bomba witaminowa, dlatego zaliczana jest do superżywności. O jej wartościach odżywczych możecie poczytać tutaj . Najlepsza w sałatkach, jako dekoracja koktajli lub w deserach. Ja jem ją na surowo jako przekąskę, ale jest też idealna na przetwory (marmolady, nalewki). Można ją również suszyć. Miechunka peruwiańska to nie to samo, co miechunka pomidorowa . Pochodzi z Ameryki Południowej, ale obecnie uprawiana prawie(...)całym świecie Owoce dostałam od rodziców, którzy uprawiają miechunkę w przydomowym ogródku. Smak, jak dla mnie, przypomina agrest, pomarańczę i wiśnię w jednym. Owoce są bardzo smaczne i aromatyczne. / More in English here
Qlinarnie i QlinarnieGęsty, owocowy, pyszny i bardzo zdrowy. Do tego chrupiące ciasteczka i kokos. Składniki (5 - 6 porcji): 2 banany 1 gruszka 1 jabłko 1 pomarańcza 2 szklanki mleka lub mleka migdałowego 5 łyżek pokruszonych ciastek + na dekoracje 1 łyżeczka cynamonu 2 łyżki syropu daktylowego lub daktyli Opis syropu daktylowego <klik> 'czipsy kokosowe' do posypania(...)kokosowych <klik> Przygotowanie (5 minut): - owoce pokroić (ja nie obieram ze skórki ani gruszki ani jabłka) - owoce, cynamon i syrop zmiksować z mlekiem - dodać ciastka i wymieszać - koktajl w szklance posypać czipsami kokosowymi i ciasteczkami SMACZNEGO
Pora na pora i pomidoraSkładniki: 1 banan 1 kiwi garść świeżego szpinaku sok z 1/3 limonki Przygotowanie: Kiwi i banana obrać oraz pokroić w plasterki. Zmiksować ze szpinakiem i sokiem
The Sweet Damselwreszcie rozdział Jedz : potrawy dla całej rodziny skomponowane tak aby były smaczne i zdrowe: Mój ulubiony przepis: Sałatka szpinakowa z pomarańczami: Sałata 350 gr szpinaku 1 średnia pomarańcza pokrojona w kostkę ½ cebuli czerwonej pokrojonej w drobną kostkę 1 puszka krojonych kasztanów wodnych Dressing: Po 2 łyżki - oleju rzepakowego, keczupu, octu jabłkowego, sosu woscestershire 4 łyżki soku pomarańczowego(...)wyciśnięty ząbek czosnku. Przygotowanie. Połącz wszystkie składniki dressingu i włóż do lodówki na ok. godzinę. Zmieszaj wszystkie składniki sałatki w dużej mice i polej sosem. Ta książka to koktajl wiedzy z zakresu jak jeść , jak nauczyć się jedzenia instynktownego, jak ćwiczyć oraz rozdział na pyszne zdrowe posiłki. Za książkę serdecznie dziękuję wydawnictwu Carta Blanca i portalowi Polska gotuje
AZgotuj!Nie zawsze mamy duży apetyt z rana.Jednak śniadanie zjeść trzeba, by dostarczyć organizmowi energii na cały dzień. Kilka składników pomoże stworzyć Ci śniadanie idealne - sycące, mało
KukuleczkiSezon truskawkowy w pełni, ogromna ilość gatunków, rozmiarów tego owocu zaspokaja najwybredniejszych klientów. Koktajle, ciasta, desery to norma, ale może tak warto się przełamać i sięgnąć po coś z truskawką w wersji wytrawnej? Jestem przekonana, że to czerwone maleństwo na pewno się sprawdzi. 300 g piersi z kurczaka garść sałaty 1/2 ogórka szklanka truskawek łyżka sezamu Marynata: 1/4 łyżeczki soli(...)łyżeczki suszonego czosnku 1/4 łyżeczki pieprzu cayenne łyżeczka melasy trzcinowej 2 łyżki oleju kokosowego sok z połowy pomarańczy W naczyniu mieszamy składniki na marynatę. Czyste mięso mocno dziurawimy widelcem, to nam skróci czas marynowania. Odstawiamy w chłodne miejsce na godzinę. Rozgrzewamy patelnię i układamy na niej pierś, bardzo wolno smażymy. A do marynaty wkładamy czyste i suche truskawki
Dieta moja pasjaŚwięta święta i po świętach, zaś Sylwester coraz bliżej. Od nadmiaru jedzenia, co nieco nam przybyło szybko zabieramy się za oczyszczenie organizmu. Seler naciowy jest niskokaloryczny
Kulinarne pyszności Molkipritz po polsku czyli pyszny koktajl na bazie Cydru Green Mill z polskich jabłek (zamiast prosecco) i naturalnego syropu z krajowej jarzębiny , który zastępuje popularny aperol :). Bez wątpienia jest to przepis, w którym można pokochać goryczkę zawartą w jarzębinie. Znakomicie orzeźwia w upalne dni, przyda się również podczas wieczornej imprezy. Możecie go przygotować w wersji mniej lub bardziej(...)polsku dobrze się komponuje z owocami, w tym przepisie z pomarańczą i morelą. Czas przygotowania: 2 minuty Składniki: 150 ml Cydr Green Mill, 50 ml syropu jarzębinowego , 30 ml jarzębiaku lubelskiego (opcjonalnie), woda gazowana (najlepiej z syfonu), lód, 1/2 moreli w plastrach (opcjonalnie), plastry pomarańczy. Przygotowanie: Do szklanki wlać syrop jarzębinowy, włożyć kostki lodu i plastry moreli
SzczyptaSmaQSkładniki: (na 1-2 porcje) Sorbet cytrynowy: Sok z połowy cytryny 80 ml wody łyżka miodu Sorbet rumiankowy: 100 ml wody gorącej 80 stopni 1
KreatywnePinywyciąć fileciki a z pozostałych części wycisnąć sok, dodać natkę pietruszki posiekaną z grubsza, namoczone nasiona chia i wodę. Całość zmiksować, dosłodzić do smaku ewentualnie dodać oliwę. Jeśli koktajl będzie zbyt gęsty można dodać więcej wody. * Namoczone nasiona chia można przechowywać w lodówce nawet przez tydzień, więc wygodnie jest przygotować na raz większą porcję i dodawać codziennie do przygotowanych(...)mniej skondensowane napoje możecie najpierw zmiksować natkę z limonką i grejpfrutem, przecedzić przez sita i dopiero później połączyć z chia. Grejpfrut można zastąpić lub połączyć z pomarańczą
SzczyptaSmaQSmoothie – zmiksowany i schłodzony napój na bazie owoców, o gęstej kremowej konsystencji, czyli shake bez mleka - kiedyś nazywało się to koktajlem (mlecznym lub bezmlecznym) ;) Chia – nasiona szałwii hiszpańskiej, obok kukurydzy i fasoli, najważniejsza uprawa Azteków. Słynie ze swoich wyjątkowych wartości odżywczych i zdrowotnych. Smoothie ze świeżym sokiem mango przygotowaliąmy podczas warsztatów Tradycyjnie smakuj życie , których bohaterem był jednodniowy(...)marchwi Cymes. 3 porcje Chia : 200 ml mleka migdałowego, 40 g miodu, 40 g nasion chia, Smoothie : mango, 130 ml soku marchwiowego, 10 g startego imbiru, sok z 1/2 pomarańczy, skórka otarta z 1/2 pomarańczy, 70 ml mleka migdałowego, dodatki : 50 g pestek dyni, owoc granatu, mięta, Do mleka dodać miód i wymieszać. Dosypać chia i odstawić
królestwo garówW końcu słońce pokazało na co je stać! :) A co najlepiej pić w gorące dni? Meksykańską lemoniadę z chia! :) U mnie w wersji z
DefinicjaSmakunigdy nie obieram jabłek ze skórki, gdyż to własnie w niej jest najwięcej witamin oraz cennego błonnika, dlatego tylko dobrze umyj jabłka i pokrój je na ćwiartki. ***Do każdego koktajlu po zblendowaniu, możecie dodać pół łyżeczki nasion chia. ****Jeżeli preferujesz ostre smaki, dodaj świeżej papryczki chilli aby jeszcze bardziej podkręcić metabolizm. ***** Jeżeli mimo poniższy przepisów nie możesz się przekonać(...)Odżywczy Jarmuż + seler naciowy + jabłko + pomarańcza Seler naciowy to jeden z głównych skłądników diet odchudzających gdyż wspomaga proces spalania tkanki tłuszczowej, usuwa tokstyny z naszego organizmu oraz działa fantastyczny od zewnątrz czyli na nasza skórę. garść liści jarmużu łodyga selera naciowego 1 jabłko pół pomarańczy Seler połam na mniejsze kawałki, jablko pokrój na cząstki
Wylizany RondelJa wolę pić. Dzieci wolą lizać. Szanowny – co mu się poda. Ale do maszyny wrzucam wszystko raz i w zależności kto i jak woli, szykuję
gutfutOdkąd Rosja nałożyła na nas embargo, na rynku pojawiło się więcej cydru, dobrego cydru. Miałam chęć zaeksperymentować i zrobiłam go na grzany cydr. Okazało się, że
MarciochaKucharzy