cytryna z chia - 235 przepisów (strona:5/16)

Smoothie idealne na trening. Jeśli chodzi o mnie spełniło moje główne kryteria. Jest odżywcze dzięki nasionom Chia. Nie jest zbyt słodkie, za to orzeźwiające i świetnie zaspokaja pragnienie. Dla mnie super! Smoothie to można spokojnie wypić przed, w trakcie, ale również po treningu. U mnie wpisuje się do stałego menu.    Składniki na około(...)melona (u mnie był to żółty) kilka dużych kostek zamrożonego arbuza 1 gałązka świeżej mięty (same listki) 1 malutka garstka jagód sok z 1/2 cytryny 1 łyżka nasion Chia Skworcu (dzień wcześniej zalanych połową szklanki wody)   Wykonanie: Nasiona Chia co najmniej kilka godzin przed przygotowaniem smoothie zalewamy połową szklanką wody. Ja na trening wybierałam się rano, więc nasiona

maliny, jagody itp). Dżem przechowujemy w lodówce. Drukuj Dżem truskawkowy z chia, bez cukru window.ajaxurl = "http://mieszamwgarnku.pl/wp-admin/admin-ajax.php"; Składniki 300 g słodkich truskawek 2 łyżki soku z cytryny 2-4 łyżki nasion chia 2 łyżki miodu/syropu z agawy (opcjonalnie) Wykonanie Truskawki myjemy i kroimy w drobniejsze kawałki. Truskawki gotujemy ok 10 min. Wyłączamy truskawki i czekamy aż masa trochę ostygnie

bananów bez skórki) 350 g mąki ryżowej  100 g suszonych daktyli 120 ml rozpuszczonego oleju kokosowego lub oleju z pestek winogron 30 g nasion chia 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżeczka cynamonu 1 ½ łyżeczki proszku do pieczenia bez glutenu ½ łyżeczki sody oczyszczonej  oraz: sezam do posypania wierzchu wiórki kokosowe do posypania foremki Mąkę wymieszać z proszkiem(...)pieczenia, sodą, cynamonem i nasionami chia. Daktyle wrzucić do miseczki i zalać wrzątkiem tylko tyle by woda je przykryła. Gdy zmiękną i napęcznieją, mocno je odcisnąć na sitku, odstawić do przestygnięcia. Banany pokroić na mniejsze kawałki i zmiksować z olejem, daktylami i sokiem z cytryny na gładką masę. Podłużną foremkę do pieczenia o wymiarach 25 x 12 cm wyłożyć papierem

DIETETYCZNY KOKTAJL TRUSKAWKOWY - propozycja na II śniadanie lub podwieczorek. Składniki dla 2 osób: - 500g truskawek; - 1 duży kefir; - 2 łyżeczki cukru trzcinowego; - 1 łyżka soku z cytryny; - 1 łyżka nasion chia; - 1 łyżka nasion babki płesznik lub łusek babki jajowatej. Sposób przygotowania: Truskawki miksujemy wraz z kefirem i pozostałymi składnikami.  Koktajl dostarcza wielu witamin i minerałów oraz porcję białka

przelewać do iluś-tam słoików :) Składniki: 1 małe, obrane jabłko podzielone na mniejsze kawałki 1 szklanka malin (u mnie mrożone) 2 łyżki ksylitolu 1 łyżka nasion chia sok z połowy cytryny Wszystkie składniki przełożyłam do garnka i gotowałam 15 minut na małym ogniu, często mieszając, żeby dżem się nie przypalił Po 5 minutach gotowania jabłko zmiękło na tyle, że ugniotłam

przelewać do iluś-tam słoików :) Składniki: 1 małe, obrane jabłko podzielone na mniejsze kawałki 1 szklanka malin (u mnie mrożone) 2 łyżki ksylitolu 1 łyżka nasion chia sok z połowy cytryny Wszystkie składniki przełożyłam do garnka i gotowałam 15 minut na małym ogniu, często mieszając, żeby dżem się nie przypalił Po 5 minutach gotowania jabłko zmiękło na tyle, że ugniotłam

puszki 50-100 g suszonej aronii (można pominąć, dorzuciłam ze względu na witaminę C) 50 g cukru 50 ml mleka roślinnego 1-2 łyżki soku z cytryny 2 łyżki nasion Chia części tych składników nie ma na zdjęciu, gdyż budowałam smak w trakcie Przygotowanie: nietrudno się domyślić, że wszystko należy zbelndować   Krem, trzymany w szklanym słoiku w lodówce nadaje

mleka kokosowego z puszki – 300 ml mleka krowiego (lub można dać całą puszkę mleka kokosowego) – 5 łyżek nasion chia – 2 łyżeczki ksylitolu – 0,5 mango – 0,5 cytryny – płatki #Lubella Cornflakes kakao i miód – migdały w płatkach Przygotowanie: 1 . Mleko roślinne i zwierzęce (lub tylko roślinne) wlać do garnka, dodać ksylitol i podgrzewać(...)chwilę, do momentu aż ksylitol się rozpuści. 2 . Dodać nasiona chia, wymieszać i wstawić do lodówki, najlepiej na całą noc. 3 . Mango zblendować z sokiem z cytryny. 4 . Płatki i migdały rozkruszyć. 5 . W miseczkach/szklankach na dnie ułożyć mus z mango, na to wyłożyć schłodzony wcześniej pudding chia i posypać płatkami Cornflakes z migdałami. Smacznego ! Przepis bierze udział w akcji

porcji Mleko kokosowe bez cukru – 250 g (1 x Szklanka) Ksylitol – 28 g (4 x Łyżeczka) Nasiona chia – 40 g (8 x Łyżeczka) Mango – 280 g (1 x Sztuka) Sok z cytryny – 6 g (1 x Łyżka) Kurkuma – 1 g (1 x Szczypta) Czas przygotowania: 10 minut   1. Przygotuj 1 warstwę z chia(...)jakiś czas mieszaj). 2. Wszystkie składniki na warstwę z mango (mango, 3 łyżki mleka kokosowego, kurkuma, 1 łyżka ksylitolu, sok z cytryny) zblenduj. 3. Przygotuj foremki na lody. Napełnij je w 3/4 warstwą z chia, na to wylej mango. Zamróź. Przed podaniem przelej foremki gorącą wodą, żeby było łatwiej wyjąć.     KOLACJA

szybko się kończy! Ale przecież zawsze można zrobić nową porcję Zatem nie czekajcie, tylko wypróbujcie to smakowite cudo Składniki: 1/2 kg świeżych truskawek 3 łyżki nasion chia 3 łyżki soku ze świeżo wyciśniętej cytryny 4 łyżki syropu z agawy Wykonanie: Truskawki dokładnie myjemy i miksujemy w blenderze razem z sokiem z cytryny i syropem z agawy. Przelewamy do naczynia, dodajemy

musem truskawkowym i świeżymi owocami. To takie proste a zarazem smaczne rozwiązanie, idealne na dobre rozpoczęcie dnia. Składniki: 3 łyżki nasion chia  3 łyżki jogurtu greckiego  3/4 szklanki mleka  1 łyżeczka skórki z cytryny  1 łyżka syropu klonowego  garść truskawek Nasiona mieszam z mlekiem i odstawiam na całą noc do lodówki. Kiedy nasiona wchłoną płyn(...)mieszam je z jogurtem naturalnym, skórą cytryny oraz syropem klonowym. Truskawki miksuję na mus. Na dnie naczynia układam truskawki, następnie nakładam pudding chia. Dekoruję pokrojonymi truskawkami i podaję od razu... lub zakręcam słoik i zabieram do pracy! :) Smacznego, Klaudia

nasion chia i mleka kokosowego. Składnki: 1 szklanka ugotowanej białej quinoy 2/3 szklanki leśnych jagód (mogą być mrożone) 1 i 1/2 łyżki nasion chia 180 ml mleka kokosowego 3 łyżki wiórków kokosowych 2 łyżki soku z cytryny 2 łyżki cukru kokosowego  2 łyżki roztopionego oleju kokosowego nierafinowanego 1 łyżka pierzgi pszczelej 2 łyżki wyłuskanych owoców granatu 7 dużych daktyli(...)ziarenek granatu  Wykonanie: Nasiona chia należy dokładnie wymieszać z mlekiem kokosowym i odstawić na noc, aby napęczniały. Następnego dnia quinoę blendujemy z jagodami, puddingiem z chia, wiórkami kokosowymi, olejem kokosowym, sokiem z cytryny i cukrem kokosowym (składniki powinny być w temperaturze pokojowej, a olej roztopiony). Chowamy na godzinkę do lodówki masa powinna lekko zgęstnieć. Migdały, pestki dyni, orzechy włoskie

równie modną.   Garść świeżej mięty 1 cytryna  10 łyżeczek nasion szałwii hiszpańskiej syrop z agawy  Woda Do litrowego dzbanka wrzucamy nasiona chia, mięte, sparzoną gorącą wodą i pokrojoną w plasterki cytrynę oraz kilka kropli syropu z agawy dla smaku. Nie musimy wcale, ale ostatnio polubiłam słodkie :) Zalewamy wszystko zimną wodą i wstawiamy jeszcze do lodówki na minimum

równie modną.   Garść świeżej mięty 1 cytryna  10 łyżeczek nasion szałwii hiszpańskiej syrop z agawy  Woda Do litrowego dzbanka wrzucamy nasiona chia, mięte, sparzoną gorącą wodą i pokrojoną w plasterki cytrynę oraz kilka kropli syropu z agawy dla smaku. Nie musimy wcale, ale ostatnio polubiłam słodkie :) Zalewamy wszystko zimną wodą i wstawiamy jeszcze do lodówki na minimum

najlepiej bez konserwantów i stabilizatorów. Składniki: (na 2 porcje po 250 ml) 150 g suszonych daktyli 1 dojrzały banan 400 ml mleczka kokosowego 4 łyżeczki nasion chia 1 kiwi 1 łyżka soku z cytryny 3 łyżeczki naturalnego kakao 1 łyżeczka naturalnego miodu lub ksylitolu do smaku 1 łyżka ekstraktu z wanilii Przygotowanie: Mleczko delikatnie podgrzać, podzielić na pół(...)jednej części włożyć pokrojone daktyle, a do drugiej wsypać nasiona chia i dodać miód. Odstawić na co najmniej 2 - 3 godziny, a najlepiej na całą noc, aby zmiękły i napęczniały. Banana obrać i pokroić, włożyć do misy blendera, dodać sok z cytryny i rozdrobnić do postaci kremu. Krem podzielić na pół i przełożyć do pucharków. Daktyle łącznie z mleczkiem