Czekoladowy pudding chia

Czekoladowy pudding chia

Przepis na : deser

Składniki (na 1 porcję) - 2 łyżki nasion chia (ok. 20 g), - 1/2 szklanki mleka (ok. 125 ml), - banan (ok. 115 g), - łyżeczka kakao (ok. 5 g), - łyżeczka prażonych płatków migdałów (ok. 5 g ). Sposób przygotowania 1. Mleko mieszamy z nasionami chia, kakao i odstawiamy na noc do lodówki. 3. Rozgniatamy widelcem banana. 4. Łączymy czekoladowe chia z bananem. 5. Chia przekładamy do pucharka i posypujemy migdałami. Czekoladowy pudding chia jest bogaty w: - błonnik pokarmowy (pochodzący z nasiona chia), który daje uc... czytaj dalej...