odchudzanie - 3013 przepisów (strona:13/201)

niekonwencjonalne, nie zmienia to jednak faktu, że na temat wpływu różnych czynników na rozwój nadwagi czy otyłości krąży wiele mitów czy nieścisłości. O najpopularniejszych faktach i mitach związanych z odchudzaniem już pisałam (możecie je znaleźć tutaj: część 1 i część 2 ), dlatego dziś chciałabym skupić się na jednym konkretnym, acz bardzo ciekawym temacie - co nas tak naprawdę tuczy? Tłuszcz(...)tłuszczowej (tak, nasz organizm potrafi przetworzyć cukier na tłuszcz, taki jest sprytny), a jednocześnie blokuje lipolizę, czyli proces spalania tkanki tłuszczowej.  Nadmierne spożycie węglowodanów może więc hamować proces odchudzania. A więc co tuczy bardziej? Odpowiedź na to pytanie wcale nie jest taka prosta. Trzeba je zawsze rozpatrywać indywidualnie, w kontekście konkretnej osoby. Upraszczając można powiedzieć, że podstawą zawsze

przekreślonym kłosem, które nie mają nic wspólnego z tym oficjalnym i nie dają żadnej gwarancji bezpieczeństwa. Dieta bezglutenowa a odchudzanie Dieta bezglutenowa nie jest w żadnym razie dietą odchudzającą. Przybieranie na wadze związane jest z nadmierną podażą kalorii – gluten nie powoduje, że tyjemy, tak samo więc eliminacja glutenu nie spowoduje, że schudniemy. Osoby na diecie bezglutenowej tracą masę ciała(...)bezglutenowy odpowiednik to już ok. 370kcal. Podobnie 100g bułki pszennej to ok. 270kcal, a jej bezglutenowa wersja zawiera ok. 370kcal. Dieta bezglutenowa nie ma więc nic wspólnego z dietą odchudzającą. Czy warto więc wykluczać gluten z diety? Jeśli chorujemy na celiakię lub mamy alergię na pszenicę – warto, a nawet trzeba, gdyż w tej sytuacji jest to podstawa leczenia. A jeśli

Według najnowszych badań już ponad połowa Polaków ma problem z nadwagą i otyłością. Nic dziwnego więc, że coraz to nowe diety odchudzające zyskują popularność. Niestety, restrykcyjne diety, które powodują szybką utratę wagi, zazwyczaj są niezdrowe dla naszego organizmu, a ryzyko wystąpienia efektu jo-jo jest wysokie. Jednak, aby schudnąć kilka kilo i poprawić wygląd swojej sylwetki, czasami wystarczy zmienić nawyki(...)żeby spożywać pięć posiłków dziennie i postarać się zmniejszyć ich kaloryczność. Jako jeden z posiłków w ciągu dnia świetnie sprawdzą się świeżo wyciskane soki owocowo-warzywne . Soki wspomagające odchudzanie mogą z powodzeniem zastąpić lunch czy podwieczorek. Są pyszną, niskokaloryczną przekąską, a do tego powodują usuwanie nagromadzonych w organizmie toksyn, korzystnie wpływają na działanie naszego układu trawiennego oraz świetnie nawadniają

keto diecie odczuwamy mniejszy głód. Dzieje się tak, ponieważ ciała ketonowe ulegają dużo wolniejszemu rozkładowi niż glukoza, co sprawia, że są źródłem energii na dłuższy czas. Po prostu zdrowe odchudzanie w najczystszej postaci. Dieta ketogeniczna – co jeść? I tu kolejna niespodzianka i dobra nowina zwłaszcza dla miłośników dobrze wysmażonego steku czy bekonu. Aby wprowadzić nasz organizm w stan(...)przetworzone, pieczywo, zboża, kaszę gryczaną, ryż. Na blogu ketowariatka.pl znajdziecie przepisy na posiłki przyrządzone zgodnie z zasadami, a także na pyszne keto lody czy trufle czekoladowe. Tak, tak, zdrowe odchudzanie nie koniecznie musi wykluczać tego co najlepsze. Przeciwwskazania Ta skuteczna dieta odchudzająca może być stosowana przez każdego, kto nie ma problemów ze zdrowiem. Osoby z chorobami wątroby, nerek, serca

życiu pełnym pośpiechu mało kto ma czas na długie i uciążliwe diety. Wyszczuplające soki to idealny sposób na szybkie i zdrowe odchudzanie. Dzięki zawartości większości potrzebnych składników odżywczych dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Nadwaga i otyłość to choroby, które są plagą w społeczeństwie. Jest to problem narastający głównie z uwagi na popularność fast-foodów, żywności instant, nieregularne(...)tygodniu! Ocet jabłkowy działa jako naturalny spalacz tłuszczu. Dodatkowo jego spożywanie usuwanie toksyn, poprawia pracę słuchu, wzroku, mózgu. Jeśli dodasz dodatkowo odrobinę ruchu, ćwiczeń fizycznych oraz zdrowszą dietę to odchudzanie będzie jeszcze szybsze. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Artykuł Bomba wyszczuplająca – skurczy talie w jedną noc! pochodzi z serwisu To musisz wiedzieć

Koktajl z jarmużu, banana i jabłka – odchudzający i mega zdrowy! Poniższy koktajl to duża dawka naturalnych witamin i innych elementów! Wspomaga pracę jelit i odchudzanie, zmniejsza ryzyko wystąpienia nowotworów dzięki antyoksydantom, polecany The post Koktajl z jarmużu, banana i jabłka – odchudzający i mega zdrowy! appeared first on KulinarnePrzeboje.pl

być równoznaczny z dobrym samopoczuciem i smacznym jedzeniem. W książce znajdziecie odpowiedzi na pytania: - Co zrobić, aby bez liczenia kalorii i przestrzegania skomplikowanych planów dietetycznych osiągnąć wymarzoną sylwetkę? - Jak odchudzać się z głową i uniknąć efektu jo-jo? - Jakich zmian dokonać, by cieszyć się zgrabną sylwetką, dobrym samopoczuciem i zdrowiem? - Jak samodzielnie komponować zdrowe i lekkie posiłki? - Jak wyeliminować złe(...)porze posiłku jeść coś, na co nie ma się ochoty i wręcz nam nie smakuje. Poradnik naprawdę może zmotywować, więc polecam go osobom, które zaczynają swoją przygodę z odchudzaniem oraz tym, którzy już nie raz próbowali, ale niestety polegli. Dane o książce:   Auror:  Agata Lewandowska Liczba tron: 232 Format: 16,5 x 23,5 cm Oprawa : miękka

zapominamy, że ważyć należy się rano, na czczo, w lekkich ubraniach – waga wieczorem prawie zawsze pokazuje więcej. Samo ważenie się (szczególnie codzienne!) nie jest idealnym wskaźnikiem postępów w odchudzaniu. Dopiero(...)połączeniu z pomiarem obwodów i obserwacjami (typu spodnie stały się luźniejsze, znajomi widzą efekty) daje pełny obraz sytuacji. Dlatego nie ma sensu panikować, jeśli kilka dni po rozpoczęciu odchudzania waga pokazuje tyle samo lub nawet więcej. Poza tym utrata masy ciała to proces, który musi trochę potrwać, żeby efekty były trwałe.   Artykuł Przytyłam na diecie? pochodzi z serwisu

ciało przypomina rzeźby wydziergane przez Michała Anioła to pół biedy. Gorzej jednak, gdy jeszcze z bycia wielorybem, chcemy stać się smukłą syrenką. Dlatego ważne jest, aby cheat meal podczas odchudzania nie był tylko sposobem na niezdrowe odreagowanie. Jak powinien wyglądać cheat meal? Myśląc cheat meal w głowie często mamy wyobrażenie o torcie na maśle z bitą śmietaną i czekoladą(...)obok. To błąd! Oczywiście wszystko z umiarem jest dla ludzi, ale czy warto tym jednym posiłkiem zaprzepaścić naszą ciężką pracę? Ja myślę, że zdecydowanie nie. Cheat meal u osób odchudzających się, uprawiających sport i trenujących na siłowni powinien wychodzić jedynie poza ramy codziennego jadłospisu. Jak pewnie wiecie, dieta odgrywa szalenie ważną rolę przy kształtowaniu sylwetki. Uważa się nawet, że znacznie

wygląd jest tym, co powinno nas mobilizować do czegokolwiek? Nigdy nie byłam dostatecznie zmotywowana do przestrzegania ścisłej diety. Zawsze, ilekroć trafiała do mnie kolejna szybka i skuteczna dieta odchudzająca, to ogarniało mnie już na początku zwątpienie w jej sens. Wytrzymam? Nie wytrzymam? Kończyło się na postanowieniach, że od poniedziałku, od pierwszego, po wakacjach… No i tyle widzieli moje postanowienia. Dlaczego(...)będzie sposób odżywiania, który zapewni wystarczającą ilość energii i właściwie dobranych składników odżywczych, a w takim przypadku nie grozi nam ciągłe bycie głodnym. Jeśli zależy nam na szybkim odchudzaniu, ale zdrowym, to warto podeprzeć się ćwiczeniami. To one pomogą spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, a także zadbać o zdrowy wygląd ciała i skóry. Szybkie odchudzanie niestety nie wpływa dobrze

cytrynę możemy również przepuścić przez sokowirówkę, wówczas nie ma potrzeby dodawania wody mineralnej. 2. KOKTAJL WITALNY Koktajl witalny doda energii i wzmocni układ odpornościowy, a przy tym ma działanie odchudzające. A to wszystko dzięki ananasowi, który zawiera bromelainę, która wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe oraz odchudzające. Koktajl zawiera duże ilości witaminy C, a także magnez, potas, mangan, żelazo, fosfor, cynk oraz(...)grupy B, a także minerały: żelazo, potas, magnez, fosfor oraz luteinę i beta-karoten.  Liście szpinaku mają mało kalorii, a dużo wartości odżywczych - idealny dla osób odchudzających się. Zawiera również błonnik, który wspomaga pracę układu pokarmowego. Na szpinak powinny jednak uważać osoby cierpiące na kamicę nerkową, ze względu na kwas szczawiowy występujący w liściach szpinaku.    Składniki: garść

Dieta wegańska to bardzo restrykcyjna dieta gdyż osoby przechodzące na nią muszą wyeliminować mięso, produkty pochodzenia zwierzęcego oraz produkty związane z ich wykorzystywaniem. Reasumując wykluczamy mięso

To będzie przepis dla tych wszystkich, którzy potrzebują witamin. Dowiecie się w jaki sposób przygotować zielony koktajl witaminowy. Możecie równie dobrze zastąpić zaproponowane przeze mnie składniki

Ideą mojego bloga jest szerzenie zdrowych nawyków. Staram się udowadniać, że dieta (odchudzająca) nie powinna być głodówką i że w czasie redukcji wcale nie musimy sobie odmawiać pysznego jedzenia. Odchudzanie nie wiąże się z nudnymi, jałowymi daniami zbudowanymi na sałacie i jabłkach. Wręcz przeciwnie – powinniśmy czerpać radość z posiłków, ucząc się przy tym zdrowej i różnorodnej kuchni(...)mnie zdrowe odżywianie to nie chwilowy zryw, a sposób na życie. Za pomocą dzisiejszego wpisu chciałabym Wam pokazać, jak może wyglądać przykładowy jednodniowy jadłospis odchudzający. Posiłki są proste i ułożone tak, żeby ich przygotowanie zajmowało mało czasu (obiad i kolacja to porcja na 2 dni, natomiast podwieczorek aż na 5 – to spora oszczędność czasu). Łączna kaloryczność jadłospisu

różnych shotów o 5 różnych właściwościach… no to cyk i zaczynamy. 1) Shot wspomagający odchudzanie Jeżeli chcesz się pozbyć nadprogramowych kilogramów, koniecznie spróbuj shot wspomagający odchudzanie, który w zdrowy i naturalny sposób Ci w tym pomoże. Zawarty w nim imbir skutecznie usprawnia działanie układu trawiennego i spalanie tłuszczu. Dodatkowo sok z cytryny ma działanie oczyszczające, antyoksydacyjne

Najwyższa pora na małe magiczne ale jakże zdrowe "drzewko" . "Drzewko" na odchudzanie, mocne stawy, zdrowe oczy, cukrzyce, nadciśnienie, wrzody a nawet nowotwór. Tak pieszczotliwie nazwane przeze mnie drzewko to nic innego jak... brokuły. Są one bombą witaminową, odżywczą i każdą inną. Więc zacznijmy od witaminek. Co zawierają brokuły ? Lista jest naprawdę długa więc wymienie kilka najważniejszych tak więc brokuły(...)dostępny przez cały rok, więc nie będzie problemem dołączegnie go do codziennej diety. Dla osób odchudzających się bądź dbających o zdrowy styl życia brokuł powinien znaleźć się na pierwszym miejscu nie tylko dlatego że ma w sobie dużo witamin. Zawarty w nim chrom wspomaga odchudzanie a naturalny błonnik który wspomaga prace układu pokarmowego źródło Pinterest

oraz błonnik zawarty w tych owocach korzystnie wpływają na nasze serce, po pierwsze obniżają poziom cholesterolu, a po drugie zawarty w nich potas obniża ciśnienie krwi. Grejpfruty idealne na odchudzanie Owoce te są niskokaloryczne, a więc powinny być stosowane podczas diety . Dodatkowo zawarte w nich substancje wspomagają procesy trawienne, przyśpieszają przemianę materii i oczyszczają organizm ze szkodliwych toksyn(...)niski indeks glikemiczny (20-25) mogą być spożywane przez cukrzyków.   Z tych pysznych owoców możemy przygotować wyśmienite sałatki owocowe oraz koktajle pełne witamin . Post Grejpfruty idealne na odchudzanie pojawił się poraz pierwszy w Kulinarny Blog - wiesz jak gotować

odchudzających oraz wstęp do oczyszczania organizmu. - Poniżej przedstawiamy 2 przepisy na nasze ulubione koktajle. Każde z nas ma swój ulubiony.  KOKTAJL 1 (porcja dla 2 osób) : banan - 90 kcal / 100 g - obniżają ciśnienie krwi, łagodzą objawy choroby wrzodowej, są doskonałym źródłem energii,  bogate w potas,  błonnik,  grejpfrut - 42 kcal / 100 g - wspomagają proces odchudzania(...)błonnik i potas, cynk, magnez, wapń, żelazo, wchodzi w reakcję z lekami, najlepiej zapytać lekarza, czy można go spożywać przy zażywaniu leków, jabłko - 45 kcal / 100 g - wspomagają odchudzanie, zapobiegają próchnicy, obniżają poziom cholesterolu, chronią przed miażdżycą, dzięki przeciwutleniaczom hamują proces starzenia się, zawierają dużo błonnika, witaminy z grupy B, A, C, E,  SKŁADNIKI:  1 banan

wystarczy jeść, trzeba się odżywiać! Program to 4 tygodniowa dieta, wraz z listą zakupów i omówieniem najważniejszych aktywnych składników zawartych w produktach, które będziemy jeść. Dzięki tej części “Zupy odchudzające” czyta się jak Sezonownik. Mocną stroną są zdjęcia wykorzystanych produktów. Dobrze jest też dowiedzieć się jak zdrowe są składniki, których i tak często używamy jak rzeżucha czy orzechy. Pierwszy tydzień(...)zupę tajską, paprykę faszerowaną pstrągiem, zupę szpinakową z łososiem, zupę gryczaną z malinami, czy cukiniową z miętą oraz koktajl z kiwi i ogórka. Mam nadzieję że schudnę cudnie! Zupy odchudzające. Sezonowy detoks Autorka: Magdalena Makarowska 200 stron Okładka: miękka Wydawnictwo: Feeria Artykuł “Zupy odchudzające” – recenzja pochodzi z serwisu Ugotowane pozamiatane

przed wizytą w sklepie, chociaż częściowo zaplanujmy posiłki na kolejne dni. Dzięki temu zaoszczędzimy nie tylko czas i pieniądze, ale również kalorie. Jak komponować posiłek? Często w strefie odchudzania, pojawia się wiele przesłanek dotyczących eliminacji niektórych grup spożywczych. Wykluczenie ziemniaków i makaronu, rezygnacja(...)tłuszczu czy obiad w postaci samych warzyw; teoretycznie mają przyczynić się do smukłej sylwetki. Owszem, mniejszy podaż kalorii będzie skutkował utratą wagi, ale czy dla zdrowej diety na odchudzanie jest to sprawa kluczowa? Prawidłowo zbilansowany posiłek składa się zarówno z produktu węglowodanowego (makaron, pieczywo, kasza, płatki owsiane), białkowego (chude mięso, ryby, jaja, rośliny strączkowe) i warzyw . Nie zapominajmy również

Lato to idealna pora na odchudzanie. Z racji sprzyjającej pogody więcej się ruszamy, a natura serwuje nam mnóstwo warzyw i owoców, z których możemy przygotowywać lekkie i pożywne dania. Komponując posiłki warto zapamiętać(...)które produkty ze sobą łączyć, by dodatkowo zyskało na tym nasze zdrowie, a jakich par unikać. Dziś przedstawię Wam jedną z moich ulubionych, dobrze dobranych […] Artykuł Koktajl przyspieszający odchudzanie pochodzi z serwisu Wiszniówka

    Zdrowe, smaczne i bezglutenowe przekąski?   Znacie już Gryczanki? Bo my tak!   To rewelacyjny BIO produkt, bez glutenu, dla vegan, bez 

bogaty zestaw witamin (m.in. witaminy C, A, kwas foliowy, B1, B6) i minerałów (np. wapń, żelazo, magnez, cynk). Bób to również świetne źródło tak ważnego w każdej, nie tylko odchudzającej, diecie błonnika (100 g bobu zawiera go ok. 5,8 g; wg zaleceń WHO, dzienne zapotrzebowanie na błonnik u osoby dorosłej wynosi ok. 20–40 g). Obecność błonnika w bobie(...)warzywa zapewnia uczucie sytości na długo, usprawnia pracę jelit i wspomaga oczyszczanie organizmu z toksyn. Bób obniża poziom cukru we krwi Dzięki sporej ilości błonnika bób nie tylko wspomaga odchudzanie. Produkt ten powinien znaleźć się również w diecie osób, zagrożonych lub chorujących na cukrzycę. Błonnik wykazuje bowiem działanie obniżające stężenie glukozy we krwi. Dodatkowo bób ma niski indeks glikemiczny

Smacznego!     Sprawdź tez inne przepisy:   Lekka sałatka idealna na grilla.         Leczniczy syrop z mniszka.       14 dniowa kuracja oczyszczająca i odchudzająca.         Organic Farm to niszowy sklepik w którym znajdziesz zdrowe, organiczne produkty. Jeśli odżywiasz się zdrowo i świadomie, zapraszam w nasze skromne progi. Sprawdź tutaj

kcal, 3,4g białka, 2,0g tłuszczu, 2,4g węgli, 0,8g błonnika pok., 0 ŁG.     Zobacz też inne ciekawe wpisy:   14-dniowa kuracja mocno odchudzająca i oczyszczająca organizm z toksyn.     Leczniczy syrop z mniszka lekarskiego. Tradycyjny, domowy wyrób.     Wyrzuć ze swojej kuchni niebezpieczny GLUTAMINIAN SODU!       Jeśli szukasz bezpiecznych, ekologicznych

który spala tłuszcz i zmniejsza Cellulit! Prosty Przepis: Bye, Bye Cellulit! Sok likwidujący Cellulit i Przyspieszający przemianę materii:     Zlikwiduj Cellulit!         14 dniowa kuracja odchudzająca  i oczyszczająca organizm z toksyn: Pożegnaj oponkę z brzucha! Tradycyjny przepis na ocet, który Ci w tym pomoże:      Zrzuć Oponkę z Brzucha!          Wyrzuć

  Dieta oczyszczająca , oprócz oczywistej korzyści jaką jest oczyszczenie naszego organizmu z toksyn i poprawę jego funkcjonowania , posiada skutki uboczne do których zaliczamy:   - 

białka,  co jest niezwykle istotne podczas diety.  Sprawdź jaką ofertę w Organic Farm możesz otrzymać Tutaj. Zobacz  też inne,  popularne wpisy: Koktajl oczyszczająco odchudzający w 3 minuty! Indywidualna Dieta Odchudzajaca na 7 dni. Dietetyczny Obiad w 15 minut! Domowa Vegeta - Samo Zdrowie. Kwestionowanie status quo to przejaw inteligencji. Można wręcz powiedzieć, że osoba która niczego

koniecznie to zmienić! Spirulina  składa się  w  60% z białka,  co jest niezwykle istotne podczas diety. Zobacz  też inne,  popularne wpisy: Koktajl oczyszczająco odchudzający w 3 minuty! Indywidualna Dieta Odchudzajaca na 7 dni. Dietetyczny Obiad w 15 minut! Domowa Vegeta - Samo Zdrowie. Kwestionowanie status quo to przejaw inteligencji. Można wręcz powiedzieć, że osoba która

poświęcony tej oczyszczającej diecie warzywno-owocowej. Jeśli chcesz otrzymywać informacje o kolejnych wpisach, po prostu dołącz do nas na Facebooku. Kliknij Tutaj. D ziś prosty przepis na oczyszczający i odchudzający koktajl z marchwi i jabłka. S kładniki na 6 porcji : 4 marchewki , 4 kwaśne jabłka , 2 łyżki siemienia lnianego , 2 szklanki wody mineralnej niegazowanej. J abłka i marchew umyć, obrać

jest to naturalny błonnik) 2 łyżeczki, Sól himalajska, pieprz do smaku. Zapraszam Cię do skorzystania z promocji , która trwa do końca maja - otrzymasz indywidualną i profesjonalną dietę odchudzającą na 7 dni za jedyne 35 zł zamiast 50zł ! Możesz ją kupić tutaj. Klik. Rzodkiewkę umyj i zetrzyj na tarce z małymi oczkami, ser zetrzyj przez sito . W misce połącz wszystkie

Dla mnie jest to zawsze wyjście awaryjne podczas początków diety. A więc przyszedł czas na sałatki i surówki jedzone całymi miskami . Dziś przedstawię wam przepis na

jeszcze czymś co zawiera niewiele tłuszczu i kalorii... Mi się udało znaleźć pastę, która łączy te cechy a poza tym jest zdrowa. Świetny dodatek do pieczywa również podczas diety odchudzającej. Składniki: gotowane jaja (u nas jak zwykle od wiejskich kur) 2 sztuki serek wiejski 1 opakowanie 200g papryka czerwona konserwowa (może być oczywiście świeża) 125g cebula czerwona (jest delikatniejsza niż

Dietetycznie, bo zawsze ktoś się odchudza, z tego czy innego powodu :) Optymistyczna, kolorowa i smaczna :-) Kolejna sałatka: z pomidorami, rukolą, kukurydzą i brązowym ryżem. Serwuję ją na śniadanie,kolację lub dodatek do obiadu. Zdarza mi się również zjeść wieczorem przy filmie...   Składniki: sałata lodowa 250g = 35kcal rukola 50g = 12,5kcal pomidor 2 szt 320g = 48kcal kukurydza 100g = 102kcal czerwona

Jak zmniejszyć kaloryczność ryżu nawet o 60%? Nauka potwierdza i podaje jeden prosty trik. Ryż brązowy czy ryż biały? Wystarczy olej kokosowy i posiłek po treningu

window.adsbygoogle || []).push({}); Od jakiegoś czasu staramy się codziennie rano pić wodę z cytryną. Wszędzie głośno o tym, że wspomaga odchudzanie, ale czy tak jest naprawdę? Ja się nie odchudzam i rzadko kiedy wchodzę na wagę… w przeciwieństwie do mojego Narzeczonego, który przed ślubem chciałby zrzucić trochę kilo ;-) Zapytacie – i jaki efekt? A no pozytywny, bo kilogramów ubywa(...)większego wysiłku fizycznego. Warto jednak stosować kilka metod, które summa summarum mogą przynięść zamierzony efekt ;-) No, ale powracając do tych cudów, to nie tylko chciałam pisać o właściwościach odchudzających wody z cytryną. Warto wiedzieć, że przypisuje jej się szereg pozytywnych skutków działania na nasz organizm. Głównym plusem jest to, że nas nawadnia i przyjemniej pije się nam wodę smakową niż

łososia - który i w witaminy, selen i magnez jest wyposażony. potraktowałyśmy go dodatkowo smaczną mieszanką, która wzmacnia pracę układu pokarmowego i przyspiesza metabolizm a co za tym idzie wspomaga odchudzanie. - źródło witamin, kwasu foliowego i potasu - brukselkę - która wspomaga pracę układu pokarmowego, sercowo-naczyniowego i oddechowego. W 100 g jest tylko około 30 kcal(...)hormonów, Kupić je można tu: KLIK . Dodatkowo, nasza "kołderka" przyprawowa robi swoje. Użyte przyprawy mają na celu wspomóc pracę układu pokarmowego, przyspieszyć metabolizm, ułatwić przyswajanie/wchłanianie wartości odżywczych i... odchudzać. Matka jest więc zachwycona.  Matka zachwycona. Córka... musi poprawić czymś słodkim. :)  Aby nic, a nic Wam nie umknęło: zaobserwujcie nas: tutaj i polubcie na facebooku tutaj

ciało oraz podtrzymuje zdrowszy wygląd skóry. Jagody goji to najbogatsze źródło beta karotenu (zawiera go więcej niż marchewka). Znajdują się niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (kwas linolowy, który pomaga w odchudzaniu i kwas omega 6). Zawiera beta-sisterol (ma działanie przeciwzapalne i obniża poziom cholesterolu), polisacharydy (wzmacniają system odpornościowy). Owoce posiadają 50 razy więcej witaminy C niż pomarańcza. Już(...)się go z drzewa brzozy. Ksylitol odkryto pod koniec XIX wieku, a jego ojczyzną jest Finlandia. Cukier brzozowy na długo zapewnia uczucie sytości. Wskazany jest dla diabetyków i osób odchudzających się. Ksylitol działa bakteriobójczo, wpływa na wzmacnianie odporności organizmu, likwiduje zapalenia dziąseł, ma działania przeciwpróchnicze (potrafi likwidować drobne ubytki próchnicze). Wskazany jest jako źródło energii dla osób po wysiłku fizycznym

potraktowany pobieżnie. W Gaca System, każdy pacjent jest odrębną jednostką, dla której trzeba dobrać odpowiedni plan diety oraz plan ćwiczeń. Dodatkowo, w Gaca System, odchudzający znajduje wsparcie, a wsparcie motywuje do działania i droga odchudzania staje się dużo łatwiejsza do przebycia. Więcej o Gaca System możecie poczytać na stronie internetowej gacasystem.pl W czasie kolacji odbyło się także rozstrzygnięcie konkursu

mineralną lub przegotowaną w proporcji 1:3. Gotowy należy przechowywać w lodówce. Lepiej jednak nie stosować go rano – zwiększa podatność skóry na oparzenia słoneczne. Na wzmocnienie organizmu, pomoc w odchudzaniu i oczyszczeniu polecam natomiast picie octu. Trzeba jednak z tym uważać – osoby z wrażliwym żołądkiem lub wrzodami powinny zostać przy stosowaniu go zewnętrznie. Maksymalnie można pić taką miksturę(...)razy dziennie, osoby odchudzające się powinny natomiast obowiązkowo pić ją rano na czczo. Potrzebujemy: 2 łyżeczki octu jabłkowego 2 łyżeczki miodu szklankę letniej wody. Do wody dodajemy miód i i mieszamy, aż się rozpuści. Wtedy dodajemy ocet. Pijemy małymi łyczkami

słodkiego 😉 Idealne jako przekąska na wynos - do pracy, szkoły czy na wycieczkę. Można sobie pozwolić na nią nawet na diecie odchudzającej. Bo dieta wcale nie musi wymagać dużych poświęceń i rezygnacji z małych przyjemności. Dzięki Naturhouse przekonasz się, że odchudzanie może być proste! Składniki: (około 20 szt.) 2 puszki fasoli czerwonej 4 jajka 1 duży banan 4 łyżki jogurtu(...)poziomu cukru we krwi i może być używany przez diabetyków. Nie wyobrażasz sobie życia bez słodyczy? Marzysz o idealnej sylwetce, ale do końca nie jesteś zdecydowany/a na podjęcie kuracji odchudzającej, bo obawiasz się, że nie dasz rady wytrwać na diecie? Nie bój się! Skorzystaj z bezpłatnej konsultacji dietetycznej w Centrum Dietetycznym Naturhouse i przekonaj się, że każda kuracja jest dobierana

Justyny podcasty na bieżąco (od lutego Justyna prowadzi również podcast o książkach). Ale Justyna napisała również książkę. Jej tytuł wskazywał na to, iż będzie ona mówić o diecie i odchudzaniu. Nie do końca interesują mnie już takie książki, bo przeczytałam ich mnóstwo i tak naprawdę wszystkie mówią to samo. I na początku tak pomyślałam – będzie to kolejna książka, która(...)nakazach. Cenię zaangażowanie i trud, który Justyna wkłada w swoje produkty, dlatego mimo wszystko uznałam, że kupię tę książkę. Kupiłam i potem znów przepadłam. Moim zdaniem dieta i odchudzanie to tło tej książki. Główna część to motywacja, nawyki i praca nad sobą. Nie tylko w kontekście diety. Co więcej, ta książka bardzo pomogła mi przy układaniu planów i celów

produkty ze zdwojoną dawką kofeiny przed treningiem. Dzisiejszy artykuł chciałam poświęcić kofeinie, którą warto brać bezpośrednio przed treningiem. Kiedyś już pisałam o kofeinie ogólny artykuł, jakie daje korzyści podczas odchudzania, jak i przy t reningach. Link znajdziecie TUTAJ . W tym artykule skupie się na konkretnych produktach, których sama używam przed treningiem i mogę śmiało polecić. Nie będę skupiać się(...)Następny produkt, który jest również suplementem diety przy redukcji to tabletki od OLIMPU tzw. spalacz Thermo Speed Caps . Zawiera nie tylko kofeinę, ale i inne składniki wspomagające organizm przy odchudzaniu. Link znajdziecie TUTAJ . Co prawda sama bym po niego nie sięgnęła, ale dostałam w prezencie do testowania. Złego słowa o tym produkcie nie powiem, nie jest takim potężnym narzędziem

produkty ze zdwojoną dawką kofeiny przed treningiem. Dzisiejszy artykuł chciałam poświęcić kofeinie, którą warto brać bezpośrednio przed treningiem. Kiedyś już pisałam o kofeinie ogólny artykuł, jakie daje korzyści podczas odchudzania, jak i przy t reningach. Link znajdziecie TUTAJ . W tym artykule skupie się na konkretnych produktach, których sama używam przed treningiem i mogę śmiało polecić. Nie będę skupiać się(...)Następny produkt, który jest również suplementem diety przy redukcji to tabletki od OLIMPU tzw. spalacz Thermo Speed Caps . Zawiera nie tylko kofeinę, ale i inne składniki wspomagające organizm przy odchudzaniu. Link znajdziecie TUTAJ . Co prawda sama bym po niego nie sięgnęła, ale dostałam w prezencie do testowania. Złego słowa o tym produkcie nie powiem, nie jest takim potężnym narzędziem

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA Z NACISKIEM NA TRENING SIŁOWY Samo chodzenie na spacery oczywiście sprawi, że ruszymy metabolizm ze stanu uśpienia, lecz na krótką chwilę. W celu maksymalnego zwiększenia np. podczas odchudzania musimy pilnować, aby dostarczać organizmowi konkretną dawkę treningu. Mowa o cardio, jak i siłowym. Tkanka mięśniowa jest o wiele bardziej aktywna od tkanki tłuszczowej, dlatego wykonując trening z ciężarami(...)wysokich obrotach.  Podsumowując, wytycznych wcale nie ma dużo, lecz są to dość kluczowe zasady. Gdy będziecie je stosować zapewniam Was, że metabolizm zacznie o wiele sprawniej funkcjonować. Podczas odchudzania jest to bardzo ważny aspekt i jeśli chcecie, aby Wasza redukcja szła gładko i prawidłowo koniecznie jest wdrożenie powyższych punktów.  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push

AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA Z NACISKIEM NA TRENING SIŁOWY Samo chodzenie na spacery oczywiście sprawi, że ruszymy metabolizm ze stanu uśpienia, lecz na krótką chwilę. W celu maksymalnego zwiększenia np. podczas odchudzania musimy pilnować, aby dostarczać organizmowi konkretną dawkę treningu. Mowa o cardio, jak i siłowym. Tkanka mięśniowa jest o wiele bardziej aktywna od tkanki tłuszczowej, dlatego wykonując trening z ciężarami(...)wysokich obrotach.  Podsumowując, wytycznych wcale nie ma dużo, lecz są to dość kluczowe zasady. Gdy będziecie je stosować zapewniam Was, że metabolizm zacznie o wiele sprawniej funkcjonować. Podczas odchudzania jest to bardzo ważny aspekt i jeśli chcecie, aby Wasza redukcja szła gładko i prawidłowo koniecznie jest wdrożenie powyższych punktów.  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push

ryzyko choroby wieńcowej czy zawału serca. Kapsaicyna ma także właściwości antybakteryjne - wspomaga zahamowanie wzrostu różnych gatunków bakterii. Kapsaicyna a odchudzanie Badania dowiodły, że kapsaicyna rzeczywiście ma wpływ na odchudzanie - przyspiesza ona nasz metabolizm, może więc przyczyniać się do zwiększenia tempa spalania tkanki tłuszczowej. Pamiętajmy jednak, że kapsaicyna nie jest cudownym lekiem na szczupłą sylwetkę - może wspomóc nasze starania

stracić kilka kilogramów, ale bądźmy szczerzy: po chwili trochę tego jest naprawdę nudne. Na szczęście istnieje wiele produktów spożywczych, które mogą nie być tak dobrze znane ze swojego efektu odchudzającego, ale w zasadzie – tak jak powyższe produkty – zwiększają tak samo pomoc w hamowaniu apetytu, metabolizmu i upewniają się, że nie dotrzesz do kilogramów. Od popcornu po czekoladę(...)masłem orzechowym. Chociaż masło orzechowe nie jest najbardziej niskokaloryczne, są bardzo pożywne (szczególnie przedtreningowe!) I bardzo smaczne. # 5: KMINEK Kminek to przyprawa, która według badań pomaga w odchudzaniu, obniża poziom cholesterolu i poprawia trawienie. Ponadto kminek jest dobrym źródłem żelaza, które z kolei jest niezbędną substancją do transportu tlenu i zwiększenia poziomu energii. # 6: MAKARON Makaron (szczególnie

już dziś prezentuję Wam kilka prozdrowotnych książek od wydawnictwa Vital, które postanowiłem objąć swoim patronatem. Dajcie znać, czy któraś Was zainteresowała! dr Nadja Hermann Kod idealnej wagi. Rozwiązanie problemu odchudzania. Prawda i mity o dietach Otyłość uchodzi za przyczynę prawie pół miliona nowych zachorowań na nowotwory rocznie. Odnosi się to do białaczki, raka macicy (ryzyko zwiększone(...)terapeutką behawioralną z zapleczem dietetyka. Dokładnie dokumentowała własny proces utraty zbędnych kilogramów, analizując wady i zalety różnych systemów odżywiania. Podjęła się również zrobienia porządku z utartymi kłamstwami narosłymi wokół odchudzania. Uniwersalne zasady, które opisuje są bardzo proste, a uświadomienie ich zaowocuje odzyskaniem zdrowia i wyeliminowaniem bólu, i to w każdym wieku. Podane informacje są przydatne zarówno gdy chce się

lnianego jest również pomocą przy wrzodach żołądka i dwunastnicy. Śluz z lnu osłania przełyk i żołądek i doraźnie łagodzi dolegliwości bólowe takie jak pieczenie i zgaga. 6) Pomoc w odchudzaniu – lignany zawarte w oleju lnianym wpływają na tempo przemiany materii. Wprowadzając łyżkę oleju do codziennej diety przyśpieszymy metabolizm, co pozwoli na szybsze zrzucenie kilogramów. A Wy jakie znacie

zielonej herbacie i jej super właściwościach dla zdrowia, polecam zaprzyjaźnić się z tą  „ Panią" na dłużej. 😊 Ci, którzy już słyszeli o tej herbacie, zapewne kojarzą ją z odchudzaniem. I tu się zgodzę, lecz nie jest ona złotym środkiem przy redukcji tkanki tłuszczowej. Tak samo, jak nie ma cud tabletek, od których się chudnie, tak samo ta herbata(...)zużycie przez organizm. Zielona herbata zwiększa również aktywność enzymów biorących udział w trawieniu, pozytywnie wpływa na metabolizm wątroby, wzmaga termogenezę oraz przyspiesza utlenianie tłuszczów, stąd jej popularność w świecie odchudzania. ❗Trzeba jednak pamiętać, aby nie przesadzać z piciem herbaty (jakiegokolwiek rodzaju), bo zawarta w nich katechina hamuje wchłaniane żelaza z pożywienia. Również kofeina (teina) spożywana w nadmiarze będzie miała

które oferują plan treningowy i dietetyczny  dla każdego i to dosłownie po kilku kliknięciach. Później czeka nas już więcej pracy… pracy nad sobą. Bo nie ukrywajmy, że odchudzanie i walka o piękną sylwetkę, to ciężka praca. Ale nie osiągniemy pożądanych rezultatów bez prawidłowo ułożonej diety i treningów. Zalety takich rozwiązań. Plan otrzymuje się już(...)duża ilość ciekawych artykułów np. „11 najskuteczniejszych ćwiczeń na mięśnie łydek”, „Czy ryby są zdrowe? Których ryb nie jeść?”, „Czy herbata może pomóc w odchudzaniu?”, „Zdrowa otyłość to mit, który może być niebezpieczny”, „Dieta ujemnych kalorii – hit czy kit?” i wiele innych. Strona jest przez to naprawdę ciekawa

jakiegoś czasu staramy się codziennie rano pić wodę z cytryną. Wszędzie głośno o tym, że wspomaga odchudzanie, ale czy tak jest naprawdę? Ja się nie odchudzam i rzadko kiedy wchodzę na wagę… w przeciwieństwie do mojego Narzeczonego, który p The post Woda z cytryną o poranku działa cuda! appeared first on KulinarnePrzeboje.pl

Odchudzający koktajl z banana i pietruszki wg Ewy Chodakowskiej – to kolejna propozycja na koktajl odchudzający wg Chodakowskiej – poprzedni możecie znaleźć tutaj: Odchudzający koktajl z buraka i awokado wg Ewy Chodakowskiej. Koktajl ten The post Odchudzający koktajl z banana i pietruszki wg Ewy Chodakowskiej appeared first on KulinarnePrzeboje.pl

Poza tym, wpływa na podniesienie temperatury ciała, co przyśpiesza przemianę materii oraz ma zdolność blokowania tworzących się nowych komórek tłuszczowych i obniża poziom tłuszczu w krwiobiegu, dzięki temu ułatwia odchudzanie.  Obok piperyny właściwości lecznicze wykazują olejki eteryczne, które są znakomitym lekiem przy przeziębieniach i grypie. Olejek pieprzowy doskonale rozgrzewa i działa napotnie, a także pomaga przy bólach mięśni(...)potasu manganu miedzi fosforu kwasów organicznych olejków eterycznych błonnika Właściwości zdrowotne pieprzu: rozgrzewa działa przeciwbakteryjnie ma działanie przeciwzapalne pobudza przemianę materii ma zdolność rozbijania komórek tłuszczowych  pomaga w odchudzaniu poprawia trawienie łagodzi wzdęcia zwiększa wydzielanie soków trawiennych wzmaga apetyt ma działanie rozkurczowe działa lekko moczopędnie oczyszcza organizm z toksyn wpływa na dobry nastrój - poprzez produkcję serotoniny i dopaminy

Poza tym, wpływa na podniesienie temperatury ciała, co przyśpiesza przemianę materii oraz ma zdolność blokowania tworzących się nowych komórek tłuszczowych i obniża poziom tłuszczu w krwiobiegu, dzięki temu ułatwia odchudzanie.  Obok piperyny właściwości lecznicze wykazują olejki eteryczne, które są znakomitym lekiem przy przeziębieniach i grypie. Olejek pieprzowy doskonale rozgrzewa i działa napotnie, a także pomaga przy bólach mięśni(...)potasu manganu miedzi fosforu kwasów organicznych olejków eterycznych błonnika Właściwości zdrowotne pieprzu: rozgrzewa działa przeciwbakteryjnie ma działanie przeciwzapalne pobudza przemianę materii ma zdolność rozbijania komórek tłuszczowych  pomaga w odchudzaniu poprawia trawienie łagodzi wzdęcia zwiększa wydzielanie soków trawiennych wzmaga apetyt ma działanie rozkurczowe działa lekko moczopędnie oczyszcza organizm z toksyn wpływa na dobry nastrój - poprzez produkcję serotoniny i dopaminy

uwagę wiele aspektów. Między innymi bezpieczeństwo diety, łatwość jej naśladowania, jak bardzo jest ona pożywna, czyli czy dostarcza wszystkich niezbędnych nam składników. Badali też jaka jest jej skuteczność w odchudzaniu oraz jakie ma krótkotrwałe i długotrwałe konsekwencje dla zdrowia. Ważnym aspektem było także to czy dieta pomaga w zapobieganiu cukrzycy i chorobom serca. Kto jest na podium? Ranking daje(...)punkty, dieta DASH 4.1 punktów, a fleksitariańska dokładnie 4.0! W bardziej szczegółowych rankingach fleksitarianizm również zdobył uznanie ekspertów. Jest rekomendowany jako trzecia najlepsza dieta na odchudzanie. Trzecie miejsce ma też w kategorii diet dla cukrzyków oraz tych powodujących najmniejszy uszczerbek zdrowotny. Fleksitarianizm został też uznany w kategorii diet najprostszych do stosowania, gdzie zajął 2 miejsce, zaraz po diecie śródziemnomorskiej

Sok marchwiowo – pomidorowy to bogactwo beta-karotenu. Takie sok przygotujemy w kilka chwil, najlepiej smakuje zaraz po przygotowaniu ale możemy go również zabrać ze sobą

powstawaniu zakrzepów łagodzą mdłości i zgagę w ciąży zobojętniają kwasy żołądkowe działają odkwaszająco na organizm obniżają poziom cukru we krwi zapobiegają cukrzycy typu 2 zapobiegają napadom głodu - polecane przy odchudzaniu regulują przemiany metaboliczne regulują gospodarkę wodno-elektrolitową przeciwdziałają niedokrwistości koją nerwy - pomocne w walce ze stresem i bezsennością łagodzą skurcze mięśni działają przeciwdepresyjnie wspomagają pracę układu nerwowego poprawiają pamięć(...)należy kupować ich na wagę Ciekawostki: migdały posiadają niski indeks glikemiczny (IG=15), dlatego polecane są osobom chorym na cukrzycę migdały mimo, że są kaloryczne polecane są przy odchudzaniu, gdyż szybko dają uczucie sytości i zapobiegają uczuciom głodu. Jednak w nadmiarze mogą być przyczyną dodatkowych kilogramów - powinno się zjadać nie więcej niż 4-5 migdałów dziennie polecane

powstawaniu zakrzepów łagodzą mdłości i zgagę w ciąży zobojętniają kwasy żołądkowe działają odkwaszająco na organizm obniżają poziom cukru we krwi zapobiegają cukrzycy typu 2 zapobiegają napadom głodu - polecane przy odchudzaniu regulują przemiany metaboliczne regulują gospodarkę wodno-elektrolitową przeciwdziałają niedokrwistości koją nerwy - pomocne w walce ze stresem i bezsennością łagodzą skurcze mięśni działają przeciwdepresyjnie wspomagają pracę układu nerwowego poprawiają pamięć(...)należy kupować ich na wagę Ciekawostki: migdały posiadają niski indeks glikemiczny (IG=15), dlatego polecane są osobom chorym na cukrzycę migdały mimo, że są kaloryczne polecane są przy odchudzaniu, gdyż szybko dają uczucie sytości i zapobiegają uczuciom głodu. Jednak w nadmiarze mogą być przyczyną dodatkowych kilogramów - powinno się zjadać nie więcej niż 4-5 migdałów dziennie polecane

bardzo często używana jest borówka amerykańska . Często ozdabia się nią ciasta, czy sałatki owocowe. Niska wartość energetyczna powoduje, że owoce te idealnie mogą być dopasowane do diety, która służy odchudzaniu. Właściwości zdrowotne borówki Zawiera ona wiele witamin: A, C, K, PP, B1, B2, B6, a także wiele innych niezbędnych dla funkcjonowania organizmu związków. To jednak nie wszystkie zalety jedzenia

W każdej kuchni znajduje się wiele aromatycznych przypraw, o których właściwościach niekiedy wiemy niewiele. Większość Pań, ma w swoich zasobach dziesiątki słoiczków z przyprawami, o których

Lemoniada cytrynowa z miętą limonką i imbirem wspomaga odchudzanie To doskonały napój na powracającą właśnie do Polski falę upałów. Lemoniada cytrynowa z miętą limonką i imbirem nie tylko gasi pragnienie, ma także właściwości odtruwające organizm i przyśpieszające metabolizm. A wszystko to zawdzięcza kilku składnikom, które kupicie w każdym sklepie spożywczym. Cytryna stanowi ważne(...)źródło witamin z grupy B, witaminy E, potasu, magnezu, sodu i żelaza oraz beta-karotenu. Pomaga oczyścić organizm z toksyn oraz pobudza  procesy trawienne, a tym samym sprzyja odchudzaniu. Wchodzący w skład lemoniady cytrynowej z miętą i limonką, imbir od tysięcy lat wykorzystywany jest jako roślina lecznicza. Imbir ułatwia trawienie, działa przeciwobrzękowo, podnosi odporność oraz zmniejsza częstotliwość ataków

nowy tydzień wchodzę z pysznym oczyszczający, odchudzający i orzeźwiający koktajlem z kiwi. Mam nadzieję, że w tym wypadku sprawdzi się zasada, że jaki pierwszy dzień tygodnia, taki będzie cały tydzień. A tydzień pełen wyzwań i obowiązków. Niestety należę do tych osób, które w sytuacjach stresowych, gdy brakuje czasu na wszystko, łatwo się poddają i ulegają dietetycznym pokusom. Liczę jednak(...)mało czasu na przygotowanie posiłku ( i zjedzenie go). Koktajle mają to do siebie, że można je tak naprawdę zrobić z wszystkiego i to w dosłownie niecałe 5 minut. Oczyszczający, odchudzający i orzeźwiający koktajl z kiwi to propozycja dla osób, które chcą oczyścić swój organizm i być może przy okazji pozbyć się zbędnych cm Oczyszczający, odchudzający i orzeźwiający koktajl z kiwi

porcje. 3. Wyciskamy sok z połówki cytryny. 4. Wszystko razem blendujemy, aż do uzyskania jednolitej konsystencji. I to wszystko. Teraz możemy rozkoszować się tą solidną porcją witamin! Koktajl na odchudzanie Do przygotowania koktajlu będziecie potrzebować: 2-3 solidnych garści szpinaku 1 banana 1 pomarańczy kawałka imbiru 200 ml wody kokosowej (1 szklankę) 1.Banana, pomarańczę oraz imbir obieramy ze skórki(...)Nasz koktajl jest już gotowy. To mój ulubieniec z całej tej trójki, ponieważ jest nie tylko pyszny, ale i pożywny. Idealnie sprawdza się przy wszelkiego rodzaju detoksach czy dietach odchudzających   O czywiście moje przepisy to tylko propozycje, którymi chciałabym Was zainspirować do tworzenia własnych połączeń smakowych Zachęcam Was do tego, bo takie koktajle są naprawdę smaczne i zdrowe

zielonej herbacie i jej super właściwościach dla zdrowia, polecam zaprzyjaźnić się z tą  „ Panią" na dłużej. 😊 Ci, którzy już słyszeli o tej herbacie, zapewne kojarzą ją z odchudzaniem. I tu się zgodzę, lecz nie jest ona złotym środkiem przy redukcji tkanki tłuszczowej. Tak samo, jak nie ma cud tabletek, od których się chudnie, tak samo ta herbata(...)zużycie przez organizm. Zielona herbata zwiększa również aktywność enzymów biorących udział w trawieniu, pozytywnie wpływa na metabolizm wątroby, wzmaga termogenezę oraz przyspiesza utlenianie tłuszczów, stąd jej popularność w świecie odchudzania. ❗Trzeba jednak pamiętać, aby nie przesadzać z piciem herbaty (jakiegokolwiek rodzaju), bo zawarta w nich katechina hamuje wchłaniane żelaza z pożywienia. Również kofeina (teina) spożywana w nadmiarze będzie miała

Zielona herbata różni się od wszystkich innych tym, że nie ulega fermentacji lecz suszona jest zaraz po zebraniu w celu zatrzymania wszystkich jej własności. Zielona herbata

zgubić zbędne kilogramy. Dodatkowo ich płynna konsystencja nie obciąża nadmiernie układu pokarmowego; zupy są doskonałą podstawą do posiłków dietetycznych, są niskokaloryczne, co jest wskazane dla osób, które się odchudzają, ale podczas odchudzania należy jeść zupy czyste, a nie zagęszczane zasmażką czy zabielane tłustą śmietaną; do zabielania zupy śmietanę można zastąpić jogurtem naturalnym; Poniżej znajdziesz moje przepisy na zupy, serdecznie

Piękny i zdrowy uśmiech szybko,  tanio i naturalnie? Skuteczne, szybkie i darmowe wybielanie zębów? Wystarczy kilka minut i pare składników, aby osiągnąć to wszytko.  

chodzi o składniki mineralne, zawiera najwięcej fosforu, kolejno zawiera również dużo wapnia, potasu i żelaza; - działa kojąco na układ nerwowy. Znakomity podczas diet odchudzających Z wielu źródeł możemy dowiedzieć się o tym, że seler naciowy wspomaga odchudzanie - dlaczego?  Ma działanie moczopędne - zatem współdziała pozytywnie na likwidację obrzęków, kolejne działanie - przede wszystkim odtruwające organizm z toksyn (pomaga usuwać wolne(...)rodniki), wspomaga trawienie (pomaga przy wzdęciach) oraz zawiera dużo błonnika przy wyjątkowo małej kaloryczności. Seler naciowy polecam wszystkim, (nie tylko tym, którzy są na diecie odchudzającej), aby na stale gościł w naszych potrawach - można go dodawać do zup, sosów, soków i napoi oraz oczywiście sałatek - niebawem przepis na pyszną sałatkę, w której właśnie główną rolę oprócz jarmużu zajmuje właśnie seler

Kiwi na odchudzanie Dlaczego warto jeść kiwi podczas odchudzania? - zawiera dużo błonnika pokarmowego, co przeciwdziała również zaparciom i przyspiesza przemianę materii; - jest bomb ą witaminową - charakteryzuje się dużą zawartością witaminy C, K i E, potasu, fosforu oraz wapnia, co ciekawe - jeżeli chodzi o witaminę C, zawiera jej więcej niż popularna cytryna; - ze względu właśnie na dużą ilość potasu

błonnika.  Jest też niskokaloryczny, gdyż 100g żółtego melona posiada wówczas zaledwie ok. 35kcal. Dlaczego melon ma działanie odchudzające? Ponieważ zawiera aminokwas zwany cytruliną, który stymuluje wytwarzanie energii, a co za tym idzie przyspiesza przemianę materii i wspomaga tym samym odchudzanie. Nie tylko osoby zmagające się z nadmierną masą ciała powinny często sięgać po melona, ale również osoby mające

obecna w mate witamina B jest naturalnym antydepresantem, więc napój ten ma działanie poprawiające nastrój. Yerba Mate często piją studenci przed sesją egzaminacyjną lub pracownicy umysłowi. Pobudza trawienie, wspomaga odchudzanie, oczyszcza z toksyn Bardzo wiele osób ceni Yerba Mate za jej właściwości usprawniające procesy trawienne organizmu(...)łagodzenie problemów gastrycznych. Mate poprawia perystaltykę jelit, przyspiesza przemianę materii, spowalnia wchłanianie tłuszczy, obniża poziom złego cholesterolu oraz zwiększa poczucie sytości. Stąd tak często sięga się po nią podczas odchudzania. Ponadto Yerba Mate ma działanie moczopędne i łagodzi problemy z pęcherzem. Napój też pozytywnie wpływa na pracę nerek i pomaga oczyszczać organizm z toksyn. Yerba Mate – źródło witamin

Dziś zapraszam Was na pyszną, lekką wiosenną tortillę . Kilka prostych składników, doprawionych wspaniałymi aromatycznymi przyprawami, które znane są również z właściwości wspomagających odchudzanie. Nic tyko jeść. Jak dla mnie idealne śniadanie. Spróbujcie, polecam(...)Miłego, słonecznego dnia Składniki: 1 tortilla 1 serek wiejski lekki zawartość tłuszczu 3% 150 g mix sałat – u mnie 2 małe garście Zioła Małgorzaty Skworcu* szczypiorek *przyprawa wspomagająca odchudzanie Przygotowanie: Tortille lekko zwilżamy wodą i podgrzewamy krótko (!) w mikrofali lub na patelni (tortilla jest dzięki temu miękka i plastyczna oraz przyjemnie ciepła). Na ciepły placek tortilli rozrzucamy

Właściwości detoksykujące Rozpuszcza flegmę Walczy z komórkami rakowymi Nawilża system limfatyczny Pomaga zwalczać szkorbut Pomaga przy trawieniu Poprawia wzrok Poprawia system immunologiczny Zwiększa metabolizm, przez co jest skuteczna przy odchudzaniu Zabija bakterie Zmniejsza ciśnienie krwi Zmniejsza stress Zapobiega złemu oddechowi Poprawia wygląd skóry Zapobiega infekcji pęcherza moczowego Zapobiega powstawaniu kamieni nerkowych Dobra dla wątroby (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Dużo tego(...)języku angielskim.  Zaleca się picie wody z połowy cytryny z letnią wodą na minimum pół godziny przed śniadaniem.  Mam dla was również pomysł na napój który wspomaga odchudzanie 1 szklanka wody w temperaturze pokojowej sok z jednej cytryny łyżeczka octu jabłkowego łyżeczka miodu około 1 cm tartego imbiru lub 1/4 łyżeczki mielonego imbiru Wszystko razem dokładnie mieszamy

może okazać się nie aż tak efektywna. Niektóre produkty mogą wspomóc odchudzanie oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Niektóre związki fitochemiczne z naturalnych produktów mają ogromny potencjał w skutecznej strategii odchudzania przez modulowanie metabolizmu lipidów i zwiększenie termogenezy. W szczególności zalicza się do nich polifenole zawarte w niektórych warzywach i owocach np. czerwonych winogronach, flawonoidy (zawarte w np. papryce, brokułach

Swoje zapotrzebowanie możecie wyliczyć np. na podstawie tego kalkulatora. Kalorie to nie wszystko, nie mniej ważne są pozostałe makroskładniki, które w różny sposób działają na organizm (także pod kątem odchudzania). Poniżej opisałam, a raczej maksymalnie streściłam rolę najważniejszych składników pokarmowych. Jeśli chcecie szybko wyliczyć, ile powinniście spożywać białek, tłuszczów i węglowodanów w gramach, skorzystajcie z tego kalkulatora(...)www.pg4.kujakowice.pl/index_pliki/etykiety1.png –> Białka Wchodzą w skład tkanek, enzymów, hormonów. Spełniają funkcje naprawcze (gojenie ran), transportują różne substancje, uczestniczą w tworzeniu włosów, skóry i paznokci. Białko sprzyja odchudzaniu (stąd popularność diet wysokobiałkowych), ale w nadmiarze szkodzi naszemu zdrowiu i samopoczuciu –  obciąża nerki i wątrobę, powoduje zaparcia, bóle brzucha, migreny, nerwowość i wiele innych. Dzienne spożycie białka

Przetestowałam mikser z Lidla i chcę się podzielić z Wami swoją opinią.   Na pierwszy rzut oka materiał z którego wykonany jest mikser budzi wiele

butelce zaleca się spożywanie 25 ml dwa razy dziennie przed posiłkiem. Młody jęczmień posiada właściwości odkwaszające, wzmacniające układ krążenia, działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, zmniejsza łaknienie, reguluje pracę jelit. Polecany przy odchudzaniu.  SOK ACEROLA BIO  - butelka o pojemności 500 ml zawiera 100% soku z aceroli, bez żadnych dodatków. Zaleca się spożywać 45 ml soku dziennie. Acerola bogata jest(...)leczeniu oparzeń i uszkodzeń naskórka.  MORWA BIAŁA - pochodzi z Azji, a od XI wieku hodowana jest w Europie. Posiada właściwości zmniejszające wchłanianie cukrów z pożywienia. Może wspomagać proces odchudzania. Jako źródło antyoksydantów takich jak polifenole, opóźnia procesy starzenia się organizmu oraz chroni przed chorobami cywilizacyjnymi.  MELISA - pochodzi z regionu Morza Śródziemnego, powszechnie uprawiana jest także w Polsce

bogactwo egzogennych aminokwasów i błonnika pokarmowego. Wysoka zawartość błonnika sprawia, że młody jęczmień ma  właściwości odchudzające . Młody jęczmień działa przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo i przeciwwirusowo. Jest pomocny w leczeniu zmian skórnych, chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy. Coraz częściej jest stosowany jako środek wspomagający odchudzanie. Zielony jęczmień ze względu na swe właściwości znajduje zastosowanie jako preparat do odświeżania oddechu i płukania

Kiedy i od czego zacząć? Dieta odchudzająca lub po prostu zdrowe odżywianie. Jest kilka momentów kiedy większość z nas zaczyna  myśleć o swoim zdrowiu: Sylwester – w końcu przyszedł Nowy lepszy rok, teraz już wszystko będzie inaczej:)  postanawiamy ćwiczyć, zdrowo sie odżywiać, stracić zbędne kilogramy , początek wiosny – akcja plaża, koniec wiosny – panika, bo przecież akcja plaża, Brzmi znajomo? Tymczasem(...)słowa… Na początek proponuję zacząć każdy dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną. Choć brzmi banalnie można powiedzieć, że to magiczny napój:) Dlaczego? Przede wszystkim pobudza trawienie i wspomaga odchudzanie. Rozgrzany żołądek będzie przygotowany na przyjęcie posiłków.  Sok z cytryny stymuluje produkcję żółci, dzięki czemu zmniejsza zgagę i wzdęcia. Zawiera  błonnik pektynowy, który poprawia pracę jelit

choroby metaboliczne np. miażdżyca, nadciśnienie, insulinooporność c. Inna spersonalizowana redukcja opracowana przez specjalistę NIE POLECAM ODCHUDZANIA NA WŁASNĄ RĘKĘ BEZ JAKIEJKOLWIEK KONTROLI I KONSULTACJI ZE SPECJALISTĄ Pamiętajmy, że odchudzanie to powolny proces zmiany nawyków NA STAŁE. Żadna czasowa dieta, po której planujemy wrócić do poprzednich zwyczajów żywieniowych nie przyniesie długotrwałych efektów. Co jeśli chcemy przytyć? Powiększmy

orzechy laskowe, gorzka czekolada. Wiem co jem Migdały Migdały warto jeść nie tylko ze względu na dużą ilość wartości odżywczych w nich zawartych, ale również dlatego, że sprzyjają procesowi odchudzania. Zawarte w nich nienasycone kwasy tłuszczowe regulują metabolizm i zapobiegają odkładaniu się zbędnej tkanki tłuszczowej. Oprócz tego zapewnią nam na długo uczucie sytości. W migdałach znajdziemy dużą dawkę witamin(...)skórę, włosy i paznokcie. Orzechy nerkowca Podobnie jak migdały tak i orzechy nerkowca zawierają dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, które korzystnie wpływają na nasz organizm i pomogą w odchudzaniu. Oprócz tego zadziałają korzystnie na pracę naszego serca oraz zapobiegają nadciśnieniu. Dzięki zawartości dużej ilości witaminy B2 oraz niacyny wspierają funkcjonowanie układu nerwowego, poprawiają naszą pamięć i koncentracje. Orzechy nerkowca

ryby zależy od grubości filetu. Do wcześniej przygotowanego sosu (podgrzać w razie konieczności) dodać ugotowany i odcedzony makaron, wymieszać i nałożyć na talerze. linki sponsorowane ---------------------------- Naukowcyodkryli NOWĄ metodę na ODCHUDZANIE, która obniża CHOLESTEROL! 17 kg w 1,5miesiąca! ---------------------------- SURÓWKA Z MARCHEWKI 2 duże marchewki, lub 4 średnie 2 małe jabłka 2 łyżeczka musztardy 2 łyżeczki majonezu 2 łyżeczki(...)zetrzeć na tarce o małych oczkach. Przyprawić musztardą, majonezem, śmietaną, sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Całość delikatnie wymieszać. Podawać do łososia. linki sponsorowane ---------------------------- Naukowcy odkryli NOWĄ metodę na ODCHUDZANIE, która obniża CHOLESTEROL! 17 kg w 1,5 miesiąca

Podejrzewam, że nie miał więcej niż 10 cm Podsumowując moje tygodniowe odchudzanie, a przepraszam jestem taka nie nie czasie, teraz to się redukuje a nie odchudza, mam 2 kg mnie na liczniku i 3 cm w pasie mniej

warzyw surowych co odpowiada połowie dziennego zalecanego ich spożycia. Bogaty w witaminy i sole mineralne, niskokaloryczny koktajl pozwala zaspokoić głód na 2-3 godziny Oczyszcza organizm i pomaga w odchudzaniu. Produkt bez chemii, ulepszaczy smaku, konserwantów i sztucznych barwników; wizualnie i merytorycznie przejrzysty skład- same warzywa. Koktajl bardzo prosty(...)przygotowaniu, zawartość saszetki wystarczy zalać ciepłą wodą, wymieszać i odczekać 2-3 minuty. Można również proszek dodać do soku, jogurtu, sosu czy zupy. Komplet zawiera osiem różnych wariantów warzywnych: ODCHUDZANIE - dieta kapuściana   ANTYSTRES - pomidor, pasternak, bazylia WIGOR - seler, pietruszka, pasternak WITALNOŚĆ - burak, pomidor, papryka  ODPORNOŚĆ - czosnek, cebula, por  DETOKS - k apusta, s zpinak, k alafior

Lekki twarożek z rzodkiewką i ogórkiem z dodatkiem szczypiorku to obok warzywnych i owocowych koktajli odchudzających jeden z posiłków w czasie odchudzania, jem go głównie na kolację. Pijąc koktajle owocowe i warzywne , wodę z cytryną, sok pomidorowy, oraz jedząc np. twarożek z rzodkiewką , naprzemiennie urozmaicając twarożek jeszcze zielonym ogórkiem (jak w tym przepisie), można zauważyć ubytek wagi, z którego

jest bogatym źródłem sodu, wapnia, żelaza, magnezu i potasu, zawiera cenne kwasy Omega 3,  pomaga przy bezsenności oraz poprawia jakość snu, przyspiesza przemianę materii,  wspomaga proces odchudzania, ułatwia oczyszczanie organizmu z toksyn, zawiera dużą ilość antyoksydantów hamujących wolne rodniki, wzmacnia system odpornościowy, redukuje uczucie zmęczenia, ma   działanie przeciwzapalne,   antybakteryjne i antywirusowe, obniża poziom złego choleste(...)źródło błonnika pokarmowego,   jest rośliną bezglutenową o niskim indeksie glikemicznym, obecność cennych kwasów tłuszczowych Omega 3 wpływa na obniżenie złego cholesterolu, jest dobrym źródłem łatwo przyswajalnego białka, wspomaga odchudzanie, zwiększa uczucie sytości, chroni organizm przed powstawaniem chorób nowotworowych, jest znakomitym źródłem antyoksydantów, jest szczególnie polecany chorym na celiakię, miażdżycę i cukrzycę O komosie ryżowej pisałam na blogu już

paznokcie, selen zapobiegający nowotworom, oraz błonnik regulujący procesy trawienne. Jęczmień wspomaga też odchudzanie! KORZEŃ CYKORII – to bogate źródło inuliny, która przywraca odporność, przeciwdziała nowotworom i znakomicie wspomaga odchudzanie, bo obniża kaloryczność wielu potraw, jako zamiennik cukru i tłuszczu. OWOC GŁOGU - wspomaga krążenie krwi, zmniejsza zawartość cholesterolu, obniża ciśnienie. Głóg działa też przeciwzapalnie oraz wymiata szkodliwe wolne rodniki. Stosowany

paznokcie, selen zapobiegający nowotworom, oraz błonnik regulujący procesy trawienne. Jęczmień wspomaga też odchudzanie! KORZEŃ CYKORII – to bogate źródło inuliny, która przywraca odporność, przeciwdziała nowotworom i znakomicie wspomaga odchudzanie, bo obniża kaloryczność wielu potraw, jako zamiennik cukru i tłuszczu. RÓŻENIEC GÓRSKI, czyli karpacki ŻEŃ-SZEŃ - to adaptogen dobroczynnie wpływający na funkcjonowanie organizmu. Liczne badania wykazały, że poprawia pracę układu

Zastanawiałam się, czy jest możliwa zdrowsza wersja kultowych piegusków , ciasteczek z czekoladą?   Udało się! Bezglutenowa mąka kokosowa ( dostępna tutaj ) i świeży olej kokosowy ( ten jest

gamie owoców do wyboru na sklepowych półkach. Soczysty i delikatny miąższ dojrzałego mango niemal rozpływa się w ustach Jabłka  chronią przed zawałem i zaparciami, wzmacniają zęby, ułatwiają odchudzanie Anglicy mawiają: zjedz jedno jabłko dziennie, a lekarz nie będzie ci wcale potrzebny. Nasi dietetycy zalecają zjedzenie przynajmniej dwóch jabłek w ciągu dnia – rano dla urody, a wieczorem dla dobrego(...)fosforu (44 mg) i witamin z grupy B, zwłaszcza witaminy B2 (0,11 mg - ok. 10% dziennego zapotrzebowania), do tego jest zupełnie pozbawiona sodu. Dlatego dynia pomaga w odchudzaniu i leczeniu nadciśnienia. Działa odkwaszająco na organizm, wzmacnia układ odpornościowy. I co ważne, nawet po ugotowaniu nie traci cennych właściwości. Indeks glikemiczny dynia ma wysoki (IG=75), dlatego nie jest

kolacji, bo wtedy będzie się można wreszcie najeść. Zasada regularnych pięciu posiłków dziennie , obowiązuje także w święta i na pewno uchroni nas przed przejedzeniem się w czasie wigilijnej wieczerzy. Odchudzanie potraw O tym, jak spożyć mniej kalorii, możemy pomyśleć już na etapie przygotowywania posiłków. Potrawy, które królują na stole wigilijnym mogą być korzystne dla utrzymania figury. Święta Bożego Narodzenia(...)poczujemy się nasyceni, warto wstać od stołu, porozmawiać z gośćmi, a najlepiej wyjść na spacer. Po jedzenie sięgamy często tylko dlatego, że jest dostępne. Odruchowo, mimowolnie. Psychologowie jedzenia i odchudzania mówią o tzw. zewnętrznym stylu jedzenia , który charakteryzuje niektóre osoby. Sama obecność pożywienia stanowi dla nich bodziec , wyzwalający reakcję w postaci sięgania po nie. Warto też ćwiczyć asertywne odmawianie

mate. Co daje codzienne picie yerba mate? reguluje procesy przemiany materii w ludzkim organizmie, pomaga w trawieniu, pozytywnie wpływa na jelita oraz żołądek, odbudowując zniszczone tkanki, pomaga w odchudzaniu, zmniejsza łaknienie, dzięki czemu jest skuteczną pomocą w zdrowej diecie, której celem jest zrzucenie paru zbędnych kilogramów, yerba mate to bogate źródło wielu witamin i minerałów(witamina(...)przetestowałam trzy rodzaje yerba mate ze sklepu ymt24 . yerba mate Pajarito Hierbas 40g - idealna mieszanka yerba mate i aromatycznych ziół: mięty pieprzowej, burrito i cedronu. Wspomaga odchudzanie pozytywnie wpływając na nasze trawienie. yerba mate Pajarito Menta Limon 40g - mate z Paragwaju, która mocno odświeża i wyjątkowo smakuje. Do klasycznej mate dodano limonkę i miętę. Idealnie pasuje

najlepsze ciało jakie możesz uzyskać.   2) Ustal zbilansowaną i racjonalną dietę   Słowo dieta nie koniecznie musi oznaczać odchudzanie, dieta to także sposób odżywiania się. Restrykcyjne diety odchudzające stosowane przez dłuższy czas mogą być powodem występowania niedoborów pokarmowych oraz innych dolegliwości zdrowotnych. Racjonalna dieta odchudzająca, dostarczająca wszystkie niezbędne składniki odżywcze, może być stosowana przez okres kilku miesięcy

Szokujący materiał na temat szkodliwych dla zdrowia substancji dodawanych do ubrań popularnych marek (nawet dla dzieci). Nie zabraknie fragmentu o jedzeniu...   Po obejrzeniu tego filmu

minut (w trakcie pieczenia można przykryć ciasto z wierzchu papierem do pieczenia).  Smacznego! - See more at: http://www.bistromama.pl/2013/10/kruche-ciasto-ze-sliwkami-i-beza.html#sthash.csSCOFEP.dpuf   Kiedyś czytałam artykuł ortoreksji, czyli obsesji na punkcie odchudzania. Oczywiście wpadłam na ten artykuł w chwili, kiedy sama na diecie byłam... Zdrowy styl życia(...)modne diety (Dukan, śródziemnomorska, kapuściana, kopenhaska, paleo, detoksy, modne wśród gwiazd soki "juicy jar") wyskakują w co drugim otwartym oknie przeglądarki. W telewizji nie brakuje programów o zdrowym odżywianiu, odchudzaniu i wprowadzających sportowy styl życia. Można się uzależnić. Tak samo od nadmiaru cukru w codziennym menu, od fast foodów, od przekąsek naładowanych tablicą Mendelejewa, od półproduktów, gotowego jedzenia

  Domowa frużelina truskawkowa do słoików na zimę.     Kto z was lubi gofry?   Ostatnimi czasy moje dzieciaki ciągle wołają mamo! zrób gofry, lub

soczystego i chrupiącego kurczaka, szczególnie na diecie mogą przychodzić takie pomysły. Bierzcie i jedzcie z tą pyszną surówką, w trakcie odchudzania i nie tylko :) Innych pomysłów na odchudzanie bez smakowych ograniczeń szukajcie w tej książce .  Składniki (2 porcje): - 2 filety z kurczaka - 1 białko - 2 łyżki oleju  - 3 łyżki płatków owsianych - 1 kromka czerstwego pieczywa razowego

Dzisiaj proponuje Wam koktajl przyspieszający odchudzanie. Ananas oraz(...)imbir na pewno nam w tym pomogą. Imbir rozgrzewa a w związku z tym szybszy jest proces przemiany materii i spalania kalorii. Ananas zawiera bardzo ważny składnik niezbędny podczas odchudzania. a mianowicie bromelinę. Jest to enzym, który wspomaga trawienie i rozkładanie się białka. Pomaga spalać tłuszcz oraz zawiera dużo błonnika, który daje nam uczucie sytości. Zapobiega również odkładaniu się

Jest piątek a więc w końcu mamy weekend!   Część z Was pewnie dziś spędzi wieczór poza domem, wypije co nieco i późno położy się spać

  Domowe soki z owoców (truskawki, maliny, porzeczki, czereśnie, wiśnie, etc.) a nawet syropy dodawane do wody, są znakomitą alternatywą niezdrowych gotowych soków kupowanych w sklepie

Jak przystało na osobę, która promuje zdrowe odżywianie jestem zmuszona przedstawić Wam pomysł mało popularny.   Mianowicie, przetwory z owoców bez cukru.   Kto będzie chciał

Trwa sezon na wiśnie.   Nasza spiżarnia pomieściła w tym roku przetwory z 40kg wiśni.   Ekologiczne wiśnie z własnej działki zbierałam osobiście.   Teraz przyszedł

  Domowy dżem truskawkowy.     Świeże truskawki najlepiej zamknąć w słoiku na zimę.   Można to zrobić na wiele sposobów.   Dziś mój prosty przepis

  Podczas tak wysokich upałów jednym z obowiązków jest regularne nawadnianie organizmu.   Szczególnie należy pilnować dzieci, kontrolujmy ile nasze dzieci wypijają płynów.   Popularne

Przepis na zdrowy i niskokaloryczny sok wielowarzywny wspomagający odchudzanie. Pijemy zaraz po przygotowaniu. Jedna duża porcja soku ma tylko ok 90 kalorii! MIĘTA(...)PIEPRZOWA - zapewnia prawidłowe trawienie dzięki działaniu zwiększającym wydzielanie soku żołądkowego LUBCZYK - ułatwia trawienie, hamuje fermentację w jelitach, łagodzi wzdęcia i niestrawność POMIDORY  - wspomagają odchudzanie i łagodzą problemy trawienne CUKINIA -  zawierająca dużo błonnika, zapewnia uczucie sytości CHILLI -  zawiera kapsaicynę przyspieszającą metabolizm, stymuluje wytwarzanie ciepła w organizmie nawet do 30 minut

    Zdrowy, ekologiczny i energetyczny deser bez pieczenia? Nie tylko dla dzieci?     A co powiedzie na przepyszne połączenie daktyli, orzechów nerkowca, rodzynek, sezamu

Nasiona czarnuszki (Nigella sativa) zdobywają coraz większą popularność.   Czy wiecie, że już w grobowcu Tutanchamona znaleziono olej z czarnuszki , znalezisko datuje się na około 1300

  Kuchnia w naszym domu jest moim polem do działania.   Jednak nie wyobrażam sobie zdrowej i pysznej kuchni bez moich dzieci ...   Ten przepis

wspomaganie odchudzania. Zacznijmy już dziś,  a poczujemy się na pewno zdrowej, nasz organizm dostanie dawkę odpowiednich naturalnych witamin. Koktajle owocowe i warzywne zapewnią nam zdrowe odchudzanie. Dziś na blogu koktajl arbuzowo - bananowy. Arbuz zawiera  mnóstwo wody, co jest idealne, gdy chcemy przeczyścić organizm, w swoim miąższu zawiera tylko zdrowe składniki oraz witaminy. SKŁADNIKI 3 szklanki pokrojonego

Szukasz zdrowej alternatywy dla błyskawicznych kaszek ryżowych podawanych dziecku lub mlecznego nudnego śniadania? Czegoś, co będzie równie proste w przyrządzeniu ale o wiele zdrowsze i smaczniejsze

Olej kokosowy ma wiele zastosowań, również w kosmetyce! Jednym z produktów, które mnie osobiście zachwyciły (używa go również moja rodzina) jest ekologiczny antyperspirant w formie kremu

masę ciała itp. Jest także miejsce na dane dietetyka, lekarza, trenera personalnego którzy nas prowadzą w tym całym przedsięwzięciu :) Jest to na prawdę świetny element dla tych, którzy do odchudzania podeszli z pełnym profesjonalizmem i całą "armią" pomocników :) Każdy tydzień zaczyna się od opisania "superproduktu". Spokojnie, nie są to nie wiadomo jakie produkty. To żywność dostępna dla każdego(...)sukcesie, o zmianach jakie powinniśmy dokonać czy o tym co zrobiliśmy dla siebie :) Na końcu dziennika znajdują się bardzo przydatne wykresy, które pozwolą nam na zobrazowanie naszych sukcesów w odchudzaniu. Jest wykres dotyczący BMI, tkanki tłuszczowej czy masy ciała. Mnóstwo wolnych kartek w kratkę na samym końcu książki pozwala na notowanie naszych przemyśleń, zapisków czy innych potrzebnych nam rzeczy

torebkach tzw. easy to go. Za pomocą tych herbatek możemy przyrządzić pyszne napoje i pomóc sobie w utrzymaniu np. zdrowych: paznokci, skóry, włosów czy pomóc sobie w ciężkich chwilach odchudzania. Koktajle takie mają dodatkowe witaminy i minerały, które fantastycznie pomogą w naszej diecie. Dlaczego takie składniki: Brak cukru : Koktajl nie zawiera cukru- jest więc nisko kaloryczny i w przeciwieństwie(...)pracę trzustki, wątroby oraz żołądka, przeciwdziała gromadzeniu się wody w organizmie, jest idealna na włosy, oraz na skórę. Seler: Oczyszcza organizm z toksyn, ułatwia trawienie, koi nerwy, wspomaga odchudzanie, ma zaledwie 21 kcal na 100 g Jabłko: wspomaga trawienie, ułatwiają przyswajanie wapnia przez co wspomagają włosy, skórę oraz paznokcie, posiadają 30-50 kcal na 100 g Mięta cytrynowa: Mentha

Wiele z nas ma taki dzień, kiedy zastanawia się, co zrobić na obiad ... Pomysł na obiad szybki, smaczny i tani? Dziś mój przepis na obiad - niewiele

Dietetyczna pasta kanapkow a tak jak pisałam wcześniej, świetnie nadaje się na zamiennik masła podczas diety. Dziś zaprezentuję Wam kolejny prosty przepis : dietetyczna pasta kanapkowa na

Co oznacza nazwa smoothie , co to jest smoothie? Smoothie to nic innego jak zmrożony koktajl owocowy. Jest to kusząca propozycja dla osób zabieganych i zapracowanych. Zrobienie

Czy wiesz co jeść aby schudnąć? 7 sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów i darmowa dieta dla Ciebie! Zacznij już dziś: 1. Zamień talerz na mniejszy

Jeśli zapełniliście już słoiki młodymi pędami sosny teraz przyszła kolej na mniszek lekarski! Jego prawidłowa nazwa to mniszek pospolity   Taraxacum officinale Web . Nie mylcie go

Wielu z Was pewnie już otworzyło sezon na grilla. Wiosenna i lekka sałatka - uważam ją wręcz za niezbędny składnik udanego grilla !! Orzeźwiajacy dodatek do tłustej kiełbaski

Fakes to typowa grecka zupa a ja uwielbiam Grecję! Pozwoliłam sobie lekko zmodyfikować oryginalny grecki przepis i zrobić tę zupę po swojemu.   Składniki: Cieciorka 1

Jedną ze stałych pozycji w naszym menu jest marchewka z groszkiem. Koniecznie taka, jaką robi moja teściowa! Także dziś proponuję przepis na taki właśnie dodatek do

Domowy Majonez Light czyli Wielkan oc 2015 Ekologicznie Majonez może nie jest produktem dietetycznym,  ale  w każdej kuchni czasami się przydaje. Ja robię go

Po wielu próbach i błędach powstał przepis doskonały! Prosty i mega szybki przepis na chleb bezglutenowy. Składniki: 0,5kg mąki, ja używam mieszanki mąk posiadanych aktualnie

Zdrowa i praktycznie bez tłuszczu, zrobiona w domu. Moja nowa wędlina z indyka. Kilka dni temu kupiłam szynkowar. To takie urządzenie do parzenia wędliny w domowych

Kolejna odsłona pasty kanapkowej. Tym razem w roli głównej jakże pełne zdrowia  ogórki kiszone! Składniki: kostka sera twarogowego chudego 250g ogórki kiszone 100g jajo na

Truskawki kojarzą się z latem. Zazwyczaj. Jednak u nas zimą jest ich całkiem sporo w jadłospisie. Moje dzieci (w zasadzie nie tylko one) uwielbiają truskawki. Dlatego

Każdy z nas ma czasem taki leniwy poranek,  jajecznica świetnie się wtedy spisuje jako śniadanie. Jednak ja szukałam czegoś więcej i tak powstała Frittata! Teraz

Każda mama, która nie podaje dziecku mleka krowiego szuka innego, naturalnego źródła wapnia. Jestem jedną z takich mam i znalazłam świetne rozwiązanie. Niełuskany sezam i mak

Obiecany przepis na chleb bezglutenowy. Taki chleb, bez pełnych sztucznych dodatków gotowych mieszanek mąk. Szybko, zdrowo i smacznie. Składniki: mąka gryczana 450g mąka ziemniaczana 1 łyżka

Domowa wędlina z drobiu.  Brzmi skomplikowanie?  Nic bardziej mylnego! Niektórzy pewnie określą mnie mianem "zwariowana eko mama". Nie zgodzę się.  Ja po prostu

Normal 0 21 false false false PL X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:Standardowy; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband

Szukasz zdrowej alternatywy dla błyskawicznych kaszek ryżowych podawanych dziecku? Czegoś, co będzie równie proste w przyrządzeniu ale o wiele zdrowsze i smaczniejsze? Kasza jaglana, t o

Sezon na przeiębienie i katar w pełni. Oto moja alternatywa dla słodkiego i tłustego ciasta. Jabłecznik z kaszy jaglanej i brzoskwini.     Postanowiłam zmodyfikować nieco

Dla tych, którzy chcą świętować, ale  tradycyjna pizza jest nieosiągalna z  jakiegokolwiek powodu. Dla zabieganych i zapracowanych. Moja Frittata . LENIWA FRITTATA

Każdy z nas ma ulubiony przepis na pizzę. Ja dziś pokusiłam się o przygotowanie sosu do posmarowania pizzy. Nie z koncentratu,  po prostu z pomidorów

Planowałam dziś upiec dzieciom bezglutenowe pączki. Przez pomyłkę skorzystałam z przepisu na ciasteczka maślane... Jak widać z pieczeniem słodkości mi nie po drodze. Nie miałam wyjścia

Ostatnimi czasy często gości na naszym stole szpinak. Jestem jego wielbicielką! A to jak bardzo jest zdrowy to już gratis!     Uwielbiam na kolację (do

Danie to smakuje wyśmienicie, nieważne czy jest podane na ciepło czy na zimno.       Może być daniem głównym obiadu lub dodatkiem  do śniadania

Podczas gotowania obiadu często sięgamy po bułkę tartą.       Proponuję wykorzystać przepis na chleb bezglutenowy   lub ten z mąki gryczanej   i pozostałe

Tradycyjna: szybka, prosta i zdrowa.  Świetny dodatek do śniadania lub kolacji. Proponuję zrobić większą porcję aby sałatka wystarczyła na dwa dni. Składniki: Pomidor 1 sztuka

Kolejny klasyk wśród surówek. Podczas diety śmietanę zamieniamy na jogurt naturalny 0 %. Moja propozycja: zrób podwójną porcję, wystarczy ci na dwa dni. Do Śniadania lub Kolacji

W śród surówek nie może zabraknąć jednej z  moich ulubionych pozycji obiadowych. Tarta marchewka z jabłkiem. Pasuje zarówno do śniadania, obiadu jak i do kolacji

Wspominałam już, że szynkowar to genialne urządzenie? Tym razem do zrobienia wędliny wykorzystałam mięso mielone (wieprzowe). Nauczona doświadczeniem wprowadziłam troszkę modyfikacji do procesu produkcji domowej wędliny

Pewnie ciężko w to uwierzyć, ale gołąbki odkryłam stosunkowo niedawno, dzięki mojej teściowej. Spróbowałam z grzeczności i od tej pory uwielbiam smak tej potrawy! Dietetycznie, bo

Dla wszystkich, którzy nie pija mleka krowiego i szukają naturalnych źródeł wapnia. Świetnie napisany artykuł. Przystępne przykłady pokarmów. Zapraszam serdecznie do lektury. Autorem artykułu jest  

Słowo "słodycze" zazwyczaj nie ma wiele wspólnego ze słowem "zdrowe". Nie tym razem. Jestem mamą trzyletniej dziewczynki, która wręcz uwielbia żelki... Czytam etykiety i niestety

Pasztet jest chudy, dietetyczny i co tu dużo mówić - przepyszny. W Dniu Kobiet mój małżonek sprezentował mi swoją nieocenioną pomoc w przygotowaniu i produkcji

Tradycją w naszym domu są wspólne wypieki. Zazwyczaj zaczyna się tak: "Mamo zlóbmy babecki!". I wtedy wiem, że najbliższa godzina upłynie pod znakiem babeczek. Problem pojawia

Używacie w kuchni masła orzechowego?  Dajecie je dzieciom?  A czytacie etykietę? Ile tam jest faktycznie orzechów? Ile niebezpiecznego utwardzonego tłuszczu? Wczoraj podczas wizyty w

Większość kobiet,  które znam  (w zasadzie chyba wszystkie)  używa do doprawiania zupy gotowych przypraw typu Vegeta, Kucharek, etc. Staram się je grzecznie edukować

Czy nie macie czasem ochoty  na taki tradycyjny  niedzielny  obiad jak u mamy? Niestety nas też w końcu naszło... Padło na duszoną karkówkę

Już wkrótce przedstawię efekt końcowy mojego eksperymentu. Tymczasem schab sobie spokojnie dojrzewa... Osobiście nie mogę się doczekać ! *** Już jest. Klik

Miękka, soczysta pierś z kaczki otulona jabłkami. Kto się skusi? Powinnam raczej zapytać, kto odmówi? Jakiś czas temu dostaliśmy w prezencie od pani Alfredy z Głuska

W poprzednim wpisie dotyczącym "Kacza pierś w jabłkach" obiecałam zdradzić mój pomysł na wykorzystanie wywaru powstałego podczas pieczenia kaczki. Składniki: wywar powstały podczas pieczenia mąka ziemniaczana

W mojej kuchni prym wiodą kasze. Kasza jaglana i kasza gryczana to moje ulubione. Dziś pomysł na wykorzystanie jednej z nich nieco inaczej. U nas podczas

Święta Wielkanocne zbliżają się wielkimi krokami. Myli się ten, kto uważa, że do pysznego ciasta niezbędna jest mąka :) To mój pomysł na wyjątkowe ciasto na świątecznym

Wielkimi krokami zbliżają się święta. Warto pamiętać o tych maluszkach,  które nie przepadają za ciastem. Moje dzieci na drugie śniadanie dziś zjadły Naleśniki na Bogato

Ile wiemy na temat szkodliwości fluoru? Gdzie znajduje się fluor? Czy fluor jest bezpieczny? Fluoryzacja w szkołach naszych dzieci, czy jest konieczna? Zapraszam na świetny artykuł

Piękny i zdrowy uśmiech szybko,  tanio i naturalnie? Skuteczne, szybkie i darmowe wybielanie zębów? Wystarczy kilka minut i pare złotych, aby osiągnąć to wszytko. Naturalna

Jeśli masz delikatną skórę pod pachami, doceniasz naturalne i tanie kosmetyki, to jest produkt właśnie dla ciebie! Delikatny, naturalny i bezpieczny dezodorant. Ten Naturalny Krem ma

zielonkawy kolor, a zapachem przypomina (jak dla mnie) świeży zielony groszek. W smaku natomiast wyczuwam odrobinę goryczy.  Zielona kawa bardzo często  występuje  w składzie tabletek wspomagających odchudzanie . Dlaczego ?              Zawiera kwas chlorogenowy, związek organiczny, mający właściwości antyoksydacyjne, dzięki czemu spowalnia procesy starzenia oraz rozwój komórek rakowych. Poza(...)obniża  wchłanianie cukrów, co powoduje, że organizm aktywnie czerpie energię ze swoich zapasów (tkanki tłuszczowej) i to pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Nie jest jednak "magicznym" środkiem na odchudzanie, stanowi dopełnienie ćwiczeń oraz prawidłowej diety.              Oprócz tego zielona kawa wyrównuje poziom cukru we krwi, co powoduje zmniejszenie chęci sięgnięcia po "coś

ODPORNOŚCIOWEGO i pomoc w TRAWIENIU. Pomaga też w ODCHUDZANIU i zrzuceniu zbędnego tłuszczyku z brzucha.  Zaintrygowani? Do dzieła! MAGICZNA WODA NA ZGAGĘ, TRAWIENIE, WZMOCNIENIE SYSTEMU ODPORNOŚCIOWEGO I ODCHUDZANIE Czego potrzebujesz?: dużego, wyparzonego dzbanka lub słoika ok.2 pomarańcze, 3+3 cytryny i limonki, dobrze umyte i sparzone wody kostek lodu Przygotowanie: Pokrój owoce. Wrzuć je do dzbanka

Jakiś czas temu stałam się posiadaczką książki: "Dieta Aztecka - Odchudzająca moc cudownych nasion Chia". Z ogromnym zaciekawieniem ją przeczytałam i pomyślałam, że fajnie byłoby podjąć się takiej diety i sprawdzić na samej sobie czy faktycznie "zdziałuje" ona takie cuda, które opisane są w książce :)   Zacznijmy od początku. Co to w ogóle jest dieta aztecka? Na czym polega? Co dobrego(...)zmielenia, bowiem całe ziarenka przechodzą przez układ pokarmowy i zostają wydalane. To samo jeśli oczekujemy efektu w postaci utraty nadprogramowych kilogramów, badania wykazały, że całe nasiona nie pomogą w odchudzaniu, tylko zmielone/posiekane, ponieważ w tej postaci są najbardziej biodostępne, czyli najlepiej trawione przez enzymy żołądkowe. Skutkuje to lepszym wchłanianiem składników odżywczych i dostaniem się ich do krwiobiegu. Wyszedł bardzo