butelce zaleca się spożywanie 25 ml dwa razy dziennie przed posiłkiem. Młody jęczmień posiada właściwości odkwaszające, wzmacniające układ krążenia, działa przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie, zmniejsza łaknienie, reguluje pracę jelit. Polecany przy odchudzaniu. SOK ACEROLA BIO - butelka o pojemności 500 ml zawiera 100% soku z aceroli, bez żadnych dodatków. Zaleca się spożywać 45 ml soku dziennie. Acerola bogata jest(...)leczeniu oparzeń i uszkodzeń naskórka. MORWA BIAŁA - pochodzi z Azji, a od XI wieku hodowana jest w Europie. Posiada właściwości zmniejszające wchłanianie cukrów z pożywienia. Może wspomagać proces odchudzania. Jako źródło antyoksydantów takich jak polifenole, opóźnia procesy starzenia się organizmu oraz chroni przed chorobami cywilizacyjnymi. MELISA - pochodzi z regionu Morza Śródziemnego, powszechnie uprawiana jest także w Polsce
Zdrowie na języku :Pbogactwo egzogennych aminokwasów i błonnika pokarmowego. Wysoka zawartość błonnika sprawia, że młody jęczmień ma właściwości odchudzające . Młody jęczmień działa przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo i przeciwwirusowo. Jest pomocny w leczeniu zmian skórnych, chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy. Coraz częściej jest stosowany jako środek wspomagający odchudzanie. Zielony jęczmień ze względu na swe właściwości znajduje zastosowanie jako preparat do odświeżania oddechu i płukania
Gotowanie jest łatweKiedy i od czego zacząć? Dieta odchudzająca lub po prostu zdrowe odżywianie. Jest kilka momentów kiedy większość z nas zaczyna myśleć o swoim zdrowiu: Sylwester – w końcu przyszedł Nowy lepszy rok, teraz już wszystko będzie inaczej:) postanawiamy ćwiczyć, zdrowo sie odżywiać, stracić zbędne kilogramy , początek wiosny – akcja plaża, koniec wiosny – panika, bo przecież akcja plaża, Brzmi znajomo? Tymczasem(...)słowa… Na początek proponuję zacząć każdy dzień od szklanki ciepłej wody z cytryną. Choć brzmi banalnie można powiedzieć, że to magiczny napój:) Dlaczego? Przede wszystkim pobudza trawienie i wspomaga odchudzanie. Rozgrzany żołądek będzie przygotowany na przyjęcie posiłków. Sok z cytryny stymuluje produkcję żółci, dzięki czemu zmniejsza zgagę i wzdęcia. Zawiera błonnik pektynowy, który poprawia pracę jelit
Wypieki i Rumieńcewielu lat toczy się dyskusja czy podczas odchudzania można spożywać alkohol, jak wpływa on na nasze zdrowie. Faktem jest, że alkohol posiada tak zwane "puste kalorie(...)dostarcza nam on żadnych wartości odżywczych, a często dodatkowo wzmacnia poczucie głodu i sięgamy przez to po niezdrowe przekąski. Z tej perspektywy alkohol na pewno nie wydaje się sprzymierzeńcem odchudzania, ani zdrowego odżywiania. Naukowcy od lat prowadzą badania nad wpływem wina na nasze zdrowie. Co ciekawe, kwestia ta była tematem częstych rozważań już w czasach starożytnych. Pisali
two broke sisterschoroby metaboliczne np. miażdżyca, nadciśnienie, insulinooporność c. Inna spersonalizowana redukcja opracowana przez specjalistę NIE POLECAM ODCHUDZANIA NA WŁASNĄ RĘKĘ BEZ JAKIEJKOLWIEK KONTROLI I KONSULTACJI ZE SPECJALISTĄ Pamiętajmy, że odchudzanie to powolny proces zmiany nawyków NA STAŁE. Żadna czasowa dieta, po której planujemy wrócić do poprzednich zwyczajów żywieniowych nie przyniesie długotrwałych efektów. Co jeśli chcemy przytyć? Powiększmy
Vroblewska-fitlifeorzechy laskowe, gorzka czekolada. Wiem co jem Migdały Migdały warto jeść nie tylko ze względu na dużą ilość wartości odżywczych w nich zawartych, ale również dlatego, że sprzyjają procesowi odchudzania. Zawarte w nich nienasycone kwasy tłuszczowe regulują metabolizm i zapobiegają odkładaniu się zbędnej tkanki tłuszczowej. Oprócz tego zapewnią nam na długo uczucie sytości. W migdałach znajdziemy dużą dawkę witamin(...)skórę, włosy i paznokcie. Orzechy nerkowca Podobnie jak migdały tak i orzechy nerkowca zawierają dużą ilość nienasyconych kwasów tłuszczowych, które korzystnie wpływają na nasz organizm i pomogą w odchudzaniu. Oprócz tego zadziałają korzystnie na pracę naszego serca oraz zapobiegają nadciśnieniu. Dzięki zawartości dużej ilości witaminy B2 oraz niacyny wspierają funkcjonowanie układu nerwowego, poprawiają naszą pamięć i koncentracje. Orzechy nerkowca
Fit&Fast Kitchenryby zależy od grubości filetu. Do wcześniej przygotowanego sosu (podgrzać w razie konieczności) dodać ugotowany i odcedzony makaron, wymieszać i nałożyć na talerze. linki sponsorowane ---------------------------- Naukowcyodkryli NOWĄ metodę na ODCHUDZANIE, która obniża CHOLESTEROL! 17 kg w 1,5miesiąca! ---------------------------- SURÓWKA Z MARCHEWKI 2 duże marchewki, lub 4 średnie 2 małe jabłka 2 łyżeczka musztardy 2 łyżeczki majonezu 2 łyżeczki(...)zetrzeć na tarce o małych oczkach. Przyprawić musztardą, majonezem, śmietaną, sokiem z cytryny, solą i pieprzem. Całość delikatnie wymieszać. Podawać do łososia. linki sponsorowane ---------------------------- Naukowcy odkryli NOWĄ metodę na ODCHUDZANIE, która obniża CHOLESTEROL! 17 kg w 1,5 miesiąca
Calzonella.comPodejrzewam, że nie miał więcej niż 10 cm Podsumowując moje tygodniowe odchudzanie, a przepraszam jestem taka nie nie czasie, teraz to się redukuje a nie odchudza, mam 2 kg mnie na liczniku i 3 cm w pasie mniej
greenscarfwarzyw surowych co odpowiada połowie dziennego zalecanego ich spożycia. Bogaty w witaminy i sole mineralne, niskokaloryczny koktajl pozwala zaspokoić głód na 2-3 godziny Oczyszcza organizm i pomaga w odchudzaniu. Produkt bez chemii, ulepszaczy smaku, konserwantów i sztucznych barwników; wizualnie i merytorycznie przejrzysty skład- same warzywa. Koktajl bardzo prosty(...)przygotowaniu, zawartość saszetki wystarczy zalać ciepłą wodą, wymieszać i odczekać 2-3 minuty. Można również proszek dodać do soku, jogurtu, sosu czy zupy. Komplet zawiera osiem różnych wariantów warzywnych: ODCHUDZANIE - dieta kapuściana ANTYSTRES - pomidor, pasternak, bazylia WIGOR - seler, pietruszka, pasternak WITALNOŚĆ - burak, pomidor, papryka ODPORNOŚĆ - czosnek, cebula, por DETOKS - k apusta, s zpinak, k alafior
Kuchnia z widokiem na ogródLekki twarożek z rzodkiewką i ogórkiem z dodatkiem szczypiorku to obok warzywnych i owocowych koktajli odchudzających jeden z posiłków w czasie odchudzania, jem go głównie na kolację. Pijąc koktajle owocowe i warzywne , wodę z cytryną, sok pomidorowy, oraz jedząc np. twarożek z rzodkiewką , naprzemiennie urozmaicając twarożek jeszcze zielonym ogórkiem (jak w tym przepisie), można zauważyć ubytek wagi, z którego
Damsko-męskie spojrzenie na kuchnięjest bogatym źródłem sodu, wapnia, żelaza, magnezu i potasu, zawiera cenne kwasy Omega 3, pomaga przy bezsenności oraz poprawia jakość snu, przyspiesza przemianę materii, wspomaga proces odchudzania, ułatwia oczyszczanie organizmu z toksyn, zawiera dużą ilość antyoksydantów hamujących wolne rodniki, wzmacnia system odpornościowy, redukuje uczucie zmęczenia, ma działanie przeciwzapalne, antybakteryjne i antywirusowe, obniża poziom złego choleste(...)źródło błonnika pokarmowego, jest rośliną bezglutenową o niskim indeksie glikemicznym, obecność cennych kwasów tłuszczowych Omega 3 wpływa na obniżenie złego cholesterolu, jest dobrym źródłem łatwo przyswajalnego białka, wspomaga odchudzanie, zwiększa uczucie sytości, chroni organizm przed powstawaniem chorób nowotworowych, jest znakomitym źródłem antyoksydantów, jest szczególnie polecany chorym na celiakię, miażdżycę i cukrzycę O komosie ryżowej pisałam na blogu już
Zdrowie na języku :Ppaznokcie, selen zapobiegający nowotworom, oraz błonnik regulujący procesy trawienne. Jęczmień wspomaga też odchudzanie! KORZEŃ CYKORII – to bogate źródło inuliny, która przywraca odporność, przeciwdziała nowotworom i znakomicie wspomaga odchudzanie, bo obniża kaloryczność wielu potraw, jako zamiennik cukru i tłuszczu. OWOC GŁOGU - wspomaga krążenie krwi, zmniejsza zawartość cholesterolu, obniża ciśnienie. Głóg działa też przeciwzapalnie oraz wymiata szkodliwe wolne rodniki. Stosowany
Gotowanie i blogowaniepaznokcie, selen zapobiegający nowotworom, oraz błonnik regulujący procesy trawienne. Jęczmień wspomaga też odchudzanie! KORZEŃ CYKORII – to bogate źródło inuliny, która przywraca odporność, przeciwdziała nowotworom i znakomicie wspomaga odchudzanie, bo obniża kaloryczność wielu potraw, jako zamiennik cukru i tłuszczu. RÓŻENIEC GÓRSKI, czyli karpacki ŻEŃ-SZEŃ - to adaptogen dobroczynnie wpływający na funkcjonowanie organizmu. Liczne badania wykazały, że poprawia pracę układu
Gotowanie i blogowanieZastanawiałam się, czy jest możliwa zdrowsza wersja kultowych piegusków , ciasteczek z czekoladą? Udało się! Bezglutenowa mąka kokosowa ( dostępna tutaj ) i świeży olej kokosowy ( ten jest
IzaGotujegamie owoców do wyboru na sklepowych półkach. Soczysty i delikatny miąższ dojrzałego mango niemal rozpływa się w ustach Jabłka chronią przed zawałem i zaparciami, wzmacniają zęby, ułatwiają odchudzanie Anglicy mawiają: zjedz jedno jabłko dziennie, a lekarz nie będzie ci wcale potrzebny. Nasi dietetycy zalecają zjedzenie przynajmniej dwóch jabłek w ciągu dnia – rano dla urody, a wieczorem dla dobrego(...)fosforu (44 mg) i witamin z grupy B, zwłaszcza witaminy B2 (0,11 mg - ok. 10% dziennego zapotrzebowania), do tego jest zupełnie pozbawiona sodu. Dlatego dynia pomaga w odchudzaniu i leczeniu nadciśnienia. Działa odkwaszająco na organizm, wzmacnia układ odpornościowy. I co ważne, nawet po ugotowaniu nie traci cennych właściwości. Indeks glikemiczny dynia ma wysoki (IG=75), dlatego nie jest
w mojej kuchnikolacji, bo wtedy będzie się można wreszcie najeść. Zasada regularnych pięciu posiłków dziennie , obowiązuje także w święta i na pewno uchroni nas przed przejedzeniem się w czasie wigilijnej wieczerzy. Odchudzanie potraw O tym, jak spożyć mniej kalorii, możemy pomyśleć już na etapie przygotowywania posiłków. Potrawy, które królują na stole wigilijnym mogą być korzystne dla utrzymania figury. Święta Bożego Narodzenia(...)poczujemy się nasyceni, warto wstać od stołu, porozmawiać z gośćmi, a najlepiej wyjść na spacer. Po jedzenie sięgamy często tylko dlatego, że jest dostępne. Odruchowo, mimowolnie. Psychologowie jedzenia i odchudzania mówią o tzw. zewnętrznym stylu jedzenia , który charakteryzuje niektóre osoby. Sama obecność pożywienia stanowi dla nich bodziec , wyzwalający reakcję w postaci sięgania po nie. Warto też ćwiczyć asertywne odmawianie
Szybko Tanio Smaczniemate. Co daje codzienne picie yerba mate? reguluje procesy przemiany materii w ludzkim organizmie, pomaga w trawieniu, pozytywnie wpływa na jelita oraz żołądek, odbudowując zniszczone tkanki, pomaga w odchudzaniu, zmniejsza łaknienie, dzięki czemu jest skuteczną pomocą w zdrowej diecie, której celem jest zrzucenie paru zbędnych kilogramów, yerba mate to bogate źródło wielu witamin i minerałów(witamina(...)przetestowałam trzy rodzaje yerba mate ze sklepu ymt24 . yerba mate Pajarito Hierbas 40g - idealna mieszanka yerba mate i aromatycznych ziół: mięty pieprzowej, burrito i cedronu. Wspomaga odchudzanie pozytywnie wpływając na nasze trawienie. yerba mate Pajarito Menta Limon 40g - mate z Paragwaju, która mocno odświeża i wyjątkowo smakuje. Do klasycznej mate dodano limonkę i miętę. Idealnie pasuje
Bike By Lifekiedyś nie lubiliśmy staje się częścią nas i sprawia nam ogromną radość. A kilogramy jakoś ubywają :) No i nie zapomnijmy o odpoczynku. Jeśli nie będziemy spać, to cały proces odchudzania prędzej czy później pójdzie w niepamięć, a kilogramy wrócą. Dlaczego? Z mojego punktu widzenia przede wszystkim dlatego, że gdy jestem zmęczona... po prostu jem! Ale znajdzie się(...)pomóc poprawić nasz metabolizm, uważam że naprawdę warto. Dlatego zawarłam ostatnio współpracę z producentem Naturalnych Wód Leczniczych. Przyznam Wam szczerze, że powodem zawarcia tak ciekawej współpracy nie było bynajmniej odchudzanie, ale wsparcie mojego organizmu (zmagam się od długiego czasu ze zdrowotnymi problemami). Ale czytając właściwości wód okazało się, że nie dość iż pomogą mi one w naturalny sposób wspomóc
Słodkie okruszkinajlepsze ciało jakie możesz uzyskać. 2) Ustal zbilansowaną i racjonalną dietę Słowo dieta nie koniecznie musi oznaczać odchudzanie, dieta to także sposób odżywiania się. Restrykcyjne diety odchudzające stosowane przez dłuższy czas mogą być powodem występowania niedoborów pokarmowych oraz innych dolegliwości zdrowotnych. Racjonalna dieta odchudzająca, dostarczająca wszystkie niezbędne składniki odżywcze, może być stosowana przez okres kilku miesięcy
Fit & Healthy LifeSzokujący materiał na temat szkodliwych dla zdrowia substancji dodawanych do ubrań popularnych marek (nawet dla dzieci). Nie zabraknie fragmentu o jedzeniu... Po obejrzeniu tego filmu
IzaGotujeminut (w trakcie pieczenia można przykryć ciasto z wierzchu papierem do pieczenia). Smacznego! - See more at: http://www.bistromama.pl/2013/10/kruche-ciasto-ze-sliwkami-i-beza.html#sthash.csSCOFEP.dpuf Kiedyś czytałam artykuł ortoreksji, czyli obsesji na punkcie odchudzania. Oczywiście wpadłam na ten artykuł w chwili, kiedy sama na diecie byłam... Zdrowy styl życia(...)modne diety (Dukan, śródziemnomorska, kapuściana, kopenhaska, paleo, detoksy, modne wśród gwiazd soki "juicy jar") wyskakują w co drugim otwartym oknie przeglądarki. W telewizji nie brakuje programów o zdrowym odżywianiu, odchudzaniu i wprowadzających sportowy styl życia. Można się uzależnić. Tak samo od nadmiaru cukru w codziennym menu, od fast foodów, od przekąsek naładowanych tablicą Mendelejewa, od półproduktów, gotowego jedzenia
bistro mamaDomowa frużelina truskawkowa do słoików na zimę. Kto z was lubi gofry? Ostatnimi czasy moje dzieciaki ciągle wołają mamo! zrób gofry, lub
IzaGotujesoczystego i chrupiącego kurczaka, szczególnie na diecie mogą przychodzić takie pomysły. Bierzcie i jedzcie z tą pyszną surówką, w trakcie odchudzania i nie tylko :) Innych pomysłów na odchudzanie bez smakowych ograniczeń szukajcie w tej książce . Składniki (2 porcje): - 2 filety z kurczaka - 1 białko - 2 łyżki oleju - 3 łyżki płatków owsianych - 1 kromka czerstwego pieczywa razowego
Corner With RecipesDzisiaj proponuje Wam koktajl przyspieszający odchudzanie. Ananas oraz(...)imbir na pewno nam w tym pomogą. Imbir rozgrzewa a w związku z tym szybszy jest proces przemiany materii i spalania kalorii. Ananas zawiera bardzo ważny składnik niezbędny podczas odchudzania. a mianowicie bromelinę. Jest to enzym, który wspomaga trawienie i rozkładanie się białka. Pomaga spalać tłuszcz oraz zawiera dużo błonnika, który daje nam uczucie sytości. Zapobiega również odkładaniu się
Moja Galeria SmakuJest piątek a więc w końcu mamy weekend! Część z Was pewnie dziś spędzi wieczór poza domem, wypije co nieco i późno położy się spać
IzaGotujeDomowe soki z owoców (truskawki, maliny, porzeczki, czereśnie, wiśnie, etc.) a nawet syropy dodawane do wody, są znakomitą alternatywą niezdrowych gotowych soków kupowanych w sklepie
IzaGotujeJak przystało na osobę, która promuje zdrowe odżywianie jestem zmuszona przedstawić Wam pomysł mało popularny. Mianowicie, przetwory z owoców bez cukru. Kto będzie chciał
IzaGotujeTrwa sezon na wiśnie. Nasza spiżarnia pomieściła w tym roku przetwory z 40kg wiśni. Ekologiczne wiśnie z własnej działki zbierałam osobiście. Teraz przyszedł
IzaGotujeDomowy dżem truskawkowy. Świeże truskawki najlepiej zamknąć w słoiku na zimę. Można to zrobić na wiele sposobów. Dziś mój prosty przepis
IzaGotujePodczas tak wysokich upałów jednym z obowiązków jest regularne nawadnianie organizmu. Szczególnie należy pilnować dzieci, kontrolujmy ile nasze dzieci wypijają płynów. Popularne
IzaGotujePrzepis na zdrowy i niskokaloryczny sok wielowarzywny wspomagający odchudzanie. Pijemy zaraz po przygotowaniu. Jedna duża porcja soku ma tylko ok 90 kalorii! MIĘTA(...)PIEPRZOWA - zapewnia prawidłowe trawienie dzięki działaniu zwiększającym wydzielanie soku żołądkowego LUBCZYK - ułatwia trawienie, hamuje fermentację w jelitach, łagodzi wzdęcia i niestrawność POMIDORY - wspomagają odchudzanie i łagodzą problemy trawienne CUKINIA - zawierająca dużo błonnika, zapewnia uczucie sytości CHILLI - zawiera kapsaicynę przyspieszającą metabolizm, stymuluje wytwarzanie ciepła w organizmie nawet do 30 minut
Pora na pora i pomidoraZdrowy, ekologiczny i energetyczny deser bez pieczenia? Nie tylko dla dzieci? A co powiedzie na przepyszne połączenie daktyli, orzechów nerkowca, rodzynek, sezamu
IzaGotujeNasiona czarnuszki (Nigella sativa) zdobywają coraz większą popularność. Czy wiecie, że już w grobowcu Tutanchamona znaleziono olej z czarnuszki , znalezisko datuje się na około 1300
IzaGotujeKuchnia w naszym domu jest moim polem do działania. Jednak nie wyobrażam sobie zdrowej i pysznej kuchni bez moich dzieci ... Ten przepis
IzaGotujewspomaganie odchudzania. Zacznijmy już dziś, a poczujemy się na pewno zdrowej, nasz organizm dostanie dawkę odpowiednich naturalnych witamin. Koktajle owocowe i warzywne zapewnią nam zdrowe odchudzanie. Dziś na blogu koktajl arbuzowo - bananowy. Arbuz zawiera mnóstwo wody, co jest idealne, gdy chcemy przeczyścić organizm, w swoim miąższu zawiera tylko zdrowe składniki oraz witaminy. SKŁADNIKI 3 szklanki pokrojonego
W kuchennym oknie EwySzukasz zdrowej alternatywy dla błyskawicznych kaszek ryżowych podawanych dziecku lub mlecznego nudnego śniadania? Czegoś, co będzie równie proste w przyrządzeniu ale o wiele zdrowsze i smaczniejsze
IzaGotujeOlej kokosowy ma wiele zastosowań, również w kosmetyce! Jednym z produktów, które mnie osobiście zachwyciły (używa go również moja rodzina) jest ekologiczny antyperspirant w formie kremu
IzaGotujemasę ciała itp. Jest także miejsce na dane dietetyka, lekarza, trenera personalnego którzy nas prowadzą w tym całym przedsięwzięciu :) Jest to na prawdę świetny element dla tych, którzy do odchudzania podeszli z pełnym profesjonalizmem i całą "armią" pomocników :) Każdy tydzień zaczyna się od opisania "superproduktu". Spokojnie, nie są to nie wiadomo jakie produkty. To żywność dostępna dla każdego(...)sukcesie, o zmianach jakie powinniśmy dokonać czy o tym co zrobiliśmy dla siebie :) Na końcu dziennika znajdują się bardzo przydatne wykresy, które pozwolą nam na zobrazowanie naszych sukcesów w odchudzaniu. Jest wykres dotyczący BMI, tkanki tłuszczowej czy masy ciała. Mnóstwo wolnych kartek w kratkę na samym końcu książki pozwala na notowanie naszych przemyśleń, zapisków czy innych potrzebnych nam rzeczy
Zdrowie na języku :Ptorebkach tzw. easy to go. Za pomocą tych herbatek możemy przyrządzić pyszne napoje i pomóc sobie w utrzymaniu np. zdrowych: paznokci, skóry, włosów czy pomóc sobie w ciężkich chwilach odchudzania. Koktajle takie mają dodatkowe witaminy i minerały, które fantastycznie pomogą w naszej diecie. Dlaczego takie składniki: Brak cukru : Koktajl nie zawiera cukru- jest więc nisko kaloryczny i w przeciwieństwie(...)pracę trzustki, wątroby oraz żołądka, przeciwdziała gromadzeniu się wody w organizmie, jest idealna na włosy, oraz na skórę. Seler: Oczyszcza organizm z toksyn, ułatwia trawienie, koi nerwy, wspomaga odchudzanie, ma zaledwie 21 kcal na 100 g Jabłko: wspomaga trawienie, ułatwiają przyswajanie wapnia przez co wspomagają włosy, skórę oraz paznokcie, posiadają 30-50 kcal na 100 g Mięta cytrynowa: Mentha
KreatywnePinyWiele z nas ma taki dzień, kiedy zastanawia się, co zrobić na obiad ... Pomysł na obiad szybki, smaczny i tani? Dziś mój przepis na obiad - niewiele
IzaGotujeDietetyczna pasta kanapkow a tak jak pisałam wcześniej, świetnie nadaje się na zamiennik masła podczas diety. Dziś zaprezentuję Wam kolejny prosty przepis : dietetyczna pasta kanapkowa na
IzaGotujekombinacjię wszystkich niezbędnych aminokwasów egzogennych w najlepszych proporcjach. I to z nim porównuje się wartość odżywczą wszystkich innych produktów. ROLA BIAŁKA W... ODCHUDZANIU Wiemy, że odchudzanie to temat-rzeka. Wiemy też, że mnóstwo kobiet popełnia naprawdę dużo błędów żywieniowych. Można prowadzić drakońskie diety, ale wtedy ani nasza skóra nie będzie gładka, ani ogólne samopoczucie
KatsuumiCo oznacza nazwa smoothie , co to jest smoothie? Smoothie to nic innego jak zmrożony koktajl owocowy. Jest to kusząca propozycja dla osób zabieganych i zapracowanych. Zrobienie
IzaGotujeCzy wiesz co jeść aby schudnąć? 7 sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów i darmowa dieta dla Ciebie! Zacznij już dziś: 1. Zamień talerz na mniejszy
IzaGotujeJeśli zapełniliście już słoiki młodymi pędami sosny teraz przyszła kolej na mniszek lekarski! Jego prawidłowa nazwa to mniszek pospolity Taraxacum officinale Web . Nie mylcie go
IzaGotujeWielu z Was pewnie już otworzyło sezon na grilla. Wiosenna i lekka sałatka - uważam ją wręcz za niezbędny składnik udanego grilla !! Orzeźwiajacy dodatek do tłustej kiełbaski
IzaGotujeFakes to typowa grecka zupa a ja uwielbiam Grecję! Pozwoliłam sobie lekko zmodyfikować oryginalny grecki przepis i zrobić tę zupę po swojemu. Składniki: Cieciorka 1
IzaGotujeJedną ze stałych pozycji w naszym menu jest marchewka z groszkiem. Koniecznie taka, jaką robi moja teściowa! Także dziś proponuję przepis na taki właśnie dodatek do
IzaGotujeDomowy Majonez Light czyli Wielkan oc 2015 Ekologicznie Majonez może nie jest produktem dietetycznym, ale w każdej kuchni czasami się przydaje. Ja robię go
IzaGotujePo wielu próbach i błędach powstał przepis doskonały! Prosty i mega szybki przepis na chleb bezglutenowy. Składniki: 0,5kg mąki, ja używam mieszanki mąk posiadanych aktualnie
IzaGotujeZdrowa i praktycznie bez tłuszczu, zrobiona w domu. Moja nowa wędlina z indyka. Kilka dni temu kupiłam szynkowar. To takie urządzenie do parzenia wędliny w domowych
IzaGotujeKolejna odsłona pasty kanapkowej. Tym razem w roli głównej jakże pełne zdrowia ogórki kiszone! Składniki: kostka sera twarogowego chudego 250g ogórki kiszone 100g jajo na
IzaGotujeTruskawki kojarzą się z latem. Zazwyczaj. Jednak u nas zimą jest ich całkiem sporo w jadłospisie. Moje dzieci (w zasadzie nie tylko one) uwielbiają truskawki. Dlatego
IzaGotujeKażdy z nas ma czasem taki leniwy poranek, jajecznica świetnie się wtedy spisuje jako śniadanie. Jednak ja szukałam czegoś więcej i tak powstała Frittata! Teraz
IzaGotujeKażda mama, która nie podaje dziecku mleka krowiego szuka innego, naturalnego źródła wapnia. Jestem jedną z takich mam i znalazłam świetne rozwiązanie. Niełuskany sezam i mak
IzaGotujeObiecany przepis na chleb bezglutenowy. Taki chleb, bez pełnych sztucznych dodatków gotowych mieszanek mąk. Szybko, zdrowo i smacznie. Składniki: mąka gryczana 450g mąka ziemniaczana 1 łyżka
IzaGotujeDomowa wędlina z drobiu. Brzmi skomplikowanie? Nic bardziej mylnego! Niektórzy pewnie określą mnie mianem "zwariowana eko mama". Nie zgodzę się. Ja po prostu
IzaGotujeNormal 0 21 false false false PL X-NONE X-NONE /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:Standardowy; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband
IzaGotujeSzukasz zdrowej alternatywy dla błyskawicznych kaszek ryżowych podawanych dziecku? Czegoś, co będzie równie proste w przyrządzeniu ale o wiele zdrowsze i smaczniejsze? Kasza jaglana, t o
IzaGotujeSezon na przeiębienie i katar w pełni. Oto moja alternatywa dla słodkiego i tłustego ciasta. Jabłecznik z kaszy jaglanej i brzoskwini. Postanowiłam zmodyfikować nieco
IzaGotujeDla tych, którzy chcą świętować, ale tradycyjna pizza jest nieosiągalna z jakiegokolwiek powodu. Dla zabieganych i zapracowanych. Moja Frittata . LENIWA FRITTATA
IzaGotujeKażdy z nas ma ulubiony przepis na pizzę. Ja dziś pokusiłam się o przygotowanie sosu do posmarowania pizzy. Nie z koncentratu, po prostu z pomidorów
IzaGotujePlanowałam dziś upiec dzieciom bezglutenowe pączki. Przez pomyłkę skorzystałam z przepisu na ciasteczka maślane... Jak widać z pieczeniem słodkości mi nie po drodze. Nie miałam wyjścia
IzaGotujeOstatnimi czasy często gości na naszym stole szpinak. Jestem jego wielbicielką! A to jak bardzo jest zdrowy to już gratis! Uwielbiam na kolację (do
IzaGotujeDanie to smakuje wyśmienicie, nieważne czy jest podane na ciepło czy na zimno. Może być daniem głównym obiadu lub dodatkiem do śniadania
IzaGotujePodczas gotowania obiadu często sięgamy po bułkę tartą. Proponuję wykorzystać przepis na chleb bezglutenowy lub ten z mąki gryczanej i pozostałe
IzaGotujeTradycyjna: szybka, prosta i zdrowa. Świetny dodatek do śniadania lub kolacji. Proponuję zrobić większą porcję aby sałatka wystarczyła na dwa dni. Składniki: Pomidor 1 sztuka
IzaGotujeKolejny klasyk wśród surówek. Podczas diety śmietanę zamieniamy na jogurt naturalny 0 %. Moja propozycja: zrób podwójną porcję, wystarczy ci na dwa dni. Do Śniadania lub Kolacji
IzaGotujeW śród surówek nie może zabraknąć jednej z moich ulubionych pozycji obiadowych. Tarta marchewka z jabłkiem. Pasuje zarówno do śniadania, obiadu jak i do kolacji
IzaGotujeWspominałam już, że szynkowar to genialne urządzenie? Tym razem do zrobienia wędliny wykorzystałam mięso mielone (wieprzowe). Nauczona doświadczeniem wprowadziłam troszkę modyfikacji do procesu produkcji domowej wędliny
IzaGotujePewnie ciężko w to uwierzyć, ale gołąbki odkryłam stosunkowo niedawno, dzięki mojej teściowej. Spróbowałam z grzeczności i od tej pory uwielbiam smak tej potrawy! Dietetycznie, bo
IzaGotujeDla wszystkich, którzy nie pija mleka krowiego i szukają naturalnych źródeł wapnia. Świetnie napisany artykuł. Przystępne przykłady pokarmów. Zapraszam serdecznie do lektury. Autorem artykułu jest
IzaGotujeSłowo "słodycze" zazwyczaj nie ma wiele wspólnego ze słowem "zdrowe". Nie tym razem. Jestem mamą trzyletniej dziewczynki, która wręcz uwielbia żelki... Czytam etykiety i niestety
IzaGotujePasztet jest chudy, dietetyczny i co tu dużo mówić - przepyszny. W Dniu Kobiet mój małżonek sprezentował mi swoją nieocenioną pomoc w przygotowaniu i produkcji
IzaGotujeTradycją w naszym domu są wspólne wypieki. Zazwyczaj zaczyna się tak: "Mamo zlóbmy babecki!". I wtedy wiem, że najbliższa godzina upłynie pod znakiem babeczek. Problem pojawia
IzaGotujeUżywacie w kuchni masła orzechowego? Dajecie je dzieciom? A czytacie etykietę? Ile tam jest faktycznie orzechów? Ile niebezpiecznego utwardzonego tłuszczu? Wczoraj podczas wizyty w
IzaGotujeWiększość kobiet, które znam (w zasadzie chyba wszystkie) używa do doprawiania zupy gotowych przypraw typu Vegeta, Kucharek, etc. Staram się je grzecznie edukować
IzaGotujeCzy nie macie czasem ochoty na taki tradycyjny niedzielny obiad jak u mamy? Niestety nas też w końcu naszło... Padło na duszoną karkówkę
IzaGotujeJuż wkrótce przedstawię efekt końcowy mojego eksperymentu. Tymczasem schab sobie spokojnie dojrzewa... Osobiście nie mogę się doczekać ! *** Już jest. Klik
IzaGotujeMiękka, soczysta pierś z kaczki otulona jabłkami. Kto się skusi? Powinnam raczej zapytać, kto odmówi? Jakiś czas temu dostaliśmy w prezencie od pani Alfredy z Głuska
IzaGotujeW poprzednim wpisie dotyczącym "Kacza pierś w jabłkach" obiecałam zdradzić mój pomysł na wykorzystanie wywaru powstałego podczas pieczenia kaczki. Składniki: wywar powstały podczas pieczenia mąka ziemniaczana
IzaGotujeW mojej kuchni prym wiodą kasze. Kasza jaglana i kasza gryczana to moje ulubione. Dziś pomysł na wykorzystanie jednej z nich nieco inaczej. U nas podczas
IzaGotujeŚwięta Wielkanocne zbliżają się wielkimi krokami. Myli się ten, kto uważa, że do pysznego ciasta niezbędna jest mąka :) To mój pomysł na wyjątkowe ciasto na świątecznym
IzaGotujeWielkimi krokami zbliżają się święta. Warto pamiętać o tych maluszkach, które nie przepadają za ciastem. Moje dzieci na drugie śniadanie dziś zjadły Naleśniki na Bogato
IzaGotujeIle wiemy na temat szkodliwości fluoru? Gdzie znajduje się fluor? Czy fluor jest bezpieczny? Fluoryzacja w szkołach naszych dzieci, czy jest konieczna? Zapraszam na świetny artykuł
IzaGotujePiękny i zdrowy uśmiech szybko, tanio i naturalnie? Skuteczne, szybkie i darmowe wybielanie zębów? Wystarczy kilka minut i pare złotych, aby osiągnąć to wszytko. Naturalna
IzaGotujeJeśli masz delikatną skórę pod pachami, doceniasz naturalne i tanie kosmetyki, to jest produkt właśnie dla ciebie! Delikatny, naturalny i bezpieczny dezodorant. Ten Naturalny Krem ma
IzaGotujezielonkawy kolor, a zapachem przypomina (jak dla mnie) świeży zielony groszek. W smaku natomiast wyczuwam odrobinę goryczy. Zielona kawa bardzo często występuje w składzie tabletek wspomagających odchudzanie . Dlaczego ? Zawiera kwas chlorogenowy, związek organiczny, mający właściwości antyoksydacyjne, dzięki czemu spowalnia procesy starzenia oraz rozwój komórek rakowych. Poza(...)obniża wchłanianie cukrów, co powoduje, że organizm aktywnie czerpie energię ze swoich zapasów (tkanki tłuszczowej) i to pomaga w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Nie jest jednak "magicznym" środkiem na odchudzanie, stanowi dopełnienie ćwiczeń oraz prawidłowej diety. Oprócz tego zielona kawa wyrównuje poziom cukru we krwi, co powoduje zmniejszenie chęci sięgnięcia po "coś
Życie na widelcuODPORNOŚCIOWEGO i pomoc w TRAWIENIU. Pomaga też w ODCHUDZANIU i zrzuceniu zbędnego tłuszczyku z brzucha. Zaintrygowani? Do dzieła! MAGICZNA WODA NA ZGAGĘ, TRAWIENIE, WZMOCNIENIE SYSTEMU ODPORNOŚCIOWEGO I ODCHUDZANIE Czego potrzebujesz?: dużego, wyparzonego dzbanka lub słoika ok.2 pomarańcze, 3+3 cytryny i limonki, dobrze umyte i sparzone wody kostek lodu Przygotowanie: Pokrój owoce. Wrzuć je do dzbanka
Gotowanie to kochanie. Damn. I tak sobie myślę, że jak ktoś opierdzieli hamburgera, poprawi Colą, a na deser zje czekoladę, to na pewno mu ten ocet pomoże. Nie kochani, żeby wspomóc odchudzanie i (przede wszystkim) swoje zdrowie, lepiej będzie zjeść mieszankę sałat z pomidorem, okraszoną ziołami i oliwą z dodatkiem octu jabłkowego. Wtedy może ocet pomoże ;) Ale moim ostatnim ulubieńcem wśród
Kraina Tysiąca SmakówJakiś czas temu stałam się posiadaczką książki: "Dieta Aztecka - Odchudzająca moc cudownych nasion Chia". Z ogromnym zaciekawieniem ją przeczytałam i pomyślałam, że fajnie byłoby podjąć się takiej diety i sprawdzić na samej sobie czy faktycznie "zdziałuje" ona takie cuda, które opisane są w książce :) Zacznijmy od początku. Co to w ogóle jest dieta aztecka? Na czym polega? Co dobrego(...)zmielenia, bowiem całe ziarenka przechodzą przez układ pokarmowy i zostają wydalane. To samo jeśli oczekujemy efektu w postaci utraty nadprogramowych kilogramów, badania wykazały, że całe nasiona nie pomogą w odchudzaniu, tylko zmielone/posiekane, ponieważ w tej postaci są najbardziej biodostępne, czyli najlepiej trawione przez enzymy żołądkowe. Skutkuje to lepszym wchłanianiem składników odżywczych i dostaniem się ich do krwiobiegu. Wyszedł bardzo
Zdrowie na języku :Pdietetykiem – włączamy czat i pytamy o co chcemy! Kolejna fajną sprawą jest fakt, że są oddane do naszej dyspozycji przeliczniki kalorii, kalkulatory, awatary sylwetki itd Możemy śledzić pamiętniki odchudzania osób, którym udało się zrzucić znaczną ilość kilogramów, są zdjęcia, prawdziwe historie , można dodać sobie otuchy, podbudowac się, jest tez grupa wsparcia. W razie czego są tez porady psychologa(...)więcej ale...prowadząc bloga kulinarnego po prostu się nie da kurczowo trzymać zaleceń i nie zjeść czegoś, nie spróbować. Ale jeśli ktoś na serio podejdzie do zadania jekim jest odchudzanie to na pewno dieta ta jest warta polecienia i skuteczna. Nie jest nudna. Mimo , że jest internetowa, to po drugiej stronie siedza specjaliści, którzy podchodzą indywidualnie do każdego
Z Kuchni Do Kuchnipokrojonego banana, ewentualnie miód i zmiksować razem, przelać do szklanki na mus wiśniowy, pić z apetytem :) "Jogurt działa bakteriobójczo oraz wspomaga odporność człowieka.To źródło wapnia, w diecie sprzyja odchudzaniu ...Banany chronią żołądek przed kwasami i wrzodami, poprzez rozrost komórek śluzówki żołądka, co wytwarza lepszą ochronę przed sokami trawiennymi " - cytat z "Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską"Wiśnie działają
Proste Potrawykoktajl w tym roku na blogu symbolizuje to że czas gdy trzeba się orzeźwić się rozpoczął! Oczywiście będzie to również napój odchudzający, bo wypada zgubić kilka kilogramów przed wyjściem na plażę :). Czerwona herbata PU-ERH to klasyk wspomagający odchudzanie, dzięki dodatkowi gruszki oraz babki jajowatej i płesznik przyspieszymy metabolizm. Polubicie odświeżający smak tego skromnego koktajlu oraz fakt że przy
Kuchnia PROzdrowotnawięcej kalorii, gdyż musi "podgrzać" napój :) Najlepiej przeprowadzić 2-3 tygodniową kurację i pić napój rano lub w ciągu dnia zastępując nim jedną przekąskę :) Wypróbowane - działa :) Smacznego! Super koktajl odchudzający :) Źródło inspiracji
Moje Kuchenne Rewelacjewiem czy ktoś z Was jeszcze pamięta spektakularną przemianę Prezydenta Kwaśniewskiego, przez wyborami prezydenckimi, i w sieci krąży mnóstwo przepisów na zupkę odchudzającą zwaną prezydencką. Mój dzisiejszy pomysł, to taka wersja uproszczona, a ze względu na magiczne odchudzające działanie kapusty i pietruszki, a także porządny dodatek passaty pomidorowej, może... Zupa kapuśniakowo pomidorowa, czyli jak na wiosnę zmienić opony zimowe
Nie Bo Piekłoniedietetyczne, jak zdrowo się odżywiać, mity i błędne przekonania. Cytat strona 26 "gluten a odchudzanie" - musiałam go umieścić :-) "W przypadku niektórych osób największą zaletą diety bezglutenowej wydaje się odchudzający potencjał tego sposobu odżywiania się. Liczne hollywoodzkie gwiazdy zapewniają o skuteczności tej diety. I faktycznie, jesli zrezygnujemy z wszelkich chlebów, makaronów, ciast, ciasteczek i przekąsek i nie zastąpisz ich bezglutenowymi
kruche babeczkisporej ilości rozpuszczalnego błonnika jest pożądanym składnikiem diety odchudzającej. Bób spowalnia proces trawienia i na długo daje uczucie sytości. Ponadto jest bogaty w białko, kwas foliowy i witaminy z grupy B. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, więc pomoga przetrwać kryzys w czasie odchudzania. Jest to również najlepsza
To co kochamkażdej przyprawy i składników z jakimi go połączymy. Kabaczkowe spagetty jest dietetyczne pomimo dodatku oliwy, bo zdrowe nienasycone tłuszcze są niezbędne w każdej diecie, nawet odchudzającej. Jeśli je całkowicie wyeliminujemy, to nie będzie to odchudzanie a zagładzanie się. Takie spagetti z kabaczka można zabrać w pojemniku do pracy lub szkoły i zjeść nawet na zimno jako sałatkowy lunch
Sztuka gotowania w/g Samirychwaliłam się moimi poczynaniami z odchudzaniem, khmm redukcją, bo nie było czym. Nosiłam do pracy te cholerne pudełka, jadłam 5 posiłków dziennie co 3 h i po spadku 2 kg mimo ćwiczeń cisza. Byłam wykończona ciągłym jedzeniem. Serio. W pracy mnie to wkurzało, bo po jedzeniu jestem senna, lepiej mi się pracuje na lekkim głodzie, bo wtedy bardziej się
greenscarfrestrykcyjnej diety. Wystarczy, że.. zaczniesz przykładnie stosować obowiązujące zalecenia żywieniowe oraz nauczysz się kilku zasad, które szybko wejdą Ci w nawyk i pomogą ustabilizować wagę. Kiedy myślisz o odchudzaniu, wyobraźnia może podsuwać Ci obrazy długich godzin spędzonych w kuchni, poświęconych przygotowywaniu wymyślnych posiłków, robionych według […] Artykuł Jak zrzucić zbędne kilogramy i ustabilizować swoją wagę? pochodzi z serwisu
WiszniówkaSzpinak jest to roślina jednoroczna z rodziny szarłatowatych. Uznawany jest za roślinę antynowotworową i chroniąca przed miażdżycą. Badania potwierdziły, że właściwości te zawdzięcza dużej zawartości witaminy
Kulinarnyblog.pl - wiesz jak gotować!obniżanie stężenia cholesterolu oraz blokowanie rozkładu węglowodanów. Ma właściwości lekko przeczyszczające i działa wykrztuśnie. Jest naturalnym antybiotykiem, działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie. Warto po nią sięgać nie tyko przy odchudzaniu
Kucharzycastałe. Poznamy odpowiedź na pytanie co daje nam picie takich zdrowotnych "mikstur". Już teraz powiem Wam, że chodzi o zwalczanie wolnych rodników, wzmocnienie organizmu, naturalną suplementację, pomoc w odchudzaniu czy detoksie. Pamiętajcie, tych właściwości jest o wiele więcej. Poznasz różnice między koktajlem a smoothie. Dowiesz się jaka pora jest najlepsza na picie danego napoju. Istotną informacją są porady(...)które stanowią zdecydowaną większość. Przepisy na koktajle i soki zostały podzielone na konkretne właściwości i działania jakie od nich oczekujemy. Znajdziesz tu pomysły na koktajle śniadaniowe, wege, oczyszczające, odchudzające, upiększające, a także dla kobiet w ciąży oraz kilka innych. Każdy przepis opatrzony jest zdjęciem czy to danego koktajlu czy głównego produktu wykorzystanego w przygotowaniu napoju. Pod niektórymi recepturami można
Zdrowie na języku :Pdbających o linię, o swoją sylwetkę, odchudzających się, uprawiających sport oraz pragnących zwiększyć podaż białka w diecie. Powstało na podstawie książki "Plan wypłukiwania tłuszczu" autorki Ann Louise Gitlteman. Białko serwatkowe ma wiele właściwości: przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej zapobiega utracie tkanki mięśniowej jest dobrze przyswajalne zwiększa uczucie sytości wspomaga odchudzanie nie obciążą organizmu wspomaga
Zdrowie na języku :Psię za siebie i troszkę oczyścić, odchudzić, a co najważniejsze wzmocnić mój organizm. Dlatego tak ucieszyła mnie książka, którą dostałam od wydawnictwa REA-SJ "Detoks cukrowy. Trzytygodniowy program oczyszczający, odchudzający i wzmacniający organizm" autorstwa F. Salomonsson. Autorka Fillipa Samononsson stworzyła wspaniały poradnik dla każdego kto chce zadbać o swój organizm. Jeśli od lat stosujesz przeróżne diety, ale wciąż nie czujesz(...)który w trzy tygodnie odzwyczai Cię od cukru, pozwoli poczuć Ci się zdrowo i lekko, niepostrzeżenie uwolni Cię od nadmiaru kilogramów . Książka "Detoks cukrowy. Trzytygodniowy program oczyszczający, odchudzający i wzmacniający organizm" napisana jest w sposób przystępny i czytelny. Autorka nie używa skomplikowanych zwrotów. Całą pozycję czyta się łatwo i przyjemnie. Do tego barwne i zachęcające fotografie, dzięki
Słodkie okruszkiWiosna idzie, więc się odchudzamy ale też chorujemy, przynajmniej ja, jak nigdy. Antidotum może być kardamon, bo nie dość, że poprawia przemianę materii, a więc wspomaga proces odchudzania to ma też właściwości antyseptyczne i… odświeża oddech. Żucie ziaren kardamon u pozwoli szybko pozbyć się nieprzyjemnego zapachu, nawet tak uporczywego, jak woń czosnku (mleko roślinne, czosnek i mielony kardamon
greenscarfpobudza do życia :). Ja wymyśliłam koktajl z kilku owoców: awokado, mango, pomarańczy i zielonych dodatków w postaci szpinaku i zielonej herbaty. Ten koktajl nadaje się też dla osób odchudzających się, Awokado jest najbardziej kalorycznym owocem, ale dostarcza zdrowe kwasy tłuszczowe (omega - 3, omega - 6). Nawet dowiedziono naukowo, że awokado wykazuje właściwości odchudzające. Jest bogatym źródłem witaminy E (witamina młodości). Znaleźć(...)Zawiera flawonoidy, które działają jak antyoksydanty chroniąc przed wolnymi rodnikami. Ponadto to zielone warzywo reguluje przyrost tłuszczu w organizmie. Jest więc polecane osobom, które są na diecie odchudzającej. Przytoczyłam tylko niektóre właściwości składników tego koktajlu. Więcej można przeczytać w internecie, a jest tego sporo :-). Polecam serdecznie ten koktajl i na zdrowie! KOKTAJL Z MANGO, AWOKADO I SZPINAKU
Zakątek rozkoszy kulinarnychsklepach ze zdrową żywnością. OLEJ KOKOSOWY Olej kokosowy znalazł zastosowanie w kuchni jak i w kosmetyce dzięki swoim wartościom zdrowotnym i pielęgnacyjnym. Olej kokosowy to najlepszy środek na odchudzanie. Trójglicerydy średniołańcuchowe (MCT) to grupa cząstek tłuszczu, ponieważ są one metabolizowane inaczej niż pozostałe tłuszcze. Po dostaniu się do organizmu nie zostają zamienione w tkankę tłuszczową, lecz są od razu(...)idzie, do przyśpieszania tempa przemiany materii. Oznacza to, że przy zjedzeniu posiłku z olejem kokosowym szybciej spala się zbędne kalorie, co zapobiega nadwadze i otyłości, zwłaszcza brzusznej. Osobom odchudzającym się zaleca się stosować dwie łyżki (30 ml)oleju kokosowego dziennie. Najzdrowszy olej tłoczony jest na zimno. W temperaturze do 26 C ma postać stałą, jest biały jak smalec. W wyższej
Bike By LifeUnii Europejskiej to witaminy i składniki mineralne. Oprócz nich mamy także aminokwasy, enzymy, prebiotyki i probiotyki, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, składniki roślinne i inne substancje. Możemy kupić suplementy odchudzające, poprawiające wygląd skóry i paznokci, suplementy dla kobiet, suplementy na pamięć i koncentrację itp., itd. Jest tego całe mnóstwo, a uśmiechnięci lekarze czy farmaceuci kuszą nas cudownymi pigułkami, po których będziemy(...)dużych ilości wapnia zaburzamy wchłanianie żelaza, żelazo z kolei utrudnia wchłanianie cynku, a w zbyt dużych dawkach także witaminy E Czego moim zdaniem nie warto kupować? Większości suplementów wspomagających odchudzanie (pisałam o tym tu i tu ) Lizaków, drażetek, saszetek, syropów itp. na wzmocnienie odporności dla dzieci. Zawierają cukier, który jest jednym z największych wrogów odporności . Uwaga także na inne
Powiedz dietom niedzień. Jedno jajo o masie około 60 g to tylko 81 kcal . Wzbogacenie odchudzającej diety w białko jaja, przyczynia się do większej stabilizacji poziomu cukru we krwi, co powoduje utrzymywanie się uczucia sytości przez dłuższy czas. Oznacza to, że włączenie jaj do diety może wspomóc proces odchudzania. Jajka zawierają dużo cholesterolu i nie powinniśmy ich za dużo jeść. Podsumowując
Smaczne Potrawykrwi, ale także dla osób odchudzających się. Z kolei jeśli chodzi o prozdrowotne właściwości kiszonych warzyw to warto wiedzieć, że kiszone warzywa tracą kalorie i zyskują dodatkowe witaminy (głównie witaminy z grupy B), a już obecne w nich witaminy głównie A i C stają się bardziej stabilne i lepiej przyswajalne, dodatkowo kiszonki wspomagają odchudzanie, polepszają trawienie, zwiększają odporność
zdrowa vege kuchniakłamię. To Madzia zapragnęła coś z tym zrobić, ja nie miałem z tym nic wspólnego. No i teraz zabrania mi jeść, bo niby się odchudzamy. Eeehh... W sumie, patrząc na to śniadanie, to całe odchudzanie nie jest takie złe. Problemem jest jedynie to, że zmusza mnie do jedzenia żytniego pieczywa zamiast mojego ulubionego pszennego. Ale i tu można jakieś
Marder&Marder ManufactureLato to świetny czas na odchudzanie, to czas gdy wysoka temperatura obniża głód a wygrywa pragnienie i chęć orzeźwienia. Wraz z większą aktywnością fizyczną warto wspomóc się funkcjonalnym koktajlami. Koktajl poprawiający przemianę materii to kompozycja suszonych śliwek, gruszek czy tez nasion chia które wraz ze szpinakiem i jarmużem skutecznie pozwolą Wam czuć się lekko i przyjemnie. Polecam
Kuchnia PROzdrowotnaWpis pochodzi z www.mgotuje.pl Od niedawna w mojej biblioteczce pojawiła się nowa książka pt.: „Koktajle odchudzające” Marka Bardadyna, dzięlę się z Wami recenzją oraz przedstawie trochę zdjęć, mam nadzieję że i Wam przypadnie do gustu Jest to zbiór przepisów na zdrowe, a zarazem odchudzające koktajle wg diety(...)temat korzystnego działania owocu granatu czy mango i wypróbować sprawdzone przepisy na różnorakie koktajle to zapraszam na stronę wydawnictwa Rebis Post Recenzja książki „Koktajle odchudzające” Marka Bardadyna pojawił się poraz pierwszy w Marta Gotuje
Marta Gotujejest wskazany dla wszystkich osób na diecie odchudzającej. Guarana to przede wszystkim naturalne źródło kofeiny, która jest wolniej przyswajana przez organizm, co skutkuje znacznie wydłużonym pobudzeniem. Guarana wspomaga wydolność organizmu i zmniejsza zmęczenie, więc jest polecana przy wytężonej pracy umysłowej oraz wysiłku fizycznym. Może być też stosowana przy bólach głowy czy podczas odchudzania, gdyż zmniejsza odczucie głodu. Owoce noni
Taste Of My DaySernik szybki i prosty w przygotowaniu ;) oczywiście dietetyczny, dzięki dużej ilości białka można powiedzieć, że nas odchudza ;) bo jak wyczytałam: Białko odgrywa bardzo ważną rolę w procesie odchudzania. Ten makroskładnik posiada największą „moc" sycącą, a także generuje największy wydatek energetyczny związany z jego trawieniem spośród pozostałych składników żywności Przyda mi się to, bo czas konkretnie zabrać
Zdrowo i dietetycznie. Moja rzeczywistośćorganizmie. Warto wspomnieć, że chociaż bakalie są dużo lepszą i zdrowszą przekąską, niż słodycze, to osoby odchudzające się nie powinny spożywać ich w nadmiarze. Mają one wysoką wartość kaloryczną. Suszone owoce są źródłem fruktozy - cukru prostego, który nie sprzyja odchudzaniu i który bardzo szybko podnosi glikemię - uwaga ta dotyczy też więc cukrzyków. No i cukier "bywa" dodawany
Katsuuminapojem wzmacniającym, daje uczucie sytości, wzmacnia żołądek, wątrobę i śledzionę. Reguluje pracę całego układu pokarmowego. Polecana jest do picia jako napój ogólnie wzmacniający i energetyzujący. Zalecana jest przy kuracjach odchudzających gdyż pita na czczo likwiduje uczucie głodu. Kawa obok herbaty jest podstawowym napojem pitym na co dzień. W dawnych czasach w Europie nie znano pitej dziś kawy wykonywanej z nasion(...)posłodzić wg upodobań. Cena: 9,70 zł za 200 gram netto Podsumowanie: Dla kogo: dla zbyt często pijących kawę jednocześnie z dużymi niedoborami magnezu, dla dzieci dla odchudzających się dla wzmocnienia organizmu dla mających problemy ze: śledzioną, wątrobą żołądkiem, układem pokarmowym, czy dla tych którzy nie chcą owych problemów mieć w przyszłości dla uwielbiających nowości/ciekawostki dla aktywnych fizycznie
KreatywnePinydlatego zachęcam was do zrobienia rozgrzewającego koktajlu pomarańczowego z cynamonem. Pomimo, że koktajl na zimno to cynamon ma właściwości rozgrzewające i (co ucieszy na pewno wszystkie odchudzające się kobiety) wspomaga odchudzanie. :) Smak typowo Bożonarodzeniowy, jednak jeśli poza tym okresem chcecie sobie przypomnieć jak smakują święta to polecam :) Jeżeli lubicie jak koktajl jest bardzo gęsty to dodajcie mniej jogurtu, jeśli
Jedzeniomaniawyrzuceni z uniwersytetów czy nawet szykanowani mogą nam za pośrednictwem internetu przekazać bezcenną wiedzę. Wiedza ta to głównie opis wspaniałego oddziaływania na nasz organizm tej łatwo dostępnej witaminy. Od odchudzania po wzrost witalności i leczenie poważnych chorób. Większość z Was myślę że wie że koncerny farmaceutyczne produkujące sztuczną prawie bezwartościową witaminę C nie chcą dopuścić by ludzie
Kuchnia PROzdrowotnabogactwo składników odżywczych quinoa jest powszechnie stosowana w diecie wegetariańskiej.Co ciekawe pomaga w odchudzaniu, gdyż przyśpiesza metabolizm, daje uczucie sytości na długo i jest składnikiem wielu diet odchudzających.Może z powodzeniem zastąpić mięso. Jako, że dodaje energii, a tego mi potrzeba, postanowiłam ja w końcu poczynić. Myśląc o Agacie i jest spacerach brzegiem Pacyfiku , powstało to proste
Z Kuchni Do KuchniJest niezastąpiona przy odchudzaniu. Kiedyś była tylko na wiosnę, teraz możemy ją jeść przez cały rok. Jest doskonałą przekąską w dietach odchudzających, gdyż zawiera sporo błonnika, który wypełnia żołądek dając uczucie sytości. hamująco na apetyt działają także zawarte w niej olejki eteryczne, które decydują o ostrym smaku rzodkiewek. Jest nisko kaloryczna, 8-10 średnich rzodkiewek zawiera bowiem jedynie
Przepisy i porady kulinarneJedz pysznie bez pszenicy" to najnowsza książka autorstwa Magdaleny Makarowskiej, twórczyni także innych pozycji o zdrowym odżywianiu i racjonalnym odchudzaniu, które również opisywałam już blogu ( "Schudnij pysznie jesienią i zimą" , "Dojrzała i szczupła" ). Zaczynając od strony wizualnej. Mam wrażenie, że każda kolejna książka jest coraz grubsza od poprzedniej. Ale to jak najbardziej na plus ! Im więcej informacji(...)daniem dla całej rodziny. Znajdziesz również smaczne alternatywy posiłków dla dzieci, oczywiście pozbawione glutenu. Porcje obiadowe i kolacyjne przygotowujesz na dwa dni, dzięki czemu oszczędzasz czas. Główne zasady diety odchudzającej są niemalże identyczne, co pisane w poprzednich książkach Magdaleny Makarowskiej, z tym wyjątkiem, że produkty zalecane są pozbawione glutenu. Każdy tydzień opatrzony jest listą zakupów. Po diecie przychodzi czas
Zdrowie na języku :Pmożliwości w gotowaniu i powstawałoby coraz to więcej przepisów. I do tego ten piękny, żółciutki kolorek....chcę go! :D Olej, jako tłuszcz może źle się kojarzyć osobom na diecie, odchudzającym się, chcącym zmienić dotychczasowy styl odżywiania się. W większości przypadków, pierwszym eliminowanym z diety produktem jest właśnie tłuszcz, także ten zdrowy czyli oleje, masła roślinne, oliwa z oliwek, a także(...)nadzieję, że znajdzie się on w "czołówce" i pokaże innym, że spożywanie zdrowych tłuszczów, w tym oleju rzepakowego nie wiąże się z przybieraniem na wadze. Wręcz przeciwnie, może ułatwić odchudzanie i sprawić, że potrawy nabiorą lepszego smaku i będą stanowić źródło niezbędnych witamin i kwasów tłuszczowych. Zapraszam Was na kakaowy Tort z soczewicy i ryżu, w towarzystwie truskawek, masy
Zdrowie na języku :PWpływa pozytywnie na trawienie i pomaga w problemach z zaparciami. Babka jajowata bogata jest w dużą ilość zdrowotnego śluzu, który pęcznieje w żołądku, dzięki czemu pozytywnie wpływa na proces odchudzania(...)zmniejszając uczucie głodu. Śluz okrywa także ściany jelit i tym samym ogranicza wchłanianie tłuszczów i cukrów. Ponadto pomaga w problemach trawiennych i zaparciach. Właściwości zdrowotne błonnika witalnego: - wspomaga kuracje odchudzające, pęcznieje w żołądku, zmniejsza uczucie głodu i apetyt - pomaga przy problemach trawiennych i zaparciach - pozbywa się z organizmu toksyn - obniża ciśnienie krwi, poziom złego cholesterolu i trójglicerydów - wpływa pozytywnie
Zdrowie na języku :Ppolepszając pracę nerek i serca oraz koi stargane stresem nerwy. A teraz najlepsze dla Pań: Seler naciowy ułatwia odchudzanie! Wszystkie zalety selera sprawdzają się w dietach odchudzających. Szczególnie dotyczy to selera naciowego. Jest to najmłodsza odmiana tego warzywa, wyhodowana w Utah w USA w ubiegłym wieku. Kruche łodygi o orzeźwiającym smaku są pozbawione łykowatych włókien. Świetnie
Kuchnia moimi oczamiPonieważ nie potrafię zrezygnować z tego przesmacznego dania, staram się tak eksperymentować na bazie ciasta naleśnikowego, by uzyskać możliwie najbardziej prozdrowotny efekt. Kilka kluczowych punktów których się trzymam przy "odchudzaniu" masy naleśnikowej (część wskazówek podpatrzyłam m.in. TU): zamienić zwykłą mąkę na pełnoziarnistą lub razową zastąpić tłuste mleko wodą (wersja naleśników z wodą TU) lub kefirem 0% (poniżej) zrezygnować(...)końcu wmieszać owoce. Naleśniki smarować farszem i zawijać w rulon. Włożyć na 1 min do mikrofali - wyłącznie dla równomiernego podgrzania. Zajadać ze smakiem i cieszyć się efektem odchudzającym dania
Grunt to przepis!kilka przepisów. Kilka miałam, bo sama się odchudzałam przez 4 lata z widocznymi skutkami, a kilka wykombinowałam sama :) Potrawy będą z różnych zakątków Świata. Jak widać, jedzenie dietetyczne wcale nie musi być nudne. :) Dzięki temu sama przypomniałam sobie o bardzo dawno zapomnianym, aczkolwiek bogatym w składniki odżywcze i wspomagającym odchudzanie warzywie. Jest nim Jarmuż, niektórzy może już słyszeli
Zainspiruj się kuchniąjuż mówiłam teraz kuchnia dietetyczna. Piersi z kurczaka są bardzo dobre w kwestii odchudzania(...)zawierają tłuszczu, a przyprawione na ostro wspomagają spalanie, tak jak każde ostre przyprawy. Ogólnie nie powinno się używać w czasie diety za dużo soli. Ja stosuję sos sojowy. Odchudzałam się z dietetykiem, nie sama... Więc posiłki są zbilansowane odpowiednio :) Pieczona pierś z kurczaka na pomidorach SKŁADNIKI: - pierś z kurczaka - opakowanie pomidorków koktajlowych - 8 ząbków czosnku - 1 mała cebula
Zainspiruj się kuchniąposiłkiem. Tak wygląda "osad "[to co jest na dnie szklanki po zaparzeniu] z kawy zielonej ..całkiem inny niż z kawy czarnej.. Polecam...warto spróbować takiej kawy o właściwościach odchudzających...i nie tylko .. Kilka słów o zielonej kawie cytuję ze strony : Kawa kojarzy nam się z ciemnobrązowymi, lub czarnymi ziarnami. Czym, natomiast, jest zielona kawa? To nic innego(...)zebrane ziarna kawy, niepoddane procesowi przepalania. Skład chemiczny jest, więc, taki sam, jak w przypadku czarnej kawy. Skąd, więc przekonanie o właściwościach odchudzających zielonej kawy?To zawartość kwasu chlorogenowego, który stanowi ponad 10% zawartości w filiżance kawy, powoduje szybszą przemianę materii i spalanie tkanki tłuszczowej. W tradycyjnej kawie nie ma tego kwasu, ponieważ proces wypalania powoduje jego utratę. Kwas
Moje domowe kucharzenie