełniają się. Zostawiam Was z tym słodkim smakołykiem. Do zobaczenia po weekendzie. Składniki (na 4 porcje): • 2 dojrzałe banany • 8 herbatników czekoladowych • 250 ml śmietany kremówki 36% mocno schłodzonej • 1 cukier waniliowy • 8 łyżeczek kremu czekoladowo – orzechowego Sposób przygotowania: 1. Ubić śmietanę kremówkę z dodatkiem cukru waniliowego(...)każdego z 4 pucharków włożyć po łyżeczce śmietany. 3. Na śmietanę pokruszyć po jednym herbatniku. 4. Na herbatnikowych okruchach ułożyć plasterki banana. 5. Na bananowe plasterki położyć po 1 łyżeczce kremu czekoladowego. 6. Krem przykryć bitą śmietaną. 7. Śmietanę oprószyć okruchami herbatnikowymi. 8. Na herbatnikach ułożyć kolejną warstwę bananów. 9. Na owoce położyć po 1 łyżeczce kremu czekoladowego. 10. Przykryć

Dlatego musicie ich spróbować! Wartości odżywcze na 100 g: 132 kcal w tym: B: 3,3 g; W: 24 g; T: 1,5 g.  Składniki -  1 duży banan lub 2 mniejsze  - małe jabłko  - 2 łyżki kakao - 1 łyżeczka cynamonu - 6 daktyli - 8 łyżek płatków owsianych Wykonanie Banana obieramy i rozgniatamy widelcem. Jabłko również obieramy i ścieramy(...)tarce. Dodajemy do banana. Dorzucamy kakao, cynamon oraz płatki owsiane. Daktyle kroimy w kostkę i dorzucamy do pozostałych składników. Całość dokładnie mieszamy. Z tak przygotowanej masy łyżką lub dłonią formujemy kulki, które układamy na papierze do pieczenia lekko je dociskając. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 180 stopni około 25-30 minut. Ciastka sprawdzą się jako podwieczorek lub drugie śniadanie

zawsze dodaję do nich przyprawy lub ziarna, dzięki czemu zyskują na smaku ale i są zdrowsze. Dziś podrzucam Wam przepis na wiosenne smoothie z młodym szpinakiem, selerem naciowym i bananem. Do dzieła! Składniki: 500ml soku pomarańczowego 500g szpinaku 3 laski selera naciowego 2 banany łyżka nasion słonecznika Przygotowanie: Do blendera wlewamy sok, wkładamy umyty i oczyszczony szpinak, pokrojonego w mniejsze(...)części banany oraz seler, dosypujemy słonecznik. Miksujemy do uzyskania gładkiego płynu. Smacznego

składniki: 1 dojrzałe mango 1 dojrzały banan 125 ml kefiru naturalnego lub jogurtu wykonanie: Banana i mango obieramy, z mango usuwamy pestkę. Obrane owoce wkładamy do kielicha robota kuchennego, wlewamy np. kefir i miksujemy na gładką konsystencję. Przelewamy do szklaneczki i podajemy. * proporcje składników możemy zmieniać wg własnego podniebienia

SPÓD: 20 dag herbatników maślanych 10 dag rozpuszczonego masła SER: 1 kg sera z wiaderka 2 galaretki cytrynowe 1-2 łyżki kakao ewentualnie cukier puder do smaku 3-4 banany ORAZ: pasek gorzkiej czekolady do dekoracji WYKONANIE: SPÓD: Herbatniki mielimy za pomocą blendera, wlewamy zimne masło. Dokładnie mieszamy i wykładamy na spód tortownicy. Dokładnie  ugniatamy. Wstawiamy do lodówki(...)wody. Odstawiamy do wystudzenia. Gdy zaczną tężeć mieszamy z serem za pomocą miksera lub trzepaczki. Można dosłodzić cukrem pudrem wg uznania. Połowę serowej masy wykładamy na spód i wyrównujemy. Banany obieramy, obcinamy końcówki i układamy na masie serowej. Drugą część masy mieszamy z kakao i wylewamy na banany,wyrównujemy. Czekoladę ścieramy na tarce i posypujemy na wierzch naszego sernika. Chowamy

Dziś dzielę się z Wami przepisem na placki z dodatkiem banana i suszonej żurawiny. Pyszne, puszyste, idealne na śniadanie, podwieczorek, do zabrania w pudełku na piknik czy do pracy na drugie śniadanie.  Moja córka uwielbia placki na śniadanie a i mężowi zasmakowały posypane cukrem pudrem. Polecam :) Składniki: * 2 szklanki mąki pszennej * 2 łyżki cukru * 1 łyżeczka cukru waniliowego (użyłam(...)cukru waniliowego z prawdziwą wanilią   Skworcu ) * szczypta soli * pół łyżeczki proszku do pieczenia (użyłam  Skworcu ) * 1 szklanka mleka * 1 jajko * 2 banany * 1 szklanka suszonej żurawiny (użyłam  Skworcu ) * olej  do smażenia * cukier puder do posypania Wykonanie: Wszystkie sypkie składniki wymieszać w misce. Dodać jajko i mleko, wymieszać trzepaczką lub mikserem. Na końcu dodać żurawinę i pokrojone

pracę naszych jelit , na odchudzanie i jest świetnym źródłem błonnika pokarmowego Na zdrowie ! Składniki /1 porcja: – garść jarmużu – 2 garść malin (mogą być mrożone) – 1 banan – 1 łyżeczka lnu mielonego – 250 ml wody Przygotowanie: Jarmuż opłukać. Banana obieramy i wrzucamy do blendera. Następnie jarmuż i maliny. Dodajemy wodę i wszystko miksujemy. Na koniec wrzucamy łyżeczkę(...)mielonego . Wszystko miksujemy na gładki koktajl. Wlewamy do szklanki i pijemy od razu. Smacznego Artykuł Koktajl z jarmużu, malin i banana pochodzi z serwisu I LOVE LIFE

Jajka i bekon to podstawa niedzielnego śniadania. Dziś zagościły na naszym stole w nowej mocno niestndardowej odsłonie. Tosty z masłem orzechowym, bananem, bekonem i odrobiną syropu klonowego w towarzystwie jajek sądzonych to znakomity początek dnia. SKŁADNIKI boczek w plastrach chleb tostowy masło orzechowe banan syrop klonowy Boczek grillujemy. Chleb opiekamy w tosterze następnie smarujemy masłem orzechowym. Ja polecam(...)całymi kawałkami orzeszków dzieki nim fajnie chrupie. Banana kroimy w cienkie plasterki i układamy na tostach. Na koniec kładziemy bekon i polewamy go delikatnie syropem kolonowym. Wyśmienicie smakują w towarzystwie jajek

Pyszny deser, lekki i zdrowy. Dzieci się zajadają ale również nam dorosłym bardzo smakowało, polecam:) Składniki 4 banany 1 szklanka wiórków kokosowych + trochę do posypania 3 łyżki mąki 2 łyżki cukru waniliowego 1 łyżka cynamonu 1 jajko 1/2 szklanki mleczka kokosowego 1 łyżka masła do smażenia Banany obieramy ze skórki, odcinamy końce. Z … Czytaj dalej Banan w cieście kokosowym

mleka – szczypta soli – 3/4 szklanki wody gazowanej – 3 łyżki oleju rzepakowego ( do smażenia) nadzienie – 250 g serka mascarpone – 5 łyżek cukru pudru – 4 banany – syrop z daktyli – 200 g borówki amerykańskiej – kokos do posypania Przygotowanie: Wszystkie składniki na ciasto wsypać do miski i zmiksować. Patelnię (do naleśników lub z cienkim dnem(...)Dodać troszkę oleju rzepakowego i wylać ciasto na jednego naleśnika. Przewrócić na drugą stronę gdy spód będzie ścięty i lekko zarumieniony Tak postępować z pozostałymi naleśnikami. Następnie przygotowujemy nadzienie. Banany pokroić w plasterki.Mascarpone utrzeć z cukrem. Borówki amerykańskie myć. Każdego naleśnika smarujemy cienką warstwę serka mascarpone następnie układamy na nim banana i zwijamy w rulon. Robimy malutkie kleksy z serka

Składniki (na 1 porcję) - mała pomarańcza (ok. 150 g), - pół banana (ok. 58 g), - garść świeżego szpinaku (ok. 25 g), - pół kubka jogurtu naturalnego (ok. 90 g). Sposób przygotowania 1. Obieramy pomarańczę i banana ze skóry. 2. Miksujemy wszystkie składniki. Zielony koktajl jest bogaty w: -  żelazo (pochodzące ze szpinaku), które jest składnikiem hemoglobiny, - witaminę C (pochodzącą z pomarańczy), która(...)zwiększa wchłanianie żelaza, - potas (pochodzący z banana), który odpowiada za prawidłowe przewodzenie bodźców nerwowych. Wartość odżywcza jednej porcji: Porcja waży: ok. 320 g Energia: 179,1 kcal Białko: 6 ,6 g Tłuszcze: 2 ,4 g Węglowodany: 37 ,0 g Błonnik pokarmowy

Zapraszam na smaczny koktajl mleczny. Połączyłam truskawki, banana i kefir oraz posłodziłam koktajl miodem. Idealny na ciepłe dni jako podwieczorek. Polecam Składniki: 1/2 l kefiru naturalnego 1 średni banan 200 g truskawek 2 łyżki miodu Przygotowanie: Truskawki myjemy, odcinamy szypułki i kroimy na mniejsze części. Pokrojone truskawki przekładamy do wysokiego naczynia. Banan obieramy ze skórki i kroimy w plasterki, dokładamy

rozgniecionymi malinami i nasionami chia – jako że użyłam mrożonych, kwaśnych malin, to dodałam do owsianki łyżeczkę cukru kokosowego – gdy użyjemy świeżych, nie będzie to konieczne – słodycz banana zdecydowanie powinna wystarczyć. Owsiankę warto zrobić w słoiczku – można ją wtedy zabrać do pracy, gdy rano nastawimy kolejną drzemkę i nie zdążymy zjeść śniadania w domu. Ja uwielbiam dekorować(...)będziemy długo nasyceni. Nocna owsianka z malinami: 1 szklanka płatków owsianych (górskich) 2/3 szklanki mleka (zwykłe lub roślinne – kokosowe albo migdałowe) 2/3 szklanki jogurtu greckiego 1 bardzo dojrzały banan 1 łyżeczka ksylitolu lub cukru kokosowego (opcjonalnie, można nie dosładzać) 1 łyżeczka kakao 1 łyżeczka kawy zbożowej Inki (u mnie z błonnikiem) garść malin (świeżych lub mrożonych) 1 łyżeczka nasion

Uwielbiam koktajle na bazie mleka i banana. Szczególnie w ramach drugiego śniadania. Tym razem, postanowiłam wykorzystać sezonowe owoce, a dokładnie truskawki i borówki. Aby koktajl był pożywny dodałam do niego nasion chia. Dzięki temu troszkę zgęstniał, ale nie na tyle, żebym nie mogła wypić go przez słomkę. Myślę, że gdybym dodała jeszcze odrobinę lub odjęła trochę mleka i odczekała dłużej(...)chia. A jeśli ktoś za nimi nie przepada, a chce się porządnie najeść, to polecam również płatki owsiane. Poziom zaawansowania: Bardzo łatwy Składniki: 200 ml mleka 1 duży dojrzały banan kilkanaście borówek kilkanaście truskawek 3/4 łyżki nasion chia/ płatków owsianych 1/1,5 łyżeczki kakao 1/1,5 łyżeczki miodu Przygotowanie: Do blendera wrzucamy rozdrobnionego banana i resztę owoców. Dodajemy mleko, kakao

inna bajka. Dzisiaj na osłodę ekspresowe racuchy bananowe. Smacznie, szybko i prosto. Przepis znalazłam z jednej z licznych książek kucharskich jakie posiadam – „Dietetyczne przepisy”. Polecam. Składniki: 2 duże dojrzałe banany 1 jajko 2 łyżki mąki pełnoziarnistej Szczypta soli ¼ łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka oliwy 1 łyżeczka oleju do smażenia Wykonanie: Banany obieramy i rozdrabniamy. Dodajemy jajko, oliwę, szczyptę soli(...)mąkę i proszek do pieczenia. Miksujemy na jednolitą masę. Smażymy na oleju z obu stron aż będą rumiane. Nie posypujemy cukrem, gdyż słodycz uzyskujemy z bananów. SMACZNEGO. (function(i,s,o,g,r,a,m){i['GoogleAnalyticsObject']=r;i[r]=i[r]||function(){ (i[r].q=i[r].q||[]).push(arguments)},i[r].l=1*new Date();a=s.createElement

jaglaną ugotować według instrukcji podanej na opakowaniu. Najlepiej zrobić to dzień wcześniej. Do wysokiej miski wrzucić zimną ugotowaną kaszę, żółtka. Dodać mleko, mąkę ziemniaczaną, mąkę pszenną, połamane na kawałki banany, proszek do pieczenia. Za pomocą blendera zmiksować. Białka z solą ubić na sztywną pianę. Dodać ubite białka do masy i delikatnie wymieszać. Na patelni rozgrzać olej i nałożyć dużą łyżką(...)jogurtu. Wykonanie placuszków w thermomix białka ubić ze szczyptą soli, nałożyć motylek, ubijać obroty 3,5, czas 1,5 minuty do naczynia miksującego już bez motylka wrzucić ugotowaną kawę, banany pokrojone w małe kawałki, żółtka,mleko, zmiksować obroty 5, czas 10 sekund dodać mąkę ziemniaczaną, mąkę pszenną, proszek do pieczenia, zmiksować, obroty 6, czas 5 sekund Smacznego

pełnoziarnistej – pomysł na pyszne pożywne śniadanie. Można je jeść posmarowane kwaśną śmietaną, te smaki bardzo ciekawie się przełamują, lub po prostu posypane cukrem pudrem. Doskonały sposób na wykorzystanie przejrzałego banana. Składniki potrzebne do przygotowania placuszków bananowych (około 15 placuszków): 1 dojrzały banan, 1 jajko, 1 łyżka cukru, 0,5 szklanki pełnoziarnistej mąki pszennej, 0,5 szklanki maki pszennej(...)szklanki mleka, olej do smażenia, kwaśna śmietana do posmarowania (opcjonalnie). Sposób przygotowania placuszków bananowych: Dojrzałego banana rozgniatam widelcem na jednolita masę i mieszam ją z jajkiem. Dodaję oba rodzaje mąki, mleko oraz cukier i mieszam do momentu gdy nie będzie już grudek. Smażę na rozgrzanym oleju z obu stron do zarumienienia. Smaruję kwaśną śmietaną lub posypuję

śniadania :) a co jeszcze bardziej mnie cieszy podchodzą również mojej żonie i zawsze zajada gdy przyrządzam je na śniadanie :) Kombinacji jest tyle ile mamy rodzajów owoców i dodatków. Banany, jabłka, gruszki, pomarańcze, mandarynki, suszone owoce czy nawet orzechy wszystko można dodać . W moim przepisie leci przeważnie: 100g płatków ryżowych 500ml mleka banan 20g miód 20g żurawina konfitura dla żony(...)lubi żurawin ;) Płatki gotujemy na mleku kilka minut (przeważnie około 5), zdejmujemy z ognia dorzucamy drobno posiekanego banana i łyżkę miodu.Wszystko mieszamy i przykrywany garnek do momentu aż płatki wciągną mleko. Na górę dorzucam żurawinę i konfiturę. Gotowe w 15 min. Smaczne i błyskawiczne śniadanie. Wartości odżywcze oraz kalorie bez konfitury ;) Wartość odżywcza opracowana na stronie www.kalkulatorkalorii.net

swoich ulubionych dań. Składniki: 200 ml mleko Wydojone bez laktozy 3,2% Mlekovita 1 szklanka płatków owsianych 2 łyżki żurawiny 1 łyżka pokruszonych orzechów 1 łyżka pokruszonej czekolady 2 banany 1 jajko 2 łyżki masła 3 łyżki cukru 1/2 łyżki cynamonu 1/2 łyżki proszku do pieczenia 2 banany Mleko Wydojone Bez Laktozy 3,2% Mlekovita gotujemy z cukrem. Namaczamy(...)płatki owsiane aż napęcznieją. Dodaj żurawinę, pogniecionego banana, czekoladę, orzechy, cynamon, proszek do pieczenia i jajko. Wszystko wymieszaj. Foremki nasmaruj masłem. Przelej owsiankę i piecz ok 15 minut w temp. 180 st C. Przed podaniem możemy polać odrobiną miodu lub syropem klonowym

owoców. Zamiast kawałka ciasta polecam zjeść miseczkę takiej sałatki owocowej. Wszelakich egzotycznych owoców Piotrek przywiózł mi całą masę, więc je codziennie jem coś innego. Ta błyskawiczna sałatka owocowa z banana, grejpfruta i świeżego ananasa wygląda bardzo apetycznie, jest bardzo smaczna, można ją przygotować kiedy spodziewamy się gości, albo gdy chcemy zrobić zdrowy deser dla rodziny? Sałatka owocowa bez cukru(...)sałatkę z melona, truskawek i winogron. Jeśli nie liczycie kalorii możecie taką sałatkę podać z dużym kleksem bitej śmietany. Składniki na 2-3 porcje błyskawicznej sałatki owocowej: 1 banan 1 grejpfrut 1/3 świeżego ananasa Jak przygotować błyskawiczną sałatkę owocową bez cukru ? Owoce obieramy ze skóry, z grejpfruta również usuwamy albedo (biała skórka). Wszystkie owoce kroimy na cząstki: banana kroimy

czas bez moich ulubionych słodyczy :)  Kolejne wyzwanie... na początek 14 dni - wystarczy. A dziś na śniadanie kasza jaglana na mleku sojowym z nutą cytrynową i masłem orzechowym, dodatkowo banany, tak żeby siły mi starczyło ale żeby było lekko słodko. Nie mogę zabrać sobie wszystkich przyjemności :D 2 porcje  Składniki:  100 g kaszy jaglanej 1,5 szklanki mleka(...)sojowego (można użyć krowiego) 1 banan sos  sok z połowy cytryny 2 łyżki masła orzechowego  3 łyżki syropu z agawy kilka posiekanych orzechów laskowych  Przygotowanie: Kaszę jaglaną należy przepłukać zimną wodą, odsączyć i zalać mlekiem. Pod przykryciem zagotować, następnie zmniejszyć ogień do minimum i gotować przez 15 min pod przykryciem, co jakiś czas mieszając. W miseczce połącz

Proteinowe ciasto bananowe -230g mąki owsianej (bezglutenowej lub zwykłej) -140g mąki ryżowej -70g odżywki białkowej Sport Definition That's The Whey (u nas smak ciasteczkowy) -2 banany (dojrzałe, miękkie) -2 jajka -1 szkl. mleka (u nas bez laktozy) -3 łyżki oleju kokosowego -1 łyżeczka cynamonu -1/2 łyżeczki imbiru mielonego -1/2 łyżeczki kardamonu -1 łyżeczka proszku(...)orzechowy -250ml mleka kokosowego lub śmietanki kokosowej powstałej z puszki mleka kokosowego -cukier kokosowy - masło orzechowe crunchy Sport Definition (dowolna ilość) Dodatkowo - Poduszki proteinowe z nadzieniem Sport Definition -Banan, gorzka czekolada, orzeszki ziemne PROTEINOWE CIASTO BANANOWE Mąki, odżywkę, przyprawy i proszek do pieczenia wymieszać razem. Banany, jajka, mleko i olej zblendować razem na gładką masę. Czekoladę pokroić w kosteczkę

mleczka kokosowego czy zwykłej wody niegazowanej. Jeśli nie przepadacie za imbirem, możecie go pominąć. Wszystko zależy od Was Koktajl na pozytywną energię Do przygotowania koktajlu będziecie potrzebować: 1 banana 2 kiwi 1-2 solidne garści jarmużu kawałka imbiru 200 ml wody kokosowej (1 szklankę) 1.Banana, kiwi oraz imbir obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. 2. Jarmuż płuczemy(...)konsystencji. I gotowe! Taki koktajl idealnie nadaje się na podwieczorek lub po prostu jako porcja zdrowia w ciągu dnia   Koktajlowa bomba witaminowa Do przygotowania koktajlu będziecie potrzebować: 1 banana 1 ogórka natki pietruszki 1/2 cytryny kawałka imbiru 200 ml wody kokosowej (1 szklankę) 1.Banana, ogórka oraz imbir obieramy ze skórki i kroimy. 2. Natkę myjemy i siekamy na mniejsze

Odżywczy, naładowany witaminami koktajl z czerwonego buraczka i owoców to świetna propozycja na przekąskę między posiłkami. Składniki: 100g ugotowanego buraczka 120g truskawek 320g arbuza 1 banan 1/2 szklanki lekko gazowanej wody 1 łyżka miodu 2 łyżki soku z cytryny Wykonanie: 1. Truskawki umyć, oczyścić z szypułek i pokroić na mniejsze części. 2. Buraczek i arbuza pokroić w grubszą kostkę(...)banana obrać i pokroić w plasterki. 3. Truskawki, arbuza, buraczek i banana wrzucić do malaksera, wlać wodę i zmiksować na koktajl. Doprawić  miodem, sokiem z cytryny i całość ponownie zmiksować. Podawać schłodzony

danie w kryzysowe dni, gdy nie mam czasu na gotowanie. A jakie Wy macie sposoby na niemarnowanie? Dzisiejszy przepis na Dietetyczny krem z batatów to sposób na wykorzystanie dojrzałych bananów i resztki twarogu. Oczywiście, jeżeli nie macie go twarogu możecie zamienić go np. na jogurt. Tak, aby wykorzystać potencjał swojej lodówki Dietetyczny krem z batatów przepis na dwie porcje średni(...)batat duży banan pół łyżeczki cynamonu 100 ml mleka roślinnego (ja użyłam kokosowego) duża łyżka masła orzechowego + twaróg Batat obierz, pokrój na małe kawałki i wyłóż go na blasze do pieczenia. Piecz ok. 15 minut w piekarniku rozgrzanym do 200 stopni. Gdy będzie już miękki, odstaw do przestygnięcia. Upieczonego batata przełóż do misy malaksera, dodaj banana, masło orzechowe, mleko

Witajcie :) Dzisiaj coś na szybko i zdrowo,placuszki jogurtowe z mąką jaglaną i bananami. Pyszne i łatwe w przygotowaniu :) Do placuszków użyłam mąki jaglanej  Radix- Bis Mąka jaglana jest bogata w mnóstwo składników odżywczych, które poprawiają pracę całego organizmu. Pozyskiwana z nasion prosa, które zawiera mało skrobi ,  charakteryzuje się bogactwem witamin z grupy B (B1, B2, B6), oraz(...)sosów. Składniki : 1,5 szklanki mąki jaglanej Radix-Bis 2 łyżki naturalnego słodziku lub cukru trzcinowego 1 jajko 1/2 szklanki jogurtu twist Bakoma owoce leśne 1 duży banan olej kokosowy do smażenia 1 kopiasta łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii Wykonanie : Do miski wlać jogurt dodać jajko, cukier, ekstrakt z wanilii i wymieszać, następnie dodać mąkę jaglaną

pudding z mango Przepis na ten pudding z mango jest naszego autorstwa. Szukaliśmy w sieci pomysłów na lekkie, owocowe śniadania i trafiliśmy na pięknie danie z awokado, mango, mrożonych bananów oraz kurkumy, która miała pełnić funkcję barwnika. Zrobiliśmy wszystko jak należy, ale słoneczny pudding po dodaniu awokado kolorem przypominał Czesia z Włatców Móch. Dosypaliśmy kurkumy, co to miała dawać kolor(...)posmak surowej mąki. W poszukiwaniu idealnego przepisu Zaczęliśmy więc kombinować co by tu zmienić, bo sama idea lekkiego śniadania z mango, które uwielbiamy, była baaardzo kusząca. Najpierw zrezygnowaliśmy z bananów, ale wtedy pudding zamienił się w koktajl, bo mrożone banany nadawały owocom kremowej konsystencji. Żeby danie było bardziej śniadaniowe, a nie deserowe, jako bazę użyliśmy ugotowaniej, zmiksowanej kaszy jaglanej. Problem

pracy. W kilka chwil mamy zdrowe i sycące śniadanie! Polecam też przepis na jogurt z prażonymi płatkami owsianymi i owocami. Ja moje płatki owsiane z jogurtem zjadłam z bananem i żurawiną. Nie słodziłam owsianki, ale dla chrupkości dodałam miks ziaren. Składniki na 1 porcję 3 łyżki płatków owsianych 150 g domowego jogurtu lub jogurtu naturalnego ½ banana pokrojonego w plastry Miód(...)owsiankę z jogurtem i owocami? Płatki owsiane wsypujemy do miseczki. Dodajemy jogurt i mieszamy. Możemy dosłodzić do smaku. Zostawiamy aby płatki zmiękły w jogurcie. Na wierzchu owsianki układamy plastry banana, posypujemy żurawiną i ziarnami. Smacznego! The post Owsianka z jogurtem i owocami appeared first on Damsko-męskie spojrzenie na kuchnię

Dzisiaj zapraszam na babeczki bananowe z kremem krówkowym. Pyszne cupcakes , puszyste, pachnące bananem i wanilią uwieńczone pysznym kremem. Kiedyś nie lubiłam ciast i ciasteczek z kremem, teraz za nimi przepadam na moją zgubę…he, he…Babeczki bananowe uzależniają! Gdyby nie mój zdrowy rozsądek zjadłabym chyba z 5 na raz! Babeczki bananowe udekorowałam iście świątecznie. Sądzę, że to fajny(...)wielkanocny deser! Babeczki bananowe Składniki: 18 sztuk Ciasto na babeczki 2 jajka 100 ml oleju 200 g cukru 1 duży banan ½ łyżeczki soli 220 g pszennej mąki 1 łyżeczka waniliowego ekstraktu 1 łyżeczka sody oczyszczonej Krem krówkowy 250 g masła, miękkiego 150 g cukru 50 ml wody 2 białka, g 400 g masy krówkowej Dodatkowo draże do dekoracji Nastaw piekarnik

przynieść korzyści. O właściwościach herbaty matcha pisałam Wam już tutaj . W koktajlu znajdziecie również świeżą melisę (działa uspokajająco i nadaje całości pysznego smaku i aromatu), olej kokosowy i słodkiego banana. Nic tylko pić na zdrowie. Spróbujcie Składniki: 1 banan 1 łyżeczka herbaty matcha 1 mała garść melisy (świeżej, listki) 1 czubata łyżeczka oleju kokosowego – polecam(...)naturalnego jogurtu Przygotowanie: Do misy blendera z nożami wkładamy obranego banana, wrzucamy listki melisy, dodajemy łyżeczkę herbaty matcha, olej kokosowy i jogurt naturalny. Całość miksujemy do uzyskania pożądanej konsystencji koktajlu. Podajemy od razu. Smacznego

Moja córeczka uwielbia wszelkiego rodzaju placuszki. Tym razem przygotowałam je z bananem i dodatkiem masła kokosowego. Placuszki są niezwykle maślane, delikatne w smaku. Podane z owocami stanowią znakomite śniadanie lub obiad dla maluszków. 1,5 banana 0,5 szklanki mąki pszennej 0,5 szklanki mleka 1 jajko 2 łyżki masła kokosowego 1 łyżka cukru kokosowego Banana obieramy, kroimy na mniejsze

koniec mała porcja inspiracji, kolorowe smoothiebowls idealne na śniadanie albo zdrowy deser. Pamiętajcie, że jemy także oczami, dlatego nasze talerze powinny być kolorowe i zachęcać do jedzenia.   Smoothiebowls Banan - pomarańcza - cytryna Banan - kiwi - natka pietruszki Banan - wiśnie - mandarynka

OWSIANE PLACKI Z MAKIEM I OWOCAMI Z podanej porcji wychodzi 7-8 niewielkich placków 3 łyżki płatków owsianych Łyżka pestek dyni Łyżka zmielonego siemienia lnianego Łyżka maku Jajko Dojrzały banan Kiwi Woda Płatki razem z pestkami dyni zmielić na mąkę. Można wykorzystać też gotową mąkę owsianą lub zamienić na orkiszową, gryczaną czy pszenną pełnoziarnistą Pół banana rozgnieść widelcem, połączyć(...)owsianą, siemieniem lnianym i makiem Dodać taką ilość wody, żeby uzyskać konsystencję gęstej śmietany Wykładać łyżką porcje ciasta na nagrzaną patelnię, na górę placków układać ulubione owoce (u mnie banan i kiwi) Smażyć pod przykryciem na bardzo małym ogniu tylko z jednej strony Podawać z ulubionymi dodatkami

zawierają enzymy rozkładające kolagen, z którego składa się żelatyna, puree należy wcześniej gotować przez kilka minut. To daje gwarancję, że sernik stężeje i będzie idealny. Wierzch sernika udekorowałam plasterkami banana i zalałam galaretką cytrynową, ale może to być inny owoc i inny smak galaretki, wg uznania. Może skusicie się na wykonanie takiego sernika na nadchodzące święta wielkanocne? ;). Polecam :). Składniki(...)kiwi ( waga po obraniu ) sok z połowy cytryny 100 g cukru pudru 18 g żelatyny ( 4,5 łyżeczki ) około 50 ml wody Dodatkowo: okrągłe biszkopty galaretka cytrynowa 1 - 2 banany do wyłożenia na wierzch Wykonanie: Przygotować tortownicę o średnicy 21 cm - spód wyłożyć papierem do pieczenia, boki natomiast folią spożywczą ( ułatwi to uwolnienie gotowego sernika z obręczy tortownicy ). Na spodzie

cukru 1 łyżka cukru z prawdziwą wanilią 3 jajka 1 szklanka mąki pszennej 3 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia 30 g kakao 1 płaska łyżka kawy rozpuszczalnej 2 duże banany, najlepiej bardzo dojrzałe, rozgniecione widelcem 100 g posiekanych grubo orzechów laskowych 80 g sparzonych owoców goji Polewa: 80 g gorzkiej czekolady 3 łyżki kwaśnej śmietany 1 łyżka cukru pudru(...)Masło, jajka i banany należy wyjąć z lodówki minimum 2 godziny przed pieczeniem. Czekoladę rozpuścić z mlekiem i śmietanką w kąpieli wodnej lub w mikrofalówce. Ostudzić. Miękkie masło utrzeć z cukrem na gładką, jasną masę. Dodawać po jednym jajku, ubijając. Przesiać mąkę, proszek, kakao i kawę. Dodawać porcjami do masy, mieszając łyżką. Dodać rozgniecione banany i ostudzoną czekoladę, wymieszać

bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;} Składniki na 2 duże słoiki: 300g płatków owsianych ¾ szklanki soku pomarańczowego 1 banan’ 2 łyżki miodu 100g łuskanego słonecznika 100g pestek dyni 100g orzechów nerkowca 100g orzechów laskowych 2 łyżki nasion chia 100g żurawiny suszonej (użyłam żurawiny z sokiem z granata) Sposób przygotowania(...)podgrzewamy z miodem, a następnie miksujemy z bananem. Pozostałe składniki mieszamy ze sobą w misce i powoli zalewamy sokiem z bananem. Mieszamy dokładnie, wykładamy na blaszkę od piekarnika wyłożoną papierem do pieczenia, wyrównujemy. Pieczemy w 150 ⁰C przez 15 minut z termoobiegiem, a następnie przez 25 minut w tej samej temperaturze, ale bez termoobiegu- wyłączenie grzałka góra-dół. W trakcie

pożywny posiłek dla całej rodziny. Podane składniki na jedną większą porcje :) Składniki: * 50 g kaszy jaglanej ok. 1/3 szklanki * szklanka mleka * pół szklanki wody * szczypta soli * cynamon * banan * pół łyżeczki cukru * ulubione orzechy (opcjonalnie) Przygotowanie: Kaszę wypłukać na sicie pod bieżącą wodą a następnie przelać wrzątkiem. Mleko z wodą zagotować w rondelku wsypać kaszę oraz szczyptę soli i gotować(...)przez ok. 10 minut. następnie wyłączyć i zostawić pod przykryciem jeszcze przez ok. 5 minut. Kasza zrobi się gęściejsza. Dodać pół banana pokrojonego w półplasterki lub rozgniecionego widelcem, cukier oraz odrobinę cynamonu. Przełożyć do miseczki. Udekorować drugą połową banana, orzechami i na koniec posypać cynamonem. Smacznego !                     Zapraszam na film

Zapraszam na wypasioną mocno kakaową tartę,napchaną mnóstwem kremu i słodkimi bananami. Spód na tartę: 225 g mąki pszennej 180 g zimnego masła jajko (małe) 3 łyżki kakao 70 g cukru pudru cukier wanilinowy szczypta soli 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Mąkę i kakao przesiać.Zimne masło pokroić w małą kosteczkę.Wszystkie składniki wrzucić do malaksera i zmiksować do połączenia(...)śmietan-fix (opcjonalnie,jakby krem miał za lekką konsystencję) Dobrze schłodzoną śmietankę ubić na sztywno z cukrami.Serek mascarpone wymieszać i dodać do śmietanki,delikatnie połączyć. Dodatki: 3-4 banany sok z połowy cytryny 50-100 g czekolady do dekoracji Banany pokroić w krążki,przełożyć do miski i skropić sokiem z cytryny.Poukładać na wystudzonej tarcie.Wystudzony krem patissiere wymieszać (żeby krem

pojawił się żaden przepis na słodkości, dlatego tez postanowiłam podzielić się z Wami recepturą na przepyszny, szybki i co najważniejsze zdrowy deser jakim jest krem czekoladowy z awokado i banana. Potrzebujecie do niego tylko kilka prostych składników i blendera. Ja gdy go przygotowuję używam sporo kakao, ponieważ bardzo je lubię. Jeśli nie bardzo przepadacie za jego smakiem użyjcie go mniej(...)Składniki: 2 sztuki awokado 4 dojrzałe banany opakowanie jogurtu greckiego 3 łyżki ciemnego, dobrego jakościowo kakao opcjonalnie – miód do posłodzenia Przygotowanie: Awokado przekrawamy na pół i wyjmujemy pestkę. Miąższ wybieramy łyżeczką i przekładamy do kielicha blendera. Dodajemy pokrojone mniejsze kawałki banany, wlewamy jogurt, wsypujemy kakao i blendujemy do uzyskania gęstej i kremowej masy. W razie potrzeby dosładzamy miodem. Smacznego

śmiało możecie zabrać je ze sobą także na trening. Batony sprawdzą się doskonale jako drugie śniadanie lub słodka przekąska. Nie zawierają cukru. Ich słodycz pochodzi jedynie z bakalii i ...banana ! PRZEPIS NA BATONY BAKALIOWE Z AMARANTUSEM Składniki: 100 g suszonych moreli 100 g suszonej żurawny 1/3 szklanki masła orzechowego ( u mnie orzechowe i migdałowe w równych proporcjach ) 2 łyżki oleju(...)kokosowego 2 łyżeczki ciemnego kakao 1 banan 1/2 szklanki ekspandowanego amarantusa 1/3 szklanki ekspandowanych ziaren gryki ( lub więcej amarantusa ) Przygotowanie batonów: 1.  Suszone morele oraz żurawinę zalać gorącą wodą i odstawić na  minimum 10 minut. Po tym czasie odcedzić owoce na sicie. 2.  Do rondelka przełożyć olej kokosowy oraz dowolne masło orzechowe/migdałowe lub inne. Podgrzewać

siłę coś ugotowałam. Postów obiadowych nie będzie, oczywiście zdjęcia też jakieś takie... Pfff. "Uraczę" Was jednak pyszną owsianką. Ostatnio lubię je jeść na śniadanie, z różnymi dodatkami. Dziś banany, orzechy i miód. Pyszna.  Składniki: 1 szklanka mleka 5 łyżek płatków owsianych 1 mały banan 2 orzechy włoskie szczypta ziaren siemienia lnianego pół łyżeczki miodu (opcjonalnie) (przepis na 1 porcję(...)Mleko wlewamy do garnka, dodajemy do niego płatki i banana pokrojonego w kostkę. Całość gotujemy około 10 minut, płatki muszą wchłonąć mleko. Pamiętajcie o częstym mieszaniu płatków. Gotową owsiankę przekładamy do miski, posypujemy pokruszonymi orzechami, siemieniem lnianym, polewamy miodem

130g mąki pszennej - 140g cukru - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - 2 łyżki kakao - 500ml kremówki (30%) - 2 łyżki żelatyny - 2 łyżki cukru pudru - 500g nutelli - 30ml wódki - 6 bananów Przygotowanie: 1 . Do miski przesiewamy mąke, kakao, dodajemy jajka, cukier, proszek do pieczenia. Wszytko razem miksujemy tak długo aż składniki się połączą. Piekarnik nagrzewamy do 180 stopni C i pieczemy przez(...)upłynnić. 3. Ubijamy na sztywno kremówkę, dodajemy cukier puder i wcześniej przygotowaną żelatynę. 4 . Biszkopt należy podzielić na dwa blaty. Pierwszy blat należy nasączyć wódką, następnie smarujemy nutellą, układamy banany i nakładamy śmietanę. Przykrywamy kolejnym blatem, i smarujemy śmietaną. 5. Dekorujemy plastrami bananów

Kilka ulubionych składników i powstaje lekki odżywczy posiłek, w którym dodatkowo można przemycić nie do końca ulubione składniki. Na dobry początek dnia polecam pełną magnezu, potasu i błonnika mieszankę bananów, buraków i nasion chia. Składniki (1 porcja) -banan -1/2 ugotowanego dużego buraka -łyżka nasion chia -1/2 łyżeczki esencji waniliowej lub naturalnego cukru waniliowego -1 szkl. mleka(...)migdałowego -1 łyżeczka miodu Przygotowanie Wszystkie składniki umieścić w blenderze. Zmiksować. W ciepłe dni banana można wcześniej przemrozić. Wartość energetyczna (1 porcja) Energia:  356,1 kcal Tłuszcz: 9,1g Białko: 12,3g Węglowodany: 52,4g Smacznego ;-) Przepis bierze udział w akcji

Chlebek  bananowy niemal zawsze wygrywa konkurencję, kiedy przychodzi do pieczenia w kwestii zużycia nadmiarowych, lekko przejrzałych bananów. Bo i trudno go winić: jest uniwersalny, nadaje się na każda porę dnia i znakomicie znosi mrożenie - można zaplanować poszkolne przekaski na dużo do przodu... Same plusy! :) Przepis z bloga BaBy w kuchni . Składniki: (1 bochenek) 2 szkl. mąki 3/4 łyżeczki sody(...)oczyszczonej 1/4 szkl. cukru 2 łyżeczki cynamonu szczypta soli 2 dojrzałe banany 1/3 szkl. jogurtu naturalnego 1/4 szkl. oleju 2 jajka 1 jabłko 50 g posiekanej czekolady (opcjonalnie) Rozgrzej piekarnik do 180stC. W misce wymieszaj mąkę, sodę, cukier, cynamon i sól. W osobnej misce dokładnie rozgnieć banany – mikserem albo widelcem. Dodaj jogurt, olej, jajka i dokładnie wymieszaj albo zmiksuj. Połącz

szklanka mleka 2% (ok. 250 ml), - 2 kostki gorzkiej czekolady (ok. 10 g), - łyżka masła orzechowego (ok. 20 g), - łyżeczka orzechów arachidowych (ok. 5 g), - pół banana (ok. 58 g). Sposób przygotowania 1. Płatki owsiane zalewamy mlekiem i wstawiamy na noc do lodówki. 2. Namoczone płatki owsiane z dodatkiem kostki czekolady i masła orzechowego podgrzewamy. 3. Owsiankę dekorujemy posiekaną kostką(...)czekolady, orzechami i plasterkami banana. Owsianka orzechowo-czekoladowa jest bogata w: - błonnik pokarmowy (pochodzący z płatków owsianych), który daje uczucie sytości, - potas (pochodzący z banana), który reguluje przewodzenie bodźców nerwowych. Wartość odżywcza jednej porcji: Porcja waży: ok. 270 g Energia: 496,8 kcal Białko: 18,0 g Tłuszcze: 21,1 g Węglowodany: 64,1 g Błonnik pokarmowy

Wymarzone placki z bananami dla dzieci , które smaży się tylko z dwóch składników. Są to pyszne placki z bananami bez proszku do pieczenia i bez mąki. Moje bananowe placuszki polecam każdemu, nie tylko dzieciom. Zapewne nie raz zastanawialiście się co zrobić z dojrzałymi banami, które wołają już o zjedzenie. Ten przepis na placki bananowe jest do tego idealny. Dobrym(...)równie szybkim sposobem na smaczne pozbycie się bananów jest też przepis na koktajl bananowo truskawkowy

śniadanie. Jego przygotowanie nie zajmuje zbyt wiele czasu, ale należy pamiętać, że musi odczekać w lodówce, żeby smakował jeszcze lepiej :) Składniki na 3 porcje: 1 dojrzałe awokado  3 banany (pół zostawiamy do dekoracji) łyżeczka miodu 3 łyżki ciemnego kakao 5 łyżek mleka cynamon, wiórki kokosowe Awokado obieramy, kroimy na mniejsze kawałki i wrzucamy do miski razem z bananem. Dodajemy(...)miód, kakao, mleko, szczyptę cynamon. Wszystko blendujemy na gładką masę. Rozkładamy mus do miseczek i odstawiamy do lodówki na minimum godzinę. Dekorujemy plasterkami banana, posypujemy wiórkami kokosowymi i cynamonem. SMACZNEGO

nerwowych, zaś wapń - wspomaga układ nerwowy i pomaga organizmowi przyswajać witaminę B12 hamującą związany z wiekiem ubytek komórek mózgowych. Fosfor dostarcza energii potrzebnej do pracy neuronów, a zawarty w bananach tryptofan to aminokwas, który przekształca się w organizmie w serotoninę odpowiedzialną za dobry nastrój. Składniki (2 porcje): 2 banany (300 g),  1 cukinia (250 g),  2 jabłka(...)orzechy laskowe (100 g) Sposób przygotowania: Cukinię umyć, obrać i wycisnąć sok w sokowirówce.  Jabłka umyć, wydrążyć gniazda nasienne i wycisnąć sok w sokowirówce.  Banany i kiwi obrać a następnie rozdrobnić na mus blenderem. Wszystkie składniki połączyć.  Do każdej porcji dodawać łyżkę drobno posiekanych orzechów laskowych. Smacznego

Chlebek  bananowy niemal zawsze wygrywa konkurencję, kiedy przychodzi do pieczenia w kwestii zużycia nadmiarowych, lekko przejrzałych bananów. Bo i trudno go winić: jest uniwersalny, nadaje się na każda porę dnia i znakomicie znosi mrożenie - można zaplanować poszkolne przekaski na dużo do przodu... Same plusy! :) Przepis z bloga BaBy w kuchni . Składniki: (1 bochenek) 2 szkl. mąki 3/4 łyżeczki sody(...)oczyszczonej 1/4 szkl. cukru 2 łyżeczki cynamonu szczypta soli 2 dojrzałe banany 1/3 szkl. jogurtu naturalnego 1/4 szkl. oleju 2 jajka 1 jabłko 50 g posiekanej czekolady (opcjonalnie) Rozgrzej piekarnik do 180stC. W misce wymieszaj mąkę, sodę, cukier, cynamon i sól. W osobnej misce dokładnie rozgnieć banany – mikserem albo widelcem. Dodaj jogurt, olej, jajka i dokładnie wymieszaj albo zmiksuj. Połącz

Mionetto prosecco d.o.c. treviso, wytwarzane z białej odmiany winogron glera, z wyczuwalną nutą miodu, dojrzałego jabłka oraz białej brzoskwini. Składniki: 200ml Prosecco Mionetto 2 szklanki mrożonych jagód 1 dojrzały banan dla dodania słodyczy Do dzieła: Do kielicha blendera wlejcie Prosecco, dodajcie mrożone jagody i obranego banana. Sugeruję, abyście dodali najpierw połowę banana, sprawdzili poziom słodyczy - i jeśli będzie niezadowalający, dorzućcie

Banana Bread to jeden z najbardziej znanych amerykańskich "chlebków", który ma  jednak niewiele wspólnego z pieczywem. Ale nie przeszkadza to, by wcinać go na śniadanie lub podwieczorek np. z dodatkiem masła orzechowego lub domowej konfitury. Postanowiłam troszkę "odchudzić" tradycyjny przepis i upiec ten chlebek w wersji FIT z samych zdrowych składników bez mąki pszennej i białego cukru. Wyszło bardzo(...)smacznie i muszę przyznać, że osobiście wolę tę lżejszą wersję. Składniki: 2 miękkie duże banany szklanka płatków owsianych jajko 3 łyżki oleju kokosowego 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej 1/2 łyżeczki cynamonu szczypta mielonego imbiru łyżka miodu szczypta soli Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej. Piekarnik nastawić na 180 stopni C. Małą keksówkę wysmarować olejem kokosowym.  Płatki owsiane zmielić

Mamut Polska, koktajl jest sycący a dzięki owocom zawiera sporo witamin. Polecam zamiast tradycyjnego śniadania. Składniki: 2 sucharki od Mamut Polska 1 szkl mleka 1 łyżka miodu 1 mały banan 2 spore truskawki 2 garście borówek amerykańskich Przygotowanie: Owoce myjemy i osuszamy. Od truskawek odcinamy szypułki, banana obieramy ze skórki i kroimy go w plastry. Sucharki łamiemy na mniejsze części(...)mielimy. Przesypujemy do pojemnika do blendowania. Do zmielonych sucharków wlewamy mleko, miód oraz dodajemy truskawki, banana oraz borówki amerykańskie. Blendujemy na gładki koktajl. Przelewamy do dwóch szklanek. Smacznego Przepis na 2 porcje

Rubinowe smoothie to warzywno-owocowa bomba witaminowa. Słodka i zdrowa. Robię ją w dwóch wersjach, które nieznacznie różnią się smakiem. Wariant pierwszy to niesłodzony koktajl z bananem, wariant drugi z jogurtem greckim dosładzam miodem . RUBINOWE SMOOTHIE wariant 1 Składniki: (1 porcja) 1 mały burak 1 pomarańcza 1 jabłko 1 banan  (opcjonalnie sok pomarańczowy do rozrzedzenia koktajlu) Przygotowanie: Buraka, pomarańczę(...)jabłko obieramy i kroimy w mniejsze kawałki. Miksujemy w rozdrabniaczu, następnie dodajemy banana i całość blendujemy do otrzymania gładkiego musu. Mus opcjonalnie rozrzedzamy dodając sok pomarańczowy. Jeśli macie blender kielichowy wszystkie składniki można miksować razem. wariant 2 Składniki: (1 porcja) 1 mały burak 1 pomarańcza 1 jabłko 4 łyżki naturalnego jogurtu greckiego miód do smaku Przygotowanie: Buraka, pomarańczę, jabłko obieramy

Chlebek samo zdrowie! Bez mąki, glutenu, bez drożdży, jajek. Chleb na bazie ziaren, nasion, migdałów i orzechów, gdzie spoiwem jest ryż i banany. Można go jeść na słodko z dżemem i na wytrawnie jako dowolną kanapkę. Fajnie chrupie i jest bardzo sycący. Składniki: – 3/4 szklanki ziarna słonecznika – 3/4 szklanki siemienia lnianego(...)szklanki pestek dyni – 1/2 szklanki nasion sezamu – 1/3 szklanki migdałów – 1/3 szklanki orzechów laskowych – 1 szklanka ugotowanego ryżu – 1 szklanka wody – 2 banany – 1/2 szklanki mleka krowiego lub roślinnego – 1 łyżeczka soli – 1/3 szklanki oliwy   Wykonanie: – Ugotowany ryż zalać wodą i zmiksować. Dodać pokrojone banany, mleko, oliwę

Witajcie :) Jak mnie już znacie :) uwielbiam słodkości i zawsze muszę mieć coś upieczone do kawy. Dzisiaj propozycja mięciutkich ciasteczek z nutką imbiru, bananem i czekoladą. Polecam wypróbować bo są szybkie w przygotowaniu i pyszne. Gdy się piekły ich aromat unosił się po całym domu :) Zapraszam :) Składniki : 1 dojrzały banan 100 g posiekanej czekolady  150 g masła miękkiego(...)cukru trzcinowego 1 cukier waniliowy 1 jajko 210 g mąki typ 550 1/2 łyżeczki sody na czubek noża  imbiru mielonego Galeo 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia Wykonanie : Banana rozgniatamy widelcem, następnie dodajemy cukier, cukier waniliowy,masło i jajko, ucieramy na gładką masę. Mąkę przesiewamy z proszkiem do pieczenia,sodą i imbirem,dodajemy posiekaną czekoladę, mieszamy ciasto łyżką, będzie miało

natki z pietruszki może z powodzeniem zastąpić przekąski między posiłkami czy drugie śniadanie i dodać nam energii na resztę dnia. Składniki: 3 pomarańcze starta skórka z 3 pomarańczy 1 banan 1/2 szklanki soku z pomarańczy sok z 1/2  cytryny 1 pęczek natki z pietruszki Wykonanie: 1.  Pomarańcze umyć, zetrzeć z nich skórkę, obrać i podzielić na cząstki(...)Banana obrać, pokroić na kawałki a natkę z pietruszki posiekać. 3.  Cząstki, skórkę z pomarańczy, banana wrzucić do malaksera, wlać sok  z pomarańczy i miksować. Dodać natkę z pietruszki, sok z cytryny  i całość ponownie zmiksować

słodziutkie i pyszniutkie. Polecam i miłego poniedziałku Wam życzę :-)  Składniki naleśniki przepis tutaj Farsz: 400 g gładkiego serka u mnie President około 200 g masy kajmakowej z puszki banany 350 g śmietanki kremówki 30% kakao 1 łyżeczka cukru pudru 1. Z podanych składników za pomocą miksera wyrabiamy ciasto na naleśniki i pieczemy je na małej ilości tłuszczu. Serek przekładamy(...)połączenia się składników. 2. Śmietanę kremówkę również ubijamy, możemy dodać do niej ze 2 łyżeczki cukru pudru. Ja dałam 1 tylko dla przełamania smaku, bo naleśniki były wystarczająco słodkie. Banany kroimy w plasterki. 3. Na wcześniej usmażone naleśniki (na jedną połowę) nakładamy serek wymieszany z masą kajmakową, na to banany, które obficie posypujemy kakao i na kakao troszkę bitej śmietany

Extrymalnie prosta sprawa i mega pyszna! Tak jak obiecałam wrzucam dzisiaj przepyszny przepis na budyń jaglany z karmelizowanymi bananami. Proste, pyszne i nadaje się nie tylko jako propozycja na śniadanie, ale również jako deser! Kosmos! ;-) Zróbcie koniecznie. SKŁADNIKI: - 1/5 szklanki mleka kokosowego - 1/2 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej (dobrej jakości) - 1/2 szklanki wody lub mleka krowiego lub roślinnego np. migdałowego - łyżeczka(...)łyżka soku z pomarańczy - miód lub syrop z agawy W/w zmiksuj na gładki budyń i zagotuj w rondelku, co chwilę mieszając. Na suchej patelni, ułóż przekrojone na pół dojrzałe banany, poczekaj aż zaczną się karmelizować.  Dodaj odrobinę miodu lub syropu z agawy. Budyń przełóż do miseczki, ułóż banany z patelni, posyp ewentualnie pyłkiem kwiatowym ;-))) Smacznego

najmniej zmywania po drodze żeby było. Tyle tylko, że naprawdę warto! Deser jest super! Przy jedzeniu nie dodaje mu uroku lekko zgrzytajacy w zębach kokos, a wizualnie: surowy banan, który oksyduje i pozostawia dziwny, szaro-burawy kolor. Ale nad tym można popracować, albo problem całkowicie zlikwidować idac w linię czekolady i wanilii. Pierwsze spotkanie z kasza jaglana uważam za całkowity(...)Czekoladowa muffinka . Składniki: (na 3 spore lub 4 mniejsze porcje) 100g kaszy jaglanej 400ml puszka mleka kokosowego 1 łyżka wiórek kokosowych 1 łyżka cukru  180ml jogurtu naturalnego 1 banan Kaszę wsyp na sitko, opłucz w zimnej wodzie, a następnie przelej wrzątkiem, aby usunąć gorycz. Umieść kaszę w garnku, razem z mlekiem kokosowym, wiórkami i cukrem. Gotuj na małym ogniu

dodanego cukru w żadnej normalnie przyjętej postaci tj. karobu, miodu, golden syrup'u, melasy, czy też zwykłego, granulowanego, oczyszczonego, czy nie, najbardziej znanego i popularnego. Podstawowej słodyczy dostarczaja oczywiście banany, wiórki kokosowe i daktyle, ale ulepek to to nie jest. Składniki: (na blaszkę 20/20cm, czyli około 9-16 porcji) 2 dojrzałe banany + ewentualnie dodatkowa połówka 1 jabłko 2 szklanki płatków(...)opcjonalnie, ja nie dałam) ½ łyżeczki cynamonu 1 łyżka mielonego lnu Piekarnik rozgrzej do temperatury 180ºC. Foremkę o wymiarach 20x20cm wyłóż papierem do pieczenia. W dużej misce, lub garnku rozgnieć banany widelcem na gładkie puree. Dodaj do nich pozostałe składniki:  obrane i pokrojone drobno jabłko, posiekane orzechy (jeśli używasz), płatki owsiane, pokrojone daktyle, wiórki koksowe, cynamon i len. Całość dobrze

wbite do miseczki 150g masła, lub margaryny do pieczenia 150g maki z proszkiem do pieczenia (self-raising) 150g drobnego cukru do wypieków (oryginalnie - miałki brazowy) 2 śrenie, bardzo dojrzałe banany, rozgniecione widelcem na papkę Rozgrzej piekarnik do 190stC. Przygotuj blaszkę na muffinki wyłożona papilotkami. Do sporej miski wrzuć miękkie masło i wsyp cukier. Ubij mikserem na gładka, puszysta masę. Następnie(...)dodawaj na przemian jajka i makę, ubijajac cały czas mikserem na niskich obrotach. Na końcu wmiksuj szybko rozgniecione banany. Rozdziel ciasto pomiędzy przygotowane papilotki. Wstaw do nagrzanego piekarnika i piecz około 15-20 minut, do czasu, aż będa złotawe i sprężyste przy dotyku. Wyjmij z blaszki i zostaw do ostudzenia na kratce. Dodatkowo: można zamrażać; przed pieczeniem można posypać wierzch

poniedziałek. Mała rzecz, a cieszyć będzie przez kilka dni, bo pomarańczy mam sporo. Samo zdrowie. Przygotowałam na drugie śniadanie koktajl. Soczyste pomarańcze zmiksowałam z jogurtem naturalnym i bananem. Pyszności! Koktajl z czerwonych pomarańczy/ 2 porcje Składniki: 400 g jogurtu naturalnego 2 czerwone pomarańcze 1 banan 1 łyżeczka płatków owsianych miód do smaku (opcjonalnie) Przygotowanie: Jogurt przelewamy do blendera(...)stojącego. Pomarańcze obieramy, dzielimy na mniejsze kawałki. Podobnie banana. Owoce wkładamy do blendera z jogurtem. Miksujemy, aż uzyskamy jednolity płyn. W razie potrzeby można dodać miodu do smaku

ostateczna.. a potem mam nadzieję już na swoje. Dodatkowo mój brzuszek nieustannie rośnie i dojrzewa ;) byle do kwietnia ;) Dzisiaj moją zachcianką były ciasteczka owsiane, z domieszką truskawek i banana. Pyszne i bez chemii, a to przecież najważniejsze. Mam ogromnego fioła na tym punkcie.. Składniki - (około 20 sztuk) 1 pełna szklanka płatków owsianych 1 garść mrożonych truskawek (mamy sezon(...)zimowy) 1/4 banana 1 jajko 1,5 łyżki lub więcej miodu do smaku Opcjonalnie ziarna - u mnie słonecznik i pestki dyni, ale może być również sezam i cokolwiek innego co Wam przyjdzie do głowy.  Rozmrażamy truskawki, aż puszczą sok i będą miękkie. Nie chcemy sorbetu, a sos truskawkowo-bananowy. Nastawiamy piekarnik na 190 stopni, góra i dół bez termoobiegu

pyszne. Wszystkie składniki razem wymieszać na gładką masę. Zostawić na 5-10 minut. Thermomix do naczynia miksującego wrzucić wszystkie składniki, zmiksować obroty 6, czas 8 sekund dodać plasterki banana i wymieszać za pomocą kopystki Smażenie – na patelni rozgrzać mocno olej, następnie zmniejszyć ogień. Dużą łyżką nakładać racuszki, na każdym powinny być plasterki banana. Smażyć na złoty kolor z obydwu

mlek, którymi mogłabym zastąpić mleko krowie. I tak wpadłam na mleko bananowe . Tak, wiem. Brzmi dziwnie, też mi się wydawało, że to kiepski pomysł, ale spróbowałam. W mojej wersji banany połączyłam z wodą i wanilią. Z dużą dawką niepewności spróbowałam gotowej mieszanki i ku mojemuba zaskoczeniu okazało się, że jest to całkiem dobre. Teraz pozostało pytanie: Jak mleko sprawdzi się(...)sytuacjach kryzysowych, takich jak zabiegany poranek, dodaje mnóstwo energii i pozwala dotrwać do lunchu Koniecznie musicie spróbować Mleko bananowe 250 ml dowolnego mleka roślinnego (lub wody) 3 dojrzałe banany ziarna wanilii Banany obierz, pokrój na mniejsze kawałki i przełóż do naczynia blendera. Dodaj ziarna wanilii i wodę. Całość dokładnie zmiksuj. Gotowe mleko przechowuj w lodówce. Mleko bananowe doskonale sprawdza się

odrobiny cierpliwości. Jest smaczne, orzeźwiające i bardzo proste w przygotowaniu.   składniki na tortownicę 26 cm 150 g biszkoptów 200 g wiórków kokosowych 150 g rozpuszczonego masła 4 duże banany 2 opakowania galaretki cytrynowej 250 ml śmietany 30% 250 g serka mascarpone 1/3 szklanki cukru pudru 1 opakowanie śmietan – fixu przepis Biszkopty miksujemy w malakserze do uzyskania konsystencji bułki tartej(...)pół godziny do lodówki. Galaretki rozpuszczamy według przepisu na opakowaniu ( zmniejszając ilość wody do 700 ml ) i pozostawiamy do wystudzenia. Wystudzoną galaretkę wstawiamy do lodówki aby lekko stężała. Obrane banany kroimy w plasterki a następnie łączymy z lekko tężejącą galaretką. Tak przygotowaną galaretkę z bananami przekładamy na spód z ciasta i dokładnie ją rozprowadzamy, po czym wstawiamy do lodówki

Już od jakiegoś czasu przymierzałam się do koktajlu z mlekiem kokosowym. My lubi gruszki, ja lubię banany, mleko kokosowe też z przyjemnością przyswajamy. I wyszło to co wyszło. Całkiem fajna sprawa. Składniki: 2 banany 2 gruszki 200 ml mleka kokosowego mały kubek jogurtu naturalnego łyżeczka soku z cytryny (przepis na 2-3 porcje) Gruszki obieramy i wycinamy gniazda nasienne. Obrane(...)banany, gruszki, mleko kokosowe, jogurt i sok z cytryny wrzucamy do blendera i miksujemy na gładki koktajl

przewagą warzyw i mocnych smaków.   To smoothie jest aksamitnie miękkie i kremowe – zastąpi nie tylko posiłek po solidnym treningu jeśli dodacie do niego swoją odżywkę, ale i deser. Banana można zamrozić – smoothie będzie dzięki temu jeszcze bardziej kremowe. Jogurt pitny można zamienić na grecki i przez to zwiększyć zawartość białka. A szpinaku napchać tyle, ile zmieści się w blender(...)lata z modelu HR2094. SKŁADNIKI 2 porcje po 330ml obie porcje to 640kcal – 18,5g białka,70g węglowodanów, 32g tłuszczu 100g szpinaku baby* 30g masła orzechowego 1 średni banan 140g 250g jogurtu waniliowego pitnego Jovi 150ml mleka migdałowego niesłodzonego Alpro 8g oleju kokosowego Bio NatVita   * na tą ilość składników bez problemu możecie użyć jeszcze więcej szpinaku – absolutnie

przepis - zmieni on Wasze spojrzenie na zdrową dietę. Przekonacie się, że ciasta mogą być mniej kaloryczne, zdrowsze a przy tym pyszne! Składniki: Spód: ok. 100 g suszonych daktyli 2 banany 2 szklanki płatków owsianych ok. 50 g amarantusa ekspandowanego  1 łyżka oleju kokosowego Masa: 500-600 g tofu 400 ml schłodzonego mleka kokosowego sok z 1 cytryny skórka(...)cukru z prawdziwą wanilią Dekoracja: 50 g gorzkiej czekolady 1 łyżeczka oleju kokosowego kasza jaglana ekspandowana Wykonanie: Spód: Suszone daktyle zalewamy wrzącą wodą i odstawiamy na ok. 30 min. Banany blendujemy. 1,5 szklanki płatków owsianych mielimy na miałko, pozostałe 0,5 szklanki zostawiany niezmielone. Daktyle odsączamy z wody, dodajemy do bananów i blendujemy razem z olejem kokosowym na gładką

wraz ze zmiksowanym smoothie tworzą połączenie idealne. Postanowiłam wykonać dla Was kilka propozycji, które następnie zbiorę w jedną całość! Poza tym... czy to nie wygląda cudnie?  Składniki: 1 banan  1/2 mango 200 ml kefiru  Do dekoracji: kokos  orzechy laskowe pistacje  orzechy włoskie  banan mango nasiona chia Banana i mango zmiksuj z kefirem na gładką

Jeśli przekąska to tylko lekka i zdrowa! Szejk ze szpinakiem, gruszką i bananem… Uwielbiam takie połączenia! Taki koktajl polecam wszystkim!!   Składniki: Duży jogurt naturalny 3 garście świeżego szpinaku 2 duże gruszki 2 banany ½ cytryny Łyżeczka oleju kokosowego Gruszki należy obrać i usunąć gniazda nasienne, pokroić na mniejsze kawałki. Podobnie postąpić z bananem. Wszystkie składniki należy umieścić w malakserze

Nietypowo i smacznie. Warstwowy deser z twarożkiem, toffi, bananem, konfiturą wiśniową i budyniem. Dodatek chrupiących płatków balastuje słodycz. Jak widać zwykłe płatki w niezwyczajnym podaniu. Deser zachwyci zarówno dużych jak i małych smakoszy słodyczy! Każda pora na takie pyszności jest dobra. Składniki:  4 łyżki płatków Corn Flakes Luella 1 łyżka cinis gwiazdek Mlekołaki 1 puszka masy toffi 1 banan(...)żółtkiem i mąką, powoli dodać do gotującego się mleka, zagotować. Do wysokich szklanek nakładamy po kolei: 2 łyżki toffi, płatki Corn Flakes, masę twarogową, grubo pokrojony w plastry banan, 2 łyżki wiśniowej konfitury, płatki Cor Flakes i gorącą masę budyniową. Na wierzchu powinien znajdować się toffi, który obsypujemy Mlekołakami. Można zjeść od razu lub wstawić na godzinę do lodówki

obojętnie obok nich. KROK 4. ZRÓB 14-DNIOWY „DETOKS” Poprzez to sformułowanie rozumiem 2 tygodniowe odstawienie wszystkiego, co słodkie, łącznie z domowymi zamiennikami i bardzo słodkimi owocami (banany, winogrona, pomarańcze, słodkie jabłka, gruszki, mandarynki, śliwki, figi, daktyle). Przez ten czas nasza tolerancja na poziom słodkiego smaku spadnie – coś, co kiedyś było pyszne, nagle może okazać się(...)Działanie zero jedynkowe na dłuższa metę średnio się tu sprawdza i niekoniecznie ma sens. Dlatego zamiast popadać w skrajność i dochodzić do momentu, w którym permanentnie odstawia się nawet banany i jabłka (!) – znajdź po prostu zamienniki. Takie, które zamiast stanowić jedynie puste kalorie – odżywią . Przyjemne z pożytecznym. W dobie Internetu i blogów kulinarnych, gdy prawie każdy sklepowy produkt

Panecake’sy to klasyczne danie śniadaniowe kuchni amerykańskiej. Placuszki te są najczęściej podawane z syropem klonowym. Jednak doskonale również będą smakować z owocami i cukrem

SKŁADNIKI: 60 g mąki gryczanej 60 g mąki owsianej 120 ml niesłodzonego mleka roślinnego (użyłam migdałowego) 2 dojrzałe banany 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka przyprawy do piernika 1 łyżka jagód goji 1 łyżka malin(można pominąć) Kilka suszonych śliwek/żurawiny/rodzynek/moreli 1 łyżka posiekanych orzechów ½ łyżeczki proszku do pieczenia ½ łyżeczki soli 1 łyżka mielonego siemienia lnianego  PRZYGOTOWANIE: Siemię lniane(...)zalewamy 2,5 łyżki ciepłej wody - zostawiamy do napęcznienia. W dużej misce mieszamy mąki, proszek do pieczenia, przyprawy i sól.   W drugiej mieszamy namoczone siemię lniane, rozgniecionego banana, jogurt i ewentualnie miód (jeśli banan jest mało słodki). Wszystkie składniki dokładnie miksujemy. Do masy dodajemy bakalie i orzechy – delikatnie mieszamy łyżką. Ciasto przelewamy do keksówki wyłożonej papierem do pieczenia. Pieczemy

Zapraszam na pyszny i sycący koktajl owocowy. Połączenie słodkich owoców dało pyszny smak. Już nie trzeba go dodatkowo słodzić. Składniki: 1 szkl mleka 1 awokado 1 banan 1 gruszka Przygotowanie: Owoce myjemy i osuszamy. Do kielicha blendera wkrajamy banana. Awokado przekrajamy na pół, wyjmujemy pestkę a następnie wyjmujemy miąższ ze skórki wprost do banana. Gruszkę obieramy i wycinamy gniazdo nasienne

zwalczać infekcje. Zastosowanie : Używa się jej do wypieków ciast np. serników, makowców, keksu lub dekoruje się desery. Jest też smacznym dodatkiem do zimowej herbaty, czy czekolady. Źródło: internet SUSZONE BANANY Świetnie sprawdzą się jako zdrowa przekąska lub dodatek do jogurtu. Poza tym podobnie jak świeże owoce są  źródłem wielu witamin. Mają też niestety trzy razy więcej kalorii bowiem najczęściej(...)Dlatego warto przygotować je samemu w domu pomimo, że to dość czasochłonne zajęcie. Warto jednak jednak by podczas rodzinnego oglądania telewizji najczęściej podjadane niezdrowe przekąski zastąpić właśnie  suszonymi bananami. 100 g suszonych bananów to 358 kcal. Właściwości : Zawierają duże ilości potasu, który obniża ciśnienie krwi, dlatego poleca się je nadciśnieniowcom. Są też świetną przekąską dla "nerwusów", bo maja

tylko 3 kwadranse”. Nie ma żadnych wymyślnych składników i mąk z dalekich czeluści bezglutenowych jaskiń. Zwykła, uwielbiana przez wielu, mąka kokosowa. Składniki są łatwo zastępowalne, HURRA! Co zamiast bananów? Puree z dyni! Co zamiast oleju kokosowego? Masło klarowane! Zamiast jajek – siemię lniane Zamiast pomarańczy – cytryna czy tam cebula To jest taka baza, którą można modyfikować, Bo fantazja, fantazja(...)fantazja jest od tego, aby bawić się, aby bawić, aby bawić się na całego! Składniki: ¾ szklanki mąki kokosowej 4 jajka 2 banany (im bardziej dojrzałe tym lepiej) ¼ szklanki miodu 3 łyżki oleju kokosowego ⅓ szklanki zmielonego maku 4 jajka 2 łyżki soku z pomarańczy łyżka skórki z pomarańczy ½ łyżeczki sody szczypta soli Przygotowanie: Jajka ubijamy i odstawiamy na bok. W kolejnej

jest słodko, ale bez cukru. Dodatkowo, z myślą o mężu, przepis jest też wegański – mleko roślinne, orzechy, owoce i kawa. Słodyczy w deserze dostarczają owoce – mocno dojrzały banan i kilka suszonych daktyli. Kawa jest mocno wyczuwalna, mimo że wsypałam jej niewielką ilość (płaską łyżeczkę). Jeśli nie możecie (lub nie chcecie) spożywać kawy, zamieńcie ją na kakao albo kawę(...)porcje : 200ml mleka roślinnego (u mnie jest sojowe, ale może być też inne np. migdałowe, owsiane) 40g mielonych/tartych orzechów laskowych 10g płatków owsianych górskich (bezglutenowych) 1 mocno dojrzały banan 4 suszone daktyle (20g) łyżeczka kawy rozpuszczalnej 6-8 orzechów laskowych do dekoracji Do rondelka wrzucić daktyle, mielone orzechy laskowe, płatki owsiane górskie, zalać mlekiem roślinnym i zagotować. Gotować przez chwilę

zasadzie ciasto bananowe, którego spieczona "skórka" przypomina chlebek. Słodkości nigdy nie za wiele, a że przygotowuje się go dość szybko - wypróbować trzeba było. Smacznego! Składniki: 3 dojrzałe banany 75 g rozpuszczonego masła 3/4 szkl. cukru 1 jajko 1 łyżeczka sody oczyszczonej szczypta soli 1,5 szkl. mąki pszennej 4 łyżki wiórek kokosowych garść migdałów Wykonanie: Mąkę z sodą i wiórkami(...)kokosowymi wymieszać, przesiać i odłożyć. Banany rozdusić widelcem, dodać do nich rozpuszczone masło i wymieszać. Do bananów dodać szczyptę soli, cukier, jajko i wymieszać. Na koniec dodać mąkę, wrzucić migdały i połączyć wszystkie składniki. Pieczemy w piekarniku nagrzanym do 170 stopni przez ok. 45 minut (do suchego patyczka

Zima za pasem, a ja zapraszam na pyszny mus truskawkowy z bananem,  bitą śmietaną i bezikami. To taki wspaniały deser o tej porze roku, na przypomnienie sobie smaków Wiosny i Lata. Składniki:     0,5 śmietanki kremówki 3 łyżki cukru pudru Mus truskawkowo-bananowy: 0,5 kg mrożonych truskawek 2 banany 2 łyżki cukru pudru(...)przygotowania: Galaretkę truskawkową przygotować według przepisu na opakowaniu, przestudzić i wstawić do lodówki, aby stężała Zamrożone truskawki, lekko rozmrozić i zmiksować z dodatkiem 3 łyżek cukru pudru. Dodać pokrojone banany, sok z mandarynki i ponownie zmiksować. Rodzynki zalać rumem, mają wchłonąć cały alkohol. Czekoladę zetrzeć na tarce  warzywnej o grubych oczkach. Schłodzoną w lodówce śmietanę zmiksować z 3 łyżkami

każdym możliwym kształcie). Drugą ważną sprawą są odpowiednie proporcje – tak, aby czekoladki nie były zbyt miękkie, ani zbyt twarde. Przedstawiam Wam czekoladki na bazie gorzkiej czekolady, kokosu i bananów. Mimo braku cukru są bardzo słodkie i pyszne! Zapraszam //   Składniki: 100 g czekolady 1 mały banan (zblendowany) 150 ml twardej części mleczka kokosowego 25 g kokosu Dodatkowo: czekolada

Przepyszny ,wilgotny tort,z chrupiącymi orzeszkami,przełożony masą maślano-serową,fajnym pomysłem jest wzbogacenie ciasta bananami i ananasami ,dzięki temu nie jest suchy i nie trzeba niczym ponczować-polecam bo jest naprawdę dobry i zupełnie inny niż wszystkie. Składniki: Na ciasto: 2 szkl. orzechów włoskich lub pekan posiekane 3 szkl.mąki pszennej 1 1/2 szkl. cukru 1 1/2 łyżeczki cynamonu(...)duże jajka, lekko roztrzepane 1 1/2 szkl. oleju 1 1/2 łyżeczki waniliowego  ekstraktu(może być również olejek waniliowy-ale wtedy tylko 4-5 kropli)  4 średnie banany rozgniecione widelcem 300g posiekanych ananasów z puszki na krem: 450 gserka śmietankowego(może być sernikowy) 200g  masła   1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 2 szklanki cukru pudru, przesianego Przygotowanie: 1.Rozgrza

uporem maniaka męczyłam czekoladowy krem jaglany na sposobów multum. Ten, zdecydowanie delikatniejszy niż czekoladowy, jest równie smaczny, jeżeli nawet nie smaczniejszy. Gotowana na mleczku kokosowym kasza jaglana, zmiksowana z bananem i wodą z kokosa smakuje bezbłędnie w towarzystwie kwaśnych owoców oraz równie kwaśnego soku z Jeżyn marki Oleofarm, który zasmakował mi od pierwszego użycia.  Niedawno otrzymałam do recenzji produkty(...)być doskonałym dodatkiem pomagającym odpowiednio zbilansować dietę i ja, osobiście, polecam stosowanie suplementacji w takiej postaci.  Składniki: 1/2 szklanki kaszy jaglanej  1 szklanka mleka kokosowego  1 banan  łyżka miodu woda z jednego kokosa  łyżka wiórków kokosowych  maliny, granat i sok z Jeżyn 100% Oleofarm do dekoracji  Kaszę jaglaną gotuję do miękkości w mleku

gotujmy dania z przepisów niskokalorycznych. Oto one: ZDROWE ŚNIADANIE Naleśniki oreo Źródło: pixabay.com Składniki: 0,5 szklanki mąki pełnoziarnistej żytniej 1 szklanka mleka białko z 4 jajek 2 banany 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii/cukru wanilinowego 2 łyżki kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia szczypta soli Masa 4 ciastka oreo 2 serki homogenizowane Sposób przygotowania Banany, mleko, wanilię, białka jajka blendujemy(...)pół kostki półtłustego twarogu + 2 – 3 łyżki jogurtu greckiego, sól, pieprz, pokrojona na drobno cebula + rzodkiewka i kiełki. Do tego jakiś owoc, na przykład: 2 – 3 mandarynki banan pokrojona pomarańcza w pojemniczku pokrojony grejpfrut w pojemniczku I oczywiście butelka wody niegazowanej ZDROWY OBIAD Placki z cukinii z sosem jogurtowo – czosnkowym Składniki na placki: jedna średnia lub duża cukinia

zrobić na śniadanie. Składników mam sporo, tylko zabrakło mi pomysłu. Na szczęście udało się i ostatecznie powstały delikatne, mięciutkie i zdrowe placuszki bez mąki i jajek, a z bananem, płatkami owsianymi i z dodatkiem mleka. Na wierzchu suszone śliwki, mandarynki, miód i nasiona chia. Pomimo, że preferuję wytrawne śniadanie, to wyjątkowo mi posmakowało! Zdrowo, w kilka chwil gotowe, idealne(...)pudełek dla dzieci do szkoły, paluszki lizać! Placuszki bananowe bez mąki i jajek Składniki: 1 banan 1 szklanka mleka 1 szklanka płatków owsianych 2 łyżki oleju rzepakowego do podania: mandarynka suszone śliwki miód nasiona chia Przygotowanie: Do blendera, najlepiej kielichowego, wlewamy mleko. Wsypujemy płatki owsiane i dodajemy obranego banana. Wlewamy olej rzepakowy. Całość miksujemy, aż uzyskamy jednolity płyn. Placuszki

macie zbyt wiele czasu - nie szkodzi. Przygotujcie ciasto na placuszki w wieczór przed, a rano tylko usmażcie i zjedzcie ze smakiem. Osobiście polecam dodatkową porcję miodu, masła orzechowego i banana - bomba energetyczna i zdrowotna, która nie zapycha, ale pozostawia przyjemne uczucie sytości. Składniki: 4 łyżki musli z suszonymi owocami  2 łyżki mąki pszennej (może być pełnoziarnista) 1 jajko(...)łyżeczki miodu (może być inne słodzidło) 1 średniej wielkości marchewka cynamon olej do smażenia masło orzechowe banan do dekoracji  Musli zalewamy w miseczce ciepłą wodą i odstawiamy do napęcznienia.  Dodajemy mąkę, jajko, cynamon i marchew startą na malutkich oczkach.  Całość łączymy ze sobą przy pomocy łyżki. Smażymy na niewielkiej ilości oleju z obu stron.  Na jeden

Przygotowałam dzisiaj na śniadanie bardzo świąteczny koktajl, bo z suszonymi śliwkami  i cynamonem. Niewiele pozostało jeszcze na kolację. Jest gęsty, bo poza śliwkami jest cały banan i  chia. O każdej porze roku miksuje koktajle, a ten idealnie pasuje do przepisów na grudzień, który nadchodzi wielkimi korkami! Zachęcam do miksowania koktajli, są zdrowe, zamiast cukru można dodać miodu(...)suszonymi śliwkami i cynamonem / 2 porcje Składniki: 400 g jogurtu naturalnego 1 garść suszonych śliwek 1 łyżeczka mielonego cynamonu plus do dekoracji 2 łyżeczki nasion chia (opcjonalnie) 1 banan starta czekolada do dekoracji (opcjonalnie) miód do smaku Przygotowanie: Jogurt przelewamy do kielicha blendera stojącego. Dodajemy śliwki i obranego banana, miód, chia i cynamon. Całość miksujemy, aż koktajl zmieni kolor

spotkać wiele smaków ptasiego mleczka ale takiego chyba nie ma (jeśli jest to mnie poprawcie). Przyrządzając słodycze w domu można łączyć dowolne smaki. Zamarzyło mi się połączenie czekolady i banana w ptasim mleczku. A dzisiaj przed Wami rezultat mojego eksperymentu:) Moje Ptasie mleczko ma ponad dwa razy mniej kalorii niż to sklepowe!   Wartości odżywcze (do przeliczenia użyłam słodzika(...)Składniki Warstwa bananowa - 2 białka - 10 g słodzika/cukru - 4,5 g żelatyny - 25 ml zimnej wody - pól banana - 2-3 łyżki mleka Wykonanie Do kubeczka wlewamy wodę oraz wsypujemy żelatynę. Mieszamy i pozostawiamy aż spęcznieje. Białka ubijamy na sztywną pianę z dodatkiem cukru/słodzika. W rondelku rozpuszczamy żelatynę i pozostawiamy na chwilę do wystudzenia. Banana blendujemy na płynną masę

Szwecji. Szwedzi nazywają francuskie tosty fattiga riddare. Czy takie biedne… Francuskie tosty Składniki: na 2 porcje 4 kromki szafranowej brioszki 1 jajko 100 ml mleka ¼ łyżeczki cynamonu 1 banan 2 łyżki suszonej żurawiny 50 g twarożku 5 łyżek golden syropu 1 łyżka soku z pomarańczy masło do smażenia Jajko rozmąć z mlekiem i cynamonem. Zanurz kromki brioche(...)chwili odwróć na drugą stronę. Rozgrzej masło na patelni i smaż francuskie tosty na złoty kolor po obu stronach. Rozpuść golden syrop, dodaj sok pomarańczowy. Pokrój banana na plasterki i usmaż na maśle. Dodaj żurawinę i smaż przez 1 minutę. Posmaruj dwa tosty twarożkiem i przykryj nieposmarowanymi tostami. Na wierzchu ułóż banany z żurawiną i polej syropem. Smacznego!   Spara

mnie jest tu najważniejsze, to zdrowe, smaczne i pięknie podane jedzenie. Smoothie bowl spełnia te trzy warunki idealnie. #myAmbition W mojej miseczce znajdziecie owoc persymony (kaki), pieczoną dynię, banana, quinoę, żółte kiwi, orzechy laskowe, nasiona konopne, owoc miechunki peruwiańskiej, mrożone jeżyny i kilka innych fantastycznych składników.  Zapraszam :) Składniki: 2 łyżki ugotowanej białej quinoy 1 łyżka ekspandowanej quinoy 200 gram(...)obranej i wydrążonej dyni 2 banany 2 owoce persymony (kaki) sok z połowy cytryny 1 łyżka syropu klonowego, lub miodu (opcjonalnie) 1 żółte kiwi (można zastąpić zielonym) 5 owoców miechunki peruwiańskiej 5 mrożonych jeżyn 8 orzechów laskowych 1 łyżeczka nasion konopnych suszone płatki goździków szczypta cynamonu Wykonanie: Dynie kroimy w grube plastry układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia

gorzkiej czekolady (2 tabliczki) 100 ml mleka roślinnego (u mnie sojowe) 100 ml oleju roślinnego (u mnie standardowo rzepakowy z pierwszego tłoczenia) 2 banany (u mnie był 1 bo Nina zjadła podczas sesji ) 250-300 g cukru (ja dwa banany to o 50-100 g można mniej) 300 g suszonych śliwek 2 torebki herbaty (u mnie był to śliwkowy grzaniec(...)namocz w niej pokrojone śliwki (minimum pół godziny, a im dłużej tym lepiej). W kąpieli wodnej rozpuść czekoladę. W dużej misce zblenduj na idealnie gładka masę fasolę, cukier, olej, banany i mleko. Dodaj mąkę kukurydzianą i roztopioną czekoladę, zblenduj ponownie. Namoczone śliwki odsącz i 2/3 dodaj do ciasta, wymieszaj. Przygotowanie spodu: pokruszone ciasta zblenduj na „piasek” z dodatkiem

najlepsze są najprostsze rozwiązania. Jeśli mam ochotę na coś słodkiego, to chyba to jest to na co może sobie pozwolić każdy. Chyba każdy znajdzie u siebie płatki owsiane i banana - reszta to już tylko nasza wyobraźnia.  Składniki: 1-2 banany 140 g płatków owsianych 10-20 g sezamu 10-20 g słonecznika 20-30 g pestek dyni 1 łyżeczka(...)ekstraktu waniliowego Przygotowanie: banany rozgniatamy widelcem i dodajemy ekstrakt dodajemy pozostałe składniki i dokładnie mieszamy przekładamy do formy do pieczenia wyłożonej papierem pieczemy ok 25-30 min w 180 st jak wystygną kroimy na batony  Smacznego

jego przygotowania owoców lub dodatków. Ja dziś stawiam na kolor ZIELONY ! Moje szpinakowe smoothie bowl nastraja optymistycznie i przełamuje jesienną chandrę. PRZEPIS  NA ZIELONE SMOOTHIE BOWL Składniki: 1 banan  1 owoc kiwi garść liści szpinaku Dodatkowo: 1/2 owocu kiwi 2 plasterki mango ekspandowana gryka lub inne ziarna liście szpinaku Przygotowanie smoothie bowl: 1. Banana i kiwi obrać(...)skórki, podzielić na mniejsze kawałki. Liście szpinaku umyć i osuszyć. 2. Składniki zmiksować na gładki mus. * Latem warto przygotować smoothie bowl, na bazie banana mrożonego. 3. Połowę kiwi obrać i pokroić w plasterki. Z plasterków kiwi i mango wyciąć kształty, foremką do małych ciasteczek. Na wierzchu szpinakowego smoothie rozsypać ekspandowaną grykę lub inne ziarna lub płatki. Następnie wierzch udekorować owocowymi

gruszki i marchewki Składniki na 1 koktajl: gruszka średnia marchewka sok z połowy limonki pół łyżeczki imbiru pół szklanki/szklanka wody – w zależności, jaką konsystencję koktajlu lubicie Koktajl z banana i pietruszki Składniki na 1 koktajl: banan 2 garście natki pietruszki sok z połowy cytryny pół łyżeczki kurkumy pół szklanki/szklanka wody – w zależności, jaką konsystencję koktajlu lubicie Zobaczcie też(...)Koktajl z bananem i awokado Koktajl jabłkowo-marchewkowy na bazie zielonej herbaty Koktajl szpinakowo-bananowy *wpis powstał we współpracy z marką Breville Artykuł Rozgrzewające koktajle na jesień pochodzi z serwisu kuchniabazylii.pl - blog kulinarny

cukru kokosowego 3/4 szklanki kakao 1 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej polewa czekoladowa według tego przepisu ulubione owoce – u mnie najczęściej dwa duże dojrzałe banany i kilka mandarynek Wykonanie: W pierwszym kroku gotujemy komosę: zalewamy 1 1/3 szklanki wody, zagotowujemy. Następnie, skręcamy ogień i gotujemy pod przykryciem przez 10 minut. Potem wyłączamy gaz/pr(...)odpowiednio dużym talerzu układamy jedno ciasto – polecam przewrócić je do góry dnem, bo spód biszkopta jest równiutki i ładniej wygląda Smarujemy połową polewy czekoladowej i układamy na niej banany pokrojone w plasterki. Można oczywiście użyć dowolnych owoców – bardzo dobrze sprawdzają się truskawki albo pomarańcze pokrojone na plasterki. Na owocach układamy drugi “biszkopt” – także do góry dnem. Smarujemy

Kolejny eksperyment smacznego a przy tym zdrowego ciasta, z wykorzystaniem puree z dyni i bananów. Uwielbiam takie wilgotne ciasta niczym brownie w lżejszej odsłonie. To wyszło perfekcyjne.  Składniki (na małą formę "keksową"): 2 banany  3/4 szklanki puree z dyni hokkaido  3 jaja 1/3 szklanki mleka  5 łyżek ksylitolu  2 łyżki kakao  1 szklanka mąki(...)dekoracji: polewa czekoladowa na bazie kakao i oleju kokosowego oraz orzechy laskowe Polewa: 2 łyżki oleju kokosowego 4 łyżki kakao  2 łyżki miodu  1 łyżka Amaretto   Banany, puree, jajka, mleko, ksylitol i Amaretto zmiksuj na gładką masę. Mąkę, kakao i proszek do pieczenia przesiej do miski. Wymieszaj składniki mokre z suchymi i przełóż masę do formy wyłożonej

Witam. Mam dziś dla Was prosty przepis na koktajl z dżemem jeżynowym. Zapraszam Składniki: 1,5 szkl maślanki naturalnej 1 banan 2 łyżki dżemu jeżynowego Przygotowanie: Do wysokiego naczynia w którym będziemy blendować wlewamy maślankę. Banana obieramy ze skórki i kroimy go w plasterki. Dodajemy pokrojonego banana do maślanki. Następnie dodajemy dżem jeżynowy. Blendujemy razem na gładki koktajl. Gotowy koktajl

domyślacie, deser dietetyczny. Bez dodatku cukru, tłuszczu i mąki, a mimo to słodki. Przyrządzenie tych ciastek zajmuje tylko chwilę. Koniecznie spróbujcie. Składniki: na dwie porcje 160 g bardzo przejrzałego banana ( po obraniu ) 30 g amarantusa ( ziarno ekspandowane ) 25 g suszonej żurawiny ¼ łyżeczki sody oczyszczonej Wykonanie: Banana wkładamy do miski i rozdrabniamy dokładnie widelcem. Żurawinę kroimy na mniejsze kawałki i razem(...)amarantusem dodajemy do banana. Na koniec wsypujemy sodę oczyszczoną. Wszystko razem mieszamy. Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia. Łyżką wykładamy masę i formujemy ciastka. Pieczemy na nagrzanym piekarniku do 180 o C ( termoobieg ) przez 15 minut. Po tym czasie obniżamy temperaturę bo 35-40 o C, lekko uchylamy piekarnik i podsuszamy przez 30 minut. Wykładamy na talerz i odstawiamy aż ciastka

Ciasto z serii szybkich,  prostych wypieków, zamiast masła dajemy tutaj słodką śmietankę, jest puszyste i wysokie, banany dodają fajnego posmaku, jedno z moich ulubionych ciast do kawy gdy wpadają niespodziewani goście. Najlepiej smakuje z kubkiem mleka.Polecam! Blaszka 24/24 cm Ciasto: 8 jaj 2 szklanki mąki tortowej 1 szklanka cukru 16 g cukru waniliowego 4 budynie śmietankowe (każdy(...)wadze 40 g) 40 dag słodkiej śmietanki 30% 3 łyżeczki proszku do pieczenia Dodatkowo: 1 banan Wykonanie: Wszystkie składniki do przygotowania ciasta muszą mieć temp pokojową-to gwarancja udanego wypieku! Białka oddzielić od żółtek.  Białka ubić na sztywną pianę, gdy zaczną sztywnieć, cały czas miksując wsypywać stopniowo partiami cukier oraz cukier waniliowy, na koniec gdy piana będzie lśniąca dodać

szklanka jogurtu naturalnego * 2 łyżki nasion chia * garść płatków owsianych  (użyłam płatki owsiane górskie od Młyny Stoisław) * 1 łyżeczka wiórków kokosowych * kilka rodzynek * dowolne owoce (w moim przypadku banany) Wykonanie: Do jogurtu naturalnego dodać nasiona chia, wymieszać. Wstawić do lodówki na całą noc. Następnego dnia połowę puddingu przełożyć do wyższego naczynia, następnie wsypać warstwę płatków owsianych i pokroić kawałki(...)banana. Na to wyłożyć resztę puddingu chia. Całość udekorować odrobiną płatków owsianych, wiórkami kokosowymi, rodzynkami i bananami

pozbawiona. I jak na kobietę ryzykantkę przystało, ciągle eksperymentuję w kuchni i szukam. Czasem się nie udaje, czasem znajduję. Czasami przez przypadek. CHLEBEK BANANOWY BEZ JAJEK 4 dojrzałe banany 1/2 szklanki oleju z pestek winogron 1/2 szklanki cukru trzcinowego 1/2 szklanki mleka 2 szklanki mąki 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki kardamonu  1/2 łyżeczki(...)morele suszone, daktyle suszone, orzechy 1/3 tabliczki gorzkiej czekolady Sposób przygotowania: Piekarnik rozgrzewam do 180 stopni Celsjusza (przy termoobiegu ok. 160 stopni Celsjusza). Keksówkę wykładam papierem do pieczenia.  Banany rozgniatam na papkę widelcem. Olej miksuję z cukrem trzcinowym i mlekiem. Dodaję mąkę wymieszaną ze sodą oczyszczoną i proszkiem do pieczenia. Wsypuję cynamon i kardamon. Mieszam dokładnie. W końcu dodaję

zaopatrzyć się w energetyczne przekąski, zwłaszcza, że pogoda mocno sprzyja przesileniu jesiennemu oraz zmęczeniu. Oto pyszna propozycja bananowych kulek naładowanych mocą witamin, minerałów i dobrą, pozytywną energią ;) SKŁADNIKI: 6 bananów 1,5 łyżki masła (najlepiej klarowane) 2 łyżki brązowego cukru garść orzechów włoskich Banany obieramy ze skórki i rozdrabniamy widelcem lub lepiej blenderem na gładką masę. Umieszczamy na patelni wraz(...)masłem i cukrem. Podgrzewamy przez 15 - 20 minut, dość często mieszając. Masa powinna stać się delikatnie błyszcząca i zwarta. Orzechy siekamy dość drobno. Połowę dodajemy do bananów, resztę zostawiamy na później. Gotową masę odstawiamy do wystudzenia. Formujemy małe kule. Obtaczamy je w posiekanych orzechach i układamy na talerzu. Wstawiamy do lodówki na kilka godzin, aby kulki stężały. Przechowujemy

Biszkopt kakaowy nasączony sokiem pomarańczowym, krem czekoladowy oraz banany - a to wszystko przełamane kwaśnym dżemem porzeczkowym. Składniki: biszkopt: 10 jajek 5 łyżki mąki pszennej 4 łyżki mąki ziemniaczanej 1 1/4 szklanki cukru 2 łyżeczki proszku do pieczenia 3 łyżki kakao łyżka oleju szczypta soli masa czekoladowa: 2 1/2 szklanki mleka, 3 łyżki mąki, 2 łyżki mąki ziemniaczanej, 3 łyżki kakao(...)masła dodatkowo: 7 bananów, dżem porzeczkowy, 2 duże pomarańcze, kakao do posypania Przygotowanie: Biszkopt: Białka oddzielamy od żółtek. Białka ubijamy na sztywna pianę wraz ze szczypta soli. Dodajemy cukier cały czas miksując. Następnie zmniejszamy obroty i dodajemy pojedynczo żółtka oraz olej. Mąki przesiewamy wraz z proszkiem do pieczenia i kakao. Dodajemy stopniowo do masy jajecznej delikatnie mieszając. Pieczemy w temperaturze

Dzisiaj kolejny pomysł na śniadanie. Tym razem na słodko. Omlet z komosą ryżową ze słodkim musem z bananów oraz prażonymi orzechami. OMLET z KOMOSĄ RYŻOWĄ Składniki: omlet: 50 g komosy ryżowej 3 jajka 50 g jogurtu naturalnego 1 łyżka mąki masło do smażenia dodatkowo: 1 banan sok z 1/2 cytryny 2 łyżki orzechów posiekanych 2 łyżki miodu 1 łyżka brązowego(...)cukru Przygotowanie: Komosę gotujemy i studzimy,a następnie mieszamy z jajkami,mąką i jogurtem, smażymy na patelni omlet. Posiekane orzechy prażymy, a potem zalewamy miodem i cukrem, karmelizujemy Banana miksujemy z sokiem cytrynowym na mus, polewamy musem omlet i posypujemy orzechami w miodzie

nazwa. Efektownie się prezentuje i jest naprawdę bardzo smaczna. Robiłam ją już kiedyś i zachwyciła moich gości swoim wyglądem. Teraz przypomniał mi się przepis, a że w domu zalegały banany a śmietana dobiegała ku końcowi swojej ważności, trzeba było wykorzystać te produkty (szkoda wyrzucić ;)). Jeśli i Wy chcecie zachwycić swoich gości, polecam przygotować tą właśnie roladę. Składniki na ciasto(...)oleju * 2 łyżki kakao   (użyłam Skworcu) Składniki na masę śmietanową: * 500 ml śmietany kremówki 36% * 250 g serka mascarpone * 2-3 łyżki cukru pudru * 2 banany Wykonanie: Białka ubić na sztywną pianę. Żółtka utrzeć z cukrem, dodać olej i wodę, wymieszać mikserem. Następnie dodać przesianą przez sitko mąkę, wymieszać. Dodać do ciasta ubite wcześniej białka, wymieszać delikatnie najlepiej

Proste, smaczne i słodkie ciasto orzechowe z gruszką i rozmarynem. Lekkie jak chmurka a przy tym bardzo słodkie za sprawą dodatków bananów i ksylitolu. W całości wykonane na mące kokosowej, której do tej pory w wypiekach nie doceniałam zupełnie. Wyglądające niepozornie ciacho, które jest przepyszne!  Składniki (na formę 12 cm x 20 cm): 1 banan  30 gram mąki(...)szczypta proszku do pieczenia  orzechy laskowe do dekoracji  Gruszkę pokrój w kostkę i duś na wodzie z dodatkiem rozmarynu, do miękkości. Rozmaryn wyrzuć a  gruszkę wystudź. Banana, masło orzechowe i jajka zmiksuj. Dodaj mąkę, ksylitol oraz proszek do pieczenia. Całość dokładnie wymieszaj. Przełóż ciasto do formy wyłożonej papierem do pieczenia a wierzch udekoruj posiekanymi orzechami laskowymi. Piecz

Witajcie, dzisiaj przed Wami idealne ciastka FIT bezglutenowe - bez mąki i dodatku cukru . Główny składnik to banan oraz różne bakalie. Tak na prawdę można dodać także inne ulubione składniki. Ciastka są delikatne i bardzo słodkie oraz bogate w węglowodany i tłuszcze. Jedno ciastko to: 97 kcal w tym: B: 1,8 g; W: 8 g; T: 6 g.   Składniki(...)sztuk: - 90 g daktyli - 30 g sezamu - 30 g słonecznika - banan - 1 łyżka zmielonych wiórek kokosowych - 1,5 łyżki całych wiórek kokosowych - 20 g orzeszków nerkowca Wykonanie Daktyle namaczamy przez około 15-20 minut w gorącej wodzie. Banana rozdrabniamy widelcem. Dodajemy do niego sezam, słonecznik, wiórki kokosowe oraz orzechy nerkowca. Na koniec wsypujemy odsączone daktyle. Całość dokładnie blendujemy

firmy Helio . Wzbogaciły smak smoothie, dodały energii. Szczególnie na uznanie zasługuje miechunka suszona, o pięknym zapachu i wyjątkowym orzeźwiającym smaku. Składniki: 450 g wydrylowanych wiśni, poza sezonem mrożone 1 banan opcjonalnie: szczypta cynamonu dodatki: miechunka suszona Helio , prażone orzechy laskowe Helio , kawałki banana, skórka pomarańczowa Przygotowanie: Wiśnie z bananem miksuję na gładko. Podaję z dodatkami bakalii, suszonych lub świeżych owoców

Najprostszy przepis na lody, z jakim się kiedykolwiek spotkałam. Na dodatek są zdrowe i pyszne :) SKŁADNIKI: 3 dojrzałe banany tabliczka gorzkiej czekolady WYKONANIE: Banany obieramy, odcinamy końcówki, przekładamy do blendera. Miksujemy na gładko. Połowę czekolady roztapiamy w kąpieli wodnej, drugą część siekamy. Płynną czekoladę wlewamy do bananów i miksujemy. Masę przelewamy do plastikowego pojemnika z pokrywką. Posypujemy posiekaną czekoladą

blachę wyłożoną papierem do pieczenia o średnicy  32x28 i piec w 180C ok.30-40 min. Krem: 500 ml śmietanki 30% 2 op.śmietan-fix 4 łyżki cukru pudru 3 banany sok z cytryny Banany pokroić w kostkę i skropić sokiem z cytryny.Dobrze schłodzoną śmietankę ubić na sztywno ze śmietan-fixem i cukrem pudrem.Na koniec wrzucić banany i delikatnie wymieszać szpatułką

rozszedł się w tempie ekspresowym. Miśka była tak zła, że nie dostała drugiej porcji, że dosłownie od razu zabrałam się za ukręcenie kolejnego ciasta. Jedyne owoce jakie miałam poza bananami to były resztki winogron, więc połączyłam je z wiórkami kokosowymi i wyszło fajne wilgotne ciasto. Tym razem dosłownie koczowała obok stolika gdzie stało na czas „sesji zdjęciowej”, dała(...)brak cukru Składniki na tortownicę o średnicy 26 cm: 300 g winogrona (to było z mojego ogrodu, pieruńsko słodkie, więc bardzo ograniczyłam cukier dodany) 250 g mąki pszennej 2 banany 100 g wiórków kokosowych + 3 łyżki na wierzch 150 ml jogurtu naturalnego (wegańskiego, cały czas rozmnażam ten kupny) 50-100 g cukru 150 g roślinnej margaryny (wegańskiej) lub delikatnego oleju

Ciasteczka z kaszy jaglanej, płatków owsianych i bananów to doskonała, lekka i pożywna przekąska. Pyszne, proste i szybkie w przygotowaniu. Takie ciastka idealnie nadają się, by zabrać je ze sobą do szkoły, pracy czy na jesienny popołudniowy spacerek.  Dziś Światowy Dzień Owsianki, więc i u mnie nie mogło zabraknąć czegoś, co w swoim składzie ma płatki owsiane(...)kaszą jaglaną Skworcu .  Spróbujcie koniecznie, a przekonacie się sami :) Składniki na około 25 dość sporych ciastek: * 1 szklanka kaszy jaglanej * 2,5 szklanki wody * 3 banany * 1 szklanka płatków owsianych * 2 jajka * 7 łyżek mąki pszennej * 2 łyżki płynnego miodu * pół łyżeczki proszku do pieczenia Wykonanie: Kaszę jaglaną wysypać na sitko, przepłukać kilka razy pod ciepłą i zimną wodą

Zdrowy, lekki i co najważniejsze, smaczny deser z tapioki i mleka kokosowego. Lekko płynny, kremowy, dobrze wyważony pod względem słodyczy. Z dodatkiem pestek granatu i plasterków banana.  Tapioka to rodzaj skrobi uzyskiwanej z manioku. Jest niskokaloryczna, składa się z białka i lekkostrawnych węglowodanów. Występuje w postaci małych, przypominających styropian, kuleczek, które po ugotowaniu stają się przezroczystymi żelkami. Znajdziecie(...)mleka kokosowego (lub pół na pół ze zwykłym mlekiem krowim) 3 łyżki drobnej tapioki  2 łyżki ksylitolu lub cukru 2 kostki gorzkiej czekolady DO PODANIA : pestki granatu, plastry banana skropione sokiem z cytryny, syrop klonowy WYKONANIE W rondelku zagotowujemy mleko, wsypujemy tapiokę i cukier, zmniejszamy płomień do minimalnego i gotujemy, co chwilę mieszając, przez 35 minut lub dłużej

ciasto to pomysł mojej Mamy. Jest ona absolutną mistrzynią składanych serników. Ten wizualnie przypomina ciasto królewicz (klik) ale w środku ma lekko wyczuwalną nutkę banana. Prezentuje się bardzo dostojnie i jest podzielne więc na większe i bardziej eleganckie okazje polecam jak najbardziej. *foremka 25*34 cm Składniki: na sernik: 1 kg sera z wiaderka 1 banan 1,5 łyżki kaszy(...)kakao  na budyń: 3 opakowania budyniu waniliowego 1 litr mleka 5 łyżek cukru  200 g masła  dodatkowo: 2 białka 1/2 szklanki cukru   Przygotować blat serowy: banana rozgnieść widelcem. Dodać pozostałe składniki sernika i zmiksować. Przełożyć do blaszki wyścielonej papierem i piec w 170*C około godziny. Wystudzić.  Przygotować ciasto: sodę rozmieszać w mleku, wlać

pszennej, 3 łyżki cukru, 2 łyżeczki proszku do pieczenia, szczypta soli, 250 g serka ricotta , 2 jajka, 2 łyżki roztopionego masła lub oleju, około 1/2 szklanki mleka, 2-3 banany. Jeżeli chcecie komuś zrobić przyjemność i obudzić go rano, cudownym aromatem - polecam delikatne placuszki z serka ricotta z dodatkiem bananów, które świetnie komponują się z całością. Mi najbardziej smakują serwowane(...)czasu aż urosną i będą ładnie zrumienione przez około 2,5 minuty. Gdy placki trochę podrosną (mniej więcej w połowie smażenia) wcisnąć w ciasto po 2-3 plasterki banana. Przewrócić na drugą stronę i smażyć do zrumienienia, tak jak poprzednio lub trochę krócej. Źródło: kwestiasmaku.com linkwithin_text='Zobacz również inne przepisy:' var linkwithin_site

zasadzie to na każdą imprezę-mniam Przepis znaleziony na stronie Świat wypieków-na którą serdecznie zapraszam. Składniki: ok. 60-70szt. herbatników maślanych puszka kajmaku 4-5 średniej wielkości bananów 500ml mleka 3 żółtka 1 całe jajko 140g cukru 3 łyżki mąki pszennej 1 1/2 łyżki mąki ziemniaczanej ziarenka z 1/2 laski waniliii 300g masła w temperaturze pokojowej 500ml dobrze(...)wymiarach 24x24cm wyłożyć papierem do pieczenia lub folią. Na dnie ułożyć pierwszą warstwę herbatników, na niej rozsmarować niewielką ilość kremu i dość ciasno ułożyć pokrojone w ukośne paski banany. Na wierzch nakładamy tyle kremu, aby całkowicie zakryć banany. Wyrównać i rozłożyć kolejną warstwę herbatników. Kajmak dobrze wymieszać w puszce i większą jego część wyłożyć na herbatniki. Przykryć kolejną warstwą herbatników

odchudzanie nie musi być, ani nudne, ani dołujące :) Przedstawiamy pyszną granolę, która zaspokoi chęć na słodkości, jednocześnie nie powodując wyrzutów sumienia! :) SKŁADNIK: 2 szklani płatków owsianych 1 mały banan 1 kopiasta łyżka masła orzechowego 8 suszonych daktyli 2 łyżki obranych fistaszków 4 kostki gorzkiej czekolady  Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni. Przygotowujemy blachę wyłożoną papierem do pieczenia W misce rozgniatamy(...)widelcem lub blenderem banana oraz masło orzechowe.  Dodajemy płatki i mieszamy tak, aby banan z masłem oblepił  dokładnie wsyztskie płatki. Najlepiej zrobić to ręką. Płatki mogą zbijać się w większe kupki, ręką lepiej się je rozdziela. Rozkładamy powstałą masę na blachę i wkładamy do piekarnika na półkę o jedną wyżej niż środkowa. Pieczemy z termoobiegiem (wtedy zaczynamy

szkoły. Składniki: 200 g płatków owsianych 20 g otrębów pszennych 30 g migdałów 50 g rodzynek 20 g jagód goji 50 g suszonych śliwek 50 g nasion słonecznika 2 banany 2 łyżki miodu lub syropu klonowego 200 ml mleka 1 jajko 50 g gorzkiej czekolady Przygotowanie: Wszystkie suche składniki mieszamy w misce. Banany obieramy, rozgniatamy widelcem i mieszamy z musli(...)Miód mieszamy z mlekiem i jajkiem, po czym dodajemy do mieszanki musli z bananem. Mieszamy wszystko dokładnie i zostawiamy na około 30  minut. Po tym czasie przekładamy masę do formy ( o wymiarach około 20x25 cm) wyłożonej papierem do pieczenia, dokładnie dociskamy. Pieczemy w temperaturze 180 stopni C przez około 30 minut. Po wystudzeniu kroimy w kształt batonów i polewamy

kawy. Składniki suche:   2 szkl mąki tortowej   3/4 posiekanej gorzkiej czekolady   1 łyżeczka proszku do pieczenia   7 - 10 łyżeczek cukru trzcinowego Składniki mokre:   2 banany   2 jajka   1/2 szkl jogurtu greckiego   1/2 szkl mleka   1/4 szkl oleju Wykonanie: Suche składniki wrzucić do jednej miski, w drugiej zmiksować blenderem jajka, banany(...)jogurt grecki (można podusić banany widelcem i wymieszać z resztą). Dodać do mokrych składników mleko i olej - wymieszać i połączyć z suchymi. Ciastem zapełnić silikonowe foremki do 3/4 ich wysokości. Piec w piekarniku nagrzanym do 200 stopni ok 20 minut. Ostudzone można polać polewą czekoladową lub zjeść bez żadnych dodatków. Smacznego

razy w tygodniu ćwiczę. Widać nawet małe efekty. Z tej okazji mam dla Was przepis na pyszne potreningowe muffiny jaglane. Polecam! :) Składniki: 2 marchewki 2 małe jabłka 3 banany 3 łyżki miodu ½ szkl mleka ½ szkl płatków jaglanych ½ szkl płatków owsianych ½ szkl kaszy jaglanej 2 szkl wody szczypta soli 2 łyżeczki cynamonu garść orzechów nerkowca, siemienia lnianego i nasion słonecznika Wykonanie(...)minut, pilnować, aby się nie przypaliła. Po tym czasie, woda powinna odparować, zostawić 10 minut pod przykrywką. Następnie odstawić do ostygnięcia. Marchewkę i jabłko obrać, zetrzeć na tarce, banany rozdusić widelcem. Orzechy, siemię lniane i nasiona słonecznika wymieszać z cynamonem. Do miski wrzucić przestudzoną kaszę jaglaną, dodać mleko, marchewkę, jabłka, banany, miód oraz płatki. Wymieszać, najlepiej ręką, aby wszystkie składniki

zaraz obok mrożonej kawy . Dzisiaj proponuję 3-składnikowe. Szybkie w przygotowaniu, smaczne, i zdrowe :). A to znaczy, że można się nimi zajadać bez ograniczeń! Zapraszam!    Składniki: 2 banany 10 daktyli 3 łyżki masła orzechowego (100% orzechowe) Wykonanie: Banana obrać, pokroić na mniejsze kawałki i włożyć do zamrażarki na ok 30 minut. Do blendera wrzucić daktyle (można je pokroić(...)pół), masło orzechowe i zmrożone banany. Zmiksować blenderem na jednolitą masę. Przełożyć do pojemnika plastikowego. Mrozić jeszcze 2 godziny. Smacznego

Spicy Cinnamon Richmont   Cynamonowa słodycz. Dzika nuta Rooibos. Aromatyczna gruszka. Każdy łyk to egzotyczna wyprawa. Duet idealny. Blaszka 24/24 cm Składniki: 1,5 kg winnych jabłek (antonówka) 1 banan 1 czubata szklanka mąki pszennej 1 czubata szklanka kaszy manny 1 szklanka cukru 17 dag zimnego masła 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 łyżka soku z cytryny(...)Jabłka oskrobać, zetrzeć na tarce jarzynowej o grubych oczkach, skropić sokiem z cytryny aby nie ściemniały i przemieszać. Masło zmrozić w lodówce lub włożyć na 15 minut do zamrażarki. Banana pokroić na plasterki Mąkę wymieszać z cukrem, manną oraz proszkiem do pieczenia, podzielić na 3 równe części. Kwadratową blaszkę, wyłożyć papierem do pieczenia, wysypać jedną porcje mąki, wyłożyć połowę startych

UCIERANE CIASTO Z JABŁKAMI Dzisiaj proste i pyszne ciasto ucierane z dużą ilością jabłek, cynamonu, z dodatkiem masła orzechowego, banana, gruszki i czekolady. Ciasto idealne na jesień. Pachnie i smakuje idealnie. Ucierane ciasto robi się bardzo szybko i zawsze się udaje! Polecam do kawki! SKŁADNIKI: - 1 bardzo dojrzały banan (w cieście działa jako zamiennik części cukru musi być dojrzały(...)sodą. Białka ubij na sztywno ze szczyptą soli. Masło ucieraj robotem na wysokich obrotach dodawaj na przemian cukier puder i żółtko, ciągle ucierając. Dodaj masło orzechowe, powidła śliwkowe i banana, masę zmiksuj blenderem. Dodaj mąkę z proszkiem i sodą. Całość wymieszaj. Jabłka, gruszkę pokrój w kosteczkę, i wymieszaj w misce z cynamonem. Do miski z masą dodaj ubitą pianę

mineralnych Fenomenalny smak – dzięki sokom owocowym i dużym kawałkom owoców liofilizowanych! Składniki: 150 g jogurtu naturalnego 5 łyżek płatków śniadaniowych  Sante   pół średniej marchewki pół jabłka pół banana Sposób przygotowania: Do miseczki wlewamy cały jogurt. Marchewkę ścieramy na tarce o dużych oczkach. Jabłko kroimy w plastry. Banana kroimy również w plasterki. Na jogurt sypiemy starta marchewkę, płatki śniadaniowe(...)Sante, kawałki banana i jabłko na wierzch. Można polać miodem.  Smacznego

Ciasto bananowe robię zwykle kiedy okazuje się, że zalega mi kilka zbrązowiałych pięknie bananów.  Ciasto jest szybkie i łatwe w wykonaniu i na pewno się uda.  W mojej wersji jest beglutenowe - może być na mące kukurydzianej, ryżowej lub jaglanej.  Można je też zrobić na mące pszennej. Doskonale sprawdza się z jabłkami, borówkami czy z bakaliami. Składniki(...)dojrzałe banany - muszą mieć brązową skórkę 4 jaja 4 łyżki oleju 150 ml cukru brązowego lub białego 8 g cukru waniliowego 150 g mąki kukurydzianej, ryżowej lub jaglanej - ewentualnie pszennej 2 czubate łyżeczki proszku do pieczenia ok. 200 g borówek Kruszonka: 60 g masła/ margaryny 75 g mąki - pszenna lub bezglutenowa 100 g cukru 8 g cukru waniliowego Obrane, połamane

Kiedyś już pokazywałam Wam pyszny deser z jej dodatkiem, dziś przyszła pora na kolejny! Mam dla Was przepis na pyszny pudding z tapioki z dodatkiem ulubionego masła orzechowego i bananów. Sycący i bardzo bardzo smaczny! Idealny zarówno na ciepło jak i na zimno. Koniecznie spróbujcie! SKŁADNIKI: ( 2-3 porcje ) * mleko – 1,5 szkl * woda – 0,5 szkl * tapioka(...)szkl * cukier – 3 łyżk * wailia – 1 laska * śmietanka 30% – 1/3 szkl * żołtko – 1 szt * sól – 1 szczypta + miękkie banany + masło orzechowe Active Primavika + chipsy bananowe SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA: Tapiokę zalewamy zimną wodą, odstawiamy na ok 20 minut, odcedzamy. Mleko, cukier, sól, żółtko mieszamy, dodajemy ziarenka wanilii i gotujemy na wolnym ogniu cały czas mieszając. Dodajemy tapiokę

jest niezwykle aromatyczne i smaczne. Idealne do popołudniowej kawy. Przygotowanie nie zajmuje zbyt wiele czasu. 2 szklanki mąki 1 szklanka cukru 4 jajka 200 g margaryny 3 dojrzałe banany 1 tabliczka czekolady mlecznej 2 łyżeczki proszku do pieczenia 0,5 łyżeczki sody 1. Margarynę roztopić i ostudzić, a banany i czekoladę zetrzeć na tarce o małych oczkach. 2. Następnie jajka(...)cukrem utrzeć na puszystą masę. Dodać do niej mąkę, proszek do pieczenia, sodę oraz roztopioną margarynę i dokładnie wymieszać. Dołożyć banany i czekoladę. 3. Całość wylać na wyłożoną papierem do pieczenia blachę, wstawić do piekarnika i piec ok. 50 min. Po ostudzeniu ciasto można udekorować cukrem pudrem lub lukrem

Wyobraźcie sobie połączenie bananów z białą czekoladą i lekkim posmakiem wanilii - mmm... pychota! Taki właśnie jest biały czekodżem . Już od dawna przymierzałam się do tego przepisu i w końcu nadszedł jego czas :) Jest świetny! Uwielbiam go dodawać do naleśników, deserów lub po prostu na kanapkę. Również spróbujcie. Gorąco polecam. 2 kg nieobranych dojrzałych bananów 50 ml wody 1 cytryna(...)cukier waniliowy 1 szklanka cukru 4 białe czekolady Banany kroimy w plasterki i wrzucamy do garnka. Dodajemy wodę i wyciśnięty z cytryny sok. Blendujemy na gładką masę. Wstawiamy na ogień i dodajemy połamaną w kostkę czekoladę i cukry. Gotujemy ciągle mieszając aż czekolada i cukry się rozpuszczą, czyli ok. 15 min. Gorący czekodżem przekładamy do czystych wyparzonych słoiczków

DIGITAL CAMERA Składniki: 2 kubki jogurtu naturalnego (wegańskiego) 4 kubki mąki pszennej z czego 1 może być to dowolna mąka pełnoziarnista 1 kubek cukru 1 kubek oleju roślinnego 1 banan średni banan (u mnie były to 2 maleństwa) 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia u mnie były dodatkowo 2 kubki malin Przygotowanie: OLYMPUS DIGITAL CAMERA Mąkę z proszkiem do pieczenia(...)przesiej do dużej miski (jak tego nie zrobisz to tragedii nie będzie), dodaj zblendowanego banana i pozostałe składniki (dodatki na samym końcu) OLYMPUS DIGITAL CAMERA Gdy już ciasto będzie jednolite połącz je z dodatkami (owoce, czekolada, bakalie). OLYMPUS DIGITAL CAMERA Przełóż do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Oczywiście nie musisz tego robić jeżeli masz super formę, ale ja robię

cieszą się dość dużą popularnością. Na początku nie miałam o nich najlepszego zdania (całe szczęście, tylko dlatego, że nie próbowałam!) bo kto łączy ze sobą smak szpinaku, kiwi i banana?? Jakiś szaleniec!  Aa jednak w takim razie i ja oszalałam ;)) Całe szczęście, że ta "nowa, zielona moda" może wyjść nam tylko na zdrowie ponieważ koktajle ten - oczyszcza nasz organizm(...)bazą mojego zielonego koktajlu był sok, wyciśnięty z dwóch pomarańczy (ponieważ lubię bardziej "płynną" postać, jednak nie jest to konieczne - kwestia osobistych smaków ) garść świeżego szpinaku  banan garść winogron pół brzoskwini - do blendera ii..  do dna!!! ;))  Jest wiele możliwości połączenia składników. BAZA - wyciśnięty sok (jabłko, pomarańcz), mleko (kokosowe, ryżowe), jogurt, woda OWOC - kiwi, winogrono, maliny, truskawki, banan

popularne jest np. urozmaicenie sosu pomidorowego pokrojonym w drobną kostkę boczkiem (podsmażony z czosnkiem przed dodaniu passaty). Ja jednak preferuję tę lżejszą wersję. Połączenie czosnku, jajka, pomidorów i.. banana wydaje się dziwne, ale efekt niesamowicie zaskakuje. Pamiętajcie tylko, by za każdym razem wszystkie elementy dania spożywać razem. Po prostu, jak to mawiają... "niebo w gębie" ;) Składniki (4 porcje(...)passaty pomidorowej (można użyć także krojonych pomidorów z puszki, ale polecam passatę, gdyż nie wymaga odparowywania wody, a sos ma od razu idealną konsystencję) -4 ząbki czosnku -4 banany -mąka pszenna -oliwa z oliwek -łyżeczka suszonej bazylii -kilka listków natki pietruszki -sól, pieprz Przygotowanie Ryż ugotować według przepisu w lekko osolonej wodzie. Odsączyć i odłożyć na talerz. 2 ząbki czosnku

racji tego, że sezon na dynię się rozpoczął postanowiłam upiec ciasto oto z tym warzywem. Dynia, aby nie była zbyt samotna dodałam banana, który nadaje wilgotności i słodyczy. Świetnie się nada na długie, jesienne wieczory do ciepłej herbaty lub kakao. Składniki: 2 jaja 2 łyżki ksylitolu 1/4 sztuki ugotowanej dyni 1 banan 3 łyżki mąki gryczanej 1 łyżeczka karobu szczypta(...)Sposób przygotowania: Jaja ucieramy z ksylitolem na puszystą masę. Następnie dodajemy mąkę, karob, proszek do pieczenia i aromat. Całość dokładnie miksujemy. Kolejno dodajemy ugotowaną i obraną dynię oraz rozgniecionego banana. Całość dokładnie blendujemy na gęstą, jednolitą masę. Surowe ciasto przelewamy do natłuszczonej formy. Pieczemy przez 35-40 minut w 180 stopniach. Smacznego

Ciepło dzisiaj było i dlatego lody zrobiłam aby cieszyć się jeszcze ostatnimi dniami lata. Lody robi się błyskawicznie tylko trzeba wcześniej zamrozić banany. Potem tylko będzie potrzebny blender i lody gotowe. Takie lody są na pewno dużo zdrowsze i mają łatwo przyswajany cukier, banany muszą być jednak bardzo dojrzałe. Zamrożone banany są w mojej zamrażarce zawsze bo jak kupię kilka

godzinki, tak aby ciasto osiągnęło temperaturę pokojową. Tak samo możecie zrobić z wyrośniętym już ciastem Składniki na około 15 sztuk: 400 g mąki pszennej 200 g margaryny roślinnej 2 banany 100 ml mleka sojowego 200 g grubego cukru tzw. gruba rafinada (dostaniecie bez większego problemu) opakowanie suchych drożdży łyżka cukru waniliowego OLYMPUS DIGITAL CAMERA Przygotowanie: W rondelku rozpuść i dodaj(...)mleko- nie gotuj tylko rozpuść W dużej miski przesiej mąkę z drożdżami, a banany zblenduj.   OLYMPUS DIGITAL CAMERA Do mąki z drożdżami dodaj ciepłą margarynę z mlekiem, cukier waniliowy i grubą rafinadę oraz zblendowane banany. Wymieszaj wszystko dokładnie dużą łyżką, a od biedy możesz to zrobić mikserem , co prawda to nie jest ciasto jak na drożdżówki, ale ciasto jest

godzinę do wyrośnięcia. Po wyrośnięciu zagniatamy posypując delikatnie mąką. Gotowe ciasto dzielimy na części, wałkujemy, wycinamy, zawijamy i wyrabiamy ciastka...  -- Drożdżówki lepimy na różne sposoby... możemy zawinąć banany w ciasto, potem kroimy wałek na 4-5 cm słupki i układamy na blachę do pieczenia. Jeżeli chcemy większą drożdżówę, to możemy polepić jak strucle, zaplatając owoce do środka. -- Fajnie wypieką(...)się również wycięte krążki z bananem na wierzchu. Kiwi również nieźle się prezentuje na zwykłych wyciętych plackach. -- Jeżeli ktoś lubi rogaliki, to również można w ten sposób upiec smaczne drożdżówki. Pieczemy w 200 st.C / 15-20 min. góra/dół w zależności od piekarnika... Przed pieczeniem smarujemy rozbitym jajkiem i jak ktoś chce może posypać makiem lub sezamem. Gdy chcemy

olej kokosowy. PRZEPIS NA  FIT CIASTO CZEKOLADOWE Składniki: ( * szklanka o pojemności 250 ml )  4 jajka 100 g gorzkiej czekolady 50 g daktyli 50 g oleju kokosowego 1 banan  1/2 szklanki mąki jaglanej * 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia Przygotowanie ciasta:  Daktyle zalać ciepłą wodą i odstawić na 1 godzinę. Po tym czasie daktyle odcedzić na sicie(...)nadmiaru wody i rozdrobić za pomocą blendera. Daktyle połączyć z żółtkami, i  bananem  - zmiksować. Czekoladę i olej kokosowy rozpuścić w mikrofali lub w kąpieli wodnej. Rozpuszczoną czekoladę z olejem kokosowym wymieszać z daktylami zmiksowanymi z bananem i żółtkami. Następnie dodać mąkę jaglaną wymieszaną z proszkiem do pieczenia. Białka ubić na sztywną pianę. pianę z białek dodać do przygotowanego

pośpiechu z kubkiem mleka. Duże, apetyczne i kryjące w sobie bananowy smak. Któż by się nie skusił? Składniki -150 g masła lub margaryny -200 g cukru -4 jajka -2 banany -łyżka soku z cytryny -300 g mąki -2 łyżeczki proszku do pieczenia *polecam również dodanie posiekanych orzechów albo posiekanej czekolady, będą wówczas bardziej wyraziste Przygotowanie Piekarnik podgrzać do temperatury 200st(...)Tłuszcz utrzeć z cukrem na lekką i puszystą masę. Dodawać kolejno jajka, cały czas mieszając. Banany obrać i rozgnieść widelcem, po czym polać sokiem z cytryny. Mąkę wymieszać z proszkiem do pieczenia i dodać ją, wraz z bananami, do jajek ubitych z cukrem i masłem. Foremki na muffinki wypełnić do 3/4 wysokości. Piec ok 20 minut. Smacznego

poczucie sytości. Jest to świetne rozwiązanie dla wszystkich osób będących na diecie lub potrzebujących oczyścić swój organizm. Koktajl bananowy z nasionami Chia – składniki (na 2 porcje) 2 banany 100 ml mleczka kokosowego 200 ml wody 2 gałązki selera naciowego 2 łyżki płatków owsianych 2 łyżki nasion Chia Koktajl bananowy z nasionami Chia – przepis Selera naciowego myjemy i dzielimy

ciasto powstało pod wpływem czyszczenia lodówki. Leżały w koszyku dwa dojrzałe banany, w lodówce jedna większa cukinia, co do której nie miałam pomysłu do czego ją użyć. Stwierdziłam, że idealnie pasują do ciasta, które zobaczyłam u Natalii . Do tej pory robiłam wypieki albo tylko z cukinii albo z banami, tym razem połączyłam je w całość. Wyszedł z tego wilgotny(...)śniadanie z masłem orzechowym i świeżymi owocami! Składniki na keksówkę (10x24cm): 3/4szklanki mąki gryczanej* 3/4 szklanki płatków owsianych (górskich) lub mąki owsianej** 1/4szklanki gorzkiego kakao 2 duże dojrzale banany 1 i 1/4 szklanki startej na grubych oczkach i odciśniętej cukinii (1 większa sztuka) 2 jajka 1/4szklanki oleju (np. rzepakowego lub roztopionego kokosowego) 1 łyżeczka cynamonu 1 łyżeczka sody

pieczenia można przykryć całość folią aluminiową jeśli warzywa za bardzo się przypiekają. Podawać jako samodzielne danie lub z dodatkiem ugotowanego ryżu. Smacznego! Zobacz również przepisy na: Koktajl z jarmużu, banana i jabłka – odchudzający i mega zdrowy! Odchudzający koktajl z banana i pietruszki wg Ewy Chodakowskiej Koktajl hamujący apetyt – do zrobienia w 5 minut! Odchudzający koktajl z buraka i awokado(...)Chodakowskiej Fit budyń jaglany z bananem i brzoskwiniami Mega szybkie i dietetyczne muffinki śniadaniowe Dietetyczny obiad, czyli pieczona pierś kurczaka z warzywami Pulpeciki z cukinii w sosie pomidorowym Cukinia faszerowana ryżem i kaszą jaglaną – fit! Dietetyczny kurczak z cukinią i brokułami The post Polędwiczki zapiekane z bakłażanem i cukinią appeared first on KulinarnePrzeboje.pl

razem idealnie słodka bananowa jaglanka. Jeśli lubisz połączenie orzechów i bananów to będzie dla ciebie idealne śniadanie. Smacznego!   Bananowa jaglanka Porcja dla 1 osoby Składniki: jaglanka: 1/3 szklanki kaszy jaglanej 3/4 szklanki domowego mleka owsianego (innego roślinnego lub krowie) 1/2 banana 2 daktyle duża szczypta stewii 1 łyżeczka nasion chia garść orzechów nerkowca na wierzch: kilka orzechów nerkowca kilka(...)gotować na minimalnym ogniu przez około 10 min. Po tym czasie zdjąć z ognia i pozostawić na 5 min, aby kasza wchłonęła cały płyn. Do kielicha blendera dodać pokrojony banan, kilka łyżek mleka lub wody, nasiona chia, orzechy nerkowca, stewię, daktyle i ugotowaną kaszę jaglaną. Zmiksować na gładki krem. Jeśli jest zbyt gęsty dodać więcej płynu. Wyłożyć do miseczki, posypać

Przepyszne połączenie smaków: słodki kajmak, banan, herbatniki i bita śmietana.    SKŁADNIKI Biszkopt: blaszka 20x26 cm 3 jajka, 3 łyżki cukru, 3 łyżki mąki pszennej + 1 łyżka mąki ziemniaczanej, 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia Krem śmietanowy: 200 ml śmietany kremówki, 150 g serka typu Danio, 2 łyżeczki żelatyny, ¼ szkl. wrzątku Krem toffi: 150 ml śmietany kremówki, 3 łyżki(...)kajmaku, 1 łyżeczka żelatyny, odrobina wrzątku Dodatkowo: 2-3 banany, sok z cytryny, kakaowe herbatniki , masa krówkowa, wiórki czekoladowe WYKONANIE Ciasto: Ubijamy białka na sztywną pianę, dodajemy cukier, następnie obie mąki wymieszane z proszkiem do pieczenia. Pieczemy w 180 stopniach ok. 15 minut. Krem śmietanowy: Żelatynę rozpuszczamy we wrzątku, studzimy. Śmietanę ubijamy na sztywno, dodajemy serek a następnie żelatynę. Krem

moim blogu. Kiedy dania są śliczne i cudnie się prezentują wystarczy prosta fotografia, która odda cały ich urok. Tak jak w tym wypadku. Proste placuszki na bazie zmiksowanego banana i jajek, usmażone i podane z malinami z ogródka mojej wspaniałej babci w miseczce z ananasa, nie z ogródka babci :P Zdrowie, proste danie, które zachwyca smakiem oraz wyglądem(...)wszystko w imię zasady, którą wyznaję od lat.. jemy oczami!  Składniki: 1 banan 2 jaja  olej do smażenia maliny  cały ananas ziarenka wanilii  1/3 łyżeczki proszku do pieczenia  Banana miksuję z jajkami i proszkiem do pieczenia na gładką masę. Na rozgrzanym oleju smażę niewielkie placuszki po minucie z każdej strony. Ananasa kroję wzdłuż

swobodę w doborze składników i komponowania ich ostatecznego smaku. Te lody mają w sobie wszystko to co lubię, są kremowe dzięki użyciu śmietany kremówki, są słodkie za sprawą dojrzałych bananów, są bardzo, bardzo aromatyczne, dzięki dodatkowi pierników toruńskich, cynamonu i odrobiny kardamonu. Całość wyszła rewelacyjnie! Koniecznie zróbcie dla bliskich w domu! SKŁADNIKI: - 300 ml schłodzonej śmietany 36% tłuszczu - 2 bardzo(...)dojrzałe banany - 200 ml schłodzonego jogurtu greckiego - 1/2 opakowania pierników toruńskich serduszka - 1/2 łyżeczki cynamonu - 1/3 łyżeczki kardamonu - 1 łyżka cukru pudru WYKONANIE: Mocno schłodzoną śmietanę kremówkę, przelej do wysokiego naczynia. Ubij mikserem na najwyższych obrotach, śmietanę ubijamy do momentu kiedy końcówka miksera będzie pozostawiała ślad. Śmietany nie ubijamy na sztywno.  W misie blendera umieść banany, jogurt grecki, przyprawy

jestem mega zadowolona!  Składniki na tortownicę 18cm 1 puszka mleka skondensowanego słodzonego 200 ml słodkiej śmietanki 18% 1 galaretka owoce leśne 1galaretka pomarańczowa 1 galaretka kiwi Dodatkowo: 1 banan 15 dag borówki 1 krystaliczna galaretka Sposób przygotowania: Każdą galaretkę rozpuszczamy osobno w jednej  szklance gorącej wody , zostawiamy do przestudzenia, gdy galaretka będzie letnia, mleko z puszki mieszamy(...)tych galaretek, miksujemy aż masa się napowietrzy, tortownicę wykładamy papierem do pieczenia lub folią-samo dno.  Wylewamy zmiksowaną masę z galaretką leśną, rozsypujemy część borówki oraz połowę pokrojonego banana, wkładamy na chwilę do lodówki aby masa stężała, następnie wylewamy masę z galaretką pomarańczową, znowu schładzamy chwilę,  aż stężeje, wylewamy ostatnią masę z zieloną galaretką, dekorujemy resztą pokrojonego banana

cukinię lub ogórka, pietruszkę, seler, sałatę, Inkę Klasyczną Bio oraz len - czyli warzywa i zboża, które są bogactwem witamin i minerałów w ilościach ogromnych. Oprócz tego w przepisie znajdziemy banana i sok jabłkowy, które nadają lekkiej słodyczy, ale i dodają porcji węglowodanów. Całość jest intensywna, lekko kawowa, lekko warzywna i z nutką owoców - czyli zrównoważona. Koktajl powinien posmakować szczególnie(...)którzy cenią sobie naturalną słodycz. Koktajl zdrowia ze zbóż i z zielonych warzyw. Składniki na 2 porcje: łyżeczka Inki Klasycznej Bio łyżeczka mielonego lnu banan 250 ml soku jabłkowego 5 cm łodygi selera naciowego kilka gałązek natki pietruszki liść sałaty pół ogórka zielonego lub jeden gruntowy, lub 1/4 niedużej cukinii Wykonanie: Wszystkie warzywa myjemy. Ogórka lub cukinię pozostawiamy ze skórką

kilka porcji. Inspiracja: Natteats Składniki na foremkę 20x20cm: 1 szklanka zmielonych na mąkę płatków owsianych lub mąki owsianej* ½ szklanki mąki gryczanej ¼ szklanki oleju (lub roztopionego oleju kokosowego) 2 dojrzałe banany 2 jajka 1 łyżeczka sody ½ łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka cynamonu 1 szklanka borówek lub jagód Opcjonalnie 1-2 łyżki słodzidła (syrop klonowy/z agawy, miód, ksylitol czy cukier(...)dawałam, bo wolę mniej słodsze wypieki i banany wg mnie spokojnie wystarczają *osoby z nietolerancjami powinny użyć płatków lub mąki bez glutenu  Przygotowanie: Banany obrać i rozgnieść widelcem, wbić jajka i dodać olej. Wymieszać za pomocą trzepaczki. Do oddzielnej miseczki wsypać mąki, dodać proszek do pieczenia, sodę i cynamon. Wymieszać. Suche składniki stopniowo dodawać do mokrych mieszając trzepaczką. Borówki

mało co zostało. Do chlebka dodałam troszkę płatków owsianych błyskawicznych i gorzką czekoladę ze startą skórką pomarańczową. Wyszedł super smaczny i wilgotny :-) Miłego piątku kochani :-) Składniki: 4 dojrzałe średnie banany 1 szklanka mąki pszennej 100 g gorzkiej czekolady ze skórką pomarańczy 3/4 szklanki płatków owsianych błyskawicznych  1 łyżeczka sody 2 jajka L 150 g masła 3/4 szklanki cukru trzcinowego(...)Masło musimy roztopić i odstawić do wystudzenia. Czekoladę siekamy na drobne kawałki. Jajka wybijamy do miseczki i roztrzepujemy widelcem. Do miski dajemy obrane banany, rozgniatamy je i mieszamy razem z cukrem. W drugiej misce mieszamy mąkę z sodą. Do rozgniecionych bananów i cukru dodajemy jajka i roztopione masło, mieszamy. 2. Następnie dodajemy mąkę wymieszaną z sodą, płatki owsiane i posiekaną

Zamiast piec ciasta można przygotować muffiny! Świetnym pomysłem jest wykorzystanie mąki z amarantusa i bananów. Smak jest wyśmienity, a na jednej muffinie się nie kończy! Składniki: 6 muffinek 2 jaja 2 banany 6 łyżek mąki z amarantusa 2 łyżki syropu daktylowego cynamon szczypta proszku do pieczenia aromat Sposób przygotowania: Jaja ucieramy z syropem daktylowym na puszystą masę. Następnie dodajemy rozgniecione(...)banany oraz pozostałe składniki. Całość dokładnie miksujemy. Masę przelewamy do papilotek. Pieczemy przez 30-35 minut w 180 stopniach. Smacznego

kompozycje. Warto mieć w zamrażarce woreczek owoców, aby w każdej chwili móc je wykorzystać do przygotowania pyszności. Ja zrobię go na jutrzejsze śniadanie, a Wy? Spróbujecie? Składniki: • 3 zamrożone banany • 2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej • cukier lub słodzik do smaku (ja proponuję 4 tabletki stewii) • 500 ml jogurtu naturalnego. Sposób przygotowania: 1. Kawę i słodzik rozpuścić w ¼ szklanki wrzątku. Dokładnie ostudzić(...)Zamrożone banany pokrojone na kawałki włożyć do kubka miksera. Zmiksować na gładką masę. 3. Dodać rozpuszczoną kawę i zimny jogurt. Zmiksować. Jeśli chcemy zrobić koktajl owocowy, zamiast kawy można dodać zamrożone owoce. 4. Rozlać do szklanek, ozdobić listkami mięty. Thermomix: 1. Kawę i słodzik rozpuścić w ¼ szklanki wrzątku. Dokładnie ostudzić. 2. Zamrożone banany pokrojone na kawałki włożyć do naczynia miksujacego

Banany doskonale komponują się z kruchą tartą, słodkim kajmakiem i bitą śmietaną. Deser doskonały do kawy.       SKŁADNIKI na 6 tartaletek: Ciasto: 1 ¼ szkl. mąki krupczatki, 150 g masła, 1/3 szkl. cukru, szczypta soli, 2 łyżeczki ciemnego kakao, 2 łyżki zimnej wody, 1 żółtko Krem: 250 ml kremówki, 1 opakowanie śmietan-fix, 1 łyżka cukru pudru Dodatkowo: ½ puszki(...)kajmaku, 1-2 banany, sok z cytryny, wiórki czekoladowe do posypania WYKONANIE Ciasto: mieszamy suche składniki, dodajemy pokrojone zimne masło a na końcu wodę i żółtko, szybko zagniatamy. Wkładamy do zamrażalnika na 20 min. Formy o średnicy 10 cm smarujemy masłem i posypujemy bułką tartą. Ochłodzone ciasto wałkujemy, wycinamy 6 równych kółek, wylepiamy nim foremki, nakłuwamy dno. Pieczemy

Witajcie, dzisiejsza propozycja to ciasto bardzo treściwe w składzie jak i smaku. Jest dość mocno zbite i lekko wilgotne. Opiera się głównie na mące kokosowej i bananach co w połączeniu z czekoladowo-orzechową polewą smakuje wyśmienicie.  Mimo bogatego składu ciasto jest dość niskokaloryczne.   Jedna porcja ( użyłam blachy o wymiarach 24 x 24 cm - ciasto podzieliłam(...)porcji) to: 120, 3 kcal w tym: W: 11,55 g, B: 3,4 g; T: 6,4 g. Składniki: - 2 banany - 2 jajka - 40 g cukru kokosowego/słodzika - 50 ml oleju kokosowego lub innego - 2 łyżeczki cukru waniliowego - 100 mleka roślinnego lub zwykłego - 100 g mąki kokosowej - 50 g mąki owsianej - 1 łyżeczka proszku do pieczenia - 1 łyżeczka

Uwielbiam banany, więc dodaje je gdziekolwiek można! Z masłem orzechowym świetnie tworzy duet. Przedstawiam limitowane ciasto bananowe z dodatkiem, masła orzechowego, mąki migdałowej oraz gryczanej! Składniki: 2 jaja 1 łyżka ksylitolu 1 banan 2 łyżki mąki gryczanej 1 łyżka mąki migdałowej 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia aromat migdałowy Sposób przygotowania: Jaja ucieramy z ksylitolem na puszystą masę. Następnie dodajemy rozgniecionego(...)banana, masło orzechowe oraz pozostałe składniki. Całość dokładnie miksujemy. Masę przelewamy do natłuszczonej formy. Pieczemy przez 30-35 minut w 180 stopniach. Smacznego

zrobienie podpatrzyłam na filmikach o robieniu lodów, dodałam trochę własnych doświadczeń i efekt finalny jest bardzo zadowalający! PRZEPIS NA DOMOWE LODY WANILIOWO - CZEKOLADOWE Z CIASTECZKAMI! składniki: - 2 banany - 400 ml serka waniliowego (wybierz taki, który w składzie nie ma żadnej skrobi i konserwantów) - 200 ml jogurtu greckiego - łyżka syropu z agawy (w zastępstwie cukier puder) - 2 łyżki kremu czekoladowego(...)użyłam kremu czekoladowego o nucie pomarańczy) - kilka ciasteczek kruchych (ja użyłam bez cukru i laktozy) Banany kroimy na plasterki i zamrażamy. Zamrożone banany zmiksuj na gładką masę z serkiem i jogurtem, dosłodź masę syropem z agawy. Masę przelej do pojemnika, dodaj krem czekoladowy (jeśli jest zbyt gęsty rozpuść go troszkę w mikrofali), wymieszaj fantazyjnie, na wierzch ułóż pokruszone ciasteczka. Lody

Składniki : 2 mandarynki 1 dojrzały banan 1/4 szklanki mleka ryżowego 3 łyżeczki słonecznika łuskanego szczypta mielonego cynamonu Sposób wykonania :   M andarynki i banana obierz ze skórki. Banana pokrój na mniejsze kawałki. Wrzuć wszystkie składniki do blendera, zmiksuj. Rozlej do szklanek, wypij.   Z amiast kawy na śniadanie wypij koktajl owocowy

roli głównej " class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Czas wykonania: 30 min Ilość porcji: 10 sztuk Składniki: ½ szklanki kaszy jaglanej (suchej) 1 szklanka mleka 1 banan 1 jajko 3 łyżki wiórków kokosowych 3 łyżki rodzynek Przygotowanie: Gotować kaszę na mleku przez 12 – 15 minut na małym ogniu pod przykryciem, od czasu(...)czasu mieszając, aby nie przywarła do spodu. Rodzynki moczyć w gorącej wodzie przez 5 – 10 minut. Zmiksować banana, kaszę i jajko za pomocą blendera. Do powstałej masy dodać rodzynki i wiórki kokosowe. Całość wymieszać za pomocą łyżki. Na rozgrzanej patelni z odrobiną tłuszczu przełożyć po łyżce masę formując małe

wilgotnych ciast jakie jadłam. Niesamowicie kremowe, ciężkie i mokre. Ciasto jest bez mąki, a cały sekret tkwi w fasolce, która zawiera dużo skrobi. Nie zawiera również cukru. Słodzikiem są banany i daktyle, więc są to naturalne cukry. Niczego nie brakuje w smaku, a fasola jest nie wyczuwalna. Gdyby ktoś zapytał mnie czym jest zastąpiona mąka, to w życiu(...)zgadła.  Zdrowsza wersja dla każdego. ~~SKŁADNIKI~~ czerwona fasola z puszki 2 puszki dojrzałe banany 2 szt. daktyle suszone 100 g. proszek do pieczenia 2 łyżeczki jaja 4 szt. kakao prawdziwe 6 łyżek olej 6 łyżek ~~METODA~~ Fasole odsączamy. Umieszczamy w misie blendera. Dodajemy pokrojone na plastry banany i jaja. Miksujemy blenderem. Dodajemy zmiksowane blenderem daktyle, kakao, olej i proszek

Takie placuszki możemy śmiało zaserwować rano na śniadanie naszej ukochanej osobie. Będzie nimi zachwycona :) Składniki na około 12-14 placuszków: 2 jajka klasy M 2 dojrzałe banany średniej wielkości 1 łyżeczka cukru cytrynowego (niekonieczne) 3 łyżeczki soku z cytryny 4 - 5 łyżek mąki kokosowej 1/2 płaskiej łyżeczki sody olej kokosowy do smażenia lub zwykły olej 1. Banany obieramy i kroimy(...)plasterki, skrapiamy sokiem z cytryny i rozgniatamy, można je zblendować. 2. Dodajemy jajka, sodę, łyżeczkę cukru (jeśli banany były mcno słodkie, pomijamy cukier) oraz 4 łyżki mąki kokosowej i mieszamy wszystko. Konsystencja ma być gęsta i przypominać taki jakby mus jabłkowy, jeśli jest za rzadki dodajemy jeszcze jedną łyżkę mąki. 3. Patelnię rozgrzewamy i smarujemy olejem kokosowym.  Wykładamy

może tam postać kilka dni. Składniki na formę o średnicy 26 cm: ciasto: 200 g mąki pszennej 100 g oleju (delikatnego np. słonecznikowy, rzepakowy, kokosowy) 50 g cukru 1 banan 50 g kakao szczypta solo masa „serowa” 700 g ziemniaków (waga ze skórką przed gotowaniem) 200 g gęstego mleka kokosowego łyżeczka esencji waniliowej lub ziarenka(...)dorodnych lasek 100 g cukru pudru (ewentualnie zwykłego) 50 g mąki ziemniaczanej (od biedy może być ryżowa, lub kukurydziana) 1 banan (pełni on tu bardziej rolę dosładzającą, niż sklejacza) Przygotowanie: Ziemniaki obierz, ugotuj i schłodź. Międzyczas przygotowywania spodu będzie wystarczający. Przygotowanie spodu: przesiej mąkę, kakao i cukier do dużej miski. Zblenduj banana z olejem i dodaj do maki. Zagnieć miękkie

zawsze cieszą się sporą popularnością. Nie dość, że smakują niesamowicie to na dodatek świetnie wyglądają. Mnóstwo kolorów i naturalnych witamin. Ostatnio przygotowałem tartę, na której znalazły się truskawki, mandarynki, banany, borówki amerykańskie i kiwi. Oczywiście każda tarta musi mieć jakiś ładny wzorek, dlatego postanowiłem je układać „w koło” i myślę, że wyszło całkiem fajnie. Składniki Składniki na ciasto(...)oliwy z oliwek 1/2 szklanki wody Składniki na krem: 250 g Serek mascarpone 200ml Śmietanka 30% Cukier wanilinowy Owoce (można oczywiście zamienić na inne): Truskawki Mandarynki Borówki amerykańskie Kiwi Banany Przygotowanie Ciasto O tym jak przygotować ciasto pisałem już w poprzednim przepisie na tartę – tutaj . Krem Śmietankę ubijamy z cukrem wanilinowym. Następnie dodajemy serek mascaropne i wszystko razem dokładnie

Kolejny orzeźwiający koktajl, który z czystym sumieniem mogę polecić każdemu. Banan, mango, miód, jogurt naturalny, mleko i kardamon. Wszystkie składniki pasują do siebie idealnie. Jeżeli lubisz zdrowe koktajle owocowe to musisz sprawdzić ten przepis. Warto zwrócić uwagę na kardamon, który jest jedną z najstarszych przypraw na świecie. W czasach starożytnych stosowano go w walce z problemami trawiennymi, a Arabowie uważają(...)Dostępny jest w większości popularnych marketów, więc nie jest trudno go kupić. Bez wątpienia jest przyprawą godną uwagi, która nadaje temu koktajlowi bardzo ciekawy aromat. Składniki 1 mango 1 banan 1 łyżeczka miodu 90 g jogurtu naturalnego 50 ml mleka 2 szczypty mielonego kardamonu Przygotowanie Owoce dokładnie umyj, obierz, pokrój w kawałki i wrzuć do blendera. Dodaj miód, jogurt naturalny

można dodać je w postaci mrożonej. Składniki 1 szklanka mleka (250 ml) 1 szklanka malin (około 100 g) 3/4 szklanki ugotowanej kaszy jaglanej (po ugotowaniu około 140 g) 1/2 banana (około 60 g) 1 łyżka miodu (25 g) Przygotowanie Kaszę jaglaną ugotuj w wodzie ze szczyptą soli zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Ja osobiście polecam przygotować ją w ten sposób(...)szczyptę soli, a następnie gotujemy na małym ogniu pod przykryciem do momentu, aż kasza wchłonie całą wodę. Gdy nasza kasza jest ugotowana odstawiamy ją do lekkiego wystudzenia. Mleko, maliny, banan oraz miód wrzucamy do blendera i wszystko ze sobą dokładnie miksujemy. Następnie dodajemy kaszę jaglaną, ponownie miksujemy i nasz koktajl jest gotowy. Dobrze, gdy kasza jaglana jest jeszcze letnia, wtedy

ostrą papryką Ogórki małosolne w plasterkach Ogórki małosolne z koperkiem   HIT! Ogórki małosolne z czarnuszką Ogórki małosolne z ognistą przyprawą Dzisiaj znalazłam poza morelami śliwki, papierówki i banany. Zrobiłam mus owocowy, który możecie przygotować dla najmłodszych, bez żadnych niezdrowych dodatków, samo zdrowie. Lepsza wersja słoiczkowych deserków dostępnych w sklepie. Dla wzbogacenia smaku i podkreślenia, że przepis jest fit, dodałam(...)lecie, bo jest w czym wybierać. Jeśli macie własne ogródki, gdzie obecnie rosną pomidory, jesteście szczęściarzami! Mus owocowy z kokosem i chia  / 2 małe porcje Składniki: 1 banan 2 śliwki 2 morele 2 łyżeczki chia 2 łyżeczki wiórków kokosowych Przygotowanie: Banana obieramy ze skóry. Ze śliwek i moreli usuwamy pestki. Owoce przekładamy do blendera. Miksujemy na gładką masę. Przekładamy

Oatmeal with cranberries and banana SKŁADNIKI : 5 łyżek płatków owsianych 1 suszona morela 1 łyżeczka suszonej żurawiny 1/2 banana 1 łyżeczka migdałowych płatków 3 orzechy nerkowca 1 łyżeczka miodu INGREDIENTS: 5 tablespoons oatmeal 1 dried apricot 1 teaspoon dried cranberries 1/2 banana 1 teaspoon almond flakes 3 cashew nuts 1 teaspoon honey PRZYGOTOWANIE: Do garnka wsyp płatki, następnie zalej

wielką zwolenniczką sypania cukru do potraw, tzn wszystko można, ale z umiarem. Te placuszki śniadaniowe są bardzo pyszne, słodziutkie, a zawdzięczają to cukrom pochodzącym z owoców, w tym wypadku bananów. Placuszki wychodzą tak pyszne, że palce lizać! Spróbujcie  Składniki: 1 czubata szklanki mąki 2 łyżeczki proszku do pieczenia 2 łyżki cukru 3 łyżki cukru waniliowego 1/2 szklanki śmietany(...)szklanki mleka 2 jajka 2 banany szczypta soli cukier puder do posypania Wykonanie: Mąkę mieszamy z solą, cukrami. Jajka roztrzepujemy widelcem, dodajemy mleko oraz śmietanę, mieszamy. Wlewamy do mąki, mieszamy. Banany kroimy w kostkę, możemy również rozgnieść widelcem, dodajemy do ciasta. Łyżką nakładamy porcje ciasta na patelnię, smażymy na rumiano z obu stron. Gotowe obficie posypujemy cukrem pudrem

wynieście coś  z tej uczty. Łapcie przepis na bezglutenowy tort. Jest mocno czekoladowy i puszyście kokosowy ;-). Polecam!   Składniki na dużą tortownicę: Biszkopty zainspirowane TYM przepisem : 6 dużych bananów, 5 szklanek bezglutenowych płatków owsianych zmielonych na mąkę, 8 łyżek oleju kokosowego, 6 łyżek cukru kokosowego, 2 łyżeczki bezglutenowego proszku do pieczenia, 1 łyżeczka sody. Masa czekoladowa: 1 szklanka migdałów(...)kokosowych, 100 ml wody, 2 łyżki soku z cytryny, 4 łyżki ksylitolu w pudrze.  Dodatkowo: Domowe czekoladki z TEGO przepisu, starta czekolada, jagody, borówki, jeżyny lub maliny. Wykonanie: Banany blendujemy z olejem. Pozostałe składniki na biszkopt mieszamy ze sobą i dodajemy do bananów. Wykładamy do tortownicy i pieczemy 25 minut w temperaturze 200 stopni. Po ostudzeniu przekrajmy

chyba większość lubię serniki. Przepisów jest wiele, ale ten przykuł moją uwagę. Banany uwielbiam, serniki też, więc  połączenie musiało się udać. Jak praktycznie każdy sernik, do lekkich dietetycznych on nie należy, ale jak to mówią, nie trzeba zjeść od razu całej blachy :)  Sernik smakował i szybko znikał z talerza :) Składniki: spód 250 g herbatników 80 g miękkiego masła(...)masa serowa 1 kg mielonego sera 1/2 szklanki drobnego cukru 1/2 szklanki śmietany 30 % 3 dojrzałe banany  2 czubate łyżki masła orzechowego 1 łyżka ekstraktu waniliowego  4 duże jaja 2 łyżki budyniu waniliowego Przygotowanie: spód herbatniki z masłem zmiksować na gładką masę wylepić dno foremki  masa banany, masło orzechowe, śmietankę i ekstrakt waniliowy rozgnieść dokładnie widelcem

staje się "bleeeehh". i to dosłownie. Dlatego jak tylko mogę gdzieś coś przemycić robię to z miłą chęcią. I tak oto płatki owsiane są moim mistrzem. Tym razem z bananem i czekoladą ( tak tak zajączek oszalał i jajeczek czekoladowych mamy w bród).  Składniki: 1 banan 1 jajo 1/3 szklanki płatków owsianych 1 jajo czekoladowe ;) Przygotowanie: banana rozgniatamy  widelcem

Zostało mi kilka bardzo dojrzałych bananów, więc postanowiłam w końcu zrobić chlebek bananowy. Zainspirowałam się przepisem z TEJ strony. Pyszny, pożywny chlebek, posmarowany dżemem smakuje doskonale.      SKŁADNIKI 3 dojrzałe banany, 120 g mąki pszennej, 120 g mąki graham, 1 łyżeczka sody oczyszczonej, 1 łyżeczka proszku do pieczenia, 150g jogurtu naturalnego, 3 jajka, garść orzechów włoskich WYKONANIE Banany

jest nasza pierwsza i niezwykle udana próba <3  Składniki (śr: 18cm): Owsiano-żurawinowy spód -190g mąki owsianej (bezglutenowej) -120g żurawiny (najlepiej niesłodzonej) -100g dojrzałego banana Tofurnik z mango -250g tofu naturalnego -300g miąższu z mango -1 dojrzała limonka (sok i otarta skórka) -ksylitol -10g agaru Dodatkowo -winogrono + inne ulubione owoce SPÓD Żurawinę(...)zalać gorącą wodę i zostawić na 5 minut. Po tym czasie przepłukać ją i zostawić na sitku do odsączenia. Włożyć żurawinę do obrotowego blendera wraz z bananem i zmielić (nie całkiem na papkę, żurawina ma być w kawałkach. Taką masę zagnieść z mąką owsianą (jeśli jest za suche można dodać jeszcze banana lub odrobinę wody). Takim ciastem wylepić

smaczne. Jest idealnie wyważone pod względem słodyczy, wilgotne, a z dnia na dzień będzie jeszcze lepsze, o ile oczywiście nie zjecie w ciągu jednego posiedzenia. Aha, na upartego możecie banana pominąć, bo dżem wystarczająco sklei ciasto, ale ja dodałam go też ze względu na słodycz, bo dzięki temu ograniczyłam dodatek czystego cukru do minimum. Składniki na tortownicę o średnicy(...)około 400 g dżemu marchewkowego ( z tego przepisu ) 250 g mąki pszennej łyżeczka proszku do pieczenia 1 dojrzały banan 200 g /około 250 ml oleju dowolnego, użyłam kokosowego i musiałam go roztopić 100 g gorzkiej czekolady 120 g cukru Przygotowanie: W kąpieli wodnej roztop czekoladę i olej kokosowy. Lekko przestudź. Do dużej miski przesiej mąkę i proszek do pieczenia

Pierogi z bananami i czekoladą Na blogu było już kilka przepisów na wytrawne pierogi, w tym moje ulubione pierogi z zieloną soczewicą , których koniecznie powinniście spróbować! Tym razem przychodzę do Was ze słodkim wsadem. Nie chciałem robić pierogów z malinami lub truskawkami, bo takich przepisów w sezonie jest ogrom. Chodziły za mną jednak słodkie smaki, tak więc postawiłem na pierogi(...)bananami. Myślę, że w szczególności dla dzieci może być to atrakcyjne danie… pewnie dlatego mi pasowało, bo jak wiadomo, mężczyźni nigdy do końca nie dorastają. Moim pierwszym skojarzeniem po zrobieniu i skosztowaniu pierogów było bananowe sushi. Banalne wykonanie i połączenie smaków, ale jednocześnie takie, przy którym buzia sama się uśmiecha. Do tych pierogów posłużyło mi ciasto na pierogi

Zimny, schłodzony koktajl warstwowy z arbuzem, truskawkami, bananami i ananasem ugasi pragnienie w ciepłe dni. Smaki idealnie się komponują. 2 porcje: 190 g jogurtu naturalnego 1 szklanka truskawek 3 plastry arbuza bez pestek 1 łyżka miodu rzepakowego 1,5 banana 3 plastry ananasa Garść borówek Mięta do dekoracji Do wysokich szklanek rozkładamy jogurt naturalny. Truskawki miksujemy z arbuzem i miodem(...)Delikatnie przelewamy na jogurt. Banany miksujemy z ananasem. Przelewamy na truskawki. Na wierzchu układamy borówki oraz listki mięty. Chłodzimy w lodówce

Truskawki powoli się kończą, więc warto ten czas wykorzystać i upiec ciasto. Ja zdecydowałam się na kruche z budyniem truskawkowym, truskawkami i bananami, a kruszonkę wykonałam z mąki kokosowej i cukru kokosowego. Ciasto jest wilgotne i szybko zostało skonsumowane. Już myślę co by tu jeszcze upiec, wybór trudny, bo tyle owoców na rynku... Ciasto: ok. 300 g mąki(...)masła 2 jajka 2/3 szklanki cukru pudru w 2 łyżeczki proszku do pieczenia Budyń: 3 budynie truskawkowe z cukrem 1 litr mleka Owoce: 3 banany ok. 600 truskawek 2 łyżki soku z cytryny Kruszonka: 120 g masła 2/3 szklanki cukru kokosowego 1 szklanka mąki kokosowej Z mleka odlać pół dużego kubka i rozprowadzić w nim proszek budyniowy. Resztę mleka zagotować

moim domu koktajle goszczą bardzo często. A, że sezon jagodowy się zaczyna postanowiłam przygotować prosty i szybki, ale za to bardzo smaczny koktajl z jagód i banana.  Taki koktajl z powodzeniem nadaje się na drugie śniadanie. Pełen witam. Zimny koktajl, to świetne orzeźwienie w upalne, słoneczne dni. Swój koktajl wzbogaciłam o nutę słodyczy z syropu pigwowca od  Eterno(...)który doskonale nadaje się jako dodatek do soków, napojów, deserów. Składniki: * 400 g jagód * 2 banany * 2-3 łyżki syropu z pigwowca Wykonanie: W wysokim naczyniu umieścić umyte jagody, banany obrane ze skórki i syrop z pigwowca. Wszystko razem zmiksować za pomocą blendera i gotowe. Koktajl najlepiej smakuje schłodzony

domu bardzo gorąco i jak widać lody szybko topniały, ale spokojnie jeśli nie macie bardzo gorąco w domu na pewno wam tak szybko nie stopnieją ;) Składniki: 2 dojrzałe banany około 200 gr truskawek 2 łyżki soku z cytryny 2-3 łyżki cukru pudru około 100 ml śmietanki 30 % 1. Szykujemy sobie wysokie naczynie w którym będziemy miksować nasze lody(...)początku oraz przez pierwsze 3 h mrożenia ich. 2. Banany obieramy i kroimy w plasterki, skrapiamy sokiem z cytryny, dolewamy śmietankę, dodajemy pokrojone truskawki i blendujemy na całkowita papkę. W tym momencie próbujemy i jeśli banany nie były zbyt słodkie, a truskawki były kwaśnawe to dodajemy jeszcze cukier puder. Miksujemy wszystko i chowamy do zamrażarki

Pyszny, lekko kwaskowaty, z mnóstwem witaminy C ;) U mnie z dodatkiem bananów, które naturalnie osładzają smak koktajlu :) Na maślance, idealny na upały. Polecam! PS części cat  - to części do maszyn budowlanych CAT. Firma zlokalizowana na terenie naszego kraju, solidne urządzenia, marka znana na całym świecie. W ofercie zarówno całe maszyny jak i ogromny wybór części do nich. Jeżeli przygotowałaś(...)adres konsek_ewa@o2.pl lub zostaw w komentarzu na facebooku. Fotografię opublikuję na facebookowym profilu Domowej cukierni Ewy :)    Składniki: 300 g czerwonej porzeczki 1-2 banany 250 ml maślanki 100 ml mleka Porzeczki umyć, usunąć ogonki, banany podzielić na mniejsze kawałki. Owoce zmiksować z maślanką i mlekiem. Całość można przetrzeć przez sitko, by oddzielić pestki od napoju. Podawać

znudzi! Ważne, aby została przyrządzona z takimi dodatkami, które każdy z nas najbardziej lubi. Tym razem płatki owsiane zastąpiłam orkiszowymi, więc stąd ta nazwa - orkiszanka. Dodatkowo masło migdałowe, kawałek banana i smaczne, pożywne śniadanie mamy w zasięgu ręki! Taki zastrzyk energii przyda się, aby swój dzień rozpocząć z wigorem. Tym bardziej dla mnie, gdyż 24 h na dobę muszę zajmować(...)chociażby w postaci mojego ulubionego masła . Polecam! (1 porcja) 1/2 szklanki płatków orkiszowych (mogą być owsiane) 2 szklanki mleka 2 łyżki masła migdałowego (polecam Primavika ) miód/syrop Dodatkowo: 1/2 banana Opcjonalnie: płatki migdałowe do posypania Płatki zalać mlekiem i gotować na niewielkim ogniu - do momentu aż całkowicie wsiąkną mleko. Następnie należy dodać masło migdałowe, dokładnie wymieszać i dosłodzić według smaku

gram margaryny Omega Optima 1 i 1/2 szklanki ulubionych płatków (użyłam jęczmiennych i owsianych) szczypta cynamonu i imbiru  dwie łyżki miodu  dwa banany  1 jajko 3 łyżki mąki orkiszowej typ 2000 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia  750 gram truskawek  1 łyżka wody różanej  50 gram płatków migdałów  Truskawki kroję na ćwiartki i duszę(...)dodatkiem wody różanej przez 15-20 minut, do momentu aż odparuje płyn. Margarynę rozpuszczam. Banany rozgniatam. Mieszam płatki, mąkę, proszek do pieczenia, jajko, miód, cynamon i imbir oraz rozpuszczoną margarynę i rozgniecione banany na jednolitą masę. Gotowe ciasto przekładam do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Wyrównuje wierzch i nakładam przygotowaną konfiturę truskawkową. Całość posypuję płatkami migdałów. Tak przygotowane ciasto umieszczam

tutaj dobra wiadomość dla wszystkich łasuchów- bananowym sernikiem z mojego przepisu będziecie mogli zajadać się bez obawy o niezdrowe kalorie. Nic dziwnego, przepis opiera się głównie na twarogu i bananach, które są stosunkowo niskokaloryczne. Kremowa konsystencja oraz intensywny bananowy smak wzbogacony nutką cytrynową to kwintesencja całego ciasta. Idealny na upalne letnie dni! Ale dosyć już tego gadania, sami się przekonajcie(...)Składniki (na tortownicę, o średnicy 25cm): 1kg twarogu (nie ma znaczenia o jakiej zawartości tłuszczu, ja użyłam 0%) 1,2kg dojrzałych, słodkich bananów (waga po obraniu) sok z połowy cytryny 30g żelatyny w proszku (ok 4 łyżki) 2 łyżki miodu (opcjonalnie, jeśli chcemy uzyskać miodowy posmaczek :) ) odrobina gorzkiej czekolady (do posypania) Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej. Jeśli chodzi

Składniki 2 banany 1 cytryna 1 łyżka masła 1 gałka lodów śmietankowych 1/2 szkl truskawek gałązki mięty 1 łyżka wiórek kokosowych przyprawa do deserów cynamon Wykonanie Cytrynę dokładnie myje ścieram skórkę, wyciskam sok. Banany obieram ze skórki. Grubą folię aluminiową smaruję masłem posypuje wiórkami kokosowymi i cynamonem. Na tak przygotowanej folii układam banany

się przyjemnymi, zimnymi deserami takimi jak dzisiejszy domowy shake kawowo-bananowy. Spróbujcie, polecam Składniki: 100 ml zaparzonej kawy (u mnie z 2 łyżeczek) 150 ml ziemnego (!) mleka 2 mrożone banany 2 łyżeczki cukru bita śmietana sos czekoladowy do ozdoby szczypta kakao (można pominąć) Przygotowanie: Banany obieramy i kroimy na mniejsze kawałki, wkładamy do zamrażalnika na minimum 2 godziny. Zaparzamy kawę(...)pucharek w której podamy shake zdobimy dowolnie sosem czekoladowym (lejemy od środka po ściankach). Tak przygotowane naczynie wkładamy do schłodzenia do zamrażalnika. Do misy blendera z nożami przekładamy zamrożone banany, wlewamy zimne mleko i wcześniej przygotowaną kawę, dodajemy 2 łyżeczki cukry i miksujemy do uzyskania konsystencji shake. Podajemy od razu z grubą rurką i porcja bitej śmietany. Śmietanę po wierzchu

Taki deser możecie przygotować w szklankach, pucharkach, miseczkach. W przepisie użyłam suszonych owoców - żurawiny oraz świeżego banana. Jeśli chcecie możecie użyć świeżych malin, truskawek, moreli, dodać mielone orzechy, inne suszone owoce. Pamiętajcie, że świeże owoce kiwi i ananasa powodują, że galaretka nie tężeje. Składniki: 1 galaretka wiśniowa 500 ml wody 3 łyżeczki suszonej żurawiny lub wedle uznania 1 banan Przygotowanie(...)Wodę zagotowuję, zdejmuję z ognia i wsypuję szybko galaretkę, mieszam (nie gotuję) i odstawiam do ostygnięcia. Do pucharków / szklanek / miseczek wsypuję żurawinę, po kilka talarków banana, zalewam galaretką, leciutko mieszam. Wstawiam do lodówki do stężenia. Gotowe posypuję dodatkowo suszoną żurawiną, wiórkami kokosowymi lub mielonymi orzechami. Smacznego

Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;} Składniki na ok 1l lodów   Groszkowe: 1 opakowanie drobnego groszku konserwowego Bonduelle 1 duży banan 2 łyżeczki mleczka kokosowego 2 łyżki syropu z agawy Listki mięty z 3 średnich łodyżek Sok z ½ małej cytryny Truskawkowe: 600g truskawek 4 łyżki syropu z agawy 1 mały kubek(...)naturalnego Sposób przygotowania w urządzeniu wielofunkcyjnym: Groszkowe: Groszek konserwowy odcedzamy, płuczemy kilka razy i zamrażamy przez całą noc. Kolejnego dnia wrzucamy do misy z założonym ostrzem do wyrabiania, dodajemy banana, liście mięty, syrop z agawy i mleczko kokosowe. Uruchamiamy na 3 minuty, prędkość 12. Łączymy z sokiem z cytryny. Truskawkowe: Obrane i osuszone truskawki mrozimy przez całą noc. Nazajutrz umieszczamy

Pyszny i orzeźwiający deser na lato czyli sałatka owocowa. Do jej przygotowania można użyć dowolnych owoców. Ja użyłam soczystego arbuza i melona, truskawki, banany i moje ulubione winogrona. Owoce można skropić sokiem z limonki, cytryny lub pomarańczy. Jeśli lubimy można dodać też drobno posiekaną miętę. Jeśli owoce są mało słodkie można polać je miodem lub syropem miętowym . składniki: 1 melon(...)mój miał ok 1 kg) 300 g truskawek 300 g winogrona 300 g arbuza bez skóry 3 nieduże banany sok z limonki listki mięty Melona przekroić na pół, usunąć pestki. Okrągłą łyżeczką wykroić kulki lub małe kawałki ( a właściwie takie pół kulki bo melon był nie duży ). Z arbuza jeśli mamy duży kawałek również wykroić kulki lub pół kulki. Jeśli

wiec wyprzedzając zapotrzebowanie rosnących pociech zacząłem wiercić Agnieszce przysłowiową "dziurę w brzuchu" o lody. Dzięki temu możemy zaproponować kolejny zdrowy deserek i to bez cukru... 😄 Składniki: 500g truskawek 200g bananów (dobrze dojrzałych) 1 łyżka miodu Przygotowanie: Truskawki obieramy z szypułek i myjemy, wkładamy do blendera, dodajemy obrane i pokrojone na mniejsze kawałki banany, oraz miód i wszystko razem blendujemy. Ilość(...)miodu można zwiększyć jeśli truskawki są mało słodkie lub banany są słabo dojrzałe. Zblendowane truskawki przekładamy do dużego pojemnika lub kilka mniejszych i wkładamy do zamrażarki, aby nam się dobrze zamroziło (co jakiś czas można przemieszać wtedy ładnie i równo się nam zamrozi). Smacznego

kwasów tłuszczowych, wapnia, cynku, magnezu, potasu wzmacniającego serce, witaminy B2 oraz cennego przeciwutleniacza: witaminy E. Warto je mieć w swojej kuchni A wracając do przepisu…   Składniki: 1 banan* 1 pełna łyżka masła migdałowego Primavika 1 brzoskwinia (świeża) opcjonalnie do podania: chipsy kokosowe i listki świeżej mięty Rada! Jeśli zamrozicie wcześniej banany (bez skórki, pokrojone w paseczki) i zmiksujecie(...)resztą składników uzyskacie pyszne naturalne lody Przygotowanie: Banana obieramy i przekładamy do misy blendera z nożami, dodajemy masło migdałowe i obraną ze skórki brzoskwinię (oczywiście bez pestki). Całość miksujemy na gładkie smoothie. Próbujemy, opcjonalnie można dodać odrobinę więcej masła migdałowego, jeśli chcemy aby nasze smoothie miało bardziej wyrazisty migdałowy smak. Propozycja podania: smoothie posypujemy chipsami kokosowymi i zdobimy listkami świeżej

Przepis, który już był na blogu, ale ma nowe, moim zdaniem lepsze zdjęcia, dlatego postanowiłam całkiem Wam o nim przypomnieć ;) Znane i lubiane ciasto. Pyszne, wyjątkowe - śmietana, banany, czekoladowe wiórki... Mmm pyszności :) Doskonale się prezentuje, jeszcze lepiej smakuje. W smaku niczym nie różni się od gotowej wersji kopca kreta, jest nawet lepszy, a pracy z nim nie za dużo. Polecam(...)łyżeczka proszku do pieczenia 4 łyżki kakao szklanka maślanki Krem: 500 g śmietany kremówki 2-3 łyżki cukru pudru 2 łyżeczki żelatyny 50 g gorzkiej czekolady 3-4 banany sok z połówki cytryny Margarynę rozpuścić w garnuszku i odstawić do wystudzenia. Wszystkie suche składniki wsypać do miski, dodać maślankę i ostudzoną margarynę. Całość zmiksować na gładką masę. Dno tortownicy wyłożyć

Letni sezon na truskawki w pełni! Zimą możemy skorzystać z tych zamrożonych. Górna warstwa koktajlu - banan z pomarańczą - po prostu poezja! 2 porcje: 2 szklanki truskawek 1 banan 1 pomarańcza 1 łyżka miodu rzepakowego 190 g jogurtu naturalnego Połowę szklanki truskawek kroimy w drobną kosteczkę. Układamy na dnie wysokich szklanek. Wylewamy połowę jogurtu naturalnego. Truskawki miksujemy z miodem rzepakowym. Rozlewamy(...)delikatnie do szklanek. Ponownie wykładamy resztę jogurtu naturalnego. Banana kroimy na mniejsze kawałki. Pomarańczę wyciskamy wraz z miąższem. Miksujemy. Delikatnie wylewamy na wierzch. Dekorujemy listkami mięty

zupełnie innej wariancji. Jedni gotują na mleku, drudzy na wodzie, jeszcze inni preferują podanie jej na zimno. Są tacy, którzy nie wyobrażają sobie poranka bez ciepłej papki osłodzonej bananem, a są i tacy, którzy wybierają opcję z dodatkiem warzyw. Jak się odnaleźć w tym całym owsiankowym bałaganie? Którą wersję wybrać dla siebie? Dzisiaj przychodzę do Was z moim pomysłem(...)podać nasze płatki z czymś zupełnie innym, ogranicza nas jedynie wyobraźnia i zawartość lodówki. Składniki: na 1 porcję 50 g płatków owsianych górskich (ok. 5 łyżek) 1 bardzo dojrzały banan łyżka proszku budyniowego o smaku waniliowym 1/2 szklanki mleka zwykłego lub roślinnego 1/2 szklanki wody coś do posłodzenia  dodatki (opcjonalnie) - świeże truskawki, winogrona, wiórki kokosowe, truskawkowa odżywka

łyżki skrobi ziemniaczanej 1/3 szklanki kakao 2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 czubata łyżeczka cynamonu szczypta soli 1 łyżka mielonego siemienia lnianego + 3-4 łyżki wody 2 dojrzałe banany 1/3 szklanki rozpuszczonego oleju kokosowego 2 szklanki mleka roślinnego lub soku pomarańczowego Dodatek: 1 kg truskawek Przygotowanie: 1. Komosę ryżową zmielić na mąkę w blenderze wysokoobrotowym lub młynku do kawy(...)misce wymieszać wszystkie składniki suche (6 pierwszych składników). 3. Banana rozgnieść widelcem lub zblendować. 4. Siemię lniane zalać 3-4 łyżkami wody, wymieszać i odstawić na 2 minuty.  5. Do składników suchych dodać mokre, tj. siemię lniane, banana, olej kokosowy i mleko roślinne. Dokładnie wymieszać i odstawić na 10 min. (w tym czasie rozgrzać gofrownicę). Jeśli ciasto będzie zbyt

znany drink Pina Colada, w związku z tym, że muszę iść do pracy to zadowoliłam się koktajlem bezalkoholowym, który był równie pyszny! Dla słodyczy, dodałam do koktajlu bardzo dojrzałego banana.  Szklankę takiego napoju, jestem pewna że bardzo chętnie wypiją również Wasze pociechy 💜💜💜  W upalne dni polecam dodać pokruszony lód lub schłodzić koktajl w lodówce. Spróbujcie jest naprawdę pyszny(...)Składniki: ananas 1 szt, banan 1 szt, mleko kokosowe z puszki 400 ml, woda pół szklanki, sok z cytryny do smaku, Sposób przygotowania: Ananasa obieramy i wycinamy zdrewniały środek. Następnie kroimy na mniejsze części i umieszczamy w mikserze. Dodajemy banana, mleko kokosowe oraz wodę. Miksujemy aż koktajl będzie miał gładką konsystencje. Następnie dodajemy do smaku sok z cytryny. Przelewamy

może być coś lepszego w upalne dni niż lody? Najlepsze są te mocno owocowe – zrobione w domu. Bardzo ciekawy smak lodów zapewnia ananas – z dodatkiem banana tworzy lekko słodki orzeźwiający deser. Zapraszam do obejrzenia krótkiego video przepisu, który wraz ze składnikami znajdziesz poniżej // Składniki: 300 g obranego ananasa 1 banan 4 łyżki mleka (roślinne) 1 łyżeczka soku

Lody bananowo-truskawkowe bez dodatku cukru, doskonale ochładzają w upalne dni. Robi się je szybko i łatwo.     SKŁADNIKI 2 banany, 150 g truskawek, ½ szkl. mleka, kieliszek likieru truskawkowego (można pominąć) WYKONANIE Banany obieramy ze skórki, kroimy w plastry. Truskawki obieramy z szypułek. Truskawki i banany wkładamy do woreczka foliowego a następnie na godzinę do zamrażalki. Owoce przekładamy

zrobić ze swoich ulubionych owoców sezonowych lub bez ich dodatku, wtedy uzyskamy pyszny śmietankowy smak lodów.     składniki na około 1,5 – 2 litry lodów 3 dojrzałe banany 500 g truskawek 700 g śmietany 30 % 3/4 szklanki cukru pudru przepis Obrane banany kroimy na mniejsze kawałeczki i wrzucamy do miski, następnie blendujemy do uzyskania jednolitej konsystencji. Umyte(...)trzeciej miski wlewamy schłodzoną śmietanę kremówkę, wsypujemy cukier puder i wszystko dokładnie łączymy mikserem, zmiksowaną śmietanę dzielimy na dwie równe części. Jedną część śmietany wlewamy do zblendowanych bananów i całość dokładnie razem łączymy, pozostałą śmietanę mieszamy z musem truskawkowym. Tak przygotowane masy lodowe wstawiamy wstawiamy do zamrażalnika na kilka godzin lub na całą noc, w trakcie mrożenia jeszcze i kilkakrotnie

truskawki. A u Nas dzisiaj na przekór, no może nie na przekór a za namową młodszego syna i promocyjna cena skłoniła mnie do przygotowania tego pysznego deseru jakim są banany w cieście z dodatkiem wiórków kokosowych . Przygotowanie tego deseru zajmie nam kilka minut, chrupiąca panierka i kremowe wnętrze przypadnie do smaku każdemu łasuchowi Składniki: 5 bananów 250ml mleka(...)pudru + do posypania szczypta soli Olej do smażenia Przygotowanie: Z mleka, jajek, mąki i dodatku cukru i soli zmiksować gładkie ciasto. Powinno być nieco bardziej gęste niż na naleśniki. Banany obrać i pokroić na 3 części, zanurzać w cieście, posypywać nad talerzykiem wiórkami kokosowymi. Olej rozgrzać w nie za wysokim garneczku, ja smażyłam na głębszej patelni, na złoty kolor

jest zwolennikiem deserów i ciast, wcinał ten z zachwytem, to coś w nim wyjątkowego musi być ;-) SKŁADNIKI 200 g makaronu Lubella mini świderki z czekoladą 500 g truskawek 1 banan 250 g serka mascarpone 500 g śmietany 36% 1 opakowanie cukru waniliowego 4 łyżki cukru 1 opakowanie śmietan-fix do dekoracji: kilka truskawek, 4 kostki gorzkiej czekolady WYKONANIE Truskawki umyć(...)pozbawić szypułek. Banana obrać ze skórki. 200 g truskawek, banana i 2 łyżki cukru zmiksować blenderem ręcznym na jednolitą masę.  Makaron ugotować według instrukcji na opakowaniu, po czym odcedzić z wody, przełożyć do miski i zostawić, aż lekko ochłodnie (aby się nie skleił, warto go 2-3 razy przemieszać w trakcie studzenia). Do makaronu wlać masę truskawkowo-bananową

smacznie. Zachęcam do zaopatrzenia się w słoiczki różnej wielkości, idealnie sprawdzają się nie tylko jako pojemniki na np. produkty sypkie. Przygotowałam bardzo prosty deser, który przed podaniem schłodziłam chwilę. Banan, zimny jogurt, płatki owsiane, syrop klonowy i chrupiące ciasteczko, całość udekorowana borówkami amerykańskimi, naprawdę niezła propozycja na wiosenny posiłek, polecam! Deser bananowy z jogurtem i płatkami owsianymi / 1 porcja Składniki(...)łyżek płatków owsianych 9 łyżek jogurtu naturalnego 1 banan 1 herbatnik 6 łyżek syropu klonowego Przygotowanie: Przygotowujemy deser warstwami. Każda z 3 warstw, składa się z 3 łyżek płatków owsianych, 3 łyżek jogurtu naturalnego, 1/3 banana pokrojonego na plasterki i 2 łyżek syropu kolonowego. Wierzch deseru posypujemy pokruszonym herbatnikiem. Dekorujemy borówkami amerykańskimi. Najlepiej, gdy przed przygotowaniem, jogurt naturalny jest schłodzony

się cheat day. Tym samym podaję Wam 2 przepisy jednocześnie: jak zrobić obłędne babeczki i wspomniany kontrowersyjny cheat day. Składniki (6-8 babeczek): Muffiny: 1 (130 g) dobrze dojrzały banan 1 szklanka (130 g) mąki 1/3 szklanki (70 g) oleju 1 jajko 1/3 szklanki (50 g) cukru 1/3 szklanki fistaszków 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/2 łyżeczki sody oczyszczonej(...)karmelowy z fistaszkami: 2/3 szkalanki (100 g) cukru 8 łyżek śmietanki 30% 1/2 szklanki fistaszków 4 łyżki wody Przygotowanie: 1) Banana rozgnieść dokłdnie widelcem. 2) W jednej misce wymieszać suche składniki: przesianą mąkę, cukier, proszek do pieczenia oraz sodę. W drugiej misce wymieszać mokre składniki: olej, jajko i rozgniecione banany. 3) Cały czas mieszając połączyć suche i mokre składniki, dolewając

organizm. Żeby jednak nie było to poświęcenie wyciskające łzy z oczu, przemycam go w przyjazny sposób w smacznych koktajlach owocowo-warzywnych. Podobnie i tym razem wzbogaciłam nim napój z bananów, szpinaku oraz pomarańczy i wypiłam z przyjemnością. Spróbujcie sami i starajscie się dbać o siebie od środka, zapewniając sobie takie kopniaki witaminowe każdego dnia. Składniki (2 porcje): 2 banany(...)garści (50 g) liści szpinaku 2 pomarańcze 2 łyżeczki młodego jęczmienia 0,5 szklanki (125 ml) wody Przygotowanie: 1) Obrane banany podzielić na mniejsze kawałaki i wrzucić do wysokiego naczynia. 2) Dodać szpinak, sok wyciśnięty z 2 pomarańczy, młody jęczmień oraz wodę. 3) Wszystkie składniki dokładnie zmiksować blenderem tak, aby uzyskać jednolitą konsystencję. 4) Podawać od razu po przygotowaniu

Dziś przepis na jeden z moich ostatnich koktajli. Użyłam do niego mrożone truskawki oraz świeże mango, ananasa i banany. Całość połączyłam z maślanką i nasionkami chia.  Składniki: 1 ananas 300 g mrożonych truskawek 1 mango 2 banany 2 szklanki maślanki nasiona chia (3-4 łyżeczki) Truskawki rozmrozić. Ananasa obrać z twardej skóry, pokroić na kawałki, odrzucając zdrewniały środek. Banany

Kocham ich bardzo, ale czasami naprawdę wymiękam :) Dlatego dziś podpowiadam (bo przecież to żaden przepis) czym zaskoczyć, a zarazem uszczęśliwić dziecko. Zarówno to małe, które jeszcze o jabłku i bananie, jak i to większe, które już dba o linię i stanowczo pilnuje wagi, co by "nie zboczyła" tuż przed wakacjami. Sałatka owocowa, podana w misie z arbuza na pewno się(...)gałce ulubionych lodów do każdej porcji. Ja takim deserem nie pogardzę, a Wy...? Wszystkiego najlepszego dla Was! Składniki: ½ arbuza (waga niewiele ponad 1kg) 2 jabłka 1 gruszka 2 banany ½ ananasa 6 morelek Kiść jasnych, małych winogron Ok 60g borówek Sok z ½ limonki Sposób przygotowania: Miąższ arbuza wydrążamy, usuwamy pestki i kroimy na małe kawałki. Jabłko i gruszkę obieramy,   ścieramy

upalny dzień proponuję smaczne i zdrowe lody, które na pewno zaskoczą smakiem nie jednego łasucha, zarówno tego małego jak i dużego! Składniki (3-4 porcje): 2 dojrzałe banany 3-4 łyżki masła orzechowego (u mnnie z kawałkami orzechów) 100-150 ml śmietany kremówki 30-36% (można zastąpić mlekiem roślinnym) 2 łyżki pastylek czekoladowych orzeszki do posypania ( opcjonalnie)  Przygotowanie: Banany(...)pokroić na plasterki i zamrozić. Następnie do blendra przełożyć banany, masło oraz śmietankę i zmiksowac na gładką masę. Na końcu dodać pastylki czekoladowe i wymieszać wszystko łyżką. Nakładać do pucharków lub rożków waflowych i zajadać. SMACZNEGO

Czym schładzacie się w upalne dni? U mnie numerem jeden są koktajle, oczywiście domowej roboty. Dzisiaj postawiłam na egzotykę, mleczko kokosowe, banan i pomarańcza. Zachęcam do wspólnego miksowania,  z każdym dniem będzie przybywać nowych przepisów, bo uważam, że to najlepszy pomysł na śniadanie w upalny dzień. Na zdrowie! Koktajl bananowy z mleczkiem kokosowym / 2 porcje Składniki: 400 ml jogurtu(...)naturalnego 1 banan  1/2 pomarańczy 1 łyżka mleczka kokosowego, gęstego cukier do smaku Przygotowanie: Jogurt przelewamy do kielicha stojącego blendera. Dodajemy kawałka obranego banana i pomarańczy oraz mleczko kokosowe. Miksujemy do uzyskania jednolitego płynu. Dodajemy cukier do smaku. Miksujemy ponownie. Najlepiej smakuje, gdy jogurt jest wcześniej schłodzony

zimny (bo z lodówki). Brzmi świetnie? A jeszcze lepiej smakuje :) Zresztą sami przygotujcie taki koktajl i się przekonajcie :) Składniki: * 1/4 z całego arbuza * około 250 g świeżych truskawek * 2 banany (przed przygotowaniem koktajlu banany można trochę zmrozić w zamrażalniku) Wykonanie: Z arbuza wykrawamy miąższ, banana obieramy ze skórki a truskawki myjemy. Wszystkie owoce zmiksować za pomocą blendera i gotowe

Składniki (na 4 porcje) - 2 banany (ok. 230 g), - 250 g wiśni bez pestek, - duże opakowanie jogurtu greckiego (ok. 400 g). Sposób przygotowania 1. Miksujemy banany z wiśniami i jogurtem. 2. Masę przelewamy do pojemnika i mrozimy ok. 8 h (warto kilka razy przemieszać masę). Lody wiśniowe są bogate w: - potas (pochodzący z banana), który reguluje przewodzenie bodźców nerwowych. - wapń

kupnych lodach ( soi, zbóż, glutenu, syropu glukozowego, itp. ). A i co najważniejsze, nie potrzeba żadnej maszynki do lodów do ich przygotowania, tylko blender. Składniki: 500 gr rabarbaru 2 dojrzałe banany zamrożone 2 szklanki truskawek (zamrożonych) 2/3 szklanki śmietanki kokosowej Przygotowanie: Rabarbar myjemy, tniemy na kawałki, wrzucamy do garnka, zalewamy odrobiną wody. Doprowadzamy do wrzenia i gotujemy około 5 minut. Banany(...)obieramy ze skórki, kroimy na małe kawałki i mrozimy. Do blendera wrzucamy ugotowany rabarbar, truskawki (mogą być też maliny), śmietankę kokosową i mrożone banany. Wszystko razem blendujemy na jednolitą masę i odstawiamy do zamrażarki na co najmniej 2-3 godziny. Wyciągamy na jakieś 15 minut przed podaniem. Smacznego! Artykuł Domowe lody z rabarbarem i truskawkami pochodzi z serwisu paleolife

znajdziecie przepis. Możecie spokojnie zabrać kilka ciach na spacer i mieć czyste sumienie, dając je dziecku. A jaki podziw i zazdrość na placu zabaw. Ciasteczkowe love owsiano-bananowe 2 banany (/około 330 gramów) 20 gramów siemienia lnianego 50 gramów masła 1 jajko 15 gramów mąki tortowej (/typ 450) 15 gramów mąki kokosowej 15 gramów rodzynek 15 gramów żurawiny(...)gramów słonecznika 190 gramów płatków owsianych 1 łyżeczka proszku do pieczenia (/można pominąć) Masło rozpuszczamy w rondelku Siekamy żurawinę i rodzynki. Banany miksujemy w blenderze. Dodajemy wszystkie składniki do bananów. Formujemy dosyć grube i nieduże ciastka (grubość 1 cm). Tak aby były łatwe do złapania w małą rączkę. Układamy na blasze z papierem do pieczenia. Pieczemy 10 minut, następnie

Postawiłam na owocowe koktajle. Z bogactwa dostępnych owoców wybieram te, które lubię i łączę je w przeróżne kompozycje. Koktajle to moje drugie śniadanie. Niech będą na zdrowie! Składniki: 1 banan garść borówek 8 owoców liczi z puszki 1 łyżeczka jogurtu naturalnego 2 łyżeczki wody (syropu) z owoców liczi Wykonanie: W blenderze umieszczamy pokrojonego w plasterki banana, połówki liczi i syrop(...)którym były oraz borówki. Wszystko miksujemy. Jeszcze kleks jogurtu i gotowe. Nic prostszego! Artykuł Owocowe miksowanie – odsłona 1 – banan, borówka i liczi pochodzi z serwisu Raj dla Podniebienia

Wiele smaków powstaje w mojej kuchni przez przypadek. Tak jak tego koktajlu. Awokado kupiłam do pasty kanapkowej, granat miał być ozdobą deseru, a banany miały mi posłużyć do popołudniowej słodkości dla mojej pociechy.  A wyszedł koktajl! Czyli zdrowie w szklaneczce! Polecam, bo ma bardzo intrygujący smak. Składniki: (na 3 porcje) 2 banany 1 awokado 400g jogurtu naturalnego(...)cytryny 3 łyżeczki soku z granatu 2 łyżeczki miodu płynnego ziarenka granatu do dekoracji Wykonanie: do blendera wrzucić pokrojone w plasterki banany i awokado, zalać jogurtem. Zmiksować na gładką masę. Dodać sok z granatu i z cytryny, dosłodzić wg uznania miodem. Zmiksować ponownie. Koktajl przełożyć do szklaneczek, udekorować ziarenkami granatu. Schłodzić przed podaniem. Artykuł Koktajl bananowy z awokado i granatem

łyżeczki przyprawy harissy (opcjonalnie) 1/2 cukinii 1 gruszka 1 puszka śmietanki kokosowej lub mleczka kokosowego 2 łyżeczki oleju kokosowego sól i pieprz do smaku krem bananowy 2 średnio dojrzałe banany 4 łyżki pulpy pomidorowej 1/2 ostrej papryki szczypta soli i pieprzu 1 łyżeczka octu jabłkowego Wykonanie 1 Krem bananowy: banany rozgniatamy, mieszamy z pulpą pomidorową, podgrzewamy na małym ogniu, dodajemy(...)gotujemy przez kilka ostatnich minut. 7. Odgrzewany każdy następny raz smakuje jeszcze lepiej! 8. Smacznego! Nakarmcie tym daniem kogoś ważnego dla Was! Artykuł Curry soczewicowe z kremem z bananów i gruszką pochodzi z serwisu Raj dla Podniebienia

tropikalny pudding chia z dodatkiem chrupiących płatków Lubella Corn flakes kakao i miód. Dodatek płatków stanowi tutaj "wisienkę na torcie". Składniki: 3 łyżki chia 3/4 szkl mleka 1 banan 1/4 mango pół kiwi garść płatków Lubella corn flakes kakao i miód Przygotowanie: Dzień wcześniej zalewamy chia mlekiem, mieszamy i wstawiamy do lodówki na całą noc. Następnego dnia rano wyjmujemy napęczniałe(...)chia i mieszamy. Banana obieramy i kroimy, tak samo robimy z melonem (i wyjmujemy pestki). Blendujemy razem melon i banana na gładki krem. Mieszamy z chia i przekładamy do dwóch szklanek. Kiwi obieramy i kroimy w cienkie plasterki a następnie dekorujemy pudding. Posypujemy płatkami

Moim bliskim bardzo smakują takie kulinarne małe niespodzianki z pojemniczka, cieszy mnie to, że mogę o nich tak dbać;) Kolejna odsłona super szybkich i smacznych ciasteczek. Kilka składników i banan, który nie tylko dodaje dodatkowej zdrowej słodkości, ale także skleja nasze ciasteczka. Nie potrzebujemy żadnej mąki, cukru. Ciasteczkami możemy cieszyć się każdego dnia z różnymi dodatkami. Może to być(...)pieczenia:) Składniki: 60 g płatków owsianych, użyłam górskich 60 g suszonej żurawiny (mogą być posiekane suszone morele, rodzynki, daktyle, itp.) 3 łyżki pestek dyni garść migdałów płatków 1 dojrzały banan Przygotowanie i pieczenie ciasteczek: w miseczce mieszamy suche składniki, banan rozgniatamy widelcem na talerzyku i dodajemy do suchej masy, mieszamy całość dobrze rękoma, zlepiając masę, masa lekko

Pudding chia z bananami i odżywką białkową Przedstawiam przepis na bardzo łatwe śniadanko lub dietetyczny deser. Przepis idealny jeśli chcecie zrobić coś szybko w trakcie zabieganego dnia :-) Ten pudding chia jest pełen składników odżywczych, smaczny i nietuczący :-) Przepis na dietetyczny pudding chia Składniki na 1 porcję: 1 małe opakowanie jogurtu naturalnego, (najlepiej taki robiony w domu) 1/2 banana 1 miarka(...)zdjęciu mięta i truskawki (mrożone) do ozdoby. Wariacje na temat: zamiast jogurtu dodaj mleczko kokosowe zamiast odżywki o smaku naturalnym można dodać odżywkę smakową - np. truskawkową. Truskawka z bananem super smakuje :-) pudding można przygotować wieczorem poprzedniego dnia i wstawić do lodówki. Nasiona jeszcze bardziej napęcznieją i rano mamy baaardzo syte śniadanie :-) Jeśli podoba się wam mój przepis zapraszam do udostępniania

pewno zorientowaliście się, że jestem pasjonatką mąki kokosowej w wypiekach :-) Przepis na bezglutenowy biszkopt kokosowy zamieściłam tutaj   klik . Ponieważ święta za pasem a w spiżarni znalazłam 2 przejrzałe banany postanowiłam upiec szybki bezglutenowy placek z tego co akurat miałam. Zapraszam więc na kolejny przepis na bezglutenowe i bezzbożowe ciasto paleo :-) Paleo tarta z płatkami migdałowymi i owocami Ciasto najlepiej(...)upiec w płaskiej formie do tarty, np. silikonowej - dobrze z niej wyciągnąć gotowy wypiek :-) Składniki: 6 jajek 2 dojrzałe banany (mogą być nawet przejrzałe) 2 łyżki oleju kokosowego roztopionego i schłodzonego 3 łyżki maki kokosowej 1 łyżka siemienia lnianego 1 łyżeczka proszku do pieczenia pokruszone płatki migdałowe (tak na oko 2 garstki) dowolne owoce (ja wykorzystałam mrożone truskawki) Wykonanie: Nagrzej

jakie pamiętam okazało się naprawdę trudne. Prób było wiele, mniej lub bardziej udanych. Wreszcie udało się zrobić takie, z których jestem naprawdę zadowolona :-) Miękkie, puszyste, pulchne. Wyczuwalny smak bananów i kokosa. Co ważne, placuszki są bezglutenowe, bez zbóż i dodatku cukru. Proteinowe fit placuszki kokosowo - bananowe Składniki: 3 jajka 1/2 szkl jogurtu naturalnego lub śmietanki kokosowej (może być(...)kefir) 3 łyżki mąki kokosowej 1 miarka (ok. 15 gram) odżywki białkowej naturalnej łyżka oleju kokosowego roztopionego - do ciasta 1 płaska łyżeczka bezglutenowego proszku do pieczenia 2 banany maliny lub inne owoce olej kokosowy lub inny tłuszcz do smażenia Wykonanie: Jajka zmiksować z bananami, jogurtem (lub śmietanką). Cały czas miksując dodawać odżywkę, proszek do pieczenia i po łyżce

sezonowe smakują najlepiej. Dziś zapraszam na owocową sałatkę w sosie własnym z rodzynkami. Smacznego. SKŁADNIKI: 20 dag winogrona ciemnego 15 dag winogrona jasnego 2 pomarańcze 3 kiwi 2 banany 5 plastrów ananasa 2 łyżki rodzynek Sposób przygotowania: Lekka owocowa sałatka z rodzynkami Owoce myjemy. Banana, kiwi ipomarancze obieramy. Owoce oprócz jasnych winogron, kroimy w kostkę. Ananasa odcedzam z syropu(...)kroję w kostkę. W naczyniu kładę warstwowo owoce. Winogrona ciemne i białe, ananasy, pomarańcze, banany, kiwi.Posypuję rodzynkami. Przed podaniem wkładam do lodówki na ok 30 min w tym czasie owoce puszczą swój własny

specjalnie na tę okazję upiekłam sernik. Nie taki zwykły, to prawdziwy sernik w wersji de luxe! Pyszne, kruche ciasto na spodzie, masa serowa z dodatkiem serka mascarpone, masa krówkowa, banany oraz krem na bazie serka mascarpone zwieńczony płatkami migdałów. Wygląda wspaniale, smakuje - słyszałam - obłędnie:) Upiekę sobie podobny, gdy tylko będę mogła sama spróbować:D składniki: ciasto: 90 g zimnego masła(...)budyń waniliowy łyżeczka ekstraktu z wanilii krem: 250 g serka mascarpone 250 ml śmietany kremówki 2 łyżki cukru pudru łyżka soku z cytryny ponadto: 1/2 puszki masy krówkowej 2 banany 2 łyżki płatków migdałów Masło posiekać z mąką. Dodać pozostałe składniki, szybko wyrobić gładkie, elastyczne ciasto. Wstawić na godzinę do lodówki. Schłodzone ciasto rozwałkować na oprószonym mąką blacie. Rozwałkować

posypać ulubionymi orzechami.   A Wy co dobrego macie na dzisiejsze śniadanie ?  Składniki na 2 porcje: kasza jaglana pół szklanki, woda 1,5 szklanki, truskawki 8 szt,  banan 1 szt, kiwi 2 szt, sok malinowy  4 łyżki, Sposób przygotowania: Kaszę jaglaną zalewamy wrzątkiem i gotujemy do momentu aż kasza pochłonie całą wodę i będzie miękka, od czasu(...)czasu kaszę należy pomieszać. Ugotowaną kaszę przekładamy do pucharków i polewamy sokiem malinowym. Banana kroimy w plastry i układamy na kaszy. Kiwi obieramy, kroimy w cząstki i układamy na bananach. Truskawki przekrawamy na pół i układamy na wierzchu sałatki

się w smaku tego chleba od pierwszego upieczenia :) SKŁADNIKI 60g mąki migdałowej lub kokosowej (można użyć maki pełnoziarnistej lub zwykłej pszennej) 2 czubate łyżki kakao 4 jajka 4 dojrzałe banany 4 łyżki miodu 1 płaska łyżeczka sody oczyszczonej  3 łyżki oleju 1  łyżka przypraw korzennych: imbir, kardamon, goździki, gałka muszkatołowa (może być również przyprawa do piernika) 1/2 łyżeczki(...)morskiej lub himalajskiej WYKONANIE Piekarnik nagrzać do 180 stopni C. Zwykłą keksówkę wyłożyć papierem do pieczenia. Do miseczki wsypać wszystkie suche składnik:mąkę kakao sól proszek oraz sodę. Banany obrać i zmiksować na gładką papkę.Dodać do nich miód i dokładnie wymieszać. Jajka ubić na piankę. Do suchych składników dodać masę z bananów i ubite jajka,delikatnie wymieszać. Przełożyć

Składniki (na 1 porcję) - szklanka mleka 2% (ok. 250 ml), - banan (ok. 115 g), - łyżka masła orzechowego (ok. 20 g). Sposób przygotowania 1. Miksujemy banana z masłem orzechowym i mlekiem. Koktajl bananowy z masłem orzechowym jest bogaty w: - potas (pochodzący z banana), który reguluje przewodzenie bodźców nerwowych. Wartość odżywcza jednej porcji: Porcja waży: ok. 385 ml Energia: 348 ,3 kcal

Majowy weekend przeleciał nie wiadomo kiedy... a po nim zostały wspomnienia o biszkoptowych pysznych babeczkach z bananem, oblane czekoladą... pycha! Składniki; 5 jajek 5 łyżek cukru kryształu 5 łyżek mąki pszennej 2 łyżki mąki ziemniaczanej pół łyżeczki proszku do pieczenia 1 banan       Do dekoracji; pół tabliczki mlecznej czekolady 3 łyżki mleka posypka(...)się rozpuści. Dodać żółtka, zmiksować do połączenia składników. Następnie porcjami dodawać mąki z proszkiem i delikatnie mieszać łyżką. Formę na mini babeczki dokładnie natłuścić .Ciasto przełożyć do foremek Banana pokroić w plastry i powkładać po kilka plasterków do każdej babeczki. Piec w temp. 170 C około 15 min. Sprawdzając co jakiś czas.   Czekoladę wraz z mlekiem rozpuścić

kruszymy. składniki na masę: 250 g serka mascarpone 330 ml śmietany kremówki 30% 3 łyżki cukru pudru 2/3 łyżki żelatyny 2 łyżki gorącej wody 70 g czekolady deserowej 3 banany sok z cytryny wykonanie: Czekoladę siekamy. Serek mascarpone miksujemy, w osobnym naczyniu ubijamy śmietankę z cukrem pudrem a następnie łączymy ją z mascarpone. Żelatynę rozpuszczamy w wodzie. Do żelatyny dodajemy(...)łyżki kremu, mieszamy i dodajemy do reszty kremu. Całość miksujemy. Dodajemy pokrojoną czekoladę i mieszamy. Banany obieramy ze skórki, przekrawamy wzdłuż i skrapiamy je sokiem z cytryny. wykonanie ciasta: Na wydrążonym spodzie ciasta układamy banany. Wykładamy „kopiato” krem i całość oblepiamy pokruszonym ciastem. Gotowy Kopiec kreta schładzamy w lodówce. Już po 30 min. możemy podawać

Przepyszny i zdrowy deser dla wszystkich dbających o linię. Świetny na drugie śniadanie czy podwieczorek. Musu nie trzeba słodzić gdyż banany są już same w sobie bardzo słodkie. 400 ml jogurtu naturalnego 3 dojrzałe banany 2 łyżki kakao 2 łyżki nasion chia Do blendera wlać jogurt, dodać obrane i pokrojone banany oraz kakao. Całość zmiksować na gładki mus. Dodać nasiona

Kiedy tylko zalegają mi w domu przejrzałe banany piekę to pyszne ciasto bananowo – czekoladowe bez cukru .Polecam ,zawsze wychodzi. Składniki: na małą keksówkę 3 bardzo dojrzałe banany, skórka może być czarna Sok z cytryny 125 g masła ,roztopić ,przestudzić 1 szklanka migdałów mielonych O,5 szklanki mąki pszennej 1 jajko 1 łyżeczka sody oczyszczonej 1 łyżeczka proszku do pieczenia(...)łyżki dobrego kakao Banany rozgniatamy widelcem i skrapiamy sokiem z cytryny, aby nie zczerniały.Dodajemy roztrzepane jajko i rozpuszczone masło ,mieszamy .Dodajemy suche składniki – mąkę, mielone migdały ,sodę ,proszek do pieczenia i kakao i mieszamy do połączenia się składników.Masę Przekładamy do foremki wyłożonej papierem do pieczenia i pieczemy w 175 stopniach przez około 40 minut

doskonale prezentują się na stole i wyśmienicie smakują. Nasze dzisiejsze verrine przyrządziliśmy na słodko. Składniki  proporcje na 6 do 10 szklaneczek w zależności od pojemności 2 - 3 dojrzałe banany (zamiast bananów można użyć np. przecieru z mango, pomijamy wówczas mleko) 200 ml mleka 50 g quinoa 9-12 suszonych  moreli (wybierając morele zwróćcie uwagę czy nie są zbyt(...)kilka łyżek galaretki i odstawić do lodówki, aby stężała. Pozostałą część galaretki pozostawić na blacie. Żelatynę rozpuścić w jak najmniejszej ilości wody i dodać do mleka. Quinoa zmiksować z bananami, cukrem waniliowym i mlekiem na gładką gęstą masę (w przypadku mojego blendera zajmuje to około 5 minut, jeśli masa jest zbyt płynna dodać więcej quinoa). Na koniec dodać posiekane morele

miska pełna smoothie i ulubionych dodatków takich jak świeże owoce, nasiona, pestki, orzechy, superfoods oraz płatki śniadaniowe. Prawdziwa bomba witamin! Składniki: 1/2 szkl. mleka krowiego lub roślinnego duży banan duża garść świeżych malin dodatki np. płatki orkiszowe, chia, maliny, banan, jagody goji, płatki kokosowe Mleko, banana i garść malin zmiksować w blenderze na gładkie smoothie. Można je ewentualnie dosłodzić

gościły u mnie naprawdę często Prostota i smak. W takie dni jak ten nie trzeba nic więcej Zgodzicie się? Składniki: około 5 waniliowych herbatników bez cukru 1 mały dojrzały banan około 1/2 szklanki przygotowanego budyniu* bita śmietana szczypta ciemnego kakao* *te i inne produkty możecie nabyć w sklepie eSłoneczko Przygotowanie: Budyń przygotowujemy zgodnie z opisem na opakowaniu – odkładamy około(...)szklanki, resztę możecie wykorzystać np. do przygotowania tych prostych ciasteczek.  Na dno pucharka układamy pokrojonego w plasterki banana, następnie naszego banana posypujemy czterema pokruszonymi w dłoniach herbatnikami bez cukru, kolejno wykładamy nasz budyń (u mnie jeszcze lekko ciepły), na wierzch rozkruszamy ostatniego herbatnika. Przed podaniem deser zwieńczamy kleksem z bitej śmietany obsypanej szczyptą ciemnego kakao. S macznego

również do sprawdzenia przepisów na zimne desery, lody i smoothie w książce Jolanty Naklickiej-Kleser. Oto link do książki: http://ksiegarnia.zwierciadlo.pl/lodovo-czyli-domowe-zdrowe-lody-zimne-desery-i-smoothie.html Składniki: 1 mały burak 1 jabłko 1 banan opcjonalnie miód do smaku Przygotowanie: Dzień wcześniej banan obieramy i kroimy w plasterki a następnie wkładamy do zamrażarki. Następnego dnia rano myjemy buraczka, osuszamy i zawijamy w folię aluminiową. Wkładamy(...)przez 1 godzinę w 200 stopniach. Następnie rozwijamy i studzimy. Zimny buraczek obieramy i kroimy w kawałki. Przekładamy do kielicha blendera, dodajemy obrane jabłko pokrojone w kawałki i zamrożonego banana (można dodać miód do smaku). Miksujemy na gładki koktajl. Przelewamy smoothie do szklanek i podajemy mocno schłodzone

Czas mazurków i serników powoli zbliża się, jednak na rozgrzewkę proponuję ciasto bananowe z wiśniami. Kwaśne wiśnie idealnie przełamują słodycz bananów, a dodatek mąki jaglanej i gryczanej doskonale wpasowuje się w charakter ciasta.  Składniki: - 100 g mąki pszennej - 100 g mąki jaglanej - 50 g mąki gryczanej - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - 100 cukru - 2 łyżeczki cukru wanilinowego - 3 zmiksowane(...)banany - 2 jajka - mrożone wiśnie Do miski dodałam zmiksowane banany, jajka, cukier i wymieszałam drewnianą łyżką. Następnie w drugiej misce wymieszałam sypkie składniki i dodałam je do miski z mokrą zawartością. Energicznie wymieszałam drewnianą łyżką. Ciasto wylałam do tortownicy o średnicy o średnicy 22 cm i piekłam 50 minut w temp

SKŁADNIKI: 500 ml Śmietany 36% 2 banany 1 puszka mandarynek 3 łyżki kropelek czekoladowych pianki mini   PRZYGOTOWANIE:  Śmietanę przekładam do miski i ubijam na sztywno. Banana obieram i kroję w plastry. Można użyć dowolnych owoców. Do miseczki przekładam mocno ubitą śmietanę 36%. Następnie kładę plastry banana oraz kawałki mandarynki. Następnie posypuję kropelkami mlecznej czekolady oraz małymi piankami owocowymi

Pewnie znacie ciasto Jamajka , które gości na moim blogu już od dłuższego czasu. Dzisiaj coś podobnego, ale zupełnie inne w smaku. Banany zatopione w kremie z kajmakiem, a wszystko na biszkoptowym spodzie. Ciasto smakuje najbardziej na drugi dzień. Może skusicie się i upieczecie takie bananowe ciacho. Więcej przepisów na słodkości znajdziecie w zakładce CIASTA Ciasto 6 jajek 3/4 szklanki cukru(...)masła 1 łyżeczka kakao Czekoladę rozpuścić w miseczce na parze, dodać mleko, masło i kakao. Mieszać i ogrzewać do rozpuszczenia się składników. Przestudzić i polać ciasto Dodatkowo 4-5 bananów posypka cukrowa Składanie ciasta Ciasto cieniutka warstwa kremu banany przekrojone w poprzek i ułożone na całym cieście krem ciasto polewa posypka cukrowa bananowa pokusa

postanowiłam upiec coś dietetycznego ;) Szukając ciekawego przepisu trafiam na blog " Zdrowejestczadowe" i zaciekawił mnie przepis ciasta czekoladowego z czerwonej fasoli. Składniki potrzebne w domu miałam, mianowicie puszkę czerwonej fasoli, banany.....ale z racji tego, że lubimy ciasta , a miałam obawy czy nie wyjdzie ciasta za mało... to zrobiłam z podwójnej porcji ;) Zamiast cukru, ksylitol, a wiec, kto lubi słodkie(...)będzie zawiedziony. Jakie wrażenia po upieczeniu? Ciasto jest bardzo wilgotne, czekoladowe, czuć ze w składnikach jest banan,a co z fasolą? no wiec ja troszkę ją czuje, dzieci też,natomiast mąż nie :D. Podsumowując, ciasto zrobię na pewno jeszcze nie raz a więc polecam, spróbujcie Wy i sami oceńcie :) Wymiary foremki: 31 cm Temp. pieczenia: 175C Czas pieczenia

niemu po upieczeniu przypominają w smaku mini serniczki, są lekko wilgotne, kremowe. Olejek cytrynowy pięknie je zaromatyzował, a podczas pieczenia w całym domu pachniało cytryną :) połowę zrobiłam z plasterkiem banana, resztę z kostką czekolady. Obie wersje były doskonałe w smaku, choć jeśli miałabym wybrać, to opowiedziałabym się po stronie czekolady ;) ale Mąż nie potrafił określić, które smakują mu bardziej(...)naturalnego 1 olejek/aromat cytrynowy 1 czubata łyżeczka proszku do pieczenia Krem śmietankowy: 180-200 g śmietany 30 % (lub 36%) 250 g serka mascarpone 1/3 szkl. cukru Dodatkowo: pianki marshmallow banan czekolada kolorowe posypki Sposób przygotowania: Muffinki: Do miski przesiewamy mąkę z proszkiem do pieczenia, mieszamy z cukrem. W drugiej misce rozkłócamy jajka, dodajemy olej, olejek cytrynowy i jogurt. Wszystko przelewamy

taki kaloryczny i pysznościowy deser. Zapraszam Składniki: 50 g gorzkiej czekolady 2 łyżki mleka 1 deser czekoladowy (150g) 200 ml śmietanki 30 % schłodzonej 1 op. śmietanki w proszku 1 banan 50 g kremu karmelowego 3 łyżeczki pokrojonych orzechów Przygotowanie: Czekoladę ścieramy na tarce, przekładamy do miseczki i dodajemy mleko. Wstawiamy do mikrofalówki na 30 sekund. Rozpuszczoną czekoladę mieszamy i dodajemy(...)czekoladowy. Jeszcze raz mieszamy i przekładamy do pucharków które przechylamy. Odstawiamy do stężenia. W tym czasie ubijamy śmietankę razem ze śmietanką w proszku na sztywno. Dodajemy do kremu czekoladowego. Banan obieramy i kroimy w plasterki. Dzielimy na 3 części i układamy banany w pucharkach. Polewamy kremem karmelowym i posypujemy orzeszkami. Przechowujemy w lodówce

SKŁADNIKI: 150 ml mleka 8 truskawek 3 plastrów ananasa 1 banan   PRZYGOTOWANIE:    Truskawki obieram, myję. Następnie ananasa kroję, wydrążam środek, kroję w kostkę. Banana obieram i kroję w mniejsze kawałki. Do kubka blendera wlewam mleko można użyć kokosowego. Dodaję truskawki, banany, ananasa. Całość dokładnie blenduję na jednolity koktajl. Piję od razu. Lub wstawiam do lodówki i piję

Pyszna fit Nutella z awokado z dodatkiem orzechów, banana i kakao. Idealna do kanapek, naleśników, grzanek i wszelkiego rodzaju słodkich placuszków. Sam krem robi się błyskawicznie do tego jest pyszny i zdrowy. Składniki: 2 dojrzałe awokado 1 dojrzały banan 3 łyżki kakao miód do smaku (opcjonalnie) garść orzechów laskowych Wykonanie: Na patelni uprażyć orzechy, ostudzić(...)zmielić. Awokado przekroić na pół, łyżką wyciągnąć miąższ, banan obrać i dodać do awokado, razem zmiksować. Dodać kakao i orzechy, dokładnie wymieszać. Na koniec dodać miodu do smaku. Przełożyć do słoiczka i odstawić do lodówki na 1 godzinę. Smacznego

Dzisiejszy przepis znalazłam na stronie garneczki.pl i od razu musiałam taką kawę zaserwować. Jest obłędnie pyszna! Idealna na nadchodzące upały, orzeźwiająca, a przy tym sycąca bo z dodatkiem banana. Kawę możemy dodatkowo podać z gałką lodów waniliowych. Polecam!       Mrożona kawa bananowa   Składniki na 1 porcję:   2 łyżeczki kawy rozpuszczalnej 200ml zimnego mleka łyżeczka brązowego(...)cukru 1 dojrzały, miękki banan kilka kostek lodu bita śmietana do dekoracji posypka do kawy (kakao, posypka malinowa)   Wykonanie: Obranego banana, kawę, mleko, cukier i kostki lodu umieszczamy w wysokim naczyniu i miksujemy blenderem. Kawę przelewamy do wysokich szklanek, dekorujemy bitą śmietaną i posypką. Podajemy natychmiast po przygotowaniu.   SMACZNEGO

więcej żelaza niż szpinak. Są bogatym źródłem pełnowartościowego białka, antyoksydantów, potasu, magnezu, fosforu. Warto wprowadzić je do swojej diety. U mnie dzisiaj koktajl z dodatkiem nasion chia, z truskawkami, bananami i mleczkiem kokosowym. Idealny napój na upalne dni kiedy potrzebujemy orzeźwienia. Koktajl najlepiej smakuje mocno schłodzony. Przepis ze Smacznej Strony.         Koktajl truskawkowo - kokosowy z nasionkami chia(...)Składniki na 4 porcje: 0,5 kg truskawek 2 banany puszka mleka kokosowego 3 łyżeczki nasion chia   Wykonanie: Nasionka zalewamy 1/4 szklanki zimnej wody i odstawiamy na 15 minut do napęcznienia. Umyte i obrane truskawki i banany miksujemy z mleczkiem kokosowym. Dodajemy nasionka, mieszamy. Koktajl podajemy schłodzony.   SMACZNEGO!     Akcja: "Letnie owoce

Sernik z bananami i kokosową pianką w kruchym cieście, czyli jeszcze jedna fantazja na temat sernika, który jak wiadomo może mieć wiele smaków. Ciasto: 3 szklanki mąki 250 g margaryny 3 łyżki cukru pudru 5 żółtek 3 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia Masa serowo-bananowa: 1 kg twarogu sernikowego (z wiaderka) 300 g cukru pudru 7 jajek 4 dojrzałe banany(...)lodówce. Masło z cukrem zmiksować na puch dodając po jednym żółtku. Dodać mąkę ziemniaczaną, budyń, proszek do pieczenia i cukier wanilinowy, a następnie ser. Ucierać do uzyskania gładkiej masy. Banany zgnieść widelcem i dodać do masy serowej, Ponownie zmiksować. Na końcu dodać pianę z białek. Lekko wymieszać. Gotową masę wylać na ciasto. Włożyć do piekarnika nagrzanego do 175 stopni, piec

Banany i woda koksowa są bogate w potas, który reguluje poziom sodu w organizmie, co może powodować wzdęcia. Ogórki zawierają dużo wody, a imbir ma działanie anty zapalne i pomaga przy trawieniu. Opcjonalnie można dodać octu jabłkowego który również pomaga przy wzdęciach.  Składniki 1/2 szklanki wody kokosowej jeden dojrzały banan pół dużego ogórka około 2 cm obranego imbiru kilka(...)kostek lodu (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Ogórka, banana i imbir kroimy w plasterki i wrzucamy do blendera. Dodajemy wodę i lód i całość miksujemy na jednolity koktajl

Uwielbiam szybkie, zdrowe koktajle. Dziś zapraszam Was na kawowy koktajl daktylowy . Idealny zarówno w formie drugiego śniadania lub zdrowego deseru. Naturalnie słodki za sprawą banan i pysznych, a co najważniejsze zdrowych świeżych daktyli FRESH DATES MEDJOOL. Jeśli jeszcze nie próbowaliście świeżych daktyli, to serdecznie Wam je polecam. My je uwielbiamy od tak, jak i jako dodatek do różnych przepisów(...)minutowe . Polecam Wam spróbować tego pysznego deseru, jak i dzisiejszego kawowego koktajlu daktylowego. Składniki: 3 łyżeczki kawy zbożowej 4 sztuki Świeżych Daktyli FRESH DATES MEDJOOL 1 szklanka mleka 1 banan Przygotowanie: Z daktyli wyciągamy pestki, a następnie wrzucamy je do misy blendera z nożami. Dodajemy obranego banana, 3 łyżeczki kawy zbożowej oraz szklankę mleka. Całość miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji

Domowa "nutella" w wersji fit, której baza to dojrzałe awokado i banan. Wegańska, zdrowa i dietetyczna ;) Składniki: dojrzałe awokado duży banan łyżka miodu 2 łyżki kakao 2-3 łyżki drobno mielonych orzechów laskowych - opcjonalnie Awokado i banana pokroić na kawałki. Wrzucić do blendera, dodać miód i zmiksować. Dodać kakao i orzechy, ponownie zmiksować do uzyskania jednolitej konsystencji. Jeżeli krem jest

będzie efekt. Jeśli nektar będzie dobry, a Wy delikatnie wlejecie sok, to może nawet uda Wam się uzyskać efekt równej linii pomiędzy napojami. Uwaga - kiedyś kupiłam nektar z zielonych bananów i nie udało się wykonać napoju! Pamiętajcie, że jeśli planujecie wykonać dużą ilość napojów to kupcie więcej soku bananowego niż w z czarnej porzeczki. Dla kogo: dla lubiących zaskoczyć gości(...)imprezie dla kochających kontrasty (kolorystyczne i smakowe) dla fanów bananów (co za rym :D) Składniki:  nektar z żółtych bananów (2/3 szklanki) sok z czarnej porzeczki (1/3 szklanki) lód (opcjonalnie)  Wykonanie: Nalej 2/3szklanki nektaru bananowego, następnie powoli i delikatnie wlewaj sok z czarnej porzeczki (ok. 1/3 szklanki). Możesz sok wlewać powoli po brzegu szklanki. Uwaga! Kolejność jest ważna. Zawsze

cukier nie siał spustoszenia w mózgu dziecka...      Oczywiście na zdjęciu wygląda ładniej z cukrem pudrem, na codzień sugeruje bez takich dodatków... 😄 Składniki: 6-7 szt. bananów dobrze dojrzałych (jak duże to 6, a jak małe to 7) 7-10 szt. daktyli 150g masła 300g mąki 2 płaskie łyżeczki sody cukier waniliowy (duża porcja) szczypta soli  Przygotowanie(...)Banany obieramy, kroimy na małe kawałki i blendujemy, dokładamy daktyle i jeszcze chwilę blendujemy (jeżeli preferujemy ciasto mniej słodkie to dodajemy mniej daktyli). Następnie dodajemy cukier waniliowy, miękkie masło i mikserem na wolnych obrotach dokładnie miksujemy. Mąke mieszamy z sodą i solą i dodajemy do masy bananowej. Wszystko razem dokładnie mieszamy. Ciasto przekładamy do dużej formy keksowej, wysmarowanej i posypanej

diety. Na blogu znajdziecie kilka przepisów w których użyłam roszponki,najczęściej dodaję ją do sałatek, a dziś zachęcam do przygotowania pysznego koktajlu do którego oprócz roszpunki  potrzebujecie banana i wody proste prawda? :) Składniki na dwa koktajle:  2 banany  15 g roszponki  woda niegazowana  Przygotowania: Banany kroję na mniejsze kawałki wrzuca do kielicha, dodaję roszponkę

szybko, bo właśnie na szybko przepisy wychodzą najlepiej. W wersji bezglutenowej (jeśli użyjecie płatków owsianych bezglutenowych) i mogą być też w wersji wegańskiej, jeśli zamiast jajka użyjecie np. dodatkowego banana (więcej jajecznych zamienników - tutaj ). Składniki na 1 porcję: - 3/4 szklanki płatków owsianych - 1 jajko - 1 średni banan - 1/3 łyżeczki proszku do pieczenia - cynamon - woda lub mleko (może być roślinne) Płatki(...)owsiane zalać wodą lub mlekiem do wysokości płatków. Ostawić do napęcznienia (ok 10 min). Dodać jajko lub zamiennik , banana, proszek do pieczenia i cynamon (ilość wg uznania). Masę zmiksować blenderem do uzyskania gładkiej konsystencji. Wylewać porcję ciasta na dobrze rozgrzaną patelnię (jeśli jest konieczność to wysmarować tłuszczem). Smażyć na średnim ogniu aż pojawią się bąbelki, przewrócić na drugą stronę. Podawać

Mój pomysł na kolację to... Łatwy, przepyszny i szybki koktajl z banana, kiwi i w zależności co lubicie czy mleka czy kefiru. Połączenia rewelacja, w smaku bardzo dobre! Spróbujcie! A o to przepis: Składniki (na 2 osoby) 2 banany 3 kiwi kefir lub mleko (zależy co lubicie :) ) Banany i kiwi myjemy, obieramy ze skórki i kroimy na mniejsze kawałki. Następnie

Krótko. Ciastka zniknęły w ciągu godziny ! Wyszło mi ich ok 24 sztuki - ciastka jednogarnkowe lub jednomiskowe jak kto woli :) Słodkie, mięciutkie ! POLECAM ! 1-2 banany 1 jajko szklanka płatków owsianych 1/2 szklanki wiórków kokosowych 1/2 szklanki słonecznika łuskanego 4-5 łyżek rodzynek 2-3 łyżki żurawiny łyżka miodu W misce rozgniotłam widelcem banany, dodałam szklankę płatków owsianych miód oraz jajko(...)mieszanki dosypałam wiórków i słonecznika żurawinę i rodzynki. Wszyskie składniki połączyłam. Może zdarzyć się tak, że dla Was konsystencja będzie za gęsta lub za rzadka. Trzeba manewrować - albo banana dołożyć, albo dosypać wiórków lub słonecznika. Nie musicie dodawać wszystkich składników, które dodałam ja do swoich ciasteczek, ja sypałam to co miałam w szafce :) Blaszkę wyłożyłam papierem do pieczenia i nakładałam

Dzisiaj przedstawiam Wam przepis na bananowe placki.  Deser jest bardzo smaczny i prosty do przyrządzenia.  Mam nadzieję, że posmakuje Wam. SKŁADNIKI  -  1 banan -  2 jajka -  Jogurt naturalny lub grecki -  1/2 łyżeczki proszku do pieczenia -  olej do smażenia -  4 łyżki mleka -  5 łyżek mąki pszennej PRZYGOTOWANIE   1. Jajka, mleko, jogurt(...)roztrzepać np. widelcem, trzepaczką  2. W oddzielnej miseczce rozgnieść banana  3. Następnie trzeba dodać do roztrzepanej masy : proszek do pieczenia, mąkę oraz cynamon  4. Wszystkie składniki należy wymieszać  5. Tak przygotowaną masę wykładać na patelnię z rozgrzanym olejem 6. Smażyć chwilę z obydwu stron, aż do zrumienienia ENJOY YOUR MEAL

SKŁADNIKI: ( 10 porcji )                        1 porcja = 275 kcal 4 dojrzałe banany 1 i 1/2 szklanki maki pszennej  ( wersja bezglutenowa :  1 szklanka maki ryżowej  + 1/2 szklanki skrobi ziemniaczanej ) 2 jajka łyżeczka sody oczyszczonej szczypta soli 70 g cukru ( można pominąć ) 50 g masła WYKONANIE: 1. Do rozpuszczonego(...)przestudzonego masła dodać cukier i wymieszać do rozpuszczenia. 2. Do masła dodać mąkę, sodę oczyszczona, szczypte soli i rozkłócone jajka. Wymieszać do połączenia składników. 3. Banany obrać ze skórki, rozgnieść widelcem i dodać do masy. Dokładnie wymieszać. 4. Foremkę natłuścić oliwą, przelać masę bananową. 5. Wstawić do piekarnika rozgrzanego do temperatury 170 ºC w funkcji góra-dół i piec

słodyczą reszty składników nadaje deserowi niepowtarzalnego smaku. Składniki 0,5 l śmietany kremówki 4 łyżki serka mascarpone 3 łyżki cukru pudru 1 łyżeczka cukru wanilinowego 2 pomarańcze 2 banany lody śmietankowe lub waniliowe czekolada do dekoracji Sposób przyrządzenia 1 Do miski przelać dobrze schłodzoną śmietanę, dodać serek mascarpone. Ubijać mikserem do uzyskania sztywnej masy, dodać cukier puder i cukier wanilinowy(...)wymieszać. 2 Pomarańcze i banany obrać ze skórki, pokroić w kostkę lub plastry według uznania. Przełożyć do miseczki i razem wymieszać. 3 Deser układać warstwami: śmietana+lody+owoce+śmietana+czekolada. Wierzch można udekorować jeszcze odrobiną owoców i dopiero posypać czekoladą. Artykuł Deser z pomarańczami, bananem, lodami i śmietaną pochodzi z serwisu Blog kulinarny Pysiagotuje.pl

pół - niestety truskawki, które proponują markety nie mają nic wspólnego z tymi, które znamy z naszych polskich czerwcowych pól, dlatego zrobiłam z mrożonych zebranych właśnie zeszłego roku w czerwcu :-) Banan prosto z Hiszpanii ale kto go tam wie, jak on rósł.  Składniki: banan 30 dag mrożonych truskawek ( bez rozmrażania)  Sposób przyrządzenia: Truskawki rozdrobnić za pomocą blendera, dodać banana

masła 120 g cukru 2 jajka 180 g mąki tortowej 60 g mąki ziemniaczanej 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia 90 g śmietany 18% 3 banany Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej. Mąki wraz z proszkiem do pieczenia przesiać, odstawić. Masło razem z cukrem utrzeć do otrzymania jasnej i puszystej masy. Stopniowo dodawać jajka, jedno po drugim(...)połączenia się składników. Formę o wymiarach 25 x 28 cm wyłożyć papierem do pieczenia. Przełożyć ciasto, wyrównać. Dodatkowo: 3 łyżki cukru brązowego wymieszanego z 1 łyżką cynamonu Z bananów zdjąć skórkę, przeciąć wzdłuż na pół. Na cieście poukładać banany, rozcięciami ku górze. Posypać posypką cukrowo-cynamonową.  Piec w temperaturze 170ºC przez około 40 - 45 minut. SMACZNEGO

Ilość: 9 szt. Czas przygotowania: 10 min + 25 min pieczenie Składniki: Muffiny: – 3 dojrzałe banany – 2 szklanki płatków owsianych górskich – 2 łyżki mielonego siemienia lnianego – 3 łyżki 100 % masła orzechowego – 1/3 szklanki zmielonych lub pokruszonych orzechów włoskich – 3 łyżki syropu z agawy lub innej substancji słodzącej – 1 łyżeczka proszku do pieczenia – szczypta(...)agawy – 0,5 łyżki oleju kokosowego Dekoracja: – połówki orzechów włoskich – płatki migdałowe Przygotowanie: 1. Płatki owsiane mielimy/blendujemy na mąkę. 2. Do zmielonych płatków dodajemy pokrojone banany oraz pozostałe składniki. 3. Wszystko blendujemy na gładką masę. 4. Wnętrza foremek na muffiny przecieramy ręcznikiem papierowym nasączonym tłuszczem (np. oliwą z oliwek) i wypełniamy je przygotowaną masą. 5. Pieczemy

ozdób. Ale wpierw coś dla ciała - pyszny zielony detox w postaci koktajlu. Proste składniki, chwila i gotowe! Zielony koktajl 1/2 opakowania roszponki (6 dag) 1 duża pomarańcza 1 duży banan 1 szklanka mleka roślinnego (sojowe, kokosowe, ryżowe) 1 cytryna szczypta imbiru syrop klonowy do smaku (lub płynny miód) woda źródlana Oczyść sałatę, obierz banana, wyciśnij sok z pomarańczy i cytryny(...)blendera do koktajli włóż sałatę i pokrojonego banana, dolej sok z pomarańczy i cytryny oraz mleko roślinne. Zmiksuj wszystko na gładki koktajl dolewajac tyle wody, by uzyskać gęstość koktajlu jaką lubisz. Dodaj szczyptę imbiru (niekoniecznie) oraz syropu klonowego do smaku. Miksuj jeszcze chwilę po czym przelej napój do szklaneczek. Co do kwiatów z foamiranu, to sprawa jest dość prosta. jest

łyżeczka sody szczypta soli 2 jajka rozm. L 130 g oleju (w oryginalnym przepisie użyto 150 g rozpuszczonego masła) 1 łyżeczka esencji waniliowej 4 bardzo dojrzałe średniej wielkości banany 1 szklanka brązowego cukru (u mnie pół na pół z białym cukrem) 0,5 szklanki płatków owsianych górskich 0,5 tabliczki gorzkiej czekolady   W dużej misce wymieszać mąkę, sodę(...)sól. W mniejszej miseczce rozkłócić jajka, dolać do nich olej oraz esencję, wymieszać.  W trzeciej misce zmiażdżyć widelcem banany z cukrem. Zmiażdżone banany wymieszać z mokrymi składnikami, następnie wszystkie mokre składniki przelać do suchych i dokładnie wymieszać całość. Na koniec dosypać płatki owsiane i czekoladę, ponownie dokładnie wymieszać.Keksówkę wyłożyć papierem do pieczenia, przelać do niej ciasto. Piec

SKŁADNIKI:         411 kcal 40 g białego ryżu  70 g mleczka kokosowego 100 g banana łyzka siemienia lnianego łyżka migdałów WYKONANIE: 1. Ryż ugotować na mleku kokosowym, do miękkosci. 2. Dodać pokrojonego banana, posiekane migdały i siemię lniane.  KalkulatorKalorii.net Kalorie Masa Białka Tłuszcze Węglowodany Ryż biały (nieugotowany) 140 40 2.68 0.28 31.4 Mleko kokosowe(...)Banan 89 100 1 0.3 22 Siemię lniane 53 10 1.83 4.22 2.89 Migdały 46 8 1.7 3.95 1.73 Podsumowanie

przygotować te babeczki dla maluszków poniżej roku to zamiast czekolady dajcie rodzynki, żurawinę lub świeże borówki. Dla kogo: dla bezglutenowców dla szukających babeczek dobrych także dla najmłodszych dla mających banany "na zbyciu" Składniki: 2 szklanki płatków owsianych górskich 2 duże dojrzałe banany 2 jajka 1 szklanka jogurtu greckiego 1-3 łyżek miodu (można pominąć, jeśli mamy bardzo dojrzałe banany

Bardzo lubię na drugie śniadanie wypić pożywny koktajl który świetnie syci i zarazem pysznie smakuje. Jedynym z moich ulubionych jest szpinakowy na bazie kefiru, polecam zblendować go z bananem i doprawić porcją cynamonu.  Koktajl szpinakowy na kefirze  Składniki : 1 duży banan 2 garście świeżego szpinaku  około 180 ml kefiru 1/3 łyżeczki cynamonu  Przygotowanie : Do malaksera(...)blendera przekładamy obranego banana, dodajemy cynamon oraz umyty i osuszony świeży szpinak, zalewamy zimnym kefirem i całość blendujemy przez kilkanaście sekund do uzyskania konsystencji koktajlu

Dziś przepis a właściwie to pomysł na nadzienie do naleśników ;) Z tych słodkich to nasz ulubiony farsz ;) Kaloryczny, ale przepyszny. Połączenie bananów i nutelli jest super a jeśli dodać do tego serek mascarpone to już w ogóle kosmos :D Polecam! PS Jeśli akurat potrzebujecie tłumaczenia "na wczoraj" albo po prostu trzeba Wam przetłumaczyć jakieś dokumenty czy teksty, zajrzyjcie na stronę(...)zdjęcie :). Wyślij je na adres konsek_ewa@o2.pl lub zostaw w komentarzu na facebooku. Fotografię opublikuję na facebookowym profilu Domowej cukierni Ewy :) Składniki: naleśniki, polecam z tego przepisu 2-3 banany 1 mały słoiczek nutelli 125 g serka mascarpone Naleśniki smarować cienką warstwą nutelli i serka mascarpone, dodać banany pokrojone w plasterki. Zwijać w rulonik lub kopertę. Smacznego :) Same naleśniki przygotowałam

samego patrzenia człowiek dostaje mega zastrzyk energii. A po wypiciu takiego koktajlu power nas nie opuszcza. Pieczone buraczki charakteryzują się słodkim smakiem, dlatego koktajl również ma słodki smak. Dodatek banana potęguje słodycz, niemniej jednak napój nie jest przesłodzony. A czy wiecie, że buraki to samo zdrowie i nasz eliksir na młodość ? Zawarte w burakach barwniki doskonale wpływają na kondycję naszej(...)źródło witamin i składników mineralnych. Zawierają duże ilości żelaza  kwasu foliowego oraz wapnia - dla nas kobiet minerały bardzo ważne. Składniki: 1 średniej wielkości pieczony burak ćwikłowy 1 nieduży banan 250 ml napoju roślinnego ( u mnie migdałowo-ryżowy ) Wykonanie: Upieczony, ostygnięty  buraczek obrać ze skóry i pokroić w mniejsze kawałki. Do naczynia blendera wrzucić kawałki buraka, dodać banana oraz

Przepyszny deser z jogurtu naturalnego i bananów, najlepszy taki deser na upalne dni, mocno schłodzony i taki orzeźwiający.                                                        Deser jogurtowo bananowy Składniki : banany - 5 szt miód naturalny - 3 łyżki jogurt naturalny(...)czekolada starta - 1 łyżeczka Przygotowanie: Do wyższego pojemnika, przelać jogurt. Banany obrać ze skórki, pokroić w plastry, dodać do jogurtu. Następnie dodać miód, wszystko zblendować blenderem. Deser przelać do pucharków, oprószyć startą czekoladą. Włożyć do lodówki na 2 godziny. (function(d, s, id) { var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) return; js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "//connect.facebook.net/pl_PL/all.js

Koktajl dynia – banan to połączenie, które znane jest wielu osobom i choć wydawać by się mogło, że taki koktajl nie może smakować dobrze, to wbrew pozorom, nie tylko smakuje on wyśmienicie, ale też zawiera w sobie sporą dawkę witamin. Koktajl przygotować można również z mlekiem owsianym, wtedy uzyskamy fajny posmak i aromat. Składniki na koktajl: szklanka puree z dyni(...)banan 1,5 szklanki zimnego mleka 0,5 szklanki maślanki szczypta gałki muszkatołowej cukier do dosłodzenia, wg. uznania Przygotowanie koktajlu: Wszystkie składniki miksujemy ze sobą za pomocą blendera, lub w malakserze. W razie potrzeby możemy redukować ilość mleka. Dosładzamy według uznania. Koktajl podajemy od razu po przygotowaniu. Artykuł Koktajl dynia – banan pochodzi z serwisu

masłem orzechowym przekładaną malinami. Słono – słodka owsianka przekładana kwaskowatymi malinami to jak dla mnie świetne rozpoczęcie dnia. Składniki na 2 porcje: szklanka płatków owsianych 2 szklanki mleka 2 dojrzałe banany 2 łyżki masła orzechowego 200g malin Sposób przygotowania: Płatki owsiane zalej mlekiem i zacznij gotować na małym ogniu. Wkrój banana i mieszaj do momentu kiedy owsianka będzie gęsta a banan

Smaczny i szybki w przygotowaniu koktajl bananowy. Składniki: 1 banan 1 szkl mleka 1 łyżeczka miodu Przygotowanie: Do wysokiego naczynia wlewamy mleko. Dodajemy miód i mieszamy. Banana obieramy ze skórki i kroimy w cząstki. Banana dodajemy do mleka i blendujemy na gładki koktajl. Przelewamy do szklanek i podajemy od razu

dobry 😊Dzisiaj moi kochani ostatni przepis przed długo oczekiwanym urlopem. Wracam do Was za dwa tygodnie, a tym czasem podaje przepis na kakaowe naleśniki z bitą śmietaną i bananami. Naleśniki to genialny deser na gorąco, który możemy podać na różne sposoby. Uwielbiają je zarówno dzieci jak i dorośli. W dzieciństwie moimi ulubionymi były naleśniki z dżemem truskawkowym, a teraz(...)szklanki, woda 1,5 szklanki, mleko 1,5 szklanki, jajko 1 szt, kakao 1,5 łyżki, sól szczypta, tłuszcz kokosowy do smażenia, nadzienie: śmietanka 36 %  500 ml, banan 2 szt, cukier puder 10 łyżek, Sposób przygotowania: Mokre składniki wkładamy do miski i miksujemy mikserem. Stopniowo dodajemy mąkę i miksujemy aż ciasto będzie gładkie. Tłuszcz rozgrzewamy na patelni i rozprowadzamy

Ciasteczka pełne zdrowia, bez mąki, jajek, tylko banany, jabłko i ziarna słonecznika, dyni, płatki owsiane, żurawina, sezam, daktyle, suszone morele,orzechy nerkowca, siemię lniane, kurkuma, cynamon i to wszystko. Szybkie, pyszne i zdrowe :-). Uwielbiam takie :-) Udanego piątku :-) Składniki na około 20 - 25 ciasteczek: 2 banany 1 średnie jabłko 1 szklanka płatków owsianych (u mnie płatki owsiane ekologiczne Bio Life(...)pestek z dyni (pociętych na drobniej) 2 garście orzechów nerkowca - pociętych na drobniej garść żurawiny garść sezamu jasnego garść siemienia lnianego 6 daktyli 6 moreli suszonych cynamon kurkuma 1. Banany rozgniatamy widelcem, jabłko myjemy ścieramy na tarce o grubych oczkach ze skórką. Dajemy do miski. 2. Następnie dodajemy resztę składników. Orzechy, pestki dyni, suszone morele, daktyle i żurawinę kroimy

lekko orzeźwiające za sprawą mięty i mają fajny aksamitny smak dzięki awokado. Z gruszką fajnie się komponują. Proste lody do zrobienia w domu. 2 gruszki 2 awokado 1 banan 1/2 cytryny 1 łyżka cukru trzcinowego 1 garść listków mięty Banana kroję na kawałki i zamrażam w woreczku wcześniej. Gruszki obieram i skrapiam połową soku z cytryny. Przekładam do garnka, wsypuję(...)cukier i wlewam 6 łyżek wody. Gruszki gotuję na wolnym ogniu aż będą miękkie. Wystudzone przekładam do wysokiego pojemnika, dodaję banana zamrożonego, posiekaną miętę i miksuję blenderem. Awokado kroję na pół i wydrążam miąższ łyżeczką. Skrapiam sokiem z cytryny i dodaję do  pozostałych zmiksowanych owoców. Ponownie blenduję całość. Przekładam do pojemnika i wstawiam do zamrażalnika na kilka godzin albo

Aksamitny koktajl z banana, awokado i masła orzechowego, bardzo pożywny i smaczny.  Składniki: 1 awokado 1 banan  1 łyżka masła orzechowego woda niegazowana  Przygotowania: Banana i awokado obieram, kroję na kawałki i wrzucam do kielicha blendera, dodaję 1 łyżkę masła orzechowego, wodę. Całość miksuję na gładki koktajl

polecam Wam propozycję owocową, lekko cynamonową 🍸. Składniki, proporcje na ok. 700 ml koktajl: ok. 6 mandarynek na 300 ml soku, 1 jabłko, 1 niewielki grejpfrut, 1 duży dojrzały banan, 1 łyżka syropu trzcinowego, szczypta cynamonu. Przygotowanie: Jabłko, banana obieramy i kroimy na mniejsze części.  Z mandarynek i grejpfruta wyciskamy sok, miąższ można przetrzeć przez gęste sitko.  Do blendera(...)przelewamy sok z grejpfruta, mandarynek, dodajemy jabłko, banana i całość miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji.  Dodajemy syrop trzcinowy, cynamon i ponownie miksujemy. Rada: ciężko określić ile potrzeba mandarynek, bo są różnej wielkości, wybierajmy słodkie, soczyste. Smacznego

Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-fareast-language:EN-US;} Ciasto kakaowe z kaszy jaglanej z bananami Składniki: Kasza jaglana (ugotowana) – 400g Banan – 3 sztuki Jogurt naturalny – 200g Jajka – 2 sztuki Daktyle – 15 sztuk Kakao – 5 łyżek Maliny   mrożone – 200g Wykonanie: Kaszę jaglaną przepłukać i ugotować(...)według przepisu na opakowaniu razem z daktylami. Ugotowaną kaszę zmiksować i wymieszać z pokrojonymi w plastry bananami, malinami, kakao, jajkami i jogurtem. Całość przełożyć do foremki i piec przez 45 minut

brzozowego), lub zwykłego          1/2 łyżeczki ekstraktu z wanilii          2 jabłka          1 banan          1 łyżeczka soku z cytryny.          Garść uprażonych na suchej patelni orzechów włoskich          1 łyżeczka masła klarowanego(...)zdjęciu  z ognia możesz dosłodzić miodem lub syropem (niekoniecznie). Zostaw do wystudzenia. ·      Na patelni rozpuść cukier (karmelizuj) i przesmaż przekrojone wzdłuż na pół banany. Po 1 minucie z każdej strony. Lekko skrop sokiem z cytryny. ·         Do pucharków nałóż warstwę chia, warstwę prażonych jabłek, posyp posiekanymi orzechami, nałóż

kwasów jednonienasyconych oraz omega-3. Z tego też względu, owoc ten polecany jest osobom cierpiącym na miażdżycę,  z podwyższonym cholesterolem, z nadciśnieniem tętniczym ( 30% więcej potasu niż w bananach) oraz jako uzupełnienie diety lub namiastka masła.  Odwar przygotowany z awokado, działa leczniczo przy problemach żołądkowo-jelitowych, wykazuje również działanie przeciwrobacze.  Dzięki zawartości witaminy A i E , owoc(...)koktajl bananowo-czekoladowy z  wykorzystaniem  tego niezwykłego owocu! Inne koktajle znajdziecie tutaj ! Koktajl bananowo-czekoladowy    Składniki: 1 szklanka mleka roślinnego (u mnie kokosowe) 1 banan ½ gruszki (ewentualnie banana) ½ awokado 1 łodyga selera naciowego lub garść listków szpinaku 3 łyżeczki surowego kakao 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie) Przygotowanie: Wszystkie składniki wkładamy do blendera i miksujemy. Autor: Córka

tego zdrowym!! :) Deser chia z ananasem i musem z mango  Składniki: 4 łyżki chia 1 puszka mleka kokosowego 100 g gęstego naturalnego jogurtu 1 mango 1 mały banan ¼ ananasa ziarenka z ¼ laski wanilii lub 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 2 łyżeczki miodu lub syropu klonowego Przygotowanie: Nasiona chia wsypujemy do mleka, dodajemy ziarenka wanilii, miód, dokładnie mieszamy i odstawiamy(...)napęcznienia (najlepiej na noc do lodówki). Następnego dnia mieszamy z jogurtem. Miksujemy w blenderze mango i banana. Obieramy i kroimy w kostkę ananasa. Nakładamy do szklanek: chia – pokrojony ananas – chia – mus z mango i banana. Smacznego! Inna propozycja na deser  na nasionami chia tutaj .   Autor: Córka

Pomysłów na śniadanie jest wiele, ale ten, który chcemy Wam dzisiaj zaproponować jest naprawdę wyjątkowy. Połączenie królewskiej kaszy jaglanej  z bananem i mlekiem roślinnym, totalnie Was zaskoczy.  Budyń, który powstaje z tych składników jest niezwykle pożywny i dostarcza siły na cały dzień. Albo przynajmniej do drugiego śniadania! Smacznego! Budyń jaglano-bananowy Składniki: 300 g ugotowanej kaszy jaglanej(...)duży banan ok.4 łyżki mleka roślinnego 2 łyżki surowego kakao 1 łyżka miodu ½ awokado (ewent. można pominąć) szczypta soli Przygotowanie: Do blendera wrzucamy połowę kaszy jaglanej, banan, 2 łyżki mleka, szczypte soli i blendujemy (2-3 minuty) do uzyskania gładkiej masy. Przekładamy do miseczki. Następnie do blendera wrzucamy pozostałą kaszę, kakao, miód, awokado, odrobinę soli i 2 łyżki mleka

obiadu. Do deseru użyłam owoce mrożone ale można dodać świeże.  1 i 1/2 szklanki kaszy jaglanej ugotowanej 1 szklanka jeżyn mrożonych 1/2 szklanki wiśni mrożonych 1/2 banana 1/2 szklanki płatków owsianych 1 łyżka miodu 1/2 szklanki mleczka kokosowego melisa Do deseru wykorzystam kaszę jaglaną ugotowaną która mi została z dnia poprzedniego.W trzech kokilkach układam na dnie jeżyny. Kaszę jaglaną(...)suchej patelni prażę płatki owsiane. Jak się lekko zrumienią dodaję do nich miód i mieszam. Płatki wykładam na pergamin i odstawiam do przestygnięcia. Na tej samej patelni przesmażam plasterki banana z łyżeczką miodu. Miodowe płatki układam na deserze i dodaję banana. Dekoruję melisą

zwykłą mąkę, ale jest tak napakowane zdrowymi pysznościami jak orzechy i owoce, że można mu to wybaczyć. Lubię masło orzechowe, ale jest dla mnie lekko zapychające. Porzeczki i karmelizowane banany zaradzą temu w mgnieniu oka. Najlepsze ciasto jakie jadłam ostatnio   Składniki: łyżka masła 3 bardzo dojrzałe banany obrane i pokrojone na kawałki łyżka brązowego cukru   1,5 szklanki(...)garście mrożonych czarnych porzeczek (w sezonie świeże) keksówka wysmarowana olejem i bułką tartą   Jak przygotować ciasto bananowo – porzeczkowe z masłem orzechym? Na patelni podsmażamy masło, cukier i banany aż cukier się skarmelizuje. W misce mieszamy suche składniki czyli mąkę, sodę i ksylitol. Jeśli nie masz ksylitolu weź tę samą ilość cukru. Dodaj mokre składniki, czyli wanilię, olej, jajka

zdecydowanie na potrzeby konkursu i skłamałabym, gdybym powiedziała, że więcej ich nie zrobię. Intensywny smak gorzkiej czekolady równoważy słodycz wafelków mlecznych Lusette. Wnętrze kryje w sobie nutę wanilii, dojrzałego banana, maślanej kruszonki i czerwonych, pełnych zdrowia i witamin koralików. Czego mi w nich brakło? Przyznaję! Soczyście zielonych listków świeżej mięty... Niestety chęci tutaj nie wystarczyły i nawet w sklepach(...)większe, okrągłe biszkopty 1 łyżka oleju Lody: 600ml śmietanki 2 żółtka 1 tabliczka dobrej białej czekolady 3 łyżki cukru trzcinowego 250g serka mascarpone 1 laska wanilii 2 dojrzałe banany Kruszonka: 50g masła 82% 75g mąki tortowej 1 łyżka cukru pudru 4 krople olejku maślanego (lub waniliowego) Ponadto: ok 4 łyżki pestek granatu 4 baloniki Sposób przygotowania: 1. Przygotowanie pucharków: Baloniki

Sprawdzi się w sam raz na podwieczorek lub słodkie drugie śniadanie z kawką, gdyż 100 g tego cuda to niecałe 200 kcal. Zawiera w sobie jedynie słodycz pochodzącą od bananów wzbogaconą dodatkiem cynamonu, który tutaj świetnie pasuje. Do jego wypieku użyłam mąkę pszenną pełnoziarnistą, ale spokojnie możecie użyć zwykłą, jeżeli nie macie. Inspiracja: Pokochaj bycie FIT Składniki na keksówkę(...)wymiarach 10x24cm: 2 dojrzałe banany (około 240g) 2 jajka 100 g mąki pszennej pełnoziarnistej 1 łyżeczka sody oczyszczonej 2 łyżki oleju rzepakowego (ok. 20 g) 1 płaska łyżeczka cynamonu Przygotowanie: Oddziel białka od żółtek. Białka ubij z sodą oczyszczoną. Żółtka roztrzep w osobnej misce. Do żółtek dodaj zmiażdżone widelcem banany i olej. Połącz. Następnie wymieszaj ze sobą suche składniki

Pyszny i pożywny koktajl gotowy w kilka chwil, idealny na śniadanie lub podwieczorek. Lubią go dorośli ale także dzieci. składniki: 2 średnie dojrzałe banany 2 łyżki kakao ok 2 szklanki mleka opcjonalnie 1-2 łyżki otrąb pszennych Banany obrać i pokroić na kawałki. Przełożyć do wysokiego pojemnika lub kielicha blendera. Dodać kakao i zmiksować. Następnie dodać mleko i ponownie zmiksować(...)więcej lub mniej w zależności od tego jaką gęstość koktajlu chcemy uzyskać. Aby koktajl był bardziej pożywny można dodać otręby. Słodzić nie trzeba bo koktajl jest wystarczająco słodki dzięki bananom ale jeśli ktoś woli bardziej słodkie może dosłodzić cukrem lub miodem

koktajl 🍸 jest nie tylko orzeźwiają cy  💃 , ale i sycący. Pomelo, kiwi    i mięta smak narzuciły, a banan  🍌  i mód delikatnie osłodziły. Mocno schłodzony niczym nie rozcieńczony jest dla mnie znakomity, ale po dodaniu niewielkiej ilości wody równie jest wyśmienity  😉 . Składniki ok. 800 ml bez wody: ½ pomelo, 4 dojrzałe kiwi, 1 duży dojrzały banan(...)łyżki płynnego miodu, 2 garście świeżej mięty. Przygotowanie: Pomelo obieramy ze skóry i błonek, kiwi wydrążamy, banana kroimy w plastry. W blenderze miksujemy owoce.  Dodajemy miód i listki mięty, ponownie miksujemy. Rada: jeśli nie macie płynnego miodu, wystarczy go delikatnie podgrzać. Jeśli lubicie rzadszy koktajl, wystarczy dolać niewielką ilość niegazowanej wody i całość zmiksować. Koktajl najlepiej smakuje po schłodzeniu

pieczenia łyżeczka sody oczyszczonej łyżeczka gałki muszkatołowej łyżeczka cynamonu łyżeczka imbiru pół szklanki oleju 3/4 szklanki cukru 3/4 szklanki mleka jajko Składniki na krem 400ml śmietany (36%) 2 dojrzałe banany 3 łyżki cukru skórka z 1 cytryny łyżeczka soku z cytryny Sposób przygotowania: Muffinki. W dużej misce wymieszać ze sobą suche składniki: mąkę, cukier, przyprawy (gałka muszkatołowa, imbir i cynamon(...)zaoszczędzić czas. Foremki wysmarować masłem i wysypać mąką. Piec 25 minut w temperaturze 180 º C Krem. Cytrynę sparzyć we wrzącej wodzie a następnie zetrzeć skórkę . Wycisnąć sok. Banany rozgnieść widelcem i wymieszać z łyżeczką soku z cytryny i skórką. Bitą śmietanę ubić na sztywno z cukrem a następnie szpatułką wymieszać z bananami. Wstawić do lodówki na około 2 godziny

tort jest pełen aromatu i wielu smaków – rozpoczynając od smaku bananów, po czekoladę, aż po kokos i wanilię. Ciasto jest wilgotne, mało słodkie, jednak krem, którym przełożone zostały porcje ciasta jest słodki i posiada lekko orzechowy smak. Sekretnym składnikiem, jest… awokado! Jeśli macie ochotę na coś słodkiego, ten przepis nada się idealnie. Przygotowanie jest dość pracochłonne, ale końcowy(...)jasnej typ 700 3 jajka 150 ml oleju kokosowoego 1/2 łyżeczki sody 1 i 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia 1/3 szklanki cukru pudru trzcinowego ( lub ksylitolu) szczypta soli 6 bananów kilka kropli aromatu waniliowego 1 łyżeczka cynamonu około 1 szklanka mleka krem czekoladowy do przełożenia ciasta: 2 awokado 1/3 szklanki oleju kokosowego 1/4 szklanki miodu 200 g czekolady gorzkiej krem

łyżka wody 1 łyżka oleju Składniki na masę : 830 ml śmietany kremówki 30 % 4 łyżki cukru 1 cukier waniliowy 2 galaretki agrestowe 500 ml przegotowanej wody 6, 7 bananów o równej długości 10 kostek czekolady Milka oreo blaszka o wymiarach 26/37 Wykonanie : Białka ubijamy ze szczyptą soli następnie ciągle mieszając dodajemy cukier, cukier waniliowy i po jednym żółtku. Mąkę przesiewamy(...)brzegów wydrążamy środek ale delikatnie tak na 1/2 cm żeby nie przedziurawić spodu. Kawałki ciasta drobno kruszymy. W dołek ciasta wykładamy troszkę masy na niej układamy obrane banany, na wierzch wykładamy resztę masy i ładnie wygładzamy.Wierzch ciasta posypujemy pokruszonym ciastem delikatnie dociskając. Ciasto wkładamy do lodówki na około 1.5 godziny. Kroimy po długości blaszki wtedy wyjdą nam ładne porcje

Składniki: 1/2 szklanki płatków owsianych górskich 1 jajko 1/4 szklanki wody 1/4 szklanki jogurtu naturalnego 1-2 łyżki miodu 1 banan garść orzechów włoskich Sposób przygotowania: Płatki owsiane, jogurt, wodę, jajko i miód łączymy ze sobą. Banana obieramy i kroimy w krążki, dodajemy do płatków. Orzechy kroimy i wrzucamy do pozostałych składników. Cześć banana i orzechów możemy zostawić do dekoracji

szczególnie załamanym mamom, które chcą przemycić jakieś warzywa swoim dzieciom i już straciły nadzieję! Dla kogo: dla kobiet w ciąży dla anemików dla mam, chcących przemycić dzieciom buraka Składniki: banan jabłko burak (surowy) 500ml soku owocowego (najlepiej tłoczonego bez cukru) - u mnie jabłkowy Wykonanie tradycyjne: Jabłko obrać, usunąć gniazdo nasienne i pokroić na ćwiartki. Buraka i banana obrać i pokroić(...)kawałki. Zmiksować w blenderze na gładki mus. Dolać sok i zmiksować na gładko. Wykonanie w Thermomixie: Jabłko obrać, usunąć gniazdo nasienne i pokroić na ćwiartki. Buraka i banana obrać i pokroić na kawałki.Włożyć do naczynia miksującego, wlać sok i zmiksować 3 min. obr. 9. Inspirację znalazłam na www.przepisownia.pl

kwaskowatym malinowym musem. Nic tylko jeść Spróbujcie. Składniki: (na 2 porcje) 3/4 szklanki soku 100% Jabłko-Gruszka Hortex 4 płaskie łyżki nasion chia 1/2 szklanki mrożonych malin 1 mały banan 2 łyżki jogurtu naturalnego około 3 łyżki owoców liofilizowanych* listki świeżej mięty *u mnie mieszanka malin, truskawek, jeżyn, czarnej porzeczki i banana Przygotowanie: Do 3/4 wysokości szklanki nalewamy(...)najlepiej na całą noc, minimum na 2-3 godziny, aby nasz pudding dobrze zgęstniał). Mrożone maliny delikatnie rozmrażamy (, ale nie całkiem). Przekładamy je do misy blendera, dodajemy 1 obranego banana i 2 łyżki jogurtu naturalnego, całość miksujemy na mus. Owocowy pudding chia przekładamy do dwóch kokilek na wierch wykładamy malinowy mus. Górę deseru zdobimy rozgniecionymi w dłoniach owocami liofilizowanymi

Bardzo smaczny mleczny koktajl, który zrobiony jest na mleku kokosowym  z dodatkiem banana, mandarynek i gruszki. Koktajl doda nam mnóstwo witamin, a przy tym jest baaardzo ale to baaardzo pyszny! Największą zalet ą  tego koktajlu według mnie jest to, ż e jest bez dodatku cukru a jest bardzo słodki za spraw ą  naturalnej słodyczy owoców. Sami spróbujcie(...)Składniki: mleko kokosowe 250 ml, banan 1 szt, mandarynki 4 szt, gruszka 1 szt, woda pół szklanki, Sposób przygotowania: Mandarynki, banana i gruszkę obieramy, kroimy na mniejsze części i umieszczamy w mikserze. Dodajemy mleko kokosowe i wodę. Miksujemy do momentu aż powstanie gładki koktajl. Przelewamy do szklanek i podajemy. Na zdrówko

Dzisiaj zapraszam na pyszny serniczek na zimno. Prosty i szybki w wykonaniu - Chatkę Baby Jagi. Do środka dodaję galaretkę lub banana. Pychotka Składniki: 0,5 kg tłustego sera białego z wiaderka 200 g masła 1 szklanka cukru pudru 1 łyżka kakao 36 sztuk herbatników odrobina aromatu waniliowego czerwona galaretka lub 2-3 banany 2-3 łyżeczki żelatyny Idealna czekoladowa polewa(...)waniliowy. Herbatniki rozłożyć na folii aluminiowej w 3 rzędy po 6 ciastek. Posmarować masą kakaową. Na to położyć drugą warstwę herbatników. Następnie masę waniliową, a na środek położyć pasek bananów lub galaretki. Całość złożyć w „trójkąt”. Wygładzić i wstawić do lodówki. W międzyczasie, kiedy masa nieco stężeje, można jeszcze poprawić kształt ciasta. Wykonać polewę. Wykonanie polewy: Żelatynę zalewam niewielką ilością

SKŁADNIKI: Ciasto 300 g herbatników np. Maślanych 10 dag orzechów włoskich Masa budyniowa 1 opakowanie budyniu np. waniliowego 750 ml mleka 3 banany Masa kremowa 1 opakowanie kremu do tortów np. truskawkowy 150 ml Śmietany 18% 100 ml mleka PRZYGOTOWANIE:  Blachę o wymiarach 28 na 30, 5 cm wykładam papierem do pieczenia.  Następnie dokładnie układam herbatniki. Na herbatniki(...)mleka rozpuszczam zawartość torebki z budyniem a następnie wlewam do gotującego się mleka. Mieszam a następnie gotuję ciągle mieszając ok 2 min. Odstawiam i pozostawiam do wystygnięcia. Następnie obieram banany i kroję w plastry. Plasterki banana układam na herbatnikach. Następnie wykładam zimny budyń. Następnie układam trzecią warstwę z herbatników.  Przygotowuję krem truskawkowy.  Do miski wykładam śmietanę

razu po przygotowaniu można jeść lub przygotować wcześniej i dodatkowo schłodzić. Przygotowując desery, staram się wybierać takie, które nie wymagają dużo pracy. Taki właśnie jest ten z mango i banana, a do tego jeszcze wspaniale smakuje. Delikatna bita śmietana polana czekoladą z miodem i ekstraktem z wanilii, połączona z musem z mango jest przepyszna. Dodatkowo wierzch można posypać(...)mnie, płatkami migdałów lub ulubionymi posiekanymi orzechami. Serdecznie polecam 😊 Składniki: (na 2 porcje, pucharki 300 ml) 1 dojrzałe mango 2 małe dojrzałe banany 250 ml schłodzonej śmietanki 30% 2 łyżki cukru pudru 2 łyżki ekstraktu waniliowego   1 łyżka soku z cytryny 50 - 60 g czekolady deserowej 1 łyżka miodu naturalnego płatki migdałowe lub posiekane orzechy do posypania Przygotowanie: Banany

Świetna sałateczka odpowiednia na każdą porę dnia, a składniki dostępne przez cały rok, a dodatkowo z niezbyt wysokim indeksem glikemicznym (o ile nie weźmiemy dojrzałych bananów). Składniki : rukola, banan (najlepiej niedojrzały, bo jest zdrowszy i ma niższy indeks glikemiczny), ser gorgonzola, pomarańcza, orzechy włoskie, pieprz, oliwa z oliwek lub olej z zimnego tłoczenia, ocet. Przygotowanie: rukolę umyć i osuszyć. Banana

Dziś mieliśmy pyszną cieplutka kolacyjkę :) Składniki: 4 banany, 2 jajka, 10 łyżek mąki, szklanka mleka. Przygotowanie: Banany pokroić wrzucić do blendera i zmiksować, następnie dołożyć jajka i mleko i ponownie zmiksować. na koniec wsypać mąkę i znów miksować. Wlewać ma patelnie formując małe placuszki i smażyć na złoty kolor.  Placuszki mają świetny bananowy smak, a dzięki dużej ilości bananów

Kolejne śniadaniowe placuszki z dodatkiem banana . Tym razem jako składnik zmienny wystąpił kefir, dzięki któremu placuszki są trochę kwaskowe. Składniki: 1 banan, kefir, cukier ciemny (odrobinka, ale można też pominąć), 1 jajko, mąka (tyle aby uzyskać konsystencje gęstej śmietany). Przygotowanie: banana rozgniatamy widelcem, dodajemy kefir, jajko, cukier i razem mieszamy widelcem. Na koniec dodajemy mąki i mieszamy. Nakładamy na patelnie

bardzo długim czasie wreszcie kupiłam jarmuż, że mialam w domu banana i limonkę to postanowiłam na szybko coś zmiksować.  Składniki: banan, jarmuż, sok z limonki, woda Przygotowanie: do blendera włożyć pokrojonego banana, jarmuż, sok z limionki i niewielką ilość wody. Zmiksować, przelać do szklanek i wypić

działa. Wielokrotnie sprawdziłam i nic mnie tak nie pobudza do działania jak zdrowy koktajl każdego poranka, idealne śniadanie o każdej porze roku! Na zdrowie!   Koktajl buraczkowo-truskawkowy z bananem Składniki: 400 ml jogurtu naturalnego 1 banan 1 mały burak 1/2 szklanki mrożonych truskawek miód do smaku Przygotowanie: Do blendera kielichowego przelewamy jogurt. Dodajemy banana i obranego buraka oraz truskawki

Dziś zapraszam na ciasto, które podbiło serce moich domowników! Wyjątkowy, kremowy i delikatny sernik; nie z sera, a z jogurtów greckich, z przepysznym dodatkiem zanurzonych w karmelu bananów, z czapą bitej śmietany i pyszną posypką kruszonych wafelków. Wspaniały! Wygląda przepysznie, smakuje obłędnie! składniki: spód: 200 g herbatników 120 g stopionego masła masa jogurtowa: 1200 ml jogurtu greckiego 8 jajek(...)szkl cukru szczypta soli 3 budynie waniliowe ponadto: 1/2 puszki masy kajmakowej 4 banany 300 ml śmietany kremówki 2 łyżki cukru pudru 2 łyżki soku z cytryny 1 batonik Lusette Herbatniki zmiksować na pył, dodać stopione masło, masą przypominającą mokry piasek wylepić dno wyłożonej papierem do pieczenia blaszki. Białka oddzielić od żółtek. Białka ubić na sztywno z odrobiną soli, wciąż

koktajl czy jogurt pitny sami zdecydujecie, ale smak kiwi, banana, bazylii tam odnajdziecie.  Rano kto wstanie, może przygotować w kilka chwil zdrowe śniadanie.  Kilka składników, blender włączony i już koktajl jest zrobiony.  Jeśli bardziej słodki preferujecie, to tylko więcej miodu dodajecie. Składniki: 3 dojrzałe kiwi, 1 duży banan, 1 łyżka soku z cytryny, 2 -3 łyżeczki płynnego(...)miodu, 4 - 5 łyżek kopiastych jogurtu naturalnego gęstego, 1 garść świeżych listków bazylii. Przygotowanie: Banana kroimy w plastry, z kiwi  wydrążamy miąższ. W blenderze miksujemy wszystkie składniki, dosładzamy do smaku miodem.  Konsystencja powinna być gładka z wyczuwalnymi pestkami kiwi. Koktajl najlepiej smakuje po schłodzeniu. Smacznego

SIĘ 14 DZIEŃ :) 😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 NASZE WYZWANIE DOBIEGŁO KOŃCA :)  OSTATNI KOKTAJL - NA BAZIE MLECZKA Z ORZECHÓW LASKOWYCH :) POLECAM I NA ZDROWIE :) SKŁADNIKI: 150 ml mleka np z orzechów laskowych 1 banana 2 łyżki jagód goji 3 łyżki płatków owsianych PRZYGOTOWANIE:  Banana obieram. Do blendera wlewam mleko z orzechów laskowych. Następnie dodaję banana, płatki owsiane błyskawiczne oraz dwie lyzeczki jagód goji

jabłko pół pomarańczy Seler połam na mniejsze kawałki, jablko pokrój na cząstki i pozbądź się gniazda, pomarańcze obierz. Wszystkie skladniki zblenduj. 3. Pożywny - Pij go od rana! Jarmuż + banan + cytryna Nie dla cukrzyków gdyż zawiera wysoki indeks glikemiczny.  Skarbnica potasu zatem dla osób zmagających się z nadciśnieniem. garść liści jarmużu banan - 1 szt  cytryna - plasterek(...)Banana umyj i obierz ze skórki. Cytrynę obierz ze skórki. Wszystko zblenduj. 4. Świeży - Gaszący pragnienie   jarmuż + mięta + limonka + zielony ogórek Polecam go zwłaszcza latem, z kostkami lodu.  garść liści jarmużu ogórek - 1 szt limonka - pół średniej wielkości świeża mięta- kilka listków Wszystkie składniki dokładnie umyj. Ogórka nie obieraj ze skórki, pokrój, limonkę wyciśnij. Wszystkie