płatki owsiane - 8462 przepisów (strona:120/565)

inna forma naleśnika, można "zrobić dobrze" swojej podświadomości uznając takie ciacho za zdrowy grzech śniadaniowy. Namówiłam kogoś? :) Składniki na 2 kokilki lub jedną średnią formę: 50 g zmielonych płatków owsianych górskich 10 g odżywki białkowej waniliowej lub orzechowej (u mnie 13 g) 1 łyżeczka siemienia lnianego lub nasion chia 2 jajka 1 białko 2 łyżeczki masła orzechowego (u mnie Walden(...)nadal miksować. Przelać do foremek. Piec ok. 15 minut w ok. 180-200 stopniach.  Całość ma: T: 19 g (większość z masła orzechowego) W: 38 g (32g z płatków owsianych) B: 29 (17g tego dobrze wchłanianego

rewelacyjny :D Składniki: 3 kostki białego twarogu - każda po 200 gram 1 szklanka cukru 5 jajek 1 szklanka śmietany 36% 1 cytryna 1 łyżeczka kurkumy 1 szklanka płatków owsianych 1/2 kostki masła Wykonanie: Ser ucieram z cukrem na gładką masę, wbijam po jednym jajku dokładnie ucierając  za każdym razem. Ze sparzonej cytryny wyciskam sok, a skórkę ścieram na tarce(...)dodaję od masy. Masło roztapiam, studzę i cienkim strumieniem dolewam do masy. Śmietanę ubijam na sztywno i delikatnie, za pomocą łopatki mieszam z twarogiem. Tortownicę smaruję tłuszczem, spód posypuję płatkami owsianymi, przekładam masę, wyrównuję wierzch i wstawiam do piekarnika nagrzanego do 200'C na 10-15 minut. Zmniejszam temperaturę do 150'C i piekę jeszcze przez 40-45 minut. Upieczony

jednak z tą owsianką do Świąt. Każdy dzień jest wyjątkowy i warto go odpowiednio pysznie zacząć * Przepis inspirowany przepisem Jamiego Oliviera Składniki na ok 8-10 porcji 300 gramów płatków owsianych (zwyklych) 100 gramów orzechów laskowych, obranych 100 gramów daktyli 2 łyżki kakao 1 średnia pomarańcza 5-6 pierniczków Kopernik- serduszek bez czekolady woda kokosowa jogurt naturalny mieszane owoce(...)chrupiące. W pojemniku blendera umieścić 200 g płatków. Dodać odsączone daktyle, orzechy, kakao, pierniczki i skórkę startą z pomarańczy. Wszystkie składniki zmielić, aż osiągną konsystencję grubszego piasku. Dodać resztę płatków owsianych i wymieszać wszystko łyżką. Aby przygotować owsiankę do niewielkiego garnka wsypać porcję przygotowanej mieszanki (60-70g) zalać wodą kokosową (lub zwykłą wodą, dowolnym mlekiem). Gotować kilka minut

Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} Składniki ( +/- 24szt): 2 szklani daktyli bez pestek ¾ szklanki zmielonych płatków owsianych 2 łyżki ciemnego kakao 1 szklanka wiórek kokosowych cynamon do smaku ( dałam około ½ łyżeczki) 2 łyżki oleju kokosowego dodatkowo do obtoczenia wiórki kokosowe, ciemne kakao Wykonanie: daktyle zalewamy wrzątkiem(...)odstawiamy na około 30 minut, po tym czasie odsączamy je   i blędujemy   na gładką masę z pozostałymi składnikami czyli zmielonymi płatkami owsianymi, kakao, kokosem, cynamonem oraz olejem, z masy formujemy kulki wielkości orzecha włoskiego i obtaczamy je   np. w wiórkach kokosowych, ciemnym kakao, orzechach itp. gotowe wkładamy do lodówki na przynajmniej godzinę, najlepiej smakują schłodzone :) Źródło

pyszne, mięciutkie i wilgotne. Poza tym jest zdrowe, bo bez dodatku cukru. Idealne na przekąskę do pracy czy szkoły. Polecam! Składniki (na formę o wym. 21x21 cm) : 1 szklanka płatków owsianych 1 szklanka suszonych daktyli (wcześniej namoczonych przez godzinę) 3 łyżki mielonego siemienia lnianego 2 łyżki ziaren sezamu 1 łyżeczka proszku do pieczenia płaska łyżeczka cynamonu 2 jajka(...)Babkę płesznik zalej mlekiem roślinnym i odczekaj ok. 10 min., aż nasiona pokryją się śluzem. Przygotowanie: Piekarnik rozgrzej do 180 ° C . W malakserze lub blenderze rozdrobnij płatki owsiane (wystarczy tak, jak na zdjęciu), następnie dodaj pozostałe składniki i miksuj do połączenia składników. Przełóż masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Na wierzchu ułóż plasterki kiwi. Piecz przez

latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;} Składniki: 250 g czerwonej fasoli konserwowej (dokładnie opłukanej i wysuszonej) 2 łyki ciemnego kakao ½ szklanki płatków owsianych zmielonych na mąkę ½ łyżeczki cynamonu (dodałam dodatkowo) 2 łyżki ksylitolu ½ łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli 5 łyżek syropu z agawy lub syropu klonowego 3 łyżki rozpuszczonego oleju kokosowego(...)dodatkowo na polewę   ½ tabliczki czekolady 70% + 1 łyżka oleju kokosowego Wykonanie: do miski wkładamy wszystkie składniki czyli fasolę, kakao, zmielone na mąkę płatki owsiane, cynamon, ksylitol, proszek do pieczenia, sól, syrop z agawy oraz   olej kokosowy   , całość blędujemy, aż uzyskamy gładką masę, którą przekładamy do formy 20x20 lub tortownicy 21cm wyłożonej papierem do pieczenia. Ciasto powinno mieć

Ciasto: 370g mąki pełnoziarnistej lub orkiszowej 2 jajka 50g masła 20g ksylitolu 10g stewii lub 40g ksylitolu 1/2 szkl. mleka bez laktozy 1/2 szkl. wody Kruszonka: 10g masła 30g płatków owsianych górskich 1/3 szkl. ciepłej wody 20g ksylitolu Przygotowanie: Łączymy składniki rozczynu w misce i odstawiamy w ciepłe miejsce. Najlepiej przykryć lnianą ściereczką. Czekamy aż ciasto podwoi swoją obiętość. Rozczyn(...)łączymy ze składnikami na ciasto przy pomocy ręki i wyrabiamy do momentu aż ciasto będzie odchodziło od dłoni, ew. dodajemy wody/mleka lub mąki. Płatki owsiane zalewamy ciepłą wodą i mieszamy z masłem oraz ksylitolem. Spód tortownicy wykładamy papierem do pieczenia. Przekładamy ciasto i dekorujemy kruszonką. Pieczemy ok. 50-60 min. w 180 stopniach. Kroimy aż ciasto będzie całkowicie wystygnięte

Przepis na tortownicę o średnicy 21 cm i 12 porcji. Jedna porcja to około 204kcal, B: 7,6g, T: 11,6g, W: 17,8g. Składniki na spód: – 75g płatków owsianych – 50g niesolonych krakersów – 50g masła – 1 łyżka kakao – 1 łyżka solonych orzechów ziemnych Składniki na masę serową: – 500g ricotty – 200g jogurtu greckiego(...)jajka – 2 łyżki mąki kukurydzianej – sok z 1 cytryny – 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego Piekarnik rozgrzewamy na 180 stopni. Tortownicę o średnicy 21cm natłuszczamy. Krakersy, orzechy i płatki owsiane umieszczamy w misie miksera i rozdrabniamy. W rondelku roztapiamy masło, dodajemy rozdrobnioną zawartość miksera i łączymy. Otrzymaną masą wykładamy dno tortownicy i pieczemy przez 10 minut. Wyjmujemy spód

użyć innych słodkich owoców suszonych, takich jak daktyle czy figi. Do przygotowania tych ciastek użyłem masła orzechowego z orzeszków arachidowych, ale każde inne również powinno się sprawdzić. Co do płatków owsianych to nie zalecam zamiany ich na inne płatki… bo to są w końcu ciastka owsiane Jak widać, da się zrobić zdrowe, pełne błonnika i naturalnie występujących cukrów ciastka(...)wcześniej sami wszystkich nie zjecie). Jeśli dzieci nie posiadacie, to nawet lepiej, bo więcej dla Qas zostanie Ciastka owsiane z rodzynkami Wydrukuj przepis Czas przygotowania: 20 minut Potrzebujesz: 150g płatków owsianych 2 dojrzałe banany 100g masła orzechowego 1/2 łyżeczki cynamonu 1 laska wanilii 80g rodzynek *opcjonalnie cukier Wykonanie: 1 Włącz piekarnik na 180 stopni. 2 Rozgnieć banany z masłem orzechowym

pieczenia. Aktualnie zajadamy się wersją z truskawkami, ale gdy te się skończą, zamienimy je na maliny Polecam! Składniki (tortownica o średnicy 24 cm): Spód: 1 szklanka (240 ml) bezglutenowych płatków owsianych 1/2 szklanki (120 ml) ziaren słonecznika 3 łyżki (45 ml) kakao 1 średni dojrzały banan Nadzienie: około* 400 ml jogurtu roślinnego o smaku naturalnym (u mnie to zawsze sojowy(...)agaru w proszku 300 g świeżych truskawek * “około 400 ml” oznacza, że czasami jak nie mam takiego, to używam 3*125 ml (czyli 375 ml) Wykonanie: Do blendera wsypujemy płatki owsiane i nasiona słonecznika i miksujemy aż składniki będą dobrze rozdrobnione – konsystencja średnio drobnej mąki. Dodajemy kakao i miksujemy przez minutę. Wrzucamy banana pokrojonego w plasterki i miksujemy

pożywna, robi się praktycznie sama i co najważniejsze, smakuje świetnie! Doda i małym, i dużym energii na cały poranek! 💪  SKŁADNIKI: 2 i 1/4 szklanki płatków owsianych 1,5 szklanki mleka 2 jajka 1/3 szklanki siekanych orzechów laskowych (lub innych ulubionych) 1/2 szklanki wiórków kokosowych ulubione słodziło do smaku (dałam 2,5 łyżki miodu(...)być mrożone) WYKONANIE: Piekarnik nagrzej do temperatury  180 stopni C (grzałka góra - dół). Do miski wlej mleko, dodaj jajka i rozkłóć je widelcem. Dosyp płatki owsiane, wiórki koksowe i orzechy laskowe oraz ulubione słodzidło. Zamieszaj całość i przełóż do naczynia żaroodpornego lub foremki. Na wierzchu powciskaj truskawki (mrożonych nie rozmrażaj). Wstaw

miski i widelec. Czego chcieć więcej? :) Muffinki u piekłam w papilotkach od  PapilArt .  Składniki muffinek (16 małych babeczek): 220 g mąki pszennej (typ 500) 50 g płatków owsianych błyskawicznych 140 g cukru 1,5 płaskiej łyżeczki proszku do pieczenia 1 płaska łyżeczka sody -------------------------------------------------- 1 duże jajko skórka otarta z 1 cytryny 100 g jogurtu naturalnego 2 łyżki(...)oleju Wierzch babeczek : kilka łyżeczek cukru trzcinowego kilka łyżek siekanych migdałów blanszowanych Wykonanie: Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej. Suche składniki mieszamy w pierwszej misce: mąkę, cukier, płatki owsiane, proszek do pieczenia, sodę. Mokre składniki wlewamy/wkładamy do drugiej, większej miski: jajko, skórkę cytrynową, jogurt, sok z cytryny, ananasy, sok z ananasów, olej. Mokre produkty mieszamy widelcem

kwiat jest bardzo cenione przez naszą "wątrobę ". Z karczochow produkuje się wiele leków korzystnie wpływających na wątrobę,  obniżających choresterol i trojglicerydy.SKŁADNIKI1 karczochpół cytrynynać pietruszkiłyżkę śmietany sojowej2 łyżki płatków owsianych błyskawicznych50 g sera Violife do pizzy300 g ziemniaków 3 łyżki oliwy z oliwek2 ząbki czosnkusól SPOSÓB PRZYGOTOWANIAOdciąć łodygę u nasady karczocha. Obrać z dolnych listków(...)Łodyga karczocha też jest jadalna, ale należy odciąć zewnętrzną część łodygi i również namoczyć w wodzie z cytryną. W międzyczasie przygotować nadzienie . Pokroić nać pietruszki i połączyć z płatkami owsianymi, śmietaną, ząbkiem czosnku, serem pokrojonym w kostkę posolić do smaku i dokładnie wymieszać. Wypełnić nadzieniem karczocha i przełożyć do szybkowaru zawierającego oliwę z oliwek , ząbek czosnku.Wypełnić szybkowar

owsianki – dodatkowe owoce, mięta, pistacje, migdały, płatki kwiatów – to wszystko zachęca do jedzenia. Spora dawka błonnika sprawia, że będziemy długo nasyceni. Nocna owsianka z malinami: 1 szklanka płatków owsianych (górskich) 2/3 szklanki mleka (zwykłe lub roślinne – kokosowe albo migdałowe) 2/3 szklanki jogurtu greckiego 1 bardzo dojrzały banan 1 łyżeczka ksylitolu lub cukru kokosowego (opcjonalnie, można nie dosładzać(...)słodki smak owsiance. Mieszamy go z jogurtem greckim i mlekiem (ja użyłam kokosowego w kartonie, ale możemy użyć dowolnego). Jeśli chcemy, możemy dodać łyżeczkę ksylitolu lub cukru kokosowego. Dodajemy płatki owsiane. Dokładnie mieszamy i dzielimy na dwie części – do jednej dodajemy kakao i kawę zbożową Inkę, a do drugiej: rozgniecione widelcem maliny i nasiona chia. Każdą część mieszamy