Jakie rzeczy warto jeść podczas upałów, a jakich lepiej unikać?

Jakie rzeczy warto jeść podczas upałów, a jakich lepiej unikać?

W upalne dni apetyt maleje, przez co spożywane posiłki bywają mniej kaloryczne. Niestety, wysokie temperatury przyczyniają się do utraty wielu ważnych składników. Organizm traci je razem z potem, przez co konieczne jest ich uzupełnienie. Latem wzrasta również zapotrzebowanie na wodę. Co warto jadać, a czego lepiej unikać w największe upały? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Zwiększona podaż płynów Zgodnie z zaleceniami Instytutu Żywności i Żywienia, mężczyźni powinni wypijać ok. 3,7 litra pły... czytaj dalej...