dietetycznie - 12133 przepisów (strona:14/809)

Ostatnio mogliście przeczytać tu skąd wziął się fenomen cateringów dietetycznych i jaka myśl przyświecała podczas ich tworzenia. Jedzenie pudełkowe zostało wymyślone dla osób, które nie były w stanie przestać podjadać, nie miały czasu na robienie zakupów lub nie miały wiedzy o prawidłowym zbilansowaniu posiłków na diecie redukcyjnej. Pomysł się sprawdził, bo okazało się, że zamawiając catering dietetyczny nie płaci się(...)wiele więcej, niż za tradycyjne zakupy, zwłaszcza jeśli do tej pory wybieraliśmy dania gotowe a duża część zakupów nam się marnowała. Podstawowa zaleta cateringu dietetycznego to właśnie niemarnowanie żywności, nie podjadanie i brak konieczności chodzenia do sklepów i restauracji, gdzie kuszą nas różne rzeczy, których nie powinniśmy jeść i gdzie teraz na dodatek można złapać wirusa. Jeśli pracujemy z domu

zdrową i racjonalną żywność. Trend z zachodu dotarł również do Polski, zdobywając uznanie i stając się jedną z najprężniej działających branż na rynku. Skąd wziął się fenomen cateringów dietetycznych i jaka myśl przyświecała podczas ich tworzenia? Innowacyjne początki Intencją powstawania pierwszych diet pudełkowych była chęć odpowiedzenia na potrzeby społeczeństwa. Te bowiem zainspirowały do poszukiwania rozwiązań bezpiecznych, wygodnych i skutecznych, objawiających(...)zostały wspomniane firmy cateringowe, których celem było tworzyć gotowe diety, pod wymagania i zgłoszone wcześniej wytyczne. To nijako odpowiedź na powstającą plagę podwyższonego BMI. A na polskim rynku? Catering dietetyczny na polskim rynku istnieje zaledwie kilka lat. Jest to stosunkowo duża nowość, z burzliwymi reakcjami… i początkowo niewielkim zainteresowaniem. Młoda branża miała niezwykle trudne zadanie – przebić się przez produkty wyszczuplające

butelkę 330 ml soku wielowarzywnego. Po drodze wpadliśmy do sklepu i kupiliśmy mrożone filety z morszczuka, które miały czas aby odtajać. Morszczuka kupiłam z myślą, że przygotuję z niego Dietetyczne kotlety rybne bez mąki, bułki tartej i bez tłuszczu. Ostatnio podawałam Wam już rybny przepis: Morszczuk z piekarnika . Dietetyczne kotlety rybne są świetną alternatywną dla kotletów rybnych panierowanych i smażonych(...)minut), jak kto woli bledsze kotlety niech zmniejszy temperaturę wydłużając jednocześnie czas pieczenia kotletów. Kotlety można też usmażyć bez tłuszczu na patelni teflonowej. Kotleciki rybne, aby były dalej dietetyczne podajemy na liściu sałaty rzymskiej z ugotowanymi al dente różyczkami brokuła, posypanymi prażonym słonecznikiem i pomidorkami koktajlowymi. Polecam to smaczne, dietetyczne danie rybne. The post Dietetyczne kotlety rybne appeared first

Sernik szybki i prosty w przygotowaniu ;) oczywiście dietetyczny, dzięki dużej ilości białka można powiedzieć, że nas odchudza ;) bo jak wyczytałam:   Białko odgrywa bardzo ważną rolę w procesie odchudzania. Ten makroskładnik posiada największą „moc" sycącą, a także generuje największy wydatek energetyczny związany z jego trawieniem spośród pozostałych składników żywności Przyda mi się to, bo czas konkretnie  zabrać  się

mieliście kiedyś odciski od wałkowania? ;) wczoraj robiłam moją zdrową wersje pełnoziarnistych pierniczków, których wyszły mi 2 blaszki, a potem pomagałam mamie z jej już mniej dietetyczną wersją, przygotowała ciasto z 2 porcji więc w tym przypadku wyszły miliony pierników! ;) nawet nie wiem ile godzin nam to zabrało, siedziałyśmy do 22 wałkując, wykrawając i piekąc pierniki. ale wiecie co? uwielbiam

pierwszy wypiek z użyciem fasoli, hmmm pewnie każdy kto zabierał się za to pierwszy raz miał wątpliwości jak to wyjdzie, zostałam zainspirowana licznymi fasolowymi wypiekami znajdującymi się na blogu Dietetycznie Siostro . Muszę przyznać nie spodziewałam się, że wyjdą tak dobre! nie czuje się fasoli, nawet w surowym cieście, które oczywiście z ciekawości musiałam spróbować;) dziś mój dzień będzie oparty głownie

Już dawno miałam ochotę przerobić jakoś standardowy pudding chlebowy na wersję bardziej dietetyczną ;) od samego początku nie pasował mi tu chleb (puste węglowodany), zastąpiłam go otrębową bułką z mikrofali, więc można powiedzieć, że jest to pudding bułkowy ;) Składniki: bułka: 1 jajko 3 (spore)  łyżki otrębów pszennych firmy Kupiec 3 łyżki dość gęstego jogurtu naturalnego 0,5 łyżeczki cynamonu

ktoś nie pamiętam już kto, powiedział, że czemu nie miałabym publikować przepisów skoro gotuję dość specyficznie (jak dla większości ludzi), skorzystałam z rady i do nazwy MOJA RZECZYWISTOŚĆ dodałam DIETETYCZNIE i gotowe ;) 11. Co zjadłabyś na szybkie śniadanie? pewnie serek wiejski z pełnoziarnistym chrupkim pieczywem 12. Gdybyś mogła zmienić w sobie jedną rzecz, co by to było? niestety jest parę

Zaczęłam prowadzić bloga ponieważ ....? pomyślałam, że komuś mogą przydać się moje przepisy ;) 4. Mój pierwszy wpis na blogu dotyczył .....? zaczęłam bez żadnego wstępu wprowadzającego, po prostu dodałam przepis na dietetyczny naleśnik z kurczakiem ;) 5. Za 5 minut mają przyjść goście, jaką potrawę podasz na szybko? oj to bardzo trudne pytanie, zależy od tego co miałabym w szafce

zachowanie właściwej wagi, a przy tym doskonale zaspokajają apetyt pozostawiając na długo uczucie sytości. Jak dla mnie idealnie komponował się z truskawkami i serkiem tworząc pyszny, zdrowy i dietetyczny obiad/deser ;)  Składniki (1-2 porcje): spora garść truskawek 1-2 łyżeczki ksylitolu firmy Oleofarm  (zależy jak słodkie mamy truskawki) opakowanie niskokalorycznego ryżu  Skinny Noodles Maigic Rice

piekarnika przygotowała placek bez pieczenia który zwie się DOMEK BABY JAGI ;D świetnie wyglądał no i słuchając komentarzy też genialnie smakował. No i czemu by nie spróbować przygotować dietetycznej wersji tego ciacha? Składniki (forma /ta w której pieczemy/ około 18x23 cm): ciasto: 1,5 łyżki skrobi kukurydzianej lub budyniu waniliowego bez dodatku cukru 2 łyżki otrębów pszennych 3 jajka

kilka wartościowych przepisów, leniwe śniadania, jedzone w spokoju, bez pośpiechu, jak ja to kocham!! Dziś przed powrotem do Poznania działałam w kuchni rodziców jak mały robocik :p zrobiłam kokosanki (niedietetyczne) oraz kule owsiane, na które przepis podam w najbliższych dniach, poszalałam :) Ale zacznę od gruszki w cieście która dziś dostąpiła zaszczytu bycia moim śniadaniem :) Składniki: 2 jajka łyżka ksylitolu firmy

firmę cateringową, która spełni nasze oczekiwania, a więc będzie oferowała idealne dla nas menu. Warto zapoznać się z ofertą  https://fitking.pl/poznan/,  jeśli szukamy wysokiej jakości cateringu dietetycznego. Następnie musimy złożyć zamówienie, a więc wybrać odpowiednią dietę i dokonać jej zakupu. Możemy zdecydować się na dietę pudełkową dla całej rodziny, co jest jeszcze wygodniejsze i praktyczniejsze. Dietetyczny catering(...)minimum ograniczyć konieczność dokonywania cotygodniowych zakupów – ze względu na to, że posiłki otrzymujemy w ramach abonamentu, możemy ograniczyć się do kupowania wyłącznie chemii gospodarczej oraz napojów. Catering dietetyczny dostępny jest w wielu wariantach, dzięki czemu bez problemu znajdziemy idealne rozwiązanie dla siebie, i to bez względu na to, czy planujemy zrzucić kilka kilogramów, czy też naszym celem jest wyłącznie

znaczący sposób przekłada się na nasze funkcjonowanie i samopoczucie. Dobrą alternatywą dla osób, które chcą się zdrowo odżywiać nie tracąc przy tym czasu w kuchni, będzie catering dietetyczny. Catering dietetyczny – czym jest i jak działa? To nic innego jak zapewnienie całodziennego wyżywienia, które zostaje przygotowane przez firmę cateringową. Jadłospisy poszczególnych diet układa dietetyk, sprawdza je pod kątem kaloryczności, dobrego(...)ceną. Im niższa cena, tym gorsza jakość produktów i nie mamy pewności, że wszystko jest zbilansowane tak, jak powinno. Należy pamiętać, że jedzenie kosztuje i jego przygotowanie również, dlatego dietetyczny catering powinien być wybrany z rozwagą. Korzyści płynące z korzystania z cateringu Ogromną zaletą jest to, że otrzymujemy gotowe jedzenie pod wskazany przez nas adres. Zasięg dowozów stale się powiększa

obiad z ryżem i kurczakiem To danie zawiera niewiele kalorii i zalecane jest dla osób będących na diecie. Papryka zawarta w tej potrawie pobudza apetyt i poprawia trawienie. Dietetyczny kurczak z ryżem i warzywami zawiera ogromne pokłady witaminy C, gdyż nawet pod wpływem pieczenia zachowuje najlepsze składniki. Składniki: Pierś z kurczaka zagrodowego ok. 120 g 100 g ryżu 1 łyżeczka(...)czym należy dodać paprykę i obsmażać przez kolejne 5 minut. Następnie dodać mięso i podlać kilkoma łyżkami wody. W tym czasie ugotować ryż według wskazań na opakowaniu. Tak przygotowany dietetyczny ryż z kurczakiem należy co chwilę mieszać na woku, by danie się nie przypaliło. Na koniec należy dodać przyprawy oraz odrobinę sosu sojowego, jeśli danie wyszło zbyt suche. Obiad

których spożywanie nie wróży nic dobrego. Pomoże Ci w tym dobra dieta pudełkowa, która może być sposobem na zdrowe odżywianie na co dzień. Czym jest dieta pudełkowa? Założenia cateringu dietetycznego są następujące: codzienne rano, pod podany w zamówieniu adres – może być to Twój dom albo np. miejsce pracy, gdzie tylko Ci najwygodniej – dostarczany jest dla Ciebie zestaw posiłków(...)Zdrowie i smak z dietą pudełkową Dobrodziejstwo otrzymywania niemal pod nos posiłków, przez co nie trzeba poświęcać czasu na planowanie jadłospisu i gotowanie, to tylko jedna z korzyści cateringu dietetycznego. Na pierwszym miejscu plasuje się zaś dbałość o zdrowie. Żyjemy w dobie łatwego dostępu do żywności wysokoprzetworzonej. Choć nasze kubki smakowe uwielbiają ten rodzaj jedzenia – bywa wyraziste, bardzo słodkie

Pełna smaku, bardzo prosta w przygotowaniu, sałatka dietetyczna z tuńczykiem i ryżem. Idealna propozycja na lekką kolację, pyszną, zdrową przekąskę, a nawet obiad do pracy. Proste składniki, czyli tuńczyk, seler naciowy, ogórek, szczypiorek, czerwona cebula oraz ryż brązowy łączą się, aby stworzyć pyszną i sycącą sałatkę. Warto podkreślić, że ta lekka sałatka z tuńczykiem nie zawiera majonezu. Zastąpiliśmy go całkowicie(...)sprawdzą się brokuły, karczoch, awokado oraz cukinia. Jeśli chcesz zwiększyć ilość białka, dodaj trochę jajek, fasoli lub łososia. Zawsze szukamy nowych sposobów na wykorzystanie tuńczyka, a ten przepis na dietetyczną sałatkę z tuńczykiem należy do naszych ulubionych. Bardzo lubimy podawać go w zawiniętej sałacie, ale świetnie smakuje też z krakersami lub klasycznie prosto z miski. Mamy nadzieję, że Wam również

dawna chcesz w końcu schudnąć, ale wciąż nie możesz się do tego zabrać? A może   żywność dietetyczna i zdrowa towarzyszy Ci na co dzień, a waga cały czas stoi w miejscu? Zamiast więc samodzielnie zmagać się z problemem, skorzystaj z pomocy dietetyka! W Poznaniu znajdziesz świetnych specjalistów. Zobacz, jak wybrać najlepszego.  Dietetyk to specjalista z zakresu żywienia. Taka(...)się jedynie tym, że wrócisz do domu z menu, z którego przygotowywania zrezygnujesz już po kilku dniach.  Na co więc zwrócić uwagę, aby mieć pewność, że dana poradnia dietetyczna w Poznaniu jest więc miejscem, w którym rzeczywiście znajdziesz potrzebną Ci pomoc? W pierwszej kolejności sprawdź przede wszystkim opinie oraz komentarze pacjentów dostępne w internecie. Pozytywne, są w dzisiejszych czasach

robić? Ratunkiem jest spersonalizowana dieta IBS. Gdzie kupić taką dietę? Dietetycy w walce z IBS Dietetyk Michał Wrzosek ( absolwent Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego i wykładowca akademicki, układający indywidualne plany dietetyczne), często mierzy się w swojej pracy z problemami, jakie wywołuje zespół jelita drażliwego. W XXI wieku jest to kolejna z chorób cywilizacyjnych. – Każdy z nas miał w życiu sytuacje silnie stresujące(...)dobrze rozpoznać jednostkę chorobową, należy wykluczyć inne schorzenia (objawiające się podobnie), takie jak: celiakia, nieswoiste zapalenie jelit, choroby tarczycy, endometriozę czy choroby pasożytnicze i bakteryjne. Krok drugi – wybierasz plan dietetyczny Następnie wybierasz pakiet dla siebie – czy chcesz tylko indywidualny plan dietetyczny, czy wybierasz opiekę – konsultacje dietetyczne online, stały kontakt i wsparcie, ewentualna modyfikacja planu, większa pewność, że dieta IBS jest

Dieta zazwyczaj kojarzy się z odchudzaniem, ale to przede wszystkim to troska o swoje zdrowie i samopoczucie . Wizyta w gabinecie dietetycznym nie jest zarezerwowana dla osób z nadwagą czy z otyłością, ale dla każdego, kto chce o siebie zadbać, zmienić swoje nawyki żywieniowe na lepsze. Konsultacja z dietetykiem to konieczność w przypadku osób, które cierpią na choroby przewlekłe.  Każda(...)okazja na zatroszczenie się o siebie jest dobra. Twoje ciało to twój dom na całe życie, dbaj o nie.  Jak wygląda wizyta u dietetyka? Wizyta w gabinecie dietetycznym zaczyna się od wywiadu. Pacjenta pyta się o tryb życia, nawyki żywieniowe, aktywność fizyczną, choroby… Poinformuj dietetyka o wszystkich lekach, które przyjmujesz, w tym także o antykoncepcji hormonalnej. Następnie dietetyk

zredukowaniem stresu do niezbędnego minimum. Przestrzegając prostych zasad oraz postępując zgodnie z nakreślonym wcześniej planem mamy szansę na to aby uczynić nasze życie lepszym - warto o to powalczyć. Catering dietetyczny rodem z XXI wieku Drogo, tanio, taniej - koszta, na które trzeba zwrócić uwagę Bonusy, rabaty, promocje - wszystko ma znaczenie Catering dietetyczny rodem z XXI wieku Jedną z rzeczy, która(...)stanie znaleźć dodatkowe dwie godziny, by nabyć odpowiednie produkty oraz przygotować z nich pełnowartościowe posiłki. Dlatego też dobrym rozwiązaniem, po które warto sięgnąć, jest tani i zdrowy catering dietetyczny . Pozwala on zaoszczędzić sporo czasu, a równocześnie wydać o wiele mniej, niż byśmy wydali, kupując codziennie jedzenie na mieście. Jest to rozwiązanie, któremu na pewno warto się przyjrzeć z bliska

swoim składzie majonez, który jak wielu z nas wie, jest dość kaloryczny. Dlatego można przyrządzić wiele sałatek bez majonezu, które mogą stanowić doskonałą bazę diety odchudzającej. Takie sałatki dietetyczne są lekkie i możemy je podać na śniadanie, kolację lub zabrać w pudełeczko jako drugie śniadanie do pracy. Sałatki bez majonezu możemy przygotować na bazie różnego rodzaju sałat z dodatkiem świeżych(...)warzyw dodatkowo wzbogacając ich smak ziarnami sezamu lub słonecznika. Poniżej możecie znaleźć kilka moich propozycji na dietetyczne sałatki. Mam nadzieję, że przypadną wam one do gustu! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1. Sałatka z camembertem i kurczakiem Jest to jedna z moich wielu propozycji na sałatkę bez majonezu. Mojej rodzince ona bardzo zasmakowała i na blogu również cieszy się dużą popularnością. Sprawdzi

zharmonizowaną dietę, jednak w obliczu natłoku obowiązków może okazać się to sporym wyzwaniem. Z pomocą przychodzi dieta pudełkowa ! Dlaczego warto z niej skorzystać? Wygodne dostawy pod wskazany adres Catering dietetyczny dostarcza zamawiane posiłki w wyznaczone miejsca o określonych porach – sprawdź ofertę Dietykiety i poznaj możliwości, jakie otwiera. To podstawa do cieszenia się zdrowymi daniami, które nie tylko są starannie przygotowywane(...)możliwości przyswojenia cennych wartości z jedzenia. Dietykieta to firma cateringowa, która dostarcza posiłki zgodne z indywidualnymi preferencjami – poznaj jej ofertę. Dieta pudełkowa – kompleksowe żywienie każdego dnia Korzystając z cateringu dietetycznego, można wykupić korzystny pakiet posiłków na cały dzień. W zależności od wybranej diety, zawierają one określoną ilość dań – do podstawowego zestawu zalicza się śniadanie, obiad i kolację. Mogą one zostać

większość z Was, bardzo lubię słodkości błyskawiczne i proste w wykonaniu, do których potrzebujemy zaledwie kilku podstawowych składników. Mimo, że przepis nie jest „dietetyczny” to warto taki przepis znać i wykorzystać np. kiedy w domu pojawiają się niespodziewani goście lub kiedy mamy ochotę na coś słodkiego. Przygotowanie szyszek trwa zaledwie kilka minut, a z talerza znikają jeszcze szybciej

Dietetyczne zielone smoothie to napój bogaty w witaminy i składniki mineralne. Dostarcza niezbędnych mikro i makro elementów dla naszego organizmu. Jest niskokaloryczny więc idealnie się nadaje dla osób będących na diecie. Sprawdźcie jego wyjątkowy smak… Składniki 150g jarmużu garść liści mięty 2 łyżki miodu 0,5 l wody mineralnej Dietetyczne zielone smoothie – przepis Jarmuż dokładnie myjemy i wkładamy(...)delikatnie zgniatamy w dłoniach i dodajemy do blendera. Dodajemy 2 łyżki miodu, aby napój był delikatnie słodki oraz dolewamy wodę. Całość blenderujemy do połączenia się składników. Smacznego!   Artykuł Dietetyczne zielone smoothie pochodzi z serwisu Kulinarny Blog - wiesz jak gotować

sezon na truskawki, jeszcze nie musicie się spieszyć bo ich ceny będą jeszcze spadały. Nie znaczy to jednak, że już teraz mamy ich nie jeść. Pokażę Wam jak przygotować dietetyczny koktajl truskawkowy. Ten koktajl przygotujemy bez dodatku cukru dzięki czemu może być przygotowany i spożywane przez osoby będące aktualnie na diecie. Zobaczcie, jak przygotować koktajl truskawkowy… Składniki(...)szklanki) 250g truskawek 250 ml jogurtu naturalnego 2 łyżki miodu (jeśli truskawki są słodkie dajcie go mniej) Dietetyczny koktajl truskawkowy – przepis Truskawki pozbawiamy szypułek, dokładnie myjemy, jeśli są duże to dzielimy na mniejsze kawałki i wkładamy do blendera. Do truskawek dodajemy jogurt naturalny, miód i całość blendujemy. Koktajl smakuje najlepiej zaraz po przygotowaniu. Smacznego! Nasz porada: Jeśli macie możliwość

Kończy się powoli maj, ale nie pomysły Agaty na zielone dania. Jednym z nich jest dietetyczny gulasz z selerem naciowym. Warto go przygotować dzisiaj, kiedy mamy odrobinę więcej czasu. Ale przepis ten polecamy także na zapracowany tydzień, bo okazuje się bardzo prosty. Przyrządzenie gulaszu z selerem nie potrwa w nieskończoność. Przekonajcie się sami w Waszych majowych kuchniach, nastawiając się(...)wybierzmy na przykład do gulaszu bułki grahamki czy ślimaczki z siemieniem lnianym. Obie propozycje zresztą są wartościowymi dodatkami. Mięso z kurczaka można tez zastąpić filetem z indyka, radzi Agata. Dietetyczny gulasz z selerem naciowym Składniki: 1 czerwona papryka (200 g) 1 duża cebula (180 g) 500 g pieczarek seler naciowy (400 g) 2 duże piersi z kurczaka

Dzisiaj będzie lekko, dietetycznie. Miałam straszną zachciewajkę na frytki. No ale wiadomo, te klasyczne, ziemniaczane są bleee. Znaczy nie do końca, bo są przepyszne i od czasu do czasu można sobie na nie pozwolić, ale ponieważ ja chwilowo nie mogę, to musiał być jakiś zamiennik. Jako zamiennik frytek, pojawiają się zwykle ziemniaki pieczone. Ale ja dalej szukałam czegoś innego(...)selera. Smakują podobnie ale zupełnie inaczej niż tradycyjne frytki Inaczej, nie znaczy źle w tym wypadku. W każdym razie, nie macie wrażenia, że zjedliście styropian, jak nieraz przy daniach dietetycznych mam. Tutaj można pałaszować zdrowe frytki, tylko wykonane z selera. Smak w dużej mierze zależy od przypraw, jakich użyjecie. Ja lubię dodać świeżego koperku, ale tym razem nie miałam

danie, zdecydowanie nie należy do tych jednogarnkowych, i trochę się trzeba nagimnastykować, żeby je upichcić. Pozostanie sterta brudnych naczyń po przygotowaniu. Ale też piękny zapach, i wyjątkowy smak. Dietetyczna tarta wytrawna na jogurtowym spodzie smakuje nawet dzieciom. Mimo, że jest ze szpinakiem. Dietetyczna tarta wytrawna – składniki na ciasto: mąka pszenna, razowa, około półtora szklanki, gęsty jogurt naturalny(...)łyżki, 1 jajko, przyprawy – zioła i sól. dodatki: mozarella, duży jogurt naturalny, 2 jajka, pierś z kurczaka, szpinak, sól i czosnek Dietetyczna tarta wytrawna – przygotowanie W oryginalnym przepisie była śmietana, i zwykła, pszenna mąka. No i żółty ser. Ale ja chciałam ją trochę odchudzić. Udało się, i wyszła obłędna. Najpierw zagniatamy składniki na ciasto. Masa będzie dość plastyczna

Jakiś czas temu byłam na stołówce Szpitala Banacha, gdzie w witrynie z deserami zobaczyłam galaretkę. Była w 2 wersjach. Dietetyczna, czyli bez śmietany dla pacjentów. I nie-dietetyczna z bita śmietaną i startą na tarce kostką czekolady. Taka nie dietetyczna wersja to był hit PRLowskich kawiarni. Pamiętam ją z kawiarni Fantazja na Grójeckiej. To miejsce już nie istnieje, ale zostało(...)wystawiać się na traumę Szpitala na Banacha. Zwłaszcza, że bardzo prosto robi się galaretkę w domu. Wystarczy kupna galaretka w 3 kolorach. I bita śmietana, gdybyśmy chcieli wersję nie dietetyczną, którą przekładamy poszczególne warstwy kolorystycznie. U mnie dziś będzie „dietetycznie”.   Składniki: 3 galaretki w różnych kolorach (u mnie czerwona, żółta i zielona) Jak przygotować galaretkę warstwową? Każdą galaretkę przygotowujemy

bezy pavlowej. Robione często, przy każdej okazji, jak i bez okazji. Królowały w tym roku bezsprzecznie:) Przepis na beziki jest tutaj, a na tort bezowy tu. Przepisy fit (czyli dietetycznie i zdrowo) W minionym roku podjełyśmy próbę zmiany naszego menu na zdrowsze, lżejsze o większej zawartości warzyw i owoców. Diety są działaniem krótkofalowym, a zmiany nawyków żywieniowych wprowadzane stopniowo działaniem(...)długafalowym. Takie zmieny podjełyśmy, częściowo udało nam się je utrwalić, dalsze próby w następnym roku :) Najfajnieszym przepisem dietetycznym wprowadzonym do naszego jadłospisu okazał się makaron z cukinią, suszonymi pomidorami i serem feta. Idealny na drugie śniadanie do pracy, czy szkoły. Po przepis zapraszamy tutaj.  Dietetycznie to nie oznacza tylko zielono i kolorowo. Dietetycznie można też zrobić ciacha, czy babki

ułatwię Wam zadanie i odpowiem. Moim zdaniem, każdy z nas ma prawo na chwilę słabości, czy też na celebrowanie świąt, swoich urodzin lub innych uroczystości przy kawałku pysznego, nie-dietetycznego ciasta. Wszystko jest dla ludzi, a każdemu z nas należy się czerpanie przyjemności z jedzenia, oczywiście wszystko w granicach rozsądku i z umiarem :). Książka Doroty jest encyklopedią zawierającą ponad

Dietetyczny makaron z sosem bolońskim to dużo zdrowsza wersja tradycyjnego spaghetti. Myślę, że tak przygotowany makaron będzie także pokusą dla wszystkich chcących zdrowo się odżywiać i będących na diecie. Przygotowanie jest bardzo proste, a jeśli zamiast tradycyjnego makaronu spaghetti użyjecie np. makaronu rurki, albo świderki to dużo łatwiej będzie Wam zabrać to danie do pracy :) Dietetyczny makaron z sosem bolońskim(...)składniki: marchew (2 sztuki) pietruszka (2 sztuki) passata pomidorowa (400ml) cebula (1 sztuka) mięso mielone (400g) seler (1/3 sztuki) olej sól pieprz bazylia oregano parmezan (20g) Dietetyczny makaron z sosem bolońskim - jak przygotować: Na odrobinie oleju (najlepiej na oleju kokosowym) podsmażamy drobno pokrojoną cebulę. Jak już będzie szklista dodajemy pokrojoną w półplasterki marchew , pietruszkę i pokrojonego w kostkę selera . Dusimy

Jest moim numerem jeden w różnego rodzaju sałatkach. Najlepiej smakuje w sałatce warzywnej, o której napiszę w kolejnym poście. Musicie go spróbować! Ponadto publikowałam już wegański majonez sojowy i dietetyczny a'la majonez z serka wiejskiego , które również warto wypróbować. Składniki: - 220ml mleka sojowego - 125ml oleju rzepakowego - 100g nerkowców - sok z całej cytryny - 1 łyżeczka musztardy - 1 łyżeczka bulionu ( koncentratu

Moja dietetyczna surówka z marchwi i jabłka to banał, prościzna. Na turnusie odchudzającym codziennie podawali nam do obiadu surówkę z tartej marchewki bez cukru, w domu też obecnie jadam dietetycznie a najlepiej mi smakują warzywa i owoce na surowo. Polecam mój podstawowy surówkowy zestaw – marchew, jabłko i sok z cytryny. Aby przygotować surówkę nie ścieram jabłka i marchewki(...)tylko odrobiną czarnego pieprzu i dla dekoracji dodaję trochę natki pietruszki. Nie doprawiam niczym surówki z marchwi i jabłka, są wystarczająco słodkie aby nie dodawać cukru. Przepis na dietetyczną surówkę z marchwi i jabłka : składniki na 1 porcję: 1 średnie jabłko 1 średnia marchewka 1 łyżeczka oleju lnianego (opcjonalnie) czarny pieprz natka pietruszki Przygotowanie: Jabłko i marchewkę dokładnie myjemy, obieramy

Składniki: - 250g groszku mrożonego, świeżego lub 1 puszka - 125g komosy ryżowej białej SYMBIO - 1 kalarepa - 2-3 marchewki - pęczek rzodkiewek - 5-6 łyżek majonezu sojowego , dla nie-wegan majonez dietetyczny z serka wiejskiego lub zwykły - pół pęczka koperku - pół pęczka natki pietruszki - pół pęczka szczypiorku - 1 łyżeczka suszonego majeranku - sól, pieprz Komosę ryżową gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Marchew

bardzo dobrze wpływają na pracę mózgu Składniki: - 1 biała rzodkiew - 1 kapusta pekińska - 1 ogórek szklarniowy - pęczek rzodkiewki - pęczek szczypiorku - 40g łuskanego słonecznika - 2-3 łyżki wegańskiego (wkrótce przepis), dietetycznego z serka wiejskiego lub zwykłego majonezu - sól, pieprz Rzodkiew. myjemy obieramy i ścieramy na tarce o dużych oczkach, odsączamy. Rzodkiewki myjemy i również ścieramy na tarce o dużych oczkach, odsączamy

Nutella'ę, lecz jest ona bardzo kaloryczna, nafaszerowana chemią, a za tym idzie - niezdrowa. Dlatego po raz kolejny chciałabym zaproponować Wam zdrowszą jej wersję, tym razem nie z awokado ( dietetyczna "nutella" z awokado ), a z daktylami, które są mniej kaloryczne. Słyszeliście o prozdrowotnym działaniu daktyli? Zawierają naturalne salicylany - związki o działaniu podobnym do aspiryny. Zapobiegają zakrzepom i zawałom serca

Skoro coś słodkiego to ciasto, a skoro ciasto to tarta! Łatwiejszego przepisu chyba nie znam, a mam go od mojej najwspanialszej cioci Marty (stąd chciałabym posłać jej gorące buziaki). Dietetyczną i niskokaloryczną tartą nie mogę jej nazwać, ale mogę zapewnić Was, że jest warta zrobienia w dniu Waszego święta. Kiedy świętujecie nie ma co liczyć kalorii, trzeba cieszyć się

niej w poprzednich postach, kiedy ją przyrządzałam, a dziś nadszedł dzień, by w końcu podzielić się z Wami tym rewelacyjnym przepisem! Tak więc, może i nie jest fit, ani dietetyczna, ale kiedy świętujecie nie patrzcie na kalorie, nie zwlekajcie, a koniecznie ją przyrządźcie i spróbujcie! Obiecuję Wam, Wy i Wasi znajomi zakochają się w tej tarcie! (Nie mam zdjęć tarty

roku. Całe szczęście, ja ze swoją sesją uporałam się dość szybko, już 1 czerwca, więc choć przez chwilę mogłam się tym "prawie" latem nacieszyć.  A dziś przepis na dietetyczne, jaglane à la Raffaello, które ostatnio przyrządziłam dla mojego taty. Uwielbia on tego rodzaju słodycze, więc stwierdziłam, że nieco odchudzę jego smakołyki, by grzech ich spożywania był nieco mniejszy

jest niesamowicie pyszna! Ostatnimi czasy, to właśnie ją przygotowuję na różnego typu okazje, czy to nawet na urodziny bliskich mi osób. Niestety nie zawiera dodatku superfoods, nie jest dietetyczna, niskokaloryczna, niskotłuszczowa itd. Ale moim zdaniem, urodziny to jedno z tych dni, w których możemy sobie pozwolić na cheat meal czy nawet na cheat day.  Pesto jest świetnym sosem

chyba poza tym okresem nie zdarzyło mi się jej jeść, teraz oczywiście unikam pszennych bułek, dlatego bardzo się ucieszyłam kiedy znalazłam ten przepis TUTAJ , jest to w pełni dietetyczna wersja;) kolejna alternatywa popularnego fastfooda ;) chlebek zaraz po upieczeniu jest wilgotny w środku od sera, ale jak lekko ostygnie ciasto robi się bardziej zwarte Składniki: 1 jajko 200g chudego sera białego

dziękuję ;) wczoraj byłam na przebieranej mini  imprezie Halloween-owej (jedzenie, picie, oglądanie filmu ;))  było bardzooo fajnie, każdemu polecam takie akcje ;) jedzenie nie należało do dietetycznych a raczej były to same BOMBY, ale myślę, że każdy może raz na jakiś czas pozwolić sobie na coś takiego ;) jak dostanę zdjęcia z wczoraj i jakieś będą

wniosku, że skoro lubię gotować, a potrawy które robię są dość specyficzne, bo odchudzone ;) postanowiłam zacząć dodawać posty kulinarne i tak do początkowej nazwy Moja rzeczywistość dodałam słowo Dietetycznie, tak powstała nazwa mojego bloga ;) 2.czym się interesujesz oprócz gotowania? zakupy, czytanie książek, oglądanie seriali, filmów, spacery, wypady ze znajomymi ;) 3.Twoje ulubione zwierzątko? marzy mi się pies, ale jeszcze żadnego

lodówce zalegało opakowanie pieczarek też zostały wykorzystane ;) Dziś plan dnia podobny do wczorajszego, za to jutro planuję świętować zakończenie sesji! z tej okazji upiekę coś mocno czekoladowego (niedietetycznego:)) Składniki (na 9 muffinek): 3 jajka 3 łyżki otrębów pszennych formy Kupiec 2 łyżki jogurtu naturalnego jedna puszka czerwonej fasoli 2 łyżki curry 0,5-1 łyżeczka soli 2 łyżeczki proszku

Musli tropikalne Crunchy z pomarańcza i czekoladą Otreby granulowane z truskawkami Otręby żytnie Udział w konkursie może zabrać każdy, kto: Mieszka na terenie Polski Przygotuje zdrową potrawę (nie koniecznie dietetyczną, spokojnie możecie wykorzystać np. masło, cukier,itp. oczywiście w granicach rozsądku;)) z użyciem przynajmniej jednego produktu Firmy Kupiec , mogą to być desery, dania główne, przekąski (jestem otwarta na Wasze pomysły

przywiozłam z domu spory zapas lecza , które robiłam na początku jesieni, postanowiłam wykombinować do niego jakieś placuszki, przeszukiwałam internet i tak znalazłam placuszki kalafiorowe na blogu Pysznie i dietetycznie ;) Składniki (8 placuszków): 1 jajko 1 łyżka mąki ziemniaczanej firmy Kupiec 450g mrożonego kalafiora sól, pieprz wg. smaku (wartość kaloryczna 1 placka) Sposób przygotowania: Kalafiora gotujemy w lekko osolonej wodzie

odchudzające, ponieważ organizm potrzebuje więcej energii na jego strawienie niż dostarcza same warzywo. Już dawno nosiłam się z zamiarem zrobienia przepisu który znalazłam na blogu Dietetycznie Siostro , ale jakoś nie było mi po drodze, aż do dziś, kiedy lądując w końcu w domu, obładowana zakupami z Lidla wypakowałam z siaty SELER i do dzieła! ;) lubię seler

wykorzystaniem truskawek 10. Nie lubię/nie zjem … nie zjem robaka ;p 11. Największa kulinarna porażka ? ostatnio pasta z soczewicy Pytania od Szybkie gotowanie : 1. Wymarzone warsztaty kulinarne ? zdrowe i dietetyczne wypieki 2. Najdziwniejsze połączenie smaków w Twojej kuchni ? nie mam odwagi do jakiegoś większego kombinowania dlatego największym udziwnieniem jak dotąd jest krem czekoladowy oraz wypieki z fasoli, które są genialne

będę mieć zbytnio czasu na przygotowanie dietetycznych pyszności,wracam do domu dopiero jutro po pracy. Zdecydowałam, że przede wszystkim upiekę makowiec, pyszności ;) Ale dla Was przygotowałam całą listę przepisów nadających się na święta w zdrowszym wydaniu;) NA SŁODKO: SERNIKI: Sernik zebra Sernik waniliowy                              Sernik

jeden zasadniczy problem, a mianowicie jak zmielić ciecierzycę. Mama nie pozwalała mi użyć jej młynka do kawy z obawy że się przepali. Jednak od wczoraj moja wzmożona ochota na dietetyczną wersję krakersów zwyciężyła i tajnie zabrałam się za mielenie cieciorki :D Akcja zakończona sukcesem. Młynek przetrwał, a mama mnie nie zabiła :) Dziś rozkoszowałyśmy się pysznymi krakersami, które wg. mnie oraz

się jak alkoholik w monopolowym;p  Przechodzą do przepisu, czasem, a kiedyś bardzo często przeglądam sobie różne blogi poszukując inspiracji i tym razem znalazłam świetny przepis na blogu Dietetycznie Siostro . Jak zwykle dorzuciłam swoje trzy grosze i lekko go zmodyfikowałam. Polecam zrobić tą zapiekankę/tartę wieczorem, żeby mieć już gotowy obiad na następny dzień. Mi zdecydowanie bardziej smakuje

czegoś mi brakuje, jakiejś kropki na "i", dlatego nie biorę się za nie zbyt często i pozostawiam to zadanie innym ;) Jednak dziś kiedy inspirowałam się przepisem znalezionym na blogu Dietetyczne fanaberie  dałam radę ;) Składniki (na około 4 porcje): pierś z kurczaka + sól + pieprz + suszona bazylia do obtoczenia 1 litr wody duża pietruszka (ja lubię pietruszkę dlatego wybrałam giganta, możecie