śniadanie - 17689 przepisów (strona:236/1180)

Placuszki twarogowe 211

Dzsiaj ponownie wpadam z przepisem na pankejki. Ostatnio, jak wiecie, są u mnie często na śniadanie. Dzisiaj wersja twarogowych placuszków, które uwielbia mój synek. Przepis był już kiedyś TUTAJ -> KLIK , ale teraz użyłam trochę innych składników, stąd osobny post. W każdym bądź razie s macznego :) PRZEPIS SKŁADNIKI na 8 sztuk 1 kostka twarogu białego (250g) 3 jajka

Tetiisheri
Pasta z bobu na chrupiących grzankach z jajkiem 125

Pasta z bobu, do tego chrupiące grzanki i jajko na wierzchu, czy to nie brzmi apetycznie? Nie tylko brzmi, ale i smakuje! Wyjątkowe śniadanie rozbudzi i da energię na cały dzień. Jak jest bób to jest i lato. Kiedyś byłam nieprzekonana do tego warzywa, teraz pasta z bobu jest jedną z ulubionych. Bób jest dość kaloryczny, ale ma dużą

Apetyt na Zielone
Kasza jaglana z truskawkami, melonem i bazylią 128

chyba najszybsze śniadanie ever! Pod warunkiem, że kasza jaglana już jest ugotowana na sypko! Nie? To gotujcie ,bo warto. Warto, bo to królowa kasz. Warto ,bo w połączeniu z odpowiednimi dodatkami to wspaniały detoks dla organizmu! Składniki ugotowana na sypko kasza jaglana truskawki melon dojrzały i słodki świeża bazylia opcjonalnie czarny sezam Do ugotowanej kaszy dodaj pokrojone truskawki. Obierz

Z Kuchni Do Kuchni
Żytnie tosty z syropem ZERO KALORII 151

Kolejny przepis z wykorzystaniem syropu Zero Kalorii . Uwielbiam kombinować w kuchni, więc kolejny raz przygotowałam coś niezwykłego i zdrowego. Żytnie tosty idealnie nadają się na drugie śniadanie jak i kolację, na długą sycą, dostarczają mnóstwo cennych makroskładników.  Z dodatkiem syropu nadadzą aksamitnej słodyczy. Składniki: 5 łyżek mąki żytniej pełnoziarnistej 2 jajka 1 łyżka mleka w proszku (można ominąć

Truskawkowa Fiesta
bułeczki maślane 550

przyjemność sprawiają mi pachnące bułeczki z własnego "pieca". Próbowałam już bułek cebulowych, pszenno-żytnich supełków i razowych bułeczek z płatkami owsianymi. Dzisiaj przedstawiam Wam bułki maślane - idealne na wakacyjne śniadanie. Miękkie, puszyste i delikatne po prostu rozpływają się w ustach. Polecam. składniki: 3 szklanki mąki  2 łyżki cukru 1 1/2 łyżeczki soli 12 g świeżych drożdży 3/4 szklanki

babka w formie
Owsianka na wodzie z owocami, dietetyczna 108

Favorite Taka owsianka jest pyszna, nawet ja osóbka która lubi wszystko słodkie byłam zachwycona. Super na śniadanie, polecam bardzo.Porcja na cztery osoby. Trzeba zacząć przygotowywać wieczorem. Płatki owsiane zalać wrzącą wodą i zostawić na 5 minut. Następnie odcedzić, lekko przycisnąć. Banany zmiksować lub rozgnieść na papkę. 3/4 mrożonych malin wymieszać z bananami i położyć na płatki owsiane. Wstawić

Kuchnia Pokoleń
LEKKIE PLACUSZKI KOKOSOWE 181

ubić osobno, dodać żółtka i wiórki, lekko wymieszać. Smażyć na lekko natłuszczonej patelni. Z jogurtem są najlepsze! Placuszki dobrze smakują nawet na następny dzień. Ja przygotowywałam je wieczorem na śniadanie dnia następnego, schowałam do lodówki i rano tylko chwilkę podgrzałam w mikrofali :) Przepis zaczerpnięty z instagrama: svnderv Wartość energetyczna*: 397 kcal 18,5 g białka

Vroblewska-fitlife
RYŻOWE PYSZNOŚCI NA ŚNIADANIE 173

ogółem 6,5 g błonnika IG**=44 (niski) Ładunek glikemiczny porcji =17 (średni) Osobom z problemami z poziomem cukru we krwi zalecałabym połowę lub 2/3 tej porcji :) Takie śniadanie bogate jest w zdrowe kwasy omega-3 (dzięki zawartości chia i lnu), zawiera także wysoką dawkę POTASU, WAPNIA, CYNKU, ŻELAZA, WIT.C :)) *podane wartości uwzględniają podstawowe straty związane z obróbką

Vroblewska-fitlife
WYTRAWNY OMLET 171

błonnika IG**=39 (niski) Ładunek glikemiczny porcji = 3 (niski) Nie polecam osobom z chorobami układu sercowo-naczyniowego ze względu na sporą zawartość tłuszczy nasyconych i cholesterolu. Takie śniadanie zawiera wysoką dawkę WIT. A, B2, B6, B3, żelaza i cynku. *podane wartości uwzględniają podstawowe straty związane z obróbką kulinarną - 10% dla wszystkich składników **IG nie uwzględnia obróbki kulinarnej

Vroblewska-fitlife
KOKOSOWY OMLET JAGLANY 126

średni) Ładunek glikemiczny porcji = 18 (średni) Porcja jest dosyć bardzo duża (sama nie dałam rady zjeść :)) - polecam podzielić ją na pół - wtedy ŁG wyniesie 9 (niski). Takie śniadanie zawiera wysoką dawkę wit. B2 0,84 mg/1,1 mg *** potasu 612 mg/4700 mg *** wapnia 234 mg/1000 mg *** magnezu 75 mg/310 mg *** żelaza 4,5 mg/18 mg *** cynku

Vroblewska-fitlife
PLACUSZKI KAKAOWE Z TRUSKAWKOWYM TWAROŻKIEM 145

kcal 31 g białka  14 g tłuszczy 24 g węglowodanów ogółem 4 g błonnika IG**=38 (niski) Ładunek glikemiczny porcji = 8 (niski) Takie śniadanie zawiera wysoką dawkę: wit. B2 0,6 mg/1,1 mg *** potasu 380 mg/4700 mg *** wapnia 115 mg/1000 mg *** magnezu 65 mg/310 mg *** żelaza

Vroblewska-fitlife
PLACEK SOJOWY Z SERKIEM HOMOGENIZOWANYM 196

białka  13 g tłuszczy 33 g węglowodanów ogółem 6,75 g błonnika IG**=53 (niski) Ładunek glikemiczny porcji = 13 (średni) Takie śniadanie zawiera wysoką dawkę: wit. A 182 mcg/75 mg *** wit. E 1,2 mcg/8 mg *** wit. C 30 mg/75

Vroblewska-fitlife
JAGLANKA Z KARMELIZOWANYMI W MIODZIE OWOCAMI 149

Kolejna pyszna jaglanka dla Was:) Sekretem są tu karmelizowane w miodzie owoce : słodkie i kwaskowate. To kontrastowe połączenie wraz z orzechami daje wspaniałe doznania smakowe. To rewelacyjne, słodkie śniadanie:)   POLECAM POTRZEBUJEMY: kaszę jaglaną garść słodkich czereśni garść agrestu jeden mały banan 3 łyżki miodu Kaszę płuczemy pod bieżącą wodę i gotujemy. Czereśnie myjemy, usuwamy pestki, kroimy na pół

WYSPA SZCZĘSLIWA
Gofry orzechowe 165

Inspiracją do przygotowania gofrów na śniadanie była paczka od sklepu Fanex, a w niej pyszny sos czekoladowy, gęsty, o intensywnym smaku i zapachu czekolady. Pierwszym skojarzeniem były, więc gofry opływające smakowitym sosem … Czytaj dalej Gofry orzechowe

czarrna od kuchni
Szakszuka jajka w pomidorach 435

bałagan”. My przygotowujemy ją zawsze w wersji wegetariańskiej, ale np. Tunezyjczycy dodają do niej specjalne suszone kiełbaski, które drobno kroją. Szakszukę jajka w pomidorach – polecamy na leniwe śniadanie albo lunch. Składniki: 7-8 dużych pomidorów albo 2 puszki pomidorów bez skórki 4-6 jajek (wg upodobań i apetytu :) ) 1-2 łyżki masła 1 cebula 2-3 ząbki

Pociąg Do Kuchni