PANCAKE PROTEINOWO-KAKAOWY

PANCAKE PROTEINOWO-KAKAOWY

Przepis na : śniadanie

SKŁADNIKI: - jajo - 1 szt. - odżywka białkowa - (33g) (u mnie advocat) - kakao - (5g) - otręby pszenne - (10 g) - soda oczyszczona - 1 szczypta - woda - 4 łyżki - olej kokosowy - (3g) dodatki: - masło orzechowe - (15g) - kefir - (40g) WYKONANIE: 1. Jajo wymieszać z wodą, odżywką białkową, otrębami, kakaem i sodą oczyszczoną. 2. Masę wylać na rozgrzaną patelnię. 3. Smażyć pod przykryciem z obu stron, na małym ogniu. 4. U mnie jako dodatek było masło orzechowe i kefir.  267 kcal (B:32g W:8g T:12g) z dod... czytaj dalej...