Składniki: – 600g ziemniaków – 600g cukinii – 125g płatków owsianych – 3 jajka – 1 łyżka mąki żytniej – 1 łyżka mąka ziemniaczanej – 3 ząbki czosnku – 1 łyżeczka domowej wegety – 1 łyżeczka soli – ½ łyżeczki mielonego pieprzu Ziemniaki i cukinię ścieramy na tarce o dużych oczkach. Przekładamy do drobnego sita lub pieluchy tetrowej i odsączamy. Do dużej miski wkładamy odsączone warzywa, płatki, mąki, jajka, przeciśnięty
Be Fit Be StrongSprawdzony przepis na młoda kapustę zasmażana z koperkiem. Smaczny dodatek do wiosennych dań w szczegolności schabowych i mielonych. Czas przygotowania : 30 minut Ilość porcji: 2-4 osób Trudność przygotowania: łatwe Cena: tanie SKŁADNIKI : 1 młoda kapusta 0.5l wody 1 pęczek koperku 2 liście laurowe 4 ziaren ziela angielskiego 1,5 łyżki masła
karolgotujecytryny lub limonki ( u mnie po łyżce soku z cytryny i limonki LIMMI ) - 1 łyżeczka domowej wegety lub innej ulubionej przyprawy do mięs - 1/2 łyżeczki czosnku mielonego - 1 łyżka posiekanej zielonej pietruszki ( może być suszona) - 1 szklanka bułki tartej - olej do smażenia Filet z indyka kroję w plastry, delikatnie rozbijam tłuczkiem. W misce mieszam rozbełtane
Kuchnia z widokiem na ogródgranatu – no ciężko odmówić sobie takiego śniadania. Składniki (na 2 porcje): 6 kromek chałki drożdżowej 200ml mleka 1 jajko łyżeczka cukru waniliowego – użyłam domowej roboty 1/4 łyżeczki mielonego kardamonu około 2 łyżki masła Na sos chałwowy: 1 łyżka tahini 2 łyżki wody 2 czubate łyżki jogurtu greckiego 2-3 łyżeczki syropu klonowego lub do smaku Do podania
Smaczna Stronarazem do środka włożyłam plasterki brzoskwiń z puszki. Wyszło pysznie! Ciasteczka są mało słodkie, mięciutkie i delikatne. Polecam gorąco! Składniki: 250 g twarogu (może być mielony, ale nie musi) 250 g masła 250 g mąki pszennej 1 cukier waniliowy 1-2 łyżki cukru (do obtoczenia ciastek) brzoskwinie (u mnie z puszki) Wykonanie: Brzoskwinie kroimy na ósemki. Jeśli
Walijskie Pichcenieserem : * 250 g makaronu świderki * 2 kiełbasy typu śląska * 2 cebule * 3/4 szklanki passaty pomidorowej * 1/4 szklanki wody * 1 łyżka masła * 3 ząbki czosnku * sól do smaku * pieprz czarny mielony do smaku * 250 g żółtego startego na tarce o dużych oczkach sera * 3 jajka * świeża natka pietruszki do posypania na wierzch Wykonanie: Makaron ugotować al dente w osolonej wodzie
Zrób to smacznieryżowych z solą morską Sonko 150 g ricotty 50 g suszonych pomidorów w ziołach Łyżka soku z cytryny Skórka starta z całej cytryny Spora szczypta soli Spora szczypta świeżo mielonego pieprzu Łyżka posiekanej świeżej bazylii Łyżka posiekanej natki pietruszki Suszone pomidory kroimy na mniejsze kawałki i przekładamy do malaksera wraz z resztą składników. Miksujemy do połączenia składników (nie musi
Mienta blogsłoika (ok. 80 g) ½ szklanki śmietanki 18% lub 30% ½ łyżeczki słodkiej, wędzonej papryki ½ łyżeczki oregano do wyboru ulubiona przyprawa: tymianek, rozmaryn, czosnek niedźwiedzi lub zioła prowansalskie sól morska świeżo mielony pieprz do podania: pieczone ziemniaki (pasują też gotowane oraz np. kasza bulgur) do podania: zielone warzywa – np. szparagi, fasolka szparagowa, brokuły Jeśli do polędwiczek podajemy pieczone ziemniaki obieramy
Poezja smakuduża marchewka 1 średnia pietruszka kawałek selera 4 łyżki kaszy jęczmiennej 2 garście makaronu typu muszelki 1 płaska łyżka masła lub margaryny sól do smaku pieprz czarny mielony do smaku natka pietruszki według uznania koperek według uznania bulion warzywny Wykonanie pysznej zupy: 1. Warzywa obieramy, myjemy i osuszamy. Następnie ścieramy na tarce o dużych oczkach
IzabelawkuchniPróbować. Będę ciągle próbować. Składniki: 500 g piersi z kurczaka 400 ml jogurtu naturalnego 1 duża cebula 3 ząbki czosnku 1 mała chili (opcjonalnie) 3 łyżeczki curry 1 łyżeczka mielonego imbiru 6 plastrów ananasa z puszki + zalewa puszka pomidorów w kawałkach ćwierć pęczka natki pietruszki sól olej rzepakowy (przepis na 3-4 porcje) Piersi z kurczaka kroimy w większą
KardamonovyCukinia – 1-2 sztuki Ogórek zielony – 1-2 sztuki Marchewka – 1-2 sztuki Szalotka – 1-2 sztuki drobno pokrojona Czarny sezam Olej sezamowy Sos sojowy Mielony czosnek Sól Pieprz świeżo zmielony Olej rośliny Dresing Woda – 3 łyżki Olej sezamowy – 1 łyżka 1 łyżka cukru Płatki chili – 1 łyżeczka Jeśli zbierzesz już składniki
RafalCookWallace’a w oparciu o buddyzm tybetański, ale treść była całkowicie świecka. Badanych uczono, jak poprzez skupienie się na oddechu kontrolować uwagę i poprawić zdolność koncentracji. Chociaż uczestnicy mieli początkowo duże problemy z kontrolą napływających myśli, to jak opisano w badaniu nauczono ich jak uspokoić swój umysł i jak trenować swoją meta-świadomość. Drugą grupę nauczono protokołu medytacji(...)leczeniu przewlekłego bólu i nawracającej przewlekłej depresji. W badaniu klinicznym porównującym terapię poznawczą opartą na MBCT do standardowej formy leczenia, wykazano, że pacjenci u których zastosowano terapię MBTC mieli zdecydowanie mniejsze ryzyko nawrotu depresji (wszyscy zostali ponownie zbadani po 60 tygodniach). Warto dodać, że było to bardzo duże badanie z udziałem 1258 uczestników. Ten sam autor przeprowadził metaanalizę, w której
ZGruntuFitkapusty, to rozwiązanie znajdzie w tym przepisie i filmie... :) Link do filmu z przepisem: 092 - Zapiekanka gołąbkowa BEZ WĘGLOWODANÓW! Danie białkowe - liczmy białka zamiast kalorii! Składniki: 600g mięsa mielonego (dowolnie jakie chcemy) kalafior kapusty białej 1 marchewka ok. 140g 2 cebule średniej wielkości 3 ząbki czosnku 500g pasaty pomidorowej płaska łyżeczka bazylii płaska łyżeczka oregano sól pieprz Przygotowanie
Dieta Rozdzielna i ZdrowieKurczak z grilla 800 g filetów z piersi kurczaka 100 g greckiego jogurtu 2 łyżki soku z cytryny 1 łyżka słodkiej papryki w proszku 1 łyżeczka czarnego pieprzu, grubo mielonego 1¼ łyżeczki kajeńskiego pieprzu 2 łyżki posiekanego, świeżego tymianku 1 cebula 1 czosnek solo 3 łyżki oliwy 1½ łyżeczki soli Pozostałe dodatki 5 pomidorów tzatziki ryż z szafranem chlebki
codojedzenia