śniadania - 47413 przepisów (strona:1366/3161)

SAŁATKA PEŁNA WITAMIN Dziś przepis na sałatkę zdrowia składająca się m.in. z jarmużu i selera naciowego. Sałatkę polecam jako dodatek do obiadu bądź kolacji lub np. do II śniadania w pracy. Składniki: - 4 garście jarmużu, - 3 garście kapusty pekińskiej; - 2 łodygi selera naciowego; - 10-12 pomidorków koktajlowych; - 1/2 długiego zielonego ogórka; - szczypta soli i pieprzu; - 3 łyżki kefiru

Przepis na szybki, dietetyczny omlet z warzywami   Omlet to propozycja na szybką kolację lub śniadanie! Składniki: - 2 jaja; - 4 suszone pomidory; - 2 pieczarki; - 2 plasterki polędwicy z indyka; - garść natki pietruszki; - 1 łyżka oliwy; - szczypta soli i pieprzu ziołowego.  Sposób przygotowania: - indyka, pieczarki i pomidory kroimy, jaja rozbijamy i mieszamy, doprawiamy; - na rozgrzana patelnię dodajemy oliwę

posmak chrupiących orzechów - tak w paru słowach można nazwać Mazurek z kajmakiem, które podarowałabym Wszystkim łasuchom, którzy dbają o swoją linię i szczupłą sylwetkę. Porcję mazurka polecałabym na II śniadanie lub podwieczorek w sytuacji gdy mamy ochotę na delikatną słodycz kojącą podniebienie! :) Porcja snikersa to ok. 190 kcal

OCZYSZCZAJĄCY KOKTAJL ZE SZPINAKIEM Idealny na wiosnę po świątecznym biesiadowaniu i ponurej zimie!  Koktajl najlepiej wypijać codziennie na II śniadanie - dostarcza niezbędnych witamin m.in. A i C, a oprócz tego składniki mineralne takie jak żelazo oraz wapń, przyspiesza przemianę materii i zawiera sporą porcję błonnika (m.in. dzięki kiwi) niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania jelit. Składniki: - 2 garście szpinaku

Przepis na dietetyczne batoniki  z borówkami, kokosowymi wiórkami i bakaliami Dietetyczne batoniki stanowią doskonałą przekąskę podczas II śniadania lub podwieczorku. Polecam wszystkim, którzy uwielbiają zdrowe zamienniki słodyczy! Dietetyczne batoniki są szybkie i bardzo proste w przygotowaniu, a przede wszystkim smaczne i chrupiące!    Składniki: - 5  łyżek płatków owsianych; - 5 łyżek mąki kukurydzianej; - 6 łyżek oleju kokosowego

Arbuz -  właściwości odżywcze Arbuz stanowi doskonałą przekąskę na II śniadanie - dodaje energii, a przede wszystkim orzeźwia w upalne dni. Arbuz jest niskokaloryczny, gdyż plaster o gramaturze 350g zawiera ich ok. 125kcal, zatem częściej na arbuza mogą pozwalać sobie osoby będące na diecie.   Jakie właściwości odżywcze ma arbuz? zawiera dużą ilość antyoksydantów w tym likopen i beta-karoten

zastąpić wysokokaloryczny posiłek na łatwostrawny i dietetyczny; - wiele z Nas ma "noworoczne" postanowienia, aby zadbać o swoją sylwetkę, zatem koktajle są świetnym przykładem na dietetyczny posiłek np. II śniadanie lub podwieczorek; - często zabiegani i bardziej leniwi zimą mamy mniej czasu na przygotowywanie posiłków, a wspomniany koktajl jest zazwyczaj szybki w przygotowaniu, pożywny i zawiera mnóstwo witamin! Mam nadzieję

Koktajl oczyszczający z kiwi - przepis Koktajl polecam na II śniadanie lub podwieczorek, dla osób aktywnych po treningu! Składniki: - 1 mały banan, - 2 kiwi, - 1 łyżka soku z cytryny, - 1 łyżeczka siemienia lnianego, - 1/2 szklanki mleka ryżowego, - 1/3 szklanki wody. Banana i kiwi obierz ze skóry i wszystkie składniki zmiksuj za pomocą blendera. SMACZNEGO

Koktajl z melonem i ananasem - przepis Koktajl polecam na II śniadanie dla osób, które mają problemy z regularnymi wypróżnieniami. Składniki: - 2 krążki ananasa, - 2 plastry melona, - 150ml mleka ryżowego, - 1 łyżeczka błonnika (np. gryczanego). Obierz melona i ananasa, dodaj do pojemnika po 2 plastry obydwu owoców. Wlej 150ml mleka ryżowego, wsyp łyżeczkę dowolnego błonnika w proszku (ja dodałam błonnik

zdjęciu uprzednio wysmarować masłem lub wyłożyć papierem do pieczenia; - piec ok. 30-40 minut aż się zarumieni w temperaturze 160 stopni. Pasztet doskonale smakuje do świeżego chlebka na śniadanie lub do warzywnej sałatki tak jak poniżej na zdjęciu. SMACZNEGO

Czekoladowe muffin y bez cukru i bez glutenu - przepis   Idealne na pełnowartościowe śniadanie lub deser! Składniki: - 1/2 szklanki mąki ryżowej; - 1/2 szklanki mąki gryczanej; - 2 dojrzałe banany; - 1/3 kostki masła; - 2 czubate łyżki oleju; - 2 czubate łyżki kakao; - 2 jaja ; - dżem 100% z czarnego bzu Łowicz ( propozycja podania na zdjęciu poniżej lub dżemem można nafaszerować nasze smakowite muffiny

Naleśniki ryżowe - przepis Moja propozycja podania przepysznych ryżowych naleśników to... łyżeczk a dżemu, plasterki kiwi i pokruszone czekoladowe muffinki ! Naleśniki ryżowe to propozycja pełnowartościowego śniadania!  Przepis na muffiny znajdziesz tutaj -> KLIK Składniki: - 1 szklanka mąki ryżowej; - 1 szklanka mąki kukurydzianej; - 1 jajo; - 1 łyżka wiórek kokosowych; - szklanka napoju ryżowego; - 1/2 szklanki wody; - szczypta soli. Sposób przygotowania: - wszystkie

Kokosowy omlet z płatkami owsianymi Idealny na pełnowartościowe śniadanie <3 Składniki: - 2 jaja; - 2 łyżki płatków owsianych; - 1 łyżka wiórek kokosowych; - 1 łyżeczka oleju kokosowego; - szczypta soli. Jaja wbij do miseczki, wymieszaj widelcem, dodaj płatki owsiane, wiórki kokosowe oraz szczyptę soli. Smaż na oleju kokosowym z obu stron. Omlet wychodzi puszysty i słodki. :) Polecam polać jogurtem i dżemem

Bananowe placuszki gryczane 🍴 🍰 ❤   Idealne na błyskawiczne śniadanie ! Czas przygotowania: 10-15 minut Składniki: ⚫ 1 dojrzały banan ⚫ 1 łyżka mąki gryczanej ⚫ 1 łyżka płatków owsianych ⚫ 1 szklanka mleka ryżowego/krowiego ⚫ 1 jajo Najlepiej smażyć na łyżeczce oleju kokosowego. U mnie podane z konfiturą borówkową. Smacznego