na odchudzanie - 1468 przepisów (strona:49/98)

Pudding buraczany z borówkami 156

jest wysoka zawartość łatwoprzyswajalnego białka (ok. 20%) rozpuszczalnego w wodzie. Niemal 25% nasion chia to błonnik, który korzystnie wpływa na układ trawienny. Duże ilości błonnika polecane są dla osób odchudzających się i przechodzących na dietę, ponieważ poprawia trawienie i zapobiega zatwardzeniom. Nasiona chia wspomagają układ trawienny, pęcznieją w żołądku, dając uczucie sytości na długi czas. Nasiona chia mają właściwości hydrofilowe

Tetiisheri
Zupa z soczewicy - najszybsza wersja 109

się przyjemny zapach. Dodam, że nie znajdziecie w nich chemii. Dziś podaję zupę z soczewicy! Składniki opakowanie zupy z soczewicy  SYS dodatkowo u mnie cukinia baby marchewka pietruszka odchudzające Zioła Małgorzaty  SKWORCU koncentrat czosnku  PROECO natka pietruszki, bazylia, szczypiorek Zacznij gotować zupę zgodnie z przepisem na opakowaniu. Do gotującej się zupy dodaj cukinie,marchewkę oraz pietruszkę

Z Kuchni Do Kuchni
Dietetyczne cukierki Michałki 174

Cukierki przygotowałam na prośbę Czytelniczki w ramach akcji "odchudzamy tradycyjne słodycze". Powstały pyszne, małe słodkości na jeden kęs. Smakują obłędnie! Składniki: 3 łyżki masła orzechowego 4 łyżki kremowego serka np Mój Ulubiony 30 g odżywki białkowej waniliowej np Iso Whey Zero 1/2 szklanki orzeszków ziemnych, posiekanych Wszystkie składniki oprócz orzeszków zmiksować na gładką masę. Dodać posiekane orzeszki i wymieszać. Foremkę

Chocolate Muffin Blog
Delikatna zupa krem z dyni 160

Dynia jest warzywem niskokalorycznym, ale bogatym w wartości odżywcze takie jak beta karoten, potas, wapń, fosfor, witaminy z grupy B. Dynia dzięki dużej zawartości celulozy pomaga w kuracjach odchudzających. Ma również właściwości odkwaszające. Warzywo to ze względu na zawartość witamin C i E oraz cynku i selenu działa korzystnie na układ immunologiczny. Dynia pomaga również w walce z zaparciami obniża

Fit&Fast Kitchen
Kruche ciasteczka z suszoną żurawiną 125

niezwykle kruche ciasteczka. Lekko słodkie przełamane cierpkością suszonej żurawiny. W wersji dla mniej odchudzających się można je udekorować roztopioną biała czekoladą. Ta krucha klasyka najlepsza do ciepłego mleka. Ciasto to idealnie nada się do spodu słodkiej tarty. POLECAM POTRZEBUJEMY: 200 g masła 3 5 0 g mąki 100 g cukru pudru (lub więcej) 1 jajko+ 1 żółtko szklanka posiekanej suszonej

WYSPA SZCZĘSLIWA
Koktajl rzodkiewkowy 143

tego znajdziemy w niej również błonnik, kwas foliowy, retinol, prowitaminę A i niacynę. Ze względu na zawartość potasu i błonnika rzodkiewka powinna być jedzona przez osoby będące na diecie odchudzającej, gdyż przyspiesza nasz metabolizm. Warzywo to poprawia również pracę układu pokarmowego i wątroby. Dzięki zawartości siarki rzodkiewka ma działanie antybakteryjne i przeciwzapalne, wzmacnia również włosy i paznokcie

Fit&Fast Kitchen
Koktajl ananasowy 129

Szukacie przepisu na lekki,dietetyczny i orzeźwiający napój? Idealny będzie koktajl z ananasa, bo przecież ananas słynie z mocy wyciągania z nas nadprogramowych kilogramów i dodawania

Bernika - moj kulinarny pamietnik
Warzywny dhal z soczewicą i fasolką mung. Niezwykle aromatyczny gar rozmaitości. Wegetariański/ wegański. 213

przez co jest nieoceniona w prewencji zawału i udaru. Soczewica ma niski IG, ponieważ w jej skład wchodzą głównie  węglowodany złożone, a niewiele jest cukrów prostych. Wspomaga dietę odchudzającą i jest bezpieczna dla diabetyków. Proszę przygotować największy garnek, mnóstwo przeróżnych warzyw, orientalne przyprawy i szczyptę miłości. To będzie prawdziwa uczta smaków. Wszystko zależy od Waszej wyobraźni i inwencji twórczej

Naturalna Kuchnia
Kanapka z jajem 158

posypujemy szczypiorkiem. Na koniec kanapk ę solimy, posypujemy pieprzem i bazylią. Kanapka najlepiej smakuje, gdy jajko jest jeszcze ciepłe. Wiem co jem Jajka są doskonałym składnikiem diety dla osób odchudzających si ę. Zawierają dużo cenny składników odżywczych. Są doskonałym źródłem pełnowartościowego białka oraz witamin A, E, D, K, B2 i B12 . Stanowią również źródło składników mineralnych takich jak fosfor, potas

Fit&Fast Kitchen
Jajko w szynce 121

Całość włóż do piekarnika rozgrzanego do 200 stopni na 15 minut. Po wyjęciu z piekarnika jajko posyp posiekanym szczypiorkiem. Wiem co jem Jajka są doskonałym składnikiem diety dla osób odchudzających się. Zawierają dużo cenny składników odżywczych. Są doskonałym źródłem pełnowartościowego białka oraz witamin A, E, D, K, B2 i B12 . Stanowią również źródło składników mineralnych takich jak fosfor, potas, wapń

Fit&Fast Kitchen
Wegetariański krem z brokułów pełen zdrowia 105

jest silnym antyoksydantem. Brokuły zawierają również witaminy A, E, K1 i B1 oraz mikroelementy takie jak potas, fosfor, wapń, żelazo oraz chrom .  Brokuły są doskonałym składnikiem diety osób odchudzających się ponieważ zawierają mało kalorii i są bogate w błonnik , który wypełnia żołądek na długo dając uczucie sytości. Warzywo te bogate jest również w luteinę i zeaksantynę, które poprawiają wzrok

Fit&Fast Kitchen
CYKORIADA – pobudź, odżyw i przyspiesz przemianę materii! Zastąp kawę jej zdrowszą wersją. 97

problemami z nerkami, jelitami, wątrobą. Co bardzo ważne, nie drażni układu pokarmowego, dlatego mogą ją spożywać osoby cierpiące na dolegliwości żołądkowe, zaburzenia trawienia. Jest też doskonałym dodatkiem do diety odchudzającej, ponieważ zawiera inulinę. Inulina zachowuje się podobnie do błonnika – pęcznieje i spowalnia proces wchłaniania. Posiada również silne właściwości prebiotyczne. Właściwości korzenia cykorii są naprawdę duże: * zdjęcia obrazujące właściwości korzenia

Słodkie okruszki
Koktajl z banana i mandarynki 132

Koktajl z banana i mandarynki fit propozycja na śniadanie . Po długim weekendzie gdzie lody były na porządku dziennym polecam przygotować odchudzający bananowy koktajl na śniadanie. Wszelakie koktajle to ostatnio moja specjalność. Można powiedzieć, że jestem królową koktajli Są błyskawiczne, zdrowe, bardzo pyszne. Przygotowuję je bez dodatku cukru, gdyż są z dodatkiem miodu lub na bazie słodkich bananów. Ten mleczny koktajl

Damsko-męskie spojrzenie na kuchnię
Kaszotto z jaglanej potrójnie zielone! 116

masła - 3 łyżki oliwy z oliwek - mieszanka przypraw włoskich (bazylia, cząber, chili, czosnek, tymianek, rozmaryn, sól morska) - cukinia mała - 1/2 puszki zielonego groszku - lampka wina wytrawnego - jeśli się nie odchudzasz wzbogać smak kaszotta o 150 ml śmietanki - kasza jaglana  200g - kurkuma WYKONANIE: W rondelku o grubym spodzie, rozgrzej oliwę i masło, podsmaż czosnek, cukinię, groszek, dodaj wino, zredukuj

SMYKWKUCHNI
Mity na temat odżywiania 139

Mity na temat odżywiania…Często się z nimi spotykacie? Ja tak. Przede wszystkim dobijają mnie diety odchudzające ograniczające ilość kalorii, głównie poprzez unikanie tłuszczy. Tłuszcze są najbardziej energetycznymi składnikami naszego pożywienia, dlatego też uczucie sytości pozostaje na dłużej. Owocowe soki są zdrowe, bo zawierają dużo witamin…kolejny mit! Tak, dużo witaminy C i mnóóóóóóstwo cukru. W jednej szklance

codojedzenia

Proponowane wyszukiwania