Przepisy

Mix wegetariański – pełnowartościowy posiłek z wykorzystaniem wielu warzyw.

Mix wegetariański – pełnowartościowy posiłek z wykorzystaniem wielu warzyw. 158 wysmienity

Mini serniczki miętowo – czekoladowe. Pyszny, letni orzeźwiający deser. Tylko 4 składniki.

Mini serniczki miętowo – czekoladowe. Pyszny, letni orzeźwiający deser. Tylko 4 składniki. 161 wysmienity

Grzanki syrenki, czyli pomysł na odjechane kanapki z spiruliną

Grzanki syrenki, czyli pomysł na odjechane kanapki z spiruliną 133 wysmienity

Kanapki z kalarepy – kanapki niskokaloryczne, kanapki niskowęglowodanowe, kanapki bezglutenowe

Kanapki z kalarepy – kanapki niskokaloryczne, kanapki niskowęglowodanowe, kanapki bezglutenowe 148 wysmienity

Rabarbarowy pudding chia – na deser lub na śniadanie. Słodki z wyraźną kwaśną nutą.

Rabarbarowy pudding chia – na deser lub na śniadanie. Słodki z wyraźną kwaśną nutą. 162 wysmienity

Zupa z białych warzyw oraz kiełkami groszku zielonego – idealna na lato

Zupa z białych warzyw oraz kiełkami groszku zielonego – idealna na lato 170 wysmienity

Pieczeń rzymska z cukinią, zdrowy oraz szybki pomysł na obiad.

Pieczeń rzymska z cukinią, zdrowy oraz szybki pomysł na obiad. 128 wysmienity

Domowy sok „kubuś” - bez cukru i o wiele tańszy

Domowy sok „kubuś” - bez cukru i o wiele tańszy 123 wysmienity

Sałatka z grillowanego halloumi i papryki – pyszna sałatka z grillowanymi składnikami

Sałatka z grillowanego halloumi i papryki – pyszna sałatka z grillowanymi składnikami 134 wysmienity

Faszerowane słodkie ziemniaki – pomysł na mięso mielone

Faszerowane słodkie ziemniaki – pomysł na mięso mielone 201 wysmienity

Sałatka 5 składnikowa - winogrona, orzechy włoskie, kurczak, kolendra, jogurt grecki.

Sałatka 5 składnikowa - winogrona, orzechy włoskie, kurczak, kolendra, jogurt grecki. 150 wysmienity

Zapiekanka z bakłażana, pełnowartościowy obiad wegetariański

Zapiekanka z bakłażana, pełnowartościowy obiad wegetariański 134 wysmienity

Chleb Pani Gieni – samo zdrowie, pełen nasion oraz błonnika a do tego jaki pyszny.

Chleb Pani Gieni – samo zdrowie, pełen nasion oraz błonnika a do tego jaki pyszny. 137 wysmienity

Przekąska z jabłka i masła orzechowego – niskokaloryczna przekąska.

Przekąska z jabłka i masła orzechowego – niskokaloryczna przekąska. 147 wysmienity

Frytki z marchewki z jajkiem na miękko. Pomysł na pyszne śniadanie.

Frytki z marchewki z jajkiem na miękko. Pomysł na pyszne śniadanie. 165 wysmienity

Smoothie bowl z mrożonych bananów, mango i ananasa. Uczta dla oczu oraz podniebienia + dodatkowe spalanie kalorii.

Smoothie bowl z mrożonych bananów, mango i ananasa. Uczta dla oczu oraz podniebienia + dodatkowe spalanie kalorii. 162 wysmienity

Owsianka carrot cake.

Owsianka carrot cake. 192 wysmienity

Gofry carrot cake, zdrowsza wersja tradycyjnych gofrów

Gofry carrot cake, zdrowsza wersja tradycyjnych gofrów 162 wysmienity

Roladki z bakłażana i mięsa mielonego w sosie pomidorowym. Pomysł na pyszny obiad. Wskazówki co zrobić by bakłażan nie pochłania

Roladki z bakłażana i mięsa mielonego w sosie pomidorowym. Pomysł na pyszny obiad. Wskazówki co zrobić by bakłażan nie pochłania 222 wysmienity

Pyszny pomysł na kurczaka – zupa z czerwonych warzyw z makaronem orzo. Danie jednogarnkowe i szybkie.

Pyszny pomysł na kurczaka – zupa z czerwonych warzyw z makaronem orzo. Danie jednogarnkowe i szybkie. 203 wysmienity

Przekąska dla dzieci, batoniki z kaszy manny. Idealne dla dzieci karmionych metodą BLW

Przekąska dla dzieci, batoniki z kaszy manny. Idealne dla dzieci karmionych metodą BLW 191 wysmienity

Pieczone warzywa idealna przekąska lub kolacja na ciepło. Uwielbiana przez dużych i małych.

Pieczone warzywa idealna przekąska lub kolacja na ciepło. Uwielbiana przez dużych i małych. 188 wysmienity

Obiad w 15 minut. Penne z dynią, mascarpone oraz orzechami pecan.

Obiad w 15 minut. Penne z dynią, mascarpone oraz orzechami pecan. 189 wysmienity

Domowe curry z kurczaka. Mój ulubiony przepis na piersi z kurczaka.

Domowe curry z kurczaka. Mój ulubiony przepis na piersi z kurczaka. 219 wysmienity

Zimowa zupa krem z dyni, słodkich ziemniaków i papryki. Rozgrzewająca i aromatyczna.

Zimowa zupa krem z dyni, słodkich ziemniaków i papryki. Rozgrzewająca i aromatyczna. 142 wysmienity

Zapiekanka z brukselki – tani a pełnowartościowy i zdrowy obiad.

Zapiekanka z brukselki – tani a pełnowartościowy i zdrowy obiad. 197 wysmienity

Zimowa sałatka z pieczonej dyni, mozzarelli i rukoli. Wspaniały pomysł na lunch do pracy.

Zimowa sałatka z pieczonej dyni, mozzarelli i rukoli. Wspaniały pomysł na lunch do pracy. 200 wysmienity

Proteinowe batoniki. Porcja białka oraz błonnika, idealne zaraz po wysiłku fizycznym.

Proteinowe batoniki. Porcja białka oraz błonnika, idealne zaraz po wysiłku fizycznym. 135 wysmienity

Korzenne ciasto marchewkowe bez cukru. Zdrowa przekąska nawet dla dzieci.

Korzenne ciasto marchewkowe bez cukru. Zdrowa przekąska nawet dla dzieci. 209 wysmienity

Kokosowe kulki twarogowe – zdrowa przekąska z dużą zawartością białka oraz wapnia. Dzieci je uwielbiają.

Kokosowe kulki twarogowe – zdrowa przekąska z dużą zawartością białka oraz wapnia. Dzieci je uwielbiają. 188 wysmienity

Ryba w stylu meksykańskim. Pikantna i zabójczo smaczna – sprzyja produkcji serotoniny!!!

Ryba w stylu meksykańskim. Pikantna i zabójczo smaczna – sprzyja produkcji serotoniny!!! 166 wysmienity

Pudding chia z musem z dyni – śniadanie, które wzmocni twój układ odpornościowy i poprawi samopoczucie.

Pudding chia z musem z dyni – śniadanie, które wzmocni twój układ odpornościowy i poprawi samopoczucie. 117 wysmienity

Autor