zupa spalająca tłuszcz - 60 przepisów (strona:2/4)

jesienny obiad w tak zimne dni jakie teraz panują. Stanowi naturalny termogenik, który pobudza metabolizm i przyśpiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Danie na bazie rosołu, prostych warzyw oraz mielonego mięsa, które w połączeniu z pędami bambusa nadają mu niepowtarzalnego smaku. Zupa cygańska najlepiej smakuje kiedy się przegryzie po ugotowaniu, po ponownym podgrzaniu jest aromatyczna i bardzo wyrazista w smaku. Składniki: 500g(...)pieprz czarny mielony 100 g tłuszczu do osmażenia (smalec, olej kokosowy, masło klarowane) olej MCT – opcjonalnie na talerz żeby dobić makro Cebulę obrać i pokroić w kostkę. Paprykę umyć, usunąć nasiona i pokroić w kostkę. Papryczkę chili umyć, usunąć nasiona i poszatkować drobno.Czosnek obrać i wycisną c przez praskę. W garnku rozgrzać tłuszcz i podsmażyć cebulę, paprykę, chili

Moda na zieloną herbatę okazała się w Polsce dość trwała, a liczba jej zwolenników systematycznie wzrasta. Jest to jeden z tych trendów, które z pewnością wyjdą

niejadek je zjadł? Odpowiedź jest prosta. Wystarczy przygotować pyszną kremową zupę i rozkoszować się dobrodziejstwem natury korzystając poza sezonem z warzyw mrożonych. Ciekawostka dla osób na diecie: zielone warzywa spalają więcej kalorii niż organizm przyswaja, dzięki czemu jedząc groszek, brokuły, sałatę i całą resztę zielonych warzyw, chudniemy!  Potrzebujemy: - 1,5 litra bulionu warzywnego lub drobiowego - 40 dag mrożonego groszku(...)groszek. Dodajemy odrobinę kwasku cytrynowego, dzięki czemu groszek zachowa piękny zielony kolor. Gotujemy 15-20 minut do miękkości ziemniaków. Pod koniec gotowania doprawiamy pieprzem cytrynowym i solą. Zupę studzimy i zbieramy nadmiar tłuszczu papierowym ręcznikiem. Miksujemy zupę na gładką masę, podgrzewamy. Na rozgrzanej patelni prażymy migdały. Zupę nalewamy do talerzy i do każdego dajemy łyżkę śmietany, mieszamy i posypujemy uprażonymi

Sekretem utraty wagi nie jest niejedzenie, ale spożywanie pokarmów spalających tłuszcz. Wybieraj pokarmy z ujemnymi kaloriami, tzn. ich zawartość jest bardzo mała, ale ich strawienie wymaga dużo energii. Jabłka. Badania wykazały, że ludzie, którzy jedzą jabłko przed każdym posiłkiem, spalają więcej kalorii i chudną szybciej niż ci, którzy nie jedzą jabłek regularnie. Cynamon. Zmniejsza apetyt na słodycze na krótki(...)codziennej diety zaledwie łyżki octu powoduje znaczne zmniejszenie masy ciała i tłuszczu z brzucha. Częściowo odtłuszczone produkty mleczne. Mleko i inne nisko tłuszczowe produkty mleczne poniżej 3%, takie jak jogurt, śmietana lub twarożek są bogate w aminokwasy, które pomagają utrzymać masę mięśniową, a tym samym przyspieszają spalanie tłuszczu podczas diety. Fasola. Jest bogata w błonnik, co wiąże się ze zmniejszeniem

zawale serca, a z czego zrezygnować Zalecane: jogurty naturalne, chude mleko do 2% tłuszczu, chudy twaróg, maślanka, kefir, zsiadłe mleko, ser jogurtowy -  tutaj znajdziesz przepis na domowy ser z jogurtu W umiarkowanych ilościach: półtłuste sery twarogowe, serki homogenizowane, sery żółte o obniżonej zawartości tłuszczu Unikaj: tłustego nabiału, takiego jak pełnotłuste mleko, śmietana, ser żółty, ser topiony, ser camembert, jogurty(...)idzie przygotowany z nich napar zachowuje niemal wszystkie witaminy i minerały. Prowadzone od wielu lat badania medyczne wykazały, że zielona herbata nie tylko przyśpiesza i zwiększa poziom spalania tłuszczu, ale może mieć pozytywny wpływ na  funkcjonowanie układu krążenia i obniżenie poziomu cholesterolu. Jest szczególnie istotne w przypadku osób po zawale serca, a także zmagających się z miażdżycą

zwiększonej produktywności po spożyciu tłuszczów MCT. Kontrola apetytu i utrata wagi Tłuszcze MCT mogą mieć pozytywny wpływ na kontrolę apetytu i utratę wagi. Spożywanie tłuszczów MCT sprawia, że czujemy się dłużej syto, co może pomóc w zmniejszeniu ilości spożywanego pożywienia. Ponadto, tłuszcze MCT mogą zwiększać tempo metabolizmu, co przyczynia się do większego spalania kalorii i utraty wagi. Łatwość(...)Dzięki temu możesz w łatwy sposób zwiększyć spożycie tłuszczu i czerpać korzyści z tłuszczów MCT. Jak spożywać tłuszcze MCT na diecie ketogenicznej? Bardzo bogatym źródłem MCT jest kokos . Poniżej przedstawiam kilka sposobów, w jaki można włączyć tłuszcze MCT do swojej diety keto: Olej kokosowy: Olej kokosowy jest bogaty w tłuszcze MCT, zwłaszcza kwas laurynowy (C12). Możesz dodać

sałatka z boczniakami glazurowanym w miodzie i occie balsamicznym, zupa grzybowa z suszonych grzybów leśnych z kluseczkami czy doskonała zupa z łososia z duża ilością koperku! A może wykwintna zupa krewetkowa z porami i szafranem, pierogi z suszonymi śliwkami i cynamonem, bigos postny z leśnymi grzybami, ziołami i miodem czy gołąbki z kaszą gryczaną i grzybami! Pyszne kotleciki z grzybów(...)herbata z pomarańczą, cynamonem i imbirem, wigilijny kompot z suszonych owoców z cynamonem i anyżem gwiaździstym, rozgrzewająca kawa według pięciu przemian, ziołowy napój intenstywnie rozgrzewający czy nawet napój spalający tłuszcz po świątecznym przejedzeniu! Jeśli interesuje Was zdrowe odżywianie, naturalne metody na zdrowie i ładny wygląd - książką z pewnością Wam się spodoba! ________________________________________________________ Mamy dla Was jeden egzemplarz książki do rozdania

dietę, tyłam... Który z naturalnych spalaczy tłuszczu jest najbardziej efektywny? Karolina Szaciłło:  Na to pytanie nie można jednoznacznie odpowiedzieć. Pytanie skąd bierze się nadmiar tłuszczu w organizmie? Tłuszcz może się odkładać np. z powodu odwodnienia lub zanieczyszczenia organizmu lub z powodu spowolnionego metabolizmu - a ten może spowodować zbyt mała ilość dobrych tłuszczy w diecie lub może wynikać(...)niedoborów - organizm wchodzi w tryb walka, ucieczka i odkłada zapasy w postaci tłuszczu. Zamiast spalać tłuszcz, trzeba się delikatnie oczyścić, a następnie zacząć zdrowo odżywiać, tak aby uzupełnić niedobory. Przy okazji waga sama się wyreguluje. Tak było w moim przypadku - schudłam w rok prawie 20 kg... Spala tłuszcz wszystko to, co zwiększa tzw. termogenezę poposiłkową, czyli wszystkie przyprawy

SOK PRZYSPIESZAJĄCY PRZEMIANĘ MATERII I REDUKUJĄCY CELLULIT     Składniki:     1 jabłko ze skórką,   1 grejpfrut obrany cienko, tak aby zostało jak najwięcej

Sokoterapia to bardzo zdrowy, skuteczny i przyjemny sposób na redukcję cellulitu i nadwagi. Włączając do swojej diety surowe warzywa i owoce a także wodorosty morskie (wspomagają

inne, co wpływa na kaloryczność kiełków. Na przykład, kiełki soi są stosunkowo bogate w kalorie, podczas gdy kiełki rzodkiewki są niskokaloryczne. Warto zauważyć, że większość kiełków ma niską zawartość tłuszczu i są one zazwyczaj bogate w błonnik, co może przyczynić się do uczucia sytości. Kiełki a utrata wagi Ze względu na swoją niską kaloryczność i wysoką zawartość błonnika, kiełki mogą(...)może prowadzić do mniejszego spożycia kalorii w ciągu dnia. Jednakże, jak zawsze, kluczowym czynnikiem w utracie wagi jest ogólny bilans kaloryczny. Oznacza to, że jeśli spożywamy więcej kalorii, niż spalamy, niezależnie od tego, czy jemy kiełki czy nie, nadal będziemy przybierać na wadze. Kiełki a zdrowie Kiełki są bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze, co czyni je korzystnym dodatkiem

pielęgnacyjnym. Pozyskiwany z miąższu kokosa olej powszechnie uważa się za najzdrowszy olej na ziemi. Wszystko dlatego, że ma w swoim składzie wyjątkową grupę cząstek tłuszczu - trójglicerydy średniołańcuchowe (MCT). Mimo że są to uważane za niezdrowe tłuszcze nasycone (stanowią 90 proc. oleju kokosowego), spożywane w niewielkich lub umiarkowanych ilościach mogą przynieść wiele korzyści. http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/olej-kokosowy-zastosowanie-w-kuchni-kosmetyce-wlasciwosci-oleju-kokoso_35755.html Olej kokosowy znalazł zastosowanie(...)Paradoksalnie olej kokosowy jest najlepszym środkiem... na odchudzanie . Pozwala bowiem pozbyć się nadwagi i otyłości (zwłaszcza tej brzusznej), gdyż nie odkłada się w postaci zbędnego tłuszczu, lecz jest wykorzystywany do produkcji energii i spalania kalorii. http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/co-jesz/olej-kokosowy-zastosowanie-w-kuchni-kosmetyce-wlasciwosci-oleju-kokoso_35755.html Olej kokosowy znalazł zastosowanie zarówno w kuchni , jak i w kosmetyce dzięki swoim właściwościom zdrowotnym i pielęgnacyjnym. Paradoksalnie olej kokosowy jest najlepszym

cholesterolu. Błonnik pokarmowy reguluje pracę układu pokarmowego, sprzyja uczucie sytości, stabilizuje stężenie glukozy we krwi. Glukoza to cukier prosty, paliwo w postaci węglowodanów, źródło energii dla komórek, wspomaga tworzenie tłuszczów i białek. Luteina, silny antyoksydant odpowiada za widzenie centralne, zapewnia ostrość wzroku. Awokado to „luteinowy cud natury”. Awokado to cenne źródło cynku wspomaga odchudzanie, przyczynia się do poprawy wyglądu(...)hormonów. Jego niedobór w przypadku dzieci i kobiet ciężarnych prowadzi do poważnych schorzeń. Mangan uczestniczy w spalaniu tłuszczów, wspomaga prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego. Miedź ułatwia transport żelaza w organizmie. Awokado to głównie tłuszcze nienasycone, cenne źródło dobrego tłuszczu, podwyższają poziom dobrego cholesterolu. Tłuszcze wielonienasycone to kwasy Omega 3, pełnią funkcję ochronną serca. Ciekawostki o awokado Awokado uznawane jest

Czeska zupa czosnkowa  Rozgrzewająca zupa na przeziębienie i na kaca. Czeska zupa czosnkowa, którą zjesz w niemal każdym kurorcie narciarskim za południową granicą to, zdaniem Czechów, najlepsza rozgrzewająca zupa na przeziębienie i ból głowy po imprezie. Przygotowana na rosole czeska zupa czosnkowa znana jako česneková polévka lub česnečka jest sztandarowym daniem naszych sąsiadów. Żeby przygotować rozgrzewającą zupę czosnkową będziesz(...)chleb i rosół. Smak zupy czosnkowej możesz urozmaicić dodając starty żółty ser albo lekko rozmącone jajko, które zetnie się w zupie na kształt nitek. W oryginale zupa powinna być klarowna, ale coraz częściej w dobrych czeskich restauracjach można zjeść czosnkową zupę krem.  Česnečka to tradycyjna czeska zupa z czosnkiem, ziemniakami, serem i grzankami. Kremowa zupa z czosnkiem i ziemniakami

mnie rośnie na balkonie. Jarmuż jest odporny na niskie temperatury, więc świeżym jarmużem można się delektować nawet zimą. Z jarmużu można przyrządzić pesto , sałatki jak również pożywne zupy . Quinoa czyli zdrowsze węglowodany Quinoa uważana jest za zdrową. Należy jednak zwrócić uwagę, że obok pokaźnej ilości białka zawiera również dużo węglowodanów. Dlatego jedząc quinoa lepiej ją łączyć z niskowęglowodanowymi produktami(...)być spożywane wtedy jeśli czujemy głód. Osobiście jadam śniadanie rzadko, bo po prostu nie jestem głodna. Mój pierwszy posiłek – śniadanie jem dopiero po porannym treningu. Rano następuje nasilenie spalania w organizmie, ponieważ po nocnym odpoczynku organizm wykorzystuje zapasy energii związane w głównie mięśniach. Dlatego ja nie mam problemu z treningiem na „pusty żołądek”, a jem dopiero