płatki owsiane - 8462 przepisów (strona:71/565)

false false false PL X-NONE X-NONE (na około 10 sztuk): 400 g mrożonego zielonego groszku 3 - 4 ząbki czosnku 1 cebula 1 jajko 7 - 9 łyżek płatków owsianych 1 pęczek mięty sól, pieprz olej do smażenia najlepiej kokosowy   Groszek ugotować, odcedzić i przestudzić. Wrzucić 2/3 groszku do miski i zblendować. Cebulę pokroić w kostkę, czosnek przecisnąć(...)przez praskę. Dodać do groszku. Wbić jajko i wsypać płatki owsiane. Dobrze posolić, dodać resztę groszku i posiekaną miętę, i wyrobić całość na jednolitą papkę. Odstawić na jakieś 10 - 15 minut, aż płatki wchłoną nieco wilgoci. Jeśli po tym czasie masa będzie nadal zbyt mokra, można dosypać jeszcze ze 2 łyżki płatków owsianych. Masa, chociaż klejąca,  powinna mieć taką

chwile ponownie jesteśmy głodni zajadamy na to słodki batonik bo na nic innego nie ma czasu...Dziś pokażę wam w jaki prosty sposób można zrobić domowa granolę. Pyszne podpiekane płatki owsiane z orzechami, wiórkami kokosowymi lub innymi bakaliami polane miodem . Często podawane z jogurtem naturalnym. SKŁADNIKI: - 2,5 szklanki płatków owsianych- 0,5 szklanki wirek kokosowych- 0,5 szklanki(...)orzechów grubo posiekanych (włoskie, laskowe, migdały)- 0,5 szklanki brązowego cukru - 0,5 szklanki miodu- 0,25 szklanki oleju  SPOSÓB WYKONANIA:- wszystkie składniki suche mieszamy w misce(płatki owsiane, wiórki kokosowe, orzechy i nasiona)- w garnuszku rozpuszczamy miód, cukier brązowy, olej doprowadzamy do wrzenia i mieszamy do rozpuszczenia cukru- gotową masę wlewamy do miski z suchymi składnikami, mieszamy

słodkie. Do tego deseru pasują doskonale i bardzo miło chrupią - można je pominąć, ale ja jako fanka takich udziwnień byłam zachwycona tym połączeniem. Dzięki dodaniu nasion chia i płatków owsianych można się takim deserem najeść, dlatego świetnie sprawdzi się też na śniadanie. Całość urozmaicona jest o pyszne truskawki. Bardzo polecam :) Składniki: 1 pokrojony zamrożony banan około 1/3 szklanki mleka(...)mnie roślinne) 1 kopiata łyżka kakao 1 łyżka płatków owsianych 1 łyżka nasion chia kilka łyżek ekspandowanych (u mnie żyto, pszenica i orkisz) 1 łyżka ksylitolu/erytrytolu (opcjonalnie) Wykonanie: Do blendera wsypać płatki owsiane, nasiona chia i kakao, zalać mlekiem wymieszać i zostawić na około 10-15 minut. Po tym czasie dodać zamrożonego banana i zmiksować* na gładką konsystencję. Do szklanki

białko i węglowodany, a przy tym nie zawiera tłuszczu. Poza tym zawiera wiele witamin z grupy B, potas, fosfor i magnez. Jeśli połączysz napój zbożowy z owocami lub z płatkami owsianymi zagwarantuje Ci niezłą porcję energii. Moja dzisiejsza wersja śmiało może posłużyć jako śniadanie lub deser SKŁADNIKI : ( na 2 kawy ) kawa zbożowa – 4 łyżeczki mleko owsiane – 2 szklanki(...)pistacje – 1 garść banan – 1 sztuka miód – 1 łyżeczka ciastka oreo o smaku truskawkowym – 2 sztuki opcjonalnie płatki owsiane – pół szklanki – jeśli wolisz bardziej sycącą wersję PRZYGOTOWANIE : Mleko zagotować w garnku, dodać kawę zbożową i cukier. Pistacje obrać i zblendować razem z ciastkami oreo i bananem. Dolać zagotowany napój i ponownie zblendować. Jak masz ochotę, dodaj również płatki owsiane

drożdży * 700 ml ciepłej wody * 2 łyżeczki soli * 50 g roztopionego masła ( w wersji wegańskiej można użyć oliwy) * 2 łyżeczki cukru * 4 starte marchewki średniej wielkości * 400 ml płatków owsianych (lub pół na pół owsiane i żytnie) * 1100 ml / 660 g mąki pszennej * 400 ml /220 g mąki żytniej * jajko i płatki do posypania bułeczek WYKONANIE: W misce mieszamy drożdże(...)łyżką mąki pszennej i łyżką mąki żytniej. Miskę przykrywamy folią spożywczą lub ściereczką i odstawiamy na około 10 minut do spienienia się drożdży. Do spienionych drożdży dodajemy pozostałą mąkę, płatki owsiane/żytnie, sól, startą marchewkę i roztopione masło. Całość wyrabiamy około 10 minut, wsadzić do miski i odstawić na około 1,5 godziny do podwojenia objętości. Ciasto wyciągamy na oprószony

Składniki na 2 porcje: 1 buteleczka smoothie owocudo sunny z firmy Marwit 2 łyżeczki żelatyny 1/4 szklanki wrzącej wody 1 duży jogurt naturalny (400 g) 3 łyżki płatków owsianych Żelatynę rozpuścić we wrzącej wodzie, następnie dodać do smoothie owocudo sunny. Całość wymieszać ze sobą i wstawić do lodówki. Masa powinna lekko stężeć (najlepiej co jakiś czas ją przemieszać).  Płatki(...)owsiane uprażyć na suchej patelni.   Do słoiczków nakładać warstwami: smoothie owocudo sunny i jogurt naturalny. Ostatnia warstwa deseru powinna zakończyć się warstwą smoothie. Wierzch deseru posypać uprażonymi płatkami owsianymi. Słoiczki zakręcić i zapakować na wynos

trenuję rano a czasami po południu, dlatego tak ważne jest abyśmy jedli to, co zdrowe i pożywne.  Mąż towarzyszy mi w treningu aktywnie spędzając czas na rowerze. Dlaczego płatki owsiane są takie ważne?,  ponieważ codzienne ich jedzenie wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu, poprawiają pracę jelit i doskonale oczyszczają organizm. Jest to świetny pomysł na poranne śniadanie.  Składniki(...)łyżki płatków owsianych - 2 jajka - oliwa z oliwek - sól, pieprz - 3 plasterki suszonych pomidorów - pół łyżeczki suszonego oregano - pół łyżeczki suszonej bazylii Sposób przygotowania: Jajka bardzo dokładnie roztrzepujemy. Dodajemy płatki owsiane, suszone pomidory, zioła i doprawiamy solą i pieprzem Smażymy na złoty kolor

czekoladowym smakiem.  Czarę słodyczy dopełnił karmel daktylowy , który ostatnio nałogowo robię i używam do potraw wszelakich. Zdrowy i przepyszny - zaspokaja potrzeby nawet najbardziej uzależnionego słodyczoholika. ;) Składniki: 5 łyżek płatków owsianych  2 łyżki mąki żytniej/pszennej pełnoziarnistej 2-3 łyżeczki karmelu daktylowego * łyżeczka naturalnego kakao 1 mała, miękka gruszka 1 banan 1 jajko szczypta sody oczyszczonej  * Karmel daktylowy(...)uzyskujemy miksując namoczone wcześniej daktyle (ok.70-80g) z łyżką masła orzechowego. Przygotowanie: Płatki owsiane zalewamy ciepłą wodą i odstawiamy do napęcznienia. Gruszkę myjemy, przekrawamy na pół, pozbywamy się gniazd nasiennych, a następnie kroimy na malutką kosteczkę. Banana blendujemy na gładkie puree lub rozgniatamy widelcem. Do napęczniałych płatków owsianych wsypujemy mąkę, dodajemy szczyptę sody i pozostałe składniki - jajko, karmel daktylowy, banana

smakiem, ale i wyglądem. Dzisiejszy placek należy do tych właśnie wypieków :) Placek w 100% jest bez glutenu (inne propozycje bezglutenowych ciast znajdziecie tutaj ), gdyż przygotowany jest z samych płatków owsianych wymieszanych z jogurtem, aromatyzowany cynamonem oraz cukrem waniliowym i ozdobiony plasterkami jabłka, które do złudzenia przypominają kwiat róży :) Placek nie należy do lekkich i puszystych wypieków, ma miękką strukturę(...)się nie kruszy. Placek nadaje się nie tylko jako deser do kawy, ale również i jako pożywne śniadanie na słodko- w końcu to pieczona owsianka z jogurtem i jabłkami :))) * płatki owsiane błyskawiczne- 200 g * jogurt naturalny- 400 g * cukier trzcinowy- 75 g * cukier waniliowy- 1 łyżka * cynamon- 1 łyżeczka * jajka- 2 szt. * jabłka- 3 małe szt. * cukier puder- 1 łyżka

Dziś zapraszam Was na dwukolorowe smoothie z płatkami owsianymi, szpinakiem i ananasem. Pyszna, zdrowa propozycja na śniadanie lub drugie śniadanie. Za co osobiście cenię takie smoothie? zdrowe szybkie w przygotowaniu sycące pełne witamin Polecam Wam spróbować. Kto się skusi? Składniki: 3 plastry ananasa 1 banan 3 łyżki płatków osianych pełnoziarnistych Sonko 1/2 szklanki 100% soku z jabłek (naturalnie mętny) mała(...)garść szpinaku Przygotowanie: Do misy blendera z nożami wkładamy plastry ananasa, obranego banana, dodajemy płatki owsiane i dolewamy sok jabłkowy. Całość miksujemy do uzyskania pożądanej konsystencji. Zostawiamy pół szklanki przygotowanego smoothie w misie blendera, resztę przelewamy do wysokiej szklanki lub pucharka. Do zostawionej części dodajemy szpinak i miksujemy. Zielone smoothie ostrożnie dolewamy do naszego pucharka. W ten sposób otrzymujemy pyszne

Składniki (na 1 porcję) - 5 łyżek płatków owsianych (ok. 50 g), - pół szklanki mleka 2% (ok. 125 ml), - 10 truskawek (ok. 150 g), - łyżka migdałów (ok. 10 g). Sposób przygotowania 1. Płatki owsiane zalewamy mlekiem i wstawiamy na noc do lodówki (rano owsiankę można podgrzać). 2. Do owsianki dodajemy pokrojone w plasterki truskawki i posiekane migdały. Owsianka z truskawkami(...)migdałami jest bogata w: - błonnik pokarmowy (pochodzący z płatków owsianych i migdałów), który daje uczucie sytości, - witaminę C (pochodzącą z truskawek), która jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo. Wartość odżywcza jednej porcji: Porcja waży: ok. 335 g Energia: 346 ,3 kcal Białko: 13 ,4 g Tłuszcze: 11 ,6 g Węglowodany: 53 ,8 g Błonnik pokarmowy

Zdrowy i niskokaloryczny deser na bazie malin z dodatkiem jagód goji i pełnoziarnistej kruszonki z płatkami owsianymi. Idealna propozycja na coś słodkiego dla osób dbających o wagę. Składniki: (na 4 porcje) maliny (świeże lub mrożone) 4 łyżki jagód goji ½ szklanki płatków owsianych górskich ¼ szklanki mąki razowej typ 2000 ¼ szklanki maki pszennej typ 500 30 g masła fruktoza/cukier trzcinowy do smaku(...)Sposób przygotowania: W kokilkach układamy maliny. Do każdej z miseczek dodajemy łyżkę jagód goji i mieszamy. Z płatków owsianych, mąki, masła i fruktozy/cukru trzcinowego zagniatamy kruszonkę tak aby miała konsystencje mokrego piasku. Jeśli jest zbyt sucha dodajmy trochę masła. Kruszonką przykrywamy owoce i zapiekamy 15-18 minut w 180 stopniach C. Najlepsze jeszcze ciepłe

cukru 650 g ciepłego mleka z wodą pół na pół 2 łyżki nierafinowanego oleju 15-18 g soli himalajskiej Dodatkowo na około 3 godziny przed przygotowaniem ciasta: 50 g płatków owsianych górskich 1 łyżka nasion chia 1 łyżka nasion lnu 150 g wody z mlekiem pół na pół Płatki owsiane, nasiona lnu i chia moczymy w ciepłym mleku z wodą(...)mieszamy do połączenia. Do pozostałego mleka z wodą dodajemy olej i sól. Do wymieszanych mąk dodajemy rozczyn z drożdży, mleko z wodą wymieszane z olejem i solą. Następnie namoczone płatki owsiane z nasionami chia (babki płesznik) i lnu. Zagniatamy ciasto aż będzie lśniące i elastyczne. Ciasto na początku wyrabiania jest lepiące, w miarę wyrabiania staje się bardziej elastyczne. Przykrywamy miskę

Dzisiaj propozycja na kolejne sycące śniadanie dla dzieci i dorosłych. Płatki owsiane w połączeniu z owocami na pewno posmakują każdemu. Można je przygotować na śniadanie albo drugie śniadanie, na podwieczorek też będą świetne. Z dodatkiem ulubionego miodu są po prostu pyszne! I bardzo szybko się je robi! 1 szklanka ugotowanych płatków owsianych górskich kilka wiśni (u nas mrożone) kilka kawałków(...)gruszki w syropie 1 łyżka miodu (u nas lipowy) (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); Do ugotowanych płatków owsianych dodać wiśnie, pokrojone gruszki, polać miodem i wymieszać (proporcje można zmieniać wg własnych upodobań). (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push

Składniki (na 1 porcję) - 5 łyżek płatków owsianych (ok. 50 g), - pół szklanki mleka 2% (ok. 125 ml), - 3 łyżki mleka kokosowego (ok. 30 ml), - pół szklanki malin (ok. 60 g). Sposób przygotowania 1. Płatki owsiane zalewamy mlekiem i wstawiamy na noc do lodówki. 2. Rano owsiankę podgrzewamy z dodatkiem mleka kokosowego. 3. Owsiankę podajemy z malinami. Owsianka z malinami(...)jest bogata w: - błonnik pokarmowy (pochodzący z płatków owsianych i malin), który daje uczucie sytości, - witaminę C (pochodzącą z malin), która jest antyoksydantem, działa przeciwnowotworowo. Wartość odżywcza jednej porcji: Porcja waży: ok. 265 g Energia: 323 ,3 kcal Białko: 11 ,7 g Tłuszcze: 12 ,7 g Węglowodany: 48 ,8 g Błonnik pokarmowy