kolacja - 33757 przepisów (strona:8/2251)

Sałatka Gyros 99

Sałatka Gyros to jedna z najpopularniejszych i najbardziej lubianych sałatek na imprezę. Ta kolorowa, warstwowa sałatka z kurczakiem , warzywami i aromatycznym sosem czosnkowym to pyszny pomysł na obiad czy kolację. Gyros – grecki fast food z tureckimi korzeniami Jeśli byliście kiedykolwiek na wakacjach w Grecji, to na 99 proc. jedliście gyros . To jedno z najpopularniejszsych greckich dań typu fast food(...)zdecydowanie jedna z najpopularniejszych sałatek w polskich domach. Aromatyczne mięso, różnorodne warzywa i pyszny sos czosnkowy sprawiają, że to smaczna i sycąca sałatka na imprezę lub grilla. Posiłek grill, kolacja, lunch, obiad Kuchnia polska Słowo kluczowe kolacja ze znajomymi, lunch, lunch do pracy, obiad na dwa dni, obiad z kurczakiem, pomysł na letni obiad, pomysł na szybki obiad, prosta sałatka

Na-talerzu.pl
Buddha bowl z pieczonymi batatami i czarną fasolą 44

Buddha bowl z pieczonymi batatami i czarną fasolą to jeden z tych przepisów, za które podziękuje nam nasze zdrowie. To pyszny pomysł na lunch do pracy czy pożywną kolację – kolorowy, pełny witamin i zdrowego błonnika. Co to jest buddha bowl? Kolorowe michy pełne warzyw i zdrowych ziaren pojawiły się kilka lat temu w menu restauracji promujących zdrowe odżywianie(...)sprawdzony superfood, który wyróżnia się orzechowym smakiem Strączkowe – w tym buddha bowl króluje czarna fasola Buddha bowl z pieczonymi batatami i czarną fasolą – pomysł lunch lub kolację Taki zdrowe michy można przygotowywać z wieloma produktami, ale jedną z moich ulubionych kombinacji jest buddha bowl z pieczonymi batatami i czarną fasolą . Pożywna fasola i słodkie bataty pojawiają się

Na-talerzu.pl
Burrata z pomidorami- najprostsza sałatka z burratą 46

wprm-recipe-user-rating-0-66 stop { stop-color: #343434; } Burrata z pomidorami to najprostszy przepis na sałatkę z serem burrata i niezawodny pomysł na pyszne śniadanie, lunch czy kolację. Super kremowy ser i soczyste, słodkie pomidory to idealne połączenie! Posiłek brunch, drugie śniadanie, kolacja, lunch, śniadanie Kuchnia śródziemnomorska, włoska Słowo kluczowe burrata, pomidory, pomysł na zdrowe śniadanie, prosta sałatka(...)prosty przepis, ser włoski, szybka kolacja, szybka sałatka, szybkie śniadanie, zdrowa kolacja, zdrowe jedzenie, zdrowe śniadanie, zdrowy lunch, zdrowy przepis Całkowity czas przygotowania 15 min. Porcje 2 porcje Autor Agnieszka | na-talerzu.pl Składniki 200 g sera burrata 1 duży pomidor malinowy 200 g pomidorów koktajlowych świeża bazylia świeże oregano oliwa świeżo zmielony pieprz Kroki Wyjmij

Na-talerzu.pl
Sałatka Waldorf z kurczakiem 61

Sałatka Waldorf z kurczakiem to pyszny, zdrowy i lekki pomysł na obiad czy kolację albo lunch do pracy. W oryginalnym wydaniu sałatka ma tylko 3 składniki – jabłko, seler i majonez. Ja proponuję Wam bogatszą, urozmaiconą i zdecydowanie bardziej pożywną wersję z dodatkiem winogron, orzechów włoskich i delikatnego mięsa z kurczaka. Sałatka Waldorf z kurczakiem – oryginalny przepis Sałatka Waldorf(...)Sałatka Waldorf z kurczakiem to bogatsza wersja kultowej sałatki z hotelu Waldorf Astoria w Nowym Jorku. Jest lekka, pożywna, pyszna i bardzo prosta do przygotowania. Posiłek drugie śniadanie, kolacja, lunch, obiad Kuchnia amerykańska Słowo kluczowe fit obiad, jabłka, jabłko, jogurt, kuchnie świata, kurczak, lunch, lunch do pracy, obiad dla dwojga, pierś z kurczaka, pomysł na szybki obiad, prosta sałatka, sałatka

Na-talerzu.pl
Sałatka brokułowa z wędzonym kurczakiem 102

sklepu W Ebooku znajdziecie 35 przepisów na moje ulubione sałatki, które świetnie sprawdzą się na różne okazje, jak i bez okazji - na śniadanie, do pracy, na obiad, na kolację, na imprezę... Szczególnie teraz cieszą się dużą popularnością, gdy na zewnątrz leje się żar, a my nie mamy sił, ani chęci na długie stanie w kuchni. Wsród tych przespisów są także(...)kurczakiem wędzonym oraz serem feta, podana z sosem czosnkowym. Prosta i pyszna! Tylko 4 główne składniki + sos, a jej przygotowanie to maksymalnie 15-20 minut. Świetnie sprawdzi się na kolację lub do lunchboxa, do pracy. I na koniec NIESPODZIANKA! - KONKURS dla moich wiernych czytelników ❤ Więcej szczegółów pod przepisem ⬇ Składniki: 1 brokuł 3-4 jajka 200 g kurczaka wędzonego

Kuchnia MagdaLeny
Tortilla z szynką, awokado i pomidorem 153

Tortilla z szynką, awokado i pomidorem to idealny pomysł na zdrowe i lekkie śniadanie lub kolację. Te kolorowe roladki świetnie sprawdzą się też jako lunch do pracy czy przekąska na piknik. Tortilla z szynką, awokado i pomidorem – pprzekąska do pracy i na imprezę Tortille z różnymi nadzieniami to jeden z moich ulubionych pomysłów na posiłek, gdy nie ma pomysłu(...)Tortilla z szynką, awokado i pomidorem to pyszny pomysł na śniadanie, lunch do pracy czy przekąskę na piknik. Zdrowa, lekka i sycąca posmakuje małym i dużym. Posiłek drugie śniadanie, kolacja, lunch, przekąska, śniadanie Kuchnia amerykańska, europejska, polska Słowo kluczowe awokado, lunch, pomidory, pomysł na zdrowe śniadanie, roladki z tortilli, śniadania, szybka kolacja, szybkie śniadanie, szynka, tortilla, wędlina, wrap, zdrowa kolacja

Na-talerzu.pl
Śródziemnomorska sałatka z tuńczykiem 55

najlepiej mi odpowiada), ale ostatnio coraz częściej w moim koszyku ląduje wersja w sosie własnym. Powód jest prosty – o połowę mniej kalorii! SPRAWDŹ TEŻ: Inne sprawdzone przepisy na kolację znajdziesz w zakładce KOLACJA Drukuj Śródziemnomorska sałatka z tuńczykiem Śródziemnomorska sałatka z tuńczykiem to pyszny pomysł na posiłek w ciepły, letni dzień. Przygotujesz ją w 15 minut! Posiłek drugie śniadanie(...)kolacja, lunch, obiad, sałatka Kuchnia grecka, śródziemnomorska, włoska Słowo kluczowe ciecierzyca, karczochy, kuchnie świata, lunch, ogórek, pomidory, pomysł na letni obiad, pomysł na szybki obiad, prosta sałatka, sałatka, sałatka bez majonezu, sałatka na imprezę, sałatka śródziemnomorska, sałatka z tuńczykiem, szybka kolacja, szybka sałatka, tuńczyk, winegret, włoska sałatka, zdrowy lunch Całkowity czas przygotowania 15 min. Porcje 4 porcje Autor Agnieszka | na-talerzu.pl

Na-talerzu.pl
Kolacja - jeść czy nie jeść? 77

Kolacja - jeść czy nie jeść? Oto jest pytanie. Często słyszymy, że nie należy nic jeść po godzinie 18. Czy jednak faktycznie ta pora jest nieprzekraczalną granicą? Otóż nie. To prawda, że w późnych godzinach wieczornych nasz metabolizm może zwolnić, jednak przecież się nie zatrzymuje. Nasz organizm nadal potrzebuje energii, którą czerpie właśnie z pożywienia. Oczywiście kolacja, jako ostatni posiłek(...)jajka, twarożek, mięso lub rybę z niewielką ilością razowego pieczywa lub węglowodanów w innej postaci, np. ryżu, kaszy czy makaronu. Co ważne, nie rezygnujmy całkowicie z węglowodanów na kolację, gdyż są one jednym z gwarantów dobrego snu - nasz organizm w czasie nocnego wypoczynku zużywa glukozę, czyli węglowodan prosty. Warto więc zadbać o jej dostawę przed snem. Jeśli nie godzina

Z notatnika dietetyka
Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i brokułami w kremowym sosie 105

Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i warzywami Zapiekanka makaronowa z kurczakiem i różnymi warzywami to pyszne sycące danie, które można podać na obiad oraz na ciepłą kolację. Przygotowanie zapiekanki nie zajmuje zbyt wiele czasu a efekt jest naprawdę świetny. Dzisiaj proponuję zapiekankę z dodatkiem brokułów i kukurydzy, ale tak naprawdę do makaronu z kurczakiem można dodać różne produkty, które akurat mamy(...)żółtym i papryką. Zapiekanka prawie gotowa do wstawienia do piekarnika Zapiekankę wstawiamy na 20 minut do piekarnika nagrzanego do 180 st. C. Teraz można rozkoszować się wspaniałym obiadem lub kolacją. Smacznego

Korniszonki
BRUSCHETTA Z TRUFLAMI 135

Pomysł na bardzo prostą, ale jednak wykwintną kolację we włoskim stylu. Bruschetta z mozzarellą oraz carpaccio z czarnej trufli. Bruschetta to rodzaj grzanki wywodzącej się z Włoch, która świetnie się sprawdza przy każdej okazji. Jak kuchnia włoska to i mozzarella musi być obowiązkowo, a "wisienką na torcie" jest carpaccio z czarnej trufli, które wprowadza odrobinę luksusu do zwykłych grzanek(...)doskonale komponuje się z delikatną mozzarellą. Bruschetta w takiej wersji smakuje wyjątkowo!  Wystarczą tylko 4 składniki i 10 minut czasu, aby stworzyć niebanalną przekąskę. Idealna propozycja na kolację we dwoje, do lampki wina ❤ P.S. Carpaccio z czarnej trufli dostępne jest w sklepie Kuchnia Włoska . Składniki: 1 bagietka 125 g sera mozzarella (1 kula) 1/2 słoiczka carpaccio z czarnej trufli

Kuchnia MagdaLeny
Makaron z jajkiem 91

około 80-90, często przerabiając koncepcję już w trakcie gotowania. Jeśli jeszcze nie wiecie co tworzę, to zdradzę Wam kilka szczegółów, E-book w całości przeznaczony będzie przepisom na kolację, kolacje na ciepło i zimno, kolacje typu super kanapka i kolacje typu „nie jadłam obiadu w pracy jem o zaraz po powrocie do domu”. Ja sama pracuję zawodowo(...)domu wracam najwcześniej w okolicach godziny 18. ważne jest dla mnie to, aby moja kolacja była pyszna a jej przygotowanie nie zajęło więcej niż 40 minut. To klucz moich przepisów – ma być pysznie i ekspresowo. Kiedy e-book – już we wrześniu-październiku. Obserwujcie mnie na Instagramie i Facebooku a na bieżąco będziecie z informacjami jak postępują prace! Jeśli

nietylkopasta.pl
PLACKI Z KASZY GRYCZANEJ 156

smażonej cebulki oraz czosnku. Tylko 3 składniki! Bez mąki i bez jajek, a także bez gotowania kaszy. Chrupiące na zewnątrz, a miękkie w środku. Rewelacja! Idealna propozycja na lekką kolację. Jednak, aby przygotować je na kolację, trzeba namoczyć kaszę już rano 😉 Podałam je w towarzystwie jogurtu greckiego, rzodkiewki oraz szczypiorku, ale tak naprawdę dodatki można komponować według własnych upodobań... Składniki

Kuchnia MagdaLeny
Walentynkowa kolacja – przepis: krewetki i chili, czyli afrodyzjaki w kuchni 198

Osobiście uważam, że walentynkowa kolacja w domu może być fajniejsza niż ta w restauracji. Szczególnie, jeśli nie lubi się tłumów, które w ten szczególny wieczór “na mieście” są raczej nie do uniknięcia. Walentynkowa kolacja – zjedzmy więc naturalne afrodyzjaki: krewetki i chili. Do tego białe wino, lekka sałatka, ewentualnie kromka bagietki(...)więcej nie trzeba. Nie chcemy przecież po jedzeniu ociężali zasnąć przed telewizorem. Walentynkowa kolacja przepis na krewetki z chili i białym winem Składniki: Krewetki – ok. 400 g. na 2 osoby, gotowane lub surowe Białe wino – 1 szklanka Masło – 50 g Czosnek – 1-2 ząbki (opcjonalnie) Chili – 1 świeża papryczka

Patchwork
Walentynkowa kolacja – przepis: krewetki i chili, czyli afrodyzjaki w kuchni 161

Osobiście uważam, że walentynkowa kolacja w domu może być fajniejsza niż ta w restauracji. Szczególnie, jeśli nie lubi się tłumów, które w ten szczególny wieczór „na mieście” są raczej nie do uniknięcia. Walentynkowa kolacja – zjedzmy więc naturalne afrodyzjaki: krewetki i chili. Do tego białe wino, lekka sałatka, ewentualnie kromka bagietki i … nic nam więcej nie trzeba(...)chcemy przecież po jedzeniu ociężali zasnąć przed telewizorem. walentynkowa kolacja przepis na krewetki z chili i białym winem Składniki: Krewetki – ok. 400 g. na 2 osoby, gotowane lub surowe Białe wino – 1 szklanka Masło – 50 g Czosnek – 1-2 ząbki (opcjonalnie) Chili – 1 świeża papryczka Sól – 1/3 łyżeczki Świeżo mielony pieprz Sposób wykonania: Krewetki

Patchwork
Film na weekend – 3 nietypowe thrillery 99

thriller”, bo ile razy mogę przejrzeć listę, z której widziałam chyba wszystko. Mam więc dla Was trzy nietypowe fabuły – pierwszy The Invitation jest o zaproszeniu na dziwaczną kolację, kolejny to Coherence – dobry mix thriller z Sci-Fi o tym, jak to jak dobrze znamy swoich „przyjaciół” i ostatni jest o inspirującym wieczorze z głuchoniemą pisarką(...)Hush . W Invitation jadę razem z Will’em i jego dziewczyną na kolację do byłej żony Eden. I wydaje, że nie ma tu nic nadzwyczajnego, bo przecież nie jest to pierwsza kolacja, którą widzę w filmie. Tyle że, zaraz jak tylko Will przekracza próg swojego dawnego domu, pojawiają się migawki z przeszłości i rośnie niepokój. Ostatni raz widział Eden

Pink Envelope
Co zrobić z ziemniaków? 15 pomysłów na ziemniaki 26

Ziemniaki to jedno z najpopularniejszych warzyw na całym świecie. Co zrobić z ziemniaków do obiadu, czy też na kolację? Sprawdź pyszne pomysły na ziemniaki pieczone, ziemniaki gotowane i wiele innych! W Polsce ziemniaki są nieodłącznym składnikiem tradycyjnych dań, takich jak zupa ziemniaczana, placki ziemniaczane czy krokiety ziemniaczane. Jednak ziemniaki to nie tylko polski składnik kulinarny, ale także jedno z najbardziej(...)skorupki farszem i posyp startym serem. Piecz w piekarniku przez 20-25 minut, aż ser się roztopi i ziemniaki będą miękkie. Ziemniaki faszerowane są idealnym daniem na obiad lub kolację. Ziemniaki do obiadu Ziemniaki to doskonały dodatek do wielu dań głównych. Można je dodać do sosu, kotletów i wielu innych dań głównych. W zależności od preferencji smakowych, ziemniaki mogą być

Via Gusto
Jak wykonać idealne placki ziemniaczane? 35

potrawa, która zasmakuje każdej osobie, której się ją poda i będzie się do niej chętnie wracało w przyszłości. Może być zaserwowana nie tylko na obiad, ale też na kolację. Każdy jest również w stanie dodać do niej swoje ulubione dodatki (np. gulasz). Placki ziemniaczane zaskakują swoim wyjątkowym smakiem i mogą być podawane w różnych zestawieniach, głównie z jogurtem, grzybami(...)twarożkiem. Co najważniejsze nie są zbyt czasochłonne i drogie w przygotowaniu, a do tego mogą być serwowane na mniej oficjalnych uroczystościach rodzinnych, domowych imprezach, spotkaniach ze znajomymi, kolacjach z drugą połówką czy też podczas wspólnych wieczorów w gronie rodzinnym. Nic dziwnego, że ta potrawa cieszy się również dużą popularnością w wielu restauracjach. * Wpis sponsorowany/Artykuł zewnętrzny

Kuchnia MagdaLeny
Prosty produkt o wielu właściwościach - serek wiejski, jako stały bywalec naszej lodówki 37

kompletnych składników odżywczych do normalnego funkcjonowania. Spożywanie serków wiejskich wpływa na poprawę przemiany materii, dlatego specjaliści często polecają go osobom borykającym się z problemami układu pokarmowego.   Śniadanie, deser kolacja — serki wiejskie w różnych porach dnia Miłośnicy serka wiejskiego szczególnie mocno cenią sobie ten produkt, ze względu na możliwość wykorzystania go w różnych posiłkach i na różne sposoby. Słodko, słono(...)dodatkiem ulubionych warzyw lub owoców.  Serek wiejski możesz zabrać ze sobą do pracy lub przekazać dziecku do szkoły. Może być spożywany o każdej porze dnia, w formie śniadania, kolacji lub deseru, w zależności od własnych upodobań. Proste składniki zawarte w serku oraz jego niska kaloryczność sprawiają, że możesz dodać do niego produkty, które zawierają tłuszcz lub węglowodany, tworząc

Kuchnia MagdaLeny
Gdzie warto wybrać się na romantyczną kolację w Warszawie? 40

Romantyczna kolacja, która będzie niezapomniana dla dwojga powinna odbywać się przede wszystkim w miejscu, które będzie eleganckie, klimatyczne oraz zachwycające poziomem obsługi klienta. W dzisiejszych czasach poszukiwanie miejsca na randkę jest dość proste – topowe restauracje i knajpy znajdziesz przede wszystkim w internecie, na portalach społecznościowych oraz w serwisach tematycznych związanych z gastronomią. Dowiedz się, jaka klimatyczna knajpa w Warszawie jest(...)najlepsza na kolację we dwoje! Klimatyczna knajpa w Warszawie, czyli jaka? Knajpa, która nadaje się jako miejsce na randkę dwóch zakochanych osób powinna przede wszystkim oferować wykwintne dania oraz zachwycać piękną aranżacją sali restauracyjnej. Klimatyczna knajpa w Warszawie to np. Novawola, czyli miejsce, gdzie można zasmakować przepysznych dań tradycyjnej kuchni polskiej, ale w innowacyjnej odsłonie. Lokalizacja restauracji w pobliżu centrum

jakszef.pl
Komplety obiadowe — sprawdź jakie naczynia kupić i jak w pełni wykorzystywać ich potencjał! 46

się zwieść nazwie! Te talerze przydadzą ci się nie tylko podczas jedzenia obiadu. Wykorzystasz je również do innych posiłków. Sprawdź jak! W serwisie obiadowym podaj też śniadanie i kolację! Wykorzystaj naczynia z kompletu obiadowego https://nettrading.pl/komplety-obiadowe do zjedzenia śniadania i kolacji. Dzięki temu zaoszczędzisz miejsce w kuchni (mniejsza liczba rzeczy jest też łatwiejsza w organizacji!), a także ograniczysz wydatki(...)Zobacz, na ile sposobów wykorzystasz zastawę stołową! Talerze obiadowe Sprawdzą się do serwowania drugich dań, ale wykorzystasz je także do większych śniadań czy kolacji (np. naleśników, omletów). Użyj ich też do posiłków, w których pojawia się duża ilość warzyw — mają mało kalorii, więc często dodajemy ich sporo do dań. Na dużym talerzu na pewno się zmieszczą! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Talerze

BabskiePorady.pl - Przepisy
Prosta sałatka na kolację – TOP 10 przepisów 1799

Kolacja powinna być lekkostrawna i składać się z wartościowych składników. Co w takim razie przygotować na kolację? Oczywiście sałatkę! Sałatka to doskonały pomysł na ostatni posiłek nie tylko dla osób dbających o linię. Dobrze skomponowana nasyci oraz dostarczy cennych składników odżywczych. Poniżej mamy dla was nasze TOP 10 przepisów na proste i smaczne sałatki na kolację . Polecamy wypróbować je wszystkie(...)tortellini, pieczarkami i cebulą przepis na: Zrób To Smacznie 10. Sałatka z pieczonym burakiem i fetą przepis na: Kuchnia Na Wypasie (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Artykuł Prosta sałatka na kolację – TOP 10 przepisów pochodzi z serwisu Babskie Porady

BabskiePorady.pl - Przepisy
Keto jadłospis na 40 dni 143

białkach z chorizo, pomidorami suszonymi , kaparami i oliwkami LUNCH – czekoladowy budyń na mleku kokosowym (na żółtkach, które pozostały po omlecie ) OBIAD – lekka zupa pieczarkowa na bulionie drobiowym KOLACJA – talerz przekąsek Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Modern Cavegirl (@modern.cavegirl) DZIEŃ 7 ŚNIADANIE – panini z mąki dyniowej z resztkową pastą na bazie kurczaka z rosołu(...)sałatką Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Modern Cavegirl (@modern.cavegirl) DZIEŃ 13 ŚNIADANIE – omlet jogurtowy z borówkami i jogurtem OBIAD – gulasz wieprzowy z makaronem shirataki KOLACJA – talerz przekąsek Wyświetl ten post na Instagramie. Post udostępniony przez Modern Cavegirl (@modern.cavegirl) DZIEŃ 14 ŚNIADANIE – jajecznica z papryczką chilli i szpinakiem + wianuszek z kiełków OBIAD – zupa

Modern Cave Girl
Zmiana godziny śniadań i kolacji pozwala zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej! 82

Naukowcy z brytyjskiego University of Surre wykazali, co trzeba zrobić z godzinami naszych śniadań i kolacji, by nawet dwukrotnie zmniejszyć ilość odkładanej tkanki tłuszczowej w organizmie. Co z tego wynika dla nas? Naukowcy opublikowali wyniki swoich badań pod koniec 2018 roku w Journal of Nutritional Sciences. Sugerują one prawdziwość diet opartych o tak zwane, okno żywieniowe. A to oznacza(...)jeśli skrócimy czas, w którym na dobę spożywamy posiłki. Inaczej rzecz ujmując, im bardziej wydłużymy czas bez jedzenia! Przez 10 tygodni naukowcy porównywali kilkanaście osób, które spożywały śniadania i kolacje tak jak dotychczas, z osobami, którym te posiłki przesunięto w czasie. Ta druga grupa, jadła śniadania 1,5 godziny później, a kolacje 1,5 godziny wcześniej. Badania krwi, zapisywanie tego

Fleksitarianizm.pl
Pomysły na kolacje 133

Pomysły na kolacje W gabinecie często pytają mnie..."Co można zjeść na kolację?".  Najczęściej po całym dniu nie mamy ochoty na gotowanie, chcemy zjeść coś szybkiego i prostego, ale nie zwykłe kanapki, które powtarzają się najczęściej. Dobrym rozwiązaniem jest też zjedzenie po prostu połowy porcji, tego co jedliśmy na obiad. Jeżeli natomiast nie chcemy powtarzać takiego samego posiłku(...)Przedstawiam moje propozycje na kolacje: 👉 grecka sałatka - PRZEPIS 👉 omlet z pomidorami - PRZEPIS 👉 sałatka z pieczonym burakiem - PRZEPIS 👉 szybkie leczo - PRZEPIS 👉 kanapki z ogórka - PRZEPIS 👉 szybka sałatka - PRZEPIS 👉 puszysta jajecznica - PRZEPIS 👉 sałatka z tuńczykiem i jajem - PRZEPIS 👉 zupa krem z dyni - PRZEPIS Mam nadzieję, że moje propozycje na kolacje się podobają - zachęcam do spróbowania! Dobrym rozwiązaniem na lekką kolację jest zjedzenie

MintTaste

Proponowane wyszukiwania