spalający tłuszcz - 222 przepisów (strona:9/15)

Domowe masło orzechowe 127

linię - tłuszcze zawarte w maśle orzechowym przyczyniają się do spalenia tkanki tłuszczowej, ponieważ masło to skarbnica kwasów oleinowych. Kwasy te skutecznie zapobiegają odkładaniu się tłuszczu w okolicach talii poprzez przyspieszone spalanie. Ponadto kwasy oleinowe to najlepsze "paliwo dla naszego mózgu", pomagają także obniżyć poziom cholesterolu. I zła wiadomość, niestety masło orzechowe nie dla wszystkich, gdyż orzeszki ziemne to jeden(...)miksowała 1-2 minuty, ale słyszałam nawet o 15 minutach. W miarę miksowania orzechy będą powoli zmieniać konsystencję, najpierw na mokry piasek i w miarę jak będzie wydzielać się tłuszcz masa staje się oleista i w efekcie powstanie kremowe masełko. Ważne jest dokładne zmiksowanie. Masa ma być gładka i tłusta pamiętaj, że domowe masło może się rozwarstwiać, wystarczy

Gotuj zdrowo!Guten Appetit!
Kawa kuloodporna czyli bulletproof coffee 134

prostu kawa z dodatkiem tłuszczu, zwykle masła lub wersja którą ja wolę - oleju kokosowego. Dodatek oleju kokosowego w tym przypadku jest jak najbardziej uzasadniony, gdyż ten tłuszcz nie tuczy, a wręcz sprzyja spalaniu naszych zapasów :-) Taka kawa przyrządzona na śniadanie da nam przysłowiowego kopa przed wyjściem z domu. Jeśli dodamy do niej nieco odzywki białkowej mamy posiłek, który(...)Jest po prostu obłędnie smaczna. Polecana jest również przed treningiem osobom na diecie low carb - dodaje naprawdę dużo energii a nie obciąża żołądka. Zostało naukowo dowiedzione, że zwiększona podaż tłuszczu przy ograniczonym spożyciu węglowodanów hamuje łaknienie. Wypijając więc na śniadanie kawę z masłem, (u mnie z olejem :-).przyp.) redukujemy ilość przyswajanych kalorii w ciągu dnia. Ostatnio jej walory odkryli natomiast

Marta próbuje
Pieczona pierś z kurczaka na pomidorach 236

już mówiłam teraz kuchnia dietetyczna. Piersi z kurczaka są bardzo dobre w kwestii odchudzania, bo nie zawierają tłuszczu, a przyprawione na ostro wspomagają spalanie, tak jak każde ostre przyprawy. Ogólnie nie powinno się używać w czasie diety za dużo soli. Ja stosuję sos sojowy. Odchudzałam się z dietetykiem, nie sama... Więc posiłki są zbilansowane odpowiednio :)  Pieczona pierś z kurczaka

Zainspiruj się kuchnią
Szybkie oponki w 5 minut! 51327

koloru.  Jeżeli nie mamy termometru do mierzenia temperatury tłuszczu, to sprawdzamy za pomocą malutkiego kawałeczka ciasta: jeżeli po wrzuceniu do tłuszczu zaczyna smażyć się i po 20 sekundach jest ładnie zrumieniony, to temperatura jest 175 stopni. Jeżeli spala się to temperatura za wysoka, a jeżeli nie rumieni się to za mała. Usmażone oponki odsączamy z nadmiaru tłuszczu i dajemy

Kuchnia Łukasza
"Dieta przyspieszająca metabolizm" Haylie Pomroy. Jak zdrowo chudnąć? 135

materii i więcej chudniesz. Dieta opiera się na 3 fazach (w bardzo dużym skrócie): ROZLUŹNIENIE stresu i uspokajanie nadnerczy (dzień 1 i 2) ODBLOKOWYWANIE zmagazynowanego tłuszczu i budowanie mięśni (dzień 3 i 4) ROZNIECANIE spalania. Hormony, serce i spalanie (dzień 5 i 7)  Książkę poleciła mi koleżanka, która dietę stosowała i schudła nawet więcej niż oczekiwała. Osobiście diety

Gotuj zdrowo!Guten Appetit!
Domowa nutella 167

Możesz wyjadać słodki krem prosto ze słoiczka, ale z umiarem -100 g orzechów laskowych to prawie 700 kcal i sporo tłuszczu. Pomimo tego, iż tłuszcz z orzechów laskowych nie tuczy, a wręcz przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej (zapobiega powstawaniu "oponki:) lepiej zachować umiar. Domowa nutella ma świetną konsystencję i łatwo sie smaruje. Składniki: 200 g orzechów laskowych - 1 szklanka około

Gotuj zdrowo!Guten Appetit!
Dlaczego jem inaczej... 170

swoją strukturę chemiczną (powstaje struktura krystaliczna) i staje się oporna na trawienie - tzw. skrobia oporna. Taka skrobia działa podobnie jak błonnik - reguluje perystaltykę, zmniejsza wchłanianie tłuszczu, obniża IG, a nawet przyczynia się do wzrostu spalania tkanki tłuszczowej. Nota bene - zauważyliście, że wczorajsze ziemniaki wyglądają i smakują inaczej? To właśnie zmiana struktury skrobi :) Podsumowując: Ziemniaki są dobre dla zdrowia, jeśli się

pyszne zdrowości
DLACZEGO WARTO JEŚĆ WĘGLOWODANY? 259

glukozy, która jest ważnym (i jedynym) źródłem energii dla mózgu i erytrocytów. Przy niedoborach węglowodanów organizm radzi sobie inaczej - syntezuje glukozę z białek ustrojowych i tłuszczu (w procesie glukoneogenezy). Może dojść również do niecałkowitego spalania kwasów tłuszczowych i powstawania ciał ketonowych, zakwaszających nasz ustrój. O błonniku zaś słyszał każdy i każdy wie, że żeby dobrze "trawić", powinno się

Katsuumi
Fit sernik na daktylowo-kokosowym cieście :) 117

sylwetkę, odchudzających się, uprawiających sport oraz pragnących zwiększyć podaż białka w diecie. Powstało na podstawie książki "Plan wypłukiwania tłuszczu" autorki Ann Louise Gitlteman. Białko serwatkowe ma wiele właściwości: przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej  zapobiega utracie tkanki mięśniowej  jest dobrze przyswajalne  zwiększa uczucie sytości  wspomaga odchudzanie  nie obciążą organizmu  wspomaga pracę jelit, dba o prawidłową przemianę(...)razy dziennie.  Białkofit posiada wszechstronne zastosowanie. Można dodawać go do koktajli, omletów, sosów, zup, wypieków, w tym także serników :)  W 100 g znajdują się: kcal: 408 tłuszcz: 7,3 g węglowodany: 10 g białko: 75 g Białkofit oraz różnorodną ofertę zdrowej żywności znajdziecie w sklepie poniżej

Zdrowie na języku :P
Co z tym tłustym czwartkiem? 160

Jeśli są to np. trzy sztuki zjedzmy je w pierwszej połowie dnia, aby organizm miał czas na spalanie. Pomóżmy mu pijąc dużo wody oraz rozkładając jedzenie na kilka godzin. Przy zdrowej diecie dostarczenie na raz dużej ilości cukru oraz tłuszczów nasyconych może skończyć się bolesną niestrawnością. Aby uniknąć napadu cukrowego głodu połączmy pączka o wysokim indeksie glikemicznym

Wypieki i Rumieńce
Pyszne ciasto czekoladowe i kilka słów o oleju kokosowym 166

antybiotykiem, który hamuje rozwój szkodliwych bakterii, będących przyczyną próchnicy i infekcji jamy ustnej. Jest ponadto bogaty w trójglicerydy średniołańcuchowe (MCT) – czystki tłuszczu, które przyśpieszają tempo przemiany materii. Oznacza to, że po zjedzeniu posiłku z dodatkiem oleju kokosowego szybciej spala się zbędne kalorie, co zapobiega nadwadze i otyłości. Ponadto usprawnia wydzielanie insuliny, a tym samym reguluje poziom cukru we krwi. Można

e-PrzepisyKulinarne
Smoothie – pogromca tłuszczu 135

Spożywanie większej ilości kalorii i zmniejszenie aktywności fizycznej jest przyczyną nadmiernego gromadzenia się tłuszczu co powoduje otyłość. Czasami zmniejszenie kaloryczności posiłków oraz aktywność fizyczna może okazać się nie aż tak efektywna. Niektóre produkty mogą wspomóc odchudzanie oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Niektóre związki fitochemiczne z naturalnych produktów mają ogromny potencjał w skutecznej strategii odchudzania przez modulowanie metabolizmu lipidów i zwiększenie termogenezy(...)flawonoidy (zawarte w np. papryce, brokułach, pomidorach, czerwonym winie) , owoce cytrusowe, wyciągi z zielonej herbaty, kapsaicynę oraz kurkuminę. Dlatego zachęcam osoby które chcą wspomóc się naturalnie w zrzucaniu zbędnego tłuszczu do przygotowania tego oto smoothie:-) Składniki: garść truskawek jabłko połowa czerwonej papryki pół łyżeczki papryczki chilli połowa cytryny Sposób przygotowania: Wszystkie składniki umyj pod bieżącą wodą. Zmiksuj. Podawaj schłodzony

wysmienity

Proponowane wyszukiwania