Właściwie dobrana dieta nie oznacza wyrzeczeń! Sprawdź, jak jeść, żeby schudnąć

Właściwie dobrana dieta nie oznacza wyrzeczeń! Sprawdź, jak jeść, żeby schudnąć

Zdarza się, że samo słowo „dieta” wzbudza negatywne skojarzenia z głodówką, wyrzeczeniami i różnego rodzaju ograniczeniami. W rzeczywistości jednak, zdrowa, dobrze zbilansowana dieta redukcyjna wcale nie musi oznaczać ciągłego głodu i mało smacznych, monotonnych posiłków. Jak skutecznie schudnąć? Najważniejszym czynnikiem w przypadku utraty wagi jest deficyt kaloryczny – uzyskać go można poprzez zmianę nawyków żywieniowych, zwiększenie aktywności fizycznej lub ich połączenie. Do uzyskania deficytu kaloryc... czytaj dalej...