soki odchudzające - 795 przepisów (strona:21/53)

sałatki wykorzystałam olej lniany tłoczony na zimno  od  Green Spoon . Nie od dziś wiadomo, że olej lniany jest bardzo zdrowy, bogaty w kwasy Omega 3, wspomaga trawienie, odchudzanie, przeciwdziała zaparciom, obniża poziom cholesterolu. Zalecane jest spożywanie około 2 łyżek oleju lnianego codziennie na czczo. Oprócz tego olej lniany ma swoje właściwości w kosmetyce: nawilża skórę, wzmacnia(...)warto włączyć olej lniany do swojego jadłospisu.  Składniki: * 1 paczka mix sałat * solidna garść szpinaku * kilka pomidorków koktajlowych * pół ogórka * kilka rzodkiewek * 3 łyżki oleju lnianego * 1 łyżka soku z cytryny * sól do smaku Wykonanie: Mix sałat i szpinak dokładnie opłukać, porwać rękami na mniejsze kawałki do miski. Ogórka obrać ze skórki pokroić w kostkę, rzodkiewki w plasterki

zdrowego substytutu mąki pszennej - mąkę ryżową i mąkę z amarantusa. Len mielony - źródło kwasów Omega-3 i otręby - źródło kwasu linolowego, oleinowego oraz palmitynowego. Oba wykorzystywane są przy wspomaganiu odchudzania. Jednym słowem, muffinki te zawierają ogrom zdrowych i potrzebnych nam ważnych składników odżywczych, a nie puste kalorie.  Mi wyszło 13 babeczek, jedna ma ok. 45g = 185kcal . Składniki: - 200g mieszanki(...)laskowe i migdały) - 70g mąki ryżowej - 60g masła - 30g płatków jęczmiennych - 20g otrębów owsianych - 10g lnu mielonego - 3 jajka - 2 łyżki ksylitolu - 1 łyżka mąki z amarantusa - 1 łyżka soku z cytryny - pół łyżeczki sody oczyszczonej - ziarenka wanilii - szczypta soli Orzechy mielimy na miazgę, bodź na małe kawałeczki w blenderze/mikserze. Dodajemy resztę składników i miksujemy. Masę rozkładamy do silikonowych foremek

kajeński jest stosowany w medycynie naturalnej do leczenia takich przypadłości jak: dolegliwości gastryczne (np. bóle brzucha), choroby układu krążenia, bóle reumatyczne, bóle gardła (płukania).- Wykorzystywana jest w suplementach wspomagających odchudzanie."Kupisz go tutaj: kliknijPapryka słodka"Papryka jest to przyprawa otrzymywana z wysuszonych i zmielonych owoców papryki rocznej, rośliny uprawianej w tropikalnych rejonach Ameryki Środkowej i Południowej oraz w Europie(...)jest bardzo zdrowa, zawiera również substancje wywierające korzystny wpływ na organizm, poprawia trawienie oraz zawiera witaminy z grupy B, witaminę C i A.- Wspomaga odporność, poprawia trawienie.- Pobudza wydzielanie soku żołądkowego, wzmaga apetyt.- Zawiera witaminę C, witaminy z grupy B oraz beta-karoten."Kupisz ją tutaj: kliknijCzosnek Niedźwiedzi"Czosnek niedźwiedzi (Allium ursinum L.) – gatunek rośliny z podrodziny czosnkowych

oraz warzyw znana jest już od tysięcy lat...Koktajle oczyszczające stymulują naturalny metabolizm, pozwalają ciału na oczyszczenie się w trakcie przerwy od normalnego jedzenia. Jest wiele dostępnych koktajli i soków i są one łatwe do przygotowania w domu. Napoje te oczyszczają i zapobiegają odkładaniu się w organizmie toksyn spowalniających metabolizm, do tego dostarczają(...)Ogórki są bogatym źródłem związków o charakterze zasadowym, które korzystnie wpływają na odkwaszanie organizmu, a co za tym idzie zapewnienie optymalnego pH krwi.Obecnie ogórki znajdują zastosowanie w wielu dietach odchudzających. A to dlatego, że: korzystnie wpływają na proces trawienny;przyspieszają spalanie nagromadzonego tłuszczu;usuwają z organizmu nadmiar wody;usuwają z organizmu toksyny;ponadto:orzeźwiają i gaszą pragnienie;regulują gospodarkę

bogactwo minerałów i witamin, a dzięki odpowiedniej dawce pieprzu, kurkumy i dodaniu domowego sosu pomidorowego ma genialny aromat :) Ponadto pieprz też trawienie - ze względu na zawartość kapsaicyny pobudza wydzielanie soków żołądkowych, natomiast kurkuma działa przeciwzapalnie i wspomagająco przy chorobach jelit.   Przygotowanie jak zwykle proste i szybkie ;)  Ta potrawa świetnie nadaje się dla osób na diecie bezglutenowej, bezmlecznej(...)łososia także dla wegetarian. Niby pizze to, w przeciwieństwie do standardowej pizzy, mała dawka węglowodanów, za to dużo białka, które daje poczucie sytości - świetnie nadaje się więc dla osób odchudzających się.  Składniki (na 2 "pizze"): cukinia 2 średnie marchewki 4-5 białek (mogą być też całe jajka, jeśli są tolerowane) 2 łyżeczki kurkumy pieprz, sól Na wierzch

Dzisiaj Dzień Muffina! Nie sposób nie uczcić takiego święta :) Dzisiaj mamy dla Was kulinarny eksperyment - krem do muffinek, który nie tuczy, ba! nawet odchudza. Wszystko zaczęło się od tego, że kupiłyśmy po raz pierwszy młody jęczmień. Nie będę ukrywać, że pierwsze starcie było tragiczne. Z wielkim trudem udało się to wypić. Zaczęłyśmy więc poszukiwać innych sposobów na jego spożywanie(...)spożywać go warto. Ze względu na dużą zawartość błonnika, młody jęczmień pomaga schudnąć, gdyż daje poczucie sytości i reguluje procesy trawienne. Dodatkowo zawiera więcej witaminy C niż sok pomarańczowy. Dlatego wpadłam na pomysł, żeby połączyć go z czymś słodkim i tak powstał pomysł na zielony krem do muffinek. Krem postanowiłam dodatkowo odchudzić. Nie użyłam do niego mascarpone, jak to robię

Limonka jest popularnym składnikiem soków i napojów orzeźwiających. Świetnie smakuje również z potrawami rybnymi oraz różnymi rodzaju pastami i sosami. Pomarańcz ma dużo beta-karotenu i witaminy C która jest cenionym antyoksydantem, witamin z grupy B korzystnie działających dla skóry i nerwów oraz sporą ilość cennego potasu. Grejpfrut wzmacnia odporność, obniża cholesterol i reguluje ciśnienie krwi, ma niewiele kalorii(...)przyspiesza przemianę materii- jest ważnym składnikiem diet odchudzających Składniki (na 3 porcje): - 2 pomarańcze - 2 limonki - 1,5 szklanki jogurtu naturalnego - 1 grejpfrut - 2 łyżki miodu - 4 kostki lodu  Pomarańcze, limonki i grejpfrut obrać, usunąć pestki, miąższ pokroić w kawałki i wrzucić do blendera. Dodać jogurt, miód oraz kostki lodu i miksować do połączenia składników. Napój przelać

dużej ilości na raz. Lepiej mniej a częściej. Jabłka – zawierają dużo błonnika, witamin i minerałów. Są dostępne przez cały rok i mają niski indeks glikemiczny. Są więc polecane osobom odchudzającym się i dbającym o linię. Jabłka obniżają też poziom złego cholesterolu, wspomagają trawienie i neutralizują toksyczne substancje (dzięki pektynom). Nie bez przyczyny popularne angielskie powiedzenie głosi: „Jedno jabłko dziennie(...)apple a day keeps the doctor away ).  Jak je jeść? Najlepiej na surowo jako przekąskę w ciągu dnia lub w surówkach, sałatkach i w formie świeżo wyciskanych soków. Tutaj przeczytasz o polskiej  superżywności - cz.1 . Opracowano w oparciu o:   http://www.sztukaodzywiania.pl/278-polska-superfood-czyli-zywnosc-o-niezwyklych-wlasciwosciach http://portal.abczdrowie.pl/wlasciwosci-jablek http://www.sztukaodzywiania.pl/278-polska-superfood-czyli-zywnosc-o-niezwyklych-wlasciwosciach http://kukurykuuu.pl/index.php/co-zamiast/77-polska-super-zywnosc Zdjęcia:  http://www.sztukaodzywiania.pl/278-polska-superfood-czyli-zywnosc-o-niezwyklych-wlasciwosciach . Sponge

frakcji LDL i podnosi "dobrą" frakcję HDL. Zawiera mnóstwo antyoksydantów, opóźniając tym samym starzenie się organizmu. Czosnek można jeść zarówno surowy jak i gotowany, najlepszy jednak jest dla nas sok (alicyna przechodzi wtedy w ajoen, który jest składnikiem przeciwzakrzepowym). 2. Jabłka Jak głosi przysłowie "kto przed snem jabłka spożywa ze smakiem, swego doktora uczyni biedakiem" . Nie namawiam Was do jedzenia(...)zmniejszenie stężenia cholesterolu LDL, stabilizacja stężenia poziomu glukozy we krwi, leczenie biegunek. Jabłka zawierają kwas chlorogenowy (ten sam, który zawarty jest w zielonej kawie), któremu przypisuje się m.in. działanie odchudzające. Nie bez powodu nazywane są więc przyjacielem szczupłej sylwetki.  3. Kiszonki   Szczególnie przydają się zimą, kiedy brak nam świeżych warzyw. Podobnie jak jogurt wykazują działanie probiotyczne. Dotyczy

goździki, cynamon, ziele angielskie), ziołami i jadalnymi kwiatami.Ocet jabłkowy znany był już w czasach starożytnych. Nadal wykorzystywany, jako przyprawa, lekarstwo, kosmetyk, naturalny środek przyśpieszający metabolizm, a przez to wspomagający odchudzanie. Ocet jabłkowy oczyszcza organizm z toksyn, leczy infekcje, zapobiega cukrzycy, poprawia pracę serca, duża zawartość witaminy E (witaminy młodości) poprawia wygląd cery i wzmacnia paznokcie... można by tak długo wymieniać(...)nadają się wszystkie jabłka, nawet te brzydkie i kwaśne, których nie tknąłby by nawet żaden robaczek. Ocet można przygotować także z odpadków, które zostają przy wyrobie konfitur, galaretek czy soków (skórki i gniazda nasienne).Przygotowanie:Przygotować „matkę drożdżową” jak niżej.Do 5 l słoja wsypać jabłka, pocięte na małe kawałki (razem ze skórą i gniazdami nasiennymi), do wysokości

  Czy istnieje cudowny sposób na schudnięcie ? NIE ! Sukces może przynieść tylko odpowiednia dieta i aktywność fizyczna. Niemniej jednak, w trakcie diety, możemy się wspomóc zdrowymi

podczas umieszczania w słoiku przeciąć na pół. Słoik zamykamy - nie musi być szczelnie i odstawiamy na 5-6 tygodni aby pędy wypuściły wszystkie soki. Po tym czasie sok zlewamy do wyparzonych niewielkich słoików lub buteleczek i zakręcamy szczelnie (proponuje równiez opisać). Jeśli uważacie, że smak nalezy poprawić mam dwie propozycje: dla dzieci dodajemy trochę ekologicznego miodu a dla dorosłych(...)przejaw inteligencji. Można wręcz powiedzieć, że osoba która niczego nie kwestionuje jest z medycznego punktu widzenia martwa, gdyż brak aktywności mózgowej oznacza koniec życia... Zapraszam do Mojej Strefy Odchudzania. Klik

Ostatnio oszalałam na punkcie sałatek. Oczywiście nie dlatego, że się odchudzam… Po prostu, doceniłam fakt ich szybkiego przygotowania. Wcześniej jadałam je tylko od czasu do czasu, a teraz mogłabym się nimi zajadać bez końca. W szczególności polubiłam połączenie owoców z szynką parmeńską i mozzarellą. A Wy? Jakie sałatki lubicie najbardziej? Przepis na 2 porcje. Jedna zawiera: 335kcal(...)Składniki 2 porcje: – 200g melona – 100g rukoli – 100g szynki parmeńskiej – 100g mozzarelli Dressing: – sok z 1/2 limonki – 1 łyżka oliwy z oliwek – garść posiekanych listków bazylii – sól, pieprz Dressing: sok z limonki i oliwę wraz z solą oraz pieprzem mieszamy do ich połączenia. Dodajemy posiekane listki bazylii, mieszamy. Na talerzu układamy rukolę

ogranicza działani e chorobotwórczych bakterii i grzybów (hamuje też stany zapalne) - pobudza mechanizmy samonaprawcze uszkodzeń DNA - niweluje zakwaszenie organizmu przywracając właściwą równowagę kwasowo-zasadową - wzmacnia system odpornościowy - zapobiega osteoporozie - wspomaga odchudzanie ( fenyloalanina ogranicza apetyt) - stymulacja tworzenia krwi oraz komórek macierzystych szpiku kostnego   - fenyloetyloamina zawarta w spirulinie powoduje wzrost aktywności umysłowej i poprawia samopoczucie w przypadku depresji Spirulinę dodaję nie tylko(...)które już niedługo na blogu. Warto dodać ten koktajl do ulubionych, bo to samo zdrowie.   Porcja : 2 osoby + dolewka Składniki: 1 szklanka kaszy jaglanej 2 szklanki wody sok z połowy cytryny 1/2 ananasa małego 2 banany 1 łyżka spiruliny 2 łyżki miodu 10 kostek lodu Wykonanie: Kaszę jaglaną gotujemy wg przepisu na opakowaniu. Kaszę studzimy. Wszystkie składniki blendujemy

Super propozycja na pyszny obiadek . Myślę , że można to danie zaliczyc do zdrowych i dla tych co dbają o figurę ;) . Więc jeśli sie odchudzasz ( i nie tylko ;)) i lubisz dobrze zjeśc to zachęcam do wypróbowania tego przepisu :)Składniki na 4 porcje: 60 dag pieczonych filetów z kurczaka 2 kolorowe papryki 1 marchewka 1 średniej wielkości cebula 1 szkl. gęstego przecieru(...)szkl. bulionu drobiowego ( może byc z kostki) 1/2 puszki pędów bambusa 2 plastry ananasa z puszki 1 łyżka mąki ziemniaczanej 3 łyżki oleju do smażenia 2 ząbki czosnku sok z 1/2 limonki sól pieprz 1 dymka do dekoracji Pieczone filety z kurczaka należy pokroic w paseczki.Zarumienic na rozgrzanym oleju. Papryki rozciąc , oczyścic. Marchewkę i cebulę obrac i posiekac , a pozostałe