Przepisy

Mix wegetariański – pełnowartościowy posiłek z wykorzystaniem wielu warzyw.

Mix wegetariański – pełnowartościowy posiłek z wykorzystaniem wielu warzyw. 181 wysmienity

Mini serniczki miętowo – czekoladowe. Pyszny, letni orzeźwiający deser. Tylko 4 składniki.

Mini serniczki miętowo – czekoladowe. Pyszny, letni orzeźwiający deser. Tylko 4 składniki. 171 wysmienity

Grzanki syrenki, czyli pomysł na odjechane kanapki z spiruliną

Grzanki syrenki, czyli pomysł na odjechane kanapki z spiruliną 152 wysmienity

Kanapki z kalarepy – kanapki niskokaloryczne, kanapki niskowęglowodanowe, kanapki bezglutenowe

Kanapki z kalarepy – kanapki niskokaloryczne, kanapki niskowęglowodanowe, kanapki bezglutenowe 168 wysmienity

Rabarbarowy pudding chia – na deser lub na śniadanie. Słodki z wyraźną kwaśną nutą.

Rabarbarowy pudding chia – na deser lub na śniadanie. Słodki z wyraźną kwaśną nutą. 182 wysmienity

Zupa z białych warzyw oraz kiełkami groszku zielonego – idealna na lato

Zupa z białych warzyw oraz kiełkami groszku zielonego – idealna na lato 185 wysmienity

Pieczeń rzymska z cukinią, zdrowy oraz szybki pomysł na obiad.

Pieczeń rzymska z cukinią, zdrowy oraz szybki pomysł na obiad. 148 wysmienity

Domowy sok „kubuś” - bez cukru i o wiele tańszy

Domowy sok „kubuś” - bez cukru i o wiele tańszy 141 wysmienity

Sałatka z grillowanego halloumi i papryki – pyszna sałatka z grillowanymi składnikami

Sałatka z grillowanego halloumi i papryki – pyszna sałatka z grillowanymi składnikami 157 wysmienity

Faszerowane słodkie ziemniaki – pomysł na mięso mielone

Faszerowane słodkie ziemniaki – pomysł na mięso mielone 215 wysmienity

Sałatka 5 składnikowa - winogrona, orzechy włoskie, kurczak, kolendra, jogurt grecki.

Sałatka 5 składnikowa - winogrona, orzechy włoskie, kurczak, kolendra, jogurt grecki. 181 wysmienity

Zapiekanka z bakłażana, pełnowartościowy obiad wegetariański

Zapiekanka z bakłażana, pełnowartościowy obiad wegetariański 152 wysmienity

Chleb Pani Gieni – samo zdrowie, pełen nasion oraz błonnika a do tego jaki pyszny.

Chleb Pani Gieni – samo zdrowie, pełen nasion oraz błonnika a do tego jaki pyszny. 154 wysmienity

Przekąska z jabłka i masła orzechowego – niskokaloryczna przekąska.

Przekąska z jabłka i masła orzechowego – niskokaloryczna przekąska. 169 wysmienity

Frytki z marchewki z jajkiem na miękko. Pomysł na pyszne śniadanie.

Frytki z marchewki z jajkiem na miękko. Pomysł na pyszne śniadanie. 191 wysmienity

Smoothie bowl z mrożonych bananów, mango i ananasa. Uczta dla oczu oraz podniebienia + dodatkowe spalanie kalorii.

Smoothie bowl z mrożonych bananów, mango i ananasa. Uczta dla oczu oraz podniebienia + dodatkowe spalanie kalorii. 176 wysmienity

Owsianka carrot cake.

Owsianka carrot cake. 212 wysmienity

Gofry carrot cake, zdrowsza wersja tradycyjnych gofrów

Gofry carrot cake, zdrowsza wersja tradycyjnych gofrów 177 wysmienity

Roladki z bakłażana i mięsa mielonego w sosie pomidorowym. Pomysł na pyszny obiad. Wskazówki co zrobić by bakłażan nie pochłania

Roladki z bakłażana i mięsa mielonego w sosie pomidorowym. Pomysł na pyszny obiad. Wskazówki co zrobić by bakłażan nie pochłania 250 wysmienity

Pyszny pomysł na kurczaka – zupa z czerwonych warzyw z makaronem orzo. Danie jednogarnkowe i szybkie.

Pyszny pomysł na kurczaka – zupa z czerwonych warzyw z makaronem orzo. Danie jednogarnkowe i szybkie. 220 wysmienity

Przekąska dla dzieci, batoniki z kaszy manny. Idealne dla dzieci karmionych metodą BLW

Przekąska dla dzieci, batoniki z kaszy manny. Idealne dla dzieci karmionych metodą BLW 207 wysmienity

Pieczone warzywa idealna przekąska lub kolacja na ciepło. Uwielbiana przez dużych i małych.

Pieczone warzywa idealna przekąska lub kolacja na ciepło. Uwielbiana przez dużych i małych. 208 wysmienity

Obiad w 15 minut. Penne z dynią, mascarpone oraz orzechami pecan.

Obiad w 15 minut. Penne z dynią, mascarpone oraz orzechami pecan. 206 wysmienity

Domowe curry z kurczaka. Mój ulubiony przepis na piersi z kurczaka.

Domowe curry z kurczaka. Mój ulubiony przepis na piersi z kurczaka. 237 wysmienity

Zimowa zupa krem z dyni, słodkich ziemniaków i papryki. Rozgrzewająca i aromatyczna.

Zimowa zupa krem z dyni, słodkich ziemniaków i papryki. Rozgrzewająca i aromatyczna. 162 wysmienity

Zapiekanka z brukselki – tani a pełnowartościowy i zdrowy obiad.

Zapiekanka z brukselki – tani a pełnowartościowy i zdrowy obiad. 214 wysmienity

Zimowa sałatka z pieczonej dyni, mozzarelli i rukoli. Wspaniały pomysł na lunch do pracy.

Zimowa sałatka z pieczonej dyni, mozzarelli i rukoli. Wspaniały pomysł na lunch do pracy. 215 wysmienity

Proteinowe batoniki. Porcja białka oraz błonnika, idealne zaraz po wysiłku fizycznym.

Proteinowe batoniki. Porcja białka oraz błonnika, idealne zaraz po wysiłku fizycznym. 154 wysmienity

Korzenne ciasto marchewkowe bez cukru. Zdrowa przekąska nawet dla dzieci.

Korzenne ciasto marchewkowe bez cukru. Zdrowa przekąska nawet dla dzieci. 228 wysmienity

Kokosowe kulki twarogowe – zdrowa przekąska z dużą zawartością białka oraz wapnia. Dzieci je uwielbiają.

Kokosowe kulki twarogowe – zdrowa przekąska z dużą zawartością białka oraz wapnia. Dzieci je uwielbiają. 204 wysmienity

Ryba w stylu meksykańskim. Pikantna i zabójczo smaczna – sprzyja produkcji serotoniny!!!

Ryba w stylu meksykańskim. Pikantna i zabójczo smaczna – sprzyja produkcji serotoniny!!! 182 wysmienity

Pudding chia z musem z dyni – śniadanie, które wzmocni twój układ odpornościowy i poprawi samopoczucie.

Pudding chia z musem z dyni – śniadanie, które wzmocni twój układ odpornościowy i poprawi samopoczucie. 137 wysmienity

Autor