fit - 17116 przepisów (strona:238/1142)

TARTA ZE SZPINAKIEM NA SPODZIE Z CIECIERZYCY 83

Składniki: - ciecierzyca ugotowana 1 i 2/3 szkanki (300 g) lub 2 puszki konserwowej - szpinak mrożony 250 g - jajo 3 szt. (150 g) - ser camembert 60 g

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
AL’A PIZZA KUKURYDZIANA Z PATELNI 90

Mąka kukurydziana  nie zawiera glutenu, w związku z tym jej  wykorzystywanie jest pożądanie przez  osoby chore na celiakię czy alergię na gluten. Poza

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
CHLEBEK ORKISZOWO-PSZENNY Z PŁATKAMI OWSIANYMI 84

CHLEBEK ORKISZOWO-PSZENNY Z PŁATKAMI OWSIANYMI Składniki: -mąka pszenna (170 g) -mąka orkiszowa (200 g) -płatki owsiane (150 g) -drożdże suche (7g) lub ¼ kostki (25 g

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
MAKARON PEŁNOZIARNISTY Z KURCZAKIEM W SOSIE SEROWO-SZPINAKOWYM 91

Składniki: - makaron pełnoziarnisty – (60 g) - filet z piersi kurczaka (130 g) - serek wiejski (50 g) (śmietanka odlana) - szpinak mrożony (50 g) Wykonanie: Makaron ugotować al dente

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
OMLET OWSIANO-BANANOWY Z MASŁEM ORZECHOWYM podawany z serkiem wiejskim 82

Składniki - jaja 2 szt. - Płatki owsiane – 3 łyżki (30 g) - banan – ½ szt. (50 g) - masło orzechowe – 1 łyżka (20 g) - serek wiejski – 2 łyżki (50 g

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
KURCZAK Z RYŻEM I PAPRYKĄ 139

Składniki: - ryż basmati – (30 g) -filet z piersi kurczaka – (2O0 g) - papryka czerwona ( g) -przyprawy wg. uznania Wykonanie: Kurczaka poddusić na wodzie, dodać ryż sypki, podlać

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
KASZOTTO JAGLANE Z KURCZAKIEM I PAPRYKĄ 93

Składniki: (na 2 lub 3 porcje) - kasza jaglana – 1 woreczek (100 g) -filet z piersi kurczaka – (315 g) - papryka zielona (150 g) - papryka czerwona (100 g

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
BATONIKI PROTEINOWE 110

BATONIKI PROTEINOWE/ W POSYPCE KOKOSOWEJ Składniki: (6 szt.) - odżywka białkowa – (100 g) - masło orzechowe (140 g) u mnie crunch Vitanella z biedronki -   ok.200 ml wody

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
OMLET OWSIANY Z TWAROŻKIEM 104

Składniki - jaja 2 szt. - Płatki owsiane – 3 łyżki (30 g) - masło klarowane – ½   łyżeczki - miód – ½ łyżeczki (10 g) - twaróg półtłusty – ¼ kostki (63 g) - cynamon – ½ łyżeczki Wykonanie

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
A’LA FRITATA/ OMLET Z BROKUŁEM I PIECZARKAMI 92

Składniki: - jajo 3 szt. - cebula czerwona (20 g) - pieczarki (70 g) - masło klarowane– ½ łyżeczki - brokuł – (50 g) - sól/pieprz/bazylia/oregano Wykonanie: Rozbij jaja, pokroić drobno cebulę, pieczarki

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
PRALINY PROTEINOWE AL’A RAFAELLO 111

Składniki: (8 szt.) - odżywka białkowa – (100 g) - otręby żytnie (40 g) - wiórki kokosowe (130 g) - woda (150 ml) Wykonanie: Wymieszać odżywkę białkową z otrębami i wiórkami

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
Al'A PIZZA FIT (TARTA ŻYTNIA Z KURCZAKIEM) 97

Składniki: (na 8 porcji) - filet z piersi kurczaka (400 g) - papryka czerwona (125 g) - szpinak, liście (100 g) - ser mozzarella lekki- (125 g) - mąka pszenna razowa

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
BATONY OWSIANE ZE SŁONECZNIKIEM 102

Świetna opcja dla zapracowanych, szybko się robi, syci na długo. Taki batonik idealnie nadaje się jako przekąska między posiłkami. Składniki: (20 porcji) - płatki owsiane górskie (300

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
OMLET KUKURYDZIANY Z KURCZAKIEM PODAWANY Z SERKIEM WIEJSKIM 88

Składniki: - jajo 2 szt. - filet z kurczaka – 110 g - serek wiejski - 50 g - mąka kukurydziana – 15 g - kukurydza – 50 g - masło klarowane– do posmarowania patelni Wykonanie

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas

Proponowane wyszukiwania