fit - 17116 przepisów (strona:239/1142)

OWSIANKA PIECZONA Z BANANEM I ORZECHAMI podawana z serkiem wiejskim 86

  Składniki: - płatki owsiane górskie – 3 łyżki (25 g) - orzechy arachidowe – (25 g) - banan – 1 szt. mały (75 g) - cynamon – ½ łyżeczki - serek wiejski lekki – (100 g

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
MAKARON PEŁNOZIARNISTY Z KURCZAKIEM PAPRYKĄ I PIECZARKAMI podawany z serem feta 115

Makaron pełnoziarnisty VS Makaron tradycyjny. Makaron pełnoziarnisty od tradycyjnego makaronu, różni się na pierwszy rzut oka przede wszystkim kolorem, ze względu na mąkę użytą do jego

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
MORELOWY OMLET PROTEINOWY 123

Morele są nie tylko smaczne, ale również pozytywnie wpływają na Twoje zdrowie i urodę. Te słoneczne owoce korzystnie wpływają na ciśnienie, trawienie, pracę nerek, działają również

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
KASZOTTO GRYCZANE Z KURCZAKIEM I CIECIERZYCĄ 95

Składniki:  (na 2 porcje) - kasza gryczana – 1 woreczek (100 g) -filet z piersi kurczaka – (240 g)  - ciecierzyca – 1/2puszki (120 g) - oliwa z oliwek- po

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
PLACUSZKI TWAROGOWE 155

Twaróg na śniadanie, kolacje czy jako przekąska?  Twaróg jest produktem bogatym w białko. Powinien się znajdować w zdrowym jadłospisie. Można  spożywać go zarówno na

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
MAKARON PEŁNOZIARNISTY Z TUŃCZYKIEM, JARMUŻEM I PIECZARKAMI 79

Składniki: - makaron pełnoziarnisty – 1 szklanka (60 g) - cebula ½ szt. (50 g) - pieczarki 3 szt. (60 g) - tuńczyk w sosie własnym – ½ puszki (60 g) - jarmuż – 1 garść

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
OMLET ORKISZOWY Z CUKINIĄ podawany z serkiem wiejskim i pomidorkami koktajlowymi 91

Cukinia jest warzywem z rodziny dyniowatych. Jest niskokalorycznym warzywem o wszechstronnych możliwościach zastosowań.  Składa się aż w 95% z wody, jednak ma niesamowite walory smakowe

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
SZYBKIE CIASTECZKA WYSOKOBIAŁKOWE (ŻYTNIE) 104

  Płatki żytnie wytwarzane z ziaren żyta, są bardzo zdrowe. Tworzą tarczę ochronną, dla naszego organizmu ze względu na zawartość pożądanych składników odżywczych. Jedząc płatki żytnie

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
EKSPRESOWA ZAPIEKANKA RYŻOWA Z INDYKIEM I CUKINIĄ 107

  Składniki: (na 2 porcje) - pierś z indyka (200 g) - ryż biały (100 g) - cukinia (150 g) - jajo - 1 szt. - przyprawy: sól himalajska, pieprz, przyprawa ziołowa

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
ODŻYWIANIE JAKO JEDEN Z ELEMENTÓW ZDROWEGO STYLU ŻYCIA cz.2 99

Co składa się na składniki odżywcze pożywienia? Do głównych składników odżywczych zalicza się węglowodany, tłuszcze, witaminy i składniki mineralne. Wymienione składniki pokarmowe ze względu na swoje

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
BEZGLUTENOWE CIASTO Z GRUSZKAMI 105

Ciasto idealnie nadaje się jako dodatk do herbaty/ kawy.  Świetnie sprawdzi się jako przekąska do pracy/ szkoły. 1 porcja zawiera: 163 kcal (B:4g

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
TWAROŻEK Z PAPRYKĄ NA KANAPKI 112

SKŁADNIKI: - twaróg chudy - 1 kostka (250g) - kefir - (100g) - papryka czerwona - 1/2 szt. (110g) - cebula czerwona - 1 szt. mała (70g) - szczypiorek - 1/2 pęczka (15g) - przyprawy: sól himalajska

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
PANCAKE PROTEINOWO-KAKAOWY 107

SKŁADNIKI: - jajo - 1 szt. - odżywka białkowa - (33g) (u mnie advocat) - kakao - (5g) - otręby pszenne - (10 g) - soda oczyszczona - 1 szczypta - woda - 4 łyżki - olej kokosowy - (3g

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
CHLEBEK KUKURYDZIANY 104

Smaczny, zdrowy, kruchy, delikatny.  Świetna alternatywa dla kupczy chlebów, polecam zrobić taki chleb dla urozmaicenia swojego jadłospisu. Chlebek długo może leżeć, szybko nie zepsuje się

Być w dobrej formie i tryskać pozytywną energią przez cały czas
Ciastka owsiane fit 171

zrobienia! Takie są właśnie moje ciastka owsiane fit . Ciasteczka słodzimy bananami i odrobiną miodu. Mieszamy ze sobą kilka składników i myk do piekarnika.  Ciasteczka owsiane w wersji fit polecam szykować razem z dziećmi. To naprawdę świetna zabawa. Sam zapach jaki rozchodzi się po całej kuchni w trakcie pieczenia jest bardzo zachęcający. Do tego upieczesz je w ekspresowym

AniaGotuje.pl

Proponowane wyszukiwania