spalajaca tluszcz - 234 przepisów (strona:13/16)

niejadek je zjadł? Odpowiedź jest prosta. Wystarczy przygotować pyszną kremową zupę i rozkoszować się dobrodziejstwem natury korzystając poza sezonem z warzyw mrożonych. Ciekawostka dla osób na diecie: zielone warzywa spalają więcej kalorii niż organizm przyswaja, dzięki czemu jedząc groszek, brokuły, sałatę i całą resztę zielonych warzyw, chudniemy! Potrzebujemy:- 1,5 litra bulionu warzywnego lub drobiowego- 40 dag mrożonego groszku(...)kwasku cytrynowego, dzięki czemu groszek zachowa piękny zielony kolor. Gotujemy 15-20 minut do miękkości ziemniaków. Pod koniec gotowania doprawiamy pieprzem cytrynowym i solą. Zupę studzimy i zbieramy nadmiar tłuszczu papierowym ręcznikiem. Miksujemy zupę na gładką masę, podgrzewamy. Na rozgrzanej patelni prażymy migdały. Zupę nalewamy do talerzy i do każdego dajemy łyżkę śmietany, mieszamy i posypujemy uprażonymi płatkami migdałowymi. Smacznego

być spożywane wtedy jeśli czujemy głód. Osobiście jadam śniadanie rzadko, bo po prostu nie jestem głodna. Mój pierwszy posiłek – śniadanie jem dopiero po porannym treningu. Rano następuje nasilenie spalania w organizmie, ponieważ po nocnym odpoczynku organizm wykorzystuje zapasy energii związane w głównie mięśniach. Dlatego ja nie mam problemu z treningiem na „pusty żołądek”, a jem dopiero(...)płacę za jakość. Grzyby w codziennej diecie Podobnie jak ryby bardzo często przygotowuję posiłki z grzybów. Powszechnie uważa się, że grzyby nie mają właściwości odżywczych. To że nie zawierają tłuszczów i białka wcale nie jest przyczyną, że mamy z nich zrezygnować. Grzyby zawierają dużo błonnika, który wspomaga trawienie. Poza tym grzyby są tanie i jeśli mamy szczęście to możemy

ileż można jeść smażone kotlety i placki ziemniaczane, choćby nie wiem jak pyszne były. Całe niedzielne popołudnie spędziłam w kuchni by początek tygodnia mieć spokojny - a do południa (prawie) spalam, więc wyobraźcie sobie jak szybko niedziela minęła. Wrr, nie dość, ze ostatni dzień weekendu, na dworze zimnica to jeszcze tak szybko uciekła, zamiast ciągnąć się w nieskończoność. Wróćmy jednak(...)grubą kostkę. Przyprawiamy białymi przyprawami i kurkumą. Pieprzu białego nie należy oszczędzać. Odstawiamy mięso na 2-3 godzinki w chłodne miejsce. Następnie obtaczamy w mące. Podsmażamy na mocno rozgrzanym tłuszczu. Wrzucamy na gotującą wodę. Na tym samym tłuszczu szklimy cebulę z dodatkiem vegety. Wrzucamy do mięsa.  Dusimy ok 30 minut pod przykryciem. W tym czasie kroimy paprykę w kostkę

zaintrygował. Produkt nie zawiera cukru, tłuszczu, ani glutenu. W 100 gramach makaronu znajdziemy 0,5 g węglowodanów, 4,5 g błonnika i jedynie 6,4 kcal!!! Cukru, białka i tłuszczu brak (0 g). A ponieważ jestem osobą lubiącą nowości, zawsze wolę czegoś spróbować, niż żałować, że tego nie zrobiłam. Kupiłam więc jedną paczuszkę makaronu spaghetti (do wyboru mamy jeszcze fettuccine(...)odrobinę wody i dusimy pod przykryciem na wolnym ogniu. Po kilku minutach dodajemy chilli, która m.in. ma właściwości wspomagające odchudzanie, gdyż nawet o 25% wspomaga przemianę materii, a więc spalanie kalorii. Gdy warzywa zmiękną, jednak nie rozmiękną, zdejmujemy patelnię z ognia. Dodajemy makaron i łączymy wszystkie składniki. Gdy wystygnie przekładamy do pojemników. Przyrządzenie posiłku zajęło maksymalnie 30 minut, według mnie

mięsne - indyk, piersi z kurczaka, chude mleko (najlepiej 2%) i jego przetwory, aby uniknąć "nadprogramowego" tłuszczu, obecnego w produktach zwierzęcych. Pod tym względem przewagę mają rośliny. Nie mają wiele tłuszczu, dostarczają za to sporo błonnika i są dobrym źródłem witamin. Jednak są też uboższe w białko. Ale nie martwcie się - dieta wegetariańska wcale nie musi równać się jego niedoborom. Musi(...)odpowiednio się odżywiać. Dużą rolę przypisuje się białku - w skrócie:  - pobudza metabolizm - poprzez tzw. termogenezę poposiłkową - buduje i wzmacnia mięśnie, a większa zawartość tkanki mięśniowej powala na skuteczniejsze spalanie kalorii nawet na długo po treningu :) - wspomaga regenerację mięśni po treningu,  - zwiększa uczucie sytości - wiele  produktów wysokobiałkowych, tj. kefiry, jogurty naturalne, twarożki ma niewiele kalorii    Jeszcze

Bigos z wielką ilością kiszonej kapusty, z niewielkim dodatkiem białej kapusty, z sezonowymi warzywami okopowymi oraz z jabłkami. Wyśmienity, kwaśny, bardzo aromatyczny. Jest to bigos bez grama tłuszczu, bardzo zdrowy, esencjonalny dzięki zgrillowanym warzywom, z przebijającą nutą słodyczy, a to za sprawą dodanych jabłek. Z duża ilością przypraw. Na jesienne czy zimowe dni jest idealny, świetnie rozgrzewa od wewnątrz(...)profilaktyce  i leczeniu choroby wrzodowej. Kapusta wykazuje działanie przeciwbakteryjne, przeciwnowotworowe, wspomagające pamięć, przeciwutleniające, oczyszczające, moczopędne, przeciwzapalne, tonizujące, antyseptyczne, regenerujące, przeciwwrzodowe, wzmacniające odporność, przeciwzaćmowe, wspomagające regenerację umysłu.   Podczas spalania białka w organizmie wytwarzają się kwasy: siarkowy, fosforowy i oksyproteinowy. Ten ostatni to tzw. niedopałki białkowe, wytwarzające się wtedy, gdy dostarczamy zbyt wiele białka zwierzęcego, czyli dużo mięsa, niezdrowych wędlin

Lista jego właściwości i witamin zdaje się nie mieć końca.  Oto najważniejsze witaminy w kiwi: kwasy owocowe i enzymy mają na celu przyspieszenie przemiany materii i ułatwić spalanie tkanki tłuszczowej (coś dla mam :D), witamina C jak powszechnie wiadomo podnosi ona odporność organizmu jak również jest odpowiedzialna za proces spowalnia starzenia się skóry, witamina B jest bardzo cenna(...)tylko Nasz ukochany najukochańszy na świecie skarb skończy roczek możemy spokojnie zacząć od wprowadzania do jego diety orzechów włoskich i laskowych.  Orzechy laskowe, a raczej zawarty w nich tłuszcz posiada bardzo wysoką zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych, które to z kolei są bardzo korzystne dla naszego zdrowia i zdrowia naszych dzieci.  Znajdziemy w nich całe bogactwo cennych minerałów

całego artykułu. Twórcą tej diety są Peter More i David Zinczenko , którzy obalili 3 dogmaty dietetyki: Najważniejszym posiłkiem dnia jest śniadanie – że powinno być obfite i pełne zdrowych tłuszczów, żeby dolać wartościowe paliwo do osuszonego nocnym postem baku. Autorzy książki przekonują, że niekoniecznie tak jest! A więc wszyscy, którzy wychodzą rano bez śniadania – dotąd szykanowani i pokazywani palcem(...)zmniejszenie głodu. Zinczenko i Moore przekonują, powołując się na badania, że dieta 8-godzinna jest świetna dla mózgu, bo rzucając mu wyzwanie ograniczenia energii (a mózg w naszym ciele spala jej najwięcej), zmusza go do wytworzenia większej liczby połączeń. Przy okazji w mózgu powstaje więcej tzw. czynnika BNDF odpowiedzialnego za przeżywalność komórek nerwowych, a więc mózg działa dłużej i sprawniej

metabolizmu dzięki wypiciu herbatek nie wierzę, o tyle w psychiczne pomaganie w utrzymaniu diety już tak. Pośrednio, jak wcześniej wspomniałem, herbatki mają wpływ na to czy nasz organizm będzie spalał tkankę tłuszczową i w jakim tempie. Jeśli będziemy dobrze się czuli na diecie, ograniczymy stres oraz zauważymy różnicę podczas toalety, to herbatki w moim odczuciu spełnią swoją rolę. Jaką herbatkę(...)pokazywały skuteczne działanie opuncji figowej, mówiono o dawkach 3000mg dziennie. Ekstrakt z owoców Garcinia cambogia – zawarty w jej owocach kwas hydroksycytrynowy (HCA) spowalnia przemianę węglowodanów i białek w tłuszcze oraz wywołuje uczucie sytości. Ilość HCA w 3 torebkach to tylko 15mg. Dla porównania, suplementy dostarczające HCA zawierają 250-600mg w dziennej dawce! To, ile dostajemy HCA wraz

niepozorna i zdrowa przekąska to prawdziwe źródło cennych  tłuszczy i węglowodanów, bardzo potrzebnych na co dzień. Nie masz energii, czeka Cię cały dzień pracy, szukasz fajnej treningowej przekąski albo masz ochotę na coś słodkiego? Trafiłeś idealnie! Ja zawsze biorę parę kulek na uczelnię lub na długie górskie trasy. A jak smakują...mniam! Słodkość daktyli przełamana słonym masłem orzechowym(...)przemian metabolicznych. Są kaloryczne, ale z umiarem mogą je jeść również osoby na diecie.  Masło orzechowe jest bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, które między innymi przyczyniają się do spalania tkanki tłuszczowej w obszarze talii. Jesz i chudniesz! Czy to nie wspaniałe? Ma także lekkostrawne białko roślinne, witaminy z grupy B, witaminę A (na kości i wzrok), witaminę

grilla często stosowana jest marynata. Pełni ona następujące ważne funkcje: nadaje smak, skrusza mięso, nawilża mięso zmniejszając ryzyko przypalenia i wysuszenia, tworzy na powierzchni warstwę chroniącą przed szkodliwymi produktami spalania. Jak nietrudno się domyślić, marynatę stosujemy zwykle do mniej delikatnych mięs (jak karkówka i kurczak), aby przyspieszyć proces grillowania i ograniczyć negatywne efekty dłuższego przebywania produktów na ruszcie. Natomiast(...)Jeśli jednak płomienie pojawią się później, to znaczy że coś jest nie tak. Zwykle oznacza to, że albo nie spaliła się jeszcze cała podpałką, albo – najczęściej – na palenisko spłynął tłuszcz z grillowanego jedzenia. W takiej sytuacji należy jak najszybciej ugasić ogień – najlepiej silnym dmuchnięciem na niego, gdyż może łatwo doprowadzić do przypalenia się jedzenia. Warto również pamiętać, że grill

faktycznie kalorii z pączków w ten jeden dzień nie ma. Nie ma i już oraz idzie w biust, a nie w biodra i brzuch. Gdyby ktoś jednak koniecznie chciał spalać kalorię po pączku, to jeden pączek równa się 2,5 godzinom gadania przez telefon. Więc zawsze z jakąś koleżanką możecie… ekhm… poćwiczyć. Jak wiecie, pieczenie nie jest moim(...)godzinę, niech sobie rosną. W szerokim rondlu rozgrzewamy olej do temperatury 180 stopni. Pączki smażymy partiami, jak wrzucicie za dużo, to temperatura oleju się obniży i pączki zaczną pić tłuszcz. Smażymy maksymalnie po 3 sztuki. Przyda się termometr lub frytownica do pilnowania temperatury. Wyławiamy pączki łyżką cedzakową, przekładamy na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym. Po ostudzeniu pączków, marmoladę lub ulubione

jelitowych). Azotyny (azotany III) z kolei w reakcji z aminami tworzą nitrozoaminy – związki o działaniu rakotwórczym. Azotyny mogą również powodować nieodwracalne zmiany w mózgu, upośledzać wchłanianie białek i tłuszczów oraz zaburzać prawidłowe funkcjonowanie tarczycy [4]. Azotyny powodują również utlenianie hemoglobiny do methemoglobiny, niezdolnej do przenoszenia tlenu (najbardziej wrażliwe są dzieci, w szczególności niemowlęta do 10 miesiąca życia, ponieważ(...)poręczne, bezprzewodowe, wielkości ręcznego blendera. Czym jest ozon? Ozon to jedna z odmian alotropowych tlenu, posiadająca silne własności aseptyczne i toksyczne. Jest gazem niepalnym (choć ma zdolność podtrzymywania procesu spalania), bezbarwnym, niewidzialnym o łagodnym zapachu podobnym do wybielacza, dobrze rozpuszczalnym w wodzie i dość nietrwałym. Ozon jest jednym z najskuteczniejszych znanych środków dezynfekcyjnych (działanie bakteriobójcze wykazuje w stężeniu