banan - 14723 przepisów (strona:255/982)

szybką przekąskę. Jeżeli chcemy je jeszcze bardziej "odchudzić" to zamiast czekolady można dodać np. orzechy lub inne bakalie.  Składniki (14 muffinek): 2 szklanki płatków owsianych  2 dojrzałe banany 200 g jogurtu greckiego (może być light)  2 łyżeczki proszku do pieczenia 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego 2 - 3 łyżki ksylitolu 2 jajka  1/2 szklanki pokrojonej gorzkiej czekolady(...)kakao Wykonanie: Piekarnik nagrzać do  180ºC. Płatki owsiane zmielić w blenderze na mąkę (nie muszą być aż tak drobne). Banany rozgnieść. W misce roztrzepać jajka, dodać banany, jogurt, ekstrakt i wszystko wymieszać. Dodać zmielone płatki i wymieszać do połączenia się składników. Wsypać pokrojoną czekoladę. Nakładać masę do 3/4 wysokości foremek na muffinki. Piec przez 25 minut

Dziś przepis na doskonałe letnie śniadanie, czyli waniliowa owsianka słodzona dojrzałym bananem, z dodatkiem pysznych truskawek. Smakuje doskonale i syci na długo. Owsiankę można zjeść na zimno lub na ciepło. Ja pomimo ciepłej pogody preferuję tę drugą wersję, wtedy jakoś bardziej się najadam, a dodatkowo po podgrzaniu ma świetną gęstą konsystencję i masło orzechowe miło się na niej rozpływa ;) Owsiankę(...)Wtedy płatki napęcznieją, a rano wystarczy tylko ją podgrzać i dodać pozostałe składniki. Składniki: 5 łyżek płatków owsianych 1 szklanka mleka (u mnie roślinne) 1/2 łyżeczki mielonej wanilii 1/2 banana kilka truskawek łyżka masła orzechowego Wykonanie: Płatki owsiane wsypać do rondelka, zalać mlekiem i wymieszać. Wsadzić na noc do lodówki. Rano dodać rozgniecionego banana* i podgrzewać na średnim ogniu, mieszając

mielonych w blenderze płatków owsianych - można je zmiksować do konsystencji mąki albo zostawić troszkę większe części tak jak ja. Można również użyć gotowej mąki owsianej. Zamiast cukru użyłam dojrzałych bananów, które przy okazji dodają też wilgotności, a w środku umieściłam truskawkę, która nadaje świetnej orzeźwiającej słodyczy :) Muffinki idealnie sprawdzą się na śniadanie lub zdrową przekąskę. Robi się bardzo szybko(...)pyszne, a jeśli dodamy jeszcze jedno jajko, ciasto będzie bardziej puszyste. Bardzo polecam :) Składniki (około 10 muffinek): 2 bardzo dojrzałe banany 1 szklanka zmielonych na mąkę płatków owianych lub mąki owsianej 1 jajko 2 kopiate łyżki kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia 3 łyżki roztopionego oleju kokosowego kilka sztuk truskawek Wykonanie: Piekarnik nagrzać do 180ºC. Płatki zmiksować w blenderze prawie

połączeniu z czekoladą. Dziś przepis na doskonałe, lekkie muffinki z malinami, zrobione z niewielkiej ilości składników i bardzo proste w przygotowaniu. W muffinkach nie mogło oczywiście zabraknąć dojrzałych bananów, które nadają słodyczy, choć razem z malinami sprawiają, że całość jest dość wilgotna. Ciasto zrobiłam z mąki pełnoziarnistej i owsianej, ale można użyć tylko jednej z nich. Maliny oprószyłam też(...)czekolady oraz lekko kwaskowate i orzeźwiające dzięki malinom. Można je przygotować z dodatkiem dowolnych owoców, ale wersję ze świeżymi malinami bardzo polecam wypróbować. Składniki (ok. 10 sztuk): 2 dojrzałe banany 1 duże jajko 3 łyżki rozopionego oleju kokosowego 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej 1/2 szklanki mąki owsianej 2 łyżki ksylitolu (opcjonalnie) 40 g gorzkiej czekolady

przepisem na pyszny chlebek bananowy z mnóstwem borówek oraz wiórkami kokosowymi, bardzo prosty i szybki do wykonania. Ciasto jest wilgotne, słodkie, choć nie ma w nim cukru. Bardzo dojrzałe banany sprawiają, że nie ma potrzeby go dosładzać, choć jeśli ktoś lubi naprawdę słodkie wypieki może dodać kilka łyżek np. ksylitolu. Do ciasta użyłam mąki owsianej, ale można też zmielić płatki(...)smak ciasta.  Taki chlebek świetnie sprawdzi się jako szybkie ciasto na imprezę, przekąskę czy śniadanie. Rano, posmarowany masłem orzechowym smakuje naprawdę rewelacyjnie. Inspiracja: Missberry Składniki: 2 duże dojrzałe banany 3 jajka 1 szklanka mąki owsianej lub zmielonych płatków owsianych 1/2 szklanki wiórków kokosowych 1 łyżeczka proszku do pieczenia 1 szklanka świeżych borówek 2 łyżki ksylitolu (opcjonalnie) Wykonanie: Jajka roztrzepać

tylko 800 kcal, a więc w jednym kawałku jest niecałe 100 kcal! Fasola jest niewyczuwalna, a poziom słodkości zależy od własnych preferencji. W tym przepisie dodałam bardzo dojrzałego banana, którego można wyczuć w smaku i który zapewnia zdrowej słodkości. Dorzuciłam też kilka łyżek ksylitolu, ale można go pominąć albo zas tąpić miodem czy innym słodzikiem. Oczywiście brownie nie zawiera żadnej(...)lubię je też jeść na śniadanie, oczywiście posmarowanie masłem orzechowym :) Składniki (forma 24 x 13 cm): 1 puszka czerwonej fasoli (po odsączeniu 240 g) 4 łyżki kakao 1 dojrzały banan 4 łyżki ksylitolu 2 jajka 1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego (opcjonalnie) 1 łyżeczka proszku do pieczenia na wierzch: ok. 40 gorzkiej czekolady  Wykonanie: Piekarnik nagrzać

razem postanowiłam dodać do niej troszkę czekoladowego proszku budyniowego bez cukru, żeby była jeszcze bardziej gęsta i kremowa. Podałam ją z kawałkami orzechów, posiekaną gorzką czekoladą oraz oczywiście bananem :) Owsiankę zwykle słodzę stewią w tabletkach, albo dodaje dojrzałego banana, ale można dosłodzić czym tylko się chcę - ksylitolem, erytrytolem, miodem lub dowolnym syropem.  Składniki: 5 łyżek płatków owsianych 1 szklanka(...)mleka roślinnego 1 kopiata łyżeczka proszku budyniowego bez cukru o smaku czekoladowym 1 łyżeczka kakao słodzik: u mnie 2 tabletki stewii ulubione dodatki np. pokrojone orzechy,banan, gorzka czekolada Wykonanie: Płatki wsypać do miski, zalać mlekiem i gotować na średnim ogniu. Proszek budyniowy wsypać do szklanki, dolać troszkę mleka i wymieszać do rozpuszczenia. Gdy mleko z płatkami zacznie się gotować

Składniki (na 1 porcję) - pół szklanki jagód (ok. 78 g), - banan (ok. 115 g), - opakowanie jogurtu naturalnego (ok. 180 g). Sposób przygotowania 1. Obieramy banana ze skóry. 2. Miksujemy wszystkie składniki. Jogurt jagodowy jest bogaty w: - antocyjany (pochodzące z jagód), które działają przeciwnowotworowo, - potas (pochodzący z banana), który odpowiada za prawidłowe przewodzenie bodźców nerwowych, - wapń (pochodzący z jogurtu), który jest

dodatku proste i szybkie w przygotowaniu. To co, dacie się skusić? Bananowe muffinki z karmelową niespodzianką – przepis krok po kroku Do przygotowania muffinek będziecie potrzebować: 3 dojrzałych bananów 2 jajek 100 g mąki ryżowej 30 g mąki kukurydzianej 30 g skrobii ziemniaczanej 50 g cukru trzcinowego 120 ml jogurtu typu greckiego lub jogurtu naturalnego 100 ml oleju 1 płaskiej łyżeczki(...)ulubionych cukierków Werther’s Original (ja polecam Soft Eclairs lub Soft Caramels) Będziecie również potrzebować foremek na muffinki Wykonanie krok po kroku: 1. Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni. 2. Banany obieramy ze skórki i rozgniatamy widelcem. 3. Dodajemy do nich jajka, cukier, olej oraz jogurt i mieszamy mikserem na najwyższych obrotach, aż do połączenia wszystkich składników. 4. Nadal miksując, dodajemy

witamin. Tapioka w kuchni ma bardzo szerokie zastosowanie - zobaczmy w takim razie jak sprawdziła się w owocowo-kokosowych deserkach. 1. DayUp Pearls RASBERRY  Skład: puree owocowe 76,5% (banan 29,5%), malina 9,5%, jagoda 8%), śmietanka kokosowa 17%, tapioka 4,5%, wiórki kokosowe 2%.    Poszło na pierwszy ogień! I tak naprawdę było pierwszym smakiem, który miałam(...)Konsystencją przypomina gęsty pudding na zimno, taki pudding niosący ukojenie w upalne dni. Jestem na tak. 2. DayUp Pearls COCOA  Skład: puree owocowe 76,5% (jabłko 29,5%, banan 25%, morela 22%), śmietanka kokosowa 16%, tapioka 4%, wiórki kokosowe 2%, kakao o obniżonej zawartości tłuszczu 1,5%.      Tym razem wersja z kakao. Jako wielbiciela czekolady byłam

cennego błonnika. Jeśli chcesz aby koktajl miał rzadszą konsystencję, możesz dodać również szklankę wody. Czas przygotowania: 4 minuty Smak: przewaga malin Kiedy pić: o każdej porze Składniki : • garść malin • banan • cytryna • 2 szklanki chudego mleka • siemię lniane • szklanka wody ( opcjonalnie Przygotowanie : Obierz se skóry banan i pokrój na mniejsze części. Wrzuć do blendera banan, maliny, mleko i siemię lniane

Ciasto kakaowe z cukinią.  Jest to kolejny pomysł na zdrowy, naturalnie słodki deser.  Dodatek cukinii sprawił, że ciasto jest wilgotne, miękkie i lekkie. Naturalną słodycz zapewniają banany oraz czereśnie, które idealnie pasują do kakaowego smaku ciasta.  Muszę jedynie uprzedzić, że ciężko powstrzymać się od sięgnięcia po kolejny kawałek... i kolejny... i kolejny.... :P  Ale usprawiedliwia(...)zawracajcie sobie tym szczegółem głowy :D CUKINIOWE BROWNIE Z CZEREŚNIAMI Czas przygotowania 15 minut + 45-50 minut pieczenia Składniki na foremkę 16cm Mała cukinia 2 jajka 2 dojrzałe banany 40 g mąki orkiszowej pełnoziarnistej 40 g mąki gryczanej 20 g mąki kokosowej 10 g gorzkiego kakao Odrobina sody Duża garść czereśni Cukinię zetrzeć na tarce o małych oczkach i zostawić

czasu do czasu lubię sobie zjeść. Macie ochotę to koniecznie przygotujcie. Zachęcam i smacznego życzę. Składniki: 3 szklanki mleka 7 łyżek kaszy manny 1 łyżka cukru 2 banany 3 kostki mlecznej czekolady 6 łyżek ulubionych płatków śniadaniowych około 20 dag świeżych truskawek ewentualnie cukier do truskawek Wykonanie: 1. Mleko zagotowujemy, wsypujemy cukier i kaszę mannę, mieszamy energicznie i gotujemy(...)kaszy. Gotową przekładamy do trzech miseczek. 2. Umyte, oczyszczone z szypułek i dokładnie osuszone truskawki miksujemy blenderem na gładki mus ( jeżeli chcemy mus można posłodzić, ja nie słodziłam ). 3. Banany obieramy i kroimy w plasterki. Czekoladę ścieramy na tarce o dużych oczkach. 4. Następnie płatki, banany, czekoladę i mus wykładamy według uznania na kaszę i podajemy. 5. Smacznego życzę. Rady

nadzieje, że lubicie koktajle? Ja przemycam w nich różności dla dzieci np. jarmuż, awokado czy kurkumę, tak jak w tym. Dodatkowo są w nim jabłka, melon miodowy i banany. Smak super, jarmużu, awokado i kurkumy prawie w ogóle nie czuć, dzieci piły z dokładką nawet :-) Jak wiemy jarmuż ma właściwości antynowotworowe, zawiera karotenoidy, przeciwutleniacze, które hamują szkodliwe procesy oksydacyjne(...)infekcje. Ja dodaje ją do czego tylko mogę, albo taką w proszku, albo jak uda mi się kupić świeżą. Polecam i miłego dnia życzę :-) Składniki: 1/2 opakowania jarmużu 2 banany 5 większych jabłek 1 duże awokado 3 gałązki świeżej kurkumy 1/2 melona miodowego 1. Owoce i warzywa myjemy, z jabłek usuwamy gniazda nasienne, melona obieramy, awokado tak samo, banany również

razu zarezerwował sobie 5 sztuk. I tak o godzinie 21 znowu zostałam bohaterką w swoim domu Składniki na 12 sztuk: pół kilograma białej mąki pszennej 1 dojrzały banan 200 ml mleka sojowego 30 g świeżych drożdży lub opakowanie suchych 100 g cukru opakowanie cukru waniliowego Nadzienie: 300-400 g owoców (u mnie czarna porzeczka) 50-100 g cukru (u mnie(...)maki ziemniaczanej/kukurydzianej Przygotowanie: Używając świeżych drożdży należy zrobić zaczyn, czyli w ciepłym mleku rozpuścić drożdże z dodatkiem łyżki cukru i odstawić na chwilę (15 minut) aby drożdże się obudziły. Banana dokładnie rozgnieć widelcem. Do dużej miski przesiej mąkę, dodaj pozostały cukier, rozrobionego banana i zaczyn drożdżowy. Zagnieć elastyczne i gładkie ciasto. Miskę oprusz mąką i odstaw ciasto pod przykryciem